В эти заведения обычно звонят с вопросами: «Откапать можете?» или «А это вы кодируете?» Настоящая реабилитация нарко- и алкозависимых — это не капельницы, не кодировки или зашитые под кожу или залитые в жировую клетчатку препараты. Настоящая начинается обычно с падения и одиночества — даже если рядом по-прежнему остаются близкие.
Кто-то в Чите становится пациентом платной клиники, а кто-то обращается в один из диспансеров, которые обычно называют по улицам. «На Амурской» — значит, обычно симптоматическую помощь, те самые капельницы или стационар. Говорят, там творится самая жесть, туда загнанные родственниками пациенты ухитряются пронести что угодно. «На Бабушкина», сменившее «На Верхоленке» (здесь сейчас дневной стационар) — это то место, про которое люди с улицы думают, что там запирают на полгода, всё отбирают, что это как тюрьма.
Я поговорила с тремя людьми, каждый из которых в своё время оказался на реабилитации в стационаре.
«Главное — помнить о том, что я зависимый (нарк, торчок, торчелыга жадный)»
Герой этой истории — консультант по химической зависимости в реабилитационном центре на Бабушкина. Стаж трезвости — 2 года и 3 месяца.
— Что для тебя стало критическим моментом, когда ты понял, что вот оно, надо спасаться?
— Я начну издалека, с начала.
У зависимых отношения с алкоголем и наркотиками (для меня нет разницы, и я это дальше буду называть «вещество») всегда развиваются по плану: друг, враг, хозяин.
Я начал употреблять алкоголь с 13 лет, тогда же попробовал наркотики. Для меня употребление стало поводом получить одобрение от старших подростков, войти в их круг, как-то себя возвысить. И тогда вещества стали моим другом. Помогали сближаться с людьми, веселиться, переносить грусть. Можешь купить алкоголь — ты крутой. Есть наркотики — ещё круче. Это извращённое понимание действительности, а я с ним жил долгое время.
Этот период «дружбы» длился долго. Потом вещества стали моим врагом, когда из-за них возникали ссоры в семье, предъявлялись претензии на работе, то упал пьяный, то телефон разбил, и подобный негатив.
Моим хозяином стали уже новые наркотики. Я не буду описывать детали знакомства с ними и всех подробностей употребления. Скажу, что оно длилось почти три года и было по большей части систематическим. Сидеть на системе — это вообще страшно. Добровольное рабство.
Я в какой-то момент понял, что не могу жить без веществ, и самое страшное, что с ними я тоже не могу, потому что утратил контроль над употреблением. Много наркотиков — я не могу себя собрать; мало — хочется больше; нет совсем — это полный трындец, надо срочно ехать, звонить, достать, землю носом рыть, быстрее-быстрее-быстрее. Ну или можно забухать — сняться с отходов (на сленге — избавиться от болезненных последствий употребления и вынужденного отказа от наркотиков — прим. авт.) А пьянка — это тоже то ещё приключение.
Из-за этого всё, вся жизнь в буквальном смысле повисла на волоске. Последней каплей был запой, длившийся несколько дней в очень опасных условиях — какой-то дикий притон на Острове, малознакомые собутыльники с криминальным прошлым. Я выпивал, падал на диван или даже рядом с ним, спал, просыпался, удивлялся, что всё ещё жив, выпивал, и всё по новой.
После этого запоя у меня случился разговор с женой, она меня обняла и сказала: «Давай, дорогой, делать что-нибудь». Во мне будто что-то лопнуло, хотя таких сцен было множество. Я попросил денег у матери, откапался в платной клинике и поехал в центр. Меня не взяли сразу, дали ещё день на размышления.
— Всегда ли бывает, что консультант вырастает из пациента? Может ли быть консультантом человек, сам не столкнувшийся с зависимостью?
— Может быть, есть такой опыт в других центрах, в нашем — нет. Консультант — это не психолог и не психиатр, он говорит только о себе, о своём опыте, о том, что сам испытал и пережил, какие трудности преодолел.
Ценность консультанта в том, что он может сказать: «Ребята, посмотрите на меня, верите ли вы, что я когда-то пьяный под забором валялся и обоссался там? А я валялся, но делал такие-то действия, и вы не нойте и делайте, что должны».
Примерно такой подход. Где-то человека надо успокоить: «Слушай, меня тоже дома ждала молодая красивая жена, и я беспокоился, что она меня бросит, а потом стал думать: бросит и ладно, зато я буду трезвым. (Герои истории имеет в виду, что во время реабилитации человек до полугода живёт в клинике, а не дома, и не имеет права общаться с родными — прим. авт.) Хотя с чего бы ей меня бросать? Ведь пьяного не бросила, а тут я начал менять свою жизнь к лучшему».
В общении между зависимыми есть много тонкостей — это и примеры из жизни, и понимание Бога, и ещё куча всего, что надо долго растолковывать.
— Как быть, чтобы люди, которым помогаешь избавиться от зависимости как консультант, не надоели и не истощили психику, как позаботиться о себе, занимаясь такой деятельностью?
— Надо понимать, что работа с зависимыми — это не обязанность. Мы работаем по 12-шаговой программе, и 12-й шаг именно про это — донести мысли до других зависимых. Это возвращение долга — в своё время мне помогали консультанты, теперь я делаю то же самое.
И ещё это работа для себя, нужно помнить о своей проблеме, о том, как решать жизненные неурядицы. Помогать себе, помогая другим.
— Бывает ли, что к кому-то из пациентов относишься неприязненно? Что делать в таком случае? Можно ли помочь человеку, который тебе неприятен?
— Во время лечения я послушал историю одной женщины и был шокирован эпизодами с её ребёнком. Очень было неприятно, я даже хотел травлю организовать. Потом пришло очень важное понимание — это не прихоть женщины так к своему ребёнку относиться. Это заболевание — зависимость — которое толкает людей на подобное. У меня были свои загоны, и, окажись я на её месте, не факт, что было бы всё иначе с ребёнком. У нас общая проблема, и никто никого не хуже и не лучше.
Будет неправдой, если я скажу, что ко всем отношусь с любовью. Иногда хочется в лицо человеку сказать: ну и мразь же ты. Но я всегда себе говорю — сам-то давно хорошим стал?
То, что человек оказался в центре — признак того, что проблемы свои он понял, готов их решать. И я могу ему помочь.
— Что ты чувствуешь или думаешь, когда люди убегают из центра и срываются?
— Таких людей жалко, но они сами сделали свой выбор. Зависимость — это болезнь, при которой употребление приведёт в тюрьму, больницу или в могилу. Можно сравнить зависимость и аллергию: какой аллергик в здравом уме будет наедаться апельсинами? А зависимость — коварная штука, она хочет погубить человека и заставляет его употреблять вещества, которые его рано или поздно погубят.
Чтобы этого не произошло, надо совершить определённые действия. Центр — это один из вариантов поменять свою жизнь. Там для всех одинаковые условия, и если кто-то их не принял, то не очень-то и хотел.
— Что помогает и что мешает держаться самому?
— Нет у нас такого понятия — держаться. Я не держусь, не креплюсь, не перебарываю себя. Я алкоголик и наркоман, а также курильщик, игроман и сексоголик. Я помешан на любом кайфе. Я понял это, принял себя и живу с таким самим собой. Я знаю, что малейший шаг в сторону кайфа повергнет меня в пучину безумия, из которой я могу и не выбраться. Жизнь нам, зависимым, редко даёт второй шанс. И это самое главное — помнить о том, что я зависимый (нарк, торчок, торчелыга жадный).
Есть ряд правил, которые надо соблюдать, чтобы оставаться чистым. Надо следить за своим эмоциональным состоянием, ограничить общение с употребляющими людьми и посещение опасных в этом плане мест.
— Корпоративы под запретом?
— Сначала да. Есть общая рекомендация — на первом году воздерживаться. Но каждый сам для себя решает. Главное — понять, для чего я иду: если есть хоть малейшее желание выпить, то надо, конечно, стопорить себя. Ну и степень опасности оценивать.
«Когда меня выгнали из центра, это было ожиданно. Но всё равно обидно»
У него не всегда получается, многое в реабилитации вызывает протест. Самый долгий период трезвости — 9 месяцев. Сейчас — два месяца подряд. Говорит: «Я что-то три дня пил, мне так плохо было, девушка даже уколы делала».
Мы периодически разговариваем, его швыряет туда-сюда. Он пробует разные способы бороться с зависимостью, одним из них была реабилитация в центре.
— Как ты туда попал?
— Мать предложила. Я согласился, мне было интересно посмотреть, что это за место. Поначалу очень тяжело было.
— А как вообще люди оказываются в центре?
— Могут как бы предложить. Банально даже родственники. У девок — они попадают по комиссии по делам несовершеннолетних. Они что-нибудь косячат, с детьми связанное. К ним соцработник приходит, на учёт ставят, и всё. Парни в основном по решению суда. Или сами приходит. Им суд говорит — либо реба (реабилитация на сленге — прим. авт.), либо тюрьма.
— На сколько месяцев кладут?
— От 3 до 6. Всего пробыл там 2 месяца, потом ещё месяц на дневном стационаре.
— С чем приходишь? Как в больницу ложишься, с трусами-тапочками?
— Ну как бы шмот. Берёшь туалетные принадлежности. Ты просто туда заезжаешь и там живёшь. Палаты разные, есть на 4–5 человек, есть больше. Мужчины и женщины отдельно. Общение формально запрещено правилами.
— Даже здороваться запрещено?
— Можно. Межличностные отношения запрещены. Есть свод правил, и они придуманы самими реабилитантами. Они общие для всех, их первая самая группа, когда центр только открылся, придумала.
— Чего ещё нельзя?
— Краситься нельзя. В смысле, косметику. Курить в неположенное время. Там график определённый с понедельника по воскресенье. На какие-то группы ходишь, перекуры семь раз в день. На территорию во двор выпускают, там летом есть волейбольная площадка, огород.
— А какой распорядок дня?
— В 7.30 просыпаешься, умываешься, идёшь на зарядку, на завтрак. Потом утреннее собрание со специалистами. Может, какое-нибудь нарушение правил было или про события рассказывают. Минут 30. Потом на терапевтические группы ходишь, разные. Кто по алкашке, по наркомании — все вместе. В центре вообще психотерапия 24/7. Отбой в 22.00.
— Что больше всего помогает?
— Самому захотеть, без этого никак. Кого родственники запихали, они просто уходят обычно. Бывает такое, что целую группу за косяки выписывают. Или выгнать могут, если человек ничего не делает, косячит, отработок много. Если правила нарушаешь, то получаешь часы отработки от одного до трёх. Полы моешь и всё. Шансон нельзя слушать. Якобы жаргон. За мат, кстати, 50 отжиманий или час отработки.
— Много отработок у тебя было?
— Много! Там даже если лампочку в туалете не выключишь, час отработки. Первое время тяжело было привыкнуть, что ни интернета, ничего. Телевизор формально есть, но ничего не показывают. Книжки есть, спорт. С родственниками контакт запрещён, если увидишь в центре, максимум можно привет сказать. Звонить нельзя. Если хочешь что-то передать, сотрудник связывается с родными, и записку передаёшь.
— Сразу подписываешь контракт, сколько там пробудешь?
— От динамики зависит, сначала не знаешь, на сколько ложишься. Есть люди, которые работают на группах, а кто-то просто сидит и не понимает ничего. Меня выписали, потому что косячил много. Меня группа хотела выгнать, я попросился на дневной (дневной стационар — прим. авт.), разрешили. Потом вышел на работу, мне уже было не до центра. И потом меня выгнали из группы. Голосование идёт, если единогласно, ты уходишь.
— Обидно?
— Смешанно было. Обидно, бесился. Хотя ожиданно. У меня бывало, что не косячил, а потом какой-то срыв и всё. Треш начинается.
— Когда вышел, что-то изменилось?
— Полегче стало. Хотя и срывался. Потом ещё на психотерапию пошёл. Программа 12-шаговая не нравится мне, там в Бога верить надо.
— Что чаще всего срывы вызывает? Чего нужно избегать?
— Торга. Ты у себя в голове начинаешь торговаться: бухнуть или не бухнуть. Этого избегать надо. Ты просто проиграешь этот торг. А мысли эти возникают от раздражительности. И кто-то другой может спровоцировать, в компании. Потом привыкаешь, и тебе это не нужно. Бывает, что сидишь с людьми, и у тебя сухое похмелье. (Один из симптомов, который переживают бросившие пить люди. Несмотря на то, что человек не употреблял алкоголь, наутро он испытывает признаки похмелья. Часто бывает после того, как находился в пьющей компании — прим. авт.) Хоть и не пил.
— А помогает что?
— В работу уйти. Не раздражаться, не нервничать. И я пробовал культурное употребление. Поначалу да, культурно, а потом всё заканчивается вот так вот. Плохо. Сидишь наутро в самобичевании.
«Начал с 9 лет, когда я пробовал. В 16 это уже было злоупотребление»
Этот человек тоже помогает зависимым. И стаж чистоты (жизнь без употребления алкоголя или наркотиков, трезвость — прим. авт.) у него самый внушительный — более 20 лет.
— …да, 23 года духовной жизни и работы с зависимыми. Тогда это был ещё наркологический на Бабушкина, диспансер, а не центр. Был в употреблении длительном, и положили. Меня мать привезла из запоя. В состоянии был безнадёжном, можно сказать. Это продолжалось довольно длительное время. Я тогда был молодой, 27 с половиной.
— Что спровоцировало употребление у вас?
— Предрасположенность, злоупотребление, и друзья, знакомые, окружение такое было. Вырос в такой среде, где это считалось нормальным. Алкоголизм, табакокурение. Я вовлёкся в это, потому что в семье было принято. Новый год, праздники сопровождались злоупотреблением напитками. Начал с 9 лет, когда я пробовал. В 16 это уже было злоупотребление.
— Кто-то из родни дал попробовать?
— Это отец родной. Он умер в 45 лет, по причине злоупотребления. И бабушка была, и это считалось нормально. Из семьи только сестра младшая ведёт здоровый образ жизни.
— Что было главной помощью?
— Разнообразные общества, которые в Чите были. Анонимные алкоголики и наркоманы, центр. Я ходил, общался и в итоге приобрёл то духовное, что помогло мне. Помогли ребята, которые прошли через этот путь. Проводник — человек, который прошёл через это всё.
— Бывало, что из последних сил наставнику звонили?
— Бывало. Одно дело — перестать употреблять. А другое дело — научиться жить по-другому, жить трезво. Это очень важно, обращаться за помощью. У меня был человек, который стал моим наставником, который помогает личным примером и опытом, делится надеждами, силами, энергией. Этот человек на тот момент имел опыт около 4 лет свободы.
Это здорово помогало. Сейчас и у меня очень много людей, не только в Чите, но и по всему миру, которым я помогаю восстановиться и быть счастливыми. Не просто не употреблять. Эти люди обрели семью, работу. Двигаются по жизни более уверенно.
— У вас случались срывы после начала реабилитации?
— Мне повезло. И человек был, который стал моим другом. Без срывов, 20 лет свободы. С женой мы прожили 28 лет, 8 лет в употреблении, и после — чистый и трезвый. Вся моя жизнь изменилась в корне. Мы живём, у нас двое детей. Два сына. Подаю им личный пример, опыт, поддержка моя.
— Когда вы были 21 год назад в центре, как всё было устроено?
— Это при Верхоленке было. Собирали врачи, чтобы помочь ребятам зависимым. Кто со мной был тогда — единицы остались в трезвости. Кто-то умер, кто-то попал в психушку, в тюрьму. Я там пробыл 5 месяцев, и на Бабушкина потом в дневном отделении. На Верхоленской — закрытое было отделение. Без связи с внешним миром.
В основном психологи, психотерапевты, занятия. Спорт, трудовая дисциплина. Настраивали, показывали, что есть другой образ жизни. Дисциплина очень строгая, порядок во всём. Штрафы за то, что человек курит в неположенном месте. Это позволило мне и по сей день относиться к этому со смирением. Я передаю тот опыт, что я познал.
— Был какой-то день, когда у вас глаза открылись и вы поняли, что надо менять жизнь?
— Когда жена ушла. Когда мать махнула рукой. Когда понял, что остался один, наедине с собой. Когда я упал на колени и взмолился, и понял, что либо я умру, либо мне нужна совершенно другая жизнь. Понял, что мне нужна помощь, обратился к людям, которые имели этот опыт.
Помогает связь с человеком, с наставником или проводником. С теми, кто позитивно мыслит и настроен на лучшее. А те, которые негативно воспринимают мир — только ухудшают, отравляют. Токсичные люди. Био-социо-психо-духовный подход здесь нужен. И общение с тем, кто знает не понаслышке. Может помочь тот, кто прошёл через это сам.
Все старые контакты отвалились автоматически, я выбрал трезвый образ жизни и взял ответственность. А кто остался со мной, сами начали меняться. Но насильственно это не работает, пока человек сам не попросит помощи и не начнёт что-то делать. А так это временно. Это всего лишь верхушка, а что происходит внутри — внутри нет изменений. Это, говорят, «сухая трезвость».
— Слышала от атеистов, что им не подходит программа «12 шагов», потому что там в Бога надо верить. Обязательно?
— Необязательно. Каждый может верить в то, во что он хочет. Может быть и агностиком, и атеистом. Даже люди порой верят в себя. Главное — на что-то опереться. И чтобы человек менялся. Для этого всё предлагается. Я прихожу свободным и ухожу свободным, никто меня ни к чему не привязывает. И только в свободе я могу меняться, а не в принуждении.
• Забайкальский краевой наркологический диспансер, Бабушкина, 30а. Телефон: 8 (3022) 41-72-25
• Краевой наркологический диспансер, Амурская, 65. Телефон: 8 (3022) 32-40-58
• Группа анонимных алкоголиков «Чароит» собирается на Матвеева, 35, по вторникам (19.00—20.00) и субботам (14.00—15.00) Телефон для связи: +7-914-355-12-12.
Варвара Лебедева
Разные читатели задают один и тот же вопрос. Почему получается спокойно выйти из запоя с водкой, если наркологи десятилетиями давали строгое указание, во время выхода из запоя ни капли спиртного!
Давайте попытаемся понять, почему малыми дозами удается выскочить с гораздо меньшими мучениями, а иногда, фактически за одни сутки вместо трех. Сам принцип запоя уже много раз описывал, здесь только напомню. В здоровом организме алкоголь сначала превращается в яд – ацетальдегид, потом этот яд нейтрализуется до безопасного уксуса, который заставляет на похмелье хлестать воду.
Для тех, кому лень читать:
Пока ацетальдегид не нейтрализовался, мы ощущаем прелести похмелья. Деревянные мозги, слабость, тошнота и так далее. У алкоголиков спирт в яд превращается так же, а вот расщепляться не хочет, и получивший алкоголизм понимает, что обычное похмелье отличается от его состояния, как небольшое расстройство желудка от дизентерии.
Но спросите алкоголика, почему он не может остановиться в запое. Он ответит: «Потому, что плохо». А что болит? Иногда говорят: «Душа болит, будто ее раздирают». Здоровый человек вряд ли это себе представить может.
А ведь почти при любой другой болезни мы можем достаточно точно и определенно сказать, что именно нас беспокоит. Закрадывается предположение, что, алкогольная зависимость выходит за пределы просто болезни тела. Не согласны?
Лет двадцать назад я, как и все, был уверен в том, что в запое человек не может остановиться, потому что, как только он трезвеет, ему становится очень плохо и поэтому он продолжает возлияния. Начинают же пить под влиянием стремления к удовольствию.
Ага, как бы не так. Виной запоя, когда и сам пьющий хотел бы остановиться, но не может, с первой рюмки и до последней, является тяга к алкоголю, которая не зависит от нашего психического состояния. О ней достаточно уже сказано в моих публикациях и видео.
Для меня это очевидно, как дважды два, уже много лет. Подавляющее большинство, людей никак не хочет вникать в суть моих слов, продолжая верить ошибочным представлениям и годами толкут воду в ступе, меряя жизнь периодами от запоя до запоя.
Но, все же, наш вопрос, почему работает метод самостоятельного выхода из запоя по 30 грамм в час, а не принцип алкогольной тяги.
В самом деле, как получается, что неделю пил по 0,7-0,8 в день, и утром кошмарное состояние… Вчера растянул бутылку на весь день с закуской, и сегодня чувствуешь себя, если не прекрасно, то вполне сносно. Неужели разница в 200 грамм такую роль играет?
Играет, конечно, но не главную. В ранней версии этой публикации еще в 13 году я приводил для объяснения такого, казалось бы, феномена, расчеты, сколько поступает этанола, сколько выводится из организма за единицу времени.
После долгих наблюдений, воспоминаний, расспросов, и сопоставлений, предо мной встала немного иная картина, и другое заключение. Оспорить мои объяснения несколько парадоксального факта легкого выхода из запоя, хоть прежнее, хоть сегодняшнее, никто не сможет.
Во-первых, потому что сам метод выхода из запоя не может быть признан научным, потому что не описан механизм его работы. А за описание никто не возьмется, потому что метод-то ненаучный. Кроме того, большинство специалистов, призванных бороться с пьянством и алкоголизмом, с ним не знакомы.
И даже если кто и постарается вникнуть и поймет что к чему, то не рискнет заявлять ничего открыто. Хотя среди наркологов всегда были те, кто вопреки инструкциям, дает на выходе из запоя, больному одну-две рюмки водки. Но так они поступают не благодаря научным взглядам, а вопреки.
До меня никто и не пытался дать более-менее ясную и конкретную схему ухода от ужасов выхода из запоя. Объяснения, как и почему иногда вместо трех дней из штопора можно выбраться за сутки, следуя моим рекомендациям, в будущем, может, и будут, кем-то выдвигаться.
Я много времени потратил на выяснение того, какие химические реакции, превращения, происходят в нашем организме, какие гормоны и нейромедиаторы выделяются организмом сначала для получения нами жуткой депрессии, такой, что на стенку лезешь, а потом для нормализации состояния и прихода в норму.
Как-нибудь отдельно, может, поделюсь тем, что накопал, здесь скажу только вот что. Нейромедиаторов, или посредников, связи между нервными клетками, выделено больше сотни. Исследователи говорят, что это только часть. По их предположению, всего их больше трехсот.
Более-менее ясное понимание, для чего служит то, или иное вещество, и даже чем и как оно вырабатывается, есть относительно только некоторых медиаторов, да и то, не единогласное. В отношении работы остальных ученые имеют весьма туманное представление.
При описании их действия, неизбежно используются такие словосочетания:
«По видимому, есть предположение, ученые считают, существует точка зрения, на данный момент принято считать»…
Попытки выстроить таблицу Менделеева относительно всех нейропосредников обречены на провал. Чтобы понять, почему работает метод 30 грамм в час, можно ограничиться несколькими посредниками, работа которых ясна, хотя бы до определенной степени.
Наше психо-физиологическое состояние зависит от содержания в организме посредников в той или иной комбинации. Очень упрощенно картина выглядит вот так. Страх, печаль, радость, гнев и так далее, в нас вызывает соотношение медиаторов.
Вот примерная иллюстрация, как различные комбинации медиаторов, могут вызывать у нас определенные эмоции и настроения.
Это адреналин, норадреналин, эндорфины, дофамин, серотонин, ГАМК (фенибут). Именно они в основном обуславливают наше состояние.
Например:
Адреналин-страх
Норадреналин-гнев, агрессия
Дофамин, серотонин, эндорфины, — удовлетворенность и эйфорию, снижение чувствительности к боли, ускорения восстановления организма, усиление иммунитета
ГАМК (фенибут)-мыслительные способности, концентрация внимания, память
Давно замечено, что у победителей раны заживают намного быстрее чем у побежденных. Вещества, вызывающие у нас положительные эмоции, одновременно с этим улучшают работу всех органов, ускоряют регенерацию тканей (заживление), повышают работоспособность, дают решительность и желание действовать.
Так же как некоторые вещества могут менять наше настроение, и наше настроение меняет палитру этих веществ. Такое колесо, наши мысли, или события, в зависимости от того как мы к ним относимся, вызывают у нас определенные чувства.
В ответ на них мы получаем порции нейромедиаторов, которые эти чувства усиливают.
При появлении положительных результатов действий, в кровь впрыскиваются дополнительные порции эндорфинов, дарящих нам радость и стремление действовать еще активнее. Когда результатов нет, или они отрицательные, уровень стимулирующих веществ падает, и мы впадаем, сначала в уныние, а затем в депрессию.
Из этого можно заключить, что от мрачного настроения можно уйти, либо введя нужные вещества извне, либо добавив положительных эмоций, тогда организм синтезирует все нужное сам.
Конечно, при выходе из запоя малыми дозами, огромную роль играет то, что мы не поднимаем концентрацию этанола в крови до токсичной. Важно не сколько мы выпили, а на сколько растянули.
Представьте что вы пьете по 50 грамм водки каждый день в течении месяца, как это скажется на вашем здоровье? Да никак. А вот если выпьете полтора литра сразу, последствия будут невеселые.
Я уже говорил, что даже будучи алкоголиком, можно пить по дринку в час с закуской, целыми днями, не попадая в запои, и не испытывать утренних кошмаров. Это та доза, которую организм успевает нейтрализовать и вывести не особо напрягаясь.
Но нам ведь нужно еще избавиться от той отравы, которая скопилась за время запоя. И вот тут-то все и объясняется тем, что положительные эмоции нормализуют и стимулируют работу всех органов. Мы восстанавливаемся быстрее, благодаря повышенному содержанию в нас «гормонов радости».
К тому же, небольшое количество алкоголя притупляет негативные ощущения, ускоряет и нормализует, процессы в организме, ускоряя восстановление до нормы.
Считаю свои выводы правильными еще вот почему. Два раза в жизни мне приходилось после глубокого запоя, еще полупьяному, садится за руль и пускаться в дальнюю поездку, больше тысячи километров. К своему изумлению, обнаруживал, что через несколько часов езды мне становится определенно лучше, а к вечеру уже, как будто и не пил, усталость только чувствовал.
Потом мне много раз люди говорили, что с ними происходило то же самое. Есть у меня еще пару примеров из личной практики, когда после запоя, день за три шел. В 90-х годах, мне нужно было срочно исправлять глупости, которые я допустил во время запоя.
Мне приходилось оба раза с самого утра и до вечера быть на ногах, бегая и улаживая ситуацию. Результатом был полный выход из запоя к вечеру. Тут сыграло роль то, что решая проблему, я находился в постоянном напряжении. Но, в то же время, видел что у меня все начинает получаться.
Описанными примерами я хотел показать, что самостоятельно выйти из запои возможно потому, что нас не достают страхи и тревоги, мысли сосредоточены на ином, а когда мы видим, что у нас все задуманное получается, допустим, решил вопрос, чтобы с работы не турнули, появляется положительный настрой, который действует оздоравливающе, заставляя организм выделять все новые порции, того же серотонина.
Остатки депрессии и тревоги очень хорошо убирает фенибут. У него много торговых названий. Но международное именно фенибут. В Украине лучше покупать бифрен, абсолютно одно и тоже, но, дешевле. Кстати, с ним намного легче от водки отказаться.
Наши внутренние резервы поистине безграничны. А так, как, при хорошем настроении весь организм начинает работать лучше, то и с последствиями запоя ему намного легче справиться. Кто был в запоях, наверное, замечал, как не хватает элементарной человеческой поддержки, доброго слова, ободряющей улыбки. И как угнетают злые упреки и пренебрежительные взгляды.
Улучшая психическое самочувствие, мы помогаем работе своих органов. Судя по комментариям, некоторые читатели видят в моем методе, чуть ли не призыв похмеляться любой ценой и во что бы то ни стало.
Я, конечно, никого к этому не призываю, но привычка смотреть правде в глаза заставляет меня видеть вот что. Резкое ограничение поступления спирта в кровь после запоя, вредно для здоровья и опасно для жизни. С другой стороны, когда человек за 7-10 дней усадил ведро водки и до сих пор жив, вряд ли еще одна бутылка, выпитая врастяжку, отправит его в последний путь.
Да, при выходе по 30 грамм появляется риск банально продлить запой. При выходе насухую, он ненамного меньше. Некоторые советует смотреть по своему состоянию, выпить им еще, или подождать. Даже в Ютубе и на сайтах встречал. Это прямой путь напиться. Мы и вчера пили по самочувствию, и позавчера, и что в результате? Если и начинать выход из запоя малыми дозами, то нужно смотреть на часы, а не на самочувствие.
После однодневной гулянки, если похмеляться, то только по по схеме дринк в час. Не нужно забывать, что к алкоголизму приводит именно прием алкоголя по нескольку дней подряд. Привычка похмеляться уверенно ведет к алкоголизму тех, кто имеет к нему генную предрасположенность.
Темы на форуме: https://forum.alkozaur.ru/index.php/board,14.0.html
Общие сведения
Похмелье – состояние после алкогольной интоксикации, связанное со злоупотреблением спиртными напитками. Постабстинентный синдром развивается как следствие чрезмерного потребления алкоголя и сопровождается рядом неприятных физических и психологических синдромов. Во время похмелья отмечаются очень разные неприятные проявления: человека тошнит, развивается головная боль, болит сердце, беспокоит сухость во рту, тремор и другие проявления.
Для многих проблема похмелья и избавления от него является достаточно актуальной, поскольку неприятные признаки этого состояния переживал практически каждый, кто потребляет алкоголь. Это состояние крайне неприятное, и очень часто людям с похмельным синдромом требуется помощь, чтобы как можно быстрее восстановить нормальную работу организма.
Однако, если человек с абстинентным синдромом потребляет алкоголь, чтобы облегчить состояние похмелья, он входит в запой. В таком случае ему может понадобиться медицинская помощь для выведения из запоя или лечения алкоголизма.
О том, как уменьшить выраженность неприятных признаков, и что нужно делать, чтобы избежать похмелья после потребления алкогольных напитков, речь пойдет в статье ниже.
Патогенез
В организме алкоголь распадается на токсические вещества, которые отравляют его, приводя к обезвоживанию, нарушению обменных процессов, проблем со сном и др.
В печени под воздействием ферментов происходит распад этанола на ацетальдегид, а после этого он превращается в уксусную кислоту. Если человек потребляет слишком большое количество спиртного, то ферменты не справляются с процессом переработки ацетальдегида в уксусную кислоту. В итоге ацетальдегид, который более токсичен, чем этанол, накапливается в организме.
Развитие обезвоживания связано с нарушением циркуляции крови и ее патологическим распределением. Как следствие, отмечается гиповолемия, то есть нехватка жидкости в сосудах. В то же время в организме присутствует большое количество жидкости. Это приводит к отекам.
Токсины нарушают обменные процессы. Как следствие, в организме отмечается недостаток микроэлементов и витаминов.
При употреблении спиртного происходит усиленный диурез, приводящий к сухости во рту, головным болям, усталости и слабости.
Признаки похмелья усиливаются под воздействием других веществ, присутствующих в спиртном – например, сивушных масел.
При чрезмерном потреблении спиртного отмечается ацидоз, то есть изменение кислотно-щелочного баланса в кислую сторону. Это приводит к тошноте.
Похмельный синдром проявляется более выраженным с возрастом, так как по мере старения организма ухудшается снабжение алкогольдегидрогеназой. Это фермент, принимающий участие в переработке алкоголя.
Классификация
Различают похмельный синдром у алкоголиков и здоровых людей.
- У людей с алкоголизмом похмельный синдром абстинентный, то есть связанный с недостатком этанола в крови.
- У здоровых людей похмельный синдром проявляется как следствие влияния продуктов метаболизма спиртного на организм.
Причины
Похмельный синдром – это следствие употребление алкогольных напитков, как правило, больших доз спиртного. Однако ученые отмечают, что его развитие не всегда связано с количеством потребленного алкоголя.
Такое состояние обусловлено воздействием на организм ацетальдегида – основного продукта метаболизма спиртного. Это вещество в десятки раз токсичнее, чем этанол. Снижение выраженности симптомов уменьшается по мере окисления ацетальдегида. Скорость этого процесса у каждого разная. Это определяют многие факторы, в частности, генетическая расположенность, возраст (чем старше человек, тем ярче проявляется у него похмелье).
Отмечено, что более сильные признаки похмелья появляются после употребления напитков темного цвета, так как в их составе есть танин и сивушные масла. Более тяжелое похмелье вызывают напитки, содержащие большое количество сахара.
Проявления похмельного синдрома усугубляются под влиянием сопутствующих причин:
- Дегидратация организма – под воздействием этанола блокируется выработка антидиуретического гормона. В итоге увеличивается диурез, и организм активно теряет жидкость.
- Потеря электролитов вследствие активизации диуреза. Вследствие потери магния отмечается сильное возбуждение мышечных волокон, головные боли, слабость мышц и сильное сердцебиение.
- Недостаток глюкозы – приводит к ухудшению концентрации, слабости.
- Расширение сосудов.
Говоря о причинах такого состояния, следует отметить, что у светлокожих светловолосых европейцев и восточных азиатов есть мутация в гене, регулирующем синтез фермента алкогольдегидрогеназы. В итоге в организме у них этанол слишком активно расщепляется до ацетальдегида. Также у части таких людей ухудшена способность к расщеплению ацетальдегида до уксусной кислоты.
Симптомы похмельного синдрома
Основные симптомы похмелья являются следующими:
- Сильные головные боли, преимущественно развивается пульсирующая боль.
- Изжога, ощущение жажды и сухости во рту.
- Частое сердцебиение.
- Тремор конечностей (трясутся руки) или всего тела. Говоря о том, почему трясет с похмелья, следует учесть, что это связано с влиянием продуктов распада этилового спирта и обезвоживанием.
- Ухудшение концентрации внимания.
- Частые мочеиспускания, нарушение процесса мочеиспускания.
- Сильная раздражительность, обостренное восприятие действительности.
- Покраснение глаз, светочувствительность, высокая чувствительность к шуму.
- Плохой аппетит. Однако иногда при похмелье, наоборот, сильно хочется есть.
- Расстройство кишечника и боли в животе.
- Бессонница, иногда человеку снятся кошмары.
- Потливость – многие люди жалуются на то, что с похмелья сильно потеешь.
- Иногда у человека появляется состояние тоски и вины за то, что накануне, в состоянии опьянения, он совершил что-то неправильное.
Часто у людей, которые накануне выпили слишком много спиртного, проявляются и другие признаки такого состояния. К примеру, некоторые мужчины задаются вопросом: «Почему с похмелья хочется женщину». Говоря о том, почему с похмелья хочется секса, следует отметить, что гибель клеток головного мозга воспринимается организмом как угроза для организма. В итоге срабатывает «основной инстинкт», и организм продуцирует тестостерон, настраивая человека на секс с похмелья.
Часто, при тяжелом похмелье, самому больному становится страшно и тревожно, и даже появляется вопрос «Можно ли умереть при таком состоянии». Сколько длится похмелье, зависит и от индивидуальных особенностей организма, и от того, сколько спиртного накануне употребил человек. Как правило, похмельный синдром длится 24 часа, но иногда, при слишком серьезной интоксикации, он продолжается дольше – до трех суток.
Анализы и диагностика
Чтобы подтвердить, что у человека развился именно похмельный синдром, достаточно провести опрос, во время которого он расскажет о характерных жалобах, связанных с потреблением спиртного накануне.
Врач осматривает кожные покровы, измеряет давление и пульс.
Лабораторное исследование не требуется, однако врач может назначить проведение общего и биохимического исследования крови, чтобы исключить алкогольный панкреатит.
Также при необходимости проводится электрокардиограмма и ультразвуковое исследование.
Лечение
Говоря о том, как избавиться от похмелья, прежде всего, следует учесть, что снять похмельный синдром позволяют мероприятия, с помощью которых достигается следующее:
- Восстановление водно-электролитного баланса.
- Уменьшение количества воспалительных цитокинов.
- Повышение уровня глюкозы в организме.
Поэтому отвечать на вопрос, что помогает от похмелья лучше всего, необходимо комплексно. Как правило, хорошо помогает вылечиться от похмелья прием некоторых препаратов в комплексе с рядом народных методов. Однако если человек чувствует себя очень плохо, то лечить его необходимо в условиях стационара. Именно специалист должен проводить вывод из тяжкого похмелья.
Важно также учесть, что рекомендация «выпить немного спиртного», чтобы облегчить состояние, является крайне деструктивным. Пережить похмельный синдром необходимо без дополнительной нагрузки алкоголем. Не следует пить даже пиво или другие слабоалкогольные напитки.
Доктора
Лекарства
Иногда быстро снять похмелье в домашних условиях может помочь прием некоторых лекарств. Однако важно понимать, что любое лекарственное средство необходимо принимать только при наличии соответствующих показаний. Существует достаточно большой список лекарств от похмелья, которые можно приобрести в аптеке. Однако выбрать лучшее средство можно только индивидуально.
Быстро избавиться от похмелья могут помочь такие препараты:
- Антациды – препараты из этой группы помогают снизить кислотность желудочного сока, избавиться от тошноты, спастись от боли в кишечнике и желудке. Применяют средства Альмагель, Маалокс, Фосфалюгель.
- Адсорбенты – способствуют восстановлению организма и выведению токсинов. Рекомендуется принимать препараты Энтеросгель (гель эффективен при сильной интоксикации), Полисорб, Активированный уголь. При диарее также применяется Смекта.
- Нестероидные противовоспалительные препараты – эффективная помощь для снижения уровня цитокинов. Такие лекарства эффективны, если болит голова. Но принимать их нужно осторожно, так как они негативно влияют на желудок и печень. Применяют Парацетамол, Ибупрофен. Также если болит голова, эффективными препаратами будут Цитрамон, Аспирин, Аспирин УПСА. Иногда может применяться Но-шпа.
- Водно-солевой раствор — избавиться от похмельного синдрома дому поможет препарат Регидрон. При необходимости проводятся внутривенные инфузии. Однако капельница от похмелья должна ставиться исключительно специалистом в лечебном учреждении. Поэтому состав капельницы и цена зависят от назначения.
- Шипучие таблетки – способствуют детоксикации организма и общему улучшению состояния. Применяются шипучие таблетки от похмелья Зорекс, Алка-Зельтцер, Лимонтар и др. В составе таких препаратов содержатся ацетилсалициловая, аскорбиновая, янтарная кислота в разных пропорциях, а также другие компоненты. Шипучка действует достаточно быстро и позволяет быстрее побороть неприятные симптомы. Можно приобрести такое средство от похмелья в аптеке. Название таблеток от похмелья может быть и другим, ведь разнообразные препараты, которые позиционируются как самые эффективные таблетки от похмелья, предлагают разные производители. Насколько эффективные препараты от похмелья в аптеке, могут свидетельствовать и отзывы тех, кто применял такие средства. Препарат Глицин также помогает убрать признаки интоксикации.
- Препараты для устранения неприятных симптомов со стороны сердечно-сосудистой системы. Если с похмелья сильно бьется сердце, помогают несильные седативные препараты: Валидол, Валерьянка. А вот препарат Корвалол, если сердце болит или сильно бьется, принимать с похмелья не рекомендуется, так как с алкоголем он несовместим. Не рекомендуется также принимать лекарства Феназепам, Фенибут. При сильном сердцебиении можно принять Хлорид калия, а после этого, спустя час – магнезию. Седативные средства актуальны и в том случае, если больной высказывает жалобы типа «не могу уснуть».
- Нашатырный спирт. Это средство используют, чтобы привести человека в чувство – необходимо дать человеку вдохнуть его пары. Внутрь нашатырь использовать не рекомендуется.
- Активные биологические добавки (напиток Монинг Кея/ Morning Care и др.)
Процедуры и операции
Лечиться от похмелья можно также с помощью других способов.
- Прежде всего, помогает быстро справиться с синдромом похмелья сон. Как правило, после употребления алкоголя сон у человека беспокойный – он просыпается, после чего заснуть уже сложно. При похмельном синдроме важно хорошо отдохнуть и выспаться. Следует позаботиться о том, как быстро уснуть, и постараться полноценно выспаться.
- Борьба с интоксикацией иногда предусматривает проведение промывания желудка.
- Чтобы правильно выходить из такого состояния, необходимо пить много жидкости. Победить неприятные симптомы поможет зеленый чай, вода с лимоном, отвар шиповника и др.
- Для борьбы с интоксикаций организма применяются меры детоксикации: промывание желудка и/или кишечника.
- Контрастный душ. Он может помочь, если человеку очень плохо. Теплую воду нужно сменять холодной постепенно снижая температуру. Однако такую процедуру нельзя проводить тем, у кого есть проблемы с сердцем или повышенное давление. А вот баня после чрезмерного потребления алкоголя противопоказана, так как парилка может негативно повлиять на организм в состоянии интоксикации. Если трясет и самочувствие ухудшается, лучше все же осторожно принять душ.
- Холодный компресс. Тем, кто ищет самое лучшее средство от похмелья и головной боли, стоит применить холодный компресс на область лба. Компресс следует менять через несколько минут. Но при этом следует избегать переохлаждения.
- Чтобы быстрее вылечиться, важно проветривать помещение и больше дышать свежим воздухом.
- Если состояние не слишком тяжелое, и человек стремится быстро лечить похмелье, он может попробовать сделать легкую зарядку. Физические упражнения помогут крови циркулировать активнее, и процесс восстановления пройдет активнее. Однако ответ на вопрос, можно ли заниматься спортом при похмельном синдроме, сугубо индивидуальный. В любом случае заниматься спортом нужно осторожно и ни в коем случае не перенапрягаться.
Лечение народными средствами
Говоря о том, что делать при похмелье, следует учесть, что не только медикаментозные препараты, но и народные средства от похмелья в домашних условиях могут быть достаточно эффективными. Применять народные средства при похмельном синдроме и после запоя необходимо так, чтобы эффективно восполнить дефицит минералов, преодолеть обезвоживание и поспособствовать детоксикации. Ведь на вопрос «Тошнит с похмелья — что делать?» многие ищут вопрос именно в подборке народных методов. «Спастись» от неприятных симптомов можно с помощью следующих рецептов:
- Минеральная вода. Если тошнит с похмелья, минеральную воду следует пить часто, небольшими дозами.
- Рассол. При похмельном синдроме рекомендуется выпить натуральный рассол. Говоря о том, почему рассол помогает, следует учесть, что он эффективно восстанавливает недостаток электролитов в организме. Однако не следует пить рассол, в составе которого есть уксус.
- Зеленый чай. После пробуждения можно выпить чай с добавлением меда и лимона. Некрепкий чай с медом рекомендуется пить и на второй день, когда состояние улучшится.
- Травы. Можно приготовить отвар мяты, ромашки, мелиссы. Рецепт следующий: 1 ч. л. средства смешать с 200 мл воды и прокипятить 1-2 минуты. Полезен также отвар шиповника.
- Квашеная капуста. Полезно съесть порцию квашеной капусты, которая выводит токсины и эффективно восстанавливает водно-солевой баланс.
- Суп или бульон. Полезно поесть куриный или овощной бульон. Также отличный «похмельный суп» — окрошка или холодная солянка.
- Арбуз. Говоря о том, как облегчить тяжелое похмелье в домашних условиях, можно посоветовать воспользоваться мочегонным эффектом некоторых продуктов. Так, облегчить состояние может арбуз.
- Кефир, простокваша, ряженка, айран. Все эти продукты полезны для кишечника и желудка и помогают быстрее «отойти» от тяжелого состояния.
- Натуральные соки. Их употребление способствует тому, чтобы быстро выйти из похмельного состояния. Рекомендуется пить как томатный сок, так и другие овощные и фруктовые соки. Чтобы не слишком сильно напрягать пищеварительную систему, соки лучше разбавлять водой наполовину.
Что касается того, можно ли пить кофе, то напитки с кофеином при похмельном состоянии не рекомендуются. Кофе может ухудшить состояние при усиленном сердцебиении и повышенном давлении.
Иногда возникает и вопрос о том, можно ли пить молоко в таком состоянии. При желании молоко пить можно, но все же более эффективными будут кисломолочные продукты.
Профилактика
Чтобы не допустить развития похмельного синдрома, важно учитывать, что такое состояние может развиваться практически после любого алкоголя. Серьезное похмелье может наблюдаться даже после пива.
Говоря о том, как избежать похмелья, следует, прежде всего, правильно относиться к потреблению спиртного. Чтобы избежать похмелья на утро, необходимо свести количество алкоголя к минимуму. Но если все же человек выпил слишком много алкоголя, то, как свидетельствуют отзывы, предотвратить слишком выраженные неприятные симптомы можно, следуя таким советам:
- Накануне предполагаемой вечеринки необходимо хорошо выспаться – отдыхать нужно не менее 8 часов.
- Не нужно пить горячительных напитков на голодный желудок. В процессе вечеринки рекомендуется есть медленные углеводы (сыр, орехи и т. п.).
- Не следует смешивать напитки разной крепости. Важно учесть, что прозрачные и светлые напитки вызывают менее выраженные симптомы похмельного синдрома, чем темные. При потреблении газированных спиртных напитков этанол всасывается быстрее.
- Важно пить много воды в процессе потребления алкогольных напитков.
- Пить алкоголь следует медленно.
- В процессе вечеринки необходимо как можно больше двигаться – танцевать, играть в активные игры.
- Рекомендуется отказаться от курения – никотин усиливает пагубное действие алкоголя.
Диета
Диета при отравлении
- Эффективность: лечебный эффект через 5-10 суток
- Сроки: 5-15 суток
- Стоимость продуктов: 1200-1300 рублей в неделю
Чтобы ускорить процесс восстановления после слишком активного потребления спиртного, следует правильно питаться и потреблять ту пищу, которая способствует детоксикации. Очень важно завтракать. Рекомендуется ввести в меню такие продукты и блюда:
- Бульон – рыбный, куриный, овощной.
- Мед.
- Морепродукты, рыба.
- Молочные и кисломолочные продукты – особенно полезны кефир, йогурт, ряженка.
- Овощи и фрукты – помидор, капуста, морковь, дыня, арбуз и др.
- Травяные чаи, зеленый чай, разбавленные соки, ягодные морсы.
Категорически не рекомендуется употреблять напитки, содержащие алкоголь. Также не стоит пить сладкую газировку, в которой содержатся разнообразные добавки (ортофосфорная кислота и др.). Плохо влияет на организм сода, которую некоторые люди употребляют как средство от изжоги.
Детальнее такие рекомендации подает форум «Ужасы похмелья» («Нотдринк») и др.
Последствия и осложнения
При постоянном потреблении спиртного у человека могут развиваться серьезные последствия и осложнения:
- Запой – это состояние развивается при алкоголизме, для него характерно нарушение функции ЦНС и др.
- Аритмия – часто развивается у людей с болезнями сердечно-сосудистой системы. Это состояние может привести к острой сердечно-сосудистой недостаточности. При тяжелом состоянии возможен летальный исход.
- Гипертонический криз.
- Инфаркт миокарда.
- Угнетенное состояние, тревожность и резкое ухудшение работоспособности.
- Язва желудка и ее обострение.
- Токсический панкреатит.
Прогноз
У здорового человека похмельный синдром, как правило, проходит самостоятельно на протяжении суток.
Список источников
- Алексей Водовозов (25 апреля 2016). “Средство от похмелья: научный взгляд на народную проблему” //Журнал “Популярная механика”//.
- Нужный В.П. (1995) Токсикологическая характеристика этилового спирта, алкогольных напитков и содержащихся в них примесей. Вопр. наркологии, 3: 65–74.
- Сибгатуллин Ф.Р. Патогенез и терапия похмельного синдрома // Научное обозрение. Педагогические науки. – 2019. – № 5-3. – С. 116-118.
Впереди новогодняя ночь, а еще много других зимних праздников, которые обычно становятся отдыхом “для души”, но серьезной нагрузкой для тела. Так уж сложилось в нашей традиции, что все они отмечаются обильным застольем. Когда стол ломится от закусок, а вокруг звучат тосты и льется рекой спиртное, сложно отказать себе, и не пропустить рюмочку-вторую… третью. А дальше счет и вовсе теряется, зато поднимается настроение, и веселье, что называется, бьет через край. И все бы ничего, если бы не расплата, которая неотвратимо настигает утром. Конечно, вы наверняка рассчитываете найти секрет, который на этот раз точно поможет избежать утреннего похмелья. Но смею вас огорчить — оно неизбежно как крах империализма. Полностью избежать его можно только одним способом — не пить вовсе, или, по крайней мере, совсем мало (по мнению некоторых ученых безопасной дозы спиртного вообще не бывает). Если такой вариант вас не устраивает, могу лишь предложить несколько проверенных на личном опыте и подтвержденных медициной способов, которые позволят сгладить последствия праздника, и выйти из него с минимальными потерями.
Похмелье наступает всегда после приема большого количества спиртного, но степень его тяжести может быть разной
Похмелье или абстинентный синдром?
То, что в народе принято называть похмельем, на самом деле не всегда таковым является. Классическое похмелье — это отравление организма, которое сопровождается обезвоживанием и нарушением водно-электролитного баланса. Как правило, при похмелье человека начинает воротить от одной только мысли о спиртном. Зато кружка холодного рассола помогает прийти в чувства.
Чаще всего обильное питье в течение дня, прогулка на свежем воздухе и другие меры, которые применяются при отравлениях, позволяют к вечеру забыть о неприятных симптомах похмелья. Гораздо сложнее дело обстоит с абстинентным синдромом, или так называемым синдромом отмены. Не стоит думать, что он возникает только у алкоголиков, в привычном смысле этого слова. Абстинентный синдром может развиться у людей, которые ведут нормальный образ жизни, и пьют спиртное не чаще чем другие. Хотя, наличие этого синдрома свидетельствует о том, что человеку не чужд алкоголь, и в течение жизни он принимался длительное время.
При абстинентном синдроме, в отличие от похмелья, не пропадает тяга к спиртному
При абстинентном синдроме отсутствует отвращение к спиртному на утро, и даже возникает тяга продолжить его потребление. Прием очередной дозы позволяет облегчить состояние. Но, как правило, облегчение наступает лишь на время. Состояние сопровождается вегетативными, соматическими, неврологическими и психическими нарушениями. Длиться оно может гораздо дольше, чем обычное похмелье. Но, все зависит от количества выпитого и длительности приема алкоголя.
Если при абстинентном синдроме с течением времени состояние только ухудшается, стоит обратиться за медицинской помощью, не дожидаясь, когда “пройдет само”. Как не довести себя до такого состояния во время празднования, поговорим ниже.
При потреблении спиртного важно не только правильно и вовремя завершить его потребление, но и правильно начать. Многие люди садятся за стол только к полуночи и выпивают первый бокал шампанского под бой курантов. Так можно поступать только в одном случае — если вы собираетесь ограничить потребление спиртного одним бокалом. В противном случае “резкий старт”, да еще и на голодный желудок, приведет к такому же резкому “финишу”. Как итог — испорченная ночь и мучительное утро.
Небольшое количество спиртного за час до застолья позволит адаптироваться к приему алкоголя
Чтобы избежать этого, стоит выпить “для разогрева”. Однако разминка должна быть легкой. За час-полтора до застолья выпейте стакан пива, бокал вина либо 100 г водки. Это позволит печени подготовиться и начать вырабатывать ферменты, перерабатывающие спирт. Кроме того, не помешает перекусить. К примеру, главный терапевт Москвы, доктор медицинских наук, профессор Леонид Лазебник рекомендуем за полтора-два часа до застолья съедать тарелку картофельного пюре. Это же блюдо рекомендует и главный внештатный нарколог Минздрава России, Евгений Брюн. Картофель замедляет всасывание в кровь спирта и предотвращает раздражение спиртом стенок желудка.
Как правильно запивать алкоголь
Потребляя алкоголь, старайтесь выпивать как можно больше жидкости. Вода необходима клеткам нашего организма, чтобы побороть алкоголь. К примеру, спиртные напитки можно запивать жидкостью, что разбавит их в желудке и тем самым понизит градус. Стакан воды после каждой рюмки водки или бокала вина позволит значительно облегчить состояние на утро, особенно, если дополнительно выпить большое количество воды перед сном.
Но, имейте в виду, что запивать алкоголь необходимо грамотно — используйте для этого негазированные напитки или воду. Углекислый газ способствует усиленной всасываемости алкоголя, то есть быстрому опьянению.
Надо сказать, что к этой хитрости прибегали еще древние греки, которые разбавляли вино водой. Потреблять чистое вино в те времена считалось признаком дурного тона.
Старайтесь не смешивать алкоголь — простая истина, которой многие пренебрегают
Как правильно пить спиртное во время застолья
Состояние на утро во многом зависит от того, как человек потребляет алкоголь. В первую очередь следует избегать выпивания рюмки за рюмкой. Между приемом спиртного должно проходить 45-60 минут. Это позволит сильно не перегружать организм алкоголем и оставаться относительно трезвым в течение всего вечера.
Между приемами алкоголя желательно больше двигаться. К примеру, можно потанцевать. Однако большие нагрузки только навредят, так как сердце и сосуды и без того подвергаются испытанию. А еще не стоит забывать всем известную истину — нельзя мешать спиртное. Старайтесь пить что-то одно. Гремучая смесь из шампанского, водки, коньяка, виски и пива может сыграть с вами на утро злую шутку.
Активированный уголь лучше принять до застолья, а не после,когда стало плохо
Адсорбент против алкоголя
Многие люди начинают принимать адсорбент только на утро, когда их сильно тошнит. Однако его эффективность в таком случае близка к нулю, так как спирт и продукты распада уже находятся в крови. Отсюда следует вывод — если вы знаете, что пить придется долго и много, пить уголь или другой адсорбент необходимо заранее, то есть до застолья и во время приема алкоголя.
Таким образом вы сможете сократить количество токсинов, которые будут впитываться в кровь и отравлять ваш организм. За это на утро он скажет вам спасибо.
Сон поможет легко перенести похмелье
Длительный сон — лучшее лекарство от похмелья
После застолья старайтесь как можно дольше спать, ведь, не секрет, что организм быстрее всего восстанавливается во сне. Кроме того, так вы проспите большую част похмелья, а значит избежите неприятных симптомов. Конечно, с похмелья бывает сложно спать, когда тело ломит, голова болит, а во рту засуха.
Избавиться от этого состояния поможет заранее подготовленная бутылка холодного пива. Она поможет пополнить запасы жидкости в организме, снимет спазмы сосудов, нормализует кровообращение и давление. Попутно вы избавитесь от чувства тревоги, которым часто сопровождается похмелье, что позволит расслабиться и продолжить сон.
Хорошенько выспавшись примите душ и прогуляйтесь по свежему воздуху. Если окончательно избавиться от неприятных симптомов не удалось, постарайтесь отвлечься — проведите время в кругу семьи, посмотрите все вместе захватывающий фильм. Если не зацикливаться на своем плохом самочувствии, как правило, оно быстрее и легче проходит. Но самое главное не забывайте, что во всем нужно соблюдать меру. Даже алкоголь может пойти на пользу организму, если пить его правильно.
https://hi-news.ru/eto-interes…