Тхэквондо по корейски как пишется

Тхэквондо (кор. 태권도?, 跆拳道?), также таэквондо (калька с англ. Taekwon-do) — корейское боевое искусство. Характерная особенность — активное использование ног в бою; причём как для ударов, так и для блоков. Слово «тхэквондо» складывается из трёх слов: [тхэ] «топтать» + [квон] «кулак» + [до] «путь, метод, учение, дао». По определению Чхве Хон Хи:

История

Развитие тхэквондо тесно переплетено с историей Кореи. Историю зарождения тхэквондо можно разделить на четыре исторических периода: зарождение и развитие корейских боевых искусств в период трёх государств, боевые искусства во времена государства Корё, во времена государства Чосон, современная история тхэквондо.

Зарождение и развитие боевых искусств в период трёх государств

Считается, что во времена трёх государств начали зарождаться такие единоборства как «субак» (수박) и «тхэккён» (택견), впоследствии ставшие основой для развития тхэквондо. В поздний период истории трёх государств единоборства на Корейском полуострове пользовались большой популярностью, особенно для подготовки воинов.

И, как результат этой популярности, «субак» (수박) и «тхэккён» (택견) становятся основой для обучения в различных молодёжных организациях, таких как «хварандо» (화랑도) в Силла и «чоисонин» (조의손인) в Когурё.

Боевые искусства во времена государства Корё

В период государства Корё «субак» (수박) и «тхэккён» (택견) стали развиваться более систематично и перешли на новый уровень. Немаловажную роль в продвижении по службе военного того времени мог сыграть уровень владения им «тхэккён» (택견). Простых солдат, достигших определенного уровня владения «тхэккён» (택견), представляли генералу, который выбирал лучших из них, чтобы сделать офицерами. Также в этот исторический период большим интересом королевской семьи пользовались соревнования по «субак» (수박).

Боевые искусства во времена государства Чосон (с 1897 — Корейская империя)

В XIV веке, после основания государства Чосон «субак» (수박) и «тхэккён» (택견) начинают терять свою популярность. Эта тенденция усугубляется после японских вторжений в конце XVI века. Тогда же правительство применяет решительные меры по подъёму боевого духа страны и развитию боевых искусств. И результатом этих мер стала публикация книги — «муедоботхонджи» (무예도보통지), в которой описаны боевые искусства того периода. Четвёртый том этой книги, озаглавленный «техника рукопашного боя» включал 38 изображений, напоминающих сегодняшние движения в тхэквондо.

Корейские боевые искусства в период Японской оккупации

В 1910 году Корея потеряла независимость и оказалась под властью японцев, которые старались искоренить традиционные корейские боевые искусства. Впрочем нужно отметить, что в то время по всей Японии существовал запрет на обучение любым «ударным» единоборствам, который продолжался до 20-х годов, пока мастер Гитин Фунакоси не убедил императора Тайсё о необходимости включения боевых искусств (в 1935 году получивших название «каратэ») в программу общеобразовательных школ. Поэтому занимающиеся корейскими единоборствами «субак» (수박) и «тхэккён» (택견) рисковали вдвойне.

Проводить тренировки было возможно только тайно, к тому же многие мастера корейских боевых искусств были вывезены в Японию, часть мастеров сбежала в соседний Китай. Фактически до капитуляции Японии во Второй мировой войне корейские единоборства не развивались либо находились в подполье. С другой стороны, очень многие корейские мастера практиковали окинавские и китайские единоборства, дополняя их традиционными корейскими техниками. Одним из наиболее знаменитых мастеров корейского происхождения является Чхве Ёнъи (최영의), основатель Кёкусинкай, широко известный под псевдонимом Ояма Масутацу.

История тхэквондо после Второй мировой войны

15 августа 1945 года, после освобождения страны, корейские боевые искусства вступают в новую фазу своего развития. Именно в этот период начали возрождаться школы различных боевых искусств. Вначале основными направлениями боевых искусств в этих школах были тансудо (당수도, танский или китайский кулак, корейское боевое искусство, получившее большое влияние китайских единоборств) и консудо (공수도, корейское название каратэ). Всех мастеров того периода объединяло лишь одно — понимание того, что все корейские традиции боевых искусств (субак, тхэккён и т. п.) должны быть объединены.

Корейская война внесла свои коррективы в планы по объединению корейских боевых искусств, но, тем не менее, была создана Ассоциация консудо (공수도) Кореи. Из-за многочисленных разногласий некоторые члены данной ассоциации вышли из её состава и организовали собственную — Ассоциацию тансудо (당수도) Кореи, которая впоследствии была официально включена в Ассоциацию любительского спорта Кореи.

Тем временем, основатель одной из школ тансудо (당수도) Чхве Хон Хи, являясь генералом южнокорейской армии и пользуясь поддержкой президента Кореи Ли Сын Мана, в 1955 году включает свой стиль боевых искусств в программу подготовки военнослужащих. Также он понимал, что нельзя использовать китайские и японские названия боевых искусств (тансудо — танский или китайский кулак, консудо — корейское название каратэ), поэтому боевое искусство, преподаваемое им военнослужащим, генерал Чхве назвал тхэквондо. И созданная в 1959 году Ассоциация тхэквондо Кореи сместила Ассоциацию тансудо (당수도). Но просуществовать в таком виде ей удалось недолго. Генерал Чхве потерял поддержку президента страны в 1960 году. Этим воспользовались лидеры других ведущих корейских школ единоборств, несогласные с названием тхэквондо. Но, тем не менее, они воспользовались идеей Чхве Хон Хи о том, что название должно отражать традиции Кореи. Была основана Ассоциация субакдо Кореи (субак — традиционное корейское единоборство).

Ассоциация любительского спорта Кореи может аккредитовать только одну ассоциацию от одного вида спорта, поэтому, совместно с министерством образования Кореи ассоциацией любительского спорта было проведено собрание, на котором было решено объединить ассоциации. И, естественно, главным спорным вопросом было название ассоциации. Было принято решение объединить названия тхэквондо и субакдо, и как результат свет увидела Ассоциация тхэсудо (태수도) Кореи.

За огромный вклад в развитие корейских боевых искусств и спорта генерал Чхве Хон Хи был назначен 3-м президентом Ассоциации тхэсудо (태수도) Кореи. Генерал прилагал все возможные усилия, чтобы вернуть ассоциации название тхэквондо, и в 1965 году ему это удалось. Вернув название тхэквондо, Чхве Хон Хи пожертвовал своим постом в Ассоциации тхэквондо Кореи (KTA — Korea Taekwondo Association). Вскоре, в 1966 году им была основана Международная федерация тхэквондо (ITF — International Taekwondo Federation). С этого периода развитием тхэквондо независимо друг от друга занимаются две организации: Международная федерация тхэквондо и Ассоциация тхэквондо Кореи (благодаря работе которой вскоре была организована Всемирная федерация тхэквондо).

История тхэквондо ВТФ

Вслед за созданием Ассоциации тхэквондо Кореи, было принято решение о строительстве центра развития тхэквондо, который был построен в 1972 году и получил название «Куккивон» (국기원). А уже в 1973 году «Куккивон» (국기원) принял первый чемпионат мира. Там же для развития тхэквондо за пределами Кореи была создана Всемирная федерация тхэквондо (ВТФ, WTF — World Taekwondo Federation).

За короткий период своего существования Всемирная федерация тхэквондо смогла достичь существенных успехов. Всемирная федерация тхэквондо является членом различных международных спортивных сообществ, таких как Международной федерации студенческого спорта (FISU), Международного совета военного спорта (CISM) и др. Главным же достижением ВТФ является принятие Всемирной федерации тхэквондо в Международный Олимпийский комитет, и, соответственно, в программу летних Олимпийских игр.

Летом 2017 года название World Taekwondo Federation сократили до World Taekwondo, а также произвели ребрендинг. Кроме того, 5 апреля 2018 года в Тунисе на Всемирной ассамблее тхэквондо значительно изменили правила соревнований в разделе кёруги (спарринг). С целью повышения зрелищности поединков удары с разворота получили более высокую оценку: 4 балла за удар в жилет, 5 — в голову. Также разрешили толчки во время клинча.

По состоянию на 2020 год организация World Taekwondo объединяет 210 национальных ассоциаций, из которых 206 признаны МОК.

История тхэквондо ИТФ

Международная федерация тхэквондо (ITF) основана 22 марта 1966 года в городе Сеул (Республика Корея). В 1972 году штаб-квартира организации переехала в Торонто (Канада) вместе с основателем генералом Чхве Хон Хи. Он был вынужден покинуть Республику Корея в связи с избранием на третий президентский срок его политического оппонента Пак Чон Хи, который хотя и был автором успешных экономических реформ в Республике Корея, но отличался тоталитарным стилем управления с репрессиями.

В 1974 году был проведен первый в истории ITF Чемпионат мира, который прошел в Монреале (Канада). Вскоре после этого был проведен Чемпионат Европы (1976 год) и создана All Europe Taekwon-Do Federation (1979 год), а затем — Федерации в Северной и Центральной Америке. В начале 80-х Чхве Хон Хи начал тесно сотрудничать с властями Северной Кореи (КНДР), которые в значительной мере помогли в развитии организации. А главный офис из Канады переехал в Австрию.

В 2002 году, после смерти основателя генерала Чхве Хон Хи, в организации произошла серия исторических событий, которые привели к ее разделению. Помимо организации ITF со штаб-квартирой в Австрии, уже после его смерти появилась крупная международная организация ITF со штаб-квартирой в Испании.

Каждая из этих двух организаций проводит собственные Чемпионаты Европы (а также других континентов) и Чемпионаты Мира, что вызывает путаницу у поклонников этого вида спорта, особенно с учетом того, что правила соревнований у них отличаются. Но титул Чемпиона, полученный на соревнованиях любой из упомянутых организаций ITF, является серьезным спортивным достижением, учитывая большое количество участников в весовых категориях. Каждая из этих организаций имеет международное признание среди таких крупных спортивных организаций как WADA и TAFISA, а ITF со штаб-квартирой в Испании еще и подписала договор со SportAccord.

В данный момент в мире существует еще не менее 9 организаций, позиционирующих себя как правонаследники организации, основанной в 1966 году. Но в силу относительно небольшого количества участников в них (либо по другим организационным причинам) данные организации не прошли процедуры верификации (признания) в национальных профильных спортивных ведомствах.

История тхэквондо ГТФ

Глобальная федерация тхэквондо основана грандмастером Пак Джунтхэ в 1990 году как протест против чрезмерного вмешательства руководства КНДР в дела спортивной организации.

Тхэквондо ГТФ незначительно отличается от ИТФ. Формальные комплексы были дополнены новыми формами (хёнами): Чи Сан, Тангун, Чи Гу, Чук Ам, Пён Хва и Сон Док. Правила соревнований изменены (например, в дисциплине «спарринг» бои проводятся в один раунд, а не два, как в ИТФ, что приводит к боям высокой интенсивности; два раунда в ГТФ предусмотрено только в финалах). Кроме того, инструкторам предоставлена большая свобода действий при подготовке спортсменов. Национальные федерации, входящие в ГТФ, проходят верификацию на государственном уровне в тех странах, где она предусмотрена. По состоянию на ноябрь 2018 года, в Глобальную федерацию тхэквондо входит 39 национальных спортивных федераций со всех континентов.

История тхэквондо ТиАй

Taekwondo International (TI) позиционирует себя как платформа для объединения всех стилей и направлений тхэквондо и была создана еще в 1991 году по инициативе Ассоциации Тхэквондо Великобритании (TAGB) и гранд-мастера Дэйва Оливера. После 2002 года, благодаря миграции спортсменов из версий GTF и ITF (из-за конфликтов внутри организаций после смерти основателей), TI получила новый виток развития. По состоянию на январь 2020 года TI объединяет 64 национальные федерации по всему миру. Но развивается организация преимущественно в Великобритании, где насчитывается порядка 700 клубов, а за ее пределами, увы, клубов немного, соревнования или информационно-учебные мероприятия проводятся редко. Правила соревнований схожи с ИТФ и ГТФ версиями тхэквондо.

Американское тхэквондо

Тхэквондо в США развивалось автономно от Кореи и остального мира, в среде корейских эмигрантов. И фактически является смесью тансудо и авторских методик. От других версий американские стили отличаются собственным набором формальных комплексов, экипировкой, формой и, во многом, терминологией. Общей является техника ударов ногами, включая манеру исполнения.

Ли Джунгу (Jhoon Rhee) тхэквондо

Мастер Ли Джунгу родился 7 января 1932 года в городе Асан в Корее периода японского правления. В возрасте 15 лет он начал заниматься тансудо в школе Чхундокван у мастера Ли Вонгука. 22 ноября 1957 г. Ли Джунгу переехал в США и поступил в колледж Сан-Маркоса (штат Техас), а в 1962 году переехал в Вашингтон и открыл собственный клуб боевых искусств.

В 1966 году на волне популярности единоборств в кинематографе Ли Джунгу открыл клуб Jhoon Rhee Taekwondo в Конгрессе США. Благодаря этому он стал невероятно популярным в СМИ, прозвавшими его «отцом американского тхэквондо». В 1984 году указом президента США Джунгу назначали в Национальный Совет по профессиональному образованию. В 1988 году Президент Джордж Буш-старший назначил Джунгу специальным советником президента в Совете по развитию физической культуры и спорта. Выдающимися учениками и друзьями Джунгу были Брюс Ли и Мухаммед Али, Джек Андерсон, Джордж Аллен старший, Боб Ливингстон, Тони Роббинс, Джек Валенти и более 300 американских сенаторов и конгрессменов США. Ли Джунгу умер 30 апреля 2018 года в возрасте 86 лет.

Особенностью методики подготовки является включение в программу подготовки музыкальных формальных комплексов. Соревнования проводятся с ограничением контакта и использованием защитной экипировки, схожей с версиям World Taekwondo и ITF (защитные жилеты из WT, перчатки и футы как в ITF и татами-разделах кикбоксинга). Удары руками в голову разрешены.

ATA тхэквондо

Американская ассоциация тхэквондо (ATA), была основана в 1969 году в Омахе, штат Небраска, мастером Ли Хэнуном из Южной Кореи. В данный момент организация называется ATA Martial Arts, а её штаб-квартира переехала в Литл-Рок, штат Арканзас. Организация насчитывает около 300 000 активных членов в более чем 21 стране мира (120 000 членов только в Соединенных Штатах Америки).

Мастер Ли, основатель стиля, родился в Маньчжурии 20 июля 1936 года, куда его семья была вынуждена перебраться из Кореи в связи с японской оккупацией и смогла вернуться после окончания Второй мировой войны. С 1956 по 1959 год Ли преподавал тхэквондо военнослужащим Республики Корея, а затем открыл частную школу для гражданских лиц. Позже он открыл школу рядом с базой ВВС США, где обучал и оказывал поддержку американскому военнослужащему Ричарду Риду, который в 1962 году спонсировал эмиграцию Ли в Соединенные Штаты. Ли переехал в Омаху, штат Небраска, где в 1969 году он стал соучредителем Американской ассоциации тхэквондо. Умер основатель 5 октября 2000 года в возрасте 64 лет.

Правила соревнований во многом напоминают World Taekwondo (запрещено бить в голову руками, на тело надевают защитный жилет), однако используется оригинальная экипировка и форма. Кроме того, подход к подсчету баллов и перечень соревновательных дисциплин схожи с разделами поинт-файтинг (сэми-контакт) и музыкальными формами в кикбоксинге. Но есть раздел «поединок с оружием» (пластиковой палкой).

История тхэквондо в России

Тхэквондо начало проникать на территорию бывшего СССР вместе с советскими гражданами, работавшими за рубежом и занимавшимися там в клубах тхэквондо. Также тхэквондо распространялось со специалистами из КНДР. Развитие единоборства сильно осложнялось статьей уголовного кодекса, запрещающей незаконные занятия восточными единоборствами. Запрет длился до 1988 года. А уже через год комиссия тхэквондо смогла пригласить в СССР инструкторов из Северной Кореи. Специалистам Южной Кореи приехать было невозможно из-за абсолютного отсутствия дипломатических отношений между государствами.

В 1990 году улучшились политические отношения с Южной Кореей, в этом же году было достигнуто соглашение о проведении на территории нескольких республик СССР показательных выступлений и семинаров. Первый Всесоюзный семинар был проведен в г. Ульяновске (Россия) в мае 1990 года. В этом семинаре участвовало около 500 человек из всех республик СССР. Проводил семинар руководитель демонстрационной команды ВТФ господин Ли Кю Хён. С этого семинара начинается развитие тхэквондо версии ВТФ в России и в других республиках бывшего СССР. Следующим этапом развития вида спорта версии ВТФ было вступление во Всемирную федерацию тхэквондо. Официальная делегация под руководством Президента Федерации тхэквондо СССР Соколова И. С. в июле 1990 года прибыла в Южную Корею (г. Сеул), где представила заявление о вступлении в ВТФ.

Впоследствии ежегодно проводились первенства, чемпионаты и кубки России. Спортсмены сборной России представляли её на европейском и мировом уровнях. В 2000 году в составе Олимпийской сборной России Наталья Иванова завоевала серебряную медаль.

На данный момент развитием тхэквондо всех признанных в РФ видами спорта направлений (ВТФ, ИТФ, ГТФ) занимается Союз Тхэквондо России, президентом которого является Терехов Анатолий Константинович.

Тхэквондо (ВТФ)

Всемирная федерация тхэквондо

Всемирная федерация тхэквондо, ВТ (англ. World Taekwondo, WT (раньше WTF)) была создана 28 мая 1973 года, Чо Чжонвон — её действующий президент. Всемирная федерация тхэквондо является членом различных международных спортивных сообществ, таких как Международная федерация университетского спорта (FISU), Международный совет военного спорта (CISM) и др. Главным же достижением ВТ является принятие Всемирной федерации тхэквондо в Международный Олимпийский комитет, а, соответственно, и в программу летних Олимпийских игр. На данный момент (лето, 2018 г.) ВТ объединяет 210 национальных ассоциаций по всему миру.

Система поясов в тхэквондо

В тхэквондо пояса условно разделяются на «цветные» (к которым относится и белый) и «черные». Цветным поясам соответствуют 10 «кыпов» (от корейского 급 — уровень) от 10-го до 1-го. В зависимости от региональной федерации цвет пояса и соответствующий ему кып может отличаться. В основном придерживаются корейской классификации (все как в ИТФ), но во многих европейских странах используется альтернативная:

• 10 кып — белый пояс
• 9 кып — бело-жёлтый (желтый по европейской классификации)
• 8 кып — жёлтый (оранжевый)
• 7 кып — жёлто-зелёный (зелёный)
• 6 кып — зелёный (пурпурный)
• 5 кып — зелёно-синий (голубой)
• 4 кып — синий
• 3 кып — сине-красный (красный)
• 2 кып — красный (светло-коричневый)
• 1 кып — тёмно-красный пояс (или тёмно-коричневый пояс, не путать с красно-чёрным поясом «пхум», который в тхэквондо ВТФ соответствует чёрному поясу и используется тхэквондистами, не достигшими 15 лет)

После цветных поясов идут чёрные пояса, но тхэквондисты, не достигшие 15-летнего возраста не имеют права носить чёрный пояс, поэтому они носят «пхум» (с 1-го по 4-й) — красно-чёрный пояс, при достижении 15 лет пхум приравнивается к дану. У чёрных поясов есть свои уровни — даны.

Количество данов в Тхэквондо.

В тхэквондо насчитывается 9 данов.

Обладатели 1 — 3 данов считаются освоившими всю технику тхэквондо, и становятся помощниками мастера.

Пояса 4 — 9 данов получают развивающие тхэквондо в стране и мире, или, как минимум, зарекомендовавшие себя как мастера, имеющие полное право преподавать и развивать это боевое искусство где-либо.

Аттестация на чёрные пояса (даны и пхумы) проходит по единому стандарту, разработанному в Куккивоне — Всемирной штаб-квартире тхэквондо. Сертификат — документ, подтверждающий дан или пхум — единого образца, признаётся во всем мире.

Базовая техника

Стойки

• кёттари соги,
• коа соги (твиткоа соги, апкоа соги),
• нарани соги (нарани соги, анччон соги, пхёни соги),
• твит куби (твит куби, очасэ соги),
• мо соги,
• моа соги (твитчхук моа соги, апчхук моа соги),
• пом соги,
• ап куби,
• ап соги,
• ёп соги (орын соги, вен соги),
• чучхум соги (чучхум соги, мо чучхум соги, анччон чучхум соги, ап чучхум соги, огым соги),
• хактари соги

Блоки

• кави макки,
• кодыро макки,
• коро макки,
• кодо макки (пальлаль коро макки, сонналь откоро макки, откоро макки),
• кымган макки (кымган макки, кымган паккат макки, кымган соннальтхын паккат макки, кымган сонналь макки, кымган сонналь паккат макки),
• арэ макки (арэ макки, кодыро арэ макки, сонналь кодыро арэ макки, соннальтын кодыро арэ макки),
• нуллё макки (нуллё макки, патхансон нуллё макки, сонналь нуллё макки),
• паккат макки (паккат макки, купхинсонмок паккат макки, кодыро паккат макки, анпхальмок кодыро паккат макки, сонналь паккат макки, сонналь кодыро паккат макки, соннальтын кодыро паккат макки, соннальтын кодыро анпхальмок паккат макки),
• пада макки (митпхальмок пада макки, пальпадак пада макки, сонпадак пада макки, чонгани пада макки),
• питхыро макки (питхыро арэ макки, питхыро паккат макки, соннальтын питхыро паккат макки, сонналь питхыро ём макки, сонналь питхыро паккат макки, ан пхальмок питхыро паккат макки),
• сантхыль макки (сантхыль макки, пхёнсон салтхыль макки, хэчхё сантхыль макки),
• ан макки (момтхон макки, патхансон ан макки, пальлальтын ан макки, сонналь ан макки, ан пхальмок ан макки(,
• ёп макки (кодыро ёп макки, её макки, сонналь кодыро ёп макки, сонналь арэ макки, соннальтын ёп макки, сонналь момтхон макки, анпхальмок кодыро ёпмакки, анпхальмок ёп макки),
• ольгуль макки (купхин сонмок ольгуль макки, ан ахальмок ольгуль макки, ольгуль макки, патхансон ольгуль макки, сонналь ольгуль макки),
• висантхыль макки (висантхыль макки, пхёнсон висантхыль макки),
• чха макки (паккат чхамакки, ан чхамакки, ап чхамакки, ёп чхамакки),
• чхёмакки
• хэчхё макки (хэчхё макки, ан пхальмок хэчхё макки, соннальтын хэчхё макки, сонналь хэчхё макки),
• хвансо макки.

Удары кулаком

• чирыги,
• кымган чирыги,
• нэрё чирыги,
• тигыт ча чирыги,
• тангё чирыги,
• толлё чирыги,
• твичирыги,
• сэво чирыги,
• ёп чирыги,
• чочхё чирыги,
• чэттари чирыги,
• чхи чирыги,
• пхёчжок чирыги

Удары ногами

• ан чхаги — удар внутренней частью стопы;
• ап чхаги — фронтальный удар;
• ёп чхаги — боковой удар;
• дольо чхаги — хлёсткий удар ногой по окружности
• ио чхаги — техника выполнения ударов поочерёдно левой и правой ногами;
• кави чхаги — удар-ножницы;
• кодып чхаги — двойной (повторяющийся) удар;
• кончжунчжеби чхаги — удар с поворотом в воздухе на 360 градусов через голову (сальто);
• куллё чхаги — техника нанесения ударов, при которой нога, наносящая удар, поднимается несколько раз в * собранном виде (для обмана противника);
• миро чхаги — толчковый удар;
• модум чхаги — техника нанесения удара двумя ногами одновременно;
• пада чхаги — встречный удар;
• паккат чхаги — удар внешней стороной стопы;
• пальпучхё чхаги — удар с подшагом;
• пандаль чхаги — техника нанесения удара изнутри;
• питхыро чхаги — удар с уклоном;
• пхёчжок чхаги — нанесение удара после захвата противника;
• табанхян чхаги — удар в разные стороны;
• тви чхаги — удар с поворотом через спину;
• твио чхаги — техника нанесения ударов в прыжке;
• толлё чхаги — круговой удар;
• тольге чхаги — удар с поворотом на 360, 540, 720 и т. д. градусов;
• тубальтансон чхаги — «двойка»;
• хурё чхаги — круговой удар с поворотом через спину;
• чапко чхаги — удар с одновременным захватом;
• читччикхи — техника нанесения ударов по стопе противника.

Удары пальцами

• ччирыги (сонкхыт ччирыги, хан сонкхыт ччирыги, ту сонкхыт ччирыги, сэ сонкхыт ччирыги),
• сэво ччирыги (кодыро сэво ччирыги, пхёнсонкхыт сэво ччирыги),
• опхо ччирыги (пхён сонкхыт сэво ччирыги),
• чочхё ччирыги.

Прочие удары

• кодыро чхиги,
• нэрё чхиги (тын чумок нэрё чхиги, ме чумок нэрё чхиги, сонналь нэрё чхиги, соннальтын нэрё чхиги, пхальгуп нэрё чхиги),
• тангё чхиги (тангё тын чумок чхиги, тангё пхальгуп ап чхиги),
• толлё чхиги (пхальгуп кодыро толлё чхиги, хальгуп толлё чхиги),
• тви чхиги,
• паккат чхиги (кодыро паккат чхиги, тынчумок паккат чхиги, мечумок паккат чхиги, соннальтын паккат чхиги, сонналь паккат чхиги),
• питхыро чхиги ,
• ан чхиги (комсон ан чхиги, ту мечумок ан чхиги, ту сонналь ан чхиги, мечумок ан чхиги, патхансон ан чхиги, соннальтын ан чхиги, сонналь ан чхиги),
• ап чхиги (комсон ап чхиги, тынчумок ап чхиги, патхансон ап чхиги, агвисон ап чхиги (кхаль чэби)),
• ёп чхиги (ту пхальгуп ёп чхиги, ту чумок ёп чхиги, ме чумок ёп чхиги, сонналь ёп чхиги,

соннальтын ёп чхиги, пхальгуп кодыро ёп чхиги, пхальгуп ёп чхиги),

• оллё чхиги (купхин сонмок оллё чхиги, мурып оллё чхиги, патхансон оллё чхиги, пхальгуп оллё чхиги),
• чебипхум чхиги (чебипхум патхансон апчхиги, чебипхум сонналь анчхиги),
• пхёчжок чхиги (ме чумок пхёжчок чхиги, пхальгуп пхёжчок чхиги).

Пхумсэ

Строго регламентированные упражнения, представляющие собой комбинации приемов защиты и нападения, выполняемые по определенным траекториям, в точно установленной последовательности и имитирующие реальный бой с несколькими соперниками, из которого выполняющий пхумсэ выходит победителем.

Фристайл-пхумсэ

Относительно новая дисциплина в тхэквондо. Участник сам придумывает пхумсэ, основываясь на базовой технике тхэквондо. В свободном пхумсэ должны присутствовать 5 обязательных элементов:

• Юп-чаги в прыжке
• Несколько ап-чаги в одном прыжке (обычно от 3 до 5)
• Удар с вращением в прыжке
• Техника керуги
• Акробатические элементы с ударом/ударами

Кёруги

Олимпийский спарринг, представляющий собой свободный поединок, проводимый согласно правилам, разработанным Всемирной Федерацией тхэквондо.

Технические действия спортсменов оцениваются следующим образом. За удар ногой в среднюю зону (от пояса до ключиц) без поворота туловища спортсмену присуждается два балла, а за удар в ту же зону с поворотом туловища четыре балла. Аналогично присуждаются баллы за удары ногой в верхнюю зону, то есть в голову. За удар без поворота туловища — три балла, а с поворотом — пять баллов. Удары руками выполняются только в среднюю зону и оцениваются в один балл. Таким образом, имеет место приоритет ударов ногами над ударами рук.

Кёкпха

Кёкпха (격파) — это одна из дисциплин тхэквондо, наряду с кёруги и пхумсэ, под которой понимается разбивание различных предметов, демонстрируя технику тхэквондо.

Экипировка

В олимпийском тхэквондо (World Taekwondo) спортсмены дополнительно экипированы защитными жилетами, пробить которые крайне сложно. Более того, до 14 лет на международных соревнованиях используются шлемы с защитной маской для лица, а на тех соревнованиях, где маска не используется, электронная система судейства засчитывает баллы за удары только по шлему, включая затылочную часть, а не области лица (на лице нет датчиков); сама экипировка и система судейства постоянно совершенствуется, в том числе и с целью обезопасить спортсмена.

Тхэквондо (ИТФ)

Международная федерация тхэквондо

Международная федерация тхэквондо, МФТ (англ. International Taekwon-do Federation, ITF, кор. 국제 태권도 연맹) — федерация тхэквондо, созданная корейским генералом Чхве Хон Хи 22 марта 1966 года. Цель ITF — распространить тхэквондо по всем уголкам мира и сделать его самым массовым видом боевого искусства.

Система поясов (гыпы или кыпы)

В неолимпийских версиях тхэквондо (ИТФ, ГТФ) в соревновательном разделе «матсоги» (спарринг) не только запрещен полный контакт, но и баллы засчитываются даже если нога или рука остановлена за 1 см до зачетной зоны. В ИТФ новой версии (со штаб-квартирой в Испании), правила позволяют только лайт-контакт, как в татами-разделах кикбоксинга. Это позволяет минимизировать риск получения травмы. В данный момент в северокорейской версии ИТФ (со штаб-квартирой в Австрии) экспериментируют с соревнованиями в полный контакт, но только для взрослых спортсменов высокого уровня квалификации. Также с целью минимизации травматизма спортсмены экипированы накладками и футами на ногах, предусмотрены перчатки с открытой ладонью и шлемы, а также капа. К соревнованиям допущена исключительно проверенная с точки зрения безопасности экипировка.

Базовая техника

Стойки

Способность к эффективным техническим действиям в большей степени зависит от сохранения правильного положения тела. Правильное же положение тела обусловлено выбором подходящей в данной ситуации стойки. Стойка в тхэквондо главным образом связана с положением нижней части тела, которая является основой для верхней части тела. Основной момент в каждой стойке (за небольшим исключением) заключается в том, что спина должна быть выпрямлена.

Боевая стойка

Стойка применяется в поединках. Ноги ставятся широко, тело повёрнуто в сторону (на 45 градусов), уменьшая при этом цель поражения, а руки защищают протектор (живот).

Удары руками

В тхэквондо удары руками исполняются на короткой дистанции — стоя, в прыжке, в крутящемся положении или в нападении. Нанесённые быстро по отдельности, или в комбинациях, они могут вывести соперника на некоторое время из оборонительной позиции и сделать его уязвимым. Их можно разделить на два типа:

Удары кулаком:

• чон-гвон — удар согнутыми указательным и средним пальцами в верхнюю часть тела;
• чон-гвон-чируги — удар кулаком вперёд;
• сан-гвон-чируги — удар обоими кулаками одновременно;
• тычибо-чируги — перевёрнутый удар кулаком;
• сево-чируги — удар кулаком снизу вверх;
• умджи — удар кулаком с выпирающим большим пальцем.

Удары открытой рукой:

• судо-ёп-чируги — удар ребром ладони со стороны;
• риквон-чируги — удар обратной стороной кулака;
• судо-ануро-чируги — удар ребром ладони, который наносится со стороны в середину;
• сонкаль — нанесение удара открытой ладонью сверху вниз;
• чоумук — нажатие пальцев на болевые точки;
• ап-пальгуп-чируги — параллельный поверхности удар локтем;
• сонкали-чируги — удар ребром ладони со стороны.

Блоки

Блоки ставятся руками, коленями и ногами, чтобы отбить удары противника. Чтобы начать блок, нужно предвидеть вид и направление его атаки. Первое, что необходимо запомнить для изучения основных блоков и их применения, это то, что рука, блокирующая атаку противника, должна начинать своё движение почти одновременно с началом движения атакующей руки или ноги, обеспечивая защиту своей атаки.

• Анпхальмок еммакки — блок внутренней стороной руки в кулаке со стороны большого пальца; (пхальмок — по-корейски буквально «шейка предплечья», то есть лучезапястный сустав, а кулак-голова; «епхуро» или в сложном слове «ем» — в бок, в сторону; «ануро» — с корейского «вовнутрь»);
• баккатпхальмок еммакки — сметающий наружу блок;
• баккатпхальмок чуге макки — блок, отводящий вверх;
• сан баккатпхальмок макки — сдвоенный блок двумя руками против удара прямого и против удара сбоку в верхний уровень; («сан» — по корейски «гора»; руки в блоке как бы изображают гору);
• баккатпхальмок заньдан макки — блок сверху
• баккатпхальмок хэчё макки — блок двумя руками (в исходном положении клином ладонями к себе) против ударов, например по ушам или вискам; («хечё» — с корейского «разводя по сторонам»);
• анпхальмок дольё маки — круговой блок внутренней стороной руки
• сонкхаль маки — рубящий блок ребром ладони («сонкхаль» — с корейского «рука-меч»);
• пхальмок дяби макки — сдвоенный блок руками в кулаке: передней рукой против прямого удара, задней-против удара в корпус;
• сонкхаль дяби макки — сдвоенный блок двумя руками ребрами ладоней (похож на предыдущий);
• муроп ануро макки — блок коленом движением вовнутрь;
• муроп баккат макки — блок коленом движением наружу;
• баккат макки — блок движением наружу (баккуро — с корейского «наружу»);

Тхыль

Принцип изучения боевого искусства на основе тхыль (틀) состоит в том, что повторяя его много раз, практик приучает своё тело к определённого рода движениям, укрепляя соответствующие мышцы, сухожилия и суставы, сопрягая их с правильным дыханием вводит их на бессознательный уровень. Таким образом, попадая в боевую ситуацию, тело работает «само» на основе рефлексов, вложенных многократным повторением тхылей. Также тхыли являются медитативной практикой, где общим фоном их исполнения является расслабленное состояние тела, а удары и блоки производятся при сосредоточенном, но не напряжённом внимании.

Массоги

Массоги ({{lang-ko2|맞서기) — поединки (спарринги), проводимые по правилам Международной федерации тхэквондо.

Учитываются удары в голову и в туловище. Удары ниже пояса запрещены. Чем сложнее удар (например удары в прыжке или с разворота) — тем выше он оценивается (от 3 до 4 баллов).

Весовые категории

В настоящее время действуют следующие весовые категории на соревнованиях по тхэквондо:

Травматизм

По результатам статистических медицинских исследований, проведённого спортивными медиками США, тхэквондо является одним из наиболее травмоопасных видов спортивных единоборств (вторым после MMA по количеству травм головы и лица). Причём в отличие от бокса, ввиду значительно большей силы ударов ногами, нокауты могут сопровождаться переломами лицевых костей черепа и другими тяжёлыми ушибленными травмами головы. В то же время, поскольку в основе тхэквондо лежит ударная техника, при занятиях тхэквондо минимален риск травм суставов, характерных для различных видов борьбы. Типично для любых единоборств, около 4⁄5 (более 80%) всех травм спортсменов, занимающихся тхэквондо, приходится на тренировки. Относительно других контактных видов спорта и спортивных единоборств травматизм в тхэквондо распределяется следующим образом:

Как и во всяком национальном боевом искусстве, в Тхэквондо для обозначения всех терминов, названий техник и приемов, команд традиционно используется корейский язык.

Общие названия и термины:

ТХЭКВОНДО — путь руки и ноги;
КУГ КИ — флаг;
ПХУМСЭ — формальный комплекс;
КЁРУГИ — вольный спарринг;
ДЖАН — заданная форма упражнения;
МАЧЖУ-КЁРУГИ — заданная форма вольного спарринга;
МАЧЖУ-БОГУ — заданная форма одношагового спарринга;
СУЛ — техника;
ДЖИРУГИ-СУЛ — техника ударов кулаком;
ЧИРУГИ-СУЛ — техника колющих ударов руками;
ЧИГИ-СУЛ — техника хлещущих ударов;
МАККИ-СУЛ — техника блоков;
ЧАГИ-СУЛ — техника ударов ногами;
ХОСИН-СУЛ — техника самообороны;
ДУК-СУЛ-ПУМ-ЙОНГ — специальная техника;
КЁ ПА — разбивание предметов;
КИХАП — короткий концентрированный выкрик;
ДОЯНГ — площадка для спарринга;
ДОДЖАН — зал для тренировки;
КЫП (ГЫП) — ученическая степень (с 10 по 1-ый);
ДАН — мастерская степень (с 1 по 9 -ый);
ПУМ — детская мастерская степень (с 1 по 3 -й);
КОН-КИК — атакующая серия ударов;
ПАЛЬ ЧАГИ САМ БОН ТАРИ — заданная атака состоящая из 3 ударов ногами;
ХАН БОН (ДУ БОН,СЭ БОН) КЁРУГИ — заданная форма спарринга на 1(2,3) шага.

АНЬО ХАШИМНИКА — здравствуйте
ХАМСАМНИДА — спасибо
АН — вовнутрь
БАКАТ — наружу
АП -вперед
ДВИТ — назад
ТОЛИО — сбоку
ЮП — вбок
НЭРИО — сверху
ДО — путь
КИ — энергия
КИХАП — концентрированный боевой крик
САБУМ -инструктор с черным поясом
САБУМ НИМ -инструктор с 4 даном и выше, мастер, учитель
КЬО САХ НИМ — инструктор с цветным поясом
ТВИО — прыгать
ХЕЧЬО — клин, раздвигать
СУЛЬ — искусство
КЕРУГИ — поединок
ДЖАЮ — свободный
ТИ — пояс
САМБОН — тройной
ДУБОН — двойной
САМБОН КЕРУГИ — трехшаговый базовый спарринг
ИБОН КЕРУГИ — двухшаговый базовый спарринг
ХАНБОН КЕРУГИ — одношаговый базовый спарринг
ХОСИНСУЛЬ — самооборона
ПУМСЭ — формальный комплекс упражнений,
КЬОК ПА — испытание силы путем разбивания предметов
ДОБОК — костюм бойца тхэквондо
ДОДЖАН — зал для занятий тхэквондо
КИБОН — базовая техника
ДОНЧЖАК — движения
ЧАСЭ — стойки
КИСУЛ — техника
ХОГУ — протектор (жилет)
ДОДЯНГ — МЕСТО ЗАНЯТИЙ
ХАНБОН — один шаг
ТЭГУК — «высший предел», название ученических формальных комплексов
КЁНГО — предупреждение
ГАМДЖОМ -штрафное очко
ЧОН — синий
ХОН — красный

Термины применяемые в названиях:

СОГИ — стойка, позиция;
МАККИ — защита, блокировка;
ЧАГИ — удар ногой;
ДЖИРУГИ — удар проникающий;
ЧИРУГИ — удар колющий;
ЧИГИ — удар хлещущий;
ФУРИО — рвущий;
НАКО — в форме крючка;
МИРО — толкание;
МОК — шея;
ТОК — подбородок;
МОМ — туловище (корпус);
МОМДОЛЬО — поворот корпуса;
ТИО — прыжок;
ГОДОРО — поддержка;
СУРО — зацеп;
ЧАПКО — захват;
ХЭЧО — клин,(раздвигать);
ДЖЭЧЭ — перевернутый (наоборот);
МЭ — основание;
ДЫНГ — тыльная сторона;
ДУРРО — поднимать;
КОК КИ — удар с захватом;
ДУРО — дуга;
ОЛЛИГИ — подъём (поднимать);
ДАРИ-ФУРИГИ — рвущее движение (мах) по окружности;
ОТГОРО — крестообразный;
ЧЕТТАРИ — одновременно;
БАВИ — скала;
МИЛГИ — двигать (сдвигать);
КАВИ — ножницы;
АГИ — вилка (ухват);
ДЖУГАН — маленький;
ЧИКО — короткий;
КЫМГАН — алмаз;
КУН — большой;
ЧОГИ — шарнир;
МОНЭ — удавка, ярмо;
ПЬОДЖОК — цель;
САНТУЛЬ — горообразный;
ХВАНСО — коровьи рога;
ИОТ ГЁЛЬ — с крестный;
ТОНМИЛГИ — что-то круглое, зажатое в руках;
ДЖЕБИПУМ — поза ласточки;
ГЬОПСОН — положение одна над другой кисти рук;
БО ДЖУМОК — ладонь прикрывающая кулак (восточная форма приветствия);
БОМ — тигр;
ХАКДАРИ — журавль;
КАЛЬДЖЕБИ — захват шеи, приём удушения;
СЭВО — вертикальный (плоский);
ОПО — горизонтальный (плоский);
ПЬОН — плоский.

Числительные:

Количественные. Сколько?

1. Хана – один
2. Туль – два
3. Сэт – три
4. Нэт – четыре
5. Дасот – пять
6. Ёсот – шесть
7. Ильгоп – семь
8. Ёдоль – восемь
9. Ахоп – девять
10. Ёль – десять

Порядковые. Какой?

1. Иль – первый
2. И – второй
3. Сам – третий
4. Са – четвертый
5. О – пятый
6. Юк – шестой
7. Чиль – седьмой
8. Пхаль – восьмой
9. Ку – девятый
10. Сип — десятый

Этикет и Униформа

Этикет:

A НЁНГ ХА СЕЁ — здравствуйте; (г глухое)
АН ЁНГ ХИ КЕ СЭЁ — до свидания; (г глухое)
КАМСА ХАМНИДА — спасибо, учитель, за тренировку;
КУГ КИ Э ДЭ ХАН — повернуться к флагу;
ЧЭ СОН ЫЛЬ ТА ХА ГЕТ СЫМНИДА — мы готовы стараться;
САБОМ НИМ — учитель, тренер ( 3 — 5 дана);
КВАН ДЖЯН НИМ — мастер (выше 5 дана).
КЁСАНИМ — учитель,тренер

Униформа:

ДОБОК — форма для занятий тхэквондо;
ТИ — пояс для формы;
ХОГУ — протектор, защитный жилет;
МОРИ БОХОДЭ — шлем;
ДАРИ БОХОДЭ — щитки на голень;
ПХАЛЬ БОХОДЭ — щитки на предплечье;
НАМ СОН БОХОДЭ — бандаж, защищающий пах.

Команды

Команды применяемые в ходе тренировки и термины входящие в них:

ДЖУН БИ — приготовиться;
ЩИ ДЖАК — старт, начать;(дж-j)
Товары для тхэквондо КЫ МАН — стоп, закончить;
ЧАРЁТ — смирно;
ХЭЧЁ МОЁ — стройся;
ХЭЧЁ — разойтись;
ПАРО — возвратиться, вернуться в исходное положение;
ТИРО ТУРА — кругом, поворот кругом на 180°;
ПУМПАКО — смена позиций;
ГЁ ДЭ — смена (задания);
СО — стоять (вольно);
ИРОСОТ — встать;
ДЖА ХЯН У — повернуться и поклониться друг другу;
КЁНЭ — поклон;
БОН УИ ЧИ — обратно на место;
ТИО — бегом;
УЙРО ТЬО — прыжки;
АН ДЖЯ — сесть;
КАЛЛЁ — пауза,
КЕСОК — продолжить;
ДЖУЛЬ — шеренга;
МУРЫП КУРО КЁНЭ — поклон на коленях;
ЧЁН — синий;
ХОН — красный;
КЁНГ ГО — предупреждение;
КАМ ЧЁН- штрафное очко;
ХЭЧОН — раунд;
СУН — победа;
ТВЭ-ЧАН — дисквалификация;
УНГЁ — атака (атакующий);
МАНО — защита (защищающийся);
ФУРИО-Э-МАЧОСО — движение по порядку (на счёт);
ФУРИО-ОБЧИ — движение без порядка (без счёта).

Стойки и Положения

Стойки:

МОА-СОГИ — стойка готовности;
ЧАРЁТ-СОГИ — стойка приветствия;
ПЬЁНХИ-СОГИ — открытая стойка;
НАРАНХИ-СОГИ — параллельная стойка;
АН-ЧЖОН-СОГИ — закрытая стойка;
ЧУЧУН-СОГИ — широкая стойка (стойка наездника);
АП-СОГИ — передняя высокая стойка;
ДИТ-СОГИ — задняя высокая стойка;
АП-КУПИГИ — передняя низкая стойка;
ТИ-КУПИГИ — задняя низкая стойка;
ПОМ-СОГИ — стойка тигра;
ХАК-ДАРИ-СОГИ — стойка на одной ноге;
КОА-СОГИ — стойка со скрещенными ногами.

Положения:

ДЖУНБИ-ЧЕСЭ — исходное положение готовности;
ДЖУНБИ-СОГИ — основная стойка готовности;
ГИБОН-ДЖУНБИ — основное положение готовности рук;
КЁРУГИ-ДЖУНБИ — спарринговое положение готовности;
ДЖУГАН-ДОЛЬ-ЧОГИ — положение готовности при котором один кулак находится над другим;
ДЖЭБИПУМ — положение полёт ласточки;
БО-ДЖУМОК — восточная форма приветствия (правая кисть в кулаке, а левая сверху обхватывая накрывает правую);
ТОН-МИЛГИ-ДЖУНБИ — положение готовности с открытыми руками;
ГЬОП-СОН-ДЖУНБИ — положение миролюбия, при котором две ладони одна над другой образуют угол указывающий вниз.

Ударные и блокирующие части тела

Положение руки (кисти):

ПХАЛЬ — рука;
ДЖУМОК — кулак;
ТЫН-ДЖУМОК — тыльная сторона кулака;
МЭ-ДЖУМОК — основание кулака (со стороны мизинца);
ПЙОН-ДЖУМОК — плоский кулак (полузакрытый, 2-е фаланги пальцев);
ПАМ-ДЖУМОК — кулак с выдвинутой фалангой среднего пальца (кулак в форме каштана);
СОН — кисть;
ПАТАН-СОН — основание ладони;
СОН-НАЛЬ — ребро ладони (со стороны мизинца);
СОН-НАЛЬ-ДЫНГ — ребро ладони (со стороны большого пальца);
КОМБЕ-СОН — запястье;
КЫТ — палец;
СОН-КЫТ — кончики пальцев;
ГАВИ-СОН-КЫТ — указательный и средний палец;
ХАН-СОН-КЫТ — указательный палец;
АГИ-СОН — вилка, указательного и большого пальца;
ПХАЛЬ-МОК — предплечье;
АН-ПХАЛЬ-МОК — предплечье со стороны большого пальца;
ПАККАТ-ПХАЛЬ-МОК — предплечье со стороны мизинца;
ПХАЛЬ-ГУП — локоть.

Положение ноги (стопы):

ПАЛЬ — нога;
БАЛЬ -стопа;
БАЛЬ-НАЛЬ — ребро стопы со стороны мизинца;
БАЛЬ-НАЛЬ-ДЫНГ — ребро стопы со стороны большого пальца;
БАЛЬ-ПАДАК — подошвенная поверхность стопы;
АП-ЧУК — передняя часть подошвы под суставами пальцев;
ДИТ-ЧУК — пятка со стороны подошвы;
ДИТ-КУМ-ЧИ — пятка со стороны ахаилова сухожилия;
МУРЫП — колено.

Уровни и направления

Уровни:

ОЛЬГУЛЬ — верхний (голова и шея);
МОМТОМ — средний (от ключицы до пупка);
АРЕ- нижний (ниже пояса).

Направления:

АП — вперёд;
АПЕ — вперёд вверх;
ЁП — в сторону;
ДИТ — назад;
АН — внутрь (снаружи внутрь);
ПАККАТ — наружу (изнутри наружу);
НЭРЁ — вниз (сверху вниз);
НОПИ — вверх (снизу вверх);
ДОЛЬО — по кругу (круговой);
СЭВО — вертикально (вертикальный плоский);
БАРО — противоположный;
БАНДЭ — односторонний;
ОРЫН — право (правосторонний);
УЙЭН — лево (левосторонний);
ОЛЬО — восходящий.

Защита (блоки) в тхэквондо

Одной рукой:

ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ — верхний блок предплечьем;
БАККАТ-ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-БАККАТ-МАККИ — верхний блок внешней частью предплечья наружу;
АН-ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-ГОДОРО-МАККИ — верхний блок внутренней частью предплечья с поддержкой;
АН-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-БАККАТ-МАККИ — средний блок внутренней частью предплечья наружу;
АН-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-ГОДОРО-МАККИ — средний блок внутренней частью предплечья с поддержкой;
АН-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-БАТАНСОН-ГОДОРО- МАККИ — средний блок внутренней частью предплечья с поддержкой ладонью;
АН-ПХАЛЬМОК-ДУРО-ОЛЛИГИ — блок подъёмом вверх (подхват) внутренней частью предплечья;
БАККАТ-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-АН-МАККИ — средний блок внешней частью предплечья внутрь;
БАККАТ-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-БАККАТ-МАККИ — средний блок внешней частью предплечья наружу;
БАККАТ-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-ГОДОРО-МАККИ — средний блок внешней частью предплечья наружу с поддержкой;
ПХАЛЬМОК-АРЭ-МАККИ — нижний блок предплечьем;
ПХАЛЬМОК-АРЭ-ГОДОРО-МАККИ — нижний блок предплечьем с поддержкой;
ХАН-СОННАЛЬ-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ — верхний блок ребром ладони;
ХАН-СОННАЛЬ-ОЛЬГУЛЬ-БАККАТ-МАККИ — верхний блок ребром ладони наружу;
СОННАЛЬ-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ — верхний блок ребром ладони, усиленный;
ХАН-СОННАЛЬ-МОМТОН-БАККАТ-МАККИ — средний блок ребром ладони наружу;
ХАН-СОННАЛЬ-МОМТОН-АН-МАККИ — средний блок ребром ладони внутрь;
СОННАЛЬ-МОМТОН-МАККИ — средний блок ребром ладони, усиленный;
СОННАЛЬ-ДЫНГ-МОМТОН-МАККИ — средний блок ребром ладони со стороны большого пальца;
ХАН-СОННАЛЬ-АРЭ-МАККИ — нижний блок ребром ладони;
СОННАЛЬ-АРЭ-МАККИ — нижний блок ребром ладони, усиленный;
БАТАНСОН-МОМТОН-МАККИ — средний блок ладонью; (буква Б мягко, почти как П)
БАТАНСОН-НУЛЛО-МАККИ — блок прижимом ладонью вниз (сбив). (буква Б мягко, почти как П)

Двумя руками одновременно:

ПХАЛЬМОК-ОТГОРО-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ — верхний крестообразный блок предплечьями;
ХВАНСО-МАККИ — блок коровьи рога (2 ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ);
САНТУЛЬ-МАККИ — блок гора (АН- ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-БАККАТ -МАККИ+ БАККАТ-ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-АН-МАККИ, руки в одной плоскости с туловищем);
ХЭЧО-САНТУЛЬ-МАККИ — блок гора (2 АН-ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ- БАККАТ-МАККИ, руки в одной плоскости с туловищем);
ПХАЛЬМОК-КЫМГАН-МАККИ — алмазный блок предплечьями (ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ+ ПХАЛЬМОК-АРЭ-МАККИ);
ПХАЛЬМОК-КЫМГАН-МОМТОН-МАККИ — средний алмазный блок (ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ+ АН-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-БАККАТ-МАККИ);
ПХАЛЬМОК-ОСАНТУЛЬ-МАККИ — блок на две стороны предплечьями (ПХАЛЬМОК-АРЭ-МАККИ+АН-ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-БАККАТ-МАККИ руки в одной плоскости с туловищем);
БАККАТ-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-ХЭЧО-МАККИ — средний блок клином внешней частью предплечий (2 БАККАТ-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-МАККИ);
АН-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-ХЭЧО-МАККИ — средний блок клино внутренней частью предплечий (2 АН-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-БАККАТ-МАККИ);
КАВИ-МАККИ — блок ножницы (АН-НХАЛЬМОК-МОМТОН-БАККАТ-МАККИ+ ПХАЛЬМОК-АРЭ-МАККИ);
ПХАЛЬМОК-ОТГОРО-АРЭ-МАККИ — нижний крестообразный блок предплечьями;
ПХАЛЬМОК-АРЭ-ХЭЧО-МАККИ — нижний блок клином (2 ПХАЛЬМОК- АРЭ-МАККИ);
СОННАЛЬ-КЫМГАН-МАККИ — алмазный блок ребром ладоней (СОННАЛЬ- ОЛЬГУЛЬ-МАККИ+СОННАЛЬ-АРЭ-МАККИ);
СОННАЛЬ-ОТГОРО-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ — верхний крестообразный блок ребром ладоней;
СОННАЛЬ-ДЫНГ-ОСАНТУЛЬ-МАККИ — блок на две стороны ребром ладоней (СОННАЛЬ-АРЭ-МАККИ+ СОННАЛЬ-ДЫНГ-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ руки в одной плоскости с туловищем);
СОННАЛЬ-МОМТОН-ХЭЧО-МАККИ — средний блок клином ребром ладоней (2 СОННАЛЬ-МОМТОН-БАККАТ-МАККИ);
СОННАЛЬ-ДЫНГ-МОМТОН-ХЭЧО-МАККИ -средний блок клином ребром ладоней со стороны большого пальца;
СОННАЛЬ-АРЭ-ХЭЧО-МАККИ — нижний блок клином ребром ладоней (2 СОННАЛЬ-АРЭ-МАККИ);
СОННАЛЬ-ОТГОРО-АРЭ-МАККИ — нижний крестообразный блок ребром ладоней.

Удары руками (кулак, кисть, локоть)

Кулаком:

ДЖУМОК-ЧИРИГИ — прямой удар кулаком вперёд;
ХАН-БОН-ДЖУМОК-ЧИРИГИ — одиночный удар кулаком;
ДУ-БОН-ДЖУМОК-ЧИРИГИ — два поочерёдно наносимых удара кулаками;
СЭ-БОН-ДЖУМОК-ЧИРИГИ — три поочерёдно наносимых удара кулаками;
ДУ-ДЖУМОК-ЧИРИГИ — удар двумя кулаками одновременно;
ДЖУМОК-БАРО-ЧИРИГИ — удар кулаком, разноимённый выдвинутой вперёд ноге;
ДЖУМОК-БАНДЭ- ЧИРИГИ — удар кулаком, одноимённый выдвинутой вперёд ноге;
ДЖУМОК-ЧЕТТАРИ ЧИРИГИ — удар одновременно двумя кулаками из положения ДЖУГАН-ДОЛЬ-ЧОГИ;
ДЖУМОК-ЙОП- ЧИРИГИ — удар кулаком в сторону;
ДЖУМОК-СЭВО-ЧИРИГИ — удар вертикальным кулаком;
ДЖУМОК-ДЖЭЧЭ-ЧИРИГИ — удар перевёрнутым кулаком;
ДЖУМОК-ДОЛЬО-ЧИРИГИ — удар кулаком по кругу;
ПЬОН-ДЖУМОК-ЧИРИГИ — удар полузакрытым кулаком (фалангами пальцев);
БАМ-ДЖУМОК-ЧИРИГИ — удар кулаком с выставленной фалангой среднего пальца (кулак в форме каштана);
КУН-ДОЛЬ-ЧОГИ — удар кулаком по малой окружности;
ДЫНГ-ДЖУМОК-АПЕ-ЧИГИ — удар тыльной стороной кулака вперёд;
ДЫНГ-ДЖУМОК-ПАККАТ-ЧИГИ — удар тыльной стороной кулака в сторону;
МЭ-ДЖУМОК-ЧИГИ — удар основанием кулака.

Раскрытой кистью:

ПЬОН-СОНКЫТ-СЭВО-ЧИРУГИ — удар кончиками пальце (вертикально поставленной ладони);
ПЬОН-СОНКЫТ-ОПО-ЧИРУГИ -удар кончиками пальцев (ладонью вниз);
ПЬОН-СОН-КЫТ-ДЖЭЧЭ-ЧИРУГИ — удар кончиками пальцев (ладонью вверх);
СОННАЛЬ-АН-ЧИГИ — удар ребром ладони внутрь;
СОННАЛЬ-БАККАТ-ЧИГИ — удар ребром ладони наружу;
СОННАЛЬ-ДЫНГ-АН-ЧИГИ — удар ребром ладони со стороны большого пальца внутрь;
СОННАЛЬ-ТЫНГ-ПАККАТ-ЧИГИ — удар ребром ладони со стороны большого пальца наружу;
ГАВИ-СОНКЫТ-ЧИРУГИ — удар двумя пальцами (указательный и средний);
АГИСОН-ЧИГИ — удар ухватом ?вилкой? (ухват образуют большой и указательный палец);
ХАН-СОНКЫТ-ЧИРУГИ — удар одним пальцем (указательным);
СОНКЫТ-ЧОГИ — удар кончиками пальцев (образующих щепоть);
АТАНСОН-ЧИГИ — удар основанием ладони.

Локтём:

ПХАЛЬКУП-ЧИГИ — удар локтём;
ПХАЛЬКУП-ОЛЬО-ЧИГИ — удар локтём вверх;
ПХАЛЬКУП-ДЛЛЬЁ-ЧИГИ — удар локтём по кругу;
ПХАЛЬКУП-ЙОП-ЧИГИ — удар локтём в сторону;
ПХАЛЬКУП-ДИТ-ЧИГИ — удар локтём назад;
МОНГЭ-ЧИГИ — удушающий удар (выполняется сразу обеими локтями).

Предплечьем:

ПХАЛЬМОК-ЧИГИ — удар предплечьем;
ПХАЛЬМОК-БАККАТ-ЧИГИ — удар предплечьем наружу;
ПХАЛЬМОК-АН-ЧИГИ — удар предплечьем внутрь.

Удары ногами в тхэквондо

удары ногами:

АП-ЧАГИ — удар ногой вперёд;
МИРО-ЧАГИ — толчок всей стопой;
ЧИКО-ЧАГИ — удар ногой сверху вниз, короткий, всей стопой;
НЭРЬЁ-ЧАГИ — удар ногой сверху вниз;
НЭРЬЁ-АН-ЧАГИ — удар ногой сверху вниз снаружи внутрь;
НЭРЬЁ-БАККАТ-ЧАГИ — удар ногой сверху вниз изнутри наружу;
ДОЛЬО-ЧАГИ — удар ногой по окружности внутрь;
АП-ДОЛЬО-ЧАГИ — удар ногой по окружности вперёд и вверх, без заноса колена за ось атаки;
ПИТ-ЧАГИ — удар ногой под углом 45 внутрь;
БАНДАЛЬ-ЧАГИ — удар ногой по малой окружности внутрь с заносом колена за ось атаки;
БИТУРО-ЧАГИ — удар ногой по малой окружности наружу;
ТИТ-ЧАГИ — удар ногой назад;
СЭВО-АН-ЧАГИ — вертикальный удар ногой снаружи внутрь;
СЭВО-ПАККАТ-ЧАГИ — вертикальный удар ногой изнутри наружу;
БАНДЭ-ЧАГИ — удар прямой ногой;
ФУРИО-ЧАГИ — рвущий удар ногой;
НАКО-ЧАГИ — удар ногой в форме крючка;
СУРО-ЧАГИ — удар зацепом (подсечка);
НУЛЛО-ПАККАТ-ЧАГИ — внешний удар прижим (среднее между йоп-чаги и миро-чаги, пятка ударной ноги направлена наружу);
НУЛЛО-АН-ЧАГИ — внутренний удар прижимом (пятка ударной ноги направлена внутрь);
МУРЫП-ЧИГИ — удар коленом;
ПАЛЬ-ОЛЛИГИ — прямой мах ногой;
ДАРИ-ФУРИГИ — мах ногой по кругу.

Составляющие:

АП-ПАЛЬ-ЧАГИ — удар впереди стоящей ногой;
ДВИ-ПАЛЬ-ЧАГИ — удар сзади стоящей ногой; ( буква Д произносится мягко, между Д и Т, Буква В почти не произносится)
АН-ЧАГИ — удар ногой внутрь;
БАККАТ-ЧАГИ — удар ногой наружу; (буква Б произносится мягко, между П и Б)
АП-ЧУК-ЧАГИ — удар подушечками пальцев;
ДВИ-ЧУК-ЧАГИ — удар пяткой; ( буква Д мягко, между Т и Д)
ДВИ-КУМЧИ-ЧАГИ — удар пяткой со стороны ахиллово сухожилия; ( произношение такое же, как и предыдущее)
БАЛЬ-ПАДАК-ЧАГИ — удар всей стопой; ( Буква Б произносится мягко, почти как П)
БАЛЬ-НАЛЬ-ЧАГИ — удар ребром стопы; ( буква Б мягко, почти как П)
БАЛЬ-ДЫНГ-ЧАГИ — удар подъёмом стопы; (буква Б произносится мягко, почти как П)
ТЬО-ЧАГИ — удар ногой в прыжке;
МОМДОЛЬО-ЧАГИ — удар ногой с разворотом корпуса;
ТИРО-ТОРА-ЧАГИ — удар с поворотом через спину;
ДУБАЛЬ-ДАН-САН-ЧАГИ — двойной удар ногами в прыжке (удары наносятся по очерёдно); (буква Д мягко, почти как Т, буква Б как П)
МО-ДУБАЛЬ-ЧАГИ — двойной удар ногами в прыжке (удары наносятся одновременно); ( буквы Д и Б мягко, см. предыдущее)
ТЬО-МОМДОЛЬО-ЧАГИ — удар ногой в прыжке с поворотом корпуса;
ТЬО-АП-ДОРА-ЧАГИ — удар ногой в прыжке с разворотом вперёд;
ТЬО-ДИРО-ДОРА-ЧАГИ — удар ногой в прыжке с разворотом через спину;
КУЛО-ЧАГИ — обманный удар (финт);
КАВИ-ЧАГИ — удар ногами в форме ножниц (горизонтально);
НОПИ-ЧАГИ — удар ногами в форме ножниц (вертикально);
КЮО-ДУ-ЧАГИ — изменение ударов ногой без постановки ноги на стопу;
ЧАПКО-ЧАГИ — удар ногой с одновременным захватом рукой;
САМ-БОН-ЯН-ЧАГИ — прыжковая атака по трём направлениям;
КОН-ЧУН-ЙОН-СОК-ЧАГИ — прыжковая атака с нанесением трёх последовательных ударов вперёд;
ИЛЬ-ЧА-ЧАГИ — удар сформированный в одну линию.

Движения (перемещения)

ЧАЧИНБАЛЬ — быстрое перемещение;
МИКОРУМБАЛЬ — скольжение (проезд);
ЧОН-ДЖИН — движение вперёд (наступление);
ПУ-ДЖИН — движение назад (отступление);
ПИЧАГИ — уклон;
ОМКИОТИДИГИ — движение одной ноги на место другой;
МОМ-ОМДИГИ — перемещение корпуса;
МОКПИО — направление;
ДОЛГУИ — вращение, поворот;
БИКИО-СОГИ — уход, перемещение;
БАН-ЯН-БАКУГИ — изменение направления;
КЮ-ДЭ-ХЕСО — изменение направления;
ХАЙ-ЧАГИ — подавляющее движение вперед во время удара ногой;

Основные стэпы:

Пумпакко — смена стойки
Паджета — скольжение назад
Парын карим — шаг вперед
Чки пэта — шаг назад

Движения используемые в пхумсе

ПЬОДЖОК-АН-ЧАГИ — удар СЭВО-АН-ЧАГИ наносится с фиксацией в ладонь;
ДЖУМОК-ПЬОДЖОК-ДЖИРУГИ — удар кулаком наносится в ладонь с фиксацией;
ДЫНГ-ДЖУМОК-ПЬОДЖОК-ЧИГИ — удар тыльной стороной кулака наносится в ладонь с фиксацией;
МЭ-ДЖУМОК-ПЬОДЖОК-ЧИГИ — удар основанием кулака наносится с фиксацией в ладонь;
ПХАЛЬКУП-ПЬОДЖОК-ЧИГИ — удар локтем наносится в ладонь с фиксацией;
ДЖЭБИПУМ-СОННАЛЬ-МОК-ЧИГИ — одновременно выполняется удар СОННАЛЬ-АН-ЧИГИ и блок ХАН-СОННАЛЬ-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ;
ДЖЭБИПУМ-ХАН-СОННАЛЬ-МАККИ — выполнение блока ХАН-СОННАЛЬ-МАККИ в положении полёт ласточки;
КЫМГАН-МОМТОН-ДЖИРУГИ — одновременно выполняются удар ДЖУМОК-ДЖИРУГИ и блок ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ;
КЫМГАН-МОМТОН-ЙОП-ДЖИРУГИ — одновременное выполнение удара ДЖУМОК-ЙОП-ДЖИРУГИ и блока ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ;
ДЖУМОК-ДАНЬО-ТОК-ДЖИРУГИ — удар в подбородок перевёрнутым кулаком с одновременным удержанием;
ДЫНГ-ДЖУМОК-ГОДОРО-АПЕ-ЧИГИ — удар тыльной стороной кулака вперёд с поддержкой; МУРЫП-КОККИ — захват колена ударом (на излом);
ХАН-СОН-КАЛЬДЖЕБИ — захват за шею ударом;
БАВИ-МИЛГИ — толкать гору (руки выполняют одновременное толкающее движение из положения ДЖУГАН-ДОЛЬ-ЧОГИ);
ТЭСАМ-МИЛГИ — толкать гору (обе руки выполняют одновременное толкающее движение с обеих сторон бедра);
КОМБЕ-СОН-ЧИГИ — одновременная атака запястьями;
НАЛЬ-ГЕ-ПЬОГИ — одновременный толчок ладонями в стороны;
БАМ-ДЖУМОК-СОСУМ-ЧИГИ — выполнение одновременно двух ударов ДЖЭЧЭ-БАМ-ДЖУМОК-ДЖИРУГИ;
ОСАНТУЛЬ-ЙОП-ЧАГИ — одновременно выполняются блок ПХАЛЬМОК-ОСАНТУЛЬ-МАККИИ и удар ЙОП-ЧАГИ;
АН-ПХАЛЬМОК-ПЬОДЖОК-АРЭ-МАККИ — выполнение нижнего блока внутренней частью предплечья с фиксацией в ладонь;
ПХАЛЬСОН-ДОЛЬО-БАККАТ-МАККИ — объединение двух блоков в одно движение ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ и БАККАТ-ПХАЛЬМОК- ОЛЬГУЛЬ-БАККАТ-МАККИ.

Серии формальных комплексов

Формальный комплекс:

Ученическая серия формальных комплексов

1. ТХЭГЫК-ИЛЬ-ДЖАН
2. ТХЭГЫК-И-ДЖАН
3. ТХЭГЫК-САМ-ДЖАН
4. ТХЭГЫК-СА-ДЖАН
5. ТХЭГЫК-О-ДЖАН
6. ТХЭГГЫК-ЮК-ДЖАН
7. ТХЭГЫК-ЧИЛЬ-ДЖАН
8. ТХЭГЫК-ПХАЛЬ-ДЖАН

Ученическая серия формальных комплексов

1. ПХАЛЬГВЭ-ИЛЬ-ДЖАН
2. ПХАЛЬГВЭ-И-ДЖАН
3. ПХАЛЬГВЭ-САМ-ДЖАН
4. ПХАЛЬГВЭ-СА-ДЖАН
5. ПХАЛЬГВЭ-О-ДЖАН
6. ПХАЛЬГВЭ-ЮК-ДЖАН
7. ПХАЛЬГВЭ-ЧИЛЬ-ДЖАН
8. ПХАЛЬГВЭ-ПХАЛЬ-ДЖАН

Мастерская серия формальных комплексов

1. КОРЬЁ
2. КЫМГАН
3. ТХЭ-БЭК
4. ПЬОН-ВОН
5. СИП-ДЖИН
6. ЧИ-ТХЭ
7. ЧХОН-КВОН
8. ХАН-СУ
9. ИРЁ

Команды

Маё – построились

Кальо – остановились

Кэсок – продолжили

Черёт — внимание

Кюн Э — поклон

Джунби – приготовиться

Си Джак — начать

Баро – исходное положение

Каман — команда об окончании упражнения или спарринга

Ши Ё – отдых

Гё Дэ – смена

Хэчо – разошлись

Дордора (Дуи Ро До Ра) — поворот кругом

Тиро дора — смена направления на 180

Приветствие

Аньо хашимника — здравствуйте

Сабум — инструктор с черным поясом

Сабум ним — инструктор с 4 даном и выше, мастер, учитель

Кьо сах ним — инструктор с цветным поясом

Сабуним Ки Кюн Э — приветствие тренеру

Кам Са Хам Ни Да — спасибо

Кук Ки – флаг

Кук Ки О Кюн Э — приветствие флагу

Зал, одежда, тренировка

До — путь

Доджан — зал для занятий тхэквондо

Добок – одежда для тренировок тхэквондо

Ти — пояс

Хогу — защитный жилет

Пумсэ — формальный комплекс

Тэгук — «высший предел», название ученических пумсэ

Дан — мастерская степень

Пум — детский черный пояс (1-3)

Куп — ученическая степень

Кихап — концентрированный боевой выкрик

Кьок Па — тест на разбивание, испытание силы удара путем разбивания предметов

Чачжинбаль — быстрое перемещение (степ)

Счет по-корейски

Числительные:

Количественные. Сколько?

1. Хана – один

2. Туль – два

3. Сэт – три

4. Нэт – четыре

5. Тасот – пять

6. Йосот – шесть

7. Ильхоп – семь

8. Йодоль – восемь

9. Ахоп – девять

10. Йоль – десять

Порядковые. Какой?

1. Иль – первый

2. И – второй

3. Сам – третий

4. Са – четвертый

5. О – пятый

6. Юк – шестой

7. Чиль – седьмой

8. Паль – восьмой

9. Ку – девятый

10. Сип – десятый

Спарринги

Керуги – поединок

Сихаб керуги — спортивный спарринг

Ханбон керуги — спарринг на один шаг

Мячо керуги — условный спарринг с заранее обговоренной техникой

Кёнго — предупреждение

Гамджом — штрафное очко

Чон — синий

Хон — красный

Сун – победа

Твэ чан — дисквалификация

Кыман — окончание времени спарринга

Уровни и направления для блоков и ударов

Уровни

Ольгуль — верхний (выше линии плеч: лицо, шея)

Момтом — средний (грудь, живот — часть тела между ключицей и пупком)

Арэ — нижний (ниже пояса)

Направления

Ап — вперед

Йоп — в сторону

Двит — назад

Нэрё – вниз

Ольо – вверх

Вен — левый

Орун – правый

Ан — снаружи (внутрь)

Бакат — изнутри (наружу)

Опо – горизонтально

Сэво — вертикально

Апчук — подушечка стопы

Акумсон — кисть «хват»

Ан пальмок — внутренняя часть предплечья

Бакат пальмок — внешняя часть предплечья

Балбадак — подошва

Балдунг — подъем стопы

Балналь — ребро стопы

Баль дари — стопа, нога

Батансон — подушечка ладони

Двитчук — основание пятки

Мок — шея

Мокчиги — удар по шее

Мои — корпус

Мон омгиги — перемещение корпуса

Мэ-чумок— основание кулака

Ток– подбородок

Сонналь — ребро ладони «рука-нож»

Паль — рука

Стойки

Схема расположения ног и распределения
веса спортсмена в стойках

Соги — стойка

Согисуль — техника стоек

Чарёт-соги – стопы вместе

Мои-соги — пятки вместе, стопы развернуты под углом в 45 градусов

Ап-соги — поза «шаг»

Джунби — «Приготовиться!»

Джунби-соги — подготовительная стойка

Джучум (чучум) соги — параллельная стойка (всадника)

Ап джучум — аналогично ап-соги, но колени согнуты

Двит куби – задняя длинная стойка

Ап-куби — длинная стойка в положении наклона вперед

Хакдари — нога журавля.

Хакдари-соги — стойка журавля, стойка на одной ноге.

Наранхи соги — параллельная стойка (короткая)

Пёнхи соги — свободная стойка (короткая)

Бом соги — стойка тигра

Ап куа соги — передняя «скрещенная» стойка

Двит куа соги — задняя «скрещенная» стойка

Блоки

Макки — блок, защита

Арэ макки — блок нижнего уровня (аре – нижний)

Момтон ан макки – блок среднего уровня снаружи во внутрь (ан – снаружи вовнуть)

Бакат-макки — блок наружу (бакат – наружу)

Момтон бакат макки — блок среднего уровня наружу

Ольгуль макки — блок верхнего уровня (ольгуль – верхний)

Сонналь-макки — блок тыльной стороной руки (сонналь — ребро ладони «рука-нож»)

Бакат пальмок сантуль хэчью макки — блок внешней стороной кисти, выдвинутой наружу

Ан пальмок макки — блок внутренней частью предплечья

Ан пальмок хэчью макки — блок клином, блок внутренней частью предплечья

Батансон бодуро-макки — блок с поддержкой подушечки ладони

Батансон момтон ан макки — внутренний блок подушечками ладони

Батансон момтон макки — внутренний блок подушечками ладони

Годуро-макки — блок предплечья с поддержкой (годуро – защита)

Хэчо-макки — блок наружу обоими предплечьями

Хэчо сантуль макки — скрещенные руки

Хансонналь-макки — блок ребром ладони

Хвансо-макки — двойной внешний блок

Сантуль — горообразный

Сантуль-макки — блок в форме горы

Осантул-макки — блок обеими руками наружу (одной рукой выполняют арэ-макки, а другой — ольгуль-макки)

Отгоро — крест-накрест

Отгоро-макки — перекрестный блок

Пальмок — предплечье

Пальмок-макки — блок предплечьем

Йоп-макки — блок рукой в сторону

Нуло-макки — блок вниз

Арэ хечё макки (Хэчё – разводящий) — двойной блок нижнего уровня

Гави макки — блок «ножницы» (гави — ножницы)

Дюбон — двойной

Хан — одной конечностью

Ян — двумя конечностями

Годуро макки — усиленный блок

Нулло макки — блок основанием ладони сверху вниз

Сантуль макки — блок в форме «горы»

Махи

Андари фуриги — мах снаружи вовнутрь

Бакатари фуриги — мах изнутри наружу

Ап оллиги — фронтальный мах ногой вверх

Йоп оллиги — боковой мах ногой вверх

Удары ногами

Чаги — удар ногой

Чаги суль — техника удара ногой

Ап чаги — удар ногой вперёд

Миро чаги — толчковый удар стопой

Двит чаги — проникающий удар ногой назад

Сэво ан чаги — сметающий удар стопой снаружи внутрь (Сэво – вертикально)

Долио-чаги – круговой, хлесткий удар ногой по окружности сбоку (Долио – поворачиваться)

Хурио-чаги — хлесткий обратный удар

Йоп-чаги — боковой удар ногой

Двидора йоп чаги — боковой удар ногой с разворота

Нэро-чаги — удар ногой сверху вниз пяткой

Бандал чаги — удар в форме полумесяца

Твио — прыгать, прыжки

Твио чаги — удар ногой в прыжке

Твио момдолио-чаги — удар ногой в прыжке с вращением корпуса

Апчук-чаги — удар пяткой в подбородок

Битуро-чаги — фронтальный удар ногой, выполняемый под углом в 45 градусов подъемом стопы или пальцами

Модумбаль — удар ногами в прыжке, выполняемый одновременно

Момдолио-йоп-чаги — удар в сторону с поворотом корпуса

Момдолио-дольо-чаги — удар в прыжке с разворотом («Торнадо»)

Бандэ дольо чаги — обратный удар прямой ногой по окружности с разворотом на 360

Удары кулаком

Джируги — удар кулаком

Ду — два, двойной

Ду джумок джируги — одновременный удар двумя кулаками

Ду джумок джочьо джируги — одновременный удар развернутыми кулаками

Двит-джируги — удар кулаком назад

Джумок (чумок) — кулак

Джумок пьоджок джируги — удар кулаком в ладонь

Бандэ-джируги — удар одноименной рукой с ногой

Баро-джируги — удар разноименной рукой с ногой

Гависонкут — пальцы «ножницы»

Гависонкут джируги — атака ладонью с пальцами в форме «ножницы»

Меджумок — кулак-молот

Сонгут джируги — удар кончиками пальцев

Тын джумок джируги — удар перевернутым кулаком

Дун джумок — удар тыльной стороной кулака сверху

Чэчтари джируги — одновременный удар двумя кулаками

Чи джируги — восходящий удар кулаком

Йоп-джируги — удар кулаком в сторону

Хансонкут — атака пальцами

Хансонкут джируги — атака одним пальцем

Пьонсонкут — кончики пальцев горизонтально вытянутой руки

Пьонсонкут джочьо джируги — укол кончиками пальцев повернутой вверх ладони

Пьонсонкут опо джируги — укол кончиками пальцев повернутой вниз ладони

Сонкут — кончики пальцев

Сонкут опо джируги — удар рукой, направленной вниз

Сонкут сэво джируги — удар кончиками пальцев вертикальной ладони

Нэрио-джируги — нисходящий удар кулаком

Долио-джируги — круговой удар кулаком

Чиги — рубящие удары

Чиги суль — техника рубящих ударов

Токчиги — удар в подбородок (ток – подбородок)

Ан чиги — удары вовнутрь

Бакат-чиги — удар кулаком, направленным наружу

Батансон токчиги — удар подушечками ладони в подбородок

Сонналь — ребро ладони «рука-нож»

Сонналь чиги — удар ребром ладони

Сонналь дуя — внутреннее ребро ладони

Сонналь-чиги — тыльная сторона руки

Сонналь бакат чиги — удар ребром ладони наружу

Сонналь мок чиги — рубящий удар ребром ладони в область шеи

Хансонналь — ребро ладони одной руки

Сон – кисть руки

Сонкут чиги — укол кончиками пальцев (сонкут — кончики пальцев)

Палькуп-чиги — удар локтем (палькуп – локоть)

Палькуп ольо чиги — удар вверх локтем

Нэрио-чиги — удар кулаком вниз

Дун джумок — тыльная часть кулака

Дун джумок бакат чиги — удар тыльной стороной кулака наружу

Муруп — колено

Муруп-чиги — удар коленом