Спохмелья или с похмелья как пишется

Несмотря на то, что спиртные напитки облегчают процесс засыпания, многие люди жалуются: «Не могу уснуть после алкоголя». Особые сложности возникают в тех случаях, когда возникает бессонница вследствие запоя и последующего похмелья. Однако нормализовать свое состояние можно и в этих случаях. Для этого созданы как лекарства, так и народные средства, которые подробно описаны далее.

Причины нарушения сна после похмелья

Существует распространенное заблуждение о том, что алкоголь можно использовать как естественное снотворное для более комфортного засыпания. Благодаря его воздействию человек действительно может уснуть быстро, но к таким методам прибегать не стоит. Выпивка приводит к нарушению естественных биоритмов человека, поскольку фактически исчезает фаза быстрого сна, когда организм получает возможность значительно восстановить свои силы.

Негативное влияние алкоголя приводит к тому, что человеку становится трудно или даже невозможно уснуть с похмелья. Основная причина заключается в том, что пьянка постепенно приводит к сбоям процессов в нервной системе. Этиловый спирт оказывает тормозящее воздействие на процессы в головном мозге. В результате после принятия напитка организм должен успеть восстановиться. Поэтому оптимально выпивать днем или, по крайней мере, не позднее, чем за 3 часа до того, как человек намерен уснуть.

Причины нарушения сна с похмелья состоят в следующем:

1. Напитки действуют как мощное снотворное – спящий быстро погружается в сон, однако просыпается гораздо позже обычного. В итоге биоритм нарушается, и сон становится неполноценным.
2. Уснуть с похмелья сложно и потому, что из-за воздействия спирта в теле наступает обезвоживание. Человек может проснуться среди ночи, чтобы принять воды, и в результате его сон также нарушится.
3. По этой же причине спящий просыпается, чтобы сходить в туалет.
4. Негативное воздействие похмелья связано и с головной болью, из-за которой становится сложно уснуть. При этом недосып также усиливает боли в голове, и в результате формируется порочный круг.

Врачи сходятся во мнении, что с похмелья стоит непременно уснуть, причем спать стоит хотя бы 3-4 часа. Сон сам по себе является мощным средством восстановления организма, поэтому после него самочувствие обязательно улучшится.

Последствия злоупотребления для сна и организма

Постоянное нарушение норм потребления негативно сказывается на всем организме. Первый удар принимают на себя нервная и пищеварительная система. Ситуация сильно осложняется, если у человека есть хронические болезни (например, сердца или печени).

Нарушения сна

Если наблюдается регулярное злоупотребление алкоголем, это вызывает не только похмелье, но и влечет за собой нарушения сна:

• бессонница (инсомния);
• раннее пробуждение;
• неоднократное пробуждение в ночные часы;
• неглубокий, поверхностный сон;
• отсутствие чувства высыпания, усталость организма.

Эти расстройства формируются постепенно. Однако первые признаки бессонница и усталость заметны уже спустя 4-5 дней непрерывного потребления спиртного. Человек просыпается и ложится спать в другое время (обычно позже), а уснуть с похмелья становится крайне затруднительно.

Сонное апноэ

Это расстройство заключается в том, что во время ночного сна на 5-10 секунд наблюдается прекращение дыхательного ритма. То есть человек перестает дышать. Если состояние длится более 10 секунд, это уже патология: сердце начинает замирать, давление падает, нарушается кровоснабжение органов.

Алкоголь действительно может спровоцировать подобную ситуацию. Он приводит к уменьшению дыхательного ритма. Из-за этого в организме постепенно снижается уровень кислорода, и органы испытывают недостаток энергии. Поэтому тем, кто уже испытывал затруднения дыхания, категорически запрещается выпивать во второй половине дня.

Другие последствия для организма

Длительное употребление спиртного приводит как к общему ослаблению всего организма, так и к тому, что человек не может уснуть после запоя, полноценно отдохнуть ночью. Они прямо или косвенно связаны с нарушениями сна, что выражается в таких признаках:

1. Нарушение функционирование органов пищеварения. В основном страдает печень, которая отвечает за переработку самого спирта и продуктов его обмена.
2. Скачки артериального давления и сердечного пульса, нарушения кровообращения. Усиливается риск остановки сердца и остановки дыхательного ритма (апноэ), что в исключительных случаях приводит и к летальным исходам.
3. Быстрое старение кожи из-за невозможности ее восстановления в ночные часы.
4. Расстройства работы почек и других органов мочеполовой системы.
5. У пьяного человека даже после полного протрезвления наблюдаются нарушения в поведении, снижение работоспособности, возникновение раздражительности, необъяснимого страха и тревоги. В тяжелых случаях у алкоголика наблюдаются галлюцинации и словесный бред.
6. Неблагоприятные последствия наступают и для иммунной системы. Регулярное отсутствие полноценного сна может нарушить естественные защитные процессы в организме, из-за чего человек становится более восприимчив к инфекционным заболеваниям. Увеличивается вероятность развития онкологических новообразований.

Для органов и тканей опасен не только похмельный синдром, но и само злоупотребление спиртным. Обычно алкоголизм приводит к нарушениям сна постепенно.

Сначала становится тяжело заснуть, затем возникают ранние пробуждения. А если не принимать лекарственных средств и не умерить потребление горячительных напитков, лечение будет затруднено.

Как восстановить сон после похмелья

Важнейшее условие для того чтобы наладить работу организма, состоит в том, что человек полностью отказывается от приема горячительных напитков на несколько недель или месяцев. А для того чтобы быстро уснуть после похмелья, применяют специальные лекарственные препараты. Обычно они доступны для использования в домашних условиях – отпускаются без рецепта.

Лекарства от похмельной бессонницы

В таблице, представленной ниже, описаны препараты, которые помогают уснуть с похмелья. Все они отпускаются без рецептов. Лечение осуществляется по инструкции. При этом важно обратить внимание на противопоказания. В особенности это касается беременных женщин, пожилых людей, а также страдающих некоторыми хроническими заболеваниями.

При выборе препарата для сна очень важно учесть и его совместимость с алкоголем. В большинстве случаев снотворные нельзя принимать вместе со спиртными напитками.

Название	Форма выпуска	Употребление при беременности	Сочетание с алкоголем
Меларена	таблетки	—	—
Афобазол		—	+
Циркадин		—	—
Персен		+	—
Донормил		+	—
Танакан		—	—
Глицин		+	+
Фитоседан	чай	—	—
Ново-Пассит	таблетки и растовор	с осторожностью	—
Пассидорм	раствор	—	—

Народные средства для восстановления печени после алкоголя

Печень страдает от злоупотребления горячительными напитками в первую очередь. Она перерабатывает этиловый спирт и продукты его обмена. Поэтому если запой длился долго, и после похмелья становится тяжело уснуть, полезно знать и о народных средствах очистки печени:

1. Прежде всего, полезно использовать лекарственные растения. Для очистки хорошо подходят:

• барбарис;
• полынь;
• одуванчик;
• мята;
• зверобой;
• бессмертник;
• расторопша;
• спорыш;
• артишок.

Приобретают сырье в аптеке в чистом виде или в форме лекарственных сборов (они продаются в специализированных магазинах). Отвары принимают по инструкции – обычно спустя 15-20 минут после каждого приема пищи.

2. Восстанавливают печень и с помощью зерен овса (их берут неочищенными). Стакан зерен заливают горячей водой (3 литра). Лучше, если она не кипящая (температура +80^оС). Настаивают в духовке в течение 2 часов (температура +150^оС). Затем выключают, оставляют на ночь и процеживают. Принимают по четверти стакана перед каждой едой. Курс рассчитан на длительное лечение (8-12 недель).
3. Полезным действием отличается качественное оливковое масло холодного отжима. Его употребляют по столовой ложке каждое утро натощак. А через полчаса необходимо принять пищу.
4. Очистка печени свеклой проводится с помощью грелки. Свеклу варят в 3 литрах воды до тех пор, пока не останется ровно литр. Сам овощ превращают в кашицу с помощью терки и добавляют в отвар. Затем процеживают и убирают на ночь. Весь отвар выпивают за один день (делят на 4 раза, прием перед едой). Между приемами лучше положить на печень грелку на 30-60 минут.

Что не рекомендуется делать при похмелье

Если после запоя сложно погрузиться в сон, можно использовать не только народные средства, которые доступны в домашних условиях, но и придерживаться определенных правил. Врачи обращают внимание на то, что делать категорически запрещается:

1. Не следует продолжать употреблять алкоголь в любых количествах. Даже символические 100 г водки или бутылка пива на ночь усугубит положение. Засыпать получится легко, но непрекращающийся прием горячительных напитков усугубит последствия похмелья.
2. Нельзя бесконтрольно принимать снотворные или успокоительные средства. Чтобы вернуть здоровый сон, следует сразу отказаться от спиртного и нормализовать режим дня. Если же уснуть после похмелья все равно не получается, принимают средства мягкого воздействия (например, «Мелаксен»). Если же и они не помогают в течение нескольких дней, обращаются к врачу.
3. На некоторое время не стоит активно потреблять чай (в том числе крепкий зеленый) и полностью отказаться от кофе, а также тонизирующих напитков, энергетиков.

Для успешного восстановления биоритмов полезно будет занять физической активностью – за 3-4 часа до засыпания можно заняться любимыми видами спорта. На ночь принимают теплую ванну с расслабляющими травами (например, с лавандой). Полезной будет и вечерняя прогулка на свежем воздухе.

Таким образом, естественные биоритмы нормализуют мягкими способами, используют народные методы и снотворные. Если же таблетки не помогают, и потеря сна наблюдается несколько суток подряд, лучше сразу посетить врача. Самолечение может серьезно навредить организму. Важно понимать, что расстройства сна – это жесткое испытание для всех органов, поэтому и лечиться начинают как можно быстрее.

06 октября 2017

Температура с похмелья: причины

У многих людей на утро с похмелья поднимается температура. Это может быть связано с рядом причин, среди которых:

• отравление низкокачественными напитками. Это наиболее распространенная причина повышения температуры. Интоксикация способна вызывать сильный жар, тошноту и рвоту (даже при незначительном количестве выпитого напитка). Температура при этом может быть очень высокой (38-39,5°С);
• индивидуальная непереносимость (аллергическая реакция) этанола. Этиловый спирт (этанол), входящий в состав алкоголя, может вызывать непереносимость. На этом фоне отмечается не только повышение температуры, но высыпания, покраснения кожных покровов;
• обострение патологии. Если у человека имеются патологии внутренних органов (в частности, почек, печени или сердца), алкоголь может их обострить, что приведет к повышению температуры и артериального давления. Такие же симптомы могут возникнуть при наличии вирусных респираторных инфекций;
• отклонения в работе нервной системы. В том случае, если человек был подвержен хроническим стрессовым ситуациям, находился в депрессивном состоянии или сильно переутомился, высока вероятность, что температура с похмелья немного подымится.

Может ли с похмелья подняться температура и как ее сбить

Если у человека держится температура в пределах 37–37,5 градусов, принимать жаропонижающие средства не следует. В такой ситуации рекомендуется обильное питье, к примеру, минеральная вода без газов, чай или компот из сухофруктов (комнатной температуры). Сильнодействующие лекарственные средства не сочетаются с алкогольной продукцией, поэтому могут вызвать негативную реакцию со стороны организма.

Чтобы справиться с интоксикацией, организму требуется доступ свежего воздуха (кислорода). Проветривая комнату, получится обеспечить его поступление. Во время похмелья должное внимание следует уделить питанию. Пища должна быть легкой, а рацион питания дробный (порции небольшие). Стоит отдать предпочтение кисломолочной продукции, супам и бульонам.

Сбить жар можно с помощью холодного компресса. Для этого тряпочку мочат в холодной воде и прикладывают ко лбу (не снимать 5-10 минут). Среди народных средств хорошо зарекомендовал себя отвар шиповника. Чтобы его сделать, достаточно залить ягоды водой (кипящей) и дать настояться несколько часов.

Если температура поднялась высоко (до 38-38,5°С), целесообразно выпить жаропонижающее средства, например, «Ибупрофен» или «Парацетамол». Также, существует специальные противопохмельные препараты («Зорекс», «Алкозельцер»), позволяющие значительно улучшить состояние.

В том случае, если температура после похмелья поднялась, употреблять спиртосодержащую продукцию запрещено. При отравлении перед организмом стоит главная задача – вывести токсины и ядовитые вещества. Снова нагружая печень этиловым спиртом, выполнить эту задачу будет не просто. Употребление алкоголя при наличии хронического заболевание способно обострить его.

Ситуации, в которых следует обратиться за помощью

В том случае, если лихорадочное состояние вызвано отравлением, не стоит заниматься самолечением и пускать ситуацию на самотек, важно своевременно вызвать неотложную помощь. О наличии расстройства пищеварения свидетельствует появление следующей симптоматики:

• ощущение холода, дрожь во всем теле (озноб);
• сильная потливость;
• учащенный пульс;
• болезненные ощущения в области живота;
• отклонения в работе желудочно-кишечного тракта (диарея);
• потеря ориентации в пространстве;
• нарушение зрения («мушки перед глазами»);
• общая слабость организма.

Понижение температуры: с чем связано

Спиртосодержащие напитки способны не только поднимать температуру, но и понижать ее. При нарушении терморегуляции сосудов температура может стать ниже 36,2°С. Чтобы ее нормализовать, необходимо обильное теплое питье (чай, негазированная вода) и плотная пища. Голодание способно ухудшить ситуацию. В том случае, если температура упала ниже отметки 35,6°С, стоит вызывать неотложную помощь. Специалист проведет осмотр и назначит необходимое лечение на основании состояния больного.

Опасность температурных перепадов

Несущественные температурные перепады (отклонение от нормы в 0,5°С) не влекут за собой серьезные проблемы со здоровьем. Если скачки температуры более обширны, на внутренние органы и мозг оказывается отрицательное влияние. При этом вероятность развития инфаркта миокарда, ишемической болезни сердца и другой сердечно-сосудистой патологии значительно увеличивается.

Наиболее опасны сильные перепады для представительниц слабого пола(особенно на фоне интоксикации). Это связано с их физиологией и более низкой сопротивляемости негативному воздействию этилового спирта.

Заключение

Перепады температуры (повышение или понижение) – распространенная проблема, появляющаяся с похмелья. Она может быть связана с индивидуальной непереносимостью или отравлением этиловым спиртом, обострением имеющихся патологий. Самостоятельными усилиями можно справиться только с незначительным повышением или понижением температуры. В остальных ситуациях рекомендуется обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

Стоит быть осторожнее с алкоголем. Частое и неограниченное употребление спиртосодержащих напитков способно привести к запою.

Опубликовано: 05.01.2022

Читайте в статье:

1. Почему появляется чувство тревоги
2. Панические атаки
3. Последствия повышенной тревожности для организма
4. Как устранить тревогу
5. Лечение алкоголизма при повышенной тревожности

Каждый раз употребляя спиртное, человек подвергает свой организм повышенным нагрузкам. Что же говорить о тех, кто пьет регулярно и в больших количествах? Довольно часто после застолья, на следующее утро, ощущается внутренняя тревога, человека одолевают страхи, развивается паническая атака. Это состояние спровоцировано безмерным употреблением алкоголя накануне. Вызвано это психологическими проблемами и болезнями, течение которых усугубляется из-за приема алкоголя.

Почему появляется чувство тревоги

Ощущение тревожности появляется в процессе употребления спиртного или на фоне похмелья. Причиной панической атаки, а также необоснованных страхов становится этанол, входящий в состав спиртных напитков. Попав в организм, он стремительно разносится через кровеносные сосуды и получает доступ ко внутренним органам.

Психотропное вещество этанол оказывает разрушительное воздействие на здоровье нервной системы, подрывая ее работу. При поступлении малой дозы этого вещества, этанол провоцирует выброс дофамина, вызывающего чувство перевозбуждения и эйфории. В случае частого употребления алкогольных напитков этанол угнетает нервную систему, сменяя чувство эйфории на регулярные навязчивые мысли, истерики, унылость, чувство ненужности. Такая реакция провоцирует снижение глюкозы в крови алкозависимого. Состояние негативно сказывается на общем состоянии человека, провоцируя вялость, усталость, мышечную слабость, снижение концентрации внимания, вспыльчивость.

Панические атаки

Необоснованный приступ тревоги, который сопровождается страхами, соматическими признаками, называется паническая атака. Она развивается в случае попадания этанола в организм человека. Когда алкоголик испытывает нехватку магния, то кальциевые каналы (тип ионных каналов, избирательно проницаемых для ионов кальция Ca2+) блокируются. Это приводит к появлению нервозности, учащенного сердцебиения, ознобу. Такое состояние опасно как для самого́ человека, так и для окружающих его людей, поскольку обязательно приводит к агрессивным поступкам.

Последствия повышенной тревожности для организма

Пуская на самотек появившееся чувство тревоги или паническую атаку, можно усугубить дальнейшую ситуацию. Обычно это приводит к следующим последствиям:

1. Суицидальные мысли и попытки самоубийства.
2. Деградация личности.
3. Травмы из-за нервной возбудимости.
4. Социально опасные поступки.
5. Развитие энцефалопатии (поражение головного мозга).
6. Эпилептические психозы.
7. Белая горячка.
8. Агрессия, не поддающаяся контролю.

С каждым разом справиться с этими симптомами становится сложнее. Избавиться от них можно только с помощью специалиста в медицинском учреждении. Если не начать лечение панических атак, вызванных этанолом, то последствия могут быть самые печальные.

Как устранить тревогу

Возникновение непреодолимого страха после употребления алкогольных напитков частое явление. Нужно относиться к этому серьезно. Алкоголь разрушает здоровье человека, поэтому важно освободиться от зависимости на фоне употребления алкоголя, если она уже есть и пересмотреть свой образ жизни на начальной стадии алкоголизма.

Справиться с возникшей панической атакой, возможно, при помощи следующих способов:

Помогите человеку принять горизонтальное положение. Дайте седативное средство.

Чтобы токсичный эталон скорее вышел из организма нужно дать больному мочегонное средство.

Отвлеките человека любимым занятием, включите успокаивающую музыку. Сделайте расслабляющий массаж.

В случае панической атаки очень помогает правильное дыхание. Нужно присесть на корточки, оперевшись об стену. Пусть больной закроет глаза и начнет медленно делать глубокие вдохи и выдохи.

Если принято решение дать человеку лекарственные препараты, то лучше всего выбрать Валериану, предложить таблетку Валокордина, Пустырника.

Когда панические атаки становятся регулярными, справиться самостоятельно с ними невозможно. В таких случаях необходимо обратиться за консультацией к специалисту, который поможет подобрать медикаментозное лечение с помощью антидепрессантов. Лекарства подбираются врачом индивидуально, исходя из общего состояния человека и наличия противопоказаний. Результат приема препаратов наступает приблизительно через неделю. При этом важно отказаться от употребления алкогольных напитков.

Лечение алкоголизма при повышенной тревожности

При возникновении панических атак или тревожности, связанных с приемом алкоголя, состояние больного продолжит ухудшаться. Лекарства лишь снимают симптомы, но не лечат причину их появления. Чтобы выздороветь человек обязательно должен обратиться к специалисту и пройти лечение от алкогольной зависимости.

Лечение алкогольной зависимости, включает в себя следующие этапы:

1. Детоксикация. Очищение организма от продуктов распада этанола.
2. Медико-социальная реабилитация. Медикаментозная терапия, направленная на восстановление физического здоровья и снижение тяги к спиртному.
3. Социально-психологическая реабилитация. Специалисты помогают пациенту научиться жить без алкоголя, сформировать здоровые амбиции и цели на жизнь.
4. Социальная адаптация. Закрепление мотивации на сохранение трезвого образа жизни, профилактика рецидивов и срывов, а также помощь в восстановлении социального статуса человека.

Если вы или ваш близкий страдает от повышенной тревожности на фоне приема алкоголя, то необходимо полностью отказаться от спиртного. Позвоните по телефону горячей линии центра помощи “АлкоЗдрав” 8-800-775-32-63 и запишитесь на первую бесплатную консультацию к специалисту.

Статья размещена: 28 Февраля 2021

Последнее изменение: 13 Сентября 2019

• Причины возникновения панических атак
• Способы борьбы с паническими атаками после алкоголя

Чрезмерное употребления алкогольных напитков обязательно сказывается на состоянии организма человека. Из-за интоксикации страдают все системы, а в запущенных случаях могут возникать такие расстройства, как панические атаки.

Для многих алкоголиков состояние тревожности, которое наступает из-за выпитого, является достаточно пугающим. Оно характерно для лиц, склонных к затяжным застольям.

Что является причиной панических атак и как бороться с этим недугом?

Понятие «паническая атака», кто в зоне риска?

Панические атаки – это внезапно появляющиеся тревожные приступы, для которых характерны вегетативные симптомы. Продолжительность может достигать часа.

Для расстройства характерны чувства страха, тревоги, беспричинные переживания.

Также встречаются случаи, когда приступ проходит без тревожных ощущений. При этом присутствует ускоренное сердцебиение, задыхание, головокружение, боли в груди, человек может потерять сознание.

Согласно статистике, от панических атак страдают около 20% населения, чаще женщины. Средний возраст больных – 25 лет.

В зоне риска находятся те, в кого в семьи били страдающие на это заболевание. Исходя из этого, можно утверждать, что панические атаки могут передаваться генетически.

Также ученые установили, что тип личности не определяет предрасположенность к возникновению приступов.

Почему от алкоголя возникают панические атаки

Стоит отметить, что прием алкоголя не обязательно приведет к паническим атакам. Частыми их причинами являются расстройства сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной системы, а также психики человека.

Атаку могут спровоцировать напитки с высоким уровнем кофеина или некоторые лекарства, которые воздействуют на нервную систему.

Что касается алкоголя, то его чрезмерное употребления приводит к излишнему выбросу адреналина и сбое в работе организма.

В спиртных напитках присутствуют такие опасные компоненты, как сивушные масла. Именно они наиболее опасны для нервной системы.

Некоторые психологи утверждают, что панические атаки выступают некой защитной реакцией организма на злоупотребление алкоголя. Дескать, таким образом пьющий осознает насколько пагубно на него действует спиртное и к чему приводит алкоголизм.

То есть, подсознательно человек сам себя наказывает за то, что не смог устоять.

Уровень и периодичность панических атак также зависит от частоты запоев. Если приемы редкие, то приступы не частые, могут развиваться спустя несколько дней. У заядлых алкоголиков панические атаки проявляются достаточно часто. Такие хронические проявления могут спровоцировать депрессивное состояние, галлюцинации, белую горячку, что в свою очередь может привести к суициду.

Как бороться с паническими атаками после алкоголя

Панические атаки чаще всего наступают с похмелья, то есть на следующий день после употребления алкоголя. Симптомы похмельного синдрома наиболее ярко проявляются через физический уровень:

• головная боль;
• рвота;
• частые позывы в туалет;
• скачки давления;
• ломота в теле и вялость;

Связь между паническими атаками и похмельем проявляется через два направления:

1. «До». Это значит, что приступ наступает еще до употребления алкоголя. У человека, который с уверенностью собирается принять очередную дозу внезапно наступает чувство страха и ужаса.

При этом, снаружи проявляются следующие признаки ПА:

• увеличивается потливость;
• учащается сердцебиение;
• сильно кружится голова;
• дрожь конечностей;
• потеря сознания.

1. «После». В этом варианте все признаки и последствия панической атаки идентичны, как и в «до». Отличается только период наступления. В данном случае болезнь поражает человека уже после употребления алкоголя, на протяжении всего похмельного периода. Единственное, что поможет – это полное очищение организма от спирта и отказ от его употребления.

1. Профилактика и лечение панических атак на фоне алкоголя

Многие люди после того, как пережили панические атаки после алкоголя не знают, что делать и не могут начать нормальный образ жизни. Часто это может перерасти в фобии или в фобическое тревожное расстройство.

Конечно, наиболее простим и действенным способом профилактики панических атак является умеренное употребление алкогольных напитков, а еще лучше – полный отказ от них.

Также может помочь:

• регулярно заниматься физическими нагрузками;
• полноценно высыпаться, не менее 8 часов;
• освоить лечебный массаж;
• правильное питание, исключение из рациона кофеиносодержащих напитков;

Каждому, кто страдал от панической атаки во время похмелья, приходится справляться с ней собственными силами. Существуют разные методы и техники, которые помогут справиться самостоятельно:

1. Научится регулировать дыхание. Из-за учащенного дыхания и чрезмерного насыщения крови кислородом, человек чувствует себя еще хуже. Чтобы восстановить нехватку углекислого газа можно применить такие техники:

• подышать в закрытие ладони. Нужно присесть, опереться спиной к стене, сложить ладони лодочкой и прижать их лицу. Дышать необходимо медленно до окончания атаки.
• подышать в бумажный пакет. Метод идентичный предыдущему, только вместо ладони используют пакет.
• задерживать дыхание. При вдохе задержать воздух на несколько секунд, а затем медленно выдохнуть.

1. Попытаться отвлечь внимание. Для этого можно может помочь:

• посчитать предметы вокруг или просто в голос проговорить цифры;
• причинить себе небольшую резкую боль. Часто на руку надевают резинку и во время начала приступа, оттягивают ее чтобы она больно ударила. Также можно щипнуть себя.
• применить массаж. Этот метод поможет расслабиться и успокоится и тем самым прервет начало приступа. Также можно включить любимую музыку, прилечь.

1. Медикаментозная профилактика. Если началась атака, можно принять настой валерианы, мяты или пустырника.
2. Поспособствовать детоксикации. Без вмешательств токсины с организма выводятся через несколько дней. Чтобы ускорить этот процесс, можно:

• увеличить объем выпитой жидкости до 2,5-3 литров.
• принять комплекс витаминов, особенно группы В и С. Наиболее эффективно поможет капельница. Это поспособствует восстановлению организма и нормализует обмен веществ.
• контрастный душ. Это поможет привести мышцы в тонус, взбодрится и расслабиться.
• принять специальные препараты от похмелья, предварительно изучив инструкцию.

Если справится с паническими атаками после алкоголя самостоятельно не удается, то необходимо обратиться за помощью к врачам. На подобных расстройствах специализируется психотерапевт и невролог. Не нужно стеснятся или боятся обратиться за помощью. Эти специалисты не обязаны ставить вас на диспансерный учет.

Излечить данное расстройство невозможно за один сеанс, потребуется пройти целый курс.

Наиболее часто для выздоровления назначают антидепрессанты, которые нужно принимать несколько месяцев. Врач обязан предупредить о том, что во время приема лекарств категорически запрещено употреблять алкоголь, поскольку это может привести к серьезным осложнениям.

После перенесения первого случая приступа, больной боится его повторения. Чтобы избавить его от этого страха, врачи проводят следующие манипуляции:

• объясняют природу заболевания, почему после алкоголя наступают панические атаки. Это помогает понять, что от приступа он не может сойти с ума или умереть.
• помещают пациента в ситуацию, которая способствует возникновению ПА и при этом дают возможность осознать безопасность симптомов и как можно с ними справится. Экспериментируют до тех пор, пока не поймут, что возможность рецидива снижена.

В терапии большую роль играет поддержка близких и родных людей. Очень важно, чтобы и дома больной чувствовал спокойствие. Ему может помочь спокойный разговор или снисходительное отношение. Также можно в непринужденной обстановке без обвинений обсудить вред алкоголя и убедить алкоголика, что он на правильном пути.

Факты

· Ощутить сильную тревогу и страх человек может как сразу после употребления большой дозы спиртного, так и через несколько дней после последнего приема.

· Беспокойство, страх, тревога, паника часто возникают у зависимого человека в связи с отменой потребления алкоголя.

· Тревожность приводит к бессоннице , которая усугубляет психо-эмоциональное состояние пациента и без получения профессиональной помощи провоцирует повышение дозы потребляемого спиртного.

· На фоне панического страха и недосыпания у алкоголика повышается риск возникновения эпилептических приступов .

Почему с похмелья возникает беспокойство и тревога

На начальных этапах употребления спиртного, человек от алкоголя испытывает улучшение настроения и прилив энергии. Но эти эмоции краткосрочны. Со стажем алкогольной зависимости употребление спиртных напитков приводит к усилению негативной симптоматики и проявляется в следующем:

· Повышение артериального давления.

Наряду с вышеперечисленными симптомами возникает чувство страха, которое может перерасти в депрессию, панические атаки и галлюцинации ( белую горячку) .

Усугубление симптоматики обусловлено токсическим воздействием алкоголя на весь организм человека и в частности на центральную нервную систему.

Проявление симптоматики

Чувство страха и тревоги может проявиться как через несколько часов после употребления спиртного, так и на утро во время похмельного синдрома. Это происходит по ряду причин:

· Человек дезориентирован или не помнит части событий, произошедших накануне.

· На фоне алкоголя у него возникает обезвоживание и недостаток кислорода. Вследствие этого головной мозг недополучает питания и реагирует тревогой, беспокойством, паникой.

· Симптоматику дополняет мышечное напряжение, дрожь , потливость , сердцебиение и другие физические симптомы.

· Это состояние может быть осложнено депрессией и приступами агрессии.

Физиологические причины

Отравление продуктами алкоголя провоцирует в организме ряд негативных последствий.

1. Недостаточная выработка серотонина. Понижение его концентрации негативно сказывается на настроении и провоцирует страх, тревогу, панику.

2. Гиперактивность нервной системы. Перевозбуждение приводит к нарушению сна, тремору , раздражению, после чего наступает упадок сил и эмоциональное истощение.

3. Изменение уровня глюкозы в крови. Злоупотребление спиртными напитками вызывает скачек сахара в крови, который может привести к спутанному сознанию, дезориентации, нарушению координации и как следствие панике и чувству страха.

4. Обезвоживание. Его усугубляют диарея и рвота с похмелья. Особо остро на обезвоживание организма реагирует мозг. Из-за недостаточного питания клеток органа возникает головокружение, слабость, тревожные мысли и приступы страха.

5. Аритмия. Изменение частоты сердечных сокращений и артериального давления вызывает чувство беспокойства, которое может перерасти в панику.

6. Интоксикация нервной системы. Это состояние приводит к тому, что пациент начинает сам себя накручивать, боится оставаться один и ведет себя агрессивно.

Как избавиться от тревоги и беспокойства с похмелья

1. Первым делом нужно отказаться от дальнейшего употребления спиртного.

2. Провести детоксикацию организма и очистить кровь от продуктов распада этанола. Важно! Употребление сорбентов в этом случае является малоэффективной мерой, так как они только очистят кишечник. Пациенту потребуется капельница с антиоксидантами и гипатопротекторами, улучшающая работу печени .

3. Восстановить водный баланс, насытить организм кислородом и витаминами.

4. Хорошо выспаться. Этому способствует прием снотворных и седативных препаратов, которые прописывает доктор .

По мере того, как организм избавится от токсинов, психо-эмоциональное и физическое состояние пациента улучшится. Но в случае последующего употребления спиртных напитков симптоматика не только возобновится, но и будет интенсивно нарастать.

Если у человека на фоне употребления алкоголя возникает чувство страха, тревоги или панические атаки – это явный показатель того, что у него развивается алкоголизм , который нужно лечить.

Обратитесь за помощью к доктору , для назначения медикаментозного лечения и выбора эффективного метода кодирования.

Полезная информация

1. К чему приводит срыв после кодирования.

2. Как правильно лечить давление с похмелья и можно ли это делать самостоятельно.

3. К чему приводит алкогольное повреждение печени , и какие необратимые последствия происходят в органе.

4. Чем грозит будущему ребенку злоупотребление женщиной спиртным во время беременности, и можно ли вылечить внутриутробный алкоголизм .

5. Почему на фоне злоупотребления спиртными напитками возникает недостаток витамина В и развивается психоз .

Многие полагают, что алкоголь способен спасти их от депрессивных состояний, но это является серьезной ошибкой. Почему после принятия большой дозы алкоголя обостряется чувство ненужности? Существует убеждение, что вино, коньяк, водка помогают снизить эмоциональность и душевную боль. Предлагаем разобраться, почему алкогольная депрессия проявляется в тяжелой степени и влечет большое количество неприятностей во все сферы жизни.

Алкогольная депрессия: почему развивается

Тревожность и подавленность ‒ неизменные спутники алкогольной зависимости. Большое содержание алкоголя в крови снижает уровень серотонина. Это ведет к общему ухудшению здоровья и депрессивному состоянию. При употреблении этанола повышается выработка норадреналина, а резкое уменьшение этого гормона агрессии влечет ощущение подавленности, упадок сил, слабость, апатию.

Усваивание и распад алкоголя в организме протекают намного активнее, чем вывод токсических веществ, представляющих опасность. Ацетальдегид (продукт окисления этанола) в большом количестве концентрируется в коре головного мозга. Это ведет к недостаточному питанию нейронов, из-за чего клетки коры головного мозга отмирают.

Различные напитки, содержащие алкоголь, являются мощными возбудителями психических расстройств. Кратковременно доставляя блаженство, впоследствии они приводят к усилению симптомов подавленности. Доказано, что прием этанола напрямую влияет на депрессивные состояния. Депрессия усиливает тягу к алкоголю, а чрезмерное его употребление приводит к тревожному, подавленному или маниакальному состоянию.

Алкогольная депрессия и ее разновидности

Существует два типа алкогольной депрессии:

1. Временное расстройство, которое вызвано приемом больших доз алкоголя. Как следствие – интоксикация организма;
2. Тяжелое состояние апатических состояний после запоя.

Временное расстройство длится недолго и быстро проходит: часто начинается после употребления большой дозы спирта и обнаруживается в паре с похмельным синдромом. Вместе с ужасным самочувствием человек ощущает вину, подавленность и раскаивается за содеянное. Протекающие процессы распада этанола способствуют понижению сахара в крови, чем обеспечивют утомляемость, слабость мышц, снижение концентрации внимания и угнетенное настроение. Очень часто к этим факторам присовокупляется чрезмерная тревожность и раздражение. Недостаток магния провоцирует нервозность, частое сердцебиение и озноб.

В большинстве вариантов этот вид депрессии проходит через короткий временной промежуток, не требуя обращения к медикам.

Расстройство после запоя – более сложный случай: проходит с осложнениями и требует вмешательства медиков. Алкогольная депрессия, лечение которой необходимо, в этом случае начинается после долговременного принятия алкоголя. В первые несколько суток (2‒5) после окончания приема спиртного она сопровождается абстинентным синдромом.

Физически депрессия обременяется соматическими расстройствами: дрожанием конечностей, судорогами, гиперактивностью, иными факторами абстинентного синдрома. При этом человек чувствует психологический кризис (отсутствуют положительные эмоции). Он теряет способность получать наслаждение, отсутствует цель и смысл жизни. Страдающий алкогольной депрессией видит мир мрачным, его угнетает чувство ненужности и бесполезности.

У многих аффективное расстройство проходит тяжело, с плохими последствиями.

Последствия тяжелой формы депрессии после запоя

Основными отрицательными последствиями депрессивного состояния после запоя являются:

• деградация личности;
• возникновение попыток суицида и приведение их в действие;
• вероятность возникновения несчастных случаев и возможность травм из-за невнимательности;
• возможность совершения социально недопустимых поступков;
• переход состояния в хроническую стадию зависимости от алкоголя;
• добавление психоза.

Алкогольная депрессия: причины возникновения

Почему возникает депрессии на фоне алкоголизма? Первым моментом есть изменения в деятельности головного мозга и ЦНС вследствие отравления отходами распада этилового спирта. Стимулирование спиртными напитками серотонинергической системы мозга приводит к нарушению производительности и передвижению важных нейромедиаторов, оказывающих влияние на эмоциональное состояние человека.

Специалисты указывают, что причины появления этого состояния таковы:

• сбои в работе ЦНС;
• нарушается обмен веществ;
• нарушение функционирования всего организма;
• кратковременные расстройства под влиянием токсических веществ на организм.

Стоит отметить, что тяжелая форма депрессивного расстройства развивается не всегда из-за длительного запоя. Даже постоянный прием алкогольных напитков в малых дозах постепенно расстраивает нервную систему, разлаживает ее функциональность, формируя психические патологии. Человек становится раздраженным и агрессивным, круг замыкается: вначале он недоволен жизнью, потом возрастает раздражительность и агрессия. После следует повторное употребление спиртных напитков, и снова наступает полное посталкогольное разочарование в окружающем мире.

Не откладывайте помощь! Звоните!

Алкогольная депрессия: симптомы и признаки

Алкогольная депрессия, симптомы и лечение которой длятся от пары суток до нескольких лет, характеризуется различными психическими и физическими симптомами. Среди основных отмечают:

• существенно уменьшается стремление к социализации;
• изменение поведения;
• резкая смена настроения: от состояния угнетения, тоски и до ощущений маниакальной эйфории;
• существенная замедленность психических реакций;
• чрезмерная двигательная активность, чередующаяся с заторможенностью;
• снижение когнитивных функций;
• нарушение сна;
• дисфункции в деятельности системы пищеварения и печени;
• суицидальное поведение;
• ощущение собственной ненужности;
• потерю реальности и деперсонализацию;
• сильную тревожность без причины;
• ощущение безысходности и безнадежности;
• изменения режима приема пищи: полное отсутствие или увеличение аппетита;
• потерю сексуального влечения;
• нежелание делать повседневные дела;
• вспышки необоснованной агрессии.

Характерно наличие следующих физиологических симптомов алкогольной депрессии:

• покраснение кожи на лице и груди;

• головные боли, не поддающиеся лечению анальгетиками;
• перепады артериального давления с преобладанием повышенного;
• отечность конечностей;
• одутловатость лица;
• возникновение ощущения дискомфорта в правом подреберье;
• расстройство функций желудочно-кишечного тракта: метеоризм, поносы или запоры.

При возникновении физиологических проявлений состояние тяжело контролировать: требуется профессиональная медицинская поддержка.

Алкогольная депрессия: лечение, выбор правильной схемы

Сложностью выбора способа лечения является то, что многие больные не хотят понимать, что угнетение настроения не является главной причиной алкоголизма. Наоборот, долгое употребление токсинов и жесткий отказ от алкоголя – факторы, которые запускают процесс развития состояния депрессии. Тут нужно начинать с лечения алкогольной зависимости. Для этого лучше обратиться за помощью в специальное учреждение – центр для реабилитации, использующий схемы и авторские методики по восстановлению организма физически и морально.

Современная медицина знает, как избавиться от алкогольной депрессии, и разрабатывает индивидуальные схемы лечения, которые могут включать:

• назначение медицинских препаратов;
• занятия с психологом или психиатром;
• процедуры для восстановления организма.

Как справиться с алкогольной депрессией: фармакологическое лечение

Главная цель применения медикаментов – полная детоксикация организма, чтобы максимально вывести все продукты распада алкоголя. Как справиться с алкогольной депрессией? Для снятия тревоги и возбудимости, которые испытывает пациент в этот период, в условиях стационарного лечения прописывают кратким курсом успокоительные. Для одоления меланхолии и подавленности показаны антидепрессанты, которые в минимальные сроки снижают симптоматику болезни, в конце курса убирают все проявления депрессии целиком.

Параллельно назначается терапия, чтобы снизить желание употреблять алкоголь. Все препараты подбираются индивидуально.

Обязательны к назначению медикаменты, ликвидирующие нарушения функций организма и способствующие восстановлению балансов. Внутримышечно выписываются инъекции витаминов группы В и С. Рекомендован прием фосфолипидов, нормализующих работу печени.

Как выйти из алкогольной депрессии: сеансы физиотерапии и психотерапии

Физиотерапевтическое лечение обязательно входит в комплекс реабилитации и используется на всех этапах. Как выйти из алкогольной депрессии? Эффективными мероприятиями являются:

• контрастный душ;
• тепловые процедуры;
• ванны;
• искусственный сон;
• индуктометрия;
• иглорефлексотерапия.

Сеансы с психотерапевтом (групповые или индивидуальные) помогают выявить причину алкоголизма, убрать ее и изыскать новые пути получения жизненных удовольствий. В ходе такой терапии пациент понимает, что искать истину в алкоголе – ложный путь, а возникновение нездорового состояния необходимо устранять способами, которые не приносят негативного влияния.

Комплексное восстановление помогает увидеть, как мир прекрасен, интересен и увлекателен, и не имеет смысла тратить время на депрессию, самобичевание.

Пробуждение с чувством стыда или беспокойства на следующее утро после веселой вечеринки – очень распространенный симптом, связанный с похмельем. Исследователи объясняют, как в результате бурной ночи с алкоголем изменяется нейрохимия мозга.

В самый разгар праздничного сезона, после череды новогодних вечеринок многие из вас, возможно, замечали, как приподнятое настроение во время употребление алкоголя сменяется наутро чувством тревоги. Специалисты называют это состояние hangxiety(от hangover+ anxiety), говоря по-русски – тревожное похмелье. Давайте разберемся, как оно возникает.

От текилы до эндорфинов и дофамина

Алкогольные напитки нарушают тонкий баланс нейромедиаторов в мозге. Под воздействием спиртного усиливается выброс эндорфинов, а также дофамина, который, в свою очередь, активирует систему вознаграждения мозга – мезолимбический путь. Паттерны поведения, которые приводят к выбросу дофамина, подкрепляются – и таким образом возникает порочный круг: мы снова будем совершать действия, которые вызывают всплеск дофамина. Ситуация усугубляется тем, что параллельно алкоголь снижает активность префронтальной корыи височной доли – ключевых центров принятия решений, самоконтроля и памяти.

Алкоголь усиливает действие основного ингибирующего нейромедиатора – ГАМК (гамма-аминомасляная кислота), имитируя его действие на синапсы. ГАМК снижает активность нейронов, а алкоголь усугубляет этот эффект. Вместе они способствуют ощущению расслабления и спокойствия, делая нас более общительными и менее напряженными.

Еще нескольких бокалов – и алкоголь блокирует глутаматную систему. Глутамат – главный возбуждающий нейромедатор в мозге и играет важную роль в формировании воспоминаний и эмоций. Баланс между ГАМК и глутаматом жизненно важен для оптимального функционирования мозга. Спиртные напитки нарушают этот тонкий баланс. Алкоголь называют тормозом центральной нервной системы, поскольку он усиливает ингибирующее действие ГАМК и снижает уровень возбуждающего нейромедиатора глутамата.

Когда ваш мозг «ощущает» высокий уровень ГАМК и низкий уровень глутамата, он пытается нейтрализовать этот дисбаланс. Компенсаторные изменения приводят к понижению ГАМК и повышению глутамата, что вызывает чувство тревоги, беспокойства и стресса, которые продолжаются и на следующий день.

После нескольких бокалов (хотя, скорее, рюмок) действие глутамата также ослабляется в средней височной доле – области мозга, где формируются воспоминания. Вызванная алкоголем амнезия связана с быстрым повышением уровня алкоголя в крови. В трезвом мозге воспоминания формируются путем передачи информации из кратковременной памяти в долговременную. Этот процесс называется консолидацией памяти, в результате чего становится возможным извлечение воспоминаний о событиях. Алкоголь мешает закреплению и извлечению воспоминаний, что приводит к замешательству и неопределенности на следующий день. Эти смутные воспоминания о событиях прошлой ночи («О нет… я действительно так сделал?!») могут вызвать сильное беспокойство.

Алкоголь также резко нарушает качество сна, укорачивая фазу быстрого сна со сновидениями. Быстрый сон важен для кодирования долговременной памяти. Таким образом, плохой ночной сон после употребления алкоголя может привести к фрагментации воспоминаний.

Недавнее исследование показало, что интенсивность переживаний различается в зависимости от характера человека. Более застенчивые люди испытывали повышенный уровень беспокойства после употребления алкоголя, по сравнению с людьми для которых характерен более низкий базовый уровень застенчивости.

Можно ли избежать неприятностей?

Единственный гарантированный способ избежать беспокойства с похмелья – не употреблять алкоголь. Однако вы можете уменьшить вредное воздействие алкоголя, снизив его количество. Полезно чередовать порцию спиртного со стаканом воды: так вы можете избежать быстрого увеличения содержания алкоголя в крови и последующего обезвоживания, что поможет предотвратить головную боль на следующий день.

Читайте также:

  

• Когда в россии запретят алкоголь

  

• Психология от алкоголя зависимости

  

• Лизин и алкоголь совместимость

  

• Запрет алкоголя в россии

  

• С похмелья чешется голова