К чему снится письма
Получить заказное письмо снится во сне, согласно сонникам — означает, что у вас возникнет денежная проблема, которая может разрушить старые связи. Если снится во сне анонимное письмо, вас оскорбит неизвестный человек. Видеть во сне, как вы заняты написанием письма — вы ревнуете к сопернику, который вам кажется достойнее вас. Приснилось, что вы читаете в письме о неприятных новостях — это означает трудности и болезнь в скором будущем.
Письма по соннику Астромеридиана
Образ письма во сне связан с идеей печали или отрицательных эмоций. Вы можете вскоре узнать что-то, что расстроит вас. Вы пройдете через ряд трудностей, которые будут испытывать ваше терпение и здравомыслие. Может пройти много времени, прежде чем вы сможете обрести спокойствие.
Получить письмо
Получение письма во сне часто связано с разрывом отношений с кем-то. Вы можете потерять важного друга или даже свою вторую половинку из-за финансовых проблем, которые преследуют вас. Также получение письма во сне предполагает, что вы найдете богатого спутника или партнера, который предложит вам финансовую поддержку или позаботится о любых ваших финансовых проблемах.
Анонимное письмо
К чему снятся письма? Получение анонимного письма может означать, что вы будете смущены или унижены совершенно незнакомым человеком. Кто-то может заставить вас краснеть от вашего собственного плохого поведения. Если вы пишите анонимное письмо, то это означает, что вы жаждете чего-то, что вам не принадлежит. Вы можете подумать, что кто-то сильнее, быстрее, умнее или лучше выглядят, чем вы, что вызовет у вас чувство зависти.
К чему снится, что вы пишите письмо?
Если вы пишите письмо во сне, то можете обнаружить, что идете по неверному пути или делаете неправильные поступки. Это может привести к большому сожалению и смущению с вашей стороны. Вы можете обнаружить, что ваше первое впечатление было неверным.
Письмо, разорванное в клочья
Письмо, которое было разорвано на куски, может быть предвестником негативных событий в реальности. Ваша репутация может быть в большой опасности, поскольку в прошлом были случаи, когда ваша забывчивость или небрежность вызывали проблемы. Если в вашем присутствии кто-то рвет письмо, дополнительная интерпретация предполагает, что у вас скоро будет неприятный или неудобный разговор с кем-то из ваших близких.
Поиск письма
К чему снятся письма? Поиск письма, часто интерпретируется как положительный символ в царстве сновидений. Это связано с улучшением обстановки на работе. Вы можете вскоре получить повышение по службе, найти лучшую работу. Самое время воспользоваться любыми задачами, проектами или мероприятиями, которые могут повлиять на вашу карьеру. Они дадут вам преимущество перед аналогичными кандидатами.
Потеря письма
Потеря письма во сне — очень зловещий символ. Этот символ предполагает, что вы узнаете о каких-то крайне неприятных новостях, таких как смерть любимого человека или упущенная возможность. Этот символ предсказывает необходимость избегать кого-то в реальности. Кроме того, вы должны перестать ходить вокруг да около и сосредоточиться на том, чтобы быть более прямым и честным.
Открытие письма
К чему снятся письма? Открытие письма во сне, считается серьезным, торжественным предупреждением. Он предсказывает, что вы окажетесь в одиночестве ночью или в отдаленном районе города, что приведет к ограблению. Если вы окажетесь в такой ситуации в ближайшее время, обратите особое внимание на свое окружение и будьте готовы защищаться или вызывать экстренные службы.
К чему снится отправить письмо?
Отправка письма во сне обычно считается символом удачи и благословения. Перед вами откроются хорошие возможности, и вы обнаружите, что все идет, по-вашему. Рассылка писем может также пролить свет на предстоящую возможность благословить кого-то другого. Удовлетворение, которое вы получаете, помогая другим, вдохновит вас быть еще более щедрым.
К чему снятся письма с угрозами
Получение письма с угрозами во сне говорит о том, что вы оказались в напряженной или неприятной ситуации. Это предвещает вовлечение в какое-то не очень приятное дело или общение с кем-то, кто может вас подставить Будет лучше избегать тех, кто доставляет вам неудобства.
К чему снится Письма по соннику Миллера
Письма — Во сне получить заказное письмо – означает, что возникшая денежная проблема разрушит старые связи.
Если девушка видит во сне, что она получила заказное письмо, – это знак того, что ей будет предложено материальное обеспечение, но ни закон, ни мораль не будут основанием этого предложения; люди могут осудить ее.
Любящему такой сон принесет тяжелые предчувствия несчастливого брака. Его возлюбленная будет искать знаков признательности от других, а не от него. Видеть анонимное письмо – предвестие того, что вы будете оскорблены неизвестным человеком. Писать такое письмо – знак того, что вы ревнуете к сопернику, которого считаете достойнее.
Видеть во сне письмо с неприятными новостями – к предстоящим трудностям или болезни.
Если во сне новости, полученные в письме, радостные, то наяву с вами произойдет много событий, за которые вы возблагодарите судьбу. Если письмо ласковое, но написано на зеленой или цветной бумаге, вы испытаете пренебрежение в любви и неудачу в делах. Отчаяние овладеет вами. Синие чернила – знак постоянства, любви и блестящей удачи. Красный цвет в письме предвещает разлуку из за подозрений и ревности, но ваше разумное поведение может привести к примирению.
Если молодая особа видит во сне, что она прячет письмо от любовника близко к сердцу, – это сулит ей переживания из за соперницы. Верность часто вознаграждается ревностью.
Если вам во сне не удалось прочитать полученное письмо – значит, что вы понесете потери в делах или общественном мнении.
К чему снятся письма? Вообще письмо во сне почти всегда приносит печаль.
Если ваше письмо перехвачено – значит, наяву ревнивые недоброжелатели постараются оклеветать вас.
Видеть во сне, что вы пытаетесь украсть письмо, адресованное вашей возлюбленной или жене, – предвестие того, что у вас появятся недостойные интересы.
Письмо с траурной рамкой предвещает вам плохое самочувствие или смерть родственника.
Получить письмо, написанное на черной бумаге белыми чернилами, – к отчаянию, которое овладеет вами, но друзья помогут вам своим участием.
Если муж и жена передают письмо один другому – это означает развод с сенсационными обвинениями, а для влюбленных – ссору.
Писать во сне письмо – предвестие того, что вы поспешно осудите кого то за подозрение, в чем очень скоро раскаетесь.
Разорванное письмо предупреждает о том, что непоправимые ошибки могут погубить вашу репутацию.
Брать письмо в руки – означает, что вы несправедливы по отношению к вашим близким.
Часто видеть во сне, что вы получаете письмо от друга, предвещает его появление или вести от него.
Толкование сонника Азара
Письмо отправлять – Встреча с друзьями.
Толкование сна Письма — сонник Симона Кананита
К чему снятся письма? Получить — известие; посылать — встреча с другом.
Украинский сонник: Письма
Письмо писать — неожиданность, получить — утеха и радость.
Эзотерический сонник: Письма
Письма — Получать — вести издалека. Самому писать письмо — вас вспоминают далекие друзья.
К чему снятся Письма: Детский сонник
Письма — Читать письмо во сне — значит узнать что-то интересное о своих знакомых, так по соннику трактуется этот сон.
Письма: сонник Цветкова
К чему снятся письма? Получать много — вести издалека; с нарочным — нелады в любви; заказное — ревность, беда в семье; хорошие вести в письме — задержки.
Письма // сонник Чжоу-Гуна
Письма — Пишешь иероглифы, буквы, сочиняя стихи, текст, письмо — Большое счастье, удача. Запечатывать написанное письмо — Предвещает удачу в делах.
Письма в соннике В.Самохвалова
Письмо — Известие из прошлого. Неоткрытое. Девственность. Открытое. Дефлорация. Непрочитанное письмо. Игнорирование, как сообщает сонник — предсказатель.
Что значит Письма по соннику Странника
Письма — Новости; телепатическая связь с тем, от кого письмо. Писать письма – нужда. Много писем – известий не будет или потребность в получении некого сообщения; отчуждение.
Если снился сон про Письмо // Цыганский сонник
Письма — Писать к другу или получить от него означает приятное известие; письмо потерять значит поссориться с кем-нибудь; письмо читать предвещает счастье и благополучие.
Увидеть Письмо: сонник Антонио Менегетти
К чему снятся письма? Это сообщение из прошлого, оно может символизировать некоторые стереотипные действия, чаще негативного характера для ин сё, отражает своеобразный наказ, который субъект должен выполнить.
К чему снится Письма // Малый Велесов сонник
Письма — Получать – новость (печальная или радостная – зависит от цвета письма), утеха и радость; писать письмо – польза, добрые вести, неожиданность, вести // неприятный разговор; письмо жене – опасность; письмо другу – добрая весть; посылать – встреча с другом; читать – польза, счастье; потерять – ссора.
Что предсказывает Письма по соннику мисс Хассе
Письма — Получить — большие деньги; писать — получить интересующие известия; запечатывать — имеешь тайну; найти — получишь повышение; читать — писать предостережение; с черной обводкой — печаль; потерять — плохие вести; распечатывать — берегись воров; разрывать — злой разговор. Экстренное — ждет тебя опасность; спешное — должен исправить сделанную тобою неправду; почтовую открытку получить или писать — лень принесет тебе убытки.
Видеть Письмо во сне: Интимный сонник
Если вы увидели во сне, что получили письмо, такой сон сулит очень продолжительный роман с человеком, который обременен узами брака и который не сможет их разорвать даже при большой любви к вам. Если во сне вы радуетесь, когда читаете письмо, в реальной жизни совершенно не будете жалеть о том, что вам отведена лишь роль любовницы(ка), потому что ваши отношения будут просто прекрасными. Если же вы плачете, когда читаете письмо, этот роман следует завершить, поскольку вы слишком увлеклись человеком, который не достоин вашей любви, так сонником интерпретируется этот сон.
Толкование сна Письма Большим сонником Натальи Степановой
К чему снятся письма? Получить во сне письмо от друга — к его неожиданному появлению или вестям от него. Получение заказного письма означает разрушение старых связей из-за денежных затруднений. Если молодой женщине приснилось, что она получила заказное письмо, — ей предложат стать содержанкой. Влюбленному такой сон принесет тяжелые предчувствия несчастливого брака. Получить анонимное письмо — к оскорблениям. Писать его самому — знак ревности к более достойному сопернику. Письмо с неприятными новостями предвещает предстоящие трудности или болезнь. Радостные новости, полученные в письме, предвещают множество событий, за которые вы возблагодарите судьбу.
К чему снится Письма по толкователю снов по Н. Степановой
Для рожденных с января по апрель:
Писать письмо — к напрасному ожиданию чего-то.
Для рожденных с мая по август:
Писать во сне письмо — к надежде на что-то.
Для рожденных с сентября по декабрь:
Писать во сне письмо — подавать жалобу на кого-то.
© Фото: ru.depositphotos.com
Вы не знаете, почему вдруг стало пошаливать сердечко, кружиться голова и скакать давление? Ваши питомцы не желают выходить из ванны и большую часть проводят в помещении, где нет окон? Вас постоянно тянет в сон?…
Ваши старики и дети стали чувствовать себя хуже и больше жаловаться на здоровье?
В вашем храме всё чаще люди присаживаются на скамеечки и не стоят?
Вы считаете чудаками тех, кто связывает коронавирусный убийственный проект с новым видом электромагнитного излучения от вышек 5G?
Вы не хотите предстать пред Богом как теплохладный и равнодушный к своей жизни и к чужому здоровью человек?
Тогда этот материал для вас.
-Доказательно с трудами учёных о связи ЭМИ (электромагнитного излучения) и новой «инфекции».
-Доказательно о существовании волновых установок для подавления воли людей с эффектом микроволновки.
-Доказательно о сопряжении тел людей со спутниками с-т-н-ст..а и масона Илона Маска, объявившего себя императором Марса и о патенте Билла Гейтца.
-Доказательно о документах и стратегиях по сопряжению тел людей с глобальным космосом.
-Доказательно об открытии изобретения по передаче на людей с вышек 5G энерго-волновых двойников любых вирусов, на которые человек реагирует так же, как на сам вирус.
Что делать?
1. Вспомнить о том, что в школе нас научили писать и считать. В поисковой строке интернета ввести «купить прибор для измерения электромагнитного коротковолнового излучения (ЭМИ)» — заказать и купить. В поисковой строке интернета ввести «ГОСТЫ по электромагнитному излучению. Действующие и старые». Прочитать, выписать, измерить ЭМИ рядом с вашим местом нахождения (как правило, в любом городе в районе километра располагаются от 5 до 15 установок с усилителями и вышками). Вышки 5G ставят и на всех дорожных трассах. Составить акт об измерении, образец также есть в интернете, отправить акт в Роспотребнадзор, в Росздравнадзор, в администрацию, губернатору с требованием демонтажа вышек либо приведение ЭМИ в соответствии с Гостами. Важно, при повторных измерениях с участием представителей Роспотребнадзора (а они практически всегда предупреждают тех, кого измеряют) измерения могут быть другими. Желательно сделать видео вашего личного замера.
2. Написать каждому арендодателю, на чьём имуществе располагаются эти вышки и усилители по арендному договору письмо о гражданской и духовной ответственности (вл.ф) и передать им под подпись о вручении.
3. Потребовать не разворачивать связь 5G в России по причинам, указанным во вл.ф.: вред здоровью людей, животным и т.д. Писать всем, кому только сможете. 5G разворачивают стремительно. Даже в деревнях ставят усилители на водонапорных башнях. Пишите в свой водоканал, они не имеют право вешать их рядом с питьевой водой. Самое подлое то, что ставят их в обязательном порядке на крышах госпиталей (в том числе ковидных), больниц, роддомов, рядом со школами и детсадами. Удивительно, но факт: почти все монастыри России уже окружены вышками и усилителями. Особенно, это заметно, когда те находятся далеко от городов и инфраструктуры. Поле, монастырь (или храм) и обязательно, вышка. Кто ездит по России – обратите внимание.
4. Обратить внимание на свой собственный гаджет (комп, телефон, планшет). Понаблюдать, как ваш организм реагирует на его включение. Возможно, что ваш собственный телефон или комп работает в режиме облучения. Возможно, лучше его хранить подальше от себя, даже, если он выключен, и в фольгированной упаковке – пакетные упаковки от кофе, какао, шиповника, цикория с фольгой внутри — вам в помощь (это не бред, а проверенный на здоровье уже многих людей урок выживаемости). Менять гаджета не зачем, он взламывается через несколько минут, если продолжать его использовать во славу Божию. Лучше иметь запасной на случай безобидных запросов в интернете. Помогает также магнит рядом с компьютером, йодная сетка на облучённые места, словом вспоминаем школьный курс физики по защите от ЭМИ. Если вы не представляете угрозу строящейся системе, тогда вас пока не трогают. «Мы с ними (противниками 5G) работаем» — отчётная фраза с одного из их форумов». Вот так и работают.
5. Может, ещё что узнаете, как с этим наваждением бороться. Стрелять с вышек будут не только по пр-в-т-м, достанется всем. Смертность от сердечнососудистых заболеваний уже превышает в десятки раз смертность от всех видов гриппа, включая т.н. корону. Вам в помощь официальный сайт РОССТАТ (российская статистика). Кто хочет помочь себе и подумать о ближнем, тот это сделает, а кто не думает ни о чём, кроме своей з.п. и себе любимом – тот как всегда промолчит. Те люди, которые на своей территории разрешают ставить вышки и усилители (за арендные деньги, конечно же), прежде всего, убивают себя, но даже не подозревают об этом. Они же со своими детьми не на другой планете живут. Информации нет. В этом вся проблема. Помогайте, не молчите. Нас и наших детей убивают.
«Нет ничего холоднее христианина, который не заботится о спасении других» — святитель Иоанн Златоуст.
источник—
Подробнее ➤
| |
В Исламском соннике 1024 слова;
Основу всех исламских знаний откровение содержится в Коране и Сунне. Так как хорошие сны также являются формой откровения от Аллаха, любая законная попытка интерпретировать символизм сна должна полагаться в первую очередь на символику, найденную в Коране и Сунне.
Интерпретатор сна должен слушать полную историю, и ее мельчайшие детали. Кроме того, он должен изучить и найти приемлемые религиозные ссылки для каждого элемента во сне. Мы часто не в полной мере можем понять сон, или не в состоянии найти такие ссылки, то лучше воздерживаться от интерпретации. В этом случае он будет давать религиозное постановление, хотя сны относятся к психологии.
На самом деле, это будет грехом сказать ложное толкование, в то время как другие будут вознаграждены, если промолчат, когда не знают ответа. Имам Ибн Сирин был самым известным мастером в этой науке (Мусульманский сонник), и он часто воздерживался от интерпретации чьего то сна. Возможно, он будет интерпретировать только один из каждых сорока снов, когда сможет сделать это. Из трех из четырех таких снов, он говорил: «Я не знаю, смысл этого сна.»
Интерпретируя сон Вы должны исследовать сон и установить его приемлемые религиозные значения. Рассказывают, что Имам Ибн Сирин имел привычку проводить большую часть дня допрашивая человека о себе, своей жизни, типе работы, состоянии, и окружающих обстоятельствах. И на конец переводчик сна это не пророк и не может сказать о будущем.
Продолжение на Странице 2
>> Мусульманский сонник по алфавиту с П по Я
Просмотров: {views}
Продолжение на Странице 2
>> Мусульманский сонник по алфавиту с П по Я
Близкую подругу семьи Бабарико Светлану Купрееву задержали за неделю до ареста Виктора и Эдуарда. 16 месяцев она провела в «американке», забыла пароли от почты и социальных сетей, потеряла работу. Светлана – бухгалтер, но ее клиенты не смогли столько ждать. Светлана Купреева рассказала в интервью сайту babariko.vision о том, как танцевла на прогулке во дворике СИЗО КГБ, потеряла работу и ищет новую, чем ее удивил Минск сразу после освобождения и что бы она сказала Виктору Бабарико.
Во время предвыборной кампании Светлана координировала сбор подписей в поддержку Виктора Бабарико в одном из районов Минска. 11 июня 2020 года ее задержали. Три месяца дочь беларуского поэта Николая Купреева провела в одиночной камере, где начала писать стихи. В 2021 году она стала лауреатом премии имени Франтишка Алехновича. 11 октября Светлане Купреевой изменили меру пресечения на подписку о невыезде и освободили. Светлану обвиняют в уклонении от уплаты налогов в крупном размере.
— Помните свою первую ночью в «американке»?
— Как в 37-м году утром звонок в дверь, санкция на обыск, дома оставили сотрудников для обыска, а меня увезли в ДФР. Потом привезли к полуночи в СИЗО КГБ, для ожидания сотрудницы для личного обыска поместили в такую «мягкую комнату», обитую дермантином без окон. Как камера пыток. Потом отправили наверх уже в обычную камеру, после того, что я прошла днем, мне в этой «комнате», все показалось раем.
За окном ночь, хохочут чайки. Я первый раз в жизни услышала, как хохочут чайки. Было что-то потустороннее в этом. Вспомнилось из Шекспира: «Ад пуст, все черти здесь». Я даже написала о ночном хохоте чаек:
Хохочет чайка в ночи.
Летающая Маргарита.
Мне бы с ней покружить,
Да плотно решетка забита…
И сатанинский оскал
Сквозь колокольный звон.
Боже, спаси Беларусь!
За что ей всё испокон
Мрачных, лихих времен…
Несправедлив и жесток
Был к ней безжалостный рок.
Как, скажи, пережить
Всё это народ наш смог?
И 21 век — как азиатская весть…
Боже, спаси Беларусь!
Боже, скажи, Ты есть?
— Вы камеры называете комнатами. Необычно такое слышать…
— Мы с девочками старались тюремные слова не использовать. У нас всегда была комната. Я и в письмах писала комната, чтобы меньше было тюремных слов. У нас была одна девушка которую переводили с Володарского. Она нам рассказывала как что там назыается, такой слэнг. Мы ей говорили: «Не надо, мы не хотим этого знать».
По поводу «мягкой комнаты». Один сотрудник брал у меня отпечатки пальцев. Душевный такой по сравнению с другими, и говорит: «Я ничего плохого делать не буду». Я ему отвечаю, что со мной уже столько всего плохого сделали, меня сажали даже в камеру пыток. На что он сказал: «У нас нет камер пыток. Это называется “мягкая комната”».
— Вас задержали на неделю раньше, чем Виктора Бабарико. Помните, как узнали об этом?
— В этот день я как раз была на допросе с адвокатом, от него узнала про задержание. А вечером я слышала голос Виктора Дмитриевича. Моя камера была как раз возле лестницы, поэтому я слышала.
Он говорил что-то про файлик: «Можно я положу здесь файлик?» , кажется, так. Но до этого уже сигналили машины везде вокруг, и я ожидала что-то плохое.
Вы знаете, в ночь, когда Виктора Дмитриевича арестовали, мне приснился такой сон. Мы с ним беседуем о погоде. И он говорит: «И все будет хорошо, все исправится, но надо, чтобы прошел шторм!». А потом, когда была ночь с 9 на 10 августа, и все взрывалось, грохотало, я думала – война. Лежала и думала: может это и есть шторм?
— Как вы различали дни в СИЗО КГБ?
— Естественно, календаря никакого нет, а ориентироваться надо в днях и неделях. Сначала три месяца, когда была в одиночной камере, рисовала в тетрадке календарь. И зачеркивала дни. Когда была уже не одна, мы рисовали график дежурств, в котором было видно, какой сейчас день недели.
В этой тетрадке были записаны также адреса и телефоны женщин, с которыми за все время сидела Светлана Купреева. Прежде чем выпустить ее за ворота, эти записи вырезали.
— Можете привести примеры пропаганды, бытовых условий, может быть ярких моментов, которые вам запомнились?
— Все события 2020 года прошли мимо меня. Какие-то новости получала из «Комсомолки» и «Нового часа». Это очень поддерживало. Когда посадили Виктора Дмитриевича, в центре Минска стало шумно — начали сигналить машины. Машины сигналили, мне кажется, до октября 2020 года. Эти сигналы очень поддерживали. Мы слышали, что люди возмущаются тем, что происходит, что они солидарны. Эта солидарность придавала силы, что мы все вместе.
В мае и июле 2021 года были праздники. По телевизору вспоминают войну, концлагеря, что надо привлечь виновных к ответственности за геноцид. А у нас в четырехместном номере — 6 человек, двое на полу на деревянных щитах. Вентилятора нет. Жарища. Стены влажные, пол влажный. Дышать нечем. И они еще вспоминают концлагерь. Когда тут своим сделали настоящий концлагерь, всех приличных людей в него поместили и издеваются.
Условия были ужасные в бытовом плане. Это сталинских времен здание, где все пришло в негодность. Туалеты есть в четырех-пяти камерах. Все остальные — с ведром, которое надо два раза в день выносить.
В него же сливается вода, которой моют пол. Умывальник с холодной водой. Душ раз в неделю, там только можно под горячей водой помыться. А летом, когда жарища, подходишь к крану с холодной водой, обмываешь себя. Насекомые были странные от влажности. Как белая длинная моль. Очень неприятно. У многих аллергия — потому что влажность, жара. Там все от слова «очень». Если на свободе жарко, значит, у нас супер, если холодно — то у нас очень холодно. В 21-м веке, в центре столицы европейского государства такие условия. А по телевизору говорят про концлагерь 70-летней давности…
Светлана Купреева и Виктор Бабарико во время сбора подписей
В СИЗО КГБ лучше с передачами. Можно было передавать домашнюю еду. Были и сырники, и котлетки. В целом нормально кормили: утром каша, днем суп, второе. Единственное, что на ужин 5 раз в неделю была селедка с картошкой или свеклой в мундире, поэтому мы готовили свое что-то — салатики, например.
На прогулке первые три месяца была одна, выходила во дворик и танцевала под музыку, которую ставили по радио. Каждая комната гуляет в свою очередь, ни с кем не пересекаешься. Последние пару месяцев у нас была йога каждый день. С нами была очень замечательная женщина, Ирина, очень спортивная, почти настоящий йог. Очень хороший человек.. Следила за нами, чтобы мы не съели лишнюю конфетку. Сразу за месяц на три килограмма мы с соседкой похудели.
Самое главное там — это люди, которые с тобой. Я встретила очень много хороших людей. Мне сейчас с Володарского девушка пишет, что по некоторым бытовым условиям в СИЗО-1 может и лучше, но таких людей, как в СИЗО КГБ, там нет. У нас были самые лучшие отношения и люди.
— Сейчас делаете йогу?
— Нет пока. Хожу раз в неделю на стрейчинг. Но вообще надо вернуться к практике и раз в день делать асаны из йоги.
— Скажите, для вас было неожиданным изменение меры пресечения?
— Мне с июня месяца намекали, что уже скоро, подождите. Пройдет суд над Бабарико…Честно говоря, меня как только посадили, я была уверена, что меня вот-вот выпустят.Ну максимум через два месяца – после выборов. Но так затянулось…
Светлана после освобождения во время поездки в Брест
— Чем запомнился вам Минск сразу после освобождения?
— Меня выпустили около 8 вечера за ворота, вывели, помогли нести сумку. И вот я за воротами, у меня ни денег, ни телефона. Подошла к первой машине со стороны кинотеатра «Победа». Прошу помочь вызвать такси, киваю в сторону СИЗО и говорю, что я вышла оттуда без ничего.
Люди вызвали такси, дали 10 рублей со словами: «Вы за нас за всех отсидели. Возвращать не надо». Тронула очень эта фраза, проявление солидарности.
Минск поразил пустотой. Когда я встречалась с одногруппниками, мы гуляли воскресным вечером по проспекту и меня впечатлило отсутствие людей на улицах, мало машин. Я даже сфотографировала пустой-пустой проспект. Как будто чума. Это самое яркое впечатление. Была хорошая погода, середина октября, золотая осень. Спасибо, что застала эту пору года, а не провела очередную осень с полностью бетонным двориком, в котором не видно деревьев…
Фото Светлана сделала в 19:30 в центре Минска в выходной день.
— Чем вы сейчас занимаетесь?
— Я потеряла все работы. Я как бухгалтер сопровождала бизнес по упрощенной системе налогообложения. Люди меня ждали и два месяца, и четыре. Но кто продержится без бухгалтера 16 месяцев? Вот сейчас ищу работу…
А еще много пишу писем. У меня есть 12 адресатов — женщины, с которыми я сидела за это все время. Пишу и в Гомель, и в Брест… Уже получила и ответы. Вот в СИЗО КГБ ни одно письмо мое не пропустили сейчас. Писала Эдуарду в «американку», не передали. Теперь буду пробовать в СИЗО-1.
— А Виктору Бабарико уже писали?
— Конечно! Переписываемся с ним. Его письма очень оптимистичные. У нас много общих воспоминаний. Вспоминает Марину, свою жену. У нас такая личная переписка. Я была свидетельницей на их свадьбе. В молодости мы постоянно общались, отдыхали вместе, выезжали на озера. Есть что вспомнить.
Светлана Купреева и Марина Бабарико
Маша и Эдуард — замечательные дети. Семья для Виктора и Марины всегда была на первом месте. Устраивали регулярно семейные чтения. Марина все вкладывала в детей: водила на кружки, секции, музыку, рисование… Она целыми днями работала над развитием детей. Они были очень счастливой семьей.
Виктор – один из самых порядочных людей, которых я знаю.
— Что бы вы ему сейчас сказали?
— Я ему пишу и передавала раньше отттуда в письмах, что я всегда на его стороне. Это тот человек, который не может сделать ничего плохого. Раньше он все делал для своей семьи. В молодости он на каждом Дне рождении говорил, что Марина — эта женщина, ради которой можно свернуть горы. И он сворачивал. Когда ее не стало, он хотел свернуть горы ради своей страны. И еще не вечер…
Анастасия Александрович, фото из архива Светланы Купреевой
Оказывается, при помощи питания и физических упражнений можно избавиться не только от лишнего веса, но и повлиять на свое настроение. Ученые установили взаимосвязь между ожирением, тревогой и депрессией. Как связаны эти три «черных кита», которые не дают покоя миллионам людей во всем мире, и что можно противопоставить расстройствам настроения и нарушению обмена веществ сайту KP.ru рассказал Алексей Москалев, доктор биологических наук, профессор РАН, главный научный сотрудник Российского геронтологического научно-клинического центра, ведущий научный сотрудник Института молекулярной биологии им. В. А. Энгельгардта.
ОДНО ЗА ДРУГОЕ – И КРУГ ЗАМКНУЛСЯ
Клетки белой жировой ткани – это источник факторов воспаления в организме. Они запускают воспаление в клетках иммунной системы (врожденного иммунитета), которые есть в самой жировой ткани. Получается, что в результате этого возникает системное воспаление, которое в свою очередь активирует и клетки микроглии в головном мозге. Микроглия – это основные клетки иммунного ответа в центральной нервной системе, которые отвечают за регуляцию воспалительных процессов. Они в свою очередь обусловливают нейровоспаление, которое и становится причиной депрессии и тревоги. Так что, никакой мистики тут нет, чистая биология, а значит, в наших же силах и воздействовать на этот «порочный круг» воспаления. Мы сами можем его разомкнуть.
ПИТАНИЕ: ЧЕМУ ПОРАДУЮТСЯ И ТЕЛО, И МОЗГ
Исследования показывают, что чрезмерное употребление сахара, когда подсластить хочется и чай, и кашу, а также быстрых углеводов (это в основном мучные изделия, каши быстрого приготовления, запеченный и жареный картофель), особенно если они сочетаются с насыщенными жирами (например, мясом, сливочным маслом, жирными сырами), способствуют разрастанию белой жировой ткани и повышению уровней системного воспаления. Хорошая новость, эти процессы в организме можно регулировать.
Регулярное употребление обработанного красного мяса, чипсов и заводской выпечки (содержат провоспалительные трансжиры), сладких прохладительных напитков способствует воспалению.
ЗЕЛЕНЫЙ СВЕТ: ВКУСНО И ПОЛЕЗНО
Напротив, присутствие в ежедневном рационе одной – двух порций фруктов, трёх порций овощей (то есть в каждом приеме пищи), чая, кофе (желательно в первую половину дня), цельнозерновых каш, темного шоколада, оливкового масла первого холодного отжима, снижает уровни воспаления.
Хотя бы раз в неделю в рационе должны присутствовать жирная рыба, семечки, бобовые и орехи.
ТЕЛО ЗАПУСКАЕТ МОЗГ
Научно доказано, что регулярные интенсивные физические нагрузки снижают риски депрессии на четверть. Это связано с тем, что во время тренировки выделяются особые регуляторные молекулы – эндоканнабиноиды и эндорфины, благотворно влияющие на работу мозга и снижающие нейровоспаление.
СОН – ВСЕМУ ГОЛОВА
Во время бодрствования мозг переутомляется, в ликворе мозга (спинно-мозговая жидкость, выполняет роль посредника между кровью и клетками мозга — нейронами, — прим. ред.) накапливаются токсичные продукты метаболизма, в самих нейронах — повреждения ДНК.
Эти факторы способствуют нейровоспалению. А вот во время сна происходит активное восстановление ДНК нейронов. Во время глубокой фазы сна вымываются те уже ненужные продукты обмена, которые мозг наработал в течение дня, что снижает не только риски депрессии, но и нейродегенеративных заболеваний — Альцгеймера и Паркинсона.
МОЖЕТ, НАМ САМОВНУШЕНИЕ ПОМОЖЕТ?
Для борьбы с последствиями стрессов обычно рекомендуют аутотренинг, медитацию, дыхательные техники. И они, действительно, работают, судя по отзывам. Однако до сих пор мало исследований, доказывающих эффективность стресс-менеджмента для снижения нейровоспаления и депрессии.
Но все равно, ощутимая польза от стресс-менеджмента есть. Но важно создать условия для того, чтобы новые правила жизни, включая и питание, и физические упражнения, и свои способы совладания со стрессом, стали привычкой. Поможет, например, свой ритуал подготовки к тренировке или в приготовлении пищи, планирование дня и чек-листы. А поддержка и понимание со стороны друзей и коллег позволят закрепить эти навыки.
ШЕФ, ВСЕ ПРОПАЛО
Помните, что срывы, недовольство собой и чувство вины по этому поводу станут случать с вами время от времени, пока вы будете перестраивать свою жизнь. Придется регулярно возвращаться к осмыслению своих целей и ценностей и укреплению мотиваций. Возможно, здесь понадобится помощь нутрициолога (специалист по питанию) или коуча (тренера, наставника) по здоровью, чтение полезной литературы.
РАСПИСАНИЕ ДЛЯ ДОЛГОЙ И СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ
1. Есть стоит досыта, но без перекусов.
2. Основной прием пищи лучше запланировать на утро и день, на вечер оставляя лишь низкокалорийную еду, и то не менее чем за 3 часа до сна.
3. В каждый прием пищи обязательно добавлять овощи — свежие или приготовленные. Если нет противопоказаний, каждый день стоит съедать порцию темных листовых овощей (снижают риск атеросклеротических изменений и мигрени), порцию ферментированных продуктов (кисломолочных, квашенных).
4. Стоит уделять внимание нутритивной ценности еды. Это осознанный отказ от продуктов, которые не содержат ничего ценного для здоровья, лишь пустые калории. Для этого понадобится уменьшить употребление десертов, добавленного сахара, сладких прохладительных напитков и чипсов, блюд из рафинированных продуктов (белой муки, белого риса, рафинированных масел).
5. Позже, более искушенным пользователям здорового образа жизни, можно попробовать интервальное голодание (прием всей пищи в 8-часовое пищевое окно), разгрузочный день в неделю, посты.
6. В идеале час в день нужно уделять аэробным физическим нагрузкам, например быстрой ходьбе, медленному бегу, плаванию, спортивным играм или танцам.
7. Полчаса в день — тренировки на концентрацию (утром) и расслабление (вечером).
Источникк: «Комсомольская правда».