Сочинение рассуждение литература это руководство человеческого разума человеческим ростом в гюго

«Без развития нет предпринимательской прибыли, без последней нет развития». Й. Шумпетер
«Везде, где есть торговля, там и нравы кротки». Ш. Монтескье
«Экономическая конкуренция – это не война, а соперничество в интересах друг друга». Э. Каннан
«Нажить много денег – храбрость, сохранить их мудрость, а умело расходовать их – искусство». Б.Ауэрбах
«Конкурентоспособность рождается не на мировом рынке, а внутри страны». М. Портер
«Социализм – это равное распределение убожества, а капитализм – это неравное распределение блаженства». У. Черчилль
«Бизнес – искусство извлекать деньги из кармана другого человека, не прибегая к насилию». М. Амстердам
«Богатство – не в обладании сокровищами, а в умении ими пользоваться». Наполеон I
«Всякая коммерция – это попытка предвидеть будущее». С. Батлер
«Самая верная прибыль есть та, которая есть результат бережливости». Публий Сир
«У кого меньше всего желаний, у того меньше всего нужды». Публий Сир
«Умеренность – это богатство бедняков, алчность – бедность богачей». Публий Сир
«Экономика – это искусство удовлетворять безграничные потребности при помощи ограниченных ресурсов». Л. Питер
«Бесплатных завтраков не бывает». Б. Крейн
«Все преимущество иметь деньги заключается в возможности ими пользоваться». Б. Франклин
«Рынки, так же как и парашюты, срабатывают только тогда, когда они открыты». Г. Шмидт
«Спад – это когда ваш сосед теряет работу, кризис, когда работу теряете вы». Г. Трумэн
«Рыночная цена каждого товара регулируется соотношением между его количеством, которое сейчас предложено на рынке, и спросом тех, кто готов заплатить за этот товар его естественную цену». А. Смит
«Непременным условием действия экономических законов является свободная конкуренция». А. Смит
«Налоги – эта та цена, которую мы платим, чтобы жить в цивилизованном обществе». О.У. Холмс
«Каждому человеку должно быть предоставлено равное право преследовать свою выгоду, и от этого выигрывает все общество». А. Смит
«Судить об эффективности той или иной хозяйственной системы следует, сопоставляя ее с альтернативными вариантами…» А. Смит
«Дружба, основанная на бизнесе, предпочтительнее, чем бизнес, основанный на дружбе». Дж. Рокфеллер
«Даже самый щедрый человек, старается заплатить подешевле за то, что покупается ежедневно». Б. Шоу
«Экономика – это умение пользоваться жизнью наилучшим образом». Б. Шоу
«Капитал – это часть богатства, которой мы жертвуем, чтобы преумножить свое богатство». А. Маршалл
«Деньги – мерило всех вещей, в торгу обращающихся». А.Н. Радищев
«Первое правило бизнеса – поступай с другим так, как он хотел бы поступить с тобой». Ч. Диккенс
«Богатство – излишняя роскошь, это кража, совершенная у других». Р. Роллан
«Счастье не в деньгах, а в том, как их приумножить». Американская пословица
«Деньги либо господствуют над своим обладателем, либо служат ему». Гораций
«О чем нельзя забывать, так это о простой истине: все, что правительство дает, оно сначала забрало». Д. Колеман
«Собственность – это кража». П.Ж. Прудон
«Бедность – это рабство, но чрезмерное богатство – тоже рабство». Ж. Жорес
«Истинно бедным бывает лишь тот, кто желает больше, нежели он может иметь». А. Жуссье
«При обычном и повседневном положении дел спрос на любые товары предшествует их предложению». Д. Рикардо
«Не искусству приобретать следует учиться, а искусству расходовать». И. Стобей
«Сбережения составляют самый богатый доход». И. Стобей
«Налоги – деньги, взимаемые с части общества в пользу целого». И. Шерр
«Конкуренция обеспечивает наилучшие качества продуктов и развивает наихудшие качества людей». Д. Сарнофф
«Без конкурентов даже очень богатая страна может быстро прийти в упадок ». Э. Гроув
«Погоня за прибылью – единственный способ, при помощи которого люди могут удовлетворить потребности тех, кого они вовсе не знают». Ф. Хайек
«Три вещи делают нацию великой и благоденствующей: плодоносная почва, деятельная промышленность и легкость передвижения людей и товаров». Ф. Бекон
«Не налагать руку на самодеятельность, а развивать ее, создавая благоприятные для ее применения условия – вот истинная задача государства в народном хозяйстве». С.Ю. Витте

Темы эссе по политологии

«Политика переодевает ложь в истину, а истину в ложь». П. Буаст
«Хорошая политика не отличается от здоровой нравственности». Г.Б. де Мабли
«Политика – это деловые решения, а не многословные речи по поводу решений». Ф. Бурлацкий
«Политика по существу – это власть: способность достичь желаемого результата, какими бы то ни было средствами». Э Хейвуд
«Политика есть искусство приспособляться к обстоятельствам и извлекать пользу из того, что претит». О.Бисмарк
«Нет человеческой души, которая выдержит искушения властью». Платон
«Опасна власть, когда в ней совесть в ссоре». У. Шекспир
«Вся тайна политики состоит в том, чтобы знать время, когда солгать, и знать время, когда промолчать». Маркиза де Помпадур
«Мораль без политики бесполезна, политика без морали бесславна». А.П. Сумароков
«Самая губительная ошибка, которая когда-либо сделана в мире, – это отделение политической науки от нравственной». П. Шелли
«Высокие места делают людей великих более великими, а низких – более низкими». Ж. Лабрюйер
«Международная политика, как и всякая другая, есть борьба за власть». Г. Моргентау
«Политическая культура – всего только проявление того, как люди воспринимают политику и как они интерпретируют увиденное». С. Верба
«Отличия государственного деятеля от политика в том, что политик ориентируется на следующие выборы, а государственный деятель – на следующие поколения». У. Черчилль
«Правителями становятся ловкие подбиратели голосов». К.П. Победоносцев
«Государственная власть – есть основанная на самостоятельной силе воля одних (властвующих) подчинять себе волю других (подвластных). Г.Ф. Шершеневич
«Государство – территория власти». А. Круглов
«Государства приобретаются либо своим, либо чужим оружием, либо милостью судьбы, либо доблестью». Н. Макиавелли
«Чем более развито государство, тем более оно удалено от общества». В.Б. Пастухов
«Задача государства состоит только в устранении зла и государство не обязано содействовать благосостоянию граждан». В. Гумбольдт
«Рядом с деятельностью государства необходимо предоставить возможность и широкий спектр личной свободе. Цель общественной жизни состоит в гармоническом соглашении обоих элементов, а не в пожертвовании одним в пользу другого». Б. Чичерин
«Государственным благом является справедливость». Аристотель
«Благосостояние государства обеспечивают не те деньги, которое оно ежегодно отпускает чиновникам, а те, что оно ежегодно оставляет в карманах граждан» И. Этвеш
«Нет единых и одних и тех же идей свободы личности, правового строя, конституционного государства, одинаковых для всех народов». Б. Кистяковский
«Величие и святость государства состоит, прежде всего, в неуклонном осуществлении справедливости». А. Сталь
«Любое правительство деградирует, если оно вверено лишь правителям народа. Только сам народ является надежным хранителем власти и народа». Т. Джефферсон
«Полное подчинение закону доброты устранит необходимость в правительстве и государстве». О. Фронтингем
«Недостаток не в деньгах, а в людях и дарованиях делает слабым государство». Вольтер
«При демократии человек не только наслаждается предельно возможной властью, но и несет предельно огромную ответственность». Н. Казинс
«Демократия означает не то, что люди действительно управляют, а только то, что они имеют возможность избирать правителей». Й. Шумпетер
«Демократию мы выбираем не потому, что она изобилует добродетелями, а чтобы избежать тирании». К. Поппер
«Принцип демократии разлагается не только тогда, когда утрачивается дух равенства, но также и тогда, когда дух равенства доводится до крайности и каждый хочет быть равным тем, кого он избрал в свои правители». Ш.-Л. Монтескье
«Демократический строй далеко не всегда и не везде у места. Он имеет свои необходимые основы или «предпосылки»: если их нет налицо, то ничего, кроме длительного разложения и гибели, демократия не дает». И. Ильин
«Участнику демократического строя необходимы личный характер и преданность родине, черты, обеспечивающие в нем определенность воззрения, неподкупность, ответственность и гражданское мужество». И. Ильин
«Когда правит тиран, народ молчит, а законы не действуют». Саади
«Если бы люди надеялись найти для себя лучшие условия в тираническом государстве твердой руки, они кинулись туда опрометью» Ф. Гвиччардини
«Тиран – это разбойник, не боящийся ни суда, ни наказаний. Это судья без суда и закона». Ю. Крижанич
«Тоталитаризм – политический строй, беспредельно расширивший свое вмешательство в жизнь граждан». И. Ильин
«Во главе его (тоталитаризма) маршируют самые безжалостные, те, кому нечего терять, кому война – мать родная, а гражданская война – отчизна». К. Хейден
«Лучшие должны править во всех государствах и при всех режимах. Всякий режим плох, если при нем правят худшие». И. Ильин
«Есть минимальный уровень образования и осведомленности, без которого всякое голосование становится своею собственною карикатурою». И. Ильин
«Свобода гражданина есть основание правового государства». Роберт фон Моль Правоведение
«Всякая власть предполагает минимум права, всякое право предполагает минимум власти». Б.П. Вышеславцев
«Чем развитее, зрелее и глубже правосознание, чем совершеннее право». И.А. Ильин
«Свобода одного человека заканчивается там, где начинается свобода другого». М. Бакунин
«Право человека должно считаться священным, каких бы жертв ни стоило это господствующей власти». И. Кант
«Правозаконность – одно из величайших достижений либеральной эпохи, послуживших не только щитом свободы, но отлаженным юридическим механизмом ее реализации». Ф. Хайек
«Наказание не может быть вечным, но вина пребывает вовек». Изречение из римского права «В здравой теории, так же как и в практике, свобода только тогда становится правом, когда она признается законом». Б. Чичерин
«Народ с развитым правосознанием должен интересоваться и дорожить своим судом как хранителем и органом своего правопорядка». Б. Кистяковский
«Сильная власть грядущей России быть не внеправовой и не сверхправовой, а оформленной правом и служащая по праву, при помощи права – всенародному правопорядку». И. Ильин
«Общество вынуждено постоянно прилагать усилия к тому, чтобы сориентировать на соблюдение прав человека всю свою правовую и политическую систему». Ж. Маритен
«Закон есть право собственности, опирающееся на власть; где нет власти, там умирает закон». Н. Шамфор
«Закон обнаруживает свое благотворное действие лишь тем, кто ему повинуется». Демокрит
«Любое злодеяние имеет собственную мораль, которая его оправдывает». В. Швебель
«Я считаю обязательным для каждого беспрекословно и неуклонно повиноваться законам». Сократ
«Что есть право и в чем состоит правонарушение, это должен определить закон». Латинское юридическое изречение
«Намерение должно подчиняться законам, а не законы намерениям». Латинское юридическое изречение
«Презумпция действует до тех пор, пока не доказано обратное». Латинское юридическое изречение
«Когда закон дает право, он также дает и средство его защиты». Латинское юридическое изречение
«В старину говорили, что закон со свободою живут как кошка с собакой. Всякий закон есть неволя». Н.М. Карамзин
«Законы хороши, но их надобно еще хорошо исполнять, чтобы люди были счастливы». Н.М. Карамзин
«Закон напрасно существует для тех, у кого нет ни мужества, ни средств защищать его». Т. Маколей
«Закон – это не паутина, сквозь, которую крупные мухи пробиваются, а мелкие застревают». О. Бальзак
«Законы должны иметь для всех одинаковый смысл». Ш. Монтескье
«Законы нужны не только для того, чтобы устрашать граждан, но и для того, чтобы помогать им». Вольтер
«Закон должен быть похож на смерть, которая не щадит никого». Ш. Монтескье
«Жестокость законов препятствует их соблюдению». Ш. Монтескье
«Не быть подчиненным никакому закону – значит быть лишенным самой спасительной защиты, ибо законы должны нас защищать не только от других, но и от самих себя». Г. Гейне
«Плохие законы – худший вид тирании». Э. Берк
«Оставить преступление безнаказанным – значит стать его соучастником». П. Кребийон
«Право – понятие не логики, а силы». Р. Йеринг
«Подчинение закону требуется по праву, а не выпрашивается, как милость». Т. Рузвельт
«Человеку, как существу духовному, невозможно жить на земле вне права» И. Ильин
«Вникните в причины всякой распущенности и вы увидите, что она проистекает из безнаказанности». Ш. Монтескье
«Кто защищает свое право, тот защищает право вообще». Р. Йеринг
«Тот, кто щадит виновного, наказывает невиновного». Аксиома права
«Законодатель должен мыслить, как философ, а говорить, как крестьянин». Г. Еллинек
«Цель наказания – не мщение, а исправление». А.Н. Радищев
«Ужасное беззаконие может вершиться под видом права над самим правом». Р. Йеринг
«Для граждан право является разрешением делать все, что не запрещено». Л. Толстой
«Граждане пользуются тем большей свободой, чем больше дел законы оставляют на их усмотрение». Т. Гоббс
«Позволено, а потому не предписывается все то, что не стесняет свободу других людей». Г.Гегель
«Я вижу близкую гибель того государства, где закон не имеет силы и находится под чьей-то властью». Платон
«Основы каждого государства и фундамент любой страны покоятся на справедливости и правосудии». Ас-Самараканди
«Истинное равенство граждан состоит в том, чтобы они одинаково были подчинены законам». Ж. Даламбер
«Мы должны быть рабами законов, чтобы стать свободными». Цицерон
«Иные преступления столь громогласны и грандиозны, что мы оправдываем их и даже прославляем: так, обкрадывание казны мы зовем ловкостью, а несправедливый захват чужих земель именуем завоеванием». Ф. Ларошфуко
«Незнание закона не освобождает от ответственности. А вот знание – нередко освобождает». С. Лец
«Реформу нравов следует начинать с реформы законов». К. Гельвеций
«Несправедливые законы не создают право». Цицерон
«Истинное равенство граждан состоит в том, чтобы все они одинаково были подчинены законам». Ж. Даламбер

Темы эссе по социологии

«Свой долг родителям дети отдают своим детям». И.Н. Шевелев
«Семья – это кристалл общества». В. Гюго
«Семья более священна, чем государство». Пий ХI
«Женщина, словно кариатида, подпирает семейный очаг». И.Н. Шевелев
«Корни национализма – в разделении населения на коренное и некоренное». И.Н. Шевелев
«У каждой нации – велика она или мала – есть свой неповторимый кристалл, который надо уметь высветить». И.Н. Шевелев
«Национализм – это не любовь к своей нации, а ненависть к чужой». И.Н. Шевелев
«Отсутствие чувства национального достоинства также отвратительно, как и другая крайность – национализм». И.Н. Шевелев
«Величие народа вовсе не исчисляется его численностью, как величие человека не исчисляется его ростом». В. Гюго
«Я слишком горжусь своей страной, чтобы быть националистом». Ж. Вольфром
«Нация не нуждается в жестокости, чтобы быть стойкой». Ф. Рузвельт
«Никакая нация не может достичь процветания, пока она не осознает, что пахать поле – такое же достойное занятие, как писать поэму». Б. Вашингтон
«Всякая национальность есть богатство единого и братски объединенного человечества, а не препятствие на его пути». Н.А. Бердяев
«Нации – это богатство человечества, это обобщенные личности его; самая малая из них несет свои особые краски». А. Солженицын
«Из всех нитей, связывающих человека с родиной, самая крепкая – родной язык». И.Н. Шевелев
«Нация – совокупность людей, разных по характерам, вкусам и взглядам, но связанных между собой прочными, глубокими и всеобъемлющими духовными узами». Д. Джебран
«Нация – это сообщество людей, которые через единую судьбу обретают единый характер». О. Бауэр
«Нет ни одного реального признака для определения этноса, применимого ко всем известным случаям». Л.Н.Гумилев
«Люби все другие народы, как свой собственный». В. Соловьев
«Классы исчезнут также неизбежно, как неизбежно они в прошлом возникли». Ф. Энгельс
«Неравенство лежит в самой природе; оно является неизбежным следствием свободы». Ж.Ренан
«Неравенство – такой же хороший закон природы, как и всякий другой». И. Шерр
«Равенство человека в обществе имеет в виду только права, состояний же оно касается не больше, чем роста, силы, ума, деятельности, труда». П. Верньо
«Чем выше положение человека, тем более строгими должны быть рамки, которые сдерживают своеволие его характера». Г. Фрейтаг
«Очень богатые люди не похожи на нас с вами». Ф.С. Фицжеральд
«Одна и та же социальная роль по-разному переживается, оценивается и реализуется разными людьми». И.С. Кон
«Займите место и положение, подобающее вам, и все признают это». Р. Эмерсон
«Подчинившись закону толпы, мы возвращаемся в каменный век». С. Паркинсон
«Общество – это коромысло весов, которое не может приподнимать одних, не опуская других». Ж. Ваньер
«Точное знание общества принадлежит к числу наших самых недавних приобретений». Э. Гидденс
«Общество – не простая группа индивидов, но система…». Э.Э. Дюркгейм
«Маргинальность – это результат конфликта с общественными нормами». А. Фаржд
«Масса – это множество людей без особых достоинств». Х. Ортега-и-Гасет
«Свобода – есть право на неравенство». Н.А. Бердяев
«Нехорошо быть слишком свободным. Нехорошо ни в чем не знать нужды». Б. Паскаль
«Проповедовать мораль легко, обосновать ее трудно». А. Шопенгауэр
«Процесс социализации в простых и сложных обществах протекает неодинаково». И. Робертсон
«Для других мы создаем правила, для себя исключения». Ш. Лемель
«Большим авторитетом нужно пользоваться осторожно, как всем тяжелым: иначе можно нечаянно кого-нибудь придавить». Э. Сервус
«Молодость – это время для усвоения мудрости». Ж.-Ж. Руссо
«Человек… очень рано обретает чувство справедливости, но очень поздно или вообще не обретает понятия справедливости». И. Кант
«Кто умеет справиться с конфликтами путем их признания, берет под свой контроль ритм истории». Р. Дарендорф
«Гораздо важнее прививать людям нравы и обычаи, чем давать им законы и суды». О. Мирабо

Источник

Проект «Великое озеро Байкал» | Обучонок

Данная исследовательская работа на тему «Великое озеро Байкал» посвящена изучению озера Байкал с точки зрения достопримечательности не только России, но и всего мира. Проект рассчитан для учащихся 4, 5 и 6 классов в рамках предмета окружающий мир или география.

В процессе работы над исследовательским проектом по географии «Великое озеро Байкал» учеником 5 класса была поставлена цель познакомиться с величественным озером Байкал, изучить его историю и особенности.

Предложенный проект на тему «Великое озеро Байкал» будет интересен по окружающему миру детям 4 класса, так как автором довольно интересно были изложены приобретенные им в процессе самостоятельного изучения знания об озере Байкал, которые он представил в структурированном виде, разделив работу на тематические подзаголовки.

Данный проект о великом озере Байкал может быть применен как на уроках окружающего мира в начальной школе, так и на уроках географии для учащихся постарше, а также для самостоятельного заочного путешествия по великому и красивейшему озеру Российской Федерации — озеру Байкал.

Введение
1. Интересная информация о Байкале.
2. Возраст озера Байкал.
3. Происхождение названия озера Байкал.
4. Вода Байкала.
5. Ветер и волны на Байкале.
6. Животный и растительный мир Байкала.
7. Население Байкала.
Заключение
Список литературы.

Введение

В 5 классе у нас появился новый предмет география, который позволяет узнавать о нашей планете много интересного, сидя за партой. На одном из уроков мы путешествовали заочно по морям, рекам, океанам и озерам. Меня заинтересовал рассказ учителя об удивительном озере Байкал.

Озеро Байкал является достопримечательностью не только России, а всего мира. Многих людей планеты это озеро привлекает своей неповторимой красотой и уникальной чистотой своих вод. Байкал обладает уникальными особенностями. Ему нет равных в мире по возрасту, глубине, запасам и свойствам пресной воды, и многообразию органической жизни.

«Байкал — кладовая чудес и загадок», «Байкал – чудо природы», «Байкал-жемчужина Сибири» читал я в книгах и интернете, и мне так захотелось увидеть это замечательное озеро и больше узнать о нем. Когда-нибудь моя мечта, надеюсь, осуществится, и я увижу Байкал своими глазами.

Я выбрал эту тему, потому что считаю ее актуальной, так как теперь я могу познакомить своих друзей и одноклассников, маму и папу с великим озером Байкал.

Цель моего проекта: знакомство с величественным озером Байкал.

Задачи проекта:

Найти информацию и иллюстрации с помощью интернет ресурсов об озере Байкал.
Научиться работать с программой Microsoft Office Power Point.
Создать презентацию «Великий Байкал».
Создать продукт – плакат с информацией о Байкале.

Публично защитить проект.

Гипотеза: Байкал уникальное озеро мира, которому нет равных.

Проектным продуктом будет плакат и презентация на тему «Великий Байкал». Этот продукт , я считаю достигнет цели проекта, так как в ходе своей работы я сам узнал много нового и интересного о жизни на Байкале.

План моей работы:

16 апреля	Выбор темы и уточнение названия. Планирование. Сбор информации в интернете и библиотеке.
17-19 апреля	Обработка полученной информации, консультация руководителя проекта — Цедиленковой С.И.
20-22 апреля	Изготовление продукта (написание письменной части, выполнение плаката). Работа с источником информации, поиск, отбор, анализ и обобщение полученных сведений.
23-26 апреля	Подготовка презентации (оформление результатов исследования, подготовка продукта к сдачи на проверку)
24 мая	Защита проекта. Обсуждение результатов работы.

Я начал свою работу с того, что стал искать литературу в интернете и библиотеке по данной теме, обратился к дополнительным источникам «электронная библиотека».

Сначала мне захотелось внимательно рассмотреть расположение Байкала на карте Мира. Затем мне стало интересно, а что знают мои одноклассники о Байкале.

Я провел опрос среди ребят нашего класса по моей теме:

кто что-нибудь знает и слышал, читал об озере Байкал?
кто был с родителями на берегах удивительного озера?
кто хотел бы побывать на Байкале, полюбоваться его красотой?
хотели ли расширить свои знания о знаменитом на весь мир озере?

Результаты опроса я представил диаграммой:

Потом я приступил к работе над проектом, стал анализировать информацию об озере.

Затем на листе А24 мне захотелось отразить основную информацию об озере Байкал. Я распечатал понравившиеся мне фотографии наклеил их и подписал. Мне нравилось оформлять листок ватмана о Байкале, я решил составить еще и презентацию для защиты проекта. В конце работы мне пришлось свести всю найденную информацию и оформить это в виде презентации.

Интересная информация о Байкале

Легендарное озеро Байкал расположено в центре Азии, на стыке Иркутской области и Республики Бурятия. Озеро в форме полумесяца вытянуто с севера на юго-запад его глубина достигает 1637 метров.

Наибольшая ширина в центральной части — 81 км. Площадь водной поверхности Байкала составляет 31500 км2. Длина береговой линии озера — около 2000 километров.

Байкал содержит 23000 кубических километров чистейшей пресной воды, что составляет 20% мировых запасов пресной воды, находящейся в незамерзшем состоянии.

«Байкал – далай» — называют озеро буряты, что означает «Байкал – море». Нет на Земле другого столь глубокого озера.

Озеро Байкал находится на юге Восточной Сибири. В Байкал несут свои воды 300 рек и речушек, а вытекает из него единственная река — Ангара. Но она очень многоводна, так как из озера выносится столько воды, сколько поступает.

Возраст озера Байкал

Обычно в литературе приводится возраст озера 20-25 млн. лет. На самом деле возраст Байкала точно не известен. Точно можно сказать, что Байкал очень древнее озеро. Если допустить, что возраст Байкала действительно несколько десятков миллионов лет, то это самое древнее озеро на Земле.

Считается, что Байкал возник в результате действия тектонических сил. Тектонические процессы идут и в настоящее время, что проявляется в повышенной сейсмичности Прибайкалья.

Происхождение названия озера Байкал

Проблеме происхождения слова «Байкал» посвящены многочисленные научные исследования, что говорит об отсутствии ясности в данном вопросе. Существует около десятка возможных объяснений происхождения названия. Среди них наиболее вероятным считается версия происхождения названия озера от тюркоязычного Бай-Куль — богатое озеро.

Из прочих версий можно отметить еще две: от монгольского Байгал — богатый огонь и Байгал Далай — большое озеро. Народы, жившие на берегах озера, называли Байкал по-своему. Эвенки, например, — Ламу, буряты — Байгал-Нуур, даже у китайцев было название для Байкала — Бэйхай — Северное море.

Довольно часто Байкал называют морем, просто из уважения, за буйный нрав, за то, что далекий противоположный берег часто скрывается где-то в дымке… При этом различают Малое Море и Большое море. Малое Море — то, что расположено между северным побережьем Ольхона и материком, все остальное — Большое море.

Вода Байкала

Байкальская вода уникальна и удивительна, как сам Байкал. Она необыкновенно прозрачна, чиста и насыщена кислородом. В не столь уж и древние времена она считалась целебной, с ее помощью лечили болезни. Такая высокая прозрачность объясняется тем, что байкальская вода, благодаря деятельности живых организмов, в ней обитающих, очень слабо минерализована и близка к дистиллированной.

Объем воды в Байкале около 23 тысяч кубических километров, что составляет 20% мировых и 90% российских запасов пресной воды. Ежегодно экосистема Байкала воспроизводит около 60 кубических километров прозрачной, насыщенной кислородом воды.

Ветер и волны на Байкале

Ветер на Байкале дует почти всегда. Известно более тридцати местных названий ветров. Это вовсе не означает, что на Байкале существует такое количество разных ветров, просто многие из них имеют несколько названий. Особенность байкальских ветров в том, что они почти все, почти всегда дуют вдоль берега и укрытий от них не так много, как хотелось бы.

Животный и растительный мир Байкала

Многие животные и растения больше не встречаются нигде в мире.

Всего можно насчитать больше 2600 видов обитателей.

Разнообразие и красота животного и растительного мира озера никого не оставляет равнодушным. В самом озере обитает уникальная губка (байкальский рачок), именно благодаря деятельности этого существа вода остается кристально чистой. В Байкале водятся тресковые, осетровые, лососевые, сомовые и карповые виды, а также омуль, голомянка, хариус, окунь, щука и сиг.

Но самым известным и популярным эндемиком озера можно назвать нерпу. В лесах же обитают такие сибирские животные, как медведи, волки, лисы, зайцы и соболи. Также туристы на своем пути могут встретить хорька, росомаху, горностая, сурка, белку, сохатого лося, тарбагана, кабана, изюбра и дикую козу

В озере насчитывается 58 видов рыб. Наиболее известные — омуль, сиг, хариус, таймень, осетр, голомянка, ленок. На побережье Байкала произрастает около 2000 видов растений. На берегах гнездится 200 видов птиц. В Байкале встречается уникальное, типично морское млекопитающее — байкальская нерпа. Предполагается, что она попала в Байкал из Ледовитого океана в ледниковый период по Енисею и Ангаре.

Сибирь центр промысловой охоты. Народы которые населяли лесные территории Прибайкалья, всегда занимались охотой. Прежде всего это добывание морского зверя – байкальской нерпы, обитающей только в озере Байкал. А также, крупных промысловых птиц, копытных и пушных видов, включая мелких и крупных хищных животных в окружающих озеро горно-таежных лесах.

Население Байкала

Основные национальности Байкала — Буряты. Они являются одними из коренных народов Сибири.

В общем и целом же, плотность населения не велика. На берегах Байкала проживает всего около 120 тысяч человек. Русские пришли на Байкал в 17 веке. По преданию, в 1643 году казак Курбат подошел к Малому Морю. Узнали русские о Байкале, вероятнее всего, от якутов.

Тогда и начали русские на Байкале осваивать неведомые, диковинные сибирские земли. Этот был долгий и непростой.

Шаманы.
Шаманизм — религиозное явление. Родиной шаманизма, «избранной землей» шаманов, принято считать Центральную и Северную Азию, а сакральным центром шаманов северного мира — остров Ольхон на Байка Встретить шамана – это большая удача. Шаман или шаманка – это носитель глубочайшего знания своего народа.

Кто такой шаман? Первым непременным условием для того, чтобы стать шаманом, было наличие удха — шаманского происхождения или корня. Вторым верным признаком являлось наличие шаманской болезни – сильнейшие головные боли. Избранный человек либо начинал общаться с духами и помогать людям, либо, если отказывался принять дар – вскоре умирал. Заключение

По итогам данной работы я убедился, что озеро Байкал, одно из величайших пресных озер мира, которое находится на юге Восточной Сибири. Самый крупный – остров Ольхон. Крупнейший природный резервуар пресной воды. Озеро и прибрежные территории отличаются неповторимым разнообразием флоры и фауны. Местные жители исторически называют озеро Байкал «священным морем».

Байкал – край небывалой сказочной красоты. Природа создала здесь свой уникальный мир, где всё живет в гармонии.

Байкал — достопримечательность не только России, а всего мира. Многих людей планеты это озеро привлекает не только своей неповторимой красотой, но и прежде всего уникальной чистотой своих вод. Байкал обладает уникальными особенностями. Ему нет равных в мире по возрасту, глубине, запасам и свойствам пресной воды, многообразию и эндемизму органической жизни.

Неповторима красота Байкала, живописные его берега и острова привлекали и привлекают туристов из нашей страны и зарубежья.

Неповторимый животный и растительный мир озера делают его «музеем живых древностей».

В 1996 году Байкал был объявлен территорией всемирного наследия ЮНЕСКО.

Таким образом, гипотеза, предполагаемая в начале исследования полностью нашла своё подтверждение: Байкал — самое уникальное озеро мира.

Результативность работы

Узнал много интересного об озере Байкал;
поделился приобретенными знаниями с товарищами по классу;
вызвал у них интерес и желание заняться исследовательской работой;
освоил программу Microsoft Office Power Point.
научился работать с различными источниками: книгами, справочниками, журналами, интернет;
расширил кругозор.

Чем больше мы будем знать о Байкале, тем больше будем его ценить, бережнее к нему относиться к таким удивительным местам, и может быть, моя мечта осуществится, я побываю на Байкале.

Беречь Байкал — святое дело:
Его судьба — у нас в руках!
Сама природа нам велела,
Чтоб жил Байкал родной в веках!
И верю я: Байкалом будет
России слава прирастать!
И нам потомки не забудут
За это должное воздать.

Список используемой литературы

1. Агнесов Р. Байкальской тропой. М.: 1971г

2. Большая советская энциклопедия, M. изд-во Советская энциклопедия, 1978г., Т.4

3. Горощенко В.П. Природа и люди. Хрестоматия по природоведению.Изд-во «Просвещение», 1976г.

4. Сборник стихов о Байкале. -Иркутск: Изд-во Иркут.ун-та, 1983г

5. Тахтиев В.В. Море загадок. Рассказы об озере Байкал. — Иркутск: Изд-во Иркут. ун-та, 2001

Если страница Вам понравилась, поделитесь в социальных сетях:

Сочинение про Байкал (на русском языке) 2, 3, 5, 6 класс

Одна из главных достопримечательностей Российской Федерации — прекрасное озеро Байкал, что расположено на юге Восточной Сибири. Оно возникло многие миллионы лет назад в тектоническом разломе, вероятно, в результате землетрясения. К настоящему времени Байкал известен как глубочайший в мире водоём. Его берега до сих пор продолжают расширяться. В будущем Байкал может достичь масштабов целого океана. Впрочем, коренные жители издавна называли его не иначе как «море».

Озеро имеет вид длинного тонкого полумесяца и тянется вдоль границ Иркутской области и Бурятии. Увидеть его можно даже из космоса. Оно лежит в окружении горной гряды и лесных массивов. Животный и растительный мир Байкала на редкость разнообразен. В самом озере и на близлежащей территории обитают эндемичные и реликтовые виды, которых больше нигде не встретить. Среди них — тюлень нерпа, живородящая рыба голомянка, баргузинский соболь, осётр и омуль, губка, сибирский кедр, необычные ходульные деревья (лиственница и сосна).

Вода Байкала холодная, сильно насыщена кислородом. Она пригодна к употреблению и имеет минимальное количество примесей. Очистка водоёма происходит за счёт разросшейся популяции зоопланктона — крохотных, невидимых глазу рачков, которые и производят фильтрацию. Водная гладь столь прозрачна, что отдельные предметы можно различить на многометровой глубине.

Интересно, что одна лишь Ангара берёт своё начало из Байкала. Между тем, этот природный резервуар постоянно пополняет более трёхсот притоков — как ручьёв, так и крупных рек, среди которых особо выделяется Селенга. Благодаря этому запас питьевой пресной воды озера просто гигантский.

Байкал, будучи объектом наследия ЮНЕСКО, интересен для туристов и исследователей со всей планеты как зона отдыха и предмет изучения.

Сочинение Озеро Байкал

Славное море – священный Байкал, как поется в песне… Местные жители и в правду считают Байкал морем.

Давайте же разберемся, что же такое Байкал.

Байкал – это самое глубокое озеро в мире. 1642 м – такова самая глубокая величина водоема. Байкал пресноводное озеро. Запасов воды хватит обеспечить всех людей, живущих на нашей планете. Байкальская вода очень чистая, она богата кислородом и минеральными веществами.

Байкал находится на Востоке Сибири, между республикой Бурятией и Иркутском, его площадь более 31 тысячи километров. Байкал очень старое озеро. О его возрасте до сих пор спорят ученые, 25 или 35 миллионов лет существует этот водоем. В Байкал впадает множество рек, около 336, а вытекает всего лишь одна Ангара. Согласно легенде дочь Байкала, убежавшая к своему возлюбленному Енисею.

Разнообразные животные населяют Байкал и его побережья. Водные обитатели некоторых видов уникальны и нигде больше не встречаются. К таковым можно отнести рыбку голомянку. Это живородящая рыба, которая живет в глубинах Байкала, имеет прозрачное тело без чешуи, на 35 % состоит из жира. Еще здесь обитает рачок эпишура — это вид планктона, играющий важную роль в экосистеме озера, он фильтрует воду, пропуская ее через себя, очищает ее.

Байкал прекрасен в любое время года. Летом он встречает гостей своими прохладными водами, а зимой кристально чистым и прозрачным льдом.

В данный момент ситуация на Байкале плачевная, озеро заражено водорослями – спирогирой. Все берега с некогда прозрачной и чистой водой теперь зеленые и напоминают болото. В большей степени здесь сказывается человеческий фактор, многие очистные сооружения сбрасывают свои сточные воды в Байкал, разные туристические лагеря загрязняют воду. Для спирогиры это идеальные условия существования. Если так и дальше пойдет Байкал превратится в огромное болото. Что бы этого не случилось нужно построить очистные сооружения, соблюдать чистоту и порядок на побережьях.

Байкал – это наше великое достояние, которое нужно беречь.

2, 3, 5, 6 класс

Также читают:

Картинка к сочинению Про Байкал

Окружающий мир 3 класс «Озеро Байкал»

Слайды и текст этой онлайн презентации

Слайд 1

Озеро Байкал
Презентацию подготовила Алимова Н. Л., учитель нач. кл. г. Ивантеевки

Слайд 2

Озеро Байкал находится на юге Восточной Сибири на границе Иркутской области и Бурятии. Озеро протянулось с северо-востока на юго-запад на 620 км в виде гигантского полумесяца. Ширина Байкала колеблется в пределах от 24 до 79 км.
Иркутская область
о. Байкал
Бурятия

Слайд 3

Байкал — одно из древнейших озер планеты, его возраст ученые определяют в 25 — 30 млн. лет. На Байкале нет никаких признаков старения, как у многих озер мира. Среди озер земного шара озеро Байкал занимает первое место по глубине (1642 м).

Слайд 4

Происхождение названия озера точно не установлено. Наиболее распространена версия, что «Байкал» — слово тюрко-язычное, происходит от «бай» — богатый, «куль» — озеро, что значит «богатое озеро».

Слайд 5

Слайд 6

На Байкале 27 островов (Ушканьи острова, остров Ольхон, остров Ярки, Модото, Едор и другие).

Слайд 7

Шаман-камень — символ Байкала, заповедная скала у истока Ангары.

Слайд 8

Байкальская вода чрезвычайно прозрачна, чиста и насыщена кислородом. Вода в озере настолько прозрачна, что отдельные камни бывают видны на глубине 40 м. Чистейшая и прозрачная вода Байкала содержит так мало минеральных солей, что может использоваться вместо дистиллированной.

Слайд 9

Температура поверхностных слоев воды в Байкале летом +8 — +9 градусов. Зимой Байкал замерзает целиком, кроме небольшого участка в истоке Ангары. Толщина льда может достигать 2 м.

Слайд 10

На побережье Байкала произрастает около
2000 видов растений.

Слайд 11

Вода Байкала уникальна. В Байкале водится более 2630 видов и разновидностей животных и растительных организмов, 2/3 которых встречаются только в этом водоеме. Такое обилие живых организмов объясняется большим содержанием кислорода во всей толще байкальской воды.

Слайд 12

Рачок эпишура составляет до 80% всего планктона озера и является важнейшим звеном в пищевой цепи водоема. Он выполняет функцию фильтра: пропускает через себя воду, очищая ее.

Слайд 13

Наиболее интересна в Байкале голомянка – это прозрачная рыба без чешуи и плавательного пузыря, рыба живородящая, тело которой содержит до 30 % жира. Рост ее достигает от 15-20 см. Она удивляет биологов ежедневными передвижениями из глубин на мелководье. Живут голомянки 4-5 лет. Питаются ракообразными и молодью рыб.

Слайд 14

В озере насчитывается 58 видов рыб. Наиболее известные — омуль, сиг, таймень, осетр, хариус, налим, щука и др.
Байкальский омуль
Байкальский сиг
Обыкновенный таймень
Байкальский осетр
Хариус

Слайд 15

В Байкале встречается уникальное, типично морское млекопитающее — байкальская нерпа. Нерпа — это символ Байкала, единственный в мире тюлень, который живет в пресной воде. Распространена нерпа по всему Байкалу.
Предполагается, что она попала в Байкал из Ледовитого океана в ледниковый период по Енисею и Ангаре.

Слайд 16

Байкал уникален среди озер тем, что на большой глубине здесь произрастают пресноводные губки.

Слайд 17

Тайга подходит вплотную к самому Байкалу и поэтому здесь довольно разнообразен животный мир.

Слайд 18

На Байкале водится 236 видов птиц. Из них 29 водоплавающих, главным образом различные виды уток. На скалистых островах и в устьях притоков Байкала в большом количестве селятся чайки.

Слайд 19

В 1996 году Байкал был внесён в Список объектов Всемирного наследия ЮНЕСКО.

23 варианта мини-сочинений по окружающему миру 4 класс

Сочинение Как я могу помочь природе

Все мы часть природы, ведь когда-то, все мы жили исключительно в уединении с природой. Но и сейчас, несмотря на то, что большинство из нас живет в городах, мы все также, любим, выбираться на свежий воздух, на пикник, в лагерь, поход, на рыбалку или просто прогуляться по лесу.
Мы активно исследуем природные явления, проводим различные эксперименты, но наша главная задача не навредить. Ведь природа при постоянном давлении сама себя не излечит.

Ведь если продолжать загрязнять окружающую среду мы больше никогда не сможем оценить красоту наших лесов, рек, озер, болот и лугов.

Обратите внимание

Все мы любим, устраивать пикник на природе, а после иногда забываем убрать за собой. Не забывайте: на то чтобы выбросить бутылку вам понадобится пара минут, а чтобы она разложилась сама надо примерно 100 лет.

И не думайте сжигать пластиковый мусор, ведь при этом выделяется множество вредных веществ. Гораздо проще просто выбросить ее в специальный контейнер.

Большинство из нас проводят лето в деревне: не рубите деревья, а если так уж случилось, ну посадите там что-нибудь.

Как же могу помочь природе конкретно я? В одиночку я могу немногое. Например, если ветер сломает ветки на маленьком дереве, я аккуратно отпилю сломанные ветки и уберу их, а ранки дерева замажу пластилином. Если в лесу я увижу брошенный мусор, то я подберу его и выброшу в мусорный контейнер.

Но я могу помочь природе, не только исправляя ошибки, но и экономя ее ресурсы, а именно: воду, газ, собирать макулатуру и металлолом. Кстати, вовремя закрывая кран за сутки, я могу сохранить 10 литров воды. Старые газеты и журналы я сдаю в макулатуру. Пластик и стекло в специальные контейнеры.

Все мы зависим от природы и поэтому должны оберегать ее. Для общего развития можно изучить Красную книгу, чтобы нечаянно не уничтожить редкий вид какого-нибудь растения.

Всем нам нужна природа, ее красота, и вообще чтобы можно было где-нибудь отдохнуть.

Но, увы, поодиночке мы не справимся, надо действовать вместе, а если есть и такие, кто не хочет или не может защищать природу, просто не уничтожайте ее.

2,3, 4, 5, 6, 7 класс

← Про Байкал ← Я сижу на берегу моря, озера, реки↑ Про природуПланета Земля → Мой любимый уголок природы →

Образ и характеристика Андрия в повести Тарас Бульба Гоголя сочинениеЯрчайшим образом человека, сжигаемого любовной страстью, которая станет причиной его предательства и страшного конца, предстаёт перед читателем образ главного героя повести Гоголя
Сочинение Анализ рассказа Макар Чудра ГорькогоМакар Чудра одно из произведений раннего творчества Горького, в котором молодой писатель поднимает философские вопросы свободы, идеала и смысла жизни.
Характеристика и образ Руслана в поэме Пушкина Руслан и Людмила сочинениеРуслан – это великий богатырь всея Руси со всеми присущими чертами характера. Он и сильный, и умный, и выносливый, и изобретательный, и порядочный
Жюли Карагина в романе Война и мир сочинение образ характеристикаЖюли Карагина играет второстепенную роль в романе-эпопеи Л.Н. Толстого Война и мир. Так как в данном романе присутствуют две семьи — Карагиных и Курагиных
Сочинение Красота души человекаЧто такое красота души человека? Прочитав вопрос, наверное каждый задумается над этим. Ведь красота, это то, что мы видим, что нам нравится. А душу мы увидеть не можем.

Источник: https://sochinimka.ru/sochinenie/pro-prirodu/kak-ya-mogu-pomoch-prirode-2-3-4-5-6-7-klass

Как я могу помочь природе (сочинение) | Свободный обмен школьными сочинениями 5-11 класс

Задавали ли вы когда-нибудь себе вопрос: «А как я, конкретный человек, могу помочь природе?»

Говорить общие фразы о важности взаимодействия человека и природы, о том, что мы – это неотъемлемая частичка природной среды, о потребительском отношении к ней и даже о серьезных экологических проблемах – довольно легко. А вот что-то делать, пусть не во вселенских масштабах, но постоянно – довольно сложно.

Начнем с самого простого. Побыл на лоне природы – убери весь мусор за собой. Трудно? Нет. Но почему же тогда в лесу, на берегу речки или озера, на обочинах дорог – горы пластиковой посуды после пикников, консервные банки, выброшенные бутылки и так далее? Не стесняйся говорить взрослым о том, что, оставляя мусор, они вредят природе. Сам показывай пример бережного отношения к ней.

Важно

Зачем портить такую красоту? Букет сорванных цветов быстро завянет, а вред природе уже нанесен. Не ломай ветки деревьев и кустарников. Ведь ей наложить «гипс» невозможно. А само растение может зачахнуть, да и красоту свою потеряет. Просто, а природе помогаешь, сохраняя ее «детей». Оказывается, помогать природе можно, не нанося ей вред. Элементарно – да.

Почему же мы часто не задумываемся об этом?

А уж если поставишь своей целью посадить дерево, куст, цветы, то еще и, пусть на чуть-чуть, но увеличишь природный потенциал. Будет расти твое деревце на радость окружающим, а ты еще и гордость от этого испытаешь.

Пришли холода. Помоги своим «братьям меньшим», птицам и животным, подкормив их. С благодарным веселым чириканьем будут прилетать пернатые существа под твое окошко.

А еще задумайся о том, что надо экономить электроэнергию, газ, воду, ибо запасы их не бесконечны. Начни это делать прямо сейчас.

Ведь когда любишь и уважаешь человека, то никогда не причинишь ему вреда. Так и с природой: нужно любить и ценить ее за гармонию, красоту и совершенство. Вместе с любовью приходит естественное желание помочь, не причинять боли и вреда.

А потом и более глубокое чувство единения с природой, истинное осознание себя ее неотъемлемой частицей.

Источник: https://resoch.ru/kak-ya-mogu-pomoch-prirode-sochinenie/

Автор: Свободная тема
Произведение: Сочинение на тему «Как я могу помочь природе»
Это сочинение списано 59 422 раз

Задавали ли вы когда-нибудь себе вопрос: «А как я, конкретный человек, могу помочь природе?»

Всем известна Красная книга, вмещающая на своих страницах исчезающие виды флоры и фауны. На школьных уроках и внеклассных мероприятиях много говорится об охране растений и животных. Но опять-таки начни с себя. Не рви первые весенние цветы, как бы этого не хотелось. Ведь можно просто полюбоваться ими, вдохнуть их аромат и оставить расти дальше. Зачем портить такую красоту? Букет сорванных цветов быстро завянет, а вред природе уже нанесен. Не ломай ветки деревьев и кустарников. Ведь ей наложить «гипс» невозможно. А само растение может зачахнуть, да и красоту свою потеряет. Просто, а природе помогаешь, сохраняя ее «детей». Оказывается, помогать природе можно, не нанося ей вред. Элементарно – да. Почему же мы часто не задумываемся об этом?

Перед вами реальные простые примеры, как каждый конкретный человек может помочь природе. А еще, мне кажется, что матушку-природу надо любить, искренне и нежно, как любим мы, к примеру, своих родителей. Ведь когда любишь и уважаешь человека, то никогда не причинишь ему вреда. Так и с природой: нужно любить и ценить ее за гармонию, красоту и совершенство. Вместе с любовью приходит естественное желание помочь, не причинять боли и вреда. А потом и более глубокое чувство единения с природой, истинное осознание себя ее неотъемлемой частицей.

Посмотрите эти сочинения

Сочинение на тему «О чем шептались осенние листья» Было туманное осеннее утро. Я шел по лесу, погруженный в раздумья. Я шел медленно, не спеша, а ветер развевал мой шарф и свисающие с высоких ветвей листья. Они колыхались на ветру и будто бы о чем-то мирно говорили. О чем шептались эти листья? Быть может, они шептались об ушедшем лете и жарких лучах солнца, без которых теперь они стали такими желтыми и сухими. Быть может, они пытались позвать прохладные ручьи, которые смогли бы напоить их и вернуть к жизни. Быть может, они шептались обо мне. Но только шепот […]
Сочинение про Байкал (на русском языке) Озеро Байкал известно на весь мир. Известно оно тем, что является самым большим и глубоким озером. Вода в озере пригодна для питья, поэтому оно очень ценно. Вода в Байкале не только питьевая, но еще и лечебная. Она насыщена минералами и кислородом, поэтому ее употребление положительно влияет на здоровье человека. Байкал находится в глубокой впадине и со всех сторон окружен горными хребтами. Местность возле озера очень красивая и имеет богатую флору и фауну. Еще, в озере проживает много видов рыб – почти 50 […]
Сочинение на тему «Моя родина — Беларусь» Я живу в зеленой и красивой стране. Она называется Беларусь. Ее необычное имя говорит о чистоте этих мест и о необычных пейзажах. От них веет спокойствием, простором и добротой. И от этого хочется что-то делать, наслаждаться жизнью и любоваться природой. В моей стране очень много рек и озер. Они нежно плещутся летом. Весной раздается их звонкое журчание. Зимой зеркальная гладь манит к себе любителей катания на коньках. Осенью по воде скользят желтые листья. Они говорят о скором похолодании и предстоящей спячке. […]
Сочинение про рябину Осенняя красавица в ярком наряде. Летом рябина незаметна. Она сливается с другими деревьями. Зато осенью, когда деревья одеваются в жёлтые наряды, её можно заметить издалека. Яркие красные ягоды привлекают внимание людей и птиц. Люди любуются деревом. Птицы лакомятся его дарами. Даже зимой, когда повсюду белеет снег, рябина радует своими сочными кистями. Её изображения можно встретить на многих новогодних открытках. Художники любят рябину, потому что она делает зиму веселее и красочней. Любят дерево и поэты. Её […]
Почему я выбрала профессию повара? (сочинение) Есть множество замечательных профессий, и каждая из них, несомненно, является необходимой нашему миру. Кто-то строит здания, кто-то добывает полезные стране ресурсы, кто-то помогает людям стильно одеваться. Любая профессия, как и любой человек — совершенно разные, однако все они непременно должны кушать. Именно поэтому появилась такая профессия, как повар. С первого взгляда может показаться, что кухня — область несложная. Что трудного в том, чтобы приготовить поесть? Но на самом деле искусство готовки — одно их […]
Сочинение на тему «Я горжусь своей Родиной» С самого детства родители говорили мне, что наша страна — самая большая и сильная в мире. В школе на уроках мы с учителем читаем много стихотворений, посвященных России. И я считаю, что каждый россиянин должен, обязан гордиться своей Родиной. Гордость вызывают наши бабушки и дедушки. Они воевали с фашистами для того, чтобы мы сегодня смогли жить в тихом и спокойном мире, чтобы нас, их детей и внуков, не затронула стрела войны. Моя Родина не проиграла ни одной войны, а если дела были плохи — Россия все равно […]
Сочинение по пословице «Язык мой – друг мой» Язык… Сколько значения несет в себе одно слово из пяти букв. С помощью языка человек с раннего детства получает возможность познавать мир, передавать эмоции, сообщать о своих потребностях, общаться. Возник язык в далеком доисторическом периоде, когда появилась потребность у наших предков, во время совместного труда, передать свои мысли, чувства, желания своим сородичам. С его помощью мы теперь можем изучать любые предметы, явления, окружающий мир, а со временем усовершенствовать свои знания. У нас появилась […]
Сочинение-рассуждение на тему: «Ученье свет, а неученье – тьма» С детства мы ходим в школу и изучаем разные предметы. Некоторые считают, что это ненужное дело и только забирает свободное время, которое можно потратить на компьютерные игры и что-то еще. Я думаю по-другому. Есть такая русская пословица: «Ученье свет, а неученье – тьма». Это значит, что для тех, кто узнает много нового и стремится к этому, впереди открывается светлая дорога в будущее. А те, кто ленится и не учится в школе, останутся всю свою жизнь во тьме глупости и невежества. Люди, которые стремятся к […]
Сочинение про интернет на русском языке Сегодня, интернет есть почти в каждом доме. В интернете можно найти много очень полезной информации для учебы или для чего-нибудь другого. Многие люди смотрят в интернете фильмы и играют в игры. Также, в интернете можно найти работу или даже новых друзей. Интернет помогает не терять связь с родственниками и друзьями, которые живут далеко. Благодаря интернету с ними можно связаться в любую минуту. Мама очень часто готовит вкусные блюда, которые нашла в интернете. Еще, интернет поможет и тем, кто любит читать, но […]
Сочинение на тему «Имя существительное» Наша речь состоит из множества слов, благодаря которым можно передать любую мысль. Для удобства использования все слова поделены на группы (части речи). Каждая из них имеет свое название. Имя существительное. Это очень важная часть речи. Оно обозначает: предмет, явление, вещество, свойство, действие и процесс, имя и название. Например, дождь – это явление природы, ручка – предмет, бег – действие, Наталья – женское имя, сахар – вещество, а температура – это свойство. Можно привести много других примеров. Названия […]
Сочинение на тему «Что такое мир?» Что такое мир? Жить в мире — это самое важное, что может быть на Земле. Ни одна война не сделает людей счастливыми, и даже увеличивая собственные территории, ценой войны, они не становятся богаче морально. Ведь ни одна война не обходится без смертей. И те семьи, где теряет своих сыновей, мужей и отцов, пусть даже зная, что они герои, все равно никогда не насладятся победой, получив потерю близкого. Только миром можно достичь счастья. Только мирными переговорами должны общаться правители разных стран с народом и […]
Сочинение «Про бабушку» Мою бабушку зовут Ирина Александровна. Она живет в Крыму, в поселке Кореиз. Каждое лето мы с родителями ездим к ней в гости. Мне очень нравится жить у бабушки, ходить по узким улицам и зеленым аллеям Мисхора и Кореиза, загорать на пляже и купаться в Черном море. Сейчас моя бабушка на пенсии, а раньше она работала медсестрой в санатории для детей. Иногда она брала меня к себе на работу. Когда бабушка надевала белый халат, то становилась строгой и чуточку чужой. Я помогала ей измерять детям температуру — разносить […]
Сочинение-рассуждение на тему «Зачем нам нужен речевой этикет?» Вся наша жизнь регулируется определенными сводами правил, отсутствие которых может спровоцировать анархию. Только представьте, если отменят правила дорожного движения, конституцию и уголовный кодекс, правила поведения в общественных местах, начнется хаос. То же касается и речевого этикета. На сегодня многие не придают большого значения культуре речи, к примеру, в социальных сетях все больше можно встретить неграмотно пишущих молодых людей, на улице – неграмотно и грубо общающихся. Я считаю, что это проблема, […]
Сочинение на тему «Зачем человеку нужен язык?» С давних пор язык помогал людям понимать друг друга. Человек неоднократно задумывался над тем, зачем он нужен, кто его придумал и когда? И почему он отличается от языка животных и других народов. В отличие от сигнального крика животных, с помощью языка человек может передать целую гамму эмоций, свое настроение, информацию. В зависимости от национальности, у каждого человека свой язык. Мы живем в России, поэтому наш родной язык – русский. На русском говорят наши родители, друзья, а также великие писатели – […]
Сочинение на тему «ВОВ 1941-1945» Был прекрасный день — 22 июня 1941 года. Люди занимались своими обычными делами, когда прозвучала страшная весть — началась война. В этот день фашистская Германия, которая завоевывала до этого момента Европу, напала и на Россию. Никто не сомневался в том, что наша Родина сможет победить врага. Благодаря патриотизму и героизму наш народ и смог пережить это страшное время. В период с 41 по 45 годы прошлого века страна потеряла миллионы человек. Они пали жертвами безжалостных сражений за территорию и власть. Ни […]
Сочинение-рассуждение на тему «Моя Россия» Родная и самая лучшая в мире, моя Россия. Этим летом я с родителями и сестрой ездил отдыхать на море в город Сочи. Там, где мы жили, было ещё несколько семей. Молодая пара (они недавно поженились) приехали из Татарстана, рассказывали, что познакомились, когда работали на строительстве спортивных объектов к Универсиаде. В соседней с нами комнате жила семья с четырьмя маленькими детками из Кузбасса, папа у них шахтёр, добывает уголь (он называл его «чёрное золото»). Ещё одна семья приехала из Воронежской области, […]
Сочинение-рассуждение на тему «Что такое дружба?» Дружба – это взаимное, яркое чувство, ни в чем не уступающее любви. Дружить не только нужно, дружить просто необходимо. Ведь ни один человек в мире не может прожить всю жизнь в одиночестве, человеку, как для личностного роста, так и для духовного просто необходимо общение. Без дружбы мы начинаем замыкаться в себе, страдаем от непонимания и недосказанности. Для меня близкий друг приравнивается к брату, сестре. Таким отношениям не страшны никакие проблемы, жизненные тяготы. Каждый по-своему понимает понятие […]
Сочинение-рассуждение на тему «Мой дом – моя крепость» Мой дом – моя крепость. Это правда! Он не имеет толстых стен и башен. Но в нем живет моя маленькая и дружная семья. Мой дом – это простая квартира с окнами. От того, что моя мама всегда шутит, а папа ей подыгрывает, стены нашей квартиры всегда наполняются светом и теплом. У меня есть старшая сестра. Мы не всегда с ней ладим, но я все равно скучаю по смеху сестры. После школы мне хочется бежать домой по ступенькам подъезда. Я знаю, что открою дверь и почувствую запах мамы и папиного крема для туфель. Перешагну […]
Поэзия 60-х годов 20 века (сочинение) Поэтический бум шестидесятых годов 20 века Шестидесятые годы 20 века — это время подъема российской поэзии. Наконец наступила оттепель, были сняты многие запреты и авторы смогли открыто, не боясь репрессий и изгнаний, выражать свое мнение. Сборники стихов стали выходить настолько часто, что, пожалуй, такого «издательского бума» в области поэзии не было никогда ни до, ни после. «Визитные карточки» этого времени — Б.Ахмадулина, Е.Евтушенко, Р.Рождественский, Н.Рубцов, и, конечно же, бард-бунтарь […]
Сочинение-рассуждение на тему «Чтение – вот лучшее учение!» Взрослые любят повторять слова русского поэта А.С. Пушкина «Чтение — вот лучшее умение». Меня научили читать в 4 года. И я очень люблю читать разные книжки. Особенно настоящие, которые напечатаны на бумаге. Мне нравится сначала рассмотреть картинки в книжке и представлять, о чем в ней рассказывается. Потом я начинаю читать. Сюжет книги меня захватывает полностью. Из книг можно узнать много интересного. Есть книги-энциклопедии. В них рассказывают обо всем что есть в мире. Из них самые занимательные о разных […]

Сочинение на тему: «Чем я могу помочь природе»

Подобный материал:

Сочинение на тему «Что я могу сделать для того, чтобы остановить распространение вич-инфекции, 49.74kb.
Кабакова Елена Евгеньевна моу дод детская школа искусств №2, г. Курган введение сочинение, 76.18kb.
Уроков по творчеству А. А. Иванова Урок на тему: «Покаяние», 77.35kb.
Сочинение на тему «Памятный день летних каникул», 8.93kb.
Карабут Галина Викторовна учитель русского языка и литературы гоу сош №1 Рекомендации, 80.23kb.
Индивидуальная проверочная работа по литературе Ответ на вопрос как сочинение-рассуждение, 31.32kb.
Сочинение «Я люблю тебя, Россия», 30.67kb.
Сочинение на тему: «Как органическая химия сможет помочь человеку в будущем, 41.82kb.
Эта статья посвящена дисграфии. Задача статьи помочь тем, чем можно помочь: дать представление, 243.43kb.
Сочинение Мой папа самый лучший, 12.54kb.

Сочинение на тему:

«Чем я могу помочь природе»Сочинение ученицы 8 класса МОУ-ООШ с. Ястребовка Лавренко СветланыПрирода — колыбель человеческой жизни, наша родная стихия. Никто не сможет жить без воды, земли, воздуха, пищи. Когда подумаешь о неотъемлемой красоте заката или восхода солнца, о весеннем звонком журчанье ручья, о аромате молодых клейких листочков, о красках осеннего леса,— станет ясно, что нам нужно что-то еще, кроме ежедневных потребностей — дышать, пить и есть. Нам нужна красота природы, её сила и поддержка. В планах по «освоению» природы надо предусматривать главное: не причинять ей вреда. «Благодаря» человечеству природа стала нуждаться в особой помощи и поддержке людей. Помочь ей может любой из нас — было бы желание. Сейчас об этом думают инженеры, ученые, все население нашей Земли. Почему в наше время больших открытий и достижений проблема охраны природы стала такой важной и необходимой? Если мы вовремя не окажем помощь природе, она умрет. Что же тогда произойдет на Земле? Земля погибнет. И в этом будет полная вина человечества. Как же я могу помочь природе, защитить её. Это сначала кажется все легко и просто. Нет, это очень трудоемкая работа, которая требует не пять и даже не 10 лет, она требует всю жизнь. Чтобы помогать природе, нужны знания и умения. Получить их можно из книг, опыта других людей, собственных наблюдений. Окружающая нас природа полна интереснейших фактов, глубочайших тайн и любопытнейших загадок. В настоящее время я могу лишь немногое. Например, подкармливать и даже спасать животных, попавших в беду; бороться с мусором – ведь это огромная проблема 21 века; так же я могу изготавливать кормушки и домики для птиц; оказывать помощь больным деревьям и кустарникам. На месте старых, погибших растений я могу посадить новые и в дальнейшем за ними ухаживать. Если вдруг на деревьях я увижу ранки, то обязательно замажу их воском, глиной или пластилином. Иногда бывают случаи, когда дует сильный ветер, и деревья ломаются. Если такое произойдет, то я уберу поваленные деревья, которые уже нельзя спасти, а у остальных осторожно удалю сломанные ветви, кое-где замажу ранки и поставлю подпорки. Одно из направлений природоохранной деятельности – сохранение богатств природы: экономное использование воды, газа, бумаги, тепла, электричества; сбор металлолома и макулатуры. Чтобы сохранить хоть частичку природных богатств все людям необходимо соблюдать следующие правила:

Сочинение на тему: «Чем я могу помочь природе»

Сохрани ссылку в одной из сетей:

Сочинение на тему:

«Чем я могу помочь природе»

Сочинение ученицы 8 класса

МОУ-ООШ с. Ястребовка

Лавренко Светланы

Природа — колыбель человеческой жизни, наша родная стихия. Никто не сможет жить без воды, земли, воздуха, пищи.

Когда подумаешь о неотъемлемой красоте заката или восхода солнца, о весеннем звонком журчанье ручья, о аромате молодых клейких листочков, о красках осеннего леса,— станет ясно, что нам нужно что-то еще, кроме ежедневных потребностей — дышать, пить и есть. Нам нужна красота природы, её сила и поддержка.

В планах по «освоению» природы надо предусматривать главное: не причинять ей вреда. «Благодаря» человечеству природа стала нуждаться в особой помощи и поддержке людей. Помочь ей может любой из нас — было бы желание. Сейчас об этом думают инженеры, ученые, все население нашей Земли.

Совет

Почему в наше время больших открытий и достижений проблема охраны природы стала такой важной и необходимой? Если мы вовремя не окажем помощь природе, она умрет. Что же тогда произойдет на Земле? Земля погибнет. И в этом будет полная вина человечества.

Как же я могу помочь природе, защитить её. Это сначала кажется все легко и просто. Нет, это очень трудоемкая работа, которая требует не пять и даже не 10 лет, она требует всю жизнь. Чтобы помогать природе, нужны знания и умения. Получить их можно из книг, опыта других людей, собственных наблюдений. Окружающая нас природа полна интереснейших фактов, глубочайших тайн и любопытнейших загадок.

В настоящее время я могу лишь немногое. Например, подкармливать и даже спасать животных, попавших в беду; бороться с мусором – ведь это огромная проблема 21 века; так же я могу изготавливать кормушки и домики для птиц; оказывать помощь больным деревьям и кустарникам.

На месте старых, погибших растений я могу посадить новые и в дальнейшем за ними ухаживать. Если вдруг на деревьях я увижу ранки, то обязательно замажу их воском, глиной или пластилином. Иногда бывают случаи, когда дует сильный ветер, и деревья ломаются.

Если такое произойдет, то я уберу поваленные деревья, которые уже нельзя спасти, а у остальных осторожно удалю сломанные ветви, кое-где замажу ранки и поставлю подпорки.

Одно из направлений природоохранной деятельности – сохранение богатств природы: экономное использование воды, газа, бумаги, тепла, электричества; сбор металлолома и макулатуры. Чтобы сохранить хоть частичку природных богатств все людям необходимо соблюдать следующие правила:

Мыть овощи и фрукты в большой кастрюле с водой, а посуду в раковине. Ведь,если не мыть под открытым краном, можно за один раз сохранить около 45-60 литров воды.

Поливать цветы и деревья утром и вечером, т. к. в это время испарение гораздо меньше, чем днем.

Закрывать воду, когда чистишь зубы. Оказывается,это экономит за раз порядка 10 литров воды.

Отдавать прочитанные журналы и книги знакомым или в библиотеку.

Не выбрасывать игрушки, одежду и другие вещи. Есть люди, которым эти вещи еще пригодятся.

Если каждый из нас будет придерживаться этих правил, природа нам будет благодарна.

В будущем я хочу стать – ветеринарным врачом. Я мечтаю открыть свою клинику, а впоследствии – приют для бездомных, больных животных. Я их буду лечить.

Также я хочу создать свой сайт, куда буду размещать информацию об этих животных. Я уверена, что найдутся люди, которые захотят взять себе домашнего питомца.

Обратите внимание

Я буду отслеживать дальнейшую жизнь моих подопечных, у которых наверняка будут хорошие хозяева. Это будет тоже своеобразный вклад в защиту природы.

Берегите природу, защищайте её! Ведь любая помощь природе приносит радость, удовлетворение, счастье.

Сочинение
«Все говорят, что наш детский труд — это учение Потом, когда вырастем, — наш труд — работа на благо страны По-моему, такие громогласные слова не помогают тем, кто не хочет учиться».
Документ
Если бы Бог предложил мне на выбор в правой руке всю истину, а в левой единое вечное стремление к истине, соединённое с постоянными заблуждениями, я принял бы во внимание, что сама истина существует только для Бога, и почтительно попросил
Документ
Язык — продукт общественной деятельности, это отличительная деятельность общества. А зачем нужен язык? Для чего нужна человеку членораздельная речь? Во-первых, для того, чтобы люди могли обмениваться мыслями при всякого рода совместной
Реферат
Сразу чтобы было всё ясно: раскрыть тему мне не удалось. Тем не менее, позволю себе назвать это сочинение работой, так как некоторый круг проблем и выводов всё-таки был очерчен.
Сочинение
Аннотация. Книга В. Слуцкого «Сочинение без мук» адресована школьникам и абитуриентам, которые хотели бы самостоятельно научиться писать сочинения. Автор – учитель литературы, много лет занимающийся репетиторством (подготовкой абитуриентов

«Как помочь природе» сочинение

Природа — колыбель человеческой жизни, наша родная стихия. Никто не сможет жить без воды, земли, воздуха, пищи. Когда подумаешь о неотъемлемой красоте заката или восхода солнца, о весеннем звонком журчанье ручья, о аромате молодых клейких листочков, о красках осеннего леса,- станет ясно, что нам нужно что-то еще, кроме ежедневных потребностей — дышать, пить и есть. Нам нужна красота природы, ее сила и поддержка. В планах по «освоению» природы надо предусматривать главное: не причинять ей вреда. «Благодаря» человечеству природа стала

нуждаться в особой помощи и поддержке людей. Помочь ей может любой из нас — было бы желание. Сейчас об этом думают инженеры, ученые, все население нашей Земли. Почему в наше время больших открытий и достижений проблема охраны природы стала такой важной и необходимой? Если мы вовремя не окажем помощь природе, она умрет. Что же тогда произойдет на Земле? Земля погибнет. И в этом будет полная вина человечества.

Как же я могу помочь природе, защитить ее. Это сначала кажется все легко и просто. Нет, это очень трудоемкая работа, которая требует не пять и даже не 10 лет, она требует всю жизнь. Чтобы помогать природе, нужны

знания и умения. Получить их можно из книг, опыта других людей, собственных наблюдений. Окружающая нас природа полна интереснейших фактов, глубочайших тайн и любопытнейших загадок.

В настоящее время я могу лишь немногое. Например, подкармливать и даже спасать животных, попавших в беду; бороться с мусором — ведь это огромная проблема 21 века; так же я могу изготавливать кормушки и домики для птиц; оказывать помощь больным деревьям и кустарникам. На месте старых, погибших растений я могу посадить новые и в дальнейшем за ними ухаживать. Если вдруг на деревьях я увижу ранки, то обязательно замажу их воском, глиной или пластилином. Иногда бывают случаи, когда дует сильный ветер, и деревья ломаются. Если такое произойдет, то я уберу поваленные деревья, которые уже нельзя спасти, а у остальных осторожно удалю сломанные ветви, кое-где замажу ранки и поставлю подпорки. Одно из направлений природоохранной деятельности — сохранение богатств природы: экономное использование воды, газа, бумаги, тепла, электричества; сбор металлолома и макулатуры. Чтобы сохранить хоть частичку природных богатств все людям необходимо соблюдать следующие правила:

Мыть овощи и фрукты в большой кастрюле с водой, а посуду в раковине. Ведь, если не мыть под открытым краном, можно за один раз сохранить около 45-60 литров воды.

Поливать цветы и деревья утром и вечером, т. к. в это время испарение гораздо меньше, чем днем.

Закрывать воду, когда чистишь зубы. Оказывается, это экономит за раз порядка 10 литров воды.

Отдавать прочитанные журналы и книги знакомым или в библиотеку.

Не выбрасывать игрушки, одежду и другие вещи. Есть люди, которым эти вещи еще пригодятся.

Если каждый из нас будет придерживаться этих правил, природа нам будет благодарна.

В будущем я хочу стать — ветеринарным врачом. Я мечтаю открыть свою клинику, а впоследствии — приют для бездомных, больных животных. Я их буду лечить. Также я хочу создать свой сайт, куда буду размещать информацию об этих животных. Я уверена, что найдутся люди, которые захотят взять себе домашнего питомца. Я буду отслеживать дальнейшую жизнь моих подопечных, у которых наверняка будут хорошие хозяева. Это будет тоже своеобразный вклад в защиту природы.

Как можно помочь природе

Инструкция

Начните помогать природе с обыденных дел. Обнаружив в своих карманах ненужную бумажку, не выбрасывайте ее прямо на улице. Дойдите до ближайшей урны или выкиньте ее дома. То же самое следует делать с окурками, использованными жвачками и любым другим мусором.

Наводя порядок на своем участке, собирайте мусор, сухую траву и опавшие листья в предназначенные для этого мешки, которые потом выбрасывайте в контейнеры. Ни в коем случае не жгите его. За лето все растения собирают в себя много ядов и соединений тяжелых металлов, которые с дымом поднимаются в воздух, оседают на земле и в легких человека.

Особенно опасно жечь полимерные материалы (резина, краски, полиэтиленовые пакеты, одноразовая посуда), ведь при горении они образуют опасные токсические вещества, способствующие развитию многих серьезных заболеваний.

Покупайте товары в экологичной упаковке. Отдайте предпочтение продуктам в стекле или бумажных пакетах.

Их переработка происходит гораздо быстрее и безопаснее, чем, например, пластиковой и полиэтиленовой тары. И старайтесь не приобретать товары в лишней упаковке.

Используйте тару повторно. Пластиковые стаканчики можно приспособить под рассаду, коробки – под хранение посуды или других вещей. Ну а пластиковые пакеты вообще практически бессмертны.

Отдайте ненужные вещи другим людям. Одежда, игрушки или старая мебель может всегда кому-нибудь пригодиться. Так вы поможете не только природе, но и нуждающимся людям.

Экономьте воду и электроэнергию. Решив искупаться, выберите вместо ванны душ. Во время чистки зубов выключайте кран, ведь пока вы работаете щеткой, много воды выливается абсолютно зря. Умываясь или отмывая посуду, делайте маленький напор воды.

Выключайте ненужные электрические приборы от сети.Возможно, благодаря таким мелочам ваши дети смогут увидеть многие виды растений и животных вживую, а не на картинках в книжке, дышать более чистым воздух и без страха купаться в море.

Источники:

Важно

У многих людей вызывают невероятное сочувствие немощнеы старики, дети, которым требуется дорогостоящая операция, матери-одиночки, живущие на мизерное пособие. Таким людям нередко хочется помочь, и способов сделать это — немало.

Помогать нуждающимся можно материально. Например, собрать необходимую сумму денег на операцию.

Или организовать своеобразный фонд помощи, разместить призыв о помощи в социальных сетях, чтобы неравнодушные к чужому горю люди откликнулись и пожертвовали для нуждающихся деньги или вещи.

В общественных местах можно установить специальные урны для пожертвований, а также открыть банковский счет. Кроме денег, стоит собрать теплую одежду и обувь, учебники, другие нужные вещи, продукты питания.

Станьте донором. Можно регулярно сдавать кровь, также современная медицина практикует пересадку яйцеклеток, костного мозга, печени. Такое донорство не нанесет вреда вашему здоровью, зато поможет спасти жизнь нуждающимся людям.Кроме этого помощь бывает моральной. Уделите внимание детям из детских домов, малышам в больницах, страдающим тяжелыми заболеваниями.

Поиграйте с ними, устройте небольшое театральное представление вместе с ребятами, помогите научиться играть на музыкальных инструментах или мастерить какие-нибудь вещи. Поддержите одиноких стариков в домах престарелых или живущих с вами по соседству. Помогите им прибрать квартиру, приготовить обед, сходить за продуктами.

Обсудите с ними последние новости или их любимый сериал. Такая помощь порой бывает намного нужнее, чем материальная.

Есть такая народная мудрость: «Не давай голодному рыбу. Дай ему удочку, пусть сам наловит». И в самом деле, далеко не всегда материальная помощь нуждающимся бывает во благо.

Например, если регулярно спонсировать деньгами и одеждой многодетную семью, где мама и папа не работают, со временем они привыкнут, что им все приносят сердобольные люди. Такой семье лучше помочь другим способом. Если у вас есть такая возможность, устройте многодетного отца на работу, пусть обеспечивает свою семью сам.

Совет

А матери подскажите, как можно подрабатывать сидя с детьми дома. Если для этого ей необходимо будет поучиться на каких-нибудь курсах, предложите посидеть с ее детьми, пока она будет на занятиях.

Не стоит подавать милостыню и попрошайкам на рынках или у храмов. Во-первых, большинство из них все равно потратит ваши деньги на спиртное. А во-вторых, некоторые попрошайки «работают» не на себя, все средства они отдают так называемому «хозяину».

Жаль бывает лишь стариков, которые на самом деле выходят с протянутой рукой от нужды. Им можно оказать следующую помощь.

Вместо монет, дайте им, например, ведро семечек и объясните, что их можно продать, на часть заработанной суммы взять еще товара, а оставшееся использовать на свое усмотрение.

Помогать нуждающимся – благое дело. Главное, чтоб эта помощь была оказана вовремя и людям, которым на самом деле это необходимо.

Не все люди при первых признаках заболевания, например, таких как насморк, торопятся в аптеку. Кое-кто старается обойтись без лекарств, прибегая к их употреблению лишь в крайнем случае. Чтобы избавиться от насморка, можно принимать достаточно эффективные средства, не являющиеся лекарственными.

Выделение слизи из носовых ходов – естественный процесс при ОРВИ или ОРЗ. По их цвету легко определяется характер инфекции.

Если они прозрачные – это признак вирусного заболевания, густая зеленая слизь свидетельствует о наличии бактериальной инфекции. При вирусной природе болезни вам будет сложно подобрать лекарственное средство.

Выделение слизи следует рассматривать как одну из попыток организма защититься.

Обратите внимание

Наилучший выход – попытаться облегчить состояние больного настолько, чтобы организм смог самостоятельно справиться с заболеванием.

Чтобы вылечить насморк, в аптеке приобретите физраствор и каждый час капайте средство в ноздри. Дозировку соблюдайте ту, что указана в приложенной к препарату инструкции.

Можно проводить орошение носовых полостей – для этого средство от насморка надо перелить в бутылочку из-под спрея, снабженную разбрызгивателем.

Физраствор можно сделать самостоятельно, растворив в литре кипяченой воды чайную ложку соли. Это, конечно, не совсем тот же состав, что и у аптечного, в который соли вводятся последовательно и добавляется глюкоза. Но в качестве временной меры можно приготовить физраствор в домашних условиях и промывать им нос.

Чтобы быстро избавиться от насморка, мало только избавляться от накапливающейся слизи. Организм необходимо поддерживать, принимая достаточное количество витамина С. Должен быть настроен питьевой режим – частое употребление жидкости намного ускорит выздоровление. Питье надо употреблять теплым – чем ближе к температуре тела, тем лучше. Так жидкость быстрее усвоится организмом.

Полезно регулярно проводить в помещении, где находится больной, влажную уборку, почаще проветривать комнату. Больному следует одеваться потеплее, но не настолько, чтобы вспотеть.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-122346-kak-mozhno-pomoch-prirode

Сочинение на тему берегите природу

Ищите синонимы на sinonim.org

, чтобы сочинение не совпадало с тем, что в интернете. Нажмите 2 раза на любое слово в тексте.

На uchim.org есть несколько сочинений на тему берегите природу. Выбирайте, какое нравится!

Берегите природу — сочинение за 6 класс

Я очень люблю отдыхать на природе. Ходить в лес, плавать в речке. Но в последнее время мы так загрязнили моря и реки, леса и степи, что становится страшно за будущие поколения. В данное время много говорят об охране природы.

В школах ввели предмет экологию. На этих уроках обсуждают ситуацию в окружающем мире, о том, как легко нарушить баланс в природе, а вот восстановить нарушенное очень сложно.

Природа сама восстанавливается, но очень медленно, поэтому люди должны беречь и охранять тот мир, в котором живут.

Совет

Люди в погоне за престижностью и деньгами истребили многочисленных видов животных, некоторые виды которых уже невозможно восстановить, или же остались единицы у некоторых ценителей природы.

Хищник, преследуя животное, хочет одного — наесться. Он не убьет больше, чем ему нужно. И в этом есть гармония, равновесие. Человек же уничтожает все, что видит, ему нужно все больше и больше.

И в результате он истребит все живое.

Я считаю что, если каждый человек будет соблюдать чистоту в своем дворе, в лесу, где гуляет, на предприятии, на котором работает, вокруг всё изменится! Я надеюсь, что люди одумаются, перестанут разрушать землю, на которой живут и поймут, что наша планета существует не для одноразового использования.

Мне страшно представить, что безмятежному счастью общения человека с природой угрожает опасность. Еще страшнее от мысли, что человек сам часто становится угрозой природе. Ведь большой урон начинается с малого.

Природа — это краса нашей Земли. Она дает нам пищу, кислород, а леса — древесину. Природу нужно беречь, а мы наоборот уничтожаем ее.

Во-первых, люди за год срубают более двух миллионов деревьев, а, чтобы выросло одно дерево, нужно ждать от двадцати до пятидесяти лет.

Во-вторых, нередко мы разводим костры. Из-за этого часто случаются пожары. Погибают миллионы растений. В-третьих, во время пожара животным приходится уходить. Потом люди вкладывают миллионы денег в фонды по защите лесов и восстановлению флоры и фауны.

https://uchim.org/sochineniya/na-temu-beregite-prirodu — uchim.org

Обратите внимание

В-четвертых, за последние десятилетия в ходе освоения месторождений нефти и газа безвозвратно истреблялись леса, животные.

Мы — хозяева нашей природы, а она — кладовая солнца со всеми ее сокровищами. И мы обязаны ее сохранить. Ведь, разрушая одно звено, мы разрушаем целую цепочку. Так давайте же не будем разводить костры в лесах, не будем убивать животных, ломать ветки деревьев и загрязнять реки и озера!

Сочинение О Байкале 4 Класс – Telegraph

>>> ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ <<<

Сочинение О Байкале 4 Класс

Опубликовано Галимова Назира Фанисовна
вкл 01.10.2018 — 15:27

Чтобы пользоваться предварительным просмотром создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com
В проекте представлены сочинения на тему «Озеро Байкал».
Байкал – одно из старейших и величайших озёр в мире. Оно самое глубокое озеро, его максимальная глубина – 1367м, а также самое большое по объёму чистой пресной воды. В Байкал впадает 336 рек и ручьев. Озеро расположено на юге Сибири. Из-за удивительной формы полумесяца – озеро поделено на три части: южную, северную и среднюю. Оно очень долгое и огромное, что по поверхности тянется на 600 километров. Его северно-западная часть находится в Иркутской области, а юго-выстоянная в республике Бурятия. В озере обитает множество живых существ. Многие из них водятся только в этом озере, один из них – Байкальский тюлень, единственный в мире пресноводный тюлень.
О Байкале всего не расскажешь, его надо видеть. Там природа предстаёт перед всеми в виде прекрасных гор, лугов, тайги и воздуха, наполненного запахами моря, скал и цветов, в виде кристально прозрачной воды, бездонного синего неба, ослепительно белых облаков и жаркого солнца, ночью уступающих место безумной россыпи звезд. Там величественные утесы, в которых само Время создало удивительные гроты и пещеры, загадочные наскальные рисунки — творения далеких предков, уютные бухты и заливы.
У каждого человека есть мечта. Я люблю мечтать. Когда я была маленькой, мои мечты были сказочными и смешными, но я взрослею, и мечты становятся серьезными. Сейчас я мечтаю побывать на Байкале.
Как-то на одном из уроков по окружающему миру, учительница рассказала нам об озере Байкал. Байкал – это уникальное творение природы. Оно самое глубокое и самое большое в мире. Вода в озере настолько прозрачна, что отдельные камни и различные предметы видны на глубине 40 м. Эти данные поразили меня. Я пришла домой и рассказала об этом бабушке.
Моя бабушка сказала, что она была на Байкале, и красота Байкала заворожила ее. Озеро окружают величественные горные хребты. А на побережье соседствуют полупустыня и тундра, тайга и каменная степь. Природа Байкала уникальна!
О Байкале можно рассказывать очень долго , но вспоминаются замечательные слова писателя Валентина Распутина: «Разве возможно выразить словом хоть приблизительно что-нибудь достойное его! Любые сравнения, любые слова будут лишь слабой и блеклой тенью!».
Как ты красив, наш батюшка Байкал!
Среди лесов, песчаных дюн и скал Стоишь, не зная горестей и бед Уж четверть сотни миллионов лет.
Озеро Байкал – уникальное озеро. Когда я увидел фотографии озера, мне захотелось узнать о нём больше. Прочитав много книг, посмотрев документальные фильмы, я был восхищён. Байкал заворожил меня не только своей внешней красотой, но и богатой флорой и фауной. Может поэтому нерпам, попавшим предположительно из Северного Ледовитого океана, Байкал стал родным домом. Может поэтому даже сама природа хранит его. Она окружила его лесами, скалами, дюнами, как будто хотела сохранить его девственность.
Но, к сожалению или к счастью, человек узнал о существовании этого самого глубокого озера России. К сожалению потому, что жадность человека не имеет границ, мы не умеем пользоваться правильно дарами природы. Нам нужно всё сразу и много. Только человек может одновременно восхищаться природой, отдыхать на лоне природы и вредить ей. А к счастью, потому что я не видел ничего подобного. Озеро Байкал – это удивительное царство. Да, да, именно царство. Будет жаль, если мы не сможем сохранить первозданную красоту этого озера – сапфира России.
У меня появилась мечта, увидеть Байкал воочию. Мне кажется, даже если посмотреть на это дивное озеро и подышать прибрежным воздухом, почувствуешь прилив сил, а если искупаться?
Я хочу обратиться к своим сверстникам, к уда не посмотри — наше будущее зависит от сохранения природы, экологии и трезвых умов нашего молодого поколения. Чтобы было осознания надобности сохранения природы такой, какая она есть.
А своё сочинение хочу закончить словами русского писателя Фазиля Искандера: « Жизнь людей, преданных только наслаждению без рассудка и без нравственности, не имеет никакой цены ».
Байкал — озеро тектонического происхождения в южной части Восточной Сибири, самое глубокое озеро на планете, крупнейший природный резервуар пресной воды. Озеро и прибрежные территории отличаются уникальным разнообразием флоры и фауны, большая часть видов животных присуща только этой местности. Местные жители и многие в России традиционно называют Байкал морем. Байкал находится в центре Азиатского континента на границе Иркутской области и республики Бурятия в Российской Федерации.
Озеро протянулось с северо-востока на юго-запад на 620 км в виде гигантского полумесяца. Ширина Байкала колеблется в пределах от 24 до 79 км. Дно Байкала на 1167 метров ниже уровня Мирового океана, а зеркало его вод — на 455,5 метра выше. Озеро находится в своеобразной котловине, со всех сторон окружённой горными хребтами и сопками. При этом западное побережье -скалистое и обрывистое, рельеф восточного побережья — более пологий.
Вода в Байкале холодная. Температура поверхностных слоёв даже летом не превышает +8…+9 °C, Вода в озере настолько прозрачна, что отдельные камни и различные предметы бывают видны на глубине 40 м. Это обычно бывает весной, когда вода в озере синего цвета. Летом же и осенью, когда в прогретой солнцем воде развивается масса растительных и животных организмов, прозрачность её снижается до 8 — 10 м, и цвет становится сине-зелёным и зелёным.
Чистейшая и прозрачнейшая вода Байкала содержит так мало минеральных солей, что может использоваться вместо дистиллированной. Водная масса Байкала оказывает влияние на климат прибрежной территории. Зима здесь бывает мягче, а лето — прохладнее. Наступление весны на Байкале задерживается на 10 — 15 дней по сравнению с прилегающими районами, а осень часто бывает довольно продолжительная.

Славный Байкал — он огромный, как море, Сколько таится в огромном просторе! Чистые воды, высокие скалы, Редкие рыбы и минералы.
Наталья Сухомлина
Байкал является уникальным озером в мире. Оно самое глубокое и удивительно красивое из всех существующих озёр. Расположено на самой окраине северной Азии и имеет удлиненную форму, что протянулась по поверхности земли на 630 км. Еще одна особенность отличающая Байкал от других крупных озер планеты в том, что амплитуда прогибания земной коры под Байкалом доходит до 12 км 800м. Это превышает почти на 2 км самую большую глубину океанского ложа, Марианский желоб. Таких глубоких впадин на земле больше не обнаружено.
Геологи считают, что начало возникновения озера было где-то 30–35 млн. лет тому назад. И до сегодняшнего дня оно сохранило свою тектоническую активность, о чем свидетельствуют более 2000 землетрясений в год.
Байкал неповторим растительностью на берегах, ландшафтом и даже климатом. Термальные источники здесь соседствуют с кедровыми лесами, лисы с гнездами чаек и журавлей, бурые медведи с байкальской нерпой. Уникально озеро и своей прозрачностью, сотни рек и речушек через хвойные дебри несут в Байкал чистую горную воду. В него течет три сотни рек, а вытекает только одна- Ангара.
На Байкале насчитывается 35 островов. Крупнейший из них остров Ольхон. Суровый, дикий и удивительно красивый пейзаж Байкала привлекает внимание не только геологов, но и туристов. Байкал удивительно напоминает море, огромными размерами и глубинами, жестокими штормами, крутыми, скалистыми берегами, поэтому в старину Байкал почтительно называли только морем. Можно часами стоять на его берегу и неотрывно смотреть на игру воды и неба. Даже тот, кто живет тут постоянно и видит Байкал ежедневно и ежечасно не может сказать, что видел его хотя бы дважды одинаковым. Горы, реки, леса, природные стихии, растительные и животные миры, все самое лучшее, что есть в Сибири, отразилось в этом красивом озере–море.

Барсучья кладовая. Александр Барков
Учимся рисовать горный пейзаж акварелью

Сочинение про Байкал (на русском языке) 2, 3, 5, 6 класс
Сочинения о Байкале | Образовательная социальная сеть
Озеро Байкал (доклад, 4 класс , окружающий мир) | ДоклаДики
Сочинение на тему: «Озеро Байкал » — Природа Мира
10 предложении сочинение Байкал — Школьные Знания.com
Сочинение про Байкал (на русском языке) 2, 3, 5, 6 класс
Сочинение про Байкал (на русском языке) | Свободный обмен…
Сочинение про Байкал (на русском языке) 2, 3, 5, 6 класс
Сочинение на тему байкал 4 класс | AlphaCat.ru
Сочинение на тему Озеро Байкал
Озеро Байкал . Сообщение для 4 класса . Окружающий мир
Окружающий мир 4 класс Как подготовить сообщение про озеро…
Сообщение о Байкале кратко (описание для детей) ? [Есть ответ]
Сочинение на тему Озеро Байкал
Потрясающее своим величием озеро « Байкал » | Яндекс Дзен
Крупнейшие Спортивные Сооружения России Реферат
Курсовая Работа В Сша
Введение Реферата Вечный Двигатель
Как Правильно Написать Курсовую
Сочинение На Тему Моя Будущая Профессия Психолог

Озеро Байкал — факты, история, интересные места

Разговор о Байкале нельзя не начать с общеизвестной банальности: это самое глубокое озеро на земле.

Что в этом такого для обычного туриста? В общем-то – ничего. Не считая мифической ауры, которая сформировалась вокруг Байкала именно на этой почве.

С практической точки зрения интересны отчеты о глубоководных погружениях и скрытый от нас мир подводной жизни.

Частичку этого мира можно найти в музее Байкала, где а аквариумной зоне можно увидеть настоящих хозяев и обитателей подводных глубин.

Еще раз напомним о глубинах: максимальная достоверно известная на сегодняшний день глубина озера — 1642 метра.

Чтобы понять, сколько это, сравним и известными архитектурными точками: чтобы достичь дна, понадобится поставить один на один 13 Петропавловских соборов, или три Останкинские телебашни.

Но не только максимальная, но и так называемая «средняя» глубина озера является рекордом – почти 750 метров.

Это в три раза больше, чем максимальная глубина Ладожского озера и в пять раз больше, чем глубина Онеги.

И еще более феноменальное сравнение: каждый пятый литр пресной воды сосредоточен именно в Байкале.

То есть, все вместе взятые реки и озера мира всего лишь в 5 раз больше, чем одно это озеро.

Не удивительно, что его называют морем.

Кстати, то, что Байкал официально считается озером – заслуга европейских догматиков-географов.

Нормальные люди, которые принимают природу такой, какая она есть называют Байкал морем реально.

Так, по-китайски Байкал, это — Бэй-Хай, что переводится — северное море.

Первые, пришедшие на берег русские поселенцы тоже называли Байкал – Ламу, что означало просто «море». Они видели мощь Байкальской стихии своими глазами и называли вещи своими именами.

В 1675 году одно из первых описаний озера сделал русский посланник Николай Спафарий, в своих путевых записках по дороге в Китай: «чрез Сибирь от Тобольска до Нерчинска и границ Китая».

Это потом появились кабинетные географы, и поставили всё с ног на голову.

Море-озеро приютило более 2600 видов рыб и животных, больше 1000 видов флоры.

Неизвестно, сколько живности таится в глубине, но ясно точно, — человек не сумел добраться до всего.

Из-за больших глубин в огромном озере довольно мало островов.

Их всего 27, и самый крупный – Ольхон.

Его площадь всего лишь в два раза меньше, чем вся территория Санкт-Петербурга.

Основные точки распространения цивилизации на Байкале – район истока Ангары (как ближайшая точка к крупному городу Иркутску.

С другой стороны озера – район Баргузин, развитие которого определяет влияние Уран-Удэ.

Север озера обжит совсем мало. Единственный крупный населенный пункт – Северобайкальск – город, появление которого было связано с Байкало-Амурской магистралью.

БАМ лишь немного качается берега Байкала. А вот другая, первая железная дорога, соединившая всю Российскую империю из конца в конец проходит по южному берегу.

Это — знаменитая Транссибирская магистраль.

Тончайшая ниточка жизни на огромных просторах Сибири.

Когда-то, чтобы уничтожить мощную армию Колчака, оказалось достаточно просто закупорить эту артерию.

Транссибирская магистраль выходит к Байкалу в районе поселка Алгасолка, и идет вдоль берега через Байкальск и Тахой. А в районе поселка Боярский отворачивает в сторону, огибая дельту Селенги в направлении Улан Удэ.

Любопытный факт из географии озера.

Имея самые большие запасы воды на планете, Байкал отдает их очень неохотно, через единственную, вытекающую из озера, реку.

Кажется, что своем начале Ангара даже не река – а огромны разлом в поверхности планеты, уходящий до самого Иркутска. На самом деле это результат работы человека.

Постройка гидроэлектростанции вблизи Иркутска поднял уровень воды в Ангаре на 30 метров.

Помимо экологического влияния, подъем воды привел к затоплению части Кругобайкальской железной дороги, превратив ее в тупиковую ветку и туристический аттракцион.

Что интересно, совсем в другой части озера, за полтысячи километров, есть река Верхняя Ангара, наоборот, впадающая в озеро.

Как получилось, что две очень непохожие и по мощи и по структуре реки оказались объединены общим названием, история умалчивает.

Ведь названия появились несколько сотен лет назад, когда не было никаких спутниковых снимков…

Огромная ровная водная поверхность в окружении высоких сопок создает на Байкале эффект аэродинамической трубы.

Ветер на озере дует почти всегда. Ветер – такая всеобъемлющая составляющая байкальского края, что существует больше тридцати их местных названий.

Почти все они идут вдоль берега, и укрытий от них не очень много. Потому так ценятся здесь многочисленные, защищенные сопками бухты.

Именно в таких местах возникают центры жизни и туристической инфраструктуры.

Северо-западный ветер называют горным. Северо-восточный разными вариантами: Баргузин, Верховик, (или Ангара). Юго-западный ветер на Байкале – Култук. Юго-восточный — Шелонник. Однако ветер не определяет появление волнения на Байкале.

А вот волнение озере не связано напрямую с ветром.

Высокая волна может возникнуть и в полный штиль, и может достигать высоты четырех метров.

Однако успокоим, туристов.

Летом сильной волны не бывает, и, наоборот, часто наблюдается полный штиль.

Спокойствие и чистота воды сделали Байкал местом притяжения дайвингистов. Вода просматривается на 40 метров, а причудливые формы подводных скал стимулируют к продолжительным подводным приключениям.

Зато весной и осенью стихия просыпается, и пробует на прочность человеческие постройки на берегу.

Суровая природа защищает озеро от человека. Да и человеку гораздо проще охранять те места, которые не оказываются на острие своих экономических интересов.

Потому прибайкалье – рекордсмен по числу и размеру заповедников.

На самом побережье Байкала их три:

Баргузинский заповедник
Байкало-Ленский заповедник
Байкальский заповедник

Есть два национальных парка: (Прибайкальский и Забайкальский), и шесть заказников: ( Фролихинский, Кабанский, Прибайкальский, Степнодворецкий, Верхнеангарский, Энхэлукский).

Человек настолько поверхностно приблизился к освоению этих мест, что, например, на остров Ольхон электичество провели только в 2006 году.

С точки зрения местных жителей это — недостаток. Но, через призму общечеловеческой цивилизации?..

Можно только приветствовать, что сама природа охраняет Байкал от вмешательства человека.

Сочинение Озеро Байкал кратко

Байкал… «Священное море» России возрастом двадцать пять миллионов лет. Дикая и неподступная красота пейзажей, прозрачная глубина холодного озера будоражат мою детскую мечту. И вот я здесь. Перед моим взором раскрывается никем и ничем непокоренная прелесть этого места.

Я не спеша иду вдоль берега и слышу, как волны озера разбиваются о булыжники. На возвышенностях распластались изумрудным ковром абсолютно различные виды деревьев: сосны, лиственницы. Байкал является сокровищницей флоры и фауны России. Многие объекты этого места занесены в Красную книгу России. Здесь можно наблюдать и удивительное явление – ходульные деревья. Если отключить разум и предаться фантазии, можно заметить, что они похожи на одеревеневших людей.

Необычайно милым представителем фауны является нерп. От этих удивительных животных практически невозможно оторвать взгляда. Да и вообще, красоты Байкала трудно оценить лишь разумом и взглядом. Эту природу надо чувствовать всем своим нутром, целиком и полностью отдаться ей. Просто закрыть глаза и слушать звук ветра, шелест деревьев, крики птиц; чувствовать запах лишайников, мхов, озера.

Условия здесь не мягче, чем, к примеру, в Сибири. Но от этого Байкал не перестает быть менее притягательным. А какие там закаты и рассветы! Сидишь на берегу и видишь, как лучи солнца озаряют все озеро, проникают в самую его глубь. И кажется, что они проходят и через тебя, наполняя твое тело светом и теплом.

Если пройти вглубь лесов, можно увидеть на ветвях деревьев разноцветные ленточки. Это люди завязывают их, загадывая желание. Мне кажется, что основным желанием людей является вернуться сюда снова. На одном из деревьев есть и моя лента – небесно-синего цвета, как сам Байкал. И я знаю, что эта лента – частица меня, и я обязательно сюда вернусь еще раз. Никакие заморские курорты не смогут потягаться с природой озера Байкал – дикой, непокоренной, неотесанной, настоящей.

Я растворяюсь в этом месте, каждая клеточка и частица моей души и тела остается здесь: в этих камнях, в кронах деревьев, в бликах солнца, в прозрачной глубине озера. И вот сейчас, в тысячах километрах от Байкала, я закрываю глаза, и передо мной встает незабываемая картина: вечернее озеро в красных лучах уходящего солнца. Это прекрасное, но немного грустное зрелище. Но я знаю, как солнце встанет утром и снова осветит воды Байкала, так и я, снова вернусь сюда.

2, 4, 8 класс

Озеро Байкал
Сейчас читают:

Сочинение на тему Мой выходной день
Не буду скрывать, выходные я очень сильно люблю и с нетерпением их всегда жду. Я расскажу вам, как я провожу выходные со своей семьей. В пятницу я быстро и радостно бегу домой, кушаю, переодеваюсь и могу сразу пойти погулять с друзьями в футбол.
Характеристика и образ Хлестакова из Ревизора сочинение
«Ревизор» — одно из самых известных произведений, принадлежащее перу Николая Васильевича Гоголя. С помощью такого приема как гротеск, описываются многие пороки общества того времени, особенно внимание уделяется проблеме чинопочитания.
Один день из жизни Обломова сочинение
В самом начале данной поэмы автор показывает окружающим самый простой и непримечательный день главного героя Обломова. Проснувшись после ночи утром, Илья Ильич мыслил лишь об одном, что нужно подыматься с постели, но стоит заметить он не спешит вставать,
Тема народа в романе Л. Н. Толстого Война и мир сочинение
Конечно, самыми главными любых военных действиях считаются главнокомандующие и полководцы, которые собственно говоря принимают все важные решения. Однако, не один из них не смог бы добиться успеха не имея своей армии, которая как правило верно и
Сочинение на тему Нужна ли сатира сегодня 7 класс
Нужна ли нам сегодня сатира, так едко обличающая пороки общества и наставляющая наш социум в нелёгкие жизненные моменты и в стадиях надлома гражданского общества? Мы с вами очень часто задаёмся подобным вопросом об актуальности этого явления,
Сочинение на тему Жестокость 11 класс ЕГЭ рассуждение
Жестокость – это качество человеческого характера, которое позволяет совершать плохие, безнравственные поступки, не сочувствовать и помогать людям, а, напротив, обижать их. Оно относится к самым худшим свойствам человека,

Озеро Байкал — Энциклопедия Нового Света

Озеро Байкал
Шаман-Камень острова Ольхон

Координаты	53 ° 30′N 108 ° 12 53,5, 108,2
Тип озера	Континентальное рифтовое озеро
Первичные источники	Селенга, Чикой, Хилох, Уда, Баргузин, Верхняя Ангара
Первичные оттоки Ангара
Площадь водосбора	560 000 км² (216 000 кв. Миль)
Страны бассейна	Россия
Максимальная длина	636 км (395.2 мили)
Макс.ширина	79 км (49,1 мили)
Площадь поверхности	31 494 км² (12 159,9 квадратных миль)
Средняя глубина	758 м (2487 футов)
Макс.глубина	1637 м (5371 фут)
Объем воды	23600 км ³ (5700 куб. миль)
Время пребывания (в озерной воде)	350 лет
Длина берега ¹	2100 км (1300 миль)
Высота поверхности	456 м (1496 футов)
Острова	22 (Ольхон)
Населенные пункты	Иркутск
¹ Длина берега — неточная мера, которая не может быть стандартизована f или в этой статье.

Озеро Байкал (русский: о́зеро Байкал Озеро Байкал , произносится [ˈozʲɪrə bʌjˈkɑl], бурятский: Байгал нуур Baygal nuur ) находится в южной части Иркутской области на севере и западе России, между Республика Бурятия на юго-восток, недалеко от города Иркутска. Также известный как «Голубой глаз Сибири», он содержит больше воды, чем все Великие озера Северной Америки вместе взятые. Озеро Байкал высотой 1 637 метров (5 371 фут) представляет собой самое глубокое озеро в мире и самое большое пресноводное озеро в мире по объему, содержащее примерно 20 процентов всех поверхностных пресных вод в мире.

Как и озеро Танганьика, озеро Байкал образовалось в древней рифтовой долине и поэтому имеет форму длинного полумесяца с площадью поверхности (31 500 км²), которая вдвое меньше, чем у озера Верхнее или озера Виктория. Байкал является домом для более 1700 видов растений и животных, две трети которых встречаются только в зоне озера. ЮНЕСКО включила озеро Байкал в список Всемирного наследия в 1996 году. Ему более 25 миллионов лет, и оно было объявлено самым старым озером в мире. Успешное погружение мини-подводных лодок «Мир-1» и «Мир-2» на самое глубокое место Байкала 29 июля 2008 года на глубину более одной мили открыло перспективу новых открытий древней озерной жизни.

География и гидрография

Полуостров Святой №

Озеро Байкал, известное как «Северное море» в исторических китайских текстах, находилось на тогдашней территории Сиону. Озеро Байкал было вне поля зрения общественности, пока российское правительство не построило Транссибирскую железную дорогу между 1896 и 1902 годами. Для живописной петли, огибающей озеро Байкал, потребовалось 200 мостов и 33 туннеля. В процессе строительства F.K. Дриженко возглавил гидрогеографическую экспедицию, которая подготовила первый подробный атлас контуров глубин Байкала.Атлас продемонстрировал, что в Байкале больше воды, чем во всех Великих озерах Северной Америки вместе взятых — 23 600 кубических километров (5662,4 кубических миль), что составляет около одной пятой всей пресной воды на Земле. ^[1] По площади поверхности значительно более мелкие Великие озера Верхнее, Гурон и Мичиган в Северной Америке, а также относительно мелкое озеро Виктория в Восточной Африке превосходили его. Известный как «Галапагосские острова России», его возраст и изоляция привели к появлению одной из самых богатых и необычных пресноводных фауны в мире, представляющих исключительную ценность для эволюционной науки.^[2]

Озеро Байкал расположено в рифтовой долине, созданной Байкальской рифтовой зоной, где земная кора разрывается. ^[3]

Бассейн Енисея, озера Байкал и населенных пунктов Диксон, Дудинка, Туруханск, Красноярск, Иркутск.

При длине 636 км (395,2 миль) и ширине 79 км (49,1 миль) озеро Байкал имеет самую большую площадь поверхности из всех пресноводных озер в Азии (31 494 км²), являясь самым глубоким озером в мире (1637 метров, ранее измеренное в 1620 метров).Дно озера составляет 1 285 метров ниже уровня моря, но ниже этого уровня находится около 7 километров (4,3 мили) наносов, из-за чего дно рифта находится примерно на 8–9 километров (более 5 миль) ниже поверхности: самый глубокий континентальный рифт на Земля. ^[3] С геологической точки зрения, рифт, молодой и активный, расширяется примерно на два сантиметра в год. Зона разлома испытывает частую сейсмическую активность. В этом районе появляются новые горячие источники и каждые несколько лет случаются сильные землетрясения. Он впадает в Ангару, приток Енисея.

Знаете ли вы?

Озеро Байкал в Южной Сибири, Россия — самое глубокое озеро в мире

Его возраст, оцениваемый в 25–30 миллионов лет, делает его одним из самых древних озер в геологической истории. Это уникальное место среди больших озер, расположенных в высоких широтах, его отложения не загрязнены преобладающими континентальными ледниковыми покровами. Исследования керновых отложений в США и России в 1990-х годах дают подробные сведения о климатических изменениях за последние 250 000 лет. Геологи ожидают, что в ближайшем будущем керны отложений будут длиннее и глубже.Озеро Байкал было подтверждено как единственное пресноводное озеро с прямыми и косвенными доказательствами существования газовых гидратов. ^[4]

Озеро полностью окружено горами, с Байкальскими горами на северном берегу и тайгой, технически охраняемой как национальный парк. Он состоит из 22 островов; Самый большой, Ольхон, имеет длину 72 километра (44,7 мили). Озеро имеет до трехсот тридцати впадающих рек, основные из которых впадают непосредственно в Байкал: Селенга, река Баргузин, река Верхняя Ангара, река Турка, река Сарма и река Снежная.Река Ангара служит его единственным выходом для дренажа. ^[1] Несмотря на большую глубину, вода в озере имеет отличную насыщенность кислородом по всей толще воды по сравнению со стратификацией, которая наблюдается в таких водоемах, как озеро Танганьика и Черное море.

Ольхон, самый большой остров на Байкале, является четвертым по величине островом в мире, окруженным озером.

Дикая природа

Омуль Рыба на Листвянке.

По степени биоразнообразия озеро Байкал превосходит все, за исключением нескольких озер.В озере Байкал обитает более 2500 видов растений и разновидностей животных, из которых более 80 процентов являются эндемичными. Байкальская нерпа (Phoca sibirica) , встречающаяся на всей территории озера Байкал, представляет собой один из трех полностью пресноводных видов тюленей в мире, а другой является двумя подвидами пресноводных кольчатых нерп. Омуль (Coregonus autumnalis migratorius), небольшой эндемичный лосось, может быть наиболее важным местным видом. ^[5] Местные жители ловят и курят лосося, продавая его на рынках вокруг озера.

Особого внимания заслуживают два вида голомянки или байкальской масличной рыбы ( Comephorus baicalensis и C. dybowskii ). Эти полупрозрачные рыбы с длинными плавниками, обитающие на глубине от 700 до 1600 футов, служат основной добычей для байкальского тюленя, представляющего самую большую биомассу рыб в озере. Масляная рыба Байкала прославилась тем, что при быстром выводе из-под высокого давления глубокой воды распадается на лужу масла и костей. Байкальский хариус (Thymallus arcticus baicalensis), — быстро плавающий лосось, популярный среди рыболовов, и байкальский осетр (Asipenser baerri baicalensis) — оба представляют собой важные эндемичные виды, имеющие коммерческую ценность.

Охотники обычно выслеживают и отстреливают медведя и оленя вдоль берегов Байкала.

Исследования

Исследование ледяного покрова на озере

Несколько организаций проводили естественные исследования на озере Байкал, в основном правительственные или группы, связанные с правительственными организациями.

В июле 2008 года Россия направила два небольших подводных аппарата «Мир-1» и «Мир-2» для спуска на дно озера Байкал на 1592 м (5223 фута) для проведения геологических и биологических испытаний своей уникальной экосистемы.В погружениях на «Мир» принял участие российский ученый и федеральный политик Артур Чилингаров, руководитель миссии. ^[6]

Экологические проблемы

Озеро зимой, вид со стороны туристического курорта Листвянка. Лед становится достаточно толстым, чтобы выдержать пешеходов и снегоходы.

Байкальский целлюлозно-бумажный комбинат

Озеро летом, вид из Больших Котов на юго-западном берегу.

Промышленники построили Байкальский целлюлозно-бумажный комбинат (БЦБК) в 1966 году на берегу моря.БЦБК отбеливает бумагу хлором, сбрасывая отходы в Байкал. Несмотря на многочисленные протесты, БЦБК все еще действует. Активисты-экологи стремятся сделать загрязнение менее вредным, чем прекратить производство БЦБК, поскольку остановка завода приведет к исчезновению рабочих мест, жизненно важных для местной экономики.

Нефтепровод Восточная Сибирь — Тихий океан

Российские нефтепроводы Государственная компания «Транснефть» планировала построить магистральный трубопровод, который должен был пройти в пределах 800 метров (2620 футов) от берега озера в зоне значительной сейсмической активности.Активисты-экологи в России, Гринпис, оппозиция трубопроводу Байкал и местные жители решительно выступили против этих планов, потому что случайный разлив нефти нанесет значительный ущерб хрупкой окружающей среде озера. Президент России Владимир Путин вмешался, приказав компании рассмотреть альтернативный маршрут на 40 километров (24,9 миль) к северу, чтобы избежать таких экологических рисков. ^[7] Транснефть согласилась изменить свои планы, убрав трубопровод от озера Байкал. Работы по трубопроводу начались через два дня после того, как президент Путин согласился изменить маршрут в сторону от озера Байкал.^[8]

Центр по обогащению урана

В 2006 году правительство России объявило о планах строительства первого в мире Международного центра по обогащению урана на существующей ядерной установке в Ангарске, в 95 км от берега озера. Критики утверждают, что это может привести к катастрофе для региона, призывая правительство пересмотреть свое решение. ^[9]

Центр по обогащению урана был открыт в Ангарске в декабре 2010 года. ^[10]

Туризм

Инвесторы из туристической индустрии были привлечены к озеру Байкал, так как доходы от энергоресурсов вызвали экономический бум.Это представляет собой экономическую выгоду для местных жителей, но может нанести вред территории озера Байкал. Виктор Григоров, владелец «Гранд Байкала» в Иркутске, городе с населением около 600 000 человек, входит в число инвесторов, которые планировали построить три гостиницы, создав 570 рабочих мест. В 2007 году правительство России объявило Байкальский регион особой экономической зоной. На популярном курорте Листвянка находится семиэтажная гостиница «Маяк». Росатом планирует построить лабораторию на Байкале совместно с международным урановым заводом и инвестировать 2 доллара.5 млрд в области и создать 2000 рабочих мест в городе Ангарск. ^[11] Ущерб от отелей на озере Байкал, внесенном в список Всемирного наследия, представляет собой угрозу окружающей среде.

Примечания

↑ ^1.0^1.1 Озеро Байкал Факты Озеро Байкал . Проверено 28 января 2020 года.
↑ Озеро Байкал Центр всемирного наследия ЮНЕСКО . Проверено 28 января 2020 года.
↑ ^3,0^3,1 Карла Хелфферих, Странности озера Байкал. Alaska Science Forum , 12 июля 1990 г. Дата обращения 28 января 2020 г.
↑ Т.В. Матвеева и др., Накопление газовых гидратов в подземных отложениях озера Байкал (Восточная Сибирь) Geo-Marine Letters 23 (3 -4) (2003): 289. Проверено 28 января 2020 года.
↑ Дебора Берд, Озеро Байкал: самое глубокое и самое старое озеро Земли EarthSky , 4 июня 2019 года. Проверено 28 января 2020 года.
↑ Русский мини- Подводная лодка всплыла после рекордного погружения в сибирском озере Новости , 29 июля 2008 г. (на английском языке) Проверено 28 января 2020 г.
↑ Путин приказал перенести нефтепровод BBC News , 26 апреля 2006 г. Дата обращения 28 января 2020 г.
↑ Начинаются работы на российском трубопроводе. BBC News 28 апреля 2006 г. Проверено 28 января 2020 г.
↑ Спасение Священного моря New Internationalist , 2 мая 2008 г. Проверено 28 января 2020 г.
↑ Россия открывает первый в мире запас низкообогащенного урана Международное агентство по атомной энергии , 17 декабря 2010 г. Проверено 28 января 2020 г.
↑ Том Эсслемонт, «Жемчужина Сибири» привлекает инвесторов BBC News , 7 сентября 2007 г. Дата обращения 28 января 2020 г.

Список литературы

Кожов М. М. Озеро Байкал и его жизнь. Monographiae biologicae, v. 11. Гаага: W. Junk, 1963. OCLC 660805
Маттиссен, Питер и Бойд Нортон. Байкал: Священное море Сибири. Сан-Франциско: Книги Клуба Сьерра, 1992. ISBN 0871565846
Томсон, Питер. Священное море: Путешествие на Байкал. Oxford: Oxford University Press, 2007. ISBN 0195170512
Ван Ренсберген, П. и др., 2002. Подозерные грязевые вулканы и холодные просачивания, вызванные диссоциацией газовых гидратов в озере Байкал. Геология 30 (7): 631-634.

Внешние ссылки

Все ссылки получены 27 января 2020 г.

Объекты всемирного наследия в России

Центральный Сихотэ-Алин Куршская коса (с Литвой) · Ферапонтов монастырь · Золотые горы Алтая · Церковь Вознесения Господня, Коломенское · Казанский Кремль · Кижи Погост · Озеро Байкал · Цитадель, древний город и крепостные постройки г. Дербент · Исторические памятники Новгорода и окрестностей · Московский Кремль и Красная площадь · Ансамбль Новодевичьего монастыря · Исторический центр Санкт-Петербурга и связанные с ним группы памятников · Культурно-исторический ансамбль Соловецких островов · Геодезическая дуга Струве (с девятью другими странами) · Архитектурный ансамбль Троице-Сергиевой лавры в Сергиевом Посаде · Бассейн Увс-Нуур (с Монголией) · Девственные леса Коми · Вулканы Камчатки · Западный Кавказ · Белые памятники Владимира и Суздаля · Природная система заповедника «Остров Врангеля» · Исторический центр города Ярославль

Источники

Энциклопедия Нового Света писатели и редакторы переписали и дополнили статью Википедия
в соответствии со стандартами New World Encyclopedia .Эта статья соответствует условиям лицензии Creative Commons CC-by-sa 3.0 (CC-by-sa), которая может использоваться и распространяться с указанием авторства. Кредит предоставляется в соответствии с условиями этой лицензии, которая может ссылаться как на участников New World Encyclopedia, , так и на самоотверженных добровольцев Фонда Викимедиа. Чтобы процитировать эту статью, щелкните здесь, чтобы просмотреть список допустимых форматов цитирования. История более ранних вкладов википедистов доступна исследователям здесь:

История этой статьи с момента ее импорта в Энциклопедию Нового Света :

Примечание. могут применяться ограничения на использование отдельных изображений, на которые распространяется отдельная лицензия.

Ученые считают, что причиной являются водовороты

ЗАКРЫТЬ

Огромные кольца, образующиеся на замерзшем озере Байкал в Сибири, которые десятилетиями озадачивали ученых, представляют скрытую опасность для местных жителей.
Buzz60

Основные моменты истории

Большинство колец появляются в марте или апреле и имеют диаметр от 3 до 4 миль.
Некоторые кольца были недолговечными, их хватало на день или два. Другие сохранялись неделями или даже месяцами.
Ледяные кольца также были приписаны тщательно продуманным розыгрышам и даже действиям инопланетян.

Странные ледяные кольца в сибирском озере Байкал вызывали у ученых недоумение на протяжении десятилетий, но теперь загадка, по всей видимости, разгадана.

Ответ: Кольца образованы теплыми круговыми потоками воды подо льдом, называемыми водоворотами.

Сильные течения вихрей растапливают лед на краю, а более слабые держат центр в замороженном состоянии.

«Результаты наших полевых исследований показывают, что … есть теплые водовороты, которые циркулируют по часовой стрелке под ледяным покровом», — сказал Алексей Кураев, гидролог из Тулузского университета, в заявлении НАСА.

Ледовое кольцо шириной почти 2 мили было замечено на Байкале 1 апреля 2016 года. (Фото: MODIS / NASA)

«В центре вихря лед не тает, даже если вода теплая, потому что «токи слабые, — сказал он. — Но на границе водоворотов токи сильнее, и более теплая вода приводит к быстрому таянию».

Во время полевых работ Кураев и его коллеги пробурили скважины возле ледовых колец и установили датчики, способные измерять температуру и соленость воды на глубине до 700 футов.Обычно вода в водоворотах была на 2–4 градуса по Фаренгейту теплее, чем окружающая вода.

Большинство колец появляются в марте или апреле и имеют диаметр от 3 до 4 миль — слишком большие, чтобы их можно было распознать с земли, но их легко увидеть со спутников, расположенных выше. Некоторые кольца были недолговечными, их хватало на день или два. Другие сохранялись неделями или даже месяцами.

Многие ученые думали, что гигантские ледяные кольца образовались в результате выбросов метана со дна озера, но новое исследование предполагает иное.

Ледовые кольца озера Байкал в Сибири несколько десятилетий озадачивали ученых. (Фото: MODIS / NASA)

Ледяные кольца также были приписаны многочисленным причинам, включая атмосферные или биологические эффекты, тщательно продуманные мистификации и даже действия инопланетян, сказал Гизмодо.

Озеро Байкал — самое большое и самое глубокое пресноводное озеро в мире, согласно Gizmodo. Здесь обитает множество видов рыб, которых больше нигде в мире не встретишь, и даже популяция пресноводных тюленей.

Исследователи все еще изучают причину возникновения водоворотов на Байкале, но полагают, что это, вероятно, связано с ветрами, реками, впадающими в озеро, а также формой береговой линии и дна озера.

Исследование Кураева было опубликовано в конце прошлого года в журнале «Лимнология и океанография».

Прочтите или поделитесь этой историей: https://www.usatoday.com/story/news/nation/2020/02/05/ice-rings-siberia-scientists-think-eddies-cause/4667792002/

The Deepest Озеро в мире, движущееся к глубокой беде — Секция среды обитания рыб Американского рыболовного общества

Озеро Байкал, возраст которого составляет около 25 миллионов лет, в нем содержится 20 процентов мировых запасов пресной воды, расположено в довольно отдаленном районе дикой природы России (Skylarov et al., 2015). Это огромное озеро носит титул самого большого, самого глубокого и старейшего пресноводного озера на нашей планете. К сожалению, необъятность Байкала может быть тем, что привело к его гибели. Хотя жители России ценят озеро как источник воды, экономическую выгоду и культурный ресурс, они годами увеличивают попадание в озеро загрязняющих веществ. Из-за этого загрязнения озеро Байкал демонстрирует удручающие признаки эвтрофикации и потепления, а также сокращение числа эндемичных видов.

Географическое положение озера Байкал в России. Изображение с http://earthsky.org/earth/what-is-the-worlds-deepest-lake

Существует заблуждение, которое, кажется, приходит в голову людям, когда они смотрят на большой водоем. Это заблуждение состоит в том, что вода бесконечна и всеобъемлюща, и поэтому маловероятно, что на нее будет воздействовать какое-либо человеческое влияние. Однако это далеко от истины. Все водоемы чувствительны к антропогенному или антропогенному влиянию и разрушению.Это разрушение главным образом проявляется в эвтрофикации — повышенном поступлении питательных веществ в водоем, что, в свою очередь, приводит к усилению роста растений и водорослей и, в конечном итоге, к осаждению. Кислородное истощение является результатом увеличения поступления питательных веществ, что приводит к росту растений. Хотя эвтрофикация может быть естественным процессом, действия человека значительно ускоряют этот процесс. Более теплая вода содержит меньше кислорода, поэтому последствия кислородного истощения, вызванного эвтрофикацией, в водах озера Байкал усугубляются в сочетании с изменением климата.Новое исследование показало, что за 60-летний период температура поверхности воды летом повысилась на 2,4 ° C (Изместьева и др., 2015). Повышение температуры приводит к таянию вечной мерзлоты вокруг озера Байкал. Это таяние приводит к выбросам промышленных загрязнений, включая полихлорированные бифенилы (ПХБ) и диоксины, в воздух и водосборы, окружающие озеро Байкал (Moore et al., 2009). Эти токсины попали в вечную мерзлоту с окружающих промышленных предприятий и целлюлозного завода (Moore et al., 2009). Повышенная температура также может быть связана с повышенной опасностью для организмов, которые называют Байкал своим домом.

Для организмов, обитающих в озере Байкал, существуют различные последствия, связанные с повышением температуры, загрязнением и эвтрофикацией. Промышленные химикаты и загрязнение влияют на байкальских тюленей, поскольку они являются хищниками на пике пищевой цепи в озере и, следовательно, склонны к накоплению загрязняющих веществ в их ворвани (Nakata et al., 1995). Повышенное поступление питательных веществ и химикатов также привело к образованию токсичного цветения водорослей в мелководных заливах озера Байкал (Белых и др., 2015). Цветение водорослей приводит к гипоксическим условиям, которые приводят к гибели рыб, а также к потере местного фитопланктона, который является лучшим источником пищи для планктоноядных рыб и зоопланктона.

Озеро Байкал — уникальная жемчужина в нашем мире природы. Помимо своей эстетической красоты, озеро также вносит ценный биологический, культурный и экономический вклад в жизнь общества. Что касается биологического вклада, озеро Байкал дает возможность изучить эндемичные виды и их адаптацию к глубоководному обитанию в пресноводных средах озер.Кроме того, состав донных отложений и современные растительные животные, обитающие в озере Байкал, позволяют заглянуть в историю озера вместе с потенциальной эволюцией видов. Это лишь один из многих не включенных в список вкладов, которые Байкал вносит в наш мир. Именно по этим причинам сохранение озера Байкал является абсолютной необходимостью, чтобы самое большое и старейшее озеро в мире процветало и оставалось здоровым для многих будущих поколений.

Кристально чистые воды Байкала.Изображение с http://www.lifefoc.com/photos/server3/lake_baikal.jpg

Список литературы

Белых О.И., Гладких А.С., Сороковикова Е.Г., Тихонова И.В., Бутина Т.В. 2015.

Идентификация токсичных цианобактерий в озере Байкал. Доклады биохимии и биофизики. 463 (3): 349-353

Изместьева, Л. Р., Мур, М. В., Хэмптон, С. Е., Ферверда, К. Дж., Грей, Д. К., Ву, К. Х.,

Пислегина Х.В., Кращук Л.С., Шимараева С.В., Силов Э.A. 2015. Физические и биологические тенденции в масштабах всего озера, связанные с потеплением в Байкале. Журнал исследований Великих озер.

Мур М.В., Хэмптон С.Е., Изместьева Л.Р., Силов Е.А., Пещкова Е.В., Павлов Б.К.

Изменение климата и «священное море» мира — озеро Байкал, Сибирь. Биология. 29: 5. 405-417.

Наката, Х., Танабе, С., Тацукава, Р., Амано, М., Миядзаки, Н., и Петров, Э.А. 1995.

Стойкие хлорорганические остатки и кинетика их накопления в байкальской нерпе (Phoca sibirica) из озера Байкал, Россия.Environ. Sci. Technol. 29: 2877-2885.

Скляров Е.В., Склярова О.А., Лавренчук А.В., Меньшагин Ю. V. 2015. Природные загрязнители Северного Байкала. Environ. Earth Sci. 74: 2143-2155.

Авторы фотографий

Изображение 1: http://www.lifefoc.com/travel/lake-baikal-russian-federation/

Фотография 2: http://americangeo.org/geography-of-the-day/geography-of-the-day-15-facts-about-lake-baikal/

Фотография 3: http: //www.placestoseeinyourlifetime.com / замороженное озеро-байкал-в-сибири-1665/

Гигантские ледяные кольца Байкала

В течение нескольких десятилетий ученые и астронавты, наблюдающие за озером Байкал, замечали гигантские кольца в весеннем льду одного из старейших и самых глубоких озер в мире. Российские исследователи впервые заметили их на спутниковых снимках в начале 2000-х годов, но именно после того, как астронавты на Международной космической станции сфотографировали два ледовых кольца в апреле 2009 года, это явление стало темой международных исследований и восхищения.

Хотя кольца привлекают спекуляции и несколько теорий заговора, десятилетия спутниковых данных и полевых исследований пролили свет на то, почему они образуются. «Результаты наших полевых исследований показывают, что до и во время проявления ледовых колец есть теплые водовороты, которые циркулируют по часовой стрелке под ледяным покровом», — пояснил Алексей Кураев, гидролог из Тулузского университета. «В центре водоворота лед не тает, даже если вода теплая, потому что течения слабые.Но на границе водоворота течения сильнее, и более теплая вода приводит к быстрому таянию ».

Во время полевых работ Кураев и его коллеги из Франции, России и Монголии пробурили скважины возле ледовых колец и развернули датчики, способные измерять температуру и соленость водяного столба на глубине до 200 метров (700 футов). Обычно вода в водоворотах была на 1-2 градуса по Цельсию (от 2 до 4 градусов по Фаренгейту) теплее, чем окружающая вода. Они также обнаружили, что водовороты имеют линзовидную форму, что является обычным явлением в океане, но редко встречается в озерах.

Исследовательская группа все еще изучает причины возникновения водоворотов, но анализ метеорологических и гидрологических данных показывает, что они обычно начинаются осенью, до того, как лед покрывает озеро. Вероятно, они образуются из-за постоянных ветров и притока воды из некоторых рек. Форма береговой линии и дна озера также играет роль в определении того, где образуются и перемещаются водовороты.

На снимке со спутника Landsat вверху страницы показано ледяное кольцо в центральной части озера 1 апреля 2016 года.Это кольцо было особенно хорошо изучено, потому что рядом находились Кураев и его коллеги, которые проводили измерения льда и подстилающей воды. Тонкий лед кольца кажется более темным и прозрачным, чем более белый и толстый лед, окружающий его.

Это конкретное кольцо было больше, чем просто научной диковинкой; это представляло серьезную опасность, потому что зимой россияне часто проезжают по льду, чтобы перебраться через озеро. Фактически, за несколько недель до того, как был сделан снимок со спутника, фургон прорвался и затонул вдоль края этого ледового кольца; водитель и пассажиры скрылись и были спасены.Через несколько дней второй фургон (фото выше) прорвался и застрял у восточной границы ледового кольца.

Чтобы лучше понять, где и как часто образуются гигантские ледяные кольца, ученые проанализировали все доступные спутниковые снимки озера Байкал с 1969 года и определили десятки колец. Большинство из них появилось в марте или апреле и имело диаметр от 5 до 7 километров (от 3 до 4 миль) — слишком большие, чтобы их можно было распознать с земли, но их легко увидеть сверху. Некоторые кольца были недолговечными, их хватало на день или два.Другие сохранялись неделями или месяцами.

Кольцо на изображении в верхней части страницы сформировано у мыса Нижнее Изголовье, одного из самых распространенных мест, где встречаются кольца. Из 57 колец, обнаруженных на Байкале, около 13 образовались именно здесь. По словам Кураева, это, вероятно, связано с тем, что подводный каньон имеет тенденцию «улавливать» водовороты в этой области. «Люди часто ездят по прямой линии между мысом Нижнее Изголовье и мысом Хобой, — сказал он, — но мы настоятельно рекомендуем им выбрать более южный маршрут, чтобы избежать частых ледовых колец в этом опасном регионе.”

25 апреля 2019 года спектрорадиометр среднего разрешения (MODIS) на спутнике НАСА Terra получил изображение (вверху) самых последних ледовых колец Байкала, обнаруженных спутниками.

В течение ряда лет одной из самых обсуждаемых теорий как в научном сообществе, так и в средствах массовой информации было то, что газовые гидраты — ледяная форма метана, обнаруженная на дне озера, — могут играть определенную роль. Работа Кураева и его коллег говорит об обратном. Прочесывая архивы спутниковых изображений Landsat и MODIS в поисках свидетельств существования колец, ученые определили несколько неглубоких частей озера, где условия не подходят для газовых гидратов.Они также обнаружили гигантские кольца на спутниковых снимках озера Хубсугул в Монголии и Телецкого озера в республике Алтай в России, которые мельче озера Байкал и, как известно, не имеют выбросов газа.

Изображения NASA Earth Observatory, сделанные Лорен Дофин с использованием данных Landsat из Геологической службы США и данных MODIS из NASA EOSDIS / LANCE и GIBS / Worldview. Фотография принадлежит Александру Бекетову, использована с разрешения. По рассказу Адама Войанда.

Священное озеро Сибири | CBC News

Сибирское озеро Байкал очень холодное, дикое и уникально красивое.

Лед практически не содержит осадка и примесей, его прозрачность напоминает лист стекла.

Первый шаг, который вы делаете на замерзшей поверхности, вы боретесь с ощущением, что можете врезаться в самую холодную воду в мире внизу.

На самом деле лед обманчиво толстый — более метра — и достаточно прочен, чтобы выдержать цементовоз.

«Когда они приходят сюда, люди удивляются и спрашивают: ‘Почему мы не приходили сюда раньше?’ — сказал Игорь Поботкин, один из многих гидов, путешествующих по озеру.

Встроенные белые пузырьки метана придают льду артистичности.

Пузырьки метана, внедренные во лед озера Байкал, создают гипнотический эффект. (Дмитрий Козлов / CBC)

Пузырьки метана, внедренные во лед озера Байкал, создают гипнотический эффект.(Дмитрий Козлов / CBC)

Четкие геометрические глыбы на берегу создают красивые призмы, когда сквозь них светит солнце. Вокруг нас туристы восхищаются, когда ходят по нему. Некоторые зашнуровывают коньки. Многие позируют для селфи в Instagram, чтобы произвести впечатление на друзей дома.

«У нас самый большой каток в мире, самый чистый лед, самый большой запас чистой воды, и все это привлекает людей», — сказал Поботкин CBC News.

«Сейчас настоящий бум.«

ЧАСЫ | Дрон снимает потрясающие виды на Байкал:

Когда-то отчаянно бедное и глухое озеро Байкал внезапно стало одним из самых популярных мест в России.

Но некоторые здесь считают, что популярность слишком высока для экологии региона. Более того, попытка найти правильный баланс вызвала ожесточенную борьбу с правительственными чиновниками, пытающимися управлять ростом.

Мы в 5000 км к востоку от столицы, Москвы, на западной стороне Байкала.

Озеро в форме полумесяца, протянувшееся на 640 километров, примерно в два раза длиннее озера Онтарио, но лишь примерно на треть ширины.

Необъятность Байкала оценивается не только по территории, которую он покрывает, но и по его огромной глубине.

Дно озера в некоторых местах спускается дальше, чем любой другой пресноводный водоем — более 1600 метров, что в четыре раза превышает глубину самой глубокой части озера Верхнее.

Корабли на воздушной подушке пересекают льды Байкала. (Дмитрий Козлов / CBC)
Корабли на воздушной подушке пересекают льды Байкала. (Дмитрий Козлов / CBC)

Байкал также является самым старым озером в мире — образовалось 25 миллионов лет назад.

Это делает его древним по сравнению с Великими озерами, которые были заполнены только 15 000 лет назад или около того после последнего ледникового периода.

Если и есть символ туристического бума, охватившего Байкал, то это хивус , (произносится как хи-воос) или судно на воздушной подушке на русском языке.

Всего несколько лет назад на озере почти не было вирусных инфекций.

Теперь они стали популярным средством передвижения, десятки припаркованы на льду у туристического городка Листвянка, главных ворот Байкала.

Всего за несколько часов они могут пронести туристов мимо захватывающих пейзажей на сотни километров береговой линии.

«Их не хватает», — сказал Поботкин. «Нам нужно больше инвестиций в эту сферу транспорта — он действительно востребован».

Лед Байкала метровой толщины может казаться тонким, как лист стекла. (Дмитрий Козлов / CBC)
Лед Байкала метровой толщины может казаться тонким, как лист стекла.(Дмитрий Козлов / CBC)

Туристическое агентство Иркутска сообщает, что за год до пандемии, 2019 год, озеро Байкал посетило 1,8 миллиона человек, а связанные с туризмом мероприятия принесли в экономику региона более 116 миллионов канадских долларов.

Число иностранных посетителей, особенно из Китая, неуклонно растет, увеличившись примерно на 40 процентов за год до пандемии.

Все началось с посещения летом, когда люди приезжали в походы, посещали горячие источники и наслаждались пляжами озера.

Но, по данным туристического агентства, в последнее время резко вырос и зимний «ледяной» туризм, удвоившись из года в год.

В связи с закрытием большинства международных границ в 2021 году иностранные гости в этом сезоне были заменены состоятельными россиянами, которые обменивали зимние каникулы на склонах Альп на поездку на Байкал.

Елена Иванова и ее партнер Анатолий Тереха впервые в этом году посетили Байкал.(Коринн Семинофф / CBC)
Елена Иванова и ее партнер Анатолий Тереха впервые в этом году посетили Байкал. (Коринн Семинофф / CBC)

«Я думаю, что это лучший праздник на свете», — сказала 34-летняя Елена Иванова, которая пришла в модном лыжном костюме с меховым капюшоном. Они с партнером впервые приехали на Байкал.

«Я очень благодарен за эту часть COVID-19, потому что у нас есть возможность путешествовать и увидеть нашу большую невероятную страну.«

Наплыв посетителей изменил традиционную ресурсную экономику Байкала и обогатил многих людей, живущих на его берегах.

За одно десятилетие обнищавшие бывшие рыбацкие деревни наполнились новым богатством и целеустремленностью.

Многие молодые люди, выросшие в этом районе, теперь предпочитают остаться, пытаясь зарабатывать на жизнь в своих родных общинах, а не уезжать куда-то еще.

Потрясающие ледяные образования обрамляют берег Байкала.(Дмитрий Козлов / CBC)
Потрясающие ледяные образования обрамляют берег Байкала. (Дмитрий Козлов / CBC)

Но прибытие такого количества туристов также поставило под сомнение способность Байкала справляться с проблемами.

Загрязнение, особенно отходами жизнедеятельности человека, из-за отсутствия канализационной инфраструктуры стало серьезной проблемой.

На первой береговой линии, которая когда-то считалась закрытой для строительства, внезапно появились отели и коттеджи.

Местные растения и дикая природа находятся под угрозой, говорят экологи.

И есть новые, ожесточенные разногласия и недоверие по поводу того, чье видение будущего развития и туризма этого чуда природы в конечном итоге победит.

Стоя на Байкале — самом глубоком озере в мире

О Байкал, самом глубоком озере в мире, как я могу начать вас описывать? Как и в любой современной истории любви, я сначала обнаружил вас в Интернете (точнее, на Pinterest), а затем, когда я понял, что буду проезжать мимо вас по дороге через Сибирь, я подумал, что могу остановиться и поздороваться, но Я понятия не имел, насколько вы великолепны на самом деле! Серьезно, эти фотографии не передают твою красоту.

Возможно, именно это подумал Дэн, когда впервые встретил меня после того, как шесть месяцев преследовал мой блог ?! (Правдивая история.)

Зимнее посещение Байкала было поистине впечатляющим событием.

Вообще-то даже на бумаге Байкал впечатляет. Это самое большое (по объему) пресноводное озеро в мире и самое глубокое озеро в мире, глубина которого составляет 5387 футов. Если этого недостаточно для посещения, озеро Байкал также считается самым старым озером в мире (более 25 миллионов лет) и содержит более 1700 различных растений и животных, две трети из которых не встречаются больше нигде в мире!

Поскольку озеро Байкал находится в паре часов от Иркутска, мы с Дэном решили провести две ночи в Листвянке, небольшом городке на южной оконечности озера.Листвянка выглядела так, будто летом она, вероятно, была забита туристами, но когда мы были там, она была почти мертвой.

В феврале мы не видели много людей в Листвянке, но Дэн подружился с этим очаровательным щенком!

Я без проблем ходил по замороженным прудам и озерам, но, выходя на Байкал, у меня сильно пошатнулись колени! Поскольку вода такая прозрачная, местами мы могли видеть далеко в озере, и мне действительно казалось, что лед может просто уступить дорогу, и меня затянет до самого дна.Это было нелепо, учитывая, что я хорошо видел, что лед был невероятно толстым, но я полагаю, что стоять на вершине самого глубокого озера в мире должно быть немного устрашающе.

В какой-то момент вдалеке проехало судно на воздушной подушке, и лед треснул, и, боже мой, я понятия не имел, что могу двигаться так быстро по льду. Мы с Дэном так быстро вернулись, чтобы приземлиться.

стоять на самом глубоком озере в мире было совершенно нереально!

Хотел бы я запечатлеть, насколько прозрачна вода на фотографиях, но я думаю, вам всем просто придется лично посетить озеро!

Я бы с радостью остался на озере весь день, но было невероятно холодно и ветрено, поэтому в конце концов мы сбежали в поисках горячего шоколада.Но мы обязательно вернемся к закату!

И это был самый красивый закат, который я когда-либо видел. Извините, Боракай, но на песчаных пляжах нет ничего на глыбах льда, когда дело доходит до отражения пурпурных и золотых лучей заходящего солнца.

Мы поехали на микроавтобусе с Центрального рынка Иркутска до Листвянки за 120 рублей (2 доллара). Фургоны отправляются примерно каждые 20 минут.

Мы останавливались в хостеле «Белка», уютном деревянном домике на холме с видом на озеро.Мне он очень понравился, и я даже не могла поверить, что наш двухместный номер с двумя кроватями был таким дешевым. Я настоятельно рекомендую остановиться там, но имейте в виду, что это 15-20 минут ходьбы в гору (это было немного сложно на ледяной тропе с тяжелыми рюкзаками) и здесь нет Wi-Fi. Проверить текущие цены и наличие свободных номеров можно здесь.

Если вы хотите остановиться в отеле в Листвянке, я слышал удивительные вещи о гостевом доме «Малина», из которого открывается прекрасный вид на Байкал (и у них есть Wi-Fi!). Проверьте текущие цены и наличие свободных номеров здесь

Вы были на Байкале? Вы бы поехали зимой?

Джеймс Кэмерон ныряет под Байкал

МОСКВА (Рейтер) — Свой день рождения режиссер «Титаника» Джеймс Кэмерон провел под водой.

Джеймс Кэмерон отвечает на вопрос репортера во время пресс-конференции на Seoul Digital Forum 2010 13 мая 2010 г. REUTERS / Jo Yong-Hak

Кэмерон, которому в понедельник исполнилось 56 лет, нырнул под поверхность самого глубокого озера в мире на подводном аппарате, который он использовал для съемок крушения Титаника, сообщил Фонд сохранения озера Байкал.

Кэмерон поднялся на борт подводного аппарата Мир-1 и провел несколько часов в водах Байкала, сообщила российская группа.

Мир-1, длиной менее 8 метров (26 футов), является одним из двух подводных аппаратов, которые Кэмерон использовал для съемок Титаника при подготовке к блокбастеру 1997 года.Россия использовала судно в 2007 году для установки российского флага на морском дне у Северного полюса.

В понедельник его пилотировал Анатолий Сагалевич, директор технического совета фонда охраны природы, который пригласил Кэмерона в его первый визит на Байкал и подарил ему выносливые часы «гидронавта».

Серповидное озеро в Сибири, примерно в 5000 км (3000 миль) к востоку от Москвы, является старейшим и самым глубоким озером в мире, по данным ЮНЕСКО, включенной в список Всемирного наследия.

Источник

Сочинение на тему Вредные привычки
- Сочинение Вредные привычки 4, 5, 6 класс
- Вариант 3
- Вредные привычки
- Несколько интересных сочинений
10 причин, чтобы отказаться от вредных привычек
Как избавиться от вредных привычек
Как избавиться от вредной привычки — Wonderzine
Способы избавиться от вредных привычек: несколько практических советов.
- Какими бывают привычки?
- Почему от привычек сложно избавиться?
- Положительные эмоции
- Принятие решения
- Новая привычка
- Старайтесь избегать соблазнов
- Избегайте кардинальных мер
- Прощайте себя
- Несколько полезных советов
Сочинение на тему: Вредные привычки
Врач назвал способы избавиться от вредных привычек: Общество: Россия: Lenta.ru
- Материалы по теме
Как избавиться от плохой привычки (и заменить ее хорошей)
- Что вызывает вредные привычки?
- Вы не избавляетесь от вредной привычки, вы ее заменяете.
- Как избавиться от вредной привычки
- Куда идти дальше
13 вредных привычек, от которых нужно сразу отказаться
- 1. Установите таймер
- 2. Устранение всех отвлекающих факторов
- 3.Слушайте музыку, повышающую производительность.
- 4. Найдите смысл в том, что вы делаете (и любите то, что вы делаете)
- 5. Заблаговременно расставьте приоритеты для ваших задач.
- 6. Объедините похожие задачи в один пакет.
- 7. Выполняйте самые страшные задачи в первую очередь с утра.
- 8. Вознаграждайте себя за выполнение большого задания
- 9. Не используйте многозадачность
- 10. Отойдите от компьютера
- 11. Используйте Focus Tools
- 12. Просто начните
- 13. Определите свое продуктивное время
- 14.Всегда держите под рукой блокнот и ручку
- 15. Напишите блог, чтобы вести хронику своего личного развития и достижений.
- 16. Записывайте список дел на каждый день
- 17. Напишите свои самые важные задачи и дела в календаре.
- 18. Постоянно размышляйте о своей продуктивности
- 19. Вставайте раньше всех пораньше
- 20. Высыпайтесь много
- 21. Exercise
- 22. Аутсорсинг как можно больше
- 23. Установите немного захватывающего духа. Цели
- 24. Расскажите другим о своих целях
- 25. Слушайте подкасты
- 26. Прочтите бестселлер Дэвида Аллена «
- 27.Научитесь быстро читать
- 28. Учитесь пропускать при чтении
- 29.Сосредоточьтесь на деятельности, ориентированной на результат
- 30. Сделайте перерыв
- 31. Начните график полифазного сна
- 32. Научитесь говорить «нет».
- 33. Сядьте на информационную диету
- 34. Организуйте свой офис
- 35. Найдите наставника
- 36. Изучите сочетания клавиш
- 37. Повысьте скорость набора текста, чтобы сэкономить время
- 38. Работайте из дома и избегайте ежедневных поездок на работу
- 39. Избавьтесь от траты времени
- 40.Планируйте питание заранее
- 41. Готовьте еду оптом
- 42. Защитите себя от ненужного телефонного разговора с помощью идентификатора вызывающего абонента
- 43.Возьмите более короткий душ
- 44. Сохраните поездки в банк, взяв прямой депозит
- 45. Автоматическая оплата счетов
- 46. Интернет-магазин
- 47. Ускорьте свой Интернет с помощью широкополосного соединения
- 48. Поддерживайте скорость вашего компьютера
- 49. Выключите телевизор
- 50. Используйте Tivo или DVR.
- Дополнительные советы по тайм-менеджменту
17 вредных привычек, от которых вам нужно избавиться в 2017 году, чтобы добиться большего успеха
- 1. Избавьтесь от привычки проверять социальные сети в течение рабочего дня.
- 2. Убейте привычку думать, что все дело в вас.
- 3. Избавьтесь от привычки многозадачности.
- 4. Избавьтесь от привычки сравнивать себя со всеми.
- 5. Избавьтесь от привычки жаловаться.
- 6. Избавьтесь от привычки тратить время на плохих людей.
- 7. Избавьтесь от привычки проводить или организовывать долгие и ненужные встречи.
- 8.Избавьтесь от привычки говорить «да».
- 9. Избавьтесь от привычки ненавидеть себя, мысли и убеждения.
- 10. Избавьтесь от привычки сидеть.
- 11. Убейте привычку не успевать.
- 12. Избавьтесь от привычки хвастаться своими решениями до того, как они осуществятся.
- 13. Избавьтесь от привычки придумывать оправдания.
- 14. Избавьтесь от привычки смотреть реалити-шоу, сплетничать о знаменитостях и т. Д.
- 15. Избавьтесь от привычки зацикливаться на сценариях конца света.
- 16. Избавьтесь от привычки зацикливаться на вещах, находящихся вне вашего контроля.
- 17. Избавьтесь от привычки следить за тем, чтобы все было идеально.
Как навсегда избавиться от вредных привычек и зависимостей
- 1. Уверенность
- 2.Сорт
- 3.Значение
- 4. Связь и любовь
удивительных преимуществ избавления от вредных привычек и способов их изменить
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- Итак, как же тогда избавиться от этих вредных привычек?
- 1
- 3
- 4
- 6
- 7
- 9
Как расстаться со своими плохими привычками
5 лучших способов навсегда избавиться от вредных привычек | Михал Ставицки
- (и когда лучше всего использовать каждого из них)

Сочинение на тему Вредные привычки

В современном мире влиянию вредных привычек подвержены очень многие люди. Это можно заметить даже, проходя по улицам. Тут и там встречаются люди с сигаретой (часто нарушающие закон о запрете курения в общественных местах) или бутылкой алкоголя. Курение – самая известная и очень распространённая во всём мире привычка, избавиться от которой не так-то просто. Поскольку с самого раннего детства все осведомлены о вреде курения, самое лучшее решение – просто не начинать курить. Но в подростковом возрасте люди чаще всего склонны это делать, думая, что бросить можно в любой момент. Они повторяют за своими родителями, хотят казаться взрослее или просто курят ради интереса. Важно понимать, что курение медленно убивает человека. Конечно, во взрослом возрасте бросить курить будет тяжело, но имея силу воли, сделать это достаточно реально, что доказано массой примеров.

Две другие, не менее вредные, а к тому же перетекающие в заболевания вредные привычки – это алкоголизм и наркомания. Привыкая к ним, человек уже не может отказать себе в ещё одной дозе, развивается зависимость, которую не всегда можно вылечить. Кроме того, что они убивают здоровье, эти привычки требуют вложения денег, из-за чего человек может влезть в долги и нажить себе серьёзные проблемы и недоброжелателей.

Помимо перечисленных выше фундаментальных вредных привычек, есть более мелкие, бытовые вредные привычки. Например, грызть ногти, накручивать волосы на палец, забывать помыть после себя посуду, приходить на встречи непунктуально, есть по ночам.

Какими бы ни были вредные привычки, от них нужно избавляться, мотивировать себя и закалять силу воли. Это один из этапов совершенствования души человека, его духовного и нравственного развития.

Сочинение Вредные привычки 4, 5, 6 класс

Каждый из нас должен стремиться быть здоровым, прожить долгую жизнь, оставить после себя здоровое поколение. Но, к сожалению, не все человечество так думает, некоторым все равно, сколько они проживут, доживут ли они до глубокой старости, родятся ли у них полноценные дети, и не отказываются от особо вредных привычек, таких, как курение, алкоголизм и наркомания.

Существуют и другие вредные привычки у людей, такие, как опаздывать, забывать выполнить, что обещал, кусать ногти, перебивать в разговоре, притрагиваться к височной части головы, проводить много времени за компьютером. Эти привычки стоит отнести к вредным и бороться с ними, но не таким опасным, как курить, пить алкоголь и быть наркоманом.

Занятия курением, алкоголизмом и наркоманией неминуемо приведут к гибели за очень короткий промежуток времени. Эти особо опасные привычки пагубно влияют на работу всех важных органов человека – сердца, легких, печени, почек, желудка, ведут к бесплодию, отрицательно влияют на психику человека. В состоянии алкогольного и наркотического опьянений происходит самое большое количество преступлений, аварий на дорогах, которых могло бы и не быть, если бы люди отказались от этих особо опасных привычек.

Каждому человеку стоит задуматься, что лучше сделать – купить бутылку алкоголя или килограмм фруктов и торт? Конечно, всем понятно, что идеальных людей не бывает, у каждого обязательно есть свои недостатки и пристрастия. Если каждый задумается, что он делает, и выберет правильную дорогу жизни – купит фрукты и торт, то есть вероятность того, что своим примером не даст другим выбрать неверный путь в жизни.

Каждый должен развивать в себе силу воли, уметь управлять своими чувствами и желаниями, чтобы вредные привычки не брали вверх. Лучше свободное время от учебы и работы тратить на спорт, туризм, общение с друзьями и близкими на катке или в парке. Необходимо ценить свою жизнь и жизнь своих близких и окружающих. Поэтому, если есть желание быть красивым, счастливым, воспитанным, иметь здоровых детей, то стоит отказаться от всех вредных привычек!

Наша жизнь состоит из контрастов, в ней присутствует как хорошее, так и плохое. Но нередко хорошее на первый взгляд на деле оказывается плохим. Речь идёт именно о вредных привычках.

Вариант 3

С детства каждого учат, что следует вести здоровый образ жизни: заниматься спортом, есть здоровую пищу, но не всегда бывает так просто. Плюсы здорового образа жизни очевидны и не требуют своего перечисления, потому что их знает каждый. Конечно же вести ли здоровый образ жизни или наоборот наслаждаться всем, чем только можно дело каждого.

Родители дают совет придерживаться здорового образа жизни, ведь другой стиль жизни долго не продлится. Однако, не все так однозначно. Перед многими подростками появляется нелегкий выбор, когда друзья выглядят более взрослыми, принимая дозы никотина и алкоголь. Еще не устоявшемуся разуму бывает сложно удержатся, от пагубного влияния сверстников, что часто становится причиной множества вредных привычек.

Если же посмотреть с другой стороны, то можно прийти к выводу и сказать: «что может быть проще согласиться, чем отстаивать свою позицию при споре с друзьями насчет вредных привычек». Недолго думая, можно заключить, что такие вредные привычки как, например, курение и принятия алкоголических веществ, не являются хорошей идеей, ведь вы добровольно пагубно действуете как на свой разум, так и на организм.

Время пройдет и те, кто однажды выбрал такую заманчивую жизнь, включающую в себя алкоголь и сигареты, пожалеют о выборе своего еще полностью не сформировавшегося сознания.

Написав это сочинение или же его прочитав, можно прийти к выводу, что все пагубные привычки начинаются из-за глупости, о которой можно потом сожалеть всю жизнь. Гораздо благоразумнее будет повременить с подобным решение и его принятие уйдет со временем, когда прейдет осознание о последствиях, к которым могут привести подобные действия.

Любой разумный взрослый человек, который однажды из-за плохой компании начал курить или выпивать, а затем получил зависимость, от которой теперь сложно избавиться, посоветует младшему поколению избегать подобных ошибок молодости и вести здоровый образ жизни.

Вести здоровую жизнь достаточно просто — нужно лишь пожелать того и понять, что все ограничения лишь у нас в голове. Никто не сможет помешать человеку жить именно той жизнью, которой он сам пожелает. Не следует отвергать советы старших, если они кажутся иррациональными, ведь все взрослые имеют то, чего в достаточном количестве не имеет подросток — опыт.

3, 4, 5, 6, 7 класс

Другие сочинения:

Вредные привычки

Несколько интересных сочинений

Сочинение на тему Человеку нужен человек
Я считаю, что жить без людей, отрешенно — невозможно, или, по крайней мере, это не приведёт ни к чему хорошему. Человек – существо биосоциальное, то есть социум является для него такой же неотъемлемой частью, как и биологическая составляющая
Сочинение Какой подарок лучше 6 класс рассуждение
В жизни много поводов для радости, но особенно волнительными являются праздничные дни, которых ждёшь с огромным нетерпением. Как же приятно получать сюрпризы и подарки, но ещё приятнее их выбирать и дарить. В наше время существует
Володенька и Петенька в романе Господа Головлевы
В романе все дети семьи Головлевых обречены на вымирание практически с колыбели. Изображенные Салтыковым-Щедриным Головлята лишены любви и семейного тепла, с детства ощущая свою ненужность
Сочинение Любовь и предательство в повести Иуда Искариот Андреева
Данное произведение написано с высоким психологическим пониманием человеческих поступков. Автор раскрывает сущность жизненного уклада всех героев, заглядывая в их души и срывает все маски с героев повести.
Сочинение Примеры силы духа из жизни
Что же такое сила духа? Да и вообще, зачем она нужна человеку. Сила духа – это некая жажда и решимость, которая будет способствовать тому, что человек будет добиваться своих целей, будет идти к ним, не смотря на все трудности и преграды,

10 причин, чтобы отказаться от вредных привычек

Сегодня ни для кого не секрет, что в жизни нет ничего важнее, чем здоровье, ведь именно благодаря хорошему самочувствию человек может наслаждаться своими достижениями. Многие люди прекрасно знают достоинства здорового образа жизни, но, несмотря на это, ограничиваются лишь короткой диетой, время от времени ходят в тренажерный зал, посещают врача, только когда что-то заболит и пытаются бросить курить. На страницах журналов и интернет-сайтов можно найти множество интересных статей и информации, единой целью которых является призыв заботиться о себе и о своем организме, однако, большинство людей воспринимают их как поучительные лекции и оставляют без внимания.

Существуют реальные причины необходимости сделать свою жизнь более здоровой, а значит, более интересной и гармоничной. Наверняка, все согласны с тем, что вредные привычки пагубны для здоровья, поэтому именно от них следует избавляться.

1. Долгая жизнь. Поздравляя друзей и близких с Днем Рождения, мы в первую очередь желаем им долгих лет жизни, и это не случайно. Как бы мы ни восхищались звездами и кумирами, которые не боятся умирать рано, вряд ли кто-то из нас на самом деле хочет умереть раньше срока. Что может быть ценнее дожить до старых лет, нянчить внуков и рассказывать им сказки? Жаль, что многие талантливые и великие люди не смогли этого, но они наверняка этого хотели.

Нынешней молодежи нужно знать, что море алкоголя и горы наркотиков – это не привилегия известных и богатых личностей. Это яды, которые ошибочно кажутся им драгоценной наградой за труд и достижения.

2. Ясный ум и обдуманные поступки. Люди думают, что пока они балуются и развлекаются, им ничего не грозит, однако малейшая ошибка может стать роковой и привести к плачевным последствиям. Венерические заболевания, бытовые преступления, нежелательная беременность – далеко не полный список несчастий, которые могут произойти с теми, кто стал жертвой вредного наслаждения.

3. Правильный жизненный путь. Вы когда-нибудь задумывались, почему при приеме на высокопоставленную должность кандидата спрашивают, есть ли у него вредные привычки? Это делается для того, чтобы исключить любую возможность пагубного воздействия алкоголя или наркотиков на человека в пике карьеры. Яды разрушают тело и мозг, и любому человеку должно быть понятно, что саморазвитие невозможно в отравленном организме.

4. Наслаждение жизнью. Мало кто знает, что наркотические вещества и алкоголь приносят удовольствие только сначала, а затем они становятся жизненной необходимостью, способом избавиться от похмелья и ломки. Если человек постоянно находится «под кайфом», ему сложно вернуться в реальность и снова общаться со своими близкими, поэтому он еще глубже погружается в депрессию.

5. Красота внутри и снаружи. Когда мы смотрим в зеркало, мы хотим увидеть успешного и красивого человека. Вредные привычки изменяют внешний вид до неузнаваемости – желтые зубы, морщинистая кожа, круглый живот и «апельсиновая корка» делают нас лишь дальше от идеала. Чтобы как можно дольше сохранить красивое тело и дух, нужно регулярно посещать спортзал и полюбить фитнес.

6. Дети – цветы жизни. Все мы знаем, что у здоровых людей рождаются здоровые и красивые дети, которые радуют своих родителей. Если мы хотим, чтобы дети вели здоровый образ жизни, мы должны и сами это делать.

7. Богатство духовное и материальное. Только задумайтесь, сколько денег курильщики тратят на сигареты! Без вредной привычки через несколько лет они смогли бы накопить на приличный внедорожник! Что уж говорить о походах в фитнес-зал и билетов в кино – эти удовольствия себе позволить легче, если не нужно каждый день покупать сигареты и пиво.

8. Здоровые отношения. Каждый из нас хочет для себя здорового и красивого спутника жизни без вредных привычек. Чтобы найти такого, нужно ему соответствовать.

9. Здоровая пища. Ты – то, что ты ешь, это знают все. Именно поэтому важно питаться правильно и по режиму. Здоровая и вкусная еда без канцерогенов и вредных веществ – залог здоровой жизни. Правильное питание в свою очередь поможет сохранить организм здоровым до старости, благодаря чему вы будете отлично выглядеть даже на пенсии.

10. Здоровая семья. Хороший пример заразителен, именно поэтому стоит стремиться к здоровому стилю жизни, благодаря чему все ваши родственники последуют вашему примеру. Совместные прогулки в горы, походы в тренажерный зал и питание по режиму – вот рецепт здоровой и счастливой семьи.

Только мы сами выбираем свою жизнь, поэтому никто, кроме нас, не сможет сделать нашу жизнь счастливой и долгой. Значит, чтобы радоваться каждому дню и воспитывать здоровых детей, нужно совсем немного – избавиться от вредных привычек, заниматься спортом и правильно питаться.

По материалам сайта menslife.com

Как избавиться от вредных привычек

«Решено! Сажусь на диету!», «Это последняя сигарета!», «Иду в тренажерный зал обязательно!», «Буду ложиться спать раньше!». Такие обещания мы давали себе не раз. Избавиться от вредных привычек удалось не всем. Говорят: привычка – вторая натура.

Правильнее сказать, что привычка – первая натура. Привычка – это мы. Победить вредную привычку – это победить себя.

Что же такое привычка

Психологи определяют привычку, как автоматизированное действие, совершаемое без особых усилий или поступки, которые мы делаем не задумываясь.

Привычка появляется просто. Человек совершает какой-либо поступок, его приходится выполнять сознательно и контролировать. Повторяя этот поступок несколько раз, его перестаешь замечать: привычно надеваем тапочки, чистим зубы, моем посуду…

При повторении приобретается возможность совершать действия, не задумываясь. Это происходит автоматически. В этом и есть механизм привычки. Привычные действия живут глубоко внутри. Это подсознательная программа для человека. Программа–помощник, средство экономии энергии. Автоматизированные реакции не отнимают время и силы на обдумывание и подготовку к ним. Они происходят сами собой.

Однако вредные привычки губят здоровье, отталкивают от нас людей, ставят в безвыходное положение. От них нужно избавляться, но сделать это очень сложно. Но возможно.

Главное определить причину!

Привычка – это понятие, которое имеет причину.

Выявление причины появления поможет избавиться от вредной привычки. Изживая привычку, не разобравшись с причиной ее возникновения, можно породить новую привычку или заработать себе невроз. К возникновению привычки приводит психологическое состояние: грызть ногти можно начать вследствие стресса. Человек, пытаясь успокоиться, отвлекает себя каким-то рефлексом: грызет ногти, лижет губы и т.д.

Неуверенность в себе, во внешности может выражаться в одергивании одежды. Чтобы выявить причину вредной привычки, нужно понаблюдать за собой и понять, что является источником данного действия. Исключив факторы, вызывающие ситуации, провоцирующие прибегать к вредной привычке, вы сможете от нее избавиться. Например, вы начинаете тереть мочку уха, как только заходите в кабинет начальника. Порой приходится сменить место работы и привычка исчезает.

Если самостоятельно разобраться с этим вам не удается, следует обратиться за помощью к специалисту. Бывает так, что лишь один визит к психологу дает положительный результат: выявляется проблема.

Причины могут быть разные: незнание правил хорошего тона, вследствие этого – привычка чавкать за столом, ковыряться в носу. Неправильный режим времени приводит к такой привычке, как ложиться спать очень поздно, просыпать, опаздывать.

Бороться с привычкой нужно однозначно. Дадим ряд советов для этого.

Найти позитивные и негативные моменты

Механизм возникновения привычки имеет приятный эмоциональный фон. Она вызывает приятные эмоции. Например, благодаря сигарете можно легко общаться или отвлечься от переживаний. Привычки — потребности человека, которые мы хотим удовлетворять. Становится ясным, почему такие последствия, как рак, нарушение обмена веществ и другие, уходят на второй план.

Избавляясь от вредной привычки, нужно понимать, насколько важно это для вас. Если вас не трогает, что ваше чавканье за столом неприятно присутствующим, плевать, то вы и не видите смысла отучивать себя от этого. Но, если вы понимаете, что приносите дискомфорт, то вы сможете приступать к борьбе с вредной привычкой.

Твердое решение — залог успеха

Важным в принятие решения является понимание того, что решение не должно быть нарушено. Это очень важно при избавлении от привычки. Здесь нужно задействовать волю человека. Если причина привычки не позволяет бросить ее, то могут помочь такие приемы: придумайте себе наказание, в случае нарушения данного обещания. Чем жестче, тем эффективнее. Слабой воли не бывает, слабой может быть мотивация.

Найти новые привычки

Конкретное действие, для устранения привычки — это завести новую привычку. Новая привычка должна быть положительной и приносить удовольствие. Если было решено вставать в 8-00, то необходимо привыкнуть ложиться в 23-00. Результатом этого служит то, что высыпаетесь, успеваете сделать больше, чувствуете себя приподнято. Курение можно заменить чашечкой ароматного чая. Грызть ручку можно заменить на привычку рисовать.

Важно, чтобы новый тип поведения вошел в ваше подсознание.

Создавайте условия вокруг

Не стоит на первых порах провоцировать свою волю: избегайте ситуаций, подталкивающих к старым привычкам. Например, если вы нарушили время сна и легли позже, то встаньте вовремя. Держитесь подальше от тех, кто страдает привычками, от которых вы избавляетесь: человеку свойственно подражать. Сложно отказаться от выпивки в компании выпивающих друзей.

Постоянные опоздания – отсутствие самоорганизации. Здесь поможет расписание дел, где будет четко расписано время.

Самоконтроль

Контроль требует особого внимания, однако, он необходим. Если есть привычка произносить слова-паразиты во время выступления, то нужно выучить речь. Стоит тщательно подготовиться, чтобы снизить уровень переживаний и иметь возможность контролировать себя. К выступлению перед любой аудиторией нужна подготовка. Дома стоит развесить напоминания, например, «Помой посуду за собой», или на холодильнике изображение толстого человека.

Обратитесь к самогипнозу

Один из способов борьбы с привычками — использование самогипноза. Его техника состоит из таких компонентов:

Релаксация;

Мотивация;

Концентрация;

Самовнушение;

Воображение;

Мотивация – причина избавления от вредной привычки.

Самогипноз начинается с абсолютной релаксации. Нужна тишина, комфортная атмосфера, расслабленная поза и отказ от насущных проблем. В таком состоянии начинаем осмысление задачи, обдумывая ее тщательно.

Следующий шаг – представить себя уже без вредной привычки. На этом этапе мысленно произносится фраза, с помощью которой будете удалять из подсознания привычку. Она должна быть четкой и ясной. Например, «я ничего не боюсь и во всем уверен», или «я подберу диету и потеряю лишний вес». Повторить фразу можно раз 10, а затем спокойно выходить из состояния гипноза. Можно сосчитать несколько раз.

Это упражнение нужно делать до тех пор, пока вредная привычка не исчезнет.

Умение управлять привычками – это умение управлять собой, а значит и своей жизнью.

Как избавиться от вредной привычки — Wonderzine

Учитывая тот факт, что ваша вредная привычка с вами уже не первый день и, очевидно, что она вам не нравится, иначе зачем бы вы хотели от нее избавиться, то почему вдруг это желание возникло именно сейчас? Самый главный вопрос для осуществления любых изменений — это мотивация. Да, мы все знаем, что курить вредно, и знаем об этом уже много лет. Мы также знаем, что курение способствует развитию рака легких, но кто из курильщиков всерьез задумывался, что именно после этой сигареты здесь и сейчас у меня зарождаются раковые клетки? Мы знаем про рак, мы знаем про смерть, но все это будет где-то не здесь, не сейчас и не со мной. Такая же история с бесконечным поглощением сладкого: да, сахар вреден. Возможно, я употребляю его столько, что у меня будет сахарный диабет, но только будет это все через много-много лет.

Даже если думать об отказе от сладкого в связи с многим таким близким и родным стремлением похудеть, то и здесь выдержке мешают многочисленные подводные камни: кто-то не худеет с ходу, потом ему не хватает выдержки, он психует и срывается, да и дело, возможно, не в одном лишь сахаре. Кто-то думает, что сделает перерыв в употреблении плюшек, чуть подсушится, а потом отъестся снова, но проблема всех этих сумбурных умозаключений одна: человеку очень сложно поверить, что именно с ним случится что-то плохое. А еще сложнее поверить в то, что он за это плохое несет ответственность. Неспроста же взрослый заядлый курильщик продолжает прятаться от мамы, девушка игриво прячет «еще одну конфетку» за спиной от возлюбленного, а кто-то старается как можно незаметнее заказать пятое пиво, пока, например, друзья не заметили, и делает вид, что продолжает пить второе.

Итак, никакая мотивация не сможет сработать, пока вы не возьмете ответственность за свои действия на себя. Это очень важно, и это и есть первый шаг: начните присваивать себе свои действия. «Да, это я решил вчера выпить еще пару шотов, и поэтому проспал работу» вместо «это мой друг виноват, что мы вовремя не смогли уйти» или еще более абсурдного «босс придурок, и поэтому я напился». Или «мне нравится курить, потому что: можно забивать неудобные паузы / скрашивать моменты ожидания / это повод для коммуникации с коллегами / с сигаретой я стильно смотрюсь».

Способы избавиться от вредных привычек: несколько практических советов.

В течение жизни у человека складывается набор привычек — вариантов поведения, доведенных до автоматизма, от которых сложно избавиться.

Какими бывают привычки?

Привычки бывают хорошими и плохими. Хорошие привычки помогают экономить энергию, так как многие действия выполняются без обдумывания.

Иначе обстоит дело с вредными привычками. Они могут стать причиной депрессий, конфликтов с окружающими и прочих негативных явлений. Некоторые из них наносят серьезный урон организму человека.

Почему от привычек сложно избавиться?

Автоматизм действий, выполняемых по привычке, имеет глубоко скрытые причины. Так, люди, постоянно поправляющие волосы, выдают неуверенность в себе и своей внешней привлекательности.

Чтобы перестать следовать привычкам, ухудшающим качество жизни в широком смысле слова, нужно выявить причины выполняемых действий (люди грызут ногти или закуривают из-за стресса). Установив и устранив причину, будет значительно легче избавиться от вредной привычки.

Положительные эмоции

Даже самые плохие привычки доставляют человеку положительные эмоции, иначе бы он не выполнял подобные действия. Например, курение приносит облегчение и приводит к разрядке после эмоционального напряжения.

Внимание! Вредные привычки являются «поставщиком» положительных эмоций, и для избавления от них следует найти другие источники радости.

Принятие решения

Для избавления от вредных привычек нужна воля. Ваше решение должно быть твердым и непоколебимым. Хорошо помогает заключение пари с супругой, братом или коллегой. Азартный человек не захочет проигрывать и не будет нарушать своего решения.

Новая привычка

Подобное излечивается подобным. Заведите новую привычку. Она должна быть полезной и доставлять такие же положительные эмоции.

К примеру, сигарета может быть заменена леденцом с любимым вкусом. Такой совет диетологи могут посчитать вредным, но вряд ли ущерб для здоровья от крошечного леденца будет больше, чем от выкуренной сигареты.

Внимание! Чтобы новая привычка сформировалась, одни и те же действия следует выполнять на протяжении не менее 21 дня.

Старайтесь избегать соблазнов

Решившим бросить курить не следует посещать «курилку» за компанию с коллегами. Старайтесь не находиться в компании людей, с которыми вы можете поддаться своей старой привычке.

В холодильнике человека, решившего перестать перекусывать ночью, вечером не должно находиться «вкусностей», которые можно употреблять без кулинарной обработки.

Избавиться от интернет-зависимости можно, используя «кнопочный» мобильник.

Избегайте кардинальных мер

Трудно сразу же отказаться от курения. Сокращайте количество сигарет на протяжении месяца. Это повысит шансы навсегда забыть про никотиновую зависимость.

Прощайте себя

Сорвались? Не казните себя. Вернитесь к исходной точке. Ничего катастрофического не случилось. Думайте, что теперь вам будет легче проходить путь.

Несколько полезных советов

Старайтесь постоянно напоминать себе о принятом решении. Закрепите на своем рабочем столе стикер или на стене кабинета лист бумаги с соответствующей надписью («Я не курю» или подобной).

Подойдет заставка на смартфоне или даже «крестик», поставленный чернилами на руке. Главное, чтобы подобные «напоминалки» постоянно попадались на глаза.

Внимание! Не стремитесь сразу избавиться от всех вредных привычек. Будьте последовательны, действуйте постепенно, и у вас будет больше шансов добиться успеха.

Умение контролировать привычки — часть самоконтроля. Поэтому проявите волю и сделайте свою жизнь лучше.

Сочинение на тему: Вредные привычки

Главная>Сочинения по темам

Вредные привычки

25 предложений/ 352 слова

У всех людей есть разные привычки, к ним можно отнести конечно же, и вредные. Есть люди, которые грызут ногти, теребят мочки ушей, сутулятся, ерзают на стуле, шаркают ногами, когда ходят и еще много примеров. Безобразно выглядят такие «вредные привычки», как: поминутное сплевывание, употребление слов-паразитов (например, «как бы», «жесть», «значит», «вроде»), громкий разговор, чрезмерная жестикуляция, хватание собеседника за рукав, пуговицы или воротник и т. п. Причина этого поведения — недостаточное воспитание и полное отсутствие культуры. Уже давно замечено, что одна вредная привычка переходит в следующую, и постепенно они все вместе могут перерасти в комплексы. Следовательно, человек в результате выглядит совершенно несуразным.

К списку вредных привычек можно отнести постоянную неаккуратность, человек не организован, не способен доводить все начатое до логического конца. Если внимательно проанализировать и присмотреться к самому себе, то можно обнаружить даже не одну такую вредную привычку. Они порой сходны с ритуалами, так, мы занимаемся самоуспокоением, само-утешением, самоободрением.Однако, они в некоторых случаях могут приобрести довольно сложный и вредный характер. К ним относятся злоупотребление спиртными напитками, курение и т.д., вот именно такие уже могут непосредственно навредить здоровью и мешать всем окружающим. Многие курильщики называют привычку второй натурой, так они оправдывают свою вредную привычку курить, это их позиция. А в действительности, им просто сложно перебороть самых себя и бросить это бессмысленное занятие. Нужно делать в этом случае с точностью до наоборот, и бороться с вредными привычками, не откладывая это на завтра.

Факт вреда курения давно доказан наукой. Но все равно эта вредная привычка очень распространена в нашем обществе. В сигаретах содержится целый ряд вредных веществ (смолы, никотин), пагубно влияющих не только на курильщика, но и на людей, которые вынуждены дышать этим дымом. К большому сожалению, вредная привычка курить может возникнуть в юношеском возрасте. Причин этому явлению довольно много: молодые люди хотят казаться более взрослыми, подражают своим сверстникам, героям фильмов, которые для них считаются кумирами и т.д. Подростки считают, что успех и слава этих людей тесно связана с их имиджем, и как атрибут этого — курение. Это мнение очень далеко от истины. Некурящий человек может быть очень самодостаточным, успешным, иметь прекрасную профессию. Но самое главное, что у него есть — это отменное здоровье. Стоит задуматься.

см. также:
Все сочинения на различные темы

Сочинения по литературным произведениям

Врач назвал способы избавиться от вредных привычек: Общество: Россия: Lenta.ru

Справиться с вредными привычками можно несколькими способами. Их назвал главный внештатный нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин, сообщается на сайте ведомства.

Холдин отметил, что в первую очередь важна личная мотивация. Каждый человек должен определить ее для себя сам, без оглядки на моду, на сообщения в интернете, мнения и действия других. Когда такая мотивация будет найдена, ее надо записать на бумаге, потому что так «больше шансов сбыться». После этого шага нужно проявить выдержку и «твердо стоять на своем».

Материалы по теме

00:01 — 13 октября 2020

00:03 — 18 января 2019

«Как обычно бывает — пообещали себе не курить, пару дней держимся, а попадаем в привычную обстановку — и вот уже сила воли нас покинула, и мы идем на перекур с коллегами», — сказал нарколог.

Второй важный момент — поддержка окружающих. О своих намерениях бросить вредную привычку надо рассказать знакомым и близким, чтобы появилась дополнительная ответственность. Будет хорошо, если инициатива будет встречена с одобрением, в противном случае остается вариант общения со специалистом.

На первых порах рекомендуется избегать провоцирующих ситуаций, при которых возникала потребность закурить или выпить алкоголь. Это может быть вечеринка, стрессовая ситуация на работе или желание расслабиться дома. Холдин уточнил, что в таких случаях важно определить потребность, которую человек пытается удовлетворить за счет вредной привычки. Например, это может быть попытка социализироваться, снять напряжение и стресс, побороть скуку и одиночество. Выяснив, для чего использовалась вредная привычка, надо попробовать заменить ее на здоровый аналог вроде спорта, прогулок, посещения интересных мероприятий, техник расслабления.

Отказываться от привычки следует постепенно, медленно заменяя ее на новую, чтобы не случился синдром отмены. Он проявляется в виде раздражительности, тревоги, бессонницы, снижения настроения, усиления аппетита, нарушения внимания и памяти. Если справиться с зависимостью самостоятельно не получается, лучше обратиться к психиатру-наркологу и в наркодиспансер по месту жительства.

Быстрая доставка новостей — в «Ленте дня» в Telegram

Как избавиться от плохой привычки (и заменить ее хорошей)

Вредные привычки мешают вам в жизни и мешают достичь ваших целей. Они ставят под угрозу ваше здоровье — как моральное, так и физическое. И они тратят ваше время и энергию.

Так почему мы до сих пор их делаем? И самое главное, что вы можете с этим поделать?

Ранее я писал о науке о том, как зарождаются привычки, так что теперь давайте сосредоточимся на практике внесения изменений в реальный мир.Как вы можете избавиться от плохого поведения и вместо этого придерживаться хорошего?

Конечно, у меня нет ответов на все вопросы, но продолжайте читать, и я поделюсь своими знаниями о том, как избавиться от вредной привычки.

Что вызывает вредные привычки?

Большинство ваших вредных привычек вызвано двумя вещами…

Стресс и скука.

В большинстве случаев вредные привычки — это просто способ справиться со стрессом и скукой. Все, от грызения ногтей до чрезмерных трат на покупки, выпивки каждые выходные и траты времени в Интернете, может быть простой реакцией на стресс и скуку.1

Но так быть не должно. Вы можете научить себя новым и здоровым способам борьбы со стрессом и скукой, которые затем можно заменить своими вредными привычками.

Конечно, иногда стресс или скука, которые кажутся на поверхности, на самом деле вызваны более глубокими проблемами. Об этих проблемах может быть сложно подумать, но если вы серьезно относитесь к изменениям, вы должны быть честны с собой.

Есть определенные убеждения или причины, которые стоят за вредными привычками? Есть ли что-то более глубокое — страх, событие или ограничивающее убеждение — что заставляет вас держаться за что-то плохое для вас?

Признание причин своих вредных привычек имеет решающее значение для их преодоления.

Вы не избавляетесь от вредной привычки, вы ее заменяете.

Все привычки, которые у вас есть сейчас, хорошие или плохие, есть в вашей жизни по определенной причине. В некотором смысле такое поведение приносит вам пользу, даже если оно вредно для вас в других отношениях.

Иногда польза носит биологический характер, например, при курении или наркотиках. Иногда это эмоционально, например, когда вы остаетесь в отношениях, которые вредны для вас. И во многих случаях ваша вредная привычка — простой способ справиться со стрессом.Например, грызть ногти, тянуть за волосы, стучать ногой или стискивать челюсти.

Эти «преимущества» или причины распространяются и на меньшие вредные привычки.

Например, открытие почтового ящика при включении компьютера может вызвать у вас чувство связи. В то же время просмотр всех этих писем снижает вашу продуктивность, отвлекает внимание и вызывает стресс. Но это не дает вам почувствовать, что вы «что-то упускаете»… и поэтому вы делаете это снова.

Поскольку вредные привычки приносят определенную пользу в вашей жизни, очень трудно просто избавиться от них. (Вот почему упрощенный совет вроде «просто перестань это делать» редко срабатывает.)

Вместо этого вам нужно заменить дурную привычку новой привычкой, которая дает аналогичную пользу.

Например, если вы курите, когда испытываете стресс, то «просто бросить курить» в таком случае — плохой план. Вместо этого вам следует придумать другой способ справиться со стрессом и ввести новое поведение вместо того, чтобы выкурить сигарету.

Другими словами, вредные привычки удовлетворяют определенные потребности в вашей жизни. И по этой причине лучше заменить свои вредные привычки более здоровым поведением, отвечающим той же потребности. Если вы ожидаете, что просто избавитесь от вредных привычек, не заменяя их, тогда у вас будут определенные потребности, которые будут неудовлетворены, и вам будет трудно долго придерживаться рутины «просто не делай этого».

Как избавиться от вредной привычки

Вот несколько дополнительных идей, как избавиться от вредных привычек и по-новому взглянуть на процесс.

Выберите замену своей вредной привычке. Вам нужно заранее составить план того, как вы будете реагировать, когда столкнетесь со стрессом или скукой, вызвавшими вашу дурную привычку. Что вы собираетесь делать, когда у вас возникнет желание закурить? (Пример: вместо этого используйте дыхательные упражнения.) Что вы собираетесь делать, когда Facebook призывает вас откладывать дела на потом? (Пример: напишите одно предложение для работы.) Что бы это ни было и с чем бы вы ни имели дело, вам нужно иметь план того, что вы будете делать, вместо своей вредной привычки.

Отрежьте как можно больше триггеров. Если вы курите, когда пьете, не ходите в бар. Если вы едите печенье, когда оно есть в доме, выбросьте его все. Если первое, что вы делаете, садясь на диван, — это берете пульт от телевизора, то спрячьте пульт в шкафу в другой комнате. Упростите себе избавление от вредных привычек, избегая того, что их вызывает.

Прямо сейчас ваше окружение облегчает вашу вредную привычку, а хорошие — усложняет.Измените свое окружение, и вы сможете изменить результат.

Объединитесь с кем-нибудь. Как часто вы пытаетесь соблюдать диету в одиночестве? Или, может быть, вы «бросили курить»… но держали это при себе? (Так никто не увидит, что вы проиграете, верно?)

Вместо этого создайте пару с кем-нибудь и уйдите вместе. Вы двое можете нести ответственность друг перед другом и вместе праздновать свои победы. Знание того, что кто-то ожидает от вас улучшения, является мощным мотиватором.

Окружите себя людьми, которые живут так, как вы хотите. Не нужно отказываться от старых друзей, но не стоит недооценивать силу поиска новых.

Визуализируйте, как вы добиваетесь успеха. Посмотрите, как вы выбрасываете сигареты, покупаете здоровую пищу или рано просыпаетесь. Какую бы плохую привычку вы ни пытались избавиться, визуализируйте, как вы ее подавляете, улыбаетесь и наслаждаетесь успехом. Представьте, как вы создаете новую личность.

Вам не нужно быть кем-то другим, вам просто нужно вернуться к старому себе. Мы часто думаем, что чтобы избавиться от вредных привычек, нам нужно стать совершенно новым человеком. Правда в том, что у вас уже есть желание быть кем-то без своих вредных привычек. На самом деле, очень маловероятно, чтобы у вас были эти вредные привычки всю жизнь. Вам не нужно бросать курить, вам просто нужно снова стать некурящим. Не нужно превращаться в здорового человека, нужно просто вернуться к здоровью. Даже если это было много лет назад, вы уже жили без этой вредной привычки, а это значит, что вы определенно сможете сделать это снова.

Используйте слово «но», чтобы преодолеть негативный разговор с самим собой. Одна вещь в борьбе с вредными привычками заключается в том, что легко осудить себя за то, что он не ведет себя лучше. Каждый раз, когда вы ошибаетесь или ошибаетесь, легко сказать себе, насколько вы отстой. 2

Каждый раз, когда это происходит, заканчивайте предложение словом «но»…

«Я толстая и не в форме, но я могла бы быть в форме через несколько месяцев».
«Я глуп, и меня никто не уважает, но Я работаю над развитием ценного навыка.”
«Я неудачник, , но иногда терпят неудачу».

План отказа. Мы все время от времени ошибаемся.

Как говорит мой главный человек Стив Камб: «Когда вы облажались, пропускаете тренировку, едите плохую пищу или спите, это не делает вас плохим человеком. Это делает вас человеком. Добро пожаловать в клуб.»

Так что вместо того, чтобы ругать себя за ошибку, спланируйте ее. Мы все сбились с пути, и что отличает лучших исполнителей от всех остальных, так это то, что они очень быстро возвращаются на круги своя.В этой статье вы найдете несколько стратегий, которые помогут вам оправиться от ошибки.

Куда идти дальше

Если вы ищете первый шаг к избавлению от вредных привычек, я бы посоветовал начать с осознания.

Легко увязнуть в том, что вы чувствуете, , , о своих вредных привычках. Вы можете заставить себя чувствовать себя виноватым или проводить время в мечтах о том, как вам хотелось бы, чтобы все было… но эти мысли уводят вас от того, что происходит на самом деле.

Напротив, осознание покажет вам, как на самом деле вносить изменения.

Когда на самом деле возникает ваша вредная привычка?
Сколько раз вы делаете это каждый день?
Где ты?
С кем ты?
Что вызывает поведение и вызывает его запуск?

Простое отслеживание этих проблем поможет вам лучше понять поведение и даст вам множество идей, как его остановить.

Вот простой способ начать: просто отслеживайте, сколько раз в день встречается ваша вредная привычка.Положите в карман листок бумаги и ручку. Каждый раз, когда возникает ваша дурная привычка, отмечайте ее на бумаге. В конце дня подсчитайте все итоговые отметки и посмотрите, какова ваша сумма.

Вначале ваша цель — не осуждать себя или чувствовать себя виноватым из-за того, что вы делаете что-то нездоровое или непродуктивное. Единственная цель — знать, когда это происходит и как часто. Осознайте проблему, осознавая ее. Затем вы можете приступить к реализации идей, изложенных в этой статье, и избавиться от вредной привычки.

Избавление от вредных привычек требует времени и усилий, но в основном требует настойчивости. Большинство людей, которые в конечном итоге отказываются от вредных привычек, несколько раз терпят неудачу, прежде чем заставят их работать. Возможно, у вас не сразу получится добиться успеха, но это не значит, что у вас не может быть его вообще.

П.С. Если вам нужны более практические идеи о том, как сформировать новые привычки (и избавиться от вредных), посмотрите мою книгу Atomic Habits , которая покажет вам, как небольшие изменения в привычках могут привести к замечательным результатам.

13 вредных привычек, от которых нужно сразу отказаться

Если вы чувствуете, что у вас недостаточно времени, чтобы делать все, что вы хотите, возможно, пришло время проверить свои навыки управления временем.

Никто не рожден для того, чтобы хорошо управлять своим временем, так что ничего страшного, если вы думаете, что у вас это плохо получается. Но каждый может научиться повышать свою продуктивность и добиваться большего!

Вот 50 способов повысить продуктивность и увеличить продолжительность рабочего дня.

1. Установите таймер

Оцените время, которое вам нужно для решения различных задач, и установите таймер для каждой из ваших задач.Как вы это сделаете, зависит от вас, есть много разных способов. Есть техника Помидора, когда вы сосредотачиваетесь на задаче в течение 25 минут, а затем делаете пятиминутный перерыв.

Если у вас есть задача, которая займет гораздо больше времени, вы можете рассмотреть одно из многих приложений на основе таймера. На ум приходит Clockify. Его используют как фрилансеры, так и предприниматели, однако это хороший способ установить таймер. Он предоставляет отчеты, и вы также можете служить своего рода менеджером проекта.Лучше всего то, что это бесплатно.

2. Устранение всех отвлекающих факторов

Отвлекающие факторы включают телефон, уведомления по электронной почте и открытие нескольких веб-браузеров на рабочем столе. Так же, как важно быть организованным в автономном режиме, важно также организовать работу в Интернете. Это бесплатное руководство «Избавьтесь от отвлекающих факторов и найдите свое внимание» — хороший инструмент, который может вам помочь. Из этого руководства вы узнаете, как избавиться от отвлекающих факторов и повысить продуктивность. Возьмите бесплатный путеводитель здесь.

Вы также можете узнать больше о том, как избавиться от всех отвлекающих факторов, в этом руководстве: Как сосредоточить внимание и максимизировать свою производительность (Полное руководство)

3.Слушайте музыку, повышающую производительность.

Следует избегать отвлекающих факторов, но иногда фоновая музыка помогает сосредоточиться.

Конечно, это не обязательно должна быть тяжелая рок-музыка, но немного Бетховена может вам помочь.

Вот полное руководство, которое поможет вам выбрать правильную музыку для повышения продуктивности: Как максимизировать вашу продуктивность с помощью музыки: полное руководство

4. Найдите смысл в том, что вы делаете (и любите то, что вы делаете)

Наслаждайтесь тем, что вы делаете do — лучший способ повысить вашу продуктивность.

Если вы еще не уверены, что вам нравится делать, не волнуйтесь. У Лео Бабауты есть несколько уникальных способов помочь вам: Как найти свою страсть

5. Заблаговременно расставьте приоритеты для ваших задач.

Перечислив задачи в порядке важности, вы можете быть уверены, что выполнили все свои самые важные задачи в течение дня.

Изучите уникальную технику, позволяющую расставить приоритеты за 10 минут и работать в 10 раз быстрее.

6. Объедините похожие задачи в один пакет.

Такие задачи, как написание блога, телефонные звонки, электронная почта и поручения, можно сгруппировать в один пакет.Вы сэкономите время, выполняя похожие задачи за одно занятие. Один из способов помочь вам в организации всего этого — приложение Todoist. Это простой и легкий способ распланировать свой день, установить напоминания и сгруппировать все свои самые важные задачи в удобном месте.

7. Выполняйте самые страшные задачи в первую очередь с утра.

Какое бы занятие вы ни боялись больше всего, вам, вероятно, нужно выполнить в первую очередь утром.

Многие люди склонны проверять электронную почту по утрам, потому что после проверки списка писем они чувствуют себя удовлетворенными.Но это всего лишь иллюзия того, что мы достигли большего.

Выполнение простых задач, таких как проверка электронной почты в первую очередь утром, вредно для вас. Вместо этого выполняйте сложные задачи, потому что утром у вас будет больше энергии для их выполнения!

8. Вознаграждайте себя за выполнение большого задания

Чтобы сохранять мотивацию в том, что вы делаете, время от времени вознаграждайте себя.

Следите за своими маленькими победами и вехами и празднуйте их. Так что всякий раз, когда вы боретесь за свой прогресс, вы видите, как далеко вы продвинулись!

Узнайте больше об этом двухэтапном подходе к самомотивации: отслеживайте небольшие победы и вознаграждайте себя.

9. Не используйте многозадачность

Исследования показали, что многозадачность непродуктивна. Если вы думаете, что можете выполнять несколько задач одновременно, подумайте еще раз.

Для оптимальной производительности сосредотачивайтесь на чем-то одном.

10. Отойдите от компьютера

Интернет стал одним из отвлекающих факторов номер один. Чтобы повысить свою продуктивность, старайтесь как можно больше работать в автономном режиме.

Я часто это делаю, когда пытаюсь придумывать новые идеи и считаю очень полезным просто отключиться от сети.

11. Используйте Focus Tools

Используйте приложения и технологии, которые помогут вам избавиться от отвлекающих факторов.

Вот 18 лучших приложений и инструментов для управления временем, которые помогут вам сосредоточиться. Таким образом, вы не будете отвлекаться на Интернет, электронную почту или мгновенные сообщения.

Кроме того, присоединяйтесь к бесплатному уроку Fast-Track — Преодоление отвлекающих факторов , и вы узнаете один простой метод работы, даже если вас окружают отвлекающие факторы. Присоединяйтесь к бесплатному сеансу прямо сейчас!

12. Просто начните

Часто запуск — самая сложная часть.Люди склонны ждать идеального времени с идеальным состоянием, чтобы начать работу. Но идеального состояния не бывает.

Как только вы начнете, вы быстро войдете в ритм, который может длиться часами.

13. Определите свое продуктивное время

У каждого есть определенное время дня, в которое он более продуктивен, чем другие. Для меня это утро.

Узнайте, когда у вас самое лучшее время для продуктивности, и соответствующим образом оптимизируйте свой рабочий график.

14.Всегда держите под рукой блокнот и ручку

Таким образом, вы можете записывать свои мысли, задачи и идеи в любое время. Главное — выбросить все из головы на бумагу. Ваше подсознание не будет напоминать вам об этом каждую секунду. Еще одно соображение — приобрести приложение Evernote. Это не только экономит ваши чернила и бумагу, Evernote — это удобное место, где вы можете записывать заметки и мысли, а затем делиться ими с командой. В определенных обстоятельствах это может оказаться полезным, если вы относитесь к тому типу людей, у которых есть много идей, которыми вы хотите поделиться.

15. Напишите блог, чтобы вести хронику своего личного развития и достижений.

Блог держит вас подотчетным и постоянно работает над самосовершенствованием и личностным ростом.

Когда вы записываете все свои небольшие достижения, у вас появляется больше мотивации двигаться вперед.

И знаете что, именно так я и начал Лайфхак! В запуске Lifehack мне также помог WordPress, который позволяет людям создавать веб-сайты бесплатно. WordPress упростил процесс создания сайта до такой степени, что практически каждый может создать сайт сейчас.

16. Записывайте список дел на каждый день

Мне нравится планировать свой день накануне вечером. Таким образом, я могу приступить к своим самым важным делам, как только проснусь. Full Life Planner — отличный инструмент, который поможет вам организовать свои дни и выполнить важные дела. Ознакомьтесь с планировщиком здесь и начните легко планировать свой день вперед!

Убедитесь, что вы не совершаете ни одной из этих распространенных ошибок при составлении списка дел!

17. Напишите свои самые важные задачи и дела в календаре.

Ключ к правильному управлению временем — это знать, где быть и чем заниматься в любой момент времени. Эффективное управление календарем идет рука об руку с хорошим управлением списком задач.

Узнайте здесь Как использовать календарь для создания времени и пространства .

18. Постоянно размышляйте о своей продуктивности

В течение дня постоянно спрашивайте себя:

«Я использую свое время наилучшим образом в настоящее время?»

Этот простой вопрос может значительно повысить вашу продуктивность.

19. Вставайте раньше всех пораньше

Я знаю, что некоторым может быть трудно проснуться рано утром, но ничто не сравнится с тихим домом!

Вот как начать свой день в 5:00 утра и несколько простых вещей, которые делают люди, вставшие рано утром, чтобы облегчить раннее пробуждение.

20. Высыпайтесь много

Когда вы работаете в сети, сон может стать давно утерянным воспоминанием. Однако важно много спать, чтобы ваше рабочее время было максимально продуктивным.

Попробуйте этот ночной распорядок, который я настоятельно рекомендую для продуктивности: The Ultimate Night Routine Guide: Sleep Better and Wake Up Productive

21. Exercise

Исследования показали, что полуденные упражнения повышают продуктивность и моральный дух на рабочем месте.

Совершите короткую прогулку во время обеда или сделайте простую растяжку во время перерыва, чтобы максимизировать свою продуктивность.

Вот несколько рекомендаций по упражнениям:

22. Аутсорсинг как можно больше

Если вы хотите достичь большего за меньшее время, научитесь делегировать или отдавать работу на аутсорсинг.Вот лишь несколько компаний, которые помогут вам передать ваши повседневные задачи на аутсорсинг:

Кроме того, прочтите это руководство, чтобы узнать, как эффективно делегировать полномочия: Как делегировать работу (Полное руководство для успешных лидеров)

23. Установите немного захватывающего духа. Цели

Без достойных целей у вас никогда не будет мотивации добиваться результатов.

Ставьте перед собой сложные и достижимые цели. Лучшая структура для постановки целей — это УМНАЯ цель. Тем не менее, есть и другие инструменты, которые также могут вам помочь.Например, Руководство для мечтателей по достижению цели — отличное руководство, которое поможет вам эффективно ставить цели и достигать их. Возьмите бесплатное руководство и узнайте, как достичь своих целей в этом году!

24. Расскажите другим о своих целях

Когда вы расскажете другим о своих целях, вы сразу же понесете ответственность.

25. Слушайте подкасты

Слушайте образовательные подкасты или аудиокниги, когда едете на работу, убираетесь в доме, занимаетесь спортом или готовите ужин.

Аудиообучение может добавить часы к вашему дню. Не говоря уже о том, что ваш череп обязательно поблагодарит вас за это.

Несколько рекомендаций для вас: 11 подкастов, которые вдохновят вас

26. Прочтите бестселлер Дэвида Аллена «

Getting Things Done»

Это одна из самых важных книг по продуктивности, которые вы когда-либо читали. Прочтите его, применяйте советы в своей повседневной жизни и добивайтесь большего.

Вот и другие замечательные книги о производительности: 35 книг о производительности и организационных навыках для эффективной жизни

27.Научитесь быстро читать

Когда вы научитесь читать быстрее, вы будете читать и узнавать больше! Ознакомьтесь с этими 10 способами увеличить скорость чтения.

Вы также можете использовать приложение OutRead, чтобы ускорить чтение!

28. Учитесь пропускать при чтении

Когда вы читаете книгу, просто прочтите те части, которые вам нужны, и пропустите остальные. Но читать нужно с определенной целью.

Узнайте, как заставить это работать, здесь: Как читать в 10 раз быстрее и удерживать больше

29.Сосредоточьтесь на деятельности, ориентированной на результат

Закон Парето (также известный как правило 80 20) гласит, что 80% результатов являются результатом 20% затрат. Это означает, что 20% наших действий приводят к 80% результатов.

Мы должны найти те 20%, которые создают 80% наших желаемых результатов, и сосредоточиться исключительно на этих действиях.

30. Сделайте перерыв

Вы не всегда можете работать с оптимальной производительностью. Вместо этого вам следует стремиться к работе короткими очередями в наиболее продуктивное время.

31. Начните график полифазного сна

Что такое полифазный сон?

Полифазный сон — это спецификация режима сна, предназначенная для сокращения времени сна до 2-5 часов в день. Это достигается за счет того, что сон состоит из коротких (около 20-45 минут) дремот в течение дня. Это позволяет проводить больше часов бодрствования при относительно высокой бдительности.

Хотя вы можете узнать об этом подробнее здесь, вам также рекомендуется немного вздремнуть в течение дня, чтобы зарядиться энергией.

32. Научитесь говорить «нет».

Мы не можем делать все, и поэтому мы должны научиться говорить «нет», чтобы сохранить рассудок.

Изучите тонкое искусство говорить «нет» у Лео Бабауты.

33. Сядьте на информационную диету

Большая часть мира живет за счет информационной перегрузки. Мы должны избавиться от бездумного серфинга в Интернете.

Прекратите читать три разные газеты в день и проверять свои RSS-каналы по несколько раз в день. Иначе ничего не добьешься.

Главное — ограничиться только информацией, в отношении которой вы можете немедленно принять меры. Вот несколько простых советов, которые вы можете попробовать: 10 простых приемов повышения производительности для управления перегруженной информацией

34. Организуйте свой офис

Груды бумаги вокруг вашего стола могут стать огромным препятствием для вашей продуктивности. Оптимизируйте свое время, организуя свой офис, настраивая систему и избавляясь от хлама.

Ознакомьтесь с этими 21 советом по организации вашего офиса и достижением большего, и 20 простыми идеями по организации домашнего офиса для повышения вашей производительности.

35. Найдите наставника

Моделируя тех, кто уже добился успеха, вы сэкономите много времени и энергии.

Трудно найти хорошего наставника, поэтому вот руководство, которое поможет вам: что искать в наставнике

36. Изучите сочетания клавиш

С помощью технологий вы можете удвоить эффективность своей работы. Более того, вы изучите все сочетания клавиш при использовании технологий, например сочетания клавиш.

Используя сочетание клавиш, вы получаете 64 часа каждый год!

Не знаете, какие ярлыки для обучения? Ознакомьтесь с этими 22 хитростями, которые могут превратить любого в клавишного ниндзя.

Помимо изучения сочетаний клавиш, вы также можете создавать сочетания клавиш с помощью AutoHotKey.

37. Повысьте скорость набора текста, чтобы сэкономить время

Знаете ли вы, что можно сэкономить 21 день в году, просто печатая быстро?

Вам не обязательно проходить серьезные курсы, чтобы печатать быстрее, попробуйте эти онлайн-игры:

38. Работайте из дома и избегайте ежедневных поездок на работу

Если ваша работа гибкая, подумайте о работе из дома. Это сэкономит вам время на дорогу, и вы почувствуете себя более энергичным в течение дня, сэкономив время на долгую поездку.

Ознакомьтесь с этими советами, которые помогут вам оставаться продуктивным при работе из дома:

Как работать из дома и оставаться Сверхпродуктивным

39. Избавьтесь от траты времени

Распространенные траты времени включают Instant Messenger, видеоигры, Flickr, проверку вашей статистики 10 раз в день, телевидение и посторонний серфинг в Интернете.

Не полагайтесь на свою силу воли, воспользуйтесь некоторыми из этих полезных инструментов, которые помогут вам сосредоточиться: 10 онлайн-приложений для лучшего сосредоточения

40.Планируйте питание заранее

Распланируйте все приемы пищи на неделю вперед и соответственно составьте список покупок. Это позволяет сосредоточиться на самом необходимом — экономя время и деньги. Вы также можете сэкономить еще больше времени с помощью множества приложений. Одно приложение, которое я считаю полезным, — это Mealime. Это приложение, которое предоставляет вам широкий выбор рецептов, а также удобное место для вашего списка покупок.

Учитывая тот факт, что это приложение установлено более 4 миллионов пользователей, это говорит о том, что существует хороший выбор планов питания, которым вы можете следовать, и что приложение удобно в использовании.

41. Готовьте еду оптом

Когда вы готовите еду оптом, у вас будет много остатков. Так вам не придется готовить каждый день.

Узнайте больше о том, как готовить в больших количествах: Готовка раз в месяц: взлом производительности или переоценка времени — отстой?

42. Защитите себя от ненужного телефонного разговора с помощью идентификатора вызывающего абонента

Минуты, которые вы тратите на прием ненужных телефонных звонков, тратятся впустую. Вы можете предотвратить это.

Ознакомьтесь с этим подробным руководством, как справиться с ненужными телефонными звонками: Как избавиться от ненужных вещей, отягощающих ваш день — звонки по мобильному телефону

43.Возьмите более короткий душ

Это может показаться глупым, но на самом деле это то, с чем я борюсь. Я провожу в душе до 30 минут. Подумайте о времени, которое я мог бы сэкономить, просто немного ускорившись.

44. Сохраните поездки в банк, взяв прямой депозит

Многие работодатели теперь предлагают прямой депозит. Если у вас есть, то обязательно воспользуйтесь им и избавьте себя от множества походов в банк.

45. Автоматическая оплата счетов

Сколько раз вы беспокоились о том, пропустили ли вы срок оплаты счетов?

Автоматическая оплата счетов сэкономит ваше время, избавит от штрафов за просрочку платежа и повышения процентных ставок.

46. Интернет-магазин

По возможности избегайте походов в магазин. Делая покупки в Интернете, вы можете больше сосредоточиться на том, что покупаете.

47. Ускорьте свой Интернет с помощью широкополосного соединения

Многие люди знают о медленной скорости Интернета, но ничего не делают с этим. Фактически, это средство экономии времени в Интернете номер один!

Если вам необходимо использовать коммутируемое соединение, вы можете использовать ускорители, такие как Propel и SlipStream, чтобы удвоить или даже утроить вашу скорость.

48. Поддерживайте скорость вашего компьютера

Если вы пользователь Windows, используйте функцию гибернации Windows, чтобы избежать замедления при выходе и перезапуске Windows.

Или, может быть, подумайте о переходе на Mac, поскольку у перехода на Mac с ПК есть множество преимуществ, о которых вы, вероятно, не знали.

49. Выключите телевизор

Средний американец смотрит телевизор более 4 часов в день. За 65 лет жизни это 9 лет, приклеенных к трубке.

Для улучшения здоровья и продуктивности выключите телевизор.Вот еще 11 причин, чтобы посоветовать вам перестать так часто смотреть телевизор.

Выключите телевизор, и вы обязательно получите от жизни больше.

50. Используйте Tivo или DVR.

Это может помочь вам сократить часовой телешоу до 40 минут. Вы можете сэкономить время, не упуская при этом веселья.

Итак, вот окончательный список приемов, которые вам следует изучить для повышения производительности. Выберите техники, которые вам подходят, и сделайте их своей повседневной привычкой. Со временем вы станете намного продуктивнее.

Дополнительные советы по тайм-менеджменту

Изображение предоставлено Pexels через pexels.com

17 вредных привычек, от которых вам нужно избавиться в 2017 году, чтобы добиться большего успеха

Многие из вас решат начать новую положительную привычку в 2017 году. Добавление хороших привычек может быть забавным, но, к сожалению (в большинстве случаев), это не так. работай. Примерно 38 процентов американцев будут принимать решения, и только 8 процентов добьются успеха.

Вместо того, чтобы добавлять новую диету или режим тренировок, давайте удалим негативных привычек, которые сдерживали вас.

1. Избавьтесь от привычки проверять социальные сети в течение рабочего дня.

Платформы социальных сетей — мастера, заставляющие вас оставаться там. Заблудиться в Facebook может быть весело, но днем это контрпродуктивно, особенно когда вы пытаетесь создать такую презентацию для своих инвесторов.

Теперь, когда мы затронули эту тему, отключите также уведомления на вашем телефоне. Вы можете проверить свои снимки в перерыве.

2. Убейте привычку думать, что все дело в вас.

Ваш хмурый босс не замышляет вас уволить, так же как кассир не хихикает из-за вашего галстука. Они думают о себе и о своих проблемах. Не ты. Я обещаю.

Дело не в тебе. Так что вырежь это. Исходите из этого предположения, имея дело с каждым человеческим взаимодействием в своей жизни, и вы станете намного счастливее.

3. Избавьтесь от привычки многозадачности.

Наука говорит нам, что только 2 процента из нас действительно могут выполнять несколько задач одновременно. Так что не пытайся.Попробуйте вместо этого: при попытке убрать что-то из своего списка дел, закройте все браузеры и приложения на экране, кроме тех, которые вам нужны.

В противном случае вы будете получать уведомления о запросах LinkedIn, публикациях в Facebook Live и твитах. Бесконечный поток отвлечения. Так что закройте все, кроме нужной вам программы, и, наконец, приступайте к делу.

4. Избавьтесь от привычки сравнивать себя со всеми.

Вы никогда не выиграете в этой игре.Всегда найдется кто-то умнее, красивее, богаче и (казалось бы) счастливее. Всегда. Сосредоточьтесь на себе, своем мышлении, своем здоровье, состоянии своего существа, и вы победите.

5. Избавьтесь от привычки жаловаться.

Просто не стоит. Помните о словах, которые исходят из вашего рта. Они влияют на вас и окружающих вас людей.

Говорите о хорошем, и случается еще больше хорошего. Если говорить о негативных вещах, произойдет еще больше негативных событий. Простой.

6. Избавьтесь от привычки тратить время на плохих людей.

Если они не любят и не поддерживают вас, избавьтесь от них. Вам не нужно кричать, пинаться и кричать. Просто перестаньте быть им доступными. Они не заметят. Они слишком эгоистичны, чтобы заботиться о них.

7. Избавьтесь от привычки проводить или организовывать долгие и ненужные встречи.

Меньше встреч — больше делаю . Мы все взрослые. Возьмите встречу, делайте то, что вам нужно, и идите и делайте это.Вы по-прежнему можете общаться, получать удовольствие и делать встречи более эффективными.

Попробуйте это на следующей встрече. Установите повестку дня. Просматривая повестку дня, обойдите комнату и попросите всех поделиться:

, над чем они работают.
Что они завершили.
Что им нужно для завершения того, над чем они все еще работают.

Работает, обещаю. Вы сократите время встречи на полчаса.

8.Избавьтесь от привычки говорить «да».

Вы можете подумать, что у вас недостаточно времени. Ты сделаешь. Вы просто тратите время на неправильные поступки.

Перестань говорить «да» всему. Объятия № . Любовь no . Нет. — это ваше слово для 2017 года. Любите его, живите и используйте.

9. Избавьтесь от привычки ненавидеть себя, мысли и убеждения.

Хватит, хватит. У тебя хорошо получается то, что ты делаешь. В тебе это есть. Если вы не можете заглушить этот голос в своей голове, начните режим медитации.Если вам нужны быстрые победы, чтобы чувствовать себя хорошо, напишите три вещи, которые вы хотите изменить в этом году. Прямо сейчас. Вперед, продолжать; Я подожду.

Поздравляю. Вы сделали первый шаг. Чувствуете, как в вашем мозгу выделяется небольшое количество эндорфина? Это то, что вы ищете. Продолжайте делать это, и вы избавитесь от этой привычки и создадите новую. Привычка, при которой вы действительно добиваетесь своего. Иди — сделай вещей.

10. Избавьтесь от привычки сидеть.

Отойди.Беги, тренируйся, двигайся. Но перестань сидеть. О, и получите постоянный стол, пока вы за него.

11. Убейте привычку не успевать.

Ты лучше этого. В тебе больше, и ты не становишься моложе. Начни этот бизнес. Уйди с этой ужасной работы. Сделай это сейчас. Единственное, что вас останавливает, — это вы. Не твоя семья, не твой банковский счет.

12. Избавьтесь от привычки хвастаться своими решениями до того, как они осуществятся.

Ваш мозг думает, что вы выполнили их, когда вы объявляете о них миру.Прекрати это. Этот доклад на TED помогает объяснить феномен.

13. Избавьтесь от привычки придумывать оправдания.

Пока вы занимаетесь этим, избавьтесь от привычки создавать причины. Они просто отговорки с помадой.

14. Избавьтесь от привычки смотреть реалити-шоу, сплетничать о знаменитостях и т. Д.

Вы — взрослый человек; это не должно быть частью вашего развлечения. Это нездоровая пища для вашего мозга. Сначала чувствует себя прекрасно, но всегда есть негативные психические последствия.

15. Избавьтесь от привычки зацикливаться на сценариях конца света.

Здоровый скептицизм — это хорошо, но пессимисты не меняют мир, не мотивируют людей и не предлагают новаторские идеи. Они только унижают окружающих.

16. Избавьтесь от привычки зацикливаться на вещах, находящихся вне вашего контроля.

Сосредоточьте свое время, энергию и ресурсы на самосовершенствовании. Вы можете контролировать все, что вкладываете в свое тело, думаете и делаете.Овладейте собой и станьте правителем своей вселенной.

17. Избавьтесь от привычки следить за тем, чтобы все было идеально.

Этого не происходит. Всегда. Это просто сложная форма прокрастинации. Это более глубокое проявление вашего страха. Уйди со своего пути и позволь ему разорваться.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Как навсегда избавиться от вредных привычек и зависимостей

• • •

Я имел дело со многими вредными привычками в моей жизни, как нездоровая пища, сахар, порно, мастурбация, курение, кофеин и социальной медиа. Но самым большим из них были видеоигры.

В подростковом возрасте и чуть больше двадцати лет я потратил более 10 000 часов на видеоигры. Хотя у него было много преимуществ, и я узнал много полезных навыков, в какой-то момент стало очевидно, что это огромная трата времени.

Я знал, что от этой привычки надо отказаться.

С дисциплиной мне удавалось бросить курить много раз. Иногда на неделю, иногда на несколько месяцев. Но он всегда возвращался. Прямое противодействие ему никогда не сработало в долгосрочной перспективе.

К 25 годам в моей жизни начали происходить и другие изменения. У меня получилась интересная работа, которая мне понравилась. Я начал заводить больше друзей. У меня завязались длительные отношения. И чем больше этих изменений я делал, тем меньше мне хотелось играть в видеоигры.

Я не прилагал никаких усилий, чтобы бросить курить.

Не потому, что у меня не было времени поиграть. Стремление к играм уже не было таким сильным. У меня были более интересные способы провести время.

Оглядываясь назад, легко увидеть, какие проблемы я компенсировал:

Отсутствие социальных контактов.
Отсутствие романтических отношений.
Отсутствие работы, которая мне нравилась.
Отсутствие веселых увлечений.

Это тоже не было линейной прогрессией.

Когда одна из этих потребностей какое-то время не удовлетворялась, игры вернулись. Например, когда я расстался со своей девушкой или ушел с работы, и у меня не было работы, мне снова понадобились игровые костыли.

Решение основной проблемы может потребовать гораздо больше усилий и времени, чем простое избавление от привычки.Но учитывая, что альтернатива — это просто толкать камень в гору только для того, чтобы снова начать с самого начала, почему бы вместо этого не сосредоточиться на реальной проблеме?

Чтобы приступить к удовлетворению реальных потребностей, мы должны знать, в чем они заключаются.

Отличная модель, которую я узнал от Тони Роббинса, — это модель «Шесть основных человеческих потребностей» .

Четыре из этих потребностей, на которых мы сосредоточимся в этой статье, являются существенными. Мы всегда находим способы удовлетворить эти четыре потребности здоровым или нездоровым образом.

Вот список:

Уверенность — Необходимость чувствовать себя достаточно безопасно и надежно. Чтобы иметь некоторый контроль и стабильность в нашей жизни. Чтобы иметь возможность предсказать, что с нами произойдет в ближайшие месяцы. Чтобы иметь некоторую степень комфорта в нашей жизни.
Разнообразие — Необходимость повеселиться и развлечься. Уметь оторваться от рутины и отправиться на приключения. Чтобы иметь возможность изменить себя и получить новый опыт.
Значение — Чувство важности в мире.Чувствовать, что другие люди ценят вас за то, кто вы есть. Иметь чувство гордости за то, что ты делаешь. Чувствовать себя достойным уважения.
Связь / Любовь — Необходимость общаться с другими людьми на эмоциональном уровне. Иметь интимные и любовные отношения. Чтобы получить одобрение и привязанность от других. Чувствовать себя достойным любви.

Эти основные потребности универсальны. Они есть у всех, независимо от наших жизненных целей.

Давайте подробно рассмотрим каждую из них и посмотрим, как каждая невыполненная основная потребность порождает множество зависимостей.

1. Уверенность

Достаточно ли финансовой уверенности в вашей жизни? Вы уверены, что будете финансово обеспечены, что бы ни случилось в ближайшие несколько месяцев?

Или вы живете от зарплаты до зарплаты? Вы беспокоитесь, что вас могут выгнать из квартиры? Не хватает денег на еду или на оплату счетов? Не можете содержать семью?

Если у вас нет финансовой уверенности, это вызовет много беспокойства и стресса в вашей жизни.Чувство, что позже вам придется избавиться от таких негативных привычек, как алкоголь, марихуана, переедание, интернет-зависимость и т. Д.

Почему бы не сосредоточиться на реальной проблеме, вместо того чтобы использовать инструменты для устранения стресса и беспокойства?

Что вам нужно, чтобы начать фундаментальное решение проблемы своей финансовой безопасности?

Придется ли вам сменить работу на более высокооплачиваемую?
Вам нужно сэкономить и иметь больший денежный буфер?
Вам нужно открыть собственное дело?
Нужно ли вам изучать новые навыки и переходить на более высокооплачиваемую сферу деятельности?

Конечно, все это большие шаги, требующие времени и усилий.А пока вы можете использовать наши костыли, чтобы справиться с финансовым стрессом. Но что вы могли бы сделать сегодня, чтобы начать удовлетворять основную потребность? Какой первый шаг?

А как насчет эмоциональной уверенности ?

Если в вашей жизни случится что-то ужасное, есть ли у вас эмоциональная поддержка, чтобы помочь вам пережить это? Есть ли у вас друзья и семья, на которых можно положиться в кризисной ситуации?

А как насчет токсичных отношений в вашей жизни?

Кто-то из окружающих — постоянный источник стресса и беспокойства? Кто-то в вашей жизни обращается с вами так, что вы чувствуете себя менее защищенными и менее контролирующими?

Что вы могли бы сделать сегодня, чтобы изменить свои токсичные отношения и найти те, которые лучше поддерживают вас эмоционально?

Если вы начнете чувствовать себя более уверенно в своем благополучии и больше контролируете свою жизнь, какие зависимости станут устаревшими?

2.Сорт

Ирония заключается в том, что если мы были полностью уверены и точно знали, что произойдет, нам станет скучно. Жизнь становится скучной и однообразной.

Если мы дойдем до этого момента, мы можем приобрести несколько нездоровых привычек, чтобы немного оживить ситуацию. Вот несколько нездоровых вещей, которые мы делаем, чтобы получить больше разнообразия:

Обман — как долго вы можете находиться в неудовлетворительных отношениях, прежде чем начнете искать кого-то еще на стороне? Если мы не посмотрим правде в глаза и не набраемся смелости прекратить отношения (или радикально их изменить), то только вопрос времени, когда мы начнем искать другой способ сделать их более интересными.Видите ли, обман, противоречащий ценностям многих людей, может сделать жизнь более увлекательной? Опасность быть пойманным и привлекательность нового партнера временно удовлетворят потребность в разнообразии.
Скучная работа — Сколько лет вы могли бы вытерпеть тупиковую, скучную работу? После нескольких месяцев работы над тем, что нам не нравится, мы начинаем развивать нездоровые привычки, просто чтобы поддерживать интерес. Вы весь день в социальных сетях или на YouTube? Проверяете электронную почту каждые 5 минут? Выкуриваете 3 пачки сигарет каждый день на работе? 10 чашек кофе в день?
Отсутствие социальных отношений — У вас мало или совсем нет друзей, с которыми вы могли бы искренне повеселиться? Вы чувствуете, что вам нужно напиться или принять наркотики, чтобы развлечься?

Вместо этих негативных привычек, что вы могли бы сделать, чтобы привнести в свою жизнь истинное волнение и чувство приключения? Вам нужно создать или найти более интересный круг общения? Вам нужна работа, которая вдохновляет и бросает вам вызов? Вам нужно найти новые увлечения, которыми вы увлечены?

3.Значение

Вы гордитесь своей работой? Оказывают ли ваши коллеги, начальники / сотрудники необходимое вам уважение?

Считаете ли вы, что вы важны для людей, с которыми проводите время, или если бы вы стали отшельником, это не имело бы никакого значения?

Что бы произошло, если бы вы не имели никакого значения в своей жизни?

Насилие — это самый простой способ привлечь внимание и уважение людей. Быть властным и контролирующим работают, по крайней мере, в краткосрочной перспективе.
Культ / банда — Вы чувствуете, что должны присоединиться к нездоровой группе людей, просто чтобы быть частью чего-то большего, чем вы сами?
Видеоигры — Вы играете в видеоигры весь день, чтобы почувствовать себя хорошо в или ?

4. Связь и любовь

Что произойдет, если в вашей жизни нет значимых связей? Нет настоящих и любящих друзей, которые будут рядом с вами. Нет интимных партнеров, которых можно было бы любить и получать от них?

Вы бы заглушили боль наркотиками и алкоголем? Станете ли вы более манипулятивным и нуждающимся только для того, чтобы привлечь внимание?

Быть жертвой — Вы чувствуете, что должны жаловаться и говорить о своих проблемах только для того, чтобы вызвать сочувствие со стороны окружающих вас людей?
Crazy Cat Lady — У вас в доме есть 10 домашних животных, и вы делаете вид, что вы их родитель?
Социальные сети — Вы тратите весь день на улучшение своего профиля в Instagram или Facebook? Вы каждый день выкладываете десятки симпатичных картинок в надежде, что получите лайки и комментарии?

Конечно, это всего лишь примеры костылей, которые мы используем.Есть сотни нездоровых способов заглушить боль и временно заполнить дыру.

Какие ваши костыли ? Какой потребности вам больше всего не хватает? И какие здоровые изменения вы можете внести в свою жизнь, чтобы по-настоящему удовлетворить свои основные потребности?

Очевидно, что мы не можем перечислить все возможные зависимости и решения в одной статье. Однако мы можем использовать приведенные выше примеры и придумать простую формулу , которая будет применяться в большинстве ситуаций.

Вот шаги:

Определите вашу зависимость или нездоровую привычку.
Перечислите все преимущества, которые вы получаете от этого.
Перестаньте сопротивляться зависимости и почувствуйте благодарность за то, что она вам дает.
Определите, какую основную потребность пытается замаскировать зависимость.
Найдите надежное решение, которое действительно удовлетворит потребность, и начните работать над ним в долгосрочной перспективе.
Наблюдайте, как исчезает зависимость, когда вы начинаете здоровым образом удовлетворять свои основные потребности.

Чувство вины и стыда нашей зависимости совсем не помогает. Фактически, это мешает нам по-настоящему удовлетворить основную потребность.

Вместо того, чтобы сопротивляться негативной привычке, примите ее как временное обезболивающее или как костыли, которые помогают вам ходить. Цените то, что он сохраняет ваш рассудок, пока вы не найдете реальное решение.

Я знаю — трудно заменить сопротивление, вину и самоуничижение благодарностью.

Но перечисление дополнительных преимуществ поможет вам понять, что у вас есть способ временно притупить боль.Учитывая, что на поиск реального решения уходит много времени, оно не только полезно, но и необходимо.

Одна дурная привычка не кажется большой проблемой. День ото дня большой разницы не будет. Но подумайте о том ущербе, который он наносит в долгосрочной перспективе. Подумайте, как ваша жизнь изменится через 10 лет.

Если вы избавитесь от зависимости сейчас, насколько улучшится ваше здоровье через 10 лет? Как бы ваши отношения изменились в долгосрочной перспективе? Как бы изменилась ваша финансовая жизнь?

Если вы пытались избавиться от вредной привычки силой воли, пора остановиться.Такой подход не работал у вас в прошлом и не будет работать в будущем.

Попробуйте что-нибудь другое.

Пришло время серьезно взглянуть на , почему вы вообще это делаете, и изменить первопричину.

Теперь у вас есть простая формула для определения основной причины и начала работы над реальным решением. Но просто знать о формуле недостаточно. Все дело в том, чтобы действовать.

Сделайте первый шаг сегодня, и ваше будущее будет вам благодарно за это.

удивительных преимуществ избавления от вредных привычек и способов их изменить

Здоровая жизнь

Хотите избавиться от вредных привычек? Получите мотивацию, ознакомившись с этими удивительными преимуществами избавления от своих худших привычек и узнайте, как лучше всего избавиться от них.

1

Улучшение памяти за счет отказа от курения

Отказ от курения имеет много хорошо известных преимуществ, но одно из менее известных преимуществ — улучшение функции памяти. Исследователи из Университета Нортумбрии обнаружили, что курение заставляет людей терять треть своей повседневной памяти. В ходе исследования было обнаружено, что курильщики намного хуже справлялись с заданиями на память, которые им предлагали выполнить, чем некурящие.Исследование также показало, что отказ от курения восстановил способность запоминать информацию, что дает людям огромную дополнительную причину бросить курить.

2

Будьте умнее за счет снижения потребления сахара

Хотя известно, что слишком много сахара вредно для нашего здоровья, исследования показывают, что он также может влиять на нашу способность ясно мыслить. Исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе провели исследование с участием крыс, которых кормили диетой, содержащей кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.В результате диеты с высоким содержанием сахара крысы были менее способны запоминать свой выход из лабиринта, которому их ранее научили находить выход. Исследователи пришли к выводу, что сахар нарушает способность крыс ясно мыслить, и, по сути, такая же диета с высоким содержанием сахара может иметь такое же влияние на человеческий мозг.

3

Увеличение продолжительности жизни за счет меньшего просмотра телевизора

Слишком много просмотра телевизора может сократить продолжительность вашей жизни.По мнению исследователей из Университета Квинсленда, вы можете сократить продолжительность жизни на 22 минуты за каждый час, проведенный перед коробкой. Учитывая количество часов, которые многие из нас проводят перед телевизором, сокращение времени просмотра потенциально может значительно увеличить продолжительность вашей жизни.

4

Уменьшение морщин за счет нарезания сладкого

Несмотря на все ваши попытки избежать преждевременного старения, возможно, именно ваши пристрастия к сладкому являются причиной появления морщин.Считается, что главными виновниками появления морщин являются вкусные сладости, наряду с пребыванием на солнце и курением. Ученые предполагают, что когда уровень сахара в крови повышается из-за употребления сладких продуктов, это запускает процесс гликирования, который укрепляет обычно упругий коллаген в вашей коже, что приводит к появлению морщин и дряблости кожи. Уменьшая потребление сахара, вы вполне можете заботиться о своей коже и о талии.

5

Снижение риска деменции за счет избегания негативных эмоций

Если вы постоянно испытываете стресс, иногда без необходимости, то, возможно, это влияет на здоровье вашего мозга.Исследователи из Медицинского центра Университета Раша в Чикаго обнаружили, что те, кто регулярно испытывал «негативные эмоции», такие как беспокойство и гнев, подвергались большему риску развития слабоумия. Чтобы избежать такого негативного воздействия на ваше здоровье, используйте такие стратегии, как консультации или методы релаксации, чтобы улучшить качество своей жизни в краткосрочной и долгосрочной перспективе.

6

Сэкономьте большие деньги, отказавшись или сократив потребление алкоголя

Польза для здоровья от отказа от алкоголя очевидна, но отказ от алкоголя также может существенно повлиять на ваши финансы и даже сэкономить вам пятизначную сумму в течение вашей жизни.

Исследования со всего мира оценили влияние алкоголя на ваш карман. Исследования показывают, что средний американец тратит около 100 долларов в месяц на выпивку, типичный австралиец тратит чуть более 1600 долларов в год, в то время как средний британец тратит более 58000 фунтов стерлингов на алкоголь в течение своей жизни. Лучшее использование всех этих денег должно стать мотивацией для того, чтобы бросить или, по крайней мере, уменьшить потребление алкоголя.

7

Будьте счастливее, отказавшись от нездоровой пищи

Нездоровая пища может доставить вам кратковременное удовлетворение, но в долгосрочной перспективе она может не сильно повлиять на ваше общее счастье.Исследование, опубликованное в журнале Public Health Nutrition Journal, показало, что вероятность развития депрессии у тех, кто регулярно ест фаст-фуд, на 51 процент выше. В следующий раз, когда вы подумаете о том, чтобы съесть эту пиццу или жирный шашлык, просто помните, что это может вызвать у вас хандру быстрого питания. Отказ от нездоровой пищи может стать ключом к счастью.

8

Оставайтесь стройными, больше спите

Хотите верьте, хотите нет, но больше сна может помочь с контролем веса.Исследования показывают, что больше сна может улучшить вашу талию. Группа исследователей из Вашингтонского университета определила связь между сонливостью менее семи часов в сутки и более высокой массой тела. Они также обнаружили, что чем больше вы спите, тем меньше влияет на ваш вес ген ожирения.

9

Улучшение привычек — результат активности

Активный образ жизни положительно влияет на ваше общее состояние здоровья и физическую форму, а также может привести к улучшениям в других сферах вашей жизни.Исследование марафонцев, которые регулярно тренировались, выявило связь между регулярными упражнениями и улучшениями в работе и других сферах жизни, таких как постановка целей, организация и дисциплина. Активный образ жизни также может привести к тому, что люди избавятся от других вредных привычек; Отчет в Архиве внутренней медицины показал, что те, кто курил, но также занимался спортом, в два раза чаще бросали эту привычку и не курили сигареты, чем те, кто не занимался спортом.

10

Карьерный рост за счет ограничения вашей активности в социальных сетях

Исследования показывают, что контроль над привычкой к страницам в социальных сетях может помочь вам получить работу своей мечты.Исследование, проведенное Career Builder, показало, что 37% работодателей из различных отраслей проверяли страницы потенциальных сотрудников в социальных сетях, рассматривая их работу. Около одной трети из них заявили, что их отговаривали от приема на работу, потому что их страницы в социальных сетях оставляли плохое впечатление о них или их навыках.

Итак, как же тогда избавиться от этих вредных привычек?

Вооружившись осознанием того, что избавление от ряда вредных привычек действительно может быть полезно для вас, вы, вероятно, теперь хотите знать, как их остановить.Конечно, изменить привычки непросто, но чтобы добиться успеха и сделать процесс менее безболезненным, ознакомьтесь с этими советами:

1

Возьми одну дурную привычку по очереди

Возможно, у вас может быть несколько вредных привычек, от которых вы стремитесь избавиться, но важно не пытаться избавиться от них одновременно. Более реалистичный подход — принимать их по одному, поэтому не пытайтесь бросить курить, пить и шоколад за одну неделю! Вместо этого попытайтесь определить, какую вредную привычку, по вашему мнению, вам следует сделать в первую очередь, и от нее избавьтесь.

Не думайте, что вы никогда больше не повторитесь своей привычкой, поскольку эта мысль о долгосрочном отрицании может быть более чем пугающей.

Вместо этого попробуйте принимать его изо дня в день и скажите себе, что до конца дня вы избежите своей привычки. Сосредоточение внимания на том, чтобы избавиться от привычки один день за раз, делает ее менее пугающей, и каждый день, которым вы управляете, должен вдохновлять вас делать то же самое на следующий день. Попробуйте каждый день подсчитывать свой успех, отмечая в календаре случаи, когда вам удалось избежать отказа от привычки, и это должно дать дополнительную мотивацию.

3

Будьте открыты со своими планами по отказу от курения

Не держите свой план избавиться от привычки при себе. Вместо этого расскажите об этом кому-нибудь, чтобы у вас был хотя бы другой человек, которому нужно отвечать. Гораздо легче поддаться страсти, когда рядом нет ни одного человека, которому нужно было бы противостоять в момент вашей слабости. Кроме того, вы можете задокументировать свой прогресс в онлайн-блоге, предоставив вам дополнительную причину, чтобы противостоять искушению, зная, что вам придется публично признаться в этом в своем блоге.

4

Отказаться от привычки одновременно с кем-нибудь

Нет ничего лучше, если вы пытаетесь избавиться от привычки, чем делать это одновременно с кем-то другим. Вы окажете друг другу большую поддержку и не захотите потерпеть неудачу из-за страха подвести другого человека. Если рядом с вами другой человек, стремящийся избавиться от той же привычки, это будет означать, что каждый из вас знает, через что проходит другой, и вы сможете стонать друг другу о том, как это сложно!

Совершенно уверенный в своей способности избавиться от привычки можно было бы считать излишней самоуверенностью.Не полагайтесь на свою способность противостоять привычке; вместо этого устраните искушение, чтобы быть готовым к тем моментам, когда ваша решимость начнет ослабевать. Освободите дом от соблазнительных угощений, сигарет, алкоголя и всего того, чего вы пытаетесь избежать. По возможности старайтесь держаться подальше от стрессовых или социальных ситуаций, которые могут спровоцировать вас снова стать причиной плохих привычек.

6

Замените хорошие привычки плохими

Чтобы заполнить зияющую дыру, образовавшуюся из-за отказа от предыдущей привычки, попробуйте найти замену, которая поможет заполнить пустоту.Попробуйте заменить нездоровую пищу на полезные закуски, попробуйте вместо времени в пабе или просмотре телевизора заняться новым видом спорта или пешком до работы пешком, а не за рулем. Если вы будете заниматься чем-то другим, это уменьшит вероятность искушения.

7

Установить регулярные напоминания о привычках

Иногда вредные привычки настолько укоренились, что вы часто даже не подозреваете, что делаете это. Чтобы избежать ошибок, установите напоминания о сохранении хороших привычек.Вы можете настроить свой телефон, чтобы каждый час предлагать вам сесть прямо и не сутулиться, вы можете оставлять заметки на своем компьютере, чтобы напоминать вам о регулярных перерывах с экрана, или вы можете прикрепить мотивационную картинку к холодильнику, чтобы напоминать вам не выкидывать. Любая подсказка, которая держит вас в курсе, — это хорошо.

Отметьте каждый значительный успех наградой. Это может быть что-то столь же простое, как поход в кино после целой недели без сигареты, или вы можете вознаграждать себя расслабляющей ванной каждый день, когда вы идете, не поддаваясь своей привычке.Небольшие вознаграждения могут помочь с мотивацией, особенно если вы не можете сосредоточиться на долгосрочных выгодах, которые вы получите, отказавшись от своей вредной привычки.

9

Будьте позитивными перед лицом неудач

Неудачи случаются, но важно то, как вы реагируете. Один маленький момент слабости не должен разрушить всю вашу тяжелую работу, так что не сдавайтесь, если у вас есть промах. Тот факт, что вы прогнулись и съели гигантский кусок шоколадного торта, не означает автоматически, что вы снова откажетесь от этого.Вернитесь к этому и не зацикливайтесь на прошлых ошибках. Вы знаете, что можете это сделать!

Нет смысла пытаться избавиться от привычки только потому, что вы так думаете, поскольку ваша мотивация начнет колебаться. Если у вас есть настоящая причина отказаться от привычки — например, стать более здоровым, чтобы быть рядом со своей семьей, — это поможет вам продолжать. Регулярные напоминания об основной причине отказа от привычки укрепят вашу решимость и сохранят силу в моменты искушения.

Как расстаться со своими плохими привычками

Отказаться от привычек сложно. Мы все это знаем, независимо от того, провалили ли мы нашу последнюю диету (снова) или почувствовали желание обновить ленту в Instagram вместо того, чтобы добиваться прогресса в рабочем проекте, срок выполнения которого просрочен. Во многом это связано с тем, что мы постоянно сталкиваемся с стимулами, созданными, чтобы заставить нас жаждать и потреблять, стимулами, которые захватывают систему обучения, основанную на вознаграждении, в нашем мозгу, изначально разработанную для выживания.

Проще говоря, обучение, основанное на вознаграждении, включает в себя триггер (например, чувство голода), за которым следует поведение (прием пищи) и вознаграждение (чувство насыщения).Мы хотим делать больше того, что нам нравится, и меньше того, что вызывает у нас стресс. Эти три компонента (триггер, поведение и награда) проявляются каждый раз, когда мы выкуриваем сигарету или едим кекс. Особенно это актуально на работе. Каждый раз, когда мы пытаемся отвлечься от обременительного задания, мы усиливаем награду до такой степени, что нездоровые отвлечения могут стать привычкой.

Так почему мы не можем просто контролировать себя и решить заменить плохие привычки хорошими? Доктрина самоконтроля провозглашалась десятилетиями, несмотря на тот факт, что исследователи из Йельского университета и других стран показали, что сети мозга, связанные с самоконтролем (например,грамм. префронтальная кора) первыми отключаются при столкновении с такими триггерами, как стресс. Тем не менее, в медицинской школе меня учили передавать риторику самоконтроля своим пациентам. «Нужно похудеть? Перестаньте есть нездоровую пищу. Пытаетесь бросить курить? Прекратите холодную индейку или воспользуйтесь заменителем никотина ».

Однако, когда я начал практиковать медицину, я быстро понял, что в реальной жизни это не работает.

Теории самоконтроля упускают кое-что важное: обучение, основанное на вознаграждении, основано на вознаграждении, а не на поведении.То, как вознаграждает за поведение, определяет вероятность того, что мы будем повторять это поведение в будущем, и именно поэтому самоконтроль как способ избавления от привычек часто терпит неудачу.

За последние 20 лет я искал способы создать лучший метод, объединив научную и клиническую практику. Время, потраченное на изучение поведенческой нейробиологии того, как формируются привычки, и лучшего способа борьбы с ними, помогло мне найти удивительно естественный способ сделать это: внимательность.

Используя тренинг осознанности, чтобы люди больше осознавали «награду», подкрепляющую их поведение, я могу помочь им задействовать то, что в первую очередь движет их привычкой.Как только это произойдет, им будет легче изменить свою ассоциацию с «наградой» с положительной на более точную (и часто отрицательную).

Например, когда кто-то присоединяется к нашей программе по отказу от курения, первое, что я заставляю его сделать, — это обратить внимание, пока он курит. Они часто смотрят на меня насмешливо, потому что ждут, что я скажу им делать что-нибудь, кроме курения, например, есть конфеты вместо сладкого, когда у них возникает тяга. Но поскольку «вознаграждение» определяет будущее поведение, а не само поведение, я заставляю своих клиентов обращать внимание на их вкус и ощущения, когда они курят.Цель состоит в том, чтобы дать пациенту осознать «ценность вознаграждения» или уровень положительного подтверждения, которое они получают от привычки, которую хотят изменить. Чем выше значение, тем больше вероятность повторения поведения.

Я вижу, как одно и то же происходит снова и снова — ценность привычки уменьшается, потому что она не так приятна, как люди помнят. Одна моя клиентка, например, думала, что курение заставило ее выглядеть круто в подростковом возрасте. Несмотря на то, что эта мотивация исчезла в ее зрелом возрасте, ее мозг все еще ассоциировал положительные чувства с курением.Следовательно, ее награда была высокой. Когда та же самая клиентка начала обращать внимание во время курения, она поняла, что сигареты неприятны на вкус, комментируя: «Пахнет вонючим сыром, а на вкус — химическими веществами. Фу ». Это помогло ее мозгу обновить ценность ее привычки. Она смогла получить точную информацию о том, как курение ощущается прямо сейчас , что затем помогло ей разочароваться в этом процессе.

Увидев, насколько эффективна эта практика для моих клиентов, я решил проверить ее еще больше.Моя лаборатория и я разработали три приложения, которые предоставляют такую же тренировку внимательности любому, у кого есть смартфон, с помощью коротких последовательных уроков в течение трех-четырех недель. Приложения разработаны, чтобы помочь людям избавиться от вредных привычек, таких как курение, переедание и беспокойство (что, как ни странно, обусловлено теми же циклами привычек, что и два других поведения).

Десятки тысяч людей со всего мира использовали эти приложения, и моя лаборатория опубликовала ряд исследований, показывающих значимые, клинически значимые результаты: в 5 раз больше случаев отказа от курения по сравнению с лечением золотым стандартом, на 40% снизилось количество связанных с влечением еды, и снижение тревожности на 63%.В ходе недавнего рандомизированного контролируемого исследования мы даже обнаружили, что наше приложение внимательности для отказа от курения научило пользователей, как лучше контролировать часть своего мозга, которая чрезмерно активируется из-за сигналов о курении и тяги к шоколаду.

Хотя наше исследование было сосредоточено в первую очередь на изменении привычек, связанных со здоровьем, мы считаем, что оно имеет большое значение для рабочего места. Наша стратегия может помочь работникам повысить их производительность, моральный дух и общую производительность, научив их преодолевать привычки, которые могут мешать им преуспевать.Вот как начать:

1. Наметьте петли своих привычек

Подобно тому совету, который я даю людям в моей амбулаторной клинике, первый шаг к избавлению от привычки (какой бы она ни была) — это выяснить ваши триггеры. Например, если привычкой является откладывание еды или стресс на работе, обращайте внимание на окружающие вас обстоятельства, когда вы делаете эти вещи. У вас есть большой проект, которого вы пытаетесь избежать? У вас слишком много дел, чтобы справиться?

Когда вы узнаете свои триггеры, попытайтесь определить поведение, которое вы проявляете, когда действуете.Вы проверяете социальные сети вместо того, чтобы работать? Вы перекусываете сладостями во время сложных заданий? Вы должны уметь называть действия, к которым вы обращаетесь для успокоения или душевного спокойствия, прежде чем сможете оценить их вознаграждение.

2. Посмотрите, что вы действительно получите в результате этих действий

Следующий шаг — четко увязать действие и результат. Помните моего пациента, который изо всех сил пытался бросить курить? Точно так же, как я просил ее обратить внимание на курение, я прошу вас обратить внимание на то, что вы чувствуете, когда принимаете участие в своей привычке.

Если вы испытываете стресс от еды, каково это, когда вы едите нездоровую пищу, когда вы не голодны? Как то, что вы едите, влияет на состояние вашего ума и тела через пятнадцать минут после еды? Если вы будете откладывать дела на потом, что вы получите, если будете искать в Интернете фотографии симпатичных щенков? Насколько это полезно в данный момент, особенно когда вы понимаете, что это не помогает вам выполнять работу?

Запомните свои ответы на эти вопросы или запишите их, чтобы закрепить их в своей памяти.

Это новое осознание, которое вы развили, поможет вашему мозгу точно обновить значение вознаграждения за привычку, от которой вы хотите избавиться. Вы начнете видеть, что поведение «X» ведет к последствиям «Y», и часто эти последствия мешают вам полностью раскрыть свой потенциал.

3. Замени награду любопытством

Последний шаг на пути к устойчивому положительному изменению привычек — найти новую награду, которая будет более полезной, чем существующее поведение.Мозг всегда ищет более широкое и лучшее предложение.

Представьте, что вы пытаетесь избавиться от такой дурной привычки, как стрессовое переедание на работе, но сила воли у вас не совсем развита. Что, если вместо того, чтобы потакать своей жажде сладкого, чтобы противодействовать отрицательной эмоции, вы заменили ее любопытством, в первую очередь, о том, почему вы испытываете эту тягу и как она ощущается в вашем теле и в уме?

Вознаграждение за любопытство (открытие себя) в этом случае существенно отличается от стрессового переедания (закрытие себя).В конце концов, любопытство ощущается лучше в данный момент и доставляет гораздо больше удовольствия, чем размышления, которые часто возникают после принятия дурной привычки.

Чтобы удовлетворить их любопытство, я учу своих пациентов простой мантре: Хмммм. Как в, поинтересуйтесь своими чувствами. Каково это желание, когда оно появляется впервые, до того, как я решаю потворствовать ему?

Люди часто довольно быстро узнают, что тяга состоит из физических ощущений и мыслей, которые приходят и уходят.Любопытство помогает им осознавать эти ощущения, не влияя на них. Другими словами, они могут оседлать волну страстного желания, называя и сидя с мыслями и чувствами, которые возникают в их теле и разуме от момента к моменту — пока эти моменты не пройдут.

Если вам интересно посмотреть, насколько хорошо это может сработать для вас, сейчас хорошее время, чтобы попробовать.

В следующий раз, когда вы обнаружите, что погрузитесь в плохую привычку, сделайте паузу и подумайте об использовании внимательности, чтобы помочь вам преодолеть ее.Ваше поведение может измениться не сразу, но продолжайте его придерживаться. Если вы сможете взломать свой разум с помощью наших методов, вы в конечном итоге сможете освободиться от нежелательных привычек и с комфортом наблюдать, как проходят мимо ваши пристрастия.

5 лучших способов навсегда избавиться от вредных привычек | Михал Ставицки

(и когда лучше всего использовать каждого из них)

Существует довольно много способов избавиться от вредных привычек. Какой из них лучше, зависит от ваших индивидуальных обстоятельств и наклонностей.

Вы просто перестаете заниматься своей привычкой, даже не «однажды», а «прямо сейчас».«Вы говорите себе: « Стой! » «Больше не надо!» или «Это заканчивается сейчас!»

И вы никогда не вернетесь к своей дурной привычке.

Кстати, такие «фразы для прерывания» хорошо помогают разорвать петлю дурной привычки (см. № 2 ниже).

Ну, это теория. Избавиться от привычки не так-то просто. Это укоренилось в вашем мозгу. Когда его триггер повторится, старое поведение воспламеняется. Это самая большая слабость этого метода.

Часто, когда старый шаблон повторяется, когда вы поскользнулись хотя бы один раз, вы поднимаете из него большой шум.Вы чувствуете, что все время воздержания зря потратили. Вы настолько подавлены разочарованием в себе, что, когда старая привычка снова появляется снова, вы полностью скатываетесь по старым путям.

Но и в таком подходе есть сила. Если вы бросите холодную индейку и упорствуете в своей решимости даже в течение нескольких дней, вы докажете себе, что способны измениться.

Три совета, которые улучшат работу этого подхода:

1. Сделайте это своей индивидуальностью

Отождествите себя с тем, чтобы избавиться от вредной привычки; скажите себе: я человек, который не….[вставьте ваше разрушаемое поведение]. Говорить о себе может быть слабой стратегией, особенно если вы чувствуете, что подтверждаете ложь. Если вы привыкли отправлять почту несколько раз в день в течение многих лет, фраза «Я человек, который не злится» может прозвучать как сказка.

В этом случае измените утверждение:

«Я хочу быть человеком, который не злится».

«Я становлюсь человеком, который не злится».

2. «Только сегодня»

Скажите себе, что вы воздерживаетесь от своего плохого поведения только сегодня.Перспектива бросить вредную привычку, которая является частью вашей жизни в течение многих лет или десятилетий, может быть ошеломляющей. Вы так долго поддавались такому поведению, что не чувствуете, что в силах его сломать.

Но вы можете себе представить воздержание на один день. На следующий день вы также сосредотачиваетесь на том, чтобы выжить только в этот день. И так далее. Через несколько дней вы начнете строить серию, а затем сработает дополнительная мотивация, облегчая переход.

3. Ритуал разрушения

Вы усиливаете и подтверждаете свое решение каким-то драматическим (или просто значимым для вас) действием.

Если вы бросите алкоголь, вы можете разбить все бутылки в своем доме. Если вы перестанете лгать, вы можете признаться другу в чем-то ужасном. Если вы перестанете смотреть телевизор, вы можете разрушить свой телевизор.

Когда лучше?

Этот метод, на удивление, хорошо помогает избавиться от зависимости.

Когда вы чувствуете себя порабощенным вредным поведением, когда вы знаете, что оно разрушительно для вас, ваших близких и вашего будущего, легче использовать мощную мотивацию.Это дает вам правильный импульс сказать «Стоп!» «Больше не надо!» или «Это заканчивается сейчас!» и на самом деле это так.

В первый год обучения в университете игровая зависимость поставила под угрозу мое будущее. Долгие часы, проведенные за компьютерной игрой, отнимали мое время, которое я мог потратить на учебу или налаживание отношений. Это также подорвало мою самодисциплину, самоконтроль и уверенность в себе.

Однажды мне это надоело. Я попросил своего друга, который играл со мной, убить моего персонажа в игре.Он убивал его несколько раз, и я потерял весь опыт и предметы, которые собирал месяцами.

Я вернулся к этой игре еще раз, несколько месяцев спустя, но моя зависимость никогда не была такой сильной.

В своей книге «Сила привычки» Чарльз Дахигг уделил много места концепции петли привычки. Совсем недавно, за последние два десятилетия или около того, ученые обнаружили, что привычки хранятся в мозгу не так, как обычные воспоминания. Короче говоря, привычка состоит из реплики, рутины и конечной точки (называемой Duhigg наградой ).

Обычно какая-то эмоция вызывает поведение, которое заканчивается, когда это эмоциональное побуждение удовлетворяется.

Эти открытия имеют двоякие последствия:

Во-первых, ваши привычки жестко запрограммированы в вашем мозгу. Значит, удалить их невозможно. Однажды сформировавшись, они останутся с вами навсегда. Это причина того, что алкоголики или наркоманы впадают в зависимость, иногда даже после десятилетий «чистой» жизни. Старый триггер вызвал старое поведение.

Во-вторых, действительно не существует такой вещи, как избавление от старой привычки.Убрать его можно только с помощью лоботомии. Но вы можете «перезаписать» его новым распорядком. Самый эффективный (и ужасный) метод заключается в перепрограммировании поведения.

Например, если вы употребляете алкоголь всякий раз, когда испытываете тревогу о будущем, вы используете то же чувство (тревогу), чтобы начать новое поведение (например, молитву).

Почему это ужасно? Что ж, чтобы сделать новое поведение по-настоящему привычкой, вам нужно сделать его сильнее старой привычки. Есть и другие факторы, такие как количество внимания, которое вы уделяете новому поведению, но обычно все сводится к количеству повторений.Итак, если вы пили дважды в неделю в течение десяти лет, из-за беспокойства вам нужно будет молиться 3 раза в неделю в течение примерно 7 лет.

Хорошая новость в том, что когда новое поведение закрепится, вы никогда, никогда не вернетесь к старому распорядку.

Другое дело, что вам нужно увеличить масштаб и с хирургической точностью определить ваши точные триггеры, процедуры и конечные точки. Я рекомендую краткое руководство на странице Чарльза Дахигга о восстановлении ваших привычек.

Когда лучше?

Этот способ очень универсален.Он наиболее эффективен в случае «телесных» привычек — кусания ногтей, мимики, «непроизвольных» жестов или даже нежелательных речевых моделей.

Однако его можно использовать для замены любой вредной привычки новой.

Этот метод пытается объединить лучшие элементы двух приведенных выше примеров.

Вы не согласны со своей зависимостью / вредной привычкой, но вы также свободно признаете, что не можете бросить это холодная индейка.

Вам необходимо проанализировать свое поведение и найти свои триггеры.

А потом вы постепенно ограничиваете свою вредную привычку. Вы меньше балуетесь сладостями. Вы курите меньше сигарет. Вы ограничиваете количество сплетен.

Каждую неделю вы пытаетесь достичь новой вехи и, наконец, приходите к точке, когда вы полностью прекращаете свое неправильное поведение.

Однако этот метод сочетает в себе также подводные камни методов №1 и №2.

Теоретически вы должны быть менее склонны к разочарованию в случае неудачи. Вы все равно предполагали некоторую неудачу, верно? Но все равно больно.

Вам также необходимо достаточно глубоко проанализировать свою петлю привычек, но вы не перестраиваете ее так тщательно, как в случае №2. Таким образом, это означает то же количество усилий при меньшем количестве результатов.

Когда лучше?

Этот метод отлично работает, когда вам нужно избавиться от некоторой измеримой активности. Алкоголики редко считают количество своих рюмок, и им трудно сказать: «Хорошо, на этой неделе я буду пить по две рюмки водки каждый день, но на следующей неделе это будет только две бутылки пива в день.”

Курильщики, с другой стороны, почти всегда могут обеспечить свое дневное количество сигарет. Им легко ограничить потребление на 10% в неделю. Им также легче понять свою способность избавиться от неприятной привычки. Бросить холодную индейку нереально, тяга слишком сильна. Но выкуривать на две сигареты меньше? Это кажется не слишком сложным.

Вот как моя жена бросила курить. Курила мало, меньше половины пачки в день. Постепенно она позволяла себе выкуривать все меньше и меньше сигарет в день и, в конце концов, совсем бросила курить.

Если вы можете количественно оценить свою вредную привычку, удобнее использовать этот метод.

Это не метод избавления от вредной привычки как таковой , но он полезен абсолютно в каждом случае избавления от привычки.

То, что можно измерить, можно контролировать. — Уильям Томсон

В случае подхода малых шагов это совершенно очевидно. Если вы собираетесь ограничиться несколькими сигаретами, вам нужно отслеживать их количество, не так ли?

Когда вы возитесь со своей петлей привычек, неплохо было бы отслеживать, что работает, а что нет.По крайней мере, отслеживание сводится к проверке, не проявили ли вы в тот день свою дурную привычку.

Но вы можете использовать отслеживание даже при отказе от холодной индейки, и это раскрывает самое сильное преимущество этого инструмента. Когда вы отказываетесь от вредной привычки, вы начинаете считать дни без зависимости. И вы строите серию, которая мотивирует вас продолжать.

Когда вы чист в течение одного дня и не были годами, это блаженство. Второй день, добавленный в цепочку, кажется событием, достойным празднования.Затем идет первая неделя, первый месяц, 100 дней подряд, первый год. Эти вехи дают вам чувство выполненного долга, несмотря на то, что вы на самом деле ничего не сделали. В этом и заключалась вся цель учений, не так ли?

Более того, отслеживание работает таким же образом в формировании ваших хороших привычек. Он сосредотачивает ваше внимание на том, что важно, и дает мотивацию продолжать работу.

Он также предоставляет бесценные данные, помогающие определить опасные места и подводные камни.Вначале это полезно для определения ваших триггеров; позже это полезно для отслеживания того, успешно ли вы внедрили новый распорядок или как часто вы избегаете или переосмысливаете триггеры своего негативного поведения.

Когда лучше?

Лучше всего каждый раз отслеживать свои привычки. Если вы избавитесь от вредной привычки или создадите положительную, вам следует внимательно следить за своим прогрессом.

Этот метод убивает ваши вредные привычки голоданием. У меня были большие успехи с этим.

Видите ли, избавление от вредной привычки фокусирует ваше внимание на отрицательных сторонах вашей жизни. Это кажется ограничивающим, а не освобождающим. Вы все время наблюдаете за собой и отказывает себе в «удовольствиях».

Да, вы знаете, что в долгосрочной перспективе лучше избегать сигарет, водки, наркотиков, мастурбации, сладостей, грызть ногти до тех пор, пока ваши пальцы не станут похожи на кровавую мякоть, переедать или взрываться от гнева.

Но это плохое поведение — часть вас. Они были вашими механизмами облегчения, которые помогли вам справиться со стрессом, тревогой или заниженной самооценкой.Без них ваша жизнь кажется еще менее сносной.

Таким образом, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что вы больше не можете делать, лучше сосредоточиться на новых занятиях, которые положительно влияют на вашу жизнь. Вы направляете всю свою энергию на улучшение своей жизни, вместо того, чтобы избегать того, что с ней не так.

В августе или сентябре 2012 года я провел 24 часа, играя в одиночную игру Civilization IV. Я, конечно, больше играл и тратил больше времени зря. В то время у меня были более или менее те же обязанности, что и сегодня: быть мужем и отцом троих детей, штатным сотрудником и членом церковной общины.

В конце сентября я наконец решил собраться и — нет, чтобы не избавляться от компьютерных игр — улучшить свою жизнь. Я хотел так много всего лучшего в своей жизни — ощущения, что это имеет смысл, лучшие отношения, больше денег, лучшее здоровье, больше значимости, более глубокую духовность и так далее.

Я начал масштабную программу личного развития. Каждый день я часами занимался чтением, слушанием, выполнением некоторых упражнений, рекомендованных в материалах, которые я потреблял, и формированием новых привычек.В ноябре 2012 года я играл в Civilization IV менее 4 часов. С тех пор я больше в нее не играл.

У меня просто не было времени, энергии и внимания для игр, а также для просмотра телевизора, чтения художественной литературы и всего остального, что не способствовало моему проекту по изменению моей жизни.

Источник

Итоговое сочинение: Почему важно уметь прощать? (2 варианта)
- Вариант 1
- Вариант 2
Почему важно уметь прощать? Итоговое сочинение
- Сочинение 2
- Почему важно уметь прощать?
- Несколько интересных сочинений
Сочинение на тему: «Почему важно уметь прощать»
- Жить дружно
- Примерные темы и проблемы по направлению.
  - Темы.
  - Проблемы.
- Не держать обиду
- Почему в любви важно понимать и прощать?
- Последствия жажды мести.
- Вариант 2
- Верность и измена в дружбе
- «Месть и великодушие» аргументы к сочинению
- Верность и измена родине
- Цитаты по теме.
  - Любовь как смысл жизни, источник счастья.
  - Неразделённая любовь.
  - Сила любви.
  - Ответственность перед любимым.
  - Измена и любовь.
  - Эгоизм в любви.
  - Семья. Семейные отношения.
  - Примечание.
  - Как работать с цитатами?
- Великодушие человека на войне.
- Верность семейным ценностям
Важно ли уметь прощать? (притча о блудном сыне) | сочинение, краткое содержание, анализ, биография, характеристика, тест, отзыв, статья, реферат, ГДЗ, книга, пересказ, сообщение, доклад, литература | Читать онлайн
Сочинение Почему важно уметь прощать?
- Вариант 2
- Также читают:
- Картинка к сочинению Почему важно уметь прощать?
- Популярные сегодня темы
Почему человеку важно уметь прощать? Я и другие — Выпускное (итоговое) сочинение 2020-2021
Прощение аргументы. Сочинение рассуждение на тему «Умение прощать
- Что значит прощать?
- Сочинение-рассуждение 9.3 по ОГЭ на тему «Великодушие. Почему важно уметь прощать?»: аргументы, примеры из литературы
- Итоговое сочинение на тему «Почему важно уметь прощать и нужно ли прощать?»: примеры из жизни про силу в доброте, про сильного и слабого, о любви и прощении Бога Иисуса
- «Что такое великодушие: почему важно уметь прощать?»: описание термина
- «Великодушие. Почему важно уметь прощать?»: по Р. Л. Погодину
- «Почему важно уметь прощать?»: сочинение не менее 70 слов
- Видео: Почему важно уметь прощать? Всеволод Татаринов
- Великий дар
- Умение прощать
- Примеры из литературы
Когда нужно и не следует прощать
- Forgiveness Essential читает
Жестко простить и забыть? 12 причин, по которым вы не можете двигаться дальше
- - Должны ли мы прощать других?
  - 12 причин, по которым нельзя прощать и забывать
    - 1) Вы не честны с самим собой в отношении истинной причины вашей боли.
    - 2) Вы связали свое текущее расстройство с более серьезными расстройствами из прошлого.
    - 3) Вы ошиблись, простив кого-то, приняв то, что он сделал.
    - 4) Вы боитесь, что, простив кого-то, вы станете уязвимыми.
    - 5) Вы зависимы от преимуществ подачи претензии.
    - 6) Вы думаете, что чтобы простить кого-то, нужно поговорить с ним.
    - 7) Вы боитесь эмоций, которые могут возникнуть, если вы попытаетесь простить.
    - Вы не верите, что если вы простите кого-то, они простят вас в ответ.
    - 9) Сначала нужно простить себя.
    - 10) Вы думаете, что если вы прощаете, вы должны забыть.
    - 11) Вы просто не готовы прощать.
    - 12) Вы пытаетесь добраться до несуществующей цели.
Прощение: от этого зависит ваше здоровье
- Можете ли вы научиться прощать?
- Сделайте прощение частью своей жизни
  - Задумайтесь и запомните.
  - Сочувствуйте другому человеку.
  - Простите глубоко.
  - Отпустите ожидания.
  - Решите простить.
  - Прости себя.
Когда нужно прощать партнера?
Почему неспособность прощать делает вас умным, а не слабым
Как простить супругу и отпустить
- Польза для здоровья
- Как простить партнера
- Как просить прощения
- Прощение в браке
- Когда прощения недостаточно
Как прощать, когда ты действительно не хочешь
- - - Во-первых, признайте те части себя, которые не хотят прощать.
    - Во-вторых, если вы уже знаете, что не хотите прощать, подумайте об историях, связанных с этим.
    - В-третьих, найдите точки соприкосновения.
    - Наконец — и это главное — осознайте, что отсутствие прощения коренится в отсутствии границ.

Итоговое сочинение: Почему важно уметь прощать? (2 варианта)

Многомудрый Литрекон представляет два варианта итогового сочинения по направлению «Я и другие» на тему: Почему важно уметь прощать? Аргументы он взял из произведений «У войны не женское лицо», «Война и мир», «Гроза», «Тихий Дон».

Вариант 1

(565 слов) Вокруг нас происходит немало жестоких, бесчеловечных и аморальных инцидентов, которые заставляют нас замкнуться в себе и возненавидеть весь мир. Если бы мы не умели прощать, жизнь была бы невыносима. Человек должен отпускать обиду и возвращаться к мирному настроению, иначе он разочаруется во всем, что его окружает, или же доведет окружающих до нервного срыва. Примерами, подтверждающими эти утверждения, богата русская классика.

Так, если бы семья Катерины из драмы А.Н. Островского «Гроза» смогла простить ее за адюльтер, то она, быть может, не совершила бы самоубийство в финале книги. Из доброжелательной и вольной атмосферы родного дома героиня попала в дом Кабанихи, где цвели пышным цветом тирания и самодурство.

Марфа Игнатьевна не приняла невестку: осыпала ее упреками и жалобами, грубила ей и считала, что только страх упорядочивает жизнь в кругу близких. Тихон не заступался за жену, ведь сам боялся матери. Как мы узнаем из финальных явлений, за пределами Калинова он находил себе развлечения на стороне и часто выпивал. Но молодая женщина всем сердцем жаждала любви и ласки. Все это она нашла только за пределами дома — в объятиях Бориса, племянника купца Дикого. Однако мысли о греховности этой связи преследовали героиню днем и ночью. Она решила признаться в содеянном и больше не таить свою любовь. Конечно, Катерина надеялась, что убежит из Калинова с Борисом, что узаконит свои отношения с ним, но юноша струсил и выбрал наследство от дяди, а не избранницу. Это разочарование в чувствах было, тем не менее, не самой большой проблемой Катерины. Дома ее избивали, оскорбляли, унижали за измену. Даже обманутый муж жалел супругу — настолько жалко она выглядела. Однако это не мешало ему бить жену и по-прежнему терпеть деспотизм матери.

Кабаниха угрожала девушке и всячески изводила ее. В итоге Катерина совсем отчаялась найти в жизни счастье и утопилась. Если бы свекровь и муж нашли в себе силы простить героиню, этой трагедии удалось бы избежать. Их гнев и нетерпимость были последней каплей, переполнившей чашу терпения Катерины.

Прощение нужно не только тому, кто согрешил, но и в большей степени тому, кто обижен. Это доказывает пример из романа-эпопеи Л.Н. Толстого «Война и мир». Андрей Болконский был помолвлен с Наташей Ростовой, но по требованию отца отправился за границу, чтобы немного повременить со свадьбой. Во время его отсутствия за барышней начал ухаживать Анатоль Курагин, которому хотелось соблазнить девушку. Она влюбилась в него и согласилась на побег, не зная о подлости юноши. План сорвался, однако о поступке Ростовой узнали в свете. Более того, еще раньше она сама разорвала помолвку. Болконский узнал об этом и очень сильно обиделся на невесту и ее кавалера. Он поклялся себе отомстить Анатолю, а Наташе вернул все письма и подчеркнутой презрительностью отказался от встречи с нею и предложения Пьера простить ее.

Князь Андрей сильно мучился от своей же обиды. Негативные чувства и мысли сделали его суровым, замкнутым, разочарованным в любви человеком. Даже на войне он грезил о поединке с Курагиным. Но в госпитале он увидел искалеченного Анатоля и простил его, а потом судьба свела его с Наташей, и Андрей снял с души камень ненависти, простив и ее тоже. Он умер счастливым в окружении любви и понимания.

Прощение дает людям возможность вновь довериться окружающим и вернуть себе позитивное настроение. Оно же помогает нам сохранить браки и семьи. Без него человек обрекает себя на груз ненависти и злости, а своих близких — на обострение чувства вины, которое может довести слабого человека до полного отчаяния. Таким образом, прощение — это клей, с помощью которого мы восстанавливаем разбитые произведения искусства: любовь, дружбу, семью.

Вариант 2

(471 слово) Человеку важно уметь прощать, потому что только великодушие противостоит ненависти, вражде и мести. Если мы не научимся контролировать свои чувства и идти на компромиссы, то мы не сможем гармонично существовать с другими людьми в одном доме, на одной улице, в одной стране и даже на планете Земля. Без прощения не будет мира во всем мире. Доказательства этого утверждения мы находим в литературе.

Например, Светлана Алексиевич в книге «У войны не женское лицо» собрала многочисленные свидетельства того, что наш многострадальный народ смог простить оккупантов и не ответил им такой же волной насилия, которую они обрушили на наши города и села. Ефросинья Григорьевна Бреус, военный врач, вспоминала, как наши солдаты кормили пленных немцев, которые очень хотели есть. Со снабжением случались перебои, и многие бойцы сами нуждались в еде, но они не могли морить других людей, даже врагов, голодом. Они обделяли себя, но делились с теми, кто еще недавно шел на них с оружием. При этом они упрекали медсестер, которые тоже делились припасами, но сами отказать не могли: «Вот вам душа русского солдата. Они осуждали нас, а сами дали хлеба, да еще каши, и только тогда, когда заправили салом». Видимо, в этом великодушии и заключалась нравственная победа советского народа над фашизмом. Прощение победило войну, ведь если бы они начали тогда мстить, битвам и кровопролитию не было бы конца.

Но далеко не все люди способны простить своего врага, поэтому вооружённые конфликты принимают затяжной характер. Такую ситуацию мы видим в романе-эпопее «Тихий Дон» Михаила Шолохова. Мишка Кошевой и Гриша Мелехов были закадычными друзьями, но со временем их пути разошлись. Кошевой стал убежденным коммунистом и служил в Красной армии, а Мелехов не мог определиться с идеологией. Его взгляды соответствовали большевистской системе ценностей, он мечтал о свободе, равенстве и братстве. Но в нем были сильны и другие чувства: Григорий не хотел раздела казацких земель и национализации всего хозяйства. Поэтому он метался между двумя сторонами и не мог выбрать себе дорогу по совести ни в одной из армий или рот. Когда к власти пришли «красные», Мелехов оказался в первом ряду неблагонадежных казаков. Ему припомнили его прошлое и пригрозили арестом. Сам же Михаил Кошевой написал донос начальству, чтобы взять бывшего друга под стражу. Драматизм истории заключается в том, что он был еще и мужем сестры Мелехова! Он так и не смог простить Григория за его метания, как и новая власть не смогла принять оступившихся людей.

Месть в масштабе страны породила политические репрессии, которые сделали несчастными миллионы граждан СССР. А если бы красные командиры амнистировали и помиловали отступников, то лояльность народа к партии была бы гораздо больше, и жители СССР жили бы намного лучше.

Таким образом, прощение необходимо для того, чтобы оставить все негативные явления в прошлом и начать настоящее с мира, отзывчивости и доброты. Только тогда у страны и народа появится великое будущее, в котором не будет мести, жестокости и насилия. Именно прощение дает провинившимся людям шанс на исправление.

Почему важно уметь прощать? Итоговое сочинение

Всем и каждому известна обида, злость на обидчика, разочарование. Это прожигающее изнутри, болезненное, ядовитое чувство, которое отравляет хорошее отношение к человеку. Данную эмоцию чаще всего можно испытать к человеку, от которого ждешь совершенно других поступков, доброго отношения, поддержки, в голове складывается реальность о том, как человек должен думать и относится к тебе.

Чаще всего из-за того, что наше представление и реальность расходятся, мы легко обижаемся и не понимаем, почему так произошло.

Очень важно научиться прощать человека, отпускать ситуацию и не таить внутри себя отравляющее чувство. Нужно суметь отпустить боль и мысли о том, как же так вышло и как он, она или они могли. Это будет правильный и милосердный поступок и в первую очередь в отношении самого себя.

Злость, месть, пересуды и жалость к самому себе – следствие того, что мы не простили обиду и лелеем её последствия внутри, не можем сбросить этот груз и поступить великодушно. Прощение, сострадание, любовь к ближнему, не смотря ни на что – это то, чем следует руководствоваться, даже в тот момент, когда сделать это так непросто. При ином исходе, разум, сердце, душа – все отравлено едким чувством, теряется способность трезво мыслить, поступать правильно. Обида мелкими шагами меняет нас и превращает в нечто, чем мы быть никогда не хотели.

Мы начинаем отталкивать от себя сначала обидчика, потом других близких людей, которые по нашему разумению нас в какой-то момент обидели, ссоримся и уже с трудом можем остановиться, теряем себя и путь к себе. Кроме того, очень важно уметь прощать не только других, но и себя. Лучше попросить прощения, а если человек не хочет слышать слов извинения, он не готов сейчас простить, следует дать ему время. Попросить прощения чуть позже и если все-таки не удалось достучаться до человека, простить себя, сделать выводы, как нужно поступать правильно и идти дальше.

Затаенные обиды, злость, грусть, тоска, самоедство являются источниками болезней и саморазрушения.

Дабы аргументировать эту позицию хочу обратиться к зарубежной литературе, к произведению Виктора Гюго « Отверженные».

В данном романе описана нелегкая судьба бывшего каторжника Жана Вольжана. За украденный им хлеб он пробыл в заключении почти двадцать лет. Кров и ночлег ему дает епископ Мириэль. В ответ на его милость Вольжан крадет у него фамильное серебро. Епископ же не заявляет на него, а напротив покрывает его перед полицией, сказав, что отдал свое фамильное серебро по доброй воле и тем самым спасает Вольжана от каторги.

От впечатления и изумления поступком Мириэля, восхищаясь его состраданием и великодушием, Жан начинает жизнь сначала. Принимает решение стать честным человеком, и судьба начинает благоволить Вольжану. Он запускает собственную фабрику и, впоследствии, даже становится городским мэром.

Существуют поступки, которые очень сложно простить, даже близкому человеку, иногда это кажется невозможным. Несмотря на это, стоит постараться простить обиду, облегчить сердце человеку и перестать тащить это тяжкое бремя самому.

Сочинение 2

Прощение необходимо каждому человеку, в определенные моменты жизни. Каждый из нас допускает ошибки, которые требуют сострадательности и прощения.

Обиды несут вред организму и способны разрушать человека изнутри. Когда простить трудно, то только и думаешь о собственной обиде. Постоянно накручиваешь себя и стараешься понять, за что тебя покарала жизнь и почему человек поступил именно подобным образом.

Она постепенно занимает все мысли, кроме того побуждает действовать. В одной мудрой книге говориться: «Не простить человека, значит взять его грехи на себя». Зачем вам грехи постороннего человека? Разве он не достоин нести их сам? Простить человека, значит снять с себя ношу лишнего груза и идти по жизни с достаточно легкой душой.

Возможно обидевший нас человек, даже и не думает о том, что нанес нам непоправимую травму и живет привычной для себя жизнью, не подозревая, что кто-то регулярно думает о его поступке.

Обычно, обида возникает из-за того, что наши ожидания о человеке не соответствуют реальности и действительности. Нужно учиться принимать людей такими какие они есть на самом деле, не ожидать от них чудес. Все мы обладаем определенным набором качеств, они могут проявляться как с положительной, так и с отрицательной стороны, они могут как нравиться окружающим людям, так и раздражать их, обижать и приводить фактически в бешенство.

В таком случае прощение просто необходимо, оно позволяет человеку полноценно жить и смотреть на вещи объективно. Простить человека, сильно задевшего чувства, достаточно непросто. Самым лучшим способом является благодарность.

Найти то, за что человека, который нас обидел, можно похвалить и поддержать, ободрить и сделать доброе дело, искренне и от души.

Возможность подарить благо позволяет полностью справиться с отрицательными эмоциями, которые возникают внутри нас. Порой достаточно просто подписать открытку или просто сказать спасибо, за то, что человек позволяет развивать нам прекрасные качества, например, такие как терпение и доброту.

Прощение позволяет полноценно жить и радоваться простым вещам, которые нас окружают. Не позволяйте лишнему сору омрачать ваши будни, которые могут быть прекрасными. Прощать – непросто, но жизненно необходимо, чтобы находить возможность радоваться жизни и быть прекрасным другом, опорой и поддержкой, способной поддержать в трудной ситуации.

11 класс

Другие сочинения:

Почему важно уметь прощать?

Несколько интересных сочинений

Тема родины в Слове о полку Игореве сочинение
Произведение погружает читателя в историю. Он словно переносится на несколько тысячелетий назад. Во время, когда царствовали князья, было много споров и разногласий.
Анализ повести Знак беды Быкова
В центре событий мы видим пожилую пару, которые живут недалеко от села, куда приходят немецкие оккупанты и занимают их дом. Поначалу Петрок слушается их и делает все, что они прикажут
Музыка — Мой любимый предмет сочинение рассуждение 5 класс
Мой любимый предмет – музыка. На этом предмете наш дружный коллектив постоянно готовит какие-нибудь сценки, миниатюры или даже мюзиклы. Обожаю атмосферу, которую создают висящие на стенах портреты великих композиторов
Анализ произведения Набокова Слово
Данное произведение, написанное в 1923 году, в эмиграции, проникнуто ностальгией и посвящено теме Родины, волновавшей автора.
Сочинение по сказке Маугли
Каждый человек приспосабливается к внешним условиям, в которых он оказывается в силу тех или иных обстоятельств. История мальчика, оказавшегося среди дикой природы, потрясает многих до сих пор

Сочинение на тему: «Почему важно уметь прощать»

Жить дружно

Эта тема для меня значимая и глубокая. Думая над поставленным вопросом, я не могу дать однозначный ответ. И я попробую объяснить свою позицию.

Умеют прощать далеко не многие люди. Каждый имеет свои взгляды на жизнь и по-разному проявляет эмоции. Иногда случается так, что собеседники, разошедшиеся во мнении, ругаются и обижают друг друга. А другая категория людей прощают своего обидчика со спокойной душой, несмотря на пройденное испытание. Как найти баланс и простить человека? Почему это так важно?

Я считаю, что прежде всего нужно научиться прощать близких и родных. Мы все неидеальные, при этом каждый имеет право выражать собственное мнение и совершать поступки, которые считает нужным. Чаще всего родственники ссорятся и обижаются на бытовом уровне. Эта обида находится в них долгое время, и они держат ее внутри себя. Первый шаг к примирению им мешает сделать гордость, но это ведь неправильно.

В жизни бывает всякое, а родных людей немного. Их нужно уважать и принимать такими, какие есть, ведь мы не вечны. Часто разница во мнении мешает примирению, здесь важно уметь простить. Не нужно из-за глупой ссоры отказываться от близких, а тем более родственников — это не стоит того. Лучше постараться найти компромисс. Прежде всего нужно:

поговорить;
выслушать обе стороны;
постараться понять собеседника.

Все мы знаем, как легко становится на сердце после позитивного окончания конфликта, когда обе стороны приходят к общему знаменателю. Люди чувствуют, что с их плеч падает неподъемный груз, и это то, чему нужно всегда учиться.

Необходимо проявлять мудрость, уважать мнение другого человека, уметь простить. Этими качествами обладает небольшое количество людей, но они по-настоящему счастливы. На самом деле далеко не каждый поступок можно прощать, ведь они бывают ужасными, меняющими человеческую жизнь. От таких злых людей лучше действительно держаться подальше, но при условии, если ситуация, из-за которой возник конфликт, может быть решена, не стоит отказываться от этого. Неумение одного собеседника сдержать эмоции может быть компенсировано мудростью и добротой другого.

Нужно прощать друг друга, тогда мир станет добрее. Злость нельзя держать в себе, потому что она наносит непоправимый вред здоровью. Надо жить дружно.

Примерные темы и проблемы по направлению.

Темы.	Проблемы.
Любовь как смысл жизни, источник счастья.	Какую роль играет любовь в жизни человека?Как она изменяет его самого?
Неразделённая любовь.	Что такое неразделённая любовь?Как она изменяет его отношение к жизни, к людям?Неразделённая любовь возвышает или унижает человека?
Сила любви.	На что способна любовь?В чём сила любви, как она проявляется в действиях человека, в отношениях к окружающим и к самой жизни?
Ответственность перед любимым.	В чём заключается ответственность перед любимым?Чем способен пожертвовать человек ради любимого?
Измена и любовь.	Возможна ли измена в любви?Можно ли простить измену?
Корыстная любовь.Эгоизм в любви.	Почему так легко использовать любовь в корыстных, эгоистических целях?Заслуживает ли уважения человек, играющий чувствами другого?
Семья, семейные отношения.	Любовь как основа семейного счастья, благополучия.На каких отношениях должна строиться семья?Почему именно любовь – основа семейного счастья?Почему так важно взаимоуважение и доверие в семье?

Не держать обиду

Многие не могут простить обиду, потому что очень долго помнят ту трудную для них минуту во время конфликта, и эти мысли не оставляют. Но помнить разговор или поступок — это вполне нормально. Примирение вовсе не означает, что должна забыться ссора, драка или другой неприятный случай. К этому надо отнестись, как к опыту, который будет в памяти всю жизнь.

Простить — это значит не чувствовать боль при напоминании произошедшего, не ощущать злобы и обиды на человека. Это может сопровождаться жалостью к обидчику, при этом готовностью протянуть ему руку дружбы. Извинять нелегко, но нужно помнить, что негатив сказывается на здоровье, поэтому не стоит зацикливаться на нем. Лучше отпустить ситуацию и жить дальше с легким сердцем.

Все должны постараться относиться к людям с пониманием и толерантностью, самим не обижать никого, особенно если речь идет о ранимой натуре. Отвечать грубостью на грубость — это не мудро, и никогда не закончится добром. Психологическая литература гласит, что каждый должен уметь сказать такие слова:

«Прости меня»;
«Я был не прав»;
«Я тебя понимаю».

Прости меня… такие сильные и в то же время простые слова. Прощение возвращает людей к нормальной жизни и дает возможность искренне радоваться. Не стоит портить жизнь себе и людям ссорами, которые всегда чреваты последствиями.

Думаю, что глупо объяснять, почему в любви важно понимать и прощать. На любимых невозможно долго злиться, да и не нужно это никому.

При написании сочинения «Важно ли уметь прощать», ученик должен представить аргументы, способные объяснить обиду и убедить, что любую обиду можно простить. Сочинение-рассуждение показывает литературным способом, что негатив способный сильно навредить человеку, поэтому важно научиться обходить его. Изменить ситуацию может каждый, а итоговый результат зависит от двух сторон конфликта.

Почему в любви важно понимать и прощать?

(360 слов) В жизни на пути у любви возникает множество преград, и далеко не всегда человек может их достойно преодолеть. Поэтому на первый план в отношениях между людьми выходят прощение и понимание, без которых чувство не станет прочным и долговременным. Есть множество литературных примеров, подтверждающих эту жизненную необходимость.

Один из них описан в романе Достоевского «Преступление и наказание». Героиня обрела любовь через понимание и прощение. Она услышала исповедь убийцы, но так сильно полюбила в нем человека, что не смогла отвернуться от его греха. Соня искренне посочувствовала Родиону и дала единственно верный совет: покаяться за убийство старухи-процентщицы и ее сестры, принять наказание и искупление. Увидев любовь и почувствовав солидарность, герой превозмог страх и гордость, выполнив мудрую просьбу девушки. Так их соединил этот путь к обретению добродетели: Раскольников отпустил избраннице ее прошлое, она – ему, и вместе они пошли по тропе блудного сына: назад, к Богу, который воплощает в себе истинную любовь, основанную на возможности замолить грех и обрести прощение. Без этого человек будет лишен надежды, а, значит, и любви, как созидательной силы, вдохновляющей на свершения и подвиги.

В романе Толстого «Война и мир» одному из героев этого как раз не хватило: он думал, что любовь не должна прощать измену и понимать легкомыслие. Речь идет об Андрее Болконском, который не смог отпустить грех своей невесте, которая не смогла выждать поставленный срок и дождаться свадьбы. Наташа из-за неопытности и горячности увлеклась Анатолем Курагиным и едва не сбежала с ним восвояси, если бы не Соня, которая поведала родителям девушки об ее намерении. Узнав об этом скандале, князь освободил избранницу от данного ею слова, но так и не смог простить ее. Он и себя не смог простить с той поры, как потерял супругу, и жил с этой виной, не видя смысла в безотрадной жизни. Автор подчеркивает, что без умения отпускать обиды человеку нет места в мире: Болконский погибает на войне, но все же успевает подарить Наташе запоздалое прощение.

Прощение и понимание рождают в сердце раскаявшегося человека надежду на то, что он может еще стать лучше и исправить свои ошибки. Без этой уверенности у него не будет мотивации меняться и тянуться к идеалу, а что такое любовь, если не идеал, стремление к которому возвышает нас над обыденностью и злом?
Интересно? Сохрани у себя на стенке!

Последствия жажды мести.

Природа мести, как мы уже отметили выше, неоднозначна: с одной стороны, желание отомстить обидчику вполне оправдывается чувством собственного уважения, а с другой стороны, желание отомстить может преследовать человека долгое время, не давать ему покоя, сбивать с мыслей и попросту мешать жить и наслаждаться сегодняшним днём. Элен Курагина, будучи женой Пьера Безухова, изменяла своему мужу с Долоховым, к чему молодой граф не остался равнодушным. В порыве гнева на очередном светском застолье Пьер, не сумевший стерпеть ехидной насмешки от Долохова, вызвал любовника своей жены на дуэль. Ранив своей оппонента, Пьер жалел о своем сиюминутном желании отомстить и раскаивался за содеянное. Так, месть не успокоила Безухова, а наоборот привнесла в его жизнь новые переживания.

Вариант 2

Многие думают, что не могут простить, потому что они помнят все, что пережили в трудную минуту. Но это нормальное явление, когда человек не забывает о некоторых таких событиях своей жизни. Если вы прощаете врага или обидчика, это не значит, что вы навсегда забыли ссору, драку, грабеж или другой ужасный случай. Нет, никто никогда не заставит вас забыть неприятные события. Опыт может остаться в вашей памяти навсегда.

Довольно легко понять, простили ли вы человека или нет. Например, если вы действительно простите человека, то, вспоминая конкретные события, вы больше не будете чувствовать острую боль в своем сердце, у вас не будет ненависти и злости на обидчика. Да и кроме жалости к врагу, вы ничего не почувствуете. Это значит, что вы простили, вы готовы протянуть руку дружбы этому человеку и больше не вспоминать вслух те или иные события вашей жизни, никогда не напоминать ему о его злых делах и так далее. Прощение это не легко, но вам стоит это сделать. Вы всегда должны помнить, что прощение плохо влияет на людей, а злые люди стареют и умирают раньше.

Наблюдая за жизнями сотен людей, становится понятно: способность прощать — это не просто добродетель, это настоящий талант. Это качество, которое нужно развивать, усердно работая над собой и меняясь. Есть счастливчики, которым простить не стоит практически ничего. А другим нужно приложить немало усилий, провести бессонные ночи, осознавая все, и только тогда они будут готовы принять столь важное решение и пойти на примирение.

Прощая человека, мы отпускаем его с добром, а добро, как вы знаете, имеет свойство возвращаться. Если бы люди во всем мире наконец-то научились умению прощать, то не было бы так много войн, убийств и грабежей. Люди будут стремиться к миру любой ценой. Мир наполнится светом и улыбками, ему будет легче дышать, если миллионы людей избавятся от обиды и горечи и снова начнут наслаждаться жизнью.

Нам нужно научиться понимать людей и относиться к ним толерантно. В конце концов, уязвимый человек может обидеться в ситуации, когда вы этого совсем не ожидаете. Вам не стоит задевать таких людей. Это никогда не приведет к добру. Мы все разные люди с разными характерами и каждый живет по-своему.

Есть две категории людей: уязвимые и веселые, которых легко обидеть, но они прощают быстро, так как они устали испытывать отрицательные эмоции в течение определенного периода времени. И есть люди, которые очень редко показывают свои эмоции, они кажутся даже подлыми и грубыми. Таких людей трудно задеть, но они сами могут легко обидеть любого.

Прости меня … такие простые слова и сколько у них силы. Слово «прощать» может вернуть людей к жизни, подарить им чувство радости и веселья. Зачем портить жизнь человеку и себе?.

Верность и измена в дружбе

Петербуржский период молодости Пьера Безухова ознаменовался дружбой с Федором Долоховым. Ребята весело проводили время в шумной компании, пока не попали в поле зрения правоохранительных органов. Долохова за хулиганство с медведем разжаловали в рядовые и отправили на фронт, а Безухов был сослан в Москву под присмотр отца.

Федор нашел старого друга, когда ему нужна была помощь. Граф помог взбалмошному приятелю деньгами и пригласил остановиться у себя в доме. Подлость друга проявилась сразу, как только легкомысленная Элен увидела в нем привлекательного кавалера. Пьера одновременно предали жена и товарищ, вступив в любовные отношения.

Граф терпеливо пережил многочисленные измены жены, но предательство друга и дуэль с ним стали переломным этапом в становлении личности героя. Пьер уже никогда не предстанет перед читателем мягким, робким, доверчивым мужчиной. Предательство товарища послужило переоценкой жизненных ценностей. Теперь приоритетами героя станут проблемы общества. Безухов, пережив боль и разочарование, искренне попытается изменить мир в лучшую сторону.

«Месть и великодушие» аргументы к сочинению

В пьесе М. Горького «На дне» отношения героев построены на ожесточенности и мести. Каждый из них, не задумываясь, мстит всем остальным за то, что свалился на дно жизни. Все эти бедняки тянут друг друга еще глубже, ведь обратной дороги не должно быть ни у кого, если ее нет у тебя самого. Это неписанный закон ночлежки. Например, Василиса тиранит младшую сестру из-за ревности. Ее любовник, Васька Пепел, проявлял к ней симпатию, и деспотичную женщину это возмутило. Кульминации ее месть достигла в финале, когда в результате драки погиб ее законный муж. Теперь Пеплу грозит верная каторга, но его бывшая дама сердца не делает ничего, чтобы его спасти, напротив: она усердно топит всех в своей клевете. Даже ее «любовь» к Ваське не останавливает мстительную натуру героини. Очевидно, что месть – чувство, разрушающее человека изнутри и изгоняющее из него все добродетели.

В пьесе М. Горького «На дне» герои не склонны проявлять великодушие. Напротив, они стремятся задеть и уколоть друг друга больнее, ведь нищета изгоняет из них все то, что делает человека человеком. Но есть один странник, который разрывает порочный круг обид и оскорблений. Это Лука. Он тоже прожил непростую жизнь, даже намекал, что сбежал с каторги. Но эти испытания его не ожесточили. Старик находит для каждого собеседника ласковые слова поддержки и участия. В его глазах светится истинное великодушие ко всем, кто его окружает. Он дал обитателям дна надежду на светлое будущее, и они сами виноваты в том, что этого оказалось мало для их нравственного возрождения. В их едкой среде странник долго не продержался и ушел, наверное, поняв, что эти бедняки не имеют не только дома, но и сердца, раз безжалостно топят друг друга. К сожалению, великодушие не всегда может помочь людям.

Верность и измена родине

Кутузов является ярким примером верности Отчизне. Генерал спасал армию, принимая не популярные решения. Михаила Илларионовича осуждали современники. Когда французы отступали, находясь в состоянии отчаяния и борьбы за выживание, многие военно начальники хотели использовать ситуацию для легкой победы в ненужном сражении, чтобы получить очередную награду.

Гнев императора и порицание царедворцев, скрывающихся под маской ложного патриотизма, не сломали Северного Лиса. Кутузов стремился спасти жизнь каждого простого солдата, понимая, что без армии нет государства по определению. Лев Толстой показывает человека, пренебрегшего собственными интересами, отстаивая приоритеты Родины.

Цитаты по теме.

Любовь как смысл жизни, источник счастья.

Без любви жить легче. …Но без нее нет смысла. (Л.Н. Толстой, русский писатель).
Когда любишь, то такое богатство открываешь в себе! Даже не верится, что ты так умеешь любить. (А.П. Чехов, русский писатель и драматург).
Любовь – это то единственное, что обостряет ум, будит творческую фантазию, то, что очищает нас и освобождает. (Пауло Коэльо, современный бразильский прозаик и поэт).
Самая лучшая любовь — та, что пробуждает душу и заставляет стремиться к большему. Она воспламеняет наши сердца и усмиряет наш разум. (Ной Кэлхаун, герой романа «Дневник памяти» современного писателя Н. Спаркса).
Любить – это значит находить в счастье другого свое собственное счастье. Готфрид Лейбниц

Неразделённая любовь.

Безответная любовь не унижает человека, а возвышает его. (А.С. Пушкин, русский поэт и писатель).
Из всех насмешек судьбы над человеком — нет убийственнее безответной любви. (А.М. Горький, русский писатель и драматург).
Как жаль, что тем,чем стало для меня твоё существование, не стало моё существованье для тебя. (И.А. Бродский, русский и американский поэт и писатель 20-го века).

Всякая любовь —счастье, даже если она не разделена. (И.А. Бунин, русский писатель и поэт).
Для человека, любящего безответной любовью, ни в чем нет радости. (Джон Ирвинг, современный американский писатель и сценарист).

Сила любви.

Настоящая любовь никогда не умрет. (Стивен Кинг, современный американский писатель).
Любовь – это сила, которая может сдвинуть горы. (Дин Кунц, современный американский писатель- фантаст).
Верная любовь помогает переносить все тяготы. (Ф. Шиллер, немецкий поэт и драматург 18-начала 19 вв.).
Велики силы любви, располагающие любящих к трудным подвигам, перенесению чрезвычайных негаданных опасностей. (Д. Боккаччо, итальянский поэт и писатель 14-го века).
Даря любовь другим, ты избавляешься от страхов; силой любви ты освещаешь пространство вокруг тебя, разгоняя тьму. (Ошо, индийский религиозный деятель 20-го века).

Ответственность перед любимым.

Тот, кто любит, должен разделять участь того, кого он любит. (М.А. Булгаков, русский писатель).
Если вы по-настоящему кого-нибудь любите, то кроме безмятежного счастья, которое дарит вам эта любовь, вы должны еще чувствовать ответственность за любимого человека.(Шарлотта Бронте, псевдоним Каррер Белл, английской поэтессы и романистки 19-го века).
Большая любовь — это всегда ответственность и забота, защита и опасение, думы о том, как устроить и облегчить жизнь для самого дорогого в мире существа. (И.А. Ефремов, советский писатель-фантаст 20-го века).
Забота и ответственность — составные элементы любви, но без уважения и знания любимого человека любовь вырождается в господство и собственничество. (Эрих З. Фромм, немецкий философ и психолог 20-го века).
Любовь представляет собой плодотворную форму отношения к другим и к самому себе. Она предполагает заботу, ответственность, уважение и знание, а также желание, чтобы другой человек рос и развивался. (Эрих З. Фромм , немецкий философ и психолог 20-го века).

Измена и любовь.

Благородное сердце не может быть неверным. (О. Бальзак, французский писатель 19-го века).
Чтобы сохранить любовь, надо не изменять, но из меняться. (К. Мелихан, современный российский писатель – юморист).
Если тебя предают и любовь твою ловко обращают в выгоду, то о какой человечности тут можно говорить? (Георгий Александров, учёный-философ 20-го века).
Изменчивый достоин ли любви? (Саади, персидский поэт 13-го века).
Дом – крепость, и нет прощения тому, кого лестью, посулами или обманом убедили открыть ворота постороннему. (Елена Ермолова).

Эгоизм в любви.

Любовь одна, но подделок под нее — тысячи. (Франсуа Ларошфуко, французский писатель-моралист 17-го века).
Пусть романтики спорят о том, существует ли любовь. Люди практически используют ее в своих целях. ( Стивен Кинг, современный американский писатель).
Возможно, мы не способны любить именно потому, что жаждем быть любимыми, то есть хотим чего-то (любви) от другого, вместо того чтобы отдавать ему себя без всякой корысти, довольствуясь лишь его присутствием. (Милан Кундера)
Порой мы принимаем людей вокруг нас за лотерейные билеты, которые служат лишь для того, чтобы осуществить наши абсурдные мечты. (Карлос Луис Сафон, современный испанский писатель).
Корысть ненасытна. (Питтак, древнегреческий мудрец 7-6 вв. до н.э.)

Семья. Семейные отношения.

«Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему». (Л.Н. Толстой, великий русский писатель, философ педагог).
«Семья – это самое важное, что есть в мире. Семья – это самые прочные узы всей вашей жизни». (Джонни Депп, современный американский актёр, кинорежиссёр, сценарист).
«Для создания семьи достаточно полюбить. А для сохранения – нужно научиться терпеть и прощать». (Мать Тереза, католическая монахиня 20-го века, занималась помощью больным и бедным людям).
«В семейной жизни надо считаться с мыслями, убеждениями, чувствами, стремлениями любимого человека. Храня свое достоинство, надо уметь уступать друг другу». (В. Сухомлинский, советский педагог-новатор, детский писатель 20-го века).
«В семейной жизни самый важный винт – это любовь». (А.П. Чехов, русский писатель, драматург).

Примечание.

Как работать с цитатами?

Можно выучить краткие цитаты, которые будут использованы в сочинении. За учебный год выучить наизусть 10 цитат (по две на каждое направление) – это, согласитесь, не так уж и сложно.
Цитаты содержат очень интересные мысли, в них авторы красиво высказываются по той или иной теме. Это своеобразные подсказки для сочинения. Вдумывайтесь в смысл цитат, учитесь перефразировать их, выделять в них главное и использовать в сочинении.
Обратите внимание на выделенные цитат. Их можно запомнить.

Материал подготовила: Мельникова Вера Александровна.

Великодушие человека на войне.

Человеческое великодушие может проявляться как в повседневной жизни, так и на фронте, что мы и наблюдаем на примере Пьера Безухова, попавшего на место ведения военных действий. Будучи представителем дворянского сословия, Пьер во время войны с французами не спешит покинуть свои имения и переехать вглубь страны, дабы спрятаться от вражеских войск. Наоборот, он отправляется в самое сердце военных событий, помогая нуждающимся людям. Пьер спасает девочку, которая из-за собственного страха пряталась под скамейкой во время пожара и была абсолютно беспомощна в тот момент. Также молодой дворянин помог женщине избежать приставаний от французских солдат. Поступки этого героя свидетельствуют о безграничном великодушии и о его любви к миру, простым людям.

Верность семейным ценностям

Лев Толстой с особенным трепетом относится к Марье Болконской. Дочь проявляет жертвенное терпение, скрашивая старость отца. Деспотический старик пренебрегает личными интересами девушки, воспитывая ее в условиях чрезмерной строгости и придирчивости. До конца его дней героиня остается рядом, прислуживая и помогая князю пережить тяготы войны.

Княжна Болконская остается примером верности собственным идеалам и принципам жизни. В основе ее мировоззрения лежат христианские постулаты о терпении, помощи ближнему и милосердии.

Важно ли уметь прощать? (притча о блудном сыне) | сочинение, краткое содержание, анализ, биография, характеристика, тест, отзыв, статья, реферат, ГДЗ, книга, пересказ, сообщение, доклад, литература | Читать онлайн

Тяжело живется на свете людям, не умеющим прощать чужие ошибки. Обиды накапливаются в их душе, а этот груз нельзя сбросить. И поэтому ходят такие люди грустные, подозрительные, с опущенными плечами, будто камни на плечах таскают.

Любой человек может ошибиться. Часто за ошибку принимают другую точку зрения, и это очень плохо, ведь каждый имеет право на собственное мнение.

Мне кажется, что очень важно для человека научиться прощать чужие ошибки, разбираться, докапываться до корней. Никакие поступки не совершаются, а слова не говорятся «просто так». На все есть свои причины, и чем лучше люди научатся понимать причины совершения чужих, да и своих, ошибок, тем меньше будет в мире недоразумений, ссор, обид.

В Библии много притч, которые могут подсказать, как поступить в том или ином случае, напомнить о необходимости развития в себе таких духовных качеств как милосердие, щедрость, скромность, умение прощать.

Притча о блудном сыне начинается с того, что младший сын собирается уйти от отца и просит свою часть наследства. Получив деньги, молодой человек отправляется в чужую страну, где долго живет, весело проводя время и ни в чем себе не отказывая. Он совсем забыл о своем добром отце и старшем брате, которые, возможно, нуждались в его помощи.

Однако деньги, если их только тратить, а не зарабатывать, быстро заканчиваются. И еще одна беда навалилась на юношу — в стране настал голод. Молодой человек, чтобы не умереть от голода, нанялся на унизительную для него и низкооплачиваемую работу — пасти свиней. Лишь по прошествии некоторого времени юноша вспомнил, что далеко на родине у него остались отец и старший брат. Он раскаялся в том, что так нехорошо с ними поступил, и решил вернуться и повиниться в своей ошибке. Он был готов искупить свой грех тяжелым трудом, нанявшись к своему же отцу в рабочие, работая только за хлеб, лишь бы отец простил его.

Встреча блудного сына с отцом была очень трогательной. Сын попросил прощения, и отец с радостью простил его со словами: «Этот сын мой был мертв и ожил, пропадал и нашелся».

Отец поступил очень мудро, ведь если бы в самом начале он пытался переубедить сына или не дал бы ему денег, сын бы обиделся на отца, между ними могла произойти ссора, которая вряд ли смогла удержать юношу дома. Однако понять свою ошибку и вернуться домой ему было бы гораздо труднее. Отец сумел простить и забыть неприятное, а сыну хватило смелости и честности перед самим собой, чтобы понять свою ошибку и повиниться. Материал с сайта //iEssay.ru

Старший сын ничего не понял. Он все время был рядом с отцом, помогал ему, и ему стало обидно, что отец не пожалел для пропадавшего долгое время в чужой стране брата откормленного теленка. «Ты никогда не дал мне и козленка, чтобы мне повеселиться с друзьями», — упрекнул он отца. Мудрый и опытный старик правильно понял причину обиды старшего сына. И он доступно и просто объяснял ему свой поступок: «Ты всегда был со мной, и все, что есть у меня, — твое. А брат твой был как бы мертв и ожил, пропадал и нашелся».

Я думаю, что именно любовь к другим и стремление им помочь позволяет людям правильно понимать причины совершенных ошибок. А любовь способна на любые чудеса, она дарит радость и прощение.

На этой странице материал по темам:

миф о блудном сыне краткое содержание
краткое содержание притчи о блудном сыне
умения прощать сочинеие
он был мёртв, но ожил иван исаевич
сочинение на тему важно ли уметь прощать

Сочинение Почему важно уметь прощать?

Тема сочинения для меня является очень глубокой. Рассуждая над подставленным вопросом, сложно дать однозначный ответ. Попробую объяснить, почему я затрудняюсь дать конкретный ответ на вопрос: почему важно уметь прощать?

Уметь прощать — это великий дар, которым обладают немногие. У каждого из нас свои эмоции и свои взгляды. Так случается, что люди расходятся во мнениях, ссорятся, делают друг другу больно, а потом годами держат обиду друг на друга. Есть и другая категория людей, которые несмотря на пройденные неприятности, имеют внутреннюю силу и могут со спокойной душой простить своего обидчика. Так как же найти баланс, научиться прощать и почему это, действительно, важно?

Для начала, хочется написать вот что. Я, однозначно, могу сказать, что важно прощать родных людей, родственников и близких. Не все родные люди являются идеальными, но и мы сами, далеко, не подарок. Каждый из нас имеет право на свое мнение и поступки. Зачастую, родственники ссорятся на бытовом уровне, а затем долгое время держат обиду внутри себя. Такие люди очень гордые и это качество, мешает им сделать первый шаг и помириться. Но это не правильно. Всякое бывает в жизни, а родных людей у нас не так много. Важно дорожить ими и принимать такими, какие они есть. К сожалению, люди не вечны. Мы не задумываемся об этом, в момент ссоры. Мы переживаем внутренне, но расхождение во взглядах мешает помириться. И тут важно научиться прощению. Не стоит из-за глупостей отказываться от родных. Ни одна ссора не стоит того, чтобы из вашей жизни ушел близкий человек. Учитесь находить компромиссы, договариваться.

Каждый согласиться, что после примирения чувствуешь легкость на душе. Тебе становится хорошо и комфортно. Как будто груз, который мучил долгое время, падает с твоих плеч. Ведь это прекрасное чувство и стоит к нему стремиться.

Будьте мудрыми, любите себя, но не забывайте уважать чужое мнение. Умением прощать обладают немногие. Но зато, они по-настоящему счастливые люди. Я считаю, что не каждый поступок заслуживает прощения. Бывают страшные люди, которые совершают ужасные поступки. От таких лучше держаться подальше. Но если ситуация, из-за которой возникла ссора, может решиться, то не отказывайтесь от возможности решить конфликт. Прощайте друг друга, тогда и жизнь станет гораздо лучше и добрее. Не держите в себе злость. Она наносит вред не только, вашему обидчику, но и вам самим. Помните об этом и живите дружно.

Вариант 2

Также читают:

Картинка к сочинению Почему важно уметь прощать?

Почему человеку важно уметь прощать? Я и другие — Выпускное (итоговое) сочинение 2020-2021

Почему человеку важно уметь прощать? Я и другие.

Я считаю, что каждому человеку очень важно уметь прощать, потому что каждый из нас способен совершать ошибки, ведь мы не идеальны. На мой взгляд, нет людей, которые бы не делали ошибок; ошибки совершают все люди и эти ошибки очень важно уметь прощать.

Особенно важно прощать ошибки, которые происходят в семейной жизни. Ведь семья — самое важное, что может быть у человека на свете. В семье человек растёт, развивается, набирается опыта от старшего поколения, учится чему-нибудь новому. И умение прощать — одно из самых важных качеств в семейной жизни.

Свою позицию я проиллюстрирую романом Л.Н. Толстого «Война и мир». В этом романе семья Ростовых, в которой заложена любовь друг к другу, взаимопонимание, поддержка — прощает ошибки друг друга, потому что само умение прощать свойственно каждому из членов этой семьи. Например, Николай с большой горечью признаётся своему отцу в том, что он проигрался и теперь за ним висит огромный долг. Несмотря на эту его ошибку, Николая прощают, понимая, что всем людям свойственно ошибаться, да еще и закладывют своё имение, чтобы погасить долг. Семья вошла в такое нелёгкое положение и сумела простить Николая, ведь поддержка и умение прощать — самое главное, что должно присутствовать в семейной жизни.

Еще одним примером служат Наташа и Долохов в этом же романе Л.Н.Толстого «Война и мир». Ведь Наташу тоже прощают за то, что она попыталась сбжать с Долоховым, потому что семья понимает, что очень важно уметь прощать, ведь каждый из нас тоже может сделать такую же ошибку.

Подводя итог, я делаю вывод о том, что каждому человеку очень важно уметь прощать друг друга, ведь все люди способны ошибаться, это свойственно каждому человеку, только на том, что люди прощают друг друга, на мой взгляд, строится взаимопонимание и любовь друг к другу.

Проверка:

283 слова (должно быть больше 250), сочинение написано самостоятельно (не должно быть плагиата): критерии допуска к проверке пройдены.

K1	Дан ответ на вопрос темы.	Зачет
K2	Для аргументирования ответа на вопрос темы приведены примеры из художественного произведения, грубых фактических ошибок или искажения авторской позиции нет	Зачет
K3	В работе прослеживается логика (примеры из литературы служат доказательством тезиса).	Зачет
K4	Качество речи (в том числе речевые ошибки) не мешает понять смысл сочинения.	Зачет
K5	В сумме 5 ошибок на 283 слова. Допускается не более 5 ошибок на 100 слов.	Зачет
Итог		5 баллов. Зачет

Как сделать сочинение лучше:

1) Во вступлении не повторяй несколько раз одно и то же. Можно разделить вопрос на подвопросы, можно начать с того, что такое прощение.

2) В основной части каждый пример из книги должен приводить тебя к выводу, который является ответом на поставленный в теме вопрос или содержит часть этого ответа (то есть не забывай написать микровывод)

3) В заключении тоже не нужно писать одно и то же несколько раз. Не повторяй однотипные конструкции (друг друга, друг к другу).

Успехов! У тебя всё получится!

Оксана Николаевна Беляева, ОК ЕГЭ
Оригинальный документ с проверкой: vk.com

Прощение аргументы. Сочинение рассуждение на тему «Умение прощать

Нужно ли мстить тем, кто причинил тебе боль, нанёс жестокую обиду? Можно ли простить человека, нанёсшего тебе душевную травму? Именно эти вопросы возникают при чтении предложенного для анализа текста.

Раскрывая проблему прощения, автор опирается житейский случай, жизненный опыт своих героев. Повествование идёт от первого лица. Муж и жена живут по соседству с некой Нюшкой, которая убила домашнего питомца и любимца семьи – котёнка по прозвищу Афанасий. Жена рассказчика требовала от него, чтобы он отомстил соседке – застрелил её пса Рубикона. Герой пытался убедить свою супругу в том, что месть – это не выход, что будет только хуже.

Он предложил жене отнести соседке пачку дефицитных в то время дрожжей, которые он привёз из Москвы. После возмущения и долгих нравственных колебаний жена послушалась мужа и пошла к соседке с мировой. Не ожидая ничего доброго, Нюшка потянулась за ухватом, но, увидев, что соседка принесла ей дрожжи, пришла с миром, а не с войной, расплакалась. Так две женщины и плакали вместе на плече друг у дружки.

Позиция автора выражена прямо и чётко. В.Солоухин убеждён, что главное во взаимоотношениях людей не потерять человечности, не отвечать на зло злом. Сложнее всего переступить через себя, свои обиды и принципы и простить обидчика. Нужно суметь вовремя остановиться, вникнуть в суть проблемы и решить её правильно, по-человечески, с достоинством, а не как первобытный человек, с помощью когтей и дубины.

Попробуем доказать свою позицию, обратившись к литературным аргументам. Вспомним роман-эпопею Л.Н.Толстого «Война и мир» и его героев. Андрей Болконский не смог простить измены Наташе, он хотел отомстить Анатолю Курагину, который обольстил неопытную девочку. Князь Андрей всюду искал своего врага, чтобы вызвать его на дуэль. Оба героя были ранены в Бородинском сражении и оказались рядом в палатке на операционном столе. С трудом узнал князь Андрей в рыдающем человеке, которому только что ампутировали ногу своего обидчика. Болконский почувствовал жалость и сострадание к своему врагу, заплакал чистыми, детскими, любовными слезами и понял «счастье прощать», о котором говорила ему сестра княжна Марья.

Месть разрушает душу человека, делает его чёрствым, жестоким, эгоистичным.

Проблема прощения раскрывается и в романе М.Ю.Лермонтова «Герой нашего времени». Печорин пишет в своём журнале, что любит врагов, только не по-христиански, они горячат и волнуют его кровь. Никому не прощает он низости и подлости, вызывает Грушницкого на дуэль и убивает. Правда, потом солнце показалось ему тусклым. С помощью этой детали Лермонтов показывает, что даже у такого эгоиста, как Печорин, после мести на душе неспокойно. Совсем по-другому ведёт себя Вера – единственный человек, полностью понявший сущность Печорина, любящая его со всеми его недостатками и достоинствами. Он приносит ей одни только страдания, но она продолжает его любить, прощая снова и снова.

Мне кажется, что умение прощать – самое главное человеческое качество, ведущее к миру и согласию. Обида и месть – низкие чувства, которые разрушают личность. Нужно быть добрее и уметь понимать людей. Прощение – это великодушие.

Отношения между людьми складываются по-разному. Мы совершаем разные поступки: хорошие и плохие. Помогаем друг другу в делах, исполняем желания, выполняем просьбы. Но случается, лжём, не можем сделать обещанного, поступаем наперекор, ссоримся. Часто мы обижаем любимых людей, сгоряча говорим так, как совсем не думаем. Мы делаем человеку больно, и обижаем его, возможно, не замечая этого. Если он дорог нам, нужно постараться загладить свою вину, извиниться.

Кого из нас не обижали? Кто не обижал сам? Таких людей просто нет. Отличает нас друг от друга иное — умение или неумение прощать. «На обиженном воду возят» — в этой пословице показано негативное отношение к человеку, не способному забывать обиды. Да и самому обиженному тяжело носить в себе свою обиду. Поэтому стоит научиться прощать людей.

Все люди разные, с разными характерами и темпераментом. Каждый обижается, прощает и умеет просить прощения по-своему. Ранимые, чувствительные люди обижаются быстро. Даже мелочи, которые не стоят внимания, шутки они воспринимают серьёзно. Но так же быстро они умеют понять и простить обидчика, потому что тяжело переносят негативные эмоции. Людей же холодных, сухих, скупых на эмоции обидеть сложно. С одной стороны, это хорошо: они защищены от лишних переживаний. С другой стороны, такие люди сами могут сильно обидеть.

Умение просить прощения и прощать — признак сильной личности. Ведь это преодоление своего гнева и признание собственных ошибок.

Прощать обиды необходимо. Когда мы обижены, у нас испорчено настроение, нет улыбки на лице, понижен тонус. А в подавленном состоянии мы сами можем причинить боль. «Прости…». Иногда это слово способно утихомирить самые разыгравшиеся конфликты. Оно способно проникать в самые глубины нашей души, если оно было сказано с искренностью. «Прости»… Сказав это слово, мы словно освобождаемся от оков, которые были столь тягостны. От этого слова в нашей душе утихают все бури, замирают вьюги. И сердце словно оживает от обыденности и печали.

Как научиться прощать? Нужно хотя бы на минуту представить себя на месте обидчика. Ему тяжело, неприятно и обидно за то, что не принимают его извинений. Кроме того, не нужно забывать, что и мы не раз обижали кого-то, чувствовали тревогу, свою вину. Прощать нужно навсегда и от чистого сердца. Если это не так, то значит не было прощения. Если вспоминаешь обиду, то, значит, не простил. Не стоит, если прощаешь, ставить себе это в заслуги. Надо просто забыть.

В художественной литературе есть немало примеров, где звучит тема прощения. Например, в романе-эпопее Толстого «Война и мир». Болконский безумно влюбляется в Наташу Ростову, но что-то говорит ему, что их счастье невозможно. Наташа тоже любит Болконского, правда он её кажется сухим, разочарованным, одиноким, между тем как она сама энергичная, молодая, весёлая девушка. Наташа не понимает, зачем князь отложил их свадьбу на целый год. Этой отсрочкой он спровоцировал её измену. Гордость не позволяет Андрею простить Наташу, понять её. В разговоре с Пьером Болконский сказал: «Я говорил, что падшую женщину надо простить, но я не говорил, что я могу простить, я не могу». Перед нами предстаёт жестокий эгоист. Болконский заставляет себя забыть о Наташе.

Иначе тема прощения отражена в романе «Герой нашего времени» Лермонтова. Вера играет большую роль в раскрытии характера Печорина. Вера — единственный человек, полностью понявший сущность Печорина, любящая его со всеми достоинствами и недостатками. Эту проницательность и верность чувству не мог не оценить и сам Печорин: «Она единственная женщина в мире, которую я не в силах был бы обмануть», — и только она одна вызывает настоящие и искренние чувства, хотя и мимолетные.
Чувства Веры настолько сильны, что она прощает все страдания, принесенные ей Печориным, продолжая любить его, зная, что они никогда не будут вместе. В образе Веры мы видим покорность, жертвенность, у нее нет ярко выраженного чувства собственного достоинства, она снова признается в любви Печорину после того, как он уже один раз ее оставил. Все это нужно было автору, чтобы показать эгоизм героя, его отношение к окружающим, боязнь потерять свободу — главное, по его мнению, в жизни.

Мне кажется, прощать нужно всё и всем, даже предательство друга. Обида и месть разрушают нас. Они могут быть сегодня убедительными, а завтра разрушительными. Вернее, они всегда такие. Приносят лишь минутное удовольствие. У нас нет права судить. Пусть всё рассудит жизнь. Ни к чему держать тяжёлые мысли в сердце. Там должны селиться только светлые, благородные чувства. Прощение – это великодушие. Давайте будем великодушными, и, возможно, мир станет добрее!

В этой статье вы найдете несколько сочинений по теме «Почему важно уметь прощать?» с аргументами и примерами из литературы.

Многие считают, что прощать необходимо для того, чтобы обрести счастливое будущее. Ведь иногда прошлое тяжким грузом лежит на душе и мешает жить.

Оно может остаться в памяти – но важно извлекать оттуда не негатив, а опыт.
К прощению также относятся ситуации, когда человек отпускает иллюзии и желание отомстить. Он более не мучается от угрызений совести, боли и печали.
Некоторые думают, что прощение – это обесценивание чувств и унижение себя. Но это не совсем так.
На самом деле, только сильный человек может оставить злость на своих обидчиков и полюбить человечество, несмотря на всю ту несправедливость, от которой ему в свое время пришлось страдать.

В этой статье вы найдете несколько сочинений по теме с аргументами и примерами из литературы. Читайте далее.

Что значит прощать?

Прощать – значит
, отпускать обиду, напряжение и боль. Позволять действительности быть такой, какая она есть, со всеми несовершенствами. Прощать – значит мириться с тем, что люди далеки от идеала. Прощение не означает оправдания себя либо других. Это извлечение урока из сложившейся ситуации, приобретение опыта. Тем не менее, тот, кто прощает, понимает, что за прошлое цепляться нет смысла – стоит отпустить его.

Прощать – значит
, быть смиренным, великодушным и милосердным. Можно даже сказать, что это христианская добродетель. Для чего же человеку нужно прощение?

Во-первых, оно несет свет и душевную легкость.
Личность перестает истязать себя, она понимает, насколько легче становится жить, если на душе нет обид и сожалений.
Быть свободным от всего – это действительно счастье.

Прощение важно для очищения души. Оно устраняет негативные связи и убирает энергетическую грязь. Некоторые считают, что именно через это качество можно прийти к просветлению.

Сочинение-рассуждение 9.3 по ОГЭ на тему «Великодушие. Почему важно уметь прощать?»: аргументы, примеры из литературы

Почему же прощение так важно? С одной стороны, оно нужно для того, чтобы показать милосердие и благородство, очистить собственную душу. Достаточно часто, когда кто-то портит людям жизнь, они желают отомстить. Но зло всегда возвращается злом. А агрессия и неудовлетворенность жизнью, которые бередят мстящего, съедают душу изнутри. Вот сочинение-рассуждение 9.3 по ОГЭ
на тему «Великодушие. Почему важно уметь прощать?»
саргументами и примерами из литературы:

Путем прощения человек избавляется от всего негативного и мерзкого, что накопилось в его душе, он вновь обретает способность видеть свет, осознавать прекрасное и ценить жизнь. Соответственно, прощение – это некая реинкарнация, обновление.

Допустим, в романе Ф. М. Достоевского
есть 2 стороны. Есть Раскольников
, который считает, что можно добиться счастья и уважения силой, верша самосуд. Он не намерен прощать своих врагов, считает, что им нужно мстить. А есть Сонечка Мармеладова
, которая даже продавая свое тело из-за бедности, не держит зла на людей и стремится быть ближе к Богу.

Да, девушка критична к себе, она считает себя грешницей. Но, в то же время, Соня
не утратила способность находить в каждой личности что-то хорошее, прекрасное. Ее влияние на главного героя становится причиной того, что он раскаивается, пересматривает свои взгляды и понимает, что та доктрина, которой он всегда придерживался, на самом деле, не выход.

Пример Мармеладовой
показывает, что счастье можно обрести только следуя дорогою добра и света, а, ни в коем случае, не кровопролитием. Тот факт, что она испытывает к Раскольникову
симпатию, означает, что Соня
понимает, что каждый человек имеет право на прощение. Каждый может ошибиться – важно лишь постараться понять мотивы поступка и добиться искреннего раскаяния.

Итоговое сочинение на тему «Почему важно уметь прощать и нужно ли прощать?»: примеры из жизни про силу в доброте, про сильного и слабого, о любви и прощении Бога Иисуса

Иисус Христос
– отличный пример любви к людям и умения прощать. Несмотря на то, что род человеческий не оправдал его ожиданий, он без промедления отдал жизнь за человеческие грехи. А тот факт, что впоследствии он воскрес, означает то, что искренне верующий и милосердный, бескорыстный человек по-настоящему бессмертен. Вот итоговое сочинение на тему
«Почему важно уметь прощать и нужно ли прощать?»
с примерами из жизни про силу в доброте, про сильного и слабого, о любви и прощении Бога Иисуса
:

Мотив всепрощения является основным в христианской тематике. Считается, что если кто-то ударит по одной щеке, нужно обязательно подставить и вторую. Конечно же, с религией можно согласиться либо не согласиться, но уметь прощать действительно нужно.

Почему же? Потому, что сила – в доброте. Соответственно, тот, кто проявляет великодушие даже к врагам своим – это сильный человек. А тот, кто таит злость и мстит – лишь хочет казаться сильным. А на самом же деле он мелкий, слабый, беспомощный.

Из этого следует, что прощать нужно не только для того, чтобы очистить душу, но и чтобы стать сильнее. Прощение дает великодушному человеку неимоверную неуязвимость, он всегда пребывает в гармонии с самим собой и окружающим миром. Душа у такого человека чистая, искренняя, добрая, любящая и, самое главное, ничем не запятнанная.

Мне доводилось видеть чудодейственную силу доброты и в жизни. Допустим, когда я гостил в деревне у бабушки, я заметил, что каждое утро она уходит в чащу леса по сугробам. Это поведение показалось мне странным. И однажды я пошел вместе с ней. Оказалось, что в сильный мороз она носила птицам крошки хлеба и пшено. Ей было искренне жаль живых существ, потому, что кроме нее, о них никто не позаботится и они могут погибнуть от голода и холода.

Раньше я не думал, что измену возлюбленной можно простить. Но великодушие моего соседа меня действительно поразило. Много лет назад у них с женой часто были ссоры по поводу ее неверности. Его подозрения были оправданы, но дело не в этом. А потом с женщиной произошла страшная трагедия – ее парализовало, и она не могла больше ходить. Конечно же, для молодых любовников она стала обузой, перестала их интересовать. И трудно бы ей пришлось, если бы не мой сосед, ее бывший муж. Он сумел простить ей измены, и словно ничего и не случалось, принялся ухаживать за ней.

Это действительно отличный пример великодушия, когда человек может простить провинности, забыть о своей гордости и даже чувстве собственного достоинства, если тот, кто ему дорог, в беде. Мне кажется, так и надо поступать. Ведь мораль – моралью, но иногда она отходит на второй план.

Если человек утрачивает способность обслуживать себя самостоятельно, то прежние ссоры уже не имеют смысла. Ведь дело тут уже не в отношениях либо супружеской неверности, а в человеческом долге, в помощи ближнему, вне зависимости о том, в каких отношениях вы ранее состояли.

«Что такое великодушие: почему важно уметь прощать?»: описание термина

Великодушие
— это качество человека, который является добродетельным. Что такое великодушие: почему важно уметь прощать? В другой статье , вы найдете подробное описание этого термина, а также информацию и творения по этой теме.

«Великодушие. Почему важно уметь прощать?»: по Р. Л. Погодину

Что же люди вкладывают в понятие «великодушие»? Это свойство натуры, что проявляется в отзывчивости и доброте. «Великодушие. Почему важно уметь прощать?» — раскрытие темы по Р. Л. Погодину:

Переступать через обиды умеют только очень сильные люди. Избавляясь от злобы в себе, человек духовно освобождается, ему становится легче на душе. Погодин
повествует о девочке Вале
, которая была незаслуженно обижена мальчиком Витей
. Он подумал, что Валя смеется над его чувствами, поэтому предательски поставил ей подножку. Валя
пострадала, но не выдала обидчика, сказала, что поскользнулась сама. И спасла Витю
, иначе его могли отчислить из школы.

Мальчик перевоспитался. Но он и раньше понимал, что его возлюбленная великодушна. Почему же Валя
так поступила? Дело в том, что девочка оказалась не по годам мудрой. Она понимала, что в обидчике говорит сиюминутная злоба. И Валя
простила ему эту слабость, приняла этот факт.

Соответственно, иногда важно уметь прощать потому, что прощение приносит пользу как для того, с кем поступили несправедливо, так и для того, кто совершил ошибку.

«Почему важно уметь прощать?»: сочинение не менее 70 слов

Часто в школе задают написать сочинение в размере 70 слов
. Это необходимо для того, чтобы учащиеся учились раскрывать тему в одном-двух абзацах — кратко, но емко. Вот сочинение размером не менее 70 слов
по теме :

Прощение необходимо потому, что оно возвышает человека, делает его сильнее, очищает душу. Великодушный становится ближе к Богу и обретает свободу. Добродетельный человек понимает, ему не страшны никакие враги, ведь он способен принять их слабости. Тот, кто обладает милосердием, несет добро и благо не только себе, но и обидчикам. Он не держит ни на кого зла, не пытается мстить. Великодушный человек словно источает свет. Он искренне и с надеждой на лучшее любит всех и каждого.

Видео: Почему важно уметь прощать? Всеволод Татаринов

Отношения между людьми могут быть очень сложными. Каждый человек на протяжении жизни совершает не только хорошие, но и плохие поступки. Умение прощать в тяжелых условиях является крайне ценным качеством. Если держать в себе большие и маленькие обиды, то прожить яркую жизнь просто невозможно. Во время работы над сочинением по литературе на тему «Почему важно уметь прощать» учащиеся старших классов смогут задуматься над этим важным вопросом.

Великий дар

Тема сочинения «Важно ли уметь прощать» является очень глубокой. Рассуждая над этим вопросом, не все смогут дать однозначный ответ. Однако можно с полной уверенностью сказать, что такое умение является великим даром
. Все люди обладают различными эмоциями и на каждый вопрос смотрят по-разному. Нередко они расходятся во мнении и ссорятся из-за этого, причиняя друг другу боль.

Поэтому в душе может затаиться обида на долгие годы. При этом есть и вторая категория людей, обладающих большой внутренней силой. Они способны прощать своих обидчиков. Каждому человеку необходимо научиться для начала забывать обиды, нанесенные близкими и любимыми. Идеальных людей просто не существует? и все имеют право на собственное мнение.

Порой ссоры происходят из-за пустяков, но гордость не позволяет сделать первый шаг для примирения. Однако это совершенно неправильно. По-настоящему близких людей мало, и необходимо дорожить ими. Важно принимать их такими, какие они есть. Люди не вечны, а жизнь коротка. В момент ссоры об этом никто не задумывается. Безусловно, после конфликта каждый проходит через сильные внутренние переживания.

К сожалению, не все могут найти в себе силы и простить. Однако это необходимо сделать, ведь сразу после примирения появляется чувство легкости в душе.

Всем людям необходимо стать мудрее. Те, кто умеет прощать, являются по-настоящему счастливыми. При этом бывают поступки, не заслуживающие прощения.

От совершающих их людей необходимо держаться как можно дальше. Если же ситуацию, из-за которой возник конфликт, можно разрешить, то к этому необходимо стремиться. Злоба способна накапливаться внутри и в результате навредит не только обидчику. Важно помнить об этом и жить дружно.

Умение прощать

Иногда люди уверены, что не способны прощать, так как помнят те негативные эмоции, которые им довелось пережить в трудный момент. Это нормально, ведь им свойственно сохранять в памяти некоторые события, произошедшие в их жизни. Однако если обидчик был прощен, то это не говорит о том, что совершенный им поступок забыт. Этот опыт останется в памяти и в будущем позволит избежать собственных ошибок
.

Понять, был ли прощен обидчик, довольно просто. Если это произошло, то при воспоминаниях о конкретном событии ненависть и злость на обидчика не посетят душу. В такой ситуации единственным чувством будет жалость к персоне, причинившей боль. Если это был близкий человек, то следует протянуть ему руку дружбы и стараться больше не вспоминать неприятные моменты. В противном случае стоит подумать о целесообразности продолжения общения.

В зависимости от ситуации прощение может оказаться сложным делом. Однако к этому необходимо стремиться. Способность прощать является не просто добродетелью, а настоящим талантом. Всех людей можно разделить на две категории:

легко прощающие практически любой поступок другого человека;
люди, которым прощение дается крайне тяжело.

Способность забывать обиды у всех людей позволила бы изменить общество. Благодаря этому дару прекратились бы войны. Люди в такой ситуации всегда старались бы жить в мире. Однако для этого предстоит научиться понимать других.

Прощать трудно, но к этому нужно стремиться. Только при отсутствии обид в душе можно прожить полноценную и яркую жизнь.

Примеры из литературы

Считается, что умение прощать является свойством только сильных личностей. С этим сложно спорить, ведь не каждый способен забыть нанесенные ему обиды, ссылаясь при этом на честь или гордость. Писатели часто рассуждают о том, почему в любви важно понимать и прощать.

В качестве аргумента можно привести известного персонажа из романа-эпопеи Толстого «Война и мир» — Андрея Болконского. Его невеста Наташа Ростова мимолетно увлеклась Курагиным. Для князя Болконского этот поступок девушки стал не только предательством испытываемых им к ней чувств, но и нанес оскорбление его чести. Из-за неумения прощать постепенно разочарование в его душе перерастает в более страшные чувства:

ненависть;
жажду мести.

В результате Болконский отправляется на войну не для защиты Отечества, а с целью устранить своего соперника. При этом Андрей не пытается простить Наташу, хотя именно любовь к ней и способна даровать персонажу духовную свободу перед страхом смерти. Дальнейшие события подтверждают важность умения забывать обиды. В госпитале он оказывается рядом с Курагиным, которому должны ампутировать ногу. Однако князь изменился и не злорадствует по этому поводу. Вспоминая любимого человека, он прощает своего соперника. Также он перестает испытывать злость и в отношении своей невесты.

Важно уметь прощать не только других людей, но и себя самого
. Это мнение находит подтверждение в романе Достоевского «Преступление и наказание». Родион Раскольников испытывает сильные душевные терзания после убийства двух пожилых женщин. Он долго готовил план, оправдывая свой поступок необходимость избавить мир от злого человека. Однако Родион оказался не в состоянии предсказать собственные чувства.

Он ненавидит себя за проявленную слабость, но при этом не позволяет себе раскаяться, чтобы обрести успокоение. Лишь благодаря помощи от глубоко верующей Сони Мармеладовой Раскольников находит в себе силы победить своих внутренних демонов.

Эти примеры наглядно доказывают, что способность прощать себя и других является крайне важным качеством
. Обиды накапливаются и порождают чувство злобы и желание отомстить. Это чревато разрушением человеческой души. При этом прощение позволяет людям находить стимулы к изменению жизни к лучшему.

На ЕГЭ одной из сложных тем является — «Любую ли обиду можно простить». Сочинение-рассуждение по ней должно заставить учащихся задуматься и, возможно, изменить их жизнь к лучшему. Эта итоговая работа покажет не только уровень знаний, но и личностные качества.

(408 слов)
Способность прощать — черта сильного человека. Ведь далеко не каждый может забыть нанесённое оскорбление или проглотить обиду, часто руководствуясь принципами чести. Эти принципы могут быть справедливыми, но разве следует обрушивать зло, гнев и обиду на каждого человека, который в чём-то провинился перед нами? По моему мнению, умение прощать очень важно, ведь оно очищает душу от зла, а если зло копится в человеке, он обязательно его выплеснет, и последствия будут ужасны. Чтобы обосновать свою позицию, приведу литературные примеры.

Один из главных героев романа-эпопеи Л.Н. Толстого «Война и мир», князь Андрей Болконский, не может простить свою невесту Наташу Ростову, которая мимолётно влюбляется в Анатоля. Такое предательство чувства становится для Андрея еще и оскорблением чести. Грусть и обида в его душе перерастают в желание отомстить. Оставив военные дела, Болконский возвращается на поле битвы не для борьбы с захватчиком, а для убийства Анатоля. Князь, не пытаясь простить бывшую невесту, разрушает свою жизнь. Но именно неугасимая любовь к Наташе очищает и возносит его душу. Находясь в госпитале рядом с Курагиным и наблюдая за ампутацией его ноги, Андрей не испытывает чувство злого удовлетворения. Воспоминания о любимой девушке дают ему сил простить Анатоля. После этого князь, увидевшись с Наташей, прощает и её. Благотворная и исцеляющая сила прощения позволяет ему спокойно принять мысль о неминуемой смерти. Андрей не боится умирать, ведь в его душе не остаётся сожалений и затаённых обид. Прощение может снять с души любой груз, который её тяготит, и каждый человек должен это понимать, уметь и любить прощать.

Не менее, чем умение извинять других, важно и самопрощение. Главный герой романа Ф.М. Достоевского Родион Раскольников совершил чудовищный поступок: чтобы «проверить» свою теорию, он убил старуху-процентщицу и её сестру Лизавету, и теперь совесть не даёт ему покоя. Весь его план, все тезисы его теории, направленные на то, чтобы оправдать убийство, разрушаются его собственными чувствами. Раскольников знает, что ему просто необходимо прощение, хотя бы от себя самого, но он не решается на это, ведь такая «слабость» противоречит его теории. Только добрая и отзывчивая Соня помогает Родиону найти исцеление и успокоение. Великодушная девушка прощает Раскольникова, во многом из-за неё герой преодолевает все внешние и внутренние трудности. Если человек не может себя простить, он вряд ли сможет двигаться дальше, забыв то зло, что он совершил. Чем дольше хранит эту ношу душа, тем сложнее становится от неё избавиться. Поэтому прощать себя очень важно.

Таким образом, умение прощать — одно из самых необходимых и полезных качеств человеческого характера. Способность забыть обиду, постепенно разлагающую душу, даёт человеку новые силы и энергию, чтобы жить дальше.

Когда нужно и не следует прощать

Источник: Дмитрий Марута / Shutterstock

Насколько мы в культурном отношении восхищаемся способностью прощать — она связана с великодушием, духовным ростом и, конечно же, религиозностью — это остается довольно сложной проблемой с психологической точки зрения.

С точки зрения непрофессионала, способность прощать широко рассматривается как свидетельство того, насколько высоко люди занимают место в цепочке бытия — животные, в конце концов, не прощают, — поэтому она свидетельствует о моральном превосходстве.

Но с психологической точки зрения остаются два ключевых вопроса: Почему люди прощают , и когда они это делают, как они надеются, что принесет пользу ?

Как написал Фрэнк Финчем в статье с, пожалуй, лучшим изображением и заголовком — «Поцелуй дикобраза», — человеческая загадка состоит в том, что мы нуждаемся и хотим близости и близости, но эта потребность одновременно делает нас уязвимыми для обид и разочарований. , и даже предали самые близкие нам. Если бы не «проблема с пером» — в метафоре Финчема, два дикобраза обнимаются, чтобы согреться, все ближе и ближе, пока перо не проткнет кожу и им не придется выниматься, — не было бы нужды в прощении.

Намерение — или, точнее, индивидуальное восприятие намерения другого человека — играет центральную роль в прощении. Вы не чувствуете потребности прощать, когда ветка соседского дерева стирает лобовое стекло вашей машины; вам просто нужно название и номер его страховой компании. С другой стороны, если ваш сосед разбивает ваше лобовое стекло железной шиной в приступе досады из-за какого-то предполагаемого пренебрежения, прощение — это единственное, что не даст вашим отношениям перерасти в жестокую вражду, не считая запретительного судебного приказа.

1. Что такое прощение?

Вот где возникает сложность, потому что то, что принято называть прощением, часто сбивает с толку.

Согласно Финчему, прощение — это , а не принятие; если вы способны принять личность своего соседа — «У Крейга огромных проблем с управлением гневом» — вам не нужно прощать его.

Прощение также не является синонимом примирения . Хотя это правда, что акт прощения может привести к воссоединению… «В конце концов, это была всего лишь одна ночь, а мы женаты 10 лет; Я прощаю и остаюсь »- вы также можете простить и за развод неверному супругу.

Более того, если отвлечься от культурных традиций, прощение — это , а не забывание или отрицание. А прощение — это процесс , а не единичный акт. Опять же, вам не нужно прощать товарища по метро, который случайно ударил вас своим рюкзаком; слов «извините» будет достаточно. Но когда кто-то из ваших близких уводит, буквально или символически, рукой или словами, говоря «Я прощаю вас», следует понимать так, как «Я работаю над , прощаю вас.”

Если принять во внимание то, что известно науке — согласно работе Курта Грея и Дэниела Вегнера, боль причиняемая преднамеренно больше, чем непреднамеренная, — вы начнете видеть затруднительное положение более ясно.

2. Является ли прощение эволюционным шагом вперед?

Как отмечают Джени Л. Бернетт и ее соавторы, даже при совместной жизни предкам приходилось сталкиваться с воровством, браконьерством, неспособностью делиться и т.п., и они, вероятно, прибегали к поведению, предназначенному для предотвращения будущих вторжений — просто поставил, месть. Хотя месть как средство устрашения должна была восстановить сотрудничество между сторонами — очень важный аспект общинной жизни предков, — она также могла привести к дальнейшему разрушению.

Войдите в систему когнитивной адаптации, которую исследователи назвали системами прощения. Что интересно, так это предположение, что если такая когнитивная система существует, она должна иметь способ оценки значения прощения — своего рода мышление, направленное на получение прибыли и убытков в подходе.Таким образом, как утверждают авторы, должен быть компромисс между ценностью ответного сдерживания, с одной стороны, и стоимостью будущих вкладов нарушителя, с другой.

Можно предположить, что мысли могли быть примерно такими: «Хорошо, он украл мою подругу, но он самый сильный парень в племени и лучший охотник. Здесь есть и другие самки, но только один такой же охотник, как он. Авторы утверждали, что такая система будет работать лучше всего, когда ценность взаимоотношений высока, а риск эксплуатации низок; кроме того, это не только препятствует ответным мерам, но и порождает «поведение, призванное уговорить эксплуататора усилить его или ее уважение к прощающему.”

Именно это и обнаружили исследователи в ходе серии экспериментов.

Конечно, в реальной жизни, когда мы «взвешиваем» ценность отношений или вероятность того, что эксплуататор изменит свой образ действий, у нас нет точных весов. Наши собственные когнитивные и эмоциональные предубеждения могут привести нас к неверному расчету преимуществ и ценности конкретной близкой связи и, кроме того, к ошибкам в оценке того, будет ли человек, которого мы простили, неизбежно будет прощать за будущий вред ему или ей. будет дождь на нас.

Forgiveness Essential читает

В отсутствие хрустального шара прощение — не всегда правильный ответ.

3. Делает ли прощение тряпкой?

Поскольку мы привыкли верить, что прощать — это хорошо, культурное давление с целью прощения огромно, и мы редко принимаем во внимание особенности конкретных отношений. Точно так же большинство психологических исследований сосредоточено на преимуществах прощения, которые варьируются от улучшения здоровья и улучшения самочувствия до более эффективного разрешения конфликтов, в то время как сравнительно немногие из них рассматривали обратную сторону .

Тем не менее, некоторые из нас на собственном опыте знают, что прощение нарциссического игрока, манипулятора или закоренелого лжеца — это не что иное, как кошачья мята — признак того, что то, что он или она сделал, не было «таким уж плохим в конце концов», и прекрасная возможность рационализировать как свое прошлое, так и будущее поведение. В этом случае прощение может привести к саморазрушению; на самом деле вам следует подумать о том, чтобы уйти, а не подвергать себя опасности.

Неудивительно, что исследования показывают, что в отношениях с дисбалансом власти человек, обладающий властью, с меньшей вероятностью прощает, чем человек без нее.Простить того, кто любит и ценит вас меньше, чем вы любите и цените его или ее, — это гарантированное путешествие в кроличью нору.

Однако в своем противоположном исследовании Джеймс Макналти изучал, способствует ли прощение изменениям в негативном поведении в долгосрочной перспективе. Участниками его исследования были молодожены, состоявшие в браке в среднем 3,2 месяца; об этом важно помнить, поскольку, по крайней мере теоретически, у этих «молодоженов» должен быть очень низкий уровень межличностного стресса.

Используя различные меры для определения качества отношений, включая анкету и 10-минутные видеозаписи дискуссий между супругами об источниках напряженности в браке, исследователи затем отслеживали эти пары каждые шесть месяцев в течение следующих двух лет, оценивая удовлетворенность браком, супружеское прощение и сообщения о негативном поведении. (О негативном поведении сообщал сам человек и сам супруг).

Макналти обнаружил, что с партнерами, которые нечасто демонстрировали негативное поведение, прощение было полезным, но для тех, для кого негативное поведение было частым, противодействие прощению было совершенно вредным.Он пришел к выводу: «[Может быть, последствия прощения, как и эффекты многих других процессов взаимоотношений, смягчаются более широким брачным контекстом, и поэтому могут принести пользу относительно здоровым отношениям больше, чем проблемным».

Проблема, конечно, в том, что исход находится в руках не прощающего, а преступника. Это стало отправной точкой для исследования, проведенного Лаурой Б. Лучис, Эли Дж. Финкель и другими под названием «Эффект тряпки», в котором изучается, как прощение взаимодействует с чувством собственного достоинства и уважения.

Команда утверждала, что прощение укрепляет самооценку , если нарушитель исправился и изменил свое поведение. Но они предположили, что если преступник продолжит вести себя таким же образом после прощения, человек, который простил, испытает падение самооценки, среди прочего. Это то, что они назвали «эффектом тряпки».

В ходе четырех исследований, одно из которых было продольным и длилось пять лет, они нашли подтверждение своей гипотезе.Несмотря на совокупность исследований, которые, казалось бы, рекомендуют прощение как панацею, они писали: «Ответы как жертв, так и преступников имеют большое значение после предательства. Самоуважение и ясность самооценки жертв определяются не только их собственными решение о том, прощать или нет, но также по решению виновных, действовать ли таким образом, который сигнализирует о том, что жертва будет в безопасности или оценена или нет ».

Это все отрезвляюще и правда. И хотя приятно повторить слова Александра Поупа: «Человеку свойственно ошибаться; прощать, божественное »- это не может быть универсально применимо.Вы не можете пожинать плоды в одиночку; вам нужны сотрудничество, преданность и намерение дикобраза, который в первую очередь ударил вас ножом. С другой стороны, простив кого-то, кому вы показываете дверь, скорее всего, вы освободитесь.

Посмотрите мою книгу «Освоение искусства бросить курить: почему это важно в жизни, любви и работе» и посетите меня на Facebook.

Жестко простить и забыть? 12 причин, по которым вы не можете двигаться дальше

Андреа Бланделл

Кто в какой-то момент не посоветовал другу или любимому человеку просто «простить и забыть»?

И все же, когда настала наша очередь прощать, может быть другой историей.

Почему прощение намного легче сказать, чем сделать?

Должны ли мы прощать других?

Да, исследования показывают, что прощение имеет много преимуществ. Например, исследование женщин, переживших эмоционально оскорбительные отношения, показало, что «терапия прощения» приводит к уменьшению беспокойства и депрессии, более эффективному принятию решений и большей способности управлять эмоциями.

Но иногда то, что мы действительно хотим простить, — это большой вопрос.

Сложные вещи могут случиться, и в таких случаях лучше не быть суровым к себе, если вы не можете двигаться дальше и прощать. Нет правила, по которому мы должны прощать всех. Иногда лучшее, что мы можем сделать, — это поработать, чтобы найти признание, и обратиться за помощью к профессионалу, если это сложно.

Но в других случаях мы не можем простить, потому что нам просто еще предстоит распознать шаблон или самообман, в котором мы застряли, который мешает нам отпустить.

12 причин, по которым нельзя прощать и забывать

Посмотрите, не удерживает ли вас одна из нижеприведенных причин от прощения и забывания раз и навсегда.

1) Вы не честны с самим собой в отношении истинной причины вашей боли.

Мы можем убедить себя, что злимся на кого-то из-за одного, тогда как на самом деле мы расстроены из-за чего-то совершенно другого. Мы не простим брату или сестре за то, что они не пришли на нашу вечеринку, когда мы действительно в тайне злимся, они намекали, что наш брак не продлится долго.

От первого легче сердиться, но чтобы простить , мы должны признать то, от чего нам действительно нужно отпустить.

2) Вы связали свое текущее расстройство с более серьезными расстройствами из прошлого.

Когда кто-то делает что-то, что причиняет нам боль , это может вызвать более старые, более глубокие боли.

Не осознавая этого, мы можем участвовать в «эффекте снежного кома». Мы бессознательно накладываем новую боль на старую, пока не столкнемся с чем-то слишком большим и непреодолимым, чтобы простить и забыть.

Например, если наш партнер уходит от нас, мы можем испытать чувств отторжения, которые могут накапливаться поверх неразрешенных переживаний отвержения с детства. Достаточно скоро мы думаем, что должны простить своего партнера за то, что он думает, что мы недостойны любви. На самом деле все, что они сделали, это расстались со взрослыми отношениями, которые больше не служили положительной цели.

Вот почему терапия помогает нам прощать. Это может помочь нам отделить прошлые обиды от настоящих, а также помешать нам воссоздавать паттерны боли, которые ставят нас в положение, когда мы в первую очередь нуждаемся в прощении.

3) Вы ошиблись, простив кого-то, приняв то, что он сделал.

Прощение кого-то включает в себя проявление по крайней мере сострадания к другой стороне и их выбору. Это означает, что вы позволяете себе обрабатывать и исцелять боль, причиненную вам их действиями.

Однако это не означает, что вы оправдываете то, что они сделали. Вы можете не соглашаться с их действиями и при этом отпускать свою боль.

4) Вы боитесь, что, простив кого-то, вы станете уязвимыми.

Чувство гнева может заставить нас чувствовать себя «крутыми» и может походить на броню, защищающую от еще большей боли.

Но не прощать кого-то заставляет нас проигрывать болезненную ситуацию в уме, пока она не подорвет наше чувство собственного достоинства. Это фактически делает нас более уязвимыми в долгосрочной перспективе.

Вспомните, когда вы в последний раз злились на кого-то. Что вы почувствовали, когда увидели их? По всей видимости, вы чувствовали угрозу и были очень потрясены.

Но затем подумайте о том, что вы чувствовали годы спустя, , когда под мостом была вода, и вы отпустили или негодовали.Была ли у них вообще какая-то власть над вами?

5) Вы зависимы от преимуществ подачи претензии.

Непрощение кого-то позволяет нам пожалеть себя и привлечь внимание других к тому, что с нами произошло. Это внимание может походить на наркотик, которого мы хотим больше, чтобы чувствовать себя лучше и желаемыми.

Прощение требует способности избавиться от нашей жертвы и осознать, что мы готовы к лучшим выгодам двигаться дальше.Это значит быть готовым чувствовать себя сильным и выбирать себе хорошее.

Автор: Рони Амин

6) Вы думаете, что чтобы простить кого-то, нужно поговорить с ним.

Прощение касается вас и того, как вы относитесь к чему-то и кому-то, а не тому, как они реагируют на то, что вы чувствуете.

Другой человек не должен ничего знать о вашем решении. На самом деле, если мы хотим, чтобы прощение было связано с конфронтацией, мы часто совсем не готовы прощать, но все еще ищем новые драмы.

7) Вы боитесь эмоций, которые могут возникнуть, если вы попытаетесь простить.

Прощение может быть похоже на процесс скорби, полный взлетов и падений.

Но подавление печали и гнева имеет долгосрочные последствия, с которыми бывает еще труднее справиться. Так что, безусловно, чем раньше вы позволите своим чувствам выйти наружу и начнете их отпускать, тем лучше.

Вы не верите, что если вы простите кого-то, они простят вас в ответ.

Прощение — это не улица с двусторонним движением. Часто, отпуская что-то, мы естественным образом влияем на окружающих, но иногда это не срабатывает.

И если мы думаем, что прощаем другого человека «ради него», то это совсем не прощение. Это форма контроля, которая ставит вас на место превосходства, а не на место сострадания, которого требует истинное прощение.

9) Сначала нужно простить себя.

Прощение другого человека обычно влечет за собой ответственность за нашу часть того, что произошло.

Если, например, у нашего ребенка проблемы с законом, мы можем бояться простить его, так как это будет означать, что нам придется простить себя за то, что, возможно, мы не настолько доступны для нашего ребенка, как ему было нужно.

Замечательно то, что когда мы прощаем себя за сделанный выбор, который заставил нас пострадать от другого? Мы часто спонтанно прощаем друг друга.Начните с себя и посмотрите, что произойдет.

10) Вы думаете, что если вы прощаете, вы должны забыть.

Наш жизненный опыт, связанный с обидами или ранениями, показывает нам наши собственные ценности и дает нам нашу личную силу. Если мы будем слишком стараться забыть то, что произошло, мы можем обнаружить, что просто повторяем аналогичный болезненный сценарий в будущем.

Простите другого и со временем забудьте о боли, но держитесь за эти знания.

11) Вы просто не готовы прощать.

Хотя в идеальном мире мы бы просто «решили» простить кого-то, а затем, вуаля, просто отпустили и двинулись дальше? У сердца свое время. Опять же, если вы не готовы, вы не готовы, и нам не нужно прощать, если это кажется неправильным.

Продолжайте сосредотачиваться на том, как двигаться вперед, и будьте добры к себе, и пусть момент прощения наступит сам (или нет).

12) Вы пытаетесь добраться до несуществующей цели.

Хотя в западном мире нам нравится рассматривать прощение как своего рода цель, которой мы можем достичь с достаточной решимостью с нашей стороны, правда в том, что прощение — это процесс.

Это требует времени, у него есть взлеты и падения, и это долгосрочное обязательство. Даже если мы все-таки прощаем, через несколько месяцев нас может спровоцировать что-то, что мы видим или слышим, снова чувствуем боль и вынуждены снова дать прощение.

Не можете простить кого-то, и это вас расстраивает? Мы свяжем вас с некоторыми из лучших лондонских терапевтов.Или воспользуйтесь нашим сайтом бронирования, чтобы связаться с зарегистрированными в Великобритании терапевтами и онлайн-консультантами, с которыми вы можете работать из любой страны.

Хотите поделиться с другими читателями собственным опытом обучения прощению и забыванию? Используйте поле для комментариев ниже. Обратите внимание, что мы не предоставляем профессиональную терапию с помощью комментариев, но будем рады ответить на вопросы по статье.

Андреа Бланделл — редактор и ведущий автор этого сайта. Бывший сценарист, ставший писателем о психическом здоровье, написавший тысячи статей, она прошла тренинг по личностно-ориентированной терапии и коучингу.

Прощение: от этого зависит ваше здоровье

Будь то простая ссора с супругом или давняя обида
по отношению к члену семьи или другу неразрешенный конфликт может углубиться
чем вы можете себе представить — это может сказаться на вашем физическом здоровье. Добро
новости: Исследования показали, что акт прощения может принести огромные плоды.
награды для вашего здоровья, снижающие риск сердечного приступа; улучшение
уровень холестерина и сон; и уменьшение боли,
артериальное давление и уровни беспокойства, депрессии и стресса.И исследования указывают на
усиление связи между прощением и здоровьем с возрастом.

«Быть раненным и разочарованным — это огромное физическое бремя»,
говорит
Карен Шварц, доктор медицины, директор Консультационной клиники для взрослых при расстройствах настроения в The Johns
Больница Хопкинса. Хронический гнев переводит вас в режим борьбы или бегства,
что приводит к многочисленным изменениям частоты сердечных сокращений, артериального давления и
иммунная реакция. Эти изменения, таким образом, увеличивают риск депрессии и сердечных заболеваний.
и диабет, среди других состояний.Однако прощение успокаивает
уровень стресса, ведущий к улучшению здоровья.

Можете ли вы научиться прощать?

Прощение — это не просто слова. «Это активный
процесс, в котором вы принимаете сознательное решение отпустить негативные
чувства, заслуживает человек этого или нет », — говорит Шварц. Как и ты
отпустите гнев, обиду и неприязнь, вы начнете испытывать сочувствие,
сострадание, а иногда даже привязанность к человеку, который вас обидел.

Исследования показали, что некоторые люди от природы более снисходительны.Следовательно, они, как правило, более довольны своей жизнью и
меньше депрессии, беспокойства, стресса, гнева и враждебности. Люди, которые
держитесь за обиды, однако, скорее всего, столкнутся с серьезными
депрессия и
посттравматическое стрессовое расстройство, а также другие состояния здоровья. Но это не значит, что они
не могут научиться действовать более здоровым образом. Фактически, 62 процента
Взрослые американцы говорят, что им нужно больше прощения в личной жизни,
согласно опросу некоммерческого института Fetzer.

Сделайте прощение частью своей жизни

«Прощение — это выбор», — говорит Шварц. «Вы хотите предложить
сострадание и сочувствие к человеку, который вас обидел ». Следующие
шаги могут помочь вам развить более снисходительное отношение и извлечь выгоду из
улучшение эмоционального и физического здоровья.

Задумайтесь и запомните.

Это включает в себя сами события, а также то, как вы отреагировали, как вы
чувствовал, и как гнев и боль повлияли на вас с тех пор.

Сочувствуйте другому человеку.

Например, если ваш супруг вырос в семье алкоголиков, то гнев
когда у вас слишком много бокалов вина может быть более понятным,
— говорит Шварц.

Простите глубоко.

Простить кого-то, потому что думаешь, что другого у тебя нет
альтернативой или потому, что вы думаете, что ваша религия требует этого, может быть
достаточно, чтобы принести исцеление. Но одно исследование показало, что люди, чьи
прощение частично пришло из понимания того, что никто не идеален.
может возобновить нормальные отношения с другим человеком, даже если
этот человек никогда не извинился.Те, кто прощал только в попытке
спасти отношения, которые закончились худшими отношениями.

Отпустите ожидания.

Извинения не могут изменить ваши отношения с другим человеком или
добиться от нее извинений. Если вы не ожидаете того же, вы не будете
расстроенный.

Решите простить.

Сделав этот выбор, закрепите его действием. Если ты не чувствуешь
вы можете поговорить с человеком, который вас обидел, написать о своем
о прощении в дневнике или даже поговорите об этом с кем-нибудь в своем
жизнь, кому вы доверяете.

Прости себя.

Акт прощения включает в себя прощение самого себя. Например, если ваш
у супруга был роман, признайте, что роман не является отражением
— ваша ценность, — говорит Шварц.

Когда нужно прощать партнера?

Ваш партнер просто посмеялся над вами перед вашими друзьями. Теперь вам нужно решить, как реагировать.Стоит ли отбросить это и отпустить, или действительно позволить им это, когда у вас есть момент наедине?

С одной стороны, прощение вашего партнера — это приятный жест, который может побудить вас к заботе и уважению. С другой стороны, если вы не рассердитесь, ваш партнер может подумать, что у него есть карт-бланш на то, чтобы делать все, что ему заблагорассудится. Итак, каков правильный курс действий?

Недавние исследования показывают, что это зависит от личности вашего партнера, в частности от того, проявляет ли он черту, известную как покладистость.

Рекламное объявление
Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Люди с высокой доброжелательностью ставят отношения выше собственных потребностей, они более склонны к сотрудничеству и озабочены социальными нормами; люди с низким уровнем уступчивости больше сосредоточены на преследовании собственных интересов.

В четырех различных исследованиях исследователи обнаружили, что более приятные люди испытывают острую потребность ответить тем же, когда их прощают, что означает не повторять поведение, которое беспокоило или расстраивало их партнера, например курение, флирт, пренебрежение домашними делами или чрезмерные траты .Почему? Исследование дает некоторые доказательства того, что приятные люди испытывают чувство долга, когда их прощают, своего рода моральный договор: вы простили меня, поэтому я отвечу вам взаимностью, хорошо обращаясь с вами.

Напротив, исследователи обнаружили, что люди, которые менее согласны, на самом деле с большей вероятностью совершат аналогичные проступки после получения прощения. Что происходит в их головах? Они склонны полагать, что гнев является подходящей реакцией на проступок, но прощающий партнер не является очень злым партнером.Эти люди, кажется, думают: «Вы не злились на меня, поэтому вам не нужно так сильно заботиться о том, что я только что сделал, — поэтому я буду продолжать и продолжать».

Итак, что вы будете делать после того, как ваш партнер причинит вам боль или обидит вас?

Это исследование выявляет проблему, но не предлагает решения. Однако простое осознание того, что у вас и вашего партнера могут быть разные реакции и ожидания после проступков, может стать отправной точкой для разговора о том, как лучше с ними справиться.

Для этого вы можете начать с определения того, похожи ли вы и ваш партнер на разные личности. Вы оба прощаете? Оба легко рассердить? Если да, то вы хорошо подготовлены к тому, чтобы справиться с нарушениями в ваших отношениях. Но в противном случае вы часто можете чувствовать себя неудовлетворенным или неслышимым.

Если вы из тех, кто считает, что прощение — это правильный способ ответить, когда кто-то, о ком вы заботитесь, причиняет вам боль, а ваш партнер — нет, тогда вы можете быть сбиты с толку, почему ваш партнер игнорирует ваше прощение.Вы также можете чувствовать себя обиженным или сбитым с толку, когда ваш партнер злится на вас после того, как вы напортачили, когда вы ожидали прощения.

Если вы относитесь к гневу как к уместной реакции, и ваш партнер не злится на то, что вы делаете неправильно, вы, вероятно, почувствуете, что проступок не имеет для него никакого значения. Вы даже можете задаться вопросом, насколько они действительно заботятся о ваших отношениях. Вы также можете почувствовать замешательство, когда ваш партнер, кажется, слишком остро реагирует на ваш гнев, и злитесь сами, когда ваш партнер продолжит преступление в будущем.(Доброжелательные люди могут рассматривать гнев как нарушение социальных норм, и поэтому выраженный по отношению к ним гнев может иметь неприятные последствия, снижая их мотивацию исправлять свое поведение в будущем.)

Признание этих различий и откровенный разговор о том, что гнев и прощение означают для каждого из вас, и мотивируют ли они вас вести себя лучше, может помочь указать лучший путь вперед.

Хотя это исследование показывает, что прощение иногда с меньшей вероятностью мотивирует изменение поведения, есть и другие причины для практики прощения.Например, это связано с удовлетворенностью отношениями, а также с психологическим и физическим здоровьем. Поэтому, выбирая, прощать или рассердиться, важно продумать все потенциальные преимущества и трудности каждого курса действий.

Если проступок невелик, может быть, лучше простить менее приятного партнера, особенно если прощение заложено в вашей природе? И если люди все же захотят злиться, есть ли долгосрочные издержки для их отношений? Является ли наилучшим подходом для обоих партнеров придерживаться одного и того же стиля? Я надеюсь, что будущие исследования дадут нам ответы на эти давнишние вопросы.

Почему неспособность прощать делает вас умным, а не слабым

Сколько раз вы читали приведенную ниже цитату?

«Простите других не потому, что они заслуживают прощения, а потому, что вы заслуживаете мира».

Для многих людей идея и процесс прощения тех, кто ранее причинял боль, является естественным явлением.

Затем они обнаруживают, что в результате становятся сильнее и лучше. Но я не знаю, полностью ли я согласен с этим или с тем, что вы должны прощать тех, кто действительно причинил вам боль, чтобы достичь «мира».»

Для меня вся эта идея звучит как тщательно продуманная цитата. Это идея, которая дает нам подтверждение того, что мы сильные, хорошие люди, потому что мы смогли задействовать самые сложные эмоции и проявить их.

В результате прощения того, кто обидел нас, мы, в свою очередь, достигаем некоторого просветления и, по совпадению, чувствуем себя вполне довольными собой.

Во-первых, прощение полностью зависит от обстоятельств. Бывают случаи, когда самые разумные и разумные Логично было бы простить, двигаться дальше и продолжать отношения, которые не следует разрывать из-за пустяков.

Часть, где прощение начинает усложняться, — это когда мы говорим о предательстве в более широком масштабе.

Если отношения касаются жестокого обращения и / или измены бывшего, убийства или изнасилования, или человека, который злоупотребляет своим служебным положением, мы не обязательно должны чувствовать давление, чтобы простить.

Как бы то ни было, общество (и многие религии) говорят нам, что мы должны это делать.

Многие люди не понимают, что у всех нас есть собственные способы исцеления после травм или предательства.В то время как некоторые люди чувствуют потребность простить и отпустить вещи, другие с трудом это делают.

Не следует заставлять тех, кто борется, чувствовать себя плохо или неадекватно. Делает ли вас неспособность простить кого-то плохим человеком? Конечно нет. Это делает вас слабым? Конечно нет.

Существует множество статей и исследований, посвященных прощению.

В 1999 году Жанна Сафер написала о психотерапевте, который подвергся тревожному поведению и издевательствам со стороны своего брата, который никогда не извинялся за свои действия.

Safer писал,

«Вопреки расхожему мнению, отказ простить или иметь дальнейший контакт с нераскаявшимся, жестоким родственником является терапевтическим».

Сэнди Кац, психотерапевт, о котором идет речь,

«Мое отсутствие прощения вообще не препятствовало моему развитию или моим отношениям; фактически, оно вылечило меня.
До того, как я занимал определенную позицию, я всегда был в депрессии и уступал потребностям других, всегда был сбит с толку своими правами и тем, что было реальным ».

Хотя обычно считается, что прощение способствует психическому здоровью и облегчает депрессию, обратное может выразить право человека на жизнь.

Элизабет Бернстайн написала в The Wall Street Journal,

: «Сначала это может помочь человеку, пострадавшему, отпустить гнев, негодование и желание мести. Но прощение также может побудить нарушителя сделать это снова.
Эксперты говорят, что достижение истинного прощения — это путь, который может занять годы. И лучше не прощать слишком рано ».

Нечасто высказывается мнение, что вы можете быть счастливым и продолжать жить, не прощая тех, кто причинил вам боль.Фактически, это горе и гнев могут быть использованы как катализатор, чтобы побудить вас делать больше добра.

Конечно, это важнее и стоит того, правда?

Был поставлен в положение более года назад, которое заставило меня столкнуться с худшим предательством в моей жизни до сих пор, с мыслью о прощении чрезвычайно лживого бывшего, несмотря на то, что я не получил искренних извинений или каких-либо объяснений его действий. я чувствую себя слабым.

Это заставило меня почувствовать, что я потворствую тому, что он со мной сделал.

Сейчас я нахожусь в гораздо лучшем положении, потому что я сосредоточен на поиске возможностей, которые делают меня счастливым. Но мое нынешнее состояние удовлетворенности не означает, что я простил его ужасные поступки.

Неспособность прощать не означает, что вы ходите изо дня в день с чипом на плече или с затуманенным мышлением, одержимым жаждой мести.

Это означает, что вы должны противостоять поведению и действиям, которые вы не терпите, и смело заявлять, что с таким обращением нельзя обращаться.

Смелость быть честной не только приносит мир. Для меня это как будто я получил новую жизнь.

Только подумайте о возможностях , которые может дать .

Как простить супругу и отпустить

Умение прощать и отпускать прошлые обиды — важнейший инструмент в браке. Кроме того, способность прощать — это способ сохранить здоровье как эмоционально, так и физически.

На самом деле, прощение и отпускание могут быть одним из самых важных способов сохранить крепость вас и вашего брака.Некоторые проступки настолько вредны, что брак не может выжить, но прощение все же может сыграть свою роль.

Польза для здоровья

Если вы цепляетесь за старые обиды, разочарования, мелкие неприятности, предательства, бесчувственность и гнев, вы зря тратите свое время и энергию. Слишком долгая забота о своей обиде (реальной или предполагаемой) в конечном итоге может превратить ее в нечто большее — ненависть и крайнюю горечь.

Отсутствие прощения также может утомить вас.Беспощадность требует как физических, так и психических потерь. Негодование набирает обороты и разрушает основу вашего благополучия и ваших отношений. Вместо этого поделитесь своими чувствами.

Эксперты в области здравоохранения в Johns Hopkins сообщают, что акт прощения может снизить риск сердечного приступа, снизить уровень холестерина, улучшить сон, уменьшить боль, снизить кровяное давление и снизить уровень беспокойства, депрессии и стресса. Исследования также показали, что прощение приносит существенную пользу.Взаимодействие с другими людьми

Как простить партнера

Есть разные техники, которые вы можете использовать, чтобы найти место прощения, когда вы испытали предательство. Обдумайте каждый метод и найдите наиболее подходящую для вас комбинацию.

Перенесенная вами боль может иметь значение. Конечно, сложнее простить супругу за годы неверности, чем за мелкую ошибку, например, забыть вовремя оплатить счет. Постарайтесь проявить терпение, экспериментируя с разными стратегиями.

Будьте открыты и восприимчивы к прощению.
Примите осознанное решение простить своего супруга.
Подумайте об успокаивающем месте или сделайте что-нибудь, чтобы отвлечься от этих мыслей, когда в вашей голове вспыхивают образы предательства или обиды,
Воздержитесь от от повторения ошибки или ошибки в лицо вашему супругу позже; не используйте это как оружие в споре.
Примите , что вы, возможно, никогда не узнаете причину проступка, поведения или ошибки.
Воздерживаться от мести или возмездия; попытка отыграться только усилит боль, и велики шансы, что в любом случае вам от этого не станет лучше.
Помните , что прощение не означает, что вы потворствуете обидному поведению.
Будьте терпеливы с собой. Чтобы простить своего супруга, нужно время. Не пытайтесь торопить процесс.
Обратитесь за помощью к профессиональному консультанту , который поможет вам отпустить и простить, если вы все еще не можете простить или если вы зацикливаетесь на предательстве или обиде.

Как просить прощения

Если вы тот партнер, который причинил боль, вы можете попросить прощения, чтобы восстановить доверие в отношениях. Не забывайте уделять время себе и партнеру, работая над этим процессом.

Покажите истинное раскаяние и раскаяние в боли, которую вы причинили.
Будьте готовы, , взять на себя обязательство не причинять боль вашему партнеру снова, повторяя обидное поведение.
Примите последствия действия, которое причинило вред.
Будьте открыты , чтобы исправить положение.
Принесите искренние и устные извинения; это включает план действий по исправлению положения.
Будьте терпеливы со своим партнером. Чтобы простить вас, часто требуется время. Не пренебрегайте предательским чувством вашего супруга, говоря им, чтобы он «преодолел это».

Прощение в браке

Брак, как и другие близкие отношения, требует прощения для процветания.Помните, что все делают ошибки. У всех бывают плохие или сварливые дни. Большинство из нас время от времени говорят то, что мы не имеем в виду. Каждому нужно прощать и быть прощенным.

Это особенно верно, если человек, который причинил вам боль, пытается загладить свою вину и просит прощения; это труднее, если ваш партнер не раскаивается. Но даже тогда вы можете найти ценность в предложении прощения.

Никакие здоровые отношения, особенно брак, не могут продолжаться долгое время без прощения.Но помните, что прощение — это не отпущение грехов.

Прощение — это осознанное решение и практика избавления от чувства обиды. Прощение может дать вам и вашему партнеру инструменты, чтобы осознать и двигаться дальше. Даже если вам это может показаться трудным, умение прощать имеет решающее значение в долгосрочной перспективе.

Когда прощения недостаточно

Если ваш супруг (а) оскорбляет вас, продолжает предавать или лгать вам или не прилагает реальных усилий, чтобы изменить свое поведение, возможно, пришло время сказать, что достаточно.Такое поведение требует от вас серьезной оценки своего брака.

По словам психиатра Карен Шварц, доктора медицины, прощение не всегда означает примирение. «Отношения с кем-то в будущем зависят от того, будут ли они надежными, надежными и заслуживающими доверия». Иногда доверие нарушается таким образом, что примирение не в ваших интересах.

В ситуациях, когда был продолжительный период жестокого обращения или предательства, но он больше не происходит, прощение за прошлую боль может занять больше времени, и это нормально.Вы оба должны быть открыты для разговора об этом и продолжения его осмысления. Ваш процесс может даже включать обращение за советом к лицензированному профессиональному консультанту или другому специалисту в области психического здоровья.

Как прощать, когда ты действительно не хочешь

«Свобода — это то, что вы делаете с тем, что с вами сделали». ~ Жан Поль Сартр

Как и у многих других женщин, у меня были сложные, часто непростые отношения с моей матерью. Я переехал за тысячи миль, но одного электронного письма или телефонного звонка было достаточно, чтобы меня рассердить.

Посещения были напряженными, острыми переживаниями, когда я не мог не анализировать каждую сказанную ею вещь, чтобы увидеть, содержит ли она пассивно-агрессивное двойное значение, после чего назревал спор.

В течение многих лет не имело значения, что мне говорили о том, как прощать, а они много говорили мне:

Обида — это яд, которым вы кормите себя, надеясь, что кто-то другой умрет.
Прощение — это выбор.
Отказ прощать — это жить прошлым.

Я думал, что хотел, чтобы простил ее. Я знал, чего мне стоило таить в себе негодование, повторение старых аргументов и ожидание будущего конфликта.

И все же что-то во мне не хотело прощать, и это была правда, которой я так долго сопротивлялся.

Нам не нравится признавать тот факт, что какая-то мелкая часть нас самих не хочет прощать людей. Мы говорим, что «не знаем как», и это может быть правдой, но другая правда в том, что какая-то часть нас часто не хочет прощать.

Мы не хотим признавать, что эта часть существует, из-за всех историй, которые она накапливает на нас — историй о том, что мы подлые, мелочные, осуждающие люди.

Конечно, мы проявляем подлое, мелочное, осуждающее поведение, когда отказываемся прощать.

Это не намеренно. Просто нам было больно, и прощение похоже на то, как позволить кому-то сорваться с крючка или притвориться, что они сделали то, что сделали, это нормально.

Иррациональный страх состоит в том, что, если мы простим, кто-то другой сделает «это» снова.Но правда в том, прощаем мы или нет ничего общего с контролем над поведением другого человека не имеет.

Люди делают то, что делают. Единственный человек, который может расслабиться, — это мы сами, не заботясь о наблюдении за чужим поведением или воспроизведении прошлого.

Итак, как вы можете пройти через процесс прощения других?

Это ни в коем случае не «легкие шаги», особенно потому, что многие из них выполняются в тандеме, но, тем не менее, они представляют собой части, составляющие единое целое.

Во-первых, признайте те части себя, которые не хотят прощать.

Части, которые хотят наказать, не прощая, которые извлекают искусственный источник силы из удержания прощения.

Это признак здоровья, когда мы узнаем об этих местах, а не отталкиваем их, делая вид, что их не существует.

Во-вторых, если вы уже знаете, что не хотите прощать, подумайте об историях, связанных с этим.

Я уже упомянул несколько.Возможно, наиболее распространенным является то, что прощение означает освобождение человека от ответственности за свое поведение.

Вот что я знаю: когда кто-то обижает другого, всегда страдают . Они могут не рассказать вам об этом или проявить браваду. Они могут даже не осознавать, что их поведение лежит в основе их страданий.

Но поверьте мне, они страдают. Если кто-то недобрый, он страдает либо от сознательного убеждения, что он был недобрым, либо от бессознательных последствий своего поведения.(«Я не понимаю, почему люди уходят / Меня всегда увольняют / Я чувствую себя таким изолированным и одиноким».)

В-третьих, найдите точки соприкосновения.

Где ты, как этот человек, которого не хочешь прощать? Это та часть, которой люди сопротивляются больше всего.

Возможно, ваш партнер изменял вам, и вы точно знаете, что никогда не изменили бы своему партнеру. Но если обман — это форма обмана, можете ли вы увидеть в своей жизни места, где вы обманывали кого-то еще? Вы на 100 процентов честны в своих налогах? Вы когда-нибудь воровали в подростковом возрасте? Вы говорите «маленькую белую ложь» на работе?

Нет, я бы никогда не сказал, что измена партнеру так же болезненна, как засовывать футболку в сумочку, когда вы были молодым безрассудным подростком.

Я предлагаю, чтобы эти двое произошли из одних и тех же мест. Корень обмана — страх — страх быть честным, страх не получить что-то необходимое.

Когда мы видим, что мы в равной степени способны действовать так же, как и другие люди, и особенно когда мы с состраданием видим страх, который заставил их вести себя так, как они поступали, есть потенциал для освобождения.

Наконец — и это главное — осознайте, что отсутствие прощения коренится в отсутствии границ.

Это восходит к страху, что, если будет дано прощение, «это» может повториться, потому что человек думал, что ему «сойдет с рук» это.

Человек, которого вы знаете, что вам нужно простить в своей жизни, возможно, даже больше не жив, но если он жив и реален в вашей голове, этого достаточно.

Это момент выбора: собираетесь ли вы решить, что не потерпите XYZ-поведение, динамику и убеждения в своей жизни?

Момент, когда вы решаете, что не потерпите поведения, которое побудило вас не прощать, — это момент, когда все меняется.

Осторожно: в фильмах герой или героиня «отвечает» кому-то, а затем уходит в счастливый конец.

Мы не об этом говорим. Если ваш босс постоянно унижает вас, вы не говорите ей, и в этом ваша «сила».

Скорее, вы решаете, что не потерпите унижений, вы придумываете план того, как вы собираетесь справиться с этим, когда они возникают, а затем вы фактически утверждаете эту границу, глядя на нее с чистой любовью. потому что вы знаете, что ее унижения причиняют ей огромные страдания (даже если вы не видите страданий).

В такие моменты происходит то, что казни становятся столь же правдоподобными, как пьяный бездомный, выкрикивающий ненормативную лексику на улице. Он явно не совсем здесь, и вы можете сострадать ему, потому что его страдания так заметны, а его слова так нелогичны.

Вот большой секрет: когда люди недоброжелательны друг к другу, они не сильно отличаются от этого парня. Многие из нас просто говорят на другом языке и носят более красивую одежду.

Когда вы решаете, какие границы поставить, и что вы будете и чего не будете стоять, вы отпускаете страх, что «это» повторится снова. Что «это» может коснуться вас, когда вы уже решили, что не позволите ему проникнуть?

Момент настал — и это был совершенно безобидный момент для меня, когда я сидел в шести полосах движения с резервным движением, мои мысли были дискурсивными, — когда я понял, что когда речь идет о прощении моей матери, я должен решить, кто я.

Моя жизнь была такой, как Я, , сказал, и болезненные отношения с ней больше не должны быть их частью, если я решил, что это так.Я знал, что все, что я хотел делать, это просто любить эту женщину, которая дала мне жизнь и которая так много научила меня тому, кем я хочу быть.

В моем сердце была только благодарность.

До моего собственного опыта глубокого прощения, когда я пробирался через годы, перепрыгивая с кушетки одного терапевта на другую, пытаясь «понять», как прощать, я думал, что этот момент невозможен.

Источник

Вводный урок литературы в 9 классе

Литература как искусство слова и ее роль в жизни человека

Планируемый результат

Предметные умения

— расширение объема знаний по литературе,

— выявление заложенных в произведениях литературы вневременных, непреходящих нравственных ценностей и их современного звучания;

— восприятие текста литературного произведения,

— владение элементарной литературоведческой терминологией;

— нахождение в тексте незнакомых слов и определение их значений,

— умение вести диалог;

-создавать устные монологические высказывания разного типа;

— формулирование собственного отношения к произведению,

— получение опыта метапредметной деятельности.

Личностные УУД:

— устанавливать связь между целью учебной деятельности и ее мотивом;

— определять общие для всех правила поведения;

— определять правила работы в группах;

— оценивать усваиваемое содержание (исходя из личностных ценностей);

— устанавливать связь между целью деятельности и ее результатом.

Регулятивные УУД:

— определять и формулировать цель деятельности на уроке;

— высказывать свое предположение на основе учебного материала;

— осуществлять самоконтроль;

— совместно с учителем и одноклассниками давать оценку деятельности на уроке.

Познавательные УУД:

— ориентироваться в учебнике, художественном тексте, тетради;

— ориентироваться в своей системе знаний (определять границы знания/незнания);

— находить ответы на вопросы в тексте, используя свой жизненный опыт;

— проводить анализ учебного материала;

— проводить сравнение, объясняя критерии сравнения.

Коммуникативные УУД:

— слушать и понимать речь других;

— уметь с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли;

-владеть диалогической формой речи в соответствии с грамматическими и синтаксическими нормами родного языка,

— развивать мыслительные способности учащихся при выполнении творческих заданий

Урок — лекция

Ход урока

1. Что такое литература?

Литература –

1. Совокупность художественных, научных и других произведений, закрепленных в письменной или печатной форме и имеющих общественное значение.

2. Вид словесного искусства, целью которого является изображение жизни, создание художественных образов при помощи слова. Совокупность произведений такого вида искусства.

3. Совокупность печатных произведений, относящихся к какой – либо отрасли знания, к какому – либо вопросу.

Ефремова Т. Ф. Новый словарь русского языка. Толково-словообразовательный. – М.: Русский язык, 2000

— Какое определение подходит нашему сегодняшнему разговору?

2. История возникновения термина «литература».

Термин «литература» (или, как говорили раньше, «изящная словесность») возник сравнительно недавно и начал широко употребляться лишь в 18 веке (вытеснив термины «поэзия», «поэтическое искусство», которые ныне обозначают стихотворные произведения). Он был вызван к жизни книгопечатанием, которое, появившись в середине 15 века, сравнительно быстро сделало «литературную» (т.е. предназначенную для чтения) форму бытия искусства слова основной и господствующей; раньше искусство слова существовало прежде всего для слуха, для публичного исполнения и понималось как искусное осуществление «поэтического» действия средствами особого «поэтического языка» («Поэтика» Аристотеля, древние и средневековые эстетические трактаты Запада и Востока).

Источник:

http://www.litdic.ru/literatura/

3. Эпиграф урока (записывается в тетрадь).

Литература – это исповедь,
Под видом исповеди – проповедь,
Для тех, кто ненавистен – отповедь,
Для всех, кого любишь, заповедь.

Л. Ошанин

Словарная работа:

Исповедь

Обряд покаяния в своих грехах перед священником (у христиан).
перен. Откровенное признание кому-л. в чем-либо.

Про́поведь

Речь религиозно-поучительного характера, произносимая священнослужителем в храме во время богослужения.
перен. разг. Наставление, нравоучение.
Распространение какого-л. вероучения, идей, взглядов, связанных с той или иной религией.
перен. разг. Пропагандирование каких-л. взглядов, чьих-л. идей.
Сочинение, заключающее в себе наставление, поучение как жанр древнерусской литературы

Отповедь

Строгое и неодобрительное возражение, выговор.
устар. То же, что: ответ.

За́поведь.

Религиозно-нравственное предписание; изречение, содержащее такое предписание.
перен. Непреложное предписание, повеление; строго обязательное правило поведения.

— Объясните смысл эпиграфа.

4. Цели изучения литературы в школе:

воспитание духовно развитой личности, формирование гуманистического мировоззрения, гражданского сознания, чувства патриотизма, любви и уважения к литературе и ценностям отечественной культуры;
развитие эмоционального восприятия художественного текста, образного и аналитического мышления, творческого воображения, читательской культуры и понимания авторской позиции; формирование начальных представлений о специфике литературы в ряду других искусств, потребности в самостоятельном чтении художественных произведений; развитие устной и письменной речи учащихся;
овладение умениями чтения и анализа художественных произведений с привлечением базовых литературоведческих понятий и необходимых сведений по истории литературы; грамотного использования русского литературного языка при создании собственных устных и письменных высказываний.

5. Задание по группам. Каждой группе дается несколько высказываний, смысл которых после обсуждения они должны объяснить всем.

Задание для 1 группы

Общество находит в литературе свою действительную жизнь, возведенную в идеал, приведенную в сознание. В. Г. Белинский

В книгах заключено особое очарование; книги вызывают в нас наслаждение: они разговаривают с нами, дают нам добрый совет, они становятся живыми друзьями для нас.

Франческо Петрарка

Книги суть зерцало: хотя и не говорят, всякому вину и порок объявляют.

Екатерина II

Задание для 2 группы

Литература — это руководство человеческого разума человеческим ростом. В. Гюго

Читай не затем, чтобы противоречить и опровергать, не затем, чтобы принимать на веру, и не затем, чтобы найти предмет для беседы; но чтобы мыслить и рассуждать. Бэкон Фрэнсис

Чтение для ума — то же, что физические упражнения для тела. Джозеф Аддисон

Задание для 3 группы

Одно художественное произведение нравится лишь при первом просмотре, другое же — и при десятом. Гораций

Язык есть исповедь народа,

Его душа и быт родной. П. А. Вяземский

Книга — такое же явление жизни, как человек, она — тоже факт живой, говорящий, и она менее «вещь», чем все другие вещи, созданные и создаваемые человеком. Максим Горький

Задание для 4 группы

Литература, в которой не бьется тревога совести,— это уже ложь. Д. Лихачев

Литература, созданная русским народом, — это не только его богатство, но и нравственная сила, которая помогает народу во всех тяжелых обстоятельствах, в которых русский народ оказывался. К этому нравственному началу мы всегда можем обращаться за духовной помощью. Д. Лихачев

Литература поднялась над Русью громадным защитным куполом — стала щитом ее единства, щитом нравственным. Д. С. Лихачев

6. Периодизация русской литературы

Устное народное творчество до XI века

Древнерусская литература XI – XVIII в

Литература XVIII века

Литература XIX века

Литература ХХ века

Новая русская литература

Курс «Родная (русская) литература» состоит из 8 разделов (модулей):

Мир детства
Нравственность
Человек и семья
Рождественские рассказы
Человек и природа
Мама
Человек и искусство
Человек и война

Домашнее задание:

Написать сочинение – рассуждение по одному из предложенных высказываний.

В книгах заключено особое очарование; книги вызывают в нас наслаждение: они разговаривают с нами, дают нам добрый совет, они становятся живыми друзьями для нас. Франческо Петрарка

Литература — это руководство человеческого разума человеческим ростом. В. Гюго

Чтение для ума — то же, что физические упражнения для тела.

Джозеф Аддисон

Родная (русская) литература. 9 класс.

Тема занятия (модуль «Мир детствая» (миниатюры Юрия Куранова).

Ознакомить учащихся с понятием «миниатюра»; познакомиться с новыми именами в литературе и их произведениями; научить их применять полученные знания в различных видах деятельности на уроках литературы.

Задачи :

Обучающие:

Научиться анализировать небольшие тексты(тематика; идея; делать выводы)
Сформировать навык нахождения проблемы в художественном тексте.
Начать выработку умения подбирать ассоциации к именам существительным, отрабатывать умения и навыки частичного анализа небольшого произведения.

Развивающие:

Формирование умения сравнивать тексты разных писателей.

Формировать умение делать выводы о роли деталей в тексте, обобщать изучаемые литературные факты и понятия.
Развивать монологическую речь уч-ся и навык выразительного чтения лирических текстов.
Развивать познавательный интерес уч-ся к литературе и художественному творчеству.
Развитие творческих способностей в соединении с техническими средствами.

Воспитательные:

Осознанное прочтение русской и зарубежной литературы.
Выявление проблематики в текстах известных писателей.
Воспитывать любовь к чтению, учить уч-ся видеть красоту языка.

Оборудование:

1.Тексты с произведениями Юрия Куранова.

2.Принадлежности для рисования ( краски, кисти, бумага).

3.Рабочая тетрадь по литературе.

1 Блок. «Организация мастерской».

Деление учеников на 2 группы (по выбору зелёная карточка – Юрий Куранов, красная карточка – Пауло Куэльо).

1 гр. – ищет информацию на ноутбуке о писателе Юрии Куранове;

2 гр. – ищет информацию о писателе Пауло Куэльо.

— Как вы считаете, какие задачи стоят перед вами сегодня? Какова цель нашей работы? Постарайтесь сами определить цель и задачи сегодняшней мастерской?
— Почему наше занятие будет носить название мастерская? ( Мы будем чему-то учиться, а, может быть, что-то и сами смастерим, сделаем, создадим).
— Девиз нашего урока : «МЫ ТВОРЦЫ!». Итак, вперёд!

2.Блок «Изучение нового материала».

Ребята, сейчас мы прикоснёмся к творчеству писателей известных, знаменитых и неповторимых
Юрий Куранов

Родился 5 февраля 1931 г. в Ленинграде в семье художников. Вместе с родными испытал все тяготы ГУЛАГа. Школу закончил в г. Норильске. В 1950-1953 гг. учился на историческом факультете Московского государственного университета, в 1954-1956 гг. — на сценарном факультете Всесоюзного государственного института кинематографии. В эти годы Ю. Н. Куранов пишет стихи, рассказы, повести. Первые стихи были напечатаны в 1956 г. Тогда же он знакомится со своим любимым писателем К. Г. Паустовским, который определил его судьбу.

В 1957 г. переезжает в костромские края, где обретает свою литературную родину. Первые его рассказы опубликованы в 1959 г., а первая книга — в 1961 г.

С 1959 по 1981 г. постоянно живет в деревне, сначала в костромском селе Пыщуг, а с 1969 г. — в псковском селе Глубокое. Впечатления тех лет легли в основу его произведений и закрепили за ним репутацию мастера русской лирической прозы.

В 1982 г. первым в художественной литературе показал драму «неперспективных» деревень, написав документальный роман-исследование «Глубокое на Глубоком». Но эта книга вызвала гнев у руководства Псковской области, из-за чего Ю. Н. Куранов вынужден был переехать в Светлогорск Калининградской области, где продолжил свою литературную работу.

Руководил светлогорским поэтическим клубом «Голубой простор». Стоял у истоков областного журнала «Запад России», был его постоянным автором и членом редакционной коллегии.

В 1991 г. был среди создателей нового демократического Союза писателей России. Тогда же Ю. Н. Куранов стал лауреатом первой литературной премии демократической России.

В 2000 г. получил областную профессиональную премию «Признание» в области литературы.

Ю. Н. Куранов входил в десятку лучших писателей доперестроечной России. Имя писателя включено в российские литературные энциклопедии и словари.

Книги Ю.Н. Куранова издавались в Чехословакии, Болгарии, Польше, в США, в других странах. Его произведения неоднократно включались в антологии русской прозы, изданные за рубежом.

В последние годы свои духовные стихи Ю. Н. Куранов печатал под псевдонимом Георгий Гурей.

С 1962 г. — член Союза писателей СССР.

Скончался 11 июня 2001 г. в Светлогорске. На доме, где жил Ю. Н. Куранов, 5 февраля 2005 г. установлена памятная доска.

Мы познакомились с краткими данными прекрасных писателей, один из которых Юрий Куранов является нашим земляком. Давайте прочитаем небольшие рассказы Ю.Куранова и П.Куэльо.(Прочтение рассказов)

Юрий Куранов.

Мастерская слова: значение слова «Чудо».

 ср.

Явление, противоречащее законам природы и не объяснимое ими, но возможное – по суеверным представлениям – вследствие вмешательства потусторонней силы.
Нечто небывалое, сверхъестественное, фантастическое.

 предикатив

Оценка кого-л., чего-л. как чудесного, прекрасного, удивительного, замечательного; соответствует по значению сл.: поразительно, на удивление хорош.

Подберите 5-6 ассоциаций к слову «чудо».

Ученики, подбирая слова-ассоциации, рисуют .

Подберите 5-6 определений к слову «чудо».

Ученики продолжают строчку (стихотворно): «Когда ко мне приходит чудо…»

3. Подберите 5-6 глаголов к слову «чудо».

Миниатюры Юрия Куранова.

Обратимся к тексту миниатюры «Весенний звездопад» Юрия Куранова.

Весенний звездопад.

Почки уже готовы, но листвы еще нет.

И с вечера пойдет ровный легкий апрельский дождь. Он повесит на каждой почке по серебряной прозрачной серьге. Серьги будут покачиваться от ветра и от собственной тяжести, и свет переливаться будет в них полновесно и прозрачно. Так серьги превратятся в звезды.

Ночью при тучном и властном сиянии луны звезды будут капать с той молоденькой березки в темную, в бездонную воду озера. И будут медленно тонуть там во мраке, кружась, вращаясь, но не растрачивая света.

Так под березой к утру светиться будет уже глубокое таинственное облако звезд, такое светящееся и вытянутое конусом.

До рассвета, пока не встанет солнце.

Вопросы (по тексту).

-О каком явлении идёт речь в миниатюре?

— А почему автор называет его «Весенний звездопад»?

-Как происходит превращение? (Капли – серьги – звёзды).

— Что здесь необычного, чудесного? (Ничего).

— Почему тогда так завораживает картина? (Всё дело в том, КАК автор описывает это явление).

— Какие из известных вам тропов вы выписали?

Метафоры: серьга, звёзды, облако, мрак.

Олицетворения: дождь повесил серьги, встанет солнце.

Эпитеты: переливается полновесно и прозрачно, тучное и властное сияние, молоденькая берёзка, медленно тонуть, глубокое и таинственное облако, светящееся.

— На какую особенность сразу обращаешь внимание? (Эпитеты появляются, когда речь идёт о звёздах).

— Почему автор обращается к тропам, чтобы рассказать о хорошо знакомом явлении? (Чтобы сделать картину более зримой).

Однако, кроме тропов, которые делают картину зримой, автор использует ещё одно средство. Какое?

Чтение миниатюры «Царевна» Юрия Куранова.

Царевна.

Во дворе выкопали колодец. Возле колодца поселилась лягушка. Она целыми днями сидела в тени колодезного сруба, а когда кто-нибудь приходил, прыгала в сторону под старое ведро.

Однажды Митек направился к колодцу за водой и заметил, что кто-то прыгнул к ведру. Митек сначала испугался, но потом взял кирпич и стал подкрадываться к ведру. Он подкрался, опрокинул ведро ногой и увидел на земле лягушку. Бежать лягушке было некуда, она припала к земле и, не мигая, уставилась на Митька большими печальными глазами.

Митек опустил руку с кирпичом. Ему вдруг вспомнилась одна сказка. В сказке говорилось о том, как Иван-царевич спас молодую царевну, которую злой Кащей превратил в лягушку. Митек потоптался на месте и тихо сказал:

— Не бойся.

Постоял немного и спросил:

— Ты царевна?

Лягушка все так же смотрела на него черными круглыми глазами и быстро задвигала белесоватым мешочком ниже подбородка, словно силилась что-то сказать.

— А ты когда расколдуешься? — спросил Митек.

Лягушка опять задвигала белесоватым мешочком.

— Ладно, молчи, — сказал Митек. — Вот я подрасту, тогда мне все и расскажешь. А сейчас пока живи у колодца или вон под крыльцом.

Митек бросил кирпич, накачал из колодца воды, обернулся, чтобы идти домой, и замер. На том самом месте, где сидела лягушка, стояла перед ним девочка. Она была чуть пониже Митька, беленькая, остроносая, в коротеньком красном платье и с ведерком в руке. Митек быстро оглядел вокруг девочки землю — лягушки не было.

— Ты что, уже расколдовалась? — спросил Митек.

— Когда? — удивилась девочка.

— Когда? Сейчас.

— Нет, я только переоделась с дороги.

— Ничего себе — переоделась, — протянул Митек. — Чего же нам теперь делать?

— Ничего, дай мне воды набрать, — ответила девочка.

Митек отошел в сторону и спросил:

— А какая ты царевна?

— Не знаю, — ответила девочка.

Она набрала воды и пошла к воротам.

— Ты куда же? — крикнул Митек.

— Домой, — ответила девочка. — Мы теперь здесь живем, рядом. Сегодня переехали. Да вот пол надо вымыть.

Она медленно ушла за калитку, неосторожно поплескивая на ходу воду из ведра.

Вопросы (по тексту миниатюры).

— О чём произведение? Почему Куранов назвал её «Царевна»?

— В чём её отличие от других миниатюр Куранова? (Здесь есть сюжет).

— Что важно для сюжета? (Участники, время, пространство, события).

— Участники: кто главный герой, другие действующие лица? (Записать).

— Время: когда происходят события?

— Пространство: выпишите слова, которые заполняют пространство миниатюры.

— Что в них необычного?

— А в чём чудо? (В событии).

— Что произошло на самом деле? А для кого это чудо произошло?

Ю. Куранов

ЦАРЕВНА

— Не бойся.

Постоял немного и спросил:

— Ты царевна?

— А ты когда расколдуешься? — спросил Митек.

Лягушка опять задвигала белесоватым мешочком.

— Ты что, уже расколдовалась? — спросил Митек.

— Когда? — удивилась девочка.

— Когда? Сейчас.

— Нет, я только переоделась с дороги.

— Ничего себе — переоделась, — протянул Митек. — Чего же нам теперь делать?

— Ничего, дай мне воды набрать, — ответила девочка.

Митек отошел в сторону и спросил:

— А какая ты царевна?

— Не знаю, — ответила девочка.

Она набрала воды и пошла к воротам.

— Ты куда же? — крикнул Митек.

— Домой, — ответила девочка. — Мы теперь здесь живем, рядом. Сегодня переехали. Да вот пол надо вымыть.

Она медленно ушла за калитку, неосторожно поплескивая на ходу воду из ведра.

Источник

Темы эссе по политологии

Темы эссе по социологии

Проект «Великое озеро Байкал» | Обучонок

Оглавление

Введение

Интересная информация о Байкале

Возраст озера Байкал

Происхождение названия озера Байкал

Вода Байкала

Ветер и волны на Байкале

Животный и растительный мир Байкала

Население Байкала

Результативность работы

Список используемой литературы

Сочинение про Байкал (на русском языке) 2, 3, 5, 6 класс

Сочинение Озеро Байкал

Также читают:

Картинка к сочинению Про Байкал

Популярные сегодня темы

Окружающий мир 3 класс «Озеро Байкал»

Слайды и текст этой онлайн презентации

Слайд 1

Слайд 2

Слайд 3

Слайд 4

Слайд 5

Слайд 6

Слайд 7

Слайд 8

Слайд 9

Слайд 10

Слайд 11

Слайд 12

Слайд 13

Слайд 14

Слайд 15

Слайд 16

Слайд 17

Слайд 18

Слайд 19

23 варианта мини-сочинений по окружающему миру 4 класс

Сочинение Как я могу помочь природе

Как я могу помочь природе (сочинение) | Свободный обмен школьными сочинениями 5-11 класс

Посмотрите эти сочинения

Сочинение на тему: «Чем я могу помочь природе»

Сочинение на тему: «Чем я могу помочь природе»

«Как помочь природе» сочинение

Как можно помочь природе

Сочинение на тему берегите природу

Берегите природу — сочинение за 6 класс

Популярные сочинения

Сочинение О Байкале 4 Класс – Telegraph

Озеро Байкал — факты, история, интересные места

Сочинение Озеро Байкал кратко

Озеро Байкал — Энциклопедия Нового Света

География и гидрография

Дикая природа

Исследования

Экологические проблемы

Байкальский целлюлозно-бумажный комбинат

Нефтепровод Восточная Сибирь — Тихий океан

Центр по обогащению урана

Туризм

Примечания

Список литературы

Внешние ссылки

Источники

Ученые считают, что причиной являются водовороты

Основные моменты истории

The Deepest Озеро в мире, движущееся к глубокой беде — Секция среды обитания рыб Американского рыболовного общества

Гигантские ледяные кольца Байкала

Священное озеро Сибири | CBC News

Стоя на Байкале — самом глубоком озере в мире

Джеймс Кэмерон ныряет под Байкал

Сочинение на тему Вредные привычки

Сочинение Вредные привычки 4, 5, 6 класс

Вариант 3

Вредные привычки

Несколько интересных сочинений

10 причин, чтобы отказаться от вредных привычек