Авторы интернет-журнала Литеровед рады предложить читателям новое сочинение на тему «Образ Анны Одинцовой в романе «Отцы и дети» (И.С. Тургенев), в котором раскроют образ героини произведения и определят ее роль в раскрытии характера нигилиста Евгения Базарова.
В 1862 году в журнале «Русский вестник» был напечатан роман «Отцы и дети» И.С. Тургенева, над которым талантливый писатель работал в течение года: с августа 1860 по август 1861 года. Сразу после своего появления произведение побудило острые споры о главном герое, об идейной позиции автора и художественных особенностях романа. И.С. Тургенев явил русской литературе новый тип героя, пришедшего в середине девятнадцатого века на арену общественной деятельности. Новый герой – демократ-разночинец Евгений Базаров. По происхождению он сын полкового лекаря и простой русской дворянки. Молодой человек учится в университете на медицинском факультете, интересуется естественными науками.
Большую роль в понимании образа нигилиста Базарова, а также несовершенства его теории играет Анна Сергеевна Одинцова. Как нигилист, Базаров многое отрицает: он не верит в существование любви, поэтому смеется над Павлом Петровичем Кирсановым и его любовью к княгине Р.; называет природу не храмом, а мастерской, в которой человек является работником; герой отрицает пользу аристократии, как класса; негативно отзывается о русском народе. Знакомство с Анной Одинцовой, а затем и возникшее к ней глубокое чувство не только показали, насколько несовершенна теория Базарова, но и убедили самого героя в существовании любви.
Анна Сергеевна Одинцова – молодая двадцативосьмилетняя вдова, помещица. Впервые Аркадий Кирсанов и Евгений Базаров встретились с ней на балу у губернатора. Молодая женщина предстала перед гостями, словно царственная особа, которая с первого взгляда поразила всех своей внешностью и достоинством осанки. Анна Сергеевна была высокого роста, стройная, ее обнаженные руки красиво лежали вдоль стана, светлые глаза смотрели из-под белого нависшего лба спокойно и очень умно, а губы улыбались чуть заметною улыбкой. Весь ее образ излучал ласковую и мягкую силу. Она не была похожа на других дам, в ней была какая-то загадка, изюминка, которая тянула, будто магнитом, к ней других людей. Казалось, что даже складки платья у нее ложились стройнее и шире, чем у других, а в ее движениях было больше плавности и естественности одновременно.
Судьба Одинцовой складывалась не совсем просто. Мать Анны рано умерла, а отец был страстным игроком. Он проиграл в карты почти все состояние и вынужден был переехать с дочерями в глухую деревню, где жил уединенно, не общаясь с соседями, так как их презирал и считал себя выше других. Вскоре он умер, оставив юных девушек сиротами. Анне Сергеевне на тот момент было всего двадцать лет, а ее сестре Катерине — двенадцать. Анна Сергеевна получила прекрасное образование в Петербурге и вовсе не была готова жить в глухой деревне и управлять имением. Однако девушка не растерялась, она выписала к себе сестру матери, старую и капризную княжну, и уже приготовилась прожить свой век в глуши, но судьба подарила ей счастливый шанс: героиня встретила богатого помещика Одинцова, который влюбился в нее и предложил руку и сердце. Анна Сергеевна согласилась стать его женой. Через шесть лет супружеской жизни Одинцов умер, оставив Анну единственной наследницей своего состояния.
После смерти мужа Анна Сергеевна осталась жить в Никольском, так как полюбила это тихое и уютное место. Она редко выезжала в свет, жила уединенно, много читала, занималась самообразованием. О ней всякое говорили в свете, но Анна Сергеевна не обращала на слухи никакого внимания. При первой же встрече эрудированность, глубокий живой ум молодой женщины удивили Евгения Базарова. Он отметил, что Одинцова – отличный собеседник, умеет поддержать разговор на разные темы, видно, что не теряет время впустую в деревне.
Героиня отличается гордым, независимым, решительным характером, обладает любовью к порядку, домашнему уюту, чистоте. Она спокойна и хладнокровна, прекрасно воспитанна. Во время беседы Анна Сергеевна предпочитает слушать собеседника, а не говорить, со всеми одинаково мила и любезна. Превыше всего в жизни она ценит постоянство и комфорт, которые дают ей прекрасную возможность чувствовать себя спокойной. Все в жизни молодой женщины происходит по четкому плану, распорядку. Возможно, именно эта страсть к постоянству, комфорту, не позволила Анне Одинцовой никого впустить в свое сердце, глубоко и искренне кого-то полюбить, потому что любовь лишает даже самого сильного человека душевного равновесия, нарушает тот жизненный порядок, к которому человек привык. Так случилось и с Евгением Базаровым и Анной Сергеевной. Две сильные личности потянулись друг к другу.
В Базарове Одинцову привлекли глубокий смелый ум и решительность. Он смело и открыто высказывал свои мысли и ничем не был похож на других молодых людей, чем был любопытен для героини. Базаров – человек образованный, начитанный, и Анне Сергеевне было интересно и приятно вести разговор с умным собеседником. Базаров же с первого взгляда обратил внимание на непохожесть героини «на остальных баб», отметил ее холодность, трезвый рассудок. В ней нет ни тени жеманства и кокетства, она умеет быть учтивой, внимательной и приветливой, однако в своих суждениях предпочитает оставаться независимой от чужого мнения. Долгие беседы и неспешные прогулки в Никольском сблизили молодых людей. Базаров с удивлением сначала себе признается в том, что влюбился в Анну Сергеевну, а потом открывается ей в своих чувствах. Любовь стала для Базарова огромным потрясением, открытием. Герой ждал от любимой ответа, но Одинцова испугалась силы чувств молодого нигилиста, поэтому отвергла его любовь, выбрала стабильность. Молодая женщина, на долю которой выпало множество нелегких испытаний, ничем не хотела нарушать спокойную и размеренную жизнь, терять душевный покой. К своему благополучию Анна Сергеевна шла трудным путем, поэтому даже ради любви она не смогла отказаться от спокойной и комфортной жизни.
Образ Анны Одинцовой и история любви Базарова к ней дают возможность читателю лучше понять характер главного героя, а автору, который не разделяет нигилистические убеждения Базарова, подчеркнуть зыбкость взглядов героя, их нежизненность, несостоятельность, а также убедить читателя в том, что любовь существует и это самое прекрасное чувство в жизни человека.
Чтобы написать сочинение мой любимый вид спорта, стоит изучить лучшие примеры таких работ. С их помощью не составит труда раскрыть данную тему и рассказать обо всех особенностях любого из видов спорта.
Сочинение на тему мой любимый вид спорта
В сочинении на тему мой любимый вид спорта я расскажу о художественной гимнастике. Это восхитительный спорт, который можно сравнить с искусством. Ведь если посмотреть на гимнасток, которые невероятно изящно двигаются с лентами, обручами и мячами, то вряд ли их будешь воспринимать как просто спортсменок. Девушки больше напоминают танцовщиц.
Художественной гимнастикой занимаются стройные спортсменки невысокого роста. На площадку они выходят в ярких, красиво декорированных купальниках и поражают своей грациозностью и пластичностью. Я с удовольствием смотрю подобные выступления. Благо, по телевизору их показывают довольно часто. Нередко при этом на выступлениях играет классическая музыка. За счет этого и без того яркое шоу становится запоминающимся.
Особый интерес вызывают сольные выступления. Поражает, как хрупкая девушка способна выполнить такие сложные номера и проявить при этом немалый артистизм.
Стоит отметить, что художественная гимнастика является довольно молодым видом спорта. В Советском Союзе он появился в сороковых годах минувшего столетия. За столь непродолжительное время наше государство смогло добиться немалого успеха в художественной гимнастике. Я искренне радуюсь, когда наши спортсменки на соревнованиях мирового уровня достигают невероятных высот и занимают первые места.
Сочинение мой любимый вид спорта волейбол
Мой любимый вид спорта волейбол. В сочинении я расскажу именно о нем. На уроках физкультуры мы играем в волейбол довольно часто. Кроме того, нередко такие игры с друзьями устраиваем во дворе, натянув сетку и разделившись на команды. Такое времяпрепровождение у меня вызывает гораздо больше положительных эмоций, чем простые разговоры сидя на лавочке. Не обойтись без волейбола и во время отдыха на природе, в случае похода на пляж.
У этой игры правила довольно простые. Нужно сделать так, чтобы мяч приземлился на стороне противника. Пинать его ногой при этом запрещается. Допускается лишь отбивание мяча с помощью рук. Победитель определяется по набранному количеству очков.
Благодаря волейболу удается развить силу и ловкость, скорость реакции, и конечно же внимательность. У людей, играющих в него, отменная координация движений. Несмотря на то, что бегать по площадке не приходится, ноги все равно подвергаются нагрузке. Ведь нужно, будто на пружинах, подпрыгивать вверх. Все движения при этом выполняются красиво, весьма изящно и легко. Много сил во время игры не расходуется.
Я очень люблю играть в волейбол. Это гораздо интереснее, чем наблюдать за игрой со стороны. Это невероятно интересный вид спорта, способный подарить массу удовольствия. Он позволяет весело провести время с друзьями и улучшить физическую форму во время увлекательной командной игры.
Мой любимый вид спорта фигурное катание
Расскажу в сочинении про мой любимый вид спорта – фигурное катание. Я считаю, что это истинное искусство. Все выступления фигуристов очень яркие, зрелищные. Чтобы выполнить номер, нужен огромный артистизм и немало сил. За это мне и нравится данный вид спорта.
Каждый из номеров является уникальным. Спортсменам нужно не просто выполнить определенные движения, но и сделать выступление настоящим шоу. Они облачаются в невероятно красивые наряды и танцуют на люду под приятную музыку. В итоге зритель видит безумно интересное представление, за которым скрываются долгие годы тренировок.
Далеко не всем под силу стать фигуристом. Безусловно, для этого нужен талант, благодаря которому человек может управлять собственным телом с некой виртуозностью. Правда, талант – это лишь одна из важных составляющих. Для достижения успеха нужны постоянные тренировки, которые фигуристы проводят каждый день с ранних лет.
Особо привлекает меня именно сольное катание. Когда смотришь подобные выступления, все внимание сконцентрировано на фигуристе. Буквально замираешь и следишь за каждым его движением. Если же говорить о парных выступлениях, то это уже своеобразное шоу. У меня вызывают восторг как фигуристам удается взаимодействовать друг с другом.
Ежегодно появляются новые спортсмены, возраст которых составляет максимум двадцать лет. Как раз в такой возрастной категории можно достичь немалого успеха в данном спорте. Став старше, фигуристы начинают тренировать юных спортсменов или же вовсе уходят на отдых. Это печально, но таковы реалии. Ведь только молодые фигуристы способны поразить мастерством и порадовать огромными успехами на международных соревнованиях.
Сочинение баскетбол мой любимый вид спорта
Мой любимый вид спорта баскетбол. Естественно, что в своем сочинении я рассказу именно о нем. Я часто хожу на матчи местной команды и искренне радуюсь ее победам. Отчетливо видно, как баскетболисты выкладываются во время игры, чтобы порадовать своих болельщиков. Тем более, что трибуны зачастую полностью заполнены. На матчах, как правило, присутствует не менее трех тысяч болельщиков. Создается восхитительная атмосфера азарта, полностью погружаешься в игру и становишься участником столь увлекательного действа.
Недалеко от моего дома есть баскетбольная площадка. Естественно, что я на ней провожу немало времени. Иногда сам тренируюсь, забрасывая мячи в корзину, но гораздо более интересно проводить соревнования. Мы с приятелями собираем команды и устраивает состязание, схожее с тем, что видим на профессиональных матчах. Одна лишь проблема – рост у меня сравнительно небольшой, что для баскетбола плохо. Сложно противостоять противникам, которые гораздо выше меня. Правда, я все равно тренируюсь и достигаю отличных результатов. Тем более, что я еще расту и все-таки есть шанс, что достигну нужной отметки. Тогда появится шанс стать участником профессиональной команды и уже на мои игры будут приходить болельщики, оказывая такую же поддержку, как это делаю я.
Мой любимый вид спорта плавание сочинение
В сочинении я буду рассказывать о моем любимом виде спорта. Это плавание. Ходить в бассейн я начал еще в раннем детстве. От плавания при этом я получаю массу позитивных эмоций. Впервые в бассейн я попал, когда мне и года не было. Тогда я плавал вместе с мамой. По ее словам, уже тогда я получал от этого огромное удовольствие.
В трехлетнем возрасте я умел самостоятельно держаться на воде, а в шесть одержал первую победу на соревнованиях. Никогда не забуду тот день, ставший стартом для новых достижений. На сегодняшний день я уже тренируюсь в профессиональной секции. Меня систематически отправляют на различные соревнования, где удается завоевать разные награды.
Для того, чтобы поддерживать должную физическую форму, приходится систематически тренироваться. Приходится не менее трех раз в течение недели посещать бассейн. В те же дни когда тренировок нет, я просматриваю видео с выступлениями известных спортсменов и очень надеюсь, что смогу плавать так же, как и они. Правда, достичь таких результатов довольно сложно. Даже изнуряющие тренировки могут не помочь. Ведь для этого нужен особый дар, а он дан лишь избранным.
Я же унывать не собираюсь. Хочу добиться максимума, с учетом собственных возможностей. Например, стремлюсь развить наибольшую скорость при преодолении длинной дистанции. Сейчас не могу сказать станет ли плавание в будущем моей профессией. Не исключено, что выберу несколько иной путь. В любом же случае, интерес к плаванию не пропадет. Я с удовольствием буду ходить в бассейн и наблюдать за успехами российских спортсменов.
Мой любимый вид спорта краткое сочинение
Краткое сочинение о моем любимом виде спорта начну с того, что я люблю спорт как таковой. Ведь он дарит отменное здоровье и позволяет сделать тело гораздо более красивым. Особо же мне нравится бадминтон. Именно этот вид спорта является моим любимым. Я получаю огромное удовольствие от игры в бадминтон.
Мне нравится играть с друзьями во дворе с ракетками и воланчиками. Во время таких игр приходится постоянно двигаться. Соответственно, прорабатываются все мышцы тела. При этом организму приносится немалая польза. Сама же игра оказывается невероятно увлекательной и веселой.
Душевная драма Катерины была и остается центральной частью пьесы А. Островского «Гроза». Классическое произведение, входящее в школьную программу, не утратило своей актуальности и сегодня. Рассмотрим основные элементы той душевной драмы Катерины, которая и является самым главным в пьесе.
Основное содержание пьесы «Гроза»
Душевная драма Катерины – центральная трагедия пьесы. Само произведение рассказывает о жизни людей, которые представляли старое купечество.
Несчастная Катерина (душевная драма девушки заметна уже с самого начала произведения) находится в постоянном нервном напряжении от того, какой является ее жизнь.
Выйдя замуж по воле родителей, молодая девушка вынуждена терпеть своего мужа, которой не может перечить матери, и свою свекровь, которая бесконечно унижает тихую и скромную Катерину.
В один прекрасный день девушка понимает, что совсем не любит своего мужа. Катерина осознает, что ее сердцем владеет совсем другой мужчина. Девушка решается на очень рискованную встречу, на которую ее уговаривает сестра мужа.
Узнав, что ее чувства взаимны, Катерина продолжает встречаться по ночам со своим возлюбленным. Спустя некоторое время прекрасная и добросердечная Катерина чувствует вину перед мужем за свой обман и неверность ему.
В скором времени роман на стороне открывается для общественности. Катерина раздавлена своими личными переживаниями.
Кроме того, на девушку оказывают постоянное давление ее родственники и все знакомые, знающие совсем немногое о происходящем. Все окружающие люди не понимают душевной драмы Катерины, ее мук и сомнений.
В конце концов, все это давление с разных сторон толкает молодую девушку на самоубийство – прыжок со скалы в воду.
Сердечные муки главной героини
Если говорить о душевной драме Катерины (сочинение о переживаниях девушки пишут все школьники), которая является центральным персонажем, то важно понимать, что самоубийство девушки не было проявлением слабости. Хотя многие готовы здесь поспорить. Несмотря на различные доводы, все-таки Островский описал душевную драму Катерины так, что суицид девушки – это некий вызов, брошенный Катей всему окружающему ее обществу.
Школьное сочинение
Говоря о душевной драме Катерины в сочинении школьника, то можно дать несколько советов, которые могут помочь работе стать лучше и дать наиболее развернутые ответы на поставленные вопросы.
Итак, сочинение следует начать с того, что произведение пользуется актуальностью и популярностью и сегодня. С момента написания пьесы о душевных муках Катерины, которая была обычной девушкой из хорошей семьи, произведение регулярно ставится в различных театрах всего мира. Творение А. Островского известно на весь мир, потому что затрагивает важные проблемы общественности.
Причина душевных переживаний и трагедии
Следующим шагом на пути к поставленной цели будет объяснение того, какое место занимает Катерина (душевная драма в «Грозе» является главной темой) в произведении.
Важно сказать о том, что Катерина – лучик всего общества, которое окружает девушку. Она – единственное светлое, что осталось от всего человечества, которое помешалось на всем исключительно материальном.
Девушка не могла найти свое место в мире из-за своего мировоззрения, в чем и заключалась главная душевная драма Катерины.
Моральные качества человека не имеют никакой ценности. Сочинение о душевной драме Катерине в “Грозе” обязательно должно содержать и этот аспект. Купечество само по себе представляло тот слой населения, который мог решить любую проблему деньгами. Это немаловажно, ведь не зря Островский выбрал именно этот период российской истории для событий своей пьесы.
Образ Катерины
Образ девушки в произведении – это центральный образ, вокруг которого разворачиваются все события. Катерина символизирует чистоту русской души, религиозность, честность и красоту. Все это способствовало развитию душевной драмы в Катерине.
Сестра мужа девушки толкнула Катерину на встречу с ее возлюбленным, говоря о том, что можно, даже будучи замужней, делать все, что душе угодно, лишь бы об этом никто не знал. Долго мучаясь сомнениями, Катерина решается на встречу, говоря о том, что если она не постыдилась так поступать со своим мужем, то ей наплевать на то, что будут говорить люди.
Несмотря на столь явное проявление душевной силы, девушка все-таки испытывает сильные муки из-за своего поступка: ей стыдно не только перед мужем, но и перед собой.
Причина самоубийства девушки
Главной героине не удалось справиться с душевными переживаниями относительно своего поступка. Живя исключительно по законам совести, Катерина ежеминутно упрекала себя в своей любви не к мужу, а к совершенно другому мужчине. Это сыграло немаловажную роль в принятии решения о самоубийстве.
Катерина изменила не только своему мужу, но и самой себе, обрекая себя на долгие и томительные терзания и страдания. Кроме того, она не имела ни одного друга, которой смог бы поддержать девушку, и все общество узнало о тайных встречах девушки и ее возлюбленного.
Окружающие люди осуждают это, не понимая, что Катерина лишь пыталась обрести свое счастье в этом мире. Кроме того, Катерина и до этого была очень одинокой, единственной подругой девушки была сестра ее мужа, которая знала о тайных вечерах влюбленных.
Лишь она одна не осуждала бедную девушку, ничего не знающей о истинной любви и борющейся со своими желаниями.
Общий вывод по произведению
Катерина стала образцом тех человеческих качеств, которые перестали цениться в современном мире. Не найдя понимания среди своих знакомых и окружающих, девушка бросила вызов всему обществу, показывая, что законы совести куда важнее всех материальных благ.
Положение в обществе не имеет такой ценности, какую имеют честность и доброта.
Сама Катерина, душевная драма которой вызывает в любом читателе сочувствие и сострадание, никогда не желала никому зла, относилась к людям лояльно до тех пор, пока общественность не стала ее осуждать за попытку, наконец, стать счастливой.
Островскому удалось показать суть купеческого общества во всей красе, пережитки которого сохранились до сих пор. Именно с тех самых лет люди очень сильно подвержены влиянию общественного мнения, которое зачастую слишком предвзято и ошибочно.
Катерина, ставшая главной героиней пьесы, лишь выступает в качестве жертвы, которая неспособна противостоять и сопротивляться такому давлению вокруг. Это объяснимо тем, что девушка не имеет никакой моральной и психологической поддержки. Девушка, несмотря на то что она – олицетворение света в произведении, совершенно одинока.
Душевная драма Катерины в пьесе состоит в том, что она так и не сумела найти своего места в этом мире, где перестали цениться какие-либо моральные качества человека.
Душевная трагедия Катерины в пьесе Островского “Гроза”
Александр Николаевич Островский является известным русским драматургом. Его наиболее известным произведением является пьеса «Гроза», которую по праву называют одним из выдающихся произведений русской драматургии.
В данном произведении автором затрагиваются как многие бытовые темы, так и вопросы о высоком, в том числе о смысле жизни. Главной героиней пьесы «Гроза» является девушка по имени Катерина, судьба которой оказалась очень непростой.
Рассмотрим, какую душевную драму пришлось пережить главной героине пьесы Островского.
В образе Катерины Островский показал нам чистый и непорочный характер русской женщины. Женщины, которую отличает горячее сердце и твердый характер. Пьеса начинается описание красот Волги. Красота и нетронутость природы стали фоном, на котором развивалась трагедия главной героине.
В девичестве Катерина жила очень свободно и спокойно. Матушка не заставляла ее работать, поэтому Катерина жила очень беззаботно и радостно. Девушка ходила на ключ, умывалась, слушала пение птиц. Катерина жила в атмосфере счастья, спокойствия, добра и любви. Ей было чуждо, чтобы кто-то ограничивал ее свободу.
Однако, не всегда жизнь девушки была такой веселой.
Девушка вышла замуж рано, возможно она и понимала, что это спешное действие, но ничего сделать не могла. Это было решение ее семьи, к которому героиня отнеслась спокойно, как будто, так и должно быть.
В семью Кабановых Катерина приходит со своим представлением семейной жизни, со своими надеждами и ожиданиями. Катерина ждала, чтоб муж будет ею властвовать, но и в то же время защищать. Но, этого не происходит. С этого момента, старая жизнь закончилась.
Теперь героиня находится в окружении лживых и лицемерных людей.
Со своей мечтательной и романтической душой Катерина чужая в доме Кабановых. Но цельная ,сильная натура, Катерина терпит лишь до поры до времени. В этом и заключается душевная драма Катерины — внутренний конфликт, основанный на противостоянии веры и личного счастья, жизни и навязанных представлений о ней.
Катерина не могла найти поддержку в семье, она стала искать кого-то извне, кто мог ей помочь. Им оказался Борис Григорьевич, но молодой человек тоже не оправдал надежд Катерины. Внезапная любовь главной героини к Борису олицетворяет освобождение. Катерина, будучи по своей натуре порядочной и честной девушкой, боролась с этой любовью.
Безусловно, роман с Борисом придал сил главной героине, подарил ей счастье. С другой стороны, именно эта любовь стала причиной трагической гибели Катерины. Кроткая и чистая душа Катерины не может смириться со своим грехопадением, она находится в мучительном разладе с совестью.
Беспрестанно плача, боится она каждого звука, шороха, каждого взгляда в ее сторону.
Измученная угрызениями совести героиня решается признаться в измене Тихону и Кабанихе. Через время Тихон говорит девушке, что прощает ее, потому что видит, как она страдает от этого. Но Катерина понимает, что остальные осудят ее, что не будет ей спокойного житья.
Она не хочет возвращаться в дом, где все стало ей противно, где так ущемляют ее свободу, где сердце ее не чувствует спокойствия и умиротворения. Героиня не хочет жить в мире, где никто не может понять ее чувств, поэтому решает освободить свою душу, бросившись в реку.
Душевная драма Катерины из пьесы Островского «Гроза» состоит в несоответствии реальной жизни и желаний, в крушении надежд и иллюзий, в осознании безысходности и неизменности положения. Катерина не могла жить в мире невежд и обманщиков; девушку разрывало противоречие долга и чувств.
Этот конфликт оказался трагическим.
София Сергеевна
Оценка от редакции SochinenieNa5.ru: ️ ️
2. Трагедия Катерины (по пьесе А. Н. Островского «Гроза»)
2. Трагедия Катерины (по пьесе А. Н. Островского «Гроза»)
Катерина – главный персонаж драмы Островского «Гроза», жена Тихона, невестка Кабанихи. Основная идея произведения – конфликт этой девушки с «темным царством», царством самодуров, деспотов и невежд.
Узнать, почему возник этот конфликт и почему конец драмы такой трагичный, можно, поняв представления Катерины о жизни. Автор показал истоки характера героини. Из слов Катерины мы узнаем о ее детстве и отрочестве.
Здесь нарисован идеальный вариант патриархальных отношений и патриархального мира вообще: «Я жила, не о чем не тужила, точно птичка на воле, что хочу, бывало, то и делаю». Но это была «воля», совершенно не вступавшая в противоречия с вековым укладом замкнутой жизни, весь круг которой ограничен домашней работой.
Жила Катя свободно: вставала рано, умывалась родниковой водой, ходила с матерью в церковь, потом садилась за какую-нибудь работу и слушала странниц и богомолок, которых было много в их доме. Это рассказ о мире, в котором человеку не приходит в голову противопоставить себя общему, поскольку он еще не отделяет себя от этой общности.
Именно поэтому здесь нет насилия и принуждения. Идиллическая гармония патриархальной семейной жизни для Катерины – безусловный нравственный идеал. Но она живет в эпоху, когда самый дух этой морали исчез и окостеневшая форма держится на насилии и принуждении. Чуткая Катерина улавливает это в своей семейной жизни в доме Кабановых.
Выслушав рассказ о жизни невестки до замужества, Варвара (сестра Тихона) удивленно восклицает: «Да ведь у нас то же самое». «Да здесь все как будто из-под неволи», – роняет Катерина, и в этом для нее главная драма.
Катерину отдали замуж молодой, судьбу ее решила семья, и она принимает это как вполне естественное, обычное дело.
Она входит в семью Кабановых, готовая любить и почитать свекровь («Для меня, маменька, все одно, что родная мать, что ты…» – говорит она Кабанихе), заранее ожидая, что муж будет над ней господином, но и ее опорой, и защитой.
Но Тихон не годится на роль главы патриархальной семьи, и Катерина говорит о своей к нему любви: «Мне жалко его очень!» И в борьбе с незаконной любовью к Борису Катерине, несмотря на ее попытки, не удается опереться на Тихона.
Жизнь Кати сильно изменилась. Из свободного, радостного мира она попала в мир, полный обмана, жестокости. Она всей душой хочет быть чистой и безупречной.
Катерина уже не чувствует такого восторга от посещения церкви. Религиозные настроения Катерины усиливаются по мере нарастания ее душевной грозы.
Но именно несоответствие между ее греховным внутренним состоянием и тем, чего требуют религиозные заповеди, и не дает ей молиться, как прежде: слишком далека Катерина от ханжеского разрыва между внешним исполнением обрядов и житейской практикой. Она чувствует страх перед собой, перед стремлением к воле. Катерина не может заниматься привычными ей делами.
Грустные, тревожные мысли не дают ей спокойно любоваться природой. Кате остается терпеть, пока терпится, и мечтать, но она уже не может жить своими мыслями, потому что жестокая действительность возвращает ее на землю, туда, где унижение и страдание.
Обстановка, в которой живет Катерина, требует, чтобы она лгала и обманывала. Но Катерина не такова. К Борису ее влечет не одно то, что он ей нравится, что он не похож на остальных, окружающих ее, к нему влечет ее потребность любви, не нашедшая себе отзыва в муже, оскорбленное чувство жены, смертельная тоска ее однообразной жизни.
Надо было таиться, хитрить; она этого не хотела, да и не умела; надо было воротиться к своей тоскливой жизни, и это ей казалось горше прежнего. Грех лежит на ее сердце тяжким камнем. Катерина ужасно боится надвигающейся грозы, считая ее наказанием за совершенное.
Катя не может жить дальше со своим грехом, и единственным способом хоть частично от него избавиться она считает покаяние. Она признается во всем мужу и Кабанихе.
Что ей остается? Остается ей покориться, отречься от самостоятельной жизни и сделаться беспрекословной угодницей свекрови, кроткою рабою своего мужа. Но не таков характер Катерины – она уже не возвратится к прежней жизни: если ей нельзя наслаждаться своим чувством, своей волей, то она ничего не хочет в жизни, она и жизни не хочет.
Она решилась умереть, но ее страшит мысль, что это грех. Ни на кого она не жалуется, никого не винит, просто она не может жить больше. В последний момент особенно живо мелькают в ее воображении все домашние ужасы. Нет, она не будет более жертвою бездушной свекрови и не будет томиться взаперти с бесхарактерным и противным ей мужем.
Смерть – ее освобождение.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Душевная драма Катерины в пьесе «Гроза»
«Почему живые, творческие, добрые и порядочные люди мучительно отступают перед бесформенной серой массой, заполняющей мир?» — эта фраза стала бы замечательным эпиграфом к одному из произведений Островского. Конфликт трагедии реализуется на нескольких уровнях.
Во-первых, драматург показал ущербность устоявшихся порядков, конфликт патриархального строя и новой, свободной жизни. Этот аспект реализовывается на уровне таких персонажей, как Кулигин и Катерина.
Если говорить кратко, то существование, а уж тем более сосуществование людей чувствующих, справедливых, стремящихся к духовному обогащению и честному труду невозможно рядом с обозлёнными, обделёнными и лживыми обитателями Калинова.
Причём нужно сделать оговорку, что Калинов — вымышленное пространство, а значит пространство становится условным. Во-вторых, показана душевная драма Катерины в «Грозе».
В этом случае речь идёт о конфликте внутри персонажа. Такие типы конфликтов всегда интересны, ведь противоречия делают образы живыми, многогранными. Островский сумел создать персонаж, который вызвал совершенно противоположные мнения среди критиков.
Добролюбов называл главную героиню пьесы «лучом света в тёмном царстве» и искренне полагал, что в Катерине воплощены самые лучшие качества русского человека. А вот Писарев вступил с Добролюбовым в полемику, заявив, что проблемы Катерины были надуманными и решаемыми.
Однако обоих критиков так или иначе заинтересовала душевная драма Катерины Кабановой.
Катя живёт с мужем, его сестрой и свекровью. В таком составе семья впервые появляется на сцене. Пятое явление начинается с разговора Марфы Игнатьевны с сыном. Тихон во всём поддерживает мать, соглашается даже с откровенной ложью. Муж Кати, Тихон Кабанов, слабый и безвольный человек.
Ему надоели истерики матери, но вместо того, чтобы хоть раз высказать своё мнение или же защитить жену от жестокости и злых слов, Тихон идёт выпивать с Диким. Тихон похож на взрослого ребёнка.
Он любит Катю, потому что ощущает в ней внутреннюю силу, вот только его чувства не взаимны: Катя чувствует к Тихону только жалость.
Варвара, кажется, единственный человек, который хоть как-то интересуется Катериной. Она беспокоится за Катю, старается ей помочь. Однако Варвара не понимает насколько тонко Катерина чувствует этот мир, Варвара практична, ей невдомёк почему Катерине так тяжело научиться «врать во благо», почему Катя хочет стать птицей, почему чувствует приближающуюся смерть.
Сама Катя ценит моменты, когда ей удаётся побыть одной. Она жалеет, что у неё нет детей, ведь тогда она любила бы и заботилась о них. Счастье материнства позволило бы Кате реализовать себя как женщину, как мать и как человека, ведь воспитанием занималась бы она.
Детство самой Кати прошло беззаботно. У неё было все, о чём она могла мечтать: любящие родители, посещение церкви, свобода и чувство жизни.
До замужества Катя чувствовала себя по-настоящему живой, а теперь мечтает стать птицей, чтобы улететь из этого места, которое лишило девушку внутренней лёгкости.
Итак, Катя живёт в доме со свекровью, склонной к тирании и манипуляциям, и мужем, который во всём подчиняется матери, не может защитить жену, любить выпить.
Вдобавок к этому, в окружении девушки нет человека, с которым бы она могла поделить своими переживаниями, который не просто слушал её, а услышал бы.
Согласитесь, в такой обстановке жить довольно трудно, если учесть, что воспитание и чувство собственного достоинства не позволяют ответить агрессией на агрессию.
Ситуация усугубляется с появлением Бориса, а точнее, чувств Кати к Борису. В девушке была заложена огромная потребность любить и отдавать свою любовь. Возможно, в Борисе Катя увидела того, кому бы смогла отдать нереализованные чувства. Или же она увидела в нём возможность наконец-то быть собой. Скорее всего, и то, и другое.
Чувства молодых людей вспыхивают внезапно и развиваются стремительно. Катерине было очень сложно решиться на встречу с Борисом. Она долго думала о муже, о своих чувствах по отношению к Тихону, о том, что к чему всё может привести.
Катя бросалась из одной крайности в другую: либо смириться с несчастливой семейной жизнью, забыв Бориса, либо развестись с Тихоном, чтобы быть с Борисом. И всё же девушка принимает решение выйти в сад, где её ждал возлюбленный.
«Пусть все знают, пусть все видят, что я делаю! Коли я для тебя греха не побоялась, побоюсь ли я людского суда?» — такой была позиция Кати. Она пренебрегает законами христианства, совершая грех, но девушка твёрдо уверена в своём решении. Катя берёт на себя ответственность за свою жизнь: «что меня жалеть? Сама на то пошла».
Тайные встречи, продолжавшиеся десять дней, завершаются с приездом Тихона. Катя боится, что правда о её измене вскоре станет известна мужу и свекрови, поэтому сама хочет рассказать им. Борис и Варвара стараются уговорить девушку молчать.
Разговор с Борисом открывает Кате глаза: Борис такой же человек, как все те, от кого она мечтала сбежать. Крушение иллюзий было для Катерины очень болезненным. В таком случае получается, что выхода из «тёмного царства» нет, но жить тут Катя больше не может. Собрав все силы, Катя решает прекратить свою жизнь.
Душевная драма Катерины из пьесы Островского «Гроза» состоит в несоответствии реальной жизни и желаний, в крушении надежд и иллюзий, в осознании безысходности и неизменности положения. Катерина не могла жить в мире невежд и обманщиков; девушку разрывало противоречие долга и чувств. Этот конфликт оказался трагическим.
Данная статья-рассуждение рекомендована для ознакомления учащимся 10 классов перед написанием сочинения на тему «Душевная драма Катерины».
Чтобы попасть сюда – пройдите тест.
Гость завершил
Тест Водород по химиис результатом 6/10
Гость завершил
Тест «Бежин луг»с результатом 11/12
Не подошло? Напиши в х, чего не хватает!
Душевная трагедия Катерины в пьесе Островского «Гроза» :: сочинение по литературе на Сочиняшка.Ру
- Сочинения
- Литература
- Островский
/
/
Катерина — главная героиня драмы Островского «Гроза» — имеет трагическую судьбу. Почему же жизнь девушки окончилась так печально?
В девичестве Катерина жила очень свободно и спокойно. Матушка не заставляла ее работать, поэтому Катерина жила очень беззаботно и радостно. Девушка ходила на ключ, умывалась, слушала пение птиц.
Кроме этого, мать любила наряжать свою дочь. Катерина жила в атмосфере счастья, спокойствия, добра и любви. Ей было чуждо, чтобы кто-то ограничивал ее свободу.
Однако, не всегда жизнь девушки была такой веселой.
Когда Катерина вышла замуж за Тихона, она оказалась в новой для нее обстановке. Девушка была лишена привычной для нее свободы. Теперь вся ее жизнь находилась в распоряжении деспотичной свекрови, Кабанихи.
Женщина привыкла, чтобы все было так, как ей хочется. Она придерживалась древних традиций. Кабаниха не учитывала мнение остальных домочадцев при принятии решений. Она сразу невзлюбила невестку, ведь за ней не дали обещанного приданого.
Кабаниха часто срывалась на нее, делала замечания и ревновала к сыну.
Изложение по отрывку из романа “Дубровский” А.С.Пушкина
Бедная Катерина не могла найти защиту от деспотизма и тирании Кабанихи. Даже Тихон, ее муж, не мог защитить свою супругу, ведь он был подавлен своей матерью, был нерешительным и несмелым человеком. Он делал лишь то, чего хочет его мать.
Только Варвара пыталась помочь девушке, но Катерине была чужда ложь и неприятно притворство, которым ее планировала научить Варвара.
Именно потому, что Катерина не могла найти поддержку в семье, она стала искать кого-то извне, кто мог ей помочь. Им оказался Борис Григорьевич, но молодой человек тоже не оправдал надежд Катерины. Они приятно проводили время, но девушка не могла жить с Тихоном после того, как изменила супругу, несмотря на то что он был готов простить девушку, ведь видел, как она страдала.
Трагедия Катерины состоит в том, что она оказалась в такой обстановке, которая была ей чужда. Девушке было очень тяжело в таком окружении, которое относилось к ней с презрением и жестокостью.
Катерина была одна в этом городе, и совершенно ни один человек не мог поддержать ее. А жить после перенесенного позора, чтобы все ее упрекали, она не могла.
Поэтому она не нашла ничего лучше, как завершить жизнь.
С помощью трагедии Катерины автор показывает бесправное положение женщины в обществе, когда она сама не могла решить свои проблемы, а находилась в зависимости от своего супруга или семьи.
Вариант 2
«Гроза» Островского, произведение показывающее конфликт Катерины с деспотами, дураками и невеждами. Катерина является основным героем драмы. Эта героиня имеет свои взгляды на жизнь. Читатель должен это увидеть, после этого только становится ясен возникший конфликт и печальный финал драмы. Катерина рассказывает нам о своем детстве, а также о местах, где родилась и жила.
Жизнь героини была довольно свободно и раскованной. Каждый день у нее был ранний подъем. Далее вместе с мамой они ходили в церковь, после этого Катерина занималась работой.
При такой жизни, в принципе не может возникнуть никакого конфликта и ненависти к близким людям. Героиня живет в такой час, когда патриархальная семья держится только на насилии и злости.
Героиня поняла это только в доме Кабановых.
Девушка вышла замуж рано, возможно она и понимала, что это спешное действие, но ничего сделать не могла. Это было решение ее семьи, к которому героиня отнеслась спокойно, как будто, так и должно быть.
В семью Кабановых Катерина приходит со своим представлением семейной жизни, со своими надеждами и ожиданиями. Катерина ждала, чтоб муж будет ею властвовать, но и в то же время защищать. Но, этого не происходит. Тихон никак не подходит к этой роли.
С этого момента, старая жизнь закончилась. Теперь героиня находится в окружении лживых и лицемерных людей.
Героиня теперь посещает церковь, но не испытывает никакого облегчения и чувств. Религия начинает наступать на Катерину, когда внутри ее беспокойство. Героиня теперь не может произносить молитвы, ведь образ ее жизни теперь полностью противоречит заповедям. Катерине страшно за себя, девушка хочет свободы.
Многие дела, которыми она любила заниматься ранее, теперь стали чужды. В ее голове каждую минуту присутствуют негативные мысли, которые мешают ей воспринимать красоту природы. Теперь героине только и остается, что мечтать и терпеть. Но, все это становится напрасным, ведь реальность всегда победит мечты.
Катерина теперь живет в мире, который провоцирует и подталкивает девушку врать и обманывать. Героиня по своей природе другой человек. Борис притягивает ее не только тем, что он другой человек, нежели те, кто окружает героиню.
Просто Катерина не нашла ответной любви в муже, ей хочется внимания и любви, но его нет. Ей нужно было обманывать и проявлять хитрость, но это не для нее. Героиня устала, и она решается рассказать свекрови и мужу о своем грехе.
Других вариантов, кроме признания ей не остается. Все, что ей можно сделать в этой ситуации, так это смирится и стать покорной женой и рабыней свекрухи. Но, снова героиня показывает, что она другой человек, у нее другой характер. Катерина нашла выход, она умрет.
В последние дни она никого не винит, она просто устала и уже не может жить на этом свете. Все решено, и уже бесповоротно. Катерина больше не намерена жить такой ничтожной жизнью. Свекровь для нее стала злой и бесчеловечной женщиной, а муж как был слаб, таким же и остался.
Спасение только одно от всего этого – смерть.
Краткое содержание
Катерина Кабанова — главная героиня пьесы. Она находится в постоянном напряжении от того, какой стала ее жизнь. Проследить, как раскрывается душевное состояние Катерины, можно по сюжету пьесы.
Девушка вышла замуж по наставлению родителей и теперь ей приходится уживаться с жестокой свекровью, которая постоянно пытается ее унизить. Муж Кати не может и слова матери сказать, во всем ее слушается, а также любит выпить.
В один день героиня встречает Бориса. Этот человек был противоположностью всех тех, кого она привыкла видеть возле себя. Тогда Катерина понимает, что мужа она не любит, зато новый знакомый овладел ее сердцем. Сестра мужа уговаривает девушку встретиться с возлюбленным. После этой встречи героиня узнает, что чувства ее взаимны. Она продолжает встречаться с Борисом по ночам.
Но спустя время добрая натура Катерины взяла верх, ее начало терзать глубокое чувство вины перед мужем за неверность и обман. Вскоре ее любовные похождения становятся известны общественности.
Раздавленная и поникшая Катя сильно переживает из-за происходящего. В придачу к этому родственники, соседи и друзья давят на нее, хотя знают о сложившейся ситуации совсем мало.
Они не понимают душевных переживаний главной героини.
В итоге Катерина не выдерживает оказываемого на нее психологического давления и решается покончить с собой — она прыгает в воду со скалы.
Трагедия Катерины в пьесе Островского Гроза
Действия пьесы А.Н. Островского «Гроза» разворачиваются на берегу Волги, в городе Калинов. Название вымышленное, эти события могли произойти в любом городе России, как в приволжском, так и нет. Но все же мощь и красота великой русской реки играет определенную роль в истории. Ведь именно Волге доверяет себя главная героиня повести.
Жестокие нравы в городе, об этом нам повествует мещанин и механик Кулигин. Бедному человеку не заработать больше куска хлеба, сколько бы он не трудился. Простые жители города спят не больше трех часов в сутки.
А богатые их трудами «даровыми» еще больше наживаются. Россия конца 19 века – это мир самодуров, тиранов, деспотов, богатеющего купечества.
В таком суровом мире, названным критиком Николаем Добролюбовым «темном царством», приходится выживать героям произведения.
Каждый здесь приспосабливается как может. Кто-то приживается и становится частью темного царства, кто-то мучается и страдает. Дикой и Кабанова заправляют Калиновым. Один богатеет, вторая – благодетельная напоказ, но совсем «заела своих домашних».
Кулигина греет мысль о находке вечного двигателя и о премии, которую сможет потратить на изменение жизни в городе. Конторщик Ваня Кудряш весел, «зубаст», не дает спуску Дикому в словесной перепалке и легко на все реагирует.
Борис Григорьевич терпит нападки и издевательства родного дядя, надеясь получить часть бабушкиного наследства. Тихон – сын Кабанихи страдает от суровой матери, но выполняет все ее требования беспрекословно.
Поэтому периодически уходит в загул, много пьет, вырвавшись из-под жесткого контроля любимой «маменьки». Варвара адаптировалась к условиям семьи и характеру мамаши, научилась приспосабливаться.
Каждый при своем. И только Катерина – жена Тихона не может отыскать здесь свое место. Она скромная, добрая девушка, благодетельная, но с горячим нравом. Когда была не замужем, мама, души в ней не чаяла, одевала «как куклу», не заставляла работать, все разрешала, да ей и трудно было что-то запретить.
Как-то Катя, будучи еще ребенком, обиделась на родителей за что-то. Так выбежала в ночь на реку, залезла в лодку и оттолкнулась от берега. Нашли ее только к утру. Вот такой у нее пылкий, свободолюбивый нрав. Она совсем не терпит несправедливости и неволи.
А ведь в доме Кабановых, при внешнем сходстве с обычаями родной семьи, все как раз «из-под неволи».
Катя мечтает стать птицей и улететь, лишь бы не сносить больше упреков, несправедливых обид, тьмы свекрови и ее дома. Она не любит мужа, но жалеет. И был бы он самостоятельным мужчиной, а не безвольным сыночком при маменьке, стала бы ему хорошей и верной супругой.
Тихон по-своему любит жену. Но никогда слова поперек матери не скажет. Марфе Игнатьевне просто нравится тиранить сына и невестку особенно. Прикрывает она этот порок великой благодетелью.
Ведь глупые молодые не смогут без нее прожить своим умом, ошибок понаделают, да пропадут.
И нет в трагедии Катерины вины кого-то одного. Виноваты все, кто-то больше, кто-то меньше. Чья-то тирания, чье-то безмолвствие и равнодушие. Ведь она всей душой хотела быть чистой, безупречной, хорошей женой, мечтала о детях. Вина Бориса в трагедии тоже есть.
Он никак не попытался изменить ситуацию, спасти возлюбленную и уезжая только и молится о ее скорой смерти как избавлении от мук. Этот путь и выбирает Катя. Она не видит другого способа избавиться от гнета и неволи темного царства. Хоть и поступок ее противоречив. Н.
Добролюбов в своей критической статье отметил, что самоубийством героини: «дан страшный вызов самодурной силе». А саму девушку он назвал лучом сета в темном царстве.
Другие сочинения: ← Трагедия совести в пьесе Гроза↑ ОстровскийОбраз и характеристика Варвары в пьесе Гроза →
Несколько интересных сочинений
- Польза и вред интернета сочинение рассуждение эссе Интернет появился в нашей повседневной жизни относительно недавно, однако это не помешало ему прочно укорениться во множестве сфер деятельности и стать технологией, которую использует практически половина
- Сочинение Моя любимая сказка Царевна-лягушка 5 класс Все мы с самого раннего детства слышали множество сказок. Большая часть из них всегда несет в себе поучительный урок. Бывает, что в некоторых сказках данный урок необходимо поискать
- Анализ боя Мцыри с барсом Анализируя поэму М. Ю. Лермонтова «Мцыри» первое, что приходит на ум- это бой главного героя с барсом. Данный эпизод в произведении является ключевым и полностью раскрывает его смысл-свобода ценнее жизни в неволе.
- Сочинение Как мы однажды лепили снежную бабу 5 класс Зима – это, то время года, которое каждый человек ждет с определенным трепетом и предвкушением. Дети надеются, что зима принесет много снега, новогодние праздники с подарками
- Характеристика и образ Вожеватова в пьесе Бесприданница Островского сочинение Один из главных героев пьесы «Бесприданница» Островского А. Н. является Вожеватов Василий Данилыч. Молодой человек является представителем очень состоятельной европейской фирмы, любит одеваться по-европейски
Конфликт произведения
В начале пьесы Островский описывал прекрасную реку Волгу. Этим он хотел познакомить читателей с жизнью городка и воссоздать атмосферу, без которой понять драматичность жизни Катерины было бы невозможно.
Может показаться, что окружающая обстановка не переплетается с судьбой героини, но она показывает гнетущую силу общественного мнения. Ведь именно оно привело Катю к скале.
Конфликт произведения отображается на нескольких уровнях:
- Автор продемонстрировал всю плачевность устоявшихся в обществе порядков. Обличил диалектику норм и ценностей старого патриархального строя, являющегося полным противоречием новому — стремящемуся к свободе. Это противостояние было показано на примере Катерины и Кулигина. Если кратко, проблема заключалась в том, что сосуществование чувствующих и стремящихся к духовной чистоте и честному труду людей со злыми и алчными обывателями невозможно. Эти двое были противоположностью другим жителям городка.
- Внутренний конфликт персонажа, отображающий личную драму Катерины. Он сделал образ живым и настоящим.
Островскому удалось создать персонаж, вызывающий у разных читателей противоположные эмоции.
Одни критики величали главную героиню «лучом света в темном царстве», а другие считали ее проблемы надуманными и легко решаемыми. Но душевная драма главной героини не смогла оставить равнодушным никого.
Слова Добролюбова о Катерине отображают всю тщетность ситуации и могут служить эпиграфом к сочинению по пьесе:
Грустно, горько такое освобождение; но что же делать, когда другого выхода нет. Хорошо, что нашлась в бедной женщине решимость хоть на этот страшный выход.
Изначально автор хотел создать комедию, но во время написания пьесы он обратился к драматургической архаике и написал произведение литературы на социально-бытовую тему.
Влюбленность главной героини
Душевное состояние Катерины в пьесе «Гроза» усугубляется с появлением Бориса — молодого человека, приехавшего из Москвы ради получения богатства в наследство. У девушки сразу возникли чувства к нему. Героиня всегда чувствовала, что она хочет любить и отдавать кому-то свою любовь. Их чувства быстро вспыхнули и стремительно развивалась.
С самого начала зарождения любви Катя внимательно прислушивается к себе: она чувствует, словно начинает заново жить, с ней происходит нечто неведанное ранее. Но все же изначально она старалась гнать прочь мысли о Борисе и приводила себе аргументы против молодого человека:
- «Я не хочу его знать!».
- Но спустя мгновенье Катя признается, что о чем бы она ни думала, молодой человек все равно стоит у нее перед глазами. Она пытается осилить себя, но не в силах его прогнать.
- Девушка остается верной своему мужу, собственному характеру и моральным устоям. Она решает: «Уж лучше я буду терпеть, пока терпится».
Но после грубого обращения Тихона терпение Кати обрывается. Она оскорблена его поведением. Прощаясь с мужем перед его отъездом, девушка боится оставаться наедине с искушением встретиться с Борисом, но понимает, что этого не миновать.
Возможно, именно горечь неволи и несчастной жизни с мужем толкнула Катю на столь опрометчивый шаг. Она решается пойти в сад, где ее ждал любимый.
С одной стороны, ей было все равно, что об этом подумают люди, но с другой, даже подойдя к калитке, она сомневалась, стоит ли оно того.
Однако Катерина пренебрегает христианскими законами и решается на измену. Ее встречи с возлюбленным закончились с приездом мужа.
Трагедия Катерины в «Грозе»
Статья для подготовки к сочинению на тему: Трагедия судьбы Катерины в пьесе А. Н. Островского «Гроза»
По традиции пьеса А. Н. Островского «Гроза» считается социально-бытовой драмой, так как в ней особое значение придается быту. В соответствии с другим жанровым определением «Гроза» – это трагедия.
Главная героиня этой пьесы Катерина Кабанова оказалась вовлеченной в неразрешимый конфликт, развитие которого повлекло за собой ее страдание и в конце концов гибель.
Характер этого конфликта скорее внутренний: героиня гибнет не только из-за столкновения с противостоявшими ей внешними силами в лице ее свекрови и окостеневшего патриархального уклада жизни города Калинова, но и в результате неразрешимого противоречия в ее сознании.
Ей не удалось примирить свой порыв к свободе, выразившийся в любви к Борису, с нормами традиционной морали, с точки зрения которых такое чувство для замужней женщины – это смертельный грех.
Действие пьесы начинается на высоком и обрывистом волжском берегу, с которого видны заречные дали. Они вводят мотив простора и полета, неразрывный с образом главной героини. В финале этот мотив трагически трансформируется. В начале пьесы Катерина появляется на сцене, мечтая раскинуть руки и взлететь с прибрежной кручи, а уходит из жизни, падая с этого обрыва в Волгу.
Для общей концепции пьесы очень важно понять, что Катерина родилась и сформировалась в патриархальных «калиновских» условиях, а не появилась откуда-то из просторов другой жизни, другого исторического времени. Ведь Калинов и современная ему Москва, где кипит суета и уже построена железная дорога, о которой рассказывает Феклуша, – это разное историческое время.
Островский подробно говорит об этом уже в экспозиции пьесы, когда Катерина рассказывает Варваре о своей жизни в девичестве. Это один из самых поэтичных монологов героини. Здесь нарисован идеальный вариант патриархальных отношений и патриархального мира вообще. Главный мотив этого рассказа – мотив всепронизывающей взаимной любви и свободы.
«Я жила, ни о чем не тужила, точно птичка на воле… что хочу, бывало, то и делаю», – рассказывает Катерина. Но это была «воля», совершенно не вступавшая в противоречия с укладом замкнутой жизни, весь круг которой ограничен домашней работой и религиозными мечтаниями. Это мир, в котором нет насилия и принуждения.
Однако Катерина живет в эпоху, когда сам дух этой морали – гармония между отдельным человеком и нравственными представлениями среды – исчез и окостеневшие формы отношений держатся только на насилии и принуждении. Ее чуткая душа уловила это. Выслушав рассказ невестки о жизни до замужества, Варвара удивленно восклицает: «Да ведь и у нас то же самое».
«Да здесь все как будто из-под неволи», – произносит Катерина в ответ.
Важно, что именно здесь, в Калинове, в душе незаурядной, поэтичной Калиновской женщины рождается новое отношение к миру, новое чувство, неясное еще самой героине.
Она смутно предчувствует появление какого-то чуда, чего-то необыкновенного и вместе с тем недоброго в своей жизни. Это похоже или на новое начало или на конец.
Это смутное чувство, которое Катерина не может, конечно, объяснить рационалистически, – просыпающееся чувство личности.
В душе героини оно, естественно, принимает форму не гражданского, общественного протеста – это было бы несообразно со всем складом понятий и всей сферой жизни купеческой жены, – а индивидуальной, личной любви. В Катерине рождается и растет страсть, но страсть, в высшей степени одухотворенная, бесконечно далекая от бездумного стремления к потаенным радостям.
Проснувшееся чувство любви воспринимается Катериной как страшный, несмываемый грех, потому что любовь к чужому человеку для нее, замужней женщины, есть нарушение нравственного долга.
Моральные заповеди патриархального мира для Катерины полны своего первозданного смысла. Она всей душой хочет быть чистой и безупречной, ее нравственная требовательность к себе безгранична и бескомпромиссна.
Осознав свою любовь к Борису, она изо всех сил стремится ей противостоять, но не находит опоры в этой борьбе.
И действительно, вокруг нее все уже рушится. Для Катерины форма и ритуал сами по себе не имеют значения: ей нужна сама человеческая суть отношений, некогда облекавшихся этим ритуалом. Именно поэтому ей неприятно кланяться в ноги уезжающему Тихону, и она отказывается выть на крыльце, как этого ожидают от нее блюстители обычаев.
Однако это стремление к воле, поселившееся в ее душе, воспринимается самой Катериной как нечто гибельное, противоречащее всем ее представлениям о должном. В верности своих моральных убеждений Катерина не сомневается, она только видит, что никому в окружающем ее мире и дела нет до их подлинной сути.
Уже в первых сценах мы узнаем, что Катерина никогда не лжет и «скрыть-то ничего не может». Но это ведь она сама говорит в первом действии Кабанихе: «Для меня, маменька, все одно, что родная мать, что ты. Да и Тихон тебя любит». Так она и думает, раз говорит.
Но свекрови не нужна ее любовь, ей нужны лишь внешние выражения покорности и страха, а внутренний смысл и единственное оправдание покорности – любовь и доверие к старшему в доме – это ее уже нисколько не трогает.
Сцена отъезда Тихона – одна из важнейших в пьесе и для раскрытия психологии и характера героини: с отъездом Тихона, с одной стороны, устраняются непреодолимые внешние препятствия для встречи Катерины с Борисом, а с другой – рушится ее надежда найти внутреннюю опору в любви мужа. Изнемогая в борьбе со страстью к Борису, в отчаянии от неминуемого поражения в этой борьбе, она просит Тихона взять ее с собой в поездку. Но Тихон совершенно не понимает, что происходит в душе жены: ему кажется, что это пустые женские страхи, и мысль связать себя семейной поездкой представляется ему совершенной нелепостью. Глубоко обиженная Катерина хватается за последнее, внутренне чуждое ей средство – обряд и принуждение, хотя она только что была оскорблена официальным наказом, который дает ей под диктовку матери смущенный этой процедурой муж.
«Гроза» – не только трагедия любви. С известной долей условности ее можно назвать и трагедией совести.
Когда падение Катерины совершилось, подхваченная вихрем освобожденной страсти, сливающейся для нее с понятием воли, она становится смелой до дерзости.
Решившись, уже не отступает, не жалеет себя, ничего не хочет скрывать. «Коли я для тебя греха не побоялась, побоюсь ли я людского суда!» – говорит она Борису.
Но это как раз и предвещает дальнейшее развитие трагедии – гибель Катерины. Сознание греха сохраняется и в упоении счастьем, и с огромной силой овладевает ею, как только счастье кончилось.
Она не видит другого исхода, кроме смерти, и именно полное отсутствие надежды на прощение толкает ее на самоубийство – грех еще более тяжкий с точки зрения христианской морали.
Не отказ Бориса убивает Катерину, а ее безнадежное отчаяние примирить совесть с любовью к Борису и физическое отвращение к домашней тюрьме, к неволе.
Мир Катерины рухнул, и она не осилила, не пережила своего испытания. Трагедия предполагает трагическую вину – эта вина и есть самоубийство Катерины. Но, в понимании Островского, вина именно трагическая, неизбежная.
Гибель Катерины предрешена и неотвратима, как бы ни повели себя люди, от которых она зависит.
Она неотвратима потому, что ни самосознание героини, ни весь уклад жизни, в котором она существует, не позволяют проснувшемуся в ней личному чувству воплотиться в бытовые формы. Она не может даже убежать, потому что ее вернут.
Катерина – жертва не столько кого-либо из окружающих персонально, сколько хода жизни. Мир патриархальных отношений и связей умирает, и душа этого мира уходит из жизни в муках и страданиях, задавленная окостенелой, утратившей смысл формой житейских связей. Смертью героиня освобождается и от внешнего гнета, и от терзающих ее внутренних противоречий.
Под пером Островского социально-бытовая драма из жизни купеческого сословия переросла в трагедию. Через любовно-бытовую коллизию был показан эпохальный перелом, происходящий в простонародном сознании.
Просыпающееся чувство личности и новое отношение к миру оказались в непримиримом антагонизме не только с реальным состоянием современного писателю патриархального уклада, но и с идеальным представлением о нравственности, присущим высокой героине.
Сочинение на тему Вредные привычки
В современном мире влиянию вредных привычек подвержены очень многие люди. Это можно заметить даже, проходя по улицам. Тут и там встречаются люди с сигаретой (часто нарушающие закон о запрете курения в общественных местах) или бутылкой алкоголя. Курение – самая известная и очень распространённая во всём мире привычка, избавиться от которой не так-то просто. Поскольку с самого раннего детства все осведомлены о вреде курения, самое лучшее решение – просто не начинать курить. Но в подростковом возрасте люди чаще всего склонны это делать, думая, что бросить можно в любой момент. Они повторяют за своими родителями, хотят казаться взрослее или просто курят ради интереса. Важно понимать, что курение медленно убивает человека. Конечно, во взрослом возрасте бросить курить будет тяжело, но имея силу воли, сделать это достаточно реально, что доказано массой примеров.
Две другие, не менее вредные, а к тому же перетекающие в заболевания вредные привычки – это алкоголизм и наркомания. Привыкая к ним, человек уже не может отказать себе в ещё одной дозе, развивается зависимость, которую не всегда можно вылечить. Кроме того, что они убивают здоровье, эти привычки требуют вложения денег, из-за чего человек может влезть в долги и нажить себе серьёзные проблемы и недоброжелателей.
Помимо перечисленных выше фундаментальных вредных привычек, есть более мелкие, бытовые вредные привычки. Например, грызть ногти, накручивать волосы на палец, забывать помыть после себя посуду, приходить на встречи непунктуально, есть по ночам.
Какими бы ни были вредные привычки, от них нужно избавляться, мотивировать себя и закалять силу воли. Это один из этапов совершенствования души человека, его духовного и нравственного развития.
Сочинение Вредные привычки 4, 5, 6 класс
Каждый из нас должен стремиться быть здоровым, прожить долгую жизнь, оставить после себя здоровое поколение. Но, к сожалению, не все человечество так думает, некоторым все равно, сколько они проживут, доживут ли они до глубокой старости, родятся ли у них полноценные дети, и не отказываются от особо вредных привычек, таких, как курение, алкоголизм и наркомания.
Существуют и другие вредные привычки у людей, такие, как опаздывать, забывать выполнить, что обещал, кусать ногти, перебивать в разговоре, притрагиваться к височной части головы, проводить много времени за компьютером. Эти привычки стоит отнести к вредным и бороться с ними, но не таким опасным, как курить, пить алкоголь и быть наркоманом.
Занятия курением, алкоголизмом и наркоманией неминуемо приведут к гибели за очень короткий промежуток времени. Эти особо опасные привычки пагубно влияют на работу всех важных органов человека – сердца, легких, печени, почек, желудка, ведут к бесплодию, отрицательно влияют на психику человека. В состоянии алкогольного и наркотического опьянений происходит самое большое количество преступлений, аварий на дорогах, которых могло бы и не быть, если бы люди отказались от этих особо опасных привычек.
Каждому человеку стоит задуматься, что лучше сделать – купить бутылку алкоголя или килограмм фруктов и торт? Конечно, всем понятно, что идеальных людей не бывает, у каждого обязательно есть свои недостатки и пристрастия. Если каждый задумается, что он делает, и выберет правильную дорогу жизни – купит фрукты и торт, то есть вероятность того, что своим примером не даст другим выбрать неверный путь в жизни.
Каждый должен развивать в себе силу воли, уметь управлять своими чувствами и желаниями, чтобы вредные привычки не брали вверх. Лучше свободное время от учебы и работы тратить на спорт, туризм, общение с друзьями и близкими на катке или в парке. Необходимо ценить свою жизнь и жизнь своих близких и окружающих. Поэтому, если есть желание быть красивым, счастливым, воспитанным, иметь здоровых детей, то стоит отказаться от всех вредных привычек!
Наша жизнь состоит из контрастов, в ней присутствует как хорошее, так и плохое. Но нередко хорошее на первый взгляд на деле оказывается плохим. Речь идёт именно о вредных привычках.
Вариант 3
С детства каждого учат, что следует вести здоровый образ жизни: заниматься спортом, есть здоровую пищу, но не всегда бывает так просто. Плюсы здорового образа жизни очевидны и не требуют своего перечисления, потому что их знает каждый. Конечно же вести ли здоровый образ жизни или наоборот наслаждаться всем, чем только можно дело каждого.
Родители дают совет придерживаться здорового образа жизни, ведь другой стиль жизни долго не продлится. Однако, не все так однозначно. Перед многими подростками появляется нелегкий выбор, когда друзья выглядят более взрослыми, принимая дозы никотина и алкоголь. Еще не устоявшемуся разуму бывает сложно удержатся, от пагубного влияния сверстников, что часто становится причиной множества вредных привычек.
Если же посмотреть с другой стороны, то можно прийти к выводу и сказать: «что может быть проще согласиться, чем отстаивать свою позицию при споре с друзьями насчет вредных привычек». Недолго думая, можно заключить, что такие вредные привычки как, например, курение и принятия алкоголических веществ, не являются хорошей идеей, ведь вы добровольно пагубно действуете как на свой разум, так и на организм.
Время пройдет и те, кто однажды выбрал такую заманчивую жизнь, включающую в себя алкоголь и сигареты, пожалеют о выборе своего еще полностью не сформировавшегося сознания.
Написав это сочинение или же его прочитав, можно прийти к выводу, что все пагубные привычки начинаются из-за глупости, о которой можно потом сожалеть всю жизнь. Гораздо благоразумнее будет повременить с подобным решение и его принятие уйдет со временем, когда прейдет осознание о последствиях, к которым могут привести подобные действия.
Любой разумный взрослый человек, который однажды из-за плохой компании начал курить или выпивать, а затем получил зависимость, от которой теперь сложно избавиться, посоветует младшему поколению избегать подобных ошибок молодости и вести здоровый образ жизни.
Вести здоровую жизнь достаточно просто — нужно лишь пожелать того и понять, что все ограничения лишь у нас в голове. Никто не сможет помешать человеку жить именно той жизнью, которой он сам пожелает. Не следует отвергать советы старших, если они кажутся иррациональными, ведь все взрослые имеют то, чего в достаточном количестве не имеет подросток — опыт.
3, 4, 5, 6, 7 класс
Другие сочинения:
Вредные привычки
Несколько интересных сочинений
- Сочинение на тему Человеку нужен человек
Я считаю, что жить без людей, отрешенно — невозможно, или, по крайней мере, это не приведёт ни к чему хорошему. Человек – существо биосоциальное, то есть социум является для него такой же неотъемлемой частью, как и биологическая составляющая
- Сочинение Какой подарок лучше 6 класс рассуждение
В жизни много поводов для радости, но особенно волнительными являются праздничные дни, которых ждёшь с огромным нетерпением. Как же приятно получать сюрпризы и подарки, но ещё приятнее их выбирать и дарить. В наше время существует
- Володенька и Петенька в романе Господа Головлевы
В романе все дети семьи Головлевых обречены на вымирание практически с колыбели. Изображенные Салтыковым-Щедриным Головлята лишены любви и семейного тепла, с детства ощущая свою ненужность
- Сочинение Любовь и предательство в повести Иуда Искариот Андреева
Данное произведение написано с высоким психологическим пониманием человеческих поступков. Автор раскрывает сущность жизненного уклада всех героев, заглядывая в их души и срывает все маски с героев повести.
- Сочинение Примеры силы духа из жизни
Что же такое сила духа? Да и вообще, зачем она нужна человеку. Сила духа – это некая жажда и решимость, которая будет способствовать тому, что человек будет добиваться своих целей, будет идти к ним, не смотря на все трудности и преграды,
10 причин, чтобы отказаться от вредных привычек
Сегодня ни для кого не секрет, что в жизни нет ничего важнее, чем здоровье, ведь именно благодаря хорошему самочувствию человек может наслаждаться своими достижениями. Многие люди прекрасно знают достоинства здорового образа жизни, но, несмотря на это, ограничиваются лишь короткой диетой, время от времени ходят в тренажерный зал, посещают врача, только когда что-то заболит и пытаются бросить курить. На страницах журналов и интернет-сайтов можно найти множество интересных статей и информации, единой целью которых является призыв заботиться о себе и о своем организме, однако, большинство людей воспринимают их как поучительные лекции и оставляют без внимания.
Существуют реальные причины необходимости сделать свою жизнь более здоровой, а значит, более интересной и гармоничной. Наверняка, все согласны с тем, что вредные привычки пагубны для здоровья, поэтому именно от них следует избавляться.
1. Долгая жизнь. Поздравляя друзей и близких с Днем Рождения, мы в первую очередь желаем им долгих лет жизни, и это не случайно. Как бы мы ни восхищались звездами и кумирами, которые не боятся умирать рано, вряд ли кто-то из нас на самом деле хочет умереть раньше срока. Что может быть ценнее дожить до старых лет, нянчить внуков и рассказывать им сказки? Жаль, что многие талантливые и великие люди не смогли этого, но они наверняка этого хотели.
Нынешней молодежи нужно знать, что море алкоголя и горы наркотиков – это не привилегия известных и богатых личностей. Это яды, которые ошибочно кажутся им драгоценной наградой за труд и достижения.
2. Ясный ум и обдуманные поступки. Люди думают, что пока они балуются и развлекаются, им ничего не грозит, однако малейшая ошибка может стать роковой и привести к плачевным последствиям. Венерические заболевания, бытовые преступления, нежелательная беременность – далеко не полный список несчастий, которые могут произойти с теми, кто стал жертвой вредного наслаждения.
3. Правильный жизненный путь. Вы когда-нибудь задумывались, почему при приеме на высокопоставленную должность кандидата спрашивают, есть ли у него вредные привычки? Это делается для того, чтобы исключить любую возможность пагубного воздействия алкоголя или наркотиков на человека в пике карьеры. Яды разрушают тело и мозг, и любому человеку должно быть понятно, что саморазвитие невозможно в отравленном организме.
4. Наслаждение жизнью. Мало кто знает, что наркотические вещества и алкоголь приносят удовольствие только сначала, а затем они становятся жизненной необходимостью, способом избавиться от похмелья и ломки. Если человек постоянно находится «под кайфом», ему сложно вернуться в реальность и снова общаться со своими близкими, поэтому он еще глубже погружается в депрессию.
5. Красота внутри и снаружи. Когда мы смотрим в зеркало, мы хотим увидеть успешного и красивого человека. Вредные привычки изменяют внешний вид до неузнаваемости – желтые зубы, морщинистая кожа, круглый живот и «апельсиновая корка» делают нас лишь дальше от идеала. Чтобы как можно дольше сохранить красивое тело и дух, нужно регулярно посещать спортзал и полюбить фитнес.
6. Дети – цветы жизни. Все мы знаем, что у здоровых людей рождаются здоровые и красивые дети, которые радуют своих родителей. Если мы хотим, чтобы дети вели здоровый образ жизни, мы должны и сами это делать.
7. Богатство духовное и материальное. Только задумайтесь, сколько денег курильщики тратят на сигареты! Без вредной привычки через несколько лет они смогли бы накопить на приличный внедорожник! Что уж говорить о походах в фитнес-зал и билетов в кино – эти удовольствия себе позволить легче, если не нужно каждый день покупать сигареты и пиво.
8. Здоровые отношения. Каждый из нас хочет для себя здорового и красивого спутника жизни без вредных привычек. Чтобы найти такого, нужно ему соответствовать.
9. Здоровая пища. Ты – то, что ты ешь, это знают все. Именно поэтому важно питаться правильно и по режиму. Здоровая и вкусная еда без канцерогенов и вредных веществ – залог здоровой жизни. Правильное питание в свою очередь поможет сохранить организм здоровым до старости, благодаря чему вы будете отлично выглядеть даже на пенсии.
10. Здоровая семья. Хороший пример заразителен, именно поэтому стоит стремиться к здоровому стилю жизни, благодаря чему все ваши родственники последуют вашему примеру. Совместные прогулки в горы, походы в тренажерный зал и питание по режиму – вот рецепт здоровой и счастливой семьи.
Только мы сами выбираем свою жизнь, поэтому никто, кроме нас, не сможет сделать нашу жизнь счастливой и долгой. Значит, чтобы радоваться каждому дню и воспитывать здоровых детей, нужно совсем немного – избавиться от вредных привычек, заниматься спортом и правильно питаться.
По материалам сайта menslife.com
Как избавиться от вредных привычек
«Решено! Сажусь на диету!», «Это последняя сигарета!», «Иду в тренажерный зал обязательно!», «Буду ложиться спать раньше!». Такие обещания мы давали себе не раз. Избавиться от вредных привычек удалось не всем. Говорят: привычка – вторая натура.
Правильнее сказать, что привычка – первая натура. Привычка – это мы. Победить вредную привычку – это победить себя.
Что же такое привычка
Психологи определяют привычку, как автоматизированное действие, совершаемое без особых усилий или поступки, которые мы делаем не задумываясь.
Привычка появляется просто. Человек совершает какой-либо поступок, его приходится выполнять сознательно и контролировать. Повторяя этот поступок несколько раз, его перестаешь замечать: привычно надеваем тапочки, чистим зубы, моем посуду…
При повторении приобретается возможность совершать действия, не задумываясь. Это происходит автоматически. В этом и есть механизм привычки. Привычные действия живут глубоко внутри. Это подсознательная программа для человека. Программа–помощник, средство экономии энергии. Автоматизированные реакции не отнимают время и силы на обдумывание и подготовку к ним. Они происходят сами собой.
Однако вредные привычки губят здоровье, отталкивают от нас людей, ставят в безвыходное положение. От них нужно избавляться, но сделать это очень сложно. Но возможно.
Главное определить причину!
Привычка – это понятие, которое имеет причину.
Выявление причины появления поможет избавиться от вредной привычки. Изживая привычку, не разобравшись с причиной ее возникновения, можно породить новую привычку или заработать себе невроз. К возникновению привычки приводит психологическое состояние: грызть ногти можно начать вследствие стресса. Человек, пытаясь успокоиться, отвлекает себя каким-то рефлексом: грызет ногти, лижет губы и т.д.
Неуверенность в себе, во внешности может выражаться в одергивании одежды. Чтобы выявить причину вредной привычки, нужно понаблюдать за собой и понять, что является источником данного действия. Исключив факторы, вызывающие ситуации, провоцирующие прибегать к вредной привычке, вы сможете от нее избавиться. Например, вы начинаете тереть мочку уха, как только заходите в кабинет начальника. Порой приходится сменить место работы и привычка исчезает.
Если самостоятельно разобраться с этим вам не удается, следует обратиться за помощью к специалисту. Бывает так, что лишь один визит к психологу дает положительный результат: выявляется проблема.
Причины могут быть разные: незнание правил хорошего тона, вследствие этого – привычка чавкать за столом, ковыряться в носу. Неправильный режим времени приводит к такой привычке, как ложиться спать очень поздно, просыпать, опаздывать.
Бороться с привычкой нужно однозначно. Дадим ряд советов для этого.
Найти позитивные и негативные моменты
Механизм возникновения привычки имеет приятный эмоциональный фон. Она вызывает приятные эмоции. Например, благодаря сигарете можно легко общаться или отвлечься от переживаний. Привычки — потребности человека, которые мы хотим удовлетворять. Становится ясным, почему такие последствия, как рак, нарушение обмена веществ и другие, уходят на второй план.
Избавляясь от вредной привычки, нужно понимать, насколько важно это для вас. Если вас не трогает, что ваше чавканье за столом неприятно присутствующим, плевать, то вы и не видите смысла отучивать себя от этого. Но, если вы понимаете, что приносите дискомфорт, то вы сможете приступать к борьбе с вредной привычкой.
Твердое решение — залог успеха
Важным в принятие решения является понимание того, что решение не должно быть нарушено. Это очень важно при избавлении от привычки. Здесь нужно задействовать волю человека. Если причина привычки не позволяет бросить ее, то могут помочь такие приемы: придумайте себе наказание, в случае нарушения данного обещания. Чем жестче, тем эффективнее. Слабой воли не бывает, слабой может быть мотивация.
Найти новые привычки
Конкретное действие, для устранения привычки — это завести новую привычку. Новая привычка должна быть положительной и приносить удовольствие. Если было решено вставать в 8-00, то необходимо привыкнуть ложиться в 23-00. Результатом этого служит то, что высыпаетесь, успеваете сделать больше, чувствуете себя приподнято. Курение можно заменить чашечкой ароматного чая. Грызть ручку можно заменить на привычку рисовать.
Важно, чтобы новый тип поведения вошел в ваше подсознание.
Создавайте условия вокруг
Не стоит на первых порах провоцировать свою волю: избегайте ситуаций, подталкивающих к старым привычкам. Например, если вы нарушили время сна и легли позже, то встаньте вовремя. Держитесь подальше от тех, кто страдает привычками, от которых вы избавляетесь: человеку свойственно подражать. Сложно отказаться от выпивки в компании выпивающих друзей.
Постоянные опоздания – отсутствие самоорганизации. Здесь поможет расписание дел, где будет четко расписано время.
Самоконтроль
Контроль требует особого внимания, однако, он необходим. Если есть привычка произносить слова-паразиты во время выступления, то нужно выучить речь. Стоит тщательно подготовиться, чтобы снизить уровень переживаний и иметь возможность контролировать себя. К выступлению перед любой аудиторией нужна подготовка. Дома стоит развесить напоминания, например, «Помой посуду за собой», или на холодильнике изображение толстого человека.
Обратитесь к самогипнозу
Один из способов борьбы с привычками — использование самогипноза. Его техника состоит из таких компонентов:
Релаксация;
Мотивация;
Концентрация;
Самовнушение;
Воображение;
Мотивация – причина избавления от вредной привычки.
Самогипноз начинается с абсолютной релаксации. Нужна тишина, комфортная атмосфера, расслабленная поза и отказ от насущных проблем. В таком состоянии начинаем осмысление задачи, обдумывая ее тщательно.
Следующий шаг – представить себя уже без вредной привычки. На этом этапе мысленно произносится фраза, с помощью которой будете удалять из подсознания привычку. Она должна быть четкой и ясной. Например, «я ничего не боюсь и во всем уверен», или «я подберу диету и потеряю лишний вес». Повторить фразу можно раз 10, а затем спокойно выходить из состояния гипноза. Можно сосчитать несколько раз.
Это упражнение нужно делать до тех пор, пока вредная привычка не исчезнет.
Умение управлять привычками – это умение управлять собой, а значит и своей жизнью.
Как избавиться от вредной привычки — Wonderzine
Учитывая тот факт, что ваша вредная привычка с вами уже не первый день и, очевидно, что она вам не нравится, иначе зачем бы вы хотели от нее избавиться, то почему вдруг это желание возникло именно сейчас? Самый главный вопрос для осуществления любых изменений — это мотивация. Да, мы все знаем, что курить вредно, и знаем об этом уже много лет. Мы также знаем, что курение способствует развитию рака легких, но кто из курильщиков всерьез задумывался, что именно после этой сигареты здесь и сейчас у меня зарождаются раковые клетки? Мы знаем про рак, мы знаем про смерть, но все это будет где-то не здесь, не сейчас и не со мной. Такая же история с бесконечным поглощением сладкого: да, сахар вреден. Возможно, я употребляю его столько, что у меня будет сахарный диабет, но только будет это все через много-много лет.
Даже если думать об отказе от сладкого в связи с многим таким близким и родным стремлением похудеть, то и здесь выдержке мешают многочисленные подводные камни: кто-то не худеет с ходу, потом ему не хватает выдержки, он психует и срывается, да и дело, возможно, не в одном лишь сахаре. Кто-то думает, что сделает перерыв в употреблении плюшек, чуть подсушится, а потом отъестся снова, но проблема всех этих сумбурных умозаключений одна: человеку очень сложно поверить, что именно с ним случится что-то плохое. А еще сложнее поверить в то, что он за это плохое несет ответственность. Неспроста же взрослый заядлый курильщик продолжает прятаться от мамы, девушка игриво прячет «еще одну конфетку» за спиной от возлюбленного, а кто-то старается как можно незаметнее заказать пятое пиво, пока, например, друзья не заметили, и делает вид, что продолжает пить второе.
Итак, никакая мотивация не сможет сработать, пока вы не возьмете ответственность за свои действия на себя. Это очень важно, и это и есть первый шаг: начните присваивать себе свои действия. «Да, это я решил вчера выпить еще пару шотов, и поэтому проспал работу» вместо «это мой друг виноват, что мы вовремя не смогли уйти» или еще более абсурдного «босс придурок, и поэтому я напился». Или «мне нравится курить, потому что: можно забивать неудобные паузы / скрашивать моменты ожидания / это повод для коммуникации с коллегами / с сигаретой я стильно смотрюсь».
Способы избавиться от вредных привычек: несколько практических советов.
В течение жизни у человека складывается набор привычек — вариантов поведения, доведенных до автоматизма, от которых сложно избавиться.
Какими бывают привычки?
Привычки бывают хорошими и плохими. Хорошие привычки помогают экономить энергию, так как многие действия выполняются без обдумывания.
Иначе обстоит дело с вредными привычками. Они могут стать причиной депрессий, конфликтов с окружающими и прочих негативных явлений. Некоторые из них наносят серьезный урон организму человека.
Почему от привычек сложно избавиться?
Автоматизм действий, выполняемых по привычке, имеет глубоко скрытые причины. Так, люди, постоянно поправляющие волосы, выдают неуверенность в себе и своей внешней привлекательности.
Чтобы перестать следовать привычкам, ухудшающим качество жизни в широком смысле слова, нужно выявить причины выполняемых действий (люди грызут ногти или закуривают из-за стресса). Установив и устранив причину, будет значительно легче избавиться от вредной привычки.
Положительные эмоции
Даже самые плохие привычки доставляют человеку положительные эмоции, иначе бы он не выполнял подобные действия. Например, курение приносит облегчение и приводит к разрядке после эмоционального напряжения.
Внимание! Вредные привычки являются «поставщиком» положительных эмоций, и для избавления от них следует найти другие источники радости.
Принятие решения
Для избавления от вредных привычек нужна воля. Ваше решение должно быть твердым и непоколебимым. Хорошо помогает заключение пари с супругой, братом или коллегой. Азартный человек не захочет проигрывать и не будет нарушать своего решения.
Новая привычка
Подобное излечивается подобным. Заведите новую привычку. Она должна быть полезной и доставлять такие же положительные эмоции.
К примеру, сигарета может быть заменена леденцом с любимым вкусом. Такой совет диетологи могут посчитать вредным, но вряд ли ущерб для здоровья от крошечного леденца будет больше, чем от выкуренной сигареты.
Внимание! Чтобы новая привычка сформировалась, одни и те же действия следует выполнять на протяжении не менее 21 дня.
Старайтесь избегать соблазнов
Решившим бросить курить не следует посещать «курилку» за компанию с коллегами. Старайтесь не находиться в компании людей, с которыми вы можете поддаться своей старой привычке.
В холодильнике человека, решившего перестать перекусывать ночью, вечером не должно находиться «вкусностей», которые можно употреблять без кулинарной обработки.
Избавиться от интернет-зависимости можно, используя «кнопочный» мобильник.
Избегайте кардинальных мер
Трудно сразу же отказаться от курения. Сокращайте количество сигарет на протяжении месяца. Это повысит шансы навсегда забыть про никотиновую зависимость.
Прощайте себя
Сорвались? Не казните себя. Вернитесь к исходной точке. Ничего катастрофического не случилось. Думайте, что теперь вам будет легче проходить путь.
Несколько полезных советов
Старайтесь постоянно напоминать себе о принятом решении. Закрепите на своем рабочем столе стикер или на стене кабинета лист бумаги с соответствующей надписью («Я не курю» или подобной).
Подойдет заставка на смартфоне или даже «крестик», поставленный чернилами на руке. Главное, чтобы подобные «напоминалки» постоянно попадались на глаза.
Внимание! Не стремитесь сразу избавиться от всех вредных привычек. Будьте последовательны, действуйте постепенно, и у вас будет больше шансов добиться успеха.
Умение контролировать привычки — часть самоконтроля. Поэтому проявите волю и сделайте свою жизнь лучше.
Сочинение на тему: Вредные привычки
Главная>Сочинения по темам
Вредные привычки
25 предложений/ 352 слова
У всех людей есть разные привычки, к ним можно отнести конечно же, и вредные. Есть люди, которые грызут ногти, теребят мочки ушей, сутулятся, ерзают на стуле, шаркают ногами, когда ходят и еще много примеров. Безобразно выглядят такие «вредные привычки», как: поминутное сплевывание, употребление слов-паразитов (например, «как бы», «жесть», «значит», «вроде»), громкий разговор, чрезмерная жестикуляция, хватание собеседника за рукав, пуговицы или воротник и т. п. Причина этого поведения — недостаточное воспитание и полное отсутствие культуры. Уже давно замечено, что одна вредная привычка переходит в следующую, и постепенно они все вместе могут перерасти в комплексы. Следовательно, человек в результате выглядит совершенно несуразным.
К списку вредных привычек можно отнести постоянную неаккуратность, человек не организован, не способен доводить все начатое до логического конца. Если внимательно проанализировать и присмотреться к самому себе, то можно обнаружить даже не одну такую вредную привычку. Они порой сходны с ритуалами, так, мы занимаемся самоуспокоением, само-утешением, самоободрением.Однако, они в некоторых случаях могут приобрести довольно сложный и вредный характер. К ним относятся злоупотребление спиртными напитками, курение и т.д., вот именно такие уже могут непосредственно навредить здоровью и мешать всем окружающим. Многие курильщики называют привычку второй натурой, так они оправдывают свою вредную привычку курить, это их позиция. А в действительности, им просто сложно перебороть самых себя и бросить это бессмысленное занятие. Нужно делать в этом случае с точностью до наоборот, и бороться с вредными привычками, не откладывая это на завтра.
Факт вреда курения давно доказан наукой. Но все равно эта вредная привычка очень распространена в нашем обществе. В сигаретах содержится целый ряд вредных веществ (смолы, никотин), пагубно влияющих не только на курильщика, но и на людей, которые вынуждены дышать этим дымом. К большому сожалению, вредная привычка курить может возникнуть в юношеском возрасте. Причин этому явлению довольно много: молодые люди хотят казаться более взрослыми, подражают своим сверстникам, героям фильмов, которые для них считаются кумирами и т.д. Подростки считают, что успех и слава этих людей тесно связана с их имиджем, и как атрибут этого — курение. Это мнение очень далеко от истины. Некурящий человек может быть очень самодостаточным, успешным, иметь прекрасную профессию. Но самое главное, что у него есть — это отменное здоровье. Стоит задуматься.
см. также:
Все сочинения на различные темы
Сочинения по литературным произведениям
Врач назвал способы избавиться от вредных привычек: Общество: Россия: Lenta.ru
Справиться с вредными привычками можно несколькими способами. Их назвал главный внештатный нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин, сообщается на сайте ведомства.
Холдин отметил, что в первую очередь важна личная мотивация. Каждый человек должен определить ее для себя сам, без оглядки на моду, на сообщения в интернете, мнения и действия других. Когда такая мотивация будет найдена, ее надо записать на бумаге, потому что так «больше шансов сбыться». После этого шага нужно проявить выдержку и «твердо стоять на своем».
Материалы по теме
00:01 — 13 октября 2020
00:03 — 18 января 2019
«Как обычно бывает — пообещали себе не курить, пару дней держимся, а попадаем в привычную обстановку — и вот уже сила воли нас покинула, и мы идем на перекур с коллегами», — сказал нарколог.
Второй важный момент — поддержка окружающих. О своих намерениях бросить вредную привычку надо рассказать знакомым и близким, чтобы появилась дополнительная ответственность. Будет хорошо, если инициатива будет встречена с одобрением, в противном случае остается вариант общения со специалистом.
На первых порах рекомендуется избегать провоцирующих ситуаций, при которых возникала потребность закурить или выпить алкоголь. Это может быть вечеринка, стрессовая ситуация на работе или желание расслабиться дома. Холдин уточнил, что в таких случаях важно определить потребность, которую человек пытается удовлетворить за счет вредной привычки. Например, это может быть попытка социализироваться, снять напряжение и стресс, побороть скуку и одиночество. Выяснив, для чего использовалась вредная привычка, надо попробовать заменить ее на здоровый аналог вроде спорта, прогулок, посещения интересных мероприятий, техник расслабления.
Отказываться от привычки следует постепенно, медленно заменяя ее на новую, чтобы не случился синдром отмены. Он проявляется в виде раздражительности, тревоги, бессонницы, снижения настроения, усиления аппетита, нарушения внимания и памяти. Если справиться с зависимостью самостоятельно не получается, лучше обратиться к психиатру-наркологу и в наркодиспансер по месту жительства.
Быстрая доставка новостей — в «Ленте дня» в Telegram
Как избавиться от плохой привычки (и заменить ее хорошей)
Вредные привычки мешают вам в жизни и мешают достичь ваших целей. Они ставят под угрозу ваше здоровье — как моральное, так и физическое. И они тратят ваше время и энергию.
Так почему мы до сих пор их делаем? И самое главное, что вы можете с этим поделать?
Ранее я писал о науке о том, как зарождаются привычки, так что теперь давайте сосредоточимся на практике внесения изменений в реальный мир.Как вы можете избавиться от плохого поведения и вместо этого придерживаться хорошего?
Конечно, у меня нет ответов на все вопросы, но продолжайте читать, и я поделюсь своими знаниями о том, как избавиться от вредной привычки.
Что вызывает вредные привычки?
Большинство ваших вредных привычек вызвано двумя вещами…
Стресс и скука.
В большинстве случаев вредные привычки — это просто способ справиться со стрессом и скукой. Все, от грызения ногтей до чрезмерных трат на покупки, выпивки каждые выходные и траты времени в Интернете, может быть простой реакцией на стресс и скуку.1
Но так быть не должно. Вы можете научить себя новым и здоровым способам борьбы со стрессом и скукой, которые затем можно заменить своими вредными привычками.
Конечно, иногда стресс или скука, которые кажутся на поверхности, на самом деле вызваны более глубокими проблемами. Об этих проблемах может быть сложно подумать, но если вы серьезно относитесь к изменениям, вы должны быть честны с собой.
Есть определенные убеждения или причины, которые стоят за вредными привычками? Есть ли что-то более глубокое — страх, событие или ограничивающее убеждение — что заставляет вас держаться за что-то плохое для вас?
Признание причин своих вредных привычек имеет решающее значение для их преодоления.
Вы не избавляетесь от вредной привычки, вы ее заменяете.
Все привычки, которые у вас есть сейчас, хорошие или плохие, есть в вашей жизни по определенной причине. В некотором смысле такое поведение приносит вам пользу, даже если оно вредно для вас в других отношениях.
Иногда польза носит биологический характер, например, при курении или наркотиках. Иногда это эмоционально, например, когда вы остаетесь в отношениях, которые вредны для вас. И во многих случаях ваша вредная привычка — простой способ справиться со стрессом.Например, грызть ногти, тянуть за волосы, стучать ногой или стискивать челюсти.
Эти «преимущества» или причины распространяются и на меньшие вредные привычки.
Например, открытие почтового ящика при включении компьютера может вызвать у вас чувство связи. В то же время просмотр всех этих писем снижает вашу продуктивность, отвлекает внимание и вызывает стресс. Но это не дает вам почувствовать, что вы «что-то упускаете»… и поэтому вы делаете это снова.
Поскольку вредные привычки приносят определенную пользу в вашей жизни, очень трудно просто избавиться от них. (Вот почему упрощенный совет вроде «просто перестань это делать» редко срабатывает.)
Вместо этого вам нужно заменить дурную привычку новой привычкой, которая дает аналогичную пользу.
Например, если вы курите, когда испытываете стресс, то «просто бросить курить» в таком случае — плохой план. Вместо этого вам следует придумать другой способ справиться со стрессом и ввести новое поведение вместо того, чтобы выкурить сигарету.
Другими словами, вредные привычки удовлетворяют определенные потребности в вашей жизни. И по этой причине лучше заменить свои вредные привычки более здоровым поведением, отвечающим той же потребности. Если вы ожидаете, что просто избавитесь от вредных привычек, не заменяя их, тогда у вас будут определенные потребности, которые будут неудовлетворены, и вам будет трудно долго придерживаться рутины «просто не делай этого».
Как избавиться от вредной привычки
Вот несколько дополнительных идей, как избавиться от вредных привычек и по-новому взглянуть на процесс.
Выберите замену своей вредной привычке. Вам нужно заранее составить план того, как вы будете реагировать, когда столкнетесь со стрессом или скукой, вызвавшими вашу дурную привычку. Что вы собираетесь делать, когда у вас возникнет желание закурить? (Пример: вместо этого используйте дыхательные упражнения.) Что вы собираетесь делать, когда Facebook призывает вас откладывать дела на потом? (Пример: напишите одно предложение для работы.) Что бы это ни было и с чем бы вы ни имели дело, вам нужно иметь план того, что вы будете делать, вместо своей вредной привычки.
Отрежьте как можно больше триггеров. Если вы курите, когда пьете, не ходите в бар. Если вы едите печенье, когда оно есть в доме, выбросьте его все. Если первое, что вы делаете, садясь на диван, — это берете пульт от телевизора, то спрячьте пульт в шкафу в другой комнате. Упростите себе избавление от вредных привычек, избегая того, что их вызывает.
Прямо сейчас ваше окружение облегчает вашу вредную привычку, а хорошие — усложняет.Измените свое окружение, и вы сможете изменить результат.
Объединитесь с кем-нибудь. Как часто вы пытаетесь соблюдать диету в одиночестве? Или, может быть, вы «бросили курить»… но держали это при себе? (Так никто не увидит, что вы проиграете, верно?)
Вместо этого создайте пару с кем-нибудь и уйдите вместе. Вы двое можете нести ответственность друг перед другом и вместе праздновать свои победы. Знание того, что кто-то ожидает от вас улучшения, является мощным мотиватором.
Окружите себя людьми, которые живут так, как вы хотите. Не нужно отказываться от старых друзей, но не стоит недооценивать силу поиска новых.
Визуализируйте, как вы добиваетесь успеха. Посмотрите, как вы выбрасываете сигареты, покупаете здоровую пищу или рано просыпаетесь. Какую бы плохую привычку вы ни пытались избавиться, визуализируйте, как вы ее подавляете, улыбаетесь и наслаждаетесь успехом. Представьте, как вы создаете новую личность.
Вам не нужно быть кем-то другим, вам просто нужно вернуться к старому себе. Мы часто думаем, что чтобы избавиться от вредных привычек, нам нужно стать совершенно новым человеком. Правда в том, что у вас уже есть желание быть кем-то без своих вредных привычек. На самом деле, очень маловероятно, чтобы у вас были эти вредные привычки всю жизнь. Вам не нужно бросать курить, вам просто нужно снова стать некурящим. Не нужно превращаться в здорового человека, нужно просто вернуться к здоровью. Даже если это было много лет назад, вы уже жили без этой вредной привычки, а это значит, что вы определенно сможете сделать это снова.
Используйте слово «но», чтобы преодолеть негативный разговор с самим собой. Одна вещь в борьбе с вредными привычками заключается в том, что легко осудить себя за то, что он не ведет себя лучше. Каждый раз, когда вы ошибаетесь или ошибаетесь, легко сказать себе, насколько вы отстой. 2
Каждый раз, когда это происходит, заканчивайте предложение словом «но»…
- «Я толстая и не в форме, но я могла бы быть в форме через несколько месяцев».
- «Я глуп, и меня никто не уважает, но Я работаю над развитием ценного навыка.”
- «Я неудачник, , но иногда терпят неудачу».
План отказа. Мы все время от времени ошибаемся.
Как говорит мой главный человек Стив Камб: «Когда вы облажались, пропускаете тренировку, едите плохую пищу или спите, это не делает вас плохим человеком. Это делает вас человеком. Добро пожаловать в клуб.»
Так что вместо того, чтобы ругать себя за ошибку, спланируйте ее. Мы все сбились с пути, и что отличает лучших исполнителей от всех остальных, так это то, что они очень быстро возвращаются на круги своя.В этой статье вы найдете несколько стратегий, которые помогут вам оправиться от ошибки.
Куда идти дальше
Если вы ищете первый шаг к избавлению от вредных привычек, я бы посоветовал начать с осознания.
Легко увязнуть в том, что вы чувствуете, , , о своих вредных привычках. Вы можете заставить себя чувствовать себя виноватым или проводить время в мечтах о том, как вам хотелось бы, чтобы все было… но эти мысли уводят вас от того, что происходит на самом деле.
Напротив, осознание покажет вам, как на самом деле вносить изменения.
- Когда на самом деле возникает ваша вредная привычка?
- Сколько раз вы делаете это каждый день?
- Где ты?
- С кем ты?
- Что вызывает поведение и вызывает его запуск?
Простое отслеживание этих проблем поможет вам лучше понять поведение и даст вам множество идей, как его остановить.
Вот простой способ начать: просто отслеживайте, сколько раз в день встречается ваша вредная привычка.Положите в карман листок бумаги и ручку. Каждый раз, когда возникает ваша дурная привычка, отмечайте ее на бумаге. В конце дня подсчитайте все итоговые отметки и посмотрите, какова ваша сумма.
Вначале ваша цель — не осуждать себя или чувствовать себя виноватым из-за того, что вы делаете что-то нездоровое или непродуктивное. Единственная цель — знать, когда это происходит и как часто. Осознайте проблему, осознавая ее. Затем вы можете приступить к реализации идей, изложенных в этой статье, и избавиться от вредной привычки.
Избавление от вредных привычек требует времени и усилий, но в основном требует настойчивости. Большинство людей, которые в конечном итоге отказываются от вредных привычек, несколько раз терпят неудачу, прежде чем заставят их работать. Возможно, у вас не сразу получится добиться успеха, но это не значит, что у вас не может быть его вообще.
П.С. Если вам нужны более практические идеи о том, как сформировать новые привычки (и избавиться от вредных), посмотрите мою книгу Atomic Habits , которая покажет вам, как небольшие изменения в привычках могут привести к замечательным результатам.
13 вредных привычек, от которых нужно сразу отказаться
Если вы чувствуете, что у вас недостаточно времени, чтобы делать все, что вы хотите, возможно, пришло время проверить свои навыки управления временем.
Никто не рожден для того, чтобы хорошо управлять своим временем, так что ничего страшного, если вы думаете, что у вас это плохо получается. Но каждый может научиться повышать свою продуктивность и добиваться большего!
Вот 50 способов повысить продуктивность и увеличить продолжительность рабочего дня.
1. Установите таймер
Оцените время, которое вам нужно для решения различных задач, и установите таймер для каждой из ваших задач.Как вы это сделаете, зависит от вас, есть много разных способов. Есть техника Помидора, когда вы сосредотачиваетесь на задаче в течение 25 минут, а затем делаете пятиминутный перерыв.
Если у вас есть задача, которая займет гораздо больше времени, вы можете рассмотреть одно из многих приложений на основе таймера. На ум приходит Clockify. Его используют как фрилансеры, так и предприниматели, однако это хороший способ установить таймер. Он предоставляет отчеты, и вы также можете служить своего рода менеджером проекта.Лучше всего то, что это бесплатно.
2. Устранение всех отвлекающих факторов
Отвлекающие факторы включают телефон, уведомления по электронной почте и открытие нескольких веб-браузеров на рабочем столе. Так же, как важно быть организованным в автономном режиме, важно также организовать работу в Интернете. Это бесплатное руководство «Избавьтесь от отвлекающих факторов и найдите свое внимание» — хороший инструмент, который может вам помочь. Из этого руководства вы узнаете, как избавиться от отвлекающих факторов и повысить продуктивность. Возьмите бесплатный путеводитель здесь.
Вы также можете узнать больше о том, как избавиться от всех отвлекающих факторов, в этом руководстве: Как сосредоточить внимание и максимизировать свою производительность (Полное руководство)
3.Слушайте музыку, повышающую производительность.
Следует избегать отвлекающих факторов, но иногда фоновая музыка помогает сосредоточиться.
Конечно, это не обязательно должна быть тяжелая рок-музыка, но немного Бетховена может вам помочь.
Вот полное руководство, которое поможет вам выбрать правильную музыку для повышения продуктивности: Как максимизировать вашу продуктивность с помощью музыки: полное руководство
4. Найдите смысл в том, что вы делаете (и любите то, что вы делаете)
Наслаждайтесь тем, что вы делаете do — лучший способ повысить вашу продуктивность.
Если вы еще не уверены, что вам нравится делать, не волнуйтесь. У Лео Бабауты есть несколько уникальных способов помочь вам: Как найти свою страсть
5. Заблаговременно расставьте приоритеты для ваших задач.
Перечислив задачи в порядке важности, вы можете быть уверены, что выполнили все свои самые важные задачи в течение дня.
Изучите уникальную технику, позволяющую расставить приоритеты за 10 минут и работать в 10 раз быстрее.
6. Объедините похожие задачи в один пакет.
Такие задачи, как написание блога, телефонные звонки, электронная почта и поручения, можно сгруппировать в один пакет.Вы сэкономите время, выполняя похожие задачи за одно занятие. Один из способов помочь вам в организации всего этого — приложение Todoist. Это простой и легкий способ распланировать свой день, установить напоминания и сгруппировать все свои самые важные задачи в удобном месте.
7. Выполняйте самые страшные задачи в первую очередь с утра.
Какое бы занятие вы ни боялись больше всего, вам, вероятно, нужно выполнить в первую очередь утром.
Многие люди склонны проверять электронную почту по утрам, потому что после проверки списка писем они чувствуют себя удовлетворенными.Но это всего лишь иллюзия того, что мы достигли большего.
Выполнение простых задач, таких как проверка электронной почты в первую очередь утром, вредно для вас. Вместо этого выполняйте сложные задачи, потому что утром у вас будет больше энергии для их выполнения!
8. Вознаграждайте себя за выполнение большого задания
Чтобы сохранять мотивацию в том, что вы делаете, время от времени вознаграждайте себя.
Следите за своими маленькими победами и вехами и празднуйте их. Так что всякий раз, когда вы боретесь за свой прогресс, вы видите, как далеко вы продвинулись!
Узнайте больше об этом двухэтапном подходе к самомотивации: отслеживайте небольшие победы и вознаграждайте себя.
9. Не используйте многозадачность
Исследования показали, что многозадачность непродуктивна. Если вы думаете, что можете выполнять несколько задач одновременно, подумайте еще раз.
Для оптимальной производительности сосредотачивайтесь на чем-то одном.
10. Отойдите от компьютера
Интернет стал одним из отвлекающих факторов номер один. Чтобы повысить свою продуктивность, старайтесь как можно больше работать в автономном режиме.
Я часто это делаю, когда пытаюсь придумывать новые идеи и считаю очень полезным просто отключиться от сети.
11. Используйте Focus Tools
Используйте приложения и технологии, которые помогут вам избавиться от отвлекающих факторов.
Вот 18 лучших приложений и инструментов для управления временем, которые помогут вам сосредоточиться. Таким образом, вы не будете отвлекаться на Интернет, электронную почту или мгновенные сообщения.
Кроме того, присоединяйтесь к бесплатному уроку Fast-Track — Преодоление отвлекающих факторов , и вы узнаете один простой метод работы, даже если вас окружают отвлекающие факторы. Присоединяйтесь к бесплатному сеансу прямо сейчас!
12. Просто начните
Часто запуск — самая сложная часть.Люди склонны ждать идеального времени с идеальным состоянием, чтобы начать работу. Но идеального состояния не бывает.
Как только вы начнете, вы быстро войдете в ритм, который может длиться часами.
13. Определите свое продуктивное время
У каждого есть определенное время дня, в которое он более продуктивен, чем другие. Для меня это утро.
Узнайте, когда у вас самое лучшее время для продуктивности, и соответствующим образом оптимизируйте свой рабочий график.
14.Всегда держите под рукой блокнот и ручку
Таким образом, вы можете записывать свои мысли, задачи и идеи в любое время. Главное — выбросить все из головы на бумагу. Ваше подсознание не будет напоминать вам об этом каждую секунду. Еще одно соображение — приобрести приложение Evernote. Это не только экономит ваши чернила и бумагу, Evernote — это удобное место, где вы можете записывать заметки и мысли, а затем делиться ими с командой. В определенных обстоятельствах это может оказаться полезным, если вы относитесь к тому типу людей, у которых есть много идей, которыми вы хотите поделиться.
15. Напишите блог, чтобы вести хронику своего личного развития и достижений.
Блог держит вас подотчетным и постоянно работает над самосовершенствованием и личностным ростом.
Когда вы записываете все свои небольшие достижения, у вас появляется больше мотивации двигаться вперед.
И знаете что, именно так я и начал Лайфхак! В запуске Lifehack мне также помог WordPress, который позволяет людям создавать веб-сайты бесплатно. WordPress упростил процесс создания сайта до такой степени, что практически каждый может создать сайт сейчас.
16. Записывайте список дел на каждый день
Мне нравится планировать свой день накануне вечером. Таким образом, я могу приступить к своим самым важным делам, как только проснусь. Full Life Planner — отличный инструмент, который поможет вам организовать свои дни и выполнить важные дела. Ознакомьтесь с планировщиком здесь и начните легко планировать свой день вперед!
Убедитесь, что вы не совершаете ни одной из этих распространенных ошибок при составлении списка дел!
17. Напишите свои самые важные задачи и дела в календаре.
Ключ к правильному управлению временем — это знать, где быть и чем заниматься в любой момент времени. Эффективное управление календарем идет рука об руку с хорошим управлением списком задач.
Узнайте здесь Как использовать календарь для создания времени и пространства .
18. Постоянно размышляйте о своей продуктивности
В течение дня постоянно спрашивайте себя:
«Я использую свое время наилучшим образом в настоящее время?»
Этот простой вопрос может значительно повысить вашу продуктивность.
19. Вставайте раньше всех пораньше
Я знаю, что некоторым может быть трудно проснуться рано утром, но ничто не сравнится с тихим домом!
Вот как начать свой день в 5:00 утра и несколько простых вещей, которые делают люди, вставшие рано утром, чтобы облегчить раннее пробуждение.
20. Высыпайтесь много
Когда вы работаете в сети, сон может стать давно утерянным воспоминанием. Однако важно много спать, чтобы ваше рабочее время было максимально продуктивным.
Попробуйте этот ночной распорядок, который я настоятельно рекомендую для продуктивности: The Ultimate Night Routine Guide: Sleep Better and Wake Up Productive
21. Exercise
Исследования показали, что полуденные упражнения повышают продуктивность и моральный дух на рабочем месте.
Совершите короткую прогулку во время обеда или сделайте простую растяжку во время перерыва, чтобы максимизировать свою продуктивность.
Вот несколько рекомендаций по упражнениям:
22. Аутсорсинг как можно больше
Если вы хотите достичь большего за меньшее время, научитесь делегировать или отдавать работу на аутсорсинг.Вот лишь несколько компаний, которые помогут вам передать ваши повседневные задачи на аутсорсинг:
Кроме того, прочтите это руководство, чтобы узнать, как эффективно делегировать полномочия: Как делегировать работу (Полное руководство для успешных лидеров)
23. Установите немного захватывающего духа. Цели
Без достойных целей у вас никогда не будет мотивации добиваться результатов.
Ставьте перед собой сложные и достижимые цели. Лучшая структура для постановки целей — это УМНАЯ цель. Тем не менее, есть и другие инструменты, которые также могут вам помочь.Например, Руководство для мечтателей по достижению цели — отличное руководство, которое поможет вам эффективно ставить цели и достигать их. Возьмите бесплатное руководство и узнайте, как достичь своих целей в этом году!
24. Расскажите другим о своих целях
Когда вы расскажете другим о своих целях, вы сразу же понесете ответственность.
25. Слушайте подкасты
Слушайте образовательные подкасты или аудиокниги, когда едете на работу, убираетесь в доме, занимаетесь спортом или готовите ужин.
Аудиообучение может добавить часы к вашему дню. Не говоря уже о том, что ваш череп обязательно поблагодарит вас за это.
Несколько рекомендаций для вас: 11 подкастов, которые вдохновят вас
26. Прочтите бестселлер Дэвида Аллена «
Getting Things Done»
Это одна из самых важных книг по продуктивности, которые вы когда-либо читали. Прочтите его, применяйте советы в своей повседневной жизни и добивайтесь большего.
Вот и другие замечательные книги о производительности: 35 книг о производительности и организационных навыках для эффективной жизни
27.Научитесь быстро читать
Когда вы научитесь читать быстрее, вы будете читать и узнавать больше! Ознакомьтесь с этими 10 способами увеличить скорость чтения.
Вы также можете использовать приложение OutRead, чтобы ускорить чтение!
28. Учитесь пропускать при чтении
Когда вы читаете книгу, просто прочтите те части, которые вам нужны, и пропустите остальные. Но читать нужно с определенной целью.
Узнайте, как заставить это работать, здесь: Как читать в 10 раз быстрее и удерживать больше
29.Сосредоточьтесь на деятельности, ориентированной на результат
Закон Парето (также известный как правило 80 20) гласит, что 80% результатов являются результатом 20% затрат. Это означает, что 20% наших действий приводят к 80% результатов.
Мы должны найти те 20%, которые создают 80% наших желаемых результатов, и сосредоточиться исключительно на этих действиях.
30. Сделайте перерыв
Вы не всегда можете работать с оптимальной производительностью. Вместо этого вам следует стремиться к работе короткими очередями в наиболее продуктивное время.
31. Начните график полифазного сна
Что такое полифазный сон?
Полифазный сон — это спецификация режима сна, предназначенная для сокращения времени сна до 2-5 часов в день. Это достигается за счет того, что сон состоит из коротких (около 20-45 минут) дремот в течение дня. Это позволяет проводить больше часов бодрствования при относительно высокой бдительности.
Хотя вы можете узнать об этом подробнее здесь, вам также рекомендуется немного вздремнуть в течение дня, чтобы зарядиться энергией.
32. Научитесь говорить «нет».
Мы не можем делать все, и поэтому мы должны научиться говорить «нет», чтобы сохранить рассудок.
Изучите тонкое искусство говорить «нет» у Лео Бабауты.
33. Сядьте на информационную диету
Большая часть мира живет за счет информационной перегрузки. Мы должны избавиться от бездумного серфинга в Интернете.
Прекратите читать три разные газеты в день и проверять свои RSS-каналы по несколько раз в день. Иначе ничего не добьешься.
Главное — ограничиться только информацией, в отношении которой вы можете немедленно принять меры. Вот несколько простых советов, которые вы можете попробовать: 10 простых приемов повышения производительности для управления перегруженной информацией
34. Организуйте свой офис
Груды бумаги вокруг вашего стола могут стать огромным препятствием для вашей продуктивности. Оптимизируйте свое время, организуя свой офис, настраивая систему и избавляясь от хлама.
Ознакомьтесь с этими 21 советом по организации вашего офиса и достижением большего, и 20 простыми идеями по организации домашнего офиса для повышения вашей производительности.
35. Найдите наставника
Моделируя тех, кто уже добился успеха, вы сэкономите много времени и энергии.
Трудно найти хорошего наставника, поэтому вот руководство, которое поможет вам: что искать в наставнике
36. Изучите сочетания клавиш
С помощью технологий вы можете удвоить эффективность своей работы. Более того, вы изучите все сочетания клавиш при использовании технологий, например сочетания клавиш.
Используя сочетание клавиш, вы получаете 64 часа каждый год!
Не знаете, какие ярлыки для обучения? Ознакомьтесь с этими 22 хитростями, которые могут превратить любого в клавишного ниндзя.
Помимо изучения сочетаний клавиш, вы также можете создавать сочетания клавиш с помощью AutoHotKey.
37. Повысьте скорость набора текста, чтобы сэкономить время
Знаете ли вы, что можно сэкономить 21 день в году, просто печатая быстро?
Вам не обязательно проходить серьезные курсы, чтобы печатать быстрее, попробуйте эти онлайн-игры:
38. Работайте из дома и избегайте ежедневных поездок на работу
Если ваша работа гибкая, подумайте о работе из дома. Это сэкономит вам время на дорогу, и вы почувствуете себя более энергичным в течение дня, сэкономив время на долгую поездку.
Ознакомьтесь с этими советами, которые помогут вам оставаться продуктивным при работе из дома:
Как работать из дома и оставаться Сверхпродуктивным
39. Избавьтесь от траты времени
Распространенные траты времени включают Instant Messenger, видеоигры, Flickr, проверку вашей статистики 10 раз в день, телевидение и посторонний серфинг в Интернете.
Не полагайтесь на свою силу воли, воспользуйтесь некоторыми из этих полезных инструментов, которые помогут вам сосредоточиться: 10 онлайн-приложений для лучшего сосредоточения
40.Планируйте питание заранее
Распланируйте все приемы пищи на неделю вперед и соответственно составьте список покупок. Это позволяет сосредоточиться на самом необходимом — экономя время и деньги. Вы также можете сэкономить еще больше времени с помощью множества приложений. Одно приложение, которое я считаю полезным, — это Mealime. Это приложение, которое предоставляет вам широкий выбор рецептов, а также удобное место для вашего списка покупок.
Учитывая тот факт, что это приложение установлено более 4 миллионов пользователей, это говорит о том, что существует хороший выбор планов питания, которым вы можете следовать, и что приложение удобно в использовании.
41. Готовьте еду оптом
Когда вы готовите еду оптом, у вас будет много остатков. Так вам не придется готовить каждый день.
Узнайте больше о том, как готовить в больших количествах: Готовка раз в месяц: взлом производительности или переоценка времени — отстой?
42. Защитите себя от ненужного телефонного разговора с помощью идентификатора вызывающего абонента
Минуты, которые вы тратите на прием ненужных телефонных звонков, тратятся впустую. Вы можете предотвратить это.
Ознакомьтесь с этим подробным руководством, как справиться с ненужными телефонными звонками: Как избавиться от ненужных вещей, отягощающих ваш день — звонки по мобильному телефону
43.Возьмите более короткий душ
Это может показаться глупым, но на самом деле это то, с чем я борюсь. Я провожу в душе до 30 минут. Подумайте о времени, которое я мог бы сэкономить, просто немного ускорившись.
44. Сохраните поездки в банк, взяв прямой депозит
Многие работодатели теперь предлагают прямой депозит. Если у вас есть, то обязательно воспользуйтесь им и избавьте себя от множества походов в банк.
45. Автоматическая оплата счетов
Сколько раз вы беспокоились о том, пропустили ли вы срок оплаты счетов?
Автоматическая оплата счетов сэкономит ваше время, избавит от штрафов за просрочку платежа и повышения процентных ставок.
46. Интернет-магазин
По возможности избегайте походов в магазин. Делая покупки в Интернете, вы можете больше сосредоточиться на том, что покупаете.
47. Ускорьте свой Интернет с помощью широкополосного соединения
Многие люди знают о медленной скорости Интернета, но ничего не делают с этим. Фактически, это средство экономии времени в Интернете номер один!
Если вам необходимо использовать коммутируемое соединение, вы можете использовать ускорители, такие как Propel и SlipStream, чтобы удвоить или даже утроить вашу скорость.
48. Поддерживайте скорость вашего компьютера
Если вы пользователь Windows, используйте функцию гибернации Windows, чтобы избежать замедления при выходе и перезапуске Windows.
Или, может быть, подумайте о переходе на Mac, поскольку у перехода на Mac с ПК есть множество преимуществ, о которых вы, вероятно, не знали.
49. Выключите телевизор
Средний американец смотрит телевизор более 4 часов в день. За 65 лет жизни это 9 лет, приклеенных к трубке.
Для улучшения здоровья и продуктивности выключите телевизор.Вот еще 11 причин, чтобы посоветовать вам перестать так часто смотреть телевизор.
Выключите телевизор, и вы обязательно получите от жизни больше.
50. Используйте Tivo или DVR.
Это может помочь вам сократить часовой телешоу до 40 минут. Вы можете сэкономить время, не упуская при этом веселья.
Итак, вот окончательный список приемов, которые вам следует изучить для повышения производительности. Выберите техники, которые вам подходят, и сделайте их своей повседневной привычкой. Со временем вы станете намного продуктивнее.
Дополнительные советы по тайм-менеджменту
Изображение предоставлено Pexels через pexels.com
17 вредных привычек, от которых вам нужно избавиться в 2017 году, чтобы добиться большего успеха
Многие из вас решат начать новую положительную привычку в 2017 году. Добавление хороших привычек может быть забавным, но, к сожалению (в большинстве случаев), это не так. работай. Примерно 38 процентов американцев будут принимать решения, и только 8 процентов добьются успеха.
Вместо того, чтобы добавлять новую диету или режим тренировок, давайте удалим негативных привычек, которые сдерживали вас.
1. Избавьтесь от привычки проверять социальные сети в течение рабочего дня.
Платформы социальных сетей — мастера, заставляющие вас оставаться там. Заблудиться в Facebook может быть весело, но днем это контрпродуктивно, особенно когда вы пытаетесь создать такую презентацию для своих инвесторов.
Теперь, когда мы затронули эту тему, отключите также уведомления на вашем телефоне. Вы можете проверить свои снимки в перерыве.
2. Убейте привычку думать, что все дело в вас.
Ваш хмурый босс не замышляет вас уволить, так же как кассир не хихикает из-за вашего галстука. Они думают о себе и о своих проблемах. Не ты. Я обещаю.
Дело не в тебе. Так что вырежь это. Исходите из этого предположения, имея дело с каждым человеческим взаимодействием в своей жизни, и вы станете намного счастливее.
3. Избавьтесь от привычки многозадачности.
Наука говорит нам, что только 2 процента из нас действительно могут выполнять несколько задач одновременно. Так что не пытайся.Попробуйте вместо этого: при попытке убрать что-то из своего списка дел, закройте все браузеры и приложения на экране, кроме тех, которые вам нужны.
В противном случае вы будете получать уведомления о запросах LinkedIn, публикациях в Facebook Live и твитах. Бесконечный поток отвлечения. Так что закройте все, кроме нужной вам программы, и, наконец, приступайте к делу.
4. Избавьтесь от привычки сравнивать себя со всеми.
Вы никогда не выиграете в этой игре.Всегда найдется кто-то умнее, красивее, богаче и (казалось бы) счастливее. Всегда. Сосредоточьтесь на себе, своем мышлении, своем здоровье, состоянии своего существа, и вы победите.
5. Избавьтесь от привычки жаловаться.
Просто не стоит. Помните о словах, которые исходят из вашего рта. Они влияют на вас и окружающих вас людей.
Говорите о хорошем, и случается еще больше хорошего. Если говорить о негативных вещах, произойдет еще больше негативных событий. Простой.
6. Избавьтесь от привычки тратить время на плохих людей.
Если они не любят и не поддерживают вас, избавьтесь от них. Вам не нужно кричать, пинаться и кричать. Просто перестаньте быть им доступными. Они не заметят. Они слишком эгоистичны, чтобы заботиться о них.
7. Избавьтесь от привычки проводить или организовывать долгие и ненужные встречи.
Меньше встреч — больше делаю . Мы все взрослые. Возьмите встречу, делайте то, что вам нужно, и идите и делайте это.Вы по-прежнему можете общаться, получать удовольствие и делать встречи более эффективными.
Попробуйте это на следующей встрече. Установите повестку дня. Просматривая повестку дня, обойдите комнату и попросите всех поделиться:
- , над чем они работают.
- Что они завершили.
- Что им нужно для завершения того, над чем они все еще работают.
Работает, обещаю. Вы сократите время встречи на полчаса.
8.Избавьтесь от привычки говорить «да».
Вы можете подумать, что у вас недостаточно времени. Ты сделаешь. Вы просто тратите время на неправильные поступки.
Перестань говорить «да» всему. Объятия № . Любовь no . Нет. — это ваше слово для 2017 года. Любите его, живите и используйте.
9. Избавьтесь от привычки ненавидеть себя, мысли и убеждения.
Хватит, хватит. У тебя хорошо получается то, что ты делаешь. В тебе это есть. Если вы не можете заглушить этот голос в своей голове, начните режим медитации.Если вам нужны быстрые победы, чтобы чувствовать себя хорошо, напишите три вещи, которые вы хотите изменить в этом году. Прямо сейчас. Вперед, продолжать; Я подожду.
Поздравляю. Вы сделали первый шаг. Чувствуете, как в вашем мозгу выделяется небольшое количество эндорфина? Это то, что вы ищете. Продолжайте делать это, и вы избавитесь от этой привычки и создадите новую. Привычка, при которой вы действительно добиваетесь своего. Иди — сделай вещей.
10. Избавьтесь от привычки сидеть.
Отойди.Беги, тренируйся, двигайся. Но перестань сидеть. О, и получите постоянный стол, пока вы за него.
11. Убейте привычку не успевать.
Ты лучше этого. В тебе больше, и ты не становишься моложе. Начни этот бизнес. Уйди с этой ужасной работы. Сделай это сейчас. Единственное, что вас останавливает, — это вы. Не твоя семья, не твой банковский счет.
12. Избавьтесь от привычки хвастаться своими решениями до того, как они осуществятся.
Ваш мозг думает, что вы выполнили их, когда вы объявляете о них миру.Прекрати это. Этот доклад на TED помогает объяснить феномен.
13. Избавьтесь от привычки придумывать оправдания.
Пока вы занимаетесь этим, избавьтесь от привычки создавать причины. Они просто отговорки с помадой.
14. Избавьтесь от привычки смотреть реалити-шоу, сплетничать о знаменитостях и т. Д.
Вы — взрослый человек; это не должно быть частью вашего развлечения. Это нездоровая пища для вашего мозга. Сначала чувствует себя прекрасно, но всегда есть негативные психические последствия.
15. Избавьтесь от привычки зацикливаться на сценариях конца света.
Здоровый скептицизм — это хорошо, но пессимисты не меняют мир, не мотивируют людей и не предлагают новаторские идеи. Они только унижают окружающих.
16. Избавьтесь от привычки зацикливаться на вещах, находящихся вне вашего контроля.
Сосредоточьте свое время, энергию и ресурсы на самосовершенствовании. Вы можете контролировать все, что вкладываете в свое тело, думаете и делаете.Овладейте собой и станьте правителем своей вселенной.
17. Избавьтесь от привычки следить за тем, чтобы все было идеально.
Этого не происходит. Всегда. Это просто сложная форма прокрастинации. Это более глубокое проявление вашего страха. Уйди со своего пути и позволь ему разорваться.
Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.
Как навсегда избавиться от вредных привычек и зависимостей
• • •
Я имел дело со многими вредными привычками в моей жизни, как нездоровая пища, сахар, порно, мастурбация, курение, кофеин и социальной медиа. Но самым большим из них были видеоигры.
В подростковом возрасте и чуть больше двадцати лет я потратил более 10 000 часов на видеоигры. Хотя у него было много преимуществ, и я узнал много полезных навыков, в какой-то момент стало очевидно, что это огромная трата времени.
Я знал, что от этой привычки надо отказаться.
С дисциплиной мне удавалось бросить курить много раз. Иногда на неделю, иногда на несколько месяцев. Но он всегда возвращался. Прямое противодействие ему никогда не сработало в долгосрочной перспективе.
К 25 годам в моей жизни начали происходить и другие изменения. У меня получилась интересная работа, которая мне понравилась. Я начал заводить больше друзей. У меня завязались длительные отношения. И чем больше этих изменений я делал, тем меньше мне хотелось играть в видеоигры.
Я не прилагал никаких усилий, чтобы бросить курить.
Не потому, что у меня не было времени поиграть. Стремление к играм уже не было таким сильным. У меня были более интересные способы провести время.
Оглядываясь назад, легко увидеть, какие проблемы я компенсировал:
- Отсутствие социальных контактов.
- Отсутствие романтических отношений.
- Отсутствие работы, которая мне нравилась.
- Отсутствие веселых увлечений.
Это тоже не было линейной прогрессией.
Когда одна из этих потребностей какое-то время не удовлетворялась, игры вернулись. Например, когда я расстался со своей девушкой или ушел с работы, и у меня не было работы, мне снова понадобились игровые костыли.
Решение основной проблемы может потребовать гораздо больше усилий и времени, чем простое избавление от привычки.Но учитывая, что альтернатива — это просто толкать камень в гору только для того, чтобы снова начать с самого начала, почему бы вместо этого не сосредоточиться на реальной проблеме?
Чтобы приступить к удовлетворению реальных потребностей, мы должны знать, в чем они заключаются.
Отличная модель, которую я узнал от Тони Роббинса, — это модель «Шесть основных человеческих потребностей» .
Четыре из этих потребностей, на которых мы сосредоточимся в этой статье, являются существенными. Мы всегда находим способы удовлетворить эти четыре потребности здоровым или нездоровым образом.
Вот список:
- Уверенность — Необходимость чувствовать себя достаточно безопасно и надежно. Чтобы иметь некоторый контроль и стабильность в нашей жизни. Чтобы иметь возможность предсказать, что с нами произойдет в ближайшие месяцы. Чтобы иметь некоторую степень комфорта в нашей жизни.
- Разнообразие — Необходимость повеселиться и развлечься. Уметь оторваться от рутины и отправиться на приключения. Чтобы иметь возможность изменить себя и получить новый опыт.
- Значение — Чувство важности в мире.Чувствовать, что другие люди ценят вас за то, кто вы есть. Иметь чувство гордости за то, что ты делаешь. Чувствовать себя достойным уважения.
- Связь / Любовь — Необходимость общаться с другими людьми на эмоциональном уровне. Иметь интимные и любовные отношения. Чтобы получить одобрение и привязанность от других. Чувствовать себя достойным любви.
Эти основные потребности универсальны. Они есть у всех, независимо от наших жизненных целей.
Давайте подробно рассмотрим каждую из них и посмотрим, как каждая невыполненная основная потребность порождает множество зависимостей.
1. Уверенность
Достаточно ли финансовой уверенности в вашей жизни? Вы уверены, что будете финансово обеспечены, что бы ни случилось в ближайшие несколько месяцев?
Или вы живете от зарплаты до зарплаты? Вы беспокоитесь, что вас могут выгнать из квартиры? Не хватает денег на еду или на оплату счетов? Не можете содержать семью?
Если у вас нет финансовой уверенности, это вызовет много беспокойства и стресса в вашей жизни.Чувство, что позже вам придется избавиться от таких негативных привычек, как алкоголь, марихуана, переедание, интернет-зависимость и т. Д.
Почему бы не сосредоточиться на реальной проблеме, вместо того чтобы использовать инструменты для устранения стресса и беспокойства?
Что вам нужно, чтобы начать фундаментальное решение проблемы своей финансовой безопасности?
- Придется ли вам сменить работу на более высокооплачиваемую?
- Вам нужно сэкономить и иметь больший денежный буфер?
- Вам нужно открыть собственное дело?
- Нужно ли вам изучать новые навыки и переходить на более высокооплачиваемую сферу деятельности?
Конечно, все это большие шаги, требующие времени и усилий.А пока вы можете использовать наши костыли, чтобы справиться с финансовым стрессом. Но что вы могли бы сделать сегодня, чтобы начать удовлетворять основную потребность? Какой первый шаг?
А как насчет эмоциональной уверенности ?
Если в вашей жизни случится что-то ужасное, есть ли у вас эмоциональная поддержка, чтобы помочь вам пережить это? Есть ли у вас друзья и семья, на которых можно положиться в кризисной ситуации?
А как насчет токсичных отношений в вашей жизни?
Кто-то из окружающих — постоянный источник стресса и беспокойства? Кто-то в вашей жизни обращается с вами так, что вы чувствуете себя менее защищенными и менее контролирующими?
Что вы могли бы сделать сегодня, чтобы изменить свои токсичные отношения и найти те, которые лучше поддерживают вас эмоционально?
Если вы начнете чувствовать себя более уверенно в своем благополучии и больше контролируете свою жизнь, какие зависимости станут устаревшими?
2.Сорт
Ирония заключается в том, что если мы были полностью уверены и точно знали, что произойдет, нам станет скучно. Жизнь становится скучной и однообразной.
Если мы дойдем до этого момента, мы можем приобрести несколько нездоровых привычек, чтобы немного оживить ситуацию. Вот несколько нездоровых вещей, которые мы делаем, чтобы получить больше разнообразия:
- Обман — как долго вы можете находиться в неудовлетворительных отношениях, прежде чем начнете искать кого-то еще на стороне? Если мы не посмотрим правде в глаза и не набраемся смелости прекратить отношения (или радикально их изменить), то только вопрос времени, когда мы начнем искать другой способ сделать их более интересными.Видите ли, обман, противоречащий ценностям многих людей, может сделать жизнь более увлекательной? Опасность быть пойманным и привлекательность нового партнера временно удовлетворят потребность в разнообразии.
- Скучная работа — Сколько лет вы могли бы вытерпеть тупиковую, скучную работу? После нескольких месяцев работы над тем, что нам не нравится, мы начинаем развивать нездоровые привычки, просто чтобы поддерживать интерес. Вы весь день в социальных сетях или на YouTube? Проверяете электронную почту каждые 5 минут? Выкуриваете 3 пачки сигарет каждый день на работе? 10 чашек кофе в день?
- Отсутствие социальных отношений — У вас мало или совсем нет друзей, с которыми вы могли бы искренне повеселиться? Вы чувствуете, что вам нужно напиться или принять наркотики, чтобы развлечься?
Вместо этих негативных привычек, что вы могли бы сделать, чтобы привнести в свою жизнь истинное волнение и чувство приключения? Вам нужно создать или найти более интересный круг общения? Вам нужна работа, которая вдохновляет и бросает вам вызов? Вам нужно найти новые увлечения, которыми вы увлечены?
3.Значение
Вы гордитесь своей работой? Оказывают ли ваши коллеги, начальники / сотрудники необходимое вам уважение?
Считаете ли вы, что вы важны для людей, с которыми проводите время, или если бы вы стали отшельником, это не имело бы никакого значения?
Что бы произошло, если бы вы не имели никакого значения в своей жизни?
- Насилие — это самый простой способ привлечь внимание и уважение людей. Быть властным и контролирующим работают, по крайней мере, в краткосрочной перспективе.
- Культ / банда — Вы чувствуете, что должны присоединиться к нездоровой группе людей, просто чтобы быть частью чего-то большего, чем вы сами?
- Видеоигры — Вы играете в видеоигры весь день, чтобы почувствовать себя хорошо в или ?
4. Связь и любовь
Что произойдет, если в вашей жизни нет значимых связей? Нет настоящих и любящих друзей, которые будут рядом с вами. Нет интимных партнеров, которых можно было бы любить и получать от них?
Вы бы заглушили боль наркотиками и алкоголем? Станете ли вы более манипулятивным и нуждающимся только для того, чтобы привлечь внимание?
- Быть жертвой — Вы чувствуете, что должны жаловаться и говорить о своих проблемах только для того, чтобы вызвать сочувствие со стороны окружающих вас людей?
- Crazy Cat Lady — У вас в доме есть 10 домашних животных, и вы делаете вид, что вы их родитель?
- Социальные сети — Вы тратите весь день на улучшение своего профиля в Instagram или Facebook? Вы каждый день выкладываете десятки симпатичных картинок в надежде, что получите лайки и комментарии?
Конечно, это всего лишь примеры костылей, которые мы используем.Есть сотни нездоровых способов заглушить боль и временно заполнить дыру.
Какие ваши костыли ? Какой потребности вам больше всего не хватает? И какие здоровые изменения вы можете внести в свою жизнь, чтобы по-настоящему удовлетворить свои основные потребности?
Очевидно, что мы не можем перечислить все возможные зависимости и решения в одной статье. Однако мы можем использовать приведенные выше примеры и придумать простую формулу , которая будет применяться в большинстве ситуаций.
Вот шаги:
- Определите вашу зависимость или нездоровую привычку.
- Перечислите все преимущества, которые вы получаете от этого.
- Перестаньте сопротивляться зависимости и почувствуйте благодарность за то, что она вам дает.
- Определите, какую основную потребность пытается замаскировать зависимость.
- Найдите надежное решение, которое действительно удовлетворит потребность, и начните работать над ним в долгосрочной перспективе.
- Наблюдайте, как исчезает зависимость, когда вы начинаете здоровым образом удовлетворять свои основные потребности.
Чувство вины и стыда нашей зависимости совсем не помогает. Фактически, это мешает нам по-настоящему удовлетворить основную потребность.
Вместо того, чтобы сопротивляться негативной привычке, примите ее как временное обезболивающее или как костыли, которые помогают вам ходить. Цените то, что он сохраняет ваш рассудок, пока вы не найдете реальное решение.
Я знаю — трудно заменить сопротивление, вину и самоуничижение благодарностью.
Но перечисление дополнительных преимуществ поможет вам понять, что у вас есть способ временно притупить боль.Учитывая, что на поиск реального решения уходит много времени, оно не только полезно, но и необходимо.
Одна дурная привычка не кажется большой проблемой. День ото дня большой разницы не будет. Но подумайте о том ущербе, который он наносит в долгосрочной перспективе. Подумайте, как ваша жизнь изменится через 10 лет.
Если вы избавитесь от зависимости сейчас, насколько улучшится ваше здоровье через 10 лет? Как бы ваши отношения изменились в долгосрочной перспективе? Как бы изменилась ваша финансовая жизнь?
Если вы пытались избавиться от вредной привычки силой воли, пора остановиться.Такой подход не работал у вас в прошлом и не будет работать в будущем.
Попробуйте что-нибудь другое.
Пришло время серьезно взглянуть на , почему вы вообще это делаете, и изменить первопричину.
Теперь у вас есть простая формула для определения основной причины и начала работы над реальным решением. Но просто знать о формуле недостаточно. Все дело в том, чтобы действовать.
Сделайте первый шаг сегодня, и ваше будущее будет вам благодарно за это.
удивительных преимуществ избавления от вредных привычек и способов их изменить
Здоровая жизнь
Хотите избавиться от вредных привычек? Получите мотивацию, ознакомившись с этими удивительными преимуществами избавления от своих худших привычек и узнайте, как лучше всего избавиться от них.
Хотите избавиться от вредных привычек? Получите мотивацию, ознакомившись с этими удивительными преимуществами избавления от своих худших привычек и узнайте, как лучше всего избавиться от них.
1
Улучшение памяти за счет отказа от курения
Отказ от курения имеет много хорошо известных преимуществ, но одно из менее известных преимуществ — улучшение функции памяти. Исследователи из Университета Нортумбрии обнаружили, что курение заставляет людей терять треть своей повседневной памяти. В ходе исследования было обнаружено, что курильщики намного хуже справлялись с заданиями на память, которые им предлагали выполнить, чем некурящие.Исследование также показало, что отказ от курения восстановил способность запоминать информацию, что дает людям огромную дополнительную причину бросить курить.
2
Будьте умнее за счет снижения потребления сахара
Хотя известно, что слишком много сахара вредно для нашего здоровья, исследования показывают, что он также может влиять на нашу способность ясно мыслить. Исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе провели исследование с участием крыс, которых кормили диетой, содержащей кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.В результате диеты с высоким содержанием сахара крысы были менее способны запоминать свой выход из лабиринта, которому их ранее научили находить выход. Исследователи пришли к выводу, что сахар нарушает способность крыс ясно мыслить, и, по сути, такая же диета с высоким содержанием сахара может иметь такое же влияние на человеческий мозг.
3
Увеличение продолжительности жизни за счет меньшего просмотра телевизора
Слишком много просмотра телевизора может сократить продолжительность вашей жизни.По мнению исследователей из Университета Квинсленда, вы можете сократить продолжительность жизни на 22 минуты за каждый час, проведенный перед коробкой. Учитывая количество часов, которые многие из нас проводят перед телевизором, сокращение времени просмотра потенциально может значительно увеличить продолжительность вашей жизни.
4
Уменьшение морщин за счет нарезания сладкого
Несмотря на все ваши попытки избежать преждевременного старения, возможно, именно ваши пристрастия к сладкому являются причиной появления морщин.Считается, что главными виновниками появления морщин являются вкусные сладости, наряду с пребыванием на солнце и курением. Ученые предполагают, что когда уровень сахара в крови повышается из-за употребления сладких продуктов, это запускает процесс гликирования, который укрепляет обычно упругий коллаген в вашей коже, что приводит к появлению морщин и дряблости кожи. Уменьшая потребление сахара, вы вполне можете заботиться о своей коже и о талии.
5
Снижение риска деменции за счет избегания негативных эмоций
Если вы постоянно испытываете стресс, иногда без необходимости, то, возможно, это влияет на здоровье вашего мозга.Исследователи из Медицинского центра Университета Раша в Чикаго обнаружили, что те, кто регулярно испытывал «негативные эмоции», такие как беспокойство и гнев, подвергались большему риску развития слабоумия. Чтобы избежать такого негативного воздействия на ваше здоровье, используйте такие стратегии, как консультации или методы релаксации, чтобы улучшить качество своей жизни в краткосрочной и долгосрочной перспективе.
6
Сэкономьте большие деньги, отказавшись или сократив потребление алкоголя
Польза для здоровья от отказа от алкоголя очевидна, но отказ от алкоголя также может существенно повлиять на ваши финансы и даже сэкономить вам пятизначную сумму в течение вашей жизни.
Исследования со всего мира оценили влияние алкоголя на ваш карман. Исследования показывают, что средний американец тратит около 100 долларов в месяц на выпивку, типичный австралиец тратит чуть более 1600 долларов в год, в то время как средний британец тратит более 58000 фунтов стерлингов на алкоголь в течение своей жизни. Лучшее использование всех этих денег должно стать мотивацией для того, чтобы бросить или, по крайней мере, уменьшить потребление алкоголя.
7
Будьте счастливее, отказавшись от нездоровой пищи
Нездоровая пища может доставить вам кратковременное удовлетворение, но в долгосрочной перспективе она может не сильно повлиять на ваше общее счастье.Исследование, опубликованное в журнале Public Health Nutrition Journal, показало, что вероятность развития депрессии у тех, кто регулярно ест фаст-фуд, на 51 процент выше. В следующий раз, когда вы подумаете о том, чтобы съесть эту пиццу или жирный шашлык, просто помните, что это может вызвать у вас хандру быстрого питания. Отказ от нездоровой пищи может стать ключом к счастью.
8
Оставайтесь стройными, больше спите
Хотите верьте, хотите нет, но больше сна может помочь с контролем веса.Исследования показывают, что больше сна может улучшить вашу талию. Группа исследователей из Вашингтонского университета определила связь между сонливостью менее семи часов в сутки и более высокой массой тела. Они также обнаружили, что чем больше вы спите, тем меньше влияет на ваш вес ген ожирения.
9
Улучшение привычек — результат активности
Активный образ жизни положительно влияет на ваше общее состояние здоровья и физическую форму, а также может привести к улучшениям в других сферах вашей жизни.Исследование марафонцев, которые регулярно тренировались, выявило связь между регулярными упражнениями и улучшениями в работе и других сферах жизни, таких как постановка целей, организация и дисциплина. Активный образ жизни также может привести к тому, что люди избавятся от других вредных привычек; Отчет в Архиве внутренней медицины показал, что те, кто курил, но также занимался спортом, в два раза чаще бросали эту привычку и не курили сигареты, чем те, кто не занимался спортом.
10
Карьерный рост за счет ограничения вашей активности в социальных сетях
Исследования показывают, что контроль над привычкой к страницам в социальных сетях может помочь вам получить работу своей мечты.Исследование, проведенное Career Builder, показало, что 37% работодателей из различных отраслей проверяли страницы потенциальных сотрудников в социальных сетях, рассматривая их работу. Около одной трети из них заявили, что их отговаривали от приема на работу, потому что их страницы в социальных сетях оставляли плохое впечатление о них или их навыках.
Итак, как же тогда избавиться от этих вредных привычек?
Вооружившись осознанием того, что избавление от ряда вредных привычек действительно может быть полезно для вас, вы, вероятно, теперь хотите знать, как их остановить.Конечно, изменить привычки непросто, но чтобы добиться успеха и сделать процесс менее безболезненным, ознакомьтесь с этими советами:
1
Возьми одну дурную привычку по очереди
Возможно, у вас может быть несколько вредных привычек, от которых вы стремитесь избавиться, но важно не пытаться избавиться от них одновременно. Более реалистичный подход — принимать их по одному, поэтому не пытайтесь бросить курить, пить и шоколад за одну неделю! Вместо этого попытайтесь определить, какую вредную привычку, по вашему мнению, вам следует сделать в первую очередь, и от нее избавьтесь.
Не думайте, что вы никогда больше не повторитесь своей привычкой, поскольку эта мысль о долгосрочном отрицании может быть более чем пугающей.
Вместо этого попробуйте принимать его изо дня в день и скажите себе, что до конца дня вы избежите своей привычки. Сосредоточение внимания на том, чтобы избавиться от привычки один день за раз, делает ее менее пугающей, и каждый день, которым вы управляете, должен вдохновлять вас делать то же самое на следующий день. Попробуйте каждый день подсчитывать свой успех, отмечая в календаре случаи, когда вам удалось избежать отказа от привычки, и это должно дать дополнительную мотивацию.
3
Будьте открыты со своими планами по отказу от курения
Не держите свой план избавиться от привычки при себе. Вместо этого расскажите об этом кому-нибудь, чтобы у вас был хотя бы другой человек, которому нужно отвечать. Гораздо легче поддаться страсти, когда рядом нет ни одного человека, которому нужно было бы противостоять в момент вашей слабости. Кроме того, вы можете задокументировать свой прогресс в онлайн-блоге, предоставив вам дополнительную причину, чтобы противостоять искушению, зная, что вам придется публично признаться в этом в своем блоге.
4
Отказаться от привычки одновременно с кем-нибудь
Нет ничего лучше, если вы пытаетесь избавиться от привычки, чем делать это одновременно с кем-то другим. Вы окажете друг другу большую поддержку и не захотите потерпеть неудачу из-за страха подвести другого человека. Если рядом с вами другой человек, стремящийся избавиться от той же привычки, это будет означать, что каждый из вас знает, через что проходит другой, и вы сможете стонать друг другу о том, как это сложно!
Совершенно уверенный в своей способности избавиться от привычки можно было бы считать излишней самоуверенностью.Не полагайтесь на свою способность противостоять привычке; вместо этого устраните искушение, чтобы быть готовым к тем моментам, когда ваша решимость начнет ослабевать. Освободите дом от соблазнительных угощений, сигарет, алкоголя и всего того, чего вы пытаетесь избежать. По возможности старайтесь держаться подальше от стрессовых или социальных ситуаций, которые могут спровоцировать вас снова стать причиной плохих привычек.
6
Замените хорошие привычки плохими
Чтобы заполнить зияющую дыру, образовавшуюся из-за отказа от предыдущей привычки, попробуйте найти замену, которая поможет заполнить пустоту.Попробуйте заменить нездоровую пищу на полезные закуски, попробуйте вместо времени в пабе или просмотре телевизора заняться новым видом спорта или пешком до работы пешком, а не за рулем. Если вы будете заниматься чем-то другим, это уменьшит вероятность искушения.
7
Установить регулярные напоминания о привычках
Иногда вредные привычки настолько укоренились, что вы часто даже не подозреваете, что делаете это. Чтобы избежать ошибок, установите напоминания о сохранении хороших привычек.Вы можете настроить свой телефон, чтобы каждый час предлагать вам сесть прямо и не сутулиться, вы можете оставлять заметки на своем компьютере, чтобы напоминать вам о регулярных перерывах с экрана, или вы можете прикрепить мотивационную картинку к холодильнику, чтобы напоминать вам не выкидывать. Любая подсказка, которая держит вас в курсе, — это хорошо.
Отметьте каждый значительный успех наградой. Это может быть что-то столь же простое, как поход в кино после целой недели без сигареты, или вы можете вознаграждать себя расслабляющей ванной каждый день, когда вы идете, не поддаваясь своей привычке.Небольшие вознаграждения могут помочь с мотивацией, особенно если вы не можете сосредоточиться на долгосрочных выгодах, которые вы получите, отказавшись от своей вредной привычки.
9
Будьте позитивными перед лицом неудач
Неудачи случаются, но важно то, как вы реагируете. Один маленький момент слабости не должен разрушить всю вашу тяжелую работу, так что не сдавайтесь, если у вас есть промах. Тот факт, что вы прогнулись и съели гигантский кусок шоколадного торта, не означает автоматически, что вы снова откажетесь от этого.Вернитесь к этому и не зацикливайтесь на прошлых ошибках. Вы знаете, что можете это сделать!
Нет смысла пытаться избавиться от привычки только потому, что вы так думаете, поскольку ваша мотивация начнет колебаться. Если у вас есть настоящая причина отказаться от привычки — например, стать более здоровым, чтобы быть рядом со своей семьей, — это поможет вам продолжать. Регулярные напоминания об основной причине отказа от привычки укрепят вашу решимость и сохранят силу в моменты искушения.
Как расстаться со своими плохими привычками
Отказаться от привычек сложно. Мы все это знаем, независимо от того, провалили ли мы нашу последнюю диету (снова) или почувствовали желание обновить ленту в Instagram вместо того, чтобы добиваться прогресса в рабочем проекте, срок выполнения которого просрочен. Во многом это связано с тем, что мы постоянно сталкиваемся с стимулами, созданными, чтобы заставить нас жаждать и потреблять, стимулами, которые захватывают систему обучения, основанную на вознаграждении, в нашем мозгу, изначально разработанную для выживания.
Проще говоря, обучение, основанное на вознаграждении, включает в себя триггер (например, чувство голода), за которым следует поведение (прием пищи) и вознаграждение (чувство насыщения).Мы хотим делать больше того, что нам нравится, и меньше того, что вызывает у нас стресс. Эти три компонента (триггер, поведение и награда) проявляются каждый раз, когда мы выкуриваем сигарету или едим кекс. Особенно это актуально на работе. Каждый раз, когда мы пытаемся отвлечься от обременительного задания, мы усиливаем награду до такой степени, что нездоровые отвлечения могут стать привычкой.
Так почему мы не можем просто контролировать себя и решить заменить плохие привычки хорошими? Доктрина самоконтроля провозглашалась десятилетиями, несмотря на тот факт, что исследователи из Йельского университета и других стран показали, что сети мозга, связанные с самоконтролем (например,грамм. префронтальная кора) первыми отключаются при столкновении с такими триггерами, как стресс. Тем не менее, в медицинской школе меня учили передавать риторику самоконтроля своим пациентам. «Нужно похудеть? Перестаньте есть нездоровую пищу. Пытаетесь бросить курить? Прекратите холодную индейку или воспользуйтесь заменителем никотина ».
Однако, когда я начал практиковать медицину, я быстро понял, что в реальной жизни это не работает.
Теории самоконтроля упускают кое-что важное: обучение, основанное на вознаграждении, основано на вознаграждении, а не на поведении.То, как вознаграждает за поведение, определяет вероятность того, что мы будем повторять это поведение в будущем, и именно поэтому самоконтроль как способ избавления от привычек часто терпит неудачу.
За последние 20 лет я искал способы создать лучший метод, объединив научную и клиническую практику. Время, потраченное на изучение поведенческой нейробиологии того, как формируются привычки, и лучшего способа борьбы с ними, помогло мне найти удивительно естественный способ сделать это: внимательность.
Используя тренинг осознанности, чтобы люди больше осознавали «награду», подкрепляющую их поведение, я могу помочь им задействовать то, что в первую очередь движет их привычкой.Как только это произойдет, им будет легче изменить свою ассоциацию с «наградой» с положительной на более точную (и часто отрицательную).
Например, когда кто-то присоединяется к нашей программе по отказу от курения, первое, что я заставляю его сделать, — это обратить внимание, пока он курит. Они часто смотрят на меня насмешливо, потому что ждут, что я скажу им делать что-нибудь, кроме курения, например, есть конфеты вместо сладкого, когда у них возникает тяга. Но поскольку «вознаграждение» определяет будущее поведение, а не само поведение, я заставляю своих клиентов обращать внимание на их вкус и ощущения, когда они курят.Цель состоит в том, чтобы дать пациенту осознать «ценность вознаграждения» или уровень положительного подтверждения, которое они получают от привычки, которую хотят изменить. Чем выше значение, тем больше вероятность повторения поведения.
Я вижу, как одно и то же происходит снова и снова — ценность привычки уменьшается, потому что она не так приятна, как люди помнят. Одна моя клиентка, например, думала, что курение заставило ее выглядеть круто в подростковом возрасте. Несмотря на то, что эта мотивация исчезла в ее зрелом возрасте, ее мозг все еще ассоциировал положительные чувства с курением.Следовательно, ее награда была высокой. Когда та же самая клиентка начала обращать внимание во время курения, она поняла, что сигареты неприятны на вкус, комментируя: «Пахнет вонючим сыром, а на вкус — химическими веществами. Фу ». Это помогло ее мозгу обновить ценность ее привычки. Она смогла получить точную информацию о том, как курение ощущается прямо сейчас , что затем помогло ей разочароваться в этом процессе.
Увидев, насколько эффективна эта практика для моих клиентов, я решил проверить ее еще больше.Моя лаборатория и я разработали три приложения, которые предоставляют такую же тренировку внимательности любому, у кого есть смартфон, с помощью коротких последовательных уроков в течение трех-четырех недель. Приложения разработаны, чтобы помочь людям избавиться от вредных привычек, таких как курение, переедание и беспокойство (что, как ни странно, обусловлено теми же циклами привычек, что и два других поведения).
Десятки тысяч людей со всего мира использовали эти приложения, и моя лаборатория опубликовала ряд исследований, показывающих значимые, клинически значимые результаты: в 5 раз больше случаев отказа от курения по сравнению с лечением золотым стандартом, на 40% снизилось количество связанных с влечением еды, и снижение тревожности на 63%.В ходе недавнего рандомизированного контролируемого исследования мы даже обнаружили, что наше приложение внимательности для отказа от курения научило пользователей, как лучше контролировать часть своего мозга, которая чрезмерно активируется из-за сигналов о курении и тяги к шоколаду.
Хотя наше исследование было сосредоточено в первую очередь на изменении привычек, связанных со здоровьем, мы считаем, что оно имеет большое значение для рабочего места. Наша стратегия может помочь работникам повысить их производительность, моральный дух и общую производительность, научив их преодолевать привычки, которые могут мешать им преуспевать.Вот как начать:
1. Наметьте петли своих привычек
Подобно тому совету, который я даю людям в моей амбулаторной клинике, первый шаг к избавлению от привычки (какой бы она ни была) — это выяснить ваши триггеры. Например, если привычкой является откладывание еды или стресс на работе, обращайте внимание на окружающие вас обстоятельства, когда вы делаете эти вещи. У вас есть большой проект, которого вы пытаетесь избежать? У вас слишком много дел, чтобы справиться?
Когда вы узнаете свои триггеры, попытайтесь определить поведение, которое вы проявляете, когда действуете.Вы проверяете социальные сети вместо того, чтобы работать? Вы перекусываете сладостями во время сложных заданий? Вы должны уметь называть действия, к которым вы обращаетесь для успокоения или душевного спокойствия, прежде чем сможете оценить их вознаграждение.
2. Посмотрите, что вы действительно получите в результате этих действий
Следующий шаг — четко увязать действие и результат. Помните моего пациента, который изо всех сил пытался бросить курить? Точно так же, как я просил ее обратить внимание на курение, я прошу вас обратить внимание на то, что вы чувствуете, когда принимаете участие в своей привычке.
Если вы испытываете стресс от еды, каково это, когда вы едите нездоровую пищу, когда вы не голодны? Как то, что вы едите, влияет на состояние вашего ума и тела через пятнадцать минут после еды? Если вы будете откладывать дела на потом, что вы получите, если будете искать в Интернете фотографии симпатичных щенков? Насколько это полезно в данный момент, особенно когда вы понимаете, что это не помогает вам выполнять работу?
Запомните свои ответы на эти вопросы или запишите их, чтобы закрепить их в своей памяти.
Это новое осознание, которое вы развили, поможет вашему мозгу точно обновить значение вознаграждения за привычку, от которой вы хотите избавиться. Вы начнете видеть, что поведение «X» ведет к последствиям «Y», и часто эти последствия мешают вам полностью раскрыть свой потенциал.
3. Замени награду любопытством
Последний шаг на пути к устойчивому положительному изменению привычек — найти новую награду, которая будет более полезной, чем существующее поведение.Мозг всегда ищет более широкое и лучшее предложение.
Представьте, что вы пытаетесь избавиться от такой дурной привычки, как стрессовое переедание на работе, но сила воли у вас не совсем развита. Что, если вместо того, чтобы потакать своей жажде сладкого, чтобы противодействовать отрицательной эмоции, вы заменили ее любопытством, в первую очередь, о том, почему вы испытываете эту тягу и как она ощущается в вашем теле и в уме?
Вознаграждение за любопытство (открытие себя) в этом случае существенно отличается от стрессового переедания (закрытие себя).В конце концов, любопытство ощущается лучше в данный момент и доставляет гораздо больше удовольствия, чем размышления, которые часто возникают после принятия дурной привычки.
Чтобы удовлетворить их любопытство, я учу своих пациентов простой мантре: Хмммм. Как в, поинтересуйтесь своими чувствами. Каково это желание, когда оно появляется впервые, до того, как я решаю потворствовать ему?
Люди часто довольно быстро узнают, что тяга состоит из физических ощущений и мыслей, которые приходят и уходят.Любопытство помогает им осознавать эти ощущения, не влияя на них. Другими словами, они могут оседлать волну страстного желания, называя и сидя с мыслями и чувствами, которые возникают в их теле и разуме от момента к моменту — пока эти моменты не пройдут.
Если вам интересно посмотреть, насколько хорошо это может сработать для вас, сейчас хорошее время, чтобы попробовать.
В следующий раз, когда вы обнаружите, что погрузитесь в плохую привычку, сделайте паузу и подумайте об использовании внимательности, чтобы помочь вам преодолеть ее.Ваше поведение может измениться не сразу, но продолжайте его придерживаться. Если вы сможете взломать свой разум с помощью наших методов, вы в конечном итоге сможете освободиться от нежелательных привычек и с комфортом наблюдать, как проходят мимо ваши пристрастия.
5 лучших способов навсегда избавиться от вредных привычек | Михал Ставицки
(и когда лучше всего использовать каждого из них)
Существует довольно много способов избавиться от вредных привычек. Какой из них лучше, зависит от ваших индивидуальных обстоятельств и наклонностей.
Вы просто перестаете заниматься своей привычкой, даже не «однажды», а «прямо сейчас».«Вы говорите себе: « Стой! » «Больше не надо!» или «Это заканчивается сейчас!»
И вы никогда не вернетесь к своей дурной привычке.
Кстати, такие «фразы для прерывания» хорошо помогают разорвать петлю дурной привычки (см. № 2 ниже).
Ну, это теория. Избавиться от привычки не так-то просто. Это укоренилось в вашем мозгу. Когда его триггер повторится, старое поведение воспламеняется. Это самая большая слабость этого метода.
Часто, когда старый шаблон повторяется, когда вы поскользнулись хотя бы один раз, вы поднимаете из него большой шум.Вы чувствуете, что все время воздержания зря потратили. Вы настолько подавлены разочарованием в себе, что, когда старая привычка снова появляется снова, вы полностью скатываетесь по старым путям.
Но и в таком подходе есть сила. Если вы бросите холодную индейку и упорствуете в своей решимости даже в течение нескольких дней, вы докажете себе, что способны измениться.
Три совета, которые улучшат работу этого подхода:
1. Сделайте это своей индивидуальностью
Отождествите себя с тем, чтобы избавиться от вредной привычки; скажите себе: я человек, который не….[вставьте ваше разрушаемое поведение]. Говорить о себе может быть слабой стратегией, особенно если вы чувствуете, что подтверждаете ложь. Если вы привыкли отправлять почту несколько раз в день в течение многих лет, фраза «Я человек, который не злится» может прозвучать как сказка.
В этом случае измените утверждение:
«Я хочу быть человеком, который не злится».
«Я становлюсь человеком, который не злится».
2. «Только сегодня»
Скажите себе, что вы воздерживаетесь от своего плохого поведения только сегодня.Перспектива бросить вредную привычку, которая является частью вашей жизни в течение многих лет или десятилетий, может быть ошеломляющей. Вы так долго поддавались такому поведению, что не чувствуете, что в силах его сломать.
Но вы можете себе представить воздержание на один день. На следующий день вы также сосредотачиваетесь на том, чтобы выжить только в этот день. И так далее. Через несколько дней вы начнете строить серию, а затем сработает дополнительная мотивация, облегчая переход.
3. Ритуал разрушения
Вы усиливаете и подтверждаете свое решение каким-то драматическим (или просто значимым для вас) действием.
Если вы бросите алкоголь, вы можете разбить все бутылки в своем доме. Если вы перестанете лгать, вы можете признаться другу в чем-то ужасном. Если вы перестанете смотреть телевизор, вы можете разрушить свой телевизор.
Когда лучше?
Этот метод, на удивление, хорошо помогает избавиться от зависимости.
Когда вы чувствуете себя порабощенным вредным поведением, когда вы знаете, что оно разрушительно для вас, ваших близких и вашего будущего, легче использовать мощную мотивацию.Это дает вам правильный импульс сказать «Стоп!» «Больше не надо!» или «Это заканчивается сейчас!» и на самом деле это так.
В первый год обучения в университете игровая зависимость поставила под угрозу мое будущее. Долгие часы, проведенные за компьютерной игрой, отнимали мое время, которое я мог потратить на учебу или налаживание отношений. Это также подорвало мою самодисциплину, самоконтроль и уверенность в себе.
Однажды мне это надоело. Я попросил своего друга, который играл со мной, убить моего персонажа в игре.Он убивал его несколько раз, и я потерял весь опыт и предметы, которые собирал месяцами.
Я вернулся к этой игре еще раз, несколько месяцев спустя, но моя зависимость никогда не была такой сильной.
В своей книге «Сила привычки» Чарльз Дахигг уделил много места концепции петли привычки. Совсем недавно, за последние два десятилетия или около того, ученые обнаружили, что привычки хранятся в мозгу не так, как обычные воспоминания. Короче говоря, привычка состоит из реплики, рутины и конечной точки (называемой Duhigg наградой ).
Обычно какая-то эмоция вызывает поведение, которое заканчивается, когда это эмоциональное побуждение удовлетворяется.
Эти открытия имеют двоякие последствия:
Во-первых, ваши привычки жестко запрограммированы в вашем мозгу. Значит, удалить их невозможно. Однажды сформировавшись, они останутся с вами навсегда. Это причина того, что алкоголики или наркоманы впадают в зависимость, иногда даже после десятилетий «чистой» жизни. Старый триггер вызвал старое поведение.
Во-вторых, действительно не существует такой вещи, как избавление от старой привычки.Убрать его можно только с помощью лоботомии. Но вы можете «перезаписать» его новым распорядком. Самый эффективный (и ужасный) метод заключается в перепрограммировании поведения.
Например, если вы употребляете алкоголь всякий раз, когда испытываете тревогу о будущем, вы используете то же чувство (тревогу), чтобы начать новое поведение (например, молитву).
Почему это ужасно? Что ж, чтобы сделать новое поведение по-настоящему привычкой, вам нужно сделать его сильнее старой привычки. Есть и другие факторы, такие как количество внимания, которое вы уделяете новому поведению, но обычно все сводится к количеству повторений.Итак, если вы пили дважды в неделю в течение десяти лет, из-за беспокойства вам нужно будет молиться 3 раза в неделю в течение примерно 7 лет.
Хорошая новость в том, что когда новое поведение закрепится, вы никогда, никогда не вернетесь к старому распорядку.
Другое дело, что вам нужно увеличить масштаб и с хирургической точностью определить ваши точные триггеры, процедуры и конечные точки. Я рекомендую краткое руководство на странице Чарльза Дахигга о восстановлении ваших привычек.
Когда лучше?
Этот способ очень универсален.Он наиболее эффективен в случае «телесных» привычек — кусания ногтей, мимики, «непроизвольных» жестов или даже нежелательных речевых моделей.
Однако его можно использовать для замены любой вредной привычки новой.
Этот метод пытается объединить лучшие элементы двух приведенных выше примеров.
Вы не согласны со своей зависимостью / вредной привычкой, но вы также свободно признаете, что не можете бросить это холодная индейка.
Вам необходимо проанализировать свое поведение и найти свои триггеры.
А потом вы постепенно ограничиваете свою вредную привычку. Вы меньше балуетесь сладостями. Вы курите меньше сигарет. Вы ограничиваете количество сплетен.
Каждую неделю вы пытаетесь достичь новой вехи и, наконец, приходите к точке, когда вы полностью прекращаете свое неправильное поведение.
Однако этот метод сочетает в себе также подводные камни методов №1 и №2.
Теоретически вы должны быть менее склонны к разочарованию в случае неудачи. Вы все равно предполагали некоторую неудачу, верно? Но все равно больно.
Вам также необходимо достаточно глубоко проанализировать свою петлю привычек, но вы не перестраиваете ее так тщательно, как в случае №2. Таким образом, это означает то же количество усилий при меньшем количестве результатов.
Когда лучше?
Этот метод отлично работает, когда вам нужно избавиться от некоторой измеримой активности. Алкоголики редко считают количество своих рюмок, и им трудно сказать: «Хорошо, на этой неделе я буду пить по две рюмки водки каждый день, но на следующей неделе это будет только две бутылки пива в день.”
Курильщики, с другой стороны, почти всегда могут обеспечить свое дневное количество сигарет. Им легко ограничить потребление на 10% в неделю. Им также легче понять свою способность избавиться от неприятной привычки. Бросить холодную индейку нереально, тяга слишком сильна. Но выкуривать на две сигареты меньше? Это кажется не слишком сложным.
Вот как моя жена бросила курить. Курила мало, меньше половины пачки в день. Постепенно она позволяла себе выкуривать все меньше и меньше сигарет в день и, в конце концов, совсем бросила курить.
Если вы можете количественно оценить свою вредную привычку, удобнее использовать этот метод.
Это не метод избавления от вредной привычки как таковой , но он полезен абсолютно в каждом случае избавления от привычки.
То, что можно измерить, можно контролировать. — Уильям Томсон
В случае подхода малых шагов это совершенно очевидно. Если вы собираетесь ограничиться несколькими сигаретами, вам нужно отслеживать их количество, не так ли?
Когда вы возитесь со своей петлей привычек, неплохо было бы отслеживать, что работает, а что нет.По крайней мере, отслеживание сводится к проверке, не проявили ли вы в тот день свою дурную привычку.
Но вы можете использовать отслеживание даже при отказе от холодной индейки, и это раскрывает самое сильное преимущество этого инструмента. Когда вы отказываетесь от вредной привычки, вы начинаете считать дни без зависимости. И вы строите серию, которая мотивирует вас продолжать.
Когда вы чист в течение одного дня и не были годами, это блаженство. Второй день, добавленный в цепочку, кажется событием, достойным празднования.Затем идет первая неделя, первый месяц, 100 дней подряд, первый год. Эти вехи дают вам чувство выполненного долга, несмотря на то, что вы на самом деле ничего не сделали. В этом и заключалась вся цель учений, не так ли?
Более того, отслеживание работает таким же образом в формировании ваших хороших привычек. Он сосредотачивает ваше внимание на том, что важно, и дает мотивацию продолжать работу.
Он также предоставляет бесценные данные, помогающие определить опасные места и подводные камни.Вначале это полезно для определения ваших триггеров; позже это полезно для отслеживания того, успешно ли вы внедрили новый распорядок или как часто вы избегаете или переосмысливаете триггеры своего негативного поведения.
Когда лучше?
Лучше всего каждый раз отслеживать свои привычки. Если вы избавитесь от вредной привычки или создадите положительную, вам следует внимательно следить за своим прогрессом.
Этот метод убивает ваши вредные привычки голоданием. У меня были большие успехи с этим.
Видите ли, избавление от вредной привычки фокусирует ваше внимание на отрицательных сторонах вашей жизни. Это кажется ограничивающим, а не освобождающим. Вы все время наблюдаете за собой и отказывает себе в «удовольствиях».
Да, вы знаете, что в долгосрочной перспективе лучше избегать сигарет, водки, наркотиков, мастурбации, сладостей, грызть ногти до тех пор, пока ваши пальцы не станут похожи на кровавую мякоть, переедать или взрываться от гнева.
Но это плохое поведение — часть вас. Они были вашими механизмами облегчения, которые помогли вам справиться со стрессом, тревогой или заниженной самооценкой.Без них ваша жизнь кажется еще менее сносной.
Таким образом, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что вы больше не можете делать, лучше сосредоточиться на новых занятиях, которые положительно влияют на вашу жизнь. Вы направляете всю свою энергию на улучшение своей жизни, вместо того, чтобы избегать того, что с ней не так.
В августе или сентябре 2012 года я провел 24 часа, играя в одиночную игру Civilization IV. Я, конечно, больше играл и тратил больше времени зря. В то время у меня были более или менее те же обязанности, что и сегодня: быть мужем и отцом троих детей, штатным сотрудником и членом церковной общины.
В конце сентября я наконец решил собраться и — нет, чтобы не избавляться от компьютерных игр — улучшить свою жизнь. Я хотел так много всего лучшего в своей жизни — ощущения, что это имеет смысл, лучшие отношения, больше денег, лучшее здоровье, больше значимости, более глубокую духовность и так далее.
Я начал масштабную программу личного развития. Каждый день я часами занимался чтением, слушанием, выполнением некоторых упражнений, рекомендованных в материалах, которые я потреблял, и формированием новых привычек.В ноябре 2012 года я играл в Civilization IV менее 4 часов. С тех пор я больше в нее не играл.
У меня просто не было времени, энергии и внимания для игр, а также для просмотра телевизора, чтения художественной литературы и всего остального, что не способствовало моему проекту по изменению моей жизни.
Підручник з історії україни 7 клас щупак 2015 на професія Доповідь тему моя Тематичні контрольні роботи з біології 6 клас котик.
извиняюсь, но, по-моему, правы. на професія доповідь тему моя Авторитетная точка Скачать работу Моя будущая профессия по предмету Литература и русский язык. Размер файла: КБ, тип файла: документ Word. Врач — моя будущая профессия. У каждого человека с самого детства есть мечта выбрать профессию, которая будет любимой на протяжении всей жизни. Конечно, есть множество разных профессий. В действительно нужную, важную, тяжелую специальность надо вкладывать много сил, знаний и времени. Моя любимая профессия — врач. По моему мнению, это очень нужная людям работа, которая лично у меня вызывает только уважение и восторг. Врач — гуманная профессия. Лишь отчаянный, смелый, мужественный, умный человек сможет выбрать такую работу. Работать в больнице очень сложно.Сочинение на тему: “Моя будущая профессия – экономист” Во все времена существовали особые профессии, которые пользовались наибольшей популярностью среди всех существующих профессий. В современном мире одной из наиболее популярных профессий является профессия экономиста, по распространенности и популярности с данной профессией сравниться может разве что профессия юриста. Но стоит понимать, что фактор популярности и распространенности имеет и обратную сторону медали. Как правило, чем популярнее [ ] Сочинение на тему: Швея – моя будущая профессия Швея – моя будущая профессия В последнее время. Животные. Птицы.
Растения.
Люди. Рыбы. Насекомые.
География.
Разное. История.Моя будущая профессия юрист. Я надеюсь, что в будущем я стану юристом. Прежде чем выбрать ее я долго думала и размышляла над тем, какую именно профессию мне выбрать. Юрист — одна из самых сложных и важных профессий нашего времени.
Он помогает оправдать невиновного человека, раскрыть множество преступлений. Есть такая поговорка: ‘Лучше отпустить десять виновных, чем осудить одного невиновного. В таких сложных ситуациях юрист и должен проявлять весь свой ум и все свои знания. Я хочу выбрать эту профессию потому, что она очень востребованная на рынке труда, и я надеюсь, что смогу найти хорошую ра. Кожен з нас хоча б раз у житті замислювався над тим, ким хоче стати у майбутньому, з чим пов’язати свою долю.Тем не менее, рано или поздно каждый начинает осознавать, чем он хотел бы заниматься всю свою жизнь. Я учусь в девятом классе, но вопрос о выборе профессии волнует меня уже очень долгое время. С ранних лет я мечтала быть то космонавтом, то врачом, то актрисой Я помню, как мечтала в детстве стать ветеринаром и лечить животных. Я приносила домой чуть ли не каждого понравившегося мне котёнка, кормила бездомных щенков. Чуть позже я поняла, что это не так уж и просто! Будь тем, кто был нужен тебе, когда ты был моложе Меня зовут Даша и я не алкоголик, я заканчиваю 11 класс. За время учебы в школе я так и не научилась писать сочинения, но это не повод отказываться от участия. И чувствую, что дети отвечают мне тем. «Каждый ребёнок – это сосуд, который нужно наполнить любовью». Я думаю, мне удалось подобрать заветный ключик к каждому детскому сердечку. Эссе «Моя профессия-моя душа» Эссе на тему: Моя профессия — моя душа. Многие спрашивают меня, как я могу заниматься таким сложным всепоглощающим делом – работать воспитателем. Эссе «Моя профессия — воспитатель!» ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ Почему Вы выбрали эту профессию? Смысл жизни каждого человека – непрерывное развитие и самосовершенствование. Чтобы быть. Тема моего доклада: «Моя будущая профессия». В детстве мы все мечтали стать летчиками, космонавтами, пожарниками, врачами, учителями и еще много кем. Известное стихотворение Владимира Маяковского «Кем быть?» не утратило своей актуальности и по сей день. Вопросом выбора будущей профессии задаётся каждый человек. Кто-то еще до школы решает стать моряком или хирургом и затем целенаправленно идет к своей мечте.
А кто-то мучается сомнениями и в 18 лет. И здесь главное вовремя вспомнить мудрость: «Все работы хороши, выбирай на вкус!» Будущая профессия должна приносить радость. Чтобы, отправляясь.Шкільний твір на тему «Моя майбутня професія» — розвиток зв’язного мовлення, зразок та варіанти написання на УкрЛібі. Професія юриста — одна з найпочесніших на землі.
Стати юристом, правоохоронцем легко, а от бути їм значно важче. Ця професія вимагає від людини знань, умінь, мужності, сили волі. І навіть за наявності всіх цих рис найважливішою має бути людяність. Треба завжди залишатися людиною. Професіоналізм і людяність — це дві головні ознаки моєї майбутньої професії. Завантажити цей твір. Надіслати Розповісти Цвірінькнути.Сочинение-рассуждение на тему «Моя будущая профессия». Автор статьи. Умник Умников. Время на чтение: 13 минут. A A. 29 професія В жизни каждого человека рано или поздно наступает момент, когда приходится сделать важный выбор и принять ответственное решение о своей будущей специальности. Как правило, это происходит в детстве и юности: неслучайно именно в это время детям в школах задают писать сочинения на тему «Моя будущая профессия», которые позволяют как следует задуматься об этом, сделать анализ и совершить серьёзный шаг.
Содержание: Сочинение-рассуждение Моя будущая специальнос. зарегистрировался форуме, чтобы сказать професія тему моя доповідь на тоже волнует этот Вибір професії — важливе рішення для кожної людини. Це як вибір шляху.
У різні епохи, звичайно, ставлення до цього було різним. Колись вважалося, що людина, особливо з «простого» стану, не має права не тільки професію сам вибрати. Вибір майбутньої професії — це одне з найважливіших рішень у житті кожного підлітка, адже саме від нього буде залежати майбутнє життя та, звичайно, його якість і рівень. Тому мені потрібно було досить багато часу для того, аби зрозуміти: ким все ж я хочу бути. Моя увага вже давно прикута до цієї професії та її відомих представників. Мабуть, кожна дівчина, дивлячись новини або популярні телевізійні шоу, мріяла опинитись на місці їхніх ведучих, потрапити в центр уваги величезної публіки. І я не виняток, але, щоб отримати таку можливість, потрібно довго й наполегливо працювати над собою, і починати треба з малого: зі вступу на бажану й відповідну спеціальність. Та чому, я вважаю, що журналістика — це моє покликання?.Якщо вам треба скласти есе чи тваринний світ полісся презентація на тему «Моя майбутня професія», перегляньте наведені тексти з міркуваннями автора щодо вибору професії. » Ведь, заниматься тем, что тебе поистине нравится — это очень здорово. Получать от своей работы удовольствие и радость.
Твоя работа будет отражать тебя профессионалом в этом деле, так как ты будешь вкладывать в нее частичку души.Только представь, как это «круто», просыпаться с мыслями, что сегодня ты сделаешь много нового. Директор школы: Сабирова Лилия Сагутдиновна. ТЕМА СОЧИНЕНИЯ: «Моя будущая профессия». (На республиканский конкурс сочинений «Билет в будущее»). Работу выполнил.
Напишу для Вас сочинение по вашим требованиям.Ссылка на группу — biosonuyut.ruУрок англійської мови на тему «Моя майбутня професія» проведено в групі 4/11 за професією машиніст екскаватора, слюсар-ремонтник, стропальник. Методичною метою даного уроку є використання електронних засобів навчання та регіонального компоненту при вивченні предмету англійська мова. Протягом уроку використовуються інформаційно-комп’ютерні технології, презентації викладача і учня. Перший – доповідь учня за презентацією «Моя майбутня професія», складання конспекту за темою; другий – закріплення матеріалу за допомогою тестових завдань, робота в групах. Після цього учні з достатнім рівнем знань розігрують діалог «Прийом зміни, наряд», рольова гра. Сочинение на тему Профессия моей мечты учитель. Каждый задумывается о выборе будущей своей профессии. Невозможно перечислить все имеющиеся профессии на земле.
Есть лишь одна, без которой не может обойтись общество — это учитель. Сочинение Журналист — моя будущая профессия (Я хочу стать журналистом). Выбрать профессию не самое простое решение, но я выбрал. Это профессия журналист.Учебная исследовательская работа на тему «Моя будущая профессия» содержит тест контроль з фізика 9 клас автором схему выбора профессии для выпускников и описание, как по разработанной схеме определиться с выбором будущей профессии. Учащийся составляет план работы, по которому выясняет, какая профессия в будущем подойдет ему больше. Индивидуальный детский проект «Моя будущая профессия» является образцом для выполнения социальных проектов по аналогичной теме, которые могут подготовить учащиеся 9, 10 и 11 класса школы в рамках своего социального проекта. Классный час представлен в форме интерактивной беседы: знакомство с принципом обоснованного выбора профессии, разумного планирования профессиональной карьеры с учетом потребностей личностного самоопределения в условиях рынка труда. Проводится для учащихся 9–х классов, так как именно в это время учащимся необходима помощь при самоопределении и выборе будущей профессии. Каждый день несколько тысяч пассажирских вагонов в любую погоду колесят по просторам доповідь Родины, перевозят пассажиров следующих на отдых, в командировку, ну а кто- то спешит домой. И вас каждого встретит проводник. Готовые сочинения по литературе и русскому языку на любую тему! На разные темы. Сочинение на тему «Моя будущая профессия».
Метки: 7 класс.История. Известное стихотворение Владимира Маяковского «Кем быть?» не утратило своей доповідь и по сей день.
Чтобы, отправляясь.Учебная исследовательская работа на тему «Моя будущая профессия» содержит разработанную автором схему выбора профессии для выпускников и описание, как по разработанной схеме определиться с выбором будущей профессии.
Индивидуальный детский проект «Моя будущая профессия» является образцом для выполнения социальных проектов по аналогичной теме, которые могут подготовить учащиеся 9, 10 и 11 класса моя в рамках своего социального проекта. Прочитайте несколько вариантов сочинения «Моя будущая профессия» по русскому языку и литературе для разных классов, различной сложности и количеством предложений.Тем не менее, рано или поздно каждый начинает осознавать, чем он професія бы заниматься всю свою жизнь.
Сегодня мы рассмотрим важнейшую тему «My future profession», переводящуюся как «Моя будущая профессия на английском». В данном уроке мы сделаем следующее: изучим лексику, которая поможет составить рассказ о будущей профессии на английском, научимся писать сочинение на тему «Моя будущая профессия» на английском, приведем примеры эссе о профессиях для учеников детского возраста и более взрослых. Поэтому нам необходимо ознакомиться с рекомендациями, которые облегчат написание текста на тему «Моя будущая профессия». Прежде всего, нужно составить план рассказа на русском языке – перечислить основные тезисы, которых мы будем придерживаться при написании. этом что-то. на тему професія доповідь моя попали самую точку. Мне Когда я думаю о своей будущей профессии, в первую очередь меня интересует её полезность и практичность. Сегодня в моде немало различных профессий, освоить которые мечтают многие школьники. І я не практичні роботи географія 7 клас завдання, але, щоб отримати таку можливість, потрібно довго й наполегливо працювати над собою, і починати треба з малого: зі вступу на бажану й відповідну спеціальність.
Та чому, я вважаю, що журналістика — це моє покликання?.Сочинения по теме — «Профессия» №1.
Моя будущая профессия. Окончив школу, человек должен сделать самый ответственный в своей жизни шаг – выбрать профессию. Каждый день несколько тысяч пассажирских вагонов в любую погоду колесят по просторам нашей Родины, перевозят пассажиров следующих тему отдых, в командировку, ну а кто- то спешит домой. «Средняя общеобразовательная школа № 26». Исследовательский проект. На тему: «Моя будущая профессия». Выполнил: ученик 8 «а» класса. Быков Иван. учебный год. Введение. Выбор профессии в жизни каждого человека — очень ответственный шаг. К этому нужно подойти очень серьезно и основательно, потому что, можно сказать, вы выбираете дело всей жизни. Мы выбираем будущую профессию на основе наших качеств, интересов, способностей. А что же такое профессия? Вот такие сведения даёт нам Толковый словарь: «Профессия — это род трудовой деятельности, занятий, требующий специальных теоретических знаний и практических навыков». Прекрасных профессий на свете не счесть.