МАТЕРИАЛ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ К СОЧИНЕНИЮ 15.3
(ОГЭ)

Сила духа

1. формулировка
задания;

2. определение
значения понятия;

3. тезисы по теме;

4. примеры
аргументов;

5. сочинения;

6. банк
аргументов;

1.


 Формулировка
задания 15.3


Как Вы понимаете значение сочетания «Сила духа» ?
 Сформулируйте
и прокомментируйте данное Вами определение. Напишите сочинение-рассуждение на
тему «Что такое сила духа»
, взяв в качестве тезиса данное Вами
определение. Аргументируя свой тезис, приведите 2 (два) примера-аргумента,
подтверждающих Ваши рассуждения: один пример-
аргументприведитеиз
прочитанного текста, а второй –
из Вашего жизненного опыта.

2. Работа с понятием


Часто понятия сила воли
и
сила духа человека отождествляются. Но, если быть точным, это совершенно разные
вещи. В этой статье дадим определение силе человеческого духа, рассмотрим
способы, как ее обрести и развить.

Внутренний потенциал,
второе дыхание, резервы психики и организма, эмоциональная устойчивость,
способность сохранять спокойствие и адекватное мышление в экстремальных
ситуациях – все это и есть сила духа.

Примеры людей,
обладающих ею в полной мере, мы наблюдаем каждый день, просто иногда не
замечаем. Чаще всего они находятся рядом с нами – родители, бабушки и дедушки.
Ведь мало кто задумывается о том, насколько сложно сохранять спокойствие и
уметь радоваться жизни в пожилом возрасте, бороться с различными заболеваниями
и при этом помогать детям и внукам. Кроме того, стоит обращать внимание и
размышлять о примерах успешных людей с физическими недостатками. Они преодолели
проблему силы человеческого духа через длительные жизненные испытания,
связанные не только с неизлечимой болезнью, но и с тяжелой эмоциональной
нагрузкой. Такие люди научились справляться с трудностями самостоятельно, добиваться
поставленных целей
 и по-настоящему ценить время.

Сила духа
 – это способность человека заставить себя что-то делать
через «не могу». Именно она является основным движущим фактором при достижении
поставленной цели. Именно она зачастую становится причиной последнего усилия
для достижения победы, когда уже стандартные физические возможности полностью
истощены.

По большому счету сила
духа – это внутренняя энергия человека. Ей обладает каждый индивидуум в большей
или меньшей степени. Эта энергия не «одноразовая», как считают некоторые, а
накапливается и передается из поколения в поколение.
. Журнал WomanAdvice — советы на все случаи жизни

Воля,

как структурный элемент духовности,представляет собой способность человека ставить себе цель
и прилагать все необходимые внутренние усилия, чтобы ее осуществить.

Три звена:

*постановку и осознание цели для удовлетворения своего интереса,

*принятие решения действовать и

*выбор наиболее целесообразных средств и способов осуществления

Действия.

Решающим моментом в этой цепи волевого действия является

*исполнение решения, для которого
необходима так называемая «сила воли».

Сознание и воля
тесно связаны между собой: чем выше уровень
сознания человека, тем более устойчивы его ценностные установки и тем свободнее действует его воля.

3.Тезисы


Сила духа –

одно из главных качеств, делающих человека сильным не физически, а
морально. Сила духа складывается из уверенности в себе, целеустремлённости,
упорства, стойкости, несгибаемости, веры в лучшее. Сила духа заставляет
человека находить выход из затруднительного положения, смотреть в будущее с
оптимизмом, преодолевать жизненные невзгоды.

1.Что такое сила духа? Сила духа — одно из качеств, делающих человека
стойким и несгибаемым. Эта сила складывается из воли и упорства. О мужественных
людях говорят, что они сделаны из железа, не гнутся и не ломаются.

2.Сила духа (твердость духа) — высокая духовная, душевная стойкость.
Благодаря ней достигаются цели и покоряются вершины. Это вся наша внутренняя
энергия, без которой мы не сможем ничего добиться в жизни.

3.Сила духа – это стержень человека. Именно душевная сила позволяет ему
добиваться жизненных целей и преодолевать препятствия, делает нас способными на
настоящий поступок.

4.Примеры текстов.


5. Примеры сочинений.


Сила духа – одно из главных качеств,
делающих человека сильным не физически, а морально. Сила духа складывается из
уверенности в себе, целеустремлённости, упорства, стойкости, несгибаемости,
веры в лучшее. Сила духа заставляет человека находить выход из затруднительного
положения, смотреть в будущее с оптимизмом, преодолевать жизненные невзгоды.
Докажу свои слова конкретными примерами.

Обратимся к тексту Л.Овчинниковой
. Огромная сила духа помогла
героиням этого текста во время войны пережить тяжёлые, страшные дни блокады.
Сколько несчастий выпало на долю Нюры и Раи: смерть матери, голод, холод! Но
девочки не пали духом, они нашли в себе силы не только жить, но и вместе с
другими ребятами заниматься творчеством во Дворце пионеров, поддерживать своими
выступлениями бойцов, уходящих в бой. И моряки видели силу духа ленинградских
школьников, чувствовали в них одухотворённую надежду.

Необыкновенной силой духа обладает и
легендарный лётчик, герой «Повести о настоящем человеке» Б.Полевого
Алексей Мересьев. Из-за тяжёлого ранения во время Великой Отечественной войны
ему ампутировали обе ноги. Но Мересьев не пал духом. Благодаря регулярным
тренировкам, превозмогая боль, Мересьев не только смог восстановиться
физически, но и вернулся в небо. Сила духа этого человека вызывает
искреннее восхищение.

Таким образом, человек, обладающий
силой духа, справится с любыми трудностями. (188 слов)

Сила духа — это одно из важных
качеств человека, делающее его сильным не физически, а морально. Благодаря силе
духа человек способен пережить трудные жизненные ситуации, справиться с
тяжелыми воспоминаниями, побороть свои страхи, поверить в светлое будущее и
оказать поддержку другим. Докажу справедливость своих слов двумя примерами.

Обратимся к тексту Бакланова Г.Я.
, герой которого, молодой
лейтенант, испытал на себе все тяготы войны. Он видел собственными глазами, как
погибали его товарищи, слышал, как рядом с ним разрываются снаряды. Все эти
тяжелые впечатления сказались на душевном состоянии героя, но тем не менее он
нашел в себе силы жить дальше и радоваться обычным вещам. Этот пример
доказывает, что сильные духом люди могут справиться с жизненными трудностями.

Вспомним также историю двух сестер, Нюры
и Раи, переживших тяжелые, страшные дни блокады в Ленинграде. Несмотря на
смерть матери, голод, холод, девочки не пали духом, они продолжали жить,
занимались творчеством и поддерживали своими выступлениями моряков, уходящих в
бой. Мужество и стойкость этих девочек вызывает восхищение.

Таким образом, сила духа – величайшее
человеческое качество, помогающее одержать победу над самим собой и
обстоятельствами. (173 слова)

Сила духа — это
одно из важных качеств человека, делающее его сильным не физически, а
морально. Сила духа помогает справиться с различными жизненными трудностями.
Она проявляется в стойкости и вере в лучшее будущее. Докажу свою точку зрения
двумя примерами.

Обратимся к
тексту Ч.Т. Айтматова.
В нем рассказывается о
женщине, матери маленького мальчика, которая сумела справиться с тяжелым
испытанием судьбы — гибелью мужа на войне. Кроме того, она нашла в себе силы
продолжать жизнь, воспитывать ребенка и даже показать ему, каким героем был его
отец. Это свидетельствует о необыкновенной стойкости духа женщины.

Вспомним другое
художественное произведение — «Повесть о настоящем человеке» Б. Полевого,
главный герой которой — лётчик Алексей Мересьев. Во время Великой Отечественной
войны его самолет был сбит фашистами. К счастью, Мересьев остался жив, но
из-за обморожения ему ампутировали обе ноги. Однако, несмотря на тяжелую
реабилитацию, он научился ходить на протезах, а впоследствии снова сел за
штурвал. Это говорит о том,что Мересьев обладает силой духа.

Таким образом, сила
духа – важнейшее качество человека, помогающее преодолеть тяжелые жизненные
обстоятельства. (168 слов)

Сильный человек – это тот, который может сделать
первый шаг, который осознает свои ошибки и пытается их исправить. Это человек,
который может попросить прощения, ведь обидеть легко, а извиниться
сложно.
В тексте В. Астафьева (предложения 21-25) сам автор делает ошибку,
которую осознаёт и исправляет. В его словах о «прощении» и таится понятие
«сильный человек».
Самая великая сила человеческого духа заключается не в стремлении
избегать неудач, а в умении подняться после каждого падения. Сильным человеком
я считаю свою прабабушку. После того как умер её муж, она долго не могла
отпустить прошлое и жить настоящим. Я её обняла и пожалела, но она мне сказала:
«Жалость к себе, обиды на жизнь истощают нас, опустошая душу. Они заставляют
нас двигаться по замкнутому кругу, годами возвращаясь к одним и тем же горьким
мыслям».
Таким образом, можно подвести итог: никогда не поздно начать всё
сначала. Но, чтобы начать новую жизнь, нужно отпустить прошлое, не важно,
хорошим оно было или плохим. Нельзя жить вечно с кругом горьких потерь, нельзя
жить с сожалением о прошлом ушедшем счастье. Всё это отнимает силы, лишая надежды
на будущее. Всё уже ушло, поэтому не нужно стараться его вернуть, ибо силы
будут потрачены зря, а слезами горю не поможешь. И теперь, когда я прихожу к
моей прабабушке, она рассказывает мне про ужа с улыбкой и гордостью. Не
зацикливайтесь на мыслях о прошлом, живите сегодняшним днём. И тогда вас можно
будет назвать сильным человеком.

Сильный
человек, на мой взгляд, это тот, кто обладает большой физической силой, мощный.
Другое значение слова — это человек твердой воли, стойкий и, думаю, умный. В
тексте В.Осеевой описывается история Павлика и то, как он подружился с родными,
с которыми никак не мог найти общий язык. Мальчик сначала хотел применить для
этого силу: подраться с сестренкой, у брата стащить весла от лодки… Но это был
неверный путь: сила не помогла бы Павлику наладить отношения со старшими. На
помощь приходит старичок, которого мальчик встречает в парке. Он говорит
Павлику волшебное слово, после чего тот подходит к сестре, смотрит ей в глаза
и, произнося свою просьбу, добавляет слово «пожалуйста» (предложение 40). И это
слово делает мальчика сильнее!

Однажды
наблюдала, как мальчишки на улице устроили драку: каждый стремился на кулаках
доказать свою силу. Но вдруг один из них воскликнул: «Чего мы деремся? Пойдемте
к турнику! Кто больше подтянется, тот из нас и сильнее!»

Могу сделать
вывод, что сильный человек – это не всегда накачанные мускулы, а чаще – твердая
воля и ум.(167 слов)

6.

Какого человека можно
считать сильным? В моём понимании, сильный человек – это тот, кто не
обидит слабого, кто не опускает руки, даже если ситуация кажется безвыходной.
Сильный – это человек, который старается добиться всего сам и может идти наперекор
своим принципам или привычкам.

В тексте В
Осеевой мы видим мальчика, который, выслушав старичка, смог найти способ, чтобы
помириться со всеми, кого он обидел (предложения 30-33). Человек, даже если он
ещё совсем юный, который смог перебороть себя, является сильным человеком.

В жизни мы тоже
встречаемся с сильными людьми. К примеру, это люди с ограниченными
возможностями. Я знаю историю прекрасного человека – Ника
Вуйчича. Этот сильный человек родился без рук и без рук. В детстве
Ник переживал из-за этого, но смог преодолеть свои страхи, смог
принять себя такого, какой он есть. В своей жизни он добился многого. Ник самый
известный мотивационный спикер. Его приглашают в университеты и разные другие
заведения для того, чтобы он направил людей на путь поиска смысла жизни. Его
болезнь не помешала ему жениться.

Примером Ника я
хотела сказать, что человек, не важно, какой он, инвалид или нет, должен быть
сильным, ведь у каждого должен быть смысл в жизни. Даже если вы думаете, что
всё, выхода нет, нельзя сдаваться. Нужно верить в себя. Нужно оставаться
сильным.

7.

Сила духа – одно из
главных качеств, делающих человека сильным не физически, а морально. Сила духа
складывается из уверенности в себе, целеустремлённости, упорства, стойкости,
несгибаемости, веры в лучшее. Сила духа заставляет человека находить выход из
затруднительного положения, смотреть в будущее с оптимизмом, преодолевать
жизненные невзгоды. Докажу свои слова конкретными примерами.

Обратимся к тексту
Л.Овчинниковой. Огромная сила духа помогла героиням этого текста во время войны
пережить тяжёлые, страшные дни блокады. Сколько несчастий выпало на долю Нюры и
Раи: смерть матери, голод, холод! Но девочки не пали духом, они нашли в себе
силы не только жить, но и вместе с другими ребятами заниматься творчеством во
Дворце пионеров, поддерживать своими выступлениями бойцов, уходящих в бой. И
моряки видели силу духа ленинградских школьников, чувствовали в них
одухотворённую надежду.

Необыкновенной силой
духа обладает и легендарный лётчик, герой «Повести о настоящем человеке»
Б.Полевого Алексей Мересьев. Из-за тяжёлого ранения во время Великой
Отечественной войны ему ампутировали обе ноги. Но Мересьев не пал духом.
Благодаря регулярным тренировкам, превозмогая боль, Мересьев не только
смог восстановиться физически, но и вернулся в небо. Сила духа этого
человека вызывает искреннее восхищение!

Таким образом,
человек, обладающий силой духа, справится с любыми трудностями. (188 слов)

8.

Сильный человек – это человек, который
ничего не боится. В любой ситуации он будет знать, как нужно действовать.
Сильный человек не обидит слабого и никогда не опустит руки.
О сильном человеке мы можем прочитать в тексте
знаменитого писателя М. Горького. Главным героем является бабушка благодаря
которой был остановлен пожар. Она не побоялась и отправилась прямо в огонь,
чтобы забрать бутылку с купоросом. Если бы не ее смелость, бутылка бы
воспламенилась, и огонь пошел бы дальше. А это бы привело к возгоранию других
построек. Так же она спасла коня, который был в три раза больше ее. Героиня не
испугалась и действовала, как по-настоящему сильный человек.
В настоящее время на земле есть множество примеров
сильных людей-людей героев. Одним из них служит девушка Юлия Король, живущая в
Карелии. Когда во время шторма перевернулись две лодки с детьми, Юлия вытащила
их из воды, таким образом, спасла им жизнь. Юлия – сильный человек, так как она
не прошла мимо и не бросила в беде ближнего.
Таким образом, сильный человек – это человек,
который не сдается и, не смотря на обстоятельства, помогает в трудной ситуации.
Сильный человек никогда не ставит себя выше других.

По тексту Л.Овчинниковой

Сила духа – это способность человека заставить себя
что-то делать через «не могу». Именно она является основным движущим фактором
при достижении поставленной цели.

Сознание

воля

внутренняя энергия человека

Что такое сила духа? Сила духа — одно из качеств,
делающих человека стойким и несгибаемым. Эта сила складывается из воли и
упорства. О мужественных людях говорят, что они сделаны из железа, не гнутся
и не ломаются.

Необыкновенной силой духа обладает и легендарный
лётчик, герой «Повести о настоящем человеке» Б.Полевого Алексей
Мересьев.

Из-за тяжёлого ранения во время Великой Отечественной войны
ему ампутировали обе ноги. Но Мересьев не пал духом. Благодаря регулярным
тренировкам, превозмогая боль, Мересьев не только смог восстановиться
физически, но и вернулся в небо. Сила духа этого человека вызывает искреннее
восхищение!

По тексту Г.Я.Бакланова

Сила духа —
это одно из важных качеств человека, делающее его сильным не физически, а
морально. Благодаря силе духа человек способен пережить трудные жизненные
ситуации, справиться с тяжелыми воспоминаниями, побороть свои страхи,
поверить в светлое будущее и оказать поддержку другим.

Сила духа – это стержень человека. Именно душевная
сила позволяет ему добиваться жизненных целей и преодолевать препятствия,
делает нас способными на настоящий поступок.

Вспомним также историю двух сестер, Нюры и
Раи, переживших тяжелые, страшные дни блокады в Ленинграде. Несмотря на
смерть матери, голод, холод, девочки не пали духом, они продолжали жить,
занимались творчеством и поддерживали своими выступлениями моряков, уходящих
в бой. Мужество и стойкость этих
девочек вызывает восхищение.

По тексту Ч.Айтматова про Авалбёка

Сила духа (твердость духа) — высокая духовная,
душевная стойкость. Благодаря ней достигаются цели и покоряются вершины. Это
вся наша внутренняя энергия, без которой мы не сможем ничего добиться в
жизни.

Сила духа — это одно из важных качеств человека,
делающее его сильным не физически, а
морально. Сила духа помогает справиться с различными жизненными трудностями.
Она проявляется в стойкости и вере в лучшее будущее.

Вспомним
другое художественное произведение —
«Повесть о настоящем человеке» Б. Полевого, главный герой которой —
лётчик Алексей Мересьев. Во время Великой Отечественной войны его самолет был
сбит фашистами. К счастью, Мересьев
остался жив, но из-за обморожения ему ампутировали обе ноги. Однако,
несмотря на тяжелую реабилитацию, он научился ходить на протезах, а
впоследствии снова сел за штурвал. Это говорит о том, что Мересьев обладает
силой духа.

Примеры из жизни


Они добились успеха
только благодаря силе воли.

Людвиг ван Бетховен, Альберт Эйнштейн, Мигель де Сервантес Сааведра — эти
имена мы слышим с детства. Но мало кто знает, через какие испытания им пришлось
пройти. Они добились успеха только благодаря силе воли.

AdMe.ru

представляет истории людей, показавших миру, что для тех, кто верит в
себя, нет никаких преград.

Будучи глухой с полутора лет, она сделала своим кредо фразу
«Единственное, что я не умею делать, — это слышать». В детстве,
несмотря на советы врачей, родители отдали девочку в обычную школу (вместо
учреждения для глухих), и при помощи специальных программ она со временем
адаптировалась. Благодаря этому она стала первой и единственной глухой
актрисой, получившей премию «Оскар». Марли часто говорит: «Я
делаю все, чтобы люди поняли то, чему меня учили мои родители, что глухие
заслуживают не только уважения, но и того, чтобы быть услышанными».

“Мне не нужны руки и ноги. Мне нужна жизнь. И никогда не сдаваться!” — это
кредо помогло ему стать одним из самых известных мотивационных
ораторов, получить экономическое образование, жениться и завести двух детей.
Силу воли Ник Вуйчич получил от матери. В одном из интервью
он рассказал, что ее слова задали
тон на всю его жизнь: «Николас, — сказала она, — ты должен играть с
нормальными детьми, потому что ты нормальный. Да, у тебя кое-чего недостает, но
это пустяки».

Он пишет книги, поет, занимается серфингом и играет в гольф. Часто
путешествует по миру с лекциями, чтобы помочь молодым людям найти смысл жизни,
осознать и развить свои способности и таланты.

В студенческие годы у Стивена стали проявляться признаки бокового
амиотрофического склероза. Болезнь прогрессировала, и через несколько лет он
стал полностью обездвижен, а после операции на горле потерял способность
говорить. Впрочем, это не помешало ему к своим 74-м два раза жениться,
вырастить троих детей и стать одним из самых выдающихся ученых современности.

Сейчас он — один из самых влиятельных современных физиков-теоретиков. По
его словам, успехов он добился во многом благодаря своему недугу: «Раньше жизнь
казалась скучной. Теперь я определенно счастливее. Перспектива рано умереть
заставила меня понять, что жизнь стоит того, чтобы ее прожить. Так много можно
сделать, каждый может сделать так много!».

Фрида Кало — выдающаяся мексиканская художница, ставшая знаменитой
благодаря своим необыкновенным картинам. В 6 лет она тяжело заболела
полиомиелитом, из-за чего одна ее нога стала тоньше другой. В этот момент начал
формироваться ее железный характер. Чтобы избавиться от насмешек сверстников,
дразнивших ее «Фрида — деревянная нога», девочка занялась плаванием, танцами,
футболом и боксом.

В подростковом возрасте Фрида попала в автомобильную аварию, из-за которой
всю жизнь страдала сильными болями в позвоночнике. После аварии девочка
несколько месяцев не могла встать с постели. В это время она постоянно писала
картины, в большинстве — автопортреты. Сейчас работы Фриды Кало стоят миллионы
долларов.

Рэй Чарльз — легендарный американский музыкант, получивший 12 премий
“Грэмми”. В детстве он начал терять зрение, и к 7 годам полностью ослеп. Когда
Рэю было 15 лет, его мать умерла. Юноша много дней не мог спать, есть и
говорить. Он был уверен, что сойдет с ума. Когда он вышел из депрессии, то
понял, что пережив эту трагедию, сможет справиться с чем угодно.

В 17 лет музыкант начал записывать свои первые синглы в стилях соул, джаз и
ритм‑энд‑блюз. Сейчас многие считают Рэя Чарльза человеком-легендой: его
произведения даже были включены в Библиотеку Конгресса США. В 2004-м, после
смерти музыканта, журнал Rolling Stone включил Рэя Чарльза под номером 10 в
список 100 величайших артистов всех времен.

На 39 году жизни он заболел полиомиелитом. Многолетнее лечение не помогло,
и будущий президент оставался прикованным к инвалидной коляске. После того как
он осознал, насколько серьезен недуг, никто не слышал от него жалоб. Собрав
волю в кулак, Рузвельт безуспешно пытался научиться ходить, используя костыли и
тяжелые ортопедические приборы. Несмотря на болезнь, он стал президентом США.
«Единственной преградой осуществлению наших планов на завтра могут быть
наши сегодняшние сомнения» — говорил Рузвельт.

В 1,5 года после перенесенной болезни Хелен Келлер потеряла зрение и слух.
Но это не сломило ее дух, она сумела воплотить в жизнь свою мечту стать
писательницей: под ее именем были опубликованы несколько книг, более 400
статей. Она стала первым слепоглухим человеком, который получил степень
бакалавра изящных искусств. Кроме того, Келлер активно участвовала в политике:
боролась за права женщин и трудящихся.

Успеха Хелен Келлер добилась благодаря своему сильному характеру и
любознательности. Она часто говорила: «Когда одна дверь счастья
закрывается, открывается другая; но мы часто не замечаем ее, уставившись
взглядом в закрытую дверь».

В 26 лет Людвиг начал терять слух. Но это обстоятельство ему ничуть не
помешало сочинять музыку. Когда он почти перестал слышать, он написал
«Лунную сонату», а будучи абсолютно глухим, пьесу-багатель “К Элизе”
(ту самую, которая звучит из музыкальных шкатулок).

Благодаря стойкому характеру и таланту он научился слушать музыку внутри, а
после написания 9-й симфонии он сам дирижировал на концерте. После
триумфального выступления он расплакался. «Для человека с талантом и
любовью к труду не существует преград» — повторял Бетховен.

Когда Эйнштейн был маленьким ребенком, сложно было предположить, что он
добьется успеха в жизни. До трех лет Альберт не умел говорить, страдал аутизмом
и дислексией. Учась в гимназии, он часто пропускал занятия, из-за чего так
и не получил аттестат. Чтобы доказать родителям, чего он на самом деле стоит,
Эйнштейн самостоятельно подготовился и со второго раза поступил в Политехникум
в Цюрихе.

К решению разобраться, что такое сила духа
, как развить и укрепить волю, в конечном итоге приходит каждый человек – ведь добиться успеха, научиться противостоять ударам судьбы без упорства и стойкости характера практически невозможно.

Только духовно сильный человек может контролировать мысли и желания – внутренний стержень всегда поможет выстоять в сложной ситуации и в конце концов прийти к цели. Воспитывать способность к самоконтролю необходимо постоянно, так как каждое проявление выдержки истощает наши энергетические ресурсы.

Но не стоит думать, что развить и укрепить силу духа можно исключительно ценой тяжелых испытаний – выработать индивидуальный стиль поведения без усилий, конечно же, не получится, но такая работа над собой подарит и немалое удовлетворение, а в скором времени борьба со своими слабостями начнет приносить вам настоящее удовольствие.

См.также Как развить силу воли, и как ее укрепить – бесспорно, этот вопрос актуален во все времена. Благо, что у современного человека есть сеть интернет, где он может ознакомиться с данной статьей (вам еще проще – вы ее уже нашли). Все собранные, здесь, советы достойны называться эффективными, так как, следуя им, многие люди избавились от ненужных импульсов, и наконец-то стали добиваться желаемых результатов в жизни.

Боевой дух – это то, что делает нас по-настоящему сильными. Настроением очень сложно управлять, особенно если находишься в сложных обстоятельствах. Внутренняя сила подключается тогда, когда все остальные ресурсы (психические и физические) уже исчерпаны – в этот момент нужно найти в себе опорный стимул и постараться ни в коем случае не утратить эмоциональную мотивацию.

Сильная воля срабатывает вопреки всему – даже когда полностью пропадает желание или способность осуществить задуманное. Благодаря духовной силе мы преодолеваем жизненные трудности, справляемся с душевными травмами и страхами, терпим дискомфорт для достижения поставленной цели.

Человек, который не стремится развить и укрепить волевые качества, неинтересен для окружающих, он просто перестает существовать как личность. Слабохарактерным людям сложно справляться не только со своими слабостями и вредными привычками, они не умеют побеждать и находятся в вечном рабстве низших желаний и страхов.

Очень многие мыслители сравнивают силу духа с мышечной массой – нашу волю, как и мышцы, можно развить или укрепить с помощью специальных упражнений и техник. Одержать власть над своими желаниями, как и над своим телом, очень сложно, для этого нужно в первую очередь побороть лень.

  • Начните с какого-нибудь легкого упражнения по самоконтролю, потом можно будет подобрать несколько таких заданий, увеличить их сложность. Попробуйте, к примеру, всегда следить за осанкой – определите временной интервал, а потом просто контролируйте, чтобы положение вашего тела всегда было правильным. Будьте последовательны и внимательны – если хотите приучить себя к утренней зарядке, делайте это постепенно, увеличивая количество упражнений хотя бы раз в неделю.
  • Измените стиль мышления – ваш боевой дух напрямую связан с настроением. Чтобы развить и укрепить волю, думайте позитивно, на все неудачи смотрите философски, а к собственным недостаткам относитесь с юмором.
  • Сильнее вас могут сделать положительные эмоции – чтобы укрепить свой дух, составьте список вещей, которые заставляют вас чувствовать себя лучше, развить волю для гармоничного человека не составит труда. Если не успеваете выкроить время на любимое хобби, хотя бы смотрите почаще позитивные фильмы или слушайте расслабляющую музыку.
  • Чтобы укрепить силу духа и развить стойкость характера, займитесь спортом – обязательно начните бегать по утрам. Ранние подъемы очень дисциплинируют, а бег воспитает качества, лежащие в основе сильной воли – он прекрасно тренирует упорство и выносливость.
  • Занимайтесь медитациями – они расширяют самосознание, улучшают концентрацию внимания, а главное – способствуют более активной работе головного мозга, в котором находятся все центры управления волевыми процессами.
  • Чаще бывайте на свежем воздухе – как говорят медики, прогулки способны решить любую проблему со здоровьем, они укрепят организм, а вы станете сильнее и увереннее.
  • Пересмотрите взгляды на жизнь – осознайте, что никто, кроме вас, вашей жизнью управлять не может, примите личностную ответственность за собственную судьбу и развитие.
  • Не будьте мнительными, научитесь любить себя – уважайте свой выбор и свою жизненную позицию. Это подарит вам чувство гордости, которое является очень мощным источником внутренней силы.

Хорошо прокачать силу воли и духа вам поможет Мировозрение определяет Вашу реальность. Изменив его Вы достигнете небывалых высот, а «Магия достижений» вам подскажет как это сделать.

Вы наверняка замечали, что когда ваш организм ослаблен от усталости, становится труднее сопротивляться обстоятельствам. Уставшим людям намного сложнее кому-то отказать, даже если просьба является для них неудобной или сложновыполнимой – кстати, этим фактором часто пользуются опытные манипуляторы.

Обратите внимание, что изворотливые энергетические вампиры вообще стараются оказать влияние на потенциальную жертву именно во второй половине дня, так как к этому времени эффективность самоконтроля постепенно начинает снижаться.

Чтобы развить силу духа и укрепить свой характер, начните вести здоровый образ жизни, а особенно старайтесь высыпаться и почаще отдыхайте. Крепкий сон и часы расслабления поднимут ваш дух, вернут бодрость, а также способность к проявлению волевых качеств.

Если какая-то задача стала казаться вам неимоверно сложной, а ситуация безвыходной, обратите внимание на свое физическое состояние, вспомните, достаточно ли вы спите в последние дни – возможно, просто пришло время для отдыха.

Развить и укрепить силу воли можно с помощью умения контролировать свой стресс – это один из главных шагов к достижению гармонии духа. Волевые качества и стресс несовместимы даже биологически – когда человек находится во власти нервного напряжения, он использует свой энергетический потенциал абсолютно нерационально, особенно противоречит состоянию самоконтроля эмоция страха.

В стрессовой ситуации приходится действовать на уровне инстинктов, а решения принимаются очень быстро, часто на основании молниеносных выводов, самодисциплина же, наоборот, подразумевает глубинный подход к анализу нестандартной ситуации.

Чтобы развить и укрепить свои волевые качества, необходимо научиться в стрессовых обстоятельствах добиваться самоконтроля. Успокоиться будет непросто, но если сделать несколько глубоких вдохов, а затем постараться как-нибудь отвлечь свои мысли, ситуацию вполне можно вернуть под свой контроль – такая тактика станет началом борьбы с хроническим перенапряжением.

Сила духа подразумевает в первую очередь отсутствие боязни и страха перед будущим – работайте над отношением к миру, не истощайте свой организм напрасными опасениями и тревогами. Волевой характер можно развить только с помощью комплексного подхода – изменения должны коснуться всех сфер вашей жизни.

Способов сделать себя сильнее очень много: занимайтесь физическими упражнениями, дыхательными практиками, расширяйте свой кругозор и круг общения, гуляйте на свежем воздухе и старайтесь любыми путями получить для своего организма как можно больше полезных эндорфинов. Степень нашей духовной силы определяет будущую судьбу – работайте над собой и сами выбирайте свой жизненный путь.

Поделись статьей с другом:

Которой может быть сформировано с помощью упорства в преодолении трудностей. Только благодаря силе духа человек имеет возможность добиваться своих целей, преодолевать самые сложные препятствия.

Божественное в человеке

О том, что такое сила духа, было сказано немало. Нередко данное качество сравнивают с силой воли или же говорят, что эти два качества идут рука об руку. Воля человека представляет собой умение принимать решения и неукоснительно им следовать. Сила духа непосредственно связана с волей, однако она скорее является мировоззренческой концепцией.

У славянских волхвов древности существует молитва. В ней одна из цитат — о силе духа: «Тело мое — это ножны для клинка моего духа». Во многих религиозных, а также эзотерических трактатах можно проследить одну и ту же идею: дух наделен природой огня, или же эфира — то есть, того места вселенной, где обитают боги. Независимо от концепций, эта часть человека считается дарованной ему свыше.

Некоторые психологи считают, что алкоголикам и наркоманам неизвестно, что такое сила духа. Именно поэтому самые дорогие средства лечения оказываются бессильными перед этими зависимостями. Отсюда вытекает известный принцип о том, что зависимость невозможно вылечить — она лишь переходит из одной формы в другую. Поэтому измениться как личность человек может только посредством укрепления своего духа. Сила воли является лишь одним из инструментов на пути к личностным переменам.

2204161

Сила духа: определения

У словосочетания «сила духа» есть несколько определений. Во-первых — это качество, которое делает человека более мужественным. Оно состоит из нескольких компонентов: упорства, силы воли, стойкости. О людях, обладающих этим качеством, метафорически говорят, что они сделаны из железа. В связи с этим можно привести цитату о силе духа поэта Н. Тихонова: «Гвозди бы делать из этих людей — крепче бы не было в мире гвоздей». Поэт говорил так о моряках, которые готовы принять смерть. Однако развитие внутренней силы возможно для каждого человека, не обязательно этот процесс происходит в условиях военной службы.

Есть еще одно определение силы духа: это способность человека терпеть дискомфорт и неприятные условия ради достижения будущей цели. С этой точки зрения, сила духа может быть развита, когда человек умеет сказать себе: «Сегодня я потерплю дискомфорт ради того, чтобы завтра моя желанная цель была достигнута».

2204157

Что дает сила духа?

Во-первых, сильный человек быстрее способен обезоружить своего внутреннего критика. Ведь на пути к любой цели не избежать препятствий. И в какой-то момент есть риск опустить руки, решив, что сил дойти до конца не хватит. Только у того, чей дух силен, будут шансы победить этот негативный внутренний голос и дальше продвигаться к цели.

Также данное качество позволяет делать правильные выводы из совершенных ошибок, не застревать в самообвинениях. Сильный человек не станет тратить свою жизненную энергию на ненужные раскаяния. Не будет он и игнорировать свои ошибки. Его стратегия — это ответственность за совершаемые действия. Поэтому сила духа позволяет каждый шаг рассматривать как приобретение нового опыта.

Помимо этого, данное качество позволяет человеку честно смотреть в глаза своим страхам. Выйти из «зоны комфорта» всегда нелегко. Однако если человек силен, он знает, что у него получится справиться со стрессом и идти вперед, несмотря ни на что.

2204154

Примеры

Одним из примеров силы духа является Паша Пасынков из одноименного произведения К. Чуковского. Ценой собственной жизни он решает принять огонь всех зениток противника на себя. Самолет Пасынкова горит и становится неуправляемым, однако все-таки ему удается приземлиться на Неву. Так герою удалось сохранить в целости не только дома и несколько мостов, но и множество людских жизней. Все это — благодаря силе воли главного героя.

Также пример твердости силы духа можно найти и в текстах Л. Овчинниковой. В них речь идет о детях блокадного Ленинграда. Многие из них остались без родителей, на их глазах рушились дома, падали от голода люди. Дети по первому зову собирались во Дворце пионеров, несмотря на голод, холод и обездоленность. Там они занимались вязанием, шитьем, рисованием, танцами и пением. Тогда они еще не знали о той силе, которой обладает искусство. Ребятишки приехали с выступлением на военный крейсер. Взрослые, которым каждый день приходилось сталкиваться со смертью, были поражены силой духа детей.

2204153

В. П. Астафьев: образец духовной мощи

Также пример силы духа человека можно найти и в тексте журналиста Г. К. Сапронова, который также является членом Ассоциации книгоиздателей России. Автор раскрывает данную тему на примере биографии Виктора Петровича Астафьева. Он смог пройти через множество жизненных тягот — сиротство, бездомность, военные годы, а также послевоенную нищету и разруху. Однако он сумел справиться со всеми бедами, остаться самим собой. Астафьев при этом работал, не покладая рук. Он каждый день садился за рабочий стол и дописывал созданные им сюжеты, чтобы прокормить родных людей. Несмотря на все тяготы, он не опускал руки, продолжал трудиться ради себя и своей семьи. Автор уверен, что только сильный духом человек способен перенести все жизненные испытания, преодолеть преграды на пути и одновременно сохранить свои лучшие личностные качества. С этой позицией нельзя не согласиться.

2204152

История летчика Маресьева

О том, что такое сила духа, рассказывает также история летчика Алексея Маресьева. Его самолет разбился во вражеском тылу. После этого он в течение 18 дней добирался ползком до своих, так как его ноги были повреждены. После того, как конечности у летчика были ампутированы, он стал учиться ходить на протезах, а затем и снова управлять самолетом. Преодоление Маресьевым всех трудностей говорит о его несгибаемой воле и мужестве. Это истинный пример стойкости и силы духа, который вошел в историю.

Лучше всего узнать о том, что такое сила духа из цитат великих людей. Вот что говорил по этому поводу Лукреций: «Дух силен радостью». С утверждением этим нельзя не согласиться. Ведь именно благодаря внутренним психологическим ресурсам человек может быть силен. Жизненные силы, любовь и запас энергии позволяют двигаться дальше, несмотря ни на какие преграды. Радостные события прошлого могут забываться, однако они продолжают существовать в бессознательной памяти, давая силы для преодоления препятствий и новых свершений. Когда на душе становится грустно, нет веры в собственные силы, одолевает тревога или усталость, важно помнить слова Лукреция. Размышляя о хороших событиях, человек имеет возможность укрепить свой дух.

2204151

Укрепление внутренней стойкости

А вот что говорил по данному поводу французский писатель и энтомолог Ж. Фабр: «Счастлив, трижды счастлив человек, которого невзгоды жизни закаляют». Считается, что проходя через жизненные трудности, человек становится сильнее. Ведь кризисом называется такая поворотная точка, когда прежние действия оказываются неэффективными, а новые способы поведения человек еще не придумал.

Сильный духом человек — это тот, кто умеет изобрести эти способы совладания с трудной жизненной ситуацией. Тот, кто не знает, что такое сила духа, имеет все шансы обрести ее именно в сложных обстоятельствах. Закаляет человека именно положительный опыт встречи с непростыми ситуациями. Ведь эти знания придадут ему уверенности и в будущем. Если раньше у него получилось расправиться с проблемами, он будет знать, что решение этих задач ему по силам.

Обстоятельства, в которых человек имеет шанс стать сильнее

Иногда случается и так, что сложная ситуация в жизни человека не находит решения в течение длительного времени. В таком случае дух человека не становится сильнее. Один не теряет надежды, что все может измениться к лучшему. Другой просто адаптируется к новым условиям жизни. В последнем случае человек не становится сильнее, его дух остается слабым. Ведь уход от непростой ситуации не является способом преодоления жизненных препятствий.

Например, человек может бросить работу, на которой у него возникли проблемы. И на следующем рабочем месте его будет ожидать аналогичная ситуация. Или же он не может построить хороших отношений, стремится найти нового мужа или жену. В таком случае он тоже столкнется с подобными проблемами. Ведь в прежней ситуации он не вынес ценного урока, а значит, жизнь будет продолжать сталкивать его с подобными обстоятельствами до той поры, пока он не научится укреплять свой дух, преодолевать стоящие перед ним препятствия.

Что-то неуловимое и одновременно очень явно проявляющееся в сложных жизненных ситуациях.

Как она рождается? Из чего складывается? Почему сильного Духом человека невозможно сломить? И, вообще, что это такое — Сила Духа?

Сила Духа — это состояние внутренней уверенности в себе и незримая поддержка от Бога. Это стержень, которые определяет, как мы себя поведем в сложных ситуациях. Как мы себя поведем, если сложная ситуация продлится долго.

Внутренняя уверенность складывается из множества факторов.
Вы видели, как легко сломать один прутик? А если их сложить в пучок? — Тогда уже нужно намного больше усилий, и не факт, что вам удастся переломать каждый из прутиков.

Вот так и Сила Духа
 складывается из отдельных составляющих, каждую из которых по отдельности можно разрушить, но когда они вместе — они становятся настолько сильными, что воздействие извне не приносит ощутимого вреда.

Что же это за составляющие такие, которые не дают сломаться? — Это все те качества и состояния, которые мы проживаем в своей жизни. По отдельности.

Уверенность в своих навыках и качествах, что мы справимся с определенными задачами — первый плюс в копилку Силы Духа. И ведь это очень просто — любые навыки и качества можно наработать, если проявить упорство и терпение. Да, при этом Сила Духа
 тоже увеличится. Мы просто тренируемся каждый день в выбранном направлении, укрепляем какой-то отдельный навык, и одновременно укрепляется Сила Духа
, потому что этот навык нам пригодится в сложной ситуации. Да, все так просто — для начала нужно выбрать навык, а потом начать его тренировать.

Осознание своей Цели, то есть понимание своего Пути — следующий плюс, который добавляет Силу Духа. Если мы не видим, к чему мы должны прийти, если мы не осознаем, где сейчас находимся, то наша жизнь будет похожа на бесцельные метания от одного к другому. И не видя конечной цели, нас очень легко сбить не то что с Пути, а и вообще запутать в жизни.

Упорство и Терпение — тоже помогают увеличить Силу Духа. За счет чего? — Для начала, если они прикладываются к обретению навыков. Мы упорно нарабатываем навыки и укрепляем Силу Духа. Но и сами по себе — это тоже действенные составляющие, увеличивающие Силу Духа. Ты проявляешь Упорство, но не слепое, о Осознанное, ты понимаешь «Зачем тебе надо быть упорным?» — и это придает дополнительные силы к действию.

И одновременно Терпение — когда что-то не получается с первого раза — важно Понять «что?», «как?» Сделать и Осознать «почему именно так?» — Терпение помогает двигаться дальше. Ты терпишь, ты отдаешь свои силы на то, чтобы терпеть, но одновременно твоя Сила Духа
 увеличивается.

Она увеличивается еще сильнее, когда ты Принимаешь. Не просто Терпишь, а Принимаешь ситуацию, человека, действие. Потому что это означает, что ты — наполнен, а не опустошен. Только наполненный внутри человек может искренне Принимать то, что происходит с ним.

Откуда же возникает наполненность? — Из Безусловной Любви к себе и людям, а также Безусловного Доверия к Миру. И оба эти качества особенно сильно увеличивают Силу Духа. Они могут увеличивать Силу Духа в разы — настолько велика их сила. Потому что это проявление Доверия к Богу. И у человека могут напрочь отсутствовать все другие качества, но если есть Безусловное Доверие к Божественному, то только за счет этого он становится очень Сильным Духом.

Внутренняя поддержка наших друзей и близких — и вот мы уже не ощущаем себя одинокими, а смело идем в выбранном направлении. Вы видели, как сложно идти тем, у кого нет такой поддержки? — Да, их внутренняя Сила Духа сильно подточена. А поддержка близких — помогает даже, когда они за тысячи километров. Еще один большой плюс, прибавляющий Силу Духа.

Умение Прощать — очень важное качество для Сильных Духом. Вы думаете, что легко простить те действия, из-за которых человеку пришлось страдать? — На это способны лишь некоторые — те, кто осознал, что Прощение несет облегчение Боли. Те, кто хочет двигаться вперед, а не цепляться за прошлое.

Видеть в каждом происходящем событии Положительно для себя — это означает не поддаваться сомнениям в выбранном Пути. Находить возможности, а не преодолевать преграды — такой настрой по жизни тоже добавляет плюс в копилку Силы Духа.

И есть качества, которые, наоборот, ослабляют Силу Духа. В первую очередь — это эгоизм, проявление нашего собственного Эго. Когда мы думаем, что всего достигнем (достигли) сами, когда не осознаем незримой поддержки Мира, когда отказываемся от того, что он нам дает, то наша Сила Духа
 начинает слабеть, потому что мы по отдельности ломаем каждый из прутиков, которые ее усиливают.

Сомнения, Мнительность, Зависть, Ожидание плохого, Внутренние страхи — все это тоже незримо ослабляет Силу Духа.

И поэтому Смирение — также, как и Безусловная Любовь и Безусловное Доверие — увеличивают Силу Духа. Ведь оно означает — Избавление от своего эго, Принятие ситуации и человека и Доверие к Божественному. И благодаря этому чем сильнее Смирение, тем Сильнее Духом мы становимся.

(c) Анель Лучистая

Здравствуйте, дорогие друзья!

Мы часто угнетаем себя за промахи, говоря: «Мне категорически не хватает силы духа!». Что это за сила? Каким образом она связана с нашим самоощущением? С отказом от вредных привычек, бесчисленными обещаниями начать жизнь заново? Как тренировать силу духа?

С этими вопросами мне хотелось бы разобраться в сегодняшней статье, а также ознакомить вас с несколькими упражнениями для прокачки нового, улучшенного скилла.

Стержень человека, его внутренняя мощь и потенциал тесно связанны с самоконтролем и осознанностью. Как и любая мышца в нашем теле, он требует прокачки и тренировки, для своего укрепления и закаливания.

Для трицепса подойдут гантели, а для больших пальцев рук — умение быстро писать смс. В случае с самоконтролем, ситуация складывается аналогичным образом. Наполнение физического и духовного сосуда должно происходить комплексно.

Кто такой этот человек сильный духом? Во-первых, это личность, которая точно знает куда она идет и откуда проложен ее маршрут. Такой человек смог осознать свое истинное предназначение и не привык размениваться по мелочам.

Во-вторых, он с уверенностью достигает одну цель за другой, одновременно помогая другим людям, что встретились на его тернистом пути. Такая особь любит выигрывать в схватке с собой и обстоятельствами. Его реакции на происходящее рядом — всегда положительны, ведь он убедился в том, что негатив — разрушительная эмоция.

Сила воли играет решающую роль в становлении человека. Она способна исцелять индивида и защищать его от страхов, переживаний прошлого и конечно же от к себе любимому. На этих трех китах основывается кодекс сильного духом человека. И об этом мне хотелось бы написать подробнее.

Первое правило для развития железной силы духа — перебороть страх!

Если глубоко покопаться в своем подсознании, то можно смело прийти к выводу, что большинство наших страхов — воображаемые. Люди часто боятся того, что еще не произошло или того, что уже случилось, отрицая факт принятия ситуации.

Существуют и реальные страхи. Но какой смысл бежать от них? Страх, которому мы заглянули в глаза, перестает быть для нас неким монстром под кроватью. Мы полностью его контролируем и превосходим после такого интимного знакомства.

А вот боязнь, которую мы всячески избегаем и правда может нас погубить. Я предлагаю вам проститься со всеми иллюзорными и реальными страхами сегодня! Для этого нужно принять решение избавиться от недоброжелателя, и сформировать список пугающих аспектов в жизни.

Напротив каждого пункта пропишите наиболее ужасный вариант развития сюжета и самый перспективный. Внимательно поразмыслите над ситуацией. Что вы выберете, жить. как прежде или покончить с этим списком проблем и пойти дальше с высоко поднятой головой?

Второе правило для развития железной силы духа — перестать себя жалеть!

Думать о том, что жизнь не справедлива и полна негатива — глупо. Это вселяет в ваш разум мысль о том, что вы категорически не управляете происходящем. А это пугает и относится к первому правилу.

Жалость к себе и на Вселенную кроме опустошения, разрухи и отсутствия уважения к себе, ничего не приносит. Она заставляет годами двигаться одним и тем же маршрутом.

Позвольте себе вырваться к свету, свободе и вере в оптимистичное будущее, созданное своими руками! Избавьтесь от обид на людей. В случае, когда под сердцем накопилось, а в некоторых случаях, и похоронилось там же, движения вперед не предвидится.

Простите близких, знакомых и друзей. Практикуйте укрепление силы воли действиями, а не пустыми словами. Избавьтесь от накопившегося хлама чувств с помощью звонка, объяснений или встречи. Именно так вы ускорите свое «выздоровление».

Третье правило для развития железной силы духа — отпустить прошлое!

Желание уцепиться в родное болото понятно и присуще многим. Уж лучше это, нежели пустота. Знакомое ощущение, правда? Поймите, чтобы изменения произошли, необходимо тренировать выносливость.

Отпустив прошлое и неважно каким оно было, хорошим или плохим, вы открываетесь новым и свежим потокам энергии, наполняя свой духовный сосуд. Не стоит жить сожалениями об утраченном счастье, о возможных взлетах или судьбоносных встречах.

Именно это действие отнимает запас жизненной силы и заставляет отказаться от веры в успешное и светлое будущее. Живите сегодняшним днем, осознавая всю долю ответственности и колоссальное количество возможностей перед глазами!

Как укрепить силу духа?

1. Окружение

Каким образом укрепляют физическую оболочку нашей души? Правильно, упражнениями, правильным питанием и вниманием. Аналогичным образом должна быть выстроена забота и о духовном.

Человек, который желает быть сильным духом, обычно понимает, какую роль в его жизни играют люди, с которыми ему доводится общаться. Не тратьте время на тех, кто искренне пытается тянуть вас назад уверяя в том, что ничего не получится!

2. Разминка

Укрепление силы с помощью упражнения «Я буду!
» отлично стимулирует мотивацию достижения и работает с силой воли. Постарайтесь придумать для себя ежедневный ритуал. Тренируйтесь создавать положительную привычку, например, пятиминутное медитирование каждое утро.

Перед упражнением проговариваете фразу «Я делаю это с удовольствием и для укрепления силы духа
». Мышечная система самоконтроля предполагает использование силы воли ежедневно. Именно этот навык закалит вас во всех волевых раундах.

Друзья, на этом точка!

Подписывайтесь на обновление моего блога и рекомендуйте его друзьям для прочтения. В комментариях расскажите о том, каким образом вы развиваете внутреннюю мощь?

До встречи на блоге, пока-пока!