Курение – страшная
привычка многих жителей планеты. Курение
и потребление алкоголя несовместимы
со здоровым образом жизни.
Каждый
курильщик, потребляющий в день 20 сигарет,
тем самым добровольно сокращает свою
жизнь на пять лет. Действительно, каждая
выкуренная сигарета оставляет определенный
след в организме. В итоге рано или поздно
у курильщиков возникают патологические
изменения в дыхательных путях, сердце,
сосудах, что приводит к развитию тяжелых
болезней и укорачивает жизнь.
Сейчас
все больше появляется людей, отрицательно
относящихся к спиртному и табаку. Они
вводят в моду – «хорошую моду» –
подтянутость, спортивный вид, простоту
и вежливость в общении с окружающими,
ориентируются на здоровый образ жизни,
работу, которая развивала бы творческие
задатки и
вела к реализации способностей.
И тем самым противостоят ослабляющим
волю и отупляющим интеллект привычкам.
А многие находятся в той компании,
которая не подлежит «хорошей моде», они
подражают этой компании, и тем самым
подвергается этим вредным привычкам.
К тому же, по ошибочным представлениям
подростка, курение – признак мужества,
самостоятельности, к которым он стремится
в силу возрастных особенностей.
Если
человек хочет бросить курить, то ему
надо обследоваться и проконсультироваться
у врача, т.к. многие болезни не выявляются
даже через многие годы.
Привычка
курить, сильна, но человек еще сильнее,
и он ее победит!
О вреде курения сказано немало. Но пока еще значительное число людей не считает курение вредным для здоровья. К этой вредной привычке приобщились мужчины, женщины, молодые люди, подростки и даже дети. Возникла мода на курение: сигареты, мол, придают девушкам особую элегантность, а юношам мужественность. Обязательно принадлежностью теле – и киногероев стала сигарета.Курение – не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это настоящая наркомания, и тем более опасная, что многие не принимают её всерьез. Никотин – один из самых опасных ядов растительного происхождения. И в процессе курения он становится необходимым. Нет такого органа, который бы не поражался табаком: почки и мочевой пузырь, половые железы и кровеносные сосуды, головной мозг и печень.На самом деле курение привычка настолько липкая, что даже людям с волевым характером избавиться от нее очень сложно и некоторые бросают начатое на половине пути. Трудно! А кто сказал, что будет легко. У меня эта процедура прошла безболезненно и хотя я не курю всего 7 месяцев – считаю для себя это большой победой. Если меня спросят, как мне это удалось – у меня будет всего один ответ – я так захотела! С 1 января 2008 года я забыла что такое сигарета. Я забыла, что такое пропахнутая сигаретным дымом одежда и волосы, забыла, что такое желтый цвет лица. Забыла, что такое отдышка и распрощалась с вечной хрипотцой в голосе – без нее мой голос звонок и чист!
Мне 15 лет и я никогда не курил, даже не пробовал. Меня всегда удивляет, что, не смотря на явные минусы курения, этой привычке подвержены миллионы человек на нашей планете.
Самый главный вред от курения – это, конечно, вред здоровью человека. По статистике, курящий человек живёт, в среднем, на 10 лет меньше, чем некурящий. Я считаю, что только из-за этой статистике, надо бросать курить или не начинать вообще.
Кроме явной причины, такой как угроза здоровью, у курения много других отрицательных сторон. Такие как, неприятный запах изо рта, жёлтые зубы и пальцы, прокуренный запах в квартире, мучения от невозможности покурить во многих местах, например в длительном перелёте на самолёте и др.
Также не надо забывать, что сигареты с каждым годом дорожают, и всё больше и больше денег тратится из семейного или личного бюджета.
Во всех странах мира сейчас идёт борьба с курением. В основном, это 4 направления. Во-первых, увеличивается стоимость сигарет, во-вторых, уменьшается количество точек и продаж и убирание пачек сигарет с витрин, в-третьих, уничтожается красивый дизайн самих пачек – на них помещаются страшные картинки о вреде курения, и с каждым годом размер их растёт. И последнее, это запрет рекламы сигарет. То есть, делается всё, чтобы курить стало не модно и дорого.
Папа мне рассказывал, что когда он был подростом, то в его компании курили практически все, как парни, так и девушки. Я рад, что сейчас ситуация серьёзно изменилась, например, в моей компании вообще никто не курит. Возможно, когда мы станем старше, то кто-нибудь из нас закурит, но всё равно, большинство моих друзей сейчас понимают, что курить это глупо.
О вреде курения: факторы риска для здоровья, связанные с курением.
Хотя многие люди и отдают себе отчет в том, что курение вредно, однако мало кто из них осознает в полной мере степень этой опасности. В этой связи заслуживают внимания количественные оценки степени риска, если такие данные имеются в вашей стране. При этом особое значение имеют те оценки, которые показывают, насколько вредно и опасно курение по сравнению с другими причинами смертности и заболеваемости. Лишь немногие из других стереотипов поведения или факторов риска, которые можно предотвратить, являются причиной смерти такого же количества людей, как табакокурение.
Курение приводит к развитию трех основных заболеваний с летальным исходом: рак легкого; хронический бронхит и эмфизема; коронарная болезнь.
Hа примере нескольких стран, в которых курение стало массовой привычкой уже давно, было доказано, что табак является причиной смертности от рака легкого в 90% всех случаев, от бронхита и эмфиземы в 75% и от болезни сердца в примерно 25% всех случаев.
Примерно 25% регулярных курильщиков сигарет умрет преждевременно по причине курения. Многие из этого числа смогли бы прожить на 10, 20 или 30 лет дольше, т.е. в данном случае средняя потеря лет жизни является существенной. Умершие вследствие курения в среднем потеряют 10-15 лет своей жизни.
В одной европейской стране (с населением примерно в 50 млн. человек ) число умерших вследствие курения эквивалентно числу погибших в результате авиакатастроф реактивных лайнеров большой вместимости, если предположить, что такие катастрофы — с гибелью всех людей на борту — будут происходить ежедневно.
Факты о табаке
Каждые 10 секунд еще один человек в мире умирает в результате потребления табака.
В настоящее время табак ежегодно убивает около трех миллионов человек во всем мире, но эта цифра вырастет до 10 миллионов через тридцать-сорок лет, если нынешние тенденции курения сохранятся.
При сохранении нынешних тенденций, около 500 миллионов из ныне живущих людей — приблизительно 9% населения мира — будут в конце концов убиты табаком. Начиная с 1950 года, табак убил 62 миллиона человек, то есть больше, чем погибло во второй мировой войне. В настоящее время табачная пандемия наиболее остра в Центральной и Восточной Европе, а также в Западном Тихоокеанском Регионе. В 1995 году в Центральной и Восточной Европе произошло 70 000 обусловленных табаком смертей, приблизительно четвертая часть таких смертей в мире. Более того, в отличие от стран Западной Европы и Северной Америки, где лишь половина или менее таких смертей происходят с людьми младше 70 лет, в Центральной и Восточной Европе от двух третей до четырех пятых таких смертей происходит с людьми среднего возраста. И ситуация не улучшается, а ухудшается. Тенденции и прогнозы потребления табака на одного взрослого показывают, что потребление в этих странах находится среди самых высоких в мире, в некоторых случаях приблизительно вдвое выше среднемирового, и все еще продолжает расти.
Табак вызывает 6% всех смертей в мире и примерно 3% глобального бремени болезней, согласно измерениям по такому показателю как DALY (disability adjusted life years — годы нетрудоспособности пересчитанные на годы утраченной жизни), который принимает во внимание как заболеваемость, так и смертность. Более того, число смертей от табака продолжает расти. К 2020 году при сохранении нынешних тенденций табак будет вызывать 12% смертей в мире. В странах Центральной и Восточной Европы табак вызывает около 13% DALY. Табак также является возрастающей причиной DALY. Через примерно 10 лет ожидается, что обусловленные ВИЧ-инфекцией DALY начнут снижаться, но табачные будут продолжать расти.
Вся эта информация заставила комитет экспертов ВОЗ прийти к выводу:
Табак быстро становится большей причиной смерти и заболеваемости, чем любое отдельное заболевание.
Результаты работы американского исследователя И.Хэммонда.
С помощью компьютера oн изучил почти полмиллиона мужчин. Из этого числа он отобрал и составил статистические пары мужчин одинакового возраста, веса, роста, происхождения, социального и семейного положения, воспитания, профессии, состояния здоровья, типа нервной системы, уровня привычек, отношения к спиртным напиткам, к лекарствам, наконец, к спорту. Замечу, что двое мужчин, составлявших пару, чаще всего даже не были знакомы друг с другом. Один из них не курил, другой выкуривал в день не менее 20 сигарет. Наблюдали их в течение трех лет. Метод Хэммонда позволил, так сказать, в чистом виде продемонстрировать воздействие курения на здоровье и жизнь человека.
За три года умерло 662 некурящих и 1385 курильщиков. В этом числе от инфаркта — 304 и 654, от инсульта — 44 и 84. Цифры эти совершенно недвусмысленны.
Но поражает другая цифра: смерть от рака легкого — 12 некурящих и 110 курильщиков. По какой бы причине ни умирали люди, курильщиков оказывалось среди умерших гораздо больше, чем некурящих.
Рак лёгкого — болезнь, которую не очень любят лечить онкологи. И которую не особенно стремятся изучать учёные. В основном, потому, что винят в заболевании самих курильщиков.
В первую очередь страдают органы дыхания. 98% смертей от рака гортани, 96% смертей от рака легких, 75% смертей от хронического бронхита и эмфиземы легких обусловлены курением.
Табачный дым содержит более 4000 химических соединений, более сорока, из которых, вызывают рак, а также несколько сотен ядов, включая никотин, цианид, мышьяк, формальдегид, углекислый газ, окись углерода, синильную кислоту и т.д. В сигаретном дыме присутствуют радиоактивные вещества: полоний, свинец, висмут.
Пачка сигарет в день — это около 500 рентген облучения за год! Температура тлеющей сигареты 700 — 900 градусов.
Легкие курильщика со стажем — черная, гниющая масса.
Не все знают, что 25% умерших от ишемической болезни сердца погубили себя курением. Кроме легких и гортани, сильнейший удар наносится по сердцу и сосудам. После каждой выкуренной сигареты увеличивается давление крови, повышается содержание в ней холестерина. Курение усиливает риск развития атеросклеротического заболевания периферических сосудов. Особенно часто у курящих людей страдают артерии ног. Из-за нарушения регуляции происходит устойчивый спазм сосудов. Недостаток кровоснабжения сказывается и на состоянии тканей ног. В них из-за недостатка кислорода постепенно развивается омертвление (гангрена). Огромное количество людей потеряли ноги из-за курения.
Никотин — один из сильнейших известных ядов, в хозяйстве используется как инсектицид. После проникновения сигаретного дыма в легкие, никотин попадает в мозг уже через семь секунд. Постоянное и длительное курение табака приводит к преждевременному старению. Нарушение питания тканей кислородом, спазм мелких сосудов делают характерной внешность курящего — желтоватый оттенок белков глаз и кожи, преждевременное ее увядание. Кроме того, при курении появляется заметный запах изо рта, воспаляется горло, краснеют глаза.
Никотин утяжеляет течение ряда болезней, таких как атеросклероз, гипертоническая болезнь, гастрит и многие другие. При таких заболеваниях, как язвенная болезнь, тромбофлебит, инфаркт миокарда, выздоровление без отказа от курения невозможно. Среди курильщиков чаше встречается язва желудка и двенадцатиперстной кишки, более того, в случае язвы опасность летального исхода у курящих выше, чем у некурящих больных. Есть данные, что курение может привести к повреждению клеток и изменению иммунной системы, повышая риск развития лейкоза.
Особенно вреден никотин беременным, так как это приводит к рождению слабых, с низким весом детей, и кормящим женщинам — повышается заболеваемость и смертность детей в первые годы жизни. После выкуренной беременной женщиной сигареты, наступает спазм кровеносных сосудов плаценты, и плод находится в состоянии легкого кислородного голодания несколько минут. При регулярном курении во время беременности плод находится в состоянии хронической кислородной недостаточности практически постоянно. Следствие этого — задержка внутриутробного развития плода. Курящая беременная подвергает себя повышенному риску возможного выкидыша, рождения мертвого ребенка или ребенка с низкой массой тела.
Исследования показали, что к 60 годам у 2% курильщиков уже имеются злокачественные опухоли в легких.
Эти опухоли делят на 2 основных типа: мелкоклеточный рак легкого и немелкоклеточный рак легкого. Из всех обнаруженных опухолей легкого примерно 20% это мелкоклеточный рак. Этот тип опухоли очень быстро распространяется по организму, но лучше поддается лечению при помощи химиотерапии, чем немелкоклеточный рак. В случае немелкоклеточного рака рекомендуется хирургическое лечение. И хотя методы лечения совершенствуются с каждым годам, из числа заболевших раком легкого только 5-8% имеют шанс прожить больше 5 лет.
Вред и последствия курения
Огромный ущерб организму причиняется действием вредных химических веществ, содержащихся в табачном дыме, следующим образом:
1. Раздражение слизистых оболочек дыхательных путей:
Химические вещества, содержащиеся в дыме, воздействуют на бронхиолы и легочную ткань и депонируются на слизистой оболочке (покрывающей дыхательные пути), где вызывают сильное местное раздражение. У злостного курильщика слизистая оболочка становится в 4 или 5 раз толще, чем у некурящего человека. Утолщенная слизистая оболочка дыхательных путей увеличивает сопротивление поступлению воздуха в легкие и затрудняет дыхание.
2. Пептическая язва: курение значительно усиливает секрецию соляной кислоты в желудке и приводит к язве желудка.
3. Заболевания дыхательных путей: у курильщиков наблюдаются постоянные проблемы с горлом и легкими, проявляющиеся сухим бронхитом и стойким (упорным) кашлем, приводящими к сильной одышке вследствие постепенного разрушения легких. Атмосферные загрязнения дополняют у курильщиков совокупный эффект. У курильщиков часто возникают хронические пневмонии и ухудшается течение бронхиальной астмы.
4. Остеопороз (ослабление, «разрежение» костной ткани): во вдыхаемом дыме находится тяжелый металл кадмий, который способен вызвать значительную потерю костной массы. Даже очень низкий уровень кадмия в дыме может привести к 30%-й потере кальция из костной ткани.
Доказано, что курение сигарет женщинами подавляет у них деятельность эстрогена и вызывает процессы, отрицательно влияющие на нормальное функционирование гормона эстрогена, что приводит к остеопорозу. Этот процесс приводит к появлению частых болей в костях и возникновению спонтанных переломов.
5. Раннее наступление менопаузы: курящие женщины достигают менопаузы в среднем на пять лет раньше, чем некурящие.
6. Влияние на беременных женщин: курящие беременные женщины рискуют преждевременным прекращением беременности и внутриутробной гибелью плода. Новорожденные у курящих матерей чаще умирают. У курящих матерей может нарушаться внутриутробное развитие нервной системы у ребенка. Одновременное применение курящими женщинами пероральных противозачаточных препаратов может привести к сердечным приступам и инсультам.
7. Повреждение альвеол легких (эмфизема): ядовитый табачный дым повреждает внутреннее покрытие большинства альвеол в легких. Это существенно сокращает площадь контакта кислорода с кровью и приводит к развитию заболевания, которое называется «эмфизема». Заболевание развивается медленно и незаметно в течение длительного времени. Все курильщики страдают «эмфиземой легких» различной степени тяжести, но из-за обширности площади, через которую осуществляется диффузия кислорода, большинство людей не подозревают, что у них имеется это заболевание (у большинства людей в легких имеется приблизительно 300 млн альвеол). Только когда эта площадь значительно сокращается, больной человек обнаруживает, что в легких нарушается газообмен, не обеспечивающий его потребности в кислороде. Человек замечает это, например, во время физических нагрузок, когда ощущает одышку.
8. Уменьшение переносимого кровью объема кислорода: в табачном дыме содержится высокая концентрация угарного газа (СО). Сродство угарного газа к гемоглобину в 200 раз больше, чем кислорода. Следовательно, часть гемоглобина в крови у курильщиков остается связанной с угарным газом, и переносимый кровью объем кислорода значительно уменьшается.
9. Развитие рака: в табачном дыме обнаружено свыше 48 химических соединений, являющихся канцерогенами, которые стимулируют развитие рака (например, ароматические амины, нитрозоамины, ароматические углеводороды, катехин и др.). Рак легкого является одним из самых распространенных заболеваний среди курильщиков. Если профессия человека связана с работой в горнодобывающей промышленности или с воздействием асбестовой пыли, риск развития рака легких многократно возрастает. У курильщиков часто обнаруживаются многие другие раковые образования, такие как рак гортани, рак слизистой оболочки рта, рак пищевода и мочевого пузыря. Реже у курильщиков обнаруживаются раковые образования в почках, поджелудочной железе, желудке и шейке матки.
10. Потеря витаминов: курение обладает неблагоприятным воздействием на содержание витаминов в организме, особенно витамина С. Отмечено, что выкуривание только одной сигареты приводит к расходованию в организме количества витамина С, эквивалентного содержащемуся в одном апельсине. Поэтому для компенсации потерь курильщикам необходимо дополнительное потребление витамина С.
11. Воздействие на сердце и сердечнососудистую систему: курение воздействует на сердечнососудистую систему различными способами:
Никотин стимулирует резкий выброс стрессовых гормонов — адреналина и норадреналина (другое название — эпинефрин и норэпинефрин), которые увеличивают частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Эти изменения приводят к увеличению потребности сердечной мышцы в кислороде, тогда как угарный газ, содержащийся в дыме, еще и уменьшает переносимый кровью объем кислорода. Курение, таким образом, приводит к функциональной перегрузке, которая в конечном счете ослабляет сердце и приводит к его пальпитации. В экспериментальных исследованиях обнаружено, что выкуривание только двух сигарет вызывало повышение артериального давления на 8—10 мм в течение 15 минут или дольше.
Курение повышает вязкость крови, усиливает процесс тромбообразования и поэтому способствует развитию атеросклероза и тромбоза. Больше всего в этих процессах поражаются коронарные артерии и артерии, питающие головной мозг.
Курение приводит к повреждению тромбоцитов крови.
Курение приводит к увеличению уровня липопротеинов низкой плотности (вредный холестерин) и уменьшению уровня альфа-липопротеинов высокой плотности (полезный холестерин) и приводит к уплотнению стенок артерий. Известно, что за эти процессы ответственны два фактора курения. Первый: угарный газ в крови способствует уплотнению стенок артерий и приводит к огрублению внутренней оболочки сосудов, что ведет к отложению холестерина. Второй: недостаток витамина С вследствие курения приводит к отложению холестерина в артериях.
12. Инсульт и паралич: поскольку курение приводит к повышению вязкости крови и тромбообразованию, возникновение инсульта или развитие паралича более распространено среди курильщиков, чем среди некурящих людей.
13. Курение приводит к повышению уровня сахара в крови и диабету: никотин повышает уровень сахара в крови, стимулируя выброс адреналина и норадреналина, которые в свою очередь вынуждают печень и мышцы высвобождать глюкозу в кровеносное русло. Высокий уровень глюкозы оказывает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу, которая должна непрерывно вырабатывать инсулин для управления уровнем сахара в крови, и в конечном счете в результате нарушения функции железы развивается диабет.
Британская газета The Economist обнародовала исследование относительно количества заядлых курильщиков в разных странах мира. Невзирая на масштабные антитабачные мероприятия европейские государства занимают в рейтинге высокие позиции. Все рекорды побила Греция, где за год на гражданина приходится свыше 3000 папирос (более чем 8 на день). Не отстает от нее Украина – на втором месте в мире.
У нас на гражданина приходится свыше 2500 сигарет – почти 7 ежедневно. Завершает грустную тройку Словения, где курят лишь чуть меньше, чем в Украине. В богатых европейских государствах ситуация несколько лучше благодаря большим штрафам, запрещению курения в общественных местах и постоянным предупреждениям, о вреде курения.
Однако в Испании, похоже, людям тяжело отказаться от этой вредной привычки, потому страна занимает 9 место в «черном списке». Кубинцы курят меньше американцев, хотя, вероятно, это связано больше с тем, что островитяне предоставляют преимущество сигарам.
Сочинение о вреде курения
Автор: Телегина Мария, ученица 6-го “А” класса.
Аннотация: подросток о вреде курения – для сверстников, для родителей, для курящих.
Куришь? Ну, ты и крут! Увы, именно эту фразу приходится слышать всё чаще.
Вспомним историю появления табака. Изначально курить его начали индейцы. Гордые, смелые, красивые люди… Но разве владели они современными медицинскими знаниями, разве представляли себе всю пагубность этой привычки? Индейцы – народ благоразумный, если бы они в полной мере осознавали разрушительное действие табака, их руки вряд ли бы протянулись к трубке. То, что простительно (по неведению) индейцам, непростительно нам. Давайте перенимать хорошие, а не плохие привычки. У индейцев есть чему поучиться: свободолюбие, отвага, беззаветная преданность друзьям, любовь к родной земле. Зачем же брать негатив, зачем, как та свинья, искать грязь? Не лучше ли учиться на чужих ошибках?
Сама я ни разу в жизни не притронулась к сигарете. Табачный дым вызывает у меня самое естественное человеческое чувство – глубокое отвращение. До тошноты! Так и должен реагировать здоровый организм.
Даже когда в подъезде кто-то курит мне неприятно. Зачем без моего ведома и согласия превращают меня в пассивную курильщицу? А ещё жалко, по-человечески жалко того, кто глотает едкий, вонючий дым. Какое тут «удовольствие». Малодушие одно. Курящий человек «слабину празднует», просто не способен дать укорот табачной пагубе: слаб, кишка тонка, воли нет! Закурить просто, бросить сложно. Табак быстро берёт в плен, подчиняет психику.
Только посмотрите на натужно, мучительно кашляющего курильщика? Это удовольствие? Ещё недавно твой сверстник побеждал в легкоатлетическом кроссе, а теперь с одышкой поднимается на третий этаж. Это благодать? Заполненные зловонной смолой лёгкие, смрадное дыхание, больные зубы, хрупкие кости, снижение мозговой активности, повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Вот уж, действительно «счастье».
Однако, самую неутешительную, да что там неутешительную, просто страшную картину мне довелось видеть около родильного дома. Молодые женщины, готовящиеся стать мамами, выполнить своё самое важное, священное предназначение на Земле… Стояли и смолили сигареты одну за одной, одну за одной, и не думали, напрочь забыли, не понимали, на что они, легкомысленные до варварской жестокости, обрекают своих ещё не родившихся детей, самих себя. На хождение по больницам, на врождённые патологии, на горе и страдания, на запоздалое, горькое раскаяние! Но ничто уже не вернёшь назад. Друзья, не начинайте!
В, так называемых, «цивилизованных» странах количество курильщиков среди молодых людей, школьников в последние годы снижается. По данным учёных, употребление табака и алкоголя молодыми американцами упало до самого низкого уровня с середины 70-х годов. Так, сейчас лишь 18,7% жителей США в возрасте 17 – 18 лет курят, тогда как ещё в 1997 году этот показатель составлял 36, 5%.
Среди американских тинэйджеров (13 – 14 лет) и вовсе, курит лишь 6,1%, то есть каждый пятнадцатый. А у нас? Наглая, циничная табачная реклама на каждом, буквально, метре. Мощное табачное и алкогольное лобби среди законодателей. Табачные киоски на каждой остановке общественного транспорта. Эстрадные звёзды курят. Молодёжные идолы – курят. «Успешные» и «состоявшиеся» из клипов и роликов, знай себе дымят, и в ус не дуют, и «не парятся», какой пример они подают армии юных почитателей.
На людских пороках, на приобщении молодёжи к саморазрушению взрослые, богатые дядьки (сами-то, наверное, за своё здоровье трясутся), мерзкие, жадные дельцы сколачивают огромные состояния. И нет на них в современной России управы. Россия в угаре. Народ вымирает, и не в последнюю очередь, по вине сигареты.
Мне и в голову не приходит закурить. Устал, испытываешь стресс – выпей баночку сока, порадуй себя фруктом, съешь что-нибудь вкусненькое. А ещё лучше – спорт, туризм. А ещё лучше – большое, полезное не только для тебя, значимое дело. Не понимаю, как у моих сверстников хватает времени на праздное прожигание жизни.
Шляться по дворам неприкаянным, страдать от безделья? Что за блажь! Скучно? В голове не укладывается. Некогда скучать!
Друзья зовут выпить? Бейся за друзей до последнего, отговаривай, убеждай. Не слушают – ищи друзей в другом месте. У целеустремлённого, сильного духом, правдивого и честного человека всегда появятся такие же друзья. Спасись сам, и вокруг тебя спасутся многие. Главное, обрести большой, настоящий смысл. Сделай правильный выбор!
Моя жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на сигареты, алкоголь и наркотики. Лучше жить полной, активной, разнообразной жизнью, и пусть каждый день наполнится светом и радостью.
Подростковый алкоголизм — алкогольная зависимость, возникающая в подростковом возрасте. Имеет определенные отличия от алкоголизма у взрослых. Наблюдается быстрое развитие компульсивного влечения и формирование физической зависимости. Из-за недостаточной психической и физической зрелости пациентов подростковый алкоголизм сопровождается быстрым возникновением и прогрессированием тяжелых соматических, психопатологических и интеллектуальных расстройств. Диагноз устанавливается на основании анамнеза, осмотра, беседы с подростком и его родителями. Тактика лечения определяется индивидуально, ведущая роль отводится психокоррекционным мероприятиям.
Общие сведения
Подростковый алкоголизм – серьезная проблема современного общества. Точные данные о распространенности алкогольной зависимости в пубертатном возрасте отсутствуют, однако, согласно статистике, более 10% всех госпитализаций подростков в психоневрологические стационары осуществляются в связи с постановкой диагноза «подростковый алкоголизм». По результатам опросов, в 90-е годы средний возраст юношей на момент первого употребления спиртного составлял 16-18 лет. Спустя десятилетие этот возраст снизился до 10-12 лет. При этом, если раньше подростковый алкоголизм чаще диагностировался у подростков мужского пола, то с начала XXI века половые различия практически стерлись и спиртное начали активно принимать не только юноши, но и девушки.
Алкоголизм у взрослых возникает через 5-10 и более лет регулярного употребления спиртного. Для развития подросткового алкоголизма требуется всего 2-3 года регулярного приема этанолсодержащих напитков. Отличительными особенностями алкоголизма у подростков являются более явные и более грубые изменения со стороны всех органов и систем. Подростковый алкоголизм влечет за собой быстрое ухудшение физического здоровья, психическую и интеллектуальную деградацию. У больных часто выявляются необратимые изменения репродуктивной системы, обуславливающие бесплодие и рождение детей с врожденными аномалиями. Лечение подросткового алкоголизма осуществляют специалисты в области наркологии.
Подростковый алкоголизм
Причины подросткового алкоголизма
Подростковый алкоголизм формируется под влиянием целого ряда биологических и психосоциальных факторов. Отмечается наследственная предрасположенность – у детей алкоголиков зависимости от психоактивных веществ (алкоголизм, наркомания, токсикомания) возникают в 3-4 раза чаще по сравнению со сверстниками — детьми непьющих родителей. При этом у сыновей алкоголиков подростковый алкоголизм диагностируется гораздо чаще, чем у дочерей. Исследователи предполагают, что эта особенность – результат наследственности, связанной с полом ребенка.
Повышенное влечение к алкоголю и другим психоактивным веществам у подростков нередко возникает после черепно-мозговых травм. Вероятность развития подросткового алкоголизма также повышается при наследуемых акцентуациях характера и психопатиях. При каждой акцентуации выявляются свои типичные причины употребления алкоголя. Подростки эпилептоидного типа принимают спиртное «чтобы отключиться», дети шизоидного типа – чтобы упростить общение со сверстниками и заглушить постоянные внутренние противоречия. Толчком для развития подросткового алкоголизма у истероидов и гипертимов становится желание привлечь внимание и повысить собственный статус в глазах группы. Астеники используют спиртное, как способ ухода от конфликтов, депрессивные подростки – как «лекарство» для нормализации настроения.
К числу психосоциальных факторов, увеличивающих вероятность развития подросткового алкоголизма, относят искажения системы воспитания в родительской семье, влияние ближайшего окружения, социальных установок и стереотипов. Искажения системы воспитания могут проявляться в виде гиперопеки, чрезмерного контроля, противоречивых или завышенных требований, двойных стандартов или недостаточного внимания к эмоциональным, интеллектуальным и физическим нуждам ребенка. У пациентов, страдающих подростковым алкоголизмом, в детстве нередко выявляются эпизоды физического насилия со стороны родителей.
Дефекты воспитания усугубляются влиянием сверстников. Подросток испытывает потребность «завоевать» место в группе, повысить свой социальный статус. При попадании в асоциальные компании это оборачивается выпивкой, приемом наркотиков, кражами и другими подобными действиями. Определенное влияние на развитие подросткового алкоголизма оказывают обусловленные переходным возрастом неустойчивость самооценки, повышенная чувствительность к стрессам, тревожность и импульсивность. Факторами, непосредственно влияющими на развитие подросткового алкоголизма, являются потребность детей получить удовольствие, уменьшить тревогу и страх, облегчить общение со сверстниками, испытать необычные ощущения и не быть «белой вороной».
Особенности подросткового алкоголизма
Впервые подростки обычно употребляют алкоголь в компании сверстников. В последующем прием спиртного становится своеобразной групповой потребностью. Пока подросток не в своей компании – желание выпить отсутствует. Как только он попадает в привычную среду – активируются соответствующие стереотипы поведения. Развитию подросткового алкоголизма способствует возникновение своеобразных представлений о «хорошем времяпрепровождении». Наряду с беседами, спорами, прогулками, прослушиванием музыки и посещением ночных клубов выпивка начинает восприниматься, как неотъемлемый элемент нормального общения. Многие специалисты рассматривают этот этап, как период формирования групповой психической зависимости, предваряющий развитие подросткового алкоголизма.
Этап формирования личной психической зависимости сглажен и практически не отслеживается из-за преобладания яркой эйфории, отсутствия внутренних противоречий и однозначной положительной мотивации к употреблению спиртного. Особенно быстро подростковый алкоголизм развивается у больных психопатией. Уже после нескольких приемов алкоголя возникает компульсивное влечение, однако, в отличие от компульсивного влечения у взрослых, оно также проявляется только при контакте с группой. Появление компульсивного влечения соответствует началу алкоголизации. Эпизодическое употребление алкоголя быстро сменяется регулярным, подростковый алкоголизм прогрессирует, развивается физическая зависимость.
У подростков быстрее, чем у взрослых, возникает анозогнозия (отрицание алкоголизма), исчезает способность контролировать количество выпитого. При подростковом алкоголизме в короткие сроки формируется алкогольное мировоззрение: «без спиртного – не жизнь», «возможность выпить – свидетельство благополучия» и т. д. Уже на этапе возникновения компульсивного влечения появляются психопатологические расстройства. Больной подростковым алкоголизмом становится злобным и агрессивным или безвольным, вялым, безынициативным.
При этом изначально существующие акцентуации и особенности личности «смешиваются» с проявлениями подросткового алкоголизма, образуя сложную специфичную картину, что иногда приводит к переоценке тяжести психической деградации. При изменении условий жизни (прекращении контакта с группой, смене обстановки и т. д.) и адекватной психологической коррекции на ранних стадиях подросткового алкоголизма большинство психических нарушений становятся менее выраженными или исчезают.
После формирования физической зависимости психопатологические проявления становятся более стойкими. При воздержании у больных подростковым алкоголизмом развивается абстинентный синдром, который также отличается от аналогичного состояния у взрослых алкоголиков. У взрослых первыми признаками абстиненции являются дисфория и расстройства психики, у подростков – вегетативные нарушения. Выявляется брадикардия, снижение АД, бледность кожи и слизистых, отсутствие потливости. При усугублении подросткового алкоголизма в период абстиненции на первый план выходят психические изменения – дисфория, истерические реакции или депрессивные расстройства. В отличие от взрослых, у подростков не бывает истинных запоев. Долго сохраняется тошнота и рвота при употреблении большой дозы алкоголя. Алкогольные психозы при подростковом алкоголизме развиваются крайне редко.
Последствия подросткового алкоголизма
Алкоголь крайне негативно влияет на интеллект, психику и тело подростка. Этанол нарушает образование новых нейронных связей, которые в норме должны активно формироваться в детстве и в юности. При подростковом алкоголизме снижается способность к обучению, ухудшаются процессы усвоения новой информации и переработки ранее полученных данных. У пациентов, страдающих подростковым алкоголизмом, возникает соответствующее представление о социальных нормах, формируется установка, допускающая неумеренное употребление спиртных напитков, асоциальное поведение и т. д.
Пациенты, страдающие подростковым алкоголизмом, попадают в неблагоприятную социальную среду. Одни подростки отказываются от дальнейшего обучения и выбирают низкооплачиваемый неквалифицированный труд, другие начинают воровать и попадают в колонии для несовершеннолетних. Даже при раннем лечении подросткового алкоголизма это обстоятельство нередко оказывает влияние на всю их дальнейшую жизнь. Пациенты, ставшие членами асоциальных компаний и преступных группировок, часто возобновляют употребление спиртного после лечения, снова вступая в контакт с привычным окружением.
При подростковом алкоголизме страдают все органы и системы. Нарушается деятельность внутренних органов; повышается вероятность развития заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой, дыхательной и мочевыводящей систем. У зависимых подростков чаще повышается артериальное давление, развивается тахикардия и аритмия, возникает гастрит, гепатит, панкреатит, пиелонефрит, цистит и уретрит. Переохлаждения в пьяном виде и снижение иммунитета приводят к учащению инфекционных заболеваний легких и верхних дыхательных путей. Пациенты, страдающие подростковым алкоголизмом, часто ведут беспорядочную половую жизнь, что влечет за собой нежелательные беременности, распространение гонореи, сифилиса и других половых инфекций.
Диагностика и лечение подросткового алкоголизма
Диагноз выставляется на основании анамнеза, беседы с больным и его родителями. При тяжелом подростковом алкоголизме, сопровождающемся выраженными психическими, интеллектуальными и соматическими нарушениями, постановка диагноза обычно не представляет затруднений. При отсутствии выраженных изменений возможна гипердиагностика подросткового алкоголизма. Специалисты полагают, что в 30-50% случаев диагноз выставляется ошибочно, поскольку наркологи принимают характерные для подростков имитационные формы поведения (нарочито демонстративное пьянство, достижение глубокого опьянения «как у взрослых», опохмеление при отсутствии абстиненции) за симптомы подросткового алкоголизма.
Однако такую гипердиагностику нельзя считать необоснованной или вредной, поскольку алкоголизм у подростков развивается стремительно. Ранняя постановка диагноза предотвращает дальнейшую алкоголизацию и защищает пациентов, уже начавших регулярно употреблять алкоголь, от развития тяжелой зависимости. Больных изолируют от привычной компании собутыльников. Смена условий жизни и режима дня, а также изменение привычной активности способствуют разрушению характерных для подросткового алкоголизма патологических установок и паттернов поведения.
Лечение тяжелых стадий алкоголизма у подростков часто оказывается неэффективным из-за упорной анозогнозии, отсутствия критики к собственному поведению и интенсивной патологической тяги к спиртному. Использование имплантов, аверсивных препаратов и других подобных методик обычно не приносит желаемого результата. Наилучший эффект лечения подросткового алкоголизма наблюдается при проведении психологической коррекции в условиях специализированного реабилитационного центра и длительной изоляции от привычного круга общения. Психотерапию сочетают с учебой, трудотерапией и занятиями спортом.
Муниципальное казённое учреждение общеобразовательная школа-интернат
«Панаевская школа-интернат среднего (полного) общего образования»
Эссе.
с. Панаевск, 2014
Здоровье – богатство на все времена.
(Эссе)
Меня всегда восхищают люди ведущий здоровый образ жизни. Это люди, которые занимаются спортом, посещают секции, трудятся на благо общества, учатся, занимаются своим развитием.
Учёные подсчитали, что здоровье человека на 60 % зависит от его поведения, на 20% – от здоровья родителей, наследственности, и ещё на 20% – тот условий, в которых живёт человек.
Здоровье главная ценность человека.
И я считаю, что человек с детства должен овладеть искусством здоровой жизни, уметь вести здоровый образ жизни. Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества.
При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это – основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.
Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил, при ведении здорового образа жизни есть возможность жить до 100 лет и более.
С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, соблюдать режим дня, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, – добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.
«Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия – постоянные, и значит заменить их ничем нельзя» (Н. Амосов)
К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, наркомании активно укорачивают свою жизнь.
Алкоголь, курение, наркотики главные нарушители здоровья, являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей. Даже один раз попробовав, человек может попасть в зависимость, которая обернётся для него большой бедой.
Наука в настоящее время полностью исключает какую-либо пользу алкоголя и никотина, для организма. Вред же огромен. Вызывая целый ряд самых серьезных заболеваний, ухудшая течение любых болезней, алкоголь и табак сокращают саму жизнь человека.
Почему же тогда люди пьют и курят?
Причина тяги человека к алкоголю и табаку лежит в его эйфорическом действии. Человек, выпив, чувствует себя более смелым, ему начинает казаться, что он с легкостью может преодолеть все трудности и житейские невзгоды. Это состояние особенно нравится слабым и безвольным натурам. После двух-трех таких приемов вступает в свои права наркотик, который постепенно захватывает человека полностью.
В настоящее время многие ученые признают, что курение – это медленное самоубийство. Медики установили, что каждая выкуренная сигарета стоит курящему 15 минут жизни. Эти минуты постепенно складываются в годы. Курящий живет на 5-7 лет меньше, чем ему отведено природой.
Согласно мировой статистике, ежегодно из числа курильщиков умирает около 2-х с половиной миллионов людей.
Курение наносит большой вред для молодого растущего организма. Чем раньше подросток начинает курить, тем чувствительнее его организм к ядам табачного дыма и тем больше у него шансов заболеть.
О том, что табак вреден для здоровья, знали давно. Видели, что курильщиков мучает надсадный кашель, знали, что в накуренном помещении трудно дышать, что табак мешает умственной работе.
Опыты показали, что животные гибнут под воздействием никотина. Тогда и родилась фраза: «Капля никотина убивает лошадь». Если быть точным, то каплей чистого никотина можно убить не одну, а целых три лошади.
Опасно курение и для окружающих, некурящих. Вдыхая табачный дым курильщиков, некурящие тоже подвержены возникновению различных заболеваний.
Национальное бедствие, коллективное самоубийство наций, путь к катастрофе человечества – так оценивают ученые и общественность стремительно растущее злоупотребление спиртными напитками.
Алкоголизм – это вредная и страшная привычка. Привыкание к алкоголю происходит незаметно как для пьющего, так и для окружающего, и заканчивается хроническим алкоголизмом, создающим в семье тяжелый психологический климат, который оказывает непоправимое отрицательное влияние на детей, их воспитание и здоровье.
Особенно недопустимо привлекать и приучать детей и подростков к алкоголизму. Привыкание детского организма к алкоголю происходит быстро. Период бытового пьянства у подростков сокращается порой до предела или вовсе отсутствует.
У алкоголиков чаще встречаются заболевания сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, тяжело поражается печень, снижается половая функция.
Курение, употребление алкоголя, наркотиков особенно пагубно влияет на потомство. У женщин употребляющих алкоголь, наркотики, курящих часто случаются выкидыши, рождаются больные, недоношенные дети, отстающие в развитии, умственно неполноценные.
Наркотики часто называют белой смертью. Чем раньше человек привыкает к ним, тем быстрее умирает
Наркомания — это болезненное влечение или пристрастие к наркотическим веществам, употребляемым различными способами (глотание, вдыхание, внутривенная инъекция) с целью добиться одурманивающего состояния. Для этого, используют разные вещества, например такие подлинные сильнодействующие наркотики, как опий, морфий, героин, кокаин, марихуана.
Сколько горя, несчастий, переживаний приносит своим родным и близким человек употребляющий алкоголь или наркотики. Человек, ведущий аморальный образ жизни вызывает неприятные чувства у окружающих своим внешним видом, поведением. Ведь часто такие личности не следят за своей внешностью, манерой поведения – ведут себя агрессивно, употребляют нецензурные слова, порой опасны для окружающих.
Ученые считают, что чаще всего впадают в зависимость от алкоголя, наркотиков и табакокурения недостаточно организованные личности, которые легко поддаются внушению, попадающие под влияние других, ранимые, неприспособленные к жизни, инфантильные, желающие уйти от действительности, не умеющие и неспособные перенести жизненные невзгоды.
Поэтому с детства надо воспитывать в себе волю, с детства вырабатывать в себе полезные привычки – это занятие спортом, труд, соблюдение режима дня, правильное полноценное питание.
В нашей стране много людей, возраст которых перевалил за 100 лет. Долгожители считают, что есть секреты долголетия:
1. Закаленное тело
2. Хороший характер
3. Правильное питание и режим дня
4. Ежедневный физический труд.
Помните, что здоровье – это главная ценность человека. Здоровье, не купишь ни за какие деньги.
Ведите здоровый образ жизни, занимайтесь спортом и полезным трудом и будете счастливы. Берегите и приумножайте здоровье!
Помните! Что человек умирает не от определенной болезни, а от своего образа жизни. Так будьте ж вы все здоровы!
Сочинение
МБОУ Новомихайловская средняя
общеобразовательная школа
Липина Анна, 9 лет.
Руководитель: Ломоносова О.Н.
С древних времён люди на Руси, прощаясь и встречаясь, говорили: «Будь здрав», позже – «Будь здоров», теперь говорят «Здравствуйте». Так люди желали здоровья друг – другу.
Многие люди хотят быть богатыми, но став ими, они не становятся счастливыми. Другие хотят быть известными, но и это не всем приносит счастье. Гагарин – первый космонавт в мире, но для того, чтобы попасть в космос, нужны, прежде всего, ум, трудолюбие, воля, но главное – отличное здоровье.
Когда у машины ломается деталь, её меняют. Когда у человека становится плохо со здоровьем, то заменить его нечем. Поэтому нас с детства приучают чистить зубы, умываться, делать зарядку, вовремя ложиться спать, в общем, вести здоровый образ жизни. Важно делать это не из – под палки. Ведь если вместо прогулки или занятий в спортивной секции мы проводим время у телевизора или компьютера, то быстро устаём и хуже запоминаем на уроках.
«Здоровый нищий – счастливее больного короля» – говорится в древней пословице. Здоровье – главное богатство человека, то, что позволяет интереснее жить и лучше учиться. Только здоровый человек чувствует себя счастливым.
Здоровье — это самое большое богатство!
Богатство, которое нельзя заработать или купить.
Его можно только укреплять, беречь и лелеять.
Когда мы здоровы, весь мир у наших ног и у нас миллион самых разных желаний.
Когда здоровья нет, нам нет дела до всего мира.
И желание может быть лишь одно — стать здоровым.
В конце ХIХ века серединой жизни человека считался возраст 22 года.
В конце ХХ века серединой жизни человека считался возраст 37.5 лет.
Общая средняя продолжительность жизни мужчин в России составляет 57 лет, женский организм в этом отношении генетически более приспособлен, но пенсионный возраст определен непонятно из каких соображений.
Каждый человек на определенном этапе жизни переживает кризис среднего возраста, когда сделана карьера, построен дом, посажено дерево, радуют дети. Учеными Международного института социальной экологии доказано, что еще одной особенностью являются кризисные состояния в определенные возрастные периоды (27 лет; 35-37; 42-44года, 49-50лет), риск серьезного заболевания в которые, получения травмы, совершения бездумных поступков чрезвычайно велик. В этот не простой период человек начинает осознавать, что “не так уже вечером нас зовут фонари”, вместо запасов пива в холодильнике наполняется домашняя аптечка, трудовые будни проходят в ожидании выходных дней чтобы отдохнуть от хронической усталости и другие приметы наших дней. При этом, все начинают осознавать необходимость что то предпринимать для сохранения былого здоровья, энергичности, физической формы, внешней привлекательности, предотвращения возникновения и наслоения болезней, приостановления процессов старения.
Сплошь и рядом развиваются услуги по фитнесу, косметические и косметологические салоны, солярии и другие услуги для восстановления внешней привлекательности женщин, но здоровья как такового при этом не прибавляется, так как не меняется самое главное – образ жизни, качество питания, режим дня. Мужчины же после сорокалетнего возрастного рубежа, на фоне снижения выработки гормона тестостерона, совершенно не осознают всю серьезность надвигающихся проблем в ухудшении здоровья, полагая, что будут резво суетиться до преклонных лет. Но достаточно назвать известных людей: Владимир Высоцкий, Андрей Миронов, Роман Трахтенберг и другие, которые покинули нас в расцвете творческих сил. Этого могло и не произойти при внимательном отношении к изменениям в организме, соблюдении простых правил профилактики, как со стороны самого мужчины, так и со стороны его родных и близких людей. Учеными однозначно доказано, что выработка гормона тестостерона начинает снижаться после появления в семье первого ребенка и особенно после рождения второго ребенка. Поэтому я обращаюсь, прежде всего, к мужчинам, от которых во многом, если не во всем, зависит их собственное здоровье. Особенностью мужского характера является то обстоятельство, что они не так чувствительны и внимательны к своим болевым ощущениям, никогда не будут плакаться и смаковать о своих болячках, не любят ходить по врачам, мучаются в своей беспомощности на больничной койке и так далее. Кроме того, крайне недостаточная физическая нагрузка в виде ходьбы от дивана до автомашины у подъезда жилого дома и малоподвижный имидж, стиль жизни неминуемо отразиться в виде преждевременного дряхления организма. В условиях рыночной экономики вопросы сохранения здоровья, профилактики заболеваний и тяжелых осложнений в виде инфаркта, инсульта, потери зрения и другие ложатся на плечи самого человека.
В связи с этим я хотел бы поделиться с вами тем, на что нужно обратить внимание для сохранения и укрепления здоровья, замедления процессов преждевременного старения организма. Это казалось бы простые, понятные и обыденные действия, но они смогут предотвратить развитие заболеваний и осложнений на 75 – 95%:
1. Отказаться от курения, не дожидаясь развития инфарктов, инсультов, заболеваний раком и других тяжелых осложнений.
2. Устранение стрессовых ситуаций или научиться адекватно реагировать на них.
3. Нормализация водно-солевого обмена.
– использование для питья чистой питьевой воды
– ежедневный объем водопотребления в среднем 2 -2,5 л. чистой “сырой” питьевой воды
4. Восстановление правильного, качественного и количественного питания для предотвращения накопления лишней жировой массы тела с последующим развитием гипертонической болезни, повышенной нагрузки на работу сердца, заполнению сосудов холестерином, перенапряжению работы поджелудочной железы и развитием сахарного диабета с последующими необратимыми заболеваниями.
– использование правильного, сбалансированного завтрака
– снижение излишней жировой массы тела
– правильная кулинарная обработка пищи с максимальным сохранением витаминов и полезных веществ
– нормализация углеводного и липидного обмена
– наполнение организма витаминами, макро и микроэлементами
– использование растительных средств для профилактики заболеваний и осложнений
5. Профилактика развития заболеваний и осложнений за счет использования медицинских высокоэффективных приборов биорезонансной терапии и устройств:
– медицинский прибор ETA-RITM для лечения более 200 соматических заболеваний
– медицинский прибор ETA-AP для лечения инфекционных, паразитарных заболеваний
– устройство для защиты от электромагнитных полей (ЭМП) сотовой связи
– устройство для защиты от электромагнитных полей (ЭМП) офисной оргтехники
– устройство для защиты от электромагнитных полей (ЭМП) бытовой электротехники
6. Ежедневная физическая нагрузка, достаточно в виде ходьбы средним или быстрым темпом (2 шага в секунду) не менее 5 км.
Соблюдение предложенного комплекса оздоровительных мероприятий позволит каждому человеку жить полноценной жизнью, плодотворно трудиться до преклонного возраста, сохранять здоровье и молодость. И, конечно же, потребует определенных ограничений в питании, вложении средств в укрепление здоровья своего тела, в котором человеку предстоит жить еще многие и многие годы.
Здоровье — это самое большое богатство!
Богатство, которое нельзя заработать или купить.
Его только можно и нужно укреплять, беречь и лелеять.
Когда мы здоровы, весь мир у наших ног и у нас миллион самых разных желаний.
Когда здоровья нет, нам нет дела до всего мира.
И желание лишь одно — стать здоровым.
I think our health depends on our way of life. That means we must take care of our health. The saying “Health is wealth” is true. Those who want to be healthy must try hard. If we are healthy, we may solve different problems. On the other hand, if we are unhealthy, we won’t be pleased with life.
To be healthy people do different things. Many people go for a healthy diet. They eat a lot of fruit and vegetables because there are plenty of vitamins in them.
But not only healthy food is important. Sport makes people healthy, keeps them fit, more organized and better disciplined. Some people go in for sport for their health. But there are people who don`t enjoy doing sport. They like sport too, but prefer only watch sports games, listen to sports news, read interesting stories about sportsmen. Many men and women are overweight. Such kind of people also want to be healthy.
To my mind, physical exercises are better than obesity, smoking and drinking. Smoking should be banned in all public places. To keep fit some people do aerobics or yoga, others prefer some kind of weight training in a gym. A healthy body becomes a fashion, an ideal of life today.
As for me I go in for volleyball. It needs mobility, liveliness and much energy. It keeps a person in a good shape. I have been playing volleyball for three years, but the more I play the more I like it.
Finally I wish to tell all people: “Do more sports, eat only wholesomefood, be kinder, please, and you’ll be healthy and happy for sure!”
Я думаю, что наше здоровье зависит от нашего образа жизни. Это означает, что мы должны заботиться о нашем здоровье. “Здоровье – богатство”, очень верно сказано. Те, кто хочет быть здоров, должны усердно трудиться. Если мы здоровы, мы можем решить различные проблемы. С другой стороны, если мы будем больны, то мы не будем радоваться жизни.
Люди много делают для того, чтобы быть здоровыми. Многие люди соблюдают здоровую диету. Они едят много фруктов и овощей, потому что в них много витаминов.
Но не только здоровая пища важна. Спорт делает людей здоровыми, держит их в форме, более организованными и дисциплинированными. Некоторые люди занимаются спортом для здоровья. Но есть люди, которые не любят заниматься спортом. Они любят спорт тоже, но предпочитают только смотреть спортивные игры , слушать спортивные новости, читать интересные истории о спортсменах. Много мужчин и женщин имеют избыточный вес. Такие люди также хотят быть здоровыми.
По моему мнению, физические упражнения лучше чем ожирение, курение и распитие спиртных напитков. Курение должно быть запрещено во всех общественных местах. Чтобы поддерживать форму некоторые люди делают аэробику или йогу, другие предпочитают сбрасывать лишний вес в гимнастическом зале. Здоровое тело становится модой, идеалом жизни сегодня.
Что касается меня, я занимаюсь волейболом. Для этого нужна подвижность, живость и много энергии. Это держит человека в хорошей форме. Я играю в волейбол в течение трех лет, но чем больше я играю, тем больше мне это нравится.
В заключение, я хочу обратиться ко всем людям: “Занимайтесь больше спортом, ешьте только полезную пищу, будьте добрее, пожалуйста, и вы обязательно будете здоровы и счастливы!”
Copyright © Russian centres of City andGuilds, 2011-2012
Сочинение-рассуждение
Здоровье дороже богатства
Каждый человек мечтает быть здоровым, сильным, богатым, счастливым. Но все эти понятия связаны с жизненными ситуациями. Чтобы иметь всё это, владеть ими не каждому суждено. Для того, чтобы всё это было, нужна определённая цель, старательность. Все люди, наверное, задумывались над вопросом: «Что такое здоровье?»
Здоровье – это главнейшее богатство, с чем личность может гордиться. Ведь здоровье – это главная ценность жизни. Оно занимает самую высокую ступень в жизни потребностей человека. Здоровье – один из важнейших компонентов человеческого счастья и одно из ведущих условий успешного развития. А по определению специалистов Всемирной организации здравоохранения, здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов. В толковом словаре И.С.Ожегова даётся следующее определение: здоровье – это правильная, нормальная деятельность организма.
В обществе каждый стремится вести здоровый образ жизни. Но не у всех это хорошо получается. Здоровый образ жизни – это образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Здоровый человек – это тот, кто следит, укрепляет своё здоровье.
Без сомнения можно сказать, что в 21 веке нет людей с идеальным здоровьем. У каждого, наверное, имеются причины для улучшения, ухудшения здоровья. У некоторых, например, не получается заниматься спортом, у кого-то с детства начинает развиваться болезнь, у кого-то со временем. И такие люди хотят укреплять своё здоровье, но не получается.
Если человек будет правильно питаться, вести хороший образ жизни, то у него будет и здоровье, красота, долголетие, а ещё то, о чём он думает, мечтает и к чему стремится. Абсолютно всё зависит от самого человека.
Большую роль в жизни человека играет экология, окружающая среда: где он живёт, чем дышит, как живёт, в каком месте да и где работает, чем питается.
В народе говорят: «Движение – жизнь». Если человек больше будет двигаться, то его здоровье улучшиться.
Употребление табачных изделий, алкогольных напитков, наркотических веществ сильно вредит здоровье. Но всё равно, к сожалению, некоторые продолжают курить, пить. Те люди, которые употребляют то, что не надо, так и они сами наносят громадный вред своему здоровью.
Мы часто слышим такую фразу: «Моё здоровье, в моих руках». Отсюда можно сделать вывод, что каждый человек сам несёт ответственность за своё здоровье.
Таким образом, «Здоровье всему голова, всего дороже». И я ценю в человеке такие качества как, добродушие, милосердие, честность, справедливость, благоразумие, доброжелательность, мужество, верность, трудолюбие, уважение к старшим.
Ценности, которые выше денег – это здоровье. Итак «Здоровье дороже денег». Здоровье за деньги не купишь. Поэтому с детства надо беречь своё здоровье.
В современном мире люди все чаще начинают уделять внимание здоровому образу жизни. Многие начинают думать о том, как влияет курение на жизнь, и какой вред оно несет здоровью не только своему, но и окружающим. Большая часть людей стремительно записывается на разные спортивные секции, чтобы стать здоровыми и активными. Я тоже сторонница здорового образа жизни, я стараюсь придерживаться всех правил.
С раннего возраста необходимо следить за своим здоровьем, так как малейший вред, который можно получить, например, с неправильным питанием, может сделать отпечаток на нашей жизни. А когда человек становится взрослее, все его ошибки детства сказываются на его здоровье.
Каждый из нас хочет не болеть, быть здоровым и всегда хорошо себя чувствовать, но не все понимают, что это большой труд – беречь здоровье. Многие продолжают курить, употреблять алкогольные напитки, а некоторые даже наркотики. Главное, чтобы люди поняли, что прежде всего отказаться от вредных привычек нужно для себя самого.
Чтобы быть здоровым, необходимо придерживаться обыкновенных и несложных правил, и тогда ваше здоровье ответит вам хорошим внешним видом и отличным состоянием, бодростью и радостью от прожитого дня. Нужно чаще устраивать пешие прогулки на свежем воздухе, открывать окно перед сном, чтобы проветрить квартиру, ежедневно делать зарядку или записаться в спортзал. Это все поможет нам поддерживать тело в хорошей форме, ведь лишний вес – это дискомфорт, одышка и ряд болезней. Также не мало важно – это крепкий сон.
Самое главное в здоровом образе жизни – это правильное питание. Всегда нужно соблюдать режим приема пищи. В ежедневный рацион нужно добавлять только полезные и натуральные продукты. Например, я стараюсь отказывать себе в употреблении фаст-фуда, копченостей и очень соленой пищи. Кроме того, я не пью газированные напитки, и не ем чипсы и сухарики. Да, это очень вкусно, но так вредно. Я заменяю такие продукты вкусными и полезными лакомствами, например, орешками и сухофруктами.
Также стоит обратить внимание на состояние нервной системы. Нужно поменьше нервничать и ограничить себя от нервных раздражений. Я считаю, что только полностью здоровый человек может быть по-настоящему счастлив. Его не будет беспокоить бессонница, проблемы с внутренними органами и внешним видом. Кожа всегда будет сиять и выглядеть здоровой.
Придерживаться здорового образа жизни совсем не сложно, если осознать, что это очень важно и необходимо. Ведь здоровье дороже всего, и нужно его беречь.
Фотографии: Depositphotos / Иллюстрация: Юлия Замжицкая
За новогодним столом подростки в первый или очередной раз сталкиваются с алкоголем — и некоторые родители наливают им по поводу праздника. Но даже нерегулярное употребление спиртных напитков может вылиться в зависимость. Психолог Ольга Некрасова рассказывает, чем алкоголь опасен для подростков, почему он их привлекает и как взрослым реагировать на пагубные пристрастия детей.
Чем опасен алкоголь для подростков
Злоупотребление алкоголя опасно в любом возрасте. Но детям и подросткам достаточно нескольких порций, чтобы причинить вред своему здоровью. Это связано с пубертатным периодом, когда детский организм трансформируется.
В подростковом мозге происходит настоящая перестройка — возникают новые связи между нейронами. Летучие вещества, содержащиеся в алкогольных напитках, разрушают нейронные связи — тормозится умственное развитие подростка, он хуже воспринимает новую информацию, медленнее обучается.
У подростков чаще развивается цирроз печени — проницаемость сосудов повышена, работа ферментов не сформирована окончательно, поэтому алкоголь перерабатывается очень медленно, отравляя весь организм.
При этом девочки более уязвимы. По данным исследований у выпивающих девочек-подростков сильнее и быстрее снижаются внимание и рабочая память.
Кроме того, у подростков в 10 раз быстрее развивается алкогольная зависимость — для этого достаточно двух-трех месяцев. При этом дети начинают с пива, а затем постепенно переходят на более крепкие напитки, которые еще сильнее вредят здоровью.
Почему подростки быстро «подсаживаются»
Хотят быть как все
Подростку важно быть своим в компании сверстников, где его принимают как равного. Если среди друзей принято пить и курить, то подростку будет сложно отказаться от этого. Иначе сверстники могут давить на «слабо», намекать на трусость. В итоге около 60 процентов подростков в возрасте до 15 лет пробуют алкоголь. При этом многим не нравится вкус алкоголя, но они делают вид, что все идет как надо.
Спасаются от неприятностей
Подросток воспринимает любые неприятности, как конец света. Безответная любовь или непонимание окружающих, чувство одиночества или конфликты с родителями — ребенок переживает их слишком сильно и ищет способ снизить градус эмоций. Если друзья подскажут, что алкоголь поможет забыться, то подросток попробует этот способ.
Если подросток живет в постоянном стрессе — например, переживает развод родителей или постоянные семейные скандалы, — то банка пива станет его неотъемлемым помощником.
Следуют примеру родителей
Некоторые подростки знакомятся с алкоголем еще в семье. Причем им не обязательно пить — достаточно видеть, как пьют родители. Если взрослые снимают стресс с помощью выпивки, если любой праздник начинается с бутылки вина, то ребенок в похожих ситуациях будет использовать родительскую модель поведения.
При этом 60 процентов выпивающих родителей предлагают алкоголь своим детям — они считают, что пить дома безопаснее, чем в компании. Так взрослые демонстрируют, что алкоголь не опасен и не губителен, и только поощряют дальнейшие возлияния.
Поднимают настроение
Обычно в компаниях подростки не выпивают просто так — они играют на гитарах, смотрят кино, шутят, болтают. Алкоголь начинает ассоциироваться с весельем и расслаблением — в следующий раз дети попробуют выпить просто так, надеясь получить такое же удовольствие, как и раньше.
Бунтуют против родителей
Подростки требуют, чтобы взрослые относились к ним на равных: отстаивают свою позицию, защищают границы. Если родители не слышат, то дети могут доказывать свою самостоятельность с помощью выпивки. Они бравируют количеством выпитого и думают, что вино делает их старше — так они заставляют родителей признать, что уже выросли.
Что делать, если подросток выпивает
Начинать разговоры заранее
Чем раньше вы начнете разговоры о вреде алкоголя, тем лучше. В ожидании «подходящего» возраста можно упустить момент, когда ребенок уже попробует спиртное. Если не знаете, как построить беседу, используйте мультфильмы — например, «Опасное погружение» из сериала «Команда Познавалова». Посмотрите вместе ролики, где пьяные ведут себя неадекватно и становятся посмешищем для окружающих.
С ребятами постарше можно беседовать откровенно и искренне: обсудите, можно ли употреблять алкоголь, что считать нормой, выпивают ли он сам и его друзья. Старайтесь не реагировать бурно, если подросток расскажет, что пробовал алкоголь — выясните, зачем он это делал, как он себя чувствовал, как к этому относится. Расскажите о своих переживаниях, объясните свою позицию — даже если подросток не согласится, важно, чтобы он знал ваше мнение.
Признавать взрослость
Ребенок растет и с каждым годом хочет, чтобы к нему относились все серьезнее. Постарайтесь уважать его мнение, желания и интересы — если вы признаете их, то подростку не нужно будет лишний раз доказывать вам свою самостоятельность, в том числе с помощью алкоголя.
Быть примером
Покажите на своем примере, как можно справляться с усталостью, напряжением и раздражением без помощи алкоголя. При этом будьте готовы, что ребенок может не поддерживать ваши привычки и отказываться от совместных занятий йогой и походов на лыжах. Но он видит, как вы справляетесь со стрессом, и когда-нибудь сможет использовать модели поведения, усвоенные от вас.
Научить говорить «нет»
Подростки часто пробуют алкоголь в компании, не понимая, как правильно отказаться от предложений сверстников. Научите ребенка аргументировать свой отказ. Вот несколько фраз, которые помогут подростку:
- «Мне и так весело».
- «Скоро соревнования (важный доклад в школе), поэтому я воздержусь».
- «Я принимаю лекарства, не совместимые с алкоголем».
- «У меня непереносимость алкоголя (тошнит, задыхаюсь)».
- «Развлекусь с вами, но выпью что-нибудь безалкогольное».
Обращайте внимание ребенка на то, что настоящие друзья не будут давить на него, а отнесутся к решению с уважением.
Если он боится, что его могут уговорить и напоить, то договоритесь о кодовом слове — ребенок звонит вам, произносит пароль, а вы забираете его с вечеринки.
Правильно реагировать на пьяного подростка
Серьезные разговоры лучше отложить на следующий день, в спокойной обстановке на трезвую голову. Ребенок и так понимает, что перешел границы дозволенного, и от этого испытывает стыд и вину. Помогите ему принять душ и лечь спать.
Когда начнете беседу, не давите и не морализаторствуйте. Расскажите ему о своих чувствах: «Вчера мне было так неприятно видеть тебя пьяным. Я не знаю, как на это реагировать. Расскажи, что произошло с тобой». Если ребенок не готов, то лучше отложить беседу, не превращать ее в допрос. Достаточно того, что он знает — вам было неприятно.
Если ребенок считает свое опьянение проблемой, помогите ему и расскажите, как в будущем не допускать подобного.
Не знакомить со спиртным
Такая легализация приведет к обратному результату: сначала вы нальете ему немного, затем он на правах равного будет требовать налить еще или пойдет искать спиртное в других местах.
Материалы по теме:
- «Не ври мне!» : что делать, если подросток вас обманывает
“Курение вредит здоровью!” – как часто в этой жизни мы слышим эту фразу? Сначала от родителей, потом от других взрослых, а затем и от некоторых сверстников. Мы слышим ее почти каждый день. При этом совершенно не важно, когда эта фраза будет сказана: утром, днем, вечером. Мы можем услышать ее даже от бабушки у подъезда, которая косо посмотрит на курящего человека и проворчит, что курить – это вредно.
Как можно было понять, фраза это довольно популярна у всех поколений. Но как часто мы к ней прислушиваемся? Да почти никогда. Все мы знаем, что курить – это вредно. Никотин заполняет легкие с каждой затяжкой все сильнее, сжимая жизненно важный орган. Постепенно появляется отдышка, которая возможно не перейдет в астму. Человек медленно, но верно умирает. Из-за сигарет может возникнуть рак легких и языка. Считается, что именно из-за курения увеличивается количество инсультов. Так почему же нас все время так тянет к сигаретам? Что в них есть такого? Неужели, никотин действительно вызывает привыкание?
К курению человека побуждают различные причины. Проблемы в семье, неудачи, личные невзгоды. Это может быть банальное желание не выделяться из толпы, не отставать от своих друзей. Но, как известно, начать легко, а остановиться почти невозможно. Бросить курить могут только самые сильные. Те, у кого есть воля и характер. Остальные же продолжают затягиваться дымом всю свою жизнь. И на всех он действует по-разному. Кто – то доживает до старости с этой вредной привычкой. А кому – то не везет, и он погибает с сигаретой в руках. Неизвестно, как организм того или иного человека отреагирует на никотин. Известно лишь, что он не пройдет незамеченным для организма.
Действительно ли курение успокаивает? Возможно. Монотонные движения вызывают какое-то удовлетворение. И да, никотин действительно является зависимостью. Сначала все кажется невинным увлечением. Но потом хочется еще, еще и еще. И вот, жизнь без сигарет уже не кажется возможной. Никотин становится необходимостью.
Как бы люди не ненавидели эту фразу, курение действительно вредит здоровью. Оно убивает. Из-за него люди мигом теряют красоту: чистоту кожи, блеск глаз, белизну зубов. Так, может быть стоит отдать предпочтение более хорошим вещам, чем сигареты? Например, вкусным овощам и фруктам. А еще лучше – спорту.