- Главная
- Общество
Елена НИКИТИНА
10 ноября 2021 17:59
0
Фото: Flickr.com / Luca Sartoni
Чтобы ответить на вопрос, хорошо ли спят украинцы, достаточно утром поразглядывать людей в общественном транспорте. Или посмотреть на собственное утреннее отражение в зеркале, припомнив все ночные сюжеты и разговоры, звучавшие в голове. Ученые говорят, что у людей, соблюдающих режим сна и бодрствования, лучше настроение и работоспособность.
А идеальным и здоровым считается ночной сон «одним эпизодом» достаточной продолжительности с соблюдением одного и того же времени отхода ко сну и подъема. О нас ли это? Кажется, нет. Нам некогда думать о том, что несоблюдение режима сна отрицательно сказывается как на когнитивных функциях, так и на здоровье в целом.
Чем сложнее ситуация, тем жестче дисциплина сна
— Культура сна должна стать приоритетом в вопросах здравоохранения, это вопрос национальной безопасности, — уверен президент Всеукраинской общественной организации «Украинская ассоциация медицины сна», директор лаборатории сна, кардиолог, сомнолог Юрий Погорецкий. — Мы умеем работать, пахать и вкалывать, умеем воевать, но мы не умеем отдыхать. Как говорится, нам бы научиться высыпаться – мы бы перегнали Америку при нашем генетическом складе и талантах. Но, к сожалению, этому вопросу пока не уделяется должного внимания. При этом сон – дело политически и стратегически важное, ведь не выспавшимися людьми легче управлять, они становятся «зомби».
Мы умеем работать, пахать и вкалывать, умеем воевать, но мы не умеем отдыхать. Как говорится, нам бы научиться высыпаться – мы бы перегнали Америку при нашем генетическом складе и талантах.
Чем сложнее ситуация в жизни, тем жестче должна быть дисциплина сна, особенно во времена пандемии, настаивают сомнологи. Когда мы перешли на «удаленку», режим сна сбился даже у тех, его придерживался и полноценно спал. «Могу позже встать, могу позже лечь, могу фильм до ночи смотреть» — казалось бы, какая разница, если все равно спишь положенные 8 часов?
Но проблема в том, что это «не те» 8 часов, а вернуться к нормальному ритму становится очень сложно. Добавим сюда повышенную тревожность, которая просто расцвела на фоне коронавируса и которая никак не способствует безмятежному сну. И выходит, что мы живем с хроническим посттравматическом синдромом.
По словам сомнолога, длится он давно, имея самые разные причины и «содержание»: постпомаранчевый, постмайдановский, постАТОшный, постковидный синдром.
— А в описании любого посттравматического синдрома пункт первый – нарушение сна, — говорит врач. – И с этого и нужно начинать лечение, а не с массажа или психолога.
Юрий Погорецкий рекомендует всю активную физическую и мыслительную деятельность заканчивать до 19-00. Фото: личный архив Юрия Погорецкого
Три Нобелевские премии и «несчастные стюардессы»
О важнейшем значении сна для человеческого здоровья сомнологи говорят уже более 40 лет, с тех пор как начала развиваться наука о сне, изучающая его механизмы и функции, а также заболевания, связанные с его нарушением. Итогом явилась Нобелевская премия 2017 года, полученная американскими генетиками за исследования циркадных ритмов.
— Есть цикл сна и цикл бодрствования, которые идут по циркадному ритму 24 часа. Оптимальным периодом для сна является промежуток с 22.00 до 6.00, потом – режим бодрствования. Очень важно принять это за аксиому и внедрять среди молодежи, среди беременных, поскольку к циркадным ритмам ребенок начинает привыкать еще в утробе матери,
объясняет Юрий Погорецкий
Весь секрет – в гормоне мелатонин, которого в 23 часа вырабатывается в 6 раз больше, чем за всю последующую ночь. Поэтому в 22.00 нужно быть в кровати, чтобы, постепенно пересекая три фазы сна, попасть в четвертую. После выхода из нее в момент сновидений, к 23 часам, и вырабатывается мелатонин, который любит тишину и темноту.
По словам сомнолога, Нобелевская премия уже 2018 года, посвященная профилактике онкологии и иммунитету, за которые несет ответственность мелатонин, тоже была тесно связана со сном.
— Самая несчастная профессия у женщин – стюардессы, — констатирует врач. – Перед перелетом они, как и пилоты, обязаны высыпаться по 7-8 часов, но у них происходит хронический сбой циркадных ритмов при пересечении часовых поясов – то, что называется джетлаг. Поэтому бизнесмены, совершающие по 150 перелетов в год, страдают бессонницей, а на этом фоне еще и храпом, и остановкой дыхания во сне. Такие пациенты, к сожалению, живут на антидепрессантах, снотворных и допингах. И я в этих случаях рекомендую прекратить полеты и пару лет «нарабатывать» свой сон и мелатонин. И только когда наступит спокойствие, отпадет необходимость и в психиатрах, и в невропатологах, и в лекарствах.
В 2019 году Нобелевскую премию присудили за открытие механизма адаптации клеток к кислороду и последствий гипоксии. С гипоксией или нарушением дыхания чаще всего мы сталкиваемся во сне. По словам врача, подтверждением работы ученых, получивших премию, стал тот факт, что все постковидные пациенты, поступавшие в лабораторию сна, имели нарушения дыхания во сне, храп и остановки дыхания еще задолго до коронавируса.
В группу риска для развития гипоксии во сне входят пациенты с лишним весом, диабетом, метаболическим синдромом, артериальной гипертензией, проблемами со щитовидкой, психоневрологией, депрессией, беременные – около половины выкидышей или преждевременных родов происходят именно по этой причине.
— Но никто у нас этому не придает значения, невзирая на три Нобелевские премии подряд. Сомнологи были вынуждены криком кричать о проблеме, но тут грянула пандемия, ставшая веским информационным посылом, на что обратить внимание, — говорит Погорецкий. – Всемирная организация здравоохранения только в сентябре добавила в рекомендации строчку про то, что надо научить людей спать, поскольку это важно для иммунитета.
По мнению сомнолога, продуктивная работа ночью – это нонсенс. Фото: Гусева Евгения
Мало спишь – быстро толстеешь
И если со взрослыми и их устоявшимися неправильными ритмами все непросто, очень важно «научить спать» детей и молодежь. Интернет, смартфоны, свет ламп, шумовые эффекты, ночные клубы – все это вечерние враги сна. А оправдания в виде «я же сова» — вранье.
— Мы не рождаемся ни совами, ни жаворонками, — настаивает сомнолог. – Нас такими делает социум, а мы верим, что в час ночи более продуктивно работаем. Это неправда, как и рассказы успешных бизнесменов про то, что сон – это для ленивых, а хочешь чего-то добиться – спи по 4 часа в сутки, этого достаточно. Потом они приходят за помощью – запущенные, на антидепрессантах, имеющие храп и апноэ. И для них уход в ночную работу – попытка не идти спать, потому что там страшно, там можно не заснуть или задохнуться. Ведь бывают случаи, когда за час во сне происходит по 30-50 пауз в дыхании, и человек ночью не дышит в общей сложности 4-5 часов.
Ночные работы и дежурства – отдельная беда для человеческого организма. К сожалению, по прогнозам, к 2030 году около трети населения будет работать по ночам: полицейские, сотрудники аэропортов, атомных реакторов, диспетчерские службы.
— Если человек работает ночью, через 3-5 лет он должен перейти на другую профессию с сохранением тех же заработков, — говорит врач. – Когда я студентом работал в ночной реанимации, давали 15% прибавки к зарплате плюс два литра молока. К сожалению, сейчас никто не думает даже о героях, сутками работающих в ковидных реанимациях, хотя они нуждаются в самой настоящей реабилитации.
В выходные дни между ночными сменами медики советуют особенно жестко соблюдать режим сна и полноценно высыпаться, чтобы хотя бы отодвинуть негативные последствия ночной работы для организма.
Еще один немаловажный побочный эффект неправильного сна и хронического недосыпа – лишний вес. Не зря же диетологи говорят: хотите похудеть – спите правильно и достаточно. Оказывается, «ответственный» мелатонин способствует еще и выработке лептина – гормона жировой ткани, обеспечивающего регуляцию энергетических, нейроэндокринных и метаболических процессов организма.
— А эффект лептина – подавление чувства голода и «жора». При нехватке же мелатонина активизируется грелин, который еще называют гормоном голода,
поясняет Юрий Погорецкий.
Чтобы стимулировать выработку мелатонина, которого с возрастом становится все меньше, специалисты советует добавлять в рацион продукты – источники триптофана. Триптофан – аминокислота, из которой вырабатывается мелатонин. Содержится в индейке, мясе кролика, твердых сырах, брынзе, моцарелле, красной икре, сырых кедровых и грецких орехах, миндале, нежареных тыквенных семечках, тыкве и масле из нее, спелой вишне, банане.
Не выспался – будешь ходить голодным и переедать. Фото: изображение DanaTentis с сайта Pixabay
В ТЕМУ
Не надо гнать малыша из своей кровати
Дети должны ложиться спать не позднее 21 часа, мультики, гаджеты, компьютерные игры заканчиваются за час до сна, лучше – за два. Перед сном обязателен теплый душ, а потом – время задушевных бесед, «обнимашек» и сказок в темноте или при максимально приглушенном свете. Сомнологи категорически запрещают во второй половине дня напитки, содержащие кофеин – колу или пепси. Перед сном можно съесть йогурт, банан, горстку орехов. Главное правило вечера – максимум позитивных эмоций, никаких скандалов, выяснений отношений, «громких» проверок уроков.
Что касается совместного сна самых маленьких вместе с родителями, специалисты не считают это проблемой, с которой нужно бороться. И уж тем более устраивать вечерний «воспитательный час» по приучению малыша к своей кровати, после которого ребенок засыпает в слезах, а у взрослых еще час дергается глаз.
— Многие дети, к сожалению, недополучают от родителей душевной и физической теплоты, — считает сомнолог. – А потом взрослые удивляются, отчего ребенок вырос жестоким, эгоистичным и нервным. Поэтому пусть он спит вместе с вами какое-то время, не это важно. Важно с детства приучить к дисциплине сна, а для этого нужен собственный пример.
КСТАТИ
Снижение сатурации приводит к ДТП
Благодаря пандемии мы «познакомились» с пульсоксиметром и знаем, что норма кислорода в крови – 96-98. При снижении до 93 и ниже человек начинает засыпать, и это становится причиной каждого 3-4 ДТП.
— За рулем находятся храпуны и страдающие апноэ или нарушением дыхания во сне, которые просто не высыпаются, — объясняет сомнолог. – Американские страховые компании теряют в год до 150 миллиардов долларов из-за заснувших за рулем. А 50% мужчин в возрасте от 19 до 60 лет – это храпуны и апнойщики. И страдают ведь не только они, но и те, кто спят рядом, их сон нарушается из-за синдрома рикошета храпа.
Если вернуться к показаниям пульсоксиметра, в ковидных реалиях врачи настороженно относятся к показателям 92-90, для беременных — 92-94. При этом у людей с храпом и апноэ наблюдается минус 50-60% кислорода. Даже при легком подхрапывании человек теряет до 10% кислорода, плохо спит и нет мелатонина, поскольку всю ночь сон протекает в поверхностной I-II фазе.
ВАЖНО
Политические ток-шоу – нельзя, перекус – можно, легкий секс — нужно
Казалось бы, все просто: хочешь быть здоровым – соблюдай «закон сна». И формула его несложная: спим с 22.00 до 6.00, до 19.00 заканчиваем любые нагрузки — как спортивные (зал, бассейн, пробежка), так и информационные (новости, интернет, телевизор), эмоциональные и рабочие. Эти три часа должны быть посвящены подготовке ко сну, то есть исключительно приятным и расслабляющим вещам: прогулки, хобби, дыхательные упражнения, легкий тантрический, как говорит Юрий Погорецкий, «неспортивный» секс.
— Очень советую ванну вдвоем перед сном – вспомните, что это такое, даже если предыдущий раз был до свадьбы, — улыбается доктор. – Спинку помыть друг другу, голову – пусть это станет частью ритуала отхода ко сну.
Любой свет – от ночника до экрана смартфона вызывает подавление выработки мелатонина: до 60% его мы теряем из-за освещения
После 13 часов не рекомендуется кофе, черный и зеленый чаи, а вот ложиться спать на голодный желудок сомнологи не советуют и к правилу «не ем после шести» относятся скептически. Перед сном можно съесть банан, или кусочек зернового хлеба с ломтиком запеченной индейки, или немного твердого сыра.
Из напитков – чашку травяного чая или стакан молока с медом.
Любой свет – от ночника до экрана смартфона вызывает подавление выработки мелатонина: до 60% его мы теряем из-за освещения. Поэтому в комнате должно быть темно и тихо, шторы не должны пропускать ни света луны, ни фонаря, ни вывесок
Категорически под запретом вечерние политические ток-шоу. Особенно возмущает сомнолога время их начала – в 22 часа, когда вместо того, чтобы спать, люди два часа смотрят, возмущаются, перевозбуждаются, потом еще обсуждают. То есть сами нарушают не только сон, но и подвергают риску здоровье.
Новости по теме:
Здоровье
Отдых
Советы
Подписывайтесь на нас в соц. сетях
Музыкант публично поблагодарил поклонницу за необычный презент
Люди
Необычный подарок получил от амурчанки рэпер Noize MC (Иван Алексеев) перед недавним концертом в Москве. Менеджер передал ему коробку с пряниками и запиской «Для Васи и Миши Алексеевых». Так зовут детей музыканта. На пряниках изображены герои сказки, которую Noize придумал сам и рассказывает своим сыновьям каждый вечер перед сном. Текст сказки и как выглядят ее персонажи, не знает никто — музыкант лишь упоминает о ней в интервью. Давняя поклонница творчества Ивана, известный в Амурской области фуд-блогер и автор кулинарной рубрики АП Мария Подручная вдохновилась и вместе с художницей из Хабаровска создала волшебные образы.
Сказка Ивана Алексеева — это история о космических путниках во главе с мышкой Пипикой. Когда-то над ней ставил эксперименты злой ученый, в результате она стала умной настолько, что сумела сбежать из лаборатории. В ее команде есть Человек-паук, Чужой, Мишка Коала, Лесное Чудовище, Робот Дробик и Слон. Герои попадают в разные приключения и спасают из передряг других обитателей космоса.
Фото: @podruchnaya_mariya
— В нескольких интервью Ивана я слышала о сказке, которую он рассказывает детям перед сном. Мне самой близка идея написания интересных книг для детей, и эту сказку я очень хорошо запомнила. Самый детализированный персонаж — Слон. В каждом интервью Иван называет его не просто слоном, а разумно говорящим слоном в скафандре. Я сразу представила этого героя, только в моем воображении вместо шлема у него на голове стеклянный чайник. Я подумала: было бы здорово нарисовать слона. С него все и началось, — объясняет Мария Подручная.
Фото: @podruchnaya_mariya
Человек-паук в сказке музыканта — не супергерой из голливудского кино, а домохозяин, мастер по приготовлению яичницы. Чужой — монстр из одноименного фильма, только не злой, а добрый. Робот Добик — что-то среднее между дроидом R2D2 из киновселенной «Звездные войны» и роботом Валл-И из мультфильма. Мария представила их и нарисовала эскизы.
Фото: @podruchnaya_mariya
— В целом, это моя фантазия, и ценность в том, что я в принципе обратила внимание на сказку, ведь это глубоко личная, семейная история Алексеевых. Эту сказку Иван много лет изо дня в день рассказывает сыновьям, — говорит фуд-блогер.
Помимо кулинарного блога в Instagram, Мария развивает собственный сайт и разрабатывает курсы для начинающих кондитеров, поэтому среди ее знакомых есть иллюстраторы, помогающие в оформлении. Одной из них — художнице Полине из Хабаровка — два месяца назад Мария предложила вместе нарисовать сказочных героев.
— Я подробно описала Полине (аккаунт в Instagram @artmakamaka. — Прим. АП), как представляю себе каждого персонажа. Когда она прислала мне готовые рисунки, внесла в них последние правки и итоговый вариант вручную нанесла на пряники глазурью, — описывает процесс кондитер.
Фото: @podruchnaya_mariya
Сейчас Мария Подручная живет с мужем, дочерью и сыном в Брянске. Этим летом, в июне амурчане отправились из Циолковского в большое путешествие по стране — семья проехала на машине 25 тысяч километров, посетила 55 городов и в сентябре остановилась в Брянске. Так как город находится достаточно близко от Москвы, Мария часто бывает в столице. Поводом для последней поездки стал концерт Ивана Алексеева.
26 и 27 ноября Noize MC выступал в московском клубе Adrenaline Stadium. Фуд-блогер купила билеты на оба и заранее договорилась с менеджером коллектива Валерием, что передаст через него артисту коробку с пряниками.
Фото: @podruchnaya_mariya
— Я продюсирую курс по приготовлению пряников одной прекрасной мастерицы из Благовещенска Варвары Кунгуровой. Она очень скромная, практически не ведет свой Instagram — с прошлой Пасхи я уговаривала ее сделать авторский курс по пряникам, и, наконец, уговорила. Она отсняла свой видеокурс и прислала мне. То есть к концерту Ивана у меня был весь видеоматериал, я все сделала по нему, и у меня получилось, хотя и рисовала глазурью в первый раз. Пряники пекла перед вторым концертом с утра, справилась за пять часов, запаковала в коробку и написала, что это для Васи и Миши Алексеевых, больше ничего. Не оставила ни свой Instagram, ни номер телефона. Боялась, что до детей пряники не дойдут, а если дойдут, то они не поймут, о чем речь, но ребята поняли сразу. Нойз меня нашел, думаю, через менеджера, и подписался на меня, — радуется поклонница.
Неделю назад Мария опубликовала в Instagram рисунки сказочных персонажей и рассказала о сюрпризе для детей рэпера. Иван Алексеев публично поблагодарил поклонницу за необычный презент, оставив комментарий под постом. «Спасибо огромное! Мы всей семьей в полном восторге, это дико трогательно!» — написал Noize MC.
Фото: @podruchnaya_mariya
Мария не скрывает, что любит угощать артистов. К примеру, на январский концерт певицы Монеточки придет с тортом и пряниками — их она тоже попробует передать через ее представителя.
— Понятно, что я в восторге от творчества Ивана Алексеева, но еще он очень меня восхищает как родитель. Наши дети примерно одного возраста, и все, что он рассказывает о них в интервью, я впитываю. Книги, которые он советует детям, мои тоже читают. Сейчас, например, моя Соня взахлеб читает серию книг Стивена Хоккинга о космосе. В одном из интервью Иван говорил о книге Эно Рауд «Сипсик». Она очень редкая, в последний раз ее переиздавали в 2014 году. На «Авито» можно купить экземпляр за 5 тысяч рублей, но это очень дорого, и я нашла ее онлайн и прочитала сыну. Теперь мой Ваня влюблен в этого Сипсика, ради него готов ложиться спать вовремя и чистить зубы. «Сипсик» — это книга про куклу, которую сшил брат своей сестре. И вот я думаю сшить такую куклу своему сыну и сыну Нойза, — делится планами Мария Подручная.
Рисунки космических путников из сказки Ивана Алексеева попали в группы поклонников его творчества в социальных сетях. И произошел настоящий бум: фанаты требуют срочно экранизировать историю именно с рисунками Марии и Полины.
Мария Подручная — известный фуд-блогер из Амурской области, на ее страницу в Instagram подписано около 40 тысяч человек. До переезда на запад страны девушка делилась рецептами десертов, салатов, выпечки и других блюд на страницах «Амурской правды» и на нашем сайте, а о ее большом путешествии по России можно прочитать по ссылке.
Возрастная категория материалов: 18+
-
Ирина Григорьева
Материалы по теме
Заморозить и закатать в банки: несложные рецепты заготовок на зиму от фуд-блогера Марии Подручной
Роллы — конкуренты бабушкиных пирожков: рецепты фуд-блогера Марии ПодручнойВ 2016 году ученые из Англии и Португалии выяснили, что первая в истории сказка была сочинена 6 тысяч лет назад. Она называлась «Кузнец и черт» и рассказывала о кузнеце, который заключил сделку с дьяволом и получил умение соединять любые материалы. Впоследствии разные народы мира сочинили тысячи сказок, которые сегодня родители читают своим детям перед сном. Но задумывались ли вы о том, зачем детям нужны сказочные рассказы? Считается, что благодаря таким историям дети легче понимают разницу между добром и злом, а также готовятся к различным жизненным ситуациям. И это чистая правда — сказки играют важную роль в воспитании ребенка. Но недавно ученые провели эксперимент и выяснили, что сказочные истории также могут влиять на эмоциональное состояние детей и помогать им легче справляться со стрессом.
Ученые доказали, что детям полезно читать сказки
Зачем нужны сказки?
В первую очередь сказки используются родителями в воспитательных целях. Многую информацию дети лучше воспринимают в виде рассказов, а не через взрослую речь. Именно поэтому некоторые матери и отцы сочиняют рассказы с целью приучить детей полезным привычкам. Например, чтобы приучить ребенка всегда доедать кашу, можно рассказать ему о «тарелке, которая очень любила, когда кто-то доедал из нее еду». Сочинение таких историй не требует большой фантазии но они явно прививают детям хорошие ценности. Также стоит отметить, что в сочинении сказок могут участвовать и дети, что развивает их ум и позволяет сблизиться с матерью и отцом.
Кадр из мультфильма «Монстры на каникулах»
Во время прослушивания сказки у детей включается воображение и они будто бы уходят от реальности и не замечают происходящие вокруг события. Считается, что пребывание внутри своих фантазий помогает расширить кругозор и больше понять свой внутренний мир. И все это происходит неосознанно — каждый ребенок воспринимает сказку просто как приятное путешествие и даже не представляет, какие большие изменения происходят внутри него во время прослушивания. Происходящие внутри человека процессы сказываются на его самочувствии, поэтому недавно ученые решили выяснить, как сказки могут влиять на физиологическое состояние детей.
Читайте также: Являются ли сны продолжением реальности?
Польза сказок для здоровья
Чтобы узнать больше о влиянии сказок на детей, бразильские ученые провели эксперимент с участием 81 пациента из детского отделения интенсивной терапии. Они были разделены на две группы: дети из первой группы во время пребывания в больнице слушала сказки, а участники второй — разгадывали с сотрудниками загадки. За одну минуту до и после общения с сотрудниками больницы у детей брались образцы слюны, чтобы оценить уровень гормона гормона любви и доверия (окситоцин) и стресса (кортизол). Также после прослушивания сказок и решения загадок детям показывались карточки с изображением врача медсестры, лекарства и так далее, чтобы выяснить их отношение к ним.
Карточки, которые демонстрировались детям
В результате ученые выяснили, что сказки и загадки увеличивают уровень окситоцина и уменьшают концентрацию кортизола, то есть дети становятся более доверчивыми и спокойными. Однако, после сказок этот эффект заметен больше всего. Во время демонстрации упомянутых выше карточек исследователи заметили, что слушавшие сказки дети мыслят позитивнее остальных. При показе карточки с доктором они называли его «человеком», который помогает им вылечиться», в то время как остальные считали его «человеком, который дает противные лекарства». Дети из первой группы считали больницу местом для выздоровления, а остальные — местом, куда попадают больные люди. В общем, сказки явно сделали детей менее подверженными стрессу, что должно хорошо повлиять на их здоровье. Подробнее обо всем этом было рассказано в научном журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.
Научно доказано: сказки делают детей счастливее
Целительный эффект сказок ученые связывают с тем, что во время их прослушивания дети отвлекаются от больничной среды и связанных с ней переживаний. В результате увеличения уровня окситоцина и уменьшения уровня кортизола дети испытывают меньше стресса и смотрят на пребывание в больнице с позитивной стороны — как на место, где они могут скорее выздороветь. В конечном итоге ученые пришли к выводу, что сказки являются отличным способом уменьшить уровень стресса у детей, который может отвлечь от семейных проблем, дискомфорта от пребывания в детском саду и так далее.
Ссылки на интересные статьи, смешные мемы и много другой интересной информации можно найти на нашем телеграм-канале. Подпишитесь!
Под конец хочу напомнить, что на нашем сайте много статей про особенности детского поведения. Например, недавно моя коллега Любовь Соковикова рассказала, почему дети воспринимают голосовых помощников вроде Google Assistant и Siri как настоящих людей. А в прошлом году я рассказывал, почему дети интересуются динозаврами — вот ссылка.
10 декабря финские СМИ сообщили, что Суоми принял решение о закупке 64 истребителей F-35 Lightning II. Эти самолеты к 2030 году по планам тамошнего Минобороны должны заменить F/A-18 Hornet. Премьер-министр Санна Марин заявила на пресс-конференции, что правительство приняло это решение единогласно. Она также сказала, что эксплуатационные расходы не увеличатся, вопреки критике. В свою очередь, министр обороны Антти Кайкконен пояснил: «Соотношение цены и качества хорошее».
Финский сайт альтернативных СМИ Mv Lehti посмеялся над этой покупкой. Автор ML Синиккой Тюйнеля пишет: «Санта из Пентагона привез финским детям 64 штуки F-35 и 200 крылатых ракет… А теперь стоит запомнить цену: 10 миллиардов евро… понимаете. Финляндия, первоклассный ученик (США), похвально нацелена на долю стран-членов НАТО в расходах на оборону в размере 2% ВВП».
По словам Тюйнеля, если приобретение истребителя F-35 состоится, то Финляндия выйдет на передний план в качестве атакующей страны наряду с США и НАТО против России. И в самом деле, на вопрос пишущей публики, зачем финнам это надо, Кайкконен ответил, что решение принято на основе моделирования угроз и в соответствии с меморандумом о взаимопонимании с НАТО, подписанном в 2014 году. Речь идет о законодательно закрепленном согласии Хельсинки на военную помощь со стороны Североатлантического альянса.
Если верить Mv Lehti, имеется еще секретный протокол к договору о военной помощи, который так и не был переведен на финский язык. По всей видимости, нейтралитет Хельсинки — лишь ширма для членства в НАТО, что означает очередное расширение антироссийского военного союза на восток. То, что Байден 7 ноября в ходе онлайн-саммита с Путиным пообещал подумать о недовольстве Москвы планами «Барбаросса 2.0», является англосакской брехней. Можно даже не сомневаться, что решение о поставках F-35, причем в количествах, превышающих возможности Суоми, принято как раз в ответ на эту просьбу нашего президента.
Кстати, по последним данным социологической службы Gallup, 64% офицеров финской армии выступают за вступление в НАТО в качестве полноправного члена Западного военного альянса. Типа, им не нравится быть «неполноценными» натовцами. Значит, с промывкой мозгов вашингтонские пропагандисты справились на «отлично».
Добавим также, что янки продадут финнам те самые F-35, от которых отказалась Германия в 2019 году. Напомним, Берлин снял с оборонного тендера американский истребитель пятого поколения компании Lockheed Martin. Немцы намерены закупить современные версии Eurofighter. Похоже, чтобы не пропадать добру, США быстренько нашли Суоми, благо что для этой сомнительной сделки уже имеется соглашение о военной помощи за очень большие деньги.
О том, что контракт на F-35 является не оборонительным, а наступательным, говорит документ Министерства обороны США, утвержденный в октябре 2020 года. Называется бумага экспортной лицензией на поставку 64 американских истребителей F-35 Финляндии. В ней черным по белому прописано: «Центральным элементом превентивного военного сдерживания, поддерживаемого Финляндией, будут крылатые ракеты, которые могут уничтожить воинские части атакующего противника на глубине в сотни километров. Правительство Финляндии выразило готовность закупить 200 крылатых ракет большой дальности AGM-158 JASSM. Конгресс США предоставил экспортную лицензию на ракету, которая станет основным оружием финских истребителей F-35 при поражении значимых наземных целей».
Дальность крылатой ракеты AGM-158 JASSM, согласно открытым источникам, составляет 980 км, а вес боевой части — 450 кг. То есть до Кремля точно добьет. Янки утверждают, что этот «умный» боеприпас, как говорится, в форточку влетит и бабахнет так, что мало не покажется. Что касается перехвата нашими ЗРК, то здесь не все так однозначно. Дескать, электронный блок управления «Джазм» настроен так хитро, что обманет самые навороченные средства ПВО.
В списке платных подарков от «Санта из Пентагона» помимо F-35 и AGM-158 JASSM, значатся еще сто двадцать 925-килограммовых бомб BLU-117, сто управляемых авиабомб AGM-154C-1 Joint Standoff Weapon, сто пятьдесят ракет Sidewinder AIM-9X Block II +. Короче, будет чем финским детям в погонах грохнуть по матушке России.
Объявленная 10 декабря сделка, без всякого сомнения, повышает уровень боеготовности Финляндии как нашего потенциального врага. Суоми станет крупнейшим в мире оператором малозаметных самолетов Lightning II, и сам факт, что финны пошли на такие траты, говорит о многом.
Например, в Нидерландах ВВС отчитались перед парламентом о том, что стоимость эксплуатации 46 истребителей F-35 составила около 570 млн евро в год. Хельсинки, следовательно, потребуется порядка 800 млн евро на содержание более крупного парка «невидимок», что логично расценивать, как траты предвоенного времени.
Кроме того, F/A-18 Hornet имеет ресурс 6000 часов, хотя в финских ВВС эти истребители в среднем отлетали по 3000 часов. Теперь Минобороны неожиданно заявляет, что срок эксплуатации сокращен до 4500 часов. Вот и пойми, то ли финны хитрят, то ли производитель Boeing и впрямь врет покупателям, завышая возможности своего продукта.
Тут надо учитывать еще один малоприятный момент. Любой проданный за границу истребитель F-35 одним нажатием кнопки пентагоновским оператором превращает самолет в американский беспилотник, даже если в кабине находится летчик. Пилот просто становится пушечным мясом, неспособным влиять на ситуацию. Янки утверждают, что это сделано во благо «тупым союзникам», которые — как их не учи — не могут управлять сложной машиной.
Член парламента Йоханнес Ирттиахо так поясняет суть проблемы: «Цель приобретения истребителя — углубить союз Финляндии с США. На практике решения принимаются вне парламента или путем предоставления депутатам неполной информации. Все F-35 подключены к ALIS (Autonomic Logistics Information System). У американцев есть картина полетов в страны в режиме реального времени с использованием самолета». По словам Ирттиахо, эти самолеты практически входят в состав ВВС США, хоть и летают под финским флагом.
Технически это означает, что Lightning II запросто может пролететь над Питером, и янки формально будут ни при чем. Типа, это глупый финский летчик попутал берега и не справился с управлением. Даже если с борта F-35 будет нанесен удар по нашим объектам, ответка полетит не в США, откуда пришла команда. Разбираться придется с Финляндией, нейтральной де-юре страной.
Зачастую в российских СМИ пишут, что F 35 — самолет-фуфло, сбить который «как два пальца об асфальт». На самом деле речь идет о шапкозакидательстве с подачи западных СМИ. На экранах даже самых современных радаров «невидимка» от Lockheed Martin почти не отличается от самого разного типа природных помех, и при грамотном планировании этот самолет может проникнуть вглубь российского пространства, несмотря на лучшие в мире средства ПВО.
В любом случае янки утверждают, что резко возрастет давление на российскую противовоздушную оборону 6-й Ленинградской Краснознаменной армии ВВС и ПВО, тогда как фактор перегруза не способствует хорошей боеготовности.
Думается, Кремль должен предельно жестко отреагировать на сделку, тем более что время еще есть. Самолеты F-35 в ВВС Финляндии должны будут поступить в период с 2025 по 2030 год. Между тем, выступающие в парламенте Суоми топ-чиновники фактически ушли от ответа на вопрос, как они отреагируют на новость, если русские разозлятся и направят на их страну несколько тысяч ракет. В Хельсинки, похоже, надеются на понимание Москвы и уверяют, что бело-сине-красный медведь продолжит сладкую спячку на финской границе под убаюкивающие сказки о нейтралитете.