«Не хочу есть, не буду это надевать, не пойду на улицу!» Как часто вы слышите от своего маленького «нехочухи» такие фразы? Дети грешат непослушанием, что расстраивает родителей, особенно, если это происходит не в то время и не в том месте. Мама-психолог, методист образовательной онлайн-школы Антонина Близнюк поделилась некоторыми уловками и советами, как мотивировать ребёнка и воспитывать в нём самостоятельность с самого детства.
«Дни непослушания»
Удивлюсь, если в какой-то семье нет своего «нехочухи». Наша четырёхлетняя дочка довольно часто устраивает «дни непослушания». Не скажу, что полностью справились с проблемой, скорее, научились смотреть на неё под другим углом.
Ребёнок такой же человек, как и взрослые. А взрослые сами любят иногда полениться – допоздна понежиться в кровати в выходные, не думать, что приготовить на ужин, а заказать пиццу на дом. И если бы ещё была возможность не ходить на работу… Поэтому постарайтесь встать на место ребёнка и попробуйте его понять.
Конечно хочется, чтобы дочка ела манную кашу с удовольствием по утрам, сама надевала колготки и убирала мусор после очередных «художеств» на кухонном столе. Так было бы гораздо проще – родителям, в первую очередь. Но чтобы вырастить самостоятельно человека, важно не упустить момент! И правильно его использовать.
Позволяйте проявлять самостоятельность
Дети делают первые шаги и уже стремятся к независимости – пытаются взять ложку в руку, хотят попробовать замесить тесто для пирога. А взрослые в ответ: «Не надо, намусоришь!» Или: «Опять каша будет размазана по столу…» Как бы маме не хотелось сделать всё самой, необходимо дать ребёнку шанс проявить самостоятельность. Да, потом придётся второй раз перемывать пол за малышом, поправлять бельё на сушилке или убирать муку на столе после маленького кулинара. Зато только так «нехочуха» повзрослеет и станет ответственным.
На днях четырёхлетняя дочка пришла со словами: «Мама, хочу есть». А мне срочно нужно было отправить важное письмо, поэтому я ответила: «Подожди немного, скоро освобожусь. Или поищи что-нибудь на кухне». Сказала на автомате. А дочка пошла на кухню, открыла холодильник, налила молока в чашку, достала хлеб… И даже подогрела молоко в микроволновке! Конечно, под присмотром. Но ребёнку так понравилось, что теперь всё это можно делать самой!
Придумывайте увлекательные истории
Бывают у нас и нелёгкие дни. Например, когда собираемся на прогулку зимой. Сначала нужно уговорить «нехочуху», потом одеться. Во время пандемии несколько месяцев сидели дома, и этот процесс просто выматывал. Помогали хитрые уловки – постоянно придумывали истории о том, что надо покормить голодных птичек, или что сейчас мы пойдём охотиться на снежных драконов. Иногда дочка с удовольствием принимает правила игры, а порой никакая «лапша» не помогает. И тогда я позволяю себе немного полениться. Взрослым тоже иногда нужна мотивация.
Читайте также Ребёнок ничего не хочет делать: работаем с низкой мотивацией детей.
Используйте ролевые игры
А ещё дети безумно любят ролевые игры. Мы с дочкой иногда меняемся ролями: она становится взрослой, а я, например, маленьким дракончиком, который прилетел из далеких стран и совсем не знает, как правильно жить с людьми. Девочка укладывает дракончика спать, рассказывает сказки, выводит на улицу, переводит через пешеходный переход, внимательно следя за переключением светофора. В этом деле главное – успеть сменить «надоевшую пластинку». Как только почувствовали, что сказка не работает, придумывайте новую.
Ролевые игры помогают поймать сразу несколько зайцев: развивают детскую фантазию, избавляют от долгих и бессмысленных уговоров, заодно мотивируют ребёнка становиться самостоятельным и ответственным. А что ещё нужно для счастья родителям?
Поделитесь своим родительским опытом с редакцией «Где мои дети» или заведите авторскую колонку на нашем ресурсе! Присылайте свои идеи, истории и предложения о сотрудничестве нам на почту editor@findmykids.org.
Всё ещё не знаете, как замотивировать ребёнка? Читайте и смотрите больше материалов на эту тему:
- Ребёнок ничего не хочет делать: работаем с низкой мотивацией детей. Психолог портала об истоках детской лени, типичных ошибках родителей и борьбе с низкой мотивацией.
- Ребёнок не хочет заниматься в секциях? Тренер спортивной школы о причинах лени и низкой мотивации.
- А если ребёнок не хочет учиться и делать домашку? 8 эффективных способов мотивации на хорошую учёбу.
Получите чек-лист подготовки к школе на свою почту
Письмо отправлено!
Проверьте электронный ящик
Скачайте бесплатно приложение на iOS или Android
Мобильное приложение «Где мои дети»
Смотрите передвижения ребёнка на карте, слушайте что происходит вокруг, когда вас нет рядом.
Отправляйте громкий сигнал, если ребёнок не слышит звонка от вас.
Скачайте бесплатно приложение на iOS или Android
Загрузить приложение
data-v-69f64e46 data-v-11ee0ad8>Что делать, если ребенок ничего не ест кроме сладостей?Дети
«Мой ребенок ест только сладкое», — один из самых популярных запросов в сообществах молодых мам. Женщины охотно делятся опытом друг с другом и предлагает свои варианты, как накормить маленького нехочуху.
1 декабря 2021
Когда малыш не хочет нормально питаться, в ход идет обман, еда под мультики, шантаж и принуждения. На короткой дистанции это может дать нужный результат. Но такие методы не решают проблему с нарушением пищевого поведения. Из-за чего возникают такие трудности и как их можно исправить, поделилась Карина Рихтере, психолог с многолетним опытом, специалист по детско-родительским отношениям и мама пятерых детей-погодок.
Почему ребенок не ест?
Нам кажется, что ребенок должен интуитивно выбирать только правильные и полезные для растущего организма продукты и отказываться от нездоровой и сладкой пищи. Но на деле часто происходит так, что дети отказываются от нормальной еды, предпочитая ей «мусорную». Вполне логично, что такая ситуация тревожит родителей. Ведь недополучение нужных питательных веществ прямо сказывается на здоровье ребенка, вызывая самые разные сложности — от избыточного веса до серьезного авитаминоза.
Почему же ребенок может отказываться от супа и гречневой каши, предпочитая им сладкие творожки и конфеты в яркой упаковке?
1. Нездоровая еда, как правило, имеет яркую упаковку и привлекательный внешний вид. Дети, особенно маленькие, выбирают еду глазами, поэтому отдают предпочтение яркой конфете, а не паровой рыбе и овощному салату.
2. На выбор еды влияют и пищевые привычки родителей. Если вы в основном едите булочки и шоколадки, то и ребенок, глядя на вас, будет выбирать точно такую же еду. Также если вместо полезного перекуса на столе всегда есть конфеты или зефир, то ребенок со временем начнет питаться только ими.
3. Влияет на питание и расстройства пищевого поведения. Негативный опыт с едой или врожденные особенности могут приводить к тому, что ребенок отказывается от еды определенного типа или консистенции. То есть ребенок не то чтобы не хочет, он скорее физички не может есть другую еду.
4. Также пищевые привычки форсируются под влиянием эмоционального состояния. Если ребенок постоянно испытывает психологические, умственные или физические перегрузки, он подсознательно хочет восстановить потраченную энергию. А самый простой способ сделать это — быстрые углеводы, то есть что-то сладкое.
5. Кроме того, ребенку может банально не нравиться, что и как вы готовите. Если вы стараетесь готовить только правильную еду на пару, не добавляете в нее специи и выбираете только полезные продукты, ребенку может просто не нравиться вкус и консистенция готовых блюд. Но положа руку на сердце, насколько вам самим нравится такая еда?
6. Часто родители в попытке не допустить истерик или желании «подкупить» ребенка балуют его сладостями. Так сладости становятся для ребенка наградой. Поскольку он не знает меры и не может остановиться, то начинает награждать себя постоянно.
7. К изменению пищевых привычек ведут и некоторые заболевания. Например, при анемии дети могут отказываться от нормальной еды и выбирать только сладкое.
- Тяга к сладкому: гормональные причины и способы преодоления сладкой зависимости
Отказ от нормальной еды — это всегда симптом, который говорит, что с ребенком или его окружением что-то идет не так.
Как помочь ребенку полюбить здоровые продукты?
Чтобы бороться с каким-то явлением, нужно сначала понять, что стало его причиной. Для этого можно прямо поговорить с ребенком и узнать у него, почему ему нравится та еда, которую он ест, и не нравится остальная. С малышами можно попробовать проиграть ситуацию, придумать про нее сказку или нарисовать ее вместе.
Также стоит пройти полную проверку состояния здоровья ребенка. Возможно, избирательность его питания связана с нарушением каких-то функций, аллергией или непереносимостью продуктов. В этом случае необходимо вылечить основное заболевание, тогда, возможно, проблема с едой уйдет сама собой.
А если сложности с едой возникают из-за перенапряжения или сложной обстановки в семье, стоит подумать о снижении нагрузки и нормализации отношений с детьми и супругом. Если не получается сделать это самостоятельно, обратитесь за помощью к семейным консультантам или психологам.
И только после того, как вы убедитесь, что с психологическим и физическим здоровьем все в порядке, можно начать корректировать его рацион. Что вы можете сделать?
1. Привлекать ребенка к планированию меню и приготовлении еды. Когда сам выбираешь и готовишь блюдо, есть его в два раза вкуснее.
2. Готовить блюда из любимых мультиков и фильмов ребенка. Намного приятнее есть не пюре с котлетой, а пюре с тефтелями по-шведски, как в «Малыше и Карлсоне».
3. Сервировать блюда. Необязательно готовить кулинарные шедевры на тарелке. Достаточно сделать осьминога из тефтелей или украсить омлет цветами из огурцов и редиски.
4. Убрать из дома все сладости и не покупать новые. Замените их сухофруктами или конфетами из них. Конечно, это тоже сладкое, но съесть много кураги или финиковых конфет не получится. Но от сладкого придется отказаться всей семье.
5. Ходить в магазин строго со списком покупок. Разрешите ребенку добавить в него один пункт из того, что бы он хотел купить, и не соглашайтесь положить в корзину что-то, что не входит в список.
6. Пересмотреть свой рацион. Со стороны нам кажется, что мы питаемся довольно правильно. Но если начать вести пищевой дневник, то окажется, что наш рацион не такой уж и здоровый. А брокколи, которой мы пытаемся накормить ребенка, — нечастый гость на нашем столе.
7. Пересмотреть систему поощрений и наказаний. Не завязывайте их на сладкое или другую еду. Тогда у ребенка не будет связи с тем, что сладкое — это хорошо и приятно, а обычная еда — наказание.
Отдельно стоит сказать о коррекции расстройств пищевого поведения. В этом случае ребенка ни в коем случае нельзя заставлять есть то, что ему не нравится. Это может усугубить состояние и привести к новым отказам. Пробуйте аккуратно и бережно предлагать ему попробовать еду из вашей тарелки. Так ребенку будет проще адаптироваться и вернуть в рацион другие вкусы и консистенции.
Что касается обмана, насилия и еды под мультики, то в будущем это может вылиться в другие расстройства пищевого поведения — переедание, булимию или анорексию. Хотя эти методы дают быстрый результат, но на самом деле порождают больше проблем, чем решают. Долгосрочные стратегии дают, во-первых, более стойкий результат. А во-вторых вы действуете более мягкими методами и бережно относитесь к интересам ребенка.
Текст: Карина Рихтере