Когда ребенок боится спать один, это превращается в проблему не только для него, но и для родителей. У каждого страха есть причины, узнав их, вы можете постепенно помочь сыну или дочке. Что может быть причиной и как преодолеть тревожность и страхи, предлагаем разобраться далее.
Причины боязни
Мягкое и последовательное поведение позволит вам преодолеть страхи ребенка и внушить ему чувство безопасности
Основные причины таких проблем со сном у детей разного возраста можно объединить в 4 большие группы.
Болезни и физиологические неудобства
Ребенок при болезни чувствует себя плохо и автоматически нуждается в большем внимании со стороны родителей. Если взрослый может обозначить проблему и рассказать, что болит, то с малышами сложнее.
В первый год – два жизни причиной плохого сна могут стать элементарные физиологические неудобства:
- обмочился или сходил по большому под себя, как следствие, испытывает дискомфорт;
- приучен к рукам и без ощущения тепла другого тела не может уснуть;
- колики;
- неподходящий по жесткости матрас или постельное белье.
Кризисы и особенности возрастного развития
Усиленная нагрузка в школе приводит к развитию тревоги и появлению страхов
По мере роста ребенок проходит определенные этапы социализации. Они являются для него стрессовыми.
В возрасте около 3-х лет малыши обязаны адаптироваться к детскому саду, няне и новому коллективу. Параллельно идет повышенная нагрузка на иммунитет. Ребенок чаще болеет.
В этом же возрасте родители сталкиваются с первым заметным кризисом, который называется «Я сам». Желание отпрыска делать все самостоятельно – большое испытание для нервной системы родителей и одновременно огромное поле для манипуляций со стороны малыша.
Многие дети легко выражают свои страхи через рисунки
В возрасте 6–7 лет дети идут в школу. Они все больше времени вынуждены проводить наедине с собой. Параллельно ученики сталкиваются с новым коллективом и усиленными умственными нагрузками.
Все это сказывается на еще неустойчивой психике. Школьник не может все это контролировать. Появляются страхи, сказывается переутомление. Как следствие сын или дочь боятся оставаться в комнате одни.
В возрасте 9 лет, нагрузка и психоэмоциональное напряжение возрастают. На это влияет учебная нагрузка, возрастающая в связи с тестированием, а также переход в среднюю школу. Нередко у детей появляются страхи перед неизвестностью. Они не понимают, как все будет складываться дальше.
В некоторых случаях страх спать одному в комнате может проявиться в возрасте 11–12 лет. Часто здесь играют роль гормональные изменения. На их фоне подростки становятся более уязвимыми и чувствительными к мнению других. Все это проявляется в нарушении сна и желании получить поддержку от родителей.
Страх перед монстрами
Нередко страхи вызывают мультфильмы, передачи и игры
Это отдельный вид тревоги, который появляется примерно в 3–4 года, по мере развития фантазии мальчиков и девочек. В этот период они боятся самостоятельно спать, заглядывать под кровать и постоянно просят включить свет.
Монстры в воображении ребенка имеют вполне реальные очертания и силу.
Перевозбуждение
У детей в дошкольном и раннем школьном возрасте еще недостаточно развиты процессы торможения. При перевозбуждении они не могут вовремя успокоиться.
Обычно это ситуации, когда организм уже устал и требует сна, а сын или дочь этого не чувствуют и желают продолжения активных игр и прочего.
Как решить проблему
Итак, что делать, если ребенок боится спать один в своей комнате.
Выясните причину страха
Если это болезнь или какие-то физиологические проблемы, обязательно нужно решить их, мягко и не ругая сына/дочку. Последняя рекомендация касается случаев, когда малыш обмочился.
Если дело в психологических проблемах и кризисах, поговорите о том, что ребенка волнует. Спросите, как прошел его день, что ему понравилось, а что нет. Обычно дети в таких беседах проговаривают переживания либо косвенно их упоминают.
Обязательно уделяйте внимание
Это должно быть не только общение, но и тактильный контакт. Забрав сына или дочку из садика, встретившись с ним после школы, обязательно пообщайтесь. Уделите, как минимум час времени, чтобы малыш чувствовал заботу и тепло с вашей стороны. Это снизит возникающее у него ощущение тревожности.
Боритесь с монстрами
Если причиной плохого сна стало выдуманное существо, обсудите его с малышом. Пусть он нарисует его. Слепите вместе с ним похожую фигурку. В ходе игры наделите получившегося персонажа какими-то положительными качествами. Не забывайте периодически играть с фигуркой в течение дня, чтобы ребенок привыкал, и страх перед монстром постепенно отступал.
Установите четкий график дня
Процессы торможения у детей развиты плохо. Активные игры перед сном мешают им уснуть
Это нужно сделать обязательно, чтобы выстраивались биологические ритмы, помогающие правильно развиваться всему организму.
В графике обязательно пропишите время активных игр и спокойных. Следите, чтобы перед сном ребенок не разыгрывался.
Проследите за интересами
Конфликты родителей пугают малышей, развивается тревога
Не исключено, что новые страхи возникают из-за просмотра соответствующих сериалов, передач, мультфильмов или игр. Если это так, замените контент, которым увлекаются ваши дети. Он должен быть правильным, понятным и не вызывающим таких негативных эмоций.
Продумайте ритуал перед сном
Чтобы ребенок и перед сном получал достаточно вашего внимания, придумайте какой-то ритуал. Вы можете читать несколько страниц из сказки ему перед сном, рассказывать стихи, петь колыбельную или целовать друг друга определенное количество раз.
В этот момент ребенок получит от вас достаточно внимания, поддержки и тактильного контакта.
Если среди ночи сын или дочь все равно идут к вам, повторите ритуал. Не ругайте детей, не наказывайте и не высмеивайте. Подобные меры могут привести к обратному эффекту.
Используйте ночник
Если ребенок боится темноты, включайте ему ночник
Если ребенок боится темноты, купите ему ночник. Пусть он горит до тех пор, пока малыш крепко не уснет. После этого выключайте прибор.
Измените атмосферу в семье
Нередко бывает, что дети боятся засыпать, поскольку слышат, как родители вечерами ругаются. Причины таких конфликтов малышам непонятны, но возникающая вербальная и невербальная агрессия их пугает.
Придумайте символ безопасности
Можно взять какую-то игрушку и назначить ее стражем, который будет охранять сон, и защищать от монстров. Игрушку можете оставлять у двери, на столе, возле кровати или укладывать вместе с ребенком под одеяло.
Создайте ощущение постоянного присутствия
Не закрывайте двери в детскую комнату, пусть ребенок слышит, как вы ходите по квартире и общаетесь. Это создаст иллюзию вашего присутствия рядом и немного снизит тревожность.
Создайте хороший интерьер в детской
В детской ребенку должно быть комфортно и не страшно
Чтобы сын или дочь чувствовали себя в безопасности. Обязательно продумайте, как будет выглядеть комната. Пусть в ней присутствуют персонажи, которых малыш любит. Это должно быть подобие небольшого мира, в котором ему комфортно, хорошо и радостно.
В помещении не должно быть каких-то пугающих вещей. Если малыш боится пустоты под кроватью, поставьте туда коробки с книгами или его любимыми игрушками.
Подведем итоги
С проблемами у ребенка со сном и боязнь засыпать одному в комнате периодически сталкиваются почти все родители. На самом деле она не такая огромная, как кажется, и все решаемо, если действовать спокойно и последовательно.
Фобии присущи всем людям, а тем более маленьким детям. В детсадовском возрасте малыши чаще всего боятся спать отдельно от родителей. Почему возникает страх, что делать, если ребенок не может заснуть один в своей комнате или прибегает ночью к маме, обсудим подробнее.
Почему малыш боится спать
Страхи появляются по многим причинам. Это может быть перевозбуждение, чрезмерно развитая фантазия, сильнейшая привязанность к родителям, месту сна и другие факторы. Многие из них могут показаться надуманными, банальными. Но знать полный список возможных причин беспокойных ночей и фобий перед сном в собственной кроватке не повредит. Разделим основные поводы страха по возрасту детей.
Грудной ребенок
Дети с рождения до 1,5–2 лет проявляют негатив ко сну без мамы по следующим причинам:
— Младенцу холодно, он голодный.
— Кроха пописал, а мама не замечает мокрых штанишек.
— Привык быть на руках целый день.Без ощущения тепла чужого тела не может заснуть.
— Новорожденный перевозбудился: слишком долго не спал или шумно играл перед сном.
— У крошки колики, болит живот, газы.
— В кровати неудобно. Грудничкам некомфортно в просторном ложе, или матрац не подходит по жесткости.
— Малыш заболел. Не обязательно должна быть температура, возможно, он просто чувствует недомогание.
— Грудничок привык спать в родительской кровати.
На заметку! В отдельной кровати дети должны спать с рождения. Это нормально с точки зрения гигиены и психологии воспитания самостоятельной личности. Колыбель на ночь ставьте возле себя.
Дети от 2 до 6 лет
Это период бурного развития фантазии, самостоятельности детсадовца. Он много общается со сверстниками, другими взрослыми, смотрит телевизор. Несозревшая нервная система провоцирует страхи из-за следующих факторов:
— Малышу мерещатся монстры под кроватью. Виной тому бурная детская фантазия.
— Нехватка внимания от родителей. Карапуз начал ходить в детский сад, реже видит маму.
— Крошка воспитывает родителей. Чаще проверка на выносливость грозит родителям 3-летних малышей, когда наступает очередной возрастной кризис под девизом «Я сам!». Ребенок диктует маме, где он будет спать и когда нужно отходить ко сну.
— Непосильная умственная нагрузка. После 3 лет детсадовцы посещают кружки, танцы, пение, учат английский, то есть активно развиваются под строгим контролем родителей. К 6 годам нужно научиться читать, считать, пройти курс будущего первоклассника по усиленной схеме. Выдержать такую нагрузку несформированной психике сложно. В результате формируется неуверенность в себе, страхи.
На заметку! Часто маленькие дети не понимают, какое именно чувство испытывают по ночам. От страха быстро бьется сердце, затрудняется дыхание, появляется желание прибежать к маме. Поговорите о том, что такое страхи и кошмары, с крохой в 4–5 лет. Объясните, что боязнь чего-либо — это нормальная человеческая реакция, с ней нужно справляться, а не прятаться к маме под одеяло.
Младшие школьники от 7–8 до 10 лет
Причина страха может лежать в следующем:
— Волнения, связанные со школой. Чаще всего в группу риска по расстройству сна попадают первоклассники и четвероклассники. У первых причиной волнений становится знакомство с новым коллективом, учебная нагрузка, у вторых — выпускные экзамены из начальной школы и поступление в среднее звено, где будут новые учителя, сложные предметы.
— Социализация. После садика дети больше времени проводят одни, знакомятся с новыми людьми, заводят друзей в школе, во дворе. На этом пути могут возникнуть сложности, недопонимание с ровесниками. Детям требуется поддержка родителей.
— Просмотр «взрослых» передач и кино. В отсутствии родителей, да и с ними вместе дети смотрят ужастики, страшные мультфильмы, а ночью видят кошмары.
-Компьютерные игры. Ходилки и битвы с монстрами отрицательно сказываются на психике малыша.
Кроме этого, есть еще несколько причин ночных фобий, которые не связаны с возрастными периодами. Это:
— Жизненные изменения. Переезд в другой город, в новую квартиру, смена обстановки в комнате, другая кровать и так далее.
— Психологическая обстановка в семье. Чаще всего фобии формируются при частых ссорах между родителями, особенно если они происходят ночью. Дети слышат, что мама и папа выясняют отношения, они не понимают, что происходит. На следующую ночь им трудно заснуть, хочется быть рядом с мамой, папой, чтобы предотвратить ссору.
— Недуги ЦНС, психики. Беспокойные ночи часто сопровождают детей с психическими и неврологическими заболеваниями (аутизм, шизофрения, РАС, гиперактивность).
— Психологические травмы. Это испуг, пережитые пожары, землетрясения, войны. Новорожденные малыши могут испугаться громких звуков. — Темперамент малыша. Флегматики более чувствительны к переменам, отрыву от мамы, шумным играм вечером, чем холерики.
Как избавиться от страха
Если ребенок боится засыпать в своей кроватке, родителям нужно стать более внимательными к крошке.
Расспросите трехлетнего малыша, почему он боится спать отдельно, что его беспокоит. Составьте график дня, следуйте ему неукоснительно. Не поддавайтесь на детские уловки. Для решения проблемы нужно устранить причину страхов, наладить сон малыша в отдельной комнате. Жалость, лень здесь неуместны. Нахождение в отдельной кровати без мамы, в детской всю ночь — важный этап воспитания полноценной личности. Иначе ваш сын или дочка вырастут мягкотелыми, нерешительными, мямлями.
Советы психологов
Рекомендации психологов направлены на создание комфортной эмоциональной обстановки для отхода ко сну, преодоления боязни, которая провоцируется бурной фантазией ребенка.
1. Подружите малыша со страхами, чудищами из снов Пусть нарисует монстров, которые живут под его кроваткой. Или слепите фигурки из пластилина. Играйте, дайте им имена. Но придумывайте такие развлечения, где у монстров положительные роли.
2. Придумайте ритуал отхода ко сну Это может быть книга, колыбельная или 100 поцелуев в щечки. Ритуал может занимать много времени, но в этот момент ребенок получит от вас максимум внимания. Пропускать обговоренный способ укладывания в кровать нельзя ни на один день. Если карапуз сам уснул в кровати, а ночью пришел в родительскую спальню, нужно вернуть малыша в детскую и повторить ритуал.
3. Создайте для ночи позитивный образ Объясните, что он должен спать в отдельной кровати, потому что его ждет волшебство, ночная фея с подарком. Утром положите под подушку небольшой сюрприз.
4. Обсудите перед сном завтрашний день Ребенок должен скорее уснуть, чтобы быстрее наступило утро. Поговорите о том, что завтра у вас насыщенный день: поход в кино, в гости, на детскую площадку, дегустация мороженого. Но утром от планов не отказывайтесь, нужно выполнять обещания.
5. Назначьте ночного охранника Сон ребенка около кровати может охранять плюшевый мишка, солдатики, кукла. Игрушку кладите в кровать или ставьте рядом с дверью. Обсудите выдумку с дошкольником, позвольте самому ежевечерне назначать защитников.
6. Измените интересы ребенка к играм, мультикам Нельзя просто запретить просмотр или забавы, нужно предложить более интересные варианты развлечений, безопасные для психики.
На заметку! Для крепкого сна очень важен температурный режим в спальне. Комфортным считается воздух, прогретый до 18–22°С. Зимой проветривайте комнату перед сном, а летом включайте кондиционер.
Советы врачей-педиатров
Нарушения сна и тревожность малыша вечером легко объясняются умственной, эмоциональной и физической перевозбужденностью. Маленькие дети не замечают, что устали, сопротивляются идти в постель, но на самом деле уже давно нуждаются в отдыхе. В результате малыш капризничает, требует маму у себя в кровати и отход ко сну превращается в скандал. Чтобы избежать конфликтов и истерик, педиатры рекомендуют следующее:
— Контролируйте время сна и игр у детей раннего возраста.
— Проводите время активно за 1–2 часа до сна.
— Соблюдайте режим дня в будни и выходные. С детьми школьного возраста можно обсудить точное время отхода ко сну.
— Если ребенок гиперактивный, запишите его в спортивную секцию, но не посещайте тренировки за 1 час до сна.
Советы опытных родителей
Снять страх помогут следующие меры:
— Находитесь с малышом детсадовского возраста весь вечер рядом. Не водите его к бабушкам или в гости после садика. Крохе важно почувствовать вашу любовь, получить достаточную порцию внимания.
— Купите книгу для чтения в постели. Днем эти сказки не доставайте. Читайте 1–2 страницы перед сном.
— Если ребенка пугает пустота под кроватью, поставьте туда ящик с книгами, игрушками.
— Будьте рядом до полного засыпания пару дней, потом можно разговаривать или смотреть телевизор в соседней комнате. Главное, чтобы малыш ощущал ваше присутствие в квартире.
— Чтобы отучить спать со светом, купите самый тусклый ночник. Включайте его перед уходом из детской комнаты. После того как малыш крепко заснул, выключайте и оставляйте кроху в темноте.
— Оборудуйте детскую удобной мебелью, придумайте яркий позитивный интерьер. У ребенка должно быть желание ночевать в отдельной комнате. Можно заранее, за пару недель до отселения в детскую, создать интригу: скажите, что малыша ждет сюрприз, и сделайте ремонт в спальне.
— Оставляйте дверь в детской открытой на всю ночь.
— Кладите младшего ребенка спать в одну комнату со старшими. Совместная детская способствует развитию дружеских, доверительных отношений между братьями и сестрами. Старшие дети будут более ответственными, самостоятельными.
Чего делать нельзя
Страх перед раздельным сном у ребенка может быть спровоцирован родителями. Мамы и папы совершают ошибки в воспитании, не могут создать благоприятные условия для переезда в отдельную комнату, идут на поводу у капризульки и разрешают поспать в родительской спальне. По мнению психологов, это сильно усугубляет возникшую проблему. От чего страдает не только малыш, но и вся семья.
Итак, устраняя страх спать в одиночестве, не совершайте следующих ошибок:
— Не игнорируйте проблему страхов, фобий. Старайтесь успокоить малыша, настроить положительно при первых проявлениях боязни.
— Не смотрите страшные мультфильмы, не читайте книги про монстров.
— Не ругайте крошку за капризы, плач, истерики. И тем более не наказывайте.
— Не запирайте малыша силком в темноте и не оставляйте одного в слезах.
— Не показывайте растерянность перед проблемой. Боритесь с кошмарами, неуверенностью ребенка твердо, будто делали это много раз.
— Не пугайте кроху страшными рассказами, даже в шутку не подтверждайте его фантазии о том, что монстры реальны.
— Не высмеивайте детские страхи. Отнеситесь к боязни серьезно.
— Не ругайтесь в присутствии детей. Малыш должен быть уверен, что родители любят друг друга.
Страх — это чувство, которое необходимо человеку для выживания. Радуйтесь, если Ваш малыш испытывает боязнь даже перед сном в собственной кровати. Если карапуз развивается правильно, то с помощью поддержки родителей быстро справится с дискомфортом и страхом. Главное, показать ему свою любовь, быть рядом в трудную минуту, чаще обнимать и целовать.
Советы библиотекаря: читаем с детьми книги современных писателей и перечитываем классику мировой литературы.
По выходным сотрудники библиотек Москвы рассказывают о книгах для детей, которые можно читать всей семьей. Заведующая центральной библиотекой № 70 имени М.А. Шолохова Светлана Дедловская выбрала шесть книг, которые способны превратить любой домашний вечер в настоящий праздник.
Малышам
«Ты меня простишь?» Юлии Кузнецовой
Маленький совенок беседует с папой, которого очень боится расстроить. «Простишь ли ты меня, если я разобью твою любимую кружку? А если получу плохую оценку в школе?» — спрашивает он. Конечно же, папа простит — он вообще не разозлится на сынишку, потому что сильно его любит.
Эту добрую книжку с трогательными иллюстрациями очень полезно прочитать вместе с детьми. Современная писательница Юлия Кузнецова — автор книг не только для малышей. Среди ее произведений есть повести для детей постарше — «Первая работа», «Фонарик Лилька», «Дом П», — которые тоже можно читать всей семьей.
«Мэйделин Финн и собака из приюта» Лизы Папп
Еще одна добрая книга для малышей. Американская писательница Лиза Папп получила за нее несколько престижных наград. Я думаю, книга будет близка малышам, которые любят животных. Она поможет им оглянуться вокруг и понять, что в мире есть те, кому нужна помощь.
Мечта девочки Мэйделин сбывается — ей покупают щенка. Вскоре она узнает, что в городе есть собачий приют, а в нем много животных, которым не хватает любви. Девочка задумывается о том, что у них нет ничего из того, что есть у ее питомца: они не спят на мягкой подстилке, им никто не рассказывает на ночь сказки.
Мэйделин решает им помочь. Она просит соседей принести ненужные одеяльца, вешает объявления, чтобы люди приходили в приют читать свои любимые книжки. История заканчивается очень хорошо — собаки находят новых хозяев.
Ребятам постарше
«Кошачье детективное агентство» Ольги Лукас
Детские детективы всегда очень популярны. Например, эту книжку современной писательницы Ольги Лукас постоянно берут в нашей библиотеке. Сюжет простой, но очень интересный: в одном поселке живут кошки Плюшка, Муся и Лиза, которые развлекаются тем, что распутывают странные происшествия втайне от хозяев. Кошки осторожно подводят людей к разгадке, а те и не знают, кто на самом деле детектив.
Книга очень добрая, в ней есть хорошая здоровая ирония, есть над чем посмеяться. «Кошачье детективное агентство» состоит из нескольких рассказов, каждый из которых представляет собой небольшое расследование. Это удачное решение для тех школьников, которые не любят длинные истории.
«Друг, непохожий на других» Оливера Шерца
Немецкий писатель Оливер Шерц написал сказочную повесть об очень необычной дружбе и о том, что в друге надо видеть только лучшее. На наших полках книга не задерживается — ее все время берут почитать.
Однажды в лапы бурундучка Хабби попадает крылышко стрекозы, и он отправляется в путешествие, пытаясь выяснить, кто его потерял. В результате он забредает на запретную территорию. Мама с папой говорили ему, что здесь живут опасные страшные волки. И действительно — один из них правда тут есть, да только лапа у него засыпана камнями, и он не может выбраться. Бедный волк уже смирился с тем, что погибнет, но тут на выручку ему приходит храбрый бурундучок.
Герои становятся друзьями, несмотря на то что семья Хабби была поначалу против такой дружбы. Но все закончилось хорошо: мама с папой поверили в искренность и благодарность волка, а тот, выздоровев, отыскал своих родных и ушел к ним.
.jpg "Сказка для детей которые боятся спать одни")
Подросткам
«Хоббит, или Туда и обратно» Джона Рональда Руэла Толкина
Произведение Джона Толкина — настоящая классика. Эта повесть, предвосхищающая события трилогии «Властелин колец», знакомит читателей с волшебным миром Средиземья, хоббитом Бильбо Бэггинсом, волшебником Гэндальфом, а также несчастным одиноким существом Горлумом, которого страшно изуродовала алчность. Книга довольно объемная, но читается на одном дыхании — на каждой странице гномы, драконы и тролли, сражения, опасности и настоящая дружба.
Впервые повесть была опубликована в 1937 году, но и сегодня она популярности не потеряла. Идея возникла у Джона Толкина, тогда — профессора англосаксонского языка в Пемброкском колледже, — случайно. Однажды, проверяя экзаменационные работы, он почувствовал себя очень уставшим. Чтобы отвлечься и взбодриться, он написал на чистом листе: «В земляной норе жил себе хоббит».
В 2012 году вышел голливудский фильм по книге под названием «Хоббит: Нежданное путешествие» (вернее, первая часть). Вторую и третью сняли в 2013 и 2014-м.
«Ловушка для героя» Тамары Крюковой
Повесть о современном мире, но с элементами фэнтези. Главный герой, старшеклассник Артем, спокойно жил вдвоем со своим отцом. Все было хорошо, пока тот не привел в дом мачеху. Так у Артема появилась сводная сестра Вика, его ровесница. Мальчик оказался не готов делить свой дом и папу с какой-то чужой девчонкой. А тут еще и лучший друг сказал, что Вика очень симпатичная.
В порыве гнева Артем уходит из дома и случайно оказывается в фирме, которая разрабатывает компьютерные игры. Ее сотрудники предлагают мальчику решить все его проблемы, сыграв в необычную игру — влиять на настоящую жизнь, погружаясь в виртуальную реальность. К чему это привело — прочитайте сами.
Тамара Крюкова — лауреат различных детских литературных премий. Одну из них она получила на всероссийском конкурсе «Алые паруса» в 2007 году.
Как увлечь ребенка чтением: лайфхаки библиотекарей
Больше отличных книг, проверенных читателями детских библиотек и их сотрудниками, — в рубрике «Советы библиотекаря».