Счастливый амулет яндекс дзен рассказ верь мне

Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день

Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день

Яндекс.Дзен – это платформа, которая подбирает контент специально для вас. В Дзене есть статьи и видео на разные темы от блогеров и медиа.

Ваш личный Дзен

Дзен понимает ваши интересы и собирает ленту для вас. Он анализирует действия: что вы смотрите, кому ставите лайки, на кого подписываетесь, а после – рекомендует вам и уже любимые источники, и ещё неизвестные, но интересные публикации.

Вы смотрите и ставите лайки

шаг 1

Алгоритм отслеживает это и подбирает контент

шаг 2

Вы видите интересные именно вам материалы

шаг 3

Интересные истории

В Дзене есть популярные медиа и талантливые блогеры. Ежедневно они создают тысячи историй на сотни разных тем. И каждый находит в Дзене что-нибудь для себя.

Примеры публикаций

В Дзене действительно много уникальных статей и видео. Вот несколько примеров популярного сейчас контента.

Дзен — простой, современный и удобный

Посмотрите на главные возможности сервиса и начните пользоваться всеми преимуществами Дзена.

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит — его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит — его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит — его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Дзен доступен во всем мире более чем на 50 языках

Смело рекомендуйте Дзен своим друзьям из других стран.

العَرَبِيَّة‎العَرَبِيَّة‎

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

© 2015–2021 ООО «Яндекс», 0+

Дизайн и разработка — Charmer

К сожалению, браузер, которым вы пользуйтесь, устарел и не позволяет корректно отображать сайт. Пожалуйста, установите любой из современных браузеров, например:

Яндекс.Браузер
Google Chrome
Firefox
Safari

Психология лидеров: 10 правил успешных людей

«Либо напишите книгу, стоящую чтения, либо сделайте что-то, стоящее написания книги», — сказал однажды Бенджамин Франклин. Если вы считаете, что способны добиться многого, и у вас есть амбиции, вам необходимы правила. InStyle — о том, что поможет прийти к успеху.

Уверенность в себе

Нужно отказаться от вопросительных и обезличенных формулировок. Проще говоря, вместо «Можно мне здесь пройти?» утверждайте «Я пройду здесь». В конце концов если в этом месте проход запрещен, вам обязательно сообщат. А если не запрещен, то не было и смысла спрашивать. Забудьте также про «может быть», «наверное» и прочие слова, которые демонстрируют вашу неуверенность и сомнения. Самое правильное — вести себя так, словно вы ни в чем не сомневаетесь, отлично информированы, владеете ситуацией и знаете нужные решения. Правда, на пустом месте, не подкрепляя действиями или действительно верными решениями, вы долго авторитет не удержите: окружающие вскоре поймут, что за вашей формой нет содержания. Так что вот еще одно важное правило успешного человека.

Тщательный анализ

Принцип «семь раз отмерь, один раз отрежь» должен быть одним из самых главных. Необходимо отучить себя от поспешных выводов, скоропалительных умозаключений, иначе вы начнете допускать ошибки. Мозг — такая же мышца, как любая другая. Тренируйте себя, приучайте думать и взвешивать, анализируйте все, что с вами происходит (но не увлекайтесь самокопанием, это совсем другая и рискованная история).

И здесь возникает парадокс: с одной стороны, вам необходимо производить правильное впечатление на окружающих, с другой стороны, нельзя чрезмерно работать на публику. И как бы ни хотелось выдать сразу эффектное решение, не делайте этого. Скажите, что вам нужно время, сосредоточьтесь и, как говорится, включите мозг.

Не ищите виноватых на стороне, отвечайте за то, что делаете

Персональная ответственность — это качество настоящего лидера. Ведь, назначая только себя правым или виноватым, вы показываете, что полностью управляете своей жизнью, что она только ваша и больше ничья. Любое решение — риск, а значит, важно понимать последствия. «Лидер никого не обвиняет. Как только вы начали винить в неудачах страну, власти, своего партнера — все, вы не лидер. Если у вас в жизни полный крах — на работе, в личной жизни, с детьми, то в этой самой тяжелой ситуации лидер говорит: значит, что-то во мне не так», — говорила Ирина Хакамада.

И она совершенно права.

Планирование

Это касается всего — и вашей работы, и вашего свободного времени. Даже на «полежу часик, побездельничаю» отводите именно час, не больше. Кстати, важно также научиться расслабляться здесь и сейчас, если вы решили, что пришло время отдыха. У вас 30 минут релакса? Прекрасно. Забудьте обо всем, отключите голову и набирайтесь сил и позитивных вибраций. Это ваше свободное время, не спешите отдыхать натужно, раз оно скоро кончится, — ловите радость момента. 

Реальные действия

Планы, цели (о них чуть ниже) — это все круто, но! Пора браться за дело. И сколько бы вам ни предстояло осилить, помните, что главное — начать. А любой шаг приближает вас или к той самой цели, или просто к завершению работы. От слов результат не появится. Все это упирается в пресловутую прокрастинацию. Знаете, как бросают курить или отказываются от лишней порции еды? Берут и тушат сигарету. Отодвигают тарелку в сторону. Важно сделать хоть что-то и дальше уже не останавливаться. 

Борьба с прокрастинацией

Прокрастинацию никто не отменял, но вам нужно поработать над ее уничтожением. Как? Это совсем отдельная история. Скажем лишь, что внутри вашего рабочего времени вы можете выделять себе минуты на нее, на прокрастинацию. Но только строго по будильнику. Пять минут на соцсети, три минуты на эту статью… Нет, на эту статью трех минут не хватит. Копируйте ссылку и кидайте себе куда-нибудь, чтобы прочитать вечером.

Никаких сравнений с другими

У каждого своя жизнь и свой путь. У вас — свой, уникальный. Что с того, что кто-то добился большего в вашем возрасте? Это явно не повод опускать руки или злиться на себя. В лучшем случае это повод для дополнительной самомотивации. Вообще, раздражением полезно научиться управлять. В 1992-м фронтмен великой поп-группы Pet Shop Boys Нил Теннант опубликовал в журнале Select эссе «О силе негативного мышления». Вот цитата. «Я стал поп-звездой, потому что ненавидел футбол в школе. Стать звездой поп-музыки — моя месть за свою неспортивность. За то, что надо мной смеялись. Я говорю о негативной энергии. Она может двигать человеком, нелюбовь к чему-то становится вдохновением, заставляет вас думать: «Я верю в то, что делаю, и мне плевать, что говорят другие». Руководствуясь нелюбовью к общему, вы избавляете себя от необходимости идти в строю». Понимаете, что имел в виду Нил?

Понимание ценности того, что есть

Этот тезис вытекает из предыдущего. Все относительно, так ведь? Вы не миллионер, но и не бедствуете. Да, вы не сняли великий фильм, но снимаете отличные смешные (или просто отличные) ролики на телефон, и они всем нравятся (и прежде всего вам). Хорошо там, где нас нет, — помните эту мудрость? Вы умны, в вашей жизни есть те, кому вы небезразличны. Вы в чем-то точно талантливы. В конце концов, у вас есть собака. Все, это уже немало. Цените и принимайте с благодарностью.

Хотя, разумеется, это не повод почивать на лаврах и ни к чему не стремиться. 

Поставленные цели

Разберитесь с тем, чего вы действительно хотите, и двигайтесь в эту сторону, не обращая внимания на трудности, предрассудки, сомнения и отношение других. Плыть по течению — тоже стратегия, но велика вероятность того, что вас или прибьет не к тому берегу, или вы просто пойдете на дно. В конце концов вы можете просто зарабатывать деньги, никак это не «оправдывая», — если вам просто нравится зарабатывать деньги. Ну а почему бы и нет? Если же вас в жизни занимает только история игрушек или прилагательные в китайском языке (не уверен, что они там есть, честно говоря) — дерзайте. Главное — отдаться делу полностью и стать, например, в нем лучшим.

Умение просить о помощи

Слово «просить» звучит пораженчески только на первый взгляд. На самом деле обращение к другим с просьбой помочь — нормальная человеческая практика.

Избегая ее, вы, во-первых, сдаетесь на милость комплекса (признание необходимости помощи — это признание слабости, нашептывает ваше негативное Я), а во-вторых, встаете на скользкий путь тотального контроля. Никто не спорит, контроль — это круто, без него нельзя, но все хорошо в меру. Научитесь делегировать. Вступайте в связи с другими людьми, это естественно для жизни в обществе. Будьте социальны. Обращение к другим позволит вам разбираться в людях и приведет к формированию команды, тех, кому вы готовы довериться. 

Читайте также: Доходная часть: самые богатые люди планеты по знакам зодиака

Что такое успешная жизнь и как ее построить » Notagram.ru

Иногда достаточно одного события в жизни, чтобы задуматься над тем, почему у других все хорошо, а у тебя, все как обычно.

Успешная жизнь — это вопрос не простой, и чем больше копаешься в этом определении, тем сложнее становится понять его истинную сущность.

И ладно бы мы просто терялись в этих догадках, но временами из-за всех этих размышлений еще такая грусть и тоска накатывает, что вообще ни о чем дальше думать не хочется. И в такие моменты, кажется, что успех и счастье, ну, это точно не для тебя и не в этой жизни.

Так что же влияет на то, что мы чувствуем что живем счастливо и полноценно? Индивидуально это, или есть какая-то общая формула успешной жизни, о которой знают лишь избранные? Notagram.ru разбирается в этом вопросе с точки зрения современной психологии и других социальных наук. Итак, если вы часто задумываетесь над тем, что в вашей жизни пришло время что-то изменить, настало время прочитать эту статью до конца.

Что такое успешная жизнь и как ее построить

А что вообще значит быть успешным в жизни?

Фото: Ashley Batz/Unsplash

Прежде чем углубиться в этот философский термин, давайте рассмотрим знаменитую иерархию (пирамиду) потребностей Маслоу. Пирамида Маслоу — это мотивационная теория в психологии, которая состоит из пяти уровней.

Первые четыре уровня просты: наши обычные физиологические потребности, наша безопасность, потребность в принадлежности и любви, и потребность в уважении.

Последний уровень — это то место, на котором мы сосредоточенны прямо сейчас: самоактуализация.

Самоактуализация — это идея, что в жизни есть нечто большее, чем мы имеем сейчас. Каково бы ни было понимание этой идеи, мы будем стремиться к своим индивидуальным целям, чтобы чувствовать себя реализованными в жизни. Когда дело доходит до целостного определения успешной жизни, можно с уверенностью сказать, что самоактуализация полностью опирается на следующие четыре принципиально важных аспекта нашей жизни.

Вот четыре столпа, на которых держится успешная жизнь:

• Личное здоровье. Психическое и физическое здоровье является одним из самых важных моментов. Как говорится, в здоровом теле здоровый дух. И с этим вряд ли поспоришь. Поэтому, вне зависимости от возраста, чем больше мы уделяем времени своему здоровью, тем благоприятнее это сказывается на нас.
• Сильные отношения. Когда речь идет о партнерах в нашей жизни, романтических, просто друзей или даже коллег по работе, важно, чтобы они дополняли нас, наши цели, и жизнь, которой мы хотим жить. Сильные отношения формируются, когда все их участники получают что-то для себя важное из этих отношений.
• Финансовая стабильность. Финансовая стабильность не означает быть богатым и иметь кучу денег. Это идея жить с теми деньгами, которые у нас есть, и при этом поддерживать комфортную жизнь, не работая для этого слишком много. Это комфортное проживание с тем, что у нас есть сейчас, или просто жить по средствам.
• Страсть к нашей работе. В целом, наша работа должна: свободно вытаскивать нас из постели по утрам; быть чем-то, что возбуждает нас и дает нам энергию; быть тем, что нам понравится делать многие годы.

Как построить успешную жизнь?

Фото: Miguel Bruna/Unsplash

Познакомившись с четырьмя столпами успешной жизни, у нас есть общее представление о том, что вообще значит иметь успешную жизнь. И хотя все эти вещи просты на первый взгляд, всех этих аспектов не всегда так просто достичь. Некоторые из этих вещей могут занять несколько и более лет, в зависимости от того, на каком этапе понимания их мы находимся. Тем не менее, есть определенные особенности, которые помогут нам в этом.

Вера в себя

Очевидно, что не все в этой жизни получается с первого раза. И поэтому очень важно верить в свои силы и не оставлять позади все то, чего мы добились, когда столкнулись, казалось бы, с непреодолимыми трудностями. То, как мы видим себя, вносит большой вклад в успех или неудачу.

Постановка целей

Цели — это компас, они дают нам мотивацию и направление для правильной работы. Цели важно не просто ставить, но и систематизировать, контролировать их выполнение. Только тогда они станут мощным мотиватором и решающим инструментом для нашей самоактуализации.

Управление временем

Время — самый важный ресурс в нашей жизни, и его не следует тратить по пустякам. То, как мы относимся к своему времени, играет ключевую роль в нашей жизни. Управление временем подразумевает знание того, сколько на самом деле стоит наше время. Это ценный навык. И одним из способов его развития является осознание объема работы и усилий, необходимых для выполнения конкретной задачи, в сравнении с потенциальным вознаграждением, которое мы можем получить.

Управление финансами

Второй самый ценный ресурс — деньги. Нравится нам это или нет, но деньги нужны для успешной жизни. Деньги — это то, что нам нужно, чтобы выжить. Ключом к пониманию этого является знание того, сколько нам нужно, чтобы прожить эту жизнь и не отказывать себе в малом. Чтобы управлять финансами, нужно выучить финансовый язык и вести бюджет. Только тогда мы не будем зависеть от количества денег.

Фото на превью: Fernando Brasil/Unsplash

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Психолог раскрывает главные секреты успешных людей

17 декабря 2018

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Ваша удача зависит от ваших мыслей и действий

Почему одни люди успешнее других? Если вы задаетесь этим вопросом, значит, настало время пересмотреть свое отношение к этой проблеме.

«Люди сами делают себя везунчиками и неудачниками», — убежден психолог Ричард Уайзман.

Уайзман изучал феномен удачи и его влияние на жизнь людей. Он называет свою работу «научным расследованием», посвященным установлению различий между самопровозглашенными везунчиками и теми, кто считает себя неудачником.

К какому выводу пришел автор исследования? По словам Уайзмана, удача — это не какая-то магическая способность или результат необъяснимого везения. Все дело в том, как мы воспринимаем этот мир и как мы ведем себя.

Те люди, которых мы считаем везунчиками, делают как минимум четыре вещи правильно:

1. Пользуются новыми возможностями

Те, кто слывут везунчиками, обычно замечают новые возможности и не упускают их.

Когда они видят новую возможность, они рады ей воспользоваться и готовы к решительным шагам.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Чрезвычайно популярный в Японии талисман — манэки-нэко (фигурка кошки с поднятой лапой), как считается, приносит своему владельцу удачу

С неудачниками все наоборот, говорит Уайзман.

«Они погрязли в рутине. Поэтому даже если у них появятся новые возможности, они, скорее всего, побоятся ими воспользоваться», — говорит ученый.

2. Прислушиваются к внутреннему голосу

Способность использовать выпавший шанс во многом зависит от умения прислушиваться к своему внутреннему голосу.

И удачливые люди не боятся полагаться на свою интуицию.

Если они чувствуют, что их выбор верен, то они делают решительный шаг и идут вперед.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Думайте о хорошем и положитесь на свою интуицию, советуют психологи

Неудачники обычно слишком много анализируют и склонны к рефлексии, они слишком долго обдумывают свои действия и сложившуюся ситуацию.

Нерешительность становится большой проблемой для них.

«На принятие какого-либо решения у них уходит слишком много времени. И, как правило, их размышления идут в не очень продуктивном направлении», — говорит Уайзман.

3. Рассчитывают на успех

Будучи оптимистами, везунчики, приступая к какому-либо делу, рассчитывают на успех.

«Они настроены на то, что все будет хорошо, и такая уверенность становится своеобразным прогнозом», — говорит Уайзман.

Конечно, не всегда везунчиков ждет успех, и не всегда их оптимистичные ожидания оправдываются, но позитивное отношение помогает им переживать непростые времена с меньшими потерями.

Этот оптимизм, которым обладают успешные люди, располагает к ним окружающих.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Позитивные ожидания помогают добиться успеха

Неудачники, как правило, склонны к пессимизму.

Из-за того, что они обычно пребывают в подавленном состоянии и выглядят довольно мрачно, окружающие стараются избегать их, говорит Уайзман.

4. Не сдаются

Главное — сохранять позитивный настрой.

От неудач и плохого в жизни никто из нас не застрахован, но успешные люди способны быстрее оправляться от горя, поражения или неудачи.

Они извлекают уроки из своего неудачного опыта и не падают духом. Такая способность даже неудачу превращает в своеобразный положительный опыт.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Успешные люди умеют даже негативный опыт превратить в положительный

Те, кто считает себя неудачником, обычно падают духом даже от небольшой неудачи и сдаются перед незначительным препятствием.

Они убеждены в том, что будущее будет мрачным, и нет никакого смысла пытаться добиться успеха.

Хотите стать везунчиком?

К счастью, и у неудачников есть надежда.

Ричард Уайзман говорит, что ряд психологических техник, которые помогают склонным к пессимизму, помогут научиться считать себя успешным человеком и действовать, как успешный человек.

Одна из таких техник — ведение так называемого дневника успешного человека, куда следует записывать свои достижения за день.

«Запишите самое положительные события, которые произошли с вами за сегодняшний день, и неважно, насколько тривиальными они будут», — советует Уайзман.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Замечайте и записывайте все хорошее, что происходит с вами. Даже те успехи и удачи, которые вы считаете незначительными

Это помогает снизить уровень негативного восприятия мира и себя в нем и сфокусироваться на позитивных аспектах жизни.

Действительно, многое в нашей жизни не поддается нашему контролю, и многие события в жизни происходят вопреки нашей воле.

Но ведение «дневника успешного человека» поможет нам сформировать более жизнеспособное отношение к происходящему.

Это, скорее всего, произойдет не сразу, но уже через неделю вы почувствуете изменения в своем настрое, говорит Уайзман.

Психология успешного человека: 10 убойных книг

«Для того чтобы получить то, чего вы хотите от жизни, совершенно необходимо сделать первый шаг: решить, чего именно вы хотите», — уверен бывший помощник двух американских президентов Бен Стайн.

Книги по психологии

Совсем необязательно быть психологом, чтобы понять, как реализовать свой внутренний потенциал, найти себя, достичь вершин и продолжать совершенствоваться.

Лучшие книги по психологии призваны настроить человека на успех, помочь выбрать правильный вектор и воспитать сильную личность без депрессивных наклонностей и привычки к самокопанию.

Мы собрали для вас Топ-10 книг лучших психологов, которые ответят на вопросы о том, как корректировать собственное поведение, подавлять стресс, налаживать взаимоотношения и достигать новых результатов.

Советуем вам отбросить все страхи, сомнения и приступить к полномасштабному исследованию своего «я», ведь саморазвитие – основа жизни психологически успешного человека.

1. Даниэль Канеман «Думай медленно… Решай быстро»

А вы знали, что у человека две системы мышления? Неосознанное, автоматическое и «медленное» прагматическое. В каких случаях использовать нужный тип мышления, как его развить и усовершенствовать? Ответы на эти вопросы знает израильский психолог, лауреат Нобелевской премии и основоположник психологической экономической теории доктор Канеман.

Работа в психологическом отделе армии Израиля позволила ученому накопить достаточное количество жизненных примеров и поведенческих ситуаций, которые он обобщил и проанализировал в своей работе. Психолог уверен, что важно не только не совершать нерациональные поступки, а понять, какие факторы привели вас к неверному решению. Страх, ненависть, гнев, привязанность объясняют отклонения от рациональных поступков. Научитесь понимать и контролировать свои чувства, тогда вы сможете сформировать позитивное настроение, мышление и взгляд на окружающую действительность.

Купить книгу

2. Роберт Чалдини «Психология влияния»

Международный бестселлер займет достойное место на полке каждого психолога, руководителя, менеджера и любого человека, который хочет оказывать влияние, убеждать, быть первым. Чалдини – экспериментальный психолог – научит вас волшебным трюкам: как использовать главные орудия влияния, но при этом не стать жертвой.

Книга содержит многочисленные примеры, помогающие понять не только поведение человека, но и принципы, которые им управляют.

Автор разоблачает эффективные механизмы маркетинга и каждодневные манипуляции с нашим подсознанием. Он предупреждает, что стереотипные реакции делают нас очень уязвимыми и предлагает варианты выхода из невыгодной ситуации. Рекомендуем вам вооружиться конспектом и ручкой, ведь пособие Чалдини – не легкое художественное чтение. Советы ученого помогут не только выработать верный механизм принятия решений, но и сэкономить деньги.

Купить книгу

3. Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ»

Что такое эмоциональный интеллект? Почему человек, превосходно управляющий своими эмоциями, всегда превосходит более умного оппонента, который этого не умеет? Знаменитый американский ученый, Дэниел Гоулман, посвятил жизнь изучению эмоциональной саморегуляции. Психолог уверен, что мыслительный диапазон человека ограничен тем, чего мы не знаем. Так как мы не знаем, что нам необходимо, то ничего не можем изменить. Помимо осознания своих эмоций, необходимо научиться понимать и анализировать чужие, уметь сочувствовать, обладать эмпатией.

Главный совет автора: развивайте интуицию! Хранилище эмоциональной памяти – собственный источник мудрости человека – постоянно присутствует в каждом из нас. Главное – научиться вовремя реагировать на сигналы внутри себя и постараться спрогнозировать дальнейший ход событий.

Несмотря на то, что книга психолога основана на тантризме, учениях Кришнамурти, тибетском буддизме и дзэн, она захватывает и легко читается.

Купить книгу

4. Эрик Берн «Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений»

Культовый психолог уверен, что все мы живем по сценарию, сформированному в детстве под влиянием родителей и окружающей среды. Но что, если ребенок получил негативный посыл, поставил неверные цели? Как разорвать замкнутый круг и жить по собственному сценарию? Берн считает, что лазейка для избавления от безысходной директивы существует, нужно только захотеть.

Автор расширил границы психики по Фрейду и заложил основы целого направления психотерапевтических техник. Он призывает нас отказаться от привычных ролей и стереотипов, не бояться действовать спонтанно, выйти за пределы привычного поведения. Советы психолога направлены на познание себя и окружающих людей. Книга написана непростым языком, изобилует терминами.

Купить книгу

5. Тимоти Голви «Работа как внутренняя игра. Раскрытие личного потенциала»

Голви – американский тренер по теннису, бывший морпех, один из основоположников коучинга – сумел создать эффективную концепцию повышения личной и профессиональной эффективности. Его «метод внутренней игры» активно применяются в бизнесе, спорте, образовании и здравоохранении.

Что делает методику Голви такой эффективной, а книги – мегапопулярными? Будучи тренером, он понял, что спортсмен полностью полагается на установку наставника, выполняет все его требования, он не пытается думать, учиться и нести ответственность за эти знания. Автор уверен, что уменьшение «вмешательства» и давления на личность поможет раскрыть потенциал человека. Двадцатилетний труд Голви поможет разложить вашу жизнь по полочкам, увидеть скрытые мотивы людей, стереотипы, которые внедрены окружающей средой и не соответствуют вашим внутренним потребностям.

Предложенные автором решения призваны настроить читателя на позитивное отношение к окружающим людям, друзьям, семье, работе, развить природную способность человека учиться и добиваться эффективности.

Купить книгу

6. Роберт Грин «48 законов власти»

Вы знаете, как руководить иллюзиями толпы, для чего это необходимо? Что дает человеку власть, как не возомнить себя всемогущим, получив желаемое? Частный консультант директоров различных международный компаний Роберт Грин уверен, что, следуя особым законам власти, вы добьетесь всего. Правда, придется идти по головам, быть черствыми, жесткими, лживыми подлецами. «Слишком цинично, а как же мораль, нравственность?» – скажете вы. Специалисты уверены, что в таком случае, не стоит стремиться к власти. Однако придется смириться с тем, что законы Грина будут применены против вас.

Автор рассматривает власть с исторической и психологической точек зрения. Его законы тщательным образом аргументированы: подкреплены научными и историческими фактами.

В книге вы найдете много примеров, когда великие правители теряли голову из-за неумения играть в игру под названием власть. Вопреки циничному содержанию, автор не воспевает безнравственность и лицемерие, ведь меру использования методов Грина каждый определяет для себя сам.

Купить книгу

7. Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности»

Трейси – отличный пример того, как успешная работа над собой способна изменить жизнь. Родившийся в бедной многодетной семье Брайн не имел денег на образование, он даже не окончил школу. Сегодня он – миллионер, основатель нескольких компаний, успешных лектор. Его цель – кресло губернатора Калифорнии, и Трейси уверен в успехе.

Вы видите во всем препятствия и проблемы? Не можете выйти из привычной зоны комфорта и изменить негативное самосознание?

Великий мотиватор Трейси поставит напротив вас… зеркало. Заинтригованы? Но ведь именно вы – руководитель своих поступков, творец своего будущего. Вы не можете каждый день делать одно и то же и ожидать нового, лучшего результата. Вы, а вернее – ваше видение цели, и есть препятствие к эффективному развитию.

Надеемся, что история успеха автора вдохновит вас, а его уникальная методика саморазвития настроит на позитивное мышление, поможет сформировать правильные ожидания и добиться поставленных целей.

Купить книгу

8. Барбара Шер «О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться»

Шер – один из ведущих мотивационных спикеров планеты, она помогла более чем миллиону людей изменить их жизнь. Книга Барбары воскресит ваши давно забытые таланты, поможет преодолеть трудности на пути к достижению цели и, наконец, построить успешную карьеру.

Как правильно мечтать? Как воплотить в жизнь самые амбициозные планы? Шер дает подробные инструкции, как исследовать свои внутренние предпочтения. Ее советы помогут выстроить пошаговый алгоритм, следуя которому, вы никогда не потерпите неудачу. Вы согласны, что побеждать – это получать то, что хочешь? Но этого мало, считает Барбара, нужно ясно понимать, чего хотите именно вы: не родители, супруг или начальник. Истинный победитель любит свою работу, творит, радуется каждому дню, рисует яркими красками свое будущее!

Автор уверена, что уважать собственные желания – это не роскошь, а путь к счастливой жизни.

Купить книгу

9. Марк Гоулстон «Как разговаривать с м*даками. Что делать с неадекватными и невыносимыми людьми в вашей жизни»

Знакомьтесь – Марк Гоулстон – лучший психиатр Америки, человек, готовящий переговорщиков для ФБР и полиции США. Он точно знает, как разговаривать с неадекватными людьми, будь то начальник, подчиненный, подросток, незнакомый человек на улице.

В своей книге он описывает, как укротить в себе «психа», подавив ярость, гнев и другие негативные эмоции, уйти от конфликта, влиять на окружающих и быть доминантом в любой беседе.

Если когда-нибудь вы решите посетить психотерапевта, просто откройте книги Гоулстона: разговор по душам и множество практических советов, помогающих выйти из деструктивного диалога победителем, вам обеспечены.

Купить книгу

10. Андрей Курпатов «Красная таблетка. Посмотри правде в глаза!»

Завершает нашу подборку книга Андрея Курпатова – отечественного врача-психотерапевта, основателя психотерапевтического центра. В своей работе автор опирается только на научные факты, тем самым избавляет читателя от иллюзий. Курпатов последовательно описывает работу мозга и сознания, объясняет, почему в зависимости от ситуации человек ведет себя по-разному, как понимать мотивы поступков, почему опасно погружаться в социальные сети.

«Красная таблетка» способна расширить ваши взгляды на методологию мышления, помогает выбрать выигрышные стратегии поведения, подвигает на кардинальные перемены в жизни.

Поклонники уверены, что работы Курпатова лучше западных аналогов: они отлично подходят для понимания ментальной основы русского человека, а реальные примеры помогут разобраться в социальных и психологических проблемах современного общества.

Купить книгу

Помните, что самый важный плод усилий человека — его собственная личность, поэтому осознание причин своих потребностей, состояний и желаний, поможет выбрать правильный жизненный вектор и расставить приоритеты.

© Юлия Игнатьева, BBF.RU

6 привычек успешного человека | Бизнес

Антон Бахарев

Что помогает человеку стать незаурядным? Не таланты, не прошлые достижения. Только шесть важных привычек, которые позволяют подняться на любую высоту в любом деле.

Книга «Путь выдающихся людей» основана на крупномасштабных исследованиях, итогом которых стали 6 принципов, которые позволяют действовать наилучшим образом в любой ситуации и сфере деятельности. Эти привычки есть у CEO компаний Fortune 50, звезд шоу-бизнеса, олимпийцев и других успешных людей.

Проверьте, есть ли они у вас?

Остаться в игре

В классической формуле успеха — много работать, быть увлеченным, развивать свои сильные стороны, тренироваться, быть упорным — многое нацелено на индивидуальные результаты и первичный успех. Это позволяет оставаться в игре.

Цифры

Исследования, результаты которых вошли в книгу, охватывает не только двадцать лет экспериментов, но и данные коучинга с тысячами клиентов, подробные оценки «до и после» тысяч участников семинаров, структурированные интервью с сотнями профессионалов высочайшего уровня, материалы из научной литературы, а также сотни тысяч систематизированных комментариев студентов и зрителей бесплатных онлайн-тренингов, которые получили более 100 000 000 просмотров.

Правильные привычки

Любой человек может значительно повысить результаты и стать успешным практически в любой области. Высокая результативность не связана непосредственно с возрастом, образованием, доходом, расой, национальностью или полом.

Это значит, что множество оправданий, которые мы приводим, чтобы объяснить, почему мы не достигли успеха, необоснованны.

Высоких результатов достигают не благодаря каким-то определенным личностным качествам, а благодаря конкретным принципам. Научиться этому может каждый, независимо от опыта, таланта, личностных особенностей и положения. Люди, которым тяжело добиться прогресса, смогут обрести второе дыхание, продвинуться вперед и реализовать потенциал. А те, кто уже достиг успеха, смогут выйти на следующий уровень.

Привычка привычке рознь

Оказывается, есть привычки плохие, хорошие, получше и наилучшие для реализации потенциала в жизни и карьере. Важно, какое поведение вы закрепляете и что вы делаете, чтобы выработать эффективные привычки. Да, можно вести дневник благодарностей, и это сделает вас счастливее, но разве этого достаточно, чтобы привести вас к настоящему прогрессу в каждой сфере вашей жизни?

Да, можно следовать новому ритуалу по утрам, но разве этого достаточно, чтобы значительно улучшить вашу результативность и удовлетворенность? (Ответ «нет», кстати.)

Определенность — враг роста и высоких достижений

Многие люди стремятся к определенности посреди хаоса, царящего в этом мире. Но определенность — «золото дураков» и, следовательно, главный коммерческий довод шарлатанов. Определенность ослепляет, ставит ложные или незыблемые границы, а также создает автоматические привычки, которые перерождаются в предсказуемое негативное мышление.

Уверенный в чем-либо человек закрыт для обучения и подвержен влиянию догм. Успешные люди перерастают детскую потребность в стабильности и определенности и заменяют ее любопытством и подлинной уверенностью в себе.

Технологии нас не спасут

Нам навязывают притягательное видение мира, где новые гаджеты сделают нас умнее, проворнее и лучше. Но многие из нас начинают осознавать реальное положение дел.

Инструменты не заменят мудрости.

Можно обзавестись всеми гаджетами мира и вступить в движение «измерь себя», где каждый шаг, каждая секунда сна, каждый удар сердца и каждый момент дня записан и подсчитан. Однако многие люди подключены к системе, отслеживают все параметры, но по-прежнему одиноки и измучены проблемами. Многие проверяют все приложения и отслеживают статистику и все равно не понимают своих настоящих стремлений и сущности.

Несмотря на весь ажиотаж вокруг идеи, что технологии улучшат нашу жизнь, оказывается, что лучше всего с работой справляются простые человеческие привычки высокой результативности.

6 привычек

Итак, если вы хотите достичь высоких результатов в своей сфере, регулярно делайте следующее.

1. Стремитесь к пониманию, кем вы хотите быть, как вы хотите общаться с окружающими, чего вы хотите и что наполнит вашу жизнь смыслом. Когда начинается новый проект или крупное предприятие, задумывайтесь: «Каким человеком я хочу быть, пока занимаюсь этим?», «Какие отношения я хотел бы строить с людьми?», «Каковы мои намерения и цели?», «Что принесет мне чувство причастности и удовлетворения?»

Результативные люди задают такие вопросы не только перед началом нового дела, но и в процессе работы. Они не просто один раз понимают, что к чему, и составляют план действий, которому можно следовать всегда и везде; они последовательно и регулярно ищут понимания, снова и снова, с течением времени, с появлением новых проектов или новых социальных ситуаций.

Привычка к самомониторингу — один из отличительных признаков успеха.

2. Генерируйте энергию, чтобы быть внимательным, эффективным и здоровым. Чтобы оставаться на высоте, следует всесторонне заботиться о психологической выносливости, физической энергии и позитивных эмоциях.

3. Обдумывайте необходимость исключительных результатов. Это значит — активно анализируйте причины, по которым вы просто обязаны преуспеть. Эта необходимость вызвана вашими внутренними стандартами (например, вашей личностью, убеждениями, ценностями или стремлением к совершенству) и внешними требованиями (например, социальными обязательствами, конкуренцией, гражданским долгом, сроками). Вы всегда должны знать, зачем, и постоянно поддерживать пламя, чтобы ощущать необходимый драйв и стимул.

4. Повышайте продуктивность в основной сфере интересов. В частности, обратите внимание на продуктивную качественную отдачу в той сфере, где хотите достичь известности и оказывать влияние. Вам также придется свести к минимуму все отвлекающие факторы (включая возможности).

5. Оказывайте влияние на тех, кто вас окружает. Это поможет убедить людей поддержать ваши усилия и амбиции. Если вы осознанно не создадите сеть позитивной поддержки, выдающиеся достижения в течение длительного периода практически невозможны.

6. Проявляйте смелость, выражая свои идеи, предпринимая смелые действия и отстаивая свою позицию и позицию других людей, несмотря на страх, неопределенность, угрозы или изменчивые обстоятельства. Смелость — не однократный, случайный акт, а осознанная черта характера и проявление силы воли.

По материалам книги «Путь выдающихся людей».

Обложка поста: источник.

12 Правил Успешных Людей На Каждый День

Наша жизнь определяется тем, как мы проводим наше время и что мы делаем каждый день.

Но что, если вы не знаете, как провести время?

Что, если вы все еще находитесь в поисках своего призвания?

Когда вы чувствуете, что все, что вы делаете, бессмысленно и скучно, то цитата Аристотеля становится еще более удручающей.

Если вы — то, что вы неоднократно делаете, значит ли это, что ваша жизнь бессмысленна и скучна?

Иногда это может быть так, но есть определенные повседневные правила, которые используют успешные люди и которые помогут вам наполнить свою жизнь смыслом и интересом.

Практика этих правил поможет вам почувствовать себя более вовлеченными в жизнь и создать позитивный настрой.

Кроме того, когда вы сильно сосредоточены на том, что не имеет смысла, легко упустить из виду те аспекты жизни и карьеры, которые у вас получаются.

Если вы уже живете своей мечтой, эти правила от успешных людей позволят улучшить вашу работу или занятия, которые вам нравятся.

Они заставят вас сосредоточиться, сделать день более продуктивным и с энтузиазмом взглянуть на все удивительные вещи, которые вы совершаете в своей жизни.

Они просыпаются рано

Успешные люди обычно просыпаются рано.

Они имеют постоянно продолжающиеся захватывающие вещи, и они не могут дождаться, чтобы сделать их.

Поэтому им легко рано выпрыгнуть с кровати и начать день.

Это правило подходит и для тех, у кого нет веских оснований вставать с постели.

Раннее пробуждение дает вам начало дня и дополнительное время для подготовки и определения приоритетов.

А тишина раннего утра часто является лучшим временем для того, чтобы все обдумать и принять правильное решение.

Если вы не нашли свое призвание, раннее утро может быть использовано для его поиска.

Они ставят 3 большие цели

Вместо того, чтобы сразу входить в омут с головой и делать все необходимые задачи, успешные люди составляют план.

Это одно из их правил на день.

Они определяют, что наиболее важно для сегодняшнего дня, уделяют приоритетное внимание этим действиям, и устанавливают три не подлежащих обсуждению цели на весь день.

Это не значит, что у вас не может быть больше трех целей в день.

Но три больших цели на день — это управляемое число, которое дает вам чувство удовлетворения после их завершения.

Эти ежедневные цели могут помочь вам продвинуться вперед к более крупным целям, определяющим ваше призвание и увлеченность в жизни.

Они быстро вовлекаются в дело

Если утро — это продуктивное время, то достичь первой большой цели, — это то, что действительно вовлечет вас в процесс.

Для меня это написание.

Я стараюсь больше всего писать по утрам, так как это требует концентрации и энергии.

Плюс это то, что мне действительно нравится делать, поэтому написание статей устанавливает мой день на позитивном и счастливом тоне.

Первое, что вы делаете утром, может создать настроение на весь день.

Поэтому создайте для себя это правило от успешных людей и выберите то, что действительно захватывает ваше внимание и создает энергию.

Они упражняются

Будь то прогулка, бег или тренировка в спортзале, упражнения — лучший способ начать свой день с правой ноги.

Мало того, что упражнения обладают обширными физическими преимуществами для здоровья, они также улучшают психологическое здоровье.

Когда вы тренируетесь, вы чувствуете себя более энергичным, позитивным и творческим.

Внедряя это правило от успешных людей, вы создадите импульс для своего дня и будете менее склонны впустую тратить время, сидеть перед телевизором или «лазить» в интернете.

Упражнения не занимают много времени.

Даже если это всего лишь прогулка по улице или прыжки на месте в течение десяти минут, вы в любом случае улучшите кровообращение и работу легких, а также разогреются ваш организм и разум.

---

Читайте также

---

---

Они устраняют отвлекающие факторы

Все ваши утренние планы по достижению трех ежедневных целей могут сорваться, если телефон постоянно звонит, электронные письма заставляют заглянуть в почту, а в дверь стучат люди.

Прежде чем приступить к какой-либо задаче или действию, удалите все возможные отвлечения.

Это следующее ежедневное правило успешных людей.

Выключите внешние вкладки на своем компьютере.

Выключите телефон.

Закройте свою электронную почту.

Если вам нужно заглянуть в почту или ответить на звонок, установите таймер на дело, которое вы собрались делать.

Но когда вы работаете над своими целями, делайте все возможное, чтобы поддерживать свое внимание и концентрацию.

После каждого отвлечения вам необходимо время и энергия для возобновления задачи.

Лучше всего объединить проекты в короткие, управляемые задачи и закончить их полностью, вместо того, чтобы пытаться решить большой проект и иметь многократные перерывы.

Они делегируют дела (или упрощают), когда это возможно

Когда у вас есть увлечение, вы не хотите, чтобы вас заботили задачи и обязательства, которые отвлекают вас от работы или преследования целей, которые вам нравятся.

Естественно у нас есть некоторые неприятные задачи, которыми мы должны управлять сами, но, если возможно, делегируйте их.

Этого правила придерживаются все успешные люди.

Подумайте о том, как вы можете делегировать некоторые из своих задач.

Вам не обязательно нанимать кого-то.

Могут быть задачи или дела, которые могут (и должны) обрабатываться другими членами семьи.

Возможно, есть рабочие задачи, которые вы могли бы передать кому-то другому.

Если это невозможно, подумайте о том, как упростить свою жизнь, чтобы у вас было больше времени для того, чтобы сосредоточиться на своей работе.

Когда и где вы тратите время на вещи, которые для вас не так важны?

Они находят способы перезарядиться

Когда я открывала этот сайт, я целый день просидела за компьютером, глубоко погружена в свою работу.

Я подняла голову в 18:00 и поняла, насколько сильно у меня болит все тело и глаза, а энергии вообще не осталось.

Одно из правил успешных людей — совершать перерывы в течение дня, чтобы снова зарядиться энергией.

Если вы сидите за столом целый день, то вставать и передвигаться — абсолютно необходимо.

Но вы также можете перезаряжаться с помощью короткой медитации, вздремнув или просто глубоко вздохнув и потянувшись.

Питательные и придающие энергию продукты также помогут вам зарядиться.

Они объединяются

Одно из правил успешных людей — это объединяться с другими успешными людьми.

Энтузиазм, энергия и успех, разделяемые людьми, которые живут своими увлечениями, только делают их опыт богаче и интереснее.

Такое правило может быть связано с деловым партнерством, подключением к социальным сетям, встречами или простым телефонным звонком для обсуждения событий дня.

Успешные люди привлекают энергию и мотивацию от этих взаимодействий и намеренно делают их частью своего дня.

Если вы еще не нашли свое увлечение в жизни, объединитесь с теми, кто это уже сделал.

Воспользуйтесь возможностью задавать вопросы и узнавать у них, как они нашли работу или увлечение, которое они любят, и как они заставляют это увлечение работать на их жизнь.

Люди, проводящие время в изоляции, чаще всего чувствуют себя подавленными, обескураженными и демотивированными.

Они позитивно продвигаются через проблемы

Наличие увлеченности не означает, что у вас не будет ежедневных проблем или барьеров.

Даже самая интересная работа может иметь сложные, скучные или неприятные элементы.

Поэтому одно из правил успешных людей — это смотреть на проблему как на очередное препятствие на экране радара.

Успешные люди могут быстро и уверенно двигаться через них, зная, что их ожидают более интересные части их увлеченности.

Они осознают, что иногда трудность — это просто средство для интересного и успешного конца.

Если вы не нашли свою увлеченность и призвание в жизни, то попытка найти его может показаться огромной проблемой.

Вместо того, чтобы принимать это мышление, поймите, что поиск вашей увлеченности приведет вас к чему-то прекрасному.

Старайтесь не позволять себе чувствовать себя безнадежно запутанным и обескураженным, а скорее создать для себя это правило от успешных людей и принять менталитет позитивных ожиданий, зная, что ваш поиск приведет вас к ответу.

Они больше ориентируются на действия, чем на результат

Успешные люди больше ориентируются на преследование или практику своей увлеченности, чем на результат, которого они хотят достичь (доход, слава и т.д.).

Они успешны, потому что им нравится заниматься тем, что их увлекает и видеть преследование цели как награду.

Они воспринимаю глубокое участие, приходящее с действиями, более ценным, чем материальные награды.

Если вы все еще ищете свое призвание, примите это правило успешных людей и попробуйте воспринять поиск своей увлеченности как приключение.

Каждая задача или действие, которое вы предпринимаете для ее поиска, может быть интересным и просветительским.

Вы никогда не знаете, что можете узнать нового о себе на пути к своей увлеченности, поэтому не стоит так ориентироваться на результате, чтобы не пропустить ценную информацию на этом пути.

Они ожидают великих результатов

Важное правило успешных людей — иметь ежедневное ожидание, что хорошее происходит и будет продолжаться.

Они чувствуют себя позитивно и мотивировано, ожидая больших результатов.

Поскольку они сосредоточены, энергичны и мотивированы задачей, они знают, что делают работу наилучшим способом.

А когда вы делаете все возможное, когда вы очень сосредоточены и вдохновлены, вы действительно делаете великие и отличные вещи.

Успешные люди не создают в своем воображении ужасное будущее и не беспокоятся о том, «что, если».

Они имеют уверенность в себе, поддерживая свою веру в то, что все будет хорошо, поэтому они полны решимости делать то, что нужно.

Они также рассматривают неудачи как камешки на пути, а не глыбы, блокирующие путь.

Это также их правило.

Они учатся на своем опыте и используют эти знания, чтобы двигаться вперед.

Они заканчивают день с благодарностью

Это правило успешных людей на каждый день делает их еще более успешными.

Да, может быть, день прошел не так, как планировалось.

Возможно, вы все еще не нашли увлекательную карьеру или интересную жизнь.

Легко поникнуть, если прошли месяцы или годы, а ваша жизнь не такая, как вы хотите.

Это разочарование затемняет свет в конце тоннеля и создает почву для того, чтобы отступить и принять то, что есть.

Но только не ложитесь спать с этими негативными, ограничивающими мыслями в голове.

Мы все имеем тенденцию сосредотачиваться больше на отрицательном, чем на положительном, но помните, что у вас есть возможность контролировать свои мысли.

Прежде чем отправить сообщение своему подсознанию о том, что жизнь плохая, создайте новый диалог в своей голове перед сном.

Возьмите ручку и бумагу и запишите все положительные вещи, которые произошли во время сегодняшнего дня.

Возьмите за правило записывать всех людей и обстоятельства в своей жизни, за которые вы выражаете благодарность.

Если вам сложно придумать это, подумайте о том, какова была бы ваша жизнь без определенных людей и вещей.

Прежде чем ваша голова упадет на подушку, заполните ее благодарностью и позитивностью.

Независимо от того, нашли ли вы свою увлеченность и интерес к жизни, практикуя эти правила успешных людей, вы добавите цель и мотивацию для своего дня.

Вы будете чувствовать себя более продуктивным, сосредоточенным и энергичным.

Добавьте эти правила в свой день, и вы обнаружите, что становитесь еще более увлеченными, а жизнь станет намного интереснее.

Психология успеха | HuffPost Life

«Успех — это любить себя, нравится то, что вы делаете, и нравится, как вы это делаете». — Майя Ангелу

В жизни каждому из нас выпадает разная рука невзгод и благословений. Может показаться, что в ее отношениях жизнь несправедлива, но я считаю, что каждому дана точная рука, которая нам нужна, чтобы усвоить уроки нашего уникального психо-духовного путешествия.

В своей практике я вижу, что многие люди движутся по жизни, просто следуя за потоком, позволяя внешним силам определять их направление.Более того, мы все бессознательно воссоздаем то, что нам знакомо, пока не выберем что-то лучшее.

Если мы открыты процессу обучения, страдание несет в себе великую мудрость, которая ведет нас к просветлению. Один из величайших даров, которые я получил от психотерапевта, — это коллективная мудрость моих клиентов. Для меня большая честь тесно сопровождать их, когда они преодолевают жизненные проблемы, используют свои дары и сильные стороны и движутся к самореализации.

Чтобы добиться успеха, мы должны проснуться и присутствовать в нашей собственной жизни, выстраивая нашу величайшую судьбу и намечая путь.Мы должны сознательно выбрать путь, который способствует пробуждению нашего осознания как индивидуально, так и коллективно.

Все в жизни взаимосвязано. По мере нашего развития наши отношения, работа и жизнь расцветают. И, наоборот, по мере того, как на нас влияют наши отношения и наша работа, мы развиваемся.

Как терапевт уже почти 20 лет и предприниматель уже 15 лет, я обнаружил, что мое психологическое здоровье и карьерный успех — это две стороны одной медали. Мы можем преуспевать в любви, здоровье, времени и деньгах, только если мы сознательны, здоровы и уравновешены.

Чтобы овладеть психологией успеха, я рекомендую следующее:

Осознайте, почему вы делаете то, что делаете. Мы все попадаем в нашу карьеру или жизненные ситуации по определенной причине. Мы изучаем свои роли в наших исходных семьях и часто воссоздаем шаблоны, пока не проработаем их. Дайте себе разрешение отпустить старые привычки, которые вам больше не подходят.

Откройте себя к процветанию. Когнитивная психология предполагает, что наши мысли предшествуют нашим чувствам и поведению.Будьте внимательны, чтобы не ограничивать себя самоограничивающими убеждениями. Как сказал доктор Джойс Бразерс: «Успех — это состояние ума. Если вы хотите успеха, начните думать о себе как об успехе». Доверьтесь теории изобилия и приветствуйте в своей жизни все хорошее.

Обратите внимание на настоящее. Почитай прошлое, учись на нем и отпусти его. Не зацикливайтесь на будущем и не беспокойтесь о нем. Откройте для себя силу практик осознанности, таких как глубокое дыхание и медитация, которые помогут вам прочно обосноваться в настоящем моменте.

Откройте для себя силу намерения. Уэйн Дайер говорит: «Наши намерения создают нашу реальность». Определите основные намерения своей жизни, запишите их и живите по ним.

Развивайте свое видение. Как и в спортивной психологии, позитивная визуализация увеличивает вероятность успеха. Спросите себя: если бы у вас была волшебная палочка, чего бы вы хотели? Метить высоко. Посмотрите, как ваши сильные стороны и дары могут принести пользу другим, создавая беспроигрышный сценарий, который вселенная с радостью поддержит.Подумайте о создании доски визуализации.

Замолчите своего внутреннего критика. Обратите внимание на свой внутренний диалог и обратите внимание, есть ли у вас негативные мысли, которые, вероятно, уходят корнями в прошлое. Отделитесь от негативных убеждений, «уменьшив масштаб» и взглянув на ситуации с объективной и нейтральной позиции.

Практикуйте позитивное мышление. Поймите, что позитив привлекает позитив через законы притяжения. Ведите дневник благодарности. Выберите себя лучшим сторонником, а не худшим критиком.

Практика приемки. Не тратьте энергию на борьбу или сопротивление тому, что вы не можете изменить (другим людям, их чувствам, их поведению и т. Д.). Вместо этого дайте себе возможность изменить то, что вы можете (свое мышление, поведение, границы и т. Д.). Если только для того, чтобы освободиться, простите и отпустите обиды.

Помните, что личный и профессиональный прогресс не является линейным. Мы все переживаем неудачи. Именно то, как мы реагируем на эти неудачи, определяет, собираемся ли мы бесконечно повторять цикл, или стагнировать, или расти и развиваться.Немного расслабься и осознай, что все мы люди и работа ведется. Учитесь на ошибках, будьте стойкими и двигайтесь вперед.

Любите себя. Практикуйте сострадание и заботу о себе. Установите баланс между работой и личной жизнью и создайте для себя позитивную сеть поддержки. Продемонстрируйте эту любовь к себе, взяв на себя обязательство достичь самых больших успехов в жизни.

Успех — это жить открыто, честно и мужественно, руководствуясь наивысшим благом для себя и других — и в максимально возможной степени.

Психология успеха, рассказанная этими 5 предпринимателями

Когда вы спросите большинство людей, что нужно для достижения успеха, они ответят, что успех приходит от упорного труда. Психологию успеха часто полностью игнорируют. Хотя да, тяжелая работа является частью уравнения, но они упускают большую часть. Вы никогда не добьетесь успеха, если у вас нет правильного мышления.

Правильный образ мышления лечит все. Ваш образ мышления определит, добьетесь ли вы успеха или нет.Ваше мышление скажет вам, что вы неудачник, и вам следует просто сдаться или что вы на правильном пути к успеху. Какой голос ты тоже слушаешь?

Стать предпринимателем будет самой сложной задачей в вашей жизни, потому что вы становитесь другим человеком, чем все остальные. Когда это произойдет, вы спросите себя. Ты на правильном пути? Почему бы тебе просто не поработать на кого-то другого? Если вы продолжите задавать себе эти вопросы, вы проиграете. Когда у вас правильный образ мышления, с чем бы вы ни столкнулись, вы выйдете с другой стороны.

Пять предпринимателей выработали правильный образ мышления, который позволил им добиться успеха в своих областях.

Грант Cardone — Психология успеха

Грант Кардоне — автор бестселлеров New York Times, создатель Grant Cardone TV, генеральный директор четырех компаний, и в настоящее время владеет недвижимостью на сумму более 400 миллионов долларов.

Работа, которую он ненавидел, была движущей силой изменения мышления Гранта.Он хорошо справлялся с ненавистной работой. Грант продолжал сосредотачиваться на самосовершенствовании, и благодаря этому он смог увеличить свой ежемесячный доход за счет комиссионных по продажам, над которыми работал.

Грант понимал, что если он хочет изменить свое отношение к зарабатыванию денег, все, что ему нужно сделать, — это найти способы зарабатывать больше денег. Узнав больше способов производить, он смог изменить свое мышление, потому что сосредоточился исключительно на увеличении своего дохода.

Когда вы тренируете свое мышление для достижения успеха, на чем вы можете сосредоточить все свое внимание, чтобы добиться успеха? Для Гранта это было получение дохода.Для вас это могло быть больше клиентов.

Легко растянуться и сосредоточиться на слишком большом количестве идей вместо одной большой. Намного легче добиться успеха в одном деле, чем когда-либо в нескольких. На чем вы можете сосредоточиться сегодня, что поможет достичь вашей прибыли завтра?

Мелисса Гриффин — Психология успеха

Мелисса Гриффин — основательница melyssagriffin.com, где она дает вам советы о том, как начать успешный онлайн-бизнес, и ведет подкаст о преследовании цели.

Мышление Мелисы изменилось, когда она поняла, что сказать себе, что она не может что-то сделать, не получится. Если она хотела перейти на следующий уровень своей жизни, она знала это, даже если она не знала, как что-то делать; она собиралась понять это независимо от того, сколько времени на это у нее уйдет.

Есть так много способов выучить что-то в наши дни и в старости, что говорить себе, что вы что-то не умеете, просто смехотворно. Если вы хотите получить шестизначные числа, исследуйте, как другие вычисляли шестизначные числа.Какие привычки отличаются от ваших? Как они планируют свой день? Какую работу они делают? Ответ на каждый вопрос есть, если вы хотите провести исследование. Тот факт, что вы не умеете что-то делать, не должно мешать вам достичь того, что вы задумали.

Как предприниматель, Мелисса понимала, что может произойти множество негативных событий. Чтобы противодействовать негативным событиям, Мелисса вела дневник благодарности, записывая позитивные события, происходящие в ее жизни.По сути, вы создаете для себя позитивный перспективный взгляд на мир.

Какие исследования вы можете провести сегодня, чтобы улучшить свое мышление завтра?

Алан Бурак — Психология успеха

Алан Бурак — основатель известной инвестиционной компании Never Alone Capital.

С ранних лет Алан научился искусству силы воли. Алан дважды разорялся и оба раза возвращался. Он не отказался от своей мечты открыть бизнес, несмотря на неоднократные неудачи, с которыми он сталкивался.

Алан понимал, что если он чего-то хочет, это должно быть обязательно. Он просто не мог этого хотеть. Слишком много людей просто хотят этого. И вы замечаете, что большинство людей находятся не там, где им хотелось бы быть в жизни? Если вы не готовы пойти ва-банк и отдать свою идею или мечту на 100%, вы никогда не добьетесь успеха, потому что в ту секунду, когда вы сомневаетесь в себе, вы проиграете. Включайтесь в работу каждый божий день, нравится вам это или нет, и не оставляйте свободного времени, чтобы сомневаться в себе.

Когда он не чувствовал себя удовлетворенным в своей жизни, Алан обратился к саморазвитию, но, что более важно, к психологии, чтобы вывести его из текущего состояния, в котором он чувствовал себя в ловушке.Алан понял, что успех не начинается со всего, что происходит вокруг вас, он начинается с того, что уже есть внутри вас. У вас уже есть внутреннее мышление, необходимое для достижения успеха, и вам нужно развивать это мышление.

Изменения в мышлении Алана начались, когда он натолкнулся на поговорку: «Жизнь происходит для нас, а не для нас». Все, что происходит в вашей жизни, — это возможность расти, собираетесь ли вы ею воспользоваться?

Райан Холидей — Психология успеха

Райан Холидей — автор нескольких бестселлеров, в том числе «Эго — враг» и «Препятствие — путь», а также бывший директор по маркетингу в American Apparel.

Когда Райан пытался развить образ мышления, который приведет его к успеху, он знал, что должен отбросить свое эго в сторону. У вас может появиться раздутое эго, когда вы начинаете бизнес, потому что вы добиваетесь небольшого успеха и думаете, что так будет всегда. Это ловушка для вас самих, потому что наступит день, когда вы столкнетесь с неудачей и не будете знать, как с ней справиться. Независимо от того, какого успеха вы достигнете, продолжайте двигаться вперед, потому что вы никогда не знаете, когда вы можете справиться с трудностями.

Хотя отсутствие эго может привести вас к правильному мышлению, вам нужно сосредоточиться на укреплении уверенности в себе. Уверенность приходит от ежедневных действий. У вас не будет уверенности, если вы будете сидеть и смотреть телевизор каждый день, и зачем вам это делать? Вы знаете, сколько работы вы действительно вкладываете. Уверенность — это то, что вы зарабатываете.

Когда Райан пытается мотивировать себя, он сосредотачивается на практике, называемой пуленепробиваемой. Он спрашивает себя, согласен ли он с наихудшим исходом, который может случиться с ним.Если он согласен с этим, он продолжит и продолжит работу, которую уже делал раньше. Что худшего может случиться с вами, если вы будете следовать своей мечте?

Дэвид Гоггинс — Психология успеха

Дэвид Гоггинс — вышедший на пенсию морской котик и спортсмен сверхвысокой выносливости, участвовавший в некоторых из самых сложных гонок в мире.

Для Гоггинса это просто: вы делаете то, чего не хотите, и продолжаете это делать. В его жизни было множество неудач, но он не позволил этому помешать ему добиться успеха.Он преуспевал в преодолении трудностей и невзгод. Гоггинс знал, что с каждым вызовом, который он мог преодолеть, он становился психологически сильнее.

Что можно сделать, чтобы укрепить себя морально? Вы выбираете легкий путь или действительно занимаетесь работой? Выбирая легкий путь, вы никогда не станете психологически жестче. Вы становитесь умственно более жесткими со временем с каждой сложной задачей, которую выполняете. Следуйте советам Гоггинса и делайте то, что вы не хотите делать каждый день.

Ваше мышление может быть единственной вещью, которая мешает вам стать успешным предпринимателем.Не говорите себе, что вы станете умственно жестче или будете выполнять тяжелые задачи позже, потому что в конце концов у вас не будет другого дня для выполнения этих сложных задач. Вам следует сосредоточиться на том, что вы можете контролировать сегодня.

Спросите себя: «Что я отложил?» Почему вы откладываете это и что собираетесь сделать, чтобы это изменить? Вы должны создать себе лучшую жизнь, потому что никто вам не поможет! И это начинается с формирования правильного мышления.

Успех против счастья — что важнее?

Фото с Pixabay

Что для вас важнее — счастье или успех? По словам психолога Дэниела Гилберта, профессора психологии в Гарварде, счастье — конечная цель практически всех решений, которые мы принимаем в жизни (Gilbert, 2010).

Гилберт предполагает, что мера правильного решения зависит от того, приносит ли это решение нам удовольствие, чувство благополучия, счастья или удовлетворенности.

За последние несколько лет исследователи стали уделять гораздо больше внимания счастью, и наука наконец-то начала обращать внимание на то, что на самом деле означает быть счастливым.

По данным исследования Сони Любомирской, к.б.н. в книге The Happiness Diet , сорок процентов нашего счастья могут быть в наших силах контролировать (Любомирский, С., 2008).

Любомирский изучает счастье почти два десятилетия, и ее исследования являются ведущими в научных исследованиях вмешательств, которые могут помочь увеличить человеческое счастье.

Но что первично — счастье или успех?

Настоящая правда в том, что счастье часто бывает субъективным, и его трудно измерить. Об успехе часто судят внешне или сравнивая с другими людьми.

Счастье обычно является атрибутом отдельного человека, тогда как успех можно приписать отдельному человеку или группе.

Счастье — цель, к которой стремятся многие люди. У большинства людей также есть сильное желание добиться успеха в жизни, и они склонны верить, что благодаря этому успеху они автоматически станут счастливее.

Хотя мы, возможно, никогда не узнаем со 100% уверенностью, какой из них важнее, мы знаем, что успех и счастье неразрывно связаны.

Прежде чем вы продолжите чтение, мы подумали, что вы могли бы скачать бесплатно наши 3 значимых и ценных жизненных упражнения . Эти творческие, научно обоснованные упражнения помогут вам узнать больше о ваших ценностях, мотивациях и целях и дадут вам инструменты, которые вдохновят вас осознать смысл жизни ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Вы можете бесплатно скачать PDF здесь .

Связь между счастьем и успехом

Согласно Любомирскому и др. (2005), многочисленные исследования показали, что счастливые люди, как правило, добиваются успеха во многих сферах жизни, включая производительность труда, здоровье, доход, дружбу и даже брак.

Авторы разработали концептуальную модель, которая объясняет эти результаты. Они утверждают, что связь между счастьем и успехом существует не только потому, что успех делает людей счастливыми, но и потому, что положительное влияние порождает успех.

В ходе исследования были изучены три класса доказательств, в том числе:

1. Поперечное сечение
2. продольный
3. Экспериментальный

Результаты исследования показали, что счастье связано с многочисленными успешными результатами и предшествует им. Более того, было также обнаружено, что определенные модели поведения имеют тенденцию к тому же успеху.

Данные свидетельствуют о том, что идея положительного аффекта , признака благополучия, на самом деле может быть причиной многих желательных характеристик, ресурсов и успехов, коррелирующих с таким счастьем.

Настоящий вопрос тогда заключается в том, что первично: счастье или успех? Это также похоже на сценарий с курицей и яйцом.

Если счастье приходит первым, то вы должны предположить, что вам нужно выяснить, как быть счастливым, прежде чем придет успех.

На другой стороне медали — идея успеха, а не счастья.

Что нужно, чтобы быть по-настоящему счастливым? Чтобы быть счастливым, нужно быть успешным? Скорее всего, в мире есть миллионы людей, которые не согласятся с вами в этом вопросе, потому что успех не гарантирует счастья.

Есть столько же людей, которые считают себя счастливыми, хотя и не обязательно успешными, сколько успешных людей все еще пытаются понять, как стать счастливыми.

Как эти две конструкции связаны вместе? Это вопрос, который мы обсудим.

Согласно теории борьбы или бегства, люди созданы не для счастья, а для выживания.

Многие из нас мчатся по жизни в погоне за счастьем. Проблема в том, что мы так и не доберемся до цели.

Для многих из нас счастье — это то, к чему мы стремимся. Когда-нибудь мы доберемся до счастья. Чего мы не можем понять, так это того, что счастье — это состояние души, а не цель.

Мы знаем, что счастье — это не статичное состояние, потому что даже самые счастливые люди иногда чувствуют себя грустными.

Норриш и Велла-Бродрик (2008) изучали, является ли счастье вообще стоящим занятием. Счастье, стремление к нему и то, что это значит, хорошая жизнь являются предметом споров.

Люди все чаще ищут новые способы стать счастливее.

Об этом свидетельствует растущий спрос на книги и литературу по саморазвитию.

Только недавно социологи начали по-настоящему изучать счастье. Согласно Норришу и Велла-Бродрику (2008), психология традиционно была профессией целителя, которая в основном была сосредоточена на патологии, дисфункции и психических заболеваниях.

Некоторые социологи даже зашли так далеко, что предположили, что исследование человеческих эмоций — это роскошная или даже снисходительная цель по сравнению с важностью и необходимостью понять человеческие страдания.

Некоторые ученые в этой области доходят до того, что говорят, что более традиционная негативная точка зрения психологии игнорирует более позитивные аспекты человеческого функционирования.

К счастью, ситуация быстро меняется с появлением движения за позитивную психологию.

Разница между двумя

Определение счастья — непростая задача. Все это определяют по-разному. Некоторые люди могут найти счастье в простых мелочах, таких как день в парке или счастливый момент.Другие люди могут находить счастье более неуловимым.

Исследования в области позитивной психологии определяют счастливого человека как человека, который испытывает частые положительные эмоции , такие как интерес, радость и гордость, и нечастые отрицательные эмоции , такие как грусть или беспокойство. (Любомирский и др., 2005).

Счастье также связано с удовлетворением жизнью, оценкой жизни и моментами удовольствия.

В целом, счастье связано с положительными эмоциями.

По словам Норби, позитивная психология 2013 года помогает нам найти методы, которые помогают нам переосмыслить то, как мы работаем. Он не только предоставляет нам инструменты, которые помогают нам противостоять стрессу , но также показывает нам, как мы можем достичь состояния счастья, которое является более эффективным способом работы или выполнения задачи.

Норби сравнивает наш разум и мозг с актерами на сцене. Актеры на сцене в вашем мозгу влияют на то, о чем вы думаете и как добраться до возможности.

Шон Ахор , автор книги « Happiness Advantage », провел эксперимент, в ходе которого он провел три часа тренинга по позитивной психологии для группы людей.

После эксперимента Ахор вернулся, чтобы оценить успех обучения. Тестирование показало, что за очень короткий период времени группа измерила значительно более высокие показатели удовлетворенности жизнью и более низкие показатели стресса, чем у тех, кто не прошел обучение.

Норби рассказывает о семи принципах счастья в статье журнала « Поведение, основанное на мозге — наш выбор определяет наше счастье и успех». “

Семь принципов счастья

1. Преимущество счастья: как счастье дает вашему мозгу и организации конкурентное преимущество.
2. Точка опоры и рычаг: изменение вашей производительности за счет изменения вашего мышления.
3. Эффект Тетриса: Тренируйте свой мозг, чтобы использовать возможности.
4. Падение вверх: использование падений для создания восходящего импульса.
5. Круг «Зорро»: как ограничение вашего внимания маленькими, управляемыми целями может расширить сферу вашей власти.
6. Правило 20 секунд: Как превратить плохие привычки в хорошие, сведя к минимуму препятствия для изменений.
7. Социальные инвестиции: Почему социальная поддержка — ваш единственный величайший актив, или не уходить в себя.

Определить успех тоже непросто. Словарь определяет успех как:

«Факт получения или достижения богатства, уважения или славы».

Однако это определение во многом не соответствует действительности. Успех — это гораздо больше, чем просто финансовый успех, потому что вы также должны чувствовать себя успешным в других сферах жизни, таких как любовь и отношения, здоровье и многое другое.

В конце концов, успех — это гораздо больше, чем просто богатство и власть.

• Барбара Буш определила успех как отношение к другим, от семьи до незнакомцев.
• Альберт Швейцер определил успех как любовь к своему делу.
• Генеральный директор Zappos Тони Хси говорит, что успех — это жизнь в соответствии со своими ценностями.
• Автор Майя Анджелоу считала, что успех заключается в том, чтобы получать удовольствие от своей работы.
• Миллиардер Ричард Брэнсон считает, что успех зависит от вовлеченности.

Томас Эдисон признал, что успех — это мелочь в своей цитате:

«Успех — это 1% вдохновения и 99% пота».

Лучшим определением успеха может служить определение автора Стивена Кови, который заявил, что успех глубоко индивидуален.

«Если вы внимательно обдумаете, что вы хотите сказать о себе на похоронах, вы найдете свое определение успеха».

Размышление о том, как бы вы лучше всего определили свою жизнь и свое представление об успехе на смертном одре, на самом деле может быть лучшим способом прояснить свое представление об успехе.

Какой из них важнее?

Если говорить прямо, успех и денежное богатство не обязательно означают счастье и безопасность.

Если вы успешны в денежном отношении, это не принесет вам особой пользы с точки зрения вашего уровня счастья, но вы несчастны в личной жизни.

С другой стороны, вы можете быть невероятно довольны своей личной жизнью или другими отношениями, но все еще боретесь с успехом или испытываете финансовые трудности.

Оба эти индикатора в некотором смысле взаимосвязаны. Счастье влияет на ваш уровень успеха, а ваш уровень успеха влияет на ваше счастье.

Заданное значение счастья

Норриш и Велла-Бродрик (2008) говорят о контрольной точке счастья, также называемой теорией динамического равновесия.

Эта идея предполагает, что, несмотря на изменения в ваших личных обстоятельствах, ваш уровень счастья остается на удивление постоянным с течением времени.

Считается, что эта уставка счастья вызвана нашей склонностью людей быстро адаптироваться к изменениям в окружающей среде.

Этот процесс постоянной адаптации обычно называют гедонистической беговой дорожкой или гомеостатическим контролем.

В поддержку этой теории исследователи обнаружили, что уровень счастья победителей лотереи, хотя изначально был высоким, вскоре вернулся к своему нормальному диапазону счастья.

То же самое было обнаружено с жертвами паралича, у которых изначально был высокий уровень негативного аффекта.

Если у каждого из нас есть заданная точка счастья, эта концепция ставит под сомнение жизнеспособность проведения исследований или вмешательств, направленных на повышение индивидуального счастья.

Несмотря на утверждение, что попытка увеличить счастье — сложная задача, недавние исследования привели к некоторым важным новым достижениям в отношении уставки счастья.

Diener et al. (2006) представили пересмотр первоначальной теории гедонистической беговой дорожки. Эта информация была основана на оценке данных Панельного исследования качества жизни штата Виктория и Всемирного исследования ценностей 1990 года.

5 версий Динера оригинальной теории гедонической беговой дорожки:

1. Считается, что заданные значения счастья выше нейтрального, при этом большинство людей относительно счастливы значительную часть времени.
2. Уставки счастья могут отличаться от человека к человеку.
3. Удовлетворенность жизнью, положительный и отрицательный эмоции могут иметь свои собственные уникальные настройки. Каждый из них может также демонстрировать разную степень гедонической адаптации.
4. Определенные жизненные события, такие как смерть супруга или начало инвалидности, могут привести к значительным изменениям в уровне счастья.
5. Скорость, с которой кто-то приспосабливается к изменениям обстоятельств, может отличаться от человека к человеку.(Те, у кого есть позитивные стратегии выживания, могут вернуться к исходному уровню счастья быстрее, чем те, кто этого не делает.)

Глядя на эти изменения, мы можем предположить, что счастье на самом деле вполне поддается вмешательству.

Приносит ли успех счастье и удовлетворение?

Фото Саманты Херли из Burst

Ричард Сент-Джон, маркетолог и аналитик успеха, говорит о том, что успех — это не улица с односторонним движением, а постоянное путешествие.В своем Ted Talk Сент-Джон рассказывает о своем личном пути к успеху.

St. John рассказывает о концепции достижения успеха и о том, что работа не прекращается, как только вы достигнете этой точки.

Чтобы и дальше добиваться успеха, нужно постоянно создавать новые идеи и новые увлечения. Вы должны в первую очередь помнить, почему вы начали делать то, что делаете.

Если вы достигнете вершины своего успеха и остановитесь — вы не сможете удержать успех.

Каждого из нас в молодом возрасте учат, что достижение определенных жизненных вех жизненного успеха важно.

Мы работаем, чтобы хорошо учиться, работаем, чтобы поступить в колледж, работаем, чтобы сделать престижную карьеру, а затем работаем над тем, чтобы жить в правильном доме или выйти замуж за правильного человека.

Это поиск счастья и успеха продолжается на протяжении всей нашей жизни.

Существует заблуждение, что каждая из этих вещей сделает нас счастливыми. Истина вполне может заключаться в том, что ничто из этого на самом деле не имеет ничего общего с нашим уровнем счастья.

На самом деле происходит то, что мы достигаем наших индивидуальных целей и на какое-то время чувствуем себя счастливыми. В конце концов, мы обнаруживаем, что нам нужно ставить новые цели, чтобы достичь еще более высокого уровня успеха, чтобы получить такой же шум.

Все это вызывает вопрос — приносит ли успех счастье и удовлетворение?

У наших достижений есть своя точка отсчета. Когда мы достигаем их, мы чувствуем себя счастливыми, но это счастье длится недолго. Как только условие выполнено, мы начинаем искать следующую цель.

В конечном итоге мы можем обнаружить идею о том, что счастье вовсе не связано с постановкой целей и их достижением, а с нахождением этого чувства счастья и радости внутри нас самих и в нашей повседневной жизни.

Если вы серьезно подумаете об этом, вы можете начать предполагать, что успех не создает счастья, но счастье может создать успех.

Чрезвычайно счастливые люди могут даже привлечь успех своим позитивным настроем и энтузиазмом.

Если бы вам действительно пришлось выбирать между тем, чтобы следовать списку достижений, которые могут сделать вас счастливыми, и позволить успеху прийти к вам естественным образом, что, по вашему мнению, в конечном итоге было бы проще?

Зная это, также важно изучить некоторые вещи, которые вы можете делать, чтобы чувствовать себя счастливым в данный момент.

9 подтвержденных наукой способов стать счастливее

Фото через Pexels

1. Выражаем благодарность.
2. Практикуйте что-нибудь сложное.
3. Связаться с кем-нибудь.
4. Хватит откладывать на потом.
5. Будьте любопытны интеллектуально.
6. Будьте открыты для новых впечатлений.
7. Выразите физическую привязанность.
8. Имейте сострадание.
9. Укрепляйте отношения.

Выражение благодарности и чувство благодарности могут иметь большое значение для счастья и радости.Вы можете быть благодарны за многое, например, за свое здоровье, детей, дом или даже за то, что у вас есть еда.

Размышляя о хороших вещах в жизни и останавливаясь, чтобы почувствовать запах роз, вы можете почувствовать себя счастливее в данный момент.

Поддерживайте активность своего мозга, занимаясь чем-то сложным — еще один хороший совет.

Изучение нового языка, игра на музыкальном инструменте или даже изучение йоги может помочь вам активировать в мозгу естественные эндорфины или химические вещества, дающие хорошее самочувствие.Попробуйте сделать что-нибудь, что вы можете улучшить, чтобы испытать себя.

Установление прочных связей и общение с другими людьми является неотъемлемой частью вашего уровня счастья и удовлетворения в жизни.

Неважно, общаетесь ли вы по телефону или лично, просто общение может помочь вам почувствовать себя лучше.

Те, кто постоянно не откладывает дела на завтра, тоже могут быть счастливее. Выполнение дел помогает вам чувствовать себя активным и гордым. Когда вы делаете что-то, вы испытываете чувство выполненного долга, что может помочь вам почувствовать себя счастливее.

Никогда не переставайте учиться и проявлять любопытство! Чтение новой книги, просмотр документального фильма или содержательные беседы тоже могут помочь вам почувствовать себя лучше.

Открытость для новых впечатлений также может помочь вам повысить уровень счастья. Неважно, пробуете ли вы новую еду или пробуете что-то вроде подводного плавания. Пробовать что-то новое может быть весело и ободряюще.

Выражение физической привязанности также важно. По словам Вирджинии Сатир, уважаемого американского терапевта, каждому из нас нужно четыре объятия в день только для того, чтобы выжить! Рекомендуется восемь объятий в день для поддержания и двенадцать объятий в день для роста.

Объятия создают своего рода эффект утечки и высвобождения окситоцина, который может снизить стресс и поднять настроение.

Также важно развивать сострадание. Те, кого интересуют чужие жизни и чужие истории, обычно более счастливы, чем те, кто озабочен исключительно собой. Попробуйте делать небольшие случайные добрые поступки для незнакомцев или тех, кого вы любите, и обратите внимание на то, как это заставляет вас чувствовать.

Укрепление отношений также важно для вашего счастья.В одном 80-летнем исследовании 268 студентов-бакалавров Гарварда исследователи рассмотрели все аспекты жизни, от образа жизни до политических взглядов.

Ученые начали отслеживать второкурсников Гарварда в 1938 году во время Великой депрессии. Они надеялись, что продольное исследование откроет ключи к тому, как вести счастливую и здоровую жизнь.

Они обнаружили, что отношения и то, насколько мы счастливы в этих отношениях, очень сильно влияют на наше здоровье.

Близкие отношения значат даже больше, чем деньги или слава, а отношения — это то, что делает людей счастливыми на протяжении всей их жизни.

Эти важные связи с другими людьми помогают защитить нас от недовольства жизнью. Они также защищают нас от умственного и физического упадка.

Это говорит нам о том, что отношения неотъемлемо важны как для нашего счастья, так и для благополучия.

Сделав привычкой поддерживать самые близкие отношения и отпустить тех, которые причиняют вам боль, или тех, кто чувствует себя токсичными, может иметь большое значение, чтобы помочь вам жить лучше (Cherian, 2018).

Рабочий лист «Строим счастье»

Есть много способов построить счастье.Рабочий лист «Создание счастья» включает в себя список действий, которые, как было установлено, помогают достичь устойчивого уровня счастья при регулярных занятиях. (Помощь терапевта, 2012)

Это могут показаться простыми вещами, но они могут иметь большое значение, когда дело касается вашего уровня счастья.

Повышение по службе, новые отношения или выигрыш в лотерею только временно улучшат настроение. У каждого из них есть базовая или заданная точка, к которой мы постоянно возвращаемся, когда дело доходит до счастья.

Чтобы поддерживать постоянный уровень счастья, нужно приложить немного усилий. Регулярное выполнение этих упражнений — прекрасный способ достичь прочного счастья и радости.

1. Благодарность
2. Доброта
3. Упражнение
4. Медитация
5. Положительное ведение журнала
6. Развитие отношений

Благодарность — прекрасное занятие. Попробуйте записать три вещи, за которые вы благодарны каждый день. Это могут быть простые обыденные вещи или большие дела.

Дело в том, чтобы каждый день записывать что-то на бумаге. Записывая слова благодарности даже в самые худшие дни, вы можете сосредоточиться на положительных аспектах своей жизни.

Проявления доброты — еще одна вещь, которую вы можете сделать. Сознательное усилие сделать что-то хорошее для кого-то без всякой причины может помочь вам почувствовать себя хорошо. Вы можете быть шокированы тем, как простой акт доброты может изменить весь ваш день.

Упражнения также имеют много положительных эффектов. Физическая активность может помочь вам увеличить вашу энергию, укрепить вашу иммунную систему и дать вам чувство выполненного долга.Упражнения также могут уменьшить бессонницу, стимулировать рост мозга и действовать как антидепрессант. Попробуйте прогуляться или покататься на велосипеде в следующий раз, когда почувствуете, что вам нужен заряд энергии.

Медитация помогает снизить тревогу и получить больше положительных эмоций. Те, кто регулярно медитирует, могут даже навсегда перестроить свой мозг, чтобы достичь устойчивого уровня счастья.

Потратьте время на то, чтобы вести позитивный дневник, — еще один стимул для счастья. Если вы будете писать о счастливых событиях в вашей жизни или о хорошем дне с друзьями, это поможет вам выработать привычку сосредотачиваться на позитиве.

Крепкие социальные связи и крепкие отношения также могут помочь вам почувствовать себя счастливее. Оказывается, сильные социальные связи сильно влияют на наше настроение.

Те, кто посвящает время семье или друзьям, обычно демонстрируют высочайший уровень счастья. Если вы не можете провести время с кем-то лично, возьмите трубку или отправьте электронное письмо. Нет ничего более действенного, чем проводить время с теми, кто вам небезразличен.

Открытие счастья (книга)

Разблокировать счастье на работе (Moss, 2016) основан на двух десятилетиях научных исследований, данных в реальном времени, интервью и тематических исследований.Книга пытается развенчать миф о том, что счастье на работе, — расточительство.

Книга демонстрирует, как счастье может реально повлиять на чистую прибыль. Разблокировать счастье на работе можно:

• Топливо с большей производительностью.
• Обеспечьте большее чувство цели.
• Распространяйте энтузиазм во всех организациях.

Мосс рассказывает о том, как стать счастливее и сделать других счастливее с помощью силы привычек, эмоционального интеллекта и новаторского подхода к работе / жизни.

Книга содержит ценные тематические исследования таких компаний, как The Body Shop, Misfit Inc., Zappos и Lululemon.

Согласно Моссу, мы неправильно смотрим на счастье. По мнению Мосса, счастье — это выбор, который мы должны делать сознательно каждый день. Мосс делает вывод, что общество стало жертвой ложного брендинга, когда дело касается счастья.

Мох подсказывает, что счастье:

• Нематериальный.
• Не может быть достигнуто или достигнуто.
• Не то, за чем ты гонишься.
• Счастье последовательно.

Чем больше мы стремимся к счастью, тем труднее его достичь. Счастье, по мнению Мосса, приходит после того, как вы поработаете над развитием таких черт, как стойкость , эффективность , оптимизм , надежда, , благодарность и сочувствие .

Так много времени уходит на работу, что нам следует подумать о том, как достичь счастья там, где мы проводим большую часть своего времени.

Сила привычки

По словам Мосса, более простые действия, повторяемые каждый день, могут привести к комплексным результатам.

Создавая положительные привычки, мы можем изменить эмоциональное состояние и связать быстродействующие нейроны в нашем мозгу, чтобы счастье стало постоянной чертой.

Опираясь на науку о нейропластичности, привычки формируются путем изменения и повторения поведения до тех пор, пока мы не сможем передать наши сознательные действия в подсознание.

Книга побуждает нас сосредоточиться на формировании новых привычек, по одной. Хотя это может занять некоторое время, по словам Мосса, как только счастье достигнуто, положительные результаты ощущаются почти сразу.

Чтобы испытать книгу на себе, вы можете приобрести ее на Amazon.

4 простых действия, которые могут способствовать счастью на работе

1. Общайтесь со своими сверстниками.
2. Возьмите в привычку благодарить.
3. Прогулочные встречи.
4. Заведите себе привычку ставить себя на первое место.

Общение со своими сверстниками и принятие мер, чтобы лучше их узнать, могут иметь большое значение для достижения счастья.

Мосс рекомендует использовать перерыв на кофе для общения хотя бы раз в неделю.Она также предлагает найти возможность зайти к незнакомому человеку, чтобы поздороваться.

Быстрое соединение также может открыть больше возможностей для совместной работы.

Также важно выработать привычку благодарить. Вы можете сделать это, отправив быстрое электронное письмо с благодарностью перед тем, как уйти на день, или написав кому-нибудь сообщение о хорошо выполненной работе. Небольшая похвала имеет большое значение.

Ходячая встреча — тоже отличный вариант. Мы часто чувствуем себя привязанными к своему столу, поэтому прогулки и разговоры — отличный способ получить удовольствие от работы.

Чем больше мы встаем из-за стола, потягиваемся и двигаемся, тем более продуктивными мы становимся.

Наконец, Мосс предлагает вам привыкнуть. На самом деле это означает научиться ставить себя на первое место. Если вы потратите 20 минут на то, чтобы прочитать что-то, что не приносит ничего, кроме радости, потратьте еще 5 минут на чашку кофе или поспите 15 минут, вы почувствуете себя лучше.

Начните с небольшого количества времени, чтобы дать вашему мозгу отдохнуть, чтобы он был более продуктивным в течение остальной части дня.

Эмоциональный контроль и хорошее лидерство, по словам Мосса, связаны с хорошо отдохнувшим и продуктивным мозгом. Мох (2016).

По словам Мосса, счастье может даже помочь нам более эффективно ориентироваться в изменениях.

Эмма Сеппала, научный директор Центра исследований и образования сострадания и альтруизма Стэнфордского университета и автор книги « The Happiness Track » описывает изменения следующим образом:

«Мы не можем контролировать наши внешние обстоятельства, и вещи постоянно меняются, будь то на работе или в нашей личной жизни.Единственное, о чем мы можем сказать, — это наше душевное состояние ».

Сеппала также говорит о важности повышения устойчивости и способности создавать больше внутреннего покоя, сохранять спокойствие перед лицом хаоса и сохранять эмоциональный интеллект при общении с другими.

Мы должны развивать это даже в разгар конфликта или обид. Все это помогает нам принимать правильные решения, даже когда мы расстроены.

Сеппала предлагает повысить внутреннюю устойчивость:

• Медитация.
• Выполнение дыхательной гимнастики.
• Заниматься деятельностью, которая помогает тренировать нервную систему, чтобы она была спокойнее.

Это помогает нам успокоить это подавляющее чувство и ориентироваться в жизненных приливах и отливах.

10 Рекомендованных книг, очерков и статей

О счастье и успехе написано очень много великих книг.

Книги об успехе включают как старые классические произведения, так и новые:

1. Как заводить друзей и оказывать влияние на людей — Дейл Карнеги
2. 7 навыков высокоэффективных людей — Стивен Кови
3. Магия большого мышления — Дэвид Дж.Шварц, доктор философии.
4. Думай и богатей — Наполеон Хилл
5. Когда: Научные секреты идеального времени — Дэниел Х. Пинк

Знаменитая книга Дейла Карнеги « Как заводить друзей и оказывать влияние на людей » — это классика. Он говорит о важности сочетания деловых и личных отношений с точки зрения их неразрывности.

Карнеги показывает нам, как добиваться того, что мы хотим, и как ее получить, как взять работу, которая у нас есть, и улучшить ее, и как принять любую ситуацию и заставить ее работать лучше для нас.

Его слова помогут вам добиться успеха как в бизнесе, так и в личной жизни. В книгу также вошли:

• Шесть способов понравиться людям.
• Двенадцать способов привлечь людей к своему образу мышления.
• Девять способов изменить людей, не вызывая негодования.

Книга поможет вам раскрыть свой потенциал.

7 навыков высокоэффективных людей Стивена Кови объясняет, как развитие лучших привычек может помочь вам стать лучше.

Книга 7 привычек описывает каждую привычку шаг за шагом:

• Привычка 1: проявлять инициативу.
• Привычка 2: Начинайте с конца в уме.
• Привычка 3: Ставить первое место превыше всего.
• Привычка 4: Думать беспроигрышно.
• Привычка 5: Сначала ищи, чтобы понять, потом быть понятым.
• Привычка 6: Синергизм.
• навык 7: точить пилу.

Книга д-ра Кови «7 навыков» вдохновляет и впечатляет.

Волшебство мышления БОЛЬШОЕ Дэвид Дж.Шварц, доктор философии. еще одна классика. Шварц является экспертом в области мотивации и показывает нам, как получить от жизни максимум удовольствия.

Книга содержит стратегии, которые могут вам помочь:

1. Верьте в собственный успех.
2. Излечите себя от страха неудачи.
3. Думайте и мечтайте творчески.
4. Верьте, что вы такой, каким вы себя считаете.
5. Сделайте ваши взгляды вашими союзниками.
6. Научитесь мыслить позитивно.
7. Превратите поражение в победу.
8. Используйте цели, чтобы помочь вам расти.
9. Думайте как лидер.

В конце концов, усиление вашей мыслительной стратегии может стать отличным рецептом к успеху.

Думай и богатей Наполеона Хилла — еще одна классика. Хилл взял интервью у «40 миллионеров», чтобы выявить общие мыслительные процессы и модели поведения, которые способствовали их удивительному успеху.

Исследование Хилла этих «передовых практик» было революционным для того времени, когда оно было опубликовано в 1937 году.

В книге Хилл рассказывает о программе из 13 шагов, которая направит вас на путь к богатству и успеху.

1. Желание
2. Вера
3. Самовнушение
4. Специализированные знания
5. Воображение
6. Организованное планирование
7. Решение
8. Стойкость
9. Сила вдохновителя
10. Подсознание
11. Мозг
12. Шестое чувство
13. Как перехитрить шесть призраков страха

«Все жизненные перерывы ждут вас в вашем воображении.Воображение — это мастерская вашего разума, способная превратить энергию разума в достижения и богатство ».

Холм Наполеона

Названная величайшей мотивационной книгой всех времен, книга описывает путь к успеху для сотен самых богатых людей Америки.

Дэниел Пинк, автор книги « Когда: Научные секреты идеального времени » считает, что время решает все.

По словам Пинка, время суток может иметь большое влияние на процесс принятия решений.

Время также может влиять на то, насколько хорошо мы учимся и наша способность быть эффективными и продуктивными.

Пинк проводит исследования в области психологии, биологии и экономики. Pink предлагает полезные стратегии, которые помогут нам оптимизировать время для достижения успеха. Книга также предлагает стратегии самосовершенствования и помогает нам понять, как мы можем использовать скрытые шаблоны нашего дня для построения идеального расписания.

Книги о счастье также разнообразны:

1. Как счастья — Соня Любомирская
2. Flourish — Мартин Селигман
3. Мыслить быстро и медленно — Даниэль Канеман
4. Сила привычки — Чарльз Дахигг
5. Преимущество счастья — Шон Ахор

Соня Любомирски, автор книги « Как счастья — научный подход к жизни, которую вы хотите », описывает теорию, лежащую в основе «40-процентного решения».В книге также представлена ​​дюжина основанных на исследованиях занятий по обеспечению счастья, показывающих способы достижения счастья на всю жизнь.

Согласно Любомирскому, счастье — Святой Грааль науки. В своем исследовании она не только представляет научную литературу, но и использует компонент самопомощи, где дает советы и рекомендации о том, что делать, на основе результатов исследования.

Некоторые из упражнений, основанных на исследованиях, в книге включают такие вещи, как практика оптимизма при представлении будущего, инструкции о том, как лучше всего наслаждаться радостями жизни здесь и сейчас, а также подробное объяснение того, как важно оставаться активным, чтобы быть счастливым.

Мартин Селигман — профессор Пенсильванского университета, который считается одним из основателей движения позитивной психологии. Flourish дает новое видение счастья и благополучия.

В книге описаны четыре компонента благополучия:

• Положительные эмоции.
• Вовлеченность в то, что делаешь.
• Чувство выполненного долга.
• Хорошие отношения.

Книга наполнена исследованиями и рассказами, которые помогают проиллюстрировать каждый компонент.Это богатый ресурс для жизни, которая делает вас счастливее.

Книга « Thinking Fast and Slow » полностью посвящена этим сознательным и бессознательным образцам мышления. Обладатель премии Национальной академии наук за лучшую книгу в 2012 году, среди прочих наград, Даниэль Канеман, известный психолог и лауреат Нобелевской премии по экономике, отправляет ум в невероятное путешествие, объясняя две системы, лежащие в основе нашего пути. считать.

Канеман описывает систему 1 как быструю, интуитивно понятную и эмоциональную, а систему 2 как более медленную, более продуманную и более логичную.

В книге говорится о чрезмерной уверенности в корпоративных стратегиях, о трудностях предсказания того, что может сделать нас счастливыми в будущем, и о глубоком влиянии когнитивных предубеждений.

Книга также показывает, как мы можем использовать преимущества обеих частей нашего разума, чтобы способствовать изменениям.

Сила привычки , написанная Чарльзом Дахиггом, журналистом, удостоенным награды New York Times, сочетает в себе силу исследований, историй и откровений о привычках и о том, как мы можем использовать их для преобразования нашего мышления.

Названная The Wall Street Journal одной из лучших книг года, книга показывает, как понимание наших привычек может нам помочь.

Дахигг предполагает, что развитие хороших привычек может нам помочь:

• Регулярно заниматься спортом
• Похудеть
• Будьте продуктивнее
• Добейтесь успеха

Шон Ахор, автор книги The Happiness Advantage , предполагает, что счастье питает успех, а не наоборот.

Книга, опубликованная в 2010 году, помогает вам по-другому думать о том, что такое счастье и успех.

Согласно книге, погоня за успехом в надежде, что он сделает вас счастливыми, не подходит для большинства людей.

Книга фокусируется на стратегиях, которые помогают обрести счастье в данный момент, используя его многочисленные преимущества, когда дело доходит до достижения большего успеха.

Многие из нас думают, что когда мы достигнем этой следующей цели продаж или потеряем эти пять фунтов, мы будем счастливы. Мы научились ставить успех на первое место, а счастье — на второе.

Ахор считает, что формула нарушена.Он в первую очередь способствует счастью, а во вторую — успеху. По мнению Ахора, счастье ведет к успеху в гораздо большей степени, чем успех ведет к счастью.

По мнению автора, мы становимся более успешными, когда мы счастливее и позитивнее.

Итак, книга охватывает десять основных моментов:

1. Почему у нас есть обратная формула успеха.
2. Как счастье способствует продуктивности.
3. Как счастье может улучшить наше физическое здоровье.
4. Как мы стремимся к высокой производительности.
5. Как счастье может нейтрализовать негативные последствия стресса.
6. Как мы можем стать счастливее и поверить в возможность перемен.
7. Использование медитации как постоянного повышения счастья.
8. Преимущества физических упражнений.
9. Отворачиваясь от новостей.
10. Осознание того, что за деньги можно купить счастье, если они тратятся на переживания, а не на вещи.

По словам Ахора, более чем десятилетние новаторские исследования в области позитивной психологии и нейробиологии доказали, что взаимосвязь между счастьем и успехом работает прямо противоположно тому, что мы думаем, что очень освежает мысль.

10 цитат о счастье и успехе

То, что мы думаем, определяет, что с нами происходит, поэтому, если мы хотим изменить свою жизнь, нам нужно напрячь свой разум.

Уэйн Дайер

Многие из жизненных неудач — это люди, которые не осознавали, насколько были близки к успеху, когда сдались.

Томас А. Эдисон

Жизнь действительно проста, но мы настаиваем на ее усложнении.

Конфуций

Сегодня жизнь — единственная жизнь, в которой вы уверены. Получите максимум от сегодняшнего дня. Интересуйтесь чем-нибудь. Встряхните себя. Развивайте хобби. Пусть вас пронизывает ветер энтузиазма. Живите сегодня с удовольствием.

Дейл Карнеги

Секрет успеха в том, чтобы научиться использовать боль и удовольствие вместо того, чтобы боль и удовольствие использовали вас. Если вы сделаете это, вы будете контролировать свою жизнь.Если нет, жизнь контролирует вас.

Тони Роббинс

Счастье не зависит от того, что у нас есть, но зависит от того, как мы относимся к тому, что имеем. Мы можем быть счастливы малым и несчастны многим.

Уильям Д. Хорд

Если вы хотите жить счастливой жизнью, привяжите ее к цели, а не к людям или предметам.

Альберт Эйнштейн

Успех — не ключ к счастью.Счастье — залог успеха. Если вам нравится то, что вы делаете, вы добьетесь успеха.

Альберт Швейцер

Пока вы не будете довольны тем, кто вы есть, вы никогда не будете довольны тем, что имеете.

Зиг Зиглар

Ваш успех и счастье в вас. Примите решение оставаться счастливым, и ваша радость — и вы сформируете непобедимое войско против трудностей.

Хелен Келлер

Сообщение на дом

Успех — это получение желаемого; счастье — это желание того, что вы получаете.

Ингрид Бергман

Когда доходит до дела, и счастье, и успех в некотором смысле взаимосвязаны. Счастье влияет на ваш уровень успеха, а ваш уровень успеха влияет на ваше счастье.

Счастье — это действительно выбор, который вы можете сделать.

Многие из нас настолько поглощены попытками продвинуться вперед, что забывают, что можем выбрать счастье в данный момент.

Вы можете украсть время, чтобы просто прогуляться и насладиться природой.Вы можете обнять друга или посидеть с чашкой чая.

Вы можете подвести итоги своей жизни и понять, что вам очень повезло быть тем, кем вы являетесь.

Вещи не всегда делают нас счастливыми, равно как и деньги, имущество или идеальная работа. Отношения не обязательно делают нас счастливыми, если мы еще не чувствуем этого внутреннего счастья.

Когда дело доходит до отношения между счастьем и успехом, мы можем предположить, что успех — это то, к чему мы стремимся, а счастье — это то, что мы приобретаем.

Согласно Boehm and Lyubomirsky (2008) прошлые исследования продемонстрировали взаимосвязь между счастьем и успехом на рабочем месте.

Например:

• Счастливые люди зарабатывают больше денег, чем их менее счастливые сверстники.
• Счастливые люди также склонны демонстрировать превосходные способности и выполнять более полезные действия.

Предыдущие исследования часто предполагали, что сотрудник счастлив и доволен, потому что он или она успешны.

В обзоре фактов автором более точной может быть альтернативная гипотеза, согласно которой счастье является источником того, почему определенные сотрудники более успешны, чем другие (Boehm and Lyubomirsky, 2008).

Авторы приходят к выводу, что данные свидетельствуют о том, что счастье не коррелирует с успехом на рабочем месте, но что счастье часто предшествует показателям успеха и что индукция положительного аффекта приводит к улучшению результатов работы.

В конце концов, мы не всегда можем контролировать наши внешние обстоятельства, потому что жизнь постоянно меняется.

Единственное, о чем мы можем сказать, — это наше душевное состояние. Независимо от того, верите ли вы, что счастье влечет за собой успех, или нет, выбор счастья — это то, что вы можете делать каждый день.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать бесплатно наши 3 упражнения для смысла и ценности.

Если вы хотите узнать больше, наш мастер-класс «Смысл и ценность жизни» © поможет вам понять науку, лежащую в основе смысла и ценной жизни, вдохновит вас на более глубокое понимание своих ценностей и сделает вас экспертом в воспитании чувства собственного достоинства. значение в жизни ваших клиентов, студентов или сотрудников.

• Ахор, С.(2016). Преимущество счастья. Получено 9 января 2019 г. с веб-сайта http://goodthinkinc.com/resources/books/the-happiness-advantage/

.

• Баер, Д. (2 июня 2014 г.). Как девять невероятно успешных людей определяют успех. Получено 9 января 2019 г. с https://www.businessinsider.com/how-9-incredible-successful-people-define-success-2014-5#british-politician-winston-churchill-ought-that-success-is. -быть-безжалостный-5
• Бём, Дж. К., & Любомирский, С. (2008). Содействует ли счастье успеху в карьере? Журнал оценки карьеры, 16 (1), 101–116.https://doi.org/10.1177/106
• 07308140
• Cherian, Dona. Gulf News; Международный день счастья: подтвержденные наукой способы быть счастливыми. Дубай [Дубай] 18 марта 2018 г.
• Коннор Р. (2018). Это правда и слишком трагично: успех не может купить счастье. Fort Worth Business Press, 30 (19), 30. Получено с http://librarydb.northwood.edu:2048/login?url=http://search.ebscohost.com/login.aspx?direct=true&db=f6h&AN= 130539193 & site = ehost-live & scope = site
• Crivelli, Luca; Луккини, Марио.Международный обзор экономики: Rivista Internazionale di Scienze; Dordrecht Vol. 64 , вып. 2, (июнь 2017 г.): 105-111. DOI: 10.1007 / s12232-017-0279-2
• Динер, Э. (2006). Рекомендации по национальным индикаторам субъективного благополучия и плохого самочувствия. Журнал исследований счастья, 7 , 397–404.
• Гилберт, Д. (2010, май). Наткнувшись на счастье. Получено 15 января 2019 г. с сайта https://www.apa.org/monitor/2010/05/happiness.aspx

.

• Любомирский, С., Кинг, Л., и Динер, Э. (2005). Преимущества частых положительных эмоций: ведет ли счастье к успеху? Психологический бюллетень, 131 (6), 803-855.
• Любомирский, С. (2008, апрель). Диета счастья. Получено 15 января 2019 г. с сайта https://www.apa.org/monitor/2008/04/overthinking.aspx

.

• Mineo, L. (2017, 11 апреля). Хорошие гены — это хорошо, но радость лучше. Получено 9 января 2019 г. с https://news.harvard.edu/gazette/story/2017/04/over-nearly-80-years-harvard-study-has-been-showing-how-to-live-a. -здоровая-и-счастливая-жизнь /
• Мосс, Дж.(2016). Открытие счастья на работе: как стратегия счастья, основанная на данных, подпитывает цель, увлеченность и результативность. Лондон: Коган Пейдж. Получено с http://librarydb.northwood.edu:2048/login?url=http://search.ebscohost.com/login.aspx?direct=true&db=e000xna&AN=1346903&site=ehost-live&scope=site
• Норби М. Поведение, основанное на мозге — наш выбор определяет наше счастье и успех на работе. Управление контрактами . 2013; 53 (8): 14. http://librarydb.northwood.edu:2048/login?url=http://search.ebscohost.com/login.aspx?direct=true&db=oih&AN=89467886&site=ehost-live&scope=site. По состоянию на 3 января 2019 г.
• Norrish, Jacolyn M; Велла-Бродрик, Дайан А. Исследование социальных показателей; Dordrecht Vol. 87, вып. 3, (июль 2008 г.): 393-407. DOI: 10.1007 / s11205-007-9147-x
• Помощник терапевта. (2012). Строительство счастья (упражнения). Получено 16 января 2019 г. с https://www.therapistaid.com/therapy-worksheet/building-happiness-exercises

.

• Винзор, С. Дайджест кукурузы и сои.Как вы определяете успех? Оверленд-Парк (16 мая 2013 г.): н / д.

Психология успеха | Высшее хорошее

Это видео — и приведенная ниже письменная беседа, которая отличается от разговора, снятого на видео, — продолжает Келли и мое обсуждение того, как дети с «установкой на рост» с большей вероятностью принимают вызовы и получают удовольствие от своей деятельности. (Если вы читаете этот пост по электронной почте, щелкните здесь, чтобы просмотреть видео.) Наслаждаться!

Келли Корриган: Чтобы начать эту серию, дайте мне что-нибудь действительно важное. Если в этом году я сделаю правильно только одну вещь, что это должно быть?

Кристин Картер, доктор философии : ОДНО? Если только. Но я действительно думаю, что в этом году есть важное послание, которое нужно снова и снова присылать своим детям.

Рекламное объявление
Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

KC: Моя ручка готова.

Если вы читаете этот пост по электронной почте, щелкните здесь, чтобы просмотреть видео.

CC: Напишите НАБОР РАЗВИТИЯ. Я только что ознакомился с исследованием психологии успеха стэнфордского психолога Кэрол Двек, и формирование установки на рост очень важно. Ее исследование показывает, что ваш образ мышления в отношении того, как люди учатся, может существенно повлиять на то, как дети относятся к школе, а также на то, насколько они успешны в учебе, спорте, даже в социальном и художественном плане.

KC: Мое мышление или образ мышления моих детей?

CC: Your kids, »от вас. Есть два основных образа мышления. Люди с установкой на данность верят, что их таланты являются врожденными, высеченными в камне. Люди с установкой на рост верят, что этот успех является результатом не только способностей, но и усилий.

KC: Любите природу или воспитание, верно? Надо сказать, когда я стал родителем, особенно во второй раз, я стал верующим в природу.Математика в Джорджии дается легко, Клэр хорошо владеет языком, мой муж от природы музыкален.

CC: Это все мышление на данность, которое кажется достаточно безобидным, но на самом деле посылает мощный сигнал об обучении и особенно об усилиях. Почти три десятилетия исследований показали глубокие последствия, когда дети верят, что их интеллект (или спортивные способности или, если уж на то пошло, что-то еще) являются врожденными, а не верят, что таланты — это то, что они могут развить.

KC: О, брат, у меня проблемы. Я всегда комментирую их «природные» таланты… говорю что-то вроде «Ты такой креативный… ты действительно умеешь петь… ты гениален в математике». И, с другой стороны, когда я вижу, что они расстраиваются, я часто пытаюсь снять с них давление, говоря: «У тебя не все получится хорошо. Некоторые люди просто не созданы для футбола … »

CC: И вот в чем загвоздка: мышление на данность недооценивает роль усилий и обучения.Для детей с установкой на данность усилия являются признаком того, что они не одарены от природы. Если ребенку, которому сказали, что он «такой умный», сложно что-то понять, значит ли это, что все были неправы? Если вы говорите своим детям, что их таланты врожденные, исследования показали, что это заставляет их срочно доказывать свои «дары» снова и снова. Это означает, что они начинают выбирать действия в зависимости от того, добьются ли они успеха или проиграют, будут выглядеть умными или глупыми, будут приняты или отвергнуты.

KC: Иногда я это вижу.Моя дочь рисует этот невероятный, детально продуманный цветок. Когда приходит новая няня, она рисует свой цветок, няня комментирует, насколько талантлива Джорджия, и я вижу, как моя дочь сияет. Но я знаю, что если бы натурщик попросил ее нарисовать дерево или яблоко, она бы даже не попыталась, потому что не хочет выглядеть плохо.

CC: В начальной школе я был очень учеником с установкой на данность, и должен сказать вам, что очень неудобно идти по жизни, беспокоясь о том, думают ли люди, что вы хороши в чем бы вы ни были ». ты пытаешься уметь.Я хочу, чтобы мои дети оценивали ситуации иначе, чем я, — с точки зрения того, собираются ли они повеселиться, чему-то научиться, стать лучше. Не собираются ли они побеждать, преуспевать, быть лучшими.

KC: Итак, как нам сформировать у наших детей установку на рост? Как мы можем помочь им получить удовольствие от вещей, которых они еще не освоили?

CC: Хорошая новость заключается в том, что исследователи довольно легко формируют у людей установку на рост. Просто отправьте сообщение, что усилия — это название игры, а не достижение.Определите их успех как то, насколько они стараются, а не какие оценки они получают или выигрывают ли они игру. Это установка на рост.

KC: Интересно, поэтому мне нравится хор. Ни очков, ни отдельных участников. Просто большой массив звука, который в целом становится лучше с каждой репетицией. Но усилия в большинстве других сфер не считаются большим, чем достижение. И пытаться продать это — прямая контркультура. У каждого футбольного матча, который мы смотрим по телевизору, в углу есть табло.В каждом фильме есть звезда.

CC: Без шуток — и подумайте о мышлении, которое моделирует увлечение принцессами. Принцессы — прирожденные принцессы; они ждут, чтобы их спасти. Золушка — не совсем образец сообразительности.

KC: Эй, по крайней мере, она встала с постели. Белоснежка и Спящая красавица просто лежали и храпели, пока не появился очаровательный принц. Определенно не ориентированный на рост. И людям нравится рассказ о спортсмене, который выкатывается из кровати и проезжает 300 ярдов, или о генеральном директоре, который во сне придумывает очередную важную вещь.

CC: Нам нужно противостоять этим сообщениям, указывая на то, что Тайгер Вудс занимается гольфом каждый день с трех лет, а Альберт Эйнштейн был посредственным учеником, который нашел свою страсть и придерживался ее. А девушка из класса испанского, у которой все так хорошо? Она задает массу вопросов, тренируется при каждой возможности и много времени проводит за домашним заданием.

KC: Волшебная формула — это не волшебство. Пришло время заняться делом.

CC: Вот и все.Теперь у вас есть важное сообщение. Как однажды сказал тренер Джон Вуден, который 10 раз возглавлял баскетбольную команду Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе на чемпионате NCAA: «Вы должны каждый день прилагать усилия, чтобы стать немного лучше. Прилагая себя к задаче становиться немного лучше каждый день в течение определенного периода времени, вы станете намного лучше ». Чтобы воспитывать детей с установкой на рост, нам нужно постоянно говорить: «Я ожидаю усилий; Я НЕ жду достижений ».

KC: Я там. Но я должен сказать, что родителям ученика начальной школы легче ценить усилия, а не достижения, чем второкурснику, чьи оценки или спортивные достижения могут иметь большее значение.

CC: Это внутренняя битва, в которой мы участвуем на следующей неделе!

—-
Это первое видео в серии. Второе — «Достижение не имеет значения». Третий учит больше о том, как правильно хвалить детей. Четвертый видеоролик в этой серии — «Пусть ваши дети терпят поражение».
—-

© 2012 Кристин Картер, доктор философии. Это видео впервые появилось в октябре 2007 года.

Станьте поклонником Raising Happiness на Facebook.
Следуйте за Кристин Картер в Twitter.
Подпишитесь на ежемесячный информационный бюллетень Raising Happiness.

Аудиокнига недоступна | Audible.com

• Evvie Drake: более

• Роман
• От:
  Линда Холмс
• Рассказал:
  Джулия Уилан, Линда Холмс
• Продолжительность: 9 часов 6 минут
• Несокращенный

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 3 из 5 звезд

• 
  Что-то заставляло меня слушать….
  

• От
  Каролина Девушка
  на
  10-12-19

Что мы узнали из эмпирических исследований в психологии? на JSTOR

Abstract

Эмпирическое исследование, опубликованное в Journal of Personality and Social Psychology (King, L.A. и C.K. Nappa: 1998, Journal of Personality and Social Psychology 75 (1), 156–165) приходят к выводу, что люди обычно верят, что смысл и счастье являются важными элементами хорошей жизни, тогда как деньги относительно не важны. Тем не менее, авторы также заявляют, что, хотя «мы знаем, что нужно для хорошей жизни … мы все равно ведем себя так, как будто мы этого не сделали». Авторы предполагают, что, несмотря на общее убеждение, что деньги относительно не важны для создания счастья, многие люди продолжают сосредотачивать свое поведение на увеличении дохода и благосостояния.Это классический конфликт между народной мудростью о том, что за деньги нельзя купить счастье, с одной стороны, и постоянным стремлением многих людей достичь материального успеха, с другой. Этот вопрос имеет особое значение для профессионалов в области бизнеса не только потому, что максимизация прибыли является центральным направлением бизнеса, но и потому, что студенты колледжей часто занимаются бизнесом как профессией с явной целью максимизации личного дохода и благосостояния. В деловом мире акцент на личном финансовом успехе является нормой.Богатство и доход почитаются. Цель этого — критически проанализировать психологические исследования, сравнивающие счастье и финансовый успех. Затем результаты сравниваются с философской мудростью и религиозными писаниями, в которых сравнивается счастье и деньги. Цель состоит в том, чтобы определить, дают ли психологические исследования дополнительные сведения о связи между финансовым успехом и счастьем.

Информация о журнале

Журнал деловой этики публикует оригинальные статьи с широким спектром методологических и дисциплинарных точек зрения, касающиеся этических вопросов, связанных с бизнесом.С момента его создания в 1980 году редакция поощряла максимально широкий охват. Термин «бизнес» понимается в широком смысле и включает все системы, участвующие в обмене товарами и услугами, в то время как «этика» определяется как все человеческие действия, направленные на обеспечение хорошей жизни. С моральной точки зрения анализируются системы производства, потребления, маркетинга, рекламы, социально-экономического учета, трудовых отношений, связей с общественностью и организационного поведения. Стиль и уровень диалога вовлекают всех, кто интересуется деловой этикой — бизнес-сообщество, университеты, государственные учреждения и группы потребителей.Приветствуются теоретическая философия, а также отчеты об эмпирических исследованиях. Чтобы максимально способствовать диалогу между различными заинтересованными группами, статьи представлены в стиле, относительно свободном от специального жаргона.

Информация об издателе

Springer — одна из ведущих международных научных издательских компаний, издающая более 1200 журналов и более
3000 новых книг ежегодно, охватывающих широкий круг предметов, включая биомедицину и науки о жизни, клиническую медицину,
физика, инженерия, математика, компьютерные науки и экономика.

Психология победителя

Коучинг

---

Измени свою психологию. Добейтесь непреодолимого успеха.

Автор: Team Tony

Для всего, что мы хотим достичь, мы можем легко придумать несколько причин, по которым мы не можем этого сделать.

«У меня мало времени».

«Мне не хватает денег.”

«Это не сработает, так в чем смысл?»

Подумайте о нескольких влиятельных людях. Как вы думаете, были ли у Арианы Хаффингтон, Билла Гейтса или Серены Уильямс моменты, когда у них было больше времени, энергии или ресурсов? Конечно. Это часть человеческой природы — задаваться вопросом, есть ли у нас все необходимое, чтобы преуспеть в чем-то. Легко назвать внешние факторы причинами, по которым мы не реализуем свой истинный потенциал.

На самом деле все сводится к мышлению.Такие лидеры, как Ариана Хаффингтон, Билл Гейтс и Серена Уильямс, смогли добиться беспрецедентного успеха, потому что они взяли под контроль свое мышление и сосредоточились на психологии победы, а не на потенциальных неудачах.

Успех в жизни на 80% зависит от психологии и на 20% от механики — все, что вы делаете, не имеет значения, если вы не в правильном уме. Понимание того, как психология может работать на вас или против вас, поможет вам сформировать более здоровое мировоззрение и настроит вас на правильное мышление для реализации своей стратегии.

Если вы часто встаете на своем пути, несмотря на добрые намерения, возможно, пришло время поработать с тренером по результатам. Сертифицированный тренер может помочь вам изменить свое психическое состояние, чтобы в конечном итоге добиться желаемого успеха.

Понимание своей конечной цели

Есть много факторов, которые влияют на психологию победителя, но для того, чтобы по-настоящему изменить свое мышление, вам нужно отточить свою конечную цель. Ваш тренер по результатам может работать вместе с вами, чтобы уточнить это видение.Вы хотите вывести свою карьеру на новый уровень? Укрепите свои связи с семьей? Приумножить свое богатство? Как только вы определитесь с целью, ваш тренер по результатам попросит вас понять вашу мотивацию, стоящую за ней. Вы хотите сделать карьеру и улучшить свою жизнь? Вы хотите работать над своими личными отношениями, чтобы ваша жизнь стала более радостной и полной любви? Почему для вас так важно зарабатывать больше денег — потому что вы хотите отдать их своему сообществу? Четкое понимание цели и определение того, «почему» стоит за этой целью, — это первый шаг на вашем пути к успеху.

Разрушение преград

Вы определили, чего хотите; теперь пора подумать о том, что вас сдерживает. Это не недостаток ресурсов — это недостаток находчивости. Изобретательность — не только одно из качеств великого лидера, но и необходимое, если вы хотите продвинуться в своей жизни. Как только вы признаете, что у вас есть все необходимое для успеха, пора обратиться внутрь себя. Ваш тренер поможет вам взглянуть на ограничивающие убеждения, которые повлияли на ваш успех.Вы верите, что недостаточно смелы, умны или упорны, чтобы достичь следующего уровня достижений? Вы будете работать вместе со своим тренером, чтобы разрушить эти ненужные умственные барьеры, в конечном итоге укрепляя вашу уверенность и создавая для себя новую и улучшенную историю.

Достижение более высокого уровня успеха

Теперь, когда вы знаете, чего хотите, и сломали свои ограничивающие убеждения, пора начать работать над достижением следующего уровня. Ваше мышление — это все, когда дело доходит до достижения ваших целей.Когда вы рассматриваете жизнь как происходящее с по , а не с по , и верите, что у вас есть потенциал и стремление к успеху, вы действительно можете добиться чего угодно. Вместе со своим тренером вы составите план того, как вы можете достичь своей цели, а затем уже вам решать, как контролировать свое мышление. Конечно, ваш тренер будет контактировать с вами по пути, чтобы не только привлечь вас к ответственности, но и обсудить ваши мысли. Сохраняйте мотивацию мыслить позитивно. Если вы начнете верить, что можете добиться всего, к чему стремитесь, вы докажете, что правы.Как говорит Тони Роббинс, «туда, где идет фокус, течет энергия».

Пора перестать оправдываться и начать работать над достижением своих целей. Понимая психологию победы с помощью вашего тренера по результатам, вы можете добиться огромных успехов в достижении своих целей. Готовы изменить свою жизнь? Загрузите мощный PDF-файл «Обменяйте свои ограничивающие убеждения на расширяющие их возможности» ниже или запланируйте вводную сессию коучинга сегодня.