Счастье в мелочах как пишется

Личное развитие и самосовершенствование – то, чему люди должны уделять внимание на протяжении всей жизни. Но чем раньше начнется этот процесс, тем больших успехов достигнет человек. Если вам уже исполнилось 20 лет, пора всерьез заняться поисками себя и своего места в мире. Какой же путь приведет вас к счастью? Какую подготовительную работу необходимо проделать?

Определите свои главные ценности

Если вы встали на путь личного развития и самосовершенствования, то вам для начала стоит определить свои главные ценности. Когда вы поймете, что для вас важнее всего в жизни, вы перестанете тратить силы и энергию впустую. Вам не придется достигать целей, которые были выбраны не вами.

Что же для вас в приоритете: семья, любовь, дружба, карьера? Быть может, больше всего вы хотите реализовать свой творческий потенциал? Или же вы мечтаете добиться признания окружающих? Какие свои черты характера вы считаете главными, цените превыше всего? Как они соотносятся с вашими главными ценностями? Какие качества вам хотелось бы развить в себе?

Прямо сейчас вам стоит начать вести дневник. Записи помогут вам разобраться в своих главных ценностях, расставить приоритеты. Вы сможете извлекать уроки из всего, что происходит в вашей жизни, не повторять однажды допущенных ошибок. Вы не знаете, о чем писать? Записывайте то, что происходит с вами, фиксируйте на бумаге ваши мысли и чувства.

Научитесь радоваться жизни

Вы должны разобраться в том, какие вещи по-настоящему радуют вас. Это одна из главных задач, стоящих перед вами, если вы двигаетесь по пути личного развития. Радость – лучшая мотивация для вас. Если вы будете регулярно испытывать это чувство, то всегда будете оставаться бодрым и энергичным, готовым к покорению необычайных высот.

• Для начала вспомните себя в детстве. Какие занятия доставляли вам удовольствие, когда вы были ребенком? Что вам нравилось делать? Проанализируйте свои воспоминания. Возможно, что некоторые занятия, дарившие вам радость, увлекут вас и сейчас.
• Откройте в себе неожиданные таланты. Творческая деятельность – кратчайший путь к радости. Вы можете петь, танцевать, играть на музыкальных инструментах, лепить из глины, сочинять. Если вас не увлекает одно занятие, смело переключайтесь на другое. Однажды вы найдете то, что заставляет вас испытывать искреннюю радость.
• Спросите своих друзей о том, что радует их. Возможно, что некоторые их хобби смогут стать вашими общими увлечениями. Не отвергайте сразу же занятия, которые не привлекают вас или кажутся слишком сложными. Если друзья, к примеру, рассказывают вам о том, как чудесно кататься на лошади, попытайтесь взять пару уроков верховой езды. Вы удивитесь тому, как сильно может вас увлечь новое хобби.
• Регулярно пробуйте что-то новое, не бойтесь экспериментировать. На этой неделе вы можете заниматься рисованием, а на следующей – начать изучать иностранный язык. В вашей насыщенной жизни не будет места для скуки.

Вы уже поняли, какие занятия нравятся вам больше других? Обязательно выделите для них время в своем расписании.

Найдите свои сильные и слабые стороны

Вы должны понимать, какие у вас есть сильные и слабые стороны. Возьмите лист бумаги, разделите его на две части. Составьте список своих достоинств и недостатков. Не торопитесь, вам необходимо вспомнить как можно больше своих плохих и хороших черт.

Ранее вы определили свои приоритеты в жизни. Подумайте о том, как соотносятся с ними ваши положительные и отрицательные черты. Ваша главная ценность – это карьера? Какие черты помогут вам преуспеть в профессиональной сфере, а какие помешают в этом? Знание ваших сильных сторон поможет вам сделать упор на них. Знание слабостей – скрывать их и не позволять им все испортить.

Личное развитие и самосовершенствование предполагают постоянную работу над собой. Подумайте о том, какие свои способности вы хотели бы развить. Также поразмыслите о том, с какими недостатками вы можете бороться.

Приучите себя заботиться о своем здоровье

Ваше здоровье – главный капитал, которым вы владеете. Если вы осознаете это в 20 лет, вам не придется ни о чем жалеть, когда вам исполнится 50. Как бы не складывалась ваша жизнь, забота о своем здоровье должна оставаться для вас в приоритете.

Не позволяйте себе экономить время на сне. Когда вы не выспались, вы весь день чувствуете себя усталым и разбитым. Если вы недосыпаете регулярно, беспокойство и напряжение становятся вашими постоянными спутниками. У вас развивается депрессия, ваше здоровье разрушается. Приучите себя спать не менее 7-8 часов.

Не увлекайтесь фаст-фудом и вредными продуктами, делайте упор на здоровое питание. Следите за тем, чтобы ваше меню было сбалансированным, ешьте больше овощей и фруктов. Время от времени устраивайте себе разгрузочные дни. Регулярно занимайтесь спортом, полюбите движение. Не забывайте выпивать достаточное количество воды.

Забота о своем здоровье также подразумевает отказ от вредных привычек. Если вы курите или злоупотребляете алкоголем, откажитесь от этого сейчас. Вы вскоре увидите, как ваша жизнь меняется к лучшему.

Учитесь общаться с людьми

Общение – искусство, которое вам также приходится изучать, когда вы становитесь на путь самосовершенствования. Обратите внимание на то, как вы взаимодействуете с другими людьми. Общение дается вам легко или вы сталкиваетесь с какими-то проблемами? Если вам тяжело находить общий язык с окружающими, разберитесь в причинах этого. Быть может, вам стоит записаться на курсы ораторского мастерства.

Старайтесь проводить как можно больше времени с людьми, с которыми вам нравится общаться. Избегайте «токсичных» отношений, которые разрушают, а не приносят пользу. Окружите себя позитивными личностями, настроенными на волну успеха. Общение с ними станет прекрасной мотивацией для вас.

Избегайте конфликтов, в которых вы можете не участвовать. Научитесь смотреть на проблему с разных точек зрения, чтобы лучше понимать тех, кто конфликтует с вами.

Поддерживайте душевный комфорт

Научитесь заботиться о своем душевном комфорте. Обращайте внимание на сигналы, которые посылаете себе вы сами. У вас стабильно плохое настроение, вы чувствуете тревогу, вас не покидает напряжение? Подумайте о том, что в вашей жизни идет не так. Найдите свои главные проблемы и займитесь их решением.

Приучите себя составлять списки дел на день (на неделю, на месяц, на год). Так вы наведете в своей жизни порядок.

В чем состоит смысл вашей жизни

В вашей жизни должен быть смысл, и вам необходимо его найти. Справиться с этой задачей нелегко. Но если вам удастся найти смысл жизни, это станет отличной мотивацией для вас. Вы увидите свою основную цель и начнете продвигаться к ней. Каждый новый шаг будет приносить вам радость и удовольствие, вы будете гордиться своими победами.

Взгляните по-новому на свою работу. Подумайте о том, как выполнение ваших профессиональных обязанностей приблизит вас к вашей главной цели. Если вы не видите никакого смысла в вашей работе, возможно, вам стоит сменить ее.

Вы можете увидеть смысл жизни в том, чем вы уже занимаетесь. Это поможет вам изменить отношение к вашей работе, полюбить ее.

Подведение итогов

Личное развитие – это в первую очередь знакомство с сами собой. Узнайте себя, определите свои главные ценности, плюсы и минусы. Поймите, в чем заключается смысл вашей жизни. Определите свои ключевые цели и приступайте к их достижению. Не забывайте заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Умение получать наслаждение от мелочей имеет имя – «Хюгге», в переводе с датского «находить счастье в мелочах». И каждый из вас может научиться этому незамысловатому приёму – находить волшебство где бы то ни было: в брякающих пуговицах, ковровых узорах, бензиновых разводах в лужах. Если вы доверяете Вселенной – чудеса и приятные неожиданности будут происходить с Вами ежедневно.

Помните героиню фильма «Амели», любившую запускать ладонь в мешок с фасолью? В детстве я тоже, как и Амели, любила запускать ладонь, правда не в фасоль, а в пуговицы и перебирать их пальцами. Моя мама много и хорошо шила. После шитья оставались обрезки ткани, и мама, как истинная женщина, воспитанная в условиях советского дефицита, не выбрасывала их, а складывала в отдельный мешочек. И когда надо было сшить очередное платье для куклы, я могла взять из этого мешочка необходимые лоскутки…

Хюгге — искусство находить счастье в мелочах

Иногда я просто его открывала, и перебирала разноцветные кусочки ткани, погружаясь в свой детский мир грёз. Сейчас, конечно же, и не вспомнишь, о чём я мечтала в такие моменты. Наверное, о том, о чём мечтают все маленькие девочки: о новой кукле или красивых туфельках.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Но честно говоря, мне очень нравился сам процесс мечтания (кстати, мечтание развивает воображение).  Помню запах лоскутков – немного пыльный. Помню, что кримпленовые кусочки были очень яркими и разноцветными, а шёлк на ощупь мне не нравился – слишком холодный, парча – тоже, хоть и красивая.

Рядом с мешочком с лоскутками стоял бочонок с пуговицами. Пуговиц было много, «до краёв»: от дешёвых простеньких для ситцевых рубашек до очень редких, дефицитных деревянных «клыков» для дафлкота. Было даже несколько пожелтевших пуговиц из слоновой кости, и, почему-то одна, от жакета в стиле «Шанель». И мне очень нравилось запускать ладошку в это пластмассово-деревянное разноцветье и перебирать пальцами пуговичную массу. Уверена, что в такие моменты, под звук брякающих пуговиц, я проваливалась в транс.

И у меня сегодняшней тоже есть такой бочонок для пуговиц. Правда и бочонок поменьше, и пуговиц в нём не так много, как тогда. Но тогда и «деревья были большими».

Недавно, чтобы перешить пуговицы на дублёнке, достала швейные принадлежности и бочонок и … моментально «улетела» в детство, услышав такое знакомое бряканье. А потом ещё некоторое время сидела абсолютно счастливая, наслаждаясь приятными ощущениями от «пуговичной симфонии».

Иногда для счастья так мало надо!

Оказывается, умение получать наслаждение от мелочей имеет имя – «Хюгге», в переводе с датского «находить счастье в мелочах». Как считает датская актриса Мари Турелл Содерберг «хюгге – это компас, направляющий нас к тем важным моментам, которые не купишь за деньги. Хюгге – это умение видеть волшебство в обыкновенном».

И каждый из вас может научиться этому незамысловатому приёму – находить волшебство где бы то ни было: в брякающих пуговицах, ковровых узорах, бензиновых разводах в лужах.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Если вы доверяете Вселенной – чудеса и приятные неожиданности будут происходить с Вами ежедневно. Каждый имеет право на свою порцию чудес. Надо всего лишь – пустить их в свою жизнь.

Попробуйте начинать свой день с мысли, что вы – один из волшебников, проводников чудес. Впустите волшебство в свою жизнь, позвольте чуду случиться, и оно непременно произойдёт!

Как только вы договоритесь с самим собой на «доставку чудес», то последние не заставят себя долго ждать. С каждым днём, вы всё больше и больше начнёте замечать вокруг себя их бесконечные проявления: автобус, приходящий в нужный момент; место на бесплатной парковке, освободившееся, как раз, перед вашим автомобилем; самый расторопный кассир в супермаркете – достанутся именно вам.

Для достижения любого результата необходимо совершить ряд действий. Для того, чтобы развить у себя способность получать чудеса, попробуйте регулярно выполнять следующее упражнение:

Упражнение «Доставка чудес»

• Уединитесь. Примите удобное и комфортное положение. Можно включить приятную медитативную музыку. Я обычно использую записи звуков природы: шум дождя, например.
• Отключите телефон. Все разговоры потом.
• Вспомните свой прошедший день.
• Среди всех событий, произошедших за день, попробуйте найти в своём воспоминании приятные, даже самые незначительные – найденный рубль, зелёный сигнал светофора и т.п.
• Поблагодарите за это того, кого сочтёте нужным: Бога, себя, судьбу, родителей, никого.
• Попробуйте осознать или прочувствовать своё состояние, которое вы испытываете в момент благодарности. Это и есть состояние готовности к исполнению чудес.
• Попробуйте запомнить его на уровне тела, чтобы впоследствии смочь воспроизвести.
• Весь следующий день попробуйте благодарить кого-либо (см. п. 5) за любое событие, прямым или косвенным участником которого вы становитесь.
• Попробуйте отследить, возникает ли состояние, описанное в п.6, после слов благодарности?

Состояние может возникать, а может и не возникать. Задача этого упражнения, развить и закрепить это состояние, чтобы вы могли испытывать его как можно чаще, чтобы в конце концов, оно стало естественным и привычным для вас.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

В случае, если состояние готовности к исполнению чудес никак не приходит – не отчаивайтесь, вы всё равно на правильном пути. Пробуйте. Не останавливайтесь. Рано или поздно, вы испытаете его. Возможно, вам придется воспользоваться помощью гипнотерапевта. С помощью гипнотерапии «доставка чудес» может быть выполнена в более короткие сроки, а в качестве приятного бонуса – можно «разбудить» свои дремлющие таланты и творческие способности.опубликовано econet.ru.

Автор: Александрия Садофьева 

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Хюгге, хюггелиг, лагом — эти непереводимые термины, ассоциирующиеся со скандинавским образом жизни, весь прошлый год фигурировали в прессе и соцсетях. Если кратко, хюгге — это стремление обрести счастье в мелочах. Прочесть книгу (кстати, на тему хюгге их вышло более десяти), поиграть с друзьями в настольные игры, приготовить вкусный ужин, оставить телефон в другой комнате на несколько часов, принять горячую ванну, зажечь все свечи, которые только найдутся в доме, и т. д. Конечно, скандинавская картинка жизни в стиле хюгге, идеально вписанная в лаконичные белые интерьеры на фоне экономической и политической стабильности, многим кажется пощечиной. Но если потомки викингов смирились с постоянным отсутствием хорошей погоды, нам точно есть чему у них поучиться. И деньги тут ни при чем. Хюгге — это не о роскоши, а наоборот: чем больше блеска, тем меньше хюгге.

Мы живем будто на автопилоте и совсем забыли, что значит радоваться самому малому

КРАСОТА В ДЕТАЛЯХ

Сегодня самое большое поле для фантазий такого рода предоставляет нам индустрия красоты. Флагманом можно назвать голландский бренд Rituals. Наполнить смыслом простые ежедневные ритуалы, даже если это мытье рук или утренняя чашка чая, — главная идея. «Мы живем будто на автопилоте и совсем забыли, что значит радоваться самому малому, — поясняет Раймонд Клостерман, основатель Rituals. К слову, Rituals позиционирует себя первым в мире доступным брендом, объединившим косметику и аксессуары для дома, создающие особый уют. Тут есть все — от набора для аюрведического ритуала до свечей для сада. Если все еще думаете, что вас трудно удивить, попробуйте принять душ с гелем в баллончике из мужской линии Samurai или, скажем, Diwali Delight с ароматом пачулей и кардамона. И это за 8,5 евро! Кстати, центральным местом для релаксации в доме многие последователи хюгге считают ванную комнату. При желании спрятаться от негатива и стресса в безопасном месте первое, что приходит на ум — закрыться в ванной в духе Марго Тененбаум. Главное — тщательно подготовиться к такому побегу от реальности. Пудра для ванной, парфюмированные свечи, пропитанная эфирными маслами соль и никакого верхнего освещения! Рассматривать себя в увеличительном зеркале или в примерочной с уничтожающим светом — это не хюгге, а вот расслабляться, глядя на «живые огни» (так на датском называют свечи) — вполне.

Лайфхак: главным местом для релаксации в доме последователи хюгге выбирают ванную комнату

ДОМ, МИЛЫЙ ДОМ

Надо сказать, свечи — едва ли не центральный элемент во всей философии хюгге. Датчане зажигают их каждый день, причем не только дома, но и в офисе. То, как положительно влияет на окружающих их мягкий мерцающий свет, задолго до моды на хюгге ощутила Орла Ван Ден Берг. Еще в начале девяностых она устраивала семейные посиделки при свечах, которые сама отливала в керамические формы и дарила родственникам и друзьям. Так она построила успешный бизнес и как дань своему бельгийскому наследию вместе с братьями выпустила коллекцию свечей Ilum, отлитых в красивых формах из фарфора. Работая над концепцией отеля The College в Амстердаме, голландский дизайнер Йерун Ауде Согтун задумался об основании бренда, который воссоздавал бы в доме безмятежную атмосферу, присущую хорошему отелю. Это стало отправной точкой для Zenology, и сегодня марка специализируется на создании средств по уходу за волосами и телом, а также ароматов для дома. Линейка средств Zenology представлена в лучших концепт-сторах по всему миру, а ее бестселлером считается интерьерный аромат Bakhoor Liquidus с характерными ориентальными нотами кардамона, кумина, шафрана и белых цветов.

СОН МОЙ НЕЗЕМНОЙ

Еще один из главных элементов хюгге-комфорта — подушки для сна и дневного отдыха. В том, что правильная подушка не только благотворно влияет на качество сна, но и улучшает состояние кожи и волос, на собственном примере убедилась визажист Дария Дей. Когда три года назад она отправилась во Вьетнам к родителям своего бойфренда, то не могла даже предположить, как эта поездка изменит всю ее жизнь. Дария страдала от розацеа — хронического заболевания кожи, и местный портной сшил ей наволочку из натурального шелка. С тех Дария забыла о своей проблеме, а эта история подсказала ей идею собственного бренда по изготовлению шелковых наволочек. «Гладкая поверхность позволяет коже и волосам легко скользить по подушке, что предотвращает появление морщин и заломов, — поясняет Дария. — Кроме того, шелк не только делает сон комфортным, но и успокаивает кожу, защищает ее от потери влаги». Если вы уже задались вопросом, как же стирать чудо-наволочку, для такого случая у Maison Francis Kurkdjian есть парфюмированный кондиционер для шелка, который в точности повторяет брендовый аромат Aqua Universalis и отлично подойдет также для любимого кашемирового свитера или уютного шарфа.

ИДЕАЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ

Хюгге в уходе за кожей — стремление к умеренной и гармоничной красоте. Страх перед старением и зацикленность на собственных недостатках — это совсем не хюгге, а одна из причин «хмурых» морщин. Другое дело — уважение к себе, адекватность и умение решать проблемы по мере поступления. Вместо того чтобы судорожно наносить антивозрастной крем и колоть ботокс в двадцать три года, лучше попробовать пройт икурс массажа для лица или заняться фейс-йогой. Один из постулатов хюгге гласит: не стоит изводить себя тем, чего не сможешь изменить. Моментальный лифтинг-эффект, минус пять сантиметров на талии и в три раза больше объема волос «от корней до кончиков» — вы серьезно? Например, коммуникация канадской марки The Ordinary строится на абсолютной честности. «Мы не соединяем больше двух активных компонентов и не собираемся oбманывать покупателей, обещая им золотые горы», — объясняет ее основатель Брендон Труакс. Кроме того, среди преимуществ бренда — стоимость продуктов, которая редко превышает отметку в 15 долларов. «Недорогая косметика не значит неэффективная», — убеждает Труакс, — просто в The Ordinary мы не станем искусственно завышать цены». Абсолютный хит The Ordinary — cыворотки. Они хорошо справляются с гиперпигментацией, регенерируют и питают кожу. В свою очередь визажистов восхищает основа под макияж. Словом, стоит попробовать.

МИР ВО ВСЕМ МИРЕ

Сегодня география хюгге шагнула далеко за пределы скандинавских стран. Например, тренд нашел свое развитие и в Калифорнии (конечно, с поправкой на особый образ жизни). «Знаете, например, в Лос-Анджелесе считается нормой иметь учителя по медитации, психотерапевта, хилера и майндфулнесс-гуру, — рассказывает Микаэла Митчелл, основательница wellness коворкинга для женщин WRKSPC Oasis. Здесь в лучших традициях хюгге принято собираться за большим, приятным на ощупь деревянным столом, чтобы вместе поработать, создать что-то общими усилиями, а в перерывах помедитировать или устроить холистический beauty-сеанс. Анализируя это, можно прийти к выводу, что хюгге — не просто уютное счастье по-датски с вязаными пледами, зефирками и безделушками. Это время, проведенное с любимыми людьми, забота, умение чувствовать и видеть прекрасное. Вообще, это состояние удовлетворенности собой и жизнью в целом. «Как правильно пишется «хюгге»? — переспрашивает Майк Викинг, автор книги «Hygge. Секрет датского счастья». — Оно не пишется, а чувствуется».