Самооценка завышена как пишется

«Педагогика должна ориентироваться не на вчерашний, а на завтрашний день детского развития».

Л.С.Выготский

Младший школьный возраст — это период осознания ребёнком самого себя, своих поступков. Это самый благоприятный период для формирования основ адекватной самооценки любой деятельности ребенка, в том числе и учебной.

В настоящее время всё более очевидно влияние самооценки младшего школьника на его поведение, межличностные контакты. Как заниженная, так и завышенная самооценка мешает ребёнку успешно учиться, своевременно распознавать и преодолевать трудности учебной деятельности.

Навыки адекватного самооценивания приобретают особое значение в условиях безотметочного обучения младших школьников. На начальном этапе изучения любого предмета очень важно, сохраняя интерес к предмету, научить детей анализировать содержание своей деятельности, оценивать ее и планировать с точки зрения достижения положительного результата. Методика формирования адекватной самооценки может использоваться как на уроках, так и во внеклассной работе.

Методика включает 4 основных этапа:

1. Диагностика уровня самооценки (проводим периодически).
2. Коллективная выработка эталона самооценки.
3. Самостоятельное сравнение мыслей и поступков с эталоном.
4. Коррекция и самокоррекция.

Первый этап — диагностика. Работа по формированию адекватной самооценки начинается с диагностики уровня самооценки учащихся.

Для этого можно использовать различные тесты, диагностики, анкеты. Я предлагаю способ диагностики, тест «Изучение самооценки». Вы можете убедиться, что это доступно даже первокласснику, здесь требуется очень немного: посчитайте количество качеств, которые проявляются в вашем характере из столбика А, и из столбика В. Вот ключ для определения самооценки. Если количество слов из столбика А больше 6, а из столбика В меньше 4, то ваша самооценка завышена. Если наоборот, она занижена. Если количество слов из столбиков А и В примерно одинаковое, то ваша самооценка близка к адекватной.

Второй этап — выработка эталона. Для того чтобы что-то оценить нужен эталон (образец). Учитель вправе предложить свой эталон, либо выработать его вместе с детьми. Давайте попробуем составить наш эталон самооценки. Я приглашаю вас поработать в парах, группах, создать правила дружбы, повторить правила работы в парах, группах.

1. Называй товарища по имени.

2. Не шуми, общайся тихо.

3. Выслушай мнение товарища.

4. Умей доброжелательно высказать своё мнение.

5. Обоснуй свой ответ.

Есть одно правило, зная которое, других правил не нужно было составлять. А как ты хочешь, чтобы люди относились к тебе? Какое, на твой взгляд, самое главное правило отношений между людьми? Давайте прочитаем, как об этом сказано в Библии. Итак, во всём, как хотите, чтобы с вами поступали люди, так поступайте и вы с ними. Золотое правило Библии позволяет человеку оценить свои мысли и поступки, чётко разделить их на хорошие и плохие, на добрые и злые.

Третий этап — самостоятельное сравнение мыслей и поступков с эталоном. Другими словами — любое задание, выполненное учеником на уроке, нужно сравнить с предложенным эталоном. Для оценивания чаще всего используем шкалу успешности (или успеха) от 1 до 10.

Четвёртый этап — коррекция и самокоррекция. Практика моей работы по данной проблеме показала, что последний этап данной методики нуждается в особом внимании. Коррекция должна быть поэтапной и индивидуальной. Для этого у каждого ученика есть портфолио. Это показатель результативности коррекционной работы и хороший диагностический материал. Но нельзя забывать и про оценку учителя, акцент надо делать на положительное, например: «Ты порадовал меня», «Я горжусь тобой». При взаимопроверке дети ставят отметку ручкой другого цвета.

Анализ результатов моей работы показал, что к 4 классу количество детей с адекватной самооценкой увеличилось, а с завышенной или заниженной сократилось. Как учитель, я стремлюсь, чтобы каждый мой ученик обрёл здоровую спокойную уверенность в себе и столь же здоровую самокритичность. Это позволит ребёнку осознать свои возможности, развить их и реализовать. И тогда, можно быть уверенным, что в новом веке будет новая молодёжь: самостоятельная, инициативная, с активной личностной позицией.

Список литературы

1. Выготский Л.С. Мышление и речь // Собр. соч.-Т. 2.-С. 251.
2. Садовская И.А. Я все смогу. Формирование навыков адекватной самооценки в период безотметочного обучения / И.А.Садовская // Пачатковая школа. — 2011. — №6.
3. Семенович А.Г. Настольная книга учителя начальных классов: учебно-методическое пособие для учителей общеобразоват. учреждений с бел. и рус. яз. обучения / А.Г.Семенович, И.В.Федоров. — 2-е изд., доработанное. — Минск: Сэр-Вит, 2010. — 176 с. — (Мастерская учителя).
4. Тиринова О.И. Организация контроля и оценки. Подготовительный и первый классы школ с русским языком обучения / О.И.Тиринова, И.В.Федоров // Пачатковая школа. — 2002. — №11.

Многие пытаются справиться с низкой самооценкой, потому что она оказывает негативное влияние на личность и качество ее жизни. Но что насчет высокой самооценки, к которой так все стремятся? Может ли она решить все проблемы? Так ли она нужна? Какие последствия имеет высокая самооценка?

Что такое самооценка и в чем ее важность

С другой стороны, она может обладать выдающейся красотой, но если ее внимание сосредоточено на недостатках, она не уверена в себе, зажата, это может привести к одиночеству. Самооценка влияет на все сферы жизни – взаимоотношения с близкими, социальный статус, карьеру.

Самооценка бывает 3-х видов:

• заниженная – когда ты оцениваешь себя более негативно, чем ты есть на самом деле;
• адекватная – твоя самооценка основана на твоих реальных достижениях, сильных и слабых сторонах;
• завышенная – ты оцениваешь себя более высоко, чем есть на самом деле.

Это деление очень условно и, как правило, строится в определенном диапазоне.

Самооценка – это понятие нестабильное. На протяжении жизни она может меняться. Более того, порой она отличается в зависимости от того, в какой сфере ты себя оцениваешь. Например, ты можешь считать себя высококлассным профессионалом, но в отношениях с противоположным полом испытывать неуверенность. Но это, скорее, исключение из правил. Чаще самооценка имеет тотальное воздействие на жизнь человека.

С точки зрения психологии, лучше всего для личности иметь адекватную самооценку. Но, чуть завышенная или заниженная может иметь свои положительные стороны. Сильно неадекватная самооценка оказывает разрушительное воздействие на человека и его жизнь, не дает ему быть счастливым и препятствует саморазвитию.

Признаки заниженной самооценки

Даже не проходя психологические тесты, можно определить уровень своей и чужой самооценки. У каждого из ее видов есть определенные формы проявления.

К признакам завышенной самооценки можно отнести то, что человек:

• не признает своих недостатков;
• стремится быть идеальным во всем;
• не переносит даже конструктивной критики в свой адрес;
• постоянно критикует окружающих и подчеркивает их недостатки;
• уверен, что он всегда прав;

• не признает право других на свое мнение;
• имеет высокую степень притязаний;

• в своих неудачах винит окружающих, а не себя;
• берется за недостижимые цели;
• в любом споре пытается доказать свою правоту, а не найти истину или прийти к компромиссу;
• осуждает людей, которые живут «неправильно»;
• не умеет извиняться или просить прощение;
• обладает стереотипным мышлением и с трудом меняет свои взгляды;
• не занимается саморазвитием;
• говорит только о себе, игнорируя окружающих;
• проявляет нарциссизм;
• относится ко всему эгоистично;
• любая неудача может привести его к депрессии и апатии;
• ставит себя выше других.

Причины завышенной самооценки

Как правило самооценка формируется еще в детстве. Высокая самооценка часто бывает у единственного ребенка в семье, чуть реже – у старшего сиблинга. Во многом это зависит от отношения родителей к ребенку.

Высокая самооценка появляется, если он становится центром семьи, его постоянно хвалят, подчеркивают его уникальность, неповторимость и выдающиеся способности. Родители не дают ему адекватную обратную связь, не говорят о недостатках, порой, они сами их не видят или отрицают.

Но бывает и обратная ситуация, когда ребенка постоянно унижают, обесценивают его достижения, он подвергается травле в школе. Завышенная самооценка для него – защитная реакция и гиперкомпенсация своих детских комплексов. Это более адаптивная стратегия поведения, чем заниженная самооценка и неуверенность в себе.

Завышенная самооценка – это хорошо или плохо

В идеале нужно иметь адекватную самооценку. Она позволяет объективно оценивать свои сильные и слабые стороны, находиться в гармонии с собой и миром. Заниженная самооценка всегда отрицательно сказывается на качестве жизни. Но с высокой самооценкой все немного сложнее. У нее есть как положительные, так и отрицательные стороны.

Недостатки высокой самооценки выражаются в том, что человек:

• не может адекватно оценить себя и порой ставит недостижимые цели;
• не может выстраивать доверительные и равные отношения, потому что считает себя лучше других;
• не занимается саморазвитием, потому что воспринимает себя, как идеального;
• столкнувшись с трудностями и неудачами, может воспринимать их очень болезненно;
• бросает начатое, если у него не получается «все и сразу»;
• ведется на такие манипулятивные техники окружающих, как лесть и притворное восхищение.

Высокая самооценка имеет и много преимуществ. Она повышает уверенность в себе. Ты готова проявлять инициативу, ставить амбициозные цели.

Если самооценка завышена не на много, это придает тебе большую уверенность. Ты не боишься рисковать, пробовать что-то новое. Ты можешь претендовать на более высокий статус, умеешь ценить себя. Чуть завышенная самооценка помогает преодолевать комплексы и не обращать внимания на собственные недостатки.

Как справиться с завышенной самооценкой

Для этого потребуется достаточно большая работа по самоанализу. Признай тот факт, что твоя самооценка завышена. Пройди тест, или просто посмотри на признаки высокой самооценки. Проявляешь ли ты их? Подумай о том, какие негативные последствия имеет высокая самооценка лично для тебя.

Важно понимать, что люди не выбирают уровень своей самооценки. Но это не значит, что они не могут ее изменить. Если ты приняла решение, что хочешь это сделать, тебе помогут несколько советов:

• помни, что каждый человек уникален и его мнение ничуть не хуже твоего, ведь ты не можешь быть экспертом во всем и это нормально;
• люди бывают разные – одни лучше, другие хуже тебя, и это тоже нормально;
• учить принимать конструктивную критику – когда ты где-то ошибаешься, это еще не значит, что ты «плохая». Твои ошибки – лишь повод стать лучше;
• откажись от перфекционизма – ты не должна быть идеальной, ты вообще никому ничего не должна;
• не пытайся казаться лучше, чем ты есть на самом деле – всегда оставайся сама собой.

Высокая самооценка может тебе помогать, а может мешать. Главное, понимать свои особенности и использовать их в своих интересах.

Спортсмен сборной России Матвей Елисеев ответил на огромное количество вопросов Елены Вайцеховской. Полный текст интервью с российским биатлонистом читайте в первоисточнике на rt.com.

— Изучая вашу спортивную и жизненную биографию, я обратила внимание, что свои лучшие скорости вы показывали в те сезоны, к которым была прилично сокращена летняя подготовка: в 2016-м — из-за удаления мениска, в 2018-м — из-за аппендицита. Получается, что возможность сбросить нагрузку оба раза оказалась во благо? И что, не случись проблем со здоровьем, вы могли бы просто перегрузить себя и не успеть восстановиться?
— Вполне возможно. У меня действительно есть определённая склонность к тому, чтобы перегружать себя в тренировках. Амбиции-то лезут из всех щелей, я бы так сказал. Их и в детстве было у меня много: когда я только начинал к папе ходить на тренировки, всегда пытался обогнать старших ребят. Отцу приходилось срезать петли, чтобы ловить меня на дистанции, тормозить, отвлекать какими-то разговорами, потому что каждая тренировка в моём случае превращалась в гонку. С возрастом это в какой-то степени ушло, но не полностью. Поэтому я перебирал с нагрузками достаточно часто. В олимпийском сезоне, например. Мотивация глаза затмевала, и получалась такая ерунда.

— Фактически во всех видах спорта существует истина: лучше недоработать, чем переработать. Насколько сильно чревата последствиями перегрузка?
— Сильно. Это сложные и в моём понимании достаточно субъективные процессы, хотя мой личный тренер, с которым я работаю второй сезон, привнёс и объективных аргументов. Благодаря этому специалисту я понял, что тренировочных ситуаций, моделей в спорте просто миллионы. И пока методом проб и ошибок не найдёшь свою…

— Почему Вы ушли из команды Каминского?
— Если говорить о последней капле, ею стала подготовка к чемпионату мира-2020 в итальянском Риднау. Мне это место не то чтобы не нравилось, но моему организму оно вообще никак не подходит. Ладно бы я первый год туда съездил. Но мы готовились в Риднау годом раньше, к чемпионату Европы-2019, откуда переезжали в Остерсунд на чемпионат мира.

— Вы ведь стали на том чемпионате Европы серебряным призёром в гонке преследования, стартуя с 11-й позиции.
— Всё равно, бежал не в свои ноги. Поэтому когда узнал, что подготовка к чемпионату мира в Антхольце снова запланирована в Риднау, то неустанно говорил тренерам, что мне туда нельзя ехать. В качестве альтернативы предлагал австрийский Обертиллиах, который находится в 100 с небольшим километрах, пытался объяснить, что это — мой шанс лучше выступить, но меня просто не услышали.

— Сейчас, работая в группе Сергея Башкирова, вы тренируетесь по его программе или по-прежнему по индивидуальной?
— Работаю вместе со всеми по программе Башкирова. И могу сказать, что на моей памяти это первый тренер, который в каких-то вопросах советуется со спортсменами, принимает в расчёт не только свой, но и их опыт. Это огромнейшая разница. Совершенно другое желание идти на тренировку, во-первых. А во-вторых, когда у команды запланирована, допустим, откаточная работа, а у кого-то по своей индивидуальной программе — силовая, оба наших тренера всегда находят время подключиться и помочь.

— В чём Матвей Елисеев хуже Йоханнеса Бё?
— Он бежит быстрее. По стрельбе, думаю, я конкурентоспособен с ним. В том, что касается техники бега, я вижу у себя определённый запас, который можно улучшить и сделать работу более эффективной. Сейчас, кстати, я начал гораздо лучше понимать биомеханику бега.

— Ваш максимальный процентный показатель в стрельбе стоя — 92. Как поднять его на условную единицу — это прорва работы или просто надо больше концентрации?
— Это прорва работы, причём не только в плане стрельбы, но и в плане беговых характеристик. Потому что как только начинается мышечное закисление, концентрация падает — и уже практически ничего не можешь на рубеже сделать, особенно в ветер.

— А чем объяснить, что одни люди совершенно нормально стреляют стоя, но при этом гораздо хуже стреляют лёжа?
— Если разбирать ситуацию на моём примере, очень сложно оказалось совместить на одном ложе изготовку и стоя, и лёжа. Я как-то общался на эту тему с нашим консультантом по стрельбе Александром Куделиным, так он сказал, что вообще меняют длину приклада в зависимости от того, из какой позиции стреляет человек. Сделать такое в гонке достаточно сложно. Я уже довольно давно использую механизм, который позволяет мне изменить длину приклада во время гонки одним щелчком, но всё равно сложно. У нас ведь, помимо длины приклада, миллион параметров учитывать приходится.

— Как могла бы выглядеть идеальная российская эстафета в вашем понимании?
— Антон Бабиков на первом этапе. На втором, скорее всего, я, на третьем — Александр Логинов, на четвёртом — Эдуард Латыпов.

— Себя вы на первом этапе, получается, не видите?
— Считаю, что так будет выгоднее для команды. Если исходить из результатов прошлого сезона, у меня чуть стабильнее скорость была, а на втором этапе очень быстро сейчас бегут. На первом чуть-чуть поспокойнее, дают втянуться. И там за счёт очень качественной быстрой стрельбы лёжа Антон с первого рубежа всегда хорошо выходит. Это моё мнение, хотя сам Антон иначе считает.

— А в контактных гонках вы наглый? Или чувствуете дискомфорт, когда в том же масс-старте приходится отвоёвывать себе кусок лыжного счастья?
— В прошлом доводилось чувствовать себя не слишком комфортно. Но в этом году я буду наглее.

Собираясь писать о
гостинге, об одном из видов психологического абьюза, стремительно
распространяющегося с развитием социальных сетей, невольно вспомнила гадание на
ромашке. Любит – не любит, поцелует – плюнет, к сердцу прижмёт – к чёрту
пошлёт. Парные противоположности как нельзя лучше отражают сущность одной из
самых изощрённых форм манипуляций в паре.

Гостинг — резкое
прекращение общения без предупреждения и объяснения одним из партнёров.
Неожиданное игнорирование, избегание, отвержение без права на выяснение причин.

Чаще всего  встречается в онлайн знакомствах, когда после
непродолжительного или длительного общения, собеседник перестает отвечать на
сообщения, лайкать, писать восторженные комментарии,  вносит в черный список. Мотивы и цели такого
поступка неизвестны. Потом появляется, чтобы лайкнуть фотографию, написать
сентиментальное сообщение, ворваться в вашу жизнь с букетом цветов и дежурным
набором нежностей.

У гостинга несколько
разновидностей, но суть этого вида абьюза можно описать следующими
характеристиками.

1.   
«Взлом» личных границ.
Обычно под нарушением психологических границ подразумевают агрессивные
действия. Но в этом случае границы «пробивают» симпатией, комплиментами и другими
окститоциновыми действиями.

2.   
Навязывание помощи. Как
результат, вы смущены, растеряны, раздражены тем, что остаётесь обязанными. Но
уже попались на крючок гостинга. Вы начинаете думать о возмутителе душевного
спокойствия больше, чем он этого заслуживает.

3.   
Начало отношений может
показаться «сказкой наяву». Вам кажется, что наконец то вы встретили своего
человека и предвкушаете возможное счастье.
Такой период может длиться несколько месяцев, а иногда даже год. Этого
достаточно, чтобы у жертвы сформировалась устойчивая эмоциональная зависимость
от партнера и она полностью доверилась ему.

4.   
«Сказка» неожиданно
заканчивается. Он(а) пропадает.

5.   
Вы начинаете теряться в
догадках. Пребываете в полном недоумении. Телефон не отвечает.

6.   
 Вы теряете сон, ваши мысли бесконечно вертятся
по кругу в попытках понять, что вы сделали не так. Вас накрывает чувство вины.

7.   
Как крайний вариант
может развиться депрессия.

8.   
Вы почти забыли о нём,
остановив бесконечную бетономешалку в голове.

9.   
Он появляется также
внезапно, как исчез.

10.  Начинается новый забег по кругу.

Отношения начинают
напоминать «американские горки»: сближение-отвержение.

Эти «американские
горки» на гормональном уровне формируют у жертвы зависимость, схожую с
наркотической. И чем дольше она находится в такой обстановке,
тем труднее ей осознать, что происходит нечто ненормальное.

Постепенно у жертвы гостинга
разрушается самооценка и ей все труднее и труднее увидеть, что корень проблемы
заключен не в ней. Образовавшаяся травматическая связь между жертвой и
абьюзером очень прочна, и чем дольше продолжаются отношения, тем труднее ее
разорвать.

С точки зрения аналитической психологии, когда
взрослого человека внезапно оставляет любимый человек, он мигрирует в детское
отвержение матерью. Каждому из нас знакома картина, где плачущий малыш
судорожно цепляется за рассерженную маму. Ребёнок не понимает, почему его
отвергают. Он отчаянно рыдает, потому что мама для него весь мир. В ситуации
гостинга жертва словно на машине времени перемещается в те области
бессознательного, которые связаны с детским отчаянием и страхом остаться без
мамы.

Жертва начинает
мучительно искать причины отвержения в себе, не допуская мысли о том, что
общение с ней прекратили преднамеренно, чтобы заставить мучиться из мести, по
глупости или того хуже, чтобы получить садистическое удовольствие.

Поиск причин в
большинстве случаев заканчивается обнаружением недостатков в себе. Спектр
причин отвержения обширен – от внешности до личностных особенностей, хобби.

Хочется выяснить причины
отсутствия, оправдаться, высказать всё, что накопилось в душе, но связь
потеряна. Именно это и разрушает больше всего. На звонки и смс не отвечают,
сообщения в соцсетях также остаются без ответа. Наступает ожидание, которое тихо
сводит с ума.

Но причина отвержения,
как правило, не в вас, а в личной истории абьюзера. Во времена социальных
катаклизмов, к которым можно отнести и пандемию, люди озлобляются и при
возможности ищут способа отыграть собственное унижение, разрядиться, избавиться
от напряжения за счёт игнорирования жертвы без объяснения причин. Ваши мучения
могут доставлять садистическое удовольствие и повышать самооценку абьюзера.

Но иногда такое
поведение является личной трагедией абьюзера. И желание самоутвердиться или
получить садистическое удовольствие за счёт жертвы здесь не причём. У вашего
партнёра может быть травма привязанности. Он может быть действительно очарован
вами, желает построить длительные отношения. Но он боится эмоциональной близости
в паре. Поэтому, когда расстояние становится для него критичным, он сбегает не
от вас, а от своего детского страха быть отвергнутым, как правило, матерью.

Но и в этом случае, это
не ваша история. Вы не его психотерапевт. Вы стоите перед выбором, но выбирайте
себя для себя.