В теге <meta> хранится краткое описание страницы, ключевые слова и другие данные, которые могут понадобиться браузерам и поисковым системам.
Таких метатегов может быть любое количество. Все они размещаются внутри тега <head>, желательно в самом начале.
<head> <meta name="description" content="Краткое описание страницы"> <meta name="keywords" content="ключевое слово 1, ключевое слово 2, ключевое слово 3" > <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0"></head>
<head>
<meta name="description" content="Краткое описание страницы">
<meta
name="keywords"
content="ключевое слово 1, ключевое слово 2, ключевое слово 3"
>
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0">
</head>
Теги <meta> содержат полезную для поисковиков и браузеров информацию. Информация в метатегах называется метаданными. Пользователь не видит их содержимое на странице.
Метатеги различаются набором атрибутов и их значений. Один тег содержит одно сообщение: например, описание страницы <meta name="description">, ключевые слова <meta name="keywords" content="...">, кодировку страницы <meta charset="UTF-8"> или другие метаданные.
Мы рекомендуем вставить как минимум метатеги description, viewport, charset. Они помогут оптимизировать сайт для браузера пользователя и поисковых систем.
В <meta> прописывается информация, которую нельзя указать в <base>, <link>, <script>, <style> или <title>.
Метатег, который задаёт кодировку страницы, не отличается по структуре от обычных:
<meta charset="...">
<meta charset="...">
Остальные метатеги содержат атрибуты name или http-equiv, которые используются в паре с атрибутом content:
<meta name="..." content="..."><meta http-equiv="..." content="...">
<meta name="..." content="...">
<meta http-equiv="..." content="...">
Первый атрибут задаёт параметр, который мы меняем, а второй — значение. Вот как будет выглядеть метатег, в котором прописываются ключевые слова на странице:
<meta name="keywords" content="ключевое слово 1, ключевое слово 2, ключевое слово 3">
<meta
name="keywords"
content="ключевое слово 1, ключевое слово 2, ключевое слово 3"
>
charset— задаёт кодировку страницы. Мы рекомендуем писать здесьUTF-8— это самый распространённый вариант.
<meta charset="UTF-8">
<meta charset="UTF-8">
-
http-equiv— атрибут, который может изменять поведение страницы или серверов. Используется в паре сcontent. У него есть несколько значений:-
"default-style"— предпочтительный стиль таблиц, который используется на странице. В этом случае в атрибутеcontentпрописывается заголовок из элемента<link>, который связан с таблицей CSS-стилей, или заголовок элемента<style>, который содержит таблицу CSS-стилей. -
"refresh"— время автоматического обновления страницы. Страница будет автоматически перезагружаться с интервалом, который указан в секундах.
-
<meta http-equiv="refresh" content="3">
<meta http-equiv="refresh" content="3">
name— имя мета-тега, которое также определяет его значение. Используется в паре сcontent. Можно задать следующие значения:"keywords"— ключевые слова, которые помогают поисковикам находить страницу в интернете. По сути, это самые важные слова из содержания страницы.
<meta name="keywords" content="Рецепт, печенье, готовим дома">
<meta name="keywords" content="Рецепт, печенье, готовим дома">
"viewport"— задаёт параметры окна просмотра в браузере. Страницу можно сделать адаптивной, подогнав ширину окна под размеры устройства. В примере нижеwidthуказывает ширину окна просмотра, аinitial-scale— коэффициент масштабирования страницы при первом открытии:
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0, maximum-scale=2.0, user-scalable=yes">
<meta
name="viewport"
content="width=device-width, initial-scale=1.0, maximum-scale=2.0, user-scalable=yes"
>
"description"— краткое описание страницы, которое видит пользователь, когда находит сайт в поисковике. Например: «Рассказываем, как нарезать картошку тонкими ломтиками» для сайта о кулинарии. Это описание помогает поисковикам найти страницу, а пользователю — узнать, о чём она. Так что не забывайте указывать"description".
<meta name="description" content="Рассказываем, как нарезать картошку тонкими ломтиками">
<meta
name="description"
content="Рассказываем, как нарезать картошку тонкими ломтиками"
>
"author"— имя автора страницы.
<meta name="author" content="Иван Петров">
<meta name="author" content="Иван Петров">
content— основное содержимое метатега, которое используется только сhttp-equivиname.
? Чтобы избежать ошибок кодировки, необходимо уместить метатег с атрибутом charset в первых 1024 байтах документа. Для этого старайтесь указывать его в самом начале тега <head>.
? Атрибуты http-equiv и name выполняют похожие функции, поэтому их нельзя использовать одновременно.
? С помощью атрибута http-equiv="refresh" можно сделать так, чтобы страница отправляла пользователя на другую страницу через определённое количество секунд. Например, отправим пользователя на главную Яндекса через 15 секунд:
<meta http-equiv="refresh" content="15;url=https://www.yandex.ru">
<meta http-equiv="refresh" content="15;url=https://www.yandex.ru">
? В <meta>, помимо стандартных метаданных, передаются всякие специальные. Например, есть такой браузер, как Safari: он очень любит подстраивать номера телефонов в какой-то удобный для себя вид. Чтобы отключить это своеволие, нужен отдельный метатег:
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
? С помощью метатегов можно задавать поведение мобильной версии сайта. Например, можно прописать, на сколько на мобайле можно увеличить масштаб и насколько уменьшить относительно стандарта.
? Через метатеги задаётся и Open Graph-разметка: заголовок, картинка и описание для репоста в соцсетях.
? Если не задать описание для страницы при помощи <meta name="description" content="...">, то поисковые системы при добавлении сайта в свою базу возьмут первый попавшийся текст со страницы и составят из него так называемый сниппет — текст под заголовком сайта в поисковой выдаче.
Если хочется контролировать, что именно увидит пользователь в поиске — всегда заполняйте description.
? Есть отдельная категория метаразметки — OG-разметка. OG расшифровывается как open graph. Такая разметка нужна для того, чтобы при вставке ссылки на ваш сайт в соцсетях в превью отображалась красивая карточка.
Стандартный набор метатегов для красивой карточки в Facebook:
<meta property="og:title" content="Лучший сайт в интернете"><meta property="og:description" content="Посетите лучший сайт в интернете и познайте тщетность бытия"><meta property="og:image" content="http://best-site/thumbnail.jpg"><meta property="og:url" content="http://best-site/index.htm">
<meta property="og:title" content="Лучший сайт в интернете">
<meta
property="og:description"
content="Посетите лучший сайт в интернете и познайте тщетность бытия"
>
<meta property="og:image" content="http://best-site/thumbnail.jpg">
<meta property="og:url" content="http://best-site/index.htm">
Большинство соцсетей используют информацию, указанную в тегах из примера выше, для генерации превью ссылок.
#1
#2
Кааанеш по любви)))
#3
Я считаю, что без любви возможен крепкий союз, но при одном обязательном условии — это свадьба капиталов, когда отношения договорные и относительно свободные изначально. Главное-общие дети.
#4
Valeri
Кааанеш по любви)))
#5
Я за любовь.
#6
#7
За частую по любви, но она бывает не взаимна и ты останешься ни с чем или с ребенком на руках. Некоторые задумываются о своей самооценке когда женится на девушке допустим из бедной семьи, а она радуется, ведь такой великий по карьерному росту мужчина, выбрал ее, а не какую-то популярную и гораздо симпатичнее девушку.
Бывает не любовь, а сожительство, хотя расписан, женщина ходит и чуть ли не вытирает сопельки мужчин, которой сидит за своим компьютером и ему ничего больше не интересно, ни отношения с женой, ни дети…это по сути мать одиночка, и если был один ребенок, то теперь их два, муж и малыш, который нуждается в маме и папе, а точнее в их помощич но за ним смотрит всего лишь мать
Если выбирать то по любви, но по такой в которой не прийдётся страдать, любя человека
#8
Однозначно по любви!!!Но,есть такие ситуации,например:безденежье+ребёнок,образования-нет,работы-нет,близких тоже нет.Тогда,я думаю,можно и по расчету.Не вижу в этом ничего плохого,ну а что делать,если нужно ребёнка на ноги ставить?Да что там ставить,хотя бы прокормить.
#9
Андрей Сигма
Ну раскрой…
Я тоже за любовь…но по жизни, это часто лирикой остаётся…
Женщина должна любить мужчину, только так могут сложиться крепкие счастливые отношения.
#10
#11
AMV
За частую по любви, но она бывает не взаимна и ты останешься ни с чем или с ребенком на руках. Некоторые задумываются о своей самооценке когда женится на девушке допустим из бедной семьи, а она радуется, ведь такой великий по карьерному росту мужчина, выбрал ее, а не какую-то популярную и гораздо симпатичнее девушку.
Бывает не любовь, а сожительство, хотя расписан, женщина ходит и чуть ли не вытирает сопельки мужчин, которой сидит за своим компьютером и ему ничего больше не интересно, ни отношения с женой, ни дети…это по сути мать одиночка, и если был один ребенок, то теперь их два, муж и малыш, который нуждается в маме и папе, а точнее в их помощич но за ним смотрит всего лишь мать
Если выбирать то по любви, но по такой в которой не прийдётся страдать, любя человека
#12
Андрей Сигма
Так, девчонки…
Умницы, красавицы, спортсменки (и сочувствующие)))))
Кому чай, кому кофе? Кому заварное со сгущенкой вареной, кому пироЖНое «картошка»?)))))
Чичас, буду отвечать))))
«Человек, у которого любовь и гармония в семье — счастливый человек. Человек, у которого брак распался — философ»)))))))))
Мне пивко))давно хочу)можешь еще рыбки подкинуть)И сока апельсинового хочу)
#13
??Miss Sofi??
Однозначно по любви!!!Но,есть такие ситуации,например:безденежье+ребёнок,образования-нет,работы-нет,близких тоже нет.Тогда,я думаю,можно и по расчету.Не вижу в этом ничего плохого,ну а что делать,если нужно ребёнка на ноги ставить?Да что там ставить,хотя бы прокормить.
Безнадежье…. это же кабала форменная. Что такое для тебя — безнадёжность?
#14
Андрей Сигма
Любовь, её же часто путают со страстью, с гормональным всплеском.
Есть анекдот
Армянское радио сообщает….В этом году, 5000 девушек хотели выйти замуж, 50 парней хотели поженится. В итоге, сыграли 500 шумных и веселых свадеб.
Замужество…это ответственность, быт. Встречи не только романтические…но и решение всевозможных проблем.
Скажем так….поженившись, любовь, в 80-90% из 100% — гибнет.
Страсть, как правило идёт на начальном этапе отношений, так как тогда ещё невозможно понять, любишь этого человека иль нет. А потом, когда буря страстей утихает, и тогда становится более понятней, влюбленность это была или любовь всё таки. Если чувствуешь, что человек тебе дорог, переживаешь за человека, хочется заботить как-то, чтоб этот человек был рядом, и конечно, что к этому человеку есть тяга и страсть, но она уже такая особенная. Это и есть как по мне — любовь! Брак по расчёту я не осуждаю, так как ситуации бывают в жизни разные. Но я бы лично не смогла! Так как.. жить с человеком, которого,не любишь.. меня бы этот человек бесил и всё бы в нём раздражало. И в итоге.. мне просто человек стал бы до такой степени противен… даже не смотря на то, что и человек хороший. В моём случае брак по расчёту привёл бы меня к тому, что нервы мои были бы на нуле. А оно мне надо?! А если, например, мужчина женился бы на мне из-за какой либо личной своей выгоды и не любя меня.. опять же, не смогла бы. Так как я чувствовала бы, что меня не любят. Я люблю а меня нет, это игра в одни ворота, такое неинтересно мне. Как-то так.
#15
Андрей Сигма
Так, девчонки…
Умницы, красавицы, спортсменки (и сочувствующие)))))
Кому чай, кому кофе? Кому заварное со сгущенкой вареной, кому пироЖНое «картошка»?)))))
Чичас, буду отвечать))))
«Человек, у которого любовь и гармония в семье — счастливый человек. Человек, у которого брак распался — философ»)))))))))
Кофе со сливками и пирожное картошка, пожалуйста))
#16
??Miss Sofi??
Мне пивко))давно хочу)можешь еще рыбки подкинуть)И сока апельсинового хочу)
Пиво с соком, это чЁЙ-то новенькое.)))
Пиво лови..
Пошел сок отжимать))
#17
Андрей Сигма
Безнадежье…. это же кабала форменная. Что такое для тебя — безнадёжность?
Не безнадежье,а безДенеЖье)
#18
Андрей Сигма
Пиво с соком, это чЁЙ-то новенькое.)))
Пиво лови..
Пошел сок отжимать))
Спасибо??
#19
??Miss Sofi??
Мне пивко))давно хочу)можешь еще рыбки подкинуть)И сока апельсинового хочу)
Омуля копченого буш?))
#20
Канефрон
Женщина должна любить мужчину, только так могут сложиться крепкие счастливые отношения.
Ну, почему женщина-то? По любви, вообще-то 2 человека подразумевается. То бишь и мужчине, также надо любить.
#21
Андрей Сигма
Омуля копченого буш?))
Путь к сердцу женщины лежит через желудок?
#22
Андрей Сигма
Ну, почему женщина-то? По любви, вообще-то 2 человека подразумевается. То бишь и мужчине, также надо любить.
Женщина реже любит, чем мужчина.
#23
Андрей Сигма
Омуля копченого буш?))
Не знаю,что за рыба)но буду)
#24
Valeri
Страсть, как правило идёт на начальном этапе отношений, так как тогда ещё невозможно понять, любишь этого человека иль нет. А потом, когда буря страстей утихает, и тогда становится более понятней, влюбленность это была или любовь всё таки. Если чувствуешь, что человек тебе дорог, переживаешь за человека, хочется заботить как-то, чтоб этот человек был рядом, и конечно, что к этому человеку есть тяга и страсть, но она уже такая особенная. Это и есть как по мне — любовь! Брак по расчёту я не осуждаю, так как ситуации бывают в жизни разные. Но я бы лично не смогла! Так как.. жить с человеком, которого,не любишь.. меня бы этот человек бесил и всё бы в нём раздражало. И в итоге.. мне просто человек стал бы до такой степени противен… даже не смотря на то, что и человек хороший. В моём случае брак по расчёту привёл бы меня к тому, что нервы мои были бы на нуле. А оно мне надо?! А если, например, мужчина женился бы на мне из-за какой либо личной своей выгоды и не любя меня.. опять же, не смогла бы. Так как я чувствовала бы, что меня не любят. Я люблю а меня нет, это игра в одни ворота, такое неинтересно мне. Как-то так.
Ты сколько по времени замужем? Вроде писала, что вы с раннего возраста встречаетесь… даже с небольшим перерывом?
#25
Valeri
Кофе со сливками и пирожное картошка, пожалуйста))
#26
Андрей Сигма
Ты сколько по времени замужем? Вроде писала, что вы с раннего возраста встречаетесь… даже с небольшим перерывом?
Вообще начали встречаться когда мне было 14 , почти 15 (2011 год) а свадьба была в 2016, когда мне было 20 лет, с 2014 просто жили вместе.
#27
Андрей Сигма
? лови пончик с кофе)))
Пока отвернулся, Николай все пироженки «картошка» схрумкал)))
Благодарю))
Ах этот Николай))
#28
Канефрон
Путь к сердцу женщины лежит через желудок?
И через него тоже))
#29
??Miss Sofi??
И через него тоже))
Ну тк, поесть все любят)))
#30
Канефрон
Женщина реже любит, чем мужчина.
Я не могу на это ответить. Не знаю. Верю, что женщина разлюбить может, как-то проще/легче или по большему количеству причин .
#31
??Miss Sofi??
Не знаю,что за рыба)но буду)
#32
Андрей Сигма
МММММММММММММ
Лови >
Один раз, ща попробуешь…потом постоянно возить придётся))
Он (омуль), еще слабосоленый, под картошку вареную…мммм?
Блллин,ребята,кушать захотелось.Пошла пельмешки варить)
#33
Valeri
Вообще начали встречаться когда мне было 14 , почти 15 (2011 год) а свадьба была в 2016, когда мне было 20 лет, с 2014 просто жили вместе.
#34
Valeri
Ну тк, поесть все любят)))
Особенно я)))
#35
Андрей Сигма
МММММММММММММ
Лови >
Один раз, ща попробуешь…потом постоянно возить придётся))
Он (омуль), еще слабосоленый, под картошку вареную…мммм?
блин….как-то рыба …вроде была. Она, просто прозрачна, при пересылке)))
#36
Андрей Сигма
Я, в жизни, из своих сверстников, знаю всего-лишь две крепкие пары… уже больше 30 лет вместе. Обе со школы.
Думаю, это идеальный вариант…..
Знаете, еще до любви, друг друга. Никто из себя ни принцев, ни принцесс не строил…
+++
#37
Valeri
Ну тк, поесть все любят)))
Не…моё сердце, с желудком никогда не было связано. Всегда удивлялся этому утверждению…
Но женщину, злую когда голодная, встречал.)))
#38
Андрей Сигма
Не…моё сердце, с желудком никогда не было связано. Всегда удивлялся этому утверждению…
Но женщину, злую когда голодная, встречал.)))
???
#39
Андрей Сигма
Не…моё сердце, с желудком никогда не было связано. Всегда удивлялся этому утверждению…
Но женщину, злую когда голодная, встречал.)))
Меня будущая жена покорила в том числе едой ?
#40
#41
Мне теперь тоже кушать захотелось?
Хотя я уже опять струщила сковороду пельменей и суши поела, все равно куда-то лезет. Куда весь мой жир проподает ?
#42
Андрей Сигма
Я, в жизни, из своих сверстников, знаю всего-лишь две крепкие пары… уже больше 30 лет вместе. Обе со школы.
Думаю, это идеальный вариант…..
Знаете, еще до любви, друг друга. Никто из себя ни принцев, ни принцесс не строил…
Ого, больше 30 лет вместе со школы, как здорово ?
#43
Андрей Сигма
Не…моё сердце, с желудком никогда не было связано. Всегда удивлялся этому утверждению…
Но женщину, злую когда голодная, встречал.)))
Кстати,я злая,когда голодная)
#44
Канефрон
Меня будущая жена покорила в том числе едой ?
Везёт тебе.
Мне вАще, Раиса Захаровна нужна…но только в плане еды))))))))))))
#45
??Miss Sofi??
Особенно я)))
? любимое блюдо какое у тебя?))
#46
Андрей Сигма
Не…моё сердце, с желудком никогда не было связано. Всегда удивлялся этому утверждению…
Но женщину, злую когда голодная, встречал.)))
Не фанат еды?))
#47
??Miss Sofi??
Кстати,я злая,когда голодная)
Я тоже ?
#48
AMV
Мне теперь тоже кушать захотелось?
Хотя я уже опять струщила сковороду пельменей и суши поела, все равно куда-то лезет. Куда весь мой жир проподает ?
Теперь из-за тебя роллы захотела))
#49
#50
Наоборот, фанат… но всё «прилипает», поэтому не рекомендуется вкусную еду (только изредка) мне, уж точно.
Оказывается, при помощи питания и физических упражнений можно избавиться не только от лишнего веса, но и повлиять на свое настроение. Ученые установили взаимосвязь между ожирением, тревогой и депрессией. Как связаны эти три «черных кита», которые не дают покоя миллионам людей во всем мире, и что можно противопоставить расстройствам настроения и нарушению обмена веществ сайту KP.ru рассказал Алексей Москалев, доктор биологических наук, профессор РАН, главный научный сотрудник Российского геронтологического научно-клинического центра, ведущий научный сотрудник Института молекулярной биологии им. В. А. Энгельгардта.
ОДНО ЗА ДРУГОЕ – И КРУГ ЗАМКНУЛСЯ
Клетки белой жировой ткани – это источник факторов воспаления в организме. Они запускают воспаление в клетках иммунной системы (врожденного иммунитета), которые есть в самой жировой ткани. Получается, что в результате этого возникает системное воспаление, которое в свою очередь активирует и клетки микроглии в головном мозге. Микроглия – это основные клетки иммунного ответа в центральной нервной системе, которые отвечают за регуляцию воспалительных процессов. Они в свою очередь обусловливают нейровоспаление, которое и становится причиной депрессии и тревоги. Так что, никакой мистики тут нет, чистая биология, а значит, в наших же силах и воздействовать на этот «порочный круг» воспаления. Мы сами можем его разомкнуть.
ПИТАНИЕ: ЧЕМУ ПОРАДУЮТСЯ И ТЕЛО, И МОЗГ
Исследования показывают, что чрезмерное употребление сахара, когда подсластить хочется и чай, и кашу, а также быстрых углеводов (это в основном мучные изделия, каши быстрого приготовления, запеченный и жареный картофель), особенно если они сочетаются с насыщенными жирами (например, мясом, сливочным маслом, жирными сырами), способствуют разрастанию белой жировой ткани и повышению уровней системного воспаления. Хорошая новость, эти процессы в организме можно регулировать.
Регулярное употребление обработанного красного мяса, чипсов и заводской выпечки (содержат провоспалительные трансжиры), сладких прохладительных напитков способствует воспалению.
ЗЕЛЕНЫЙ СВЕТ: ВКУСНО И ПОЛЕЗНО
Напротив, присутствие в ежедневном рационе одной – двух порций фруктов, трёх порций овощей (то есть в каждом приеме пищи), чая, кофе (желательно в первую половину дня), цельнозерновых каш, темного шоколада, оливкового масла первого холодного отжима, снижает уровни воспаления.
Хотя бы раз в неделю в рационе должны присутствовать жирная рыба, семечки, бобовые и орехи.
ТЕЛО ЗАПУСКАЕТ МОЗГ
Научно доказано, что регулярные интенсивные физические нагрузки снижают риски депрессии на четверть. Это связано с тем, что во время тренировки выделяются особые регуляторные молекулы – эндоканнабиноиды и эндорфины, благотворно влияющие на работу мозга и снижающие нейровоспаление.
СОН – ВСЕМУ ГОЛОВА
Во время бодрствования мозг переутомляется, в ликворе мозга (спинно-мозговая жидкость, выполняет роль посредника между кровью и клетками мозга — нейронами, — прим. ред.) накапливаются токсичные продукты метаболизма, в самих нейронах — повреждения ДНК.
Эти факторы способствуют нейровоспалению. А вот во время сна происходит активное восстановление ДНК нейронов. Во время глубокой фазы сна вымываются те уже ненужные продукты обмена, которые мозг наработал в течение дня, что снижает не только риски депрессии, но и нейродегенеративных заболеваний — Альцгеймера и Паркинсона.
МОЖЕТ, НАМ САМОВНУШЕНИЕ ПОМОЖЕТ?
Для борьбы с последствиями стрессов обычно рекомендуют аутотренинг, медитацию, дыхательные техники. И они, действительно, работают, судя по отзывам. Однако до сих пор мало исследований, доказывающих эффективность стресс-менеджмента для снижения нейровоспаления и депрессии.
Но все равно, ощутимая польза от стресс-менеджмента есть. Но важно создать условия для того, чтобы новые правила жизни, включая и питание, и физические упражнения, и свои способы совладания со стрессом, стали привычкой. Поможет, например, свой ритуал подготовки к тренировке или в приготовлении пищи, планирование дня и чек-листы. А поддержка и понимание со стороны друзей и коллег позволят закрепить эти навыки.
ШЕФ, ВСЕ ПРОПАЛО
Помните, что срывы, недовольство собой и чувство вины по этому поводу станут случать с вами время от времени, пока вы будете перестраивать свою жизнь. Придется регулярно возвращаться к осмыслению своих целей и ценностей и укреплению мотиваций. Возможно, здесь понадобится помощь нутрициолога (специалист по питанию) или коуча (тренера, наставника) по здоровью, чтение полезной литературы.
РАСПИСАНИЕ ДЛЯ ДОЛГОЙ И СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ
1. Есть стоит досыта, но без перекусов.
2. Основной прием пищи лучше запланировать на утро и день, на вечер оставляя лишь низкокалорийную еду, и то не менее чем за 3 часа до сна.
3. В каждый прием пищи обязательно добавлять овощи — свежие или приготовленные. Если нет противопоказаний, каждый день стоит съедать порцию темных листовых овощей (снижают риск атеросклеротических изменений и мигрени), порцию ферментированных продуктов (кисломолочных, квашенных).
4. Стоит уделять внимание нутритивной ценности еды. Это осознанный отказ от продуктов, которые не содержат ничего ценного для здоровья, лишь пустые калории. Для этого понадобится уменьшить употребление десертов, добавленного сахара, сладких прохладительных напитков и чипсов, блюд из рафинированных продуктов (белой муки, белого риса, рафинированных масел).
5. Позже, более искушенным пользователям здорового образа жизни, можно попробовать интервальное голодание (прием всей пищи в 8-часовое пищевое окно), разгрузочный день в неделю, посты.
6. В идеале час в день нужно уделять аэробным физическим нагрузкам, например быстрой ходьбе, медленному бегу, плаванию, спортивным играм или танцам.
7. Полчаса в день — тренировки на концентрацию (утром) и расслабление (вечером).
Источникк: «Комсомольская правда».
© Владислав Кокоулин
11 Дек 2021, 14:35
Известность мордовскому народу принесли такие личности, как патриарх Никон и протопоп Аввакум, историк Василий Ключевский и писатель Максим Горький, адмирал Николай Мордвинов и генерал Максим Пуркаев, а также певицы Лидия Русланова и Надежда Кадышева. Об истории мордовского народа, его традициях и обычаях, знаменитых сибиряках, имеющих мордовские корни, рассказывает главный редактор научно-исторического журнала «Сибирский Архив» доктор исторических наук Владислав Кокоулин.
— Как мордва оказалась в Сибири?
— Прежде всего надо определить, кого же мы называем «мордвой»? Мордва состоит из двух народов — эрзя и мокша, которых некоторые ученые даже считают отдельными народами. В советское время в графе «национальность» разрешали указывать только «мордва», никаких мокша или эрзя было нельзя писать. Во время переписи населения 2010 года власти Мордовии настойчиво рекомендовали писать «мордва» в качестве национальности, и в дальнейшем политика властей Мордовии была направлена на то, чтобы консолидировать эти две части. Что же касается переселенцев в Сибирь, то для них название «мордва» означало связь с исторической родиной, к тому же шел естественный процесс ассимиляции. Поэтому в Сибири уже трудно определить, кто откуда происходит. Поэтому употребляют привычный термин «мордва».
Переселяться в Сибирь мордва начала в XIX веке — сперва небольшими группами, а после отмены крепостного права — широким потоком. Скорее всего, до отмены крепостного права мордва практически не принимала участия в переселении в Сибирь. Известно лишь, что в 1852 году разрешили официальное переселение в Томскую губернию и около тысячи человек мордвы переселились сюда из Поволжья.
В пореформенный период мордва направилась в Сибирь в поисках новых земель. Однако в отличие от крепостных крестьян, которые потеряли значительную часть обрабатываемых земель, мордва принадлежала к разряду государственных и удельных крестьян, которые после 1861 года полностью сохранили свои прежние земельные наделы. Тем не менее, и они переселялись в Сибирь. Селились компактно. Так, в Минусинском уезде появились мордовские села Новоберёзовское и Петропавловское, в Канском уезде — село Михайловка. В Кузнецком уезде сформировались мордовские села Шартонка, Антропов этап, улусы Усть-Тельбес и Черный Калтан.
— Переселение потом продолжалось и дальше?
— Переселялась мордва и во время столыпинских реформ, и в годы революции и Гражданской войны, и после ее окончания. Когда в Поволжье в начале 1920-х годов начался массовый голод, то в Сибирь хлынул огромный поток беженцев, в том числе и мордовского населения.
Не только голод, но и бедность двигала переселенцами. Так, один из участников борьбы за Советскую власть в Ишимском уезде обратил внимание на редко населенную местность и изобилие пустовавших земель, лугов и лесов. Вернувшись после Гражданской войны домой в Мордовию, он рассказал землякам про сибирские просторы. В итоге собралась группа, которая в 1924 году, получив денежную субсидию от всесоюзного старосты Михаила Калинина, переселилась в Сибирь. Село назвали в честь Калинина — Калиновкой.
Следующий поток переселенцев в Сибирь отмечен в период коллективизации. Сибирь в то время страдала от недостатка рабочей силы (из-за ликвидации «кулацких» хозяйств и оттока населения из деревни в город), в то время как земельные резервы для роста сельскохозяйственного производства были. Проблемой занимался Всесоюзный переселенческий комитет, а в Сибири — Сибирское районное переселенческое управление. Для переселения предназначались слабо обжитые районы в Томском, Кузнецком, Ачинском, Красноярском и Канском округах. На эти земли началось коллективное переселение больших групп: переселенцев из одного села или деревни Поволжья селили в Сибири также компактными группами. Это привело к появлению новых национальных поселений в Сибирском регионе. Следует отметить и тот фактор, что в начале 1930-х годов на территории Мордовии сложилась критическая ситуация: из-за сильных засух начался голод. В итоге численность мордвы в Сибири к 1939 году по сравнению с 1926 годом увеличилась почти вдвое: со 107 тысяч человек до почти 200 тысяч!
Затем пошел поток переселенцев из мордвы на освоение целинных и залежных земель Алтайского и Красноярского краев, Тюменской, Омской, Новосибирской и Кемеровской и Иркутской областей. В 1953 году из районов Мордовской республики планово переселялось население в колхозы Красноярского края и леспромхозы Томской области
Мордовское население появлялось в Сибири и позже. Так, на строительство города Стрежевого Томской области переселилась мордва из разных городов Самарской и Оренбургской областей, а также из Республики Татарстан.
— Какова же численность мордовского населения в Сибири?
— Напомню, что по переписи 1897 года мордовское население Сибири составляло 21 тысячу человек (всего же мордвы в Российской империи насчитывалось чуть больше миллиона человек). Основная масса мордовского населения проживала в Томской, Тобольской, Енисейской и Иркутской губерниях. По численности пришлого населения в Сибири в это время мордва уступала только украинцам, полякам, татарам и евреям.
По переписи 1959 года больше всего мордвы проживало в Кемеровской области (почти 27 тысяч человек), потом следовали Алтайский край (14 тысяч) и Красноярский край (14 тысяч). В Новосибирской области проживало 7 тысяч человек, а меньше всего было в Тюменской области — чуть больше тысячи человек. Переписи 1979, 1989, 2002 и 2010 годов фиксировали снижение численности мордовского населения в Сибири, лишь в Тюменской области их численность увеличилась до 7,5 тысяч человек.
Согласно переписи 2010 года, больше всего мордвы проживало в Красноярском крае (более 4 тысяч человек), Кемеровской области (почти 4 тысячи) и Алтайском крае (почти 3 тысячи человек). В Новосибирской области проживает почти 1,5 тысячи человек (это меньше, чем, например, китайцев, корейцев или евреев), в Омской области — 1,2 тысячи (меньше, чем латышей или молдаван), в Томской области — чуть больше тысячи (меньше, чем корейцев или киргизов).
Уменьшение количества мордовского населения Сибири во многом связано с тем, что значительная их часть переселилась из деревни в город, где достаточно частыми являются межнациональные браки (мордва с русскими и украинцами), а также сокращением числа детей в мордовских семьях.
— Как жили и чем занимались в Сибири переселенцы?
В Мордовии было характерно поселение возле реки, которая служила водопоем для скота и местом для рыбной ловли, а земли возле нее привлекали своим плодородием, а также лугами для сенокосов. Кроме того, реки были удобным путем сообщений и местом для строительства водяных мельниц. В Сибири для мордвы также характерно поселение возле крупных и мелких рек, которые полностью обеспечивали население водой для приготовления пищи и хозяйственных нужд. Также мордва предпочитала селиться там, где есть ключи, поэтому колодцы для мордовских сел, как правило, не характерны.
Традиционным жилищем мордвы были рубленые дома, которые состояли из двух частей — сеней и жилой части, или трех — с добавлением горницы. Но иногда в Сибири встречаются и литые дома: брали две доски, заливали между ними глину и ждали когда высохнет, затем доски поднимали выше и вновь заливали глину. Процесс продолжался до получения стен нужной высоты. Но, как правило, выбор материала для строительства дома зависел от региона: в лесных районах Сибири материалом служило дерево, в лесостепных — дерево и глина, в степных — глина и камень. Пол в доме раньше делали земляным, в последующем стали делать дощаные полы.
— Дома ведь всегда старались украсить…
— Особенностью мордовского дома было украшение его резными деталями. Узорами на наличниках и карнизах домов старались показать красоту деревянной архитектуры. Преобладают растительные, геометрические и смешанные мотивы. Также часто изображаются голуби и лошади. В советское время добавилась советская символика — как правило, пятиконечная звезда, но иногда делали и герб.
Палисадники делали из штакетника, часто в виде елочек. Его красили в яркие цвета, чтобы радовать глаз и показывать, что «вокруг зелено». Печь ставилась у двери в одном из углов, вдоль стен размещались широкие лавки. Считалось, что под печью живет домовой, поэтому при переезде в новый дом совершался обряд переманивания домового. Конечно, домовой считался злым духом, но если ему все же удалось полюбить хозяев, то он старался им помогать. Но даже если он и не полюбил хозяев, то его все равно нельзя было оставлять в старом доме, чтобы он не навредил людям или скотине.
Под потолком делали полати для спанья. Рядом с печью обычно стоял шкаф для посуды. В красном углу, который располагался в противоположном от печи по диагонали углу, висели иконы, украшенные расшитыми полотенцами. Под иконами стоял стол, покрытый скатертью. На столе постоянно лежали хлеб и соль как символ достатка и гостеприимства. Стены по праздникам украшали расшитыми полотенцами.
Многим вынужденным переселенцам в советский период приходилось первоначально жить в землянках, потом они стали строить деревянные дома — небольшие неказистые избы с маленькими окнами, покрытые соломой, дёрном или берестой. Печь топилась по-черному. Внутри дома, кроме стола, стояли одна-две лавки, лохань, деревянный сундук для одежды. Спали на деревянных топчанах или полатях на соломенных матрасах под рогожками. Керосиновые лампы зажигали по праздникам. Но постепенно жизнь на новом месте налаживалась.
Дома старались строить большие, поскольку детей обычно было много. Стены внутри дома штукатурили, а затем красили известью, позже вошли в обиход обои. Во второй половине ХХ века стали использовать для строительства дома кирпич и бетон, снаружи дом обшивали тёсом, появились газовые плиты и паровое отопление. Появляются и дома на двух хозяев, а также многоквартирные дома городского типа.
— Очень интересные костюмы у мордвы. Их не так давно можно было видеть на выставке в нашем Краеведческом музее.
— Традиционный мордовский костюм, особенно женский, очень красочный. Основной его частью является белая холщовая рубаха длиной чуть выше колен. Праздничные рубахи украшали вышивкой. Рубахи с шестью полосами носили только девушки, невесты — рубахи с четырьмя полосами. Женщины носили цветное платье с круглым вырезом для головы и невысоким стоячим воротником, а также жилетки и кофты. Украшения делались из металла, бисера, монет, перьев и пуха птиц, кожи. Праздничной обувью были кожаные сапоги со сборами и кожаные ботинки. Традиционная мужская одежда была менее колоритной. Мужчины носили широкую и длинную до колен рубаху с высоким стоячим воротником. В праздники мужчины надевали белую косоворотку с высоким стоячим воротником и вышивкой на груди.
Нужно и про кухню вспомнить. Основой питания мордвы был ржаной или пшеничный хлеб. Обычно его пекли раз в неделю, чаще всего в субботу. Если хлеба не хватало, то на сковороде жарили небольшие хлебцы. Мордовские переселенцы часто пекли пироги с разнообразной начинкой — творогом, картофелем, капустой, грибами, мясом или ливером. Летом — с свежими ягодами и фруктами. В качестве горячей пищи готовили каши в глиняных горшках или чугунках. Их если со сливочным маслом, а в пост — с растительным. Часто готовили вареники и галушки. Широко распространены кисели из овсяной крупы с добавлением крахмала и сока ягод. Значительное место занимала капуста, которую тушили с грибами или мясом, а также с ней варили щи. Под влиянием украинского населения стали готовить борщ.
Если посмотреть на обычаи мордвы, то можно привести некоторые примеры. Так, генеральную уборку в доме мордва проводила два раза в год — на Пасху и после выкапывания картофеля. Когда ставили в доме печь, то печников обязательно угощали, иначе «дым будет валить в дом» или дом может сгореть. А вообще обычаев и примет было великое множество.
В хозяйстве мордовских переселенцев значительное место занимали кустарные промыслы — обработка волокна, шерсти, коры. Одним из главных промыслов была деревообработка. Мордва — хорошие плотники. Они строили дома на заказ. Кроме того, изготавливали долбленую и резную деревянную утварь: корыта, ковши, ступы, чаши, маслобойки. Из глины делали кувшины, квашни для теста, горшки, кубышки, миски, тарелки. Наиболее распространенным промыслом было прядение и ткачество из конопляного и льняного волокна. Женщины занимались изготовлением и вышиванием скатертей и полотенец. Обрабатывали кожу, меха, овчины, а также изготавливали валенки и плели лапти.
В мордовских семьях обычно было много детей. Старшие девочки следили за младшими. Все занимались домашними делами: девочки стирали детские вещи, чистили картофель, мыли полы, а мальчики сгребали деревянными граблями сено, косили.
— Какие были обряды и праздники?
— Большую роль в жизни мордвы играли семейные обряды: свадьба, рождение ребенка, похороны и поминки. Свадьба начиналась со сватовства. Затем начиналась подготовка к свадьбе — проходили девичники, обменивались подарками. В день свадьбы жених со сватами шли за невестой с песнями. Затем проходил «выкуп невесты», во время которого подруги невесты старались незаметно снять у мужчин шапки или фуражки. После угощения направлялись в дом жениха, где молодых благословляли на долгую и счастливую жизнь. За свадебным столом пели песни о любви и семейной жизни. Мордовское население очень боялось колдунов, которые могли навредить молодым. Для защиты невесты и жениха в сапоги или туфли высыпали мак, чтобы колдуны замучились его считать и отступили от молодых. Утром на второй день невеста пекла блины и угощала всех. Так определяли, умеет ли она готовить. Подавая гостям блины, она получала за это подарок деньгами. Свадьба часто продолжалась целую неделю.
Из праздников мордва обычно отмечает Рождество, Крещение, Масленицу, Пасху, а также государственные праздники. На Рождество обязательно ходили друг к другу в гости с блинами. Дома делали холодец. Исполняли рождественские песни, колядовали. На Новый год одевали вывернутые наизнанку шубы, надевали маски медведя или козла. Дети и взрослые ходили по домам и поздравляли друг друга.
Крещение считалось временем, предназначенным для изгнания нечистой силы, а также для очищения людей от грехов. Вечером обязательно разводили костер, на котором сжигали ненужные вещи и оставшуюся от Нового года елку. Это делается специально для того, чтобы «сжечь нечисть», которая накапливается как раз в елке.
На Масленицу сжигают чучело, пепел от которого разбрасывают по полям, чтобы был хороший урожай. Повсеместно мордва отмечает праздник Благовещение. В этот день считается грехом делать любую, даже самую простую работу. Накануне Пасхи мужчины обычно стреляли из ружей, чтобы отогнать злых духов и чертей. До полуночи окуривали дома ладаном. На Пасху мордва обязательно покупала, шила или ткала новую одежду.
— Какие общественные организации мордвы существуют в Сибири и чем они занимаются?
— В Омской области действует «Омский областной финно-угорский центр», который активно участвует не только в областных мероприятиях в честь государственных праздников, но и проводит фестиваль «Финноугория Сибирская», ярмарки. В Новосибирске действует местная национально-культурная мордовская автономия, зарегистрированная в 2018 году, которая занимается сохранением традиционной мордовской культуры.
В Алтайском крае действует краевая общественная организация по сохранению мордовской национальной культуры «Эрзянь мастор», основными задачами которой являются сохранение и развитие мордовского языка и национальной культуры на Алтае. В 2014—2017 годы в Красноярске действовала национально-культурная автономия «Эрзя», которая устраивала выставки, активно участвовала в краевых праздничных мероприятиях, собирала эрзянский фольклор. А в Тюменской области в том самом селе Калиновке, о котором мы уже вспоминали, с 2010 года проходит межрегиональный фестиваль мордовского народного творчества «Калиновские напевы», на который приезжает мордва из других регионов Сибири, Урала и Поволжья.
— Кто из известных представителей мордвы внес заметный вклад в развитие Сибири?
— Известный этнограф, фольклорист и музеевед, занимавшийся финно-угроведением, Михаил Маркелов родился в мордовской семье. В 1932 году он был арестован по вздорному обвинению в отторжении Удмуртии и других финно-угорских автономий от СССР и присоединении их к Финляндии. Был выслан в Томск, где три года проработал доцентом Томского государственного университета и директором этнолого-археологического музея при университете.
Выставки картин профессора Красноярского художественного института Виктора Рогачёва пользуются неизменным успехом в Красноярске, Саранске, в других городах России и за рубежом. Но, пожалуй, самым известным сибиряком, имевшим мордовские корни, был писатель Василий Шукшин. Тут вряд ли стоит что-то добавлять…
Подготовил Владимир Кузменкин
Прибывшие перекупы с кавказа и еже сними киргизы, казахи, узбеки, таджики уже тут своим товаром не торгуют и они же устанавливают цену?
Лук по 70 руб бывает вкусный. Белый и красный.
А жёлтый только в переработку
водка без пива — деньги на ветер!
С водкой лучше кефир Никольский
Чё то криво как то посчитали
С гречкой уже не прокатывает, решили на картофане и морковке бабла срубить, типа народ всё схавает . Уродцы мля.(((((
с 1 января 2022 вырастут акцизы н алкоголь, сигареты и бензин.
а красноярске 1 января 2022 плата за капремонт вырастет на 14% усс подписал указ
Все стабильно и великолепно!!
интересно глянуть какую каку преподнесет 2023..
Оливье на новый год
Это чушь муть и компот
А почему винегрет над селёдкой шубой зовут?
В селедке нет квашеной капусты, маринованных огурцов и горошка. А винегрет тоже отличный и очень полезный салат. Свекла, капуста, морковь — дешево и полезно. И кусок хорошего мяса запечь как надо. И бутерброды с хорошей икрой. Больше нафиг ничего не надо.
Зачем уксус=маринады?
Селёдку Алюторскою посолить луком по 70 р, капнуть вонючего подсолнечного масла по 600 за литр (его сейчас Коломойский делает на Украине, точь в точь как в зелёном бидончике хранится). Соли на лук.
Рядом винигрет положить или сверху, из запеченых овощей, а не вареных
Да, селедку важно найти свежую. Хотя я сам не солю, но покупаю или 30 вечером малосол свежий или 31 утром. Овощи запеченые — тоже да. Но огурчики в легком маринаде моя теща делает просто огненные, так что отлично идут. Че там Коломойский делает на Украине — я без понятия, честно. Родня близкая есть и на Украине и в Беларуси. С братьями нужно дружить, а не воевать. Вместе мы сила.
Зачем сам? Может тёщу сменить
Моя теща — золото. Вижу ее редко. Когда вижу -всегда накормит.
Коломойский делает настоящее нерафинированное подсолнечное масло для твоей тёщи. Цена вполне адекватная, всего 0.6 тр за литр.Вонища бесподобная, как в савецкие времена.
Во всем согласен, больше ничего ни от кого не требуется.
ПС, передай тёще, чтобы нашла, отстояла очередь из 6.5 человек и выхватила 2.5 литровый бидончик настоящего масла
Чем больше чинуш, их пиара и заработков, тем выше цены.
население уже испытывает на себе прелести заботы правящей партии , вымирание,отсутствие своевременной медпомощи,нехватка денег даже на простые продукты и т.д
За население не говори. Если ты испытываешь нехватку, купи себе на НГ доширак.
Показать комментарий ↓
Скрыть комментарий ↑
Смейся смейся, личинка трутня.
В России выросли продажи лапши быстрого приготовления. Аналитики связывают это с тем, что часть потребителей пытается экономить на продуктах. Об этом пишет «Коммерсант».
В России с начала 2021 года было продано более 2 миллиардов упаковок лапши. Продажи в России за 11 месяцев выросли на 16% год к году в денежном выражении и на 6,1% в натуральном, свидетельствуют данные NielsenIQ. Для сравнения: за те же месяцы 2020 года рост был на уровне 7,4% и 1,7% соответственно.
Дошик исключительно для таких баранов как ты.
Жизнь на сколько подешевела в вашем административном раю?
Уверенный рост экономики лучше всего виден на ценниках в магазинах.
вот как нужно уссу сделать, в хабаровском крае решили выплачивать пенсионерам за вакцинацию.
Я знаю один народ, который любит халяву, ты не из них))?
Смотри сало с огурцами перестанем продавать), будешь мороженый буряк грызть)).
Вывсёврёте! Это происки госдепа!
Размер годовой инфляции в России на сегодняшний день составляет 6,5 процента. Об этом заявил президент Владимир Путин на встрече с представителями партии «Единая Россия».
Пойдём ещё за Вову проголосуем в 2024 году? Он нам следующие 20лет будет сказки рассказывать, а мы верить.
23 декабря 2021 состоится пресс-конференция путина.
нужно задать вопрос почему картофель и морковь дороже банан.
— Ну, дык, происки. Всё-таки с Америки завезли в XVI столетии нашей эры.
Бананы по 87 . Морковку,картоху и свеклу можно самим вырастить ,если конечно руки из плеч растут,майонез за пару минут самому можно приготовить(блендер вам в руки). И не скулить!!!)))
Че-то даже с картошкой импортозамещение не получается.
с мужиками у тебя не получается, каждый раз новый, найди уж постояного
Так надо свою картошку было выращивать, а не на диване лежать, типичные критики, опять кто то виноват, но не они
Показать комментарий ↓
Скрыть комментарий ↑
досталты со своим диваном.. люди дело говорят. а ты со своими лозунгами. Лишь бы не было войны . да лодку не раскачать.
Я сейчас лежу на диване и смеюсь над всеми вами. Я всё вырастил сам, кроме майонеза, а вы и дальше обвиняйте власть во всех бедах.
Показать комментарий ↓
Скрыть комментарий ↑
а завтра они примут закон, что овощи нельзя выращивать, как в штатах
А я и майонез вырастил! И рябчиков для классического рецепта! И белугу подоил!
(камменты писать не мешки ворочать)
Майонез не сложно сделать. яйца и масло растительное.
Сделать не сложно, а ты попробуй его вырастить!
Не обязательно горчицу,а вот лимончика капелюшечку не помешает. Хотя рецептов майонеза много.
эт понятно. горчицу тоже вырастить, а соль добыть))) P.S.лимон тоже вырастить)
Таджиков на строительство школ выделили 150 млн $ , а дети в Емельяново учатся где придётся.
Не где придется, а в Храме Божьем. Не богохульствуйте.
Так там буллинг и шутинг в вашем храме, опасно там учится
Показать комментарий ↓
Скрыть комментарий ↑
Это называется — СТАБИЛЬНОСТЬ. Пойду извозом займусь, может в люди выбьюсь.
это у деда старческий маразм
зато крымнаш и мы всему миру кускину мать можем показать. надо сплотится, кругом враги, украина напасть может. надо потерпеть, в европе геии и еще хуже
Не терпи.»Кускину мать» можно не смотреть,пора эмигрировать вна Украину.Там демократия,молодой,зеленый(от кокоса) президент, кружевные труселя и кратчайшая дорога в Европу.А Крым и правда наш!
Показать комментарий ↓
Скрыть комментарий ↑
сейчас введут новые санкции против России и картофель весной по 100 рублей будет.
Да пофиг, главное чтобы НАТО базы в Украине по построило, путь хоть по 200 Р. Будет, зато у нас мультики с гиперзвуковым оружием
Да, вы правы! Только уточню — ещё у нас ракеты и балет. И алепы тоже наши. И нет войны. Разве этого мало?
Показать комментарий ↓
Скрыть комментарий ↑
в 2022 вновь всё поорожает.
Надо потерпеть, НАТО у границ
Оливье- фу-фу-фу
Крахмал на майонезе с так называемой колбасой
Кто это ест…
Так готовьте не с колбасой, а вареной телятиной. Майонез тоже должен быть вкусный, а не абы какой. Горошек всё-таки бондюэль лучше всех, огурчики должны быть тоже свои дачные, засоленные свекровкой-мастерицей или любимой тёщей и будет вкусно!
Жена на горох поставь. Пусть она консервирует, вместо бандуеля. Раз старухи не справляются со всеми требуемыми заготовками
Как кто? Любой уважающий себя гражданин, считающий себя русским. А вы, видимо, не из них. Вам ближе «европейские ценности» и зеленые заокеанские банкноты
Майонез такой же русский, как я балерина
Расширяйте кругозор
Ты такая же городская, как я селюк.
Не надо путать любовь к Родине с любвеобилием к государству.
Это прорыв или рывок? … Скорее это — ПРОРВА…
В связи с ростом цен на картошку и моркву, Новый Год отменяется.