Ослабить близость или привязанность между партнерами могут самые разные факторы. Некоторые из них способны вовсе погубить отношения. Довольно часто люди жалуются, что теряют искру в романе. Психологи рассказали, из-за чего может возникнуть такой эффект и как можно быстро решить проблему.
Самые частые причины
Отношения между людьми сложны. Идеальных сценариев не бывает в принципе. Ссоры, недопонимания и размолвки — реальность будней миллионов пар. Искра может пропасть в любых, даже идеальных внешне отношениях.
Например, частой причиной возникновения такого явления становятся старые неразрешенные проблемы. Люди могут испытывать горечь из-за обмана партнера многолетней давности. Иногда человек дополнительно накручивает себя из-за какого-нибудь ничего не значащего момента.
Нередко проблема возникает по причине кардинальной смены образа жизни пары. Партнеры могут переехать в другой город, завести ребенка, начать совместное дело, поменять работу. Иногда внешние факторы забирают массу сил и времени. Результатом может стать краткосрочная потеря интереса друг к другу.
Психологи подчеркивают уникальность каждой пары и ситуации. Во многих случаях дать какой-то единый формат решения невозможно в принципе. Стоит просто экспериментировать и искать собственный выход из ситуации. Нередко кризисный этап удается пережить без какой-либо внешней помощи. Пара адаптируется к новым реалиям жизни, общая ситуация заметно улучшается.
Однако процесс выхода из кризиса можно ускорить. Психологи назвали несколько способов, позволяющих преодолеть итоговый кризис.
Список
Этот метод довольно старый, но крайне эффективный. Каждому партнеру необходимо завести блокнот и начать записывать все то, что ему нравится в действиях возлюбленного. Причем писать можно практически все: выбор одежды, особенности поведения, темы для разговоров.
На такие исследования нужно потратить несколько дней. Часть экспертов советует завершить работу за сутки, однако такая практика будет излишне быстрой. Иногда из-за нее можно упустить некоторые важные моменты.
После следует сесть с блокнотом друг напротив друга и зачитать все моменты. Можно просто обменяться итоговыми записями. Затем наступает этап действий. Каждому человеку в паре нужно совершать как можно больше действий, которые отметил визави. Постепенно такое поведение войдет в привычку. Возлюбленный же будет наслаждаться от удовольствия.
Естественно, такая практика кратно улучшит качество отношений. Люди поймут, что стараются друг для друга, и смогут быстрее наладить взаимодействие, вернув искру в роман.
Однако стоит учесть пару важных моментов. Такая практика должна приносить удовольствие. Переламывать человека «через колено» нельзя. Партнер может притворяться, что ему нравится вести разговоры о Большом театре или ходить в классической одежде. Вот только общий уровень недовольства со временем будет только расти. Рано или поздно это приведет к конфликту.
Стоит помнить и другой момент. Такое поведение не должно быть игрой в одни ворота. Действовать нужно обоюдно.
Признание радости
Словами и действиями нужно показать человеку, что вы рады его нахождению рядом. Выразить это чувство можно разными поступками. Например, можно чаще прикасаться к возлюбленному, дарить ему подарки, говорить красивые комплименты.
Важно сохранять чувство меры и избегать излишне слащавых речей. В противном случае у человека возникнет и укрепится чувство фальши. Бороться с ним будет очень и очень сложно. Действия, призванные улучшить отношения, дадут обратный эффект. Партнер начнет сомневаться в искренности возлюбленного. Такие сомнения могут привести к самым сложным последствиям.
Мечты
Можно сделать еще один список, постаравшись выразить в нем, чего не хватает в партнере в настоящий момент. Не стоит требовать от человека резких изменений или каких-то несбыточных действий. Все должно быть реально и исполнимо. Только в этом случае получится добиться нужного результата.
Кстати, этот список изменений излишней информацией перегружать не стоит. Двух-трех пунктов на первое время хватит с избытком. Причин у такого совета 2. Человеку сложно сразу кардинально измениться. Конечно, попробовать сделать это вполне реально, но вот толку от таких поступков не будет. Масштабные изменения сразу в разных направлениях часто заканчиваются провалом. Со счетов не стоит списывать и психологию. Возлюбленному может показаться, что его не воспринимают в нынешней ситуации и хотят переделать полностью. Обиды и скандалы обеспечены.
Никакой романтики
Можно пойти по довольно экстремальному пути и отказаться от романтики на время в принципе. Никаких поцелуев, объятий, прикосновений быть не должно. Постепенно в паре будет возникать желание утолить этот «голод». В определенный момент партнеры поймут, что просто не могут друг без друга.
Вместо итогов
Можно использовать какой-то один способ или сразу несколько. Важно проявить креативность и адаптировать ситуацию под конкретную пару.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Каждый год во всем мире используется более 100 тыс. тонн фармацевтической продукции. Во время производства, потребления и утилизации медикаментов в окружающую среду попадают химические вещества, которые вредят животным, растениям и человеку. Plus-one.ru рассказывает, почему отходы от лекарств опасны для природы и как утилизировать таблетки правильно.
Фармацевтическая отрасль — одна из самых грязных во всей химической индустрии. Для производства лекарств проводится множество экспериментов, исследований, проверок и т.д. Следовательно, велико и количество химических отходов, которые не всегда правильно утилизируют и не полностью очищают от вредных веществ. Эти отходы попадают в водоемы и почву.
Загрязнению окружающей среды фармотходами способствует и человек. Дело в том, что лекарства выводятся из организма через мочу и кал, многие люди выбрасывают просроченные лекарства в унитаз. Так они попадают в сточные воды. Однако далеко не все очистные сооружения способны нейтрализовать остатки медикаментов — часто их обнаруживают в водоемах на расстоянии нескольких десятков километров от места сброса.
Даже в незначительных количествах лекарства могут нанести вред окружающей среде и размножению видов. Например, по всему миру у женщин популярны оральные контрацептивы для предотвращения беременности. Попадая в водосток, небольшие количества этих медикаментов проникают в организмы рыб, вызывая «феминизацию» мужских особей и частичную трансформацию пола. Противозачаточные гормоны заставляют подводных обитателей воспроизводиться с меньшей скоростью. Возникает угроза, что некоторые виды не смогут поддерживать популяцию и со временем исчезнут. От лекарств страдают и млекопитающие. Так, у выдр, подвергшихся воздействию нестероидных противовоспалительных препаратов, серьезно повреждается печень. Препараты влияют и на растения.
Главная проблема, которая касается человека, — повышение устойчивости бактерий к антибиотикам. Микрочастицы препаратов оказываются в почве и воде, попадая оттуда в продукты питания. Если человек постоянно получает микродозы антибактериальных медикаментов, те могут не подействовать в случае болезни. Ежегодно почти 25 тыс. европейцев умирают от заболеваний, вызванных устойчивыми к антибиотикам бактериями.
В нашей стране просроченные таблетки, использованные шприцы, бинты и другие фармацевтические товары относят к медицинским отходам. Их подразделяют на пять классов — от А (приравнены к твердым коммунальным отходам — ТКО — тому, что образуется у нас дома) до Д (радиоактивные отходы). Сколько всего образуется медицинских отходов в России, неизвестно: по некоторым оценкам, это около 2% от общего объема ТКО (60 млн т). В регионах России (за исключением Москвы и области) только 15% медицинских отходов утилизируется должным образом, 55% едет нелегально на полигоны, оставшиеся 30% вообще никак не отслеживаются.
Правила обращения с медицинскими отходами описаны во множестве государственных документов: утилизация каждой группы аптечных препаратов регулируется отдельными нормативными актами. В федеральном законе «Об обращении лекарственных средств» говорится, что недоброкачественные и фальсифицированные медикаменты подлежат изъятию из обращения и уничтожению. Утилизировать лекарства могут только организации с соответствующей лицензией, поэтому аптеки не могут выкинуть просрочку на помойку.
Однако в законах упоминается лишь утилизация лекарств в медицинских учреждениях и аптеках — про обычных потребителей ничего не сказано. Поэтому каждый сам решает, как он будет избавляться от ненужных или просроченных лекарств.
Куда деть просроченные лекарства — вопрос сложный, так как в России не налажен их сбор. Аптеки или поликлиники вряд ли примут просрочку: они не хотят платить за утилизацию чужих отходов.
Специалисты рекомендуют поступать с просроченными лекарствами так:
Растворимые в воде препараты — они называются «диспергируемые» — спускать в унитаз.
В мусорное ведро отправлять только подготовленные лекарства. Отделите их от упаковки и блистеров, измельчите и перемешайте с чем-нибудь несъедобным, вроде кошачьего наполнителя. Это необходимо, чтобы животные, которые залезают в мусорный бак, не съели лекарства. Полученную смесь плотно заверните в пакет или высыпьте в банку и закройте крышкой.
Главный совет — не покупайте лекарства впрок, чтобы нечему было портиться. Ведь срок годности у медикаментов истекает довольно быстро.
Если у вас остались ненужные лекарства, у которых еще не истек срок годности, их можно отдать соседям, родственникам, друзьям или передать на благотворительность. Помните: по закону продажа препаратов физическими лицами запрещена, за это можно получить штраф. Разрешен лишь безвозмездный обмен. Куда можно отдать лекарства?
Телеграм-канал «Медшеринг» открыт для жителей Москвы. Тут можно найти не только необходимые препараты, но и человека, который заберет у вас ненужные лекарства.
«Благотворительная больница» — некоммерческая организация из Санкт-Петербурга, которая собирает медикаменты. Также лекарства для фонда принимают на акциях экологического движения «Раздельный сбор» в Санкт-Петербурге.
«Таблетки даром» — сайт, где люди из всех городов России обмениваются лекарствами.
«Аптекашеринг» работает по такому же принципу. Ищите группы проекта в VK.com для разных городов страны. Вот аккаунты в Москве и Санкт-Петербурге.
Сдать ненужные лекарства можно в экоцентрах или службах экотакси. Они принимают медикаменты вместе с блистерами — горсть таблеток или порошка у вас не примут. Некоторые же экоцентры берут на переработку только пустые блистеры: перед тем как нести туда ненужные лекарства, ознакомьтесь с правилами приема.
Экоцентр «Собиратор», Москва, Краснодар, Пермь
Экоцентр и служба экотакси «Сборка», Москва
«Чистый мир» — мобильный пункт приема вторсырья в Санкт-Петербурге (расписание акций смотрите на сайте)
Магазин «ноль отходов» «Крупа», Санкт-Петербург
Экотакси «Зеленка», Санкт-Петербург
экотакси.спб, Санкт-Петербург
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен.
Каждый день в мире происходят различные чрезвычайные ситуации и происшествия. О главных ошибках, которые совершают на местах ЧС россияне, о знаниях и умениях, которыми стоит обладать и которые помогут в опасной для жизни обстановке, а также о том, чему мы должны научить подрастающее поколение для повышения их безопасности в бурно развивающемся мире, в интервью «Вечерней Москве» рассказал спасатель международного класса Государственного центрального аэромобильного спасательного отряда МЧС России («Центроспас») Сергей Кудрявцев.
— Сергей, какие ошибки чаще всего совершают граждане на месте возникновения чрезвычайных происшествий или ситуаций? Какому алгоритму действий нужно следовать, чтобы сохранить свою жизнь и помочь окружающим?
— Мало кто изучает и знает планы действий и эвакуации при возникновении какой-либо чрезвычайной ситуации. При посещении торгового центра, библиотеки, поликлиники, при посадке на круизный лайнер всегда нужно в первую очередь позаботиться о том, что и как вы будете делать в случае нештатной ситуации. Таблички на стенах с указанием направления движения и путей эвакуации — это путь к спасению. Первая и основная ошибка — убежденность большинства в том, что «беда будет с кем угодно, но только не со мной». Отсюда нежелание узнать ответы на вопросы, которые беда вам начнет задавать в экстренной ситуации.
Еще одна боль — паника. Чувство опасности должно быть, но не до такой степени, чтобы полностью отключить мозг. Глаза должны видеть, уши — слышать, мозг — работать. Нам ваша помощь нужна, мы благодарны самоотверженным людям, которые до прибытия оперативной группы спасают попавших в беду людей. Но хорошо только то, что в меру. Излишняя и порой дурная инициатива отдельных граждан может привести к большой беде. Будьте благоразумны. ЧС — это пазл, состоящий из множества элементов. Как сложить этот пазл, как правило, знают немногие. А вот элементы этого пазла должен знать каждый.
Простая вещь: в задымленном помещении стоишь, дышать нечем, присел — протянешь гораздо дольше. Не переоценивайте себя, у каждого своя планка риска. Она зависит от вашей психологической и профессиональной подготовки, вашей экипировки, вашего опыта и так далее. Выход за этот предел чреват серьезными последствиями. Один в поле воин, но не всегда. Поэтому оставаться один на один с бедой нельзя. В следующую секунду вы можете потерять сознание. Отсюда — как в самолете вы обязаны надеть кислородную маску сначала на себя, потом остальным, так и в беде первым делом запросите помощь. Попали в беду — не забывайте о том, кто рядом. Может быть, у них беда гораздо масштабнее. В беде не смотрите только себе под ноги. Поднимите глаза, правильно оцените ситуацию, примите правильное решение.
— Какими навыками и умениями должен обладать каждый человек, чтобы выжить в возможных сложных условиях? Ориентироваться в лесу, разжигать огонь без спичек, задерживать дыхание под водой?
— Попали в беду — скажите себе: «Я живой и буду жить». И начинайте бороться за свою жизнь. Верьте: у вас все получится. Именно здесь вам понадобятся приобретенные навыки и умения. Например, элементарные познания в ориентировании. Не дайте себе замерзнуть! Огонь — это не только беда, но и спасение жизни. Имейте всегда при себе спички или зажигалку, умейте разжечь костер. Думаете просто? Непросто. В зимнем лесу из шести подготовленных человек при наличии спичек костер разжечь сможет только один. Попробуйте. Сходите с детьми в лес, проиграйте «пешим по конному» ситуацию с ними — это и полезно, и интересно. При этом вы поймете, с чем можете столкнуться, пощупать своими руками, научить детей своих.
Отправляясь в путешествие, важно обеспечить себя средствами связи, чтоб иметь возможность связаться со спасателями. Перед походом зарегистрируйте свой маршрут в МЧС России. Это можно сделать не выходя из дома — по интернету, на официальном сайте ведомства.
— Какие главные опасности подстерегают человека в быту? Как минимизировать риски их возникновения?
— Для меня самым страшным является утечка газа и его взрыв. Порой элементарная небрежность, молоко убежало, разрушает многоэтажные дома. А еще большую тревогу вызывают дети. Оставленные без присмотра на минутку, они становятся беззащитны. Открытые окна, захлопнувшиеся двери, спички и зажигалки в детских руках — вот основные причины трагедий с участием малышей. Сценарий, как правило, один, и в его основе, с одной стороны, детское любопытство, а с другой — беспечность и безответственность взрослых.
Фото: из архива отряда «Центроспас»
— Каким навыкам и умениям, по вашему мнению, каждый родитель должен обучить своего ребенка?
— В первую очередь родители несут ответственность за обучение и воспитание своего ребенка. Можно посоветовать многое. Но главное — общайтесь со своими детьми, родители! Разговаривайте и о прекрасном мире, и об опасностях, которые в нем подстерегают каждого из нас. Самое главное — расскажите про систему «112», научите детей звонить спасателям, правильно формулировать проблему и обозначать их местонахождение. Рассказывайте им про сосульки зимой на крышах, которые могут упасть и привести к травмам: пусть обращают внимание на козырьки, проходя по улице. Обучайте детей правильному переходу через дорогу, повторяя правила снова и снова. Опять же, научите их плавать.
Рассказывайте ребятишкам, как правильно пользоваться огнетушителем и в каких ситуациях, объясните, чем опасны открытые окна. Эти знания помогут защитить детей от травм и уберечь их жизни. Можно продолжать и продолжать. Но главное — нельзя оставлять детей без присмотра, интересуйтесь тем, как ваши крохи проводят время. Дети не должны быть предоставлены сами себе, ведь это может обернуться трагедией. Все советы есть на сайте МЧС России: у нас есть специальный раздел «Детская безопасность» — там можно уточнить основные правила.
— Об отряде. Планируется ли внедрение в работу отряда искусственного интеллекта и технологий на его основе?
— Наш отряд является передовым подразделением МЧС России. За его 30-летнюю историю разработана и введена в использование значительная часть технологий спасения и оказания помощи. Причем не только технологий, но и оборудования, программ обучения, подготовки. В отряде применяются самые современные технологии. Мы не отстаем от общих мировых тенденций. Хочется отметить, что внедрение искусственного интеллекта в работу отряда — это вопрос, на который нельзя ответить однозначно.
Как я уже говорил, каждая чрезвычайная ситуация, каждое происшествие и каждая авария имеют свои специфические особенности. На сегодняшний день искусственного интеллекта, который мог бы работать в различных опасных ситуациях, и, что крайне важно, безошибочно и предельно точно, нет. А в нашей профессии ошибки недопустимы.
— Кто тот человек, который может стать частью вашей команды?
— Не секрет, что отбор в наше учреждение серьезный: от моральных качеств человека до физической подготовки. Поэтому наш человек — это в первую очередь человек честный, порядочный, самоотверженный, преданный своей Родине и своему народу.
— Суеверны ли спасатели? В какие приметы верят сотрудники отряда?
— Да, суеверны. Когда, вопреки всем законам физики, вернешься с того света пару раз. А потом оказываешься в очередной ситуации и невольно произносишь: «Господи, помоги и сохрани». Не произносить слово «последний» — бытует только «крайний». Стараться поменьше фотографироваться. Избегать цифры «6».
Прежде чем потратиться на машину поленьев, подумайте, какую древесину лучше выбрать для растопки. Ведь если дрова выбраны неправильно, «наслаждаться» придется дымом и забитым сажей дымоходом.
Древесина разных пород различается по целому перечню характеристик. Рассмотрим сильные и слабые стороны наиболее популярных вариантов.
Березовые дрова
Фото: ogorod.ru
Применение: для печей в доме и бане с целью отопления и создания приятного аромата.
Береза относится к породам с твердой древесиной. Если для вас важны доступная стоимость сырья, жар и продолжительность горения, то это оптимальный вариант.
«Плюсы» березы: Колоть березовые дрова несложно, при сгорании дерево обладает приятным и целебным ароматом, дезинфицирует воздух, помогает в профилактике простуды, благотворно влияет на организм в целом. Поленья березы легко разгораются и дают хороший жар. По тепловым характеристикам уступает только дубу. Горит ровным пламенем, не искрит. Долгое горение и высокая теплотворная способность позволяют прогреть помещение при использовании меньшего количества древесины.
«Минусы» березы: Недолго хранится: уже после двух лет хранения теряет аромат, начинает трухлеть, дает много золы и содержит много дегтя, который засоряет стенки дымохода, оседая на них в виде копоти и сажи. Чтобы избежать засорения дымохода, березовые дрова рекомендуется комбинировать с осиновыми.
Дубовые дрова
Фото: ogorod.ru
Применение: для камина, барбекю, реже для бани и отопления дома (из-за дороговизны).
Найти подходящий для растопки экземпляр непросто. Молодые дубы дают мало жара, а старые образуют много золы, выделяют минимум тепла и делают воздух в помещении тяжелым и спертым. Идеальный вариант – деревья «среднего возраста».
«Плюсы» дуба: Древесина дуба очень прочная, она долго горит и дает сильный жар. Угли тлеют медленно. Количество выделяемого тепла на 15% больше, чем от березы, и на 35% больше, чем от ели. Это позволяет сократить расход поленьев. Дуб хорошо и долго хранится, при горении отличается приятным и полезным ароматом. Мягкий и немного терпкий аромат дуба при горении положительно влияет на нервную систему, укрепляет здоровье и расслабляет.
При горении или гниении не выделяет вредных веществ. В составе древесины отсутствуют смолы, а сами дрова сгорают на 89%, выделяя лишь углекислый газ. Практически не загрязняет дымоход.
Способность дубовых дров давать сильный жар – одновременно и достоинство, и недостаток. Они освобождают настолько много тепловой энергии, что не каждая печка справляется с подобной нагрузкой.
«Минусы» дуба: Чересчур крепкие и прочные, их очень сложно расколоть. Древесина считается элитной и стоит очень дорого.
Дрова из плодовых деревьев
Фото: ogorod.ru
Применение: для копчения и барбекю, реже для каминов, печей в доме и бане (из-за сложности заготовки в промышленных объемах).
«Плюсы» плодовых деревьев: Легко рубятся и пилятся, содержат низкий процент смол. Дают хороший жар. Яблоневые дрова теплотворны, они выделяют больше энергии, чем березовые. Для растопки хорошо подходит и слива. Она содержит влагу, благодаря чему горит равномерно чистым и красивым пламенем.
Дрова плодовых деревьев долго горят. Это в сочетании с хорошей теплотворной способностью позволяет сократить расход топлива для поддержания тепла в доме. Ветки яблони, вишни и других косточковых нередко используют при копчении продуктов и для приготовления шашлыка. Один из лучших вариантов для мяса на углях – груша. Она обладает более низкой температурой горения (670 градусов) в сравнении с яблоней или березой, поэтому не высушивает мясо.
«Минусы» плодовых деревьев: Вишня сильно коптит. Поэтому для растопки ее не используют. Стоимость при покупке – высокая.
Ольховые дрова
Фото: ogorod.ru
Применение: для бани (дают бодрящий аромат и легкий пар), для приготовления мяса на углях и копчения, для каминов, а также печи (в сочетании с березой, дубом).
«Плюсы» ольхи: Колется, пилится и режется без особых усилий, хорошо хранится (не менее 3 лет без потери природных свойств, в т.ч. аромата). При горении не образует сажу. Ольховые дрова, наоборот, «выжигают» сажу из дымохода, очищая его. Содержит мало смол и при горении не выделяется едкий дым. Низкая смолистость ольхи – приятный бонус для тех, кто растапливает этими дровами баню. Воздух в парной не заполняется копотью, а значит, не приходится открывать двери и выпускать вместе с дымом тепло.
Горит хорошо и долго, дают невысокое пламя, поэтому хороши для каминов и особенно для мангалов. Обладают приятным ароматом. Ветви ольхи наравне с березовыми часто используют для веников.
«Минусы» ольхи: Если ольха выросла на болоте, она из «царского» топлива превращается в крайне неудачный вариант для растопки печи и камина. Ольху редко используют как основной вид топлива. Чаще всего ее комбинируют с березой. Невысокая теплотворная способность – относительный минус. За счет этого ольха подходит для каминов, которые не рассчитаны на слишком высокие температуры.
Осиновые дрова
Фото: ogorod.ru
Применение: для печей и каминов с целью удаления сажи из дымохода. Для полноценного отопления дома используется крайне редко.
«Плюсы» осины: Очищает дымоход от сажи. Осина не только сама по себе не дает копоти, но и удаляет нагар после использования других видов древесины. Пламя делает сажу рыхлой, и она осыпается в топку.
«Минусы» осины: Обладает низкой теплоотдачей. Разжечь осину довольно непросто, но при этом она быстро прогорает и не образует углей. Дает мало жара: ее теплоотдача примерно на 40% ниже, чем у березы. Образует высокое пламя. Если для очищения печи от сажи это «плюс», то для приготовления барбекю – безоговорочный «минус».
Хвойные (сосновые, еловые) дрова
Фото: ogorod.ru
Применение: для печей (со строгим соблюдением техники безопасности, т.к. дрова сильно искрят, а из топки могут выпасть угольки; также требуется регулярная чистка дымохода); для бани.
«Плюсы» хвойных пород: Быстро разгораются и дают много жара. Сосна превосходит по теплоотдаче ель из-за более высокого содержания смол. Однако и копоти эта древесина образует больше. Приятно трещат при горении и создают особый уют в доме, особенно в холодные вечера. Обладают приятным ароматом. Хвойные породы ценят за неповторимый аромат, который положительно влияет на верхние дыхательные пути. Хвойные «релаксанты» лучше добавлять ближе к концу растопки.
«Минусы» хвойных пород: Быстро прогорают и приходится часто докладывать дрова в топку. Из-за высокой смолистости образуют много копоти и сажи. Создают пожароопасную ситуацию. Ель «стреляет» искрами, а сосна – дымит.
Липовые дрова
Фото: ogorod.ru
Применение: для бани (благодаря целебному аромату), для камина, для приготовления мяса (особенно свинины и баранины).
«Плюсы» липы: Липовый пар благотворно влияет на органы дыхания, помогает в профилактике гриппа и простуды, улучшает тонус кожи. Мясу, приготовленному на углях, придает немного сладковатый дух. Выделяют ровный жар без вспышек на протяжении всего процесса горения. Это идеально для протапливания парных. Не трещит и не искрит. Дает живописное пламя с языками лилово-зеленоватого отлива.
«Минусы» липы: Разжечь липу – дело хлопотное. Даже сухие стволы схватываются пламенем довольно плохо. Поэтому приходится использовать тонкие лучинки или щепу, а затем подкладывать небольшие поленья. Теплотворная способность – всего 2040 ккал/куб.м. А значит, эти дрова точно не для обогрева дома в морозы. Из-за невысокой плотности время горения у липы среднее. Она не из тех пород, которые можно заложить в топку и забыть про печь на полдня. Липа хранится около 2 лет и подвержена гниению. Требует сухого проветриваемого помещения.
Какую бы породу дров вы ни выбрали, при покупке следите, чтобы сырье было сухим. Влажность снижает теплопроводность, т.к. при испарении вода забирает с собой часть энергии.
Читайте также: Как дать вторую жизнь старому ковру: интересные идеи с фото
Как обогреть дачу зимой, если нет печки
Как ухаживать за комнатными растениями зимой: 5 правил, о которых нельзя забывать
Как вскрыть замерзший замок на даче: 3 простых способа
Нужно ли закидывать снег в теплицу – польза или пустая трата времени?
Как убрать снег с участка быстро и эффективно
Как правильно выбрать лопату и вилы, рассказывает барановичский агроном Петр Ломонос
Присоединяйтесь к нам в Viber, Instagram, ВКонтакте или Telegram, подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или обсудить тему, которая вас взволновала.
Автор: Intex-press
Как найти свои сильные стороны, сделать недостатки фишкой и причем здесь шариковая ручка? Секреты ораторского мастерства участникам образовательных программ, кураторам и лицеистам раскрыла Юлия Бомштейн, бизнес-тренер, руководитель в проекте «Наука Говорить», ведущий тренер в школе ораторского мастерства «Человек Слова», член Ассоциации Science Slam Россия, преподаватель Soft skills в ОЦ «Сириус».
Публикуем интервью с экспертом.
С чего начать, если хочешь научиться говорить правильно?
– Лучше всего действовать по методу дедукции – от общего к частному. Любое публичное выступление начинается с понимания его цели – зачем человек хочет научиться говорить. Потом нужно услышать, как человек в принципе говорит. Лично я прошу, чтобы ученик поговорил на какую-то простую тему, например, о своем родном городе. По технике речи многое понятно сразу. В самом начале в первую очередь эффективнее акцентировать внимание на сильных моментах, развивать то, что уже хорошо получается. Уже потом подтягивать слабые стороны. Это вопрос психологии. Человек охотнее идет вперед, когда у него сразу что-то получается, он ощущает вдохновение, прилив сил, азарт. Потом уже нужно постепенно подключать и прорабатывать более слабые моменты. Если первые шаги начинаются с неудач, есть риск, что человек просто все бросит. Такое правило, мне кажется, работает в любом деле.
Характер и темперамент влияет на нашу обучаемость ораторскому мастерству?
– Да, есть те, кто получают удовольствие от того, что находятся в центре внимания. Таким людям нужно только научиться правильно себя подавать, подкрепить желание знаниями и умениями. А есть люди, которые буквально превозмогают себя, но им тоже нужно уметь говорить, например, чтобы проводить совещания на работе. Но раскрыться может каждый.
Что самое важное в науке говорить?
– Естественность. Человек может даже ошибаться, делать какие-то неправильные жесты, но, когда ему есть что сказать, и он является самим собой – это выглядит очень гармонично. Тренинги и нужны для того, чтобы освободить свое “я”. Многие боятся выйти на публику такими, какие они есть. Ко мне однажды обратился парень из одной крупной компании. В его обязанность входило мотивировать других сотрудников на увеличение объемов продаж. У них в компании другими супервайзерами это достигалось благодаря напору, голосу, энергетике. А этот парень был совсем не таким и из-за этого терялся. Мы с ним стали работать и раскрыли, что у него прекрасное чувство юмора, он легко и просто шутит в нужный момент. Речь – это в конечном счете не про жесты и контакт глаз. Речь – это про мышление, знания, установки, ценности. Важнее всего не играть чужую роль. Я называю такие попытки «Ежик, стань зайчиком». Публика это чувствует. Будьте собой.
А можно сделать оратора из человека, который имеет явные проблемы с дикцией? Например, картавит или не выговаривает какие-то буквы?
– Это можно превратить в фишку. Я бы искала в таких людях то, что у них получается хорошо, и доводила это до мастерства. Например, у человека могут быть способности к образной речи. Человек может картавить, но говорить метафорами, образами. Очень часто мы слышим про энергетику, подачу, харизму. Нужно двигаться в этом направлении.
Если человек умеет красиво писать это означает, что он автоматически умеет красиво говорить?
– Нет, письменная и устная речь – это разные навыки. Есть много журналистов, которые отлично пишут, но вообще не говорят. Соответственно, и обратные ситуации тоже есть.
А может быть, просто зазубрить текст предстоящего выступления?
– Такое вряд ли сработает. Я называю публичное выступление здоровой импровизацией по маршруту. Спикер четко понимает, что идет из точки А в точку В, знает, где на этом пути остановки, владеет всеми главными тезисами. Но нужно всегда быть готовым к импровизации. А вот практиковаться, наговаривать текст нужно. Не зубрить, а именно тренироваться. Можно это делать перед зеркалом или в машине, чтобы элементарно привыкать к своему голосу. Потому что некоторые люди на сцене берут микрофон и, первый раз услышав свой голос, начинают бояться и теряются.
У вас есть курс по ораторскому мастерству для детей и подростков. В чем особенности работы с ними?
– Я очень люблю работать с подростками. Поработав в «Сириусе» и в других городах, я поняла, что они дают очень правдивую обратную связь, всегда говорят, как есть. У меня несколько курсов. Один из них – «Убеди меня, если сможешь». Это системный блок из трех занятий, который завершается кейсом. Я даю две позиции, и ребятам в ходе таких переговоров необходимо договориться. Нужно, не потеряв свои интересы, найти компромисс, используя необходимые техники. Такие навыки полезны и в жизни. Я учу подростков грамотно выходить из разных конфликтных ситуаций. В их возрасте все воспринимается острее: от споров в магазине до споров с родителями. Можно разжечь конфликт, а можно конструктивно перенаправить внимание оппонента с негатива на позитив. Также у меня есть курсы по стрессоустойчивости и презентационным навыкам. Последний учит емко и лаконично презентовать проект, ведь в «Сириусе» многие ребята защищают свои проекты. И такие знания будут для них полезны. А еще в этом году у меня появился отдельный курс для кураторов.
Какой минимальный возраст ребят, которым вы преподаете ораторское мастерство?
– В «Сириусе» я провела занятия для лицеистов 6-7 класса. Сейчас на самом деле много детей, которым хочется говорить. Этому способствуют соцсети, например, YouTube и ТикТок. В соцсетях умение излагать свои мысли особенно важно. На занятиях я учила ребят логично выстраивать мысли и уметь доносить свою позицию. Например, одной из тем дискуссии стал WI-FI в школе. Я попросила ребят обосновать, нужен он или нет.
А на что нужно обратить внимание, если выступаешь с научным проектом?
– Очень часто спикеры уходят в детали и при ограниченном количестве времени на выступление не успевают передать смысл. Когда ты работаешь над проектом кажется, что важно все. Ключевой инструмент – придумать метафору, чтобы сложное объяснить просто без потери смыслов. Простой пример: «Выступление похоже на ручку. У него есть стержень, содержание (чернила) и форма (пластиковый корпус)». И слушателям сразу понятно, о чем я, возникает картинка. Другой пример: «С точки зрения эрудиции каждый индивидуум, способный к когнитивным…». Все, фразу можно не продолжать. Мы мыслим образами, а за этими словами их нет. Людям должно быть интересно, а интересно, когда понятно.
Что можно почитать тем, кто хочет больше узнать об ораторском мастерстве?
– Мне очень нравятся книги Алексея Каптерева. Это тренер, который занимается подготовкой к публичным выступлениям. Также могу посоветовать работы Нэнси Дуарте. Это американский автор, коуч по презентационным навыкам. Очень полезны будут книги журналиста и спикера Нины Зверевой. Ну, и, конечно, практика и еще раз практика.
Можете напоследок дать несколько советов, как построить удачное выступление?
– Выделю ключевые моменты. Начать подготовку нужно с завершения. То есть продумать в первую очередь, что именно вам хочется оставить в головах слушателей. Далее – грамотно занять пространство. Важно сразу держать в поле зрения всех слушателей. Не «учите» со сцены, а разговаривайте с людьми: с помощью интерактива, образной речи и риторических вопросов, например. Не зубрите текст, будьте готовы к импровизации. Не читайте со слайдов. Помните, что это только помощник спикера. И самое главное – будьте собой. Как известно, остальные роли уже заняты.