Рассказ про плавание 2 класс

Содержание:

Введение
Кроль на груди
Вдыхание грудью, как и в других стилях плавания.
Кроль на спине
Брасс на груди
Заключение
Список литературы

Тип работы:	Реферат
Дата добавления:	21.01.2020

Данный тип работы не является научным трудом, не является готовой выпускной квалификационной работой!
Данный тип работы представляет собой готовый результат обработки, структурирования и форматирования собранной информации, предназначенной для использования в качестве источника материала для самостоятельной подготовки учебной работы.

Если вам тяжело разобраться в данной теме напишите мне в whatsapp разберём вашу тему, согласуем сроки и я вам помогу!

Если вы хотите научиться сами правильно выполнять и писать рефераты по любым предметам, то на странице «что такое реферат и как его сделать» я подробно написала.

Введение

Плавание является одним из самых популярных и популярных массовых видов спорта. При движении в воде работают почти все мышцы тела. Плавание способствует развитию выносливости, координации движений. Это эффективное средство укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Большое и прикладное значение плавания. Каждый человек должен уметь плавать на большие расстояния и помогать человеку, попавшему в беду в воде. Не случайно еще в древности купание считалось одной из главных особенностей культуры.

Плавание по праву можно отнести к популярным видам спорта наряду с борьбой, кулачным боем, катанием на лыжах и бегом, потому что оно тесно связано с работой людей, повседневной жизнью и военной деятельностью. Она начала развиваться в древние времена и достигла своих высот в регионах мира, где было большое количество морей, рек и озер. «Известно, что лучшими пловцами среди первобытных народов были жители Южной и Центральной Европы, Австралии, Южной Америки и островов Тихого океана.

О распространенности плавания среди мужчин, особенно среди воинов, а также среди женщин, свидетельствуют рисунки на стенах храмов, ваз и орнаментов древнего Вавилона, Египта и Ассирии. На рисунках изображены люди, выполняющие движения, похожие на плавание нитками, брассом, плавание дельфинами.

Наибольшего развития плавание достигло во втором и первом тысячелетии до н.э. в Древней Греции и Риме. Примечательно, что люди, которые не умели ни плавать, ни читать, считались недостаточно образованными. Плавание было частью ежегодной программы древнегреческих фестивалей на Гермионе и Играх Перешейка.

Начиная с 133 г. до н.э., каждые два года на Коринфском перешейке проводились соревнования по плаванию в честь бога моря Посейдона. Лучшими пловцами в Греции были жители островов Делос, Левкал и города Анфедона. На Палео-Улицах построены искусственные бассейны (места для гимнастики).

Большое количество рек, озер и морей способствовало развитию купания в нашей стране. Скифы, населявшие северное Причерноморье в VII-III веках до н.э., и переселенцы восточного Причерноморья были искусными пловцами. В эпической литературе летописные легенды свидетельствуют о том, что характерной чертой славянских воинов была способность смело действовать в воде, плавать и нырять.

По словам «византийского» генерала Мауриция (VI в. н.э.), «славяне могут переправляться через реки, потому что они могут стоять на воде больше и лучше, чем другие люди». Славяне, с их врожденной изобретательностью, чтобы обмануть врага, ложились на спину на дне реки и дышали, увлечённо скучая во рту длинными камышами, концы которых выходят на поверхность воды. Это они могут выдержать в течение длительного времени, так что абсолютно невозможно догадаться об их присутствии».

Плавание достигло большого развития в России в XVII-XVIII веках. В царствование Петра I русские моряки должны были полностью овладеть «свободным морем», в том числе умением хорошо плавать и оставаться на воде. С 1688 года подготовка войск стала включать в себя форсирование водных преград. Начиная с 1719 года обучение плаванию было включено в учебную программу учебных дисциплин сначала в Военно-морском училище, а затем и в других военных училищах.

Особое внимание великий полководец Александр Суворов уделил плаванию как прикладному умению. Известно, что во время командования полком он требовал от солдат умения организованно пересекать широкие окопы и реки. В истории русских войн зафиксирован подвиг офицера Павла Концова, который в 1770 году совершил заплыв с потерпевшего кораблекрушение фрегата. Он преодолел почти 28 километров до берега за 12 часов.

В этом эссе автор рассматривает технику следующих видов плавания: Грудной удар, задний ход, грудной удар. При изучении вышеуказанных методов плавания будут рассмотрены: положение тела и головы, техника рук, техника стоп, техника дыхания и общая координация движений.

Кроль на груди

Кроль на груди — самый быстрый способ передвигаться в воде. Если вы овладеете движениями ползания, то сможете плавать на большие расстояния и не чувствовать усталости мышц. Ритмичное дыхание создает благоприятные условия для адекватного насыщения крови кислородом.

Ползучий удар по груди как спортивное плавание возник в начале нашего века. Алек Уикхэм (Alec Wickham) в 1898 году на высокой скорости плавал в австралийском городе Бранте (Brant). Его руки попеременно плавали по воде и сгибались в локтях. Его ноги работали вертикально, а тело лежало плоско на воде, голова высоко держалась. Один из знаменитых тренеров по плаванию того времени, Джордж Фармер, воскликнул: «Посмотрите на этого ползающего малыша!» По-английски «ползать» звучит как «урод». Считается, что название метода происходит от этого периода.

Стиль Алека Уикэма начал быстро распространяться в Австралии. Еще в 1902 году австралиец Дик Кэвилл продемонстрировал ползание по Европе. Однако стиль Кавилла имел отличительную особенность: он делал два удара ногами по воде с сильным вытягиванием коленей. Каждый штрих согласовывался с началом ряда противоположной руки.
Стиль Кавилла стал известен в Европе как «Австралийское ползание».

На Олимпиаде 1904 года американский Чарльз Дэниелс (Daniels) из США выиграл 40-ярдовый спринт, используя австралийское ползание, но с небольшой амплитудой движения ног. Заметный вклад в развитие ползучести внес американец, гаваец Д. Каханомоку.

В Стокгольме в 1912 году он выиграл постоянную гонку с результатом, который был высоким за время — 1,03,4 секунды. Отличительной особенностью стиля Каханомоку была стопа, которая характеризовалась плавными и быстрыми движениями с небольшим изгибом коленных суставов. Эта работа ног обеспечила устойчивое развитие организма.

Герцог Каханомоку победил на Олимпийских играх в 1920 году в том же стиле. На той же Олимпиаде австралиец Н. Росс, победитель на дистанциях 400 и 1500 ярдов, продемонстрировал новый вариант австралийского ползания. Он первым использовал многотактный вариант совмещения движений рук и ног, в котором шесть ударов по ногам выполнялись за два удара по руке.

В 1922 году американец Джонни Вайсмюллер продемонстрировал технику ползания, очень близкую к современной. Этот выдающийся пловец завершил 100 м с феноменальным результатом за 57,4 секунды. Он был абсолютным победителем Олимпийских игр 1924 и 1928 годов и установил мировые рекорды на дистанциях от 100 до 800 метров.

Джонни Вайсмюллер был также известен как актер кино, снявшийся в мыльной опере «Тарзан» в 1930-х годах. Его спортивное телосложение, отличная физическая форма создали образ молодого человека, который умеет умело передвигаться под ветвями деревьев и, что самое удивительное, плавает быстрее нильского крокодила.

Из-за его высокой скорости, ползание по груди стало самым распространенным способом плавания. В соревнованиях по фристайлу ползает на дистанциях 100, 200, 400, 800 и 1500 метров. Кроме того, он плавает в реле 4 x 100м и 4 x 200м. Он является частью 200-метрового и 400-метрового реле для попурри и 4 x 100-метрового реле для попурри. Кроме того, при участии в ГТО ползет на большие расстояния.

В современном кроле, тело находится близко к поверхности воды с плечами немного выше, чем у бассейна. В этом положении на туловище появляется так называемый угол атаки, который способствует созданию сил плавучести и уменьшает среднюю часть пловца, его гидродинамическое сопротивление. Угол атаки определяется как угол между продольной осью тела и горизонталью.

При ползучести с брассом она может быть равна 3-5°. На спринтерских дистанциях угол больше, чем на длинных. Положение головы в ползучести естественное и находится в плоскости туловища. Во время инсульта туловище не просто двигается вперед. Его грудная клетка совершает вращения вокруг продольной оси 23 — 25° в одном направлении и в другом. Это вращение грудной части туловища является идеальным биомеханическим условием для гребли с руками.

Работа с ногами, хотя и кажется простой, представляет собой сложную кинематическую цепь последовательных движений бедра, голени и стопы. Это можно продемонстрировать на примерах, когда люди, овладевшие техникой движения ног, могут двигаться легко, свободно и почти без усталости. И наоборот, неправильные движения приводят к быстрой усталости мышц верхней и нижней части ног при незначительном движении вперед или вообще без движения вперед.

Движения ног в ползучести по груди выполняются поочередно в вертикальной плоскости. Когда одна нога выполняет удар, другая начинает подготовительное движение. Движение пинка (также называемое «движение пинка») происходит вниз, в то время как подготовительное движение — вверх.

Анализ кинематики движения ног должен начинаться со стартовой позиции по окончании удара. В этом положении ноги всегда вытянуты у коленного сустава и находятся под определенным углом к туловищу пловца.

Подготовительное движение состоит из двух фаз. На первом этапе движение выполняется с вытянутой ногой, когда она достигает горизонтального положения. В этот момент мышцы бедра расслабляются, и в основном работают ягодичные мышцы. Вторая фаза характеризуется изменением направления движения бедра.

В начале бедро остается неподвижным, а затем колено начинает двигаться вниз. В этой точке стопа продолжает двигаться вверх до тех пор, пока пятка не будет находиться на одном уровне с поверхностью воды или чуть выше нее. В этой фазе мышцы ног отдыхают, они максимально расслабляются и готовятся к движению в упор.

Ударное движение также различается между двумя фазами. В первой фазе ударного движения бедро движется вниз с возрастающей скоростью, а колено достигает своего нижнего положения. Нижняя часть ноги также движется вниз, но на скорости отстает от бедра.

Ногу сгибают на 10-15° в коленном суставе, а стопу вытягивают внутрь пальцем ноги. Во время этой фазы часто происходит движение бедра вниз без сгибания коленного сустава. Это движение характерно для людей с сильными мышцами бедер и короткой длиной верхней и нижней части ног. Во второй фазе ударного движения бедро меняет направление и движется вверх, в то время как лодыжка продолжает двигаться вниз.

Нога вытянута в коленном суставе. Кроме того, стопа выдвигается и выполняет движение внутрь-вниз. Эта фаза ударного движения является наиболее эффективной, так как она генерирует наибольшую пропульсивную силу.

Основная функция ног в грудном вскармливании заключается в том, чтобы сбалансировать тело и создать плавную силу, которая позволяет уменьшить объем погруженной части тела.

Задача перемещения тела вперед решается руками.

На сегодняшний день исследователи техники плавания не могут договориться о наиболее рациональном варианте хода руки. При создании модели специалисты стараются изучить технику плавания самых выдающихся пловцов и в дальнейшем внедрить эти движения в практику плавания.

На определенных этапах развития теории плавания этот метод оправдал себя. Однако на современном уровне развития спорта, когда физиологические резервы организма приближаются к своим пределам, особое значение имеют углубленное изучение и поиск неиспользованных возможностей в технической подготовке с учетом индивидуальных особенностей спортсмена.

В спортивном плавании, и особенно в методе ползания на груди, до сих пор не решен вопрос о рациональных траекториях движений рук, отказе от первой части хода и других действий, которые по-разному проявляются в технике высококвалифицированных пловцов. В связи с этим, здесь выделены те понятия, которые появляются в педагогических и методических изданиях и используются в практической работе учителей, тренеров и инструкторов по плаванию.

Руки в ползании по груди выполняются поочередно. Когда одна рука завершает рабочее движение, другая начинает развивать силу. Перед началом хода рука входит в воду с опущенной ладонью перед одноимённым плечевым суставом. Локоть выше, а запястье и предплечье находятся в очереди. В этот момент рука расслаблена, но при входе в воду она не опускается. Входя в воду, рука и предплечье движутся вперед и немного вниз. Во время этого движения рука медленно начинает сгибать ладонь на запястье.

Некоторые пловцы делают движение руки вперед и вниз без выраженного сгибания запястья. Это движение называется удлинением или опорной частью хода. Функция этого движения заключается в том, чтобы поместить ладонь в положение, благоприятное для развития силы спереди и сзади, и создать опору на воде, чтобы держать тело в более высоком положении. Другие пловцы сгибают запястье гораздо быстрее. Это позволяет им развивать силу раньше в направлении движения, но с меньшей опорой на воду. Как только рука готова, начинается инсульт.

Первая часть хода заметно отличается от второй, заключительной части движения. Большинство пловцов выполняют первую часть инсульта с так называемым движением руки и предплечья назад, движение, при котором угловая скорость запястья больше скорости предплечья, а предплечье движется со скоростью, превышающей скорость плеча. Это позволяет держать руку и предплечье близко к вертикальному положению, создавая идеальную возможность для нанесения укола.

В вертикальном положении рука согнута у локтя под углом 100-110°, а кисть, плечо и предплечье находятся в одной фронтальной плоскости.

Во второй половине хода, после пересечения вертикали, скорость продолжает увеличиваться по отношению к телу пловца. Запястье вытянуто на запястье и постоянно находится в вертикальном положении. После пересечения вертикали плечо обгоняет предплечье. И рука движется назад, вверх. На данный момент. есть тонущая гидродинамическая сила, которая заставляет тело опускаться вниз. Для уменьшения этой силы и ее вредного воздействия предплечье и кисть постоянно стремятся поддерживать вертикальное положение. При этом локоть движется ближе к туловищу, а рука, согнутая у локтя, находится уже не во фронтальной плоскости, а в продольной.

После прохождения вертикали тяга руки начинает уменьшаться и исчезает, когда плечо находится на поверхности воды. Поднимая локоть, пловчиха поднимает руку из воды и качает ее вперед по воздуху.

Пловцы выполняют движение руки по воздуху различными способами. Мужчины часто выполняют это движение с высоко поднятым локтем, в то время как женщины выполняют его с почти вытянутой рукой по бокам. Многие эксперты считают, что ношение руки с поднятым локтем предпочтительнее, так как от качающегося движения руки меньше инерционных сил.

Однако ношение руки с поднятым локтем вызывает увеличение угла поворота плеч, что вызывает вращение таза и ног пловца. И это отрицательно влияет на скорость движения. Как только рука находится над водой, рука и предплечье принимают положение, чтобы войти в воду, и цикл повторяется.

Ползание грудью характеризуется устойчивым передним ходом тела, что позволяет пловцу развивать высокую среднюю скорость движения. Основным фактором, обеспечивающим плавное движение тела в воде, является переменное движение рук. Более высокая скорость воздуха позволяет руке, завершающей подготовительное движение, развивать силу в начальной части хода, когда другая рука ещё не завершила ход.

Вдыхание грудью, как и в других стилях плавания.

Вдыхание грудью, как и в других видах плавания, трехфазовое. Пловчиха вдыхает, задерживает дыхание, а затем выдыхает. Считается, что задержка дыхания во время вдыхания обеспечивает лучшее насыщение крови кислородом, так как в это время
внутрилегочное давление, которое увеличивает диффузию кислорода через легочную мембрану в плазму крови. Скорость дыхания кролика определяется скоростью его движения. Чтобы вдохнуть, пловчиха поворачивает голову в тот момент.
когда рука, к которой пловчиха повернула голову.
завершил инсульт.

Координация движений рук и ног при ползучести брассом — шесть, четыре и два удара. В настоящее время пловцы, как правило, делают шесть или четыре удара на каждые два удара по руке. При первоначальном тренинге используется только шеститактный вариант центровки, так как тренажер выполняет меньше ненужных движений тела.

В шеститактном ползучестве удары рукой и ногой координируются следующим образом. Как только правая рука касается воды и начинает свой удар вниз, правая нога выполняет удар. По мере того, как правая рука начинает развиваться вниз, левая нога выполняет удар. В средней части бьют по руке, работает правая нога, а в конце бьют по правой ноге, бьют по левой ноге. В начале подготовительного движения руки над водой правая нога выполняет мазок, а после того, как рука пересекает линию плеч, левая заканчивает цикл движением вниз.

Кроль на спине

В 1904 году в программу Олимпийских игр было добавлено спортивное плавание на спине. Сначала в соревнованиях по плаванию участвовали только мужчины. Но с 1924 года пловчихи стали соревноваться на спине.

Первые пловцы одновременно плавали, гребя руками и ногами, что напоминало брассом. Прямые руки были сделаны греблей на поверхности, на воде. Затем руки были подняты и помещены параллельно в воду за головой. При сгибании ног вперёд на коленях, удар выполнялся с внутренней стороны стопы, сгибая колени сначала в сторону, а затем внутрь.

На Олимпийских играх в Стокгольме 1912 года американец Гарри Хебнер первым применил чередующиеся движения рук и ног, похожие на те, которые использовались в австралийском ползучестве. Этот пловец ознаменовал начало развития заднего ползания.

Значительное улучшение в технике обратного ползания было сделано американцем Адольфом Кифером. Как и его предшественники, он выполнял чередующиеся гребные движения с вытянутыми руками у поверхности воды. Однако движения его ног напоминали «трепетание» кроличьих лапок. Координация его рук и ног
в А. Кифер был шеститактным, что позволило ему двигаться.
плавно без пульсирующей скорости, характерной для спиннеров. На Олимпийских играх в Берлине 1936, A. Кифер добился феноменального для своего времени результата, проплыв стометровую дистанцию за 1 минуту 05,9 секунды.

В 60-70-х годах благодаря этому методу произошли некоторые изменения в технике плавания. Сначала пловцы сгибали руку в локтевых суставах, когда во время инсульта рука пересекала только линию плеч, а затем на протяжении всего инсульта. Это удерживало руку пловца перпендикулярно направлению движения, увеличивая тем самым пропульсивную силу руки.

Это также увеличило силу ног, так что тело стало занимать более высокое положение. Самым ярким представителем этой техники был талантливый пловец Рональд Мэтис из ГДР. В настоящее время современная техника плавания ползком позволяет плавать 100 м со скоростью почти 2 м/сек.

Работа с ногами в заднем ползании важнее, чем в грудном ползании. Поэтому пловцы на спине обычно выполняют шесть ударов по ноге за каждые два удара по руке. В отличие от грудного хода, движения ног на спине имеют больший радиус действия и больший изгиб в коленных суставах. Ноги пловца сзади работают ритмично и в своем движении мало отклоняются от вертикальной плоскости.

Кинематика движений ног в положении лежа очень похожа на движения ног в ползучести на груди. Ударная или рабочая фаза выполняется вверх, подготовительная — вниз. В конце удара нога вытягивается в коленном суставе, и стопа принимает положение на поверхности воды. Размер угла, под которым нога сгибается в тазовом суставе, зависит от погружения пловца в таз.

Подготовительное движение начинается с вытягивания прямой ноги в тазобедренном суставе до тех пор, пока нога не станет горизонтальной. Затем заканчивается удлинение тазобедренного сустава и сразу же начинается сгибание тазобедренного сустава. Нога продолжает двигаться вниз, а нога сгибается в коленном суставе. На этом подготовка к удару завершена.

В первой части тягового движения бедро все больше сгибается в тазобедренном суставе, колено поднимается и забирает с собой нижнюю часть ноги. Палец ноги, поднимающийся и ударяющий против воды, палец ноги вытягивается и поворачивается внутрь. Пловцы выполняют эту часть хода по-разному. Люди с длинными и легкими ногами имеют сгибание коленного сустава, в то время как люди с развитой мускулатурой ноги не меняют угол сгибания.

В последней части ударного движения бедро резко меняет направление путем сгибания в тазобедренном суставе, и стопа продолжает двигаться вверх с увеличивающейся скоростью. Движение заканчивается тем, что стопа вытягивается у голеностопного сустава, а палец ноги движется вверх изнутри.

Подобно брассомету, рукава обеспечивают основную тягу в спинном ходу (рис. 2). По окончании хода рука вытягивается через воду в локтевом суставе и попадает в воду по линии, параллельной оси тела, через центр одноимённого плечевого сустава. Пальма выходит наружу перед тем, как войти в воду.

Движение лопатки начинается с сгибания запястья ладонью наружу. При погружении на глубину 30-40 см он движется назад и через линию плеч, приближаясь к поверхности воды. В этот момент рука согнута в локте под углом 75-90°, и все конечности находятся в одной плоскости.

Во второй половине хода скорость руки увеличивается. Запястье и предплечье опускаются за плечо, стараясь оставаться перпендикулярными к направлению удара. В конце второй половины хода рука опускается, продолжая движение назад, и поворачивает ладонь внутрь. Это последнее движение в основном для того, чтобы поддержать тело на воде, что необходимо для того, чтобы держать его в более высоком положении. По окончании штриха вытянутая рука поднимается из воды и возвращается в исходное положение для следующего штриха.

Попеременные движения рук поддерживают непрерывное вытягивание, позволяя телу двигаться вперед с постоянной скоростью. Создание непрерывного натяжения в чередующемся движении хода осуществляется путём быстрого освобождения руки, выполнившей ход, и начала следующего хода, в то время как противоположная рука ещё выполняет ход.

Вдыхание ударом в грудь трехфазное: вдыхание ртом, задержка дыхания и быстрый выдох. Начало ингаляции всегда совпадает с моментом подъема одной руки из воды и первой части хода другой руки. Один вздох за цикл рук. В отличие от других стилей плавания, вдыхание сзади не может быть связано с темпом движения рук. Например, пловцы на спине иногда начинают чаще дышать, когда устают, делая один вздох, когда каждую руку вытаскивают из воды.

Как упоминалось ранее, координация движений рук и ног при заднем ползании обычно составляет шесть ударов, т.е. шесть ударов за каждые два удара руками и ногами. Координация кистей рук и ног при ползании по спине аналогична координации шести ударов при ползании по груди. Например, когда Вы входите в воду и начинаете сгибать правую руку у запястья, правая нога делает инсульт. Когда запястье и предплечье опускаются, левая нога выполняет удар.

В середине удара правой ногой выполняется удар правой ногой, а в конце удара правой ногой выполняется удар противоположной левой ногой. Так как правая рука выходит из воды и проходит через «воздух», ноги успевают выполнить еще два пробивных движения. Шестистороннее выравнивание обеспечивает устойчивое положение оси тела пловца и позволяет ритмично вращать плечи вокруг продольной оси тела, не вовлекая в это вращение бедра.

Брасс на груди

Латунь как метод плавания известна с древних времен. В некоторых руководствах прошлого века этот метод назывался «лягушачьим плаванием». Латунь легче, чем другие способы плавать в одежде, перевозить любые предметы на поверхности воды, ориентироваться в направлении движения. Это недорого и проще для большинства людей.

Он стал известен как вид спорта — брассом с 1904 года. В то время они плавали на расстоянии 440 метров. За пределами позже пловцы соревновались в 200-метровом брассом поединке. С 1968 года как мужчины, так и женщины проплыли 100 и 200 метров.

История брассомета начинается с ортодоксального брассомета, как он известен сегодня. Пловцы ласкали колени широко вытянутыми. Ноги и период ряда двигались назад в стороны, а затем сближались. Траектория их движения напоминала полукруг. Руки, прямые в локтях, переместились в сторону к линии плеч, а затем, согнувшись, поднялись к груди и вперёд к исходному положению.

Пловцы вдыхали в начале инсульта. Выполнение удара ногами только после подготовительного движения рук считалось неизменным правилом. Ноги развили основное тяговое усилие, руки поддерживали скорость только в пределах цикла. Неправильным считалось движение плеч вверх и вниз. Фаза скольжения была прописана после удара по ноге.

Можно с уверенностью сказать, что советские пловцы были инициаторами внедрения технических новшеств в этот вид плавания с 1930-х годов. Заслуженный спортивный чемпион Леонид Мешков, добившийся в довоенные годы мировых рекордов, первым продемонстрировал технику с мощными ударами по руке. В 1953 году ленинградский пловец Владимир Минашкин установил мировой рекорд в спринтерской гонке на 100 метров. Его стиль также характеризовался мощной ручной работой. Однако, в отличие от других пловцов, он начал инсульт руками, когда ноги еще не закончили инсульт. Это позволило ему двигаться быстрее.

Подводный брассомет был введен на Олимпийских играх 1956 года в Мельбурне. Воспользовавшись неточностями в правилах соревнований, пловцы брассом вытянули мазок руками и начали выполнять его так же, как и ползучий мазок. Они провели большую часть расстояния под поверхностью воды. Подводные лифчики или бюстгальтеры для дайвинга были быстрее, потому что не было волнового сопротивления по мере того, как тело перемещалось под водой. Однако там, в Мельбурне, на конгрессе FIND (Международной федерации любительского плавания) было принято решение запретить брассом.

После введения новых правил брассомер становится тестом на скорость. Это произошло из-за уменьшения амплитуды движений ног и укорачивания хода руками. Пловцы начали вдыхать в конце хода руки, когда мышцы туловища расслаблены, а грудь свободна для полного наполнения воздухом. Ведущими экспонентами этой техники брассомета были советские пловцы А. Антонян и Г. Прокопенко. В 1962 и 1966 годах Г. Прокопенко стал чемпионом Европы, а в 1964 году на Олимпиаде в Токио завоевал серебряную медаль на дистанции 200 метров.

Г. Прокопенко и его тренер В.Ткаченко в первую очередь занимаются созданием современной техники скользящего брассомета, при которой тело пловца в момент наибольшей скорости в цикле занимает хорошо обтекаемую позицию. В латунной строгании, в конце хода, плечевой пояс мягко движется вперед руками, таз и бедра приподняты, ноги слегка согнуты в коленях. Благодаря постоянному применению инноваций в технике движения и методах тренировки, советская медь за последние 30 лет заняла лидирующие позиции в мировом плавании.

В современной латуни подготовительное движение ног осуществляется путем сгибания в коленном и тазобедренном суставах (рис. 3). Колени полностью согнуты, т.е. под углом 45-509, в бедрах — до 110°, в конце подготовительного движения колени находятся на расстоянии, равном ширине таза, а ноги — ширине плеч. Лодыжки полностью вытянуты, а пальцы ног раздвинуты.

Гребля или пинки начинаются с быстрого вытягивания ног в коленном и тазобедренном суставах. Ноги, обращенные наружу, двигаются назад в стороны, а затем внутрь. Вытягивание ног в коленном и тазобедренном суставах совпадает с концом внутреннего движения ног. Чувство давления воды на эти участки во время хода является индикатором правильности движения.

Руки играют важную роль в технике современного брассомета. Руки находятся на поверхности воды, ладони обращены вниз. Мазок начинается с сгибания запястий. Ладони поворачиваются наружу и вниз. Затем руки, слегка согнутые в локтях, перемещаются в стороны и слегка вниз. Ладони принимают перпендикулярное положение к направлению движения. Так как правила соревнований не позволяют запястьям вытягиваться за линию плеч, штрих заканчивается вытянутыми в стороны руками, когда запястья достигают своего роста. Затем руки меняют направление движения в сторону туловища, значительно сгибая локти. Под грудью выдвигаются запястья, локти вытягиваются. Затем цикл повторяется снова.

Ингаляция начинается в конце гребного движения рук, в момент соединения рук, и заканчивается началом их отступления вперед. Пауза при вдыхании совпадает с вытягиванием рук вперед, а выдох совпадает с инсультом.

При проведении брассомета строго определена координация движений рук и ног. Конец удара совпадает с началом гребного движения рук. Плечи приподняты и находятся на высоте 10-20 см над поверхностью воды. Тело находится в нижней части спины, а ноги слегка согнуты в коленях. Такое положение туловища и ног обеспечивает наиболее обтекаемое положение, которое может увеличить максимальную скорость пловца в течение цикла. Сгибание ног в коленях во время удара рукой происходит очень медленно, но уже является началом их подготовительного движения.

Активная часть движения подготовительной ноги совпадает с началом вытягивания рук в исходное положение. В конце вытягивания рук в локтевых суставах начинается отжимающее движение ног. В конце первой трети удара по ноге руки вытягиваются, а плечи погружаются в воду. Во время удара ногой руки, голова и верхняя часть тела спортсмена находятся в одной горизонтальной плоскости.

Заключение

Люди — единственные живые существа, которые не могут плавать с рождения. Каждый год многие люди тонут на земле. Среди погибших — 20% детей. Одной из главных причин трагедий в воде является неспособность людей плавать.

Физическая культура и спорт стали популярными в нашей стране. Сотни тысяч людей посещают бассейны и проводят свободное время в бесчисленных водоемах. Со строительством искусственных бассейнов все больше и больше людей приходят заниматься водными видами спорта. Рост массового плавания требует подготовки специалистов перед первой массовой тренировкой.

В Советском Союзе существовали институты физической культуры, факультеты физической культуры в педагогических институтах, специализированные школы физической культуры, готовившие специалистов по различным видам спорта. Плавание было включено в их учебную программу.

Тем не менее, особенно в высокий сезон, когда каждый пионерский лагерь учит детей плаванию, не хватает специалистов в этом виде спорта. Но успешное освоение спортивного плавания зависит от умения преподавателя выбирать необходимые упражнения, точно и наглядно объяснять движения, вовремя исправлять ошибки. Многолетний опыт и многолетняя преподавательская деятельность являются основой для этого.

В маленькой книжке невозможно рассказать обо всех тонкостях педагогической работы учителя плавания. Однако приведенные здесь инструкции, на наш взгляд, достаточны для людей, не прошедших специальной подготовки.

Опыт показывает, что нет таких людей, которые по каким-то причинам не могли бы научиться плавать. Это может быть связано с их психологическими и биологическими особенностями. Но что бы ни случилось, при работе с такими людьми, руководитель занятия должен терпеливо и без спешки выучить упражнения, тогда успех в освоении спортивного плавания наступит.

Список литературы

Викулов А.Д. Плавание М. Владос пресс 2005.
Основы теории физической культуры / И.В. Еркомайшвили. Екатеринбург УГТУ, 2005.
Теория и методика физического воспитания. Учебник Л.П. Матвеев и А.Д. Новиков / 1966.
Плавание. Учебник для высших учебных заведений. М. ФиС 1989.

Источник

Доклады
Физкультура
Плавание

Плавание является одним из самых популярных видов физической активности. В процессе плавания принимают участие все группы мышц человека. По данной дисциплине существуют соревнования, которое разделяется на 4 способа:

1) Кроль на груди. Это такой стиль плавания, при котором человек совершает гребки вдоль своего тела, чередуя левую и правую руку, при этом ноги выполняют свою работу по принципу ножниц. Такое плавание позволяет развивать самую наибольшую скорость.

2) Баттерфляй. Такой стиль является сложнейший из всех известных, так же он является очень утомительным. Все движения в этой технике выполняются симметрично, что позволяет задействовать все тело.

3) Кроль на спине. То же самое, что и кроль на груди, только на спине. Пловцы такого стиля являются не самыми быстрыми. Стиль достаточно медлителен, но плыть им можно.

4) Брасс. В этом стиле пловец плывет на груди, его руки направляются одновременно вперед, а ноги в это время совершают толчок в горизонтальном направлении. Является самым старым из видов плавания.

Спортивное плавание является одной из дисциплин в олимпийских играх, оно было ещё на самой первой олимпиаде.

Плавательные бассейны бывают двух видов:
1. Открытые. Они находятся под открытым небом.

2. Закрытые. То есть находятся в помещении.

Бывают летние бассейны, которые открыты только летом, а бывают круглогодичные. Размеры бассейна составляют от 25 до 100 метров. Почти во всех бассейнах есть разметка, которая позволяет пловцу двигаться по прямой линии, таких разметок бывает от 5 до 10.

Спортивный инвентарь пловца нельзя назвать большим и дорогим. В него входят – купальник, шапочка и плавательные очки. Цель этих вещей является в сбережение уязвимых органов человека, таких как – глаза, кожа и волосы.

Плаванию учат с детства. В некоторых видах плавания старт происходит со специальной тумбы.

Чтобы стать профессиональным пловцом, нужно иметь отличную физическую подготовку. Нужно хорошо понимать технику плавания, а так же чувствовать ритм. Так же, чтобы улучшить аэродинамику в воде, вам придется брить все своё тело.

Самый выносливый пловец в мире – Мартин Стрел. Ему принадлежит рекорд Гиннеса, из которого говорится, что он проплыл реку длиной в 5268 км за 66 дней.

Сообщение про Плавание

Плавание — вид спорта, который произошел от естественной способности человека. С помощью наскальных рисунков археологи узнали, что плавать люди начали плавать ещё в Древнем Египте и Древнем Риме, тогда они пересекали реки. Такие рисунки датируются более чем 7000 лет назад. В 1538 году немецкий ученый написал письмо первую книгу о искусстве плавания.

В 1800 году стали вводится соревнования по плаванию, тогда ещё люди плавали лишь стилем брасс. В 1836 году ввели новый стиль плавания, который назывался треджен. Такую манеру движения в воде европейцы увидели у индейцев. Позже этот стиль стал называться кролем. Именно эта комбинация вошла в программу Олимпийских игр в 1896 году. В 1908 году сформировалась всемирная ассоциация по плаванию. Стиль плавания баттерфляй был разработан в 1930х годах и сначала считался разновидностью брасса, но в 1952 году ассоциация плавания указала его как отдельный стиль.

Умение плавать нужно не только спортсменам этой области, но и для профессионалов других профессий, например, спасатель, моряк, подводный охотник, экстремальный рыбак и так далее. На самом деле развитие данной способности нужно любому человеку, особенно, для живущего на берегу моря или океана, когда повышена опасность наводнений, а для добычи пищи нужно погружаться в воду. Но даже для жителей страны и городов, где люди устанавливают минимальный контакт с водой, нужно уметь плавать, ведь вода — неотъемлемая часть жизни человека.

Природой в нас заложено большое количество воды, из которой мы практически состоим. Так она продумала, что нужно уметь плавать. В утробе матери ребенок живет в воде и контактирует с ней напрямую, но по несчастью многие люди утрачивают эту связь с водой и способность плавать.

Учёными доказано, что человек с рождения умеет плавать. Если новорожденного ребенка поместить в воду, то вполне вероятно, что он не утонет, а будет свободно чувствовать себя на плаву. В современном мире родители делать все возможное, чтобы сохранить эту способность и посещают специальные занятия для грудничков по плаванию.

2, 3, 4, 5, 7 класс

Картинка к сообщению Плавание

«Мое хобби плавание» сочинение

В мире существует много интересных увлечений и занятий. Но иногда найти что-то конкретное для себя — достаточно сложно. Так было со мной в восемь лет. Тогда я действительно будто стояла на каком перепутье. Рисовать не умела, в музыке не понималась. Ничего не могла с этим поделать.

Но однажды все изменилось. У нас в классе появился новенький, с которым мы очень быстро подружились. Он был интересным собеседником, имел много увлечений. Одним из которых было плавание. Тогда я еще не представляла, как это изменит мою жизнь. Но рискнула.

Свой первый день в бассейне я помню до сих пор. Ведь плавать никогда не умела. И благодаря замечательному тренеру быстро освоила нелегкое дело. С тех пор плавание стало моим хобби и смыслом жизни. Постепенно я развивалась и выигрывала одна за другой награды. Тренировалась, не жалея сил. Именно в воде я забываю обо всех проблемах, неудачи и переживания. Это стимулирует меня идти дальше и дальше.

Безусловно, плавание полезно для здоровья. Оно держит тело в тонусе, поддерживает физическое развитие. И взрослые, и дети любят плескаться в воде. Это улучшает настроение и даже обладает лечебными свойствами. В частности для детей.

Для меня этот вид спорта — смысл жизни. Оно делает меня сильнее, выносливее, помогает правильно дышать и развивает. Поэтому для себя я решила точно, что после окончания школы я буду развивать свои способности еще больше. Чтобы когда родители смогли гордиться своей маленькой рыбкой.

Плавание – мой любимый спорт

С детства всем говорят, что спорт очень важен для здоровья и развития человека. Но почему-то всегда находятся отговорки, чтобы не пойти в какую-то секцию: то не хватает времени на уроки, то далеко находится стадион. Но стоит только однажды решиться, и вся жизнь изменится навсегда.

Мой друг долгое время ходил на плавание, его отвела туда бабушка еще в пять лет. Перед каждой своей тренировкой он уговаривал пойти с собой, у а меня находились отговорки. Но когда возражать уже не было сил, я решился. Конечно, я слышал его рассказы о том, как это

здорово, но такого не ожидал.

После тренировки я понял, что плавание отличный способ поддерживать себя в отличной физической форме. Естественно, что первые разы было очень тяжело физически: болели все мышцы, по утрам не хотелось вставать с кровати. Но стоит продержаться две-три тренировки и можно почувствовать, как с каждым взмахом руки или движением ног, тело наливается силой.

Стоит упомянуть, что плавание – это особый вид спорта, совсем не обязательно добиваться олимпийских успехов, ведь даже маленьким детям полезно находится в воде. Существует даже особое направление – лечебное, его назначают людям, которые не могут ходить. Ведь вода, помогает человеку разрабатывать все группы мышц и чувствовать себя в тонусе. Если же говорить обо мне, то уже несколько лет мы с другом ходим на плавание, теперь я не представляю свою жизнь без тренировок.

После них чувствуешь себя обновленным. Существует несколько стилей плавания: кроль на спине и на груди, баттерфляй и брасс. Каждый пловец предпочитает один из них, но должен владеть всеми. Я, например, люблю плавать брассом. В нем нужно очень ритмично выныривать и четко следить за дыханием, чтобы не сбиться с ритма.

Я стал увлекаться плаванием, не пропускаю ни одного соревнования. Меня искренне восхищают олимпийские чемпионы, ведь теперь стал понимать, сколько сил и упорство вложено в каждую победу. Ведь даже попасть на любое соревнование это огромный труд, а уж выиграть еще сложнее. Мой кумир Майкл Фелпс, он восемнадцатикратный олимпийский чемпион. При этом он виртуозно владеет всеми видами плавания.

Теперь я точно знаю, какой вид спорта навсегда останется в моей жизни. Ведь именно плавание придает мне сил и здоровья, помогает правильно дышать, а самое главное дисциплинирует и делает сильнее. Каждый волен делать выбор сам, для меня лучшим спортом было и останется плавание, даже если я не добьюсь каких-либо успехов.

Вариант 2.

Я ценю свободное время и стараюсь его проводить с пользой. У каждого человека должно быть увлечение. Хобби приносит радость и окрашивает серые будни в яркие тона. Таким увлечением в моей жизни стал спорт, а именно – плавание. Сейчас воспринимаю тренировки не только как средство быть здоровым, но и как способ расслабиться, получить удовольствие и долю адреналина. Плавание – это не просто любимый спорт, это часть меня.

Мой первый день в “Дельфине” я помню очень хорошо: нашим заданием было показать тренеру свои умения в плавательном бассейне длиной 12,5 метров (из-за маленьких размеров его еще называют лягушатником). Тогда я совсем не умел плавать и просто барахтался в воде, перебирая ногами по дну, впрочем, как и дюжина таких же первоклашек, как и я.

Мой тренер быстро нашла подход к каждому из нас, и не удивительно, что с первой тренировки я влюбился в плавание. Очень скоро, буквально за пару недель, пропал страх воды, кроме того, я уже уверенно держался на плаву. Наша группа тренировалась три раза в неделю. А через месяц я попал в большой, настоящий 50-метровый бассейн.

С тех пор плавание стало для меня и целью и смыслом. Когда я выполнил второй юношеский разряд на соревнованиях, мне вручили значок с надписью “умею плавать”. Я храню его как память о тех прекрасных днях. Потом у меня начались более серьезные соревнования. Год за годом я тренировался не жалея сил, ведь мне хотелось достичь большого успеха в этом виде спорта. Постепенно мои результаты стали расти вверх. Не могу передать то чувство гордости, которое испытываешь каждый раз, стоя на пьедестале почета и получая очередную медаль.

Лучше всего мне удается плавать брассом, именно с этим стилем я выступаю на соревнованиях. Еще мне нравится комплексное плавание, особенно на дистанции 200 м. Вообще я люблю длинные заплывы, где требуется хорошая выдержка. А вот на тренировках, кроме брасса, предпочитаю плавать кролем, так как это первый по скорости вид плавания. Баттерфляй быстро утомляет, поэтому является отличным стилем для тренировки выносливости. А вот на спине можно “отдыхать” после выполнения заданий на время.

За что я люблю плавание? За то что риск получить травму здесь равен нулю, за то что плавание прибавляет бодрости, позволяет чувствовать себя на море или речке как рыба в воде, а также учит быстро восстанавливать дыхание. Для меня, несомненно, это лучший вид спорта из всех существующих.

Сочинение на тему: «Плавание»

Я очень люблю плавать. Это мой любимый вид спорта! Я хожу в бассейн, занимаюсь там в секции плавания. Особенно мне нравиться такой стиль плавание, как баттерфляй, который очень похож на брасс, только руки выносишь из воды. Кстати, этот стиль и произошел от брасса.

Плавание очень хорошо укрепляет тело и развивает дыхание! Я хорошо скорректировала фигуру, приобрела ровную осанку с тех пор, как занялась плаванием всерьез. Я даже участвовала уже в районных соревнованиях по плаванию, правда, места никакого не заняла, но это и не важно — ведь я занимаюсь спортом не ради обязательных побед, а для здоровья.

Кроме того, что я укрепляю свое здоровье, я получаю еще и радость общения со своими друзьями, которые появились у меня с началом занятий в спортивной секции. Мы все ведем здоровый образ жизни, не курим, как другие наши одногодки, так как курение — главный враг пловца. Курить и хорошо плавать одновременно невозможно! Родители тоже рады, что можно не переживать за меня. А раньше они часто проводили со мной утомительные беседы о том, что курить — плохо. Теперь мы с ними беседуем о других, не менее важных вещах, ходим вместе на крупные соревнования по плаванию, когда они бывают в нашем бассейне. Мне кажется, что родители даже гордятся мною, моими успехами.

Написать сочинение «Мой любимый вид спорта плавание» Вы можете сами, и поделиться с другими читателями через форму комментариев.

Почему я люблю плавание

ПЛАВАНИЕ — МОЙ ЛЮБИМЫЙ СПОРТ. Сегодня огромное количество людей, а в особенности детей, увлечены плаванием. Появление бассейнов в каждом городе и населенном пункте, усилило тягу к такому интересному и приятному виду спорта. Несомненно, польза от плавания есть и она огромна. Конечно же, в первую очередь плавание укрепляет весь опорно-двигательный аппарат и мышцы всего тела. Люди, с проблемами позвоночника, особенно нуждаются в физических нагрузках такого плана. Сбросить лишний вес, мечтает большое количество людей, но занятия спортом,
при этом их не привлекают. Плавание — это одно из таких видов спорта, которые привлекательны практически для всех. Во время физических нагрузок в воде, человек получает только удовольствие, не ощущая усталости. Из-за разной плотности воды и воздуха, физические упражнения в бассейне, переносятся гораздо легче, чем любые другие занятия спортом в зале или даже на улице. Во время плавания, работа легких увеличивается до максимальных пределов, благодаря чему, кровь насыщается кислородом, улучшая работу всех органов. Для ребенка плавание, лучшее занятие. С раннего возраста, юный пловец набирается сил и здоровья, практически не болеет вирусными инфекциями, а кроме того, укрепляет нервную систему и психику. Дети очень любят плавать, поэтому нельзя лишать их такого полезного удовольствия. Так же, как и все другие виды спорта, физические нагрузки на воде могут быть подобраны индивидуально для каждого. Малыши с проблемами позвоночника и других двигательных функций, с раннего возраста должны посещать бассейны, где под руководством специалиста, заниматься определенными упражнениями. Помимо прочего, плаванием можно заниматься всю жизнь, только ради удовольствия и восстановления жизненного тонуса и психологического состояния. После тяжелого рабочего дня, забравшего все силы как моральные, так и физические, отлично поможет плавание. Мужчины, занимающиеся регулярно плаванием, имеют невероятно красивую фигуру. Движения во время занятий на воде, формируют рельеф плеч и груди. Проблемы с сосудами, отлично решаются при постоянных занятиях в бассейне. Укрепление вен и артерий, это результат регулярных тренировок на воде. Плавание можно назвать одним из лучших и приятных занятий. В случае если физические упражнения в зале не привлекают, обязательно нужно обратить внимание на водные виды спорта. Плавание способствует улучшению здоровья и настроения.

ПОЛЕЗНОЕ ХОББИ — ПЛАВАНИЕ

Говоря о спорте, нельзя обойти стороной одно из самых полезных занятий таких как — плавание. Оно улучшает работу внутренних органов, развивает дыхательную и сердечно-сосудистую системы, успокаивает нервы, развивает одновременно все мышцы, активизирует мозговую деятельность и омолаживает. В связи с тем, что тело находится продолжительное время в воде совершенствуются процессы терморегуляции. Попеременно уменьшает и расширяет просветы кровеносных и лимфатических сосудов, обеспечивая организму оптимальный температурный режим. В последствии происходит закаливание организма и растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды. Отсутствие сил гравитации в воде и горизонтальное положение тела улучшает осанку, предотвращает венозный застой, облегчая возврат венозной крови в сердце. Увеличивается глубина дыхания. При регулярных занятиях стимулируется газообмен в легких. Ко всему прочему плотность человеческого тела близка к плотности воды, вода удерживает тело и тем самым снижает нагрузки на суставы и кости, разгружая опорно-двигательный аппарат и предотвращая травмы мышц и суставов.

Вывод: плавание — очень полезное хобби!

ОСНОВНЫЕ СТИЛИ ПЛАВАНИЯ

По положению тела в воде и последовательности выполняемых движений можно определить стиль плавания. В настоящее время применяются следующие стили: кроль (вольный стиль), плавание на спине, брасс и баттерфляй в спортивном плавании. В любительском помимо этих четырёх, применяются и другие виды плавания.

ВОЛЬНЫЙ СТИЛЬ или КРОЛЬ

Техника заключается в одновременном действии рук и ног, причем руками совершаются попеременные гребки параллельно туловищу, а ногами — непрерывные движения вверх-вниз. Данный стиль дает интенсивную физическую нагрузку, где главным акцентом является плечевой пояс.

ПЛАВАНИЕ НА СПИНЕ

Аналогично стилю кроль, разница лишь в том, что оно выполняется не вниз, а вверх животом. При гребле руки не сгибаются, а вытягиваются прямо. Способ идеально подходит для укрепления мышц спины и для восстановления позвоночника после травм.

БАТТЕРФЛЯЙ или «Дельфин»

Этот стиль дает значительную нагрузку на все тело, в связи с чем является наиболее сложным. За счет синхронных гребков руками вперед и вверх и непрерывного волнообразного движения ногами, происходит движение вперед. Верхняя часть туловища приподнимаясь над водой, совершает бросок вперед, напоминая дельфина. При этом укрепляются и тренируются мышцы рук, груди, плеч, пресса ягодиц и бедер. По сравнению с другими способами, баттерфляй способствует сжиганию большего количества калорий, поэтому эффективен для похудения.

БРАСС

Из известных стилей он является самым древним. Движение рук одновременное по направлению от груди вперёд и в стороны. Ногами производятся толчки, при этом сгибаются оба колена и выпрямляются ноги параллельно поверхности воды. Брассом можно проплывать значительные расстояния, не уставая, так как он не такой «быстрый», как кроль или баттерфляй.

ПЛОВЦЫ ПРОШЛОГО

Сегодня не возможно точно установить, какие виды плавания использовали первобытные люди. Однако с тех времен сохранились наскальные рисунки, на основании которых можно представить, какой стиль они использовали.

На гробнице правителя, который жил 2,5 тысячи лет до нашей эры в одном из городов Древнего Египта, сохранилась надпись. О том, что в те времена плаванию уделялось много времени, а научиться плавать могли позволить себе лишь богатая часть населения.

Особым почтением и уважением плавание пользовалось в древние времена у греков. Для жителей Греции оно считалось общим поддержанием физической формы и наличием воспитания. А для тех, кто не умел плавать, составлялись негативные характеристики, где указывалось, что человек не умеет ни читать ни плавать. Плавание являлось неотъемлемой частью программы в соревнованиях, хотя и не входило в Олимпийские игры.

Умению плавать особенно уделялось внимание во времена войн. Победы и успехи Юлия Цезаря и Александра Македонского в воинском деле во многом зависили от того, насколько хорошо воины умели плавать и вести сражения на воде. Наглядным примером считаются переправы в несколько тысяч легионеров.

История плавания зарождается ещё в давние времена. Разные народы использовали купание в водоемах для того, чтобы закалятся. Древние мудрецы говорили, что утренним омыванием и погружением всего тела в воду к человеку приходит бодрость, свежесть, ясность ума, сила, здоровье и красота.

Во времена вражеских атак славянские народы прятались на дне прудов рек и озер. Дыша через трубки из камыша и это спасало им жизнь. Были времена, когда умение плавать было обязательным при церемонии посвящения в рыцари.

Первая любительская школа по плаванию была открыта в Париже в XVIII веке. Спустя какое-то временя подобные школы были открыты и в других больших европейских странах, а впоследствии начались строительства закрытых бассейнов. Первый из таких был открыт в 1842 году в Вене.

В конце 19 столетия были проведены первые большие международные соревнования по плаванию.

А в 1896 году были первые соревнования на Олимпийских играх, без разделения пловцов на разные стили плавания. На дистанции 100 м победу одержал Альфред Хайош, вошедший в историю этого спорта, как первый олимпийский чемпион среди пловцов. В 1900 году на Олимпиаде в Париже в программу были добавлены новые параметры: заплыв на 60 метров под водой, а также на 200 метров с препятствиями. Олимпийский чемпион Джонни Вейсмюллер стал первым спортсменом, который сумел проплыть стометровку меньше чем за одну минуту, а 400 метров меньше чем пяти минут.

Слелующим феноменом двадцатого века был невероятно талантливый Марк Спитц (американец), который на Олимпиаде в Мюнхене в 1982 году сумел завоевать золото семь раз подряд.

РАЗВИТИЕ ПЛАВАНИЯ В РОССИИ

Ещё Петр I в середине XVII века официально включил плавание в программу подготовки офицеров армии и флота.

В дореволюционные годы спортивное плавание не имело широкого распространения. А первые школы плавания появились лишь в XIX веке. И лишь в конце того же века началось строительство крытых бассейнов.

В период первой мировой войны в России состоялась первая олимпиада в нем участвовало около 60 человек. После была проведена первая Всесоюзная спартакиада.

С приходом Великой отечественной войны развитие спорта, в том числе плавания, в стране затормозилось. Но в после военное время к 1948 году был достигнут довоенный уровень количества занимающихся плавательным спортом.

Развитие спортивных связей с зарубежными странами началось после вступления в члены Международной федерации плавания.

Первую бронзу советские пловцы получили в 1956 г. на XVI Олимпиаде в Мельбурне. Ошеломительный успех пришёл на международной спортивной арене в 60-е годы. На XVIII Олимпийских играх в 1964 года (Токио), Галина Прозуменщикова стала первой олимпийской чемпионкой в плавании на 200 метров брассом. А после ещё четырежды становилась призером Олимпиад в заплывах брассом.

В период 1966-1968 годы советские пловцы завоевали первое место в Европе и третье в мире (после США и Австралии).

Гордостью советского водного спорта по праву является Владимир Сальников. Он стал 4-кратным олимпийским чемпионом, 4-кратным чемпионом мира, а также 5-кратным чемпионом Европы, установив свыше 20 мировых рекордов на дистанциях 1500, 800 и 400 м вольным стилем (как в коротких, так и в длинных бассейнах).

В 90-тые годы появились новые чемпионы, такие как: Евгений Садовый, Александр Попов, Денис Панкратов.

А в нулевые — Лариса Ильченко, Евгений Коротышкин, Юрий Прилуков, Данила Изотов, Юлия Ефимова.

ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ ПО ПЛАВАНИЮ

Плавание относится к локомотивному виду спорта, смысл заключается в передвижении по воде и преодолении определенных дистанций за наименьшее время. В основном оно представляет собой сочетание четырех способов плавания в следующем порядке: баттерфляй – на спине – брасс – вольный стиль. А эстафеты проводятся в таком сочетании: на спине – брасс – баттерфляй – вольный стиль.

На данный момент разделяют 26 соревнований по спортивному плаванию: вольный стиль – 100, 200, 400 и 800 метров (мужчины и женщины); 1500 метров (только для мужчин); 4 × 100 метров (мужчины и женщины); 4 × 200 метров (только для мужчин); плавание на спине 100 и 200 метров (мужчины и женщины); брасс – 100 и 200 метров (мужчины и женщины); баттерфляй – 100 метров (мужчины и женщины); баттерфляй – 200 метров (мужчины); комплексное плавание – 400 метров (мужчины); комплексное плавание – 200 метров (женщины).

ДИЕТЫ ПЛОВЦОВ

Обязательные питательные вещества, которые так необходимы при занятии водным плаванием: углеводы, белки, витамины и минералы.

Перед тренировкой необходима пищу, которая содержит углеводы. Это могут быть макароны, рис, финики, сладкий картофель.

Чтобы не произошло вздутие живота, последниц прием пищи долден быть за час до тренировки, но не позже.

А после тренировок сделайте сначала небольшой перекус. Например бутерброд, банан, отруби, мёд.

На основной приём пищи оставьте стейк, курицу, рыбу, яйца, сладкий картофель.

Важно помнить о водном балансе. Необходимо пить воду во время и после тренировок. Так как обезвоживание может влиять на Вашу результативность.

Автор статьи Асель.

Сообщение про Плавание

2, 3, 4, 5, 7 класс

Источник

«Мое хобби плавание» сочинение

My Hobby is Swimming

If you like activities same like me, I am sure you are the person who wants to be healthy and wealthy. I never do things that I don’t like. I never do sport if I don’t want. That’s why I enjoy and I love everything I am doing. I have many different hobbies. My friends say that some of them are useless and boring, but all of them are so much important and interesting for me.

My most favorite hobby is swimming. I know it’s actually a kind of sport, but I am so much dependent on it. In general I respect all kind of sport and games, but swimming is the best. My family says in my previous life I used to be a fish. Well I think it’s really so.

My mom told me I liked to swim when I was a baby. Only water could calm me down. Later on I spent all my summer vacations in the village with my grandparents and we have a river there. So almost every day we went to swim. Even if it was no sun, even if it was cold, I wanted to go to the river.

At the age of 10 I went to the swimming pool for the first time and I felt wonderful. After 1 hour of swimming I felt so energized and fresh.

When we go for vacation to the see with my family I never stay on the beach. I spend my time in the water, playing volleyball or just swimming.

That’s why I have such a strong body and even muscles. If you swim regularly your body will become fit and nice. Swimming helps us to burn calories. Basically you don’t need to do any other sport. All your muscles will work out.

But I love swimming just because I feel it’s my kind of sport. In the water I feel freedom and relax. Swimming is good for people of all ages. And the earlier you start the better you will feel. I think it’s gonna be my hobby for all my life. It makes me healthy, happy, free and so much active.

Сочинение на тему: «Плавание»

Я люблю плавание

Слайд 1

Выполнил: Семёнов Арсений, 5б Руководитель: Ревер А.В. 2015-2016 учебный год Проект «Я люблю плавание!»

Слайд 2

Я люблю плавание Выполнил: ученик 5б класса Семёнов Арсений Руководитель: Ревер Ангелина Васильевна

Слайд 3

Цель : заинтересовать сверстников в посещении бассейна Задачи: 1) Провести опрос учащихся школы 24 2) Рассказать о пользе плавания 3) Рассказать о моих достижениях 4) Рассказать, где можно посетить бассейн О чем бы мне хотелось рассказать:

Слайд 4

Результаты опроса

Слайд 5

Отсюда можно сделать вывод, что большинство моих сверстников умеют плавать. И хотя многие считают, что учить плавать должна семья, все думают, для того, чтобы лучше плавать, надо тренироваться. Как известно в Сургуте тренироваться можно в бассейне, как это делаю я. Но по результатам опроса видно, что большинство детей не занимаются плаванием, хотя большая часть опрошенных знает, где находятся секции по плаванию, в которых можно совершенствовать свое умение плавать или научиться плавать. Поэтому мы поставили цель: заинтересовать сверстников в посещении бассейна. Научись плавать…

Слайд 6

Плавание дает непрерывную ритмическую нагрузку почти на все мышцы, тренирует важнейшие системы жизнеобеспечения – дыхания и кровообращения, является прекрасным средством профилактики и исправления нарушений осанки, сколиозов, плоскостопия. Систематические занятия плаванием существенно улучшают функцию дыхания, повышают силу дыхательных мышц, увеличивают жизненную ёмкость легких и объем потребления кислорода. Массирующий эффект и температурные воздействия воды на кожу при плавании рефлекторно улучшают кровоток в сердце и мозге, нормализуют баланс нервных процессов, улучшают сон, тонизируют нервную систему. О пользе плавания

Слайд 7

У многих ребят моего возраста есть хобби. Так получилось, что моим хобби стало плавание. Родители хотели, чтобы я научился плавать. В сентябре 2011 года, когда мне было 7 лет, меня впервые привели в бассейн «Водолей» и я начал заниматься плаванием в спортивно-оздоровительной группе. У меня отличный тренер – Граматикополо Сергей Николаевич . Именно он заставил в начале моего спортивного пути поверить в свои силы. Мне нравится заниматься плаванием. Я уже не представляю другого ритма жизни – шесть дней в неделю я иду и тренируюсь в бассейне. Больше всего мне нравится плавать «кролем». Я участвую в соревнованиях и показываю хорошие результаты. А летом на каникулах мы с группой ездим в Краснодарский край на сборы, где проводим интенсивные тренировки в море. На сегодняшний день у меня 1 юношеский разряд, но это еще не предел. Мне есть к чему стремиться! Уметь плавать – это здорово! А правильно плавать – еще лучше! О моих занятиях плаванием

Слайд 8

Мои достижения

Слайд 9

На сегодняшний день плаванием можно заниматься в следующих бассейнах: — «Водолей»; — «Геолог»; — «Нефтяник». Приходите в бассейн

Слайд 10

Спасибо за внимание! !

С чего начать?

Для начала, надо найти бассейн, до которого можно удобно добраться. Многие спортивные центры помимо плавания предлагают занятия аква-аэробикой и аква-бегом. Лучше составить список ближайших бассейнов и выбрать наиболее подходящий вариант, исходя из пожеланий и бюджета.

Подготовка мышц к тренировкам

Не стоит торопиться. Возможно, перед водными занятиями, стоит подготовиться в тренажерном зале. Выполнять силовые упражнения, чтобы разогреть мышцы. Хорошо подойдут короткие подходы подтягиваний или приседаний с собственным весом. При возникновении проблем, тренировки можно проводить с личным тренером.

Уроки плавания

Люди, далекие от этого вида спорта и только собирающиеся заняться плаванием, могут начать с теоретических уроков, которые проводятся как индивидуально, так и в группах. На них разбираются разные штрихи, методы дыхания и другие полезные советы для получения максимальной отдачи от тренировки.

Правила посещения бассейна

При посещении бассейна необходимо строго соблюдать правила. Существуют медленные, средние и быстрые дорожки. Перед погружением в воду нужно узнать у инструктора, где какая полоса, чтобы выбрать подходящую.

Обгонять другого человека стоит с левой стороны. При заходе и выходе из бассейна нужно следить за тем, чтобы не создавать волн и тем самым не мешать другим посетителям. Также надо следить за длиной ногтей, чтобы случайно не поцарапать других пловцов.

Доклад Плавание сообщение

Плавание – это спортивная дисциплина, которая заключается в преодолении в подводном положении различных дистанций за определенное время.

Выделяют шесть видов плавания:

Спортивное плавание содержит в себе различные соревнования на дистанции по специальным правилам.
Игровое плавание состоит из развлечений и различных игр в воде.
Прикладное плавание содержит в себе уроки спасания утопающих на воде, приемы ныряния на глубину.
Фигурное – это художественная или синхронная гимнастика на воде.
Прыжки в воду.
Подводное – это погружение с аквалангом, стрельба под водой.
Оздоровительное – это специальный набор упражнений на воде или под водой, которые помогут человеку восстановить свое здоровье.

Любой вид плаванья может быть как групповым, так и индивидуальным.

Существуют несколько стилей плаванья, но выделяют в основном три:

Стиль “кроль” – это тип плавания на животе, когда левая и правая руки совершают захваты воды поочередно. Лицо человека при этом находится в воде, и только когда рука делает гребок воды, голова поворачивается, чтобы сделать воздуха вдох.
Стиль “брасс” – это тип плавания на груди человека, когда левая и правая руки выполняют симметричные гребки воды.
Стиль “баттерфляй” – это один из самых технически сложных видов плавания на животе, при котором правая и левая руки выполняют мощные симметричные гребки воды, тело человека приподнимается, а таз и ноги производят волнообразные движения.

Занятие плаванием способствует укреплению здоровья, улучшает психологическое и эмоциональное равновесие человека. Люди, которые с детства занимаются плаванием, имеют правильную фигуру. Способность уметь плавать сохранит человеку жизнь при несчастном случае на воде. Плавание является не только занятием, но и развлечением. Если человек хочет отдохнуть с пользой для здоровья, то можно просто поплавать в свое удовольствие.

Плавание – это одно из самых замечательных занятий на земле!

2, 3, 4, 5 класс, кратко по физкультуре

Советы по безопасности

Следующие советы помогут снизить риск получения травм в процессе занятий плаванием:
Плавать необходимо только в местах, предназначенных для купания, таких как бассейны, огороженные участки озер и других водоемов, контролируемых спасателями.
если плавание в новинку, то предварительно нужно взять несколько вводных уроков с тренером.
При занятиях плаванием на открытом воздухе, для защиты кожи лучше пользоваться солнцезащитным кремом от 15 spf и выше.
Обязательно постоянное потребление воды, даже если пить не хочется. Напитки с алкоголем или кофеином необходимо избегать.
Дети всегда должны быть под присмотром. Во избежание несчастных случаев, нельзя допускать, чтобы ребенок плавал без наблюдения.

Рассказ про плавание 2 класс

Введение

Кроль на груди

Вдыхание грудью, как и в других стилях плавания.

Кроль на спине

Брасс на груди

Заключение

Список литературы

Сообщение про Плавание

Картинка к сообщению Плавание

Популярные сегодня темы

«Мое хобби плавание» сочинение

Плавание – мой любимый спорт

Сочинение на тему: «Плавание»

Почему я люблю плавание

ПОЛЕЗНОЕ ХОББИ — ПЛАВАНИЕ

Сообщение про Плавание

«Мое хобби плавание» сочинение

My Hobby is Swimming

Сочинение на тему: «Плавание»

Я люблю плавание

С чего начать?

Подготовка мышц к тренировкам

Уроки плавания

Правила посещения бассейна

Доклад Плавание сообщение

Советы по безопасности

Популярные темы сообщений