Ноги
Итак, вы решили заняться собой и определили, что основной тренировкой в вашей спортивной карьере, станет езда на велосипеде. Какие мышцы качаются в первую очередь? Конечно, это мышцы ног. Именно они принимают на себя первый и основной удар от воздействия нагрузок, которые ощущает новичок.
Верхняя часть ног
Основная нагрузка при езде на двухколесном снаряде ложится на квадрицепсы, расположенные в верхней части бедра.
Катание оказывает воздействие на все мышцы верхней части ног, но у нетренированного человека начинают болеть именно квадрицепсы, что и указывает на акцент в распределении усилий. Впрочем, при регулярных тренировках болевые ощущения быстро проходят, а квадрицепсы приобретают ярко выраженную форму, но чрезмерного, гипертрофированного результат вы не получите, так как любительские нагрузки, позволяют лишь укрепить и подтянуть ноги.
Сочинение 5 класс. Как я научился ездить на велосипеде
План 1. Детский велосипед «Зайка». 2. Долгожданный подарок. 3. Не верный «конь», а норовистая лошадь. 4. Помощь друга. 5. Секрет успеха. 6. Огромное удовольствие ездить на велосипеде!
В далеком детстве у меня был велосипед «Зайка». На нем я ездил по даче, но так и не перешел на двухколесный режим. Два дополнительных колесика папа так и не снял. А потом я просто вырос, и велосипед «Зайка» стал мне мал. В 9 лет я осмелился попросить у родителей в подарок «двухколесное чудо». Наступил долгожданный день рождения! Просыпаюсь – и глазам своим не верю: передо мною велосипед марки «ВМХ»! На таком не только хорошую скорость можно развить, но и делать разные трюки. Я даже не позавтракал, так мне хотелось поскорее прокатиться на велосипеде! И я поскакал во двор вместе с двухколесным «конем». Но оказалось, что «конь» – скорее, норовистая лошадь. Он «выписывал восьмерки» и выбрасывал меня из седла. Я одновременно пытался удерживать равновесие, крутить педали и смотреть на дорогу, но ничего не выходило. Так продолжалось почти неделю. Я ободрал локти и колени, порвал брюки и рубашку, но сдаваться не собирался. К вечеру каждого дня я валился с ног от усталости, у меня болели все мышцы, побитые колени и локти. Хорошо, что это было летом и не нужно было делать уроки. Я с неохотой ел, еле удерживая ложку в руке. Мама жалела меня, уговаривала, чтобы я чуть-чуть передохнул. Говорила, что мне еще рано учиться ездить на таком велосипеде. Папа успокаивал маму, говорил, что мужчина должен уметь преодолевать препятствия. Сашка, мой друг, старался помочь мне! Он придерживал сзади за седло, помогая мне держать равновесие. Некоторое время это у моего друга получалось: когда я чувствовал поддержку Саши, я мог спокойно ехать: руль не вилял в моих руках, а колеса не выделывали петли. Но как только я не чувствовал поддержки, сразу падал. Оказывается, я стал бояться велосипеда! Тренировки продолжались. И вот я стал увереннее держаться в седле, перестали болеть мышцы, и теперь не нужно было так внимательно смотреть на дорогу. Я стал болтать с Сашей во время езды, а он все время бежал сзади и, как мне казалось, придерживал велосипед для поддержания равновесия. Однажды мы присели с Сашей отдохнуть в парке после езды и беготни. Сашок умостился рядом на скамейке и сказал: «Так, ты уже уверенно самостоятельно ездишь на велосипеде, и мы теперь можем вдвоем “летать” наперегонки!» Оказывается, мой друг уже целый день притворялся, что помогает мне держать равновесие! На следующий день мы выехали вдвоем на своих велосипедах – сначала медленно, а потом – набирая скорость, да так, что ветер свистел в ушах! Теперь мне не составляет никакого труда следить за дорогой и объезжать прохожих, ехать и болтать с приятелем, не держась за руль велосипеда. Езда на велосипеде доставляет мне огромное удовольствие и кажется до смешного простой. Я благодарен Саше за помощь в обучении.
Туловище
Ягодичные мышцы
Крупные мускулы отвечают за поддержание равновесия при езде на велосипеде и испытывают, в силу этого обстоятельства, заметную нагрузку вкупе с квадрицепсами. Крепкие и упругие ягодицы может позволить себе не только человек, увлеченно практикующий фитнес, но и обычный любитель частых велосипедных прогулок.
Мышцы у спортсменов развиты все
Брюшные мышцы
Велосипедный спорт довольно активный и в процессе занятий им напряженно работает все тело, весь организм, соответственно и брюшные мышцы пресса. Для более четкой проработки этой группы мышц следует соблюдать правильную посадку на байке, тогда сам процесс езды будет намного комфортней, а пресс сформируется активно прорисованными пресловутыми квадратиками.
Сочинение Описание моего велосипеда
Я увидел его в магазине. Он был такой новый, зеленый, красивый. У него были черные колеса, блестящий металлический руль и черная кожаная седушка. Я уже знал, что попрошу у папы на свой день рождения. Когда наступил мой день рождения, я подошел папе и сказал ему, что уже выбрал себе подарок. Это был велосипед. Мы пошли в тот самый магазин и купили его.
Я был самым счастливым ребенком на свете. Мне тут же захотелось на нем прокатиться. У новенького велосипеда легко крутились педали. Я научился переключать скорости на ходу, их было три, и пользоваться тормозами. Они расположены прямо на руле. К велосипеду нам дали насос и необходимые инструменты, чтобы я сам смог починить свой велосипед. У насоса было специальное место — на раме. Он не мешался мне и всегда был со мной.
Когда мы пришли домой, мне тут же захотелось показать велосипед моим друзьям. Я вышел на улицу, сел на свой велосипед и подъехал к ним. Моим друзьям велосипед понравился. Маленькая Лена, сестра моего друга Вити, попросила меня прокатить ее. Я посадил ее на багажник и прокатил по двору.
Своим подарком на день рождение я остался доволен. Когда я подрасту, я обязательно попрошу точно такой же велосипед, но больше.
5 класс
Чем объясняется популярность велосипеда?
Мы уже поняли, какие мышцы качает велосипед, и почему он помогает поддерживать тело человека в отличной форме. Доступность и экологичность этого вида спорта общеизвестна, что и сказывается на громадной популярности его во многих странах. Велосипед помогает не только вести здоровый образ жизни, но еще и служит средством передвижения, что в городских пробках становится большим плюсом, к тому же, велосипед не требует больших затрат на свое обслуживание и бензин ему не нужен, а значит, к здоровью можно прибавить экономию средств.
Понимание, что езда на велосипеде не только развлечение, но и тренировка, повышает благоприятный эмоциональный настрой, доставляя удовольствие человеку.
Подтянутая фигура у велосипедистки
Современная индустрия производства байков достигла впечатляющих результатов, и в продаже появляются все более совершенные двухколесные агрегаты. Производители уделяют огромное внимание снижению веса машины и удобству посадочного сидения. Конструкции рамы, при заметном снижении массы, становятся еще более крепкими, благодаря композитным материалам, а управление тормозной системой, более надежной и безотказной. Оснащение велосипедов переключателями скоростей дает возможность изменять и регулировать нагрузку на мышцы спортсмена при прохождении неровных участков дорог, крутых подъемов и спусков.
Сочинение на тему описание велосипеда
Юго-Восточное управление министерства образования и науки Самарской области Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение Самарской области средняя общеобразовательная школа №2 с углубленным изучением отдельных предметов «Образовательный центр» города Нефтегорска муниципального района Нефтегорский Самарской области Сочинение Велосипед – это необходимо Работу выполнила: ученица 5 «М1» класса Колачева Кристина Руководитель: Попова Е. В. 2014г. Очень сложно сказать, где впервые появился первый велосипед. Есть две версии: кто-то говорит, что его изобрёл русский кузнец Артамонов, а кто-то, что немецкий барон Карл фон Дрез. Первое упоминание об изобретении велосипеда появляется в 1817 году. Хотя это был ещё не велосипед, а самокат, маленький деревянный двухколёсный самокат. Его-то барон Карл фон Дрез и назвал “машиной для ходьбы”. Изобретение оказалось настолько неожиданным и необычным для того времени, что быстро завоевало популярность. Производство велосипедов сыграло большую роль и дало толчок для создания других видов транспорта, прежде всего автомобилей и самолётов. Понятное дело, что популярность велосипедов померкла с появлением автомобилей и первое время велосипедистов считали одной из главных помех на дороге. Но с конца 60-х годов 19-го века этот двухколёсный вид транспорта вновь начал набирать популярность, так как, было доказано, что велосипед не загрязняет окружающую среду. Первые велосипеды в России появились в начале 60-х годов 19-го века. Их привозили московские и петербургские купцы в качестве дорогих подарков. Позже хозяева велосипедов поняли, что подарком можно не только восхищаться, но и использовать его как средство передвижения. В одно время не было дозволено ездить по улицам города, но летом 1892 года этот запрет отменился. Вскоре о чудо – транспорте стали говорить все. В губерниях же не было возможности приобрести велосипед по причине его дорогой стоимости. Позже стали появляться велосипедные кружки. Там обучали езде на велосипедах. Стали проводиться велогонки. Это и стало толчком для появления российского велоспорта. В настоящее время у велосипедистов России много проблем. Основная проблема велосипедистов заключается в том, что отсутствуют отведенные специально для велосипедистов полосы – велосипедные дорожки. Много ведется по этому поводу разговоров, что нужны специально оборудованные тротуары, но никакого ответа от государства нет. Человечество в основном предпочитает механический транспорт, а велосипед чаще используют как спортивный инвентарь. Любители спортивной закалки используют его в качестве поддержания «здорового духа». Ездить на велосипеде по повседневным делам в нашей стране как-то не принято или скорее не престижно. Для того чтобы полностью человечество перешло с транспортных средств на велосипеды, главной задачей является оборудование парковок. Есть ещё одна проблема: многие пешеходы и автомобилисты не воспринимают велосипед как транспортное средство и стараются его не пропускать. В моей семье папа предпочитает езду на автомобиле, мама любит ходить пешком, а вот я и мои братишки обожаем кататься на велосипедах. Но, к сожалению, в родном городе Нефтегорске нет мест предназначенных для поездок на велосипеде: по дороге опасно, на тротуарах – много пешеходов, в парке – отдыхающие. На мой взгляд, необходимо развивать велосипедное движение, так как, аварийных ситуаций на дорогах станет намного меньше. Кроме того, велосипед – это абсолютно экологичное, безвредное для окружающей среды транспортное средство. Поездками на велосипеде, возможно, не только спасти планету, но и улучшить своё здоровье. Как говорят: «Движение – это жизнь, а жизнь – это есть движение». Эта поговорка очень точна. Чем больше двигается человек, тем крепче его организм, тем меньше он болеет и дольше живёт. Прогулки на воздухе, среди природы, даже при не очень благоприятной погоде – это польза и исключительное удовольствие. Велосипедные прогулки в живописной местности, разнообразие пейзажей и впечатлений помогают человеку отключиться от повседневных забот, успокаивают его и переключают на позитивный лад. Каждый пересевший на велосипед горожанин, сделает город чище, тише и приятнее для жизни.
Польза занятий велоспортом
Для восполнения недостатка физических нагрузок в обычной жизни необходимо движение. У многих людей работа связана с многочасовым просиживанием за столом перед экраном монитора, такой образ жизни ведет к застаиванию крови в тазовой области и многим неприятным последствиям таких явлений. Катание на байке позволяет разогнать застоявшуюся кровь, нагрузить все тело и восстановить, пошатнувшееся в пыльных кабинетах, здоровье, к тому же, процесс тренировок происходит на свежем воздухе, что еще добавляет плюсов этому виду спорта.
Польза велосипедной езды
Для профессиональных спортсменов, резко изменивших привычный режим тренировок в связи с уходом из большого спорта, велосипед позволит сохранять приличную физическую форму без набора лишних килограммов. Ежедневные часовые занятия не дадут развиться гиподинамии, частой разрушительницей здоровья бывших атлетов.
Доказано, что занятия велоспортом позволяют женщинам более легко переносить процесс беременности и сами роды, а дети у таких женщин, появляются на свет более крепкими и здоровыми.
Занятие велоспортом может стать объединяющим моментом в семье. Когда малыши видят. Что родители постоянно занимаются физкультурой, они так же будут тянуться к совместным прогулкам, особенно, когда у ребят появятся собственные разновеликие байки.
Сравнение велосипеда и других видов
Сочинение на английском языке Езда на велосипеде/ Riding A Bicycle с переводом на русский язык
Представлено сочинение на английском языке Езда на велосипеде/ Riding A Bicycle с переводом на русский язык.
| Riding A Bicycle | Езда на велосипеде |
| Not everyone knows how useful for our body is to ride a bicycle. Most people spend hours these days in front of computer screens, which is not healthy at all. | Не каждый знает, как полезно для нашего организма ездить на велосипеде. Большинство людей в наши дни часами сидят перед экранами компьютеров, что вовсе нехорошо для здоровья. |
| Riding a bicycle has a number of benefits. First of all, it’s the time spent in the fresh air. It’s especially good when cycling is outside the city, for example, cross-country cycling or mountain biking. Secondly, when we cycle we make our legs stronger, improve the overall endurance and respiratory system. Thirdly, riding a bike one can save lots of money, which would be spent on city transportation of car fuel. Besides, bicycles keep our environment in good ecological shape. | У езды на велосипеде есть ряд преимуществ. Во-первых, это время, затраченное на свежем воздухе. В особенности хорошо кататься на велосипеде за пределами города, например, кросс-кантри поездки или на горных велосипедах. Во-вторых, когда мы катаемся на велосипеде, наши ноги укрепляются, улучшается общая выносливость и дыхательная система. В-третьих, езда на велосипеде здорово экономит деньги, которые были бы потрачены на городской транспорт или автомобильное топливо. Кроме того, велосипеды сохраняют нашу окружающую среду в хорошем экологическом состоянии. |
| Many cities are now being supplied by special cycling lanes. As it’s been already mentioned, riding a bike has many health benefits, such as preventing vascular dystonia, increasing immunity, enriching blood with oxygen, reducing the risk of myopia, relieving stress, etc. One of the obvious things is the improved mood. | Многие города в настоящее время снабжаются специальными велосипедными дорожками. Как уже упоминалось, езда на велосипеде имеет множество преимуществ для здоровья, таких как предотвращение сосудистой дистонии, повышение иммунитета, обогащение крови кислородом, снижение риска близорукости, снятия стресса и т.д. Одним из очевидных моментов является повышение настроения. |
| Many people note that after regular cycling they feel much better not only physically, but also morally. It is especially great if there is a friend who supports and enjoys riding as much as you. Bicycle is highly recommended to those who want to lose weight. It is important to remember that cycling takes up lots of energy, so the balance can be restored by drinking plenty of water. | Многие люди отмечают, что после регулярной езды на велосипеде они чувствуют себя намного лучше не только физически, но и морально. В особенности хорошо, если есть друг, который поддерживает и любит катание на велосипеде также как и вы. Велосипед настоятельно рекомендуется для тех, кто хочет похудеть. Важно помнить, что езда на велосипеде занимает много энергии, так что баланс может быть восстановлен большим количеством воды. |
| In my opinion, the only danger connected with bicycles is the risk of frequent falls. To avoid them it’s good to check regularly the status of the brakes and tires. | На мой взгляд, единственная опасность, связанная с велосипедами, это риск частых падений. Чтобы избежать их, хорошо бы регулярно проверять статус тормозов и шин. |
Противопоказания
- Для некоторых категорий граждан существуют противопоказания к занятиям велоспортом. Так не стоит садиться на байк пациентам с диагнозом сколиоза, людям с поражением позвоночника грыжами.
- Трудности возникнут у людей страдающих нарушением вестибулярного аппарата, так как для поездок на двухколесном друге необходимо постоянно удерживать равновесие.
- Так же занятия велоспортом могут быть противопоказаны по причине общего запрета на воздействие нагрузок вследствие перенесенных травм и заболеваний.
- Источник https://provelik.ru
Cочинение Как я научился кататься на велосипеде
Много — много лет назад, когда я был еще совсем маленький и не ходил в школу, мне подарили велосипед. Впервые увидев двухколесное чудо, эмоции просто переполнили меня. Мне очень хотелось прокатиться на нем и я с нетерпением ждал того момента, когда родители меня пустят гулять.
И вот, наконец, настал тот час, когда вся моя семья собралась в парке, который находился неподалеку от дома. Папа настаивал на своей помощи, но я стойко отказывался. Мне казалось, что управлять велосипедом очень просто, тем более, что езда на трехколесном давалась мне легко, я никогда на нем не падал. К своему удивлению, кое-как забравшись на сиденье и дотянувшись до педалей, я упал. Мне стало обидно до слез. Увидев это, ко мне подошла мама и успокоила, сказав, что тоже не раз падала, когда училась кататься на велосипеде. Успокоившись и оседлав своего железного коня в очередной раз, я уже не отказывался от помощи взрослых. Спустя несколько минут, под руководством папы, я проехал свои первые незабываемые метры на велосипеде.
Вскоре, после ежедневных тренировок я летал верхом на двухколесном друге уже наравне с дворовыми ребятами. С тех пор, ни один летний день не проходит без велосипеда. Он — незаменимый помощник для дальних поездок, или просто для прогулок по парку с друзьями.
5 класс.
У всех у нас есть увлечения и интересы, и как же нам приятно о них рассказывать. Давайте с вами научимся говорить о своих хобби и интересах на английском языке.
Ниже будет дан базовый словарь по теме, а также примеры рассказов для разных возрастных групп.
Какие могут быть хобби?
Вот вам полезный словарь по теме «Hobbies».
Из всех активных видов хобби первым на ум приходит, конечно же, спорт:
- Swimming — Плавание
- Tennis — Теннис
- Archery — Стрельба из лука
- Bodybuilding — Бодибилдинг
- Gymnastics — Гимнастика
- Ice-hockey — Хоккей с шайбой
- Football — Футбол
- Basketball — Баскетбол
- Diving — Дайвинг
- Hand-to-hand fighting — Рукопашный бой
- Running — Бег
- Yoga — Йога
Любителям адреналина больше подойдут экстремальные виды хобби:
- Mountain bike — Горный велосипед
- Rock climbing — Скалолазание
- Parkour / free running — Паркур
- Parachuting — Парашютный спорт
- Hang gliding — Дельтапланеризм
- Snowboarding — Катание на сноуборде
- Windsurfing — Виндсёрфинг
- Rafting — Сплавы по рекам (рафтинг)
Также к активным видам хобби можно отнести и следующие занятия:
- Dancing — Танцы
- Ballroom dancing — Бальные танцы
- Break dance — Брейк данс
- Visiting theatre, museums — Посещение театра, музеев
- Travelling — Путешествия
- Camping — Походы с палатками
- Paintball — Пейнтбол
- Gardening — Cадоводство
- Mushrooming — Собирание грибов
- Graffiti — Граффити
- Historic reenactment — Историческая реконструкция
- Horse riding — Верховая езда
- Darts — Дартс.
К спокойным видам хобби можно отнести занятия, которым вы можете предаваться не выходя из дома и которые не потребуют от вас особых физических усилий:
- Reading — Чтение
- Beading — Бисероплетение
- Writing (poems, stories) — Написание (стихов, историй)
- Drawing — Рисование
- Language learning — Изучение языков
- Self-education — Самообразование
- Watching movies, cartoons — Просмотр фильмов, мультфильмов
- Doing puzzles — Собирание пазлов
- Table games (chess, checks, narde) — Настольные игры (шахматы, шашки, нарды)
- Doing crosswords, Sudoku — Разгадывание кроссвордов, судоку
- Cooking — Приготовление еды
- Knitting — Вязание
- Sewing — Шитье
- Woodwork – Резьба по дереву
- Collecting — Коллекционирование
stamps — марки
badges — значки
coins — монеты
cards — открытки, карты
pictures — картинки
statuettes — статуэтки
dolls — куклы
toys — игрушки
toy soldiers — игрушечные солдатики
Также для рассказа о хобби вам будут полезны следующие выражения:
- be fond of — увлекаться
- be proud of — гордиться
- be interested in — интересоваться
- be good at — хорошо получаться
- be keen on — сильно увлекаться
- be crazy about — обожать
Примеры топика «Hobbies»
Для средней школы
A hobby is something you like to do in your free time. Some people make something, grow plants or collect things. A lot of people do sports in their free time. Some people are fond of traveling or gardening.
My friend is fond of collecting dolls. She has got a very good collection and she is proud of it. She keeps her dolls in special bags and doll’s houses. This hobby is very popular with girls. Collecting dolls is funny but expensive.
I spend a lot of time on my homework but in the evenings I have enough free time to do my hobby. My hobbies are reading, playing LEGO and roller skating.
I like reading very much. I read interesting books, usually about magic.
I like to play LEGO. I have built a lot of houses from LEGO blocks and I like to do it.
I’m fond of roller skating. I can roller skate but I want to skate better. I’ve done skating for about 6 months. I’m proud that I could learn to roller skate so quickly.
I think that my hobbies are exciting!
Перевод:
Хобби — это то, чем вы любите заниматься в свободное время. Некоторые люди что-то делают руками, выращивают растения или коллекционируют вещи. Многие люди занимаются спортом в свободное время. Некоторые любят путешествовать или заниматься садоводством.
Моя подруга увлекается коллекционированием кукол. У нее очень хорошая коллекция, и она гордится ей. Она хранит свои куклы в специальных сумках и кукольных домиках. Это хобби очень популярно среди девушек. Собирать кукол — это занимательно, но дорого.
Я провожу много времени, делая домашнюю работу, но по вечерам у меня достаточно свободного времени, чтобы заниматься своими хобби. Я увлекаюсь чтением, игрой в LEGO и катанием на роликах.
Я очень люблю читать. Я читаю интересные книги, обычно о магии.
Мне нравится играть в LEGO. Я построил много домов из блоков LEGO, и мне нравится это делать.
Я люблю кататься на роликах. Я могу кататься на роликах, но хочу кататься лучше. Я катался на коньках около 6 месяцев. Я горжусь тем, что смог научиться кататься на роликах так быстро.
Я думаю, что мои увлечения захватывающие!
Мое хобби — компьютерные игры
Many people have hobbies. They make our life more interesting. A hobby is what people like to do when they have free time. Everyone chooses a hobby according to his character and taste. Some people are fond of music, others like to read books. Some people like to collect stamps, coins or badges, others prefer gardening or hiking or taking photographs. Some people like to cook, others like to knitter sew. Generally speaking, a hobby is a matter of taste.
My hobby is playing computer games. Both grown-ups and children are fond of it now. It has become one of the most popular hobbies nowadays. I think that playing with a computer is very interesting. It is not only «wasting time» as some people say.
Computer games make us to think things over properly, they widen and develop our mind and imagination. I have a good collection of different games and when I have some free time I play them with great pleasure. My favourite game is…
Some of my friends have the same hobby and we like to play together.
Перевод:
У многих людей есть хобби. Они делают нашу жизнь более интересной. Хобби это то, что люди хотели бы делать, когда у них есть свободное время. Каждый выбирает хобби согласно его характеру и вкусу. Некоторые люди любят музыку, другие любят читать книги. Некоторые люди любят собирать марки, монеты или значки, другие предпочитают озеленение или пеший туризм или фотографировать. Некоторые люди любят готовить, другие вязать или шить. Грубо говоря, хобби — это дело вкуса.
Мое хобби — играть в компьютерные игры. Как взрослые, так и дети любят это теперь. Это стало одним из наиболее популярных хобби в настоящее время. Я думаю, что компьютерная игра очень интересна. Это не только «тратить время», как некоторые люди говорят.
Компьютерные игры стимулируют нас обдумать вещи должным образом, они расширяют и развивают наш ум и воображение. У меня есть хорошая коллекция различных игр, и когда у меня есть свободное время, я играю в них с большим удовольствием. Моя любимая игра …
Некоторые из моих друзей имеют такое же хобби, и нам нравится играть вместе.
My Family’s Hobbies
My name is Adrianna and I’m 14 years old. My family is not very big. It’s just me, my parents and the tortoise named George.
All the members have their own hobbies in our house. Even George has a hobby — to eat and to sleep. My hobby is dancing and knitting. I regularly attend the dance class and watch step-by-step tutorials for knitting.
My mum’s hobby is cooking. She even runs her own blog.
My dad’s hobby is cycling. He loves spending time outside especially if the weather is fine. Last year he even participated in road cycle racing.
However, we also have a family type hobby. During each holiday we make a plan to go somewhere new and to explore the city sights. For example, last summer apart from going to the seaside, we visited two new cities — Irkutsk and Angarsk. We have relatives living there, so it was rather convenient for us to arrange our stay in the city. I’m glad that my parents love travelling as much as me. This New Year we plan to spend at my uncle’s place in Rostov-on-Don. We’ve been there before, but we don’t mind visiting it again.
Another collective hobby is to buy souvenirs from these cities. For example, in Irkutsk we bought some ethnic finery. As for Rostov, we have already plenty of objects from there, mainly magnets and ceramic plates.
It’s a shame George has to stay at home. Luckily, our neighbor Valentina feeds him, when we are away.
Перевод:
Меня зовут Адрианна, мне 14 лет. Моя семья не очень большая. В ней только я, мои родители и черепаха по имени Джордж.
В нашем доме у каждого свои собственные увлечения. Даже у Джорджа есть хобби — покушать и поспать. Мои хобби танцы и вязание. Я регулярно посещаю уроки танцев и смотрю шаг за шагом руководство по вязанию.
Хобби моей мамы — готовка. У нее есть даже свой блог.
Хобби моего отца — езда на велосипеде. Он любит проводить время на свежем воздухе, особенно если погода хорошая. В прошлом году он даже участвовал в велогонках.
Помимо всего прочего, у нас есть также хобби семейного типа. Каждые каникулы мы составляем план о поездке в новое место и исследовании достопримечательностей города. Например, летом прошлого года, помимо поездки на море, мы посетили два новых города — Иркутск и Ангарск. У нас там живут родственники, что облегчило наше пребывание. Я рад, что мои родители любят путешествовать также сильно, как и я. В этот Новый год мы планируем съездить к моему дяде в Ростов-на-Дону. Мы бывали там прежде, но не против съездить еще.
Другое общее хобби — это покупка сувениров в посещенных городах. Например, в Иркутске мы купили этнические украшения. Что касается Ростова, у нас есть уже много предметов оттуда, в основном, магниты и керамические тарелки.
Жаль, что Джордж должен оставаться дома. К счастью, наша соседка Валентина кормит его, когда мы в отъезде.
Примеры топика «My Hobby» для ВУЗа
My name is Katherine. I’m 17 years old and I’m a student. I have several hobbies which make my day diverse and interesting.
Аlmost every day after the lessons I go to the gym. It’s one of my favourite pastimes. Moreover, I like swimming and skating. There is a sports center in my town where I can do both of these sports. It contains a swimming-pool and a skating-rink. I think sport is a great opportunity to stay healthy and in good mood. I’m lucky because my two best friends also share my hobbies.
Apart from doing sport, I like singing and dancing. I sing at home and at a local karaoke club sometimes. As for dancing, I go to the local youth club with my friends and we dance there. My favourite types of music are disco, pop and rock. I can also play the guitar a little bit. So, when we have guests over, they often ask me to play something. Apart from music and sport, I enjoy beadwork. I like weaving different objects out of beads. I have already made some trees, flowers, small animals and toys as a gift for relatives or friends. They all loved my works of art.
I rarely have spare time, but when I do I play computer games or read a book. These activities can also be regarded as my hobbies. Another interest that I have is foreign languages and travels. My parents sometimes let me travel with them to other countries and I like practicing my English there. I study English and Spanish at school. I like both languages, however they are absolutely different. English is more popular among the tourists, but Spanish is a more melodic language. Last year, me and my parents were in Turkey and local people could speak both these languages, which was a bit surprising for me. To sum up, I’d like to say that it’s important to have some hobbies. They don’t let us to get bored and keep us happy.
Перевод:
Меня зовут Кэтрин. Мне 17 лет и я студентка. У меня есть несколько хобби, которые делают мой день разнообразным и интересным.
Почти каждый день после занятий я хожу в спортзал. Это одно из моих любимых занятий. Кроме того, мне нравится плавание и катание на коньках. В моем городе есть спортивный центр, где я могу заниматься обоими видами спорта. В нем есть и плавательный бассейн и каток. Я думаю, что спорт – это прекрасная возможность оставаться здоровым и в хорошем настроении. Мне повезло, потому что две мои лучшие подруги также разделяют мои увлечения.
Помимо занятий спортом, я люблю петь и танцевать. Я пою дома и в местном караоке-клубе иногда. Что касается танцев, то я хожу в местный молодежный клуб с друзьями, и мы там танцуем. Мои любимые стили музыки — это диско, поп и рок. Я также могу немного играть на гитаре. Поэтому, когда к нам приходят гости, они часто просят меня сыграть что-нибудь. Помимо музыки и спорта, мне нравится бисероплетение. Мне нравится плести различные объекты из бисера. Я уже сплела несколько деревьев, цветов, мелких животных и игрушек в качестве подарков для родственников или друзей. Им всем очень нравятся мои произведения искусства.
У меня не так много свободного времени, но когда оно бывает, я играю в компьютерные игры или читаю книги. Эти виды деятельности можно также приписать к моим увлечениям. Другим моим увлечением являются иностранные языки и путешествия. Мои родители иногда разрешают мне путешествовать с ними в другие страны, и мне нравится практиковать там мой английский. В школе я изучаю английский и испанский языки. Мне нравятся оба языка, однако они абсолютно разные. Английский является более популярным среди туристов, но испанский язык более мелодичный. В прошлом году, мы с родителями были в Турции, и местные жители могли говорить на обоих этих языках, что меня немного удивило. Подводя итог, я хотела бы сказать, что очень важно иметь какие-нибудь хобби. Они не дают нам скучать и делают нас счастливыми.
Еще вариант
Hobby is what a person likes to do in his spare time. Hobbies differ like tastes. If you have chosen a hobby according to your character and taste you are lucky because your life becomes more interesting. The most popular hobby is doing things. It includes a wide variety of activities from gardening to traveling, from chess to volleyball. Both grown-ups and children are fond of playing different computer games. This hobby is becoming more and more popular. Making things include drawing, painting, handicrafts. Many people collect something — coins, stamps, compact discs, toys, books. Some collections have some value. Rich people often collect paintings, rare things and other art objects. Often such private collections are given to museums, libraries.
As for me, I like to listen to music. 3 months ago my parents bought me a compact disc player and I decided to collect compact discs. I like different music, it should be good. I collect discs of my favourite groups and singers. I carefully study the information printed on discbooklets. I try to find everything about my favourite singers. Also I like to watch music programmes on TV. I want to keep up with the news in the world of music.
Of course, I like to spend my spare time with my friends. We talk about all sorts of things (politics, teachers, girls). We discuss films, books, TV programmes. In fine weather we like to be in the open air. We find a nice place somewhere in the forest. We make a fire, bake potatoes and have a lot of fun. When the weather is bad, my friends come to my place. We have a good time together.
Перевод:
Хобби — это то, чем человек любит заниматься в свободное время. Хобби отличаются как и вкусы. Если вы выбрали хобби в соответствии с вашим характером и вкусом, вам повезло, потому что ваша жизнь становится интереснее. Самое популярное хобби — это делание вещей. Оно включает в себя широкий спектр мероприятий от садоводства до путешествий, от шахмат до волейбола. И взрослые, и дети любят играть в разные компьютерные игры. Это хобби становится все более популярным. Делание вещей включает в себя рисование, живопись, ремесла. Многие люди что-то собирают — монеты, марки, компакт-диски, игрушки, книги. Некоторые коллекции имеют определенную ценность. Богатые люди часто собирают картины, редкие вещи и другие предметы искусства. Часто такие частные коллекции передаются музеям, библиотекам.
Что касается меня, я люблю слушать музыку. 3 месяца назад мои родители купили мне проигрыватель компакт-дисков, и я решил коллекционировать компакт-диски. Мне нравится разная музыка, это должно быть хорошо. Я собираю диски моих любимых групп и певцов. Я внимательно изучаю информацию, напечатанную на буклетах. Я пытаюсь найти все о моих любимых певцах. Также я люблю смотреть музыкальные программы по телевизору. Я хочу быть в курсе новостей в мире музыки.
Конечно, я люблю проводить свободное время с друзьями. Мы говорим о самых разных вещах (политика, учителя, девушки). Мы обсуждаем фильмы, книги, телепрограммы. В хорошую погоду нам нравится быть на открытом воздухе. Мы находим хорошее место где-то в лесу. Мы разводим костер, печем картошку и веселимся. Когда погода плохая, мои друзья приходят ко мне. Мы хорошо проводим время вместе.
Как подготовиться к собеседованию на английском языке
Подготовка к собеседованию на английском языке включает в себя:
- Готовность рассказать о своем опыте, положительных качествах и навыках. В том числе о прошлом месте работы и причинах увольнения, целях в жизни, увлечениях за пределами профессиональной деятельности. Этот рассказ составляем до собеседования — пишем и читаем вслух несколько вариантов, составив «скелет». Работодатель не захочет слышать заученный текст — просто следуем подготовленным тезисам и структуре.
- Повторение базовой лексики, слов-связок. Плавность общения и грамотное применение вводных конструкций, союзов и наречий демонстрирует образованность кандидата.
- Изучение информации о работодателе. Находим в интернете официальный сайт, страницы в соцсетях, отзывы бывших работников о компании.
- Повторение профессиональных терминов на английском языке. В зависимости от сферы применяют различные специализированные понятия, сокращения и аббревиатуры. Находим их в поисковых системах, выписываем и повторяем. Узнаем контекст незнакомых терминов.
- Создание образа. Внешний вид — важный элемент собеседования. Особенно для той сферы, в которой необходимо постоянно общение с клиентами. Не важен формат собеседования — диалог в Zoom’e в онлайн-режиме или в офисе. Выглядим опрятно, следуем дресс-коду.
При собеседовании в онлайн-формате пользуемся преимуществами этого вида общения, оставляем себе подсказки. Это могут быть стикеры с различными словесными конструкциями, напоминания — размещаем их за монитором, вне зоны обзора камеры. На отдельный лист можно вынести какую-то важную информацию, например: уровень зарплаты, сведения о работодателе, «скелет» самопрезентации.
Частые вопросы на собеседовании на английском языке
Во время собеседования на английском языке представитель работодателя задает вопросы. Его интересует ваш профессиональный опыт, личностные качества и то, как вы строите общение с ним. Следует избегать:
- Перевода собеседования в монолог. Создаем условия для беседы. Задаем ему встречные вопросы о вакансии, условиях работы.
- ПНеопределенных ответов. Например: «What do you want to know?» или «I don’t know». Задавая вопрос, работодатель хочет слышать на него четкий ответ.
- ПЛжи. Не упоминаем несуществующий опыт или заслуги. При этом приукрашиваем реальность — это не будет враньем. Например, при вопросе: «Why did you leave your previous job? / Почему вы ушли с предыдущего места работы?» — отвечаем: «There are no career prospects / Там нет перспектив для карьерного роста», даже если реальная причина состоит в низкой зарплате.
Далее специалисты языковой академии «Талисман» рассматривают основные вопросы во время собеседования на английском.
Рассказ о себе на английском
Первый вопрос, который часто задают работодатели — это предложение рассказать о себе. Он звучит так: «Tell me about yourself». В эту самопрезентацию включаем:
- Краткую информацию о себе. Упоминаем возраст, где и с кем живем — для многих работодателей важно, имеет ли кандидат семью, детей, собственную жилплощадь.
- Профессиональный опыт. Указываем места, в которых работали, рассказываем, чем именно занимались на прошлой должности.
- Образование. Колледж, университет, различные курсы подготовки и переподготовки специалистов.
Пример самопрезентации в начале собеседования на английском языке:
I am Nikolai, I am 30 years old, single, no children. I graduated from the Don State Technical Institute with a degree in management and business technology. I have 5 years of experience as a business technologist. In my last job, I was engaged in the development of an economic strategy. Even though my job suits me, I would like to grow further. A company of your level can give me professional growth — this is the main reason why I am interested in a job. Outside of work I am fond of football and cycling.
Перевод:
Я Николай, мне 30 лет, холост, детей нет. Я закончил Донской государственный технический институт по специальности «менеджмент и бизнес-технологии». Имею 5-летний опыт работы на должности бизнес-технолога. На прошлом месте работы я занимался разработкой экономической стратегии. Хоть моя работа и устраивает меня — я бы хотел расти дальше. Компания вашего уровня может дать мне профессиональный рост — это основная причина, почему я заинтересован в вакансии. Вне работы увлекаюсь футболом и ездой на велосипеде.
Краткая информация позволяет работодателю лучше узнать кандидата. Он задает вопросы, ответы на которые позволяют выяснить важные для его выбора нюансы — об образовании, прошлом месте работы, увлечениях.
Частые вопросы на английском при приеме на работу
- Why did you leave your last job? Работодатель спрашивает, по какой причине вы покинули прошлую компанию. Не критикуем прошлое место работы — с уважением рассказываем о полученном опыте и причинах ухода. Не указываем низкий заработок как причину ухода, даже если это послужило главным мотивом. Если это произошло из-за собственных ошибок — выставляем их в нужном свете, как опыт. Работодатели проверяют информацию о кандидате и могут выйти на связь с вашим прошлым начальством — не следует лгать.
- Пример ответа: I left my previous job because I had no prospects for further career growth / Я покинул прошлое место работы, потому что не имел перспектив для дальнейшего карьерного роста.
- Why should we hire you? / Почему мы должны нанять именно вас? Рассказываем о своих преимуществах, указываем опыт работы в подобной должности.
- Пример ответа: I have experience in a similar position and aim at results. I believe that my success depends on the success of the company / Я имею опыт в схожей должности и нацелен на результат. Считаю, что мой успех зависит от успеха компании.
- What difficulties did you encounter in your work? / C какими трудностями вы сталкивались в работе? Рассказываем о ситуациях, которые возникали на прошлой работе. Например: выполнение плана в сжатые сроки, разработка уникальных проектов.
- Пример ответа: The supplier did not receive a license and was unable to supply raw materials for production. This threatened to disrupt production. In a short time, similar raw materials were found and a technical process was developed / Поставщик не получил лицензию и не смог поставить сырье для производства. Это угрожало срывом выпуска продукции. В сжатые сроки было найдено аналогичное сырье и разработан техпроцесс.
- Where do you see yourself in 5 years? / Кем вы видите себя через 5 лет? Классический вопрос, который ставит многих в тупик. HR-менеджеры смотрят на реакцию кандидата. Необходим быстрый ответ, направленный в перспективу на будущее. Показываем работодателю свое желание расти в рамках компании.
- Пример ответа: I would like to continue my professional growth and achieve success in your company / Я бы хотел продолжить расти в профессии и добиться успеха в вашей компании.
- What level of salary will suit you? / Какой уровень зарплаты вас устроит? Подготавливаем ответ на этот вопрос. Для этого изучаем среднюю заработную плату на аналогичной должности в вашем регионе и немного завышаем сумму — не обесцениваем собственный труд. Указываем на то, что готовы к обсуждению этого вопроса и изменению своей позиции.
- Пример ответа: I will be satisfied with a salary of 70 thousand rubles. For my specialty, this is the average market salary. I am ready to discuss this issue / Меня устроит оклад в 70 тысяч рублей. Для моей специальности — это средняя рыночная зарплата. Я готов обсудить этот вопрос.
- What is your greatest strength? / Каковы ваши сильные стороны? Подготавливаем ответ заранее, избегаем банального ответа о коммуникабельности и стрессоустойчивости. Необходимо выделить себя среди остальных кандидатов. Для этого применяем не размытые термины, а заявляем о готовности к действиям. Упоминаем факты, подтвержденные документально.
- Пример ответа: I am constantly undergoing retraining in my specialty. I like my job — I am ready to work overtime for an additional fee, to carry out large volumes in a short time / Я постоянно прохожу переквалификацию в своей специальности. Моя работа мне нравится — я готов работать сверхурочно за дополнительную плату, выполнять большие объемы в сжатые сроки.
- What is your weakness? / Каковы ваши слабые стороны? Не скрываем их наличие, но упоминаем, что производим работу над собой.
- Пример ответа: I get tired quickly. I started jogging and quit smoking — it gradually increases my energy level / Я быстро утомляюсь. Я стал заниматься бегом и бросил курить — это постепенно повышает мой уровень энергии.
- What is your hobby? / Какие у вас есть хобби? Обычно человек имеет интересы за пределами работы. Успехи в спорте и сторонних хобби — это стремление к результату. Кратко расскажите о своих увлечениях и достижениях.
- Пример ответа: I play soccer. During his studies, he played for the university team and won regional competitions. Now I participate in urban street football competitions / Я занимаюсь футболом. Во время учебы играл за команду университета и выигрывал региональные соревнования. Сейчас участвую в городских соревнованиях уличного футбола.
Вопросы к работодателю на английском
Во время собеседования на английском языке проявляем интерес к вакансии. Для этого сами задаем работодателю вопросы. Как это сделать:
- когда работодатель спросит: «Do you have any questions?»;
- задав вопрос: «Can I ask about… / могу я спросить о…», — и получив ответ;
- войдя в диалог и органично вписав в него вопрос. Например, ответив про желаемую сумму заработка, можно спросить: «Do you have a premium, how do you pay for overtime? / Имеется ли у вас премиальная часть, как вы оплачиваете переработки?»
Перечислим несколько стандартных вопросов работодателю от кандидата:
- tell us about my direct responsibilities in this position / расскажите о моих прямых обязанностях на этой должности;
- what is the work schedule for my position in your company? / каков график работы на моей должности в вашей компании?;
- does your company provide training courses to improve the qualifications of employees? / ваша компания проводит тренинги по повышению квалификации сотрудников? Этот вопрос указывает на заинтересованность в профессиональном росте;
- when can i start work? / когда я могу приступить к работе? Задаем этот вопрос, показывая готовность начать сотрудничество. Работодатель также ответит, какие шаги необходимо сделать для устройства на работу — получение справок, оформление документов;
- can i see my future workplace? / могу ли я посмотреть свое будущее рабочее место? Если работа связана с производством — работодатель после собеседования продемонстрирует вам условия труда.
Образец диалога на английском языке
Краткий пример диалога работодателя (Р) и кандидата (К) на должность «ведущего специалиста». Собеседование проходит на английском языке. Пропускаем приветствие сторон:
К: My name is Peter, I am 25 years old. I graduated from the Moscow University of Specialists. After graduation, I worked in my specialty for 2 years. Now that I have gained the necessary work experience, I am interested in working for a larger company like yours.
Р: Nice, Peter. What company did you work for? (В какой компании вы работали ранее?).
K — I worked in the company «Mobile Technologies», held the position of a leading specialist.
Р: What responsibilities did you fulfill in this position? (Какие обязанности вы выполняли на этой должности?).
K: I was responsible for the development and implementation of mobile technologies.
Р: Why did you leave this company? (Почему вы ушли из этой компании?).
K: I want to work for a larger company and grow as a leading specialist.
Р: What level of salary will suit you? (Какой уровень зарплаты вас устроит?).
K: A specialist of my level receives 50 thousand rubles. But the amount depends on the amount of work, what kind of schedule awaits me in your company? (кандидат заявляет о сумме оплаты и уточняет график работы).
Р: Work 5/2 from 10 am to 6 pm. Annual leave for 28 days.
K: Does your company provide training courses to improve the qualifications of employees? (кандидат задает вопрос о тренингах внутри компании).
Р: Yes, every six months we conduct refresher courses. Why do you think we should hire you? (Почему вы считаете, что мы должны нанять именно вас?).
K: In 2 years of work, I have received many good reviews about my work. My task is career growth and the success of the company.
Р: What difficulties did you encounter in your work? (вопрос о трудностях в работе).
K: I was faced with distrust of a specialist with no work experience right after university. Through hard work, I proved that I should be trusted.
P: Nice, Peter. I think we are interested in you.
K: When can i start work?
P: During the week. You need to provide a certificate of qualification, diploma and work book.
В данном примере опущены многие вопросы, которые могут быть заданы во время реального собеседования на английском. Для прохождения такого интервью необходимо знание языка на уровне не ниже Intermediate. Сотрудник HR может задавать спонтанные вопросы либо вывести вас к открытому диалогу — это покажет реальную подготовку кандидата.
Для того чтобы повысить свой уровень английского языка — записывайтесь на обучение в языковую академию «Талисман». Мы предлагаем:
- уроки с носителями языка;
- преподавателей с педагогическим образованием и международными сертификатами;
- гибкую систему оплаты;
- возможность дистанционного обучения.
Для получения консультации позвоните по номеру: 8 (800) 7-800-800.
Шахноза Мирзаева всегда была активна: танцевала, рисовала, вязала — мама ее стимулировала на саморазвитие. «Я мечтала стать врачом, — говорит Шахноза, — но в 10 лет попала в серьезную аварию, и врачи ампутировали мне часть ноги ниже колена. Кто-то сказал мне, что я не смогу пройти медицинское обследование, чтобы стать врачом. Теперь я знаю, что это неправда, но тогда я отказалась от своей мечты».
Реабилитация Шахнозы заняла около года. «Как только я привыкла к протезу, я продолжила активный образ жизни. Я заново научилась кататься на велосипеде, играла с соседскими ребятами», — говорит Шахноза.
Вставай и начинай тренироваться
Шахноза тепло вспоминает своего учителя физкультуры: «Возвращение в школу сопровождалось странным чувством. Во время первого урока физкультуры я просто сидела в сторонке, стараясь не быть замеченной, но учительница подошла ко мне и сказала: «А ты почему сидишь? Вставай, идём тренироваться!» Как будто она даже не заметила изменений во мне».
Благодаря поддержке и мотивации этой учительницы Шахноза открыла для себя спортивные способности. Сначала баскетбол, потом стрельба из винтовки.
«В течение 3 лет я тренировалась в стрельбе не менее полутора часа подряд каждый день. Поскольку мне приходилось долго стоять, давление приходилось на ноги. Это было тяжело», — объясняет она. «Когда кто-то подошел ко мне по поводу гребли на каноэ, я решила попробовать и приступила к тренировкам».
Профессиональный спорт
Шахнозе понравился этот вид спорта, и она решила заняться греблей на каноэ профессионально.
«Мой первый важный момент был в 2016 году на Открытом чемпионате Азии по гребле на каноэ. У меня был только один соперник. Я проиграла, но с очень небольшой разницей во времени. Этот опыт вдохновил меня по-настоящему сосредоточиться на этом виде спорта. Я жила, переезжая из одного тренировочного лагеря в другой. Большую часть моего времени занимали тренировки».
«В 2017 году я поехала в Чехию на свой первый Чемпионат мира. Без тренера, в другой стране, на большом международном спортивном мероприятии мне было не по себе, но я оказалась в числе финалистов в первый же день. В финальной гонке я заняла второе место. Это было хорошее достижение, и я поняла, что могу еще лучше», — рассказывает Шахноза с решимостью.
В 2019 году Шахноза выиграла золото на чемпионате мира по гребле на каноэ в Венгрии. «Это было прекрасное чувство. Мои соперники были более опытными, большинство из них — призеры Паралимпийских игр. Никто не знал кто я, но я пришла первой», — смеется она.
Спорт во время пандемии
Шахноза активно готовилась к Олимпийским играм 2020 года в Токио, когда разразилась пандемия COVID-19. Игры были отложены.
«Это было огромное разочарование, и принять это было психологически сложно. Я упорно тренировалась перед играми, а ситуация с изоляцией заставила всё это повиснуть в воздухе. Какое-то время я не могла тренироваться на воде, как раньше. Я могла разговаривать со своим тренером только по телефону или по видеосвязи».
Но сдаваться – это не вариант для Шахнозы. «Моя мама — мой самый большой источник вдохновения. Временами она строга, но всегда рядом со мной. Она научила меня вставать каждый раз после падения, и продолжать идти вперёд».
«Я выбираю спорт»
Олимпийские игры теперь намечены на сентябрь 2021 года. Все усилия Шахнозы направлены на это событие.
«Спорт – это моя жизнь! Я даже решила получить степень бакалавра спорта. Я до сих пор не уверена, чем буду заниматься в будущем после завершения профессиональной спортивной карьеры. Получив диплом, я смогу передать то, что знаю, новому поколению, стать им наставником».
Шахноза время от времени посещает школы и спортивные центры, чтобы побеседовать с молодыми людьми, поделиться историей своей жизни и мотивировать их заниматься спортом. УНП ООН пригласило ее принять участие в кампании по повышению осведомленности общественности в целях пропаганды гражданских ценностей и распространения преимуществ спорта для поощрения терпимости и уважения.
Кампания «Я выбираю спорт» основана на мотивационных видеороликах, в которых подчеркивается роль спорта в повышении устойчивости молодежи к наркотикам, преступности и насилию. Она была разработана в рамках инициативы УНП ООН по предупреждению преступности среди молодежи посредством спорта и программы обучения жизненным навыкам Line Up Live Up.
«Это прекрасная инициатива для каждого молодого человека, особенно для тех, кто как я когда-то, ищет смысл. Спорт — это сундук с сокровищами, который может дать вам много навыков. Это делает вас сильным, формирует ваш характер. Я нашла своё предназначение в спорте, и я этому рада», — говорит Шахноза.
Видеоролики, в которых чемпионы по национальным видам спорта, такие как Шахноза, являются образцом для подражания, были показаны в ташкентском метро и используются в качестве инструмента мотивационного обучения для 2 миллионов учащихся средних школ Узбекистана. Благодаря участию Шахнозы, кампания особенно поощряет девушек заниматься спортом и верить в свои способности.
Послание себе юной
«Раньше я постоянно возвращалась к мысли, какой была бы моя жизнь, если не произошёл бы тот несчастный случай. Теперь я могу с уверенностью сказать, что нисколько не жалею о том дне. Да, может, я не стала врачом, как раньше мечтала, но это не страшно. То, что произошло, сделало меня той, кто я есть. Я не уверена, что иначе нашла бы свой путь. Спорт дал мне второй, а может быть, и лучший шанс в жизни. Сегодня для меня большая честь быть Чемпионкой Мира. Я чувствую, что нашла своё предназначение, и я никогда не оглядываюсь назад, только вперед».
This story in English
Читайте также:
УНП ООН в партнерстве с национальными организациями выпустили мотивационные социальные ролики «Я выбираю Спорт!»