Рассказ о прыжках в длину

Описание презентации по отдельным слайдам:

• 1 слайд

  

  Описание слайда:

  ПРЫЖКИ В ДЛИНУ С РАЗБЕГА

• 2 слайд

  

  Описание слайда:

  История прыжков в длину с разбега
  Техника прыжков в длину с разбега
  Методика обучения технике прыжков в длину с разбега
  Правила соревнований в прыжках в длину
  Интересные факты о прыжках
  СОДЕРЖАНИЕ

• 3 слайд

  

  Описание слайда:

  ПРЫЖКИ
  Вертикальные
  Горизонтальные
  Прыжок в высоту
  Прыжок с шестом
  Прыжок в длину
  Тройной прыжок

• 4 слайд

  

  Описание слайда:

  ИСТОРИЯ
  В 1860 г. прыжок был включен в программу легкоатлетических соревнований Оксфордского университета в Англии. Победитель — англичанин Пауэл показал результат 5,28 м.
  На первой Олимпиаде в Афинах в 1896 г. победитель в прыжках в длину Э. Кларк (США) показал результат 6,35 м.
  Прыжки в длину были включены в программу пентатлона на олимпийских играх в Древней Греции. Прыжки в длину в Древней Греции выполнялись с гантелями в руках.
  Рубеж 8 м впервые перешагнул американец Д. Оуэнс (8,13 м) в 1935 г. Мировой рекорд Д. Оуэнса продержался до 1960 г.
  Многолетнее соперничество двух выдающихся атлетов Р. Бостона (США) и И. Тер-Ованесяна (СССР) привело к ряду мировых рекордов, последний из которых был равен 8,35 м.
  В 1968 г. на Олимпиаде в Мехико американец Б. Бимон установил феноменальный рекорд — 8,90м. Только в 1991 г. М. Пауэлл (США) превысил этот результат на 5 см — 8,95 м. До настоящего времени этот результат остается непревзойденным.

• 5 слайд

  

  Описание слайда:

  ИСТОРИЯ
  Впервые в 1955 г. мировой рекордсменкой становится советская спортсменка Г. Попова-Виноградова (6,31 м).
  История развития прыжков в длину свидетельствует о том, что первый мировой рекорд у женщин был зафиксирован в 1928 г. и принадлежал японской спортсменке К. Хитоми (5,98 м).
  Тройной прыжок — один из древнейших видов легкой атлетики. Упоминание о состязаниях в многократных прыжках относится к VIII веку до н. э.
  Первый мировой рекорд в тройном прыжке узаконенным стилем был установлен американцем Д. Ахерном 30 мая 1911 г. в Нью-Йорке и равнялся 15 м 52 см.
  В ходе развития техники тройного прыжка было определено три стиля: греческий «шаг» + «шаг» + «прыжок», ирландский «скачок» + «скачок» + «прыжок» и шотландский «скачок» + «шаг» + «прыжок». В 1908 г. был узаконен шотландский стиль прыжка, который сохранился до настоящего времени.

• 6 слайд

  

  Описание слайда:

  МИРОВЫЕ РЕКОРДЫ В ПРЫЖКЕ В ДЛИНУ С РАЗБЕГА И ТРОЙНОМ ПРЫЖКЕ
  Прыжок в длину
  Майк Пауэлл (США)
  8,95 м (1991)
  Карл Льюис (США)
  8,79 м (1984) (в помещении)
  Галина Чистякова (СССР)
  7,52 м (1988)
  Хайке Дрехслер (ГДР)
  7,37 м (1988) (в помещении)
  Тройной прыжок
  Джонатан Эдвардс (Великобритания)
  18,29 м (1995)
  Тедди Тамго (Франция)
  17,92 м (2011) (в помещении)
  Юлимар Рохас (Венесуэла)
  15,67 м (2021)
  Татьяна Лебедева (Россия)
  15,36 м (2004) (в помещении)

• 7 слайд

  

  Описание слайда:

  МИРОВЫЕ РЕКОРДСМЕНЫ В ПРЫЖКЕ В ДЛИНУ С РАЗБЕГА
  Майк Пауэлл
  Карл Льюис
  Галина Чистякова
  Хайке Дрехслер

• 8 слайд

  

  Описание слайда:

  МИРОВЫЕ РЕКОРДСМЕНЫ В ТРОЙНОМ ПРЫЖКЕ
  Джонатан Эдвардс
  Тедди Тамго
  Юлимар Рохас
  Татьяна Лебедева

• 9 слайд

  

  Описание слайда:

  ТЕХНИКА ПРЫЖКА В ДЛИНУ С РАЗБЕГА
  1. РАЗБЕГ
  2. ОТТАЛКИВАНИЕ
  3. ПОЛЕТ
  4. ПРИЗЕМЛЕНИЕ

• 10 слайд

  

  Описание слайда:

  1. ТЕХНИКА РАЗБЕГА
  Длина разбега высококвалифицированных прыгунов от 36 до 44 м (18-24 беговых шага)
  Последние 6-4 беговых шага в разбеге длина и темп достигают предельных величин
  Разбег условно делят на: начало разбега, приобретение скорости разбега, подготовка к отталкиванию

• 11 слайд

  

  Описание слайда:

  2. ТЕХНИКА ОТТАЛКИВАНИЯ
  Сложность в прыжках в длину состоит в способности спортсмена выполнить отталкивание на высокой скорости с последующим вылетом под углом 19-24°
  Толчковая нога на отталкивание ставится: с полной стопы, перекатом с пятки на полную стопу
  Наибольшие усилия в отталкивании развиваются в момент постановки ноги на опору (до 700-850 кг) при общей продолжительности всего толчка 0,11-0,13 с

• 12 слайд

  

  Описание слайда:

  3. ТЕХНИКА ПОЛЕТА
  «Согнув ноги»
  «Прогнувшись»
  «Ножницы»

• 13 слайд

  

  Описание слайда:

  4. ТЕХНИКА ПРИЗЕМЛЕНИЯ
  Эффективность этой фазы прыжка во многом определяется характером выполнения группировки в конце полета
  После касания ногами песка тело перемещается по прямой линии, чему способствует мах руками вперед, или же производится падение в сторону от нее

• 14 слайд

  

  Описание слайда:

  МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ ПРЫЖКА В ДЛИНУ С РАЗБЕГА
  Задача 2: Обучать технике отталкивания
  Задача 3: Обучать технике сочетания разбега с отталкиванием
  Задача 4: Обучать технике движений в полете
  Задача 5: Обучать технике приземления
  Задача 6: Обучать технике определения длины и ритма разбега
  Задача 7: Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега
  Задача 1: Создать представление о технике прыжка в длину

• 15 слайд

  

  Описание слайда:

  Рассказ о технике прыжка в длину
  Задача 1: Создать представление о технике прыжка в длину
  Показ техники прыжка в длину
  Просмотр видеоматериалов
  Ознакомление с историей и рекордами
  Ознакомление с основными правилами

• 16 слайд

  

  Описание слайда:

  Имитация выхода «в шаге» на месте
  Задача 2: Обучать технике отталкивания
  Выходы «в шаге» через шаг
  Прыжок в длину с 3-4 беговых шагов через препятствие
  Отталкивание с 3-4 беговых шагов в положении «шага» с пробеганием через маховую ногу
  Отталкивание с 3-4 беговых шагов в положении «шага» с приземлением в положение выпада

• 17 слайд

  

  Описание слайда:

  Выходы «в шаге» в ходьбе и беге
  Задача 3: Обучать технике сочетания разбега с отталкиванием
  Пробегания по разбегу 6-8 беговых шагов с обозначением отталкивания
  Прыжок в длину со среднего разбега
  Отталкивание с 6-8 беговых шагов в положении «шага» с приземлением в положение выпада
  Прыжок в длину с 6-8 беговых шагов с постепенным набором скорости

• 18 слайд

  

  Описание слайда:

  Прыжки вверх «прогнувшись» на месте и с продвижением вперед
  Задача 4: Обучать технике движений в полете («прогнувшись»)
  Имитация движений в полете на месте
  Прыжок в длину с 3-4 беговых шагов с подкидного мостика
  Прыжок в длину с акцентом на фазу полета с шага
  Имитация движений в полете в висе
  Прыжок в длину способом «прогнувшись» с разбега различной длины

• 19 слайд

  

  Описание слайда:

  Прыжок в длину с места с акцентом на приземление
  Задача 5: Обучать технике приземления
  Прыжок в длину с разбега через препятствие
  Прыжок в длину с полного разбега с ориентиром на месте приземления
  Прыжок в длину с 6-8 беговых шагов с обозначением приземления

• 20 слайд

  

  Описание слайда:

  Пробегания по разбегу с постепенным набором скорости
  Задача 6: Обучать технике определения длины и ритма разбега
  Разбег с 5-6 или 7-8 беговых шагов с обозначением отталкивания
  Прыжок в длину с полного разбега с попаданием на планку отталкивания
  Пробегания по разбегу с целью определения оптимальной длины и скорости разбега

• 21 слайд

  

  Описание слайда:

  Пробегания по разбегу без или с обозначением отталкивания
  Задача 7: Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега
  Прыжок в длину с короткого разбега способом «прогнувшись»
  Прыжок в длину с полного разбега способом «прогнувшись»
  Прыжок в длину со среднего разбега способом «прогнувшись»
  Прыжки на контрольных тренировках и соревнованиях

• 22 слайд

  

  Описание слайда:

  ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ
  Соревнования по прыжкам в длину при большом числе участников разделяются на квалификационные и основные. Спортсмены должны выполнить квалификационный норматив, что дает им право на участие в основных соревнованиях. Каждому участнику квалификационных соревнований предоставляется три попытки.
  Если ни один спортсмен не выполнил установленный квалификационный норматив или его выполнили меньше спортсменов, чем требуется (минимум 12), то группа финалистов будет расширена за счет добавления спортсменов в соответствии с результатами, показанными в отборочных соревнованиях.
  Основная часть соревнований делится на две части. В ней всем спортсменам дается три попытки и далее 8-ми лучшим еще три.

• 23 слайд

  

  Описание слайда:

  ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ
  Перед прыжковой ямой вровень с поверхностью дорожки устанавливается брусок для отталкивания из дерева или другого материала (шириной 19,8-20,2 см, длиной 1,21-1,23 м, толщиной 10 см), окрашенный в белый цвет. Для ограничения места отталкивания вдоль всей длины бруска обозначается контрольная полоса шириной 10 см, которая превышает уровень бруска для отталкивания на 7 мм. Ширина дорожки для разбега должна быть не менее 1,25 м.

• 24 слайд

  

  Описание слайда:

  ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ
  Во время проведения соревнований по прыжкам в длину участники должны выполнять каждую попытку поочередно по вызову судьи. С момента вызова на выполнение очередной попытки прыгуну дается не более 1 мин. Если спортсмен начал попытку после истечения времени, отпущенного на ее выполнение, попытка не засчитывается. Если он начал выполнять разбег в момент окончания отпущенного времени, то его действия не прерываются и результат фиксируется.

• 25 слайд

  

  Описание слайда:

  ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ
  Все прыжки засчитываются после команды старшего судьи «Есть». В случае неудачного прыжка подается команда «Нет». Одновременно с командами при правильном выполнении прыжка судья поднимает вверх белый флаг, при незасчитанном — красный.

• 26 слайд

  

  Описание слайда:

  ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ
  Прыжок не засчитывается, если прыгун:
  пробежал через брусок или сбоку от него;
  оттолкнулся сбоку от бруска или за ним;
  в процессе приземления коснулся земли вне ямы;
  оттолкнулся, наступив на контрольную полосу;
  оттолкнулся двумя ногами;
  во время разбега или прыжка коснулся земли любой частью тела за линией измерения до ямы;
  применил в прыжке любой вариант сальто;
  после приземления прошел обратно через сектор приземления;
  выполнил прыжок с разбега, превышающего ограничение 45 м.

• 27 слайд

  

  Описание слайда:

  1. На Олимпийских играх Древней Греции прыжки в длину выполнялись с гантелями в руках. Вес гантелей достигал от 2,25 до 10 фунтов и более (1 фунт — 453 г.) Результат во многом определялся активностью маха гантелями. При отталкивании атлет выносил гантели так, чтобы в середине полета руки и ноги были впереди и располагались почти параллельно между собой. Перед приземлением совершалось активное движение руками назад с целью освобождения от гантелей. Тем самым производилось дополнительное воздействие на тело, что позволяло увеличить длину полета.
  ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ПРЫЖКАХ

• 28 слайд

  

  Описание слайда:

  2. В 1930-х годах получил распространение прыжок способом «прогнувшись», возникновение которого связано с именем финского атлета В. Туулоса.
  ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ПРЫЖКАХ

• 29 слайд

  

  Описание слайда:

  ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ПРЫЖКАХ
  3. Поиск рациональной техники прыжка привел к использованию сальто. Однако, по решению Международной федерации легкой атлетики, этот стиль прыжка был запрещен из-за травмоопасности.

• 30 слайд

  

  Описание слайда:

  ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ПРЫЖКАХ
  4. 347 см — олимпийский рекорд прыжков в длину с места, который принадлежит американскому спортсмену Рею Юри. Ему удалось прыгнуть с места на 347 см и в высоту на 1,65 метров.
  Так получилось, что прыжки в длину с места входили в олимпийский список только с 1900 по 1912 год. Просматривая результаты игр 1900, 1904 и 1908 гг можно заметить, что Рей Юри действительно обладал особым талантом и побеждал соперников вне конкуренции, с отрывом более 5 см.

• 31 слайд

  

  Описание слайда:

  ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ПРЫЖКАХ
  5. В животном мире рекорд по прыжкам принадлежит кенгуру исполинскому, самому крупному млекопитающему Австралии. Длина прыжка составляет 12 метров, а в высоту животное поднимается на 2 метра.

• 32 слайд

  

  Описание слайда:

  СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ 

Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

• Выберите категорию:
• Выберите класс:
• Выберите учебник:
• Выберите тему:

также Вы можете выбрать тип материала:

• Все материалы

• Статьи

• Научные работы

• Видеоуроки

• Презентации

• Конспекты

• Тесты

• Рабочие программы

• Другие методич. материалы

Проверен экспертом

Общая информация

Похожие материалы

• Использование ИКТ на уроках физкультуры.

• Презентация по легкой атлетике на тему «Бег на короткие дистанции»

• Правильная осанка- залог здоровья

• Программа внеурочной деятельности по физической культуре для классов с ОВЗ

• Презентация на тему : Утренняя зарядка

• Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Лыжные гонки с элементами легкой атлетики»

• Влияние подвижных игр для развития физических качеств у детей младшего школьного возраста

• Портфолио для аттестации Колесова Н.П

• Не нашли то что искали?

  Воспользуйтесь поиском по нашей базе из
  
  5446310 материалов.

Вам будут интересны эти курсы:

• Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»

• Курс повышения квалификации «Основы туризма и гостеприимства»

• Курс профессиональной переподготовки «Управление персоналом и оформление трудовых отношений»

• Курс повышения квалификации «Разработка бизнес-плана и анализ инвестиционных проектов»

• Курс повышения квалификации «Финансы предприятия: актуальные аспекты в оценке стоимости бизнеса»

• Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»

• Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»

• Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»

• Курс повышения квалификации «Методы и инструменты современного моделирования»

• Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»

• Курс профессиональной переподготовки «Политология: взаимодействие с органами государственной власти и управления, негосударственными и международными организациями»

• Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»

• Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности по водоотведению и очистке сточных вод»

• Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»

• Курс профессиональной переподготовки «Управление качеством»

10.03.2021

Календарно — тематическое планирование в подготовительной группе по теме «Жилище»
Цель: формировать представление о жилище человека.
Итоговое мероприятие: выставка рисунков «Дом моей мечты».
— Чтение х./л. В. Бианки «Лесные домишки». Цель: обратить внимание на художественную выразительность, лаконичность и точность описания «домишек».
— Просмотр мультфильма «Зимовье зверей». Цель: закрепить части дома.
— С./р. игра «Детский сад – наш общий дом». Цель: побуждать детей более широко использовать в играх знания об окружающей жизни учить детей согласовывать собственный игровой замысел с замыслами сверстников, менять роли по ходу игры.

Оценить

1457

Рекомендуем Вам курсы повышения квалификации и переподготовки

Реферат на тему : ” Прыжки в длину “

Прыжки в длину с места очень популярны.Они входили в состав Олимпийских игор.

Просмотр содержимого документа
«Реферат на тему : ” Прыжки в длину “»

Проект
по физкультуре
на тему : «Прыжки в длину: техника выполнения всех видов»

Подготовила
ученица 11-Б класса
Ровеньковской школы № 9
имени Л.Г.Шевцовой
Кузнецова Юлия

Прыжки в длину: техника выполнения всех видов

Прыжки в длину входят в дисциплинарную программу легкоатлетов и соревновательную программу у мужчин и женщин, представленную на Олимпийских играх.

История возникновения и развития Прыжки на длинные дистанции были включены в программу Олимпийских игр ещё в античные времена. Первые упоминания о них содержатся в сведениях о ХVIII Олимпийских играх, проходивших в 708 году до н. э. Прыжки выполнялись в ходе пятиборья, или пентатлона. Судя по документальным источникам, дошедшим до наших дней, техника, используемая в древние времена, имеет ряд существенных отличий от современной. Так, древние греки прыгали с гантелями в руках. Они мало внимания уделяли дальности прыжка, а больше обращали внимание на стиль. Поэтому о том, на какую длину прыгали участники античных Олимпийских игр, нам достоверно неизвестно. Знаете ли вы? Проводя раскопки древних Альтиса и Олимпии в Греции в 1937–1941 годах, археологи нашли стадион, где было отделено место для прыжков в длину для 20 атлетов. Также были откопаны 2 возвышения: первое — для прыгуна, а второе — для музыканта, который обязательно присутствовал во время состязаний и играл на флейте. Зато описана техника прыжка: спортсмен держал гантели по 1,5–4,5 кг в обеих руках и при отталкивании приводил их в такое положение, чтобы в середине полёта и верхние, и нижние конечности переместились вперёд, практически параллельно друг к другу. Прыжок в длину Перед тем как приземлиться, атлет выбрасывал гантели, заводя руки назад, влияя таким образом на дальность полёта. Приземление происходило в яму с песком длиной 6 м. Различные вариации прыжков спортсмены начали применять с начала XIX века. Именно с этого времени известно об установленных рекордах, а также о противостояниях между именитыми атлетами. Сначала применялась лишь техника прыжка с согнутыми нижними конечностями. Но по мере того, как пришло понимание, что таким способом хорошей дальности полёта добиться нельзя, стали практиковаться другие способы. Сначала — перешагивание до отталкивания, по типу того, как сегодня делаются «ножницы Затем, начиная с 30-х годов ХХ века, распространение получил прыжок с прогибом. Его автором считается финн В. Туулос. Далее в поисках оптимальной техники прыжка человечество пришло к сальто. Но заметив через некоторое время особую травмоопасность этого вида, было принято решение его запретить. Современные спортсмены прыгают 4 способами. Более детально расскажем о них в следующем разделе. Прыжок в длину Техника выполнения видов Все прыжки, независимо от техники, делятся на 4 составляющих: разбег; толчок или отрыв; полёт; приземление. Разбег и отталкивание выполняются примерно одинаково. При разбеге человек старается набрать максимальную скорость, осуществляя беговые шаги (обычно 19–24) на короткой дистанции в 40–50 м, и перестроить тело так, чтобы создать необходимые условия для толчка. Отталкивание совершается в тот момент, когда спортсмен после разбега касается толчковой конечностью планки. Это самая значимая и наименее контролируемая составляющая прыжка. Преимущественно его успешность зависит от того, как точно и правильно были произведены действия, которые предшествовали толчку. Ознакомьтесь с правилами и техникой бега с барьерами. При отталкивании прямая толчковая конечность помещается на планку с перекатом с пятки на полную стопу. После чего осуществляются её сгибание, разгибание в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах и резкое вынесение вперёд. Синхронно с тем, как выносится толчковая конечность, происходит выведение одноименной руки. Вторая рука уходит в сторону и назад. Поведение в полёте может быть разным. Сегодня в спорте применяются 3 способа прыжков с разбега в зависимости от движений в полёте: «Ножницы» (наиболее популярная). «Прогнувшись». «В шаге» или «Согнув ноги» (наиболее простая). Рассмотрим, каковы особенности каждой из этих техник после осуществления разбега и отталкивания, а также как производятся прыжки с места.
«В шаге»
Эта техника является наиболее простой и древней. Если человек задумывается о том, как научиться прыжкам на длинные дистанции, то ему придётся начать с изучения данного способа. Технику коротко можно описать следующим образом. После того как спортсмен отталкивается от планки, он принимает положение в шаге. После чего осуществляется опускание маховой ноги, подтягивание к ней толчковой и лёгкий наклон корпуса вперёд. Из этой позы делается выравнивание нижних конечностей в коленях и синхронное отведение верхних конечностей вниз и назад. Прыжок с разбега способом «В шаге» После этого осуществляются подъём, выравнивание и выбрасывание ног с резким отведением рук назад. При соприкосновении с песком прыгун для сохранения равновесия сгибает колени и выводит вперёд руки. Важно! Чтобы освоить наиболее простую технику «согнув колени», следует пройти общую прыжковую подготовку и познакомиться с методикой обучения технике бега на короткие дистанции. «Прогнувшись»
Эта техника более сложная и требует дополнительной подготовки спортсмена. Сегодня она наиболее популярна в женских соревнованиях. Суть её заключается в том, что прыгун после толчка принимает положение «в шаге». Корпус направлен вперёд, толчковая нога — прямая, расположена сзади. Маховая конечность в согнутом состоянии вынесена бедром вперёд, а руки с согнутыми локтями устремлены вверх. После чего маховая конечность опускается вниз, синхронно с толчковой заводится назад. Тело при этом прогибается в пояснице, таз заводится вперёд, а плечи — назад. Следующий этап полёта — сгибание коленей и подведение их к груди. Затем идёт резкое выпрямление нижних конечностей и отведение рук назад. После приземления нижние конечности сгибаются, а руки выводятся вперёд и в стороны.
«Ножницы»
Сложная техника, выполнение которой требует от прыгуна скорости и силы. Её особенность в том, что в полёте прыгун продолжает совершать беговые движения ногами, словно он бежит по воздуху. Например, если длина прыжка составляет 8 м, то атлету удаётся произвести в воздухе 3,5 шага. Технически это выглядит следующим образом: прыгун после толчка принимает позицию «в шаге», после чего маховая конечность выравнивается и уходит вниз, сгибается в колене и заводится назад. Одновременно делается сгибание в колене и забрасывание вперёд толчковой конечности. После этого толчковая конечность уходит вниз, а одноимённая рука забрасывается вверх и вперёд. Маховая конечность выводится вперёд, а одноимённая рука заводится вперёд и в сторону. Таким образом осуществляется 2 шага. Перед касанием с песком конечности сгибаются и подтягиваются к груди, а затем с усилием выбрасываются вперёд. Прыжок с разбегаА – способом «согнув ноги»; Б – способом «ножницы» С места Чтобы прыгнуть с места, спортсмену необходимо принять исходную позицию: прямая спина, расправленные плечи, прямые руки слегка заведены назад, ступни на уровне плеч, стойка у стартовой полосы. Затем нужно слегка согнуть конечности в коленях. Отталкивание производится следующим образом: Совершить резкое выбрасывание рук. Осуществить подтягивание тазобедренной части конечностей. Распрямить колени. Сделать толчок и оторвать стопы от земли. Читайте подробнее о том, как правильно прыгать в длину с места. Полёт происходит так: Подтянуть колени к груди. Тело выровнять в линию. Руки опустить. Стопы завести вперёд. Приземление: Выбросить руки вперёд. Согнуть колени. Видео: техника выполнения прыжков в длину с места Тройной прыжок предполагает исполнение всех составляющих плюс подпрыгивание. Проще говоря, он осуществляется следующим образом: разбег — отрыв — полёт — приземление — подпрыгивание — отрыв — полёт — приземление — подпрыгивание — отрыв — полёт — приземление. Приземление происходит на ту конечность, которой был совершён толчок от планки.
Как увеличить длину прыжка
Прыжки оцениваются по 3 факторам: скорость движения при разбеге; сила толчка; точность приземления. Первые 2 фактора оказывают непосредственное влияние на дальность. Развивая предельную скорость и прилагая максимальную силу при отталкивании, можно добиться хорошего полёта и приземления в наиболее дальней точке. В свою очередь, хорошей скорости и отличного толчка можно добиться тренировками нижних конечностей, в частности наиболее эффективными способами являются приседы с утяжелением и без, прыжки в высоту с утяжелением, прыжки через препятствия и с места, запрыгивания на вертикальные поверхности, бег с рывком на дистанцию 50 м. Также у человека, рассчитывающего далеко прыгать, должен быть оптимальный вес тела. Кроме скорости и отталкивания, на дальность прыжка также оказывает влияние отточенная техника его исполнения. Как увеличить длину прыжка Проще говоря, нужно чётко знать и придерживаться указаний по тому, где должны находиться ноги на каждом этапе прыжка, где руки, где таз и где корпус. Чтобы овладеть правильной техникой, следует выполнять следующие упражнения: Сделать 1 шаг при разбеге и оттолкнуться, выводя таз вперёд и поднимая маховую ногу. Если отталкивание производится правой ногой, то вперёд должна быть вынесена правая рука, а левая отведена назад. Если отталкивание делается левой ногой, то производится выбрасывание левой руки. При разбеге сделать 2–3 шага, приземляясь на маховую конечность. Сделать прыжок «в шаге». Осуществлять прыжки с 2–3 шагов разбега, перепрыгивая горизонтальную планку или другое препятствие высотой 40–60 см. Осуществлять прыжки с 2–3 шагов разбега, доставая коленом, головой, рукой предмет, который висит немного дальше, чем точка толчка. Осуществить пробежку по разбегу с постепенным увеличением скорости. Толчок делать в ходе последнего шага, с усилием выталкивая вперёд таз. Сделать короткий разбег. Оттолкнуться и приземлиться на маховую конечность, а затем сделать пробежку по песку. Принять упор на руках на параллельных брусьях либо повиснуть на перекладине. Делать движения, имитирующие движения нижних конечностей, находящихся в полёте впереди. Прыгать с места на обеих конечностях, подтягивая колени к груди, минуя препятствие. Прыгать с места, отталкиваясь одной конечностью. Производить прыжки после короткого разбега, меняя позиции нижних конечностей в полёте. Прыгать в длину разными способами с невысокой поверхности, осуществляя короткий и средний разбег. Сделав короткий разбег, прыгнуть, приземлившись в заранее намеченное место с выпрямленными ногами, опущенными вниз и отведёнными назад руками. Знаете ли вы? Всемирно известным специалистом по биомеханике Гидеоном Эриэлом с помощью компьютерной программы были рассчитаны границы человеческих возможностей. Расчеты машины показали, что человек может прыгнуть на максимальную длину в 8 м 90 см, при этом нагрузка на его тазобедренные суставы при отталкивании составит 770 кг. Прыгнуть, осуществив короткий разбег, в заранее намеченное место с приземлением на ягодицы. Сделать пробежку в 3–5 шагов и прыгнуть, осуществив приземление на 2 конечности сначала в положение первого «шага», а затем в положение второго «шага». Прыгать различными способами, стараясь развить максимальную скорость непосредственно перед отталкиванием. Перед тем как осуществлять прыжки в длину, необходимо позаботиться о технике безопасности: Проверить, достаточно ли глубоко и хорошо вскопана яма для приземления, а также тщательно ли взрыхлён песок. Проверить, нет ли в песке инородных предметов (стёкол, камней и т. п.), которые могут травмировать прыгуна после приземления. При осуществлении состязаний на стадионах места финиша следует размещать подальше от ямы. Необходимо следить за тем, чтобы посторонние люди не пересекали дорожку, по которой делает разбег спортсмен. Яму для приземления нельзя располагать вблизи стен, опор и т. п. Прыжки осуществлять лишь после проведения разминки. Важно! Совершая прыжки в длину, атлеты часто получают следующие травмы: растяжения и вывихи плеча, ушибы коленей, растяжения подколенных связок. Чтобы их избежать, нужно чётко изучить и правильно выполнять технику прыжков. Нормативы В 2018 году закреплены следующие нормативы ГТО для прыжков с места: Пол и возраст Нормы для получения бронзового значка, см Нормы для получения серебряного значка, см Нормы для получения золотого значка, см Женщины 18–24 лет 170 180 195 Мужчины 18–24 лет 215 230 240 Женщины 25–29 лет 165 175 190 Мужчины 25–29 лет 225 230 240 Женщины 30–34 лет 160 170 185 Мужчины 30–34 лет 220 225 235 Женщины 35–39 лет 150 165 180 Мужчины 35–39 лет 210 215 225 Прыжок в длину Правила соревнований Размеры дорожки, по которой прыгуны разбегаются, должны соответствовать ширине 122–125 см и длине 40 м. Ширина ограничительных линий — 5 см. Величина деревянного бруска для толчка: ширина — 1,98–2,02 см, длина — 121–122 см, толщина — 1 см. Способ установки — в землю, на одном уровне с поверхностью дорожки для разбега. Цвет окрашивания бруска — белый. Удалённость бруска от ямы: в прыжках в длину — 1–3 м, в тройном прыжке: для мужчин — не менее 13 м, для женщин — не менее 11 м. От отдалённого конца ямы: в прыжках в длину — 10 м, в тройном прыжке — не менее 21 м. За окончанием бруска, совпадающим с «линией измерения», нужно установить фиксатор заступа в виде планки, покрытой пластилиновым слоем длиной 121–122 см и шириной 0,98–1,02 см. Если организуются состязания второго плана, то роль фиксатора заступа выполняет полоска увлажнённого песка. Брусок для толчка следует оградить по бокам линиями белого цвета шириной 1 см и длиной 0,5 м каждая. На них, на отрезке 0,1 м от концов бруска, следует установить указатели в виде прямоугольников размерами 20 на 25 см. Их лицевую сторону нужно покрасить в белый цвет с чёрной полосой под углом 45 градусов и расположить в сторону разбега. Ширина ямы, куда прыгун будет приземляться, — 275–300 см.
Прыжок в длину с разбега
Состояние песка в яме — увлажнённое, разрыхлённое. Поверхность песка не выступает за уровень дорожки, по которой происходит разбег. Длина прыжка меряется сантиметровой рулеткой по прямому отрезку от точки толчка до начала следа, который прыгун оставил в песке. Результат будет зафиксирован, если прыгун после касания с песком и подъёма отойдёт вперёд либо в сторону. Не засчитается прыжок, если атлет после касания с песком пройдёт в сторону бруска для толчка; приземлится не в границах ямы; произведёт заступ; сделает неправильную смену ног при осуществлении тройного прыжка. Каждый прыгун, участвующий в состязаниях, может совершить 6 попыток, если спортсменов-участников не более 8, и 3 попытки, если в соревнованиях принимает участие больше 8 человек, то есть в ходе квалификационного отбора. На выполнение каждой попытки даётся 60 секунд. В ходе квалификационного отбора отбираются 8 участников с наилучшей результативностью. В ходе основных соревнований они совершают 3 попытки, чтобы выйти в финальную часть. Оценивание спортсменов осуществляет судейская бригада в количестве 3 человек: старший судья, судья-измеритель, секретарь Рекорд Дальность прыжка, см Фамилия, имя спортсмена Страна, которую представлял Дата фиксации Место фиксации Соревнования среди мужчин Мировой (на стадионе) 895 Майк Пауэлл США 30.08.1991 Токио Мировой (в помещении) 879 Карл Льюис США 27.01.1984 Нью-Йорк Олимпийский 890 Боб Бимон США 18.10.1968 Мехико Соревнования среди женщин Мировой (на стадионе) 752 Галина Чистякова СССР 11.06.1998 Ленинград Мировой (в помещении) 737 Хайке Дрехслер ГДР 13.02.1988 Вена Олимпийский 740 Джеки Джойнер США 29.09.1988 Сеул Подводя итоги, хотим отметить, что прыжки на длинную дистанцию — это древняя спортивная дисциплина, виды которой вырабатывались на протяжении нескольких веков. Сегодня применяются 4 способа прыжков с разбега и прыжки с места

Реферат по физкультуре: «Прыжки в длину» — описание, техника выполнения и способы обучения

Одна из олимпийских дисциплин, которую изучают на физкультуре в школе еще в первом классе – прыжки в длину.

Реферат, представленный ниже, дает полное представление об истории, правилах и техниках данной спортивной дисциплины.

История спортивной дисциплины

В античные времена прыжок в длину был одной из олимпийских дисциплин, но техника выполнения на тот момент очень сильно отличалась от современной.

Во время прыжка участник держал груз, который в полете бросал назад. Ни один научный доклад по этой теме не рассказывает зачем это делалось, но вероятно такая техника помогает лететь дальше и быстрее.

В конце IX века популярность дисциплины возросла. Если кратко, то в 1988 году американец Майер Принштайн установил первый мировой рекорд, который составляет 7.23 метра, а на данный момент самым длинным прыжком считается результат Майка Пауэлла – 8.96 метра.

Майк Пауэлл

Но с начала его возникновения и до первых олимпийских игр прошло много времени, поэтому к тому моменту интерес к прыжкам в длину стал угасать, хотя сейчас они представляют одну из дисциплин легкой атлетики.

Правила состязаний

На таких соревнованиях ключевую роль играет не высота совершаемого прыжка, а то расстояние, которое удалось пролететь участнику. Это и отличает дисциплину от других подобных в физической культуре.

Существуют квалификационные и основные соревнования. Чтобы попасть на основной этап, спортсмены должны пройти квалификацию, иначе они не будут допущены. В случае, если ни одному участнику не удалось выполнить норматив, либо их было слишком мало, то количество финалистов увеличивается, и участники набираются по результатам квалификационного тура.

Во время основных соревнований участникам дают 6 попыток, а во время квалификационных — 3.

Длина прыжка измеряется от «линии отталкивания» до места, в котором спортсмен коснулся любой частью тела.

Прыжок и его замеры происходят в специальной «яме», вдоль которой лежат бруски с нарисованными на них метками и числами для замеров.

Результат может быть не зачтен, если были допущены нарушения:

участник, когда приземлился, пошел к бруску;

приземлился вне ямы;

коснулся песка, но до того, как совершил прыжок.

Техника выполнения

Абсолютно все прыжки, вне зависимости от стилей и вида, делятся на 4 этапа: разбег, толчок, полет и приземление.

Суть разбега заключается в наборе максимальной скорости. За дистанцию, примерно равную 40 метрам, спортсмен делает около 20 шагов и перестраивает свое тело, готовясь к толчку.

Толчок — это один из самых важных и одновременно наименее контролируемых этапов. Его успех зависит от действий, произведенных до него. Моментом прыжка считается касание прыжковой ноги спортсмена планки.

Для грамотного прыжка нужно в момент отталкивания поставить ногу на планку и перекатить ее с пятки на полную стопу. Затем происходит сгибание стопы и одновременно разгибание в тазобедренном и коленном суставе, а затем вынесение их вперед на большой скорости.

Все действия вместе обеспечат хороший и грамотный толчок.

Стили выполнения

Стили полета бывают разные. Чаще всего их делят на «Ножницы», который считается самым популярным вариантом, «В шаге» и «Прогнувшись».

Техника «В шаге» это самая древняя и простая техника. После толчка человек принимает положение, будто находится в шаге. Затем маховая нога выбрасывается вперед, а толчковая подтягивается к ней.

После этого нужно наклонить корпус вперед. Именно этим способом происходит обучение другим техникам.

Техника «Прогнувшись» гораздо более сложная. После толчка, прыгун принимает то же положение, что и «В шаге». Но после этого ноги сгибаются назад, а руки выбрасываются вверх, затем колени прижимаются к груди, а после выпрямляются ступнями вперед.

В этот момент корпус наклоняется вперед и руки, делая пол-оборота, опускаются вниз для приземления.

Техника «Ножницы» самая трудная, она требует от спортсмена максимальных усилий. Ее особенность в том, что во время полета прыгун как бы «бежит» по воздуху, делая в полете несколько шагов.

Приземление ничем не отличается от других техник.

Для развития своих навыков спортсмены используют специальные упражнения. Кто-то во время разбега делает 2-3 шага и приземляется не на опорную, а на маховую конечность, а кто-то прыгает через высокие препятствия, чтобы научиться прыгать выше.

Также, помимо прыжков с разбега, существуют и прыжок с места. В исходном положении спортсмен стоит, колени полусогнуты, руки немного отведены назад, спина прямая.

В момент отталкивания руки выбрасываются вперед, распрямляются колени и происходит отрыв от земли. В полете прыгун подводи колени к груди и заводит руки под себя, готовясь к приземлению.

Из этого сообщения можно сделать вывод, что прыжки в длину это дисциплина с множеством сложностей и интересной историей, берущей начало еще во времена античности.

Прыжки в длину. Виды и особенности. Упражнения и безопасность

Прыжки в длину — дисциплина, входящая в программу тренировок и состязаний по легкой атлетике и имеющая официальный Олимпийский статус. В ней принимают участие и мужчины, и женщины.

Прыжки в длину и их история

Прыжки стали олимпийским видом спорта еще в эпоху античности. Они входили в состав пентатлона — спортивного пятиборья древних греков. Однако техника их выполнения отличалась от той, что применяется в наши дни. Атлеты прыгали, держа в руках гантели по 1,5-4,5 кг. Отталкиваясь, приводили руки и ноги в параллельное друг другу положение. До приземления гантели отбрасывались назад, что удлиняло полет. Приземлялись прыгуны в 6-метровую яму, заполненную песком. Дальность прыжка была менее важна, чем стиль исполнения, поэтому сведений о том, на какую длину мог прыгнуть древнегреческий спортсмен, не имеется.

При раскопках древнегреческой Олимпии в 1937–1941 гг. был обнаружен стадион со специально выделенной зоной для выполнения прыжков в длину, рассчитанной на 20 участников. Имелись и 2 возвышения: для атлета и музыканта, ведь игра на флейте была обязательной составляющей соревнований тех времен.

Видоизменяться прыжки в длину стали в 19 в. С этих же пор ведет отсчет и история разнообразных спортивных рекордов в этой области. Поначалу прыжки выполнялись с согнутыми ногами, а затем появились и другие способы, позволяющие увеличить дальность. Одним из таких способов стало перешагивание до отталкивания, напоминающее современные «ножницы».

В первой половине 20 в. возникла техника выполнения прыжка с прогибом. Первым его выполнил финский спортсмен В. Туулос. Одно время применялось сальто, однако высокий риск получения травмы заставил отказаться от него. Сегодня сальто в прыжках в длину запрещено.

Виды прыжков в длину

В настоящее время на тренировках и состязаниях используются 4 основные техники прыжка:

1. «В шаге».
2. «Прогнувшись».
3. «Ножницы».
4. «С места».

«В шаге»

Такие прыжки в длину — старейшие в истории. Именно с нее начинается обучение данной дисциплине.

Выполняется прыжок следующим образом:

• После отталкивания ноги атлета принимают положение шага.
• Приземление происходит на маховую ногу, к ней подтягивается толчковая, а туловище слегка наклоняется вперед.
• Перед соприкосновением с песком прыгун сгибает колени, а руки выводит перед собой.
• Ноги выпрямляются и выбрасываются вперед, одновременно руки опускаются вниз и отводятся назад.

Освоению техники «в шаге» предшествует общая прыжковая подготовка, а также обучение бегу на короткие дистанции.

«Прогнувшись»

Такие прыжки в длину технически сложнее предыдущих, поэтому прежде, чем приступить к их освоению, требуется достичь определенного уровня подготовки. Особенно распространена техника «прогнувшись» среди спортсменок.

Суть ее в следующем:

• Оттолкнувшись, атлет принимает положение «в шаге», при этом корпус направлен вперед, а толчковая нога находится сзади и не сгибается.
• Согнутая маховая нога выносится вперед бедром, руки сгибаются и устремляются вверх.
• Маховая конечность опускается вниз и одновременно с толчковой отводится назад, а корпус прогибается в пояснице.
• Колени сгибаются и подтягиваются к груди спортсмена, а затем ноги резко выравниваются, руки отводятся за спину.
• При опускании на песок ноги сгибаются, а руки разводятся в стороны.

«Ножницы»

Данная техника предполагает наличие у спортсмена силовых и скоростных навыков. В прыжке прыгун продолжает выполнять движения ногами, как при беге. Так, при длине прыжка 8 м в воздухе атлет совершает 3,5 шага.

Выглядит это так:

• После отталкивания принимается положение «в шаге».
• Маховая нога выпрямляется и устремляется вниз, затем сгибается и уходит назад.
• Одновременно сгибается толчковая нога и направляется вперед.
• Толчковая нога устремляется вниз, а рука с ее стороны поднимается вверх и выводится вперед.
• Маховая нога направляется вперед, а рука с ее стороны — вперед и в сторону.
• Перед приземлением обе ноги сгибаются и поднимаются к груди, а затем с силой выпрямляются и выводятся вперед.

«С места»

Для выполнения прыжка спортсмен занимает исходное положение у линии старта. Выпрямляет спину и плечи; руки, не сгибая, отводит назад; ноги располагает на уровне плеч.

Прыжок производится следующим образом:

• Руки и ноги немного сгибаются.
• При отталкивании руки резко выводятся вперед.
• Подтягиваются и выпрямляются ноги, спортсмен отталкивается и отрывает стопы от поверхности.
• В полете колени поднимаются к груди, корпус выпрямляется, руки опускаются, стопы устремляются вперед.
• При приземлении руки резко выводятся вперед, ноги сгибаются в коленях.

Фазы прыжка

Независимо от используемой техники прыжки в длину имеют 4 одинаковые фазы:

1. Разбег. Предназначен для того, чтобы набрать необходимую скорость перед тем, как оттолкнуться от планки. Для мужчин зона разбега имеет длину 35-45 м., для женщин и юных спортсменов — 25-35 м. По мере ускорения корпус выравнивается так, чтобы последний шаг был выполнен в полностью вертикальном положении. Шаги при беге должны быть одинаковой длины — это позволит правильно поставить ногу на планку. Собственный ритм при разбеге вырабатывается у атлета в результате тренировок.

Дорожка для разбега размечается двумя контрольными линиями, последняя из них делается на расстоянии 6 шагов до планки. Главное при отталкивании — не потерять скорость, для чего предпоследний шаг делается более длинным, а последний — более коротким.

1. Отталкивание. До выполнения толчка спортсмен ставит почти прямую ногу на планку, притормаживает, напрягая мускулатуру, а затем отталкивается. При этом маховая нога сгибается, а руки выполняют мах вперед. При этом чем сильнее мах, тем мощнее отталкивание. Туловище при осуществлении толчка выравнивается и чуть отклоняется назад — это помогает принять оптимальную позицию при приземлении.
2. Полет. Находясь в воздухе, атлет уже не может каким-либо образом повлиять на траекторию своего движения. Здесь его задача — удержать баланс и грамотно приземлиться. Баланс обеспечивается при условии, что корпус атлета отклоняется назад (без прогиба в пояснице), а ноги выполняют шаг в воздухе. До достижения наивысшей точки прыжка корпус полностью выравнивается, чтобы спортсмен смог заблаговременно перед приземлением поднять ноги.
3. Приземление. Чтобы удлинить прыжок, перед соприкосновением с песком прыгун выпрямляет тело, а ноги направляет вниз.

Как оцениваются прыжки в длину

На состязаниях судьи присуждают прыгунам баллы по трем критериям:

1. Скорость разбега.
2. Сила отталкивания.
3. Точность посадки.

На дальность прыжка влияют, прежде всего, первые два показателя. Чем больше ускорение и мощнее толчок, тем продолжительнее полет и, соответственно, приземление происходит в более удаленной точке. Такие навыки приобретаются в результате тренировок ног, в том числе приседаниями, прыжками с утяжелением, а также через препятствия, бегом на короткие дистанции и запрыгиванием на какие-либо поверхности, расположенные вертикально.

Правила безопасных прыжков

При организации состязаний и обустройстве зон для выполнения прыжков в длину большое внимание уделяется безопасности, ведь несоблюдение определенных правил может стать причиной получения атлетом увечья. Наиболее частыми являются растяжения, вывихи, ушибы.

Поэтому в обязательном порядке производятся следующие действия:

• Проверяется глубина ямы, а также качество песка (достаточно ли он рыхлый, нет ли в нем посторонних предметов — камней, осколков и т.п.).
• На стадионах места финиша располагают на достаточном удалении от ямы, чтобы в зоне разбега не могло оказаться случайных людей.
• Яма размещается подальше от стен и различных опор.
• Спортсмены допускаются к прыжкам только после разминки.

Также во избежание неприятностей необходимо четко соблюдать технику прыжков.

Прыжки в длину — древнейший вид спорта, техника которого видоизменялась и совершенствовалась столетиями. Для достижения максимальных результатов на состязаниях, прыгуны должны в совершенстве владеть этой техникой, знать правила безопасности и постоянно развивать силу ног при помощи специальных упражнений.

Доклад «Прыжки в длину»

Прыжки в длину с разбега реферат кратко расскажет Вам много полезной информации о технике выполнения прыжка. Доклад о прыжках в длину можно использовать во время подготовки к занятиям.

1. Доклад «Прыжки в длину»
2. Техника прыжка в длину с разбега кратко
3. Немного о рекордах

Доклад «Прыжки в длину»

Умение прыгать в длину пригодиться не только спортсменам. Данный вид спорта отлично развивает мускулатуру ноги и ловкость. Но прыжки в длину не даются так легко. Для достижения максимального результата необходимо делать это правильно.

Новичкам необходимо учесть несколько важных деталей:

• начальная постановка ног
• отталкивание двумя ногами у края ямы от специальной доски
• прыжок в яму с песком

Дальность прыжка рассчитывается от отметки на доске (от которой отталкивается человек) до следа стопы на песке в яме.

Техника прыжка в длину с разбега кратко

Особое внимание уделяется технике прыжка. Различные индивидуальные особенности способствовали выделению таких ключевых направлений и особенностей прыжков в длину:

• Прыжок в шаге
• Прыжок прогнувшись
• Прыжок ножницами

Прежде чем прыгать, необходимо провести предварительную подготовку по укреплению ног – комплексную, качественную разминку. Она включает в себя следующие упражнения: приседание со штангой среднего веса; подъемы гантелей или штанги на носки; выпады с отягощением; прыжки на гимнастического коня или скамейку; выпрыгивания вверх из полного приседа; тройные прыжки в длину. Кроме того нужно провести укрепляющие упражнения — ходьба гуськом,вращения стопами,глубокие приседания, подъемы на носки. Данные процедуры помогают предотвратить всевозможные ушибы, растяжения и травмы.

И так, вот, что Вам необходимо знать.

Реакция опоры и сила тяжести – это самые важные этапы грамотного прыжка. Сила толчка осуществляется под углом 45 0 . Такое положение гарантирует замечательный, длинный прыжок. Следующее, на что стоит обратить внимание – опора при прыжке. Вначале она должна быть максимальной, а на завершающей стадии приближается к минимуму.

На дальность прыжка влияют такие факторы:

• В начале прыжка тело должно находиться в приседе, а на завершающей стадии максимально разгибаться.
• Толчок максимально мощный, а стопы в самом процессе прыжка должны «обгонять тело».
• Нужно уметь правильно дышать: в начале прыжка выдыхайте оптимально глубоко, а во время приземления вдыхайте.
• Обувь должна быть удобная и не скользкая.

Результат прыжков измеряется перпендикулярно по прямой линии к бруску от черты отталкивания до начала следа стопы или другой части тела в яме с песком. Если участник, после прыжка пошел к бруску, то он не засчитывается. Также прыжок не засчитывается, если участник оттолкнулся рядом с бруском, приземлился вне ямы.

Каждый спортсмен имеет 6 попыток к прыжку. Но, в случае, когда в соревнованиях выступает больше 8 прыгунов, то каждому из них предоставляется по 3 попытки. В финале также 3 попытки на прыжок. Результат соревнования засчитывается после подведения итогов.

Немного о рекордах

Мировой рекорд по прыжкам в высоту среди женщин был поставлен 30 августа 1987 года. Болгарская спортсменка Стефка Костадинова преодолела высоту в 2,9 м.

Мировой рекорд по прыжкам в длину с места был поставлен в 1904 году американцем Рей Юри. Он прыгнул на расстояние 3, 48м.

Мировой рекорд по прыжкам с шестом среди женщин был поставлен Еленой Исинбаевой в 2009 году. Она преодолела 5,06 м.

Мировой рекорд по прыжкам в длину с разбега был поставлен Майком Пауэллом, который преодолел отметку в 8,95 м.

Надеемся, что «Прыжки в длину» сообщение помогло Вам подготовиться к занятию. А краткий рассказ о прыжках в длину Вы можете оставить через форму комментариев ниже.

Умение прыгать в длину развивает мускулатуру ноги и ловкость, но делать нужно правильно. Новичкам совет 1 Начальная постановка ног. 2 Отталкивание двумя ногами украя ямы от специальной доски. 3 Прыжок в яму с песком. Длина прыжка рассчитывается от метки на доске, до следа стопы на песке в яме. Техника прыжка 1 Прыжок в шаге 2 Прыжок прогнувшись 3 Прыжок ножницами. Перед тем как прыгать нужно размяться: приседания, подъём гантели на наски, прыжки на скамейку или гимнастического коня. Укрепляющие упражнение: ходьба гуськом, вращение стопами, глубокие присидание, всё это не даёт получить ушибы и травмы. Нужно знать: реакция о поры и силы тяжёсти этапы грамотного прыжка сила толчка под углом 45 длинный прыжок, а пора при прыжке в начале максимально затем минимально. Дальность прыжка: в начале в приседе, а в конце максимально разгибается, толчок мощный, стопы обгоняют тело, правильно дышать в начале выдыхаем глубоко, при приземлении вдыхаем, обувь удобная не скользкая. Результат измеряется перпендикулярно прямой линии к бруску, от черты отталкивания до следа стопы в яме с песком. Не засчитывается пошёл после прыжка к бруску, оттолкнулся рядом с бруском, приземлился вне ямы. Спортсмен имеет 6 попыток, 8 участников 3 попытки. В финале 3 попытки. Результат после подведение итогов.
Прыжки в высоту 30 Августа 1987 болгарка Стефка Костадинова высота 2,9 метра. Прыжки в длину с места 1904 год американец Рей Юрий 3,48 метра Прыжки с шестом 2009 Елена Исинбаева 5,06 метра ив длину с разбега Майком Пауэнлом 8,95 метра. Мировые рекорды

Доклад на тему Прыжки в длину с места сообщение по физкультуре 3, 5 класс

Прыжок в длину с места – это одна из дисциплин легкой атлетики, которая в начале 19 века входила в программу Олимпийских игр, а сейчас является упражнением при занятиях физкультурой и сдаче нормативов.

Соревновались в таких прыжках еще античные атлеты, правда, техника исполнения в те времена отличалась от привычной нам – в руках спортсмены держали груз наподобие гантели, и перед самым приземлением отбрасывали его назад, пытаясь таким образом увеличить длину своего прыжка.

Суть элемента заключается в следующем: необходимо прыгнуть вперед, единовременно оторвав от поверхности обе стопы, и постараться преодолеть максимально возможную дистанцию в полёте. Критерием оценки является расстояние между стартовой линией и точкой приземления, для которой в расчет берут не стопы, а любую часть тела прыгуна.

Существуют следующие нормы ГТО для школьников:

От 8 до 10 лет – 115-160 см для мальчиков и 110-165 см для девочек;

От 11 до 15 лет – 150-200 см для мальчиков и 140-175 см для девочек.

Техника исполнения прыжка состоит из четырех этапов:

Подготовка к прыжку. Спортсмен занимает исходное положение перед стартовой линией: ставит ноги на ширине плеч, поднимает руки, приподнимаясь при этом на носки. Затем он опускает руки, отводя при это локти при этом и слегка сгибая их. Ноги в это время ставятся на всю стопу, колени сгибаются.

Отталкивание. Начинается сразу же после последней стадии предыдущего этапа: тело прыгуна по инерции еще движется вниз, а тазобедренные суставы уже начинают разгибаться. При этом следует быстро выбросить руки вперед, стопы толчковым движением оторвать от поверхности.

Полет. В воздухе тело необходимо выпрямить в линию, а затем подтянуть колени к груди. Руки же отводятся вниз.

Приземление. Руки выводятся вперед, колени согнуты. После остановки спортсмен выпрямляется и покидает площадку.

К основным ошибкам, ведущим к незачету прыжка, относятся:

• Заступ за линию;
• Совершение подскока перед основным прыжком;
• Не одновременный отрыв стоп при отталкивании.

Кстати, мировой рекорд по прыжкам в длину с места принадлежит американцу Рею Юри. На Олимпийских Играх 1904 года в Сент-Луисе результат тридцатилетнего атлета составил 3 м и 48 см!

Сообщение 2

Во многих школах практикуется нормативность получаемых оценок. Нормативность отметок – это когда за какой-либо сдаваемый норматив на физкультуре, ученик получает отметку соответствующую его результату. Обычно результат выставляется в соответствии с официальными нормативами. Один из распространённых нормативов это прыжки в длину с места.

Прыжок в длину с места выполняется с отметки, заступ за которую категорически запрещается. Также не разрешается прыгать с одной ноги, или как-либо нарушать установленную технику прыжка с места.

Дабы совершить хороший, технически правильный прыжок с места, необходимо хорошо натренировать саму технику прыжка, без которой хороший прыжок попросту невозможен. Прыжок состоит из трёх фаз.

1. Отрыв от земли
2. Полёт
3. Приземление

В первой фазе необходимо согнуть ноги под углом, слегка наклонив корпус, а затем, придав ускорение выпрыгнуть вперёд, так далеко как это возможно. Также можно использовать раскачку, дабы придать своему телу еще большую инерцию, но на такую хитрость идти позволяют отнюдь не все преподаватели, бывает даже так, что норматив сданный таким образом просто не засчитывается, после чего приходиться пересдавать.

Фаза полёта называется так, потому что в момент её тело отрывается от земли и находится в стремительном движении к точке приземления заданной отметкой, что и позволяет провести аллегорию с полётом. В этот момент важно придать своему телу наибольшую инерционную скорость, с помощью которой выполняется львиная доля работы в процессе сдачи норматива. Можно также сжаться, дабы сопротивление воздуха уменьшилось, что придаст ещё большую скорость движению вашего тела. Так или иначе, фаза полёта одна из наиболее сложных в техническом плане, ведь не у всех, получается, одинаково верно двигаться в воздухе.

И последняя фаза прыжка это, естественно приземление. Наряду с фазой полёта, фаза приземления тоже весьма не проста в освоении, так как требует точности и филигранного исполнения, чтобы сдать норматив. Многие преподаватели относятся к фазе приземления чересчур придирчиво, так как важно отмерить насколько точно сдающий преодолел дистанцию. Многие из них даже отсчитывают миллиметры, дабы не ошибиться в своих расчётах.

Из всего этого можно сделать вывод, что прыжки в длину с места требуют просто постоянной тренировки, дабы выполнять данный норматив верно и корректно технически, что необходимо для успешной сдачи норматива.

Картинка к сообщению Прыжки в длину с места

Популярные сегодня темы

Николай Петрович Крымов появился на свет в 1884 году в Москве. Его отец являлся живописцем, который работал в традициях «Товарищества передвижников». Именно отец стал главным наставником для

Хамелеоны – это милые медлительные ящерки, живущие на веточках деревьев. Увидев свою добычу хамелеон ждет пока та достаточно приблизится, в редких случаях он сам делает пару шагов в ее сторон

Самое известное и наиболее изученное заболевание – зубной кариес. Каждый день стоматологи неустанно трудятся над его устранением. Кариес может поражать зуб на всю его глубину

Тюлени являются хищными млекопитающими, то есть они кормят своих детенышей молоком, а сами поедают других животных.

Годы, проведенные Александром Сергеевичем Пушкиным в лицее, положили начало его творческой деятельности. Царскосельский лицей был открыт в 1811 по приказу царя Александра Первого

Первый паровоз был создан в 19 веке. В этой истории имеется большое количество интересных нюансов. Мало кто знает, что первый паровоз выглядел как деревянная телега. Колеса этой телеги крутил

Реферат по физкультуре: “Прыжки в длину” история возникновения и развития вида спорта, разновидность, особенности техники выполнения, методика и способы обучения

Прыжки в длину.

Прыжок в длину – это спортивная легкоатлетическая дисциплина, относящаяся к горизонтальным прыжкам.

Прыжок в длину требует от спортсменов прыгучести и хороших спринтерских качеств.

Прыжки в длину входили в соревновательную программу античных Олимпийских игр.

Прыжки в длину были включены в программу современных Олимпийских игр для мужчин в 1896 году и для женщин в 1948 году.

Грунт в месте приземления атлета-прыгуна должен был быть рыхлым (обычно используется яма с песком). Отталкивание выполняется от порожка (планка, брусок). Длина прыжка измеряется от планки до первого следа на рыхлом грунте.

Прыжки в длину. История.

Прыжок в длину относится к наиболее древним соревновательным упражнениям. В античном мире прыжок в длину был одним из упражнений греческого пятиборья (пентатлона).

По дошедшим до нас свидетельствам, используемая тогда на соревнованиях по прыжкам в длину техника, принципиально отличалась от современной техники прыжков в длину. При разгоне и прыжке атлеты держали в руках специальные грузы, напоминающий гантели, который перед приземлением отбрасывались назад. Вероятно, считалось, что таким образом они увеличивают длину прыжка.

В 19 веке, когда в обществе начался процесс возрождение интереса к спорту и легкой атлетике, и прыжки в длину стали популярной спортивной легкоатлетической дисциплиной. Новая техника прыжков была разработана, главным образом, спортсменами Великобритании и США.

Мировые рекорды в прыжках в длину начали фиксироваться тоже в 19 веке.

Первый неофициальный мировой рекорд в прыжках в длину (5 метров 94 см) был установлен 17.03.1857 в Кембридже (Великобритания) Эдвардом Бурке.

Первый официальный мировой рекорд в прыжках в длину (7 метров 61 см) был установлен 05.08.1901 в Дублине (Ирландия) британцем Питером О’Коннором.

На фотографии Питер О’Коннор.

Первым атлетом, который на официальных соревнованиях прыгнул за 8 метров, был американский спортсмен Джесси Оуэнс.

25 мая1935 года Джесси Оуэнс в Энн-Арборе (США) установил мировой рекорд – 8 метров 13 см. И по сей день с этим результатом можно выиграть крупные международные соревнования уровня «Гран-при».

На фотографии Джесси Оуэнс.

В 1960 году Ральф Бостон (США) сумел превзойти рекорд Джесси Оуэнса, прыгнув на 8 метров 21 см. Ральф Бостон неоднократно устанавливал новые мировые рекорды в прыжках в длину.

На фотографии Ральф Бостон.

В 1968 году, мировой рекорд 8 метров 35 мм, который принадлежал Р. Бостону(США) и И. Тер-Ованесяну (СССР), улучшил Боб Бимон (США), который на Олимпиаде в Мехико показал феноменальный результат – 8 метров 90 см.

На фотографии Боб Бимон.

В 1991 году, рекорд Боба Бимона был улучшен Майком Пауэллом (США), который на чемпионате мира в Токио прыгнул на 8 метров 95 см. Этот феноменальный результат остаётся непревзойдённым и поныне.

На фотографии Майк Пауэлл.

Прыжок в длину. История спортивной дисциплины.

Понятие, принципы, задачи международного спортивного движения

В конце XIX века начало развиваться международное спортивное движение (далее – МСД), которое сопровождалось созданием международных спортивных объединений (далее – МСО). МСО являются сегодня составной и неотъемлемой частью современной общественной жизни и межгосударственных отношений.

Международное спортивное движение – это общественное движение за развитие спорта, обладающего большими возможностями для достижения гармоничного физического и духовного развития человека, укрепления его здоровья и вместе с тем большая социальная сила, способствующая установлению и развитию международных связей между национальными спортивными организациями.

Редко в какой-либо другой области человеческой деятельности международное сотрудничество достигало бы такой систематичности и регулярности как в области спортивных отношений.

Однако в научной литературе многие годы вплоть до сего дня имеют место два различных по содержанию и смыслу близкие понятия «Олимпийское и международное спортивное движение». Думается, что понятие МСД значительно приоритетнее и объемнее по масштабам деятельности.

Развитие МСД в мире шло и продолжает идти по двум направлениям:

1) по пути создания национальных спортивных организаций (НСО);

2) по пути образования МСО.

Первыми из МСО стали международные федерации гимнастики, гребли, конькобежного спорта, МОК и др. В настоящее время насчитывается 200 международных спортивных организаций различного профиля.

Международные спортивные объединения – это всемирные и региональные неправительственные международные организации в области ФК, ФВ и спорта.

Членами МСО могут быть национальные, а в ряде случаев и международные спортивные организации, отдельные учреждения и лица.

В современном МСД определились формы относительно стройного организационного построения, с четко выраженными целями и задачами, практикой работы:

– МСД по отдельным видам спорта;

– Международное олимпийское движение;

– Международное паралимпийское движение;

– Международное рабочее спортивное движение;

– Международное студенческое спортивное движение;

– МСД по массовой и оздоровительной ФКиС;

– МСО по различным направлениям международного сотрудничества.

Приемлемой, по нашему мнению, является и следующая классификация МСО: универсальные, специальные, МСО общего характера, деятельность, которых не ограничена какой-либо одной областью ФКиС.

К универсальным МСО относятся:

– МОК, возглавляющий международное олимпийское движение;

– Международный совет физического воспитания и спорта (СИЕПС);

– Ассоциация национальных олимпийских комитетов (АНОК);

– Ассоциация международных спортивных федераций (ГАИСФ);

– Международная олимпийская академия (АИД) – создана в 1961 г., а наша страна участвует в ее работе только с 1973 г., но советская олимпийская академия была создана лишь в 1987 г. В настоящее время в РФ работают девять региональных олимпийских академий.

МСО по видам спорта – это прежде всего международные спортивные федерации. Их насчитывается более 100, в том числе по олимпийским видам спорта 35 МСО (28 – по летним, 7 – по зимним), а остальные – по неолимпийским видам.

МСО по отраслям знаний и деятельности, имеющим непосредственное отношение к ФКиС, например:

– Международная федерация спортивной медицины (ФИМС);

– Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ);

– Международная ассоциация спортсооружений и сооружений для досуга – (ИАКС);

– Международное общество психологии спорта (ИССП);

– Международная ассоциация высших школ физического образования (АИЕСЕП);

– Международная ассоциация спортивной прессы (АИПС) и др.

МСО, объединяющие спортсменов по какой-либо принадлежности:

а) по профессиональной:

– международный спортивный союз железнодорожников (УСИК);

– международная федерация университетского и спорта (ФИСУ);

– международный рабочий спортивный комитет (КСИТ) и др.;

б) по религиозной:

– международная ассоциация молодых христиан;

– международный католический союз физвоспитания и спорта и др.

Совершенно очевидно, что для существования и развития МСД необходимы общеприемлемые объединяющие принципы, к которым относятся такие как:

– интересы развития спорта;

– борьба с политической и расовой дискриминацией;

– признание суверенитета и равноправия НСО, невмешательство в их деятельность;

– демократические основы организации и деятельности МСО;

– соревновательный принцип спорта высших достижений в МСД;

– беспристрастность судей и рефери;

– научное и техническое развитие МСД (совершенствование методов тренировок, самого спортсмена, его экипировки, управления этим процессом);

– безопасность спортсменов при занятиях спортом и участия в соревнованиях (лучшими средствами защиты спортсменов от опасностей, по мнению практиков, является хорошее воспитание в семье, школе, секциях);

– для защиты – в спортивном Арбитражном суде при МОКе, (так и в России, созданном в 2003 г.)

– проведения финансовой и экономической политики МСД (новое направление). Власти должны оказывать финансовую помощь. Олимпизм и МСД должны и дальше укреплять свою финансовую и экономическую базу;

– олимпийской солидарности и интернационализма (уменьшить различия между сильными и слаборазвитыми странами в спорте);

– принадлежности к олимпийскому движению в МСД;

– консультативный (с периодичной консультацией с МСФ и НОКами не менее 1 раза в 2 года, где определяются процедурные вопросы);

– принцип духа честной игры и пресечения насилия на спортивных аренах и борьба с допингом в спорте (не использовать вещества или процедуры, запрещенные правилами МОК и МСФ, уважать медицинскую надежность МОК);

– принцип противостояния политическим и коммерческим злоупотреблениям в спорте (на олимпийских объектах запрещена политическая, религиозная, расовая пропаганда или демонстрация, любая форма рекламы на олимпийских объектах – части олимпийской территории.

Таким образом, это основные руководящие начала, закрепленные в нормативных актах, на которых строится и функционирует управление в МСД.

В задачи МСО входит:

– содействие спортивным организациям отдельных стран в создании соответствующих национальных организаций;

– поддержания государственной политики в области спорта в МСД (необходимость законодательной базы, обеспечивающей и гарантирующей занятия ФКиС);

– развития и обеспечения защиты идеалов олимпийского движения в своих странах в соответствии с олимпийской хартией;

– чести и благородства в спорте и в жизни (этот принцип входит во все уставы НОКов и все участники олимпийских игр обязаны пропагандировать эти идеалы);

– демократического централизма в МСД;

– законности в МСД (в нашей стране закреплено в ст.13 Конституции РФ);

– регулярного празднования Олимпийских игр (непроведение игр в назначенный год ведет аннуляцию прав города-организатора);

– универсальности Олимпийских игр (т.е. на самом высоком уровне и не допустить чрезмерного увеличения количества участников);

– значения и сущности Олимпийских игр (как важнейшего всемирного праздничного спорта, молодежи, дружбы, солидарности);

– этических, культурных и образовательных ценностей Олимпизма;

– единства МСД (основная цель МОКа, МСФ, НОКов и др.);

– сохранения окружающей среды (во время тренировок и во время соревнований загрязнение ОС во время соревнований по пулевой и стендовой стрельбе, мото-, автокроссы, футбол, регби) – предлагают создать при МОК- комиссию по ОС;

– признание национальных организаций, укрепление с ними связей, помощь им в работе;

– контроль за выполнением ими принятых Уставов;

– изучение и распространение международного опыта в своей области деятельности;

– создание материально-финансовых условий для развития ФКиС;

– совершенствование и единое толкование официальных международных положений по виду спорта;

– планирование и организация международных соревнований, конгрессов, симпозиумов;

– регистрация и утверждение рекордов мира, континентов и др.

МСО сыграли большую роль в унификации спортивной техники, оборудования и правил проведения соревнований в большинстве видов спорта.

Правовой основой МСД являются:

– уставы международных спортивных федераций;

– правила и положения о проведении международных соревнований и др.