02.05.2021, 06:18
Современная литература не обошла своим вниманием вопрос благотворительности.
В данной статье мы собрали для вас перечень книг, издание которых стало возможным при содействии различных благотворительных фондов. Вырученные средства во всех случаях были направлены на помощь нуждающихся лиц.
Моя жизнь в его лапах, Венди Хилинг
Автор Венди Хилинг страдает серьезной неизлечимой болезнью – буллезным эпидермолизом. Бороться с ней ей помогает самая заботливая собака на свете Тед. Это вымышленный персонаж, о котором Венди Хилинг в 2017 году написала целую книгу.
Сложность болезни в том, что пациент обладает настолько хрупкой кожей, из-за чего любое прикосновение приносит боль. Специалисты, который диагностировали патологию, дали Венди Хилинг всего три года жизни, хотя она прожила намного больше – ей уже исполнилось 68 лет. В своей книге автор написала, что вдохновение, любовь, целеустремленность и дружба не только продлили ей жизнь, но и позволили вернуться к работе, стать матерью очаровательных детей, найти новое увлечение в езде на лошадях.
Литературное произведение издано на английском, польском и чешском языках.
Книга, ради которой объединились-2
Данная книга является третьим сборником, который выпустил благотворительный фонд «Вера». Первоначальная дата публикации – 2012 год. С тех пор книга была выпущена уже несколько раз, так как получила огромную популярность.
В сборнике представлены популярные произведения, авторы которых вошли в историю литературы России: Б. Акунин, М. Жванецкий, Ч. Хаматова. Вырученные деньги предназначены для лечения больных детей. Начало проекта пришлось на 2008 год, когда издатели выпустили четыре книги и потратили деньги на лечение больных детей.
Колыбельные для Умарали, Бахром Шермухаммедов
Таджикские народные детские стихи получили народную любовь и были переведены на русский язык. Выпуск сборника приурочен к годовщине смерти 5-меясчного Умарали, который был изъят из семьи и помещен в реабилитационный центр.
После гибели ребенка последовало расследование и закрытие уголовного дела. По официальной версии смерть наступила вследствие инфекционного заражения, несмотря на то, что до попадания в государственное учреждение младенец не имел проблем со здоровьем. Ответственность за этот смертельный случай никто не понес. Всю выручку от реализации сборника получила мама погибшего ребенка.
Маяк – смотри, Мария Ботева
По сюжету книги девочка Эльза попадает на северный остров, где остается одна.
Однако на берегу находится маяк, свет которого может спасти ее при любом ненастье. С тех пор ее друзьями становятся не только реальные, но и выдуманные существа, а каждый ее день наполнен приключениями и интересными ситуациями. Эльза заводит дружбу с волком Кулик-Сорокой, а также семьей Капоряков. Все вырученные деньги от книги Мария Ботева перечислила в благотворительный фонд, благодаря чему спасла много больных детей.
Ум во благо, Уильям Макаскилл
В своем произведении адъюнкт-профессор философии Уильям Макаскилл излагает принципы построения системы эффективного альтруизма. Для миллионов людей жизнь – это постоянная борьба за еду, лекарства и другие необходимые вещи. Чтобы изменить мир к лучшему, не обязательно иметь высокие доходы. Грамотное распределение ресурсов, о котором рассказывается в данной статье, позволит часть из них тратить на поддержку нуждающихся людей и другие благие цели. Первый раз произведение было выпущено в 2016 году и произвело настоящий фурор среди населения.
Кантонистова, Павел Гринберг
Сюжет литературного произведения, изданный в 2001 году, основан на воспоминаниях женщины, 27-летняя дочь которой умерла от лейкемии, рака крови. В нем описаны детство, юность и тяжкие испытания в период болезни Женечки.
Первый раз рассказ вышел в 1999 году, а после этого несколько раз был переиздан. Несмотря на старания врачей, девушку, о которой рассказывается в книге, не смогли спасти. Ее смерть послужила толчком к созданию автором благотворительной организации АдВита, которая сейчас пациентам с аналогичными заболеваниями. В непростое время семью поддержал Павел Гринберг. Впоследствии стартовала новая программа «Книга о Женечке», в которой эту историю узнало большее количество людей.
Гора, Джун Ньютон Редфилд
Как известно, жизнь рядового стоматолога на протяжении многих лет не меняется. Его основные занятия – это ежедневная работа, помощь менее удачливым людям при постоянной нехватке денежных средств. Судьбу молодого человека меняет девушка, занимающаяся преступной деятельностью. Именно об этом пишет Джун Ньютон Редфилд в своей книге. Несмотря на монотонные будни, герой книги продолжает заниматься благотворительностью. Он меняет жизнь любимой девушки и показывает, что любовь, доверие и жертвы – основные моменты, которые помогают выжить.
Моя стая, Андрей Манушин
Основу сюжета произведения составляют бездомные собаки, которые всеми силами пытаются выжить в холодную пору года. Они рассчитывают на рождественское чудо в надежде найти себе теплое жилище, а также хороших друзей – и их мечта сбывается. Вырученные от продажи средства писатель перевел на помощь животным.
«Планет Вилли», Бирте Мюллер
Книга известного писателя Бирте Мюллер вышла в 2015 году.
В центре ее сюжета произведения – Вилли – ребенок, который живет на другой планете. Во время одного из путешествий на Землю у Вилли появляется друг и много новых увлечений. Ему сложно общаться с людьми, потому что он страдает синдромом Дауна. Вилли не слушается маму, часто вредничает и капризничает, однако в нем есть много талантов – он любит слушать музыку и учится говорить. Мальчик помогает многим людям понимать этот мир, оставаться счастливыми на своей Земле.
С каждой продажи книги о Планете Вилли издатели перечисляли по 60 рублей на счет благотворительного фонда «Даунсайд Ап».
2021-12-24T01:10:00+03:00
2021-12-24T11:43:44+03:00
2021-12-24T01:10:00+03:00
2021
https://inosmi.ru/social/20211224/251194686.html
Эти сладкие напитки повышают риск деменции в три раза
Эти сладкие напитки повышают риск деменции в три раза
Общество
Новости
ru-RU
https://inosmi.ru/docs/terms/terms_of_use.html
https://россиясегодня.рф
Деменция представляет собой тяжелый комплекс симптомов, связанных с прогрессирующим ухудшением работы мозга. Болезнь Альцгеймера — распространенный тип слабоумия — сопровождается… ИНОСМИ, 24.12.2021
общество, европа, великобритания, английский, болезнь альцгеймера, деменция
https://cdnn1.inosmi.ru/images/25082/47/250824728.jpg
1920
1920
true
https://cdnn1.inosmi.ru/images/25082/47/250824728.jpg
https://cdnn1.inosmi.ru/images/25082/47/250824723.jpg
1920
1080
true
https://cdnn1.inosmi.ru/images/25082/47/250824723.jpg
https://cdnn1.inosmi.ru/images/25082/47/250824722.jpg
1920
1440
true
https://cdnn1.inosmi.ru/images/25082/47/250824722.jpg
https://cdnn1.inosmi.ru/images/25082/47/250824721.jpg
1200
630
true
https://cdnn1.inosmi.ru/images/25082/47/250824721.jpg
https://cdnn1.inosmi.ru/images/25082/46/250824682.jpg
1920
1440
true
https://cdnn1.inosmi.ru/images/25082/46/250824682.jpg
https://inosmi.ru/social/20211208/251079092.html
https://inosmi.ru/social/20211208/251076731.html
https://inosmi.ru/social/20211203/251044617.html
Издание ИноСМИ
7 495 645-37-00
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://россиясегодня.рф/awards/
Издание ИноСМИ
7 495 645-37-00
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://россиясегодня.рф/awards/
Издание ИноСМИ
7 495 645-37-00
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://россиясегодня.рф/awards/
Издание ИноСМИ
7 495 645-37-00
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://россиясегодня.рф/awards/
Издание ИноСМИ
7 495 645-37-00
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://россиясегодня.рф/awards/
Daily Express
https://cdnn1.inosmi.ru/images/25101/15/251011523.gif
Деменция представляет собой тяжелый комплекс симптомов, связанных с прогрессирующим ухудшением работы мозга. Болезнь Альцгеймера — распространенный тип слабоумия — сопровождается ухудшением памяти, снижением интеллекта и нарушением поведения. Преобладающим фактором риска является возраст, и в наше время, когда продолжительность жизни людей увеличивается, этот фактор будет становиться все более значимым. К счастью, исследования по-прежнему указывают на то, что факторы риска развития болезни Альцгеймера изменчивы.
Взаимосвязь между питанием и деменцией сложна, поскольку причинно-следственные связи установить трудно.
Тем не менее, авторы научной статьи, опубликованной в медицинском рецензируемом журнале «Строук» (Stroke), выявили настораживающую связь между риском развития деменции и искусственно подслащенными напитками.
К искусственно подслащенным напиткам относятся любые низкокалорийные или диетические напитки, которые содержат искусственные подсластители.
Исследователи проанализировали данные когорты пациентов, участвовавших в Фремингемском исследовании (Framingham Heart Study), которое началось в 1971 году и в рамках которого каждые четыре года проводилось обследование группы людей на протяжении всей их жизни.
Употребление сахара ранее связывали с состоянием сердечнососудистой системы, что также связано и с инсультом, и с деменцией.
Исследователи хотели понять, как употребление сладких напитков может влиять на риск развития инсульта или слабоумия, и меняется ли фактор риска, если люди употребляют искусственно подслащенные напитки.
Участникам исследования было предложено заполнить опросник, ответив на вопросы об употребления ими продуктов питания и напитков, в том числе о том, как часто они употребляют в среднем по одному стакану/бутылке/банке каждого напитка в течение года.
Участники заполняли этот вопросник в ходе трех обследований, которые проводились в период с 1991 по 1995 год, с 1995 по 1998 год и с 1998 по 2001 год.
В таком опроснике было указано три вида безалкогольных напитков, содержащих сахар, четыре вида фруктовых соков, один вид негазированного фруктового напитка, содержащего сахар, и три вида безалкогольных напитков, содержащих искусственные подсластители.
Используя полученную информацию, исследователи рассчитали общее количество сладких напитков (включая как сладкие безалкогольные напитки, так и фруктовые соки и напитки), употреблявшихся ежедневно, а также количество употреблявшихся сладких безалкогольных напитков и безалкогольных напитков, содержащих искусственные подсластители.
В рамках исследования ученые могли проанализировать данные 2888 человек на предмет развития инсульта, и данные 1484 человек — на предмет развития деменции.
Чтобы узнать, у скольких людей произошел инсульт или развилась деменция, исследователи проанализировали данные, полученные за 10 лет после визитов пациентов в период с 1998 по 2001 год.
За этот период 97 участников перенесли инсульт, а у 81 человека развилась деменция. Исследователи обнаружили, что у людей, которые ежедневно выпивали не менее одного искусственно подслащенного напитка, вероятность развития ишемического инсульта и болезни Альцгеймера была выше — соответственно в три и в 2,9 раза.
Однако когда исследователи учитывали другие факторы, включая диабет, сердечнососудистые заболевания, уровень холестерина, соотношение окружностей талии и бедер, а также наличие или отсутствие у людей гена риска ApoE4, существенного влияния на риск развития болезни Альцгеймера не наблюдалось.
На момент публикации доктор Роза Санчо (Rosa Sancho), руководитель исследования из британской благотворительной организации Alzheimer’s Research UK, занимающейся исследованием деменции, сказала: «По мере того, как люди все больше осознают последствия употребления в пищу продуктов с высоким содержанием сахара, многие в качестве альтернативы напиткам с большим содержанием сахара переходят на искусственно подслащенные диетические газированные напитки.
Это новое интересное исследование указывает на большее число случаев развития деменции у людей, которые пьют большее количество искусственно подслащенных напитков, но из результатов исследования не видно, что, что эти напитки являются причиной этой изменившейся степени риска. Когда исследователи учли другие факторы риска развития болезни Альцгеймера, такие как гены риска, диабет, болезни сердечнососудистой системы, уровень холестерина и вес, эта значительная связь уменьшилась, что говорит о том, что проблема не только в этих напитках».
Эта выявленная связь особого удивления не вызывает. То, что полезно для сердца, зачастую полезно и для мозга, и более высокое количество употребляемых искусственно подслащенных напитков связано с повышенным риском развития инфаркта, инсульта или возникновения других серьезных проблем с сердечнососудистой системой.
Таким образом, снизить риск развития деменции, а также возникновения других серьезных проблем, таких как инсульты и инфаркты, можно путем оздоровления сердечнососудистой системы.
Для этого следует:
• Отказаться от курения
• Свести к минимуму употребление алкоголя
• Соблюдать здоровую сбалансированную диету, в частности, ежедневно съедать не менее пяти порций фруктов и овощей
• Выполнять физические упражнения (не менее 150 минут в неделю) — аэробные упражнения умеренной интенсивности (например, езда на велосипеде или быстрая ходьба) либо выбирать нагрузку с учетом ваших физических возможностей
• Регулярно проверять уровень артериального давления и контролировать его
• При наличии диабета соблюдать диету и принимать лекарственные препараты.
Результаты последних исследований указывают на важную роль и других факторов, хотя это не означает, что эти факторы являются непосредственной причиной развития деменции.
Среди них можно назвать следующие:
• Ухудшение слуха
• Нелеченая депрессия (хотя она может быть и симптомом деменции)
• Одиночество или социальная изоляция
• Малоподвижный образ жизни.
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.
В конце августа во время бегства американских военных из Афганистана много шума наделали забытые в Кабуле 12 украинских наёмников.
Это вновь привлекло внимание к теме «работы» украинцев в частных военных компаниях.
Украинское издание «Страна» встретилось с тремя такими «солдатами удачи».
46-летний Юрий К. стал наёмником, имея опыт службы офицером в украинском спецназе и участия в нескольких миротворческих миссиях ООН в Африке, Азии и Европе. И более восьми лет работы в иностранных ЧВК в странах Азии и Африки.
У 32-летнего Алексея Т. за плечами год службы в зоне «АТО» и три года работы в полиции. И около десятка контрактов в ЧВК.
36-летний Константин М. завербовался в иностранную ЧВК со стажем двух лет службы в добровольческом батальоне на Донбассе и одного года в ВСУ.
После демобилизации из ВСУ не нашел себя в мирной жизни, плюс, по его собственным словам, «СБУ шила дело за кое-какие дела в добробате».
В украинском уголовном кодексе наемникам посвящена статья 477, по которой за такую деятельность можно попасть за решетку. Поэтому наёмники на контакт идут крайне неохотно.
Есть и прецедент — бывшего командира батальона «Донбасс» Семена Семенченко и его соратников судят за создание частных военных компаний Donbass Battalion Corporation и «Донкорп Украина». А также за предоставление услуг наемников зарубежным странам.
При упоминании ЧВК «Семенченко и Ко» они лишь пожимают плечами.
«Компания Семенченко хорошо знакома. Еще до основания своей ЧВК они вербовали в наемники на работу в Азии и Африке для иностранных компаний бывших АТОшников и просто крепких мужиков с военным опытом.
Но очень жадничали и брали огромные проценты при вербовке, в итоге те, кого они завербовали, первый месяц получали копейки.
Такое же происходило и после того, как Семен Семенченко и Анатолий Виногродский основали свой „Донкорп”. Работать с этой компанией — себя не уважать, там зарплаты копеечные. При том, что они были всего лишь посредниками, по сути сдавали бойцов в аренду посредникам, которые пересдавали затем наших ребят в субаренду западным ЧВК», — рассказывает Юрий К.
«В Украине работает несколько рекрутинговых агентств иностранных ЧВК. Как правило, они маскируются под фирмы, которые занимаются подбором кадров для морской охраны судов в опасных водах. Их объявления свободно можно найти в интернете. Интересуют люди с опытом работы в полиции и армии от 23 до 50 лет, с базовым знанием английского языка.
Первые контракты действительно отрабатывают на морских судах. Это хорошая работа с приличной зарплатой.
Первый контракт, как правило, „стажировочный”, новички получают около 800 долларов. К новичкам присматриваются, оценивают профессиональный уровень и психологическую совместимость.
Зато на следующем контракте зарплата стартует от 2500 долларов, плюс при прохождении судна через опасную зону по пятьдесят долларов в сутки.
Но, часто такая работа первый шаг, что бы получить работу бойца в крупной западной ЧВК и получать зарплату намного выше» — поясняет отработавший более десятка многомесячных контрактов Алексей Т.
По словам Алексея, после отработки нескольких контрактов офицером морской охраны на торговых судах, от иностранных работодателей часто следуют предложения другой работы — более «специфической».
По словам украинских сотрудников ЧВК, подавляющую часть бизнеса услуг военных наемников в Азии и Африке занимают частные компании из Великобритании. Чуть меньшую часть этого сегмента занимают ЧВК из США.
Основные западные ЧВК — G4S, MVM, AEGIS, CRG и Black Edged securities. За последние годы западников стала заметно поджимать в этом специфическом бизнесе саудовская ЧВК Al-Khaleej.
На отдельном положении и в особом статусе российская ЧВК Вагнера — эта фирма работает в ряде стран Африки, в Сирии и в Ираке. У этой российской ЧВК среди ее западных коллег по бизнесу репутация наиболее боеспособной фирмы. Которая не стесняется работать «шумно» и даже с определенным самопиаром.
По словам собеседников «Страны», западные ЧВК в основном предпочитают тихую работу — диверсии. Но иногда при этом вплотную контактируют и сотрудничают с российской ЧВК Вагнера.
«Задачи у западных ЧВК бывают самые разные. Но чаще всего те компании, в которых я работал, берутся за охрану частных лиц, сопровождение транспорта и разминирование.А также за специальные операции, которые не могут официально взять на себя военные контингенты США или ООН.
Например, мне доводилось принимать участие в диверсионной работе — подрыве нефтяных вышек. Были и совсем тайные операции по ликвидации полевых командиров террористических групп в Африке и Азии», — признаётся один из наёмников.
Вагнерам всё по барабану
«Бывают такие задачи, во время которых мы оказываемся на птичьих правах в стране, куда прибываем в командировку. Однажды прилетели в африканскую страну, в которой идет война между правительством и местными сепаратистами.
Фактически мою группу менеджеры моей ЧВК раза три пересдали в аренду — от посредника к посреднику. Каждый из которых получил свои комиссионные.
Конечным заказчиком был господин по кличке „Мистер Сникерс” — местный политический заправила. Он приехал на встречу со мной и посредником с огромным чемоданом евро и попросил взорвать объект в районе контроля враждующей с ним группировки.
При этом речь об обеспечении группы необходимым — оружием, взрывчаткой, амуницией, даже не шла. „Мистер Сникерс” заявил, дескать это не его проблемы, он платит только за результат. В итоге покупали у местных все сами, часть денег ушла на подкуп агентуры и проводников.
Но в итоге не смогли сами взорвать объект, удалось сделать лишь разведку. Пришлось выходить через посредников на группу вагнеровцев, которая присутствовала в регионе и платить им за выполнение.
Вагнеровцам все по барабану — они просто поехали и взорвали объект.
ЧВК Вагнера в тех странах, где они есть, опасаются и их заказчики, и противники. Местные знают, что за одного убитого вагнеровца, россияне лишат жизни десять их боевиков. Наша ЧВК получила лишь меньшую часть вознаграждения.
Но в нашей компании признали, что работа сделана, зарплаты мы получили. Кстати, о нашем статусе и птичьих правах — мы, в отличие от ЧВК Вагнера приехали в эту страну официально туристами.
Если бы нас задержала местная полиция или другая политическая группировка, выбираться из ситуации нам пришлось бы самостоятельно. Для западных ЧВК такие спецгруппы „туристов” что-то вроде расходного материала.
Вот мы есть, а в следующий момент нас уже нет, беспокоиться никто не будет. В лучшем случае, постараются вытащить из тюрьмы или плена только граждан Великобритании или США», — рассказывает один из источников «Страны».
По словам украинских солдат удачи, в случае неприятностей или проблем, об их существовании работодатели просто забудут. В случае смерти во время выполнения специальных задач, страховки не будет.
В официальных сводках потерь фамилий наемников не бывает. В крайнем случае упомянут, что при обстреле колонны или покушении на охраняемое лицо погибло несколько человек.
«Личные данные убитых уточняются» — так будет написано в интернете. Если случится ранение, то максимум, на что можно рассчитывать, что тебе оплатят лечение в местной больнице.
Читайте также: Вы перекрыли воду в Крым, вам перекрыли газ: украинцы говорят своим властям правду (ВИДЕО)
2022-01-02T09:01:00+03:00
2022-01-02T09:06:36+03:00
2022-01-02T09:01:00+03:00
2022
https://inosmi.ru/social/20220102/251241865.html
Как избавиться от гипертонии без лекарств
Как избавиться от гипертонии без лекарств
Общество
Новости
ru-RU
https://inosmi.ru/docs/terms/terms_of_use.html
https://россиясегодня.рф
Примерно у каждого третьего взрослого жителя Великобритании высокое кровяное давление, но в половине случаев гипертония не диагностирована, и эти люди не получает лечения. В одной… ИНОСМИ, 02.01.2022
общество, европа, великобритания, английский, инсульт, диета, холестерин, диабет, калории, сахар, жир, правильное питание, деменция, соль, гипертония
https://cdnn1.inosmi.ru/images/25104/57/251045752.jpg
1920
1920
true
https://cdnn1.inosmi.ru/images/25104/57/251045752.jpg
https://cdnn1.inosmi.ru/images/25104/57/251045747.jpg
1920
1080
true
https://cdnn1.inosmi.ru/images/25104/57/251045747.jpg
https://cdnn1.inosmi.ru/images/25104/57/251045746.jpg
1920
1440
true
https://cdnn1.inosmi.ru/images/25104/57/251045746.jpg
https://cdnn1.inosmi.ru/images/25104/57/251045745.jpg
1200
630
true
https://cdnn1.inosmi.ru/images/25104/57/251045745.jpg
https://cdnn1.inosmi.ru/images/25104/57/251045706.jpg
1920
1279
true
https://cdnn1.inosmi.ru/images/25104/57/251045706.jpg
https://inosmi.ru/social/20211210/251100284.html
https://inosmi.ru/science/20211204/251051853.html
https://inosmi.ru/social/20211130/251016193.html
https://inosmi.ru/social/20211125/250988528.html
https://inosmi.ru/social/20211123/250966681.html
https://inosmi.ru/social/20211229/251227396.html
https://inosmi.ru/social/20211221/251166504.html
https://inosmi.ru/social/20211216/251137744.html
https://inosmi.ru/social/20211213/251114271.html
https://inosmi.ru/multimedia/20211229/251133221.html
https://inosmi.ru/photo/20211207/251070208.html
https://inosmi.ru/multimedia/20211128/250949607.html
https://inosmi.ru/photo/20211120/250944846.html
Издание ИноСМИ
7 495 645-37-00
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://россиясегодня.рф/awards/
Издание ИноСМИ
7 495 645-37-00
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://россиясегодня.рф/awards/
Издание ИноСМИ
7 495 645-37-00
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://россиясегодня.рф/awards/
Издание ИноСМИ
7 495 645-37-00
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://россиясегодня.рф/awards/
Издание ИноСМИ
7 495 645-37-00
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://россиясегодня.рф/awards/
Daily Express
https://cdnn1.inosmi.ru/images/25101/15/251011523.gif
Примерно у каждого третьего взрослого жителя Великобритании высокое кровяное давление, но в половине случаев гипертония не диагностирована, и эти люди не получает лечения. В одной лишь Англии у более пяти миллионов человек с высоким кровяным давлением гипертония не выявлена, а это значит, что они, по всей видимости, никаких мер в связи с этим предпринимать не будут.
Существуют простые способы изменить рацион питания, которые могут помочь предотвратить развитие гипертонии или снизить уже имеющееся высокое кровяное давление. Онлайн издание «Экспресс» пишет о четырех правилах, которых следует придерживаться при необходимости снизить высокое артериальное давления или избежать развития гипертонии в соответствии с рекомендациями британского благотворительного фонда (BHF), финансирующего исследования в области сердечно сосудистых заболеваний.
Независимо от того, хотите ли вы снизить высокое кровяное давление или предотвратить его повышение, ключевое значение имеет сбалансированное питание.
Фонд BHF рекомендует: «Каждый должен стремиться к тому, чтобы питание было сбалансированным, и избегать модных жестких диет, дающих быстрые результаты, поскольку они не обеспечивают необходимого баланса питательных веществ».
По словам специалистов фонда, лучший способ понять этот принцип — это учитывать, что продукты питания подразделяются на группы.
Старайтесь употреблять в пищу:
По возможности выбирайте продукты и напитки с более низким содержанием жира, соли и сахара.
Ешьте больше фруктов и овощей
Сбалансированный рацион должен включать не менее пяти порций фруктов и овощей в день.
Специалисты фонда BHF рекомендуют употреблять в пищу разнообразные виды фруктов и овощей — свежие, замороженные, сушеные или консервированные.
Специалисты уточняют: «Натуральный несладкий фруктовый сок без добавок и разные бобовые считаются порцией, но они составляют максимум одну из пяти ежедневных порций, независимо от их съеденного или выпитого количества за один день».
Порция — это примерно горсть (80 граммов)
Употреблением в пищу фруктов и овощей способствует заметному снижению артериального давления благодаря большому количеству содержащегося в них калия, а также витаминов и других минералов.
«Кроме того, в них мало калорий и много клетчатки, которая помогает пищеварению и способствует укреплению сердечно сосудистой системы», — подчеркивают специалисты BHF.
Выбирайте правильные жиры
Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы важно употреблять в пищу правильные жиры.
Если повышение кровяного давления и уровня холестерина в крови связано с употреблением в пищу слишком большого количества жира, у человека повышается риск развития сердечнососудистых заболеваний и инсульта.
В памятке BHF говорится: «Избыток насыщенных жиров в рационе может привести к увеличению количества холестерина в крови, что может повысить риск развития ишемической болезни сердца.
Более полезными являются ненасыщенные жиры — мононенасыщенные жиры, содержащиеся, например, в оливковом масле, рапсовом масле, миндале, несоленых орехах кешью и авокадо. Или же полиненасыщенные жиры, которые содержатся, например, в подсолнечном масле и растительном масле, грецких орехах, семенах подсолнечника и жирной рыбе.
Другой тип жиров, известных как трансжиры, могут повышать уровень холестерина в крови
Специалисты BHF рекомендуют:
Сократите количество соли в рационе
В продуктах, которые мы покупаем, соль зачастую «скрыта», поэтому бывает, что сложно понять, сколько соли мы едим, или как сократить ее количество в рационе.
Специалисты BHF предупреждают: «Употребление слишком большого количества соли может увеличить риск развития гипертонии, а высокое кровяное давление увеличивает риск развития ишемической болезни сердца».
Как объяснили специалисты британской благотворительной организации Blood Pressure UK, соль способна удерживать воду в организме, и при избыточном ее употреблении наличие лишней воды в крови означает, что на стенки кровеносных сосудов оказывается дополнительное давление, что ведет к повышению кровяного давления.
Избыток соли в рационе также может быть причиной инсульта, заболеваний почек и некоторых видов деменции.
Ежедневное количество употребляемой в пищу соли не должно превышать шести граммов, однако по статистике мы съедаем в среднем около восьми граммов.
Специалисты организации Blood Pressure UK рекомендуют:
Сократите количество сахара в рационе
А вы знали, что употребление слишком большого количества сахара может стать причиной повышения кровяного давления?
Специалисты организации Blood Pressure UK объясняют: «Продукты с добавлением сахара, как правило, высококалорийны, но зачастую имеют весьма незначительную питательную ценность (или вообще не имеют).
Излишняя калорийность может способствовать набору избыточного веса, что может привести к повышению кровяного давления. К тому же употребление таких продуктов может стать причиной сахарного диабета.
Повышенное кровяное давление и диабет повышают риск развития сердечнососудистых заболеваний и инсульта, особенно если у вас повышено давление и при этом есть сахарный диабет.
Помимо того, что употребление слишком большого количества сахара приводит к увеличению веса и негативно сказывается на состоянии сердечнососудистой системы, оно вызывает кариес».
Основными продуктами-источниками сахара (от употребления которых следует по возможности отказаться) являются:
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.
В воскресенье 21 ноября 2021 года МГУ имени М. В. Ломоносова проводит День открытых дверей в формате онлайн на сайте https://openday.msu.ru/ru (на русском языке) и https://openday.msu.ru/en (на английском языке). Он будет ориентирован в первую очередь на иностранных абитуриентов, но будет интересен и абитуриентам из России.
С 12:00 Вы сможете посмотреть выступление ректора МГУ академика РАН В. А. Садовничего и познакомиться с общей информацией об университете и поступлении.
С 13:00 на сайте Дня открытых дверей будут доступны страницы факультетов МГУ, в том числе механико-математического факультета. На странице факультета вы сможете ознакомиться со следующими материалами:
- интервью с деканом факультета членом-корреспондентом РАН А. И. Шафаревичем;
- презентация с основной информацией о факультете;
- виртуальный тур по факультету.
В 13:00 начнётся онлайн-сессия механико-математического факультета для абитуриентов и их родителей на русском языке. Трансляция сессии будет вестись на YouTube-канале механико-математического факультета МГУ. В рамках сессии представители факультета расскажут:
- об основных образовательных программах;
- об организации учебного процесса;
- о правилах приёма на факультет в 2022 году и особенностях приёма иностранных граждан.
В чате трансляции вы сможете задать свои вопросы, и мы постараемся на них ответить.
В 15:00 начнётся онлайн-презентация новой англоязычной магистерской программы «Геометрия и квантовые поля» (совместно с Институтом теоретической и математической физики МГУ). Трансляция сессии (на английском языке) также будет вестись на YouTube-канале механико-математического факультета МГУ. В рамках сессии будет рассказано о целях и содержании программы, сроках подачи документов и грантовой поддержке студентов программы.
В воскресенье 7 ноября 2021 года МГУ имени М. В. Ломоносова проводит День открытых дверей в формате онлайн на сайте https://openday.msu.ru/.
С 12:00 Вы сможете посмотреть выступление ректора МГУ академика РАН В. А. Садовничего и познакомиться с общей информацией об университете и поступлении.
С 13:00 на сайте будут доступны страницы факультетов МГУ, в том числе механико-математического факультета. На странице факультета вы сможете ознакомиться со следующими материалами:
- интервью с деканом факультета членом-корреспондентом РАН А. И. Шафаревичем;
- презентация с основной информацией о факультете;
- виртуальный тур по факультету.
В 13:00 начнётся онлайн-сессия механико-математического факультета для абитуриентов и их родителей. Трансляция сессии будет вестись на YouTube-канале механико-математического факультета МГУ.
В рамках сессии планируются:
- выступление декана факультета члена-корреспондента РАН А. И. Шафаревича;
- презентация основных образовательных программ специалитета;
- рассказ о правилах приёма на факультет в 2022 году;
- ответы на вопросы.
Правила приёма в МГУ в 2022 году опубликованы на нашем сайте в разделе «Правила приёма в МГУ», а также на сайте Центральной приёмной комиссии МГУ. Там же можно найти перечень льгот, предоставляемых при поступлении победителям и призёрам олимпиад школьников, и другие нормативные документы, связанные с приёмом в МГУ.
Опубликованы результаты собеседования по математике от 30.08.2021 для иностранных абитуриентов, поступающих в МГУ в рамках дополнительного приёма на контрактные места.
Опубликованы результаты ДВИ по математике от 30.08.2021 для абитуриентов, поступающих в МГУ в рамках дополнительного приёма на контрактные места.
Публикуем предварительную информацию для зачисленных на механико-математический факультет в 2021 году, которая будет дополняться по мере поступления новой информации.
На текущий момент опубликована информация по следующим вопросам:
- о медицинских документах, коронавирусе и медосмотре
- об общежитиях
- о приёме оригиналов документов и фотографий
- о собраниях первокурсников
- о военно-учетном столе и справках для военкомата
- о заезде иностранных студентов
- для поступающих на контракт
Иностранным гражданам, зачисленным на механико-математический факультет и планирующим въезд в Россию из-за рубежа, необходимо ознакомиться с приведённой информацией.
С 23 по 29 августа (до 18:00 мск) 2021 года механико-математический факультет проводит дополнительный приём документов от абитуриентов, желающих поступить на специалитет, в магистратуру или на программу второго высшего образования на контрактное обучение. Прием заявлений и документов осуществляется дистанционно через систему webanketa.msu.ru; подавать заявления и документы нужно, даже если они уже были поданы в основные сроки.
В дополнительном приёме могут участвовать:
1) абитуриенты, не подававшие документы на механико-математический факультет в основные сроки приёма (в июне–июле 2021 года);
2) абитуриенты, которые не сдавали вступительные экзамены в основные сроки или получили за них неудовлетворительные оценки.
Вступительные экзамены для всех категорий поступающих в рамках дополнительного приёма проводятся 30 августа 2021 года в дистанционном формате (опубликован график проведения и результаты).