Прогулка по летнему лесу сочинение

Лыжная прогулка в лесу — зачем нужна и как организовать

Если не знаете, чем занять морозный выходной день, самое время взять лыжи в руки и пойти в лес. Серьезно, не обязательно ехать в какую-нибудь тайгу, подойдет даже городской парк, куда можно пешком дойти. Разберем, почему стоит прогуляться на лыжах по лесу и что для этого необходимо.

Почему пора вставать на лыжи и идти в лес?

Чистый воздух. Ни для кого не секрет, что в наше время города буквально задыхаются – воздух можно хоть ножом резать, он уже еле проходит в легкие. Кроме шуток, экологическая обстановка в большинстве городов хуже некуда, о чем свидетельствует рост онкологических заболеваний. Другое дело – места, не тронутые цивилизацией – там дышится легко и свободно, проведя совсем немного времени там, буквально пьянеешь от кислорода. Хотя бы иногда вырываться в такие места бывает полезно.

Тишина и покой. В лесу тихо и спокойно, тут можно отвлечься от городской суеты и бесконечных бытовых проблем. По сути, в лесу, в некотором смысле, прикасаешься к вечности – эти сосны тут стояли до тебя, будут стоять и после, и понимаешь, что все проблемы, которые казались раньше серьезными, становятся незначительными. Прогулка по таким местам успокаивает и расслабляет.

Физические нагрузки. Лыжный поход в лес – занятие не только приятное, но и полезное. Передвижение на лыжах отлично развивает выносливость и тренирует ноги. Если нагрузки от ходьбы Вам недостаточно – пробежитесь. Настоящие знатоки бегают хардкорно – по чистому снегу, начинающим же рекомендуется сначала нарезать лыжню. При беге на лыжах не забывайте о двух вещах – о том, что нужно держать равновесие и дышать через нос, чтобы не застудить легкие.

Что нужно, чтобы прогуляться по лесу:

Лыжи. Куда же без них. Не стоит брать узкие китайские пластиковые игрушки, возьмите олдскульные дедовские лыжи, которые наверняка пылятся у Вас в гараже. От них больше толку, хотя бы потому, что они шире и не так сильно проваливаются в снег. Пластиковые новомодные лыжи узкие и передвижение по глубокому снегу на них – то еще удовольствие.

По поводу креплений для лыж – подойдут любые, хоть жесткие, хоть мягкие, практика показала, что они все хороши, главное, чтобы обувь была удобной.

Одежда. Да, на улице мороз, да в лесу нет людей и возможны самые разные внештатные ситуации, но не стоит напяливать на себя тулуп и гору свитеров. Ходьба на лыжах – занятие энергоемкое и Вы взмокните уже буквально через десять минут, так что имеет смысл одеться по-спортивному – не слишком легко, но и не слишком тяжело. Можно нарядиться в моднявое термобелье, но простой свитер и куртка тоже прекрасно справятся со своей задачей. Возьмите с собой еще и теплую куртку, на случай непредвиденных ситуаций.

Транспорт. Скорее всего, Вы отправитесь в лес на машине. Поскольку зима – это время холодное и опасное, имеет смысл провести осмотр транспорта, убедиться в его надежности и зарядить телефон. Возьмите лопату и трос, желательно захватить и запасные ключи.

Еда. Не нужно набирать борщей и овощей, просто возьмите с собой чего-нибудь перекусить и чай в термосе. Нет ничего лучше, чем выпить чаю после лыжной прогулки, можете не сомневаться.

Лыжная прогулка в лесу | AndWork

Лыжные прогулки являются идеальным видом активного отдыха для людей, которые круглый год работают в сидячем положении, склонившись над столом и компьютерной клавиатурой. Катание на лыжах доступно людям всех возрастов и с различными уровнями подготовки. Это один из самых красивых видов спорта, потому что дает нам возможность успокоиться и расслабиться в тишине лесных безветренных тропинок, насладиться глазами красивыми, просто сказочными пейзажами, при этом собрать и накопить замечательный эстетический опыт. Лыжная дорога вьется через лес. Поверьте, это очень красиво! Солнце пробило облака. Полился мягкий зимний свет, который соответствует настроению. Лесной массив, окруженный монументальными деревьями, образует живописный, заснеженный туннель. Вид захватывают дух.

Прогулка на лыжах по лесу очаровывает и завораживает. Повсюду белый пушистый снег, падающие снежинки на пути стелятся ковром. Земля покрывается мягким белым зимним одеялом. Снег является героем всего пейзажа. В какой-то момент покажется, что лес заколдован. Тишину нарушает  только щебетание птиц. Это согревает сердце и оставляет след в душе. Можно увидеть заснеженные древние сосны, ощутить вкус снега с ветки. Запах сосен успокаивает и лечит респираторные инфекции, бессонницу, беспокойство, снижает накопленную умственную усталость и регулирует кровяное давление, снимает напряжение и гарантирует психическую релаксацию. Если хотите обрести душевное состояние, получить массу удовольствия и радость в жизни, то просто прогуляйтесь на лыжах в лесу. От лыжной прогулки получаешь радость движения, чувство свободы и жажду скорости. В лесу рождаются совершенно удивительное отношение к природе.

Лыжная прогулка в лесу очаровывает и завораживает

Лыжная прогулка в лесу генерирует тело и действует как антидепрессант. Проявляя счастливые и позитивные воспоминания, лыжная прогулка быстро улучшает настроение, физическое состояние тела, дает возможность исследовать разнообразие лесных экосистем, понаблюдать за поведением животных, получить знания о разнообразии деревьев, животных, пофилософствовать и определить место человека в природе.

Зимний лес дарует возможность почувствовать великую тайну природы.

Рекомендую почитать:

Правила безопасного катания на лыжах в зимнем лесу

11.12.2015

Все правила безопасного катания на лыжах в зимнем лесу основаны на обычной логике. Специалисты рекомендуют любителям лыжных прогулок за городом, чтобы не повредить себе и своему здоровью не только знать правила, но и соблюдать их.

Отправляясь на лыжную прогулку, особенно в загородный лес нужно сообщить своим родственникам или знакомым место, куда вы направляетесь, и время возвращения домой. Сделать это необходимо, чтобы они могли связаться с вами в указанное время, и если с вами нет связи, принять меры по вашему поиску.

Нельзя отправляться на лыжную прогулку в одиночку, а в загородный лес – меньше, чем вчетвером.

Лыжные прогулки за город должны проходить в местах с устойчивой сотовой связью. С собой следует иметь не менее двух сотовых телефона, зарядку и баланс которых нужно проверить до выезда в лес. Хранить телефоны следует во внутренних карманах одежды и один из них выключить, чтобы аккумулятор не разряжался. Использовать его следует только в экстренных случаях.

Для загородной прогулки лучше выбирать первую половину дня, чтобы было время выбраться домой засветло, если вы случайно заблудились. В процессе лыжной прогулки следите за временем: начинающиеся сумерки – сигнал к окончанию прогулки.

Отправляясь в зимний лес нужно взять с собой спички, еду, термос с горячими напитками. Оставаться в зимнем лесу без воды и еды долго нельзя, особенно катаясь вместе с детьми. Поэтому, допив чай и съев последний бутерброд – сразу поворачивайте домой.

Одеваться следует с учетом погоды, неплохо прихватить с собой дополнительно теплые варежки, носки. Любое резкое изменение погоды – сигнал к возвращению. Усиление ветра, сильный снегопад, заметное понижение или повышение температуры воздуха – это резкое изменение погоды.

Особое внимание детям! Подростки 12-16 лет не должны самостоятельно совершать лыжные прогулки в загородный лес. Группу детей младше 11 лет должны сопровождать взрослые, из которых хотя бы один — мужчина.

Первая загородная прогулка на лыжах должна быть тренировкой по разжиганию костра, ориентировании и проверкой качества вашей экипировки. Проводить такую тренировку следует недалеко от машины, автобуса или дома.

В процессе прогулки, снимая лыжи или выпуская палки из рук, нужно обязательно воткнуть их в снег, и убедиться, что они не смогут случайно упасть. Двигаться по снегу без палок и тем более лыж – тяжело, и неудобно, а зачастую – невозможно. Нельзя втыкать лыжи и палки в снег на краю склона. Особенно важно соблюдать эти меры в загородной прогулке и в темноте, иначе лыжи можно потерять в снегу. Потеря мобильности, особенно при наступлении темноты, опасна.

Если вы заблудились в лесу, не паникуйте и постарайтесь сориентироваться. Лучше всего повернуть назад. Двигаться в обратном направлении следует всегда только по уже существующей лыжне. Как правило, торная лыжня – ведет к жилью.

Избегайте движения без лыжни по глубокому снегу.

Если вы потеряли лыжню, помните, что с наступлением сумерек (тем более ночи) спускаться со склонов можно только лесенкой.

Воспользуйтесь сотовыми телефонами. Если выйти самостоятельно не получается – не забудьте позвонить родственникам, знакомым или в экстренные службы и сообщить свое примерное место нахождение.

С наступлением темноты нужно сразу прекратить движение, разжечь костер (дрова лучше поискать засветло), надеть все теплые вещи и ждать помощи.

МКУ «Управление по делам ГО и ЧС»» напоминает, последовательность действий, в случае, если человек не вернулся с прогулки:

— сообщить в полицию – «02»,

— сообщить
в Лысьвенскую городскую службу спасения ‑ 3-01-12; 2-91-11; 6-03-91.

Лыжная прогулка по лесу

Фотоотчет ⇒

Первый в этом году лыжный выезд успешно состоялся! Благодарим за активность всех, кто не испугался поехать на лыжах и решил провести время весело и спортивно. Молодцы!

1 группа младших участников прошла маршрут от стадиона «Медик» через Кунцевский лесопарк до ст. Ромашково (Белорусское напр).
2 группа, проводя младших товарищей, совершила кольцевой маршрут, пройдя по лыжным трассам более 10 км.

Друзья, не забывайте, что ваше участие и активность в походе выходного дня учитывается в рейтинге Турклуба, что в итоге послужит вам преимуществом при отборе участников в предстоящие летние большие походы. Будьте активны и внимательны!

* * *

Встречаемся 28 января (воскресенье) в 12:00 на станции метро «Молодёжная» на платформе у первого вагона из центра. Едем в Кунцевский и Ромашковский лес.

У кого нет лыж или ботинок, но хочет поехать с нами — не стесняйтесь, спрашивайте, подберем.

Для перевозки лыж в транспорте нужен чехол! (У кого нет — обращайтесь, так же найдем).

Приехать рекомендуем в городских ботинках, лыжные привезти и переодеть перед выходом на лыжню.

Для детей младше 10 лет катание с родителями.

На себе для катания должно быть: лыжный утеплённый ветрозащитный костюм, термобельё, свитер или флисовка, перчатки, тёплые носки, шапка, шарф.

С собой не забудьте:
— небольшой рюкзак,
— запасные тёплые носки,
— запасные варежки,
— свитер (утеплиться на привале),
— куртка (для города и утеплиться),
— термос с горячим чаем и что-нибудь из еды на один перекус по желанию,
— фальшпоп (сидушка),
— компас,
— фотоаппарат.

Руководители: Мещерякова Е. И., Кузьма Е. Л., Куликов П. В.

Лыжная прогулка по лесу удалась! Все фотографии смотрите на странице

     Список участников:

1. Мещерякова Ксюша)
2. Воробьева Елизавета
3. Применко Мария
4. Применко Наталья
5. Никулин Лука
6. Цуканова Дарья
7. Цуканова Ольга
8. Кудашова Анастасия

Пешие прогулки. Польза пеших и лыжных прогулок. Физическая активность во время пешеходных прогулок

Пешие прогулки

По степени влияния на организм все виды оздоровительной физической культуры (в зависимости от структуры движений) можно разделить на две большие группы: упражнения циклического и ациклического характера. Циклические упражнения — это такие двигательные акты, в которых длительное время постоянно повторяется один и тот же законченный двигательный цикл. К ним относятся ходьба, бег, ходьба на лыжах, езда не велосипеде, плавание, гребля. В ациклических упражнениях структура движений не имеет стереотипного цикла и изменяется в ходе их выполнения. К ним относятся гимнастические и силовые упражнения, прыжки, метания, спортивные игры, единоборства. Ациклические упражнения оказывают преимущественное влияние на функции опорно-двигательного аппарата, в результате чего повышаются сила мышц, быстрота реакции, гибкость и подвижность в суставах, лабильность нервно-мышечного аппарата. К видам с преимущественным использованием ациклических упражнений можно отнести гигиеническую и производственную гимнастику, занятия в группах здоровья и общей физической подготовки (ОФП), ритмическую и атлетическую гимнастику, гимнастику по системе «хатха-йога».

Физическая активность — одно из важных условий жизни и развития человека. Ее следует рассматривать как биологический раздражитель, стимулирующий процессы роста, развития и формирования организма.

Физическая активность зависит от функциональных возможностей человека, его возраста, пола и здоровья.

Для большинства людей наиболее приемлемым и подходящим способом поддержания здоровья и спортивной формы являются физические нагрузки, дозируемые в зависимости от возраста и состояния здоровья и включающие различные виды физических упражнений — от утренней гимнастики и ежедневных пеших или лыжных прогулок до бега, энергичных занятий в тренажерном зале, плавания, разнообразных спортивных игр (например, футбол, волейбол, баскетбол, теннис, хоккей и т.д.)

Еще в 80-е годы психиатры пришли к выводу, что физическая активность помогает справиться с депрессией. В течение многих лет в Соединенных Штатах занятия спортом рассматривали как эффективное средство повышения настроения и жизненного тонуса. Положительное влияние физических тренировок при депрессивном состоянии объясняют по-разному. Некоторые специалисты считают, что при физической активности в крови повышается уровень химических веществ, которые нормализуют психическое состояние. В частности, до недавнего времени полагали, что такое действие оказывают эндорфины или, как их еще называют, «витамины хорошего настроения», «гормоны удовольствия», концентрация которых в крови в конце тренировок заметно возрастает.

Движение является непременным свойством живого. В системе естественного оздоровления выделяют два вида движений: внешнее — изменение положения тела для наиболее благоприятного расположения его в пространстве, и внутреннее, обеспечивающее функционирование самого организма и снабжающее мышечную ткань энергией, необходимой для перемещения тела. Физические упражнения могут стать наилучшим способом проведения свободного времени и являться индикатором состояния здоровья человека. Отказ от адекватной физической нагрузки становится причиной серьезных нарушений внутреннего движения и является фактором риска ряда хронических неинфекционных заболеваний (сердечно-сосудистых, онкологических и многих других).

Пешие прогулки

Для лиц с заболеваниями позвоночника рекомендуются бег и бег трусцой на мягком основании, прогулки в лесу (пешие прогулки), поездки на велосипеде, плавание или катание на лыжах, прежде всего лыжные прогулки. При катании с гор повышается опасность падения с неприятными последствиями для позвоночника.

Пешие прогулки также позволяют снять напряжение, избавиться от надвигающейся депрессии, укрепить сердечно-сосудистую систему (частые прогулки). Опорно-двигательный аппарат, сбросить лишний вес (если таковой имеется). Пешие прогулки очень полезны пожилым людям, особенно если делать это в лесу, в хорошую погоду, не думая о проблемах. Но пешие прогулки принесут пользу в том случае, если совершать их регулярно (если не получается прогуливаться каждый день вечером, то можно гулять по лесу в выходные дни в течение нескольких часов, отдыхая по мере необходимости). Особенно много не следует ходить в жаркую погоду да еще и с непокрытой головой. Вообще, лучшее место для пеших прогулок- лес или парк. При этом не нужно забывать о пульсе, он не должен учащаться, поскольку пешии прогулки совершаются в естественном для человека темпе (это следует учитывать пожилым людям).

Во время лыжных или пешеходных прогулок удобнее всего для хранения провианта и снаряжения рюкзак. Он идеален, когда требуется долго нести что-либо на большие расстояния. Нагрузка на спину в этом случае бывает минимальной, поскольку ноша расположена сзади и позвонки и мышцы спины сильно не напрягаются.

Лыжные прогулки, учитывая их мощное оздоровительное воздействие, еще один рекомендуемый вид спорта не только для лиц, имеющих проблемы с позвоночником. Они усиливают циркуляцию крови, хорошо стимулируют деятельность сердца, легких и мышц. Благоприятное воздействие оказывается и на кости скелета. Однако катания с гор следует избегать. С одной стороны, оно не оказывает сверхсильного оздоровляющего воздействия, с другой — существует значительный риск травмирования верхних и нижних конечностей и позвоночника.

Лыжные прогулки

Красота зимнего леса, заснеженных полей, свежий морозный воздух способствуют тому, что повседневные заботы и волнения отходят на задний план, а к концу лыжной прогулки и вовсе забываются. Час-полтора, проведенные в выходной день на лыжне, — и можно не только отдохнуть, но и получить заряд бодрости на предстоящую трудовую неделю.

Кроме того, лыжный спорт имеет огромное оздоровительное значение: увеличивается поглощение организмом кислорода, активизируются обменные процессы, нормализуется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляются опорно-двигательный аппарат и нервная система. К тому же ходьба на лыжах развивает выносливость и служит отличным закаливающим средством.

Лыжи полезны всем, но особенно пожилым людям и тем, кто склонен к полноте. Если сравнить лыжи с обычным бегом, то они оказывают более сильный оздоровительный эффект. Ведь когда мы просто бежим, задействованы в основном мышцы ног. Ритмично сокращаясь и расслабляясь, они помогают сердцу, работают как дополнительные насосы.

Когда же человек встает на лыжи, в работу включаются и руки, и плечи, и спина, то есть работает все тело. Следовательно, дополнительных насосов куда больше, чем при беге. Значит, человеку со слабой сердечно-сосудистой системой тренировать ее с помощью лыж намного эффективнее, чем с помощью обыкновенного бега или ходьбы.

Причем ходьба на лыжах в медленном и равномерном темпе даже легче обыкновенной ходьбы. Более быстрая равномерная ходьба на лыжах с элементами небольшого поскальзывания после слабых коротеньких толчков аналогична бегу трусцой. А попеременные или одновременные ходы на лыжах с более мощным отталкиванием и более продолжительным скольжением на одной лыже близки по нагрузке к бегу в среднем темпе.

Равномерная лыжная ходьба в медленном и среднем темпе при постепенном увеличении протяженности лыжного маршрута очень хорошо развивает общую выносливость. Ходьба на лыжах в переменном темпе тоже необходима: она наилучшим образом тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Чтобы лыжи пошли на пользу, нужно научиться правильно дышать. Делать это следует через нос глубоко и ритмично. Выдох должен быть более интенсивным, чем вдох: это улучшает вентиляцию легких. Передвигаясь на лыжах в медленном и среднем темпе, необходимо выполнять такие упражнения. Вначале следует пройти 100-200 метров с небольшим ускорением — до затрудненного дыхания, а как только станет трудно дышать — сбросить темп и идти медленно до тех пор, пока не удастся отдышаться. При такой технике ходьбы хорошо тренируются системы обеспечения кислородом органов и тканей.

Пожилым людям необходимо правильно дозировать нагрузку. Считается нормальным, когда частота пульса во время лыжной прогулки колеблется у 50-55-летнего человека в пределах 100-135 ударов в минуту, у 56-60-летнего — в пределах 95-130 ударов, у 61-65-летнего — в пределах 90-125 ударов, у 66-70-летнего — в пределах 88-120 ударов, у 71-75-летнего — в пределах 86-115 ударов.

Надо постоянно следить за тем, чтобы частота пульса не выходила за эти рамки ни в ту, ни в другую сторону. В противном случае лыжные прогулки для пожилых людей станут не только малоэффективными, но и вредными для здоровья, особенно для сердечников. Они должны регулярно контролировать свой пульс. Желательно также, прежде чем встать на лыжи, проконсультироваться со своим лечащим врачом относительно оптимальных физических нагрузок: продолжительности лыжной прогулки, пройденного расстояния, темпа лыжной ходьбы, допустимой частоты пульса.

Если во время пробежки появились слабость, одышка, боль в области сердца, головная боль, надо сразу же снизить темп движения или вообще остановиться и сделать несколько дыхательных упражнений. Можно даже принять привычные, назначенные врачом сердечные средства, которые всегда следует носить с собой, тем более отправляясь в лес.

У пожилых людей после лыжных прогулок нередко возникает боль в мышцах. Особенно это бывает при возобновлении занятий после длительного перерыва. Избавиться от неприятных ощущений помогут самомассаж или теплая ванна.

Чтобы усталость и мышечная боль после лыжной прогулки не давали о себе знать, увеличивайте длительность и интенсивность тренировок постепенно. Тренироваться нужно регулярно. В морозную (при температуре ниже 23-25 градусов) и ветреную погоду выходить на лыжню не следует.

Следует позаботиться об экипировке. Не надо забывать, что лыжи и палки должны соответствовать росту, а одежда должна быть легкой, удобной, не сдавливающей тело и не мешающей движениям.

Особое внимание должно уделяться ботинкам. Очень опасны новые ботинки: они могут натереть ногу. Лучше всего, если ботинки разношены и на 1-2 размера больше: тогда можно надеть две пары носков — хлопчатобумажные и шерстяные. Это защитит ноги и от холода, и от потертостей. Правильно подобранные ботинки плотно облегают ступню, позволяя в то же время свободно шевелить пальцами.

Вернувшись домой, сразу же надо принять теплый душ и немного отдохнуть. При повышенной потливости стоп можно вымыть их сначала теплой водой с мылом, а потом ополоснуть прохладной водой. Насухо вытереть, после чего протереть 2%-ным раствором салицилового спирта. Когда кожа подсохнет, можно припудрить ее (особенно между пальцами) смесью, состоящей из равных частей квасцов, борной кислоты и талька.

При соблюдении этих простых рекомендаций лыжная прогулка обязательно доставит удовольствие.

Если температура воздуха не ниже 8-10 градусов, не надо одеваться слишком тепло. Лучше взять теплые вещи с собой, положив их в укрепленный за спиной рюкзак. Могут пригодиться шерстяные носки, варежки, куртка. Кататься лучше в спортивном костюме. Когда почувствуется усталость, следует остановиться , чтобы немного передохнуть, надеть куртку. Запасные носки или варежки — на случай, если те, которые будут уже надеты, промокнут.

Заключение

Человек хочет быть здоровым, но, на мой взгляд, хочет, чтобы к этому прикладывалось как можно меньше его собственных усилий. Пешие прогулки как раз тот вид упражнений, которые порой совершаются бессознательно (человек гуляет в лесу с собакой, собирает грибы. Даже езду на автобусе до соседнего магазина можно заменить приятной и полезной для всего организма прогулкой). Гораздо труднее обстоит дело с лыжными прогулками. Не все, к сожалению, катаются зимой на лыжах, многие не любят этого, хотя это совсем не сложно.

Каждый, кто начинает заниматься лыжным спортом, лыжными прогулками ставит перед собой определенную цель: один хочет стать чемпионом, другой – просто сильнее и выносливее, третий стремится с помощью ходьбы на лыжах похудеть, четвертый — укрепить волю. И все это возможно. Нужно лишь регулярно, не делая себе поблажек и скидок, регулярно кататься. К тому же зимних месяцев не так и много, а катание на лыжах приносит массу удовольствия.

Исследования показали, что умеренные занятия физкультурой нормализуют секреторную и эвакуаторную функции желудка, а интенсивные физические тренировки — напротив, угнетают.

Как уже было сказано — движение- это жизнь. Поэтому надо двигаться при любой возможность (если есть силы, желание), тогда и болезни будут отступать, и настроение улучшится, и проблемы станут менее заметными.

Назад в раздел

Лыжная прогулка — МГПУ

В субботу, 16 февраля, Студенческий Спортивный Клуб

Московского городского приглашал всех желающих на лыжную прогулку по заснеженным лесам Подмосковья.

Члены отважной экспедиционной группы под предводительством опытной спортсменки Екатерины Самаричевой решили пройти на лыжах по северной части Подмосковья и выбрали для этого Ярославское направление — уже в 9.26 группа вышла на станции Калистово.

Далее приводим прямой репорт Екатерины о лыжных похождениях.

Погода была замечательная: светило солнце, тепло, а снег белый-белый. Движение начали от деревни Васильево. Путь лежал в сторону Радонежа, но не по рельсам, как, казалось бы, логично и недалеко, а через Мураново. Сначала бежали легко, даже не заметили, как 2 км остались за спиной. Нас окружали лес и красота.

Просека широкая, а лыжня хоженая. Просто райское наслаждение. Через 10 км сделали первый привал у источника. Вода вкусная и тёплая, ну относительно ;). Спускаясь с горок и пересекая небольшие автодороги, мы вышли на широкую просеку ЛЭП и пошли по ней. Там нас ждал самый продолжительный за весь день спуск. Длинный, пологий и приятный. Ну и, как говорится, без падений не бывает взлетов, там, где спуск, там обязательно будет подъем.

Просека закончилась, и мы свернули в лес. Ещё немного спусков и подъёмов, и мы у р. Яхрома. Река небольшая, но уже вскрылась и журчит как весенний ручеек. Отойдя от реки, мы вошли в заказник Попово болото. Это единственное место в нашем регионе, где растет Северная ягода морошка. Тут мы и перевалил за 20 км. На привале перекусили и решили дальше так быстро не бежать ?

Мы продолжили путь слушая музыку и подпевая ей. К 26 км мы подошли к дороге, всего 800 метров по асфальту, и мы снова в лесу. Тут нас ждала небольшая засада: за долгое время никто не ходил по этой просеке и её завалило снегом. Почти целый километр нам пришлось тропить лыжню, благо снег не очень глубокий. Позже мы набрели на лыжню и дошли по ней до Радонежа. Закончили путешествие мы в 16.15 на станции. Уставшие, но безумно довольные двинулись в сторону Москвы.

Если вам нравится природа, лыжи и возможность активно провести выходные — пишите Самаричевой Кате, а она расскажет когда и куда можно будет поехать кататься на лыжах в следующий раз!

Сочинение прогулка на лыжах по зимнему лесу

Зимняя погода сопровождается снегопадами. Это настоящее счастье для детей. Тогда можно смело кататься на лыжах, спускаться с горки на санках, резвиться на коньках, играть в снежки, строить из них крепости под заливистый смех, устраивать настоящие баталии и просто весело качаться в снегу, делая ангелов.

Я больше всего люблю лыжные прогулки. Лучшее место для этого – лес. В процессе можно насладиться природой, тишиной и свежим морозным воздухом. Мы любим кататься на лыжах всей семьей. Благо по местности хватает лесов.

При сборе у каждого свои обязанности. Папа всегда занимается лыжами, мама готовит еду и напитки, а мы с братом собираем всякие мелочи и фотоаппарат. Дальше можно садиться в машину и направляться в лес. Такое времяпровождение всегда оставляет в памяти много приятных впечатлений и интересных воспоминаний.

Особой красотой обладает зимний лес. Пушистые белоснежные шубки красиво сидят на деревьях и отливают серебром. А когда появляется солнце, то снег на ветках пестрит всеми цветами радуги. Здесь он чистый, отличается от городского. Воздух в лесу свежее, даже дышать легче. Благодаря этому поднимается настроение и хочется постоянно улыбаться.

Особенности катания

Когда скользишь на лыжах по узкой дороге, активно работая палками, то смотришь по сторонам и не можешь оторваться от пейзажа зимнего леса. Иногда можно увидеть рыжую белку, которая ищет зарытый под снегом орех.

В другой раз на тропе появится заяц, а, может быть, и лиса. Она охотиться на полевых мышей, поэтому лыжники для нее не предоставляют интереса.

Главное достать фотоаппарат и быстро запечатлеть прекрасных обитателей лесной фауны.

Особое удовольствие предоставляет катание на лыжах с горки. Можно поискать овраги, где такие маневры выполняются легко и безопасно. После катания можно устроить привал. Тогда даже приготовленный мамой чай в термосе намного вкуснее, чем дома.

Прогулки на лыжах по зимнему лесу мы устраиваем часто. Пару раз в месяц наше семейство выбирается для такого времяпровождения. А дальше холодными зимними вечерами я рассматриваю фотографии, вспоминаю интересные моменты и с нетерпением жду следующей вылазки. Мне нравится, что наша семья такая дружная и имеет общее хобби.

Вот и пришла зима! Для меня это самое волшебное время года. Зимой, конечно, холодно, но очень красиво. Я люблю смотреть как порхает белый пушистый снежок, укрывая мягкой периной дома, деревья, дорожки и все вокруг.

Зимой бывают чудесные солнечные дни, когда снег искрится золотистыми звездочками, сухой и морозный. В такие дни хорошо гулять и дышать чистым воздухом. Мы с родителями очень любим гулять в лесу. Летом там можно найти ежа, а осенью собирать грибы и дышать ароматом пестрых листьев.

Зимой можно кататься на лыжах и просто гулять, любуясь красотой зимнего леса. В один из таких погожих морозных дней мы отправились с родителями в лес. Как красива природа зимой! Мохнатые еловые ветки наклонились под тяжестью снега к земле. Все деревья надели пушистые снежные шапки и шубы. Лес выглядит очень торжественно в своем чистом и белом одеянии.

Чувствуется атмосфера праздника. Нам было очень радостно бродить по заснеженным дорожкам. А на одной из таких тропинок мы даже заметили заячьи следы. В лесу также можно встретить белочек. Мы всегда берем с собой орешки для этих лесных обитательниц, и оставляем их в специальных кормушках, если не удается встретить белочек. Зимой лес пахнет особенно.

Это запах снега и морозной хвои.

Я очень люблю лесные прогулки, особенно зимой. Хорошо, что есть зимние каникулы. В эти дни можно гораздо чаще выбираться в гости к природе.

русский язык 4 класс

Сочинение Прогулка в лесу зимой (6 класс)

Наконец то пришла долгожданная зима. Воскресный день обрадовал меня прекрасной погодой. За окном летел маленький пушистый снежок. Ветра практически не было. День стоял ясный и солнечный, с небольшим морозом.

Мы с родителями решили прокатиться на лыжах. Я надел теплую кофту и теплые спортивные брюки, мама одела комбинезон розового цвета, а папа надел джинсы и специальную лыжную куртку. с вечера мы подготовили лыжи.

Чтобы лыжи легче скользили мы их натерли специальной мазью.

Затем мы пошли в парк, где было много гор, больших и маленьких. Я с папой забрался на самую высокую горку и мы с ним спустились так быстро, свист в ушах стоял. Мама скатывалась с небольшой горки и ей стало скучно, и она пришла к нам на большую горку.

Папа показывал маме как нужно правильно держать лыжные палки и какое положение нужно принимать при спуске, чтобы не упасть. А я начал играть в снежки с знакомыми ребятами. Потом мои папа и мама позвали меня построить замок из снега. У нас получился большой красивый замок. После этого мы отправились в небольшое кафе и перекусили там.

После небольшого обеда мы направились к берегу и увидели там рыбаков. Рыбаки дали мне просверлить небольшую лунку для ловли рыбы.

Домой мы пришли довольные и уставшие. Я с семьей хорошо провел это воскресенье, думаю, что мы еще сходим туда.

Несколько интересных сочинений

• Характеристика и образ Ляпкина-Тяпкина в комедии Ревизор Гоголя сочинение
  Фамилия Ляпкин-Тяпкин кратко и понятно объясняет профессиональные качества данного персонажа. Обычные чиновники более скромные и тихие, нежели Амос Федорович
• Сочинение Митраша и Настя сравнительная характеристика в рассказе Кладовая солнца Пришвина сочинение
  Главными действующими лицами рассказа «Кладовая солнца» являются две сироты — брат и сестра — Настя и Митраша. Оба потеряли родителей: сначала болезнь забрала у них мать

Эксперты советуют не торопиться и начинать ставить детей на лыжи в возрасте 4-5 лет. В этом возрасте у ребенка уже развита двигательная активность, он обладает достаточным весом и выносливостью, чтобы выдержать прогулку, надеть все обмундирование и избежать падений

Если вы понимаете, что вам самому не хватает терпения или времени обучить ребенка, воспользуйтесь помощью инструктора. В 4-5 лет у ребенка уже развиты навыки общения и ему будет проще контактировать с незнакомым человеком.

Выбор трассы

Для первых прогулок на лыжах не стоит выбирать сложные трассы, ведь ребенок должен научиться технике скольжения и уверенно стоять на лыжах. Поэтому первое время для прогулок выбирайте трассу, где почти отсутствуют горки и неровные поверхности. Выбирайте немноголюдные места с ровной поверхностью, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно и уверенно.

Постепенно увеличивайте сложность трассы и выбирайте новые пути, чтобы у него сохранился интерес к занятию. Выбирайте путь вместе с ребенком.

А что же нам одеть?

И так вы собрались на прогулку. Как вам одеть ребенка, чтобы он не замерз и не сильно вспотел?

1 — Куртка: она должна быть водонепроницаемой, дышащей, обязательно с капюшоном. Обратите внимание на ее длину, чтобы снег не попадал на поясницу.

2 — Брюки должны быть также водонепроницаемыми и дышащими. Лыжные штаны обычно имеют внутренние гетры, которые не дают снегу попасть вовнутрь. Для маленьких детей подойдут штаны со съемными бретелями или завышенной талией.

3 — Не забудьте про шарф: он защитит шею и нижнюю часть лица ребенка от ветра.

4 — Носки должны быть выше икры, в их состав должна входить шерсть и синтетические волокна. Обязательно про запас должна быть еще одна пара носок.

5 — Варежки (именно варежки!) должны быть водонепроницаемыми и достаточно длинными, чтобы их можно было надеть под куртку и не переживать, что руки ребенка останутся открытыми.

Если вы беспокоитесь, что вас ребенок может замерзнуть, оденьте вовнутрь термобелье. Возьмите с собой небольшой рюкзак, куда вы сможете положить термос с чаем и едой.

Если с другом вышел в путь…

При прогулке на лыжах с ребенком не торопите, и не толкайте его. Дайте ему достаточно пространства, чтобы ребенок не спеша смог освоить новое для него занятие в своем темпе. Подсказывайте и поддерживайте его на протяжении всей прогулки, и вы заметите, с каким удовольствием ваше чадо будет собираться с вами на прогулку в следующий раз.

Чередуйте лыжные прогулки с катанием на санках и играми в снежки. Это веселый способ отдохнуть, если вы чувствуете, что ребенок начинает уставать. Ему обязательно понравится такое времяпрепровождение.

Плюсы лыжной прогулки

Такой вариант отдыха укрепит здоровье вашего ребенка. Он начинает сам понимать необходимость и пользу занятий спортом.

Новый навык делает детей уверенней. И в школе на уроках физкультуры ребенок будет чувствовать себя уже гораздо спокойней

Лыжная прогулка – это прекрасный вариант семейного отдыха, общение в непривычной обстановке.

Улучшается общее физическое состояние ребенка, появляется аппетит и здоровый, крепкий сон. — Для подвижных детей – это отличная возможность выплеснуть свою энергию в положительное русло.

Если бы пару лет назад мне кто-нибудь сказал, что мы с супругой будем кататься на лыжах, я бы покрутил пальцем у виска и подумал, что скорей медведь в лесу проснется… Хотя в юности жена серьезно занималась спортивной гимнастикой, а я – лыжными гонками и каждый в своем виде спорта добился хороших результатов на уровне города Москвы и спортивный стиль жизни нам не чужд, поверить в спортивное будущее нашей семьи было трудно. Причин таким переменам несколько: во-первых, моя настойчивость; во-вторых, уже больше года супруга не курит, хотя до этого курила около 30 лет; в-третьих, отсутствие серьезных материальных возможностей для отделки дома открыло сравнительно небольшие финансовые перспективы для приобретения лыжного инвентаря; в-четвертых, пример показал младший сын, который первым экипировал свою семью лыжами, коньками и всем необходимым для зимнего отдыха. В-пятых, я почти совсем не выпиваю (даже изредка по праздникам, или чтобы поддержать компанию, как я это делал предыдущие 30 с лишним лет) и очень рад тому, что перестал заигрывать со спиртным, т.к. наконец понял, что никаких новых впечатлений мне это не принесет.

Кроме того, в очередной раз подтверждается старинная пословица «под лежачий камень вода не течет»: Хочешь бросить курить – не кури, хочешь бросить пить – не пей, хочешь кататься на лыжах – катайся.

Главное, что нас обычно останавливает в желании измениться – это мнение других людей: мы боимся, что те, с кем мы «пускались во все тяжкие» обвинят нас в нежелании больше дружить, в том, что мы «откололись» от коллектива и пр.

Эти опасения совершенно напрасны — мы продолжаем встречаться с нашими старыми знакомыми и нам не стало скучно от того, что я не пью водку, а жена бросила курить. Кроме того, некоторые из наших давних друзей пытаются последовать нашему примеру в отказе от курения и спиртного.

Лыжные прогулки по лесу – это и полезно, и интересно. Однако для того, чтобы действительно получить удовольствие от этого процесса нужно правильно подобрать лыжи для прогулки по лесу. Но делать это умеют далеко не все.

Современная промышленность радует покупателей очень большим ассортиментом лыж самых разных видов. Прежде всего, лыжи делятся на горные и равнинные. Горные лыжи для леса, конечно же, не подходят, так как на них очень сложно передвигаться по ровной местности.

Но и равнинные лыжи бывают самыми разными. Отличаются они и по материалу, из которого их изготавливают:

Также выделяют лыжи спортивные, прогулочные и охотничьи. Спортивные лыжи изготавливают при использовании самых современных технологий, да и стоят они немалых денег. Другое дело, что для обычной прогулки вполне подойдут более простые лыжи.

Прогулочные лыжи как раз и предназначены для неспешных прогулок по лесу или парку, по готовой лыжне или же в тех местах, где снега не много или он уже хорошо утрамбован.

Если же вы планируете прогулку по лесы за пределами города, где снега много, и он не примят, лучше остановить свой выбор на охотничьих лыжах.

Как выбрать прогулочные лыжи

Беговые лыжи также имеют несколько разновидностей. Как правило, отличаются они по способу бега: классический или коньковый. Коньковые лыжи более жесткие и короткие, чем классические. Не более 192 см. Связанно это с тем, что при коньковом ходе средняя часть не должна касаться снега. Уменьшение длины обусловлено тем, что при коньковом ходе задние части лыж направленны внутрь, и если они будут слишком длинными, то будут цепляться друг за друга. Кроме того, у них тупой мыс. Коньковый ход используется на широкой, хорошо укатанной трассе.

Длинна лыж для классического хода может достигать 207 см, и жесткость их несколько меньше, так как классический ход лыж предполагает обязательное касание средней части лыжи со снегом в момент толчка. Кроме того, такие лыжи имеют более острый носок.

Существуют и комбинированные беговые лыжи, предназначенные и для конькового, и для классического хода. Такие лыжи имеют среднюю длину, до 200 см, по жесткости они ближе к классическим. Дело в том, что на классических лыжах можно передвигаться коньковым ходом, тогда как на коньковых классическим ходом идти нельзя вообще.

Существуют и туристические беговые лыжи, которые предназначены для походов в условиях отсутствия лыжни. Они намного жестче обычных и имеют большую ширину – более 59 мм.

Выбирая лыжи для прогулок по лесу, нужно для начала определиться с материалом. Так, деревянные лыжи меньше скользят, они меньше проскальзывают назад. Однако на них легко налипает снег. Чтобы нормально ехать на них по снегу, хх нужно смазывать специальными мазями.

К пластиковым лыжам снег практически не прилипает, да и скользят они намного лучше. Однако это может стать и их недостатком. Они довольно сильно проскальзывают назад при передвижении. Пластик куда более износостойкий.

Покупать лыжи для леса нужно с учетом своего роста и веса.

• классические лыжи должны быть на 20-30 см выше человека;
• коньковые – на 10-15 см.

Чтобы определить необходимую жесткость классических лыж понадобится лист бумаги. Положите лыжи на пол и встаньте на них так, чтобы ноги располагались на месте креплений. Теперь попытайтесь просунуть под лыжи лист бумаги. В идеале он должен проходить. Второй тест – просовывать лист бумаге под одну лыжу, на которой вы стоите одной ногой. Теперь зазора быть не должно.

Крепления, обувь, палки

Но нельзя обходить своим вниманием остальное снаряжение: крепления для лыж, обувь и палки. Большое значение для комфортной прогулки имеют крепления.

Сегодня существует три вида креплений. NN75 или рантовое крепление на сегодняшний день уже является морально устаревшим, хотя еще и используются. Они плохо фиксируют стопу относительно лыжи. Они худо-бедно позволяют кататься классическим ходом, коньковый же становится практически невозможным.

Современными считаются две примерно равнозначные системы креплений: SNS и NNN.

Следующий элемент – лыжные палки. Они, так же как и крепления, могут попортить кровь лыжнику. Конструкция палок не меняется уже довольно давно, а вот материалы меняются стремительно. Еще недавно палки делали из бамбука, затем – из металла. Сегодня для их изготовления применяют в основном современные композитные материалы. Они прочнее, легче и удобнее.

Лыжные ботинки для лесных прогулок сегодня бывают очень разнообразными и по ценовой категории, и по применяемым материалам, и по креплениям. Логика простая: чем выше цена – тем лучше материал и конструкция.

Охотничьи лыжи

Охотничьи лыжи от беговых отличаются довольно сильно. Они намного шире и короче. Связанно это с тем, что в лесу или в поле, где может проходить зимняя охота, никаких трасс, конечно же, нет. Широкие короткие лыжи больше подходят для передвижения по свежему снегу.

Охотничьи лыжи, как и беговые, делятся на несколько видов. В данном случае, конкретно, на два:

И те и другие лыжи изготавливают из дерева. Однако голицы, как можно понять из названия, оставляют голыми. Камусные же лыжи обшивают камусом – мехом с ног оленя, лошади или лося, в зависимости от того, к каким животным есть доступ.

У камусовых лыж есть одна интересная особенность – чем дольше на них катаешься – тем лучше они становятся. Камус постепенно обкатывается, расправляется по лыжам, становится ровнее.

Многие охотники пробуют делать такие лыжи своими руками. Внешне технология может казаться достаточно простой. Выбрать подходящее ровное дерево и выстрогать две лыжи.

На самом деле в этом процессе довольно много тонкостей, разгадать которые и освоить не просто. С первого раза сделать, скорее всего, не удастся. Особенно, если речь идет о камусовых лыжах.

Правильно приклеить к лыжам камус достаточно сложно.

Куда проще охотничьи лыжи купить, тем более что для этого не придется разыскивать промысловиков. Сегодня, как и любое другое снаряжение для охотников, такие лыжи можно купить в охотничьих магазинах.

Источник: https://klubfedotova.ru/diety/rasskaz-kak-ya-katalsya-na-lyzhah-sochinenie-na-temu-progulka-po/

Прогулка в зимний лес (сочинение) | Свободный обмен школьными сочинениями 5-11 класс

Морозные зимние деньки располагают к прогулкам ничуть не меньше, чем знойные летние. Природа как будто засыпает, но сон этот не обычный будничный, а волшебный, полный сказок и загадок. За каждым поворотом ожидаешь найти ледяной замок, в котором живет волшебница-вьюга, каждое дерево – заколдованный великан. Как удержаться от желания прикоснуться к таинственному чуду зимы?

Этой зимой мы с друзьями ездили кататься на лыжах в лес, и я хочу рассказать об этой удивительной прогулке.

В последние несколько лет зимы в нашем краю были теплыми и малоснежными. Но в этот раз природа, видимо, решила наверстать упущенное. Еще в середине декабря начались обильные снегопады, а к январю на улице установилась ровная погода: легкий морозец, яркое солнышко и удивительное безветрие.

Одним чудесным зимним утром мы с друзьями решили отправиться в лес, чтобы покататься на лыжах. Было воскресенье, но проснулись мы рано, чтобы вдоволь нагуляться. На сборы ушло немного времени: рюкзаки были собраны с вечера, и нам оставалось лишь одеться потеплее да взять лыжи.

Ближайший лесок расположен не так далеко от города, но люди в нем бывают нечасто. Когда мы подошли к опушке, перед нами открылся сказочный пейзаж. Снег укрывал землю, деревья и небольшой овражек. Не было видно ни одной тропинки, как будто в этих местах никогда раньше не ступала нога человека. Пять минут мы молча стояли и любовались видом.

Лес был довольно редким, часто встречались полянки, обрамленные невысоким кустарником. Мы вспомнили, как ходили в этот лес летом. Тогда мы лазали по деревьям, собирали ягоды, играли в прятки в густой траве. Сейчас все было совсем по-другому. Лес как будто погрузился в волшебный сон, укутавшись в искрящееся белое одеяло. Вокруг стояла тишина, и лишь скрип снега под лыжами нарушал ее.

Деревья выстроились перед нами, как вельможи, закутанные в белоснежные меха. Одинокая ворона села на ветку, стряхнув с нее снежный убор. Несколько хлопьев снега с еще слышным шорохом тут же медленно слетели вниз, как маленькие парашютисты. Мы встали и напряженно прислушались. Снова ни звука вокруг.

Мы двинулись дальше. Исполинские ели сменились деревьями пониже. На ветвях некоторых из них сверкали красные капельки. Это были ягоды рябины, нарядно украшавшие лес, такой черно-белый зимним днем. Какая красота! И почему только рябину считают горькой? Я сорвала несколько ягод с дерева. На вкус они были кислыми, очень свежими и таяли во рту.

На соседнем дереве, нахохлившись, сидела маленькая птичка. Грудка ярко-красная, прямо как гроздь рябины, крылья серые, я хвост и голова иссиня-черные. Друг сказал мне, что это снегирь – маленькая певчая птичка, которую очень трудно заметить летом.

Мне стало жалко снегиря: ведь на улице очень холодно и он, должно быть, страшно замерз. Однако друг рассказал, что если этой птице холодно зимой – он улетает туда, где теплее, а весной возвращается обратно.

А раз этот снегирь не улетел, значит, ему в наших лесах живется комфортно.

Зимой смеркаться начинает рано, поэтому вскоре нам пришлось возвращаться домой. Зимний лес так красив, что время пролетело незаметно. Замерзшие и уставшие, но довольные и полные новых впечатлений, мы вернулись домой, где пили горячий чай с пряниками и рассказывали родителям о том, что увидели за день.

Источник: https://resoch.ru/progulka-v-zimnij-les-sochinenie/

Прогулка на лыжах сочинение

ПРОГУЛКА НА ЛЫЖАХ. Такой зимы, какая выдалась в прошлом году, давно не было в наших краях. Последние годы снега выпадало не очень много да и таял он слишком быстро. Но в тот год природа решила все вос­полнить и подарила настоящую зимнюю сказку. И вот в один из чудесных зимних дней мы с друзьями собра­лись на лыжную прогулку. Это было воскресенье.

Одевшись по­теплей, мы взяли рюкзаки с необходимыми в дороге вещами, за­хватили с собой лыжи и отправились в ближайший лесок. Для того чтобы туда попасть, нужно было преодолеть довольно крутой спуск с горки. Люди, видимо, не часто бывают зимой в этих мес­тах. Перед нами открывался чудесный пейзаж.

Овраг, покрытый ровным слоем чистого белого снега, который ослепительно искрил­ся на солнце. Ни одной тропинки, ни одного случайного следа не было видно. Какое-то время мы стояли неподвижно, любуясь этой красотой. И тут кто-то из ребят, весело свистнув, оттолкнулся и стремительно понесся вниз. Снежную гладь прорезала ровная лыжня.

Мы наперегонки пустились за ним. Спуск с горы ободрил нас и наполнил радостным настроением.

Лесок был негустой. Деревья и низкие кусты сменяли друг друга. Нам припомнилось, как мы играли здесь летом. Прятались друг от друга за деревьями, собирали ягоды в густой траве. Сейчас все вокруг было другим. Лес словно заснул царственным сном.

Деревья, покрытые снежными шапками, выглядели словно наря­дившиеся в дорогие меха вельможи. Вокруг стояла сказочная ти­шина, которую нарушал только скрип снега под нашими лыжами. Вот лесная дорожка пролегла между рядами высоких деревьев. Молчаливые исполины словно выстроились перед нами в почет­ном карауле.

Какая-то одинокая птичка села на ветку дерева, стрях­нув с нее снежное убранство. Тут же несколько легких хлопьев снега упали вниз с еле слышным шелестом. Мы остановились и прислушались. Вокруг снова воцарилась тишина, не нарушаемая ни одним движением.

Я попыталась негромко заговорить с при­ятелями и удивилась своему голосу. Он прозвучал так отчетливо и звонко! Зачарованно оглядываясь вокруг, мы двинулись дальше.

Вдруг среди этого белого царства мы заметили яркие капель­ки на некоторых деревьях. Поспешили подойти поближе. Да это же рябина! Как необычно смотрятся красные гроздья на засне­женных ветках! Мне почему-то сразу вспомнилось начало сказки про Белоснежку. Несколько капелек крови на белоснежной тка­ни. Так же и эти ягоды. Они так и манили к себе.

Я потянулась и сорвала одну. Сочная кисловатая ягодка рябины словно таяла во рту. И вовсе она не горькая, как многие почему-то считают! Вдруг на соседнем дереве я заметила еще одно яркое пятнышко. При­гляделась — а это маленькая птичка, чуть нахохлившись, притаи­лась среди ветвей.

Черная головка, черненький хвост и крылья, белая спинка почти сливается со снегом, яркая красная грудка.

Похожа на снегиря, хотя раньше я видела их только на картинке. Бедняжка! Ей, наверное, холодно, ведь она такая маленькая и без­защитная.

Вот впереди неожиданно наш путь перерезала чья-то лыжня. Значит, не нас одних выманила на лыжную прогулку чудная погода.

Незаметно стало смеркаться. Наступал вечер, а мы, увлечен­ные красотой зимнего леса, даже не заметили, как пролетело вре­мя. Довольные, полные радостных и незабываемых впечатлений, мы вернулись домой. И долго еще рассказывали всем родным и знакомым о сказочной прогулке на лыжах.

Источник: https://prepodka.net/progulka-na-ly-zhah-sochinenie/

урок русского языка сочинение-описание Прогулка по зимнему лесу

• Муниципальное общеобразовательное учреждение
• «Кушалинская средняя общеобразовательная школа»
• Урок русского языка
• в 4 классе по программе «Школа 2100»
• Обучающее сочинение – описание
• «Прогулка по зимнему лесу»

Агапова С.В.

1. учитель начальных классов
2. МОУ «Кушалинская СОШ»
3. 2016г.
4. Тип урока: развитие речи
5. Цель:1.развивать умение понимать коммуникативную установку;
6. свободно и правильно излагать свои мысли в устной и письменной речи;
7. соблюдать нормы построения текста ;выражать свою отношение к
8. описываемому;
9. 2.формирование умения определять и самим использовать в речи
10. различные средства выразительности для придания яркости,
11. образности высказыванию;

3.воспитывать умение видеть прекрасное в окружающей природе.

ХОД УРОКА:

1.Организационный момент.

2.Вступительное слово учителя:

-Ребята, сегодня у нас урок развития речи, но он будет не совсем обычный: я

приглашаю вас на прогулку в зимний лес. Каждый путешественник по окончании своей экспедиции пишет отчёт, прилагает фотографии, делает зарисовки с тем, чтобы и другим передать всё то, что он увидел. Мы с вами тоже напишем своеобразный отчёт о прогулке – сочинение- описание. Давайте запишем в тетрадях число и тему нашего отчёта –сочинение-описание «Прогулка по зимнему лесу».

• 3.Подготовка к написанию сочинения:
• а)Вопросы на повторение теории:
• — Какие типы текста мы знаем?
• — Какой вопрос можно задать к тексту — описанию?
• -Чем отличается художественный стиль от всех других?
• — Какое время года у нас на улице?
• -По каким приметам мы узнаём зиму?
• -Что вы любите в зиме?

-Сколько частей должно быть в сочинении? Какие?

—Молодцы! Можно отправляться в путь.

1. — Все путешественники идут по какому-либо маршруту и часто берут с
2. собой маршрутный лист или путеводитель, который подсказывает правильное направление, рассказывает о достопримечательностях маршрута.
3. Я выдаю каждому из вас «маршрутный лист», на котором вы будете делать свои записи по ходу нашей прогулки.
4. -Чтобы лучше окунуться в атмосферу нашего путешествия послушаем отрывки из стихов знаменитых поэтов.
5. б)Выступление подготовленных чтецов- строчки из стихов о зиме.

в)Беседа:

—Как называют поэты зиму? (чародейка, волшебница, гостья-зима) А почему?

— Мы отправляемся в путь. В царство волшебницы –Зимы. А на чём же мы туда доберёмся?(на санках, на машине, на коне)А лучше всего пройтись пешком.

Презентация

г)Работа с черновиком. Чтобы передать наше присутствие в лесу, все глаголы мы употребим в настоящем времени.(Элемент репортажа) .Сейчас дадим вам несколько минут на подработку записей, и затем послушаем, какой отчёт о путешествии у вас получился.

4.Написание сочинения в черновике.

(пользуются карточками- подсказками)

Выступление учащихся с черновиками.

— Молодцы! А вы хотите послушать ,что получилось у меня?

Вы можете взять карандаши и кое-что дополнить

в свои тексты из моего описания. (чтение образца)

5.Заключение.

• -Понравилась вам прогулка?
• -Дома свои записи вы перепишете в тетрадь.
• «Маршрутный лист».

Пришла красавица-зима, прикрыла землю пушистым одеялом, убаюкала песней-метелью и принялась разукрашивать дома и деревья волшебными красками. В эту пору не сидится дома, хочется пройтись по удивительному царству зимнего леса. Одеваемся потеплее, берём лыжи и отправляемся в путь.

Веселo убегает вглубь леса тропинка, приветливо качают нaм в след пушистые лапы елей и сосен. Тихо в волшебном лесу, только слышится лёгкое поскрипывание свежего снежка под ногами.

Выходим на полянку, и нам открывается чудесное зрелище: тысячи драгоценных камней разбросала зима в своём царстве, и каждый из них искрится разноцветными огоньками в лучах озорного солнца.

Зажмуриваемся от нестерпимогo блеска и поднимаем голову вверх.

А там причудливые переплетения тонких берёзовых ветвей. На фоне ярко-голубого неба они кажутся тончайшей паутинкой, которую соткал гигантский паук.

Идём по тропинке дальше. Зима oт души постаралась: берёзкам и осинкам подарила серебристые пуховые косынки, ёлкам и соснам –мохнатые шапки и тёплые рукавички. Тепло и уютно деревьям, не страшен им любой мороз!

Но вот поползли по земле длинные синие тени. Пора возвращаться домой. До свидания, лесное царство! Пусть тебе снятся волшебные сны!

Тест: Соотнести стрелочками средство выразительности и пример

Вариант 1

Вариант 2

Источник: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/184791-urok-russkogo-jazyka-sochinenie-opisanie-prog

Superior National Forest — Зимние виды спорта: беговые лыжи / ходьба на снегоступах

Superior National Forest — Лыжные трассы Балли-Крик

Система беговых лыжных трасс с короткими петлями и несколькими точками доступа.Основной доступ — это парковка рядом с FR 158, недалеко от лагеря Bear Track. В зависимости от состояния снега и ухода, доступ также находится за пределами округа Кук 45 и в качестве ответвления от лыжных трасс Каскад-Ривер. Сильный снегопад затруднит уход за некоторыми трассами; ездить по неухоженным тропам не рекомендуется.

Краткий обзор

Общая информация

Проезд:

Основной подъезд с юга. Доберитесь до графства 7 либо от Гранд-Марэ, либо от MN61 к югу от Гранд-Марэ. Возьмите графство 48 очень близко к FR 18 Bally Creek Road. Сядьте на FR 158 до большой парковки на левой стороне дороги, недалеко от арендованных домиков.Небольшая стоянка с аркой над тропой предназначена только для посетителей с каютами; если вы там окажетесь, развернитесь и припаркуйтесь на главной стоянке.

Общие примечания:

Карты в формате PDF с географической привязкой (GeoPDF или Avenza) — это цифровые карты, предназначенные для загрузки и использования с приложениями для определения местоположения, такими как Avenza. После загрузки в телефон или цифровое устройство приложение для навигации может поставить точку на карте прямо там, где вы находитесь, даже без подключения к сотовой сети или Wi-Fi.

Цифровые карты не предназначены для использования в качестве основного источника навигации.Всегда берите с собой бумажную карту. Аккумуляторы разрядятся, особенно в холодную погоду.

Загрузите файл в формате pdf с географической привязкой лыжных трасс Балли-Крик.

Парковка:

Основная общественная парковка и начало трассы для лыжных трасс Балли-Крик — это большой участок недалеко от Форест-Роуд 158. Дорога продолжается на небольшом расстоянии, чтобы обеспечить доступ к арендованным домикам. Парковка и доступ к тропам за пределами общественной стоянки предназначены только для жителей коттеджей.За каютами FR 158 не вспахан, а полоса отчуждения является частью системы лыжных трасс, поэтому нет доступа к трассам с севера.

Лес Чапин — поход, живописный вид, рыба, беговые лыжи и ходьба на снегоступах

Прогуляйтесь по тропам длиной почти шесть миль в окружении зрелых буков, кленов, дубов, тюльпанов и болиголовов. Один из лучших живописных видов в округе Лейк-Каунти находится вдоль маршрута Lucky Stone Loop Trail. Поход в этот красивый лесной парк приведет посетителей парка к впечатляющим выступам Конгломерата Шарон, с которых в ясный день видны озеро Эри и горизонт Кливленда.

Не стесняйтесь прогуляться этой зимой под светом в заповеднике Чапин-Форест! На кольцевой трассе Arbor Lane Loop Trail (вход на Хобарт-роуд) каждый вечер с заката до закрытия парка будет гореть километр тропических огней, независимо от условий катания на лыжах.

Если на тропе идут пешие прогулки и снег:
• Следите за лыжниками
• Уважайте ухоженные трассы
• Не ходите по лыжным трассам

Чтобы увидеть текущие условия жизни за пределами Pine Lodge, щелкните здесь, чтобы просмотреть веб-камеру в заповеднике Chapin Forest.

Часть тропы Бакай, непрерывной пешеходной тропы по всему Огайо, проходит через заповедник Чапин-Форест. Голубая краска на некоторых деревьях отмечает тропу Бакай.

История парка

Чтобы защитить это красивое место от застройки, Фредерик Х. Чапин приобрел его в 1949 году и подарил его штату Огайо. В соответствии с соглашением об аренде с Отделом лесного хозяйства Департамента природных ресурсов штата Огайо, Lake Metroparks управляет лесным заповедником Чапин.Выступы или скалистые выступы Конгломерата Шарон образовались примерно 300 миллионов лет назад, задолго до того, как ледники сползли по северному Огайо. Посетители могут исследовать ограниченную зону выступов только во время походов с гидом, которые проводятся регулярно в течение года.

Песчаник из карьерного пруда и прилегающего русла реки были частью каменного карьера, работавшего в 1800-х годах. Песчаник Верии с этого места послужил фундаментом для многих местных зданий, включая храм в Киртланде, строительство которого было завершено в 1836 году.

Лес Чапин также служил местом исследования. В конце 1950-х годов Отдел лесного хозяйства и мелиорации Огайо начал использовать лес Чапин в качестве исследовательской площадки для определения скорости роста деревьев для возможного коммерческого производства древесины.

Катание на лыжах по тропам озера Макнотон в государственном лесу Северного нагорья Американского легиона

Я ожидал найти согревающее убежище на тропах озера Макнотон в государственном лесу Северного Хайленда Американского легиона — я видел его на карте перед тем, как отправиться в путь.Я не ожидал, что буду так обрадован.

Может быть, это было сочетание почти идеальной погоды для катания — яркого солнца на лазурном небе, температуры около 20 градусов и небольшого ветра — ухоженной трассы, идеально подходящей для таких новичков, как я, и острых ощущений от того, что наконец-то сядет на лыжи для лыжников. впервые этой зимой. Может быть, это были аккуратно сложенные и ожидающие использования дрова, спички и растопка, надежно спрятанные внутри укрытия.

Как бы то ни было, это вызвало у меня широкую улыбку, когда я завернул за угол примерно на двух третях пути через 4-мильную синюю петлю и увидел маленькое убежище.

Однако это был один из тех моментов, когда я пожалел, что не один, и подумал о том, кого я верну в это секретное маленькое место для костра. Сидеть у костра — одно из самых совместных занятий на свежем воздухе, лучше всего проводить с семьей, друзьями и иметь немного чего-то, что согреет живот.

Итак, я мысленно отметил, что должен вернуться в это убежище с друзьями и продуктами для пикника, и продолжил свой путь по тропе.

Я неторопливо скользил на лыжах по недавно проложенной трассе, еле вспотев, промокаясь на свежем зимнем воздухе.Трассы Макнотона идеально подходят для новичков. Несколько холмов, с которыми я столкнулся на самой длинной петле системы, были небольшими, достаточно для небольшого волнения, но не слишком сложными, чтобы вызвать разочарование. Система имеет четыре петли: три подготовлены для классических лыж, протяженностью от 1 до 4 миль; и 4,5-мильная петля, подготовленная для катания на коньках, одна из немногих в лесу, подготовленных для этого вида катания на лыжах.

Все они проходят через классический пейзаж Нортвуда: густые заросли лиственных пород, сосен и три небольших неосвоенных озера.Зимой, когда листья опущены, легче увидеть некоторые из этих озер, особенно на восточной стороне озера Хелен, где короткая тропа ведет к скамейке у воды.

Но самое лучшее в тропах на озере Макнотон простое: снег. Последние несколько зим принесли все, кроме надежного снега в южном Висконсине, но старые добрые Нортвуды поставляют бытовую технику.

Конечно, это достигается ценой четырех часов езды от Милуоки. Но с 232 000 гектаров леса, которые нужно исследовать, есть много удовольствий, чтобы заполнить зимний день, выходные или даже больше.

Больше лыжных трасс в лесу : DNR обрабатывает четыре системы трасс зимой: трассы на озере Макнотон, между Макнотоном и озером Томагавк; тропы Ворона к северу от озера Томагавк; тропы Мадлен к востоку от Вудраффа; и тропы Escanaba, к юго-востоку от Boulder Junction.

Все трассы оценены как промежуточные, за исключением экспертной петли в системе Raven. Трассы Мадлен — еще одна хорошая система для новичков, в то время как у трасс Эсканабы есть крутые, сложные холмы.

На подготовленных лыжных трассах запрещено ходить с домашними животными, ходить в походы и ходить на снегоступах. В государственном лесу есть неухоженные тропы, которые открыты для всех, в том числе тропы Дровосека и Пауэлла. Однако лыжники по-прежнему используют эти трассы, поэтому, если вы видите трассу, которую кто-то проложил, будьте вежливы и идите по ней.

В системе троп Raven также есть несколько петель для прогулок на снегоступах, пеших прогулок, домашних животных и велосипедов с толстыми шинами. Получите доступ к более коротким петлям от стоянки для лодок Clear Lake у шоссе J; доступ к длинной петле можно получить от главной тропы Ворона у Вудрафф-роуд.

Дополнительная информация : Лыжникам от 16 лет и старше также нужен проездной на ухоженные лыжные трассы (25 долларов в год, 5 долларов в день).

Прокат лыж можно взять напрокат в BJ’s Sportshop (20 долларов в день) и Chequamegon Adventure Company (25 долларов в день) в Миноква и Кунтейл в Арбор-Витае, Боулдер-Джанкшен и Манитовиш-Уотерс (25 долларов в день, 19 долларов в полдня).

Как добраться : Начало тропы к озеру МакНотон находится на Килдэр-роуд, недалеко от шоссе 47 между Макнаугтоном и озером Томагавк, примерно в 250 милях к северу от Милуоки.

СВЯЗАННЫЙ: Minocqua Winter Park идеально подходит для лыжных прогулок в Нортвуде

Nordic Ski & Snowshoe Trails — Northwoods Stewardship Center

NorthWoods сотрудничает с Департаментом лесов, парков и отдыха Вермонта (VT FPR) для поддержания и подготовьте зимние лыжные трассы в Государственном лесу Уиллоуби. Доступ доступен со стоянки CCC Road на Вермонтском шоссе 5A в Уэстморе, к югу от озера Уиллоуби. Трассы подготовлены для классического катания (с установленными трассами) и конькового хода.При любом другом использовании, включая ходьбу на снегоступах, ходьбу, катание в кошках и т. Д., Следует избегать неухоженных дорожек и придерживаться одной стороны.

Трассы

Открыто 7 дней в неделю, самообслуживание

Уход за телом: беговая дорожка и катание на коньках, 2-3 дня в неделю, в хорошую погоду

Карты и информация доступны в начале маршрута и здесь.

Пожертвования: киоск Trailhead, или Пожертвуйте здесь.

Финансовая поддержка предоставляется как от штата Вермонт, так и от общественных пожертвований.Пожалуйста, делайте пожертвования на этой странице, в киоске Trailhead или по почте: NWSC, PO Box 220, E. Charleston, VT 05833. Мы ценим вашу щедрость!

Напоминание о безопасности
Трассы не проходят лыжный патруль, и условия могут резко измениться, особенно зимой. Если вы встретите травмированного лыжника, внимательно отметьте свое местоположение и позвоните 9-1-1. В Уэстморе есть спасательный центр, а на большинстве троп есть услуги беспроводной связи.

Примечание для туристов и собаководов
Любителям пеших прогулок и выгулам собак рекомендуется пройти по тропе Фасги, расположенной прямо напротив автомагистрали 5A от киоска.Если вы решите использовать ухоженные дорожки, держите собак на поводке и идите по противоположной стороне от установленных дорожек и за пределы центральной дорожки для катания на коньках.
Убирайте за собакой на ухоженной дорожке и на стоянке. Спасибо за поддержание качества подготовленных трасс.

Код ответственности лыжников

• Будьте вежливы с другими посетителями
• Постоянно контролировать скорость и направление
• Не останавливайтесь там, где вы препятствуете тропе или вас не видят другие
• Соблюдайте все знаки и предупреждения
• В случае травмы звоните 9-1-1

Лыжные трассы Линкольн Вудс | White Mountain Nat’l Forest

Лыжная система Lincoln Woods находится в 4.В 7 милях к востоку от I-93, съезд 32 на шоссе Канкамагус (NH 112). Информацию о Национальном лесу, потепление огня, горячие и холодные напитки, а также ограниченные розничные товары можно получить в Центре для посетителей, управляемом концессионером. Прилегающая автостоянка вмещает около 160 автомобилей.

Есть 12 км (8 миль) ухоженных трасс, предлагающих разнообразные возможности для катания на лыжах. Эти маршруты также популярны среди туристов и любителей снегоступов. Lincoln Woods Trail и Pemigewasset East Side Road разделили полосы для размещения всех пользователей; Черный пруд и водопад Франкония являются общими.

Lincoln Woods Trail — самая легкая, 4,5 км (2,8 мили), пересекает 160-футовый подвесной мост, а затем следует по старой железной дороге вдоль реки к каменной стене у моста через Franconia Brook. Эта тропа обеспечивает очень легкий тур, потому что она плоская и имеет длинные прямые участки.

Pemi East Side Road — более сложная, 4,6 км (2,9 мили), проходит параллельно реке с восточной стороны и заканчивается у ворот, которые являются границей Дикой природы. На расстоянии 1,4 км (0,9 мили) есть красивый вид на гору.Бонд, а в 4,0 км (2,5 мили) открывается панорамный вид на хребет Франкония.

Pine Island Trail — Easy 1,3 км (0,8 мили), в обход первого холма (1,0 км) на Pemigewasset East Side Road. Это увлекательный тур для осмотра красной сосны и живописной части реки.

Black Pond Trail — более сложная, 1,3 км (0,8 мили), отклоняется от Lincoln Woods Trail на 4,2 км (2,6 мили). Он огибает Ледяной пруд (где глыба льда была вырезана в эпоху лесозаготовок), а затем проходит через поле, на котором располагался старый лагерь лесозаготовителей.Тропа продолжает подниматься по старой лесозаготовительной дороге, пока не достигнет живописного Черного пруда с панорамным видом на окружающие горы. С этой тропы видны бобровые пруды, бездействующие в зимние месяцы.

Тропа к водопаду Франкония — более сложная, 0,6 км (0,4 мили), отклоняется от тропы Линкольн-Вудс у каменной стены у ручья Франкония на 4,5 км (2,8 мили) и следует по старой дороге для лесозаготовок. Он проходит параллельно ручью к водопаду Франкония, обычно замороженному и дающему уникальный визуальный опыт.

Drummond Ski Trails, Wisconsin Trail Guide

Сводка

МЕСТО

К югу от Драммонда

ТРОПЫ

Уход: Только классический. Многоконтурная система следа.
Маршруты для снегоступов: №

ПУТЕШЕСТВИЯ

Лыжные трассы Драммонда — это красивая система маршрутов с множеством петель, насчитывающая более 38 км трасс.Тропы подготовлены только для классических прогулок и пролегают по живописному смешанному лесу из твердых пород древесины с многочисленными зарослями высоких сосен и елей.

Рельеф варьируется от плоского до пологого, идеально подходит для лыжников новичка и среднего уровня, что делает его отличным местом для семей и групп. Есть четыре петли для новичков с дистанциями от 2,6 км до 9 км. Три трассы имеют средний уровень и имеют длину от 4,5 км до 9 км.

ЗЕМЕЛЬНАЯ СОБСТВЕННОСТЬ

Вся система маршрутов пролегает в национальном лесу Chequamegon-Nicolet

ПАРТНЕРСТВО / УПРАВЛЕНИЕ ТРЕЙЛОМ

Ассоциация лыжных трасс района Драммонд

ПОСОБИЕ

Плата за парковку лесной службы Министерства сельского хозяйства США
Ежедневно : 5 долларов
Годовая : 20 долларов

ОБЪЕКТЫ

Парковка, ямные туалеты
Аренда оборудования на месте: №

В ОБЛАСТИ

курорты, еда, газ (Drummond, Cable), мотели, еда, газ, розничная торговля спортивными товарами (Hayward, Ashland)

НАПРАВЛЕНИЯ

На шоссе 63 в Драммонде повернуть на юг на N Lake Owen Drive и ехать 0.

У каждого человека саморегуляция психической деятельности происходит естественным образом, т.е. без лишних волевых усилий и каких-либо действий с его стороны, направленных на снятие напряжения. Однако зачастую получается так, что стресс превышает защитные механизмы психики, и тогда она уже не в силах справиться с ним самостоятельно.

Это приводит к несоизмеримой негативной реакции: вспышкам гнева, истерикам, агрессивности, уходу в себя и т.д. Если такая реакция происходит постоянно, со временем наступает полное нервное истощение организма, которое проявляется в депрессии, апатии, стойком пониженном настроении, нежелании заниматься любимыми вещами, снижении интереса к жизни, потере способности наслаждаться жизнью, неспособности выстраивать нормальные взаимоотношения с людьми, изоляции и многих других негативных последствиях.

Поэтому сегодня мы расскажем о том, как не допустить подобных патологических состояний и научиться справляться со стрессом самостоятельно, используя лучшие методы саморегуляции.

Важно отметить, что эта статья написана для тех, у кого негативные эмоциональные состояния проявляются не в тяжелой степени. Если вы страдаете от тяжелой клинической депрессии и других расстройств эмоционального спектра, вам требуются более серьезные методы борьбы со стрессом, поэтому обязательно обратитесь к нужному специалисту.

Итак, из этой статьи вы узнаете:

• что такое негативные эмоциональные состояния;
• как происходит естественная саморегуляция состояний;
• почему иногда наша психика не может справиться со стрессом самостоятельно;
• в каких случаях необходимо взять управление стрессом в свои руки;
• какие эффективные методы психической саморегуляции можно использовать для устранения негативных состояний и расслабления.

Если вы хотите взять свои психические состояния под максимальный контроль, обязательно записывайтесь на нашу онлайн-программу «Психическая саморегуляция», которая научит вас самым эффективным техникам управления своими эмоциями и расслабления.

Начнем же мы ответа на вопрос, что такое негативные эмоциональные состояния и какими они бывают.

Негативные эмоциональные состояния

Каждый человек испытывает эмоции. Они помогают нам ориентироваться в окружающей среде: позитивные эмоции позволяют определить полезные раздражители, а негативные – выработать защитную реакцию в ответ на опасные, вредные раздражители.

К негативным эмоциональным состояниям относятся страх, грусть, обида, гнев, отвращение, беспокойство, чувство вины и т.д.

Негативные эмоциональные состояния могут быть двух видов:

• Адаптивными, когда они являются умеренными, объективно возникающими, контролируемыми и саморегулирующимся.
• Дезадаптивными, если они несоразмерны раздражителю, слишком интенсивны, возникают в результате необъективных стрессовых ситуаций, длятся слишком долго, их очень тяжело или невозможно контролировать.

Таким образом, сами по себе негативные эмоциональные состояния не являются патологией. Однако в случае, если они становятся дезадаптивными, это говорит о том, что естественная психическая саморегуляция организма развита недостаточно.

Естественная саморегуляция

От природы у каждого человека есть естественная (или непроизвольная) саморегуляция состояний, т.е. наша психика может самостоятельно бороться со стрессом и восстанавливаться.

Однако не у всех людей естественная саморегуляция психических состояний осуществляется в достаточной мере: некоторые люди способны справиться даже с самым сильным стрессом без особых усилий, а другие сделать этого не в состоянии. Почему же так происходит?

На то, в какой мере осуществляется естественная саморегуляция психических состояний, влияют три основных фактора:

• особенности строения психики;
• образ жизни;
• образ мышления.

Давайте рассмотрим каждый из вышеперечисленных факторов более подробно.

Особенности строения психики

Для определения особенностей строения психики используют понятие «темперамент» – это тип высшей нервной деятельности, т.е. совокупность устойчивых динамических особенностей психических процессов, которые отличаются между собой по темпу, ритму и интенсивности.

Выделяют четыре основных вида темперамента:

• Сангвиник (сильный, уравновешенный и подвижный).
• Холерик (сильный, неуравновешенный и подвижный).
• Флегматик (сильный, уравновешенный и малоподвижный).
• Меланхолик (слабый, неуравновешенный и малоподвижный).

Сангвиники и флегматики легко справляются со стрессом, а меланхолики и холерики – нет. При этом меланхолики больше подвержены грусти, печали, апатии, а холерики отличаются повышенной агрессивностью.

Образ жизни

Фраза «в здоровом теле здоровый дух» известна каждому. Основные принципы правильного образа жизни – умеренность, польза, регулярность. Это правильный подход к питанию, физической активности, сну, избегание стрессовых ситуаций и контроль над состоянием своего здоровья.

Если ваше тело находится в болезненном состоянии, ваша психика просто не может справляться со стрессом, потому что у нее недостаточно ресурсов. А вот физически здоровый человек имеет гораздо больше сил на то, чтобы справиться со стрессом.

Образ мышления

Мы воспринимаем реальность такой, какой мы ее себе представляем. А то, как мы ее воспринимаем, напрямую влияет на наше эмоциональное и физическое состояние.

Когнитивные искажения могут стать причиной возникновения и развития негативных состояний даже в том случае, если человек абсолютно здоров как физически, так и психически. Иррациональные установки (убеждения) заставляют нас испытывать стресс даже в тех случаях, когда никакой реальной угрозы нашему состоянию не существует, либо делают ее несоразмерной реальному положению дел. А вот рациональные когнитивные установки позволяют нам эффективно справляться даже с самыми трудными жизненными ситуациями.

Чтобы изменить образ своего мышления, необходимо:

• бороться с когнитивными искажениями;
• тренировать чувство юмора;
• научиться управлять своим вниманием;
• овладеть навыками самомотивации и самоконтроля.

Именно из-за различий в строении психики, образе жизни и мышления одним людям не требуется прилагать никаких волевых усилий для того, чтобы прийти в норму, а другим людям просто необходимо делать это, чтобы обеспечить себе эмоциональную стабильность и психическую устойчивость.

Перечень сигналов, по которым можно распознать, что ваша психика не способна естественным путем справиться со стрессом, следующий:

• повышенная раздражительность, конфликтность, неуравновешенность, вспышки гнева;
• постоянное чувство внутреннего напряжения и неудовлетворенности;
• снижение настроения, постоянная грусть, отсутствие радости, апатия, хроническая усталость, вялость, неспособность наслаждаться жизнью, отсутствие мотивации, низкая работоспособность и выносливость;
• повышенная тревожность, чувство страха, тревоги;
• неуверенность в себе, неадекватная самооценка, ощущение отсутствия силы воли;
• проблемы со сном, переедание или нежелание принимать пищу, ипохондрия, постоянные боли и т.д.

Если вы заметили у себя данные симптомы, вам необходимо изменить образ своей жизни и своего мышления, а также научиться волевой (или произвольной) саморегуляции.

Волевая психическая саморегуляция

Волевая психическая саморегуляция – это осознанное, целенаправленное воздействие на свои психические состояния с целью приведения их в порядок. Волевая регуляция психических состояний дает возможность справиться с дезадаптивными эмоциями, привести в норму свою нервную систему, стать более спокойным, стабилизировать настроение, повысить активность и т.д.

Волевая психическая саморегуляция подразумевает использование правильных методов расслабления, которых существует огромное количество. Давайте рассмотрим основные из них.

Простейшие методы расслабления

Это те способы саморегуляции, которые доступны любому человеку и не требуют специфических знаний и техник. К таким методам саморегуляции относятся:

• рисование и рукоделие;
• прослушивание классической музыки;
• чтение;
• танцы и пение;
• прогулки на природе;
• расслабляющие ванны и массаж;
• занятия любимыми делами;
• приятное общение с близкими людьми и т.д.

В большинстве случаев для снятия напряжения достаточно использовать данные методы саморегуляции, однако в некоторых случаях они не работают.

Тогда необходимо использовать более сложные методы психической саморегуляции, основными из которых являются:

• нервно-мышечная (прогрессивная) релаксация;
• идеомоторная тренировка;
• аутогенная тренировка;
• сенсорная репродукция образов.

Рассмотрим все вышеперечисленные способы психической саморегуляции более подробно.

Нервно-мышечная (прогрессивная) релаксация

В 1930-х годах американский психоневролог Эдмунд Джекобсон выявил, что возникновение негативных эмоциональных состояний тесно связано с повышением напряжения в основных мышечных группах тела.

Это открытие навело его на мысль, что возможен и обратный эффект, т.е. мышечная релаксация способна снять эмоциональное возбуждение и способствовать расслаблению психики. На основе полученных выводов Джекобсон создал серию простых физических упражнений, которая получила название «техника прогрессивной нервно-мышечной релаксации».

Сущность этой техники заключается в последовательном напряжении и расслаблении основных групп мышц в течение 5 секунд в следующем порядке: мышцы конечностей (ноги, руки), туловище, плечи, шея, голова, лицо. Такая тренировка занимает от 18 (при однократном выполнении упражнений) до 40 (при двукратном выполнении каждого упражнения) минут.

Для проведения сеанса нервно-мышечной релаксации рекомендуется использовать аудиозапись с инструкциями тренера, который будет говорить вам, что нужно делать: на чем сконцентрировать свое внимание, когда напрячь мышцы и расслабить их и т.д.

Перед сеансом проведения прогрессивной нервно-мышечной релаксации необходимо найти спокойное и не слишком освященное место, снять одежду, которая сдавливает какие-либо части вашего тела, принять удобное положение и закрыть глаза (все упражнения необходимо выполнять с закрытыми глазами), а затем последовательно сосредотачивать свое внимание на напряжении и расслаблении всех групп мышц своего тела [А. Кузнецова, 2007].

После такой тренировки вы не только избавитесь от эмоционального напряжения, но и будете готовы к новым свершениям.

Идеомоторная тренировка

Суть идеомоторной тренировки заключается в формировании устойчивой связи между воображаемым и реальным действием.

В основе данного метода лежит представление о том, что достаточно лишь представить какое-то движение в своем воображении, чтобы получить эффект, равный реальному выполнению этого движения.

Важно отметить, что главным условием эффективности идеомоторной тренировки является наличие реального двигательного навыка, т.е. если вы не имеете опыта выполнения какого-то действия на практике, получение результата от осуществления этого действия в ходе мыслительного процесса невозможно.

Идеомоторная тренировка подразумевает последовательное выполнение точно таких же действий по расслаблению, как и нервно-мышечная релаксация, только не на практике, а в мыслях.

Вам необходимо занять удобное положение, закрыть глаза, начать следить за своим дыханием, а потом перейти к уже знакомому вам последовательному напряжению и расслаблению групп мышц своего тела, мысленно представляя каждое движение, которое для этого необходимо выполнить.

Аутогенная тренировка

Данный метод психической саморегуляции предполагает использование самовнушения, в основе которого лежит пассивное самонаблюдение за протеканием внутренних процессов и представление изменений этих процессов в нужном русле – это может быть успокоение, потепление, облегчение и т.д.

Аутогенная тренировка осуществляется с помощью самоприказов – вербальных (словесных) формулировок. Цель аутогенной тренировки заключается в формировании устойчивых связей между самоприказами и определенными внутренними состояниями. Иными словами, требуется сформировать условный рефлекс, чтобы впоследствии самоприказ приводил к сиюсекундному возникновению того или иного позитивного внутреннего ощущения.

Традиционная аутогенная тренировка по Шульцу предполагает последовательное выполнение шести групп высказываний, во время которых вы повторяете себе, что вы спокойны, ваши ноги и руки тяжелые и теплые, сердце бьется спокойно и ритмично, вы дышите глубоко и равномерно, ваше солнечное сплетение излучает тепло, а ваш лоб прохладен [А. Кузнецова, 2007].

Каждую группу фраз необходимо последовательно повторять по несколько раз в течение нескольких дней, чтобы добиться нужного результата.

Сенсорная репродукция образов

В основе данного метода психической саморегуляции лежит воспроизведение в своем сознании образов, которые ассоциируются с отдыхом и спокойствием, а потом приводят к расслаблению.

Перед проведением сеанса сенсорной репродукции образов, как и в предыдущих техниках саморегуляции, необходимо занять удобное положение, закрыть глаза, сосредоточиться на своем дыхании.

После этого необходимо начать представлять сюжеты, которые будут способствовать релаксации. Они могут быть абсолютно разными, но в традиционном сеансе сенсорной репродукции образов используется сценарий прогулки по теплому летнему лесу.

В сокращенном виде текст такого сценария можно представить следующим образом:

• Вы идете по теплому летнему лесу неторопливыми шагами, спокойно дышите чистым воздухом, наслаждаетесь красивыми пейзажами, слушаете пение птиц, шелест листвы.
• Затем вы подходите к лесной поляне, решаете отдохнуть на мягкой траве, прислонившись к стволу дерева.
• Вас ласково греет солнце, все ваше тело наполняется их теплом и согревается от кончиков пальцев ног до самой макушки.
• Вы начинаете ловить своими ладонями солнечные лучи, при этом ваше лицо находится в тени, вы чувствуете приятное дуновение ветра.
• Вы соединяетесь с природой и чувствуете абсолютное спокойствие и глубокое расслабление.
• Вы растворяетесь в окружающей среде и будто поднимаетесь в воздух.
• После этого вы чувствуете, что восстановили свои силы и у вас достаточно энергии для того, чтобы вернуться в состояние бодрствования в отличном настроении [А. Кузнецова, 2007].

Также в качестве неспецифического метода психической саморегуляции можно использовать медитацию, которая представляет собой метод успокоения ума с помощью концентрации на каком-то объекте: в традиционной практике им является дыхание. Более подробно о медитации вы можете прочитать в наших статьях «Медитация для начинающих» и «Как научиться медитировать: доступным языком о самом главном».

Используя все вышеперечисленные приемы саморегуляции психической деятельности на регулярной основе, вы непременно научитесь справляться с дезадаптивными негативными психическими состояниями.

А если вы хотите вывести процесс управления ими на еще более продвинутый уровень, рекомендуем вам записаться на нашу онлайн-программу «Психическая саморегуляция», на которой вы сможете более подробно ознакомиться с техниками, упомянутыми в этой статье, и освоить другие эффективные приемы саморегуляции.

Желаем вам удачи и искренне верим в то, что вы сможете найти подходящие вам способы психической саморегуляции и научиться справляться даже с самым серьезным стрессом! А чтобы знания усвоились лучше, пройдите небольшой тест:

Главная  ›  Сочинения  ›  Сочинения на тему «Осень»

Вот и наступила осень – самая яркая пора года. Она раскрасила все вокруг в свои любимые цвета. Теперь на улицах города стоят желтые, красные и оранжевые деревья. Красавица-осень одаряет всех прохладой. На улице уже не так жарко, как летом. Дни становятся короче и холоднее.

Осень – лучшее время для прогулок по парку или лесу. Все вокруг пестрит красками! Под ногами весело шуршат листья. Осень дарит нам свои плоды и радует последними теплыми лучиками. Вот-вот начнется время дождей. Краски уйдут с улиц. Начнутся серые будни со слякотью и грязью. Но и в этом есть своя романтика. Вот какая разная волшебница осень.

Сочинения «Любимое время года — Осень»

Осень — мое любимое время года. После долгих жарких летних деньков осенняя прохлада кажется настоящим спасением. В эту пору погода меняется постепенно. Первые дни осени теплые и безветренные. Затем начинают идти дожди. Ночи становятся холодными, дни — короткими. Постепенно опадают листья на деревьях. Они устилают землю разноцветным ковром. Так чудесно идти, прислушиваясь к их веселому шороху.

Сочинения на тему «Осень» 2 класс

В это время года солнышко почти не греет, как летом. Стало холоднее. Чаще льют дожди. Дни становятся короче. С деревьев опадают листья. Многие птицы покидают родные края и улетают в тёплые, потому что становится меньше корма. Ведь осенью насекомые прячутся, а растения увядают. Более холодная – это поздняя осень, она самая дождливая. Иногда идёт даже мокрый снег. В это время во всём чувствуется приближение зимы. 8 сочинений

Сочинения на тему «Осень» 3 класс

Наступила осень и пришло время холодов. Птицы улетели в теплые края и перестали радовать людей своими песнями. Но на улицах не стало тише. На школьные дворы вернулись ученики. Они весело шагают по осенним улочкам и наполняют ее своим звонким смехом. 8 сочинений

Сочинения на тему «Осень» 4 класс

Осень золотая — прекрасная пора. Я люблю прогулки по аллеям, паркам города в эту пору.  Идешь, рассматривая как меняется природа, и  все готовится к холодной поре — зиме. Гуляешь и вдыхаешь уже прохладный воздух. Листочки опадают с деревьев и тихо падают мне под ноги. Небо мрачнеет, чувствуется приближение холода. Густой золотой ковер из листьев устилает всю дорожку парка. Красиво и свежо. 7 сочинений

Сочинения на тему «Осень» 5 класс

Осень — очень красивое время года. Немного грустно, оттого что облетает листва, но стоять под разноцветным листопадом приятно и весело. Природа прощается с нами до весны, каштаны и жёлуди сбрасывают свои необыкновенно красивые плоды. Жёлтые кленовые листья на солнце кажутся золотыми, от них в парке ещё светлее и солнечнее. Можно собрать все эти осенние подарки и сделать из них красивую поделку, которая всю зиму будет напоминать нам об этом чудесном времени. Осень пахнет яблоками и рябиной. Нет ничего красивее, чем ковёр из разноцветных листьев. Как же приятно пробежаться по нему. Я люблю тебя, осень моя золотая! И буду очень по тебе скучать. 9 сочинений

Сочинения на тему «Осень» 6 класс

Осень — это время прощания с теплом и приходом холодов. С каждым днём становится всё заметней, как укорачиваются дни. Солнце встаёт из-за горизонта всё позже и заходит всё раньше, и с каждым последующим днём греет слабее. Вечером заметно стало холоднее. Чаще стали идти дожди, и дуть холодные ветра. Вот только светило и грело солнце, как вдруг появился сильный ветер, тучи закрыли небо, и начался мелкий дождь. Особенно красива осень в лесу. Читайте золотая осень в лесу. Мне захотелось в своём дневнике написать сочинение на тему осень. 6 сочинений

Сочинения на тему «Осень» 7-8 класс

Наступает самая яркая пора – золотая осень. Деревья, прежде чем погрузиться в долгий сон, надевают золотые одёжки из стремительно желтеющих листьев. Блестит на солнце, переливаясь золотцем, берёзка. С лёгким ветром роняет медные листья клён. Листопад, хороводом кружась, устилает влажную от частых дождей землю. По чёрному зеркалу пруда плывут разноцветные листья-кораблики. Деревья в лесу пестрят красками золотой осени, вот только дуб осыпался полностью, и, обнажив сухие ветви, раньше всех приготовился к зиме. 4 сочинения

Сочинение «Осенний лес»

Осенний лес очень красив своими разноцветными красками. Листва каждого дерева сильно отличается друг от друга неповторимой окраской: пурпурно-красная, жёлтая, бордовая, местами ещё можно увидеть зелёного цвета. Под ногами уже шуршит листва, которая начинает опадать с деревьев.

Сочинение «Осень в моем городе»

Вот и пришла осень. Унылая пора! Выглядываешь в окно, на небе серые тучи, был дождь, огромные и противные лужи. Холодный ветер дует в лицо. Но и есть что-то прекрасное в этом времени года. Золотые, нарядные деревья. Прекрасные разноцветные листья кружат вокруг. Особенно это прелестно, когда из-за туч выглядывает солнце. Оно, конечно, не такое теплое и веселое, как летом. Но лучи солнца красиво играют с листьями деревьев.

Сочинение на тему «Краски осени»

Недаром говорят об осени, что она — самый лучший художник. А почему? На самом деле, догадаться несложно. Посудите сами: за считанные недели осень способна до неузнаваемости изменить летний пейзаж так, что от трех летних месяцев не останется и следа. Откуда черпает вдохновение это время года? Сказать не могу, в голову приходит лишь мысль о том, что осень – это и есть муза, яркая и эффектная.

Сочинение-описание «Осенний парк»

Наш любимый парк со всех сторон опоясан водой. Он находится на острове, который образовали протекающая через город речка и рукотворный канал. Чтобы попасть на тот остров, надо перейти через небольшой уютный мост. И ты попадаешь в удивительный парк, а точнее, гидропарк. Здесь есть степной уголок. После любого ливня здесь не увидишь ни одной лужи: песчаная почва быстро впитывает влагу.

Сочинение на тему «Золотая осень»

Осень — самое разноцветное время года, самое насыщенное красками и потому многие считают его самым красивым. В самом начале осень еще очень напоминает лето — такая же зеленая, цветущая пестрыми астрами и георгинами. Но проходит немного времени и все начинает желтеть. У каждого дерева свой срок, когда желтеют листья, одно может стоять еще почти зеленое, другое — изменило окраску. И вот — все деревья меняют свой цвет. Но в палитре осени не только желтая охра. Там и лимонный, и оранжевый, и багровый

←1→

В этом разделе

Осень. Прекрасное время, которое так любят описывать поэты. Окрашенные в яркие цвета деревья, легкий ветерок, качающий ветви, словно убаюкивая их

Сочинение на тему «Осень наступила»

Наступила осень. Солнце греет ещё почти по-летнему, стремясь отдать последнее нерастраченное тепло. На голубом и чистом небе ещё почти нет туч. Только ветер стал более холодным и резким, напоминая о том, что на дворе уже сентябрь месяц. Среди яркой зелени заметны первые предвестники осени: жёлтые и красные листья. Скоро они опадут с деревьев и покроют собой все дороги и дорожки.

Читать далее »

Сочинение на тему «Осень»

Сочинение на тему «Золотая осень»

Вот наступила золотая осень. Самая красивая и живописная пора года. Осень любит желтые, красные, оранжевые краски, а как любит она осыпать все золотом. Вот приходишь в березовую рощу, и не можешь отвести глаз, все в золоте. На березках вместо листочков висят золотые монетки, и, кажется, что от одного дуновения ветерка они начнут тут же звенеть.

Читать далее »

Сочинение на тему «Осенняя пора»

Осень — самое красивое время года. Недаром у Александра Сергеевича Пушкина осень была самой любимой порой года. Нельзя не восхищать той красотой, которую нам дарит осенняя природа. А как красиво осенью в лесу! Иногда просто слов не хватает описать все это великолепие, только художник может передать осенний пейзаж.

Читать далее »

Сочинение на тему «Золотая осень»

Закончилось весёлое лето. Полноправным хозяином в природе стал сентябрь. Утром и ночью становится необычно холодно. Только днем всё ещё пригревает солнышко, пытается напомнить нам о лете. После изнурительного длительного труда отдыхают поля. Золотистый сады уже подарили хозяевам свой урожай. Всюду чувствуется прохладное дуновение осени. На сером небе всё чаще стали появляться низкие тучи. Идёт мелкий дождь.

Читать далее »

Сочинение на тему «Почему мне нравится осень»

Осень, скоро осень… Дивная и прекрасная пора. Солнышко уже не жарит немилосердно с утра до вечера, как летом и еще не прячется за плотными серыми тучами, как это будет зимой. Оно щедро и нежно греет, лаская каждую клеточку, оно как бы звенит в небе миллионом звоночков и рассыпает свою нежность и тепло. Идите, люди и зверьки, травинки и цветочки, птички и деревца, ловите его прелестные лучи, купайтесь в них, радуйтесь, улыбайтесь.

Читать далее »

Сочинение на тему «Осень» для 2, 3, 4 классов

1 вариант.Настала осень. На деревьях пожелтели листочки. Скоро они начнут падать на землю. Вчера мы гуляли с мамой по осеннему парку. Там солнечно и тихо. Птицы уже не поют. Они готовятся улетать в теплые края.

2 вариант. В первый день осени мы пошли в школу. Стоят погожие дни. Каждый день я возвращаюсь из школы и радуюсь осеннему солнышку. Скоро пойдут осенние дожди. Станет холодно. Сейчас на деревьях листва золотистая. Но скоро она пожухнет и опадет.

Читать далее »

Сочинение на тему «Осень в Одессе»

Я живу в Одессе. Это очень уютный и милый город. Вот и до нас добралась осень. Деревья постепенно стали одеваться в желтые, оранжевые и красные одежды.

Осень у нас очень теплая, но в этом году еще теплее, чем прежде. В море еще можно купаться. Солнышко светит не так интенсивно, но еще довольно часто. Всегда удивлялась, что у нас осенью можно иногда и не одевать куртки и пальто, в то время как во всех других городах, находящихся севернее, все укутываются, чувствуя приближение зимы. Очень хорошо сейчас гулять среди деревьев, когда все вокруг так красочно и ярко. Люблю свой город, он для меня как целый мир, в котором можно наслаждаться жизнью. Осень придает Одессе> еще большее изящество и красоту. Можно сказать, что осень идет моему городу.

Не нашли что искали? вот еще

Далее:

Эссе на тему «Осень» 9 класс

Это сочинение написано в форме эссе.

Осень – это красивое и прохладное время года. Все парки, леса и улицы полны красивых, ярких разноцветных осенних листьев, которые к сожалению не долго радуют нас своей красотой.

Осенью зачастую люди начинают ощущать себя уныло и хмуро. Глядя на голые деревья, серое небо, слушая звуки дождя, глядя на лужи, невольно находит тоска и печаль.

Осенью, хочется обернуть себя в одеяло, пить горячий чай и смотреть любимый фильм.

Осень – пора для того, чтобы разобраться в своей жизни, не зря в это время года многие молодые люди планируют свадьбу.

Осенью, обязательно не теряя момента необходимо воспользоваться возможностью пойти за грибами в лес, участвовать в фотосессии, жарить шашлыки на заднем дворе и многое другое.

Цените прекрасные моменты и будьте счастливы.

Сочинение на тему «Осень в моем городе» 9 класс

Я живу в городе и очень люблю место моего жительства. Но когда приходит осень, я просто очаровываюсь теми преобразованиями, которые вдруг происходят вокруг.

Ни пасмурные дни, ни дождливые серые облака не заставляют меня грустить, когда всё вокруг вдруг приобретает золотые оттенки осени. В нашем городе много лиственных деревьев. Поэтому с приходом осени они превращаются в настоящих осенних красавиц.

Листья на деревьях приобретают необычную окраску, весело шелестят на ветру и раскачиваются на веточках деревьев.

Когда же ветер дует слишком сильно и тяжёлые холодные дождинки начинают падать на листочки, то они отрываются и, медленно кружась в воздухе, начинают падать на землю.

Когда листьев опадает слишком много, то на земле появляется шуршащий и разноцветный ковёр. Весь город преображается с этим осенним ковровым покрытием.

Без осенних перемен мой город не был бы таким красивым и завораживающим. Поэтому я очень люблю мой город осенней порой.

«Осень» сочинение 9 класс

Осень, период года между летом и зимой, в течение которого температура постепенно снижается.

Осенний температурный переход от летней жары к зимнему холоду происходит только в средних и высоких широтах; в экваториальных регионах температуры обычно мало меняются в течение года.

Из всех великолепных сезонов осень – самое прекрасное время года.

Мало того, что листья превращаются в яркие, красочные картины, когда люди проезжают мимо этой красоты каждый день на работу, так и температура воздуха тоже привлекательна.

Люди гораздо охотнее проводят свой отдых на природе при осенней мягкой температуре, чем в жаркое лето или морозной зимой.

О чём думают люди, когда слышат слово «осень»? Красивые деревья, листья, медленно меняющие цвет с зелёного на оранжевый и с красного на жёлтый – это первое, что приходит на ум большинству людей.

Это великолепное зрелище, когда видишь море листьев на земле, которые устилают почву шикарным шуршащим на ветру ковром.

Свежий, освежающий осенний воздух наполняет ноздри и лёгкие каждого человека. Просто смотреть на всё это великолепие уже способствует расслаблению и душевному покою.

Потребность в созерцании красоты, ощущение прелести осенних пейзажей – вот что привлекает в этом времени года большинство людей.

Людям нужна красота. И она приходит каждый год в виде осени.

Не только красота осенних видов привлекает людей, но и мягкая осенняя погода. Лёгкий, ещё по-осеннему тёплый ветерок, даёт человеку почувствовать себя комфортно.

Сочинение про осень 10 класс

Солнце окрасило все вокруг в золотой цвет в этот волшебный осенний сезон. Надо мной простирается гладь пастельно-голубого цвета, ясного и полного жизни, с облаками, которые беззвучно катятся по небу.

Мерцание восходящего солнца отражается в неподвижном море облаков, отбрасывая яркие золотые струи на землю и на мой сад.

Это одно из самых спокойных и свободных от стрессов мест, где я всегда оказываюсь в свои самые печальные дни, мое убежище.

Ещё совсем недавно лес красовался зелёным цветом листвы, а теперь осень сменила его на огненно-жёлтый цвет. При этом каждое дерево имеет свой неповторимый интересный образ, будто бы изменило свою одежду.

Множество осенних цветов даруют людям свою осеннюю, последнюю красоту.

С первого сентября дети идут в школы. У земледельцев начинается осенняя работа на огородах и приусадебных участках – сбор урожая, заготовки к зиме.

Осеннее небо тоже изменило свой цвет. С каждым днём оно становится всё более серым. Редко уже можно заметить на нём белые пушистые облака. И уже в середине осени облака превращаются в большие тёмно-серые тучки.

В ноябре деревья в лесу уже окончательно сбросят свой лиственный жёлто-красный наряд. И последние листочки опадут на землю.

Ещё несколько дней и чёрный клин птиц поднимется высоко в небо, сделает свой последний прощальный круг и полетит в тёплый дальние края.

Надолго замолкнут их звонкие голоса.

Звери тоже собираются к зимовке. Белка уже давно натаскала орех и насушила лучших грибов. Маленькие мышки – полёвки натаскали в свои норки спелых зёрен.

Ежик приготовил под старым пнём уютное гнёздышко из сухих листьев.

Уже вот-вот и наступят первые морозы.

Сочинение про осень 11 класс

Приближение осени чувствуется задолго до её прихода. Но осень приближается очень быстро. Начинается сезон дождей. В воздухе пахнет сыростью, прелыми листьями. Деревья начинают менять зелёную окраску на золотую.

Редко где слышатся уже голоса поющих птиц. Они готовятся к отлёту в тёплые страны. В парках и садах царит особая умиротворённая атмосфера. Приятно наблюдать за чудесными метаморфозами природы!

Наблюдение за осенью начинается как-то неосознанно.

Вы когда-нибудь наблюдали за осенней природой? Я, например, наблюдал. В саду было так красиво!

Пойдите, посмотрите на эти ветки, золотые листья! Когда находишься в золотом саду, тебя словно переносит в загадочный мир природы. Красота и великолепие золотой осени стоят того, чтобы вы потратили на это полчаса вашего времени.

Я люблю такую пору года, как осень.

Но осень – грустная пора. Лазурное небо притягивает взгляд своей чистотой и свежестью. Солнышко будто золотой шар, катящийся по небу.

Деревья меняют свою «одежду». Золотые листья, словно разноцветные монетки, укрывают ветви.

Травка тянется к последним тёплым лучикам солнца.

С деревьев медленно опадают разноцветные листочки. Пёстрым ковром они покрывают землю у подножия стволов. Птицы улетели в тёплые края. Насекомые забились в кору деревьев, спрятавшись от холода. Лесные звери уже подготовились к зиме.

Дни стали короткими, пасмурными.

Стало холодно и ветрено. Небо покрылось серыми тучами и зачастили дожди.

Вот осень воцарилась и в нашем городе.

С севера нахлынули пронзительные ветра и принесли с собой холод и тучи. Мелкий дождь моросит беспрестанно.

Вскоре дороги из-за затянувшейся слякоти превращаются в грязное месиво. Какая отвратительная погода!

Осень – грустная пора, но скоро она сменится морозной белоснежной зимой.

Осень в лесу почти не отличается от городской. Многие с нетерпением ждут, когда наконец наступит долгожданная золотая осень. А она тут как тут. Лесные деревья, одетые в жёлтые и багровые листья, захватывают взгляд и завораживают своей красотой.

Возникает впечатление, будто лес просит любоваться им и восхищаться.

Но проходит неделя, другая. Приходит последний осенний месяц ноябрь. В лесу начинается настоящий листопад. Яркие краски золотой осени блекнут и постепенно тускнеют. Скоро зима…

Завтра здесь будет много новых сочинений.

Главная  ›  Сочинение на тему «Осень»

Осень самая яркая и живописная пора года. Это время, когда нужно собирать урожай, готовится к зиме, наслаждаться красотой и очарованием природы. Но кроме этого, это хорошая пора для отдыха и путешествий, особенно вначале осени, когда еще тепло и не льют проливные дожди.

Самое простое и замечательное —  путешествие в лес. Там можно собирать грибы, ягоды, любоваться красотой природы, яркими и неповторимыми нарядами деревьев. А как хорошо у лесного озеро, которое отражает в себе всю красоту леса. Смотришь на него и не можешь отвести глаз от такой красоты. Стоишь и насыщаешься всем этим великолепием и торжеством. Поэтому осень является вдохновение для многих художников, писателей, поэтов, фотографов.

Но не обязательно восхищаться осенью в лесу, можно гулять по парку, где также природа демонстрирует свои краски и наряды всем окружающим. Осень это пора вдохновений, раздумий, а также воспоминаний о лете.

Для меня осень не является грустно порой года, она является временем для успокоения после жаркого и насыщенного лета, временем гармонизации себя, своего внутреннего мир. Это время для наведения порядков не только вокруг себя, но и внутри себя. Нужно принимать любую пору года с любовью и благодарностью.

Сочинение на тему осень

Осень самая красивая пора года. Недаром у Александра Сергеевича Пушкина осень бала самой любимой порой года. Нельзя не восхищать той красотой, которую нам дарит осень. А как красиво осенью в лесу! Иногда просто слов не хватает описать все это великолепие, только художник может передать осенний пейзаж.

Очень красиво в середине сентября, когда желтеют листья деревьев. В это время все в золоте, и не хочется покидать парк, ведь кругом такие живописные пейзажи. А как здорово в березовой роще, кажется, что на молоденьких березках весят золотые монетки, и когда начинает дуть ветер, слышится их звон. Именно благодаря осени люди больше начинают обращать внимания на окружающий мир.

Осенью, когда хорошая погода, нужно стараться почаще гулять по улице. Окружающая красота поможет отвлечься, забыть о проблемах, заботах, отдохнуть душой.

Ну, а если на выходные хорошая погода, то не в коем случаи не стоит сидеть дума. Нужно обязательно выехать на природу. Такие выходные принесут очень много удовольствия. Осенний лес словно сказка, он завораживает и очаровывает. Из него не хочется уходить, кажется, что сейчас начнется представление, вот-вот появятся сказочные герои. Эти впечатления на долго останутся в памяти, и захочется снова вернут туда. Да, осень это время сказки, чудес, волшебства.

←1→

В этом разделе

«Волшебная пора года осень»volshebnaya-pora-goda-osen.docx [15,98 Kb] (cкачиваний: 301)

«К нам пришла осень»k-nam-prishla-osen.docx [15,7 Kb] (cкачиваний: 206)

«Любимая пора года осень»lyubimaya-pora-goda-osen.docx [16,81 Kb] (cкачиваний: 194)

«Осень»osen.docx [15,11 Kb] (cкачиваний: 297)

«Пора года Осень»pora-goda-osen.docx [16,75 Kb] (cкачиваний: 117)

«Пришла осень»prishla-osen.docx [15,13 Kb] (cкачиваний: 199)

«Сезоны года сочинения»sezony-goda-sochineniya.docx [15,14 Kb] (cкачиваний: 74)

«Сочинения для 4 класса про осень»sochineniya-dlya-4-klassa-pro-osen.docx [16,23 Kb] (cкачиваний: 230)

«Сочинения Золотая осень»sochineniya-zolotaya-osen.docx [15,89 Kb] (cкачиваний: 273)

«Сочинения на тему Осень для 4 класса»sochineniya-na-temu-osen-dlya-4-klassa.docx [15,1 Kb] (cкачиваний: 172)

«Сочинения о осени для 1-3 класса»sochineniya-o-oseni-dlya-1-3-klassa.docx [15,96 Kb] (cкачиваний: 264)

В 

В  В Осень – это замечательное время года.В  Часто его называют золотым периодом. Почему, спросите вы?В  А потому что, когда приходит осень все вокруг покрывается золотом: деревья, трава. Не зря именно это время года вдохновляет творческих людей на новые роботы. Фотографов — на новые фото-проекты, художников – на новые картины, поэтов – на новые поэзии. Ну и конечно ваших любимых учителей на новые задания для вас, а именно – написание произведения об осени. В таком произведении вы должны будет рассказать о том, какая же это замечательная пора, какой красотой наполнена природа в этот период, за что вы любите осень и так деле и т. п. Многим из вас это не принесет затруднений. Но, чтобы написать произведение красиво и грамотно понадобится много времени, а вам еще много делать с других предметов, да и гулять хочется, потому что после летних каникул вы еще не привыкли к такому напряженному графику. И что тогда делать? А делать то и почти нечего не надо. Вам достаточно просто зайти на наш сайт с русскими диктантами, и вы обязательно найдете здесь произведения на тему: «Осень». Вы сможете скачать или просто прочитать его. Все произведения у нас написаны правильно и грамотно, поэтому за оценку можете даже не волноваться, она обязательно будет хорошей.

Успехов вам в учебе!

Используемые источники:

• https://porusskomu.net/sochinenie/sochineniya-na-temu-osen/
• https://7oom.ru/sochinenya/sochinenie-na-temu-osen.htm
• https://logoprav.ru/russkij-yazyk/osen-9-11
• https://russlit.net/sochinenie-osen/
• https://vse-diktanty.ru/sochineniya-po-russkomy-yazuky/179-sochineniya-o-oseni.html

Текст: В. Арсеньев. Путешествие по тайге…

18.04.2021 22:31:57

Автор: Настя Кабакова

Возврат к списку