Привращение или превращение как правильно пишется

11 ответов:

Читайте также

Во время или вовремя?

Во время написания текстов…. Стоп, стоп, стоп. На первом слове полный ступор. Как правильно пишется слово вовремя или во время? Вовремя как пишется слитно или раздельно, основываясь на правила русского языка? Вопросов лишь больше и больше. А чтобы получить правильный следует обратиться к правилам великого и могучего.

Во время или вовремя?

Оказывается, ни первое, ни второе написание не является ошибкой. Правописание зависит от принадлежности лексемы к той или иной части речи. Другими словами, прежде чем написать слово, необходимо задуматься какую смысловую нагрузку оно несет и к какой части речи оно относится. От точного и четкого определения части речи, зависит правильное написание слова. В русском языке часто возникают трудности при написании слов, имеющих единый корень – вовремя или во время. Однако при этом слова могут относиться к разным частям речи, яркий пример слово время.

Во время является существительным с предлогом во и как правило требует дополнения в родительном падеже. Пишется раздельно.

Вовремя является наречием, отвечает на вопрос как, и всегда пишется слитно.

Слитное написание слова вовремя

Чтобы правильно определить часть речи слова вовремя, кроме правильно заданного вопроса, можно прибегнуть к помощи синонимов. То есть, если можно заменить слово вовремя на своевременно, в срок, в положенное время, в этом случае вовремя является наречием. Кроме того, наречие неизменно, то есть не склоняется.

Итак, если слово вовремя является наречием, следует писать его слитно. Отдельное внимание следует уделить ударению в словах, имеющих единую лексему. В зависимости от принадлежности к какой-либо части речи изменяется и ударение в слове. Ударение в слове вовремя следует ставить на первый слог, являющийся приставкой.

Примеры предложений со словом вовремя

1. Не закончившееся вовремя собрание привело к тому, что я опоздала на последнюю электричку.
2. Неисправленная вовремя ошибка стала роковой в его жизни.
3. При обходе лесных угодий делегаций обнаружила незасеянное вовремя поле и чуть проклюнувшиеся ростки пшеницы.
4. Несделанное вовремя дело постоянно возвращало его назад, не давая закончить проект, высасывая из него энергию и силы.
5. Чтобы избежать многих проблем со здоровьем, следует ложиться спать вовремя.

Раздельное написание слова во время

Существительное с предлогом во время пишется раздельно, поскольку существительные с предлогами всегда пишутся раздельно.

Данное выражение имеет значение в ходе чего-либо, в какой-либо момент. Ударение ставится на первый слог слова время, то есть на букву –е.

Примеры предложений со словом во время

1. Во время праздника гости были в восторге от угощений, приготовленных хозяйкой дома.
2. Во время Великой Отечественной войны погибло немало людей.
3. Он пришел во время, когда все гости собирались домой, опоздал.
4. Во время летних каникул все дети разъехались по лагерям, впитывали лучи солнца и плескались весь день в озере.
5. Во время нашего последнего разговора он пообещал прекратить всякие отношения с этой компанией.

Как пишется не вовремя или невовремя?

Как пишется невовремя или не вовремя, слитно или раздельно? Чтобы определить, как пишется не вовремя вместе или раздельно, необходимо понять какой частью речи является слово. Дело в том, что не вовремя является наречием. А наречия с частицей не пишутся раздельно. Есть исключения, но для того, чтобы избежать ошибок, можно пользоваться одним простым правилом. Если между частицей не и наречием можно вставить слово, смело следует писать их раздельно. Неправильно писать не с наречиями слитно.

• Он написал невовремя сообщение, чем вызвал негатив со стороны одноклассников. — Неверное употребление частицы не.
• Прийти не вовремя, выразить неуважение. — Правильное употребление частицы не.

Заключение

Очень часто встречаются слова одинаковые по написанию, имеющие один корень, но при этом кардинально меняющие смысл текста в зависимости от написания этих самых слов. Во избежание ошибок нужно правильно определять часть речи и только после этого вы сможете гарантированно правильно написать слово, вызывающее сомнение.

Для закрепления изученного Вами материала, рекомендуем пройти тест на тему «Во время или вовремя, не вовремя или невовремя».

Как пишется «ВОВРЕМЯ», слитно или раздельно? Ударение в слове

Чтобы выяс­нить, как пра­виль­но пишет­ся сло­во «во́время» или «во вре́мя», слит­но или раз­дель­но, опре­де­лим в кон­тек­сте часть речи, к кото­рой оно при­над­ле­жит. В рус­ском язы­ке от часте­реч­ной при­над­леж­но­сти лек­се­мы часто зави­сит её слит­ное или раз­дель­ное написание.

Часть речи слова «во время»

Во вре­мя мор­ско­го путе­ше­ствия ску­чать не пришлось.

Интересующее нас сло­во обо­зна­ча­ет про­ме­жу­ток вре­ме­ни и отве­ча­ет на обсто­я­тель­ствен­ный вопрос:

когда? во вре­мя путешествия.

Исходным сло­вом явля­ет­ся лек­се­ма «вре­мя» — это суще­стви­тель­ное, кото­рое изме­ня­ет­ся по паде­жам и числам:

• и. п. что? вре́мя, времена́
• р. п. поте­ря чего? вре́мени, времён
• д. п. при­го­то­вить к чему? ко вре́мени, времена́м
• в. п. потра­чу что? вре́мя, времена́
• т. п. оза­бо­чен чем? вре́менем, времена́ми
• п. п. рас­ска­жу о вре́мени, о времена́х

Это раз­но­скло­ня­е­мое суще­стви­тель­ное, в изме­не­нии кото­ро­го по паде­жам име­ют­ся окон­ча­ния суще­стви­тель­ных вто­ро­го и тре­тье­го склонения.

При его про­из­но­ше­нии удар­ным явля­ет­ся глас­ный корня:

вре́м я — корень/окончание.

Обратим вни­ма­ние , что рас­смат­ри­ва­е­мая сло­во­фор­ма упо­треб­ля­ет­ся в тес­ном един­стве с после­ду­ю­щим суще­стви­тель­ным, созда­вая вме­сте с ним фор­му роди­тель­но­го паде­жа. Таким обра­зом, сде­ла­ем вывод, что сло­во «во вре­мя» явля­ет­ся про­из­вод­ным оты­мён­ным пред­ло­гом, как и в ана­ло­гич­ных словоформах:

• во вре­мя сна;
• во вре­мя прогулки;
• во вре­мя дождя;
• во вре­мя каникул.

Раздельное написание слова «во время»

Разносклоняемое суще­стви­тель­ное сред­не­го рода «вре­мя» обра­зу­ет фор­му вини­тель­но­го паде­жа с предлогом:

во что? во время.

Между непро­из­вод­ным пред­ло­гом и суще­стви­тель­ным лег­ко встав­ля­ет­ся син­так­си­че­ский вопрос или определение:

• в какое? время;
• в это время.

Все эти при­зна­ки сви­де­тель­ству­ют о раз­дель­ном напи­са­нии ана­ли­зи­ру­е­мо­го суще­стви­тель­но­го и про­из­вод­но­го от него предлога.

Во вре­мя поезд­ки к Эльбрусу экс­кур­сан­ты любо­ва­лись бур­ным Баксаном и чудес­ны­ми горами.

Иногда мы шли дале­ко в луга, за реку, где были малень­кие озе­ра, изоби­ло­вав­шие мел­кой рыбой, зашед­шей в них во вре­мя поло­во­дья (А. Горький).

Научимся отли­чать пред­лог от наре­чия «во́время».

Часть речи слова «вовремя»

На экс­кур­сию все собра­лись во́время, никто не опоздал.

Интересующее нас сло­во, во-первых, отли­ча­ет­ся от омо­ни­мич­но­го суще­стви­тель­но­го или пред­ло­га произношением.

Ударение в слове «вовремя»

В мор­фем­ном соста­ве рас­смат­ри­ва­е­мой лек­се­мы удар­ным явля­ет­ся глас­ный приставки:

во́ врем я — приставка/корень/суффикс.

В кон­тек­сте оно зави­сит от глагола-сказуемого и отве­ча­ет на обсто­я­тель­ствен­ный вопрос:

собра­лись когда? вовремя.

Эти грам­ма­ти­че­ские при­зна­ки под­ска­жут, что ана­ли­зи­ру­е­мое сло­во явля­ет­ся наре­чи­ем. Оно сино­ни­мич­но сло­вам «свое­вре­мен­но», «кста­ти», «в под­хо­дя­щий момент». В кон­тек­сте наре­чие не име­ет зави­си­мо­го слова.

Слитное написание слова «вовремя»

Существительное в падеж­ной фор­ме «во вре́мя» и наре­чие «во́время» пишут­ся соот­вет­ствен­но раз­дель­но и слит­но, так как , имея раз­ные грам­ма­ти­че­ские при­зна­ки, явля­ют­ся сло­ва­ми раз­ных частей речи.

Примеры предложений со словом «вовремя»

Сделай меня наблю­да­тель­ным и наход­чи­вым, что­бы в пест­ро­те буд­ней вовре­мя оста­нав­ли­вать­ся на откры­тии и опы­те, кото­рые меня взвол­но­ва­ли (Антуан де Сент-Экзюпери).

Он даже хотел засме­ять­ся, но вовре­мя спо­хва­тил­ся и решил повре­ме­нить с выра­же­ни­ем радо­сти (Н. Носов).

Старик теп­лел гла­за­ми — эх, дет­ство, дет­ство, — но улыб­ку в углах запав­ше­го рта вовре­мя подав­лял уси­лен­ным поса­сы­ва­ни­ем полу­у­гас­шей труб­ки (Ч. Айтматов).

К сожа­ле­нию, за что и каз­ню себя, не узнал вовре­мя наши родо­вые кор­ни от отца (А. Махнёв).

Как пишется: «не вовремя» или «невовремя»?

Чтобы выяс­нить, как пра­виль­но пишет­ся сло­во «не вовре­мя» или «нево­вре­мя», раз­дель­но или слит­но, опи­ра­ем­ся на то, что эта лек­се­ма явля­ет­ся наре­чи­ем. В выбо­ре слит­но­го или раз­дель­но­го напи­са­ния это­го сло­ва с отри­ца­тель­ной части­цей «не», обра­тим­ся к пра­ви­лу рус­ской орфографии:

Понаблюдаем, как рабо­та­ет это правило:

• упраж­ня­ем­ся не всегда;
• выпол­нил не полностью;
• ока­зать­ся не там;
• про­изо­шло не здесь;
• еще не заму­жем;
• не прочь повеселится.

Слитно пишут­ся неко­то­рые наре­чия, кото­рые не упо­треб­ля­ет­ся без фраг­мен­та не-:

Примеры предложений

Мне позво­ни­ли по теле­фо­ну не вовре­мя: я как раз сей­час очень занята.

Кто там сту­чит так гром­ко не вовремя?

Вы зада­ли свой вопрос не вовре­мя, подождите.

Совсем не вовре­мя пошел дождь: мы соби­ра­лись в лес за грибами.

Не вовре­мя отправ­лен­ное поздрав­ле­ние было уже не к стати.

Правописание «вовремя» и «во время»: отличие форм и значений, примеры употребления

Наречие «вовремя» соотносится с действиями, то есть согласуется с глаголами. Употребляется в следующих значениях:

1. В должный, наиболее подходящий, наилучший, нужный или установленный момент либо отрезок времени: «Отопление в этом году включиливовремя»; «Приходи к обеду вовремя, простывшая и разогретая пища плохо усваивается». Синоним «своевременно»; частичный «ко времени» (употребляется с винительным падежом: «Приходи на обедко времени, …».
2. К сроку, характеризующемуся теми же свойствами долженствования (должному, назначенному, оговоренному, оптимальному, установленному); не пересекая дедлайна (граничной черты во времени): «Скорая помощь приехалавовремя – пострадавшего удалось спасти»; «Объект сдан заказчику вовремя». Синонимы те же.
3. В соответствии с обстоятельствами, в критический или удобный момент: «Вовремяподоспевший напарник помог удержать недостроенную конструкцию от обрушения»; «Вовремяпроизнесённая шутка настроила собрание на конструктивный лад»; «СМС от банка о начислении процентов по вкладу пришлавовремя – я как раз испытывал нужду в деньгах». Синоним «кстати».

• «Во времясборки каркаса дефектная защёлка сломалась, и всё строение едва не завалилось»; «Не балуйтесь во времяурока, для этого есть переменки!».

Иногда, особенно в просторечии, согласуется с указательными местоимениями:

• «Во время того, как вы лясничали да ругались, я успел заправиться шашлычком под винцо».

В литературной и вообще грамотной речи местоимение в таких случаях используется в интерпозиции, то есть вставляется между существительным «время» и предлогом «во»:

• «Во то время, пока вы болтали и пререкались, я успел съесть шашлык, запивая вином».

В данном употреблении (с указательными местоимениями) синонимы «пока» (общий), «покуда» (просторечный).

Грамматика

«Вовремя» обстоятельственное наречие времени. Неизменяемое слово. Состоит из приставки «во-», корня «-врем-» и суффикса «-я». Постановка ударения и разделение переносами во́-вре-мя.

«Во время» – неодушевлённое имя существительное «время» среднего рода 1-го склонения в школьной традиции (II академического), в винительном падеже с предлогом «во». Постановка ударения и разделение для переноса во вре́-мя.

Как пишется Вовремя – слитно или раздельно и как легко понять правило

Пишем слитно, если ударение падает на «о»: вОвремя. И раздельно, если ударение падает на «е»: во врЕмя.

Чтобы правильно написать слово Вовремя, пользуйтесь вот таким простым правилом. Если ударным является первый гласный, то есть «о», – пишите слитно: вОвремя. Если второй – раздельно: во врЕмя.

Более грамотное объяснение такое. Если вовремя по частеречной принадлежности – наречие, то оно пишется слитно, а если «во время» – предлог, который произошел от существительного с предлогом, то надо писать раздельно.

Давайте посмотрим на эту орфограмму более детально, научимся не только отличать наречие от предлога, но и давать слитному/раздельному написанию полноценное объяснение.

Когда «вовремя» пишется слитно

Итак, нам надо писать «вовремя» слитно, если оно является наречием. И вопрос в том, как понять, наречие это или нет. Смотрите, тут все просто. Наречие в предложении всегда зависит от глагола, отвечает на вопрос «как» (или «когда»). А наречие «вовремя» еще и произносится особым образом – с ударением на первый слог. Смотрите:

1. Ты пришел вовремя.
2. Вовремя ты мне позвонил, я как раз собирался уходить.
3. Я приехал вовремя или уже опоздал?

Попробуем позадавать вопросы от глаголов: пришел (когда?) вовремя, позвонил (когда?) вовремя, приехал (когда?) вовремя.

Еще один классный лайфхак. Наречие всегда заменяется на наречие. Давайте возьмем какие-нибудь другие наречия, которые тоже отвечают на вопрос «когда?» и попробуем сделать замену. Например, нам подойдут наречия «поздно», «рано», «вчера»:

1. Ты пришел рано.
2. Поздно ты позвонил, я уже собирался уходить.
3. Я приехал вчера.

Как видите, замену легко можно сделать, следовательно, перед нами самое настоящее наречие, оно пишется слитно.

Когда «во время» пишется раздельно

Слово «во время» надо писать раздельно, если оно представляет собой производный предлог. Этот предлог изначально представлял собой сочетание непроизводного предлога «во» и существительного «время».

Давайте для начала представим, что превращение в предлог еще не произошло и рассмотрим разные методы, которые позволяют понять, что перед время – именно существительное (которое скоро станет частью предлога), а не часть наречия.

У существительного, как и любого самостоятельного слова, есть ударение. У предлога ударения не то чтобы нет, но оно как бы «сливается» с тем словом, с которым употребляется. Вот и получается, что у существительного «время» ударение всегда падает на букву «е». И не важно, с предлогом оно употребляется или без него. Произнесите вслух вот эти предложения:

1. Во время войны мы находились за рубежом.
2. Я во время пандемии сидел дома.
3. Я посмотрю ваши материалы, но не во время лекции.

Во всех трех предложениях ударение в слове «время» падает на «е», как и должно быть.

Рассмотрим теперь другие способы. Существительное всегда можно заменить на какое-то другое существительное. Например, на слова «период», «день», «год». Смотрите:

1. В годы войны мы находились за рубежом.
2. Я в период пандемии сидел дома.
3. Я посмотрю ваши материалы, но не в день лекции.

А если мы попытаемся существительное «время» заменить на наречия «потом», «рано», «завтра», получится бессмыслица:

1. Потом войны мы находились за рубежом.
2. Я рано пандемии сидел дома.
3. Я посмотрю ваши материалы, но не завтра лекции.

Нельзя такую замену сделать, следовательно, перед нами существительное, а не наречие.

Между предлогом и другим словом обязательно можно поставить какое-то другое слово. Например, между «во» (или его аналогом – «в») можно поставить какое-нибудь прилагательное:

1. В тяжелое время войны.
2. В непростое время пандемии.

Что надо говорить на уроке русского языка

Про слово «вовремя» надо сказать, что это наречие, оно отвечает на вопрос «когда», в предложении является обстоятельством времени.

А вот про слово «во время» вы должны говорить, что это производный предлог, который произошел от сочетания предлога «во» и существительного «время». Если учительница попросит вас доказать эту мысль, то вы ей перескажете все то, что я расписал в блоке выше. То есть вы попробуете поставить какое-то слово между «во» и «время», замените существительное «время» на «период», «день» или «год», попробуете заменить на наречие.

О производном предлоге «во время» можно будет сказать следующее. Во-первых, его можно заменить другими предлогами: «в течение», «в продолжение»: «В течение лекции», «В продолжение войны».

Во-вторых, раз это предлог, то его всегда можно употребить в вопросе к существительному, которое будет находиться после предлога: «Во время войны мы были за границей» – «Мы были за границей (во время чего?) во время войны».

В-третьих, сам предлог «во время» утратил лексическое значение, поэтому к нему вопрос задать нельзя. И членом предложения он тоже не будет. Например, в предложении «Во время пандемии я сидел дома» нельзя спросить «Я сидел дома (когда?) во время». Можно спросить только так: «Я сидел дома (во время чего?) во время пандемии». И «пандемии» будет обстоятельством времени, а предлог никаким членом предложения не будет.

Как пишется «не» со словом «вовремя»

«Не» со словами «во время» и «вовремя» всегда пишется раздельно. Если учитель попросит вас прокомментировать эту орфограмму, скажите, что «не» – это отрицательная частица, поэтому с наречиями и предлогами ее надо писать раздельно. Примеры употребления этой частицы с наречием:

1. Вы пришли не вовремя.
2. Я не вовремя задал вопрос?
3. Он обратился ко мне не вовремя.

А вот примеры употребления «не» с предлогом:

1. Спросите меня об этом, но не во время лекции.
2. Это произошло не во время афганской войны, а немного позднее.
3. Когда угодно, только не во время моего послеобеденного отдыха, пожалуйста!

Как объяснить эту орфограмму на письме

Если вы написали «вовремя» слитно, подчеркните одной чертой буквы «ов», выделите приставку «во» и корень «врем», а рядом в скобках допишите: «наречие».

Если «во время» у вас пишется раздельно, подчеркните «пробел» между словами одной чертой, никакие морфемы не выделяйте, а после слова допишите «производный предлог».

Таким образом мы отвечаем на три вопроса:

1. Что? Слитное или раздельное написание.
2. Где? Внутри слова или между двумя словами.
3. Почему? По причине частеречной принадлежности каждого слова.

Если вам такая схема объяснения непонятна, читайте мою статью про орфограмму и смотрите мое видео на эту тему.

Полезные материалы по теме

Если у вас часто возникают вопросы о правописании тех или иных слов, могу вам порекомендовать следующие полезности. Первая – курс «Идеальный русский» от проекта по развитию мозга Викиум. В этом курсе вы помимо правил русского найдете еще три онлайн-тренажера, на которых можно круглосуточно оттачивать навыки грамотного письма.

Вторая полезность – бесплатные тренажеры для развития орфографической «зоркости» и повышения общего уровня владения речью от того же Викиума. Вот общая страница со всеми тренажерами проекта, посмотрите ее. Тренажеры там распределены по категориям, вам нужна «Способность к работе с текстами». Все программы бесплатные, чтобы их использовать, достаточно зарегистрироваться.

Третье – архив с бесплатными электронными пособиями по русскому. Их написали учителя, которые преподают в разных городах России. Они очень понятные и простые, учиться по ним одно удовольствие. Чтобы скачать архив, напишите вот здесь ваш адрес электронной почты, материалы будут вам отправлены автоматически.

И последнее – наши статьи с подборками курсов по русскому. Посмотрите страничку с общими курсами русского языка, а потом – подборку курсов для подготовки к ЕГЭ. Вы найдете в этих статьях ссылки на очень хорошие материалы, большая часть из них платные, но есть и бесплатные.

Заключение

В этой статье мы рассмотрели правила написания слова «вовремя». Вы узнали, что это слово пишется слитно, если является наречием, и раздельно, если является производным предлогом, который произошел из сочетания предлога и существительного.

Остались ли у вас вопросы по теме? Все ли понятно? Жду от вас обратной связи в комментариях, всем спасибо.

• Главная
  
• Общество
  

Начинать готовиться к гастрономическому новогоднему марафону  нужно не перед праздником, а сразу после него, шутит врач-диетолог Евгения Розум. За год точно успеешь привести себя в нужную форму и выстроить правильный режим питания.

— Здесь все просто: если мы большую часть времени питаемся полноценно, праздники с их излишествами не повлияют ни на вес, ни на здоровье, — объясняет диетолог Евгения Розум. – В питании, как и в работе, тоже должны быть выходные, и не надо вести аскетический образ жизни, ничего себе не позволяя.

Еда как главное украшение праздника

Накануне Нового года это правило выглядит особенно симпатично, ведь это такой праздник еды, перед которым меркнет даже Пасха с ее куличами и шашлыками. Правда, если бы не одно уточнение диетологов: позволять можно все, но очень дозированно, без погружения в пучину гастрономического сладострастия.

Со взвешенным подходом к дозировке у нас, прямо скажем, не очень, и в новогоднюю ночь украинцы едят, как в последний раз. А куда же девать традиции? Хорошая хозяйка должна приготовить пять салатов, два из них – незыблемые оливье и селедка под шубой, один – легенький и два – по новым рецептам, с «выкаблучиванием» для изумления гостей. Прицепом идут соленья для мужчин, которые пьют водку, их никто и не считает – так, для антуража. Но если разложить на воображаемом столе все ингредиенты из пяти салатов, попавшие в желудок и сдобренные соленьями, способность человеческого организма к перевариванию потрясает.

Или, например, традиция варить холодец – а как не варить, если четыре поколения до тебя занимались этой тягомотиной, совершенствовали рецепт, передавали от матери к дочери? Сплошное неуважение к предкам выходит.

Или, к примеру, эксклюзивная обязанность картошки быть праздничным гарниром. И ничего, что уже 30 лет твердят о ее несочетаемости с мясом, в нашем питании картофель придает уверенности и основным блюдам, и всему застолью.

В целом, горы новогодней еды  — это еще и отзвук дефицитных времен, считает диетолог. Какая-то оставшаяся нам память о «доставании» родителями праздничных продуктов, ставшая совсем неактуальной. Но все разносолы уже круглосуточно доступны, а еда продолжает для многих оставаться главным украшением праздника.

Вредное переносим на завтрак 1 января

Евгения Розум советует накануне новогоднего ужина честно договориться с собой: или все себе позволить прямо ночью и не плакать на следующий день, или что-то попробовать, не переедая, а что-то отложить на потом.

—      Праздников и выходных впереди еще много, и вкусную, но не слишком полезную еду лучше перенести на завтрак или обед любого другого дня. А для 31 декабря приготовьте всего совсем понемножку, чтобы каждый мог только попробовать. Сделайте акцент на эстетике – пусть блюда выглядят изысканно. Купите чуть-чуть того, что вы не позволяете себе в обыденной жизни – попробовать. Главное в новогоднем ужине – умеренность, красота и получение удовольствия, а не переедание.

В противном случае и ощущения гарантированы довольно противные. Перегруженная поджелудочная железа, стресс из-за ночной еды, когда организм должен отдыхать, неумеренность не только в еде, но и в алкоголе приводят к тому, что после праздников скорые начинают развоз пациентов с интоксикацией. Страдает не только поджелудочная, но и печень, обостряются болезни ЖКТ и желчекаменные заболевания, язвы, панкреатиты и прочие неприятности.

Начинаем с овощей, забываем о десертах

Отдельная история – как мы вообще питаемся 31 декабря. День этот, как правило, хлопотный, все готовятся, всем некогда, многие считают, что лучше вообще не есть, чтобы «освободить место» для всякого вкусного вечером.

— Если мы весь день не едим, а перехватываем, при этом находимся в эмоциональном и физическом напряжении, за новогодним ужином обязательно съедим больше, чем требовалось, контролировать себя будет практически невозможно, — предупреждает Евгения Розум. – Поэтому 31 декабря завтрак пусть будет плотным, обед — легким, но он должен быть! Тогда в праздничный ужин вы будете чувствовать себя комфортно.

Кстати, многие переносят этот главный ужин с полуночи на 19-20 часов, чтобы встречать наступивший год уже без большой еды, оставив только шампанское и фрукты. Диетологи такой вариант называют идеальным. По словам Евгении Розум, если ночью вы ограничитесь мандарином или легким салатом, организм не получит стресс, вам не придется три дня восстанавливаться, и 1 января можно позволить себе продолжить гастрономический марафон.

Если же вы встречаете Новый год в ресторане, где свои правила подачи блюд, активно начинайте с овощей. Они снижают гликемический индекс всех продуктов, улучшают и пищеварение, и усвоение жиров, помогают выводить лишние жиры. Гарниры в виде картошки и жирное мясо, особенно поданное к полуночи, лучше пропустить или ограничить. А десерты вообще пусть завернут с собой – ночью они точно не нужны, а вот для утреннего кофе пригодятся.

Оливье и селедка под шубой – не для ужина

Тщательно следящие за питанием и фигурой давно «уволили» эти хрестоматийные салаты из своего меню. Но диетологи не столь категоричны. По словам Евгении Розум, мы можем переваривать смешанную еду, и нет ничего страшного ни в оливье, ни в «шубе» при условии, что их едят днем, когда человек физически активен, и все процессы протекают по-другому. Тем более что оливье можно усовершенствовать.

Майонез заменить йогуртом, смешав его с горчицей и оливковым маслом. Картошка в холодном виде ценна для кишечника и микрофлоры, морковка ничем не навредит, как и соленые или свежие огурцы. Вот колбаса – элемент ненужный, ведь переработанное мясо – настоящая беда не только для кишечника, но и головного мозга, риск онкологии, атеросклероза, гипертонии. Поэтому для оливье лучше отварить или запечь курицу, индейку, говядину. В результате мы получаем из одного салата полноценный прием пищи с одним «но»: он подходит для обеда. Для ужина это тяжело, объемно и калорийно.

Селедку под шубой диетолог тоже не отменяет, рекомендуя к йогурту с горчицей добавить немного тертого лука. Но наличие свеклы и картошки автоматически переводит это блюдо в разряд обеденных, а не вечерних. Кстати, позавтракать «шубой» тоже не возбраняется. Только отнеситесь к ней с почтением: это не салат, не добавка к основному блюду, а самостоятельный прием пищи. 

КСТАТИ

Предпраздничное экспресс-похудение: мышцы ушли, жир остался

Когда женщина хочет быть красивой, она способна на все. И если нужно влезть в платье, которое не застегивается даже на глубоком вдохе, нужна неделя. При стальной воле можно уложиться в три дня, но это уже экстрим, и не тогда, когда вам немного за 40. На помощь приходят «голодные» диеты или превращение в птичку колибри, питающуюся почти ничем. Быстро, действенно, но опасно, предупреждает диетолог.

— Вес снижается за счет дефицита калорий, и в основном уходит вода, — объясняет Евгения Розум. – С первых дней голодания теряется мышечная масса, которая страдает первой. А это самый ценный ресурс для нормального снижения веса, который мы такими экспресс-методами просто убиваем. При этом жировая ткань остается на месте, она «сдается» в последнюю очередь.

Что происходит в результате экспресс-голодания? Мы потеряли воду, мышцы, вес снизился, в платье влезли — и приходит праздник. После голодания мы наконец набрасываемся на еду и через пару дней возвращаем вес. Но это уже + жировая масса и – мышечная. К следующему празднику или поводу мы повторяем этот трюк, но с каждым разом похудеть будет все сложнее – из-за потерь мышечной массы становится некому потреблять и забирать энергию, жировая масса этим не занимается. Поэтому диетолог советует отправляться на вечеринку «как есть», надев платье по размеру, и подумать о том, что вы измените в своем питании после праздников.

ВОПРОС РЕБРОМ

Как восстановиться до Рождества?

В процессе «реанимации» после новогоднего обжорства наиболее важными факторами являются вода и движение. И того, и другого в первые дни января должно быть много. Это позволит быстро восстановиться и потрясенной печени, и всему организму – к счастью, природой все умно продумано.

Что нужно сделать до Рождества:

• отказаться от любого красного мяса, оставив только птицу и рыбу;
• сделать акцент на овощах и салатах, а зелень стараться добавлять во все блюда;
• фолиевая кислота и витамины группы В сейчас помогут печени и восстановлению;
• как бы 1 января ни хотелось «толстой» солянки, целебными будут только овощные супы на нежирном курином или рыбном бульоне;
• налегать на цельные крупы – нешлифованный рис, гречку, киноа, пшено, булгур. Заменить ими батоны, багеты и булочки;
• желудок и печень хорошо поддержат замороженные ягоды, их можно добавлять в каши, йогурт, творог.

Вождь? Чекисты? Народ? Кто и как будет управлять Россией после того, как Путин уйдет?

В отличие от царской России начала XX века, где на глазах у царя развивались и крепли альтернативные политические силы, в том числе и те, кто открыто провозглашал своей целью смену режима (свержение самодержавия), в сегодняшней России таких сил не существует. Либеральная оппозиция и раньше была представлена демонстративно мирно, после же разгрома движения Навального ее просто нет.
От наиболее радикальных представителей других «несистемных» иногда можно услышать что-то вроде «Вот, когда в стране начнется движуха, мы выйдем на улицы и возглавим протест!», однако сами организовать эту «движуху» снизу эти люди явно не в состоянии. Все другие политические силы или находятся под абсолютным контролем Кремля, или так или иначе играют на той же «поляне» патриотизма, консервативных ценностей и противостояния Западу.

В итоге, какие у нас еще варианты?

Мировая история свидетельствует: любая экономическая стагнация или заканчивается благодаря смене правительства и курса, или, если власть и курс не меняются, перерастает в депрессию, которая приводит к полному краху экономики. После чего чаще всего к власти приходят одержимые идеей реваншизма экстремисты, за которыми охотно идет народ — по той простой причине, что, в отличие от обанкротившейся власти и мягкотелой оппозиции они предлагают простой и понятный выход. Так было в России в 1917-м году, так было в Германии в 1933-м, это произошло недавно в Афганистане.

Приход таких людей к власти в России я считаю апокалиптическим, самым неприятным сценарием. Тем более, что эти силы так или иначе начинают заявлять о себе. Первой единственной более-менее внятной альтернативой и действующей власти, и либеральной оппозиции объявил себя еще в начале 2016-го так называемый «Комитет 25 января» – группа патриотически настроенных военных, политологов и экономистов во главе с легендарным «спасителем русского мира», «героем» Крыма и Донбаса Гиркиным-Стрелковым. Назвав себя «третьей силой», эта группа открыто обвинила путинскую власть в политическом банкротстве и предрекла ей скорое самоубийство. От прозападных либералов эта группа также открыто дистанцировалась, назвав их рецепты неприемлемыми для России. «Комитет 25 января» не стеснялся сравнивать себя с большевиками и обещал, придя к власти, не допустить развала страны, сплотив вокруг себя лучшие военные, административные и научные кадры, невостребованные в путинской России.

Сейчас об этом «комитете», как и о самом Стрелкове-Гиркине, напоминают (и то не напрямую) только статьи Суркова, но это не значит, что в небытие ушли сами идеи.

Совершенно очевидно, что среди большинства россиян, все более и более недовольных внутренней политикой Путина и при этом заранее считающих всех известных оппозиционеров-интеллектуалов агентами Запада, именно такие идеи будут пользоваться растущей популярностью. Как это не раз случалось в истории (в частности, в России в начале и в Германии в середине XX века), перспектива появления третьей силы, взывающей к возрождению нации и одновременно не запятнавшей себя тесными связями с коррумпированной и обанкротившейся властью, в момент тотального экономиечского краха будет встречена обществом на «Ура». К этой силе немедленно примкнет и наиболее социально активная, обнищавшая в результате кризиса, часть народа, и влиятельные представители путинской элиты. Получив власть, эта третья сила имеет все шансы превратиться в российский гибрид большевиков и нацистов. В первые годы своего правления она действительно сосредоточиться на выполнении провозглашенных благородных задач (борьба с коррупцией, защита прав русских, подъем экономики), однако скоро будет вынуждена повторить уроки всех предыдущих «третьих сил», пришедших к власти в условиях кризиса на идеях реваншизма. А именно – начать репрессии против внутренних врагов, бросить все силы на военное строительство и неизбежно однажды привести страну к военному противостоянию с внешним миром. Приход такой силы к власти может привести к кратковременному возрождению и даже триумфу России, но неизбежно закончится полным военно-экономическим крахом, унизительным поражением и развалом российской государственности.

Особенно мрачным и тупиковым положение делает позиция путинской элиты. Одна часть этой элиты живет мантрой «авось!» и исповедует буддизм по-русски в духе «после нас хоть потоп» в надежде в момент тотального краха сбежать вместе со своими семьями и капиталами. Вторая близка к тому, чтобы объединиться с таковой в случае ее появления, если не напрямую занята ее формированием. Подобная третья сила может прийти к власти не в результате условного «Майдана», а в результате конфликта элит. Формально это может выглядеть как победа новой партии на думских выборах, или как выдвижение кандидата от третьей силы на президентских.

Транзит власти и либерализация — единственный, на мой взгляд, сценарий, при котором возможно культурное, экономическое и духовное возрождение России, превращение ее в сильную самодостаточную державу, активного игрока на международной арене. Более того, это единственный сценарий, при котором возможно сохранение российской государственности в долгосрочной перспективе.

Насколько сие возможно и как технически это сделать? Потихоньку, это разговор начинается – от закрытых сообществ в соцсетях, клабхаусах и не менее закрытых посиделок на кухнях до дискуссий на публичных платформах. Именно об этом — и серия дискуссий о картине будущего России «После Путина», в которой я приглашаю принять участие политиков, политологов, журналистов, философов, всех сторон баррикад, всех взглядом и ориентаций (замечу, правда, что представители власти, равно как и интерпретаторы их мировоззрения участвовать в таких разговорах пока боятся).
В новом выпуске мы с Екатериной Шульман, Максимом Шевченко и Дмитрием Гудковым говорили о том, может ли Россия стать парламентской республикой – или это совсем наивная утопия. Смотрите, присоединяйтесь. Это действительно важная для всех нас тема.

echo.msk.ru, Станислав Кучер публицист