Автор Максим Коновалов На чтение 26 мин. Просмотров 2 Опубликовано
ASAMMUELL — Сердце не игрушка 02:24 Платина — Сердце для шалав 02:32 TAYÖKA, IOWA — Не понимаю 04:07 GSPD — Верните мой 2017 03:53 17 SEVENTEEN feat. PINQ — USB 02:00 DenDerty — Девять лестниц 03:09 Tai Verdes — A-O-K 02:54 ФРЕНДЗОНА — Молодость 02:32 Boosin, SHLAKOBLOCHINA — Rio Rita 03:00 Парнишка — Кислород 03:04 Smoke Bush, qurt — Cannabis Cup 03:05 Black Eyed Peas feat. Saweetie, Lele Pons — HIT IT 03:55 Тони Раут — Хобби 02:08 Neki, Xcho — Мысли 02:41 The Weeknd — Take My Breath 03:40 Liza Evans — Этой ночью 02:34 Каста — Я чувак 02:54 Little Big feat. Netta — MOUSTACHE (feat. Netta) 02:47 NKI — Tattoo 02:46 NANSI & SIDOROV — кого ты хочешь? 02:45 MORGENSHTERN, Imanbek, Fetty Wap feat. KDDK — Leck [Rasster Remix] 02:09 Джарахов, Mary Gu — Я в моменте 2 02:20 ALIZADE — Разучилась любить 02:43 Maryana Ro — Не верю 02:35 M’Dee, Truwer — Изводить 02:07 ERSHOV, Kagramanov — Метро или Ламбо 02:19 Lina Lee — Всё равно 02:46 ПОЛ ПУНШ — Розовый фламинго 02:14 Rakhim — Этой ночью 02:48 WUDOO, COLDAH — БАЙ 02:18 РАМШ — Связи с любимыми 04:15 RASA — Косички-вертолёт 02:08 Валик Попсовый feat. Лилу45 — Горите (feat. Лилу45) 03:22 220 KID, LANY — Stupid Feelings 02:46 VAVAN — На чиле 02:43 ЕГОР НАТС — ВЫШЕ ВСЕХ 02:22 The OM — Закат 02:57 Nas — Rare 03:27 Papa Roach feat. Fever333, Sueco — Swerve (feat. Fever333 & Sueco) 02:48 В настоящее время мы ведем работу по публикации Книги памяти на сайте издательства. На данный момент вы можете осуществить поиск по 2,3,4,5,7,8 и 9 томам или просмотреть 7-й, 8-й, 9-й и 10-й тома на нашем сайте в Читальном зале. А | Б | В | Г | Д | Е | Ё | Ж | З | И | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Ы | Э | Ю | Я | ААНГУЕВ Николай Лазаревич Красноармеец. 1903г.р. КФССР. Кестеньгский р-н. д.Хлебповолок. карел. Призван Кестеньгским РВК. Погиб в бою 02.01.1940 АБАБКОВ M И умер от ран 16.02.1940 АБАБКОВ M И умер от ран 16.02.1940 АБАБКОВ Василий Осипович Красноармеец. 1913г.р. РСФСР. Архангельская обл. Каргопольский р-н. д.Зарянка. Призван Каргопольским РВК. пропал без вести 23.02.1940 АБАБКОВ Василий Осипович Красноармеец. 1913г.р. РСФСР. Архангельская обл. Каргопольский р-н. д.Зарянка. Призван Каргопольским РВК. пропал без вести 23.02.1940 АБАБКОВ Н И погиб в бою 01.01.1940 АБАБКОВ Н И погиб в бою 01.01.1940 АБАДА Семен Семенович Красноармеец. 1912г.р. УССР. Кировоградская обл. г.Бобринец. Призван Бобринецким РВК. пропал без вести 01.01.1940 АБАДА Семен Семенович Красноармеец. 1912г.р. УССР. Кировоградская обл. г.Бобринец. Призван Бобринецким РВК. пропал без вести АБАДА Семен Семенович Красноармеец. 1912г.р. УССР. Кировоградская обл. г.Бобринец. Призван Бобринецким РВК. Пропал без вести АБАДАЕВ Аркадий Семенович Красноармеец. РСФСР. Ивановская обл. Савинский р-н. д.Слабнево. Призван Савинским РВК. АБАДАЕВ Чайли Магарам-оглы Красноармеец. 1917г.р. ГрузССР. Башкичетский р-н. с.В.-Крабулах. Призван Башкичетским РВК. пропал без вести АБАДАЕВ Аркадий Семенович Красноармеец. РСФСР. Ивановская обл. Савинский р-н. д.Слабнево. Призван Савинским РВК. АБАДАЕВ Чайли Магарам-оглы Красноармеец. 1917г.р. ГрузССР. Башкичетский р-н. с.В.-Крабулах. Призван Башкичетским РВК. пропал без вести АБАДАЕВ Гавриил Антипович Красноармеец. 1913г.р. РСФСР. г.Ульяновск. Призван Заволжским РВК. погиб в бою АБАДАЕВ Гавриил Антипович Красноармеец. 1913г.р. РСФСР. г.Ульяновск. Призван Заволжским РВК. погиб в бою АБАДАЛИН Петр Васильевич Красноармеец. 1909г.р. РСФСР. г.Калинин. Призван Поролетарским РВК. пропал без вести 29.12.1939 АБАДАЛИН Петр Васильевич Красноармеец. 1909г.р. РСФСР. г.Калинин. Призван Пролетарским РВК. пропал без вести 29.12.1939 АБАДАЛИН (АБДАЛИН) Петр Васильевич Красноармеец. 1909г.р. РСФСР. г.Калинин. Призван Пролетарским РВК. Пропал без вести 29.12.1939 АБАДУЛИН Ибрагим РСФСР. Татарская АССР. умер от ран 13.02.1940 АБАДУЛИН Ибрагим РСФСР. Татарская АССР. умер от ран 13.02.1940 АБАДУЛИН Абраим Санитар. РСФСР. Татарская АССР. Умер от ран 13.03.1940 АБАДУЛИН Абраим Санитар. РСФСР. Татарская АССР. Умер от ран 13.03.1940 АБАЕВ Алексей Прокофьевич Комвзвод. РСФСР. Архангельская обл. Менкурский р-н. д.Стеховск. погиб в бою 10.12.1939 АБАЗОВ Гайда Мизоши Красноармеец. 1915г.р. АзССР. г.Кировобад. пропал без вести 28.01.1940 АБАЗОВ Халил Ибишович Красноармеец. АзССР. Кюрдамирский р-н. д.Ахташ. азербайджанец. Кадровый военный. погиб в бою 01.03.1940 АБАЗОВ Гайда Мизоши Красноармеец. 1915г.р. АзССР. г.Кировабад. пропал без вести 28.01.1940 АБАЗОВ Халил Ибишович Красноармеец. АзССР. Кюрдамирский р-н. д.Ахташ. Кадровый военный. погиб в бою 01.03.1940 АБАЗЯН Азат Мисакович Красноармеец. АрмССР. Иджеванский р-н. с.Сры. пропал без вести АБАЗЯН Азат Мисакович Красноармеец. АрмССР. Иджеванский р-н. с.Сры. пропал без вести Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | 165 | 166 | 167 | 168 | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 | 175 | 176 | 177 | 178 | 179 | 180 | 181 | 182 | 183 | 184 | 185 | 186 | 187 | 188 | 189 | 190 | 191 | 192 | 193 | 194 | 195 | 196 | 197 | 198 | 199 | 200 | 201 | 202 | 203 | 204 | 205 | 206 | 207 | 208 | 209 | 210 | 211 | 212 | 213 | 214 | 215 | 216 | 217 | 218 | 219 | 220 | 221 | 222 | 223 | 224 | 225 | 226 | 227 | 228 | 229 | 230 | 231 | 232 | 233 | 234 | 235 | 236 | 237 | 238 | 239 | 240 | 241 | 242 | 243 | 244 | 245 | 246 | 247 | 248 | 249 | 250 | 251 | 252 | 253 | 254 | 255 | 256 | 257 | 258 | 259 | 260 | 261 | 262 | 263 | 264 | 265 | 266 | 267 | 268 | 269 | 270 | 271 | 272 | 273 | 274 | 275 | 276 | 277 | 278 | 279 | 280 | 281 | 282 | 283 | 284 | 285 | 286 | 287 | 288 | 289 | 290 | 291 | 292 | 293 | 294 | 295 | 296 | 297 | 298 | 299 | 300 | 301 | 302 | 303 | 304 | 305 | »
Оцифровка и восстановление семейных фотоархивов
Оставьте контактные данные, наши менеджеры свяжутся с Вами и уточнят детали
| Имя |
| Телефон |
| Детали заказа |
Похудение Питание 04.09.2019 Самая эффективная диета для быстрого похудения: подборка лучших систем и методик с описанием, правилами, достоинствами, возможными трудностями и противопоказаниями.
Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях
Решив похудеть, женщины пересматривают свой рацион. Есть два варианта: сбалансировать питание и режим физических нагрузок, и привести вес в норму в режиме минус 0,5-2 кг в неделю, или же похудеть быстро на одной из экстремальных, но эффективных диет. Какой вариант вам нравится больше? Многие девушки выбирают быстрые способы похудения, ведь так хочется увидеть результаты уже через несколько дней!
Однако у быстрых эффективных диет есть обратная сторона: результат краткосрочный. Потерянные путем голодания килограммы возвращаются так же быстро, как и уходили. К тому же экстремальные способы похудения – практически одноразовые. Они помогают снизить вес раз, два. Но со временем перестают работать. Это связано с тем, что периоды острого дефицита калорий – стресс для организма, и постепенно он «учится» ему противостоять. Поэтому все больше девушек отдают предпочтение не экстремальным методам снижения веса, а здоровому сбалансированному питанию, которое гарантирует долгосрочный результат.
Но иногда все-таки нужно похудеть быстро: перед спортивными соревнованиями, особыми датами или событиями. В списке требований к некоторым профессиям указаны нормы веса, и если вы выбиваетесь из стандарта, решить проблему может только быстрая и эффективная диета. Мы собрали самые популярные режимы питания, помогающие избавиться от 5-10 избыточных килограммов. Но соблюдайте разумную осторожность! У резкого ограничения рациона могут быть побочные эффекты.
ТОП-5 самых эффективных диет
Наиболее простой и быстрый способ сбросить несколько килограммов в домашних условиях – это монодиеты. У них несколько недостатков: однообразие блюд, вызывающее дефицит витаминов и микроэлементов, стремительное возвращение потерянных килограммов, необходимость консультироваться с врачом. И все же они принадлежат к числу наиболее эффективных диет для экспресс-похудения.
Кима Протасова
Подходит тем, кто любит овощи и с легкостью обходится без мяса. Рацион, составленный Протасовым, рассчитан на 5 недель. Он построен на сырых овощах с небольшим добавлением кисломолочных продуктов. Меню выглядит примерно так:
- завтрак: несладкий кофе, нежирный йогурт, яблоко;
- второй завтрак: огурцы с домашним сыром;
- обед: чай, яблоко, салат с тертым сыром;
- полдник: морковь, листья салата, яблоко;
- ужин: вареное яйцо, помидоры с зеленью и кефир.
Диета для ленивых
Иногда времени на кулинарию и сложные рецепты нет. Хорошая новость в том, что существуют эффективные диеты, не требующие кулинарных изысков. Главный принцип «ленивого» рациона: перед едой нужно выпивать 2 стакана чистой теплой воды. Обязательно только теплой! Суть простая: теплая вода будет гасить чувство голода, в то же время не давая переедать.
В рамках этого способа быстро снизить вес нужно есть трижды в сутки, ограничений по продуктам практически нет. Хотя от сладостей, жирных и жареных блюд, а также алкоголя и газированных напитков лучше все же отказаться.
Гречневая
При помощи этой монодиеты можно сбросить до 10 кг за неделю. Однако гречневую кашу нужно не варить, а запаривать. Из-за этого она становится не такой уж вкусной, зато помогает снизить вес. Сначала промойте крупу, залейте кипятков и дождитесь полного разбухания крупинок. Это занимает много времени, поэтому запаривать кашу нужно за 12 часов. Лучше всего делать это с вечера. К гречке добавьте чуть-чуть соли, специй, ложку соевого соуса.
Полученное количество крупы разделите на 5 приемов пищи и съешьте в течение дня. Последний прием пищи должен состояться не позже, чем за 5 часов до сна. За полчаса до еды выпейте стакан воды. Также можно пить несладкий зеленый чай. Но злоупотреблять этой эффективной диетой не стоит, иначе рискуете «заработать» болезни желудочно-кишечного тракта.
Диета Дюкана
Это белковый рацион, который базируется практически на полном отказе от углеводов. Пьер Дюкан уверял, что так можно питаться постоянно, разнообразя меню. И все же рацион, созданный Дюканом, подходит не всем, а только тем, кому нужно сбросить от 10 кг, и кто готов ждать результатов месяц или дольше.
Переход на безуглеводный рацион происходит в несколько этапов. Сначала вы полностью отказываетесь от углеводов, заменяя их белком. Затем чередуете овощи и белок, стабилизируя вес. Затем можно по чуть-чуть вводить углеводы в рацион, но их доля все равно не должна превышать 10% от общего числа продуктов.
Самая простая диета
Монодиеты подходят не всем: их бывает сложно выдержать из-за однообразия рациона, резкого сокращения количества углеводов, необходимости поиска особых продуктов. Но есть способы снизить вес без соблюдения большого числа сложных кулинарных условий.
Кефирная диета
Один из самых популярных вариантов экстренного снижения веса – кефирная монодиета. Выдержать ее непросто, зато никаких сложностей с планированием рациона и графика приема пищи. Суть в том, что вы выпиваете в сутки 1,5 л кефира, пускай даже жирного, и все. Так можно потерять до 5 кг в неделю. Однако сидеть на одном кефире дольше 3-5 дней нельзя, иначе организм начнет страдать от истощения.
Режим для быстрого похудения
Жесткое ограничение пищи эффективно в короткой перспективе. Поэтому, садясь на один кефир или гречневую кашу, нужно быть готовыми к тому, что потерянные килограммы быстро вернутся. Но можно перестроить собственный рацион так, чтобы снизить вес и зафиксировать его на одном уровне плюс-минус 2 кг. Для этого следует питаться дробно: не большими порциями трижды в день, а маленькими дозами 5 раз. Также придется отказаться от всех калорийных продуктов:
- газированных сладких напитков;
- алкоголя;
- десертов;
- жареной и печеной картошки;
- жирного красного мяса;
- колбас и сосисок;
- хлопьев, завтраков быстрого приготовления;
- фаст-фуда;
- сдобы и другой выпечки из белой пшеничной муки.
Основу рациона должны составить свежие овощи и фрукты, нежирная рыба и белое мясо, крупы за исключением белого риса. Полезно вести дневник питания, учитывая все приемы пищи, даже самые незначительные. Также следует рассчитать суточную норму калорий для своего веса и образа жизни, отнять от нее 300-500 единиц, и придерживаться именно такой калорийности.
Эффективные способы похудения
Кроме перечисленных методов экстренного снижения веса есть и другие.
Диета на 5 дней эффективная
«Лесенка» – методика снижения веса на 3-8 кг за 5 дней. Она опирается на пять ступеней питания, равные 5 дням недели:
- Очищающий день: голодание с регулярным употреблением чистой воды.
- Восстановительный: можно есть кисломолочные продукты.
- Энергетический: нужно порадовать организм глюкозой при помощи изюма, меда и других натуральных продуктов.
- Строительный: на этом этапе едим белок.
- Жиросжигающий: нужна клетчатка, которая насыщает и утоляет чувство голода.
Самая эффективная диета на неделю
Проще всего снизить за неделю вес при помощи рациона из одной гречневой каши и кефира. Да, получается однообразно, зато вы теряете до 5 кг. Гречку нужно готовить так же, как и для гречневой методики: запаривать, а не варить. В день выпиваем до 1,5 л нежирного кефира.
Эффективная диета на 10 дней
Суть супердиеты для похудения: в один день можно есть только один продукт в количестве до 1 кг. Длится похудение до 10 суток, так можно снизить около 8 кг. Однако врачи предупреждают: этот метод хоть и помогает снизить вес, но не безопасен для здоровья. Поэтому при первых признаках недомогания нужно обратиться к врачу. А чтобы избежать недомогания, придерживайтесь таких принципов:
- выбирайте натуральные продукты;
- исключите из рациона жирное, сладкое, копченое, красное мясо, алкоголь;
- составьте расписание приема пищи и придерживайтесь его;
- сократите количество соли, которое потребляете с едой.
Варианты продуктов, которые подходят для этого способа снижения веса: отварной картофель, свежая капуста, вареная свекла, сырая морковь. Также рекомендуют свежие огурцы, яблоки и отварной рис. Можно устраивать «кефирные» и «молочные» дни.
Можно попробовать и вегетарианский рацион. Это более безопасный вариант, но потеряете вы до 3 кг. Суть метода в питании одними овощами и фруктами, отказе от всех остальных блюд, включая сыры, яйца и молоко.
Диета на 2 недели эффективная
За четырнадцать чуток можно попробовать экстремальный способ потери веса, который заключается в практически полном отказе от еды. Съедать нужно совсем немного здоровой пищи, чтобы не возникало чувство насыщения. Вы постоянно будете испытывать голод, основные килограммы потеряете на первой неделе голодания, потом темпы снижения веса замедлятся.
Однако этот рацион подходит, мягко говоря, не всем. Голодание – стресс для организма, и у двухнедельного недоедания целый букет побочных эффектов. Поэтому мы рекомендуем менее радикальный способ нормализовать массу тела: уже знакомый рацион из одного продукта на один день. Его можно растянуть и на 14 дней, главное, не забывать пить до 2 литров воды в день и чередовать продукты.
Диета эффективная для похудения на месяц: меню продуктов
Сервис BeFit предлагает готовый недельный рацион и меню полезных продуктов, которые помогают нормализовать вес. Мы разработали сбалансированное и вкусное питание, вы будете не только худеть, но и наслаждаться полезной и аппетитной едой. Результат будет лучше, если комбинировать здоровый рацион с физическими нагрузками.
Самые эффективные диеты для похудения
Есть три вида способов снизить массу тела: жесткие, очищающие и щадящие. Мы советуем без крайней необходимости не прибегать к жестким методикам, потому что у них много побочных эффектов. Но если снизить вес нужно срочно, можно пробовать такой вариант: полный отказ от высококалорийной пищи и переход на низкокалорийный рацион. Максимальная калорийность суточная рациона – 1300 калорий. Чтобы избежать постоянного чувства голода, нужно при этом разделить еду на 7-8 приемов.
Более щадящий вариант: очищающий метод, который заключается в отказе от продуктов животного происхождения, а также жареных, жирных и копченых блюд. Их следует заменить овощами, фруктами, злаками, нежирными молочными продуктами. Но и в этом случае важно есть небольшими порциями 5 раз в сутки.
Щадящий рацион переносить легче всего, он рассчитан на потерю веса в течение месяца. Строгих ограничений нет, но высококалорийные продукты, фаст-фуд, десерты, сдобу, сладкие и газированные напитки нужно исключить полностью. Также отказываемся от жирного, жареного, копченого. Вместо этого едим черный и бездрожжевой хлеб, немного черствые несладкие булочки, масло, сельдерей, молоко, овощи и фрукты. Также можно питаться злаками, бобовыми, нежирным мясом и рыбой. Пьем зеленый чай, кефир, фруктовые соки. Но не из паков, а собственноручно выжатые!
Секреты легкой диеты
Для снижения веса важно сохранять мотивацию: помнить о своей цели. Также старайтесь сделать этот период приятным: не замыкайтесь, общайтесь, гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом. Не забывайте пить не меньше 2 литров чистой минеральной воды в сутки, питаться небольшими порциями, и тогда диетический рацион будет воспринимать легче.
Отзывы и результаты похудевших
Рацион от BeFit опробовали на себе многие девушки. Их опыт подтверждает: переход на сбалансированное питание – прямая дорога к подтянутой красивой фигуре!
Отзывы врачей и специалистов
Медики напоминают: безопасный для здоровья темп снижения массы тела – 0,5-1 кг в неделю. Можно худеть на 2 кг в неделю без последствий для внутренних органов, но более стремительные темпы – стресс для организма. Он не проходит бесследно, выливаясь в эндокринологические нарушения и болезни желудочно-кишечного тракта. К тому же, увлекаясь строгими рационами, можно попасть в ловушку расстройства пищевого поведения. Оно может выражаться как в компульсивных перееданиях, так и в боязни съесть что-нибудь вредное.
Поэтому врачи советуют не голодать, но сбалансировать свой рацион так, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества. Если нужно снизить вес, дефицит калорий должен быть легким. Исследования показали, что безопасное сокращение рациона – не более чем на 25% калорий от нынешней порции.
Доставка полезной еды | Питание на неделю с доставкой отзывы | Правильное питание в офис доставка | Детокс на неделю доставка | Заказать рыбные блюда | Комплекс для снижения веса | Доставка готового спортивного питания | Доставка готовой вегетарианской еды
Интересное по теме Как начать правильно питаться 8 Окт 2018 Что можно есть вегетарианцам 17 Июн 2018 Что есть, когда занимаешься фитнесом 28 Мар 2019 Вред диет для организма 2 Мар 2020
30.06.1951 – 7.10.1999
Александр Швецов родился 30 июня 1951 года в деревне Поповская Сокольского района.
Окончил естественно-географический факультет ВГПИ. Работал на заводах, стройке, в сельской школе. Служил в Советской Армии – в Нагорном Бадахшане и Молдавии. Участник областных литературных семинаров (1973 г.) и Всесоюзного совещания молодых писателей (Москва, март 1979 г.). В сентябре 1973 года Александр Швецов познакомился с известным русским поэтом-фронтовиком Николаем Старшиновым, сыгравшим большую роль в его творческом становлении.
В Вологде его друзья и коллеги-писатели звали Сашу «сокольский отшельник». Хотя, как потом стало известно, затворническая жизнь была ему в тягость. Его очень рано заметили. Ещё, будучи студентом Вологодского пединститута, он стал публиковать стихи в районных и областных газетах. Его творчество по достоинству оценили Виктор Астафьев, Сергей Чухин, Василий Оботуров, Вячеслав Белков, а потом – в Москве – Николай Старшинов, Александр Бобров…
Было Швецову тогда чуть за двадцать. Известно, что по итогам семинара молодых писателей Вологодчины ещё 1973 года его имя – главное открытие того года. Первые книжки стихов тоже вышли рано. «Крылатый снег» издан в Москве в 1979 году.
Александр Швецов стал лауреатом областных поэтических конкурсов и первой премии за лучшую книгу года в серии «Молодые голоса» издательства «Молодая гвардия» и ЦК ВЛКСМ (1980). Публиковался во многих всероссийских изданиях. Произведения Александра Швецова включены в «Антологию русской поэзии XX века».
В 1983 он стал членом Союза писателей. Стихам Швецова присущи пронзительная лирическая задушевность, острое историческое ощущение происходящего в окружающем мире. Швецов всегда выделялся лаконичной простотой поэтических средств в каждом тексте. Светлые, хватающие за сердце стихи о любви, о Родине, о России тесно переплетались с его поэмами. Темы поэм Швецова всегда неожиданны: то «Деревенский дневник», то вдруг «Северные заруби» – прекрасная песнь о поморах, то глубокая по смыслу и сути поэма об Александре Невском – «Новгородцы», то рассказ о просветителе коми-народа Степане Пермском.
Случалось и так, что, бросая все, с головой погружался Александр в тайны русской древности, пытаясь отыскать автора «Слова о полку Игореве», и появилась книга-исследование «У истоков русской тайнописи».
В 1999 году жизнь А.С. Швецова трагически оборвалась.
«Холмы» – последняя книга, подготовленная поэтом при жизни и изданная Вологодской писательской организацией.
Андрей Смолин, «Притяжение судеб» (заметки из рабочей тетради литературного критика)
Стихи
Вячеслав Белков, «Завещание Александра Швецова» (скачать)
Твитнуть Поделиться Поделиться Плюсануть –> Класснуть В статье отражено субъективное мнение автора
Вчера посмотрел премьерный показ нового художественного фильма «Солнцепёк».
Очень тяжёлый фильм. Очень хороший фильм. Очень правдивый фильм. Хороший, потому что правдивый. И тяжёлый, потому что правдивый. Смотреть тяжело, а не смотреть нельзя.
Лучшее, что российское кино выдало за много лет.
Теперь подробнее. Фильм где-то уровня «Иди и смотри». И, что характерно, один актёр (Кравченко) играет главных героев в обоих фильмах.
Мне, как непосредственному участнику некоторых из показанных в фильме сцен, смотреть было особенно тяжело. Тяжело, потому что знаешь, что показанное правда. Тяжело, потому что знаешь, что в реальности всё было ещё хуже. Тяжело, потому что знаешь, что вытворяли украинские националисты, «добробаты» и освобождённые Турчиновым уголовники.
В фильме не показано, как командир «Торнадо» Руслан Онищенко насилует своих собственных подчинённых за малейшие провинности (и как он же на камеру суёт в себя посторонние предметы, в полном соответствии с новомодными европейскими тенденциями).
В фильме не показано, как батальон «Азов» во главе со своим «белым вождём» Билецким во имя спасения белой расы вывозит на грузовиках из сёл Донбасса награбленное имущество, начиная с бабушкиных панталон и заканчивая матрасами и дверями.
В фильме не показано, что они с ног до головы обколоты Гитлерами, свастиками, «мёртвыми головами» и прочей нацистской символикой.
В фильме не показаны издевательские надписи на минах для миномётов «Лучшее – детям», специфический нацистский юмор «воинов света».
В фильме не показано, что те самые уголовники, которые в начале фильма убивают и насилуют местных жителей, состоят в «добробатах». В фильме они вроде как сами по себе, но кто-то же отпустил их на свободу, кто-то же вооружил их винтовками и автоматами. И мы все знаем, кто это сделал – кровавый пастор Турчинов.
В фильме не показан процесс пыток. Ну то есть результаты их показаны, а вот подробности – нет (и спасибо, кстати, авторам за это). А я вот общался с выжившими после подобных издевательств, поэтому представление имею.
Причём это не были военнопленные, это были случайные люди, которых просто хватали посреди улицы. Потому что те живут на Донбассе. Потому что те говорят на русском языке. Потому что те не скачут. Потому что те русские. И просто потому, что могут.
Когда под Счастьем ополченцы поймали одного из первых таких, из «сотен самообороны майдана», тот всё никак не мог понять «А нас за що?». Они приехали убивать недолюдей, сепаров (он, кстати, признался, что в Киеве на майдане уже убивал людей), а тут его самого поймали хмурые серьёзные мужики. Причём его даже не били (только в процессе задержания помяли слегка, потому как он при оружии был), он сам стал рассказывать всё, что знал, из страха.
Ничтожество, пытающееся самоутвердиться за счёт оружия – это исчерпывающий портрет большинства участников «добробатов».
И, как и положено трусам, проигрывая в открытых боестолкновениях с вооружёнными ополченцами, они отыгрывались на беззащитном местном населении «на подконтрольных Украине территориях».
Конечно, в фильме есть мелкие неточности. Как непосредственный участник событий 2 июня, когда украинская авиация обстреляла центр Луганска, я могу даже их перечислить.
Во-первых, никакого порванного в клочья российского флага не было. Это художественный вымысел.
Во-вторых, баррикада перед входом в ОГА (областную государственную администрацию, занятую активистами ЛНР) была гораздо более грамотной. Построенной так, что прямо в здание не зайдёшь (и даже на машине не протаранишь), можно было только обойти её сбоку.
В-третьих, после обстрела никто из посторонних среди обломков не бродил. Почти сразу прибежали ополченцы и оттеснили гражданских, создав охраняемый периметр. Обстреливали какой-то старой рухлядью со складов, поэтому часть снарядов не разорвалась, и ополченцы опасались, что оно может сдетонировать потом. Поэтому гражданских в зону обстрела не пускали.
Наша съёмочная команда как раз шла на пресс-конференцию в ОГА, и в момент обстрела мы были где-то в 100-150 метрах от места. Поэтому прибежали туда буквально через минуту после обстрела. Поскольку меня знали в лицо, то нас пустили за периметр, когда я пообещал, что близко к воронкам мы подходить не будем. Кроме меня в команде был фотограф и видеооператор. Так что мы всё подробнейшим образом зафиксировали – и воронки, и разрушения, и раненых с убитыми.
Поэтому когда украинская пропаганда принялась рассказывать про «кондиционер сам взорвался» – это было предельно мерзкое и циничное враньё. В фильме, кстати, этот момент не показали (а зря).
О чём не рассказали в фильме: прямо перед ОГА находится сквер. Там летом мамочки выгуливают деток с колясками. В этом самом сквере, в нескольких метрах справа от центра, была детская площадка. Где также играли дети. И, наконец, прямо за ОГА сзади расположена школа. Где 2 июня также могли ещё оставаться школьники (ремонты, отработки, оформление каких-то документов после выпускных и так далее). Но украинского лётчика это никак не остановило и не озаботило.
Ещё уточнение. В момент, когда обстреляли ОГА, на втором этаже должна была проходить пресс-конференция Болотова, первого главы ЛНР. Видимо, об этом стало известно украинским спецслужбам. Но он в тот день куда-то уехал, а вместо него на пресс-конференции должны были представить нового министра здравоохранения республики. Женщину. Врача. Которая всю жизнь спасала человеческие жизни. Но влетевший снаряд её убил.
Говорят, что за этот вылет украинский лётчик получил целых 9 тысяч долларов. Жаль, что так мало. В аду ему их обязательно засунут в глотку.
Ну и ещё одна неточность – украинский военно-транспортный Ил-76, который пытался доставить десантников на военный аэропорт под Луганском, сбили на малой высоте, когда он заходил на посадку, всё-таки из ПЗРК «Игла», а не из зенитного пулемёта. Но это не слишком принципиально.
Кстати, на всякий случай: сбить «Боинг» с помощью «Иглы» невозможно. Потому что он летел на высоте около 10 километров, а у неё даже теоретически потолок около 2,5 км (реально меньше).
В остальном, за исключением подобных мелких неточностей, фильм правдивый и достаточно точно и подробно описывает события.
Эмоции накрывают особенно сильно, когда помнишь, что показанное – это локальные эпизоды, происходившие в одном месте, а такое творилось (и продолжает твориться) на всей протяжённости «линии соприкосновения».
И совершенно прав один из главных героев фильма, когда говорит «На войне страшно не что ранят или убьют. Ранят – будет больно, но пройдёт. Убьют – не успеешь понять. По-настоящему страшно, когда убивают других, а ты ничего не можешь с этим сделать».
Точнее некуда. Поэтому иди и смотри.
Обращаем ваше внимание что следующие экстремистские и террористические организации, запрещены в Российской Федерации: «Свидетели Иеговы», Национал-Большевистская партия, «Правый сектор», «Украинская повстанческая армия» (УПА), «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ, ДАИШ), «Джабхат Фатх аш-Шам», «Джабхат ан-Нусра», «Аль-Каида», «УНА-УНСО», «Талибан», «Меджлис крымско-татарского народа», «Мизантропик Дивижн», «Братство» Корчинского, «Тризуб им. Степана Бандеры», «Организация украинских националистов» (ОУН).