Преодолеть страх как пишется

Вы всегда можете уточнить на сайте продавца актуальную цену и наличие на товар»Школа доброты. Цветовой и предназначена для чтения и обсуждения детьми и взрослыми. На близком, понятном младшим школьникам материале автор ведет с детьми серьезный разговор об основных ценностях жизни:

ОГЭ, Какие примеры из книг привести по теме»Как преодолеть страх ?»

Гранин Прочитайте фрагмент рецензии, составленной на основе текста. Некоторые термины, использованные в рецензии, пропущены. Вставьте на места пропусков цифры, соответствующие номеру термина из списка. Автор старается воздействовать на читателя логическими доводами и рассуждениями, а не эмоциями.

Не бегите. Решитесь на собственное исследование как преодолеть страх отказов. Бесплатные онлайн курсы Coursera на русском языке

Здесь вы можете воспользоваться услугами звукового перевода слов с английского, португальского, немецкого, французского, итальянского, русского, турецкого, голландского, греческого, китайского, японского, корейского, арабский, хинди, индонезийский, польский, румынский, украинский и вьетнамский языков и обратно Средства: Поиск в словаре по ключевому слову: Добавьте в перечень ваших поисковых моторов Русские Словари:

Система. Преодолеваем страх. [2009, Единоборства, русский стиль, , ] (Видеоурок)

Администратор Страх речи — это своего рода заикание перед высказыванием фраз и законченных мыслей. Его обычно формирует опасение, что собеседник не поймет тебя или подумает, что ты являешься невежей. Произносить такие фразы на родном языке НЕ легче, чем начинать общаться на английском.

Зарегистрироваться. Настя 5 — 9 классы · Русский язык; 30 баллов. Сочинение на тему»Преодолеть страх»(про себя) (размер текста любой).

Преодолеть страх трудно, но можно. Главное, знать, ради чего это делается, и помнить, что за каждым преодолением страха стоит победа: В качестве аргументов можно привести примеры из следующих произведений. Попав в кувшин со сметаной, одна из лягушек сразу сдаётся, видя безвыходность ситуации. Другая проявляет чудеса храбрости, работает лапками, изо всех сил борется за с лягушачьей смертью. В результате сбила она из сметаны масло, да и выпрыгнула из кувшина.

Так борьба за собственную жизнь помогла лягушке преодолеть страх. Рассказ»Тёма и Жучка» из повести Н. Узнав, что кто-то бросил Жучку в старый колодец, мальчик ночью отправился на спасение своего четвероногого друга. Превозмогая слабость от болезни и ужас, который он испытал, спускаясь в колодец, он спасает собачку. Особенно ярко автор описывает, как мальчик уговаривает себя не бояться, ведь он совершает доброе дело, за которое его похвалят родители.

Находясь в плену, герой рассказа, Андрей Соколов, не проявляет силу духа, но и показывает фашистам, что не сломать им русского человека. Это видно в сцене, где ему объявляют о предстоящем расстреле.

Аргументы ЕГЭ по литературе по разным проблемам: подборка в помощь учителям и ученикам

Я начал такое общение при изучении испанского языка, который только начал изучать и естественно кроме приветствия практически ничего не знал. Мой испанский друг был на таком же уровне. Что же мне помогло? Во вторых я предложил своему другу чтение адаптированной книги по методике И. Франка, которую я ему скинул и аналогичный вариант имея у себя. Я читаю фразу на испанском, а он поправляет меня где я неправильно произнес тот или иной звук,неправильно поставил ударение.

4 главных страха, которые мешают вам ездить по миру, и 20 способов с ними справиться. Что делать, чтобы преодолеть страх: удобно по хорошему путеводителю — подойдет Lonely Planet на русском языке.

Функции для работы с книгой Аннотация: Если Вы боитесь летать на самолете — Вы не одиноки! Опыт показывает, что аэрофобия становится причиной многих конфликтов в семье, а на работе приводит к срыву важных проектов. Аэрофобия может приводить к понижению самооценки и даже к депрессии. Ведь лечение аэрофобии — это просто! Мы знаем свое дело и делаем его хорошо. Сотни реальных историй борьбы с аэрофобией и победы над ней — лучшее и однозначное тому подтверждение.

Избавившись от страха перед полетом, Вы откроете для себя совершенно другой мир:

Реферат: Преодоление страха

, . […] , , , . , , . […] Оспа и оспопрививание. Рисунки, по оригиналам Э.

Управление в русском языке. Русское словесное Преодолеть, превозмочь; побороть. П. страх. робость, неуверенность, застенчивость. П. болезнь.

Седьмая волна психологии — 2 Березовская Ядвига Минск Эмоциональная сфера человека представляет собой сложную регуляторную систему. Нарушения в этой сфере препятствуют свободному взаимодействию личности с окружающим миром, приводят к отклонениям в личностном развитии, вызывают появление соматических расстройств. Корни большинства эмоциональных проблем взрослы кроются в детском возрасте.

В этот период психика человека наиболее сенситивна как к травмирующим воздействиям, так и к усвоению тех или ины способов эмоционального реагирования и поведения. Личностная тревожность является наиболее общим показателем эмоционального неблагополучия. При высокой тревожности характерны неуверенность в себе, постоянные опасения и страи. Если и попросить вспомнить, что именно они чувствовали в состоянии тревоги, респонденты ответят, что были мучимы недобрыми предчувствиями, испытывали волнение, беспокойство, а возможно, даже дрожали.

Все эти описания свидетельствуют о том, что в основе феноменологии тревоги лежит переживание страха. Стра, как любая базовая эмоция, может варьировать в своей интенсивности, соответственно и в тревоге он может быть выражен слабо, умеренно или сильно.

5 эффективных способов преодолеть страх

ответил 1 месяц назад Добрый день, дорогой читатель нашего информационного сайта! Мы рады, что Вы именно к нам обратились за помощью. Слитное написание или раздельное? В корне пишется А или О? Давайте рассмотрим этот вопрос более детально и тщательно.

Мы обоснованно боимся нашего врага — смерти и стараемся сохранить свою жизнь. Однако безрассудный страх перед смертью, питаемый ложью и .

Размер переживания Часто бывает, что не устраивает количество переживания в како Бронируй сейчас — плати потом! Открытки Перерожденный каталог открыток на все случаи жизни Толкование снов Узнайте в чем тайна вашего сна — стоит готовиться к чему-то плохому или, наоборот, надо чтобы сон обязательно сбылся. ДЕНЬГИ К сожалению, всякое бывает… И чаще, почему-то, это всегда случается неожиданно… Уникальная единая форма для подачи заявки на кредит во все банки сразу поможет сэкономить нервы, время и деньги!

Данное приложение позволяет разместить в Вашем блоге или профиле блок, содержащий записи о 5 Ваших друзьях. Содержание подписи может быть любым — от признания в любви, до — Ссылки.

Легкий способ перестать бояться летать

Как я победила страх Я училась в автошколе, будучи студенткой. Каждый урок вождения становился для меня настоящим испытанием. Волновалась так сильно, что дрожали коленки и бешено колотилось сердце. Тогда я была уверена, что в будущем буду водить машину.

Исследователь психологии страха рассказал в интервью DW, насколько сообщить о том, что у вас страх полетов и вам сложно его преодолеть.

Взрослые дети часто не понимают, что со временем проявление любви к родителям должно измениться, потому что пожилые родители нуждаются в действенной помощи и заботе. Кирсанова В спорах Базарова и Павла Петровича Кирсанова затронуты основные вопросы, по которым расходились во взглядах революционные демократы и либералы: Все принципы Павла Петровича сводятся, в сущности, к защите старого строя.

Принципы нигилиста Базарова тоже сводятся, в конечном счете, к одному — уничтожить этот порядок. Виктор Дмитриев, постоянно стремящийся уйти от житейских вопросов, не особо задумывается над последствиями жилищного обмена, поддавшись желанию жены, предает больную мать. Для него важнее в жизни оказываются материальное благополучие и обустроенный быт. Но самое страшное в том, что Виктор не винит себя ни в смерти матери, ни в разрыве духовных связей со своей семьей.

Астафьев показывает отношение взрослых к детям: Дети, в свою очередь, отвечают взрослым тем же: Касьянка ухаживает за инвалидом Кирягой и за всей детворой поселка, самоотверженно работает для любимой матери, братьев и сестер мальчик Аким. Проблема воспитания Воспитание не должно сводиться только к умственному развитию, воспитаннику следует прививать нравственные нормы поведения, приучать к общественно полезному труду.

Воспитывать дворян надо как граждан, как передовых и просвещенных деятелей страны, считает писатель.

Как помочь ребенку преодолеть страх

Наш марафон идет уже третью неделю и в укороченном виде моделирует процесс, через который проходит автор нон-фикшн книги.

По опыту моих клиентов, которые писали книгу в обычном темпе за 3-4 месяца, через пару недель активного письма начинаются первые ментальные ловушки и наступает кризис. Это может ощущаться и проявляться по-разному — потеря вдохновения, творческий ступор, нашествие страхов и сомнений, переоценка значимости темы и своего вклада (в худшую сторону). Многие авторы в этот момент ломаются и полностью бросают работу над книгой.

Сегодня я расскажу, как преодолеть такой кризисный этап и расскажу, что можно сделать в трудную минуту, чтобы перезагрузиться, вернуть себе контроль над процессом и все-таки дойти до финиша — ДОПИСАТЬ книгу.

Есть несколько причин из-за которых авторы попадают в творческий тупик:

1.     Время

Возможно, вашим идеям нужно ещё чуть-чуть отлежаться, чтобы они стали безупречно четкими и ясными, и вы легко смогли их записать.

2.     Страх

Страх — главное препятствие, из-за которого тысячи книг так и не увидели свет. Победить страх удается тому, кто, зажмурившись, все-таки выставляет свои идеи (и самого себя) на всеобщее обозрение и критику. Это делает сильнее и жизнеспособнее и книгу, и ее автора.

3.     Перфекционизм

Вы хотите, чтобы все было правильно еще до того, как прикоснулись ручкой к бумаге или начали стучать по клавиатуре. Вы пытаетесь довести свою идею до совершенства и никогда не заканчиваете, поэтому никогда не начинаете.

Как преодолеть писательский застой

Я много раз наблюдала, как авторы боролись с писательским кризисом, и каждая победа выглядела по-разному. В этом и заключается суть письма: это искусство, а не наука. Здесь нет шаблонных решений, типа «Семь шагов к тому, чтобы стать писателем прямо сейчас». Кроме одного. Делайте. Пробуйте разные способы. Иногда чем причудливее, тем лучше. Хитрость в том, чтобы найти то, что вам подходит.

Вот несколько способов вытащить себя из ямы:

• Сделайте что-нибудь, чтобы разогнать кровь, например, отправляйтесь на пробежку
• Прогулка в красивом месте тоже подойдет
• Поиграйте во что-нибудь
• Медитируйте
• Начните читать вдохновляющую книгу
• Практикуйте фрирайтинг
• Слушайте музыку
• Сварите кофе
• Создайте распорядок дня с учетом времени для работы над книгой и придерживайтесь расписания
• Придумайте себе писательский ритуал и используйте его
• Избавьтесь от отвлекающих факторов, чтобы сосредоточится на письме
• Проводите время с теми, с кем вам хорошо
• Позвоните старому другу и получите его одобрение и поддержку

Ваша задача — вернуть себя в процесс работы над текстом. Даже если не получается двигаться в нужном направлении так же быстро, как прежде, не останавливайтесь. Постепенно вы вернете потерянную скорость, страхи и блоки станут далеким воспоминанием, и вы продолжите продуктивно и качественно писать.

Разница между профессиональным писателем и любителем заключается в следующем: оба сталкиваются с препятствиями, но один прорывается, а другого парализует.

Я попросила авторов, которых я консультирую, поделиться личным опытом и работающими способами как преодолеть писательский тупик. Надеюсь, эти советы вам помогут!

1. Сходите на прогулку

«Преодоление писательского тупика — это не столько вопрос обладания необходимым знанием о том, что вы хотите написать, а готовность сесть и сделать это. Иногда лучше встать и пройтись. Я хожу на прогулки, бегаю по лесным тропам, делаю все, что угодно, чтобы физически расслабить мой мозг и обнулить его. Это может занять день или несколько дней. В тот момент, когда во время длинного хайка или ночью перед сном у меня в голове абсолютно четко возникает кусок текста книги, я понимаю, что преодолела свой блок».

2. Пишите, но не вашу книгу

«Чтобы справиться с писательским блоком, я переключаюсь на работу над проектом, не имеющим отношения к моей книге, но где мне тоже надо много писать. Я работаю фрилансером для журналов и пишу для собственного веб-сайта и соцсетей. Если отвлечься от застоя в книге на что-то еще, у меня перезапускается творческий процесс, даже если я просто занимаюсь сторонним исследованием или редактирую чужие статьи. Когда я возвращаюсь к написанию книги, блока уже нет».

3. Побудьте полным отморозком

«Намеренно напишите чушь. Напишите то, что вы никогда никому не позволите читать, а затем сожгите или съешьте. Поговорите с собой. Сядьте на два разных стула и допрашивайте себя».

4. Утренние страницы работают и для писателей в депрессии

«Я обнаружила, что утренние страницы Джули Кэмерон действительно помогают в тяжелые дни, когда вдохновение полностью пересыхает. Три страницы в записной книжке, только для меня, без цензуры и не подлежащие перечитыванию. Пишу их несколько дней или неделю, пока стена во мне вдруг не обрушится».

5. Получите помощь от друга

«Сначала я представляю в голове одного моего хорошего друга. Затем я просто описываю своему другу, что конкретно я пишу и как я застрял. Сужая аудиторию до одного человека, я становлюсь спокойным и решительным. И придумывая объяснения для друга, я начинаю видеть все свои запутки-непонятки. Звучит слишком просто, но очень эффективно».

6. Отрицайте, отрицайте, отрицайте

«Я предпочитаю не верить в писательский тупик. Всегда есть что написать. Если всего-навсего утро, а мои творческие силы уже исчерпаны, я могу «переключить каналы» и переписать какой-то отрывок, или заняться фрирайтингом, или записать кейсы и примеры».

7. Высыпайтесь

«Я очень люблю спать, и мне нужно как минимум девять часов в сутки, чтобы выспаться — и даже после этого я могу с удовольствием вздремнуть. Когда у меня были дети, я понял, что залог моего творческого процесса — это хороший сон. Если я не сплю, моя работа над книгой действительно страдает».

8. Позвольте вашему подсознанию поработать

«Я редко чувствую себя в тупике, но когда это происходит, я спокойно откладываю свои записи, даю им настояться и «забродить»:) Я полностью забываю, о чем пишу, но мое подсознание копается в этом, даже когда я занята другими делами. Когда подсознание переработает все сомнения, оно дает мне знать, я возвращаюсь к истории со свежим взглядом, и очень удивляюсь, сколько работы, оказывается, уже проделано».

9. Оставайтесь в потоке

«Я очень, очень редко отхожу от стола. Всегда есть что-то, что о чем можно писать дальше. Иногда у меня возникает такой момент: я не могу правильно выразить свою идею. Но я просто сижу, и сижу — и вдруг приходит лучшее решение. Тот, о котором я бы не подумал, если бы психанул, забил и ушел».

10. Вспомните про деньги

«Из писательского ступора прекрасно выводят сообщения о поступлении денег от продажи моих книг».

Если вас «накрыло», не ругайте себя. Сделайте перерыв, переключите голову, и вот увидите — вдохновение вернется.

Продолжайте работать над черновиком своей книги. Уточняйте план. Выстраивайте структуру. Дополняйте историю примерами и кейсами. Посвящайте письму не меньше часа каждый день. Меньше откладывайте, больше пишите.

В среду я дам новую порцию практических упражнений.

Саморазвитие #кризис #Писательство #страхи 

© 2013-2021 Жить интересно! Перепечатка и использование материалов, опубликованных в журнале, допускается с письменного разрешения редакции.

О проекте / Реклама / Контакты

Политика конфиденциальности / Согласие на обработку персональных данных

Следуя требованиям законодательства Российской федерации, уведомляем вас, что на нашем сайте в целях его функционирования используются cookie-файлы, сохраняются и обрабатываются ваши персональные данные. Если вы не согласны с этим, вы обязаны, увы, покинуть сайт. Нам будет вас не хватать, но таков закон. Продолжая пользоваться сайтом вы тем самым даете согласие на обработку ваших персональных данных.
По любым вопросам, связанным с вашими персональными данными, вы можете связаться с нами по электронной почте, указанной на странице «Политика конфиденциальности» .

Причины страха конфликтов, всегда прячутся в прошлом и в вашем подсознании. На сознательном уровне, вы можете даже не понимать, что с вами происходит, почему вы, испытываете необъяснимую тревожность, напряжение в присутствии какого-то человека или перед каким-то событием?

Причиной страха перед конфликтом, может быть какое-то событие на которое вы очень эмоционально отреагировали, возможно, это событие было для вас неожиданным, внезапным, и тогда, в прошлом, вы не могли к нему подготовиться.

Страх, сидит внутри вас, и уже заранее начинает нагнетать напряжение в теле, мысли начинают кружиться вокруг предстоящего события, в голове возникают различные возможные сценарии развития событий и т.д.

В этой статье, я расскажу вам о возможных причинах возникновения страха конфликтов, а также поделюсь некоторыми способами избавления от этих страхов. Хочу сказать вам заранее – в ваших силах победить любой страх, нужно только захотеть!

Причины страха конфликтов и ссор

Во-первых, мне хочется сразу расставить точки над И, что любой страх, который возникает в голове, это невротический страх. Не бойтесь, это не означает, что вы сумасшедший J

Есть специальная квалификация страхов, их (страхов), достаточно много, но мы сегодня затронем только 2:

1. Реальный страх – это событие, которое происходит в настоящем, в здесь и сейчас. Например, вы идете по темной улице и навстречу вам идет человек угрожающего вида, и вы понимаете, что он для вас опасен.
   Или, вы в лесу и потерялись, вы испуганы и не знаете, что вам делать. Т.е. реальный страх, это событие, которое происходит на самом деле. К счастью, такое бывает редко.
2. Невротический страх – это события, которые могут произойти. Главная мысль, что МОГУТ, а не произойдут. Допустим, можно бояться, что тебе упадет на голову кирпич, всю жизнь шарахаться от кирпичных домов, ветхих крыш и верить, что кирпич, должен скоро упасть на голову.

Невротический страх возникает внутри человека как предчувствие, как опыт, как знание, предвиденье будущего, при этом, создается ощущение реальности происходящего.

И самое противное в том, что человек испытывающий невротический страх, воспринимает, свои ощущения, как реальность, как будто, это должно произойти прямо сейчас.

А теперь, давайте вернемся к причинам страха конфликтов.

Чего на самом деле боится человек?

Самого конфликта или своего участия в нем?

Ведь, если вы будете наблюдать со стороны чужой конфликт, ссору, скандал, верней всего, вам будет просто неприятно, верно?

А вот если, вы вовлечены в этот конфликт, то переживаете про себя, про то, как и что вы будете чувствовать, что с вами будет происходить.

Мы не любим конфликты чаще всего из-за того, что не выходим из них победителями, проигрываем, становимся в чем-то виноватыми, нас обвиняют и мы не можем защитить себя.

В этом случае, мы может говорить о неуверенности в себе, о том, что мы не может дать отпор, когда на нас нападают.

И самое неприятное, что после конфликта, мы начинает обвинять себя в том, что не хватило духу поставить человека на место, начинаем заниматься критикой и самоедством.

И вообще, чувствуем себя жертвой. Это неприятно, и поэтому, возникает страх… а если сказать по-другому, то, мы хотим избежать конфликта.

Страх, создает видимость защиты от конфликта, типа того, если я боюсь, то я защищаю себя. На самом деле, это уловка и обман. Человек не владеет способами защиты себя как, и для того, чтобы не травмировать себя таким признанием, что он в чем-то не совершенен, возникает страх.

И страх, мешает овладеть навыками защиты себя в конфликтных ситуациях.

Я надеюсь, вы слышали о субличностях? Если коротко, то в нашей личности, есть разные грани, черты характера, свойства, навыки, роли и т.д. Так вот, если ваш страх сильный, застарелый, то он становится частью вас. Например, у вас есть роль матери, дочери, сына и т.д., а страх, со временем, становится ролью человека, боящегося конфликтов, избегающего их любыми способами.

Именно поэтому, работа со страхом конфликта должна не просто заключаться в ликвидации чувства страха, а в том, чтобы овладеть определенными навыками, помогающими правильно взаимодействовать во время конфликта.

1 причина возникновения страха конфликтных ситуаций

Как всегда, это детские годы.

Взрослая личность, это лакмусовая бумажка того, что происходило в детстве.

Если человек не умеет отстаивать свое право на личное мнение, это говорит о том, что детстве не было возможности открыто заявлять о своих желания, проговаривать то, что нравится и особенно, то, что не нравится.

Когда родители, говорили, что, засунь свое мнение куда подальше, так как, ты никто, и звать тебя никак.

Властная мама или отец тиран, запрещающие иметь свое мнение, являются основными причинами, когда ребенок не умеет отстаивать свое мнение.

В таких случаях, возникает страх конфликта, потому что, родители задавят своим авторитетом, и лучший способ избежать, это молчать и скрывать свое мнение. Ребенок всеми силами старается делать все как можно лучше, лишь бы все было хорошо, и родители были довольны.

Конечно, он мечтает о том, что вот, когда-нибудь, я смогу говорить, что хочу и поступать как хочу, но к сожалению, это редко реализуется. Потому что, к взрослому возрасту формируется жесткая модель поведения, и желание проявить себя, заявить о себе, уходят вглубь, и остается принятая в детстве модель поведения.

Почему ребенок не бунтует?

Бунтует. Но взрослые, прекрасно манипулируют чувствами ребенка, особенно, любовью. Если будешь поступать по-своему, мы тебя не будем любить.

Хорошие мальчики и девочки, так не поступают, не говорят про это, поэтому, ты плохой! И опять, ведь плохие дети никому не нужны.

Что делать с этой причиной страха конфликта?

Копать детство, работать с внутренним ребенком?

Я уверена, что если и работать, то немного, для того, чтобы понять истоки подобного поведения? Основные усилия, надо направить на исправление своего поведения, своих суждений и убеждений в здесь и сейчас. Так сказать, работать над настоящим и над будущим. Самое важное – научиться новым навыкам общения с людьми.

2 причина страха конфликтов – недостаток уверенности в себе

Какие люди вступают в конфликты, провоцируют конфликты?

Люди, которые не уверенны в себе, которым надо доказать свою правоту любым способом, чаще всего через обвинение и манипуляцию.

 К сожалению, в нашем обществе, орущий человек, багровый от гнева, считается уверенным в себе.

На самом деле, это не так. Задумайтесь, разве, уверенный самодостаточный человек будет через крик и унижения другого человека, доказывать свою правоту? Конечно, нет.

А теперь, давайте немного порассуждаем.

Вот сейчас, у вас присутствует страх конфликтов, вы не хотите в них вступать, не хотите участвовать в каких-то разборках.

А на самом деле, вы не хотите испытывать эмоции, которые могут возникнуть во время конфликта и после.

От клиентов, неоднократно слышу, что для них, участие в конфликте, это вываляться в грязи, мерзкое ощущение. Возможно, у вас есть ассоциация, что, участвуя в конфликте и отстаивая свою точку зрения, вы должны вести себя так же, как и оппонент.

Нет, вы себя так вести не должны!

Вы можете спокойной разговаривать, и вам не обязательно доказывать свою правоту, особенно, если вы уверенны в чем-то.

Доказывание правоты, это поведение неуверенного в себе человека.

Давайте сделаем небольшую практику:

Представьте себя на минуту уверенным на 100% в себе человеком… почувствуйте, уверенность во всем теле, спокойствие и уверенность…

Вспомните любой конфликт, в котором вы принимали участие… посмотрите на него со стороны, как будто смотрите фильм.

Увидьте себя и того человека…

А теперь, наградите себя 100% уверенностью, самодостаточностью… и увидьте, как сразу поменяется образ…

Обратите внимание, что там, в фильме, сразу все становится по-другому, из обороны, вы переходите в наступление.

Как вы там себя ведете, как говорите, что чувствуете?

Уверена, что ваша фантазия всё сотворила правильно, так, как вы мечтали не единожды, а это говорит о том, что вы сможете так себя вести, так чувствовать. Просто на данный момент, вам не хватает немного решительности и смелости завить о себе.

Двигаясь в направлении повышения уверенности в себе, вы сразу «убиваете двух зайцев» — становитесь уверенным в себе человеком, что меняет ваше качество жизни и ваш эмоциональный фон и убираете свой страх конфликтов.

С уверенностью в себе, вам просто не нужно участвовать в конфликтах, а если они даже и будут возникать, то вы спокойно сможете донести свою точку зрения или взгляд на вещи до своего оппонента.

И еще хочется добавить, что скандалисты, чуют за версту, что не смогут манипулировать человеком с помощью скандала или предъявлением чего-либо. У них просто не будет шансов.

3 причина страха конфликтов – собственный опыт прошлого

Эта причина, самая частая, когда человек испытывает патологический страх конфликта, ссоры, скандала и любого выяснения отношений.

Жизненный опыт, на помойку не выкинешь и не забудешь. Это как заноза, которую не вынули, и теперь, она не только колет, но уже и начала загнивать. Так происходит, когда человек испытывает сильное эмоциональное потрясение. Сильнейшее эмоциональное потрясение, которое сопровождалось испытанным во время того события страхом, ужасом, можно назвать психологической травмой.

И естественно, что психика, старается всеми средствами, избежать подобных событий. У некоторых людей возникает панический ужас, как только возникают какие-то предпосылки для ссоры или конфликта. Особенно страшно, если в прошедшем событии, было какое-то физическое воздействие – была драка, вас избили или избили кого-то другого, но вы это видели и происходило на ваших глазах.

С такими травмами, лучше обращаться за помощью к специалистам, к психологам.

Как ослабить или совсем избавиться от страха конфликтов?

Страхи, так устроены, что не дают возможно заглянуть за определенную черту, потому что, там, за чертой, будет совсем страшно и буквально все холодеет внутри, как только подумаешь о том, а что потом?

И поэтому, возникает парадокс… у человека, возникает страх страха. Страх того, что я буду испытывать страх. Например, я знаю, что боюсь, того, что муж может устроить скандал.

И вот, возникает страх, что я начну бояться того, что мной опять овладеет страх ссоры с мужем. Уловили? Страх страха…

Пусть основной страх конфликта, будет под номером 1.

А страх страха конфликта, будет под номером 2.

Дело в том, страх 2, не позволяет вам убрать страх номер 1.

Почему? Потому что, как я уже писала выше, иногда страх становится частью личности, и может диктовать условия, что делать и что чувствовать, как себя вести?

И верней всего, вам сложно спрогнозировать развитие ссоры до конца, и представить даже самый негативный сценарий, который вас и пугает. Это когда, человек, допустим, чего-то боится, и от страха закрывает глаза. Вроде того, если не вижу, значит, этого не происходит.

Так вот, вы боитесь чего-то определенного, того, что больше всего вас пугает, но вы туда, в ту сторону, стараетесь не думать.

Потому что бытует мнение, что если я буду думать о плохом, то, это обязательно сбудется, как будто вы на самом деле, хотите, чтобы это произошло.

Все это ерунда, ничего не сбудется, но это мощное оружие вашего страха.

Для того, чтобы избавиться от страха конфликта, вам нужно в мельчайших подробностях продумать все последствия, которые могут произойти в самом негативном сценарии или сценариях, их, может быть несколько. Но ваша задача, разобрать все.

Таким образом, вы перешагнете через самый страшный страх.

Практика «За гранью…»

Я всегда, своим клиентам на терапии даю такое задание, если мы работаем ос страхами, и совершенно не имеет значения, какой это страх? Даже страх смерти близких людей, можно проработать таким образом.

Берете тетрадь и начинаете писать все что может произойти там, за гранью… вы пишите, что происходит во время конфликта, как вы себя чувствуете, какие мысли у вас возникают, как вы себя ведете? И ведь, конфликт заканчивается, верно? И что-то должно произойти в завершении? Вот это вам и надо прописать.

Например, вы безумно боитесь конфликта со своим начальником… всеми способами вы изловчаетесь не попадаться ему на глаза, потому что он самодур, и никто не знает, что взбредет ему в голову.

К тому же, вы знаете, что после конфликта с начальником, несколько коллег, были уволены. И естественно, вы избегаете конфликтов, потому что дорожите своей работой и не хотите увольняться.

Вполне возможно, что когда вы будете писать все подробности, то у вас появятся еще несколько скрытых страхов. В приведенном примере, появляется страх увольнения, и страх не найти работу, страх отсутствия денег и все вытекающие отсюда последствия. Одним словом, за страхом конфликта, скрывается еще целое полчище других страхов.

Так вот, когда вы начнете писать, то вам надо прописать все последствия того, как вы останетесь без работы, что вы будете чувствовать, что вы будете делать, как искать работу, как вам будет плохо, какие у вас эмоции и чувства? Одним словом, вам надо написать самый кошмарный сценарий того, что может произойти.

Страх номер 2, не позволяет вам увидеть всех негативных последствий. Почему? А потому что, когда вы все напишите, то вы поймете простую вещь, вы сможете со всем справиться, ведь, не бывает безвыходных ситуаций. Зная о том, что может произойти, вы сможете себя подстраховать, подложить соломки.

Когда вы все пропишите, то «сдуете» энергию из страха номер 1, потому что вы открыто посмотрите на проблему и на последствия. А если сдуется страх номер 1, то автоматом, сдуется и страх номер 2.

Еще несколько техник по работе со страхами, вы узнать из этой статьи «Как убрать страх и тревожность быстрыми способами» ( статья, выйдет завтра)

К этой причине страха конфликтов, мне хочется еще сказать несколько слов.

Помните, страх, это про будущее… даже если, что-то произошло в вашем прошлом, это не означает, что вы боитесь прошлого, нет, вы боитесь, что это повторится в будущем.

К прошлому, мы испытываем совсем другие чувства:

• Чувство вины;
• Сожаления;
• Потери;
• Горечи;
• Злости;
• Обиды и т.д.

А вот страх, это про то, что может произойти. И так как, страхи, чаще всего невротические, т.е. придуманы и созданы самим человеком, то это означает одну простую вещь – вы можете побороть и избавиться от любого страха!

Я очень надеюсь, что данная статья, помогла вам выяснить причины страха конфликтов, и теперь, вам будет проще разобраться со своим страхом.

Будьте любимы и счастливы!

С уважением, семейный психолог Наталия Гнездилова

ВАЖНО! Не забудьте скачать мою медитация для глубокого расслабления “Дом вашей мечты” – совершенно бесплатно!

Мои курсы и тренинги

Запись на консультацию