Послеобеденное время как пишется

Согласно Трудовому кодексу, ваш обеденный перерыв может длиться от 30 минут до двух часов, но имейте в виду, что эти часы вам не оплачиваются. Так, если ваш рабочий день длится восемь часов, к вашему расписанию добавляется время на обед. Например, если вы приходите в офис в 10 утра, то заканчивайте рабочий день в 7 вечера, вычтя один час на обед.

Если вам не разрешается покидать рабочее место во время перерыва, это время считается частью вашего рабочего дня и должно оплачиваться отдельно. Начало обеда и его продолжительность обычно прописаны в вашем контракте, поэтому если вы хотите уходить с работы на полчаса раньше, но хотите, чтобы ваш обеденный перерыв был на полчаса короче, обсудите это с работодателем, когда вы приступаете к работе.

После обеда – каждые 12:00-14:00 ?

Время обеда и ужина у всех разное. Но чаще всего это либо с 12:00 до 13:00, либо с 13:00 до 14:00. Если я не уверена, я называю время после 14:00. Также, например, до обеда я считаю время до 12:00.Один из самых популярных мифов о еде заключается в том, что частые приемы пищи небольшими порциями помогают похудеть. Но в действительности все обстоит с точностью до наоборот. Однако отказываться от перекусов нужно не всем. И отказываться от перекусов нужно правильно – иначе невозможно избежать срыва и страданий!

Лучший ответ

Это интересный канал, я только несколько раз смотрел его онлайн. Некоторое время над ним работали три брата (все они учились в школе моей жены). Они не признавали внутренней цензуры и плевали на внешнюю цензуру. Они поддерживали страну, но не боялись ничего и никого. Они сказали то, что должны были сказать. Ни в одной стране нет таких властей. Но там, где нет цензуры, где свобода слова – не просто слово, власти должны терпимо относиться к таким журналистам.

Но здесь их не терпят. И их даже убивают – достаточно вспомнить Колодову и Политковскую (сколько их уже убито!). И теперь они нашли причину, чтобы держаться за них. Когда в журнале “Дилетант”, в радиопрограмме “Ехо Москвы” эксперты-историки подробно обсуждали этот очень болезненный вопрос о возможности сдачи Ленинграда, они пришли к выводу, что сдача была невозможна. Хотя в то время, в 1941 году, еще не было известно о директиве Гитлера полностью уничтожить город, просто снести все здания.

Обсуждались вопросы обороны Киева и его сдачи. Оказывается, Буденный слал в Москву панические телеграммы о том, что необходимо немедленно отвести войска, потому что они будут окружены. Но Сталин был непримирим: “Кичев нужно защищать до последнего человека. А в котле мы потеряли 10% армии! Кто был предателем – Буденный или Сталин? Был ли Кутузов предателем, сдав Москву, которая в результате сгорела? Очень сложные вопросы, но почему их не разрешают обсуждать? (Кстати, во Франции закон запрещает преподавать о геноциде армян 1915 года, когда были зверски убиты миллионы людей!) Но тогда не было “организационных ходатайств” для обсуждения блокады Ленинграда. И вот для псевдопатриотов прозвучала команда “фаза”, и они встали.
Социопат – это разновидность психопата, антисоциальная личность, которой чуждо общество во всех его проявлениях. Существует два типа социопатии: пассивная и активная. Такие люди могут быть опасны для людей главным образом потому, что они отклоняются от социальных норм – могут не совсем корректно вести себя в общественных местах, не хотят выполнять свои непосредственные обязанности – учиться, работать и т.д. Но если это безобидные формы социопатии, то существуют и гораздо более девиантные – грабежи, убийства и насилие.

Ответ

Пропаганда и как! Дело в том, что большинство людей, которые сознательно переходят на частое питание, делают это с явной целью похудеть. Поэтому они начинают контролировать не только частоту приемов пищи, но и их количество и калорийность, поэтому, даже если нам кажется, что мы полностью удовлетворены, мы часто не можем удержаться и кладем в рот лишний кусочек счастья. И в результате мы превышаем норму калорий. Как подтверждает печальный график исследования.

Не нашли то, что искали? Посмотрите другие обсуждения:

Конечно, обед приходит в разное время и может отличаться. Поэтому можно предложить разное время, начиная с 12 часов и так далее. Но все же, когда они имеют в виду время после обеда, когда они планируют встречу, они чаще всего говорят о времени после 14:00, то есть после двух часов дня. В конце концов, время обеда обычно составляет всего два часа в течение дня. Неплохо иметь в виду, что сейчас после двух часов, хотя все же лучше назвать точное время, когда договариваешься о встрече с кем-то во второй половине дня.

Чтобы не было недоразумений. Вот почему мы говорим 14:00, хотя существует разное время. Однако чаще всего это 13:00 или 14:00, не раньше. Важно! Нельзя полностью отказываться от обеденного перерыва в пользу сокращения рабочего дня. Такая практика является нарушением Трудового кодекса, согласно которому каждый сотрудник в течение дня обязан отдыхать.

Рецепты обедов для правильного питания

Но начало этого временного периода явно неточно: чаще всего под ним все же подразумевается 14 часов дня (14 часов), когда в большинстве организаций заканчивается обед. Но бывают случаи, когда “после обеда” начинается и в 13:00 и в 12:00. а если это, например, время встречи, то лучше указать, во сколько она будет. хотя бы приблизительно.

Перед вами всего лишь один из существующих многочисленных планов дня для детских лагерей. Он может существенно отличаться от иных общепринятых планов режима дня.
Классический вариант представлен в теме Режимные моменты.
Здесь же представлен немного специфичный, но тоже имеющий право на жизнь, распорядок дня для чисто подросткового лагеря.

Перед тобой стоят цели, которых ты хочешь достичь вместе со своими воспитанниками. Но время в лагере летит очень быстро. Поэтому координатор программы познакомит тебя с распорядком дня, которому предстоит следовать твоей детской группе. Распорядок дня всегда подскажет тебе и твоим воспитанникам, что и когда нужно делать, он поможет вам не терять времени попусту, избежать неразберихи и всегда знать, какие важные дела нужно сделать сегодня. Выучи распорядок дня наизусть. Тогда ты сможешь в любой момент уверенно ответить на вопрос воспитанника: «А что мы будем делать потом?»

Примерный распорядок дня действует в «обычные» дни лагерной смены. Обычные – это те дни, когда стоит нормальная летняя погода. Тогда же, когда слишком жарко или идет дождь, рекомендуется использовать «Распорядок жаркого дня» и «Распорядок дождливого дня». Тебе совсем ни к чему, чтобы воспитанники заболели; ты наверняка хочешь, чтобы каждый день в лагере приносил им радость. Игры на открытом воздухе не принесут радости, когда на улице слишком жарко, слишком холодно или слишком сыро, поэтому в такие дни распорядок нужно менять. В очень жаркий день лучше подольше отдохнуть после обеда, позаниматься спортом вечером и позже лечь спать. В холодный и дождливый день имеет смысл поиграть своей группой
в холле отряда, а потом всем группам вместе – в клубе.

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

для воспитанников 10-14 лет

• 7:00 Подъем вожатых
• 7:00-7:30 Время личной гигиены вожатых
• 7:30-7:55 Утренняя планерка вожатых
• 7:55 Подъем воспитанников
• 8:00-8:20 Зарядка
• 8:20-8:40 Время личной гигиены воспитанников
• 8:40 Подъем флага
• 8:55 Завтрак и уборка помещений
• 9:45 Активный отдых
• 13:00-15:00 Обед и тихий час
• 15:00-17:20 Активный отдых
• 17:30 Ужин
• 18:30-19:50 Личное время / Подготовка к вечернему мероприятию / Кружковая работа
• 20:00-21:15 Вечернее мероприятие
• 21:45 Вечерний чай
• 22:00 Общение в группе / Отрядное вечернее мероприятие
• 23:00 Отбой

Примерный распорядок дня

Следует иметь в виду, что в распорядке дня должны быть
учтены особенности места, где расположен детский лагерь; возможности лагерной площадки; местный климат; возраст воспитанников; квалификация сотрудников лагеря и их лидерские способности. Предлагаемый распорядок дня не подойдет для детей семи-девяти лет или для 15-17-летней молодежи, но он хорошо зарекомендовал себя для подростков.

Важно, чтобы каждое событие, предусмотренное распорядком
дня, прямо или косвенно способствовало выполнению стоящих
перед лагерем задач.

7:00 Подъем сотрудников. Каждому сотруднику лагеря придется пожертвовать возможностью побыть одному. Дома у каждого из нас может быть свой собственный распорядок, свое излюбленное место и все то, что позволяет нам чувствовать себя уютно. Но в детском лагере все мы более или менее равны. Так что вставай вовремя, чтобы успеть позаботиться о своих личных нуждах.

7:30 Утренняя планерка вожатых. Когда ты целый день занят с воспитанниками, сложно найти время для общения с коллегами. Этот утреннее время дано тебе для того,
чтобы настроиться вместе с остальными на новый день и посвятить себя ему.

7:55 Подъем воспитанников. Отрядному вожатому необходимо
разбудить своих подопечных доброжелательным приветствием:
«Доброе утро!» Подари воспитанникам хорошее настроение,
сказав им что-то приятное о погоде, о вашей группе, о
лагере и т.п. Задача вожатого – побудить каждого воспитанника умыться, одеться и прийти на подъем флага на две минуты
раньше. Те группы, в
которых есть единство и взаимопонимание между воспитанниками и вожатыми, успеют даже заправить постели и привести в порядок личные вещи до подъема флага.

8:40 Подъем флага. К подъему флага каждой группе
следует построиться, при этом самые маленькие воспитанники
встают впереди, а самые высокие – сзади. Стоять вольно, сосредоточив внимание на ведущем; Ответственные за подъем флага – координаторы
программы. Цель ежедневного подъема флага следующая: продемонстрировать наше единство и напомнить нам цели нашего лагеря.

Пожалуйста, не опаздывай на подъем флага. Если это все
же произошло, оставайся там, где ты находишься, тихо и благоговейно дожидайся завершения церемонии, а затем проследуй к
своей детской группе.

8:55 Завтрак и уборка помещений. Группа сразу же идет на завтрак, а потом занимается
уборкой помещений. Вожатому следует позаботиться о том, чтобы каждый его подопечный имел удобное место за общим столом, хорошо ел.

За столом поддерживай дружелюбную обстановку. Не позволяй говорливым воспитанникам доминировать. Проследить, чтобы стол, за которым питается группа, был накрыт к завтраку и убран после завтрака, – это обязанность вожатого. Ты можешь каждый день назначать воспитанника, который будет накрывать на стол, чтобы не
терять времени, избежать суматохи и столпотворения. Следи за
порядком. Никто не должен проявлять неуважительного отношения к пище, бросаться хлебом и т.п. Воспитанники не должны брать еды больше, чем они могут съесть, и должны съесть все,
что они себе взяли. Нельзя выносить еду из столовой. Перед
уходом посуду следует отнести в мойку, столы вытереть, а стулья расставить вокруг стола. Подождите, пока координатор программы отпустит вас из столовой.

Необходимо каждый день производить уборку детских спален. Одному или двум воспитанникам из твоей группы координатор программы поручит уборку мест общего пользования. Тебе
вместе с остальными подопечными следует убрать в комнате.

Каждый воспитанник сам заправляет свою постель и приводит в
порядок свою одежду. Назначь одного-двух воспитанников, которые
подметут пол в комнате.

В течение дня вашу комнату проверит медсестра. Она оценит порядок в ней по десятибалльной шкале. Если ты оставил включенным свет или кто-то из воспитанников неаккуратно заправил постель, медсестра снизит оценку на балл. Если оценка
будет «пять» или ниже, вам будет предложено снова убрать помещение, прежде чем вы будете допущены к следующим мероприятиям.

9:45 Активный отдых. Время активного отдыха группы. Вожатому нужно подробно обсудить со
своими подопечными, во что и как играть, а затем определить,
чем именно будет заниматься его группа. Позаботься о том, чтобы избранные спортивные занятия соответствовали возрасту
воспитанников, погодным условиям, месту проведения занятий и
имеющемуся в наличии инвентарю. Сделай так, чтобы занятия
спортом были в радость каждому участнику. Всегда согласуй
свои действия с физруком лагеря. Избегай травм.

Выполняй все требования техники безопасности. Спортивный
инструктор вывесит расписание мероприятий, намеченных на
сегодня. Старайся планировать спортивные мероприятия за
день, чтобы наилучшим образом использовать время и инвентарь.

Во время активного отдыха проводи как можно больше
времени со своей детской группой. Именно здесь ты можешь ближе познакомиться с воспитанниками и установить правильные отношения между ними. Вожатый, ты должен всегда участвовать в играх своих подопечных. Ты отвечаешь за то, чтобы
каждый из них был вовлечен в игру, за использование и сохранность спортинвентаря, за безопасность во время игры и за то,
как твои воспитанники относятся друг к другу и к остальным
людям в лагере. Используй многочисленные обучающие моменты, которые возникают в ходе спортивных занятий группы.

13:00 Обед и тихий час. Убеди воспитанников мыть руки
перед едой и приходить на обед вовремя. Предметом вашего разговора до обеда (если осталось на это время) может стать спортивное мероприятие, в котором вы только что участвовали, свежие впечатления. Можно поговорить о друзьях, о том, что делали бы воспитанники, если бы сейчас были не в лагере, а дома, о вопросах и заботах, которые объединяют всех подростков, о том, чем предстоит заняться в вечернее времяя и т.д. Продумай заранее, о чем вы будете бе-
седовать. Послеобеденное время – важный элемент программы. Ты можешь с успехом использовать его для того, чтобы прояснить какие-то вопросы или узнать, что заботит твоих подопечных, разрешить проблемы или предотвратить их возникновение, укрепить дружеские взаимоотношения и подбодрить друг
друга. Внимательно следи за тем, чтобы каждый воспитанник
участвовал в общей беседе. Сделай так, чтобы каждый чувство-
вал, что он нужен и любим, что с его мнением считаются.

После окончания обеда, начинается тихий час. Объясни своим подопечным, что они расходуют в лагере больше энергии, поскольку встают раньше, чем обычно, физически более активны и позже ложатся спать вечером. Все они за время лагерной смены станут
здоровее и счастливее, если будут отдыхать после обеда. Если
воспитанники будут готовы к тихому часу вовремя, можно в качестве поощрения рассказать им короткую историю, случай из жизни и т.п.. Во время тихого часа каждый
воспитанник должен тихо лежать в кровати. Тебе, вожатый,
следует отдыхать вместе со своими подопечными. Отдых нужен
тебе даже больше, чем воспитанникам, потому что ты встаешь
раньше и находишься в лагере дольше. Координатор программы разбудит вас, когда настанет время вставать. Если тебе никак не удается угомонить воспитанников, предупреди их, что отсчет
тихого часа начинается с того момента, как установилась тишина. Если через 10 минут после начала тихого часа кто-то заговорил, добавь к тихому часу еще 10 минут. Это поможет!
Также возможна замена тихой подготовкой к вечернему мероприятию, но не мешая остальным отдыхающим детям.

15:00 Активный отдых. Во второй раз время активного
отдыха должно быть организовано иначе, чем в первый. Если в
утренних мероприятиях участвовали воспитанники внутри своей одной группы, то для вечерних занятий спортом следует избрать командные игры. Проблемные задания, упражнения на доверие, игры с летающей тарелкой, пятнашки, «испорченный телефон» и другие игры позволят укрепить сплоченность группы. Волейбол, футбол, баскетбол, «выбивала», «собачки»,
игры с гигантским мячом и другие командные состязания дадут твоим подопечным замечательную возможность поиграть с воспитанниками из других групп. Правильно спланировав спортивную программу, ты сохранишь целостность своей группы и укрепишь ее сплоченность.
Не забывай обсуждать предстоящие спортивные мероприятия со своими подопечными и решай, чем заниматься во время активного отдыха, вместе с ними.

17:30 Ужин.

18:30 Личное время / Подготовка к вечернему мероприятию / кружки. В тот вечер, когда твоя группа будет показывать на общем вечернем мероприятии свой сценический номер, это время следует использовать для того, чтобы повторить роли, а также подготовить костюмы и сценический реквизит. Тогда ваше выступление будет иметь успех.

Во все остальные дни это особое время суток, когда каждый воспитанник может заниматься чем хочет. Один будет общаться с воспитанниками из других групп, второй останется в комнате почитать, третий соберет друзей, чтобы поиграть в волейбол, и т.д. В это время воспитанникам не обязательно быть вместе с группой. Каждый из них сам решает, чем заниматься. Единственное условие – ответственно использовать предоставленную свободу, т.е. выполнять все требования техники безопасности и правила организации досуга. Каждый воспитанник должен соблюдать правила поведения и вовремя прийти на вечернее мероприятие. Если случится что-то непредвиденное, подопечный должен сразу же сообщить об этом тебе. Пока воспитанник ведет себя как человек ответственный и зрелый, ему предоставляется свобода самостоятельного выбора. В противном
случае он потеряет эту свободу и будет проводить личное время
под вашим постоянным наблюдением. В это время за воспитанников отвечают координаторы программы и спортинструктор, так что у тебя будет немного свободного времени.

20:00 Вечернее мероприятие. Пожалуйста, приходи со своим отрядом на вечернее собрание вовремя и
И не забудьте убрать костюмы и сценический реквизит, прежде чем уходить после.

21:45 сонник (снэк). Многие вожатые предпочитают проводить снэк в комнате с воспитанниками. Это хорошее начало для общения в группе. За подготовку сладкого
отвечает координатор программы. Твоя обязанность –
отнести это в свой отряд.

22:00 Общение в группе. Пришло время подготовки ко
сну и одного из самых главных событий дня – общения в группе. Сейчас самое подходящее время для того, чтобы восстановить разрушенные отношения, разрешить обиды и недоразумения, подбодрить друг друга. Если твои подопечные задают вопросы, а ты не знаешь, как ответить, – не стесняйся обратиться за помощью к координатору программы. Это могут также быть просто спокойные комнатные игры в своем подростковом отряде.

23:00 Отбой. Постарайся закончить общение в группе вовремя. Если после 23:00 нужно поговорить еще нескольких минут, это не возбраняется; нужно только погасить свет, находиться в постелях и разговаривать тихо. Разговоры допоздна не следует вводить в правило.

• 1 дырка — загруз детей в тему дня. (например родительский день — разговор о родителях, рукоделия для подарков родителям; или день дурака — развязываем связанные ночью кем-то шнурки обуви, но в основном — зарядка, если тематики дня нет)
• 2 дырка — подготовка к вечернему мероприятию, обычно есть сетка смены, в которой прописана тематика на каждый день смены, в зависимости от тематики смены и специфики лагеря. Каждый день — это событие, которое достигает своего апогея на вечернем общелагерном мероприятии, так вот, в это время каждый отряд готовит свои сценки, кричалки, костюмы и.т.п.
• 3 дырка — это время для анализа дня, огоньки, разборы полетов, дискуссии на тему, которая стала актуальна именно в этот день, чтобы подвести черту, поставить точку за сегодняшний день и быть готовым к завтрашним новым событиям, которые не связанны с сегодняшними и т.п. (смена в лагере — это утрированная консистенция эмоций, гигантский опыт событий и переживаний…

Дети проживают за 20 дней события, встречающиеся в обыденной жизни крайне редко 2-3 раза за несколько десятков лет …)

Вопросы для изучения и обсуждения

1. Чем тебе нужно пожертвовать до начала лагеря, чтобы достичь успеха как вожатому?
2. Чем тебе нужно жертвовать в лагере, чтобы быть хорошим вожатым?
3. Что тебе следует делать, чтобы заботиться о своем здоровье и здоровье воспитанников?
4. Обсудите следующие утверждения:

   • «Выполнить задание – важно, но не за счет отношений».

   • «Прежде чем начать учить других, нужно заработать уважение и построить взаимоотношения с ними».

Распорядок дня

В этой статье мы расскажем, как устроена жизнь в нашем лагере на примере одного дня:

08:30 Подъём

08:40 Зарядка

Утром важно зарядить энергией на весь день, поэтому чаще всего зарядка проходят у нас очень активно, начиная от сбора шишек на скорость по командам или игрой в «чай-чай-выручай» и заканчивая китайской гимнастикой или базовой йогой. Иногда и песни поём.

0:49

08:45 Время личной гигиены и уборка

Лагерная администрация (и мы тоже) строжайше следит за порядком в комнатах и регулярно приходит с проверками, поэтому после завтрака отдельное внимание мы уделяем уборке. У каждой комнаты есть расписание дежурств, согласно которому дежурный по комнате следит за чистотой, а вожатые — за тем, чтобы уборка была произведена тщательно.

09:30 Завтрак

10:00 Творческие мастер-классы // Утренний спорт

Утренний спорт — это активные подвижные игры, такие как: футбол, гандбол, лапта, «пальцы» (командная игра, заключающая в том, чтобы забрать флаг с базы соперника и принести его на свою), волейбол, пионербол, квиддич, фристашки (командная игра с мячом на выбивание игроков противника), футбогандбол и другие.

Творческий мастер-класс — пространство, в котором дети под руководством педагога создают свой творческий проект. В нашем лагере есть четыре основных направления: музыка, танец, театр и видеоблог.

В конце смены дети представляют получившийся в проектах результат на сцене родителям.

Подробнее о творческих проектах мы напишем отдельную статью.

12:00 Утренний спорт // Творческие мастер-классы

Если ребёнок выбрал с утра утренний спорт, в это время он идёт на творческий мастер-класс. И наоборот.

14:00 Обед

14:30 Тихий час

Это время можно использовать, чтобы отдохнуть, почитать книгу, послушать музыку, спокойно поиграть в настольные игры или пообщаться с друзьями.

16:00 Полдник

16:30 Подвижная игра на свежем воздухе

«В здоровом теле — здоровый дух!»

Мы очень любим активные игры, и в нашем распорядке дня каждый день — минимум две игры на свежем воздухе, не считая утреннего спорта. Часовая игра — это подвижная игра-бегалка по территории лагеря, во время которой дети получают определённые задания, перевоплощаются в персонажей и выполняют игровые цели по командам или индивидуально. Иногда на время.

17:30 Мастерская исследования

Мастерская исследования — интерактивный формат изучения определённого (для каждой мастерской своего) вопроса. Мы будем говорить с детьми о личных границах и мировоззрении, свободе и выборе, связи поколений, умении услышать другого и на другие, важные для любого человека темы. Поучаствовав в мастерских, ребёнок научится анализировать и критически осмыслять информацию, смотреть на вопросы с разных точек зрения и высказываться индивидуально и в команде.

19:00 Ужин

19:30 Объяснение правил вечерней игры

У вечерней игры часто сложные правила, поэтому их объяснение занимает определённое время. Бывает, что в интерактивной или театрализованной форме.

20:00 Вечерняя игра

Мощная полуторачасовая игра по территории со своими механиками и правилами.

21:00 Сюжет смены

На каждой смене мы двигаемся по определённому сюжету и погружаемся в определённый мир. На разных сменах мы оставляли наши Убежища в поисках водного чипа, били в гонг и сражались за тотем и совершали путь туда и обратно.

21:30 Свечка

Каждый ребёнок по кругу передаёт свечку и говорит свои впечатления и эмоции по прошедшему дню. Остальные слушают.

22:00 Время личной гигиены

22:30 Отбой

Интриги и расследования

Если Вы знакомы с детскими лагерями, возможно, Вы слышали про план-сетку смены — перечень планируемых мероприятий.

В нашем лагере план-сетка смены остаётся в строжайшей тайне. Каждое мероприятие -это сюрприз, о котором ребята не знают до самого конца, но если ребёнку не терпится узнать, какая будет, например, вечерняя игра, всегда можно попросить подсказку у вожатого или найти её в расписании дня. Которое тоже пишется каждый раз по-разному.