Всем известно о пользе тыквы, но немногие задумываются о том, что ее семечки ничуть не менее полезны. Среди огромного разнообразия сортов тыквы существуют декоративные, кормовые, предназначенные исключительно для животных, а также столовые, которые употребляют в пищу люди.
Столовая тыква пришла в нашу страну из Америки и очень быстро прижилась, так что теперь сложно представить себе огороды без тыквы. Человечеству тыква известна уже очень давно, в частности, ее употребляли ещё древние ацтеки. Если мы используем только плоды, то ацтеки употребляли в пищу и цветы, и стебли, и семена.
Хранение и употребление
Несмотря на то, что жареные тыквенные семечки намного вкуснее сушеных, в последних больше пользы, поэтому рекомендуется употреблять именно сушеные. Дело в том, что при нагревании семечки теряют до 50% полезных веществ и витаминов, а значит становятся в два раза менее полезными. Проще всего сушеные семена приготовить самому, так как в продажу поступают в основном жареные. Для этого нужно собрать из тыквы семена, а затем тщательно высушить их в теплой духовке или на свежем воздухе, тонким слоем выложив их на противень. После того, как семена высохнут, их можно будет хранить в стеклянной емкости, деревянных или картонных ящиках или тканевых мешках.
Химический состав
Если говорить о той пользе, которую тыквенные семечки приносят организму, то в первую очередь необходимо упомянуть жиры, ведь полезных жиров в них содержится почти половина от всего состава [1]. Ещё 30% занимают белки, необходимые для строения нашего организма [2]. Уже гораздо меньшее количество приходится на пищевые волокна (6%), а также чуть больше 5% воды и около 5% углеводов и золы.
Также семечки тыквы содержат большое количество аминокислот: 12 незаменимых, то есть таких, которые наш организм не производит и должен получать только в составе питательных веществ, и 8 заменимых [3]. Все вместе они практически полностью удовлетворяют суточную норму человека в аминокислотах, для чего достаточно всего лишь 100 грамм семян [4]. Кроме того, в 100 граммах тыквенных семечек содержится более 70% витамина PP, а также большая часть витаминов группы B.
Также в тыквенных семечках содержится огромное количество полезных макро- и микроэлементов, которые необходимы для нормального функционирования нашего организма. В 100 граммах сырья содержится столько фосфора, что они способны удовлетворить дневную потребность в нём на 150%. То же самое можно сказать и о содержащемся в них магнии. Количество марганца в 100 граммах сушеных семечек в 2 раза превышает дневную норму, что является очень высокой концентрацией, которую сложно встретить в любых других продуктах. Также в них содержится большое количество калия, цинка и железа, которые хоть и не удовлетворяют суточную потребность, но в любом случае помогают организму лучше функционировать.
| Калорийность | 541 кКал |
| Вода | 8,4 г |
| Белки | 24,6 г |
| Жиры | 45,9 г |
| Углеводы | 13,5 г |
| Пищевые волокна | 4,3 г |
| Зола | 4,9 г |
| Витамины | |
|---|---|
| Витамин А | 228 мкг |
| Витамин В1 | 0,2 мг |
| Витамин В2 | 0,32 мг |
| Витамин В3 | 1,7 мг |
| Витамин В5 | 0,35 мг |
| Витамин В6 | 0,23 мг |
| Витамин В9 | 57,5 мкг |
| Витамин C | 1,9 мг |
| Витамин Е | 10,9 мг |
| Витамин К | 51,4 мкг |
| Макроэлементы | |
| Калий | 807 мг |
| Кальций | 43 мг |
| Магний | 535 мг |
| Натрий | 18 мг |
| Фосфор | 1174 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо | 14,96 мг |
| Марганец | 3,01 мкг |
| Медь | 1,39 мг |
| Селен | 5,6 мкг |
| Цинк | 7,45 мг [5] |
Полезные свойства
Исследования, которые проводили многие ученые, доказывают, что содержащиеся в тыквенных семечках вещества помогают бороться с раком [6][7]. Кроме того, они способны повышать иммунитет и помогают телу бороться с вредным холестерином. Регулярно принимать семена тыквы рекомендуют и тем людям, которые страдают от артрита. Они помогают бороться с этим заболеванием, укрепляют сосуды и, в отличие от фармакологических препаратов, не имеют побочных эффектов. Содержащийся в семечках цинк помогает улучшить состояние костей, а, следовательно, является отличной профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата [8].
Также они способны держать в норме уровень сахара в крови и помогают снижать давление. При регулярном употреблении они помогают укрепить сосуды и привести в норму работу желудочно-кишечного тракта. Еще они действуют как антидепрессант, так как укрепляют нервную систему и помогают нам бороться со стрессом.
Мало кто знает, но тыквенные семечки хорошо подходят в качестве вспомогательного средства от морской болезни. Они хорошо помогают, если Вас укачивает во время морских путешествий или в наземном транспорте.
Раньше тыквенные семечки советовали употреблять беременным женщинам на ранних сроках, хотя сейчас это средство забыто. Тем не менее оно не потеряло своей актуальности: совсем небольшое количество семян в день помогает бороться с токсикозом и утренней тошнотой.
Хорошо действуют тыквенные семечки и в качестве срочной помощи от запора. Достаточно включить в свой рацион совсем небольшое количество, чтобы стал заметен положительный эффект.
Семечки тыквы способны помочь организму справиться с такой серьезной проблемой, как концентрация в организме тяжелых металлов. Исследования показали, что они помогают выводить свинец и кадмий.
В качестве ранозаживляющего средства семечки тыквы используют при ожогах: следует приложить кашицу из них на рану в качестве компресса.
Применение в кулинарии
Тыквенные семечки хорошо подходят для того, чтобы добавлять их в некоторые блюда, разнообразить их вкус и сделать более полезными. Лучше всего они сочетаются с овощами, так что Вы можете добавлять сушеные семечки в рагу или зажарку из овощей, главное, делать это уже после приготовления. Также можно добавлять их в свежие овощные салаты, чтобы придать им пикантный вкус и сделать свой рацион более полезным и богатым минералами.
В кулинарии часто используют тыквенные семечки для приготовления пикантного соуса. Для этого их измельчают, добавляют в них чеснок и зелень, заправляют полученный соус растительным маслом на выбор и несколькими каплями лимонного сока. В результате получается вкусный, оригинальный и очень полезный соус, который подходит к огромному спектру блюд.
При желании можно добавлять тыквенные семечки даже в выпечку, например, сочетать с грецкими орехами или использовать отдельно. Хорошо по вкусу тыквенные семечки подходят к гарнирам. Их добавляют в каши по окончанию приготовления, а также в различные супы, лучше всего овощные или холодные.
Цинк и фосфор в семечках тыквы
Содержащиеся в семечках вещества, в частности цинк и фосфор, полезны для работы головного мозга, а цинк еще является незаменимым и чрезвычайно важным элементом для здоровья мужского организма. Исследования показали, что цинк способен выступать в качестве эффективной профилактики воспаления простаты, так что тыквенные семечки будут чрезвычайно полезны для любого мужчины [9]. Особенно они подходят тем мужчинам, которые много сидят на работе, тем более, если она связана с интеллектуальными нагрузками. В последнем случае употребление тыквенных семечек одновременно укрепляет нервную систему, улучшает умственные способности, помогает бороться со стрессом и при этом поддерживает мужское здоровье, снижая риск возникновения проблем с простатой.
Кроме того, семечки тыквы могут стать отличным источником цинка для тех, кто в нём нуждается. Это отличная альтернатива витаминам и различным добавкам, так как они легче перевариваются и приносят намного больше пользы. Нехватка цинка обычно проявляется в плохом состоянии кожи и волос, а также нарушении работы желудочно-кишечного тракта [10]. Так что, если Вам необходимо нормализовать уровень цинка в организме, проще всего каждый день употреблять небольшое количество тыквенных семечек в высушенном виде. Всего месяца будет достаточно для того, чтобы Вы заметили эффект и почувствовали себя намного лучше. Цинк и фосфор, содержащиеся в семечках, регулируют работу репродуктивной системы и помогают нашему зрению, а также поддерживает опорно-двигательный аппарат.
Использование в народной медицине
Тыквенные семечки используют в качестве проверенного народного средства для избавления от кишечных паразитов [11]. Уже много веков именно таким способом люди борются с глистами, в частности, даже Ваш лечащий врач может Вам посоветовать их в качестве безопасного средства для избавления от паразитов.
Тыквенные семечки не содержат вещества, которые есть в фармакологических препаратах и которые могут вызвать побочные явления. Это означает, что тыквенные семечки от глистов являются отличным натуральным и совершенно безопасным средством, как для взрослых, так и для детей. В них содержится кукурбитин (токсин, который убивает паразитов), но в малых дозах он совершенно безопасен для человека.
Самый простой народный способ лечения от паразитов: взять 300 грамм высушенных тыквенных семечек, измельчить, добавить немного мёда и съесть в течение часа на голодный желудок маленькими порциями. Спустя 4 часа нужно принять слабительное мягкого действия, лучше всего натуральное, вроде касторового масла.
Семечки также способны помочь при различных заболеваниях мочевыводящих путей и почек. Лучше всего для этого сочетать их с семенами конопли в соотношении 1:1. Хорошо для этих целей подходят также компрессы, для которых нужно растолочь некоторое количество семечек в порошок, добавить растертые семена льна, добавить немного воды и приложить к области почек. При широком спектре заболеваний мочевыводящих путей или почек, в том числе при цистите, хорошо помогает следующее средство: 50 грамм семечек нужно тщательно растолочь, добавить 20 грамм сахара и 80 грамм воды. Полученное средство нужно понемногу принимать перед едой. Оно поможет снять воспаление и улучшить состояние мочеполовой системы в целом [12].
Кроме того, отвар из тыквенных семечек помогает успокоиться, снять напряжение и понизить уровень стресса. Это превосходно помогает, если у Вас наблюдается бессонница или беспокойный сон.
На основе тыквенных семечек создаются некоторые фармакологические препараты, в частности, есть лекарства, сделанные на основе тыквенного масла. Их используют для тех же целей, что и семечки тыквы: для поддержки желчевыводящих путей, для лечения инфекций, для поддержания нормального состояния печени или лечения нарушенного обмена веществ.
Масло тыквенных семечек
Почти 50% тыквенных семечек – это их жировая составляющая. Они состоят из растительных масел, которые имеют огромное количество полезных свойств. Эти вещества помогают выводить из организма токсины, а также избавляют от вредного холестерина. Они защищают организм на клеточном уровне, а также улучшают состояние сердечной мышцы. Масло тыквенных семечек даже применяется врачами для поддерживающего лечения туберкулеза или расстройства кишечника.
Благодаря широкому спектру полезных свойств масло из тыквенных семечек многими народами широко применяется в качестве добавки к блюдам, так как оно намного полезнее, чем оливковое.
Противопоказания к применению
К сожалению, такой полезный продукт как тыквенные семечки тоже имеет свои противопоказания. В частности, ими не следует увлекаться людям, у которых наблюдаются язвы желудочно-кишечного тракта. Даже если Вы собираетесь включать их в рацион понемногу, лучше предварительно спросить совета у лечащего врача, чтобы не навредить себе.
Чрезмерное их употребление из-за высокой концентрации солей может привести к некоторым проблемам в суставах. Помните, что их желательно очищать руками, а не зубами, так как это может привести к серьезным повреждениям зубной эмали.
Также следует помнить, что при всей их пользе в 100 граммах тыквенных семечек содержится большое количество килокалорий – более 500. Это означает, что их применение нужно строго дозировать, особенно тем людям, которые следят за фигурой.
- Источники
Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru
Редактор статьи:
Бут Ирина Алексеевна
Специальность: переводчик, преподаватель английского, немецкого языков и зарубежной литературы.
Общий стаж: 18 лет.
Образование: Горловский государственный педагогический институт иностранных языков.
Автор статьи
Проверено
Одна из причин высокой стоимости тыквенного масла – большое количество исходного сырья. Для получения одного литра продукта требуется переработать 3 кг семян (20-30 средних плодов тыквы). В средние века цена за 200 мл масла из тыквы была сравнима со стоимостью золотого украшения. Тыквенное масло по своему составу является одним из самых сбалансированных для организма продуктов. Оно обладает выраженным антиоксидантным действием и широко применяется для лечения многих заболеваний.
Состав и калорийность
Масло тыквенных семечек содержит:
- витамины (А, Е, К, С, РР, В1, В2, В4,В9);
- минеральные вещества (калий, кальций, магний, фосфор, цинк, селен, железо и др.);
- жирные кислоты (стеариновую, линолевую, пальмитиновую, которые помогают нормализовать давление и избавиться от лишнего холестерина);
- хлорофилл или растительный гемоглобин (ускоряет насыщение тканей кислородом);
- аминокислоты (играют важную роль во всех процессах в организме, способствуют транспортировке и усвоению питательных веществ);
- пектины (растительные вещества, которые благотворно влияют на пищеварение и помогают предотвратить развитие онкологических болезней).
В тыквенном масле нет белков и углеводов. Оно является полностью жиросодержащим продуктом. Калорийность: 898 ккал/100г продукта.
Полезные свойства
Масло из тыквенных семечек признано официальной медициной.
- Его применяют в комплексной терапии при сахарном диабете второго типа для лечения осложнений и нормализации уровня глюкозы.
- Регулярное употребление тыквенного масла помогает снизить уровень холестерина в крови и повысить эластичность сосудов. Оно восстанавливает поврежденные ткани и предотвращает их разрушение свободными радикалами.
- Продукт рекомендуют применять для лечения и профилактики гастрита, язвы и других заболеваний пищеварительной системы. Он благотворно влияет на слизистую желудка и оказывает мягкое послабляющее действие.
- Тыквенное масло облает ранозаживляющими свойствами. На его основе делают компрессы при пародонтозе и поражениях кожи.
- Высокое содержание калия и магния нормализует работу сердца. В сочетании с витаминами эти элементы помогают предотвратить инфаркты, инсульты и атеросклероз.
- Продукт очень полезен для печени. Его используют при лечении гепатита и неалкогольного цирроза. Также тыквенное масло применяют для восстановления этого органа после операций и химиотерапии.
Польза для женщин
Масло тыквенных семечек назначают в комплексной терапии при лечении воспалительных гинекологических заболеваний. Оно также помогает нормализовать гормональный фон и менструальный цикл.
Регулярное употребление тыквенного масла служит хорошей профилактикой бесплодия.
Включение продукта в рацион во время беременности способствует облегчению симптомов токсикоза и улучшению пищеварения. В период лактации тыквенное масло поможет восполнить дефицит витаминов и минеральных элементов.
Польза для мужчин
Входящие в состав масла вещества нормализуют работу мужской мочеполовой системы: улучшают потенцию, устраняют воспаления и поддерживают здоровье предстательной железы. Оно обладает мочегонным, антибактериальным и противоопухолевым свойствами.
Тыквенное масло борется с мужским бесплодием, улучшает качество спермы и эректильную функцию. Его рекомендуют принимать для лечения и профилактики простатита.
Противопоказания
Употребление тыквенного масла может причинить вред при наличии следующих заболеваний:
- калькулезный холецистит (острое или хроническое воспаление в области желчного пузыря, при котором обнаруживаются камни разного размера и количества);
- диарея;
- эндокринные нарушения;
- острая форма гастрита, панкреатита и колита;
- желчекаменная болезнь.
Людям, страдающим сахарным диабетом, следует проконсультироваться с врачом. Безопасность применения продукта будет зависеть от типа и тяжести заболевания.
Как выбрать и использовать
Качественное тыквенное масло имеет темно-зеленый цвет и ярко выраженный запах. Приобретать его лучше в небольшом объеме, так как на воздухе оно быстро окисляется. Используют продукт в составе соусов для салатов, каш и вторых блюд. Тыквенное масло не рекомендуется нагревать, поскольку при высокой температуре оно теряет большинство своих полезных свойств.
Видео
Список литературы
- Даников Н.И. Целебная тыква. М.: Эксмо. – 2017. – 288 с. – С.208.
- Константинов Ю. Целебная тыква. От анемии, атеросклероза, подагры, диабета, простатита, ожирения. М.: Центрполиграф. – 2018. – 158 с. – С.90.
- 9 Amazing Benefits Of Pumpkin Seed Oil, сайт.
- Health Benefits Of Pumpkin Seed Oil, сайт.
Фото: © Depositphotos
Комментарии
Узнавай и участвуй
Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации
Представительства Бэби.ру
Вход через соцсети
Данный материал детально раскроет все полезные свойства тыквы, предупредит о ее вреде, опишет состав и основные особенности продукта. Здесь мы также изучим положительное влияние тыквенных семечек, масла и сока на организм. Отдельно будет рассмотрена польза тыквы для мужчин, женщин и детей.
Польза и вред
Тыква – овощ, давно доказавший свое положительное воздействие на организм человека. Она содержит массу полезных микроэлементов и витаминов, способных восстановить здоровье и улучшить работу иммунной системы. Тыква богата:
Витаминами группы В, А и Е. Отличительной особенностью овоща является содержание в нем редкого витамина Т, стабилизирующего обменные механизмы организма, улучшающего свертываемость крови и предотвращающего развитие анемии.
Калием, улучшающим функционирование сердца, устраняющим отеки и укрепляющим сосуды.
Железом, кобальтом, медью и цинком. Это важнейшие минеральные вещества, участвующие в кроветворении.
Аскорбиновой кислотой, которая известна своими повышающими иммунитет свойствами.
Каротином, оказывающим положительный эффект в терапии сердечно-сосудистых заболеваний.
За счет своих уникальных компонентов этот оранжевый овощ применяется в качестве противовоспалительного средства. Тыква эффективно предотвращает воспаления в кишечнике, а также используется как наружное лекарство в виде кашицы для заживления ран, прыщей, ожогов и сыпей.
Тыква известна и своим антиоксидантным действием, благодаря которому стимулирует очистку организма от шлаков и токсичных веществ. За счет пектиновых волокон способна снижать уровень холестерина в крови. Систематическое употребление овоща приводит к стабилизации водно-солевого баланса организма и нормализации кровяного давления.
Поскольку вода составляет 90% продукта, он выступает отличным мочегонным средством, а за счет наличия в его составе солей калия ведет к постепенному растворению камней в мочевом пузыре и почках. В целом у людей, часто потребляющих тыкву, наблюдается повышение жизненного тонуса и иммунитета, а также отличное настроение.
Тем не менее, овощ может нести в себе не только пользу, но и вред для организма. Существует ряд случаев, при которых употребление тыквы противопоказано:
- При сахарном диабете
- При язве желудка
- При гастрите
- При коликах и вздутии живота
- При наличии индивидуальной непереносимости продукта
Польза тыквенных семян
Одна семечка тыквы содержит множество химических элементов, которые обладают лечебными свойствами, ведущими к восстановлению здоровья организма. Среди компонентов семени присутствуют органические кислоты, до 20% жирного масла и смолистые вещества. Кроме того продукт насыщен витамином Е, известным своим замедляющим старение свойством. В составе семян тыквы присутствуют витамины В и С; они также богаты цинком, магнием и фосфором, которые незаменимы для эффективного функционирования всего организма.
За счет своего уникального состава тыквенные семечки эффективно применяются:
- В терапии онкологических заболеваний.
- Для очищения кровеносных сосудов.
- Для торможения воспалительных процессов в суставах.
- При профилактике остеохондроза. За счет цинка семена тыквы способны восстановить костную ткань.
- В лечении глистных заболеваний. Благодаря содержанию кукурбитина продукт в этом случае весьма эффективен: ведь данный элемент знаменит своим действием против роста паразитов.
- В терапии болезней почек и мочевого пузыря, в частности при терапии недержания мочи и для растворения застоявшихся камней в органах.
Польза тыквенных семечек доказана многочисленными исследованиями, однако злоупотреблять ими не стоит: ведь в их состав в малых объемах входит салициловая кислота, способная вызвать гастрит и язву желудка. Также прием этого продукта нежелателен людям с избыточным весом, так как он очень калорийный: в 100 граммах семян тыквы содержится 556 калорий.
Сок
Польза тыквенного сока давно известна восточной медицине: этот напиток отлично утоляет жажду и заряжает организм энергией. Насыщенный полезной клетчаткой активно применяется в процессе похудения и очищения кишечника от застойных шлаков. Ежедневный прием тыквенного напитка приводит к устранению запоров и восстановлению микрофлоры кишечника.
Яркий оранжевый нектар эффективно борется с бессонницей: известно, что стакан сока на ночь гарантирует спокойный и глубокий сон. Способен наладить функционирование нервной системы, помогает при снятии стрессов и в целом улучшает самочувствие.
Поскольку сок богат пектином, он используется для стабилизации механизмов обмена веществ и повышения кровообращения в организме. Кроме того пектин славится антиоксидантными свойствами, поэтому часто принимается для вывода токсинов и нормализации работы иммунной системы.
Целебный тыквенный сок, как и сам овощ, зарекомендовал себя в терапии мочекаменных заболеваний, а также в лечении болезней печени и почек. Сок насыщен магнием, фтором и железом, а значит отлично справляется с болезнями сердца, укрепляя волокна миокарда и ткани сосудов.
Несмотря на все положительные качества свежевыжатого сока из тыквы, он противопоказан при острых желудочных заболеваниях и диарее.
Сырая тыква
Любой овощ в сыром виде характеризуется большим количеством витаминов и более эффективным действием на организм. В процессе термической обработки многие ценные микроэлементы теряют часть своих лечебных свойств, а порой и вовсе их утрачивают. Поэтому польза сырой тыквы значительно выше.
Какими же дополнительными качествами обладает сырой продукт? Это легкая диетическая пища, оказывающая более положительное действие на работу желудка и всей пищеварительной системы. Обладает мощным желчегонным свойством, эффективнее борется с холестерином и глюкозой в крови.
Свежая тыква характеризуется омолаживающим действием, укрепляет здоровье кожи, предотвращает распространение токсинов в организме, что в результате ведет к общему улучшению иммунитета.
Сырая мякоть – дополнительный источник сил и энергии, полностью восстанавливающий нервную систему, обеспечивающий здоровый сон и в целом повышающий качество жизни человека.
Тыквенное масло
Из тыквенных семечек получают прекрасное масло, обладающее приятными вкусовыми качествами и массой полезных свойств. Тыквенное масло распространено в применении: его часто используют как в народной медицине, так и в косметологии. Наиболее эффективное действие средство имеет:
- В лечении кожных заболеваний. Масло тыквы – отличное противовоспалительное лекарство, которое заживляет раны, ожоги и порезы. Действенно борется с прыщами и кожными высыпаниями, быстро успокаивая зуд и неприятные ощущения. При этом средство повышает эластичность кожных покровов, тем самым улучшая их защитные механизмы.
- При профилактике заболеваний сердца и печени. За счет содержания в своем составе олеиновый кислоты масло защищает сосуды и печень, а также положительно воздействует на мозговую деятельность.
- При нервных расстройствах. Регулярное употребление тыквенного масла успокаивает нервную систему, помогает избавиться от чувства тревоги и стрессов. Считается одним из лучших средств от бессонницы, способным повысить тонус всего организма.
- При сбоях в иммунной системе. Масло тыквы насыщенно важными витаминами и незаменимыми микроэлементами, призванными восстановить нормальную работу иммунной системы. Является отличным профилактическим антиоксидантом, защищающим организм от простудных и различного рода инфекционных недугов.
Польза масла тыквы очевидна, однако регулярный его прием может вызвать в некоторых случаях побочные эффекты, такие как неприятная отрыжка и слишком частый стул. Кроме того зафиксировано несколько случаев, когда продукт приводил к сильной аллергической реакции.
Поэтому специалисты не советуют злоупотреблять тыквенным маслом, и прежде чем заниматься самолечением, рекомендуют получить соответствующую консультацию у врача.
Тыква и женское здоровье
Тыква и ее субпродукты – натуральный источник женского здоровья и прекрасного внешнего вида. Этот овощ, насыщенный витаминами А и Е, способен восстановить молодость кожи и замедлить механизмы ее старения. Благодаря своим компонентам тыква улучшает состояние ногтей и волос, выравнивает цвет лица и повышает упругость кожи.
Польза тыквы для женщин известна и народной медицине: с ее помощью лечат женские заболевания, такие как молочница и эрозия шейки матки, мастит и стафилококк в грудном молоке. Более того она стала незаменимым компонентом, на основе которого изготавливаются маски для снятия отеков, для увлажнения кожи и поддержания ее тонуса.
Сок и масло тыквы станут эффективными средствами в борьбе с раздраженностью и переутомлением. Они способны восстановить работу нервной системы и избавить любую женщину от повседневного стресса.
Тыкву рекомендуют употреблять и в период беременности, поскольку она облегчает состояние при токсикозе и в целом восполняет витаминный дефицит в организме.
Польза для мужчин
Любой мужчина, стремящийся быть здоровым и сильным, обязательно должен включить тыкву в свой рацион. Этот продукт способствует повышению сексуального тонуса, а также восстанавливает силы после утомительных физических нагрузок.
Польза тыквы для мужчин заключается и в насыщении его организма основными витаминами и минералами. В народной медицине овощ считается важнейшим компонентом в терапии и профилактике аденомы и простатита. Семечки тыквы богаты цинком, который способствует выработке тестостерона, весьма важного для мужского здоровья.
Регулярное потребление продукта повышает потенцию, улучшает самочувствие, придает энергии и держит организм в постоянном физическом тонусе.
Для детей
При отсутствии у ребенка противопоказаний к тыкве продукт станет отличным дополнением детского рациона. В овоще содержатся все важнейшие элементы, необходимые для нормального развития и роста малыша.
Насыщенная клетчаткой тыква оказывает положительное действие на работу детского желудка. При этом она способствует нормализации пищеварения и лучшему усвоению полезных веществ.
Тыква поможет успокоить детей с расшатанной нервной системой, подарит им стабильный сон и хорошее настроение. За счет богатого витаминного состава продукт повышает иммунитет ребенка, эффективно развивает зрение, оказывает исцеляющее действие на слизистые оболочки и кожу.
Итог
Тыква определенно заслуживает регулярного присутствия на обеденном столе, поскольку:
- Укрепляет иммунитет
- Улучшает работу печени, почек и мочевого пузыря
- Исцеляет нервную систему, болезни сердца
- Повышает потенцию
- Борется с женскими заболеваниями
- Развивает и укрепляет детское здоровье