Подготовить рассказ на тему значение кожи для организма

К каким болезням ведет переохлаждение?

— Переохлаждение нижних конечностей вызывает срыв местного иммунитета и, как следствие, воспалительный процесс в тазовых органах. У женщин могут обостриться и гинекологические и урологические заболевания — цистит, пиелонефрит. У мужчин холод чаще вызывает воспаление уретры или предстательной железы.

Почему нельзя, чтобы замерзали ноги?

— Еще знаменитый полководец Александр Суворов, не будучи врачом-урологом, говорил, что ноги нужно держать в тепле, а голову в холоде. Это не значит, что зимой надо без шапки ходить, но ноги охлаждать точно нельзя. Должна быть теплая обувь и хорошие носки.

Воспаление вызывает не сам холод. Он — лишь неблагоприятный фактор. Человек не стерилен, в нем живет множество бактерий, которые в нормальных условиях никак не беспокоят. Но стоит ногам замерзнуть, способность организма противостоять вирусам и бактериям падает. И вот эта, так называемая условно патогенная микрофлора, начинает размножаться и вызывать воспаление.

Переохлаждение ведет к сужению сосудов, поэтому снижается и кровоток, а значит и доступ иммунных клеток к тканям и органам. Организм как бы пытается себя согреть, бросает все силы на это и на время «забывает» про то, что нужно как-то бороться с бактериями.

Если организм и без того ослаблен инфекциями и стрессами, то риск получить воспаление даже от небольшого переохлаждения многократно возрастает.

Почему нельзя сидеть на холодном?

— Я не физик, но совершенно понятно, что у дерева и бетона, например, разная теплопроводность. Даже холодное дерево не «забирает» у организма тепло, а вот каменные и металлические поверхности делают это очень быстро. При этом температура человеческого тела не так уж и велика по природным меркам. Итог — опять же переохлаждение и активизация патогенных процессов.

Перегревать организм так же опасно, как замораживать?

— Меня часто спрашивают, насколько опасны баня и сауна. Тут надо быть осторожными прежде всего людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Урологическим органам тепло не наносит вреда.

Перегрев мужских яичек действительно может повлиять на качество спермы, но для этого в баню надо ходить каждый день, сидеть там по несколько часов и задавать бешеную температуру, чтобы кожа с ушей слезала. Так что это — скорее миф.

Опасность кроется в другом — из-за резкого перепада температур легко простудиться. У нас любят в бане поддать, не только в топку и не только чая. И потом разгоряченными выходят на мороз нараспашку. А это — прямой путь к переохлаждению.

Часто рассуждают и на тему подогрева автомобильных сидений. Я смотрел отечественные и зарубежные исследования. Так вот: вся статистика на эту тему неубедительна. Подогрев сидений с урологической точки зрения — однозначное добро. Самый жесткий режим нагревает до +50 С. До этой отметки никогда и не дойдет, если машина всю ночь стояла на 30-градусном морозе.

Еще раз подчеркну, вся опасность — в переохлаждении после перегревания. Вот все переобуваются сейчас в зимние сапоги, вроде хорошо — тепло. Даже жарко. И самое неприятное, когда ноги вспотели. Это значит, что теперь вы можете простыть даже при -2 градусах. Будет ощущение холода, даже если на вас сапоги полярника.

Когда у врачей-урологов больше всего пациентов?

— Всегда очень «ярко» проходит начало купального сезона. В первые жаркие дни все выходят к воде. А вода у нас не везде кристально чистая, в ней полно бактерий, способных вызвать воспаление. Но чаще всего речь идет как раз о банальном переохлаждении: кажется, что тепло, но земля еще холодная и майский ветерок — обманчивый.

Знаковое событие для урологов — открытие осеннего охотничьего сезона: конец августа — начало сентября. Знаете же, где живут утки? На озерах и болотах. Те же самые факторы — замерзли руки, промочили ноги, посидели на холодном камне в засаде — получаем воспаления.

Условно патогенная микрофлора дается человеку раз и навсегда?

— Надо понимать, что человеческая микрофлора — это не что-то статичное. За последние 20−30 лет она очень сильно изменилась. Это связано, во-первых, с экологическими факторами, во-вторых, с нашим питанием. Большей частью то, что мы едим — набор химикатов.

В животноводстве и птицеводстве часто используют антибиотики. А значит, они содержатся, пусть и в небольших количествах, в мясе, молоке, яйцах, в консервированных продуктах и прочем. Наша микрофлора вырабатывает резистентность (невосприимчивость) к антибиотикам. И это создает большие проблемы для медицины: лечить воспалительные процессы становится все сложнее.

Бактерии приспособились не только к антибиотикам, но и вообще к жизни в современных условиях. Поэтому зачастую не дают ярких клинических проявлений. И могут «есть» человека годами изнутри, но он будет чувствовать себя здоровым, пока не настанет обострение.

Как диагностируют мочеполовые заболевания?

— Чаще всего у пациента «что-то где-то кольнуло», но пока он собирался к врачу, через пару дней все прошло. Человек забыл, что болело, а потом приходит тогда, когда уже все запущено, и требуется долгое лечение.

Также часто мы выявляем урологические заболевания и болезни, передающиеся половым путем, можно сказать, с другой стороны — когда люди запланировали ребенка, а не получается. При этом оба супруга вроде как молоды и здоровы, а после диагностики оказывается, что у них полно, так скажем, иностранных для организма, агентов.

Что еще может стать причиной заболеваний мочеполовой сферы?

— Второй фактор развития заболеваний мочеполовой системы — мягко говоря, нерегулярная половая жизнь. Половые инфекции никто не отменял.

Речь не идет о разгуле венерических болезней. Их боятся, и хорошо, что хоть по этой причине научились пользоваться презервативами. Но, помимо этого, есть много тех же условно патогенных микроорганизмов или абсолютно патогенных, которые вызывают «скрытые» заболевания с бессимптомным течением.

Что мы имеем в виду под регулярностью половой жизни? Грубо говоря, все, что вне брака — это «нерегулярно».

В чем опасность воспалений в мочеполовой системе?

— Первый барьер для инфекций, как у женщин, так и у мужчин — мочеиспускательный канал. Затем мочевой пузырь (у мужчин еще и предстательная железа). Теперь поднимаемся выше по течению мочи — там будут почки. А это жизненно важный орган, который в норме должен быть стерильным.

В случае попадания туда любой, даже самой «добродушной» бактерии, возникает серьезное воспаление. Его сложно спутать с симптомами других заболеваний: повышается температура тела, появляется боль в поясничной области и расстройство мочеиспускания.

Как проявляется расстройство мочеиспускания?

— Важный критерий — ночные позывы в туалет. Человек ночью должен спать. Если он встает больше двух-трех раз, значит, срабатывает некий защитный механизм. То есть, организм явно пытается что-то из себя вымыть. И это первый признак отклонений.

Вот поэтому урологи, наряду с терапевтами, первыми выявляют сахарный диабет: у таких пациентов учащается мочеиспускание, потому что организм пытается вывести избыточные продукты распада глюкозы через почки.

Если человек съел арбуз и пару ночей побегал в туалет — мы, урологи, только «за». Но если это становится системой и никак не связано с приемом пищи, то стоит задуматься.

Сколько раз в норме человек должен ходить в туалет?

— Считается, что ночью человек не должен вставать больше двух раз. Но понятие «нормы» в медицине растяжимое: кто бы ее замерял? Мы ведь все разные, у кого-то мочевой пузырь меньше, у кого-то больше. У кого-то вообще бессонница, и он нет-нет, да и чаю выпьет, а уж если выпил, то и в туалет вроде надо сходить. Это не потому, что у него реальный позыв, а потому, что заняться нечем.

Скорее тут не надо привязываться к какой-то нормативной цифре, а замечать изменения в состоянии: если не было, а теперь есть, значит что-то не так.

Есть ли продукты, которые плохо влияют на мочеполовую систему?

— Почки больше всего не любят газированные напитки с красителями, а также копченые продукты. Перерабатывать их очень сложно.

Есть некоторый миф, связывающий напрямую употребление соли и камни в почках. Поваренная соль, которую мы употребляем в пищу, — совсем не та, что соль, откладывающаяся в почках при мочекаменной болезни. Здесь другой механизм. Избыток соли ведет к накоплению жидкости в организме, что нарушает деятельность сердечно-сосудистой системы, соответственно увеличивается и нагрузка на фильтрующий орган — почки.

Когда надо идти к врачу?

— Один повод мы уже назвали — расстройство мочеиспускания. Любая боль в малом тазу или пояснице, систематическая отечность также должны насторожить.

Мужчины особенно склонны к ложному героизму. Если ничего не беспокоит, это не значит, что все в организме замечательно. Раз год мужчинам надо сдавать кровь на онкомаркеры — простатспецифический антиген. Анализ стоит недорого, его делают в большинстве клиник города. Это поможет избежать весьма серьезных проблем: рак простаты в последние годы выходит на второе место после рака легких.

И женщинам, и мужчинам после 45 лет обязательно нужно хотя бы раз в год проводить УЗИ почек и мочевыводящих путей. Алтайский край — в лидерах по мочекаменной болезни. Если есть какие-то образования, врач увидит. Не дай Бог вам узнать, что урологи еще и хорошие хирурги. Помните поговорку: если самому не ходить к врачам, вас к ним рано или поздно отвезут.

Резкие изменения температуры, влажность воздуха и дефицит витаминов в организме всегда плохо сказываются на волосах. Из-за этого они становятся сухими, ломкими и бледными в осенне-зимний период.

Но при правильном уходе этого можно избежать. Об этом рассказала Юлия Дудий – трихолог-реабилитолог, специалист по восстановлению волос и эксперт по качеству лекарственных средств.

Читайте в эксклюзивном материале OBOZREVATEL о выборе средств по уходу, питанию и защите волос от выпадения.

– Как влияет осенне-зимний период на состояние волос?

– При правильном уходе за волосами можно пережить осенне-зимний период «без потерь»: он никак не отразится на состоянии волос.

Видео дня

Иногда встречается такое понятие как сезонное выпадение волос. Оно зачастую беспокоит в осенний период и после стрессовых ситуаций. Во-вторых, – может повлиять синхронизацию роста: если летом волосы выпадают равномерно, то осенью и зимой – более усиленно.

Зимой влияют перепады температуры: холодно на улице и сухой воздух в помещении. Также опасно на морозе не надевать головные уборы. Так перемораживаются волосы и переохлаждается кожа головы. Если же находиться в помещении в шапке, то возникает парниковый эффект, что тоже плохо для волос.

– На что стоит обращать внимание, выбирая головные уборы для холодного времени года?

– Нужно обращать внимание на состав. Чем более он натуральный, тем менее вредный для кожи головы, поскольку лучше работает в плане терморегуляции: голова не будет потеть и переохлаждаться. Если у девушек волнистые или пушистые волосы полезно будет внутреннюю часть шапки прошить шелковой тканью. Это поможет сохранить прическу в более приглядном виде.

Также нужно не забывать вовремя стирать свой головной убор.

– Какие средства лучше использовать в осенне-зимний период?

– В любом случае, это должно быть всегда очищение кожи головы (по мере загрязнения). Если мы ходим в шапке – это не значит, что голову нужно мыть реже. На длину волос надо наносить питательные маски и кондиционеры. Не стоит забывать и о несмываемом уходе. То есть чем больше мы нанесем средств по уходу за волосами – тем больше мы покроем их защитным слоем. Если летом делается акцент на увлажнении, то зимой – на питании.

– Что вы посоветуете для поддержания цвета волос?

– В зимний период нет большого воздействия солнца, и волосы не так сильно выгорают, как летом. В данном случае лучше использовать какие-то средства с более низким pH (мера кислотности водных растворов – Ред.): 4,5 или 3,5. Это позволит максимально закрыть кутикулу и сохранить цвет.

Какие-то тонирующие средства для поддержания цвета не всегда полезны. Они имеют свойство сушить волосы. На сегодняшний день есть маски, обладающие двойным эффектом: они и тон придают, а также в них есть компоненты, которые питают и защищают волосы от потери влаги.

– Чего стоит избегать при выборе шампуня? Силиконы и сульфаты – враги или все-таки друзья наших волос?

– Силиконы и сульфаты «демонизировали». Это по большей степени маркетинговый ход: любой производитель, который напишет на флаконе большими буквами «без силикона, сульфата и парабенов», быстрее продаст свой продукт, чем тот, кто не напишет.

На самом деле сульфаты – это поверхностно активны вещества, которые связывают жир. Вода жир не смывает, так что нам нужно что-то, что бы «связало» молекулу жира и тем самым очистило кожу.

Некоторые сульфаты под запретом. Это содиум лаурил сульфат и содиум лаурет сульфат. Они самые дешевые, самые простые, лучше всего пенятся и снимают жир. Однако у некоторых людей есть склонности к дерматитам, аллергическим реакциям или очень чувствительная кожа. У них эти компоненты могут вызывать раздражение.

Такие средства не стоит использовать людям, у которых плохая реакция на компоненты. Они могут использовать средства с более мягкими сульфатами. Например, аммониум лаурил сульфат.

Если у человека кожная сальная железа работает слишком интенсивно и выделяет много кожного сала, – человек сталкивается с проблемой себореи (воспалительное заболевание кожи, связанное с увеличением количества кожного сала – Ред.). В этом случае мягкие и натуральные эко-шампуни приводят к очень большим проблемам. Например, выпадению волос.

Нужно помнить, что мягкий шампунь обязательно должен быть в паре с каким-то пилингом или скрабом для кожи головы. Так человек с помощью шампуня не нарушает гидролипидный баланс (естественная защитная граница, образованная кислотной реакцией кожи – Ред.), но при этом очищает кожу. Маркетинг постепенно вытесняет средства с обычными компонентами и заполняет рынок пилингами, скрабами, а также средствами, которые в составе содержат мягкие сульфаты.

Также существует мнение, что силикон – это ужас для волос, ведь они становятся тусклыми и ломкими. Так было, когда использовали в составе большое количество диметикона (химический полимер, относящийся к классу силиконов – Ред.). Этот силикон обволакивает волос, делает его гладким и защищает от ломкости.

Если волосы повреждены, и мы будем использовать исключительно эко-шампуни и натуральные маски, то волосы начнут активно выпадать через полгода. Ведь они ничем не будут защищены. Силиконы сейчас в хороших брендах безопасны для волос: они не накапливаются, а смываются.

– Как остановить сезонное выпадение волос?

– Нужно смотреть на то, как долго оно у вас длится и с чем это выпадение связано. Если больше трех месяцев, то без специалиста (проведения диагностики, консультации, полного осмотра и анализов) я не советую предпринимать какие-либо действия. Это будут абсолютно выброшенные деньги на средства, которые ничего не дают.

Если это сезонное, то выпадение, как правило, незначительное. Если вы видите, что «уходит» линия роста волос, пробор становится шире или виски «уходят», то есть два направления того, как можно действовать. Первый – нужно в целом пересмотреть свой образ жизни, питание и подумать, какие были стрессы накануне. Либо же можно использовать профилактические средства: лосьоны или ампулы. Нужно помочь волосам быстрее восстановиться и восстановить рост.

– Какие витамины стоит включить в рацион для поддержания здоровья волос?

– Прежде всего, рацион стоит сбалансировать. Это делается продуктами питания, режимом и образом жизни. Если вы используете витамины, но при этом едите фастфуд, то полезные вещества не будут усваиваться. Это связано с тем, что плохое питание будет провоцировать различные воспалительные процессы желудочно-кишечного тракта, нарушение функций организма. В результате витамины будут просто транзитом будут проходить.

Если вы решаете использовать какие-то витаминные комплексы, то имеет смысл изначально сдать какой-то базовый пакет анализов и посмотреть уровень витаминов в организме. Поскольку выпадение волос может провоцировать как дефицит витаминов, так и их излишек.

В питании рацион должен быть обогащен белковосодержащими продуктами, поскольку волосы – это протеин. И если в организме будет какой-то дефицит, — организм начнет «кормить» более важные органы, а не волосы. Нужно сделать упор на красное мясо, печень, субпродукты, каши, полезные жиры, овощи и зелень. Клетчатка создает определенные условие в кишечнике, чтобы все витамины, микроэлементы хорошо всасывались.

Также важно следить за уровнем витамина D, железа (ферритин) и витаминов группы B. Обычно специальные комплексы для волос «Skin, nails & hair» в своем составе имеют профилактические дозировки полезных веществ. Их можно пропивать в осенне-зимний период для поддержания состояния волос.

То есть нужно выбрать либо поливитаминный комплекс, либо:

• витамин D в профилактической дозе 1000-2000 международных единиц (МЕ);

• омегу-3;

• комплекс, содержащий витамины группы B;

• фолиевую кислоту в профилактической дозе (возраст – с 18 до 56 лет);

• витамин С;

• цинк.

• биотин (B7) – самый главный витамин для роста волос.

Все это те витамины, которые можно принимать в профилактических минимальных дозах. Если же проблема с волосами более серьезна, то уже доктор должен назначать препарат и дозировку. После приема витаминного комплекса (как минимум, в течение двух-трех месяцев) важна контрольная сдача анализов.

Ранее OBOZREVATEL писал:

• о том, как сохранить укладку под шапкой и выглядеть стильно;

• об уходе за волосами в зимний период;

• о том, как ухаживать за волосами, которые начали выпадать.