По скорее или поскорее как пишется правильно

Сегодня – 30 ноября 2011 года. Нахожусь в СИЗО-1 в своей камере. Около недели назад почувствовал, что заболел, видимо просквозило, так как окно постоянно открыто из-за дыма сигарет. В данный момент в камере находится девять человек, а коек всего шесть. Некоторые спят на полу расстилая одеяло, остальные меняются по 12 часов.

Всегда как минимум 3-4 человека сильно кашляют, я же делюсь таблетками, чтобы они поскорее выздоравливали. Начал сразу приводить свое состояние в порядок: тепло одеваюсь, пью горячий чай с лимоном и, конечно же, таблетки, которые передает моя жена. Чтобы вызвать медработника, нужно писать заявление. Когда приходит фельдшер, то на ощупь проверяет температуру и дает таблетку «анальгин». Кроме нее у них больше ничего нет.

Находясь здесь, в этих холодных стенах, невозможно оставаться здоровым, каким бы крепким иммунитет не был. И даже тепло одеваясь и сторонясь сквозняка, можно простыть: заболел один – заразился другой.

Когда сокамерники включают по телевизору новости, я тут же вспылаю и настаиваю переключить канал на другой. Обычно я стараюсь больше занимать себя другими, более полезными вещами, нежели просмотр каналов. Но, к сожалению, шумные разговоры сокамерников и орущий телевизор не дают сосредоточиться и делать что-либо. Но, несмотря на все эти громкие звуки и постоянно включенный свет, я хорошо сплю. Правда, на днях я все-таки взял беруши для более качественного и длительного сна.

Стабильно через день занимаюсь спортом: для укрепления иммунитета, поддержания фигуры и проведением времени с пользой. Также узнал, что многие письма, отправленные моими близкими и не только, не дошли до меня. За все это время я получил лишь 1-2 письма. Долгое время мы ждали машинку для стрижки волос у работников СИЗО, но никто нам не приносил, у нас была машинка в нерабочем состоянии, и я решил ее починить. По итоге все получилось и все мы по очереди подстриглись.

Каждый раз мысли о том, как сплотила эта беда наш народ, согревают сердце. Крымские татары прошли через депортацию, войну, ссылки, притеснения, обвинения. И, несмотря на все это, выстояли, вернулись домой, обосновываясь на голой земле, где не было ни света, ни газа, ни крыши над головой.

Если с кем-то случалась беда – все прибегали на помощь. Наш народ сильный! Наш народ несломленный! Наш народ удивительный!

Азиз Ахтемов, крымскотатарский активист, признан правозащитными организациями политическим заключенным

Письмо Азиза Ахтемова из заключения опубликовала в Фейсбуке 12 декабря его супруга Адиле Ахтемова.

Мнения, высказанные в рубрике «Блоги», передают взгляды самих авторов и не обязательно отражают позицию редакции

Опыт показывает, что коронавирусная инфекция ухудшает качество жизни переболевших, поскольку поражает любую систему организма — дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную и другие, и выбивает из колеи надолго.

Поэтому при реабилитации после Covid-19 необходимо привлекать междисциплинарную команду врачей. Такие выводы озвучили медики на пресс-конференции Постковидный синдром — мультидисциплинарный подход.

По словам врача-кардиолога, к.м.н. Ольги Срибной, количество сердечно-сосудистых патологий в Украине во время пандемии значительно возросло. В группе риска находятся люди с сахарным диабетом, избыточным весом и курильщики.

— У каждого пятого пациента, недавно перенесшего коронавирусную инфекцию, мы диагностируем артериальную гипертензию, — сообщила Ольга Срибная. – А это, в свою очередь, может приводить к посткоронарному синдрому или инсульту. Если говорить о смертности, то она наблюдается у пациентов, которые на фоне высокого давления болеют сахарным диабетом или имеют ишемическую болезнь сердца. Нередко эти люди также имеют избыточный вес или курят.

Именно поэтому очень важно обратить внимание на сопутствующие факторы риска.

Профессор, д.м.н., психотерапевт и психиатр Ольга Осокина утверждает, что уже известны психологические факторы, осложняющие постковидный синдром.

— Во-первых, у человека, у которого еще наблюдаются симптомы Covid-19, развивается тревожность, сопровождающаяся частым пересмотром новостей и статистики болезни, — подчеркнула психиатр. – Пациенты начинают катастрофизировать информацию и довершать свои мысли дополнительными негативными фактами. А это приводит к появлению или усилению депрессивной симптоматики.

Врач советует пациентам более ответственно относиться к потребленной информации и отфильтровывать негативные сообщения.

Второй фактор, осложняющий постковидный синдром – напряженность в украинском обществе.

— Речь идет о повседневном общении, в котором люди постоянно затрагивают тему коронавирусной болезни, — объяснила профессор Ольга Осокина. — Особенно любят обсуждать тяжелое течение болезни или летальные случаи, которые произошли в семье или среди знакомых. Что в таких ситуациях нужно делать? Иметь смелость сказать стоп подобным разговорам, чтобы не накапливать этот негатив в своих мыслях.

Третий фактор – это нарушение привычного образа жизни (вынужденная изоляция и карантинные меры).

— Вынужденная гипербдительность человека, выходящего из дома, приводит к повышению уровня тревожности и напряжения. В таких обстоятельствах человек любыми способами пытается эту тревогу снизить. И не всегда эти средства полезны, — подытожила доктор медицинских наук. – Например, человек может начать интенсивнее курить. Что можно предложить в этом случае? Пациенту следует перейти хотя бы на электронные сигареты, если есть такая проблема.

Врач-хирург, к.м.н., председатель Всеукраинского респираторного клуба Евгений Симонец убежден, что постковидный синдром – это серьезная проблема для людей, переболевших коронавирусом.

— Информационное пространство в Украине и мире насыщено в первую очередь ходом Covid-19 и его острыми фазами, — отметил Евгений Симонец. – Однако о тех ситуациях, с которыми наши пациенты сталкиваются уже после болезни, информации очень мало. После выздоровления и получения отрицательного ПЦР-теста люди часто остаются наедине со многими проблемами, связанными с Covid-19 и его последствиями.

По словам врача, при постковидном синдроме хирурги очень часто сталкиваются с двумя основными проблемами – пневмофиброзом и буллезной эмфиземой легких, которые диагностируются на фоне перенесенной коронавирусной болезни.

— Таким пациентам оказать помощь можно только хирургическим способом, ведь терапевтическими методами эти болезни не лечатся, — заявил хирург. — Безусловно, существует целый ряд сопутствующих факторов, которые провоцируют развитие той же буллезной эмфиземы легких, основными из которых являются вредное производство и курение.

Однако, даже учитывая вред курения, врач не рекомендует отказываться от плохой привычки сразу. Потому что резкий отказ от курения неизбежно приводит к обострению бронхита курильщика. Нужно со специалистом выбрать альтернативный способ.

Хирург советует пациентам, переболевшим Covid-19, делать дыхательные упражнения.

— Бывает, что пациенты испытывают одышку при физических нагрузках. В этой ситуации самый полезный вариант восстановления и адаптации – использование дыхательной гимнастики, – объяснил Евгений Симонец. — В частности, своим пациентам я рекомендую начинать с детских дыхательных упражнений по Толкачову, чтобы активировать функцию дыхания. А дальше – подбираем систему согласно сопутствующим патологиям пациента.

К примеру, при буллезной эмфиземе врач рекомендует дыхательную гимнастику по Бутейко. А если имеется только пневмофиброз, то по Стрельниковой или восточные дыхательные гимнастики пранаяма или цигун.

Министерство здравоохранения определило симптомы, которые сопровождают постковидный синдром, и советует обратиться к своему семейному врачу в случае, если вы чувствуете некоторые из них после выздоровления от Covid-болезни.

Как одеваться и чем питаться

Когда свирепствуют морозы, лучше всего, конечно, остаться дома, но если все-таки собрались на улицу, помните о коронавирусных запретах, чтобы не оказалось, что зря вышли.

В Красноярском крае действует система QR-кодов для всех, кто старше 18 лет. Они нужны для того, чтобы попасть в торгово-развлекательные центры, кафе, спортзалы, гостиницы и салоны красоты, а также на культурные и спортивные мероприятия — в театр, в кино, на концерт или на спортивный матч.

Если на улицу выйти все-таки нужно, то следует отправляться в полной боевой готовности. Стоит внимательно собраться, выходя в свет, и обойтись без коротких юбок и голых лодыжек (даже если можно). Есть несколько правил:

• Выходите на улицу сытыми — перекус лучше заменить полноценным приемом пищи продуктами с высоким содержанием жиров и белка;
• На холоде нужно постоянно двигаться, нельзя стоять на одном месте или садиться на снег или холодные предметы — особенно на металл и бетон. Так увеличивается теплоотдача, и вы будете стремительно терять тепло — особенно в мокрой одеждой. А намокшая от пота майка ускорит процесс снижения внутренней температуры;
• Поэтому следует одеться по всем правилам. Мороз легче переносится в многослойной одежде. Наденьте два свитера, две пары носков и рукавиц. Через непокрытую голову и замерзшие ноги организм теряет 70 % тепла. Главное, чтобы одежда, какой бы теплой она ни была, не стягивала тело и не влияла тем самым на нормальный кровоток. Это же относится к обуви. Запомните, что синтетика в морозы — не товарищ вашему телу. Хлопок или шерсть подойдут лучше всего.

• Если вы все-таки заметили нечто похожее на признаки отморожения, то следует растирать это место, постепенно его согревая. Если побелели щеки, нос или уши, то достаточно растереть их рукой до покраснения и появления покалывания и жжения. При первой возможности необходимо пройти в теплое помещение;
• Не мажьте лицо кремом. Перед выходом на мороз делать этого не стоит из-за риска обморозить кожу. Если на улице почувствовали, что лицо замерзает, то погримасничайте: поулыбайтесь, поморщитесь. Растирать кожу лица желательно голой сухой ладонью, а не рукавицей или перчаткой. К слову, растирания замерзших частей тела снегом — тоже не вариант, поскольку есть риск переохладиться ещё больше.
• Подготовьте свой автомобиль (если таковой имеется) — лучше перед такими морозами избегать автомоек, ездить медленнее и поменять «незамерзайку».

Когда вы пришли наконец домой после сибирской прогулки — не торопитесь под горячий душ. Гораздо быстрее — добежать до кухни и разогреть себе чашку супа, или налить горячего чая. Потому что важно не ощущение тепла на поверхности кожи, а о прогреть организм изнутри — через кровеносные сосуды. Когда горячая жидкость попадает в желудок, то оттуда тепло поскорее по сосудам поступит к сердцу, а от него и по всему телу. Теплый душ же согреет только капилляры.

Другой верный и безопасный способ согреться — переодеться в теплую домашнюю одежду и забраться под одеяло. Сухое постепенное согревание оптимально для организма. Около огня, плиты или положив руки на батарею греться также не стоит. В этом случае вы рискуете получить необратимое повреждение тканей.

Куда обратиться для экстренной помощи?

Если вы попали в опасную ситуацию, то при серьезных недомоганиях в результате переохлаждения, особенно в случаях потери сознания, появления на коже волдырей, изменения ее цвета до воскового, синевато-багрового, немедленно вызывайте «скорую» по номерам 103 или 112.

Обращаться за помощью при признаках обморожений можно в городские травмпункты по адресам и телефонам:

• Травматолого-ортопедическое отделение № 1 ул. Баумана 20, б, тел. 243-16-89; 243-08-91
• Травматолого-ортопедическое отделение № 2 ул. Ленина 150, корп.1, тел. 221-03-62
• Травматолого-ортопедическое отделение № 3 ул. Джамбульская, 19, тел. 224-29-92
• Травматолого-ортопедическое отделение № 5 проспект Красноярский рабочий, 48в, тел. 262-02-55, 262-01-55

Если в холода предстоит ехать за город, то запишите телефон помощи на трассе +7 391 2-650-112. Также могут пригодиться номера телефонов и адреса притрассовых пунктов оказания экстренной медицинской помощи:

• В Енисейском районе: на трассе Красноярск-Енисейск, в районе поселка Каргино, на 241 км. Тел.: 8 (902) 978-91 83
• В Балахтинском районе: на трассе М54, в районе кафе «Тайга», на 136 км. Тел.: 8 (902) 978-91-84
• В Козульском районе: на трассе М53, в районе 728 км. Тел.: 8 (902) 978-91-85
• В Емельяновском районе: на трассе Красноярск-Енисейск, в районе поселка Придорожный, на 20 км. Тел.: 8 (902) 978-91-86
• В Манском районе: на трассе М53, в районе 878 км + 550 м, слева от федеральной трассы, около комплекса дорожного сервиса «Медвежий угол». Тел.: 8 (902) 978-91-87

Ваш теплолюбивый Newslab