Правило
Слово «понемногу» – наречие, в составе которого есть приставка «по» (см. также ниже). В русском языке имеется также предлог «по». Русская орфография даёт следующие правила их написания:
- Приставка «по-» пишется через дефис с наречиями, образованными от прилагательных и местоимений при помощи суффиксов «-ому», «-ему», «-и» и «-у»: «по-новому», «по-летнему», «по-женски», «по-моему».
- В остальных случаях приставка «по» пишется слитно (есть исключения, см. далее).
- Предлоги с наречиями не употребляются, поскольку наречия – слова, неизменяемые во всех смыслах, в т.ч. и по значению, а предлог меняет значение слова, к которому относится.
- Предлог «по» означает, в прямом и переносном смысле, во-первых, передвижение либо следование по чему-то или согласно чему-то: «стекая по поверхности», «идя по пути», «мчась по небесам», «умна не по годам», «употреблять по назначению врача», «по тёмному». Во-вторых, ограничение в пространстве или во времени: «по верху», «по сию пору».
То есть, пишущийся раздельно предлог «по» может употребляться только применительно к словам, обозначающим конкретный предмет или явление: именам существительным, именам прилагательным, местоимениям. В примерах выше это: путь (предмет – дорога – или явление, напр. жизненный путь), небеса (предмет), года (явление), назначение (предмет – рецепт на бумаге – или явление, наставление, выраженное словесно), тёмное (нечто, вещь или явление), верх (физически выделенная часть вещи), пора (явление, граница или отрезок времени).
Примечание: в некоторых старинных грамматиках существительные, прилагательные и местоимения именовались «вещными словами», так как считалось, что явление – вещь, созданная богом.
«Понемногу» оканчивается суффиксом «у». Однако:
- Наречие «понемногу» образовано от собирательного числительного «много». Числительные не являются «вещными словами», так как обозначают не предметы или явления, но их признаки, свойства или некие отвлеченные (умственные) представления. То есть, по аналогии с «вещными словами», числительные надо бы отнести к словам «понятийным», выражающим понятия о чём-то.
- Наречия слова тем более «понятийные»: они обозначают признак действия (глаголы – слова «не вещные»), качества, другого признака, или реже, предмета.
Следовательно, «по» с наречиями от «много» и др. числительных может служить только приставкой, писать которую нужно слитно, даже если всё слово оканчивается на «у»: «понемногу», «помногу», «поскольку», «помалу».
Примечание: данное правило не является непреложным – исключения из него «по чуть-чуть», «по чуточке», «по много», «по немного», «по сегодня/завтра/вчера». Тем не менее, «по» здесь также является приставкой, а не предлогом; это редкий случай в русском языке – приставка, пишущаяся раздельно. Написание этих слов нужно запомнить.
Сладкого не досыта, горького не до слез
Предпраздничная неделя ушедшего года оказалась насыщенной. Звонки, письма, онлайн-общение. Неожиданный подарок – письмо от учительницы из Пермского края Ангелины Александровны Казаковой. В нем яркий рассказ о том, как вместе с детьми однажды задумали написать от руки письма мамам. И так растрогали взрослых, что решили повторить действо. А вывод его участников отраден: письма как способ общения ни в коем случае нельзя сбрасывать со счетов. Они несут адресату не только информацию.
Единодушное мнение, к которому пришли дети и взрослые, можно считать одним из добрых плюсов непомерного худа, коим для всех нас стала затянувшаяся пандемия. Мы начали относиться более внимательно к тому, что раньше казалось вовсе не нужным и совсем не важным. Пусть не сразу, но пришло осознание, что шкалу ценностей следует пересмотреть. Сегодня важно замечать и поощрять то, что развивает наши лучшие, высшие качества. Человеческие.
Недаром на 12‑й региональной Ярмарке социально-педагогических инноваций, что прошла в онлайн-формате в Ростове Великом, большинство представленных проектов учителей обнаруживали нацеленность на решение вкупе с обучением и воспитательных задач. И это весьма добрый знак. Такие мероприятия, где педагоги могут представить свои инновационные наработки, – чуткий барометр происходящих в образовании перемен.
«Здоровый класс» – так назвала свой проект учительница биологии из Саган-Нурской школы Мухоршибирского района Республики Бурятия. Вера Дашировна Рабдаева убеждена, что в воспитательной работе с детьми одной из приоритетных задач становится создание условий по формированию здорового образа жизни при обязательном вовлечении в эту работу родителей учеников. Проект «Здоровый класс» получил распространение в республике, используется в работе других школ, активно развивается. Участники ярмарки из разных городов и весей, не сговариваясь, тему воспитания здорового поколения выделили в числе приоритетных в сфере образования, начиная с дошкольного и заканчивая дополнительным. В этой связи следует также отметить и большое внимание к вопросам обучения детей с ОВЗ. В наступившем году третьего десятилетия нового века эти темы, конечно, получат свое отражение на страницах «Учительской газеты».
«Сладкого не досыта, горького не до слез» – мудрость этого пожелания в одном из писем нашего давнего читателя-друга открылась не сразу. Признаюсь, послания Алены Погореловой, написанные каллиграфическим почерком, собираю в отдельную папку. Каждое из них оформлено с любовью, украшено либо цветочком, либо красивой виньеткой. Как не хранить такие раритеты?! Алена с детства была лишена возможности учиться вместе со сверстниками.
Учителя приходили к ней на дом. Девочка получила хорошее образование и, главное, прекрасное воспитание. Ее первое письмо в редакцию много лет назад было откликом на публикацию о девочке, которая не могла ходить в школу, но очень хотела иметь подруг. Алена тогда написала письмо своей сверстнице, с которого и началось знакомство с замечательной семьей Погореловых из села Бас-Агаш, что в Русско-Полянском районе Омской области. Искренние размышления о прочитанном, увиденном, пережитом человека, умеющего ценить светлые стороны и мгновения жизни, сегодня мне частенько хочется перечитывать. Мы все учимся друг у друга. Пишите: [email protected]
Надежда ТУМОВА, редактор отдела писем и социальной защиты «УГ»
Толково-фразеологический словарь Михельсона — хорошего понемногу
Душа всему меру знает (все в меру!)Ср. Ешь вполсыта/, пей вполпьяна/, проживешь век до полна/.Ср. Все хорошо, понемногу,Во всем есть мера и расчет,Заставь глупца молиться Богу,Себе и лоб он расшибет.Кн. П.А. Вяземский. Своей повадкой. 1862 г.Ср. «Чувствуете ли, ваше превосходительство, коликую красоту причиняет слово: «прочь, четырежды повторенное.
Сие по нашему называется фигура усугубления». Волынский, истерзанный самолюбием педанта, сказал: Хорошего понемногу, Василий Кирилович! Дайте мне отдохнуть от красоты одного образцового места, великий муж!…И.
И. Лажечников. Ледяной дом. 1, 6.
Ср. Мне старику гласит рассудок Себя для жизни сохрани;Не слишком наполняй желудокИ… платья крепче застегни.*** Афоризмы.Ср. Im Alter ist das Leben schwer;Des Alters bester Freund ist Ruh;Drum halte deinen Magen leerUnd deine… Kleider immer zu.*** Aphorism.Ср. Halte dich warm,Füll’ mässig den Darm,Lieg’ der Grete nit zu nah:Willt du werden alt und graw.Luther.Ср.
Das ganze Geheimniss sein Leben zu verlängern besteht darin: es nicht zu verkürzen.E. v. Feuchtersleben. Zur Diätetik der Seele. Tagebuchblätter.Ср. Die Massigkeit ist des Vergnügens Amme.Fr. Wilh. Gotter. Lebensweisheit u. Glückseligkeit.Ср. Frohsinn, Mässigkeit und Ruh Schliesst dem Arzt die Thüre zu.Ср. Eat at pleasure, drink with measure.Ср. Dr. Diet, Dr. Quiet, Dr. Merryman, are the best physicians.Ср. Nothing pleaseth but rare accidents.Shakesp. King Henry IV. First part. 1, 2.Ср. Il faut devenir vieux de bonne heure, si l’on vent l’ГЄtre longtemps.Ср.L’homme jeune n’est point celui, que Dieu a voulu faire: pour s’empresser d’obéir Г ses ordres il faut se hâter de vieillir.Jean-Jaques Rousseau.Ср. La pluspart des hommes emploient la première partie de leur vie Г rendre l’autre misérable.La Bruyère. Caract. 1, 11.Ср. Juin, Juillet et AoГ»tNi femme, ni choux.Ducatiana. p. 45.Ср. Dîne sobrement, soupe honnГЄtement, dors passablement et tu vivra longuement.Ср. Dottore Lieto, Dottor Dieta, Dottor Quiete.Ср. В июне, июле и августе диета при маленьких блюдах, и четыре узла на платье.
испанск. посл.Ср. E magna coena stomacho fit maxima poena.Ср. Si tibi deficiant Medici, medici tibi fiantHaec tria: mens laeta, requies, moderata dieta.Salvatore de Renzi. Collectio Salernitana. 19-20. Ср. Regimen sanitatis XI s.)Ср. Mature fias senex si diu velis esse.Рано сделайся старым, если долго хочешь жить,Cicer. De senoctute.Ср. Sic praesentibus utaris voluptatibus, ut futuris non noceas.Seneca.Ср. Nox et amor vinumque nihil moderabile suadent:Illa pudore vacat, Liber, amorque, metu.
Ovid. Amor. 1, 6, 59-60.Ср. Modus omnibus in rebus, soror, optimum est habitu. Nimia omnia nimium exhibent negotium hominibus ex se.Plaut. Poenul. 1, 2, 29.Ср. Animo ventrique imperare debet, qui frugi esse volet.Publ. Syr. Sent.Ср. Voluptates commendat rarior usus.Juvenal. 11, 208.Ср. Будем вести себя благочинно, не предаваясь ни пированиям и пьянству, ни сладострастию и распутству.Римл. 13, 13. Ср. Лук. 21, 34.
Ср. Не ускоряйте смерти заблуждениями вашей жизни и не привлекайте к себе гибели делами рук ваших.Прем. Солом. 1, 12.см. ешь не наедайся.см. знай край.см. всему счет.см. блажен, кто смолоду был молод.см. заставь дурака Богу молиться. .
Хорошего понемногу
191 0
Душа всему меру знает (все в меру!)Ср. Ешь вполсыта/, пей вполпьяна/, проживешь век до полна/.Ср. Все хорошо, понемногу,Во всем есть мера и расчет,Заставь глупца молиться Богу,Себе и лоб он расшибет.Кн. П.А. Вяземский. Своей повадкой. 1862 г.Ср. «Чувствуете ли, ваше превосходительство, коликую красоту причиняет слово. «прочь, четырежды повторенное. Сие по нашему называется фигура усугубления». Волынский, истерзанный самолюбием педанта, сказал. — Хорошего понемногу, Василий Кирилович. Дайте мне отдохнуть от красоты одного образцового места, великий муж!…И.И. Лажечников. Ледяной дом. 1, 6.Ср. Мне старику гласит рассудок — Себя для жизни сохрани;Не слишком наполняй желудокИ. Платья крепче застегни.*** Афоризмы.Ср. Im Alter ist das Leben schwer;Des Alters bester Freund ist Ruh;Drum halte deinen Magen leerUnd deine.
Kleider immer zu.*** Aphorism.Ср. Halte dich warm,Füll’ mässig den Darm,Lieg’ der Grete nit zu nah:Willt du werden alt und graw.Luther.Ср. Das ganze Geheimniss sein Leben zu verlängern besteht darin. Es nicht zu verkürzen.E. V. Feuchtersleben. Zur Diätetik der Seele. Tagebuchblätter.Ср. Die Massigkeit ist des Vergnügens Amme.Fr. Wilh. Gotter. Lebensweisheit u. Glückseligkeit.Ср. Frohsinn, Mässigkeit und Ruh — Schliesst dem Arzt die Thüre zu.Ср. Eat at pleasure, drink with measure.Ср. Dr. Diet, Dr. Quiet, Dr. Merryman, are the best physicians.Ср. Nothing pleaseth but rare accidents.Shakesp. King Henry IV. First part. 1, 2.Ср. Il faut devenir vieux de bonne heure, si l’on vent l’ГЄtre longtemps.Ср. L’homme jeune n’est point celui, que Dieu a voulu faire.
Pour s’empresser d’obéir Г ses ordres il faut se hâter de vieillir.Jean-Jaques Rousseau.Ср. La pluspart des hommes emploient la première partie de leur vie Г rendre l’autre misérable.La Bruyère. Caract. 1, 11.Ср. Juin, Juillet et AoГ»tNi femme, ni choux.Ducatiana. P. 45.Ср. Dîne sobrement, soupe honnГЄtement, dors passablement et tu vivra longuement.Ср. Dottore Lieto, Dottor Dieta, Dottor Quiete.Ср. В июне, июле и августе диета при маленьких блюдах, и четыре узла на платье.испанск. Посл.Ср. E magna coena stomacho fit maxima poena.Ср. Si tibi deficiant Medici, medici tibi fiantHaec tria. Mens laeta, requies, moderata dieta.Salvatore de Renzi. Collectio Salernitana. 19-20. Ср. Regimen sanitatis XI s.)Ср. Mature fias senex si diu velis esse.Рано сделайся старым, если долго хочешь жить,Cicer.
De senoctute.Ср. Sic praesentibus utaris voluptatibus, ut futuris non noceas.Seneca.Ср. Nox et amor vinumque nihil moderabile suadent:Illa pudore vacat, Liber, amorque, metu.Ovid. Amor. 1, 6, 59-60.Ср. Modus omnibus in rebus, soror, optimum est habitu. Nimia omnia nimium exhibent negotium hominibus ex se.Plaut. Poenul. 1, 2, 29.Ср. Animo ventrique imperare debet, qui frugi esse volet.Publ. Syr. Sent.Ср. Voluptates commendat rarior usus.Juvenal. 11, 208.Ср. Будем вести себя благочинно, не предаваясь ни пированиям и пьянству, ни сладострастию и распутству.Римл. 13, 13. Ср. Лук. 21, 34.Ср. Не ускоряйте смерти заблуждениями вашей жизни и не привлекайте к себе гибели делами рук ваших.Прем. Солом. 1, 12.см. Ешь не наедайся.см. Знай край.см. Всему счет.см.
Блажен, кто смолоду был молод.см. Заставь дурака Богу молиться..
( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )
1.
… она почувствовала, что сама начинает понемножку спускаться вниз. Видно, печаль подруги постепенно начала захватывать и ее …
Почепцов Г.Г.. Страна Городов 1-4
2.
… свое шоу. Что ж, хорошего понемножку. Она была босая; медленно направившись в середину сцены и поклонившись …
Пратер Ричард. Дорогой, это смерть!
3.
… магазин. У Джереми было всего понемножку, но Адриан заметил, что здесь не было только одного — оружия … то, и другое, и третье понемножку. И, кроме того, это наша самая надежная тюрьма. — А его … бобов и остатки бекона, но понемножку можно поделиться всем. — А маленький индеец? — спросил Дэндер. — Он остается …
Поттер Патриция. Романы 1-5
4.
… тут со Строителем за тобой понемножку присматриваем. — Зачем? — Ну как же? Ведь ты не отсюда, как …
Почепцов Г.Г.. Вдогонку за неизвестным
5.
… Астра небрежно махнула рукой: — Всего понемножку, мистер Скотт. Это даст вам кое-какое представление. Мадам выключила … термос? — Заберешь его утром. Охранник понемножку прихлебывал свой кофе. Ему должно хватить нескольких глотков. Однако мне …
Пратер Ричард. Отчаянное преследование
6.
… ты мотаня модная, ешь картошку понемножку и не будь голодная…» Другие отвечали протяжно: «Капустка моя мелкорубленая …
Приставкин Анатолий. Солдат и мальчик
7.
… поровну, то у всех будет понемножку. Что ж тут хорошего? Гораздо лучше, если все собрать в …
Прокофьева С.. Пока бьют часы. Остров капитанов.
8.
… думал так, а сам медленно, понемножку, спускался и, наконец присев, коснулся рукой обледенелого боцманского бушлата. Сукно … приехал поступать в училище. Рисовал понемножку — урюк цветет, ишаки бегают. Один хороший человек присоветовал, я поехал …
Прашкевич Геннадий. Война за погоду
9.
… нашия земли Где живем мы понемножку В частности, вот я живу На одну хромаю ножку На … неудивительно Но со временем поймут Понемножку, что родителя Не выбирают — с ним живут x x x …
Пригов Дмитрий А.. Написанное с 1975 по 1989 гг
10.
… Он было подумал, что хорошенького понемножку, нужно под благовидным предлогом сматываться отсюда, как вдруг… — Добрый вечер …
Потоцкие Светлана. Убийство и дама пик
11.
… Утром работал. — Так ведь хорошего понемножку. Мы стали спускаться по лестнице, и я пожаловалась: — Наверно, мне …
Полякова Татьяна. Черта с два!
12.
… на ее конце, и он понемножку приблизился к моему окну, осветив всю каюту красным светом. Я … горы, сначала вдали, на горизонте, понемножку. В вагоне стоял громкий разговор, почти крик, хоть и по … бы все уже кончено, ветер понемножку начинает тянуть в обратную сторону?.. Как же! Жди! Вместо того … А… зачем? — Ну… видимо, хотели понемножку в вагон-ресторан их сдавать, но там проверка, говорят. Так … от Платона — невидимое чудище начинает понемножку окружать меня своими дарами… Самое интересное, что именно «Аленький цветочек …
Попов Валерий. В городе Ю
13.
… ко мне! — Нет, сладенький, хорошенького понемножку… Он проснется и будет сердиться… — Не проснется — он у тебя …
Поляков Юрий. Небо падших
14.
… хмыкнула я, как только боль понемножку отпустила. — Язык мой, враг мой. Стоило сегодня соврать, что я …
Полякова Татьяна. Последнее слово за мной
15.
… им втолковать, что хорошего, мол, понемножку. — Они что, и впрямь так не любят партизан? — спросила я …
Портер Катрин Энн. Рассказы
16.
… которую можно выразить словами «помаленьку», «понемножку«, «постепенно», «мало-помалу». Помаленьку усложнялась и обогащалась высшая нервная деятельность … мало-помалу разрастался головной мозг, понемножку обогащалась предметно-орудийная и ориентировочно-обследовательская деятельность, постепенно укреплялись стадные …
Поршнев Б.Ф.. О начале человеческой истории
17.
… сопел, пыхтел, и тележка передвигалась понемножку. — Негодяй! — зарычал капитан Буль-Буль. — Он уходит, и я даже …
Постниковы ЮиВ. Истории о Карандаше и Самоделкине 1-6
18.
… прекрасно поладили друг с другом, понемножку болтали обо всем, что происходит на корабле, слегка сплетничали, безобидно … дней пути, корабельный импресарио начал понемножку занимать и развлекать пассажиров, стараясь превратить их жизнь на борту … скрыть злость и досаду и понемножку злословят о ней между собою, чтобы оправдать свое отношение к … тем и занимались — каждый день понемножку рвали, — сказала Дженни, слезы ее разом высохли, лицо залилось гневным …
Портер Кэтрин Энн. Корабль дураков
19.
… он от всего брал, но понемножку, маловато для поддержания в себе полной силы, коль скоро имел …
Портер Кэтрин Энн. Полуденное вино
20.
… испорченность, неувядаемость, усталость? Боюсь, всего понемножку… Подпорченная нравственность на почве неувядаемой молодости при явной унылости существования … Все, — сказал Андрей. — Хватит. Хорошего понемножку. Отнесите ребенка, займемся мамашей. — Попросив женщину открыть ему дверь, Андрей …
Пронин Виктор. Банда 1-4
21.
… настояла на презервативе. Ну, хорошенького понемножку, подумала Керри и вновь повернулась к отцу. Но его там …
Пулитцер Роксана. Двойняшки
22.
… настоящими разбойниками. Остальные все участвовали понемножку. Так, Василий Васильев вместе с Калиной задушил только (!) двух человек …
Путилин Иван. 40 лет среди грабителей и убийц
23.
… бронзой, солнечным светом, дерьмом! — Всего понемножку! — вскричал доктор с таким запозданием, что никто не понял, что …
Пруст Марсель. По направлению к Свану
24.
… не получилось бы. Так, всего понемножку. Наутро у многих настроение было паршивое. Липкое какое-то. Когда …
Пузий Владимир. Немой учитель
25.
… расколол сахар черенком, дал каждому понемножку. Пили, положив кусочки за щеку. В углу проснулся Шарик и …
Пшиманоский Януш. Четыре танкиста и собака
26.
… поговорили с господином Грехэмом. Хорошенького понемножку. А вы не обращайте внимания, Грехэм. Уверяю вас, Билл — прекраснейший …
Развал С.. Лучи жизни 1-2
27.
… такой давным-давно, шалил все понемножку, дед рассказывал. А звали его вроде, Гындальфой. Вы наверное, тоже …
Райвизхем Ал. Эльфийский тесак
28.
… девушки. Путята поднял голову. — Хорошего понемножку! — засмеялся он. — Стар уж я стал, не могу много петь …
Равита Франтишек. На красном дворе
29.
… не даст и поэтому начинает понемножку напирать на буржуазию. Учащающиеся забастовки являются доказательством того, что правительство …
Радек К.. Генуэзская и Гаагские конференции
30.
… его сестра, а просто все понемножку прибавили. Затем он демонстративно сложил бумаги и попрощался, объяснив, что … с тобой видим, есть всего понемножку, но, пожалуй, слишком много внешнего блеска и жажды наслаждений. Вот …
Прус Бореслав. Эмансипированные женщины
Первая ошибка – раздельное написание
Чаще всего это слово пишут раздельно или через дефис. Проблема из разряда вечных, что называется. Для того чтобы правильно написать это слово, сначала нужно определить, какая это часть речи. Задаем вопрос: «как?» – «потихоньку». Значит, перед нами наречие. Теперь давайте попробуем проследить, как оно образовалось.
В состав нашего наречия входят предлог «по» и краткое прилагательное «тих». На помощь подоспели суффиксы «оньк», «у», и получилось «потихоньку».
Вспоминаем правило: наречия, которые образованы путем соединения предлога и прилагательного в краткой форме, нужно писать слитно. К этой же группе относятся слова: «досуха», «попусту», «замертво», «сгоряча», «вправо», «помногу», «издалека», «наскоро» и т. д.
Делаем вывод: неправильно писать «по тихоньку». Да и кто такой этот Тихонька, чтобы писать его отдельно?
Семантические свойства
У нашего наречия есть несколько семантических значений. Растолкуем каждое из них путем подбора синонимов.
1. Тихо, бесшумно, негромко, неслышно.
- Отвори потихоньку калитку.
- Мужчина потихоньку напевал себе что-то под нос.
- Девочка уселась в сторонке и потихоньку заплакала.
2. Незаметно, втихаря, тайно, тихонько, тайком, украдкой, скрытно, втихомолку, втихую.
- Воспользовавшись всеобщей суматохой, он потихоньку ушел из дома.
- Пока мама мыла посуду, малыш потихоньку перетаскал к себе все конфеты.
- Лекция была такой занятной, что студенты уже стали потихоньку клевать носом.
4. Слегка, несильно, слабенько, едва, чуть, немного, еле, полегоньку.
- Я потихоньку дернула кота за ухо, а он рванул как сумасшедший.
- Он потихоньку прикоснулся к ее руке.
- Зачем ты так сильно давишь на карандаш? Потихоньку надо.
Обратите внимание, что «потихоньку» всегда пишется слитно, вне зависимости от значения
Понемногу как пишется?
Когда я забеременела, в общей сложности набрала 31 кг, за всю беременность. Родила, первый год сбрасывать вес даже не пыталась, потому что кормила ребёнка и моё питание должно было быть полноценным. За этот год набрала ещё +5 кг, и мой вес в общей сложности составлял 96 кг. Начала пытаться сбрасывать с помощью диет.
Первую диету, которую попробовала была, нашла в интернете называется «Ужин минус», единственное требование – не кушать после 17:00. И всё. Если быть более точным, то следует избегать приема твёрдой пищи в течение 14-ти часов до утреннего. Можно употреблять любые продукты, в том числе сладкие и жирные, но до определённого времени. Если вы, к примеру встаёте, в 7-мь утра, то последний приём пищи должен быть у вас не позднее 5-ти часов вечера. Просидела на этой диете 2 недели — результат минус 2 кг. Всего лишь.
В отчаянии я решила попробовать купить рекламируемый «Турбослим» (средство для похудения такое есть), результат был отличным, я за 10-ть дней скинула 17 кг., но потом, спустя дней 7-10, после того, как я перестала его принимать, мой вес стремительно начал нарастать обратно и я набрала свои 17 кг обратно и плюс ещё 2 кг, сверху, в общей сложности 19 кг. и стала я весить уже 98 кг.
Чуть ли не рыдая, я решила сделать для себя очень жёсткий режим — питаться только нежирным кефиром и яблоками. Первую неделю такого питания — прошли отлично., я чувствовала себя просто превосходно, легко и скинула 8 кг, но через неделю у меня начала жутко кружится голова и тошнить, я еле поднималась с кровати, но решила продолжить эту диету.
В итоге спустя ещё три дня я попала в больницу с язвой. Врач, видать не впервые видавший таких, как я только неодобряюще покачал головой. А потом, когда меня выписывали домой, подошёл и сказал, что если я хочу похудеть не причиняя вреда своему здоровью, то мне нужно просто запомнить несколько простых правил:
1) Не есть за 3-4 часа до сна.
2) Выполнять физические упражнения (занятие спортом).
3) Есть часто, но очень маленькими порциями.
4) Не употреблять много сладкого и мучного (это не значит, что его вообще нельзя, просто кушать по чуть-чуть).
В итоге, что я сделала, я начала питаться 4 раза в день, употребляя при этом все продукты, но порция у меня весит не более 150 г. Я начала заниматься пилатесом (1 час) и бегать по утрам (20-30 минут). Не ем после 6-ти. А когда хочется сладкого или мучного, то я просто открываю таблицу калорий и смотрю. Допустим в 100 граммах обычной молочной булочки содержится 257 калорий, а один час бега сжигает 686 калорий. Вот я рассчитываю «наеденные» калории и добавляю просто к обычным своим тренировкам ещё некоторое время. Придерживаясь такого режима, за 3 месяца я сбросила 28 кг. Сейчас я уже вешу 70 кг.
Другая история: Как похудеть на детском питании
При цитировании материала «Как я похудела питаясь часто и понемногу» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!
КОММЕНТАРИИДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
«Потихоньку» пишется слитно и с «у» на конце.
немного (числительное)[править]
Морфологические и синтаксические свойстваправить
падеж | форма | |
---|---|---|
Им. | немно́го | |
Р. | немно́гих | |
Д. | немно́гим | |
В. | одуш. | немно́гихилинемно́го |
неод. | немно́го | |
Тв. | немно́гими | |
Пр. | немно́гих |
не-мно́-го
Числительное, собирательное.
Приставка: не-; корень: -мног-; суффикс: -о.
Семантические свойстваправить
Значениеправить
- малое количество, в некотором количестве ◆ Если яблоки в печи пекутся на сковородке, то, чтобы они не подгорели, надо подлить немного воды. Е. И. Молоховец, «Подарок молодым хозяйкам, или средство к уменьшению расходов в домашнем хозяйстве», 1875–1900 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. )
Гипонимыправить
Родственные словаправить
Ближайшее родство | |
|
Список всех слов с корнем «-мног-/-множ-» | |
|
Этимологияправить
Образовано из не- + много, далее из праслав. *mъnogъ, от кот. в числе прочего произошли: др.-русск., ст.-слав. мъногъ (др.-греч. πολύς), сравн. степ. мъножаи, откуда русск., укр. мно́го, болг. мно́го, сербохорв. мно̏го, словенск. mnȏg, mnógа ж., чешск., словацк. mnohý, mnoho, польск. mnogo, н.-луж. młogi. Восходит к праиндоевр. *menegh-. Родственно готск. manags «многий», др.-в.-нем. mаnаg «иной, некоторый», др.-ирл. menicc «частый, многочисленный», сюда же лит. minià «толпа». Использованы данные словаря М. Фасмера. См. Список литературы.
Переводправить
малое количество, в некотором количестве | |
|
-
- Iordanskaja L. N., Meľčuk I. A. The meaning and Co-occurence of Russian nemnogo ‘a little’// Апресян Ю. Д. (отв. ред.). Сокровенные смыслы. Слово. Текст. Культура. Сборник статей в честь Н. Д. Арутюновой. М.: Языки славянских культур, 2004, с. 112–127.
Последние новости
Интервьюирование Консультирование Психотерапия. Часть 2
Наиболее подробно на этом вопросе останавливаются П. П. Горностай, С. В. Васьковская, Которые пишут: «Консультирование – одна из форм оказания человеку профессиональной психологической помощи …По характеру оказания помощи консультирование наиболее близко к психотерапии. Кое кто из специалистов вообще не проводит между ними четкой границы, считая консультирование сокращенным или упрощенным вариантом психотерапии. Однако мы придерживаемся мнения, что консультирование имеет право на самостоятельное существование как отдел…Читать далее »
Становление практической психологии и характер задач, решаемых ею на каждом этапе. Часть 4
В то же время, обслуживая цели и задачи какой либо сферы деятельности, практический психолог решает и собственно психологические задачи. По этому основанию можно выделить главные направления и виды деятельности практикоориентрованного психолога. В частности, в большинстве пособий сюда относят:
• психологическое консультирование;
• психологическую коррекцию;
• немедицинскую психотерапию.
В одном из переведенных в конце XX в. на русский язык зарубежных учебных пособий в рамках прикладных отрас…Читать далее »
Этические стандарты. Часть 12
6.21. Сообщение результатов.
А) Психологи не выдумывают и не фабрикуют данные и не фальсифицируют результаты в своих публикациях.
Б) При обнаружении ошибок в уже опубликованных материалах психологи делают все возможное для их исправления.
6.22. Плагиат.
Психологи не выдают части или составляющие чужих работ за свои собственные, даже если эти работы или источники данных ими процитированы.
6.23. Авторские права.
А) Психологи несут ответственность, включая авторские права, только за работу, которую они реально делали или в кот…Читать далее »
Этические стандарты. Часть 11
6.13. Осознанное согласие при видеозаписи или фотографировании.
При использовании в исследовании видеозаписи или иных форм записи, позволяющих идентифицировать участников, психологи должны получить на это согласие участников.
6.14. Возможности в привлечении участников исследования.
А) Предлагая участникам исследования в качестве вознаграждения те или иные профессиональные услуги, психологи обязаны объяснить содержание этих услуг, возможный риск от их использования и другие ограничения.
Б) Для привлечения участников психологи не до…Читать далее »
Этические стандарты. Часть 10
6.07. Ответственность.
А) Проводя исследование, психологи проявляют повышенное внимание и уважение к индивидуальности и благополучию участников. Б) Психологи несут ответственность за этические моменты исследования независимо от того, проводят ли они его сами или оно идет под их руководством
Б) Психологи несут ответственность за этические моменты исследования независимо от того, проводят ли они его сами или оно идет под их руководством.
В) Исследователи и ассистенты имеют право предлагать только те задания, к проведению которых они подготовлены.
Г) При подготовке и проведении исследования психологи особое внимание обращают на защиту тех, чьи права могут быть каким&n…Читать далее »
Этические стандарты. Часть 9
5.08. Использование конфиденциальной информации в дидактических или иных целях.
А) В своих публикациях, лекциях или других публичных выступлениях психологи не разглашают конфиденциальную информацию, которая может быть идентифицирована в отношении предоставивших ее лиц или организаций, если только на это не было получено письменное или иное законное согласие заинтересованных сторон.
Б) При научном или профессиональном обсуждении психологи должны настолько изменить конфиденциальную информацию об обсуждаемых лицах или организациях, что…Читать далее »
Этические стандарты. Часть 8
5.02. Сохранение конфиденциальности.
Главной обязанностью психологов является сохранение права на конфиденциальность всех тех, с кем психологам приходится работать.
5.03. Минимизация вторжения во внутренний мир клиента или пациента.
А) Для предотвращения вторжения во внутренний мир клиента или пациента психологи в письменные и устные отчеты, заключения и т. п. включают только информацию, ради которой и осуществлялось общение.
Б) Психологи обсуждают конфиденциальную информацию, полученную от пациентов в клинике или при консуль…Читать далее »
Как правильно пишется слово Понемногу
Определение товара и его характеристики
Что нужно делать если игра не запускается
Твое йошкар ола каталог товаров акции
Понемногу или по-немногу, как правильно пишется?
Понятие административно деликтного права рб
Инструкция по эксплуатации стиральной машиной candy
Химические свойства воды 8 класс
Должностная инструкция ведущего специалиста отдела
Ус 9 описание
404 ошибка
Таблица норм воз 2004 год
Скачать каталог аверс 8
Экологическое образование в истории отечественной педагогики
Сонник закрытая дверьв квартиру
Как приготовить тефтели как в столовой
Поль фор стихи
Обществознание 8 класс боголюбова тесты
Понемногу как пишется
Помощь юриста по защите прав потребителей
Чем лечить кашель у грудничка отзывы
Техника современного искусства
Тест ваш цвет
Основоположник науки менеджмент
С такой историей, как у меня, я уверенна, сталкиваются многие! Я всегда весила 60 кг, при моём росте 172 это считается нормальным весом, при котором фигура стройная, без лишнего, скажем так.