Плавать по собачьи как пишется

13 Декабря, 2019
Тренировки в зале
Вероника Конева

Как научиться плавать и возможно ли это — вопрос, нередко встающий перед нами. Казалось бы, ты уже не ребенок, а во взрослом возрасте навыки даются сложнее. Однако это не совсем так. Овладеть искусством плавания удастся в любое время.

Стоит ли идти в бассейн

Заниматься плаванием можно, а главное — нужно. Ведь это тот род физической активности, который практически не может нанести ущерб. Сложно себе представить, что в бассейне вы повредите спину или сломаете руку, в отличие от силовых тренировок. При этом все группы мышц задействованы, что весьма полезно для здоровья.

Другое важное преимущество: при плавании сочетаются нагрузки, получаемые в ходе занятий аэробикой и тренировок в зале. Первое растягивает мышцы, второе — сокращает, а упражнения в бассейне делают и то, и другое.

Поэтому плавание — это идеальный вариант для тех, кто хочет хорошо выглядеть, следить за состоянием здоровья, похудеть или просто поддерживать фигуру. И сейчас мы расскажем, как научиться плавать взрослому человеку.

Следим за дыханием

Самое главное — научиться правильно дышать. Здесь представлены некоторые общие правила, которые помогут вам освоить правильную технику.

А пока учитесь, нужно пробовать на мели или в бассейне с неглубоким дном.

Вдох обязательно делайте ртом, а выдох — еще и носом. При этом начинать надо именно с него. Тогда вы не задохнетесь, и вода не польется туда, куда не надо.
Вода давит на грудную клетку сильнее воздуха, так что дышать надо более резко, чем на суше. Очень важно буквально слышать свой вдох и выпускать воздух всей поверхностью легких.
Ни на секунду не задерживайте дыхание. Тогда углекислый газ не будет накапливаться в организме. В противном случае это может привести к росту усталости и даже к головной боли. Важно понимать, что накапливаемый воздух сказывается и на положении тела: ноги опускаются в противовес груди.
Выдыхайте медленно и аккуратно — пока рот снова не окажется под водой. Когда начнете делать вдох, легкие должны быть полностью свободны от воздуха.

Так что один из ответов на вопрос о том, как научиться плавать, именно здесь: без правильной постановки дыхания дальнейшее освоение техники будет невозможно.

Как держаться на воде

Теория плавания обязательно предусматривает обучение азам: ничего не получится, пока не поймете, как удерживать тело на поверхности воды. И основное, что нужно знать в этом аспекте: вас держит не тело, а легкие. Задача верхних и нижних конечностей — двигать вперед. Поэтому так важно освоить правильную технику плавания для начинающих: помочь телу двигаться правильно.

Новички регулярно поднимают голову вверх, уводя ее с нужной траектории, но это нарушает баланс. Ноги уходят под воду, лобовое сопротивление растет, а скольжение исчезает. Поэтому позвоночник должен оставаться прямым и вытянутым.

Чрезвычайно полезным в этом отношении будет упражнение «звездочка». Чтобы сделать его правильно, нужно:

Набрать в легкие побольше воздуха.
Раздвинуть руки и ноги в стороны, образуя форму звезды, и опустить лицо в воду.
Сохранять такое положение как можно дольше, не делая выдоха. Иначе вы уйдете под воду.

Как быстро научиться плавать

Проще всего стать хорошим пловцом в компании опытного специалиста. Занятия могут быть как групповыми, так и индивидуальными.

Индивидуальные подойдут тем, кто хочет быстрых результатов. На тренировке инструктор имеет достаточно времени, чтобы уделить внимание осмыслению того или иного элемента, разъяснить, почему не получается, и будет рядом при первых попытках, а еще продемонстрирует упражнения и расскажет о стилях плавания. Но групповые занятия тоже могут принести свой результат и будут особо актуальны для общительных людей с сильным духом соперничества. А еще, как правило, они стоят дешевле.

Но как научиться плавать самостоятельно?

В первую очередь важно освоить водную среду. То есть понять, как спускаться в бассейн без страха, не бояться брызг. Именно так взрослых учат плавать в бассейне, как раз с помощью следующих упражнений.

1. Выдохи в воду у бортика

Сделайте вдох над поверхностью воды, затем полностью опуститесь в нее и медленно выдохните носом и ртом так, чтобы появились пузырьки.

Втяните воздух, задержите дыхание и сядьте в воду, притянув колени к грудной клетке, а голову — к коленям. Досчитайте до десяти и всплывите вверх спиной, выдохните и встаньте на ноги. Важно почувствовать, как вода вас выталкивает, и ощутить состояние невесомости.

3. Скольжение на груди

Вытяните перед собой руки, вдохните, опустите голову в воду, оттолкнитесь ногами от стенки бассейна и скользите вперед по мере возможностей. Тело должно быть выпрямлено, ноги сжаты вместе, голова между руками, а лицо опущено вниз. Делайте выдох и поднимайтесь. Это упражнение помогает привыкнуть к горизонтальному положению тела во время плавания и учит держаться в воде без опоры.

4. Работа ног сидя

В начале упражнения нужно сидеть на бортике, опустив ноги в воду. Ноги важно выпрямить, не сгибая их в коленях, и вызвать большое количество брызг, двигая конечностями вверх и вниз. Это поможет познакомиться с техникой плавания кролем.

5. Работа ног у бортика в воде

Руками держитесь за бортик, тело оставьте в лежачем положении. Выполняйте движения ногами вверх-вниз с той же целью: появление брызг.

Считается, что ногами работать сложнее, но без нижних конечностей плавание нельзя будет назвать полноценным. Главное — это держать носки вытянутыми. А в тренировочных целях можно держаться за бортик или специальные доски.

Как правильно плавать по-собачьи

Этот вопрос волнует многих людей. Самый простой способ научиться плавать самостоятельно — это по-собачьи. К упражнению «скольжение на груди» нужно добавить движения руками и поочередно грести под себя. Движения должны быть спокойными и ритмичными, потому как беспокойные рывки быстро вас утомят.

Голову при этом поднимите повыше. Делайте вдох носом, надувайте щеки, чуть-чуть задерживайте дыхание и выдыхайте ртом.

После того как освоите эту технику, попробуйте отталкиваться от воды обеими ногами одновременно и аналогично измените движения рук. Так вы сможете удержаться на поверхности достаточно долгое время.

Стили плавания

Один из важнейших пунктов нашего самоучителя по плаванию для начинающих взрослых — это ознакомление с различными стилями. Направлений не так много, основных всего четыре, но все они важны при обучении.

1. Брасс. Считается одним из простейших способов, его еще называют лягушачьим. Синхронно двигайте руками и ногами, отталкивая воду от себя, тогда будет получаться правильно.

2. Кроль. Перебирайте ногами так, будто пытаетесь взбить воду, и делайте взмахи рауками поочередно. Ладонь сложите ковшиком от плеча к бедру и гребите. Вдыхать надо на каждый второй взмах, поворачивая голову в сторону двигающейся руки.

3. Баттерфляй легче осваивать под руководством тренера, он не такой простой. Движения напоминают полет бабочки. Взмахи руками синхронные и широкие — то волны, то зигзаги, то над водой, то под.

4. Кроль на спине. Это так же просто, как кроль на груди. Гребите руками поочередно (обязательно прямыми!), а ногами перебирайте как можно быстрее.

Основные рекомендации

Научиться плавать в бассейне как можно быстрее и правильнее несложно, но важно придерживаться нескольких простых рекомендаций, необходимых для вашей безопасности и повышения эффективности занятий.

Тренироваться следует натощак, иначе пищеварительные процессы могут нарушиться. Вода давит на брюшную полость, поэтому кушать стоит за 2,5 часа до упражнений и через час после).
Идеальное время для занятий: с 16 до 19 часов. Утром организм тяжелее воспринимает нагрузки, а по вечерам ему требуется отдых.
Не носите украшения в бассейне, их слишком легко потерять.
Надевайте резиновые шлепанцы, ходить босиком не рекомендуется.
Примите душ перед тренировкой или совершите небольшую разминку.
Чтобы результаты были лучше и стабильнее, посещайте бассейн не менее трех раз в неделю. Организму будет проще адаптироваться к нагрузкам и сохранить навыки в то же время.

Как плавать, чтобы похудеть

Многие считают, что с помощью бассейна можно избавиться от лишнего веса. Отчасти это так, но заниматься придется долго и интенсивно — все-таки это не силовая тренировка, а кардио. То есть сжигание калорий начнется только через 40 минут после старта.

Крайне важно изучать различные стили плавания. Это помогает увеличить нагрузку на разные типы мышц и способствует похудению. И, конечно, не нужно забывать о правильном дыхании, потому как для сжигания жира организму требуется немало кислорода.

Для похудения стоит подключить и упражнения из акваэробики, например ходьбу в воде, бег на месте, подпрыгивания.

Однако все зависит от техники пловца и от тренировки. Вода плотнее воздуха, и все упражнения проходят через сопротивление для любых мышц тела. Метаболизм работает быстрее — это значит, что калории продолжают сжигаться и после бассейна.

Так что плавайте для похудения — но плавайте много. Регулярные занятия в бассейне могут быть эффективнее ожесточенных походов в зал и уж точно полезнее для здоровья. А результатом станут гладкие, эластичные, подтянутые мышцы и нерезкие обводы корпуса. И не бойтесь, что плечи увеличатся в размере, а руки станут огромными. Это неправда.

В любом случае главное для взрослого человека — научиться плавать как можно правильнее, иначе влияние на фигуру будет довольно слабым.

Влияние на здоровье

Плавание — бальзам для легких. Они укрепляются, увеличивается их жизненная емкость и глубина дыхания, способность пропускать кислород в кровь только растет. Легкие быстрее очищаются, а движения диафрагмы стимулируют массаж внутренних органов.

Плавание помогает там, где противопоказаны другие тренировки. Особенно если речь об ортопедических проблемах. На суше суставы недополучают питательных веществ, в воде же они «дышат». И это еще не все!

Плавание укрепляет сердечно-сосудистую систему. Ей комфортно, сердце получает достаточный тонус, противопоказаний нет даже при варикозе.

И в конце концов, занятия в бассейне улучшают иммунитет и восстанавливают нервную систему. Так что если хочешь научиться плавать — самое время начать.

Тренировка после плавания

Эта тренировка была составлена американским тренером Крисом Хаученсом и будет идеальным дополнением к походу в бассейн. Делать упражнения можно в обуви или босиком, пол можно прикрыть полотенцем.

1. Пикирующая супервумен

Нужно лечь лицом вниз, вытянуть руки вперед, ноги поставить вместе. Оторвите передние и задние конечности на несколько сантиметров от пола, затем синхронно поднимите правую руку и левую ногу еще на 15-20 см. Поменяй их местами.

Займите начальную позицию отжимания и встаньте в позу собаки: ноги прямые, пятки слегка оторваны от пола, бедра подняты. Из этого положения опустите бедра, поднимите бедра и переместите вес вперед — в собаку мордой вверх. И обратно.

3. Отжимания со смещенным центром тяжести

Приготовьтесь к отжиманию, затем опуститесь вниз, ближе к полу, вернитесь в исходное положение. Если тяжело — можно согнуть колени.

4. Бедро ласточки

Нужно встать, согнуть колени, поднять правую ногу и наклонить торс параллельно полу, разведя руки в стороны в одну линию с плечами. Если не получается удержать равновесие, можно вцепиться в стул или другую подходящую опору.

5. Мостик с реквизитом

Нужно лечь на спину, согнув ноги, ступни поставить на пол. Зажать полотенце между коленями, зато приподнять бедра, чтобы тело вытянулось в прямую линию, а реквизит не упал. Задержитесь в этом положении, затем опустите бедра.

Лягте на спину так, чтобы руки и ноги образовали звезду. Поднимите голову и конечности на несколько сантиметров от пола, приблизьте левую руку и правую ногу друг к другу, чтобы на уровне живота они смогли соединиться. Затем то же самое с другой стороной. Движения должны быть медленными и плавными.

Противопоказания к плаванию

Несмотря на очевидную пользу занятий в бассейне, важно помнить и о возможных противопоказаниях:

Недостаточность кровообращения.
Аневризма сердца и аорты.
Инфаркт миокарда (прошло менее года).
Угроза тромбоэмболии.
Угроза кровотечений.
Хронические заболевания нервной системы.
Заболевания крови.
Злокачественные новообразования.
Мочекаменная и желчнокаменная болезнь с регулярными приступами боли.
Острые воспалительные процессы в почках.
Артериальная гипертензия.
Беременность более 22 недель.
Ожирение 3-й и 4-й степени.
Близорукость с изменениями глазного дна.
Сахарный диабет в тяжелой форме.
Острые инфекционные заболевания и их обострения.

В остальных же случаях занятия в бассейне — это абсолютно здоровый и полезный вид физической активности. Главное — знать, как научиться плавать и последовательно идти к своей цели.

http://tony.ru/478545a-kak-nauchitsya-plavat-samouchitel-po-plavaniyu-dlya-nachinayuschih-vzroslyih

Источник

Основные задачи:

1) Адаптация к условиям водной среды

2) Содействие укреплению здоровья, закаливание

3) Привитие гигиенических навыков

4)Расширение фонда двигательных умений и навыков

Современная История раннего детского плавания официально пишется с 1939 г. Однако, младенцы умели плавать всегда. Исторические свидетельства говорят о том, что древние высоко ценили это умение и относили его к привилегиям детей правителей, знати, жрецов и фараонов. В Каире в Музее древнеегипетского искусства хранятся папирусы с изображением плавающих младенцев. Они датированы вторым тысячелетием до нашей эры. В современном мире у туземцев грудничковое плавание — обыденная часть жизни. Например, грудные дети жителей острова Нукагава (экваториальные острова в центре Тихого океана) самостоятельно плавают в воде, так же, как и в Полинезии и Таити. Индейцы верховья Амазонки обучают своих младенцев плаванию путём многочасовых и каждодневных совместных купаний. Дети легко и свободно обучаются движениям в воде без слёз. Такая практика, пришла к ним, конечно, не из Европы, Америки, Австралии или России. Плавание грудных детей у этих народов — традиция, идущая из древности.

За рубежом пионерами детского плавания стали профессиональные тренеры-пловцы супруги Тиммерманс из Австралии. В 1966 году у них родилась дочь Андреа, которую они ради эксперимента начали обучать плаванию на шестнадцатый день после рождения. Постепенно увеличивая нагрузки и время пребывания в воде, Тиммермансы добились того, что через две недели Андреа плавала по-собачьи и находилась в воде по 30-40 минут в день. В плавательную школу, где преподавали супруги, началось настоящее паломничество: как выяснилось, очень многие родители мечтали, чтобы их дети начали плавать раньше, чем ходить. Австралийский опыт получил распространение в США, Японии, Германии, Франции, Бельгии и других странах.

В 1969 г. на специально созданной базе в подразделении педиатрической клиники в Мюнхене появился экспериментальный научно-исследовательский институт детского плавания. Под руководством известного педиатра, профессора К. Битке, и опытного специалиста по плаванию Х. Бауэрмайстера учёные – физиологи, гигиенисты, биохимики, терапевты, педиатры, спортивные врачи и преподаватели плавания – более трёх лет изучали новое направление в развитии человека «Плавание грудных младенцев». Возраст учеников был от двух-трёх месяцев до 2-3лет. Занятия проводились в ваннах и специальных детских бассейнах от четырёх до семи раз в неделю. Под наблюдением было 669 человек. Немецким специалистам удалось научно обосновать оздоровительную роль раннего плавания. Младенцы, регулярно занимавшиеся плаванием, болели в три раза реже, чем их неплавающие сверстники. Они раньше начинали ходить и бегать, были хорошо координированы, прекрасно физически развиты. Кроме этого они отличались уравновешенным характером и повышенным интеллектом, обладали хорошим аппетитом и крепким сном. Результаты труда были доложены в 1971 году на конференции Медицинского комитета Международной федерации плавания (ФИНА) в Дублине (Ирландия). Доклады сопровождал документальный цветной фильм, в котором полугодовалые младенцы, не умевшие ходить, ловко плавали по поверхности бассейна и ныряли на дно. Полученные данные позволили Медицинскому комитету Международной федерации любителей плавания (ФИНА) принять решение: (которое вы можете видеть на слайде)

Считать плавание важным дополнительным источником здоровья для детей грудного возраста, доступным и эффективным средством физического воспитания ребенка.

Рекомендовать медицинским комитетам всех национальных федераций плавания включиться в работу по массовому развитию плавания среди детей грудного возраста, организуя широкую популяризацию (через прессу, радио и телевидение) значения и методики применения этого действенного оздоровительного средства для младенцев.

Основоположником обучения плаванию грудных детей в нашей стране официально является врач-консультант и методист В. А. Гутерман. Однако, не следует забывать о первенстве инструктора-спасателя бассейна «Москва» Игоря Борисовича Чарковского, который в 1962 г. применил для недоношенного ребенка весом I кг 600 г своеобразный кювез-ванну с последующим обучением в нем нырянию, играм, плаванию.

В 1976г. телевидение выпустило документальный фильм «Как рыба в воде». В 1977 г., был создан первый центр обучения малышей плаванию. В 1978 В.А. Гутерман разработал методику обучения плаванию грудничков, которая на включала в себя 4 этапа: подготовительный, обучение плаванию, самостоятельное плавание, совершенствование плавания. Занятия начинаются после заживления пупочной ранки (5—7-й день жизни). Занятия рассчитаны на ежедневное выполнение до 12 месяцев. Подробно о методике можно прочитать в книге В. А. Гутермана «Плавание грудных детей».

В этом же году была выпущена брошюра «Плавать раньше, чем ходить», написанная председателем Всесоюзной федерации плавания, президентом Медицинского комитета Международной федерации плавания, врачом 3. П. Фирсовым (1907-1986). Методика З.П.Фирсова рассчитана на занятия в течение 9-12 месяцев. Конечная цель — до годовалого возраста научить ребенка, во-первых, самостоятельно держаться на поверхности воды в течение 20-30 минут, во-вторых, нырять на небольшую глубину, доставать со дна игрушки и плавать под водой в течение 7-8 секунд. В-третьих, находясь в легкой одежде — летний костюмчик, туфли, носки, шапочка — спрыгнуть с бортика бассейна в одежде в воду и в этой одежде продержаться на поверхности воды 2-3 минуты.

В 1979 г. Международный медицинский комитет Всемирной любительской федерации плавания ФИНА разработал «Инструкцию по обучению плаванию грудных детей в условиях домашних ванн и специальных детских бассейнов». В ряде детских поликлиник г. Москвы началось массовое обучение плаванию грудных детей. Были получены удивившие всех результаты, которые позволили официально разрешить врачам рекомендовать плавание всем грудным детям. В 1983 году выходит вторая книга З.П.Фирсова «Плавание для всех».

В 90е годы сохранение и развитие опыта плавания младенцев в России в основном принадлежало родителям-интузиастам. Работал и продолжает работать в этом направлении И.Б.Чарковский и его ученики.

Сегодня грудничковое плавание активно развивается во всём мире. В 2009 году в Ванкувере (Канада) успешно прошёл всемирный конгресс World Aquatic Babies. На нём были представлены страны, в которых грудничковое плавание имеет огромную популярность. Это такие страны как: Австралия, Австрия, Бразилия, Канада, Дания, Финляндия, Израиль, Мексика, Новая Зеландия, Норвегия, Филиппины, Португалия, Сингапур, Швеция, Южная Африка, Великобритания, Соединенные Штаты Америки.

На сегодняшний день наиболее популярными методиками обучения плаванию грудных детей являются методика организации Birthlight. Франсуаза Фридман – основатель и директор Birthlight, медицинский антрополог, исследователь и преподаватель кафедры социальной антропологии в Университете Кембриджа.

Франсуаза длительное время жила в долине реки Амазонка в Перу, где она проводила свои антропологические исследования.

Подход местного населения к беременности, родам и материнству настолько вдохновил Франсуазу, что по возвращении в Великобританию она решила поделиться полученными знаниями.

Имея опыт инструктора по плаванию и опыт участия в соревнованиях по плаванию, она также разработала оригинальные методики Раннего Плавания (Инфант Акватикс) и Аква-йоги. Все эти события происходили в Кембридже в неофициальной обстановке с участием четырех детей Франсуазы и детей ее друзей. Постепенно спрос на такие занятия все увеличивался, и однажды настало время поделиться этим знанием с миром. Было издано несколько книг и изготовлен ряд обучающих фильмов.

Источник

Ещё одна «вредительская» методика обучения из Интернета

На сайте «МирСоветов» с пометкой «На Ваши вопросы отвечают наши эксперты», причём, разумеется, не указывается, что же это, с позволения сказать, за эксперт такой понаписал в сети подобную ересь, явно намеренно дезинформируя посетителей своего Сайта, — написано буквально следующее: «Плавание по-собачьи – это базовый стиль плавания» — далее см. скриншот ниже:

Греблю руками, тренируясь плавать по-собачьи, неназванный в статье и потому неизвестный нам «эксперт», как Вы видите, советует производить попеременно, при этом ладони следует сложить «в весло», и движения надо совершать «синхронно и ритмично», «держа над водой кончик носа».. — причём поначалу советуется обучаться этому «базовому стилю» на задержке дыхания.. — причём, прямо указывается на то, что мучаться подобным образом следует до тех пор, пока не закончится воздух в лёгких… — дышать Вы научитесь уже потом, со временем, по мнению неназванного «эксперта».

Сил нет продолжать цитировать весь этот бред дальше!
* Тем, кого вся эта бредятина заинтересовала, мы советуем посетить источник, т.е. сайт МирСоветов, ссылку на который мы не ставим по принципиальным соображениям, и, поэтому, Вам придётся вручную набрать в поисковике соответствующий запрос.
* Кстати, там же, на других страницах этого «чудо-сайта», Вы ещё прочитаете ещё много фантастических текстов, в т.ч. и про то, как надо «плавать по-лягушачьи» — это у них так Брасс называется…
— Ну, в общем, очень познавательно ( в смысле «обхохочешся» ), особенно для профессиональных тренеров! Можно будет потом, приходя на работу в бассейн, тешить коллег этими анекдотическими рекомендациями ?
К сожалению, это не единственный в Рунете подобный сайт-дэзинформатор, дающий людям вредительские советы подобного рода — вот, например, на другом сайте подобного пошиба, причём, тоже в разделе «Советы специалистов», мы обнаруживаем страницу «Уроки для Детей и Взрослых», где мы видим аналогичную ( по уровню идиотизма ) рекомендацию для желающих научиться плавать:
После освоения выдохов в воду и таких упражнений как «Медуза», «Стрелочка» и «Торпеда», им советуют, не больше и не меньше, как начать осваивать упражнение под названием «Велосипед» следующим образом:

Отдельная тема, это массово размещённые в сети советы-рекомендации о том, как следует учить плавать ещё просто физически необучаемых крох ( грудничков / новорожденных ), в т.ч. такими Стилями / Способами как Кроль и Брасс.
Разумеется, мы тоже просто не смогли пройти мимо и не смогли не прокомментировать все эти бредовые рекомендации — см., например, главу ( из посвящённой этому вопросу нашей статьи ) под названием Обучать Грудничков — это безумие?
Так что, вот как всё иногда у нас бывает! ?
* Кстати, тем, кому интересно, с чего именно надо начинать обучение неумеющих плавать по мнению профессиональных Тренеров, — мы советуем посмотреть Фильм ВФП про начальные занятия с Детьми, в котором достаточно подробно показана базовая Методика Обучения, которую с неизменным успехом применяет подавляющее большинство профессиональных Тренеров не только в нашей стране, но и в мире.

swim7.narod.ru

Почему человек держится на воде?

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно выяснить каким образом и благодаря чему тело человека может держаться на воде. Известно, что вес тела больше, чем вес воды, что обусловлено тяжестью костей. Тогда почему человек не опускается сразу же на дно? Все очень просто: за счет того, что в нас присутствует воздух, а именно, в легких и немного в кишечнике. Пока человек жив и способен дышать, он не будет, а сможет держаться на поверхности воды. Вот мы и получили первое необходимое условие – дыхание.

Разумеется, дышать под водой весьма затруднительно, так как на выдохе воздух уходит, и тело погружается в воду. Чтобы подняться на поверхность, необходимо снова сделать вдох, а для этого надо, чтобы голова оказалась над водой. А это требует определенных физических усилий. Подводя итог сказанному, можно утверждать, что для того, чтобы научиться плавать тело человека должно обладать плавучестью, а сам человек должен немного потрудиться, чтобы держаться на воде.

Страх – главное препятствие.

Чтобы научится плавать самостоятельно, надо преодолеть страх, а чтобы преодолеть страх перед водным пространством, прежде всего, надо разобраться, почему человек может утонуть. Почему кто-то чувствует себя в воде легко и прекрасно, а кто-то идет ко дну?

Представим ситуацию, что человек, который не умеет плавать, оказывается в воде.

кую ситуацию не назовешь стандартной и безопасной, его мозг не готов искать из нее выход. Отсюда и появляется чувство страха, которое стимулирует человека что-то предпринимать, чтобы выбраться из чуждой и опасной среды, то есть из воды. Человек в панике совершает беспорядочные действия всеми частями тела, которые в течение нескольких минут полностью лишают его сил. У него уже нет возможности подняться над водой, так как воздух закончился во время паники, и, как следствие, вода попадает в легкие, заполняя их, а человек тонет.

Если же в аналогичную ситуацию попадает человек, умеющий плавать, он не будет поддаваться панике и инстинктам, он просто знает что нужно делать. При этом его усилия будут сведены к минимуму и направлены на то, чтобы не переставать дышать. Он спокойно наслаждается плаванием, не испытывая страха перед водой.

Поэтому, убеждения некоторых «учителей», что достаточно закинуть человека в воду, и он научится плавать самостоятельно, не только ошибочны, но и опасны. Обучаемый может легко утонуть. Также абсурдны утверждения, что кто-то от природы может держаться на воде, а кто-то нет. Возможность научиться плавать есть у всех, нужно только справиться со страхом.

Начинаем учиться плавать самостоятельно.

Чем больше вы боитесь воды, тем больше времени вам потребуется, чтобы научиться плавать. Ну и, конечно, немалое значение в этом деле имеют состояние вашего здоровья и выносливость.

Начните с того, что выберите место, где будет происходить обучение. Для начинающих больше подойдет бассейн или спокойный водоем, где нет течения, а дно чистое и безопасное. Вода в нем должна быть комнатной температуры, чтобы избежать судорог. Даже если вы хотите научиться плавать самостоятельно, первое время с вами должен находиться человек, который умеет это делать и сможет подстраховать.

Чтобы избежать неприятных ощущений от попадания воды в нос, приобретите специальный наносник, он значительно облегчит ваше состояние при нырянии. Волосы лучше спрятать под купальную шапочку, чтобы они вам не мешали.

Первые (предварительные) упражнения.

Упражнения, о которых сейчас пойдет речь, помогают справиться со страхом перед водой, и дают возможность освоить приемы для обучения плаванию. Вам следует хорошо поработать над одним упражнением и только после этого начинать отрабатывать следующее.

1. Поплавок. Выполняя это упражнение, вы сможете убедиться, что ваше тело не только держится на воде, но и выталкивается ею. Зайдите в воду настолько, чтобы она была у вас на уровне груди. Затем глубоко вдохните и присядьте в воде на корточки, обхватив ноги руками. Голова опущена к коленям. Через несколько секунд вы начнете всплывать. Продержитесь в этом положении, сколько сможете. Ваша задача не касаться ногами дна и продержаться под водой подольше. Когда вам понадобится вдохнуть воздух, выпрямитесь и опять станьте на ноги.

3. Скольжение с участием ног. Это упражнение демонстрирует вам, что при участии ног в процессе скольжения, они не будут опускаться на дно. Начало упражнения такое же, как и при скольжении, но после толчка от дна, начинайте работать ногами. Ступни должны быть вытянуты, а ноги совершать поступательные движения вверх-вниз. Чем чаще эти гребки, тем быстрее вы движетесь вперед. Старайтесь не затрачивать много усилий. Ноги должны двигаться плавно и незаметно. Выполнять это упражнение вам предстоит до тех пор, пока вы перестанете бояться воды. Как только это произойдет, и вы научитесь расслабляться при предварительных упражнениях, можно дальше учиться плавать самостоятельно.

Учимся плавать по-взрослому.

Далее речь пойдет уже непосредственно о различных видах и способах плавания. Начиная от простого, заканчивая более сложным. Самый неприхотливый стиль плавания – это плавание по-собачьи, он то и будет основой для дальнейшего обучения.

Плавание по-собачьи.

Для того, чтобы освоить этот стиль и научиться плавать по-собачьи можно, освоив три основных упражнения.

1. Гребки руками. Вначале вам надо сделать все, как вы делали, выполняя упражнение «Скольжение с участием ног», но здесь уже надо задействовать и руки. Сложите ладони так, чтобы они напоминали весло и поочередно делайте гребки то левой, то правой рукой. При этом следите, чтобы нос ваш был над водой, а ноги – под ней. Ноги и руки должны совершать движения одновременно и в одном ритме. Пока вы выполняете упражнение, вам предстоит определить минимальное количество усилий, которые вам необходимы, чтобы держать голову над водой. Не совершайте частых движений, лучше увеличьте амплитуду движения рук. И не сдавайтесь быстро, выполняйте тренировку, пока легкие заполнены воздухом.

2. Регулировка правильного дыхания во время плавания. Чтобы этому научиться, погрузите голову в воду так, чтобы она доходила до кончика носа и выдохните. После этого произведите два мощных гребка руками. Когда нижняя часть голову полностью поднимется над водой, вдохните ртом. Не забывайте, что подбородок при этом должен быть в воде. Далее снова опустите голову в воду, как и в начале упражнения, причем, чем глубже, тем лучше. И продолжайте совершать гребки, затем упражнение повторите сначала. Чем дольше вы будете его повторять, тем быстрее сможете научиться плавать. Если вы не можете справиться со страхом, то начинайте обучение на мелководье. Как только вы научитесь дыханию под водой, страх уйдет.

3. Плавание по-собачьи. Как начать плавать, вы уже знаете, но при этом виде плавания уровень воды должен быть около рта, подбородок опущен в воду. Осталось только отработать технику.

Виды плавания.

Чтобы с уверенностью сказать, что вы умеете плавать, вам надо научиться плавать четырьмя стилями: плавание на спине, плавание кролем и плавание по-лягушачьи. А один из них: плавание по-собачьи мы уже обсудили в предыдущей главе.

Плавание на спине.

Для этого стиля не требуется большая физическая выносливость, поэтому его используют, когда есть необходимость в отдыхе. Вам всего лишь нужно перевернуться на спину и совершать неторопливые гребки. Самое основное здесь, не испытывать страх. Недостаток этого стиля в том, что значительно сужается радиус обзора и невозможность его использовать на неспокойной воде.

Плавание кролем.

Этот стиль плавания используется в тех случаях, когда надо проплыть приличное расстояние, так как в этом случае развивается самая большая скорость перемещения по воде. Суть кроля состоит в том, что вы гребете под себя. Когда одна рука совершает такой гребок, вторая делает взмах над поверхностью воды и так поочередно. Ноги работают по направлению вверх-вниз. Тело немного наклонено по отношению к воде. То есть плечо руки, выполняющей гребок, опущено в воду, а второй руки – поднято. Таким образом, тело поворачивается, а голова остается над поверхностью воды.

Плавание по-лягушачьи.

Если вы видели, как плавают лягушки, то вам просто нужно попытаться повторить их движения: гребки руками и ногами в стороны.

www.manorama.ru

Что это за стиль плавания?

Данный стиль был изобретен во Франции и на данный момент является один из четырех соревновательных стилей плавания. Брасс — это очень распространенный стиль плавания, с обучения брассу начинают занятия большинство спортсменов. Несмотря на это, научиться плавать в этом стиле достаточно сложно.

Сегодня существует множество различных видов брасса, но мы будем рассматривать общепринятые — с погружением головы под воду.

Техника плавания заключается в следующем: вы находитесь под водой в вытянутом положении на груди, руки также вытянуты вперед. Производится толчок ногами, а затем на пике движения руки разводятся в сторону, ладонями наружу, совершается гребок. Сделав круговое движение руки сгибаются в локтях и сводятся на груди. После этого голова плавно поднимается над уровнем воды для совершения вдоха. Затем вы снова погружаетесь в воду и начинаете цикл сначала. Чтобы лучше понять технику, советую посмотреть видео в конце статьи.

Весь цикл движений напоминает движение лягушки в воде. Если вы понаблюдаете, как они двигаются, то сможете уловить суть данного стиля.

Какие мышцы работают?

Можно без преувеличения сказать, что работает практически все тело. При толчке ногами вы задействуете квадрицепсы, икроножные и ягодичные мышцы. Гребок руками заставляет работать грудные, спину и плечи. В общем и целом, плавание брассом задействует не менее 20 разных мышц.

Для чего нужно уметь плавать?

У меня есть знакомые, которые не умеют плавать и на вопрос «Почему?» отвечают: «А зачем мне это?». Бывает так, что человек, не научившийся плавать ребенком, всю последующую жизнь обходит стороной водоемы. Подобное отношение у взрослого человека может перерасти в настоящий страх водных пространств, который мешает вести нормальную жизнь: отдыхать на пляжах, плавать в бассейне и т.д.

Такие люди не могут ощутить каково это – двигаться в воде, но также рискуют погибнуть в опасной ситуации. Это еще не говоря о тех преимуществах, которые дает плавание как вид спорта, фитнеса и даже в каком-то смысле массажа для всего тела.

Преимущества и недостатки

Начинаем с плюсов брасса:

Позволяет преодолевать большие расстояния с низкими потерями сил.
Лучшая аэробная тренировка для организма, отличная альтернатива бегу, велотренажеру и т.п.
Минимальная нагрузка на суставы.
Помогает похудеть. Мужчина весом около 70 кг сжигает за час плавания брассом более 700 калорий.
Улучшается состояние позвоночника, корректируется осанка.
Плавание брассом не требует особых физических усилий, поэтому хорошо подойдет девушкам и женщинам.
Тренируется все тело, развивается дыхательная система.

Единственный минус, который я могу выделить – это техника плавания. Начинающим будет сложно сразу овладеть данным стилем. Она требует знания техники и умения держаться в воде, для чего потребуются дополнительные занятия.

Противопоказания

Перед началом занятий любым видом спорта я всегда рекомендую пройти обследование и побеседовать с врачом. Ниже представлен список заболеваний, при которых нельзя заниматься брассом:

Остеохондроз, особенно его острые формы.
Склонность к судорогам.
Эпилептические припадки.
Повреждения головного мозга.
Наличие открытых ран.
Заболевания и сбои в работе органов дыхания.
Сердечная недостаточность.

Заниматься самостоятельно или с тренером

Я всегда советую начинать заниматься только с тренером. Это особенно актуально для тех, кто не может добром держаться на воде. Тренер научит вас держаться и не даст вам утонуть. Если же вы уже умеете плавать, можете изучить стиль самостоятельно. Важно помнить, что первые шаги в изучении — это постановка техники и контроль дыхания. После того как освоим одну вариацию стиля, можно переходить к следующим.

Где лучше учиться плавать брассом

Для того чтобы научиться плавать брассом, лучше всего подойдет бассейн. Занятия в бассейне позволяют контролировать глубину, человек сможет ощущать опору и чувствовать безопасность.

Открытый водоем

Море

В море заниматься плаванием не удобно. Наличие волн постоянно будет подхватывать и уносить вас.

Река

Течение реки не позволяет хорошо держать равновесие, вас будет сносить в сторону, поэтому этот вариант тоже исключаем.

Озеро

Водоём со спокойной водой хорошо подойдет для обучения. Главное – заниматься осторожно, не заплывая далеко. Занимайтесь с тренером или наблюдателем, внезапная судорога может для вас плохо закончиться. В целом, лучший вариант для обучения в открытом водоеме, но я настоятельно советую бассейн.

Бассейн

Лучшее место для того чтобы учиться плавать. Легко контролировать глубину что обеспечивает безопасность. Еще одним преимуществом выступает доступность, сейчас в каждом городе можно найти бассейн для занятий и тренера в придачу.

Правильная техника плавания

Положение тела

Тело прямое, руки вытянуты вперед. Ладони направлены вниз. Ноги вытянуты и сведены вместе. Голова опущена под воду.

Движение рук и ног

В начале движения ноги сгибаются в коленях, подтягиваются к телу. Ступни широко разводятся. Совершается толчок ногами, тело скользит в толще воды. На пике скольжения руки разворачиваются, ладони направлены наружу, делается гребок, отталкивающий воду назад. Затем руки, описав круг, сгибаются в локтях и вытягиваются вперед. Тело возвращается к первоначальному положению.

Как дышать

Вдох делается над водой после совершения гребка. Выдох делаем под водой, при скольжении. Вдыхаем ртом, выдыхаем ртом и носом. Это позволяет быстрее выпустить кислород из легких. Выдох сильный и резкий, но задерживать дыхание нельзя. Как только вдохнули, сразу выдыхаем. Это нужно чтобы углекислый газ не задерживался в легких.

Выполнение поворотов

Подплываем к щиту на скорости, рассчитываем движение так, чтобы в момент толчка ногами коснуться рукой щита. После касания группируемся и сгибаем ноги для касания щита. Затем отталкиваемся от щита и скользим под водой. Тело прямое и вытянутое. После совершаем гребок руками и продолжаем плыть.

Советы по выполнению

Советую плавать с опущенной в воду головой, так как при плавании с поднятой головой шейный отдел позвоночника испытывает сильные нагрузки.
Следите за положением тела, не совершайте лишних движений головой чтобы не создавать сопротивления.
Перед тем как заниматься в воде, отработайте движения и дыхание на суше.
Делайте разминку перед тренировкой.
Дыхание размеренное, без рывков. Не задерживайте воздух в легких.

Частые ошибки новичков

Отсутствие координации движений. Если выполнять движения без согласованности, то эффективность стиля пропадает.
Слабый толчок ногами. Без сильного и резкого толчка скольжения в воде добиться не получиться.
Руки не загребают воду. Руки должны не просто двигаться в воде, но должны ее загребать.
Во время гребка руками, руки описывают квадрат. Правильное движение подразумевает, что руки описывают овал, плавно сгибаясь на груди.

Вывод

Ну вот мы и закончили наш разговор о стиле плавания под названием брасс. Надеюсь, материал будет вам полезен, и вы незамедлительно захотите научиться классно плавать. Чтобы получать больше полезных статей, подписывайтесь на группу в соц. сетях. А я хочу пожелать вам удачи и попрощаться. До скорого!

fit-ness24.ru

Плавание по-собачьи

Это самый основной стиль в плавании. Также он самый простой. Именно поэтому с него следует учиться плавать. Обучение этому стилю проходит в три этапа.

Начало упражнения начинаем с скольжение, работы ногами и руками. Это нужно для того, чтобы вы уяснили, что ноги тяжелее воды, соответственно они тонут.

1. Гребля руками

Греблю нужно делать поочередно руками, сложенными в весло.

Когда выполняете упражнение верхнюю часть головы необходимо держать над водой, а ноги под. Греблю ногами и руками нужно выполнять ритмично и синхронно. Когда вы делаете это упражнение необходимо найти то усилие, которое нужно для удержание кончика носа над водой. То есть не стоит переусердствовать, и, конечно же, расслабиться.

УчиЭто хотел бы оградить вас от ошибок. Первой ошибкой являются очень частые движения. Нужно увеличивать амплитуду, а не частоту. Вторая ошибка – это, если вы будете проводить упражнение короткое время. Старайтесь делать его так долго, насколько вам позволит объем легких.

2. Дыхание во время плавания

Когда будете заниматься, вы сможете окончательно преодолеть психологический барьер и научиться правильно дышать во время плавания. Выровняйте уровень воды по кончику носа и выдохните немножко воздуха в воду. Потом сделайте 2 интенсивных гребка руками. Когда нос и рот поднимутся над водой, вдохните ртом, отклонив голову немножко назад. Подбородок должен постоянно находиться в воде. Контролируйте это. Затем погрузите голову в воду так, чтобы ели виднелся кончик носа. Чем ниже вы опуститесь – тем лучше. Плывите дальше и держите уровень воды по кончику носа. Потом снова повторите выдох в воду и вдох. Делайте данное упражнения как можно дольше.

Если вам страшно, то можете понизить уровень сложности. Перейдите там где помельче и выполняйте его.

3. Плавание по-собачьи

Начинать как обычно, но теперь удерживайте уровень воды в районе рта. Подбородок удерживайте в воде, а выдох делайте в воздух. Теперь у вас есть опыт и определенные навыки. Тренируйтесь, совершенствуйте технику.

Более сложные стили плавания

Самое главное вы уже сделали: преодолели собственные барьеры и научились плавать. Теперь перед вам открыто много горизонтов. Человеку, который умеет плавать, скорее всего, в жизни потребуется лишь 4 стиля плавания. Один из них мы уже разобрали. Остальные: плавание по-лягушачьи, кроль и плавание на спине. Кратко рассмотрим эти виды.

По-лягушачьи

Этот стиль применяют для того, чтобы проплыть большое расстояние. Этот вид подразумевает греблю ногами и руками в стороны, так как это делает лягушка. Если вы не можете себе представить это, то стоит посмотреть на людей, которые уже плавают таким способом.

Кролем

Этот стиль является самым скоростным из всех описанных в данной статье. В кроле греблю нужно делать под себя. Когда правая рука делает гребок по себя, левая выполняет замах над водой, а потом наоборот. Ноги работают вверх-вниз. Во время гребка тело должно быть в наклонном положении к воде. Когда правая рука гребет, то плечо с этой же стороны нужно опустить в низ, а другой поднять вверх. Получается, что тело как бы разворачивается ребром к поверхности и переворачивается поочередно при гребках, при этом голова остается над водой.

На спине

Это самый простой и легкий в физическом плане стиль. Его в основном применяют, когда хотят отдохнуть. Вы переворачиваетесь на спину, вода вас держит и начинаете грести руками. Важно не поддаться страху. Для обучения стоит купить прищепку для носа, потому что по неопытности в нос может затекать вода. Минусы этого стиля – это неудобство при большой волне и малый радиус обзора.

Последние советы

Теперь вы умеете плавать, вам кажется, что вы способны на все. Но всегда соблюдайте осторожность. Не забывайте рассчитывать свои силы, когда переходите на опасные и глубокие места. Может произойти так, что их не хватит на обратный путь. Изучите их на мелкоте, а уже потом испытывайте на больших глубинах.

Также соблюдайте осторожность, когда плаваете в холодной воде. Еще никто не отменял возможность судороги.

И, естественно, перед плаванием никогда не употребляйте алкоголь.

Вот и все. УчиЭто помог вам еще в одном деле. Читайте нас чаще, ведь мы стараемся публиковать новые статьи каждый день. Вы сможете узнать много

uchieto.ru

Последние рекомендации

Да, теперь вы умеете плавать, вы окрылены успехом и вам кажется, что вы можете свернуть горы. Но всегда следует соблюдать осторожность. Помните, при переходе на глубокие и опасные места – рассчитывайте свои силы. Может случиться так, что их может не хватить на обратный путь. Лучше изучить их, тренируясь ещё на мелководье.
Будьте осторожны при плавании в холодной воде на глубине. Возможность судороги ещё никто не отменял – поэтому будьте осторожны.
И, конечно, не употребляйте алкоголь перед плаванием.
Вот вы освоили вместе с МирСоветов ещё одну премудрость.

Удачи и будьте здоровы.

Поделитесь с Вашими друзьями:

zodorov.ru

«Не умеет ни читать, ни плавать», – в устах древнего грека эта презрительная характеристика означала полнейшее невежество, а в средневековой Европе тех, кто плавал топориком, не брали в рыцари. Для современного человека неумение плавать вряд ли обернется позором всей жизни, однако все больше жителей мегаполисов предпочитают все-таки освоить эту телесную грамоту.

Тут действительно есть чему поучиться – плавать то можно по-разному: например, молотить конечностями, как ветряная мельница, и оглушительно фыркать или аккуратно сводить и разводить руки под водой, стараясь не замочить прическу. Человечество так давно и усердно плавает (до нас дошли наскальные изображения пловцов и соответствующие барельефы, относящиеся к IV-III тысячелетиям до н.э.) и с таким заметным эффектом для здоровья, что успело систематизировать свои знания и умения, выделив 4 основных стиля плавания.

1. Брасс

Брасс (фр. brasse, от bras – рука), в просторечьи «плавание «по-лягушачьи» – едва ли не самый древний и однозначно самый медленный стиль спортивного плавания, тем не менее, долгое время бывший основной техникой в Европе. Именно в этом стиле были поставлены первые спортивные рекорды.

Техника: это способ плавания на груди, при котором пловец делает одновременные горизонтальные гребки руками и ногами, сводя и разводя их, наподобие обычной лягушки в подмосковном болотце. Голова при этом может погружаться в воду, а может оставаться над водой.

История: брасс был включен в программу Олимпийских игр уже в 1904 году. На первых соревнованиях пловцы старательно держали голову над водой («классический», «ортодоксальный» брасс), но, естественно, их не могла не смущать собственная медлительность. В борьбе за скорость пловцы пытались преодолевать большую часть дистанции под водой, но в 1957 году «ныряющий брасс» был запрещен.

В 1960 году олимпийские призеры американец Уильям Малликен и японец Йошикио Осаки нашли новый хитроумный способ ускорить перемещение в воде брассом. Они показали, что для этого нужно во время гребка руками держать лицо под водой, а в конце гребка быстро поднимать плечевой пояс и голову над поверхностью, потом вновь опускать лицо в воду, выводить руки вперед и делать мощный толчок ногами. Этот вариант получил название брасса с «поздним» вдохом, или «прыгающего» брасса.

Польза для здоровья: брасс активно используется гражданами для оздоровления, так как довольно незамысловат в исполнении и не требует титанических усилий, — многочисленные бабушки в бассейне перемещаются в воде именно этим стилем. Медики рекомендуют брасс всем. Строгие фитнес-инструкторы – главным образом, людям без особой физической подготовки, которым не нужно перегружать мышцы, и только «для начала».

В любом случае брасс поможет равномерно развить плечевой пояс (трицепсы, трапециевидную мышцу спины, дельтовидную мышцу), мышцы рук и ног (особенно хорошо подтягивает внутреннюю сторону бедра), улучшить фигуру, исправить осанку, сделать глубоким и правильным дыхание. Брасс прекрасно подходит для восстановления ахиллова сухожилия и укрепления мышц голени или разработки тазобедренных суставов.

Брасс также очень полезен для беременных женщин: позвоночник и связки живота отдыхают, а мышцы ног и промежности становятся более крепкими и эластичными, что впоследствии облегчает роды. Мужчинам же брасс помогает при простатите.

При серьезных проблемах со спиной врачи иногда настоятельно рекомендуют плавать «ныряющим брасом», опуская лицо в воду, чтобы лучше растянуть позвоночник и не выгибать его слишком сильно.

2. Кроль

Кроль (англ. сrawl – ползать) – самый быстрый способ перемещения в воде, а потому весьма любимый спортсменами. Когда объявляются состязания по плаванию в вольном стиле, большинство спортсменов благоразумно отдают предпочтение именно кролю. Так что «вольный стиль» и «кроль» практически стали синонимами.

Техника: плавание кролем похоже на ползание по-пластунски, но только в воде. Считается, что плавание кролем развилось из плавания на боку – просто грести начала и вторая рука. Пловец по очереди погружает в воду немного согнутые в локте руки впереди плеч, делает длинный сильный гребок и, постепенно распрямляя руку, выносит ее из воды у бедра. Ноги при этом делают движения вверх-вниз, слегка сгибаясь и разгибаясь в коленях.

История: профессионально состязаться в этом стиле пловцы решились в начале XX века. Тогда в одном цикле движения рук спортсмены выполняли всего два движения ногами (двухударный кроль). Этот вид кроля получил название «австралийского». Вскоре его несколько модифицировали, увеличив число ударов ногами до четырех и шести.

Польза для здоровья: кроль дает большую нагрузку на мышцы, чем брасс, поэтому фитнес-инструкторы рекомендуют осваивать этот стиль плавания не сразу. Особенно увеличивается нагрузка на руки и плечевой пояс. Очень быстрый кроль помогает формированию тонкой и гибкой талии. В то же время при серьезных проблемах с позвоночником кроль на груди, по мнению некоторых специалистов, может быть противопоказан.

3. Плавание на спине

Техника: современное плавание на спине по сути дела представляет собой перевернутый кроль.

История: плавание на спине далеко не сразу стало считаться полноценным спортивным стилем – сперва его использовали только как средство отдыха. Позже плавание на спине включили в программу соревнований, но пловцы использовали «брассовую» технику, оставляя руки в воде. Перевернутый кроль впервые (и с большим успехом!) продемонстрировал американец Гарри Хебнер на Олимпийских играх в 1912 году.

Польза для здоровья: большинство специалистов считают кроль на спине идеальным видом плавания для людей со сколиозом и другими заболеваниями позвоночника. При этом врачи обращают внимание, что нужно сохранять вытянутое и хорошо обтекаемое горизонтальное положение тела.

4. Баттерфляй

Баттерфляй (англ. Butterfly – бабочка) – самый утомительный и технически сложный стиль плавания, второй по скорости после кроля.

Техника: баттерфляй возник как особый вид брасса за счет удлинения гребка руками до бедер. Кроме того, спортсмены стали синхронно проносить руки вперед над головой, наподобие крыльев бабочки.

История: На Олимпийских играх с 1935 по 1953 год брассисты и сторонники баттерфляя соревновались вместе. Первым его продемонстрировал Джимми Хиггинс. В 1953 году баттерфляй стал самостоятельным стилем плавания, одновременно (вместо поочередного) было разрешено синхронное движение ногами вверх-вниз. Так появилась скоростная разновидность баттерфляя – «дельфин», при которой спортсмен совершает волнообразное движение всем телом.

Польза для здоровья: в наибольшей степени способствует развитию плечевого пояса, рук и ног. Из-за раскоординированности движений конечностей при плавании баттерфляем тренируются даже те группы мышц, которые остаются в относительном покое при использовании других стилей. Самый «энергозатратный» стиль, а значит, самый подходящий для похудения.

Одни специалисты считают его очень удачным выбором при проблемах с позвоночником, другие, напротив, советуют остерегаться такой большой нагрузки и резких рывков. Впрочем, и врачи, и фитнес-инструкторы утверждают, что оптимальный вариант – все-таки комбинировать разные виды плавания.

Немного экзотики

Как и в случае с Евангелиями, в плавании помимо этих четырех канонических вариантов, существует и множество других. Плавание «по-собачьи», столь любимое маленькими детьми, – вполне себе тоже стиль, просто его не признают на Олимпийских играх и других серьезных соревнованиях.

Существуют, впрочем, и более древние и авторитетные стили плавания, которые сейчас пытаются вновь ввести в спортивный обиход. Речь идет, прежде всего, о национальных стилях плавания, прочно связанных с боевыми искусствами.

Например, в Японии существуют особые самурайские стили плавания и стили плавания ниндзя в полном снаряжении и с оружием. Главная особенность большинства из них – необходимость держать верхнюю часть туловища как можно выше над водой. Например, в самурайской школе плавания Нодзима пловец должен был сохранить сухим переправляемый им груз. В качестве тренировки использовалось упражнение, при котором ученик пытался, находясь в воде, писать иероглифы так, чтобы ни дощечка, ни тушь, ни кисть не промокли. Самураи из школы Кобори должны были при плавании еще и стрелять из лука, а школа Яманоути учила плаванию с большими флагами. Сейчас японское правительство, обеспокоенное учащением несчастных случаев на воде, стремится возродить исторические стили плавания.

Свои национальные стили плавания в последние годы пытаются как следует вспомнить и в Грузии. Так, в сентябре 2006 года спортсмены переплыли Тбилисское море грузинским военно-тренировочным стилем «колхури» – со связанными руками и ногами. Грузины называют этот стиль «уникальным», однако плавание и ныряние со связанными руками и ногами практиковали и японцы, только назывался такой вид плавания «сюсоку-гарами».

Печально, но факт – об «исконно русских» стилях плавания никто и нигде не пишет ни слова. Впрочем, знакомые любители плавания на открытом воздухе утверждают, что такой стиль все-таки существует: «на спине с веточкой в руке» – для спасения от назойливых насекомых.

Вероника Гоммерштадт

medportal.ru

Учиться ни когда не поздно

Научиться плавать можно абсолютно в любом возрасте, но это не повод откладывать уроки на потом. Для этого есть, по меньшей мере, четыре веских причины:

• Во-первых, Вы очень много теряете – контакт с водой дает колоссальное наслаждение!
• Во-вторых, одно только расставание со страхом оказаться в воде и утонуть, подарит Вам удовольствие и уверенность в себе.
• В-третьих, это очень полезно для здоровья и общего тонуса всего организма: развивает дыхательную систему, укрепляет сердечно-сосудистую, улучшает обмен веществ, стимулирует кровообщение, тренирует мышцы, нормализует нервную систему.
• В-четвертых, чем раньше Вы за это возьметесь, тем быстрее добьетесь результата. Любая наука дается легче в юности, а с возрастом появляются всевозможные психологические и мышечные стереотипы, тормозящие обучение.

Осваивать плавание можно, и даже нужно с самого малого возраста, практически с рождения. Это будет способствовать наиболее скорому физическому и психическому развитию, кроме этого водные процедуры дают потрясающий закаливающий эффект — отличная стимуляция иммунитета и профилактика всевозможных заболеваний.

Наверх

Как научиться плавать?

Выберете для обучения любой бассейн или ближайший водоем с чистой водой. Но не спешите нырять «в омут с головой», для начала Вам придется изучить главные принципы плавания, освоить уроки на суше, а потом уже можно и вплавь. Чтобы постигнуть азы мы расскажем Вам об основных принципах и дадим несколько базовых уроков.

Условно технику любого из способов плавания можно разделить на следующие составные: положение тела, движение руками и ногами в сочетании с правильным дыханием. Самих же способов существуют четыре: два вида кроля, на груди и на спине, баттерфляй и брасс.

Но до таких плавательных «извращений» Вам еще далеко, сначала нужно освоить элементарные плавательные навыки. А именно: умение лежать груди и на спине, выполнять выдох в воду, скользить по воде, открывать в воде глаза. Как только Вы сможете проплывать самостоятельно не меньше 25 м, можно приступать к освоению более сложных элементов. Но это уже специфика, мы не собираемся отправлять Вас на международные соревнования, а всего лишь хотим рассказать, как научиться плавать и получать от этого удовольствие!

Наверх

Урок №1: Учимся дыханию пловца

В обучении плаванию, самое сложное и одновременно самое важное – это научиться правильному дыханию. Особое затруднение вызывает выдох, а совсем не вдох, как многие считают по началу. Выдох во всех способах плавания, кроме плавания на спине, делается в воду. Очень важно, чтобы выдох был полным, несмотря на то, что повышенное давление на тело воды требует усилий, затрудняя дыхание.

Для вдоха необходимо достаточно быстро, не меняя положения тела, приподнять или повернуть в сторону голову. Вдох делается широко открытым ртом, вдыхать через нос не следует, это нецелесообразно. Дело в том, что в носоглотку попадают капли воды, делая вдох носом, Вы рискуете нарушить дыхание и даже вызывать удушье.

И так, правило первое: дышать нужно ртом — глубокий вдох ртом, полный выдох, тоже ртом. Еще одна маленькая закономерность: чем больше вдох, тем вода лучше держит тело на поверхности. Потренируйте Ваше дыхание, для этого существует масса всевозможных упражнений, например, «Бульбашки».

Упражнение «Бульбашки»:

Вдохните на полную грудь, опустите голову в воду и медленно выпускайте воздух носом. Запомните: выдох должен быть полным, на все содержимое легких. Выдохнув, вынырните, сделайте вдох и повторите упражнение. Старайтесь не делать пауз и перерывов, на то чтобы «отдышаться», «вытереть лицо» и протереть глаза — сконцентрируйтесь на дыхании. Чем дольше Вы сможете повторять упражнение, не уставая, тем лучше. Со временем попробуйте задерживать дыхание, это поможет Вам развить легкие и научиться нырять, не впадая при этом в панику, судорожно спеша выбраться на поверхность.

Впоследствии при плавании Вам доведется координировать дыхание с движениями рук и ног. Не волнуйтесь, это только звучит сложно, на самом деле организм Вам сам подскажет нужное направление.

Наверх

Урок №2: Учимся держаться на воде

Тело пловца при плавании вытянуто у поверхности воды, поэтому первое, что Вы должны освоить – это, то как держаться на воде в горизонтальном положении. Наиболее важное значение имеет положение головы – держать ее нужно лицом в воде. Если голову поднимать высоко над водой, то ноги будут опускаться, Вы излишне перенапряжете мышцы плечевого пояса, но далеко не проплывете.

Ложась на воду, старайтесь максимально расслабиться, попробуйте уловить ощущение того, как вода держит тело, прочувствовать способность тела всплывать. В процессе тренируйте способность задерживать воздух в легких как можно дольше. Есть универсальные упражнения, которые помогут Вам освоить навыки удерживания на воде, контролирования своего тела, научат Вас доверять своим ощущениям и чувствовать воду.

Упражнение «Звездочка»:

Стоя в воде по пояс, поднимите руки вверх вперед. Сделаете вдох на полную грудь, задержите дыхание, и начинайте наклоняться вперед, плавно ложась животом на воду. Лицо при этом полностью погрузите в воду. Когда Ваше тело всплывет на поверхность, а оно обязательно всплывет, разведите руки и ноги в стороны, изображая из себя морскую звезду. Расслабьтесь и спокойно покачиваетесь на воде, так долго, насколько хватит воздуха. Потом поднимитесь, переведите дух и повторяйте упражнение, пока не почувствуете, что контролируете ситуацию и лежа на воде, получаете удовольствие.

Упражнение «Поплавок»:

Стоя в воде по грудь, сделаете глубокий вдох, задержите воздух в легких и присядьте под воду. Затем обхватите колени руками и подтяните их к груди, одновременно наклоните голову, касаясь подбородком груди. Как только Вы правильно сгруппировались, Вы сплывете на поверхность. Оставайтесь в таком положении, не отпускайте рук и не поднимайте головы, иначе тело начнет тонуть.

Наверх

Урок №3: Учимся скользить по воде

Скольжение по воде необычайно важный шаг к реальному плаванию. Для этого стоя в воде по грудь, сделаете глубокий вдох, задержите воздух в легких и присядьте под воду, также как в «поплавке». Теперь оттолкнитесь с силой ногами от дна, выпрямитесь, продолжая движение, скользя по водной поверхности. Голову при этом держите прямо, вдоль линии тела, а лицо в воде. Продолжайте скользить по воде, хотя ба на продолжении счета до 10.

Если Вы учитесь плавать на речке, отойдите подальше и станьте лицом к берегу. Затем поднимите руки, вверх, соединив кисти, так, чтобы голова была между руками. Теперь сделаете глубокий вдох, задержите воздух в легких и, оттолкнувшись от дна как можно сильнее, лягте на воду. Это упражнение поможет Вам освоить скольжение и закрепить навыки удерживания на воде.

Тренируйтесь, пока это не будет получаться идеально, используйте для этого разные вариации скольжения. Если находитесь в бассейне, попробуйте отталкиваться от бортика, придавая телу большую скорость и динамику. Как только у Вас станет получаться «проскальзывать» около 8-10 метров, не перетруждая при этом легкие, можно переходить к следующему этапу.

Наверх

Урок №4: Учимся скользить в движении

Когда Вы научились держаться на воде и владеть своим дыханием, можно подключать движение ног и рук. Выполняя предыдущие упражнения на скольжение, подключайте руки и ноги, а делать это правильно помогут следующие тренировки.

Упражнение «Молотьба»:

Для освоения правильных движений ногами Вам понадобится упор, чтобы ухватиться руками. Воспользуйтесь краем бассейна, речного пирса или попросите кого-нибудь о помощи, пусть Вас подержат за руки. Лягте на воду грудью и начинайте хлестко «молотить» ногами. Старайтесь, чтобы от Ваших движений не образовывалось много брызг – это конечно весело, но, как правило, только Вам, да и не продуктивно. Поверхность воды будет оказывать дополнительное сопротивление во время такого плавания – вода под ногами должна бурлить, а не брызгать. Еще один важный нюанс – Ваши ноги должны быть выпрямленными, не сгибайте коленей и тяните носок как балерина. Иначе Вы будете затрачивать много сил, и фактически «стоять» на одном месте, не продвигаясь, а значит не плывя.

Упражнение «Лягушачьи лапки»:

Вы наверняка видели, как плавает лягушка, как при этом двигаются ее лапки. Попробуйте сымитировать эти движения. Держитесь за что-нибудь лежа в воде, примите исходное положение ног, как у борца сумо, т.е. согнуты и слегка раздвинуты в коленях – это «ударная» позиция. Теперь попробуйте оттолкнуться от воды ногами, почувствовать под ними опору. Стопы при отталкивании должны быть тоже согнуты, чтобы создать большую площадь для толчка. Отталкиваясь, выпрямляйте ноги и сразу сводите стопы внутрь и подтягивайте на себя, принимая исходное положение.

Упражнение «Длинное скольжение»:

Добавьте в упражнение на скольжение движения руками. Оттолкнувшись от дна или бордюра, скользя по воде в положении с сомкнутыми кистями поднятых вверх рук, разведите руки в стороны. Делайте движение одновременно двумя руками, как будто бы разгребаете воду на своем пути, руки должны быть прямыми, а ладони развернуты к телу. Движение должно быть сильное и плавное, не суетитесь, продлевайте свое скольжение. Кстати, в этом положении, можно смотреть вперед, а не в воду. Хорошенько потренируйтесь, такое скольжение поможет Вам быстрее научиться плавать.

Наверх

Урок №5: Начинаем плавать

Как только Вы достаточно натренировали ноги и руки, освоили элементарные приемы передвижения по воде, начинайте пробовать плавать. Первые попытки делайте с помощью какого-нибудь плав-средства, надувного круга, например, мяча или просто доски. Ухватитесь за Ваше подспорье на вытянутых руках, опустите в воду голову и плывите, активно работая ногами. Чтобы сделать вдох, немного наклоните тело в сторону, поверните голову и, приподняв лицо над водой, вдохните. Помните: поднимать голову вверх, «молотя» ногами в воде, не следует — потеряете равновесие и пойдете ко дну, разворачивайте лицо в сторону и приподнимайте весь корпус. Немного выныривать по направлению вперед и вверх можно работая ногами по-лягушачьи.

Наверх

Урок №6: Плывем!

Если Вы уверенно ощущаете себя в воде с мячом, подключайте руки и пробуйте плыть самостоятельно, без вспомогательных средств. Хорошенько потренируйтесь на суше, отточить правильное движение руками на берегу.

Наверх

Как научиться плавать брассом

Вы уже умеете скользить, отталкиваясь руками от воды, теперь соедините движения руками и ногами воедино. Разгребая воду на своем пути движениями рук в стороны, нужно делать ногами движения «лягушки». Это приумножит скорость перемещения в воде и увеличит проплываемое расстояние. Совмещение таких движений должно быть синхронным и симметричным. Вдох делайте на окончании движения, отталкиваясь от воды, Вы немного приподнимаетесь над поверхностью – этого достаточно, чтобы вдохнуть. Выдох нужно делать в воду лицом вниз. Особенность этого стиля плавания в том, что все движения производят под водой, не приподнимайте над ее поверхностью руки, когда возвращаете их вперед для следующего гребка. Приблизив их к корпусу, согните в локтях и вдоль тела вытяните вперед, вместе и синхронно.

Наверх

Как научиться плавать кролем

Теперь пришло время освоить один из самых быстрых способов плавания – кроль. Работать ногами нужно так же, как в упражнении «молотьба». Движения руками делают поочередно, совершая выпрямленной рукой, круговые движения. Пока одна рука выполняет гребок в воде, другая переносится вперед над водой. Пробуйте тянуться за рукой всем телом, удлиняя движение руки плечем. В это время одна сторона корпуса немного поднимается над водой, тело как бы переваливается со стороны на сторону, когда лицо оказывается над водой, делайте вдох.

Наверх

Курс молодого пловца

Если и до сих пор считаете, что не знаете как научиться плавать – срочно начинайте тренироваться по следующей схеме:

• разбейте свои занятия на три этапа, они отточат все необходимые навыки;
• изучите и отрепетируйте движения на берегу;
• идите в бассейн и тренируйтесь, пока не поплывете.

Этап 1. Знакомимся с водой и дыханием:

1. Разомнитесь на суше минут 10-15, разгоните кровь, разогрейте мышцы.
2. Зайдите в воду и походите по дну, выполните прыжки в разных направлениях, меняя положения рук — 3 минуты.
3. Выполните погружения в воду (приседания), задерживая дыхание — 6 раз.
4. Погрузитесь с головой в воду, одновременно делая полный выдо¬х в воду – повторите 6 раз.
5. Стоя в воде, примерно по грудь, сделайте глубокий вдох, сядьте под воду, задержав дыхание, и сгруппируйтесь. Всплывите, зависните «поплавком», считая до 5-10. Теперь встаньте на ноги и сделайте выдох. Повторите 4 раза.

Этап 2: Учимся лежать и скользить

1. Лягте на коврик на суше и сымитируйте упражнения с дыханием, движениями ногами, характерными для стиля кроль, сидя на песке.
2. Зайдите в воду, делайте следующие упражнения в течении 1 минуты: бег по дну и гребковые движения руками.
3. Сделайте «поплавок», а потом усложните его, выпрямив руки и ноги, продолжая задерживать дыхание. Повторите 6 раз.
4. Выполните лежание на воде, с задержкой дыхания. Дополните упражнение движением ногами, как в кроле. Повторите 4 раза.
5. Сделайте скольжение на груди, задерживая дыхание. Лягте на воду вниз лицом, оттолкнувшись от дна и, сосчитайте до 10. Повторите 4 раза.
6. Повторите упражнение №5, но с выдохом в воду. Повторите 4 раза.
7. Освойте лежание на спине. Станьте в воде по грудь, сделайте глубокий вдох. Разведите в стороны руки и, задерживая дыхание, лягте на спину. Ваша голова должна быть откинута на воду. По сути, упражнение «звездочка», только на спине. Сделайте 4 повтора.
8. Теперь усложните предыдущее упражнение скольжением на спине. Оттолкнитесь от дна ногами, вытянув руки вдоль туловища. Постарайтесь расслабиться, полежать несколько секунд на воде и спокойно подышать. Теперь начинайте работать ногами, как в кроле. Повторите 4 раза.
9. Стоя в воде, обопритесь руками о колени, так чтобы Ваш подбородок находился у поверхности воды. Теперь сделайте 10 выдохов на воду, держа голову прямо. И еще 10 выдохов в воду, упустив лицо вниз, погрузив в воду.

Этап 3: Скольжение в движении

1. Прорепетируйте движения ногами сидя на берегу.
2. Зайдите воду и сделайте движения «кролем», лежа на груди и упираясь руками в дно или держась за что-либо. Сделайте вдох, затем опустите в воду голову, и делайте движения ногами, пока хватает воздуха. Повторите 3 раза, стараясь увеличить время задержки дыхания.
3. Выполните скольжение на груди, встав лицом к берегу и оттолкнувшись от дна. Усложните упражнение, дополнив движениями ног и дыханием — выдыхайте в воду. Повторяйте упражнение, пока не сможете проплыть хотя бы 10 м.
4. Теперь сделайте то же самое, только на спине. То есть скользите по воде, двигая ногами и правильно дыша. Постарайтесь проплыть 10 м.
5. Теперь дополните предыдущее упражнение различным положением рук. Плывите на спине, держа руки за головой, затем вытяните одну вперед, а другую вдоль тела, теперь подержите руки под тазом и пр. Повторите каждое положение рук – 5 раз на протяжении 1 минуты.
6. Освойте переворот из скольжения на груди в скольжение на спину, а затем наоборот. Повторите 5 раз.
7. Не забывайте совмещать все упражнения с тренировкой дыхания.

Наверх

ladyvenus.ru

После этого можно заходить в воду и для начала сделать несколько общих упражнений

Несколько минут просто походите в воде, чтобы она достигала вам уровня груди. Можете попрыгать. При движении помогайте себе руками. Делайте ими такие же движения, будто бы плывете.
После этого полностью погрузитесь в воду с головой. Потренируйтесь задерживать дыхание хотя бы на 30 секунд. Повторите это упражнение 3-4 раза с перерывами в минуту.
Теперь повторяйте это же упражнение с тем отличием, что воздух не задерживаете в себе, а сразу выдыхаете в воду и сразу поднимаетесь из воды. Это упражнение надо повторить 5-6 раз.
А теперь задержите дыхание и попробуйте присесть под водой. Вы всплывете поплавком. Можете попробовать выпрямиться. Это упражнение помогает придать уверенности в себе, потому что вода будет держать вас. После этого выдохните воздух и встаньте на ноги.

Теперь что касается открытых глаз. Многие говорят, что лучше всего на первых порах не стараться открыть глаза под водой – это создаст дополнительные сложности при обучении. Но большинство в корне не согласны с этим. Чем раньше вы научитесь открывать под водой глаза, тем меньше проблем будет потом. Для начала можете одевать специальные очки (если вы учитесь плавать в реке), но лучше всего изначально приучать свои глаза.

Теперь расскажем об упражнениях, которые помогут вам лежать на воде.

Для начала опять побегайте по дну, выполняя гребковые движения руками. Делайте это около минуты.
Снова присядьте, и когда всплывете поплавком, выпрямитесь, начинайте делать движения ногами вверх-вниз и круговые движения руками
Теперь попробуйте скользить на воде. Станьте лицом к берегу (или к бортику, если тренируетесь в бассейне). Вытяните ровные руки вверх, чтобы одна ладошка накладывалась на другую, задержите дыхание. А потом резко оттолкнитесь от дна, и, сохраняя прямое положение тела, проскользите к берегу. При этом двигать руками и ногами не нужно. Повторите упражнение несколько раз.
То же самое упражнение, но на этот раз не задерживайте дыхание, а делайте выдох в воду.
Теперь сделаем упражнение «звездочка». Повернитесь к берегу (бортику) спиной, задержите дыхание, разведите руки в стороны и просто аккуратно лягте на воду. Тут самое главное сохранить ровное положение тела.
Похожее упражнение. Только на этот раз руки плотно прижмите к телу, оттолкнитесь от дна и проскользив какое-то расстояние, начинайте работать ногами. Проплывите так долго, как сможете.

Если какие-то упражнения у вас не получаются даже с двух-трех попыток, повторяйте до тех пор, пока не получится. Особенно много внимания следует уделять положению рук при скольжении. Для спины – они плотно прижаты к телу. Для живота – вытянуты вперед.

Теперь научимся хорошо работать ногами

Делаем все те же действия, что и при скольжении, но только при этом ноги не просто вытянуты, а двигаются вверх-вниз. Вы почувствуете, что плывете. Постарайтесь проплыть до тех пор, пока в легких не закончится воздух. Для того, чтобы хорошо освоить это упражнение для начала можете опробовать другой его вариант. Возьмите в руки воздушную подушку и вытяните вперед. Вначале попробуйте плыть с головой под водой, поднимая ее лишь за тем, чтобы вдохнуть новую позу воздуха. Затем задание посложнее. Также вытяните вперед руки с подушкой, но теперь голову держите над головой. Плывите, пока не устанут ноги.

Ну и финальные упражнения уже, собственно, и являются полноценным плаванием.

Отталкиваемся ногами от дна и работаем ногами (вверх-вниз) и руками (круговые движения). Плывем к берегу. Самое сложное сейчас – не останавливаться для дыхания. Многие говорят, что именно необходимость дышать усложняет их обучение плаванию. Дышать можно двумя способами. Первый заключается в том, что вы полностью поднимаете голову из воды, не прекращая при этом движения руками и ногами. То есть задерживаете дыхание, отталкиваетесь от дна, когда чувствуете, что заканчивается кислород, выдыхаете воздух в воду, поднимаете голову над водой и делаете новый вдох. Обычно на этом моменте человек теряет ритм и начинает тонуть. Поэтому гораздо лучше второй способ.

Начинаете так же – задерживаете дыхание, отталкиваетесь от берега, выдыхаете в воду. Как помните, руки совершают у вас круговые движения. Так вот, когда левая рука только погрузилась в воду, вы поворачиваете голову (но ни в коем случае не приподнимаете) и делаете вдох, затем обратно поворачиваете голову вниз. Очень важно четко поддерживать установившийся ритм и не сбиваться.

Теперь несколько простых правил, которые позволят вам научиться плавать гораздо быстрее.

Никогда не ешьте перед тем, как опускаться в воду.
Никогда не залазьте в воду без предварительных упражнений.
Если при упражнениях у вас потемнело в глазах – остановитесь и немного отдохните. Это нормальная реакция организма при непривычных нагрузках.
Всегда следите за своей осанкой. Причем не только в воде. Чем ровнее вы держите спину на суше, тем проще будет сохранять ровное положение тела в воде.

Теперь подробнее поговорим о каждом виде плавания отдельно.

Баттерфляй

Также, из-за особенностей этого вида плавания, его часто называют дельфином. Осваивается довольно сложно и обычно в конце обучения. Связано это с большой энергозатратностью. Пловец должен быть подготовлен к таким нагрузкам.

Состоит в том, что вы одновременно отталкиваетесь от воды двумя руками и как бы подныриваете под воду. Ноги при этом также двигаются одновременно вверх и вниз. Именно из-за ног этот стиль и получил название «дельфин».

Дыхание при плавании баттерфляем производится вертикальным способом. То есть в момент опускания рук под воду, голова поднимается и производится вдох. В принципе возможен вдох и при повороте головы в бок, но его выполнение гораздо более сложное.

Брасс

Вид плавания, при котором все движения проводятся под водой. В отличии от большинства других видов плавания, движения производятся не в вертикальной, а в горизонтальной плоскости. Из-за их характерности некоторые прозвали этот стиль лягушкой.

Самое сложное при освоении этого стиля плавания заключается в том, что пловец должен абсолютно симметрично производить отталкивающиеся движения рук и ног. Иначе движение резко замедляется.

Для начала движения руки, почти прикасающиеся друг к другу тыльной стороной ладони, резко выпрямляются и ладонями происходит отталкивание от воды. В это же время ноги под водой сгибаются в коленях и резко выпрямляются. После окончания движения руки должны быть прижаты к телу а ноги оставаться прямыми.

Кроль

Самая популярная техника плавания, благодаря своей скорости и достаточной простоте освоения. Чем-то напоминает баттерфляй, но менее энергозатратная.

При выполнении этого вида плавания круговые движения руками (также как и ногами) идут не параллельно. То есть когда левая рука опускается в воду, правая из нее поднимается. То же самое касается и ног. Когда одна находится под водой, вторая должна быть над ней. Именно благодаря тому, что в любой момент времени происходит отталкивание от воды, достигается максимальная скорость.

Дыхание в основном боковое. То есть когда левая (или правая) рука опускается под воду, голова поворачивается в эту сторону и проводится вдох. Выдох осуществляется уже под водой.

Обычно инструкторы обучают в первую очередь именно этому виду плавания.

Плавание под водой

Под водой можно плавать либо уже упоминавшимся стилем лягушки, либо по-тюленьи.

Плавание по-тюленьи довольно простое и обучиться ему можно мгновенно. Просто сложите вместе ноги, руки плотно прижмите к телу, оттолкнитесь от дна и все. Движения руками совершать не нужно – они обязаны быть прижаты.

Теперь вы должны совершать последовательные движения передней и задней частью туловища. То есть опускаете голову и ноги вниз, а затем поднимаете их. Таким способом сложно нырять, но когда вы уже находитесь под водой им можно плыть по прямой.

Кроль на спине

Движения и техника та же самая, что и при обычном кроле, отличие в том, что он проводится на спине, и руки движутся не вперед, а в обратном направлении. Тут самое главное прямо держать спину.

Посмотрите соревнования по плаванию у профессионалов. Обратите внимание, насколько прямое у них тело, двигается строго параллельно воде. Теперь придите в бассейн и сможете наблюдать кучу обратных примеров. Кто-то запрокидывает голову назад, кто-то излишне задирает ноги, кто-то старается поднять над водой поясницу. И не сильно обольщайтесь, скорее всего вы совершаете те же самые ошибки.

Правильное положение тела не только значительно облегчит вам процесс обучения, но также и поможет избежать травмирования.

Все части вашего тела – ноги, поясница, спина, шея и голова должны находить в горизонтальной плоскости. Не забывайте про закон действия и противодействия. Если сильно задерете голову вверх, вниз пойдут ноги. Задерете поясницу – опустится и голова и ноги. Поэтому первое упражнение, котором нужно научиться – просто ровно лежать на воде.

Еще одна ошибка связана с положением головы во время вздоха. При повороте ее вбок она не должна подниматься вверх. Это лишь поворот головы, а в вертикальном отношении голова должна сохранять спокойствие.

Теперь что касается вопроса о том, где учится плавать лучше – в бассейне или в речке. В бассейне более безопасно, но ведь летом вы все равно будете плавать не в бассейне с возможностью за что-то схватиться.

Самый лучший вариант – первые 5-6 занятий необходимо провести в бассейне. А уже потом, когда научитесь более-менее держаться на воде без дополнительной помощи, можете начинать заниматься в обыкновенной реке. Еще один недостаток уличных водоемов заключается в том, что вода там довольно грязная, и в некоторых случаях даже опасно плавать без дополнительной защиты для глаз.

К тому же, если вы еще не очень опытный пловец, проследите за тем, чтобы река была чистой, нигде не было водорослей, в которых можно запутаться ногами. И вообще, пока не сможете с уверенностью плавать на глубине в бассейне, даже не думайте делать то же самое в реке.

Еще один пункт, который необходимо запомнить человеку, который учится плавать, это то, что занятия нельзя прерывать. То есть если вы решили научиться плавать, то нельзя заканчивать занятия до тех пор, пока полностью не достигнете того уровня к которому стремились. Не стоит думать, что бросите это занятие, а потом, возобновив его через полгода сможете начать с того же уровня. На самом деле вам придется все начинать сначала. В этом особенность плавания. На самом деле даже для тех ,кто хорошо умеет плавать необходимо практиковаться хотя бы раз в месяц, чтобы поддерживать необходимый уровень подготовки.

www.13min.ru

Источник

Дорогие друзья!

В современном мире, насыщенном информационными
технологиями, снизился интерес к традиционным формам приобщения к культуре:
чтению, овладению правилами и нормами родного языка. Повсеместно проявляется
пренебрежение к культурному и историческому наследию, происходит переоценка
ценностей, отход от духовно-нравственных ориентиров в жизни к
материально-прагматическим ценностям.

Отсюда следует необходимость приобщения к основам русской
культуры, частью которой является родная литература, позволяющая осознавать
себя как носителя национальной культуры, выразителя национального менталитета.

Существует тонкая и сложная связь между художественным
произведением и местом, вдохновившим писателя на его создание. «Понять
литературу, не зная мест, где она родилась, не менее трудно, чем понять чужую
мысль, не зная языка, на котором она выражена. Ни поэзия, ни литература не
существуют сами по себе: они вырастают на родной почве и могут быть понятны в
связи со всей родной страной», — писал Д.С.Лихачев. В современном обществе,
когда молодое поколение не только не любит читать художественную литературу,
но часто и не понимает того, о чём повествует автор, знакомство с
литературными местами, прикосновение к личности писателя позволяет оживить в
воображении читателя эпоху прошлого, понять культурную основу
изображаемого в произведении, а следовательно, сделать художественный текст
более понятным, что, несомненно, приведёт к увеличению читательского интереса.

Россия жива своими воспоминаниями, своим величественным
прошлым, своими традициями и культурой. Многие в наше время стремятся попасть в
прекрасные уголки мира. Но как часто люди, испытывающие чувство восторга от
созерцания далёких для русского человека мест, не замечают красоты своей малой
Родины.

Путешествие по родным местам позволяет лучше узнать историю
своего края, почувствовать всю прелесть русской природы, понять глубину
её, чтобы навсегда полюбить родные места.

Сейчас на родине Николая Рубцова,
Василия Белова, Николая Клюева и других литераторов работают музеи,
посвященные их жизни и творчеству. Мы составили подборку литературных мест
Вологодской области.

ВОЛОГДА

Вологда – один из древнейших городов
Русского Севера. Иван Грозный планировал перенести сюда столицу из Москвы
и строил Кремль. На его территории находится величественный Софийский собор

От центра лучами расходятся улицы Вологды, застроенные 2-этажными
домами в стилях от барокко до классицизма. В городе богатом истории мы выделили
литературные места, которые не могут оставить равнодушными.

Музей-квартира
поэта Константина Батюшкова

Музей – филиал Вологодского государственного историко-архитектурного
и художественного музея-заповедника – посвящён замечательному русскому поэту,
предшественнику Пушкина, Константину Николаевичу Батюшкову Небольшая экспозиция
находится в доме, где Батюшков провёл последние годы жизни. Этот музей был
создан в 1983 году и сейчас является центром изучения творчества поэта.

Встреча с К.Н.Батюшковым ожидает посетителя в стенах
старинного особняка. В нём на третьем этаже открыта выставка, посвящённая
поэту. В первом зале находятся документы, автографы, письма, рисунки, книги,
гравюры, рассказывающие о жизни и творчестве нашего земляка. Вторая часть
экспозиции – интерьер гостиной залы квартиры, воссозданный по воспоминаниям
Н.В.Берга, поэта и публициста, посетившего Батюшкова в 1847 году. Мемориальных
вещей, к сожалению, не сохранилось, но стол, старинный самовар, зеркала
напоминают о том, какой была эта комната более двух столетий назад. Про
последний период жизни поэта рассказывает живописный портрет неизвестного
художника 1853 года, а также рисунки самого Батюшкова.

Преображённый классический интерьер, гипсовые фигуры,
мерцающий свет очень фантастичны. Дом, в котором жил Константин Батюшков, вновь
стал его домом, домом поклонников его искусства.

Памятник К.Н. Батюшкову

Первая мысль о создании памятника возникла в 80-е годы XIX
века. Дальше этого дело не дошло. Учреждена была лишь стипендия имени поэта при
Вологодской классической гимназии. Вспомнили об этом лишь в 60-е годы XX века,
когда в городе стали готовиться к 175-летию знаменитого земляка. Вологодский
скульптор А.Щепелкин разработал проект. Его эскиз был опубликован в газете
«Вологодский комсомолец» в 1966 году. Поэт был изображён сидящим с раскрытой
книгой на коленях. Но проект почему-то был отклонён.

В конце 1970-х годов московский скульптор Вячеслав Клыков
разработал новый проект памятника, который сейчас и возвышается на Соборной
горке. Но ещё семь лет понадобилось, чтобы памятник возник на берегу реки
Вологды. Случилось это событие 28 мая 1987 года.

То, что на постаменте рядом с фигурой поэта конь, не
случайно. «Три войны, все на коне», – говорил сам Батюшков. У подножия
памятника высечены бронзовые слова: «Батюшкову от благодарных потомков».

“Дом Дяди Гиляя”

Друзья и знакомые этого удивительного человека звали его Дядя
Гиляй, его потомкам он более известен как русский журналист и писатель Владимир
Гиляровский, автор многочисленных статей, произведений «Москва и москвичи»,
«Трущобные люди», «Друзья и встречи», друг Чехова, Левитана,
Толстого, всей думающей и талантливой России начала XX века.

Владимир
Алексеевич Гиляровский, был родом с Вологодчины. Его семья жила в небольшом
одноэтажном деревянном доме с 1853 по 1935гг.

В 2015 году к юбилею Владимира Александровича в старинном доме, совсем недалеко от
того дома, где провел юные годы знаменитый писатель, открылась Литературная
резиденция под названием «Дом Дяди Гиляя», которая стала не только местом для
общения творческих людей. Здесь также создан интерактивный музей литературы.

Музей-квартира
Василия Белова

Музей-квартира
Василия Белова торжественно открыт в Вологде 21 октября 2015 года. В квартире
по улице Октябрьской, дом 10, Белов жил с 1987 года, здесь им были написаны
романы, воспоминания, пьесы, многие рассказы, очерки, публицистические статьи, стихи.

В эту
квартиру и при жизни Белова не зарастала «народная тропа»: сюда приходили
писатели, художники, композиторы, политики, священнослужители; здесь велись
многочасовые разговоры о жизни, о литературе, о судьбах страны. Здесь бывали
Распутин, Крупин, Личутин, Лихоносов, пел романсы Штоколов.

Личная библиотека Василия Ивановича Белова насчитывает
более четырех тысяч томов. Он любил живопись, был коллекционером и сам неплохо
рисовал: несколько его работ также представлены в музее. Многие экспонаты в музее
– подарки Василию Белову от многочисленных почитателей его таланта, в
частности, в гостиной представлена икона Божьей матери, подаренная писателю
Патриархом Московским и всея Руси Алексием II. Василий Белов не любил
фотографироваться, но когда ему было 75 лет, он вдруг обратился к своему
давнему другу, кинооператору, снявшему множество художественных и
документальных, среди которых шукшинские «Печки-лавочки» и «Калина красная»,
Дмитрию Заболоцкому: «Пофотографируй меня…» Эти фотографии Заболоцкий передал в
дар музею.

У каждого предмета в этом доме своя история, своя связь с
прошлым, с тем временем, когда здесь жил и работал Василий Белов. На рабочем
столе Василия Ивановича – две скульптуры: Шукшин и Пушкин. Печатная машинка с
набранным текстом, томик Паскаля из серии ЖЗЛ. Притягивает взгляд
выжженное пятно – в 1969 году Белов начал работать как драматург и, будучи
атеистом, написал первую пьесу, в которой касался темы Бога. После, придя к
Богу и воцерковившись, писатель сжег текст пьесы прямо на столе.

«Человек, посетивший этот музей, непременно выйдет отсюда
окрыленным, вдохновленным, с какими-то новыми интересными мыслями», – уверена вдова писателя Ольга Сергеевна Белова.

Село Толстиково

В Вологде Сергей
Александрович Есенин (1895-1925) вместе со своим другом, вологодским
поэтом Алексеем Ганиным был три раза. В гостинице «Пассаж» (здание бывшей
городской поликлиники № 1) в 1917 году Сергей Есенин не раз
обедал с ним и со своей невестой Зинаидой Райх. Здесь же
Райх и Есенин отмечали свою свадьбу. Обвенчались они в 1917 г.
в несуществующей теперь церкви Кирика и Иулитты под Вологдой.

Историки литературы до сих пор спорят, где именно Сергей
Александрович позвал Райх замуж. Но именно из Вологды дама отстучала отцу
телеграмму следующего содержания: «Вышли сто (рублей), венчаюсь. Зинаида».
Алексей Ганин был первым помощником Есенина в организации свадьбы и даже стал
поручителем со стороны невесты.

30
июля 1917 года в Кирико – Улитовской Толстиковской церкви Вологодского уезда сочетались
первым браков крестьянский сын Сергей Александрович Есенин и девица Зинаида
Николаевна Райх. Ему – двадцать два. Она на год старше.

Таинство совершил священник Виктор Певгов с псаломщиком
Алексеем Кратировым.
Свидетелями со стороны жениха были:
Спасской волости, деревни Ивановской крестьянин Павел Павлович Хитров и
Устьянской волости, села Устья крестьянин Сергей Михайлович Бараев; со стороны
невесты: Архангельской волости, деревни Коншино крестьянин Алексей Алексеевич
Ганин и города Вологды купеческий сын Дмитрий Дмитриевич Девятков. Совершали
таинство венчания: священник Виктор Певгов с псаломщиком Алексеем Кратировым,

Денег у молодых них было
настолько мало, что Есенин не имел возможности даже купить невесте букет
цветов. По дороге к церкви он набрал полевых цветов и преподнес их Зинаиде
после венчания.

Как оказалось, семья, обвенчанная под Вологдой,
оказалась некрепкой. 22-летний крестьянский сын был невероятно ревнив. Однако у
них родилось двое детей. И любовь к поэту, как утверждают современники, Зинаида
Райх-Есенина, несмотря на повторный брак, пронесла через годы.

Нет
тех людей, кто могли бы помнить об этом событии. Нет деревни Коншино, куда к родителям
своего друга Алексея Ганина прибыла молодая семья.

Но
остались немногочисленные воспоминания, да документ — запись в метрической
книге.

Сейчас
на месте церкви остался лишь камень, который стали называть «есенинским».
Осенью 2005 г. памятный камень был отреставрирован и установлен
на новый постамент. На мемориальной доске, прикрепленной
к камню, — надпись: «Здесь стояла церковь свв. Кирика и Иулитты
в селе Толстикове, где 30 июля ст. ст. 1917 г.
венчался поэт Сергей Есенин с Зинаидой Райх».

Деревня
Коншино Сокольский район

Родина
Алексея Ганина — деревня Коншино бывшего Кадниковского уезда Вологодской
губернии (ныне Сокольский район Вологодской области).

Алексей
Алексеевич Ганин родился 9 августа 1893 года в многодетной крестьянской семье.
У него был брат Фёдор и пять сестер.

Отец
будущего поэта Алексей Степанович едва-едва владел грамотой; он был великим тружеником,
мастером на все руки. Мать Алексея Евлампия
Семёновна хорошо плела кружева (была «плетея»).

От
родителей воспринял Алексей скромность и отзывчивость к чужому горю. Рос
любознательным мальчиком, интересовался всем, что его окружало.

В
Коншино своей школы не было и Алексей учился в трехклассном земском училище в
соседнем селе Мочалово, а после его окончания — в двухклассном земском училище
в селе Устье Кубенское.

Алексей
заинтересовался поэзией с 4 — 5 лет. Он очень любил сказки, которые ему
рассказывала бабушка Феоклиста. Фольклор глухой вологодчины впоследствии
органично вошёл в поэтическую ткань произведений Ганина.

В 1914
году Сергей Есенин написал поэму «Галки», но цензура запретила и
конфисковала рукопись. И тогда Алексей предложил поехать вместе в Вологду, где,
как он надеялся, легче будет «пробить» поэму в печать. Есенин принял
это предложение, и поездка состоялась в июле 1916 года. 18 июля Ганин и Есенин
побывали в одной из вологодских типографий. Начальство вологодской типографии
не решилось напечатать поэму.

В 1917
году Ганин возвращается в родную деревню и включается в нелёгкий крестьянский
труд. Одновременно пишет стихи. В начала 1917 года Ганян устраивается на работу
по своей основной специальности в волостной фельдшерский пункт. Алексей в любое
время дня и ночи ходил по вызовам, поддерживал семьи, лишившиеся кормильца.
Отсутствие гуманитарного образования Алексей восполнял чтением. Мезонин
отцовского дома пополнялся новинками литературы. В его библиотеке становится
тесно от произведений классиков русской и мировой литературы.

Летом
1917 Есенин, Ганин и Райх отправились на север. На обратном пути Ганин заехал к
себе домой. Но ненадолго.

В 1920
году Алексей Ганин женился на эстонке. Гилъда умерла в 1937 году в Тарту. Дочка
Алексея Валечка умерла в 1941 году под оккупацией.

Алексей
Алексеевич Ганин стал первым в ряду безвинно погибших «крестьянских
поэтов». Он был арестован чекистами и расстрелян в Бутырской тюрьме 30
марта 1925г.

Но суд
был неправым. И только через 41 год «Дело центра» было пересмотрено.
Ганин А.А. реабилитирован посмертно».

Дом
Ганиных сгорел. В огне погибла уникальная библиотека поэта, многие его
рукописи, письма..

Имя
Алексея Ганина не кануло в лету. Память о нем свято хранят и на его малой
родине в Сокольском районе, где Друг Алексея Ганина Пимен Карпов однажды сказал
о нем: «В застенке замурованную славу потомки воскресят в родном краю». Так и
произошло: в деревне Коншино в год 100-летия со дня рождения поэта был
установлен памятный камень. После этого в районе регулярно стали проходить
Ганинские чтения, на которые приезжают вологодские писатели и поэты. В средней
школе и библиотеке села Архангельского Сокольского района созданы экспозиции,
посвященные жизни и творчеству поэта.

Вытегра

Музей
Н.Клюева

Многие
ценители высокой поэзии приезжают в Вытегру специально для того, чтобы побывать
на родине одного из самых талантливых и загадочных русских поэтов XX века
Николая Клюева. Он родился 22 октября 1894 года в Коштугской волости
Вытегорского уезда, детские и отроческие годы провел на Вытегорской
земле.

Не
имея возможности получить серьезное образование, Николай Клюев в
странствиях по России в совершенстве познал религиозную культуру, фольклор,
познакомился с восточными и европейскими ценностями. Неудивительно, что
появившись в Москве и Санкт-Петербурге, молодой поэт вызвал жгучий интерес не
только у литераторов и любителей народной культуры, но и в самых широких кругах
столичной публики. Николай Клюев видел свою миссию в том, чтобы рассказать
о тайнах народной души, представлениях русского крестьянства о
красоте, нравственности, справедливости, и тем самым преодолеть
непонимание между интеллигенцией и народом. Его стихи поразили публику
сочным языком, многоцветьем красок и образов, живым огнем души глубоко
верующего человека и молитвенным отношением к природе.

Целое
поколение крестьянских писателей и поэтов, пришедшее в литературу вслед за
Николаем Клюевым, продолжило его традиции. Однако советская
власть, на которую поначалу поэт возлагал большие надежды, по-иному смотрела на
деревню. Клюевские идеалы были объявлены темными, кулацкими, мистическими,
требующими немедленного искоренения. Поэт не мог молча смотреть на то, как
гибнет крестьянская Россия, но его пророческие откровения мало кто услышал.
По-настоящему их смогли оценить только в конце XX века, когда события,
предсказанные поэтом, стали трагической реальностью. Николай Клюев
разделил участь многих своих современников: его имя было вычеркнуто из
литературы, сам он арестован, отправлен в ссылку и в 1937 году расстрелян.

Масштабное
изучение творческого наследия началось с 1984 года. Отправной точкой
стали торжества в честь 100-летнего юбилея со дня рождения поэта,
организованные литературным критиком Станиславом Лесневским. Постепенно
открылись новые факты биографии поэта, в архивах были найдены ранее неизвестные
рукописи его стихов. На домах, где в разные годы жил поэт, открыты
мемориальные доски, на месте предполагаемых могил его родителей установлен
крест –голубец, клюевские стихи вдохновили художников, композиторов, поэтов.

В
1991 году, в одной из комнат бывшего дома купца А. Лопарева, где с 1918
по 1923 годы поэт снимал квартиру, был открыт литературный музей.
Музейное пространство: витрины, изготовленные в виде складней —
старообрядческих складных икон, сводчатый потолок, деревянные стены —
создают ощущение того, что он находится внутри резной
светёлки, и помогают передать колорит и глубину поэтического наследия.
Особую достоверность придают личные вещи Николая Клюева, которые
сохранили, а затем передали в дар музею вытегорские старожилы и наследники его
петербургских и московских друзей. Загадочная личность и уникальная
поэзия Николая Клюева влечет в Вытегру известной и в России, и за ее
пределами.

ЧЕРЕПОВЕЦ

Усадьба Владимировка

В начале прошлого века здесь так же порхали бабочки и цвели цветы, так
же неторопливо и изысканно текли реки Суда и Кемза. Именно в этом дивном уголке
черпал свое вдохновение юный Игорь Лотарев (Игорь-Северянин)… Тогда еще никто
не знал, какая судьба ждет поэта и что станет с этой усадьбой, принадлежавшей
его дяде Михаилу Петровичу Лотареву. Но время расставило все на свои места и
теперь здесь, в вологодских краях, находится единственный в России литературный
музей, посвященный творчеству Игоря-Северянина – одного из ярких представителей
литературы Серебряного века.

В 1899 году неподалеку от деревни Владимировка в тридцати верстах от
уездного города Череповца инженер Михаил Лотарев начал строительство своей
усадьбы.

В гостях у дяди часто бывал будущий поэт Игорь Лотарев, который в то
время учился в Череповецком реальном училище, отдыхать сюда он приезжал и
позднее. С именем «короля поэтов» здесь связано немало историй. На бревнах
около торговой лавки по вечерам собирались крестьяне, к которым нередко
присоединялся и Игорь Васильевич. Они очень уважали поэта и обращались к нему
за различными советами. Именно Игорь Северянин научил местных жителей ловить
рыбу удочкой, до этого они пользовались острогой. А для ребятни он устраивал
соревнования по стрельбе из лука, играл с ними в городки.

Особенным в истории усадьбы стал 1918 год, тогда ее национализировали,
а Игорь-Северянин уехал в Эстонию. Практически все имущество Лотаревых было
продано на аукционе. С 1924 по 1996 год в этом доме располагался санаторий. В
1993 году стараниями администрации Череповецкого района и сотрудников
Череповецкого музейного объединения в санатории была открыта выставка,
посвященная поэту. Через три года усадебный комплекс передали Череповецкому
музейному объединению.

Все начиналось практически с нуля. Летний дом Лотаревых нужно было
превратить из санатория в мемориальный музей. И у работников Череповецкого
музейного объединения это получилось. Первые экспонаты появились здесь во
многом благодаря ценителям творчества Игоря-Северянина и его родственникам.
Внучатая племянница поэта Мария Георгиевна Рогозина предоставила личный
фотоархив со снимками всех родственников в усадьбе. Копии, сделанные с
фотографий, легли в основу экспозиции музея.

Владимировка притягивает к себе творческих людей. На протяжении уже
многих лет сюда съезжаются художники международной организации «Солнечный
квадрат». Первый их пленэр состоялся в 1997 году. С тех пор в усадьбе побывали
мастера кисти из многих городов России, ближнего и дальнего зарубежья.
Благодаря таким пленэрам музей сформировал коллекцию современной живописи и
графики. А Владимировку теперь можно увидеть на полотнах, выставляемых на
престижных всероссийских и международных выставках. Около усадебного дома
раскинулся парк и лесная дача Лотаревых, в которых любил проводить свободное
время Игорь-Северянин. В музее работает экспозиция «Жизнь и творчество
Игоря-Северянина», фотовыставка «Ананасы в шампанском», для детей открыта комната
сказок; проводятся литературные праздники, эколого-краеведческие экспедиции.

Музей Александра Башлачёва.

О нем пишут: «Последний гений
ушедшей эпохи». Его творчество называют «магистральной дорогой
русского искусства». Сравнивают с великими отечественными поэтами и в тоже
время не сравнивают ни с кем. Фильмы, телепрограммы, книги, огромное
количество научных и журналистских статей – все это о череповецком поэте и музыканте
Александре Башлачеве.
Музей ведет свою историю с 2000 года. Тогда в Череповецком музейном
объединением работала выставка к 40-летию Александра Башлачёва. Часть ее
пространства была организована так, чтобы передать атмосферу «квартирника» на
кухне: стол с текстами песен, гитара, мельничное колесо, береза с
колокольчиками. Были представлены стенды с фотографиями. После закрытия
выставки часть экспонатов передали на хранение в библиотеку № 5. Там в феврале
2002 года вновь открылась выставка, посвященная Башлачёву, и эту экспозицию
назвали музеем. В 2009 году «комната Башлачёва» пострадала при затоплении
библиотечного помещения.

Возрождать музей в новом помещении
пришлось практически с нуля силами и средствами энтузиастов. Постепенно музей
стал «обрастать» и новыми экспонатами: появились фотографии, афиши, письма,
личные вещи поэта.

1 ноября 2009 года в здании
Нотно-музыкальной библиотеки № 11 по улице Строителей, 30 открылся Музей
Александра Башлачёва. Здесь хранятся аудиокассеты с его первыми записями,
видеоматериалы, письма, фотографии и, конечно же, личные вещи поэта.
Самый главный помощник в создании
музея– семья Башлачёва. В фойе библиотеки расположены стенды с фотографиями из
семейного архива – их предоставила и помогла выстроить в хронологическом
порядке сестра поэта, Елена.

Центральное место в музее занимают две экспозиции:
«Поезд» и «Комната Александра Башлачёва». Первая воссоздает купе поезда
«Свердловск – Ленинград». В Свердловске Башлачёв учился, в Ленинграде стал
знаменит. На этом поезде он часто путешествовал, о нем писал в своих песнях:
«Любовь – это поезд Свердловск – Ленинград и назад. Любовь – это поезд сюда и
назад».

Для экспозиции «Комната» семья Башлачёвых передала
в дар музею его письменный стол, полку, на которой стоят любимые книги
Александра – В. Маяковского, А. Блока, Г. Гессе. На столе – печатная машинка,
журналистские материалы Башлачёва, написанные в 1983 году для газеты
«Коммунист». Кстати, он одним из первых стал писать в местной прессе статьи о
русском роке. Интерьер комнаты воссоздан по фотографиям тех лет.

В музее хранятся письма Александра Башлачёва. Есть
и уникальный экспонат – юмористическая «Ода Брежневу», написанная Сашей в 16
лет. Его уникальность в том, что это стихотворение воспроизведено по памяти и
записано его другом Андреем Долговым. Среди наиболее примечательных экспонатов
музея – медаль фестиваля политической песни и современной музыки «Ритмы
молодости в борьбе за мир» (1983 г.)

За время своего существования музей
объединил достаточно большой круг творческих людей, став своеобразной
концертной площадкой. География музыкантов, поэтов и просто посетителей очень
широка.

БЕЛОЗЕРСК

Дом – музей
поэта С.С. Орлова

Мемориальный музей талантливого поэта, лауреата
Государственной премии РСФСР им. М. Горького Сергея Сергеевича Орлова –
неотъемлемая часть достопримечательностей города Белозерска. В год 60-летия
поэта в Белозерске был открыт памятник Сергею Орлову, одной из улиц города
присвоено его имя и открылся мемориальный музей.

Решение о его создании было принято Белозерским
горисполкомом 4 февраля 1981 года. Музей разместился в здании, в котором
проживала семья Орловых с 1936 по 1942 годы. Музей был открыт в день рождения
С. С. Орлова – 22 августа 1981 года.

За прошедшие годы экспозиция музея несколько раз
обновлялась, последняя переэкспозиция проходила в 2001–2005 годах. Автором её
идеи являлась Г. И. Алексеева, директор музея, оформлением занимался художник
С. М. Иевлев. Главная мысль новой экспозиции – слово, стихотворные образы,
поэзия северного края, рождение поэта.

В музее показана литературная среда и художественная атмосфера
Белозерского края, где родился и рос Сергей Орлов. Один из залов посвящен его
детству и отрочеству, здесь воссоздан интерьер комнаты учительской семьи 1930-х
годов с подлинными мемориальными предметами – самоваром, радиоприемником. В
воинском зале прослежен путь поэта-танкиста от первого боя (в июле 1941 года)
до последнего (17 февраля 1944 года), в котором командир взвода танков «КВ»
Сергей Орлов был тяжело ранен и обожжён. В мае 2008 года открыта диорама этого
боя. Третий зал экспозиции посвящен послевоенному периоду жизни, началу
литературной деятельности в редакции журнала «Нева». Здесь можно увидеть
уникальные экспонаты – письменный стол и печатную машинку, за которыми
создавались стихи и поэмы. Четвертый зал раскрывает деятельность С. С. Орлова на
должности секретаря правления Союза писателей России, в нем также представлены
книги стихов и сборники поэта, изданные с 1946 по 2013 годы. Последний зал
экспозиции рассказывает о том, как чтится память Сергея Орлова в музее, городе
Белозерске, на Вологодчине и в России.

Музейный фонд «Сергей Сергеевич Орлов (1921–1977) – поэт,
лауреат премии РСФСР им. Горького» насчитывает около 2 000 предметов, он
постоянно пополняется. Самыми ценными являются рукописи стихотворений, блокноты
и тетради с записями, переписка с родными, литературными и общественными
деятелями, личные документы, книги с дарственными надписями и автографами
известных советских писателей и поэтов. Все материалы коллекции берутся за
основу при проведении мероприятий, экскурсий и занятий.

Музей С. С. Орлова сохраняет память белозерского
поэта-фронтовика, чтит литературные и патриотические традиции, является одним
из привлекательных и интересных учреждений культуры города.

Музей доступен для просмотра инвалидов и лиц с
ограниченными возможностями здоровья: с нарушениями опорно-двигательного
аппарата, с нарушениями слуха.

Культурный
центр имени С.В. Викулова

Поэт, публицист, автор более 20 книг
стихов, поэм и очерков; лауреат Государственной премии РСФСР Сергей Викулов
родился в д. Емельяновская Белозерского района Вологодской области в семье
фельдшера. После окончания семилетней школы в с. Мегра Белозерского района
учился в Белозерском педагогическом техникуме, затем получил направление на
учебу в Севастопольское зенитно-артиллерийское училище. В первые дни войны был
досрочно выпущен из училища в звании лейтенанта и попал на фронт. Участвовал в
боях под Москвой, в обороне Сталинграда, в освобождении Украины, Румынии,
Болгарии, Венгрии, Югославии, Австрии. За боевые заслуги награжден двумя
орденами Красной Звезды, орденом Отечественной войны II степени и медалями.

После войны вернулся в Вологду, в 1951 г.
окончил заочно Вологодский педагогический институт. Работал литературным
консультантом при газете «Красный Север», позднее – редактором Вологодского областного
издательства. Опубликовал ряд очерков о сельской жизни в областных
периодических изданиях, в московском журнале «Октябрь». Занимался собиранием и
обработкой севернорусского фольклора. Выступал в роли составителя сборников
«Частушки» (1952) и «Вологодские частушки, пословицы; поговорки» (1957).

В 1961 г. стал первым ответственным
секретарем только что созданной Вологодской писательской организации. Активно
участвовал в литературной жизни Вологды, публиковал статьи о творчестве
поэтов-земляков. При его активном участии в Вологде выходили сборники стихов
молодых поэтов «Крылья крепнут в полете» (1963), «Поэзия Севера» (1966),
альманахи «Север» и «Литературная Вологда».

Культурный центр имени С.В. Викулова открылся
в Белозерске 24 августа 2012 года. Он располагается в здании, которое обладает
статусом памятника архитектуры ХIX века и является объектом культурного
наследия регионального значения — дом начальника дистанции.

Здание находится на живописном берегу
Белозерского обводного канала — одного из участков знаменитого Мариинского
водного пути.

Центр носит имя белозерского поэта
Викулова Сергея Васильевича. В одном из залов оформлена мемориальная
экспозиция, где можно познакомиться с творчеством и биографией поэта. Здесь же
представлена личная библиотека С. В. Викулова, большинство книг которой
подарены поэту авторами — об этом свидетельствуют автографы, а на полях книг и
журналов можно увидеть записи Сергея Васильевича. В этом зале хранятся
материалы, документы, связанные с жизнью и творчеством С. В. Викулова, его
деятельностью в качестве главного редактора журнала «Наш современник»,
фотоматериалы, а также его личные вещи. Представлены все номера журнала
«Наш Современник», на страницах которого под редакторством С. В.
Викулова были впервые опубликованы лучшие произведения писателей 70-80-х гг. 20
века.
Особое место в экспозиции занимает витрина
«Боевой путь поэта Сергея Викулова», выполненный полковником,
кандидатом военных наук Г. А. Кочуровым.
В Культурном центре работает читальный зал, в
нём читатели могут найти произведения русских классиков, современную
литературу.
В Культурном центре ведётся обширная
культурно-просветительская деятельность, экспонируются картины художников,
работы фотографов, организовываются тематические экскурсии, факультативные
занятия, абонементы.

СЕЛО ДАНИЛОВСКОЕ УСТЮЖЕНСКОГО РАЙОНА

Музей-усадьба Батюшковых и А. И. Куприна

Село
Даниловское, находящееся в 14 км к югу от Устюжны – имение, принадлежавшее
известному дворянскому роду Батюшковых, по некоторым данным, уже с XVI века.

Ляпун
Батюшков ведал рыбацкой слободой на реке Мологе и должен был поставлять
пойманную красную рыбу прямо к царскому столу! Его потомок, Иван Никитич
Батюшков, в 1612 году был пожалован по дарственной грамоте владениями в
Есенецком стане, в которые входило и село Даниловское.

Лишь в
конце XVIII — начале XIX столетия очередной представитель рода, Лев Андреевич
Батюшков, построил в Даниловском особняк, сохранившийся до сих пор.

Здесь
прошли детские годы поэта, который жил в имении до 1797 года – с 4-летнего до 10-летнего
возраста, а затем неоднократно сюда приезжал. В годы детства Батюшкова
Даниловское было крепким хозяйственным имением. Здесь воспитывал поэта его дед.
Недаром в стихах Батюшкова о Родине так часто встречается определение
«дедовский»: «дедовский кров», «дедовский устав».

После
смерти Льва Андреевича Батюшкова в Даниловское вернулся его сын Николай
Львович, отец поэта. Это был совсем другой хозяин, приведший имение в упадок.

Даниловское
осталось в семейном пользовании, но поэту не довелось больше в нем пожить —
вскоре он уехал на дипломатическую службу в Италию, откуда вернулся
тяжелобольным.

До
настоящего времени в имении сохранился деревянный одноэтажный дом – и это
единственный в стране сохранившийся дом поэта: с мезонином, шестиколонным
портиком, построенный, согласно преданию, пленными французами.

Наличие
большой библиотеки говорит о широких культурных запросах Батюшковых. В числе нескольких
тысяч томов в ней по неполным данным числилось более 700 книг на французском
языке, около 150 – на немецком, около 50 – на английском, несколько латинских и
греческих книг, одна итальянская, 6 персидских, а также литература на польском,
венгерском и других языках. Большое количество книг имелось по истории мировой
литературы, философии и истории. Одна книга – с пометами Батюшкова. Библиотека
представляла во всех отношениях огромную ценность.

Усадьбу
Батюшковых в селе Даниловском в первое десятилетие XX
века часто навещал другой известный писатель — Александр Иванович Куприн.

Профессор
Петербургского университета, филолог, литературовед, критик, издатель, Федор
Дмитриевич Батюшков в редакции одного из журналов познакомился с писателем
Александром Ивановичем Куприным. Они подружились, и Куприн стал часто гостить в
Даниловском. Он неоднократно приезжал в поместье с 1906 по 1911 год, иногда на
неделю, а порой и на несколько месяцев. Исследователи жизни и творчества
писателя подсчитали, что в общей сложности он провел в Даниловском около двух
лет. Здесь были написаны многие произведения Куприна — среди прочего такие
известные рассказы, как «Суламифь», «Слон», «Река жизни», начало романа «Яма»,
литературно-критические статьи и др.

СЕЛО НИКОЛЬСКОЕ ТОТЕМСКОГО РАЙОНА

Дом
— музей Н.М.Рубцова

«А еще
потому нахожусь я именно здесь, что здесь мне легче дышится, легче пишется,
легче ходится по земле», – так поэт Николай Рубцов
писал о местах, с которыми – так или иначе – связана вся его недолгая жизнь. В
селе Никольском он воспитывался в детском доме, закончил семилетку, позже
неоднократно возвращался и подолгу проживал. В Тотьме, где будущий поэт два
года обучался в лесотехническом техникуме, был установлен первый памятник поэту
и открыт первый музей.

В
настоящее время музей Н.М.Рубцова уже почти три десятка лет работает на
духовной родине поэта – в Никольском, или просто – Николе, как зовут это
живописное село на берегах реки Толшмы местные жители. Музей был создан в
здании бывшего административного корпуса Никольского детского дома и в
настоящее время включает в себя несколько тематических блоков: «Село Никольское
и его история», «Детдомовское детство Николая Рубцова», «Жизненный путь Николая
Рубцова», «Мемориальная комната поэта», «История музея Н.М.Рубцова», а также
этнографическую выставку «По следам миновавших времён». В музее находится
значительное количество подлинных предметов, связанных с именем поэта.
Проводятся экскурсии по селу Никольскому с посещением частных и школьных музеев
на данной территории.

На отшибе села, на возвышенности, красуется церковь
Николая Чудотворца, построенная 1791 году, которая и дала название селу. Село
было большим, в приходе насчитывалось более 3000 человек. В 1905 году началось строительство
нового, большого храма с тремя приделами и колокольней. В советские годы
Никольская церковь была разрушена.

Сейчас
храм постепенно восстанавливается. Его и село воспел Николай Рубцов в
стихотворении «По вечерам»:

С
моста идёт дорога в гору.
А на горе — какая грусть! —
Лежат развалины собора,
Как будто спит былая Русь.

Былая
Русь! Не в те ли годы

Музей
Николая Рубцова – духовный и культурный центр всей территории долины реки
Толшмы, который, несмотря на свою удаленность, постоянно привлекает любителей
творчества Николая Михайловича, а также самодеятельных поэтов со всех уголков
страны. Традиционными стали «Рубцовские чтения», поэтические вечера у костра на
берегу реки Толшмы (ежегодный праздник «Рубцовский костёр» в конце июля-начале
августа), литературно-музыкальные композиции. Гостями музея Н.М.Рубцова в
разное время были поэтесса Ольга Фокина, литературовед из Румынии Людмила
Беженару, переводчик стихов Н.М.Рубцова на монгольский язык Хурен-Алаган
Хангайсайхан, аспирант Пекинского института иностранных языков Лу Вэнья и
многие другие.

Заведующая
музеем – Мартюкова
Галина Алексеевна

НИКОЛЬСК

Историко-мемориальный
музей А. Я. Яшина

В исторической части города Никольска находится двухэтажное
здание историко-мемориального музея А. Я. Яшина. Особняк, в который в 1997 году
переехал музей, был построен в 1835 году купцом Г. М. Лешуковым. В разные годы
здесь располагались Присутственные места, Казначейство, Дом ребенка,
инфекционное отделение больницы, милицейская управа, камеры для заключенных,
жилые квартиры и банк.

Историко-мемориальный музей А. Я. Яшина открыт в 1989 году
на базе двух самостоятельных музеев – краеведческого и мемориального.
Разнообразие собрания музея нашло яркое отражение в экспозиции выставочных
разделов.

Основа литературной экспозиции в здании музея в Никольске –
мемориальная комната Александра Яшина. Это обстановка московского кабинета
писателя, переданная его вдовой Златой Константиновной в 1969 году. Здесь
подлинные документы, фотографии, вещи, принадлежавшие писателю и его семье.
Особую ценность представляет личная библиотека Яшина, включающая книги советских
писателей с дарственными надписями, произведения самого автора. Яшинские
экспозиции пополняются в основном благодаря дочери писателя Наталье
Александровне.

ДЕРЕВНЯ БЛУДНОВО
НИКОЛЬСКОГО РАЙОНА

Дом – музей А. Яшина

Дом писателя на Бобришном угоре и могила с
памятником-надгробием являются объектами культурного наследия регионального
значения.

Деревня Блудново – родина Александра Яковлевича Яшина.
Здесь он родился и вырос, отсюда ушел в большую жизнь. Сейчас в родительском
доме Яшина музей: простая крестьянская обстановка, старинная домашняя утварь –
все, как в детские годы поэта. В доме сохранена планировка, мебель, как было
при жизни матери писателя Евдокии Григорьевны.

На территории мемориального комплекса на Бобришном угоре
дом писателя, построенный блудновскими плотниками в 1962 году по просьбе Яшина.
В этом доме он жил каждое лето до поздней осени. Сейчас в нем музейные
экспозиции, сохранившие образ жизни писателя – простота, доходящая до
аскетизма. Дом-музей всегда открыт для посетителей – такова была воля
Александра Яковлевича: «Ни запоров не надо, ни замков, ни ограды, Добрым людям
избушка круглый год будет рада». Бобришный угор стал последним земным
пристанищем поэта. По завещанию его похоронили здесь, на месте, указанном им
самим. После смерти писателя на Бобришном угоре стали проводиться Дни поэзии и
литературные встречи. 11 июля в День памяти А. Я. Яшина на его могиле служится
панихида.

МАКАРОВСКАЯ
ШЕЛОТСКОГО СЕЛЬСОВЕТА ВЕРХОВАЖСКОГО РАЙОНА

Туристический маршрут «День на Родине Тендрякова»

5 декабря 1923 году в деревне Макаровская Шелотского
сельсовета Верховажского района родился мальчик, ставший позднее известным
писателем. Это Владимир Федорович Тендряков.

Отец писателя – Тендряков Федор Васильевич – был
деревенским активистом, членом большевистской партии, позднее работал в
Шелотском сельском Совете. Мать писателя – Татьяна Петровна – работала в
колхозе.
Его детство прошло в деревне. В связи с переводом отца на работу семья уехала
из Шелот, когда Володе было 6 лет, но память о родных местах он хранил в своем
сердце всю жизнь.

Вот что пишет Владимир Тендряков о месте своего рождения 5
декабря 1923 года: «Закрываю глаза и вижу: на высокой горе, под горячим
солнцем, стоит деревня Макаровская – для меня начало всех начал. Здесь я
впервые научился плавать «по-собачьи, здесь набрал первую кружку земляники,
поймал с моста на удочку первого пескаря…

Родной дом писателя не сохранился. На его
месте установлен памятный камень.
Первый памятный знак в деревне Макаровская на месте родного дома писателя был
открыт 5 декабря 2001 года. Он представлял собой фрагмент стены дома, на
которой была установлена мемориальная доска. На открытии присутствовали
родственники писателя, местные жители. Постепенно памятный знак разрушался. И
было решено поставить новый в виде большого камня-валуна. Почему именно камень?
Дело в том, что, когда в 2004 году приезжала жена писателя Наталья Григорьевна,
она передала слова Владимира Федоровича, смысл которых был следующий: «Не надо
мне ни крестов, ни звёзд, а нужен камень с родины». Открытие обновлённого
памятного знака состоялось в праздник Троицы 15 июня 2008 года. И сегодня
местные жители с любовью ухаживают за ним и чтут память о писателе-земляке.

Ещё в 80-е годы прошлого века на базе Шелотской школы под
руководством учителя Самойловой Нины Афанасьевны начала работу группа «Поиск»,
которая собрала материал о жизни и творчестве Владимира Фёдоровича. Все они
вошли в экспозицию музея Тендрякова, который находится на базе школы с 2003 года.
Музей располагает уникальными документами: письмами писателя жителям и
почитателям его творчества на малой родине, книгами с автографом автора.
Инициативной группой Шелотского сельского поселения был разработан
туристический маршрут «День на Родине Тендрякова». По нему может пройти каждый,
кому интересны родные места писателя

Источник

Рассмотрим основные способы, как научить собаку плавать. Выясним, какие породы собак не умеют плавать или плохо плавают, а какие умеют и любят плавать.

«Умеет ли?» или как определить способности собаки к плаванью

Даже если все предки вашего щенка обожали воду, а сам малыш лабрадор или ньюфаундленд – это еще не значит, что он хочет и любит плавать. Вы, как хозяин, можете попытаться выяснить предпочтения питомца, наблюдая за его реакциями, Можно, даже попытаться заставить собаку плавать, но если питомец не любит воду – смиритесь.

Обратите внимание на породные особенности вашего подопечного – короткие лапы, вздернутый нос, широкая грудина на фоне узкого таза, коротко купированные уши или любые другие отклонения от «эталонного» строения собаки также могут негативно сказаться на плавательных способностях. Например, такса умеет плавать (если заставить), но чего ей это стоит? Другой вопрос – такса хочет плавать и как этому поспособствовать.

Обратите внимание! Если ваш питомец быстро утомляется в воде – выход есть – спасательные жилеты для собак. Используются для обучения щенков или пород, не приспособленных к плаванью.

Самый простой способ выяснить, хочет ли собака быть пловцом – гулять рядом с водоемом. Внимательно следите за реакцией питомца и не спускайте его с поводка. Попробуйте кинуть в воду апортировочный предмет (опять же, не отпуская с поводка), после второго броска, все эмоции будут «написаны на морде» – собака замялась и смотрит на вас с выражением «Ну и зачем ты это опять сделал?! Я и так мокрая!» – делайте выводы.

Несмотря на условности, большинство служебных собак обожают плавать, прыгать в воду с возвышенности и даже нырять, но всем «премудростям» нужно учиться постепенно. И еще одна хорошая новость – занятия в воде не бывают монотонными, положительно влияют на физическое развитие и их можно проводить так часто, как позволяет время.

Все ли собаки умеют плавать

Бытует мнение, что абсолютно все собаки с самого рождения должны уметь плавать. Но это не совсем так. Да, плавание — это инстинкт. Очутившись в воде, собака начнёт перебирать лапками и попытается плыть.

Есть множество пород, которые были выведены исключительно как охотничьи и привлекались для того, чтобы вытащить из воды добычу. Это такие породы как ретривер, португальская водная собака, ньюфаундленд, спаниель и другие. Многие из них обожают плавать и прекрасно держатся на воде. Но даже если у вас, к примеру, ретривер, это не значит, что он должен любить плавать.

Для других же пород собак неумение плавать объясняется физиологическими особенностями строения организма. Короткие лапки, приплюснутая мордочка, массивная грудная клетка и лёгкий таз, длинная и густая шерсть. К ним можно отнести такие породы как: бульдог, такса, мопс, скотч-терьер, борзая, бассет, вельш-корги пемброк, ши-тцу, пекинес.

Без специальных плавательных приспособлений этим пёскам трудно будет долго удержаться наплаву. Например, одним из прекрасных средств является специальный спасательный жилет для собак, который используют как для обучения плаванию, так и для того, чтобы питомец мог дольше держаться на воде.

Как нельзя обучать

И этот страх надо учитывать, иначе собаку можно навсегда испортить. Нередки случаи, когда хозяева, недовольные тем, что собака в восемь-десять месяцев все никак не поплывет, решаются на «радикальные» меры: бросают собаку на глубину недалеко от берега, понимая, что она инстинктивно выплывет и до берега доберется. Это грубейшая ошибка. Выплыть-то собака, конечно, выплывет, но пара таких «тренировок» – и у собаки на всю жизнь останется страх перед водой. Вытравить его у взрослой собаки очень сложно.

Подготовка к обучению собаки плаванию

Учить собаку плаванию лучше в тёплый и солнечный день, в спокойной воде, без течения и на небольшой глубине. Место лучше выбрать мало оживлённое, чтобы посторонние звуки, шум, люди не отвлекали питомца и не пугали его.

Чтобы питомец не испытывал дискомфорта, следует надеть на него спасательный жилет, который будет удерживать питомца на плаву. К жилету собаке нужно привыкать заранее, если планируется его использование, особенно если собака ранее не носила одежду. За несколько дней до начала обучения плаванию на собаку надевают жилет и позволяют ей ходить в нём в помещении в течение непродолжительного времени. Животное постепенно привыкает к нему и когда дело дойдёт до воды, питомец не будет обращать на него внимания. Если жилет отсутствует, то можно придерживать питомца в воде рукой за живот.

Нельзя позволять животному плавать сразу после еды. Нужно выждать минимум час и только после этого отправляться купаться.

Отправляясь купаться вместе с собакой, следует позаботиться о её безопасности. Уши собаки нужно защищать от попадания в них влаги, которая может вызвать инфекцию. Уши животных и нос восприимчивы к солнечным лучам, без использования крема возможен солнечный ожог.

В каком возрасте начинать

Приучение к воде необходимо осуществить еще в щенячьем возрасте, но не раньше, чем собаке исполнится 4 месяца. К этому моменту нужно успеть проставить все прививки и выдержать карантин. Без подобной подготовки пускать питомца в открытые водоемы нельзя.

Умеет ли собака плавать? Как определить способности к плаванию

Даже если у вас спаниель или ретривер, которых выводили специально для того, чтобы они помогали охотиться и приносить добычу на сушу, не стоит делать вывод о том, что питомцу обязательно будет комфортно в воде. Самый легкий способ выявить интерес к купанию — прогулка возле водоема. Дайте собаке походить по воде, попробуйте кинуть палку на небольшое расстояние от берега, не спуская питомца с поводка.

Если пес принесет ее, но не захочет бежать за палкой еще раз, значит, плавание ему не слишком интересно либо он еще не понял, что это такое. Лучший вариант — найти озеро, в котором можно плавать людям, и попробовать искупаться вместе. Если даже с вами пес побрезгует водными процедурами — возможно, он не создан для плавания.

Когда начинать обучение

Приучать щенка к плаванию в открытых водоёмах можно только после того, как будут проставлены все необходимые прививки и выдержан карантин. А это не ранее достижения малышом 4-х месячного возраста!

Если же вам очень не терпится, до этого времени можно дома, в ванной, начинать первые уроки обучения собаки плаванию. Наполните чашу ванны водой и, очень осторожно, придерживая за пузико, опустите туда малыша. Чтобы возник азарт и стимул плыть, на противоположный край ванной поместите любимую игрушку, которая не тонет.

Джек, к примеру, любит вот таких уточек.

Конечно, это не та уточка, которая была у него в детстве. Но, любовь к водоплавающим у него сильна и по сей день!

Хвалите пушистика, после урока дайте ему вкусняшку, чтобы от всего процесса у него были только положительные ассоциации.

Где это лучше делать

Трехмесячного щенка можно научить азам плавания в домашних условиях. Для этого нужно наполнить ванну теплой водой и опустить в нее малыша, аккуратно придерживая его за животик. На противоположный край ванны поместите любимую игрушку песика, это станет для него стимулом и заставит поплыть.

Для обучения взрослой собаки больше подойдет не слишком глубокий водоем без сильного течения и пологого дна. Лучше остановиться на небольшом озере или прудике. Избегайте людных мест, незнакомцы могут напугать питомца и помешать вашим занятиям. Не посещайте дикие и грязные пляжи, иначе собака может травмироваться или станет отвлекаться на мусор.

Обращайте внимание на погоду, ведь вода не должна быть холодной. Подходящее время для плаванья — это теплое лето, с начала июля до конца августа.

Подготовка

Многие собаки с удовольствием заходят в воду. Нашему Джекусику, например, сразу понравилась водная стихия. Мне повезло, что не пришлось его упрашивать или учить. Как только он зашёл в воду, то понял — это его!

Скорее всего, я правильно выбрала место, время и подход к малышу. И сейчас, глядя на то, с каким удовольствием он плавает, порой мне даже кажется, что в прошлой жизни он был дельфином или уткой!

Подготавливая собаку к плаванию, ваша задача не напугать малыша, а вызвать у него желание и интерес к данному занятию.

А для этого надо знать, что следует делать, а что категорически запрещено.

Категорически запрещено

Обучение плаванию должно проходить в виде игры. Любая грубость или насильственный шаг может навсегда отпугнуть и вызвать неприязнь хвостатика к плаванию.

Лучше не делать этого:

Не принимать водные процедуры сразу после еды. После приема пищи должно пройти как минимум один-два часа.
Никогда не заманивайте четвероногого в воду обманом.
Не тяните поводок, пытаясь насильно затащить его в воду.
Не удерживайте собаку в воде, если та панически рвётся на берег.
Не позволяйте питомцу кусать волны и пить воду из водоема. Такая привычка может привести к пищевому отравлению или гипергидратации (переизбытку воды в организме). А если это морская вода, то и нарушению водно-солевого обмена. Даже если вы на природе, у воды, для утоления жажды у питомца всегда должна стоять миска с чистой и свежей питьевой водой.
Категорически запрещено скидывать собаку в воду с берега или пирса. Многие думают: «Выбросил в реку, и пусть выбирается. Инстинкты подскажут». Да, скорее всего, собака и выберется самостоятельно. Но, такой негуманный метод только навредит. Собака испытает стресс и ужас и после такого финта и на пушечный выстрел не подойдёт к воде.
Не отпускайте собаку в воду в ошейнике: она может зацепиться им за корягу.
Не купайтесь в реках с быстрым течением.
Не позволяйте четвероногому плавать в холодной воде.
Остерегайтесь крутых берегов и грязной воды.

Место и время для обучения

Если псинка в первый же день поранит лапку осколком стекла, то это омрачит его радость и тягу к воде. Пару лет назад на пляже Джек сильно порезал лапку. К счастью, это не отвратило его от купания, так как к этому времени он уже безумно любил это занятие. Зато на целый месяц он был лишен радости поплавать и порезвиться со своими сородичами. Приходилось ходить в носке на трех лапках и хромать.

Поэтому, немаловажно в обучении собаки плаванию — это выбор места и времени. Нам нужны только положительные ассоциации.

Что делаем:

Для начала тренировок желательно выбрать комфортную тёплую, не сильно жаркую погоду. Под испепеляющими лучами солнца мокрая шерсть сильно нагревается, и четвероногий моментально утомляется.
Водоём должен быть спокойный, без течения.
Изучите качество дна. Убедитесь, что берег не скользкий и равномерно уходит в глубину.
Убедитесь, что в воде нет стекла, острых камней и коряг.
Лучше выбрать не слишком оживлённое место, чтобы различные звуки не пугали и не отвлекали хвостатика.

Вы всё правильно предусмотрели? А теперь можно приступать к обучению собаки плаванию.

Видео: лабрадор ныряет за лобстером + рассказ о том, как его этому учили

Источник: https://dogtricks.ru/stati-o-dressirovke/kak-priuchit-sobaku-k-vode-i-plavaniyu

В чем польза плавания для собак?

Вообще плавание — это очень полезное занятие не только для человека, но и для домашних питомцев. В частности, для собак это занятие отличный способ для обеспечения физической нагрузки и закаливания, а также вариант интересного развлечения в жаркие дни. К тому же развитие навыков плавания у собаки позволит в дальнейшем обезопасить ее от несчастных случаев на воде, а также при необходимости помочь своему владельцу выбраться на берег. Поэтому если вы относитесь к настоящим любителям собак, то знать о своем питомце необходимо все до мелочей. И знание момента относительно того, сможет ли собака в критической ситуации самостоятельно выплыть из водоема или вообще когда-нибудь поплыть, очень важно. Стоит отметить, что практически все собаки на инстинктивном уровне обладают способностью к плаванию. Однако среди многочисленных пород есть и такие, которые действительно не умеют плавать. Чтобы исправить это упущение владелец должен вплотную заняться этим вопросом и научить своего любимого друга плавать.

Подробнее об обучении собак в этом видеоматериале.

Процесс обучения

С чего же начать?

Начните с совместных прогулок около водоёма. Гуляйте по берегу, чуть подходите к воде, мочите лапки, весело бегайте и резвитесь с любимыми игрушками. Если малыш с удовольствием забегает в воду, поощряйте его лакомством и похвалами, покажите как вы довольны им. Если что-то не получается, никогда не жалейте барбоса, не вызывайте у него чувство слабости и неуверенности. Только бодрый настрой и хорошее настроение залог успеха.

Если хвостатик с удовольствием забегает в воду за игрушкой, можно переходить к следующему этапу.

Зайдите поглубже в воду так, чтобы питомец ещё не плыл, но и был уже достаточно глубоко в воде, примерно по грудь. Если он стоит на берегу в нерешительности и не идет за вами, поманите его игрушкой или лакомством. Если же он категорически отказывается идти, стоит и лает — не нервируйте его, значит он ещё не готов к этому этапу и лучше просто продолжить весёлые прогулки по кромке воды.

Итак, собакевич подошёл к вам. Не торопитесь заманивать его на глубину. Повторите данную игру «вход-выход» из воды несколько раз. Заходите в воду, а затем вместе весело выбегайте на берег. На данном этапе обучения он должен чувствовать почву под лапами и легкую приятную прохладу воды. Ушастик должен радоваться новым ощущениям.

Ваш питомец уже легко и радостно бежит за вами в воду. В этом случае переходим к следующему этапу: заходим на глубину. Если хвостатик чувствует неуверенность, начинает бултыхаться, помогите ему. Осторожно одной рукой придерживайте его за живот, а второй держите любимую игрушку перед носом и заходите глубже и глубже. Как только он начнёт чувствовать себя уверенно, опустите руку и позвольте ему плыть самому. Мотивируйте его игрушкой, чтобы он плыл за ней.

Понаблюдайте, как плывет ваш пушистый любимчик. Голова должна быть над водой. Линия спины — ровно с линией воды. Если попа перевешивает и находится внизу, возможно, первое время лучше всего использовать спасательный жилет. Все четыре лапы питомца должны работать. Если он гребёт только двумя передними лапами, а задние просто расслабленно «плывут», скорее всего и в этом случае поможет скорректировать стиль плавания плавательный жилет.

Первое время не отходите от животного ни на шаг. Направляйте его, корректируйте движения. Если заметили, что пловец запаниковал, сразу придержите его за живот и направьте на мелководье. Не жалейте ученика, не паникуйте сами. Делайте всё уверенно и спокойно. Хвалите и приободряйте собаку. Пёс не должен почувствовать неладное и испугаться.

Лучше всего, если вы сами не будете в воде снимать одежду. Запаниковав, питомец может делать попытки забраться к вам на руки и, тем самым, сильно вас расцарапать.

Когда питомец уже уверенно держится на воде, можно переходить к самостоятельным водным процедурам. Бросьте любимую самоплавающую игрушку в воду. Для начала недалеко от берега. Собака радостно забегает в воду и приносит её вам? Увеличивайте расстояние броска, постепенно уводя четвероногого на глубину.

Очень хорошо стимулирует собак компания таких же четвероногих хвостиков. Барбос не сможет устоять на месте, когда рядом в воде веселятся его собратья. Конечно же ему захочется к ним присоединиться. Рано или поздно сработает инстинкт, и ваш пёсик решится на заплыв. Отлично работает соревнование за брошенный в реку апорт.

Покажите собаке безопасный способ выхода из воды. Четвероногий должен быть уверен, что сможет легко и быстро выбраться на берег.

Даже если ваш питомец отлично плавает, вы каждую минуту должны быть начеку.

Не увлекайтесь сами и не нагружайте собаку чрезмерными нагрузками. Собаки, как дети: губы будут синие и по телу будет бежать дрожь, а всё-равно не вытащить из воды. Да, хвостатая «батарейка» будет без устали скакать и требовать, чтобы вы кидали в воду игрушку или палку. Этого делать нельзя! Обязательно устраивайте перерывы, чтобы пёс мог отдышаться и обсохнуть. Так или иначе, когда собака резвится в воде, вода попадает внутрь организма, и от чрезмерного купания может произойти водная интоксикация.

Кстати, мы столкнулись с такой ситуацией. Как я уже писала, Джек просто обожает плавать. Он будет без устали скакать в воде и требовать, чтобы ему кидали палку или игрушку, а он бы за ней плыл. Очень радостно наблюдать, когда любимый пушистик счастлив. Вот и мы так увлеклись, что не заметили, как Джек явно перекупался. Когда в очередной раз он поплыл за палкой, то я увидела, что он уже еле-еле дотягивает до берега. Конечно же, я поспешила на помощь. На полусогнутых трясущихся лапках он выполз из воды. Ему явно было плохо, живот раздулся, хвост был поджат. А потом эта вода стала просто выходить у него отовсюду. Его тошнило водой. После этого случая, как бы он ни требовал, мы не позволяем ему долгое время находится в воде. Чередуем водно-песчаные развлечения.

Помните, что пожилые и беременные собаки устают гораздо быстрее. Поэтому будьте к таким питомцам более внимательны.

Если собака любит плавать, но, несмотря на все старания, у неё это плохо получается — купите любимцу спасательный жилет. В таком жилете ваш хвостатик почувствует уверенность на воде.

Однако, прежде чем отправляться в плавание, нужно чтобы питомец привык к обновке. За несколько дней до того как вы начнете учить четвероногого плавать, походите в жилете дома. Пёс привыкнет, и на воде уже перестанет обращать на него внимания.

Если вам не удаётся самостоятельно научить своего барбосика плавать, можно отдать его для обучения в специальный плавательный бассейн для собак. Да-да, и такие тоже существуют. Наш друг Патрик учился плавать именно в таком бассейне. Вот как это было.

На заметку

Нельзя тянуть поводок, обманом заманивать животное в водоём, толкать и силой удерживать в воде, если питомец рвётся на сушу.

После плавания в солёной морской воде, бассейне с хлорированной водой рекомендуется споласкивать шерсть животного пресной водой для предотвращения появления раздражений на коже, повреждения шерсти.

Нельзя позволять питомцу пить хлорированную или морскую, а так же воду из недостаточно чистых водоёмов. Для утоления жажды нужно предоставить питомцу чистую пресную воду, иначе возможно расстройство живота или более серьёзные заболевания.

Патрик в аква-клубе

Мама постоянно меня куда-то водит заниматься, хочет чтобы я был сильным и здоровым. Аджилити мне не понравилось. Там много собачек, которых я не очень люблю.

Близилось лето, и мы с мамой собирались поехать на море. Так случилось, что я очень люблю воду, но боюсь плавать. Вот мама и решила отдать меня в бассейн.

Нас там очень тепло встретили. Меня отпустили обследовать территорию и немножко привыкнуть к тренеру и обстановке. Маму угостили вкусным чаем. Обстановка там очень милая и дружественная, мне очень понравилось.

Потом нас проводили в бассейн. Он огромный. На меня одели страховочный жилет. Инструктор взял меня на руки, и мы стали спускаться в воду. Мама осталась на берегу.

Первую тренировку я боялся. Мячики меня не интересовали. Я всё время смотрел на маму жалостливыми глазами и пытался зарулить к ней, чтобы «спастись» у неё на ручках.

Но инструктор очень грамотно помогала мне справиться со страхами. После второй тренировки я уже активно плавал за мячиками и даже пытался нырять за ними без жилета. Да, я очень храбрый и смелый! Всё мне по силам!

За хорошее поведение и отличные успехи меня наградили вкусной косточкой и подарочным сертификатом на посещение занятия в бассейне. А маме подарили календарик, где я был символом месяца апреля. Вот так я и научился плавать!

Даже если ваш питомец так и не полюбит водные процедуры, не расстраивайтесь. Совместные прогулки у воды также замечательны. И потом, существует масса других видов спорта, которые понравятся вашему хвостатику, и он достигнет в них неплохих результатов.

Удачи вам и берегите своих питомцев!

Шаги

Часть 1

Как плавать по-собачьи

Привыкните к воде.
Найдите неглубокое место, зайдите в воду и несколько минут поплескайтесь там, чтобы привыкнуть к воде. Если вы нервничаете, когда находитесь в воде, попробуйте пустить несколько пузырей, чтобы расслабиться. Сделайте глубокий вдох, затем зажмурьтесь и присядьте, чтобы ваше лицо оказалось под водой. Медленно выдохните воздух, так чтобы изо рта пошли пузыри. Это поможет вам расслабиться.
- Не пытайтесь плавать, пока вы не расслабились. Плавание в напряженном состоянии повышает риск пораниться или утонуть.
Попробуйте открыть глаза под водой, пока пускаете пузыри. Это также помогает расслабиться.
Примите позу для плавания.
Вытяните руки перед собой и приподнимите голову над водой. Подберите ноги и не спеша отведите их назад. Можно не отрывать ноги от дна до тех пор, пока вы не поплывете. При этом не напрягайтесь и продолжайте глубоко дышать.
- Не старайтесь полностью выпрямиться или лечь на воду горизонтально. Попробуйте принять такую позу, в которой ваше тело будет свободно держаться на воде.
Занимайтесь этим на мелководье, где вы в любой момент сможете встать на ноги, если понадобится перевести дыхание.
Потренируйтесь грести руками.
Сложите пальцы рук вместе и слегка согните ладони. Попеременно вытягивайте руки перед собой и загребайте ими воду под себя. Такие гребки помогут вам понемногу продвигаться вперед. Потренируйтесь загребать воду руками, пока не освоитесь с этим движением.
- Некоторым удобнее загребать воду под себя не горизонтально, а сверху вниз.
Руки должны все время оставаться под водой.
Попробуйте грести ногами.
Движения ногами помогут вам удержаться на плаву в то время, пока вы продвигаетесь вперед при помощи рук. Продолжайте грести руками и при этом вытяните свои ноги назад. Можно двигать ногами попеременно, как будто вы едете на велосипеде, или отталкиваться от воды двумя ногами сразу, “по-лягушачьи”. Попробуйте оба способа и выберите тот, который лучше подходит вам.
- Глубоко дышите. Удерживайте голову над водой, чтобы вы могли свободно дышать.
Если вам станет трудно держаться на воде или дышать, встаньте на дно и отдохните.
При необходимости измените технику дыхания.
Если вы обнаружите, что вам приходится сильно вытягивать шею, попробуйте держать голову ближе к воде. Приподнимайте голову над водой во время вдоха, а при неспешном выдохе опускайте лицо в воду. Сохраняйте при этом спокойствие.
- Если вам тяжело удерживать голову над водой, постарайтесь сильнее грести руками.
Если вы почувствуете усталость, встаньте на дно или перевернитесь на спину и полежите на воде, чтобы перевести дыхание.
Откорректируйте технику плавания.
Если вам трудно держаться на воде, значит, необходимо сильнее грести ногами. Чтобы удержаться на поверхности, нужно достаточно интенсивно грести ногами. Если же вы продвигаетесь вперед слишком медленно, следует сильнее грести руками.
- Попробуйте грести воду не под себя, а сверху вниз. Хотя это и замедлит продвижение вперед, так вы легче удержитесь на плаву.
Если вам сложно грести ногами попеременно, попробуйте двигать ими “по-лягушачьи” (и наоборот).

Часть 2

Как лежать на воде

Научитесь лежать на воде.

Это спасительное умение поможет вам перевести дыхание. При плавании в глубоком месте часто нет возможности встать на дно или за что-то ухватиться, чтобы отдохнуть. Кроме того, хотя техника плавания по-собачьи хорошо подходит для начинающих, пловец может быстро утомиться. Научитесь лежать на воде, чтобы уменьшить риск утонуть.

Начните учиться на мелководье. В случае каких-либо проблем вы всегда сможете встать на ноги и перевести дыхание.

Расслабьте свое тело.

На воде тяжело лежать, когда ваши мышцы напряжены. Опуститесь на воду спиной, расправьте руки и ноги и выпрямите тело. Расслабьте шею и опустите голову в воду так, чтобы над водой оставалось только лицо.

Если вы боитесь, что вода затечет в уши, наденьте шапочку для плавания.

Если вам тяжело расслабиться, попробуйте закрыть глаза.

Улучшите свою способность держаться на воде.

Прежде всего, следует глубоко дышать. Наполненные воздухом легкие помогут вам удержаться на воде. Если ваши ноги слишком сильно погружаются под воду, вытяните руки за голову, так чтобы они оставались лежать на воде. Если ноги опускаются под воду и после этого, попробуйте слегка грести ими.

Если вам трудно держаться на воде в перерывах между вдохами, слегка гребите ногами. Это поможет вам остаться на поверхности воды до следующего вдоха.

Старайтесь не грести руками. Вместо этого разведите руки в стороны и позвольте им свободно лежать на воде.

Полежите на воде лицом вниз.

Большинство людей предпочитают лежать на спине, поскольку так легче дышать. Тем не менее, схожим образом можно лежать на воде и лицом вниз. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. После этого опуститесь в воду лицом и вытяните по сторонам руки и ноги, как морская звезда. Когда вы захотите вдохнуть, встаньте на ноги или плавно перевернитесь на спину.

Чтобы ваши ноги оставались на поверхности, погрузите в воду грудную клетку.

Если вам тяжело удерживаться на поверхности воды, попробуйте слегка грести ногами.

Плавание считается уникальным видом физической активности. В отличие от ходьбы и бега, занятия в водной среде дают возможность не только выполнять разнообразные упражнения, но и преодолевать сопротивление воды. Именно эти специфические условия и позволяют говорить о самых главных преимуществах этого способа нагрузки:

Гармоничность

. Во время занятия плаванием у собаки задействованы большинство мышц спины и конечностей, тогда как нагрузки на суше позволяют развивать не более половины.

Правильное формирование суставов

. Плавание особо рекомендовано для щенков и подростков гигантских пород. Во время упражнений в воде мышцы активно работают, а вот нагрузка на суставы остается минимальной.

Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем

. Среди ветеринаров плавание считается одной из самых эффективных вариантов замены дорогостоящих кардиотренировок. Кроме того, во время движений в воде возникает эффект массажа, благодаря которому улучшается кровообращение и укрепляются стенки сосудов. Регулярные заплывы улучшают эластичность легких, тем самым совершенствуя ритм дыхания.

Развитие выносливости и уверенности в себе

— еще один огромных плюс этого вида активности. Разнообразие времяпрепровождения во время прогулки развивает также интеллект и стрессоустойчивость домашнего питомца. Является отличным средством реабилитации после травмы или для питомцев с избыточным весом. Считается лучшим способом поддержания формы для собак, активно занимающихся зимними видами спорта (например, ездовые породы).

Источник хорошегонастроения.

По мнению зоопсихологов, во время купания в водоемах в организме у собаки повышается уровень гормонов счастья, эндорфинов, благодаря чему улучшается эмоциональный фон и повышается общий тонус. Впрочем, именно этот пункт не нуждается ни в каких научных объяснениях — просто посмотрите, с каким счастливым выражением морды ваш питомец выходит из воды.

Как приучить собаку плавать

Научить собаку получать удовольствие от купания не так просто, как думают некоторые. Прежде всего, выбросьте из головы всевозможные советы про кидание собачки в воду на глубине, в надежде, что инстинктивно она все-таки заработает лапами и не пойдет на дно. Выплыть то она, конечно, выплывет, но можете быть уверенными, что ближайшие 15 лет такая жертва педагогического креатива и близко не подойдет ни к какому водоему. Кроме того, доверие к вам, как к другу и вожаку существенно пошатнется, что тоже не входит в планы нормального хозяина.

Дрессировщики предлагают целый комплекс мер, направленных на приучение собаки к водоему. Вот основные правила такого процесса:

Приучайте питомца к воде постепенно

, без спешки. Для начала неплохо просто погулять с ним по мелководью, позволить ему привыкнуть к воде.

Заинтересуйте пса какой-нибудь игрушкой

, которую вы бросите в воду — сначала возле берега, а потом постепенно увеличив расстояние. Если животное нервничает, можете взять любимца на руки и подойти максимально близко к воде. Присутствие рядом хозяина успокоит собаку. Отлично действует наглядный пример другого, более опытного пса — вслед за товарищем по играм в воду заходит большинство даже робких питомцев.

Покажите собаке на собственном примере

— зайти в нее самому. Если ваш контакт с собакой выстроен правильно, питомец скоро обязательно присоединится к вам в воде.

На фото бернский зенненхунд Ерик со своим владельцем

Существует немало способов сделать тренировку в воде более эффективной. Однако не стоит во время купания в водоеме зацикливаться на обычной механике, заставляя собаку, как на тренажере, выполнять плавательные движения. Куда интересней поплавать с ней на перегонки или научить ее буксировать вас к берегу.

Среди собак немало прирожденных чемпионов по плаванью, для которых водоем — родной дом. К ним относятся породы с лапами круглой формы, снабженные перепонками (например, ньюфауленд и лабрадор)а также питомцы с толстой жировой прослойкой (она спасает от переохлаждения) и густым подшерстком, задерживающим пузырьки воздуха. А вот французского бульдога лучше и близко не подпускать к заплывам. Говорят, это единственная порода собак, не умеющая плавать. Вернее, не способная удержаться на воде — слишком тяжелая голова тянет животное на дно, а в нос и в пасть сразу попадает вода.

Техника безопасности на воде

Для того чтобы плаванье приносило только пользу, не забывайте о технике безопасности:

Выбирайте для плавания только знакомое место. Прежде, чем пускать в воду питомца, не поленитесь самостоятельно обследовать дно. Опасность могут представлять всевозможные острые камни и торчащие коряги, а также слишком илистое дно, по которому могут скользить лапы животного. Водные процедкры в бассейне в хорошей компании — это прекрасный способ потренироваться в жару.

На фото вельш корги пемброк в бассейне (Баскер, Рута, Тили. п-к Орден Кельтов) Обрывистый берег и резко начинающаяся глубина также нежелательны для собак — не позволяйте питомцу купаться в таком месте во избежание травматизма.

Не позволяйте собаке купаться с поводком на шее — брезентовая и кожаная ленты, когда намокнут, становятся довольно тяжелыми и тянут собаку вниз. Кроме того, поводок может зацепиться за корягу на дне.

Если ваш питомец купается с другими собаками, внимательно наблюдайте за тем, как они себя ведут в воде, и пресекайте малейшие попытки драк и выяснения отношений. Сцепившись, собаки могут вдоволь наглотаться воды или даже захлебнуться.

Каким бы хорошим пловцом ни был ваш питомец, ни на секунду не упускайте его из виду во время купания. Пес может попасть в сильное течение, запутаться в водорослях или встретиться с плывущим бревном — в любом из случаев ситуация потребует мгновенного реагирования.

Если вы все сделаете правильно, ваш четвероногий пловец будет с удовольствием купаться и нырять, радуя вас хорошим настроением и отличной физической формой. Впрочем, если с плаванием у вас по каким-то причинам не сложилось, не отчаивайтесь. На берегу реки или озера достаточно развлечений — бег по мелководью и игры на мокром песке не меньше радуют животных и улучшают тонус мышц. Главное, чтобы ваши совместные занятия доставляли удовольствие вам и вашему любимому четвероногому другу.

Водные процедуры для наших четвероногих питомцев не просто способ поддержать чистоту, но и отличная возможность укрепить тело и дух. Ветеринары в один голос рассказывают о пользе длительных прогулок на свежем возле около водоема, да и сами хозяева в один голос утверждают, что купание в речке отлично отражается на настроении и самочувствии собак. В чем же польза плаванья и как правильно приучить к нему собаку?

Источник