Настольная игра Съешь меня, если сможешь! 4620011814159
Настольная игра Съешь меня, если сможешь! 4620011814159 — в весёлой детской игре «Съешь меня, если сможешь!» вы будете по очереди выступать за разных сказочных персонажей, и постоянно вам предстоит делать сложный выбор: мирно спать в кроватке или расставить капканы на волка; отправиться в соломенную хижину Ниф-Нифа или попытать счастья в каменных бастионах Наф-Нафа… Каждый игрок успеет и поохотиться в шкуре волка, и попрятаться в уютных домиках, но только самому хитрому, прозорливому и уверенному в себе достанется победа!
Комплектация:
— 6 карт персонажей
— 30 жетонов победных очков
— 5 жетонов домиков с дисками-указателями
— 1 жетон волка
— 6 подставок
— Правила игры
Размер коробки: 132х132х42 мм
Размер карт: 56х87 мм
Вес: 180 г
Производитель: HOBBY WORLD
Комплектация:
— 6 карт персонажей
— 30 жетонов победных очков
— 5 жетонов домиков с дисками-указателями
— 1 жетон волка
— 6 подставок
— Правила игры
Размер коробки: 132х132х42 мм
Размер карт: 56х87 мм
Вес: 180 г
Производитель: HOBBY WORLD
У вас есть возможность получить заказ в нашем шоуруме. Для этого необходимо оформить заказ на сайте или по телефону. Когда ваш заказ будет готов к выдаче, вы получите sms-сообщение.
Шоурум находится в центре Киева, по адресу Бессарабская площадь 9/1 , оф. 1
Если вас заинтересовал один из доступных товаров в шоуруме, обязательно зарезервируйте товар.
Способы оплаты при самовывозе:
- Наличными
- Картами Visa и MasterCard
- Безналичная оплата
Курьером по Киеву
Доставка по Киеву осуществляется с понедельника по субботу, с 10:00 до 20:00
При заказе от 1000 грн доставка в пределах Киева бесплатная.
Стоимость доставки заказа до 1000 грн в пределах Киева составляет 50 грн.
Доставить ваш заказ мы стараемся максимально быстро. Как правило, доставляем в день поступления заказа или на следующий день (при наличии товара на ближайшем складе).
Менеджер при подтверждении заказа согласует с вами удобный для вас временной интервал и условия доставки.
Способы оплаты:
- Наличными
- Предоплата Privat24
- Безналичная оплата
По Украине
По Украине доставка осуществляется компанией «Новая почта» на удобное Вам отделение.
Срок доставки, как правило, 1-2 дня с момента отправки.
При заказе от 3000 грн доставка по Украине Новой Почтой бесплатная.
Стоимость доставки заказа до 3000 грн «Новой почтой» наложенным платежом: 100 грн
Стоимость доставки заказа до 3000 грн «Новой почтой» с предоплатой (Приват 24): 40 грн
Способы оплаты:
- Наличными при получении. На почтовом отделении вы сможете осмотреть товар в присутствии работника «Новой Почты».
- Предоплата Privat24
- Безналичная оплата
Настольная игра Съешь меня, если сможешь, Hobby World (1415)
Об игре
Нам не страшен серый волк! Герои таких сказок, как «Красная Шапочка», «Волк и семеро козлят» и «Три поросёнка» кидают вызов злому серому волку. Они решили показать всё, на что способны, и поймать волка в самодельные ловушки. Но волк — не робкого десятка, он готов принять вызов и постараться набить своё пузико вкусненьким персонажем. Но кто окажется хитрее и проворнее? Чтобы выяснить это, вам предстоит окунуться в атмосферу давно знакомых сказок… «Съешь меня, если сможешь!» — это быстрая и весёлая настольная игра для 3-6 игроков, в которой вам предстоит сыграть за любимого сказочного персонажа. Кто-то из игроков отыгрывает роль голодного серого волка, между другими распределяются различные роли сказочных персонажей. Эту настольную игру можно назвать детским аналогом популярной игры «Мафия», в ней также присутствует психологическая напряжённость: нападёт волк именно на этого персонажа или нет. Она поможет развить интуицию, внимательность и просто весело провести время, ведь после напряжённой партии и волк, и сказочные персонажи останутся целыми и невредимыми!
Как играть
Перед началом партии между игроками распределяются роли персонажей, один игрок обязательно берёт на себя роль волка. Остальные получают по одному домику, внутри которого есть два обозначения: колпак и капкан. Каждую ночь игроки делают приготовления и выбирают, чем им заняться этой ночью: защищаться от волка и устанавливать капкан или же, наоборот, мирно спать в кроватке, не опасаясь за визит волка, и надевать ночной колпак. Как только все игроки сделали выбор, ход переходит игроку-волку. Он решает, в чей домик сегодня попробовать попасть.
Игра заканчивается тогда, когда один из игроков набрал десять или более победных очков. Игроки получают очки в том случае, если мирно спали, а волк прошёл мимо, или поставили капкан именно в ту ночь, когда волк захотел прийти в гости. И теряют очки в противном случае. Волк получает очки, если смог не угодить в ловушку и полакомиться. Игрок, набравший наибольшее количество очков, побеждает.
Время игры
От 10 минут.
Особенности
Отправляетесь отдыхать с детьми или ваши дети едут в детский лагерь? Тогда возьмите в дорогу настольную игру «Съешь меня, если сможешь»! Она поможет отвлечь детей от длительной поездке на поезде, а вам немного отдохнуть и расслабиться. Также вы можете модернизировать базовые правила игры и разыграть целую новую сказку с уже известными персонажами. Также её психологическая напряженность и зависимость исхода только от действий игроков даёт игре невероятную реиграбельность, и каждая следующая партия никогда не будет похожа на предыдущую!
Комплектация
- 6 карт персонажей
- 30 жетонов победных очков
- 5 жетонов домиков с дисками-указателями
- 1 жетон волка
- 6 подставок
- Правила игры
Размер карт: 56 x 87 мм
Настольная игра Hobby World Съешь меня, если сможешь! (1415) — AT162914
Приобрети Настольная игра Hobby World Съешь меня, если сможешь! (1415) Вы можете в компании «А-ТЕХНО», оформив заказ на этом сайте через корзину или позвонив по указанным телефонам.
Настольная игра Hobby World «Съешь меня, если сможешь!» (1415)
Герои сказок «Красная Шапочка», «Волк и семеро козлят» и «Три поросёнка» кидают вызов злому серому волку.
Они решили показать всё, на что способны, и поймать волка в самодельные ловушки.
Но волк — не робкого десятка, он готов принять вызов и постараться набить своё пузико вкусненьким персонажем.
Но кто окажется хитрее и проворнее?
Чтобы выяснить это, вам предстоит окунуться в атмосферу давно знакомых сказок.
Как играть
Перед началом партии между игроками распределяются роли персонажей, один игрок обязательно берёт на себя роль волка.
Остальные получают по одному домику, внутри которого есть два обозначения: колпак и капкан.
Каждую ночь игроки делают приготовления и выбирают, чем им заняться этой ночью: защищаться от волка и устанавливать капкан или же наоборот мирно спать в кроватке, не опасаясь за визит волка, и надевать ночной колпак.
Как только все игроки сделали выбор, ход переходит игроку-волку.
Он решает, в чей домик сегодня попробовать попасть.
«Съешь меня, если сможешь!» — быстрая и весёлая настольная игра для 3-6 игроков, в которой вам предстоит сыграть за любимого сказочного персонажа.
У нас возможно приобрести Настольная игра Hobby World Съешь меня, если сможешь! (1415) по выгодной цене в интернет магазине бытовой и цифровой техники https://a-techno.com.ua/ с доставкой по Ровно, Чернигову и всей Украине. Выбирайте и заказывайте фрезер от лучших производителей, например — PrintPro, Nikidom — у нас в магазине. Камера для видео купить самые качественные изделия, а также самое выгодное предложение на электрогайковерт Вы сможете найти в каталоге нашего магазина. Для того чтобы оформить заказ на Настольные игры и купить смарт часы винница — добавьте в корзину товар, и выберите метод оплаты и доставки. После, укажите Ваши контактные данные, и мы оформим поставку выбранного товара. Рекомендуем обратить Ваше внимание, что для постоянных покупателей действуют выгодные скидки, которые помогут купить ssd диск для пк или минимойка высокого давления по самым лучшим ценам. Смотреть всё описание
Настольная игра Съешь меня, если сможешь!
Об игре
Нам не страшен серый волк! Герои таких сказок, как «Красная Шапочка», «Волк и семеро козлят» и «Три поросёнка» кидают вызов злому серому волку. Они решили показать всё, на что способны, и поймать волка в самодельные ловушки. Но волк — не робкого десятка, он готов принять вызов и постараться набить своё пузико вкусненьким персонажем. Но кто окажется хитрее и проворнее? Чтобы выяснить это вам предстоит окунуться в атмосферу давно знакомых сказок…
Как играть
Перед началом партии между игроками распределяются роли персонажей, один игрок обязательно берёт на себя роль волка. Остальные получают по одному домику, внутри которого есть два обозначения: колпак и капкан. Каждую ночь игроки делают приготовления и выбирают, чем им заняться этой ночью: защищаться от волка и устанавливать капкан или же наоборот мирно спать в кроватке, не опасаясь за визит волка, и надевать ночной колпак. Как только все игроки сделали выбор, ход переходит игроку-волку. Он решает, в чей домик сегодня попробовать попасть.
Кто победил?
Игра заканчивается тогда, когда один из игроков набрал десять или более победных очков. Игроки получают очки в том случае, если мирно спали, а волк прошёл мимо, или поставили капкан именно в ту ночь, когда волк захотел прийти в гости. И теряют очки в противном случае. Волк получает очки, если смог не угодить ловушку и полакомиться. Игрок, набравший наибольшее количество очков побеждает.
Особенности игры
«Съешь меня, если сможешь!» — это быстрая и весёлая настольная игра для 3-6 игроков, в которой вам предстоит сыграть за любимого сказочного персонажа. Кто-то из игроков отыгрывает роль голодного серого волка, между другими распределяются различные роли сказочных персонажей. Эту настольную игру можно назвать детским аналогом популярной игры «Мафия», в ней также присутствует психологическая напряжённость: нападёт волк именно на этого персонажа или нет. Она поможет развить интуицию, внимательность и просто весело провести время, ведь после напряжённой партии и волк, и сказочные персонажи останутся целыми и невредимыми!
Обед всегда с собой!
Отправляетесь отдыхать с детьми или ваши дети едут в детский лагерь? Тогда возьмите в дорогу настольную игру «Съешь меня, если сможешь»! Она поможет отвлечь детей от длительной поездке на поезде, а вам немного отдохнуть и расслабиться. Также вы можете модернизировать базовые правила и игры и разыграть целую новую сказку с уже известными персонажами. В игру будет приятно сыграть в поезде или на пикнике компанией до шести человек. Также её психологическая напряженность и зависимость исхода только от действий игроков даёт игре невероятную реиграбельность, и каждая следующая партия никогда не будет похожа на предыдущую!
Комплектация
- 6 карт персонажей
- 30 жетонов победных очков
- 5 жетонов домиков с дисками-указателями
- 1 жетон волка
- 6 подставок
- Правила игры
- Размер карт 56×87 мм.
| Что еще пригодится?
|
Настольная игра Съешь меня, если сможешь! (Eat Me If You Can!)
Настольная игра Съешь меня, если сможешь! (Eat Me If You Can!) – интересная и несложная настольная игра по мотивам сказок про волка, с механикой блефа и тайных приказов.
Серый волк повязал на шею платок и приготовился сытно пообедать. В меню — богатый выбор: здесь и семеро козлят, и три поросенка, и Красная Шапочка, и даже ее бабушка. Но разве кто-то из сказочных героев готов добровольно отправиться к волку на тарелку?
В забавной детской (и не только) игре Съешь меня, если сможешь! (Eat Me If You Can!) игрокам предстоит поочередно брать на себя роли различных сказочных персонажей и принимать непростые решения: спокойно спать в кроватке или подготовить капканы и ловушки на волка; спрятаться в соломенной хижине Ниф-Нифа или испытать удачу за каменными стенами форта Наф-Нафа.
Каждому игроку доведется и поохотиться в шкуре волка, и поскрываться в уютных домиках, но лишь самый прозорливый, хитрый и уверенный в себе одержит победу!
Игровой процесс
Для победы в игре Съешь меня, если сможешь! (Eat Me If You Can!) нужно первым набрать 10 очков.
В начале каждого раунда игрокам раздаются в открытую роли: волк, Красная Шапочка (3 очка), мама-свинья (2 очка) и несколько поросят (1 очко).
Все, кроме волка, тайно выбирают, чем заняться ночью: лечь спать или устроить волку ловушку. Затем волк выбирает цель.
Если волк напал на спящего, спящий теряет соответствующее роли количество очков, а волк получает столько же очков.
Если же волк угодил в ловушку, очки теряет он, а смышлёный персонаж получает.
Остальные игроки получают соответствующие своим ролям очки, но только если мирно спали.
Тот, кто первым набирает 10 победных очков – побеждает в этих прятках.
Если Вы хотите узнать об этой игре больше, то мы предлагаем Вам свой обзор игры, игрового процесса и её компонентов, и, конечно же, видео-обзор игры.
Смотрите всё это в соответствующих вкладках.
Комплектация настольной игры Съешь меня, если сможешь! (Eat Me If You Can!)
— 6 карт персонажей
— 30 жетонов победных очков
— 5 жетонов домиков с дисками-указателями
— 1 жетон волка
— 6 подставок
— Правила игры
Приобретая игру в нашем магазине, не забывайте про полагающиеся Вам БОНУСЫ.
Кроме этого, для Всех наших клиентов открыт БЕСПЛАТНЫЙ ПРОКАТ настольных игр.
Купить настольную игру Съешь меня, если сможешь! (Eat Me If You Can!) в Севастополе или с доставкой по Крыму, вы можете нажав кнопку «Купить» и оформив заказ в «Корзине» либо позвонив нам по телефонам:
МТС +7 978 700 23 41
МТС +7 978 700 23 42
или написав на почту:
[email protected]
Настольная игра Съешь меня, если сможешь!
Подробное описание
Герои таких сказок, как «Красная Шапочка», «Волк и семеро козлят» и «Три поросёнка» кидают вызов злому серому волку. Они решили показать всё, на что способны, и поймать волка в самодельные ловушки. Но волк — не робкого десятка, он готов принять вызов и постараться набить своё пузико вкусненьким персонажем. Но кто окажется хитрее и проворнее? Чтобы выяснить это вам предстоит окунуться в атмосферу давно знакомых сказок… Как играть Перед началом партии между игроками распределяются роли персонажей, один игрок обязательно берёт на себя роль волка. Остальные получают по одному домику, внутри которого есть два обозначения: колпак и капкан. Каждую ночь игроки делают приготовления и выбирают, чем им заняться этой ночью: защищаться от волка и устанавливать капкан или же наоборот мирно спать в кроватке, не опасаясь за визит волка, и надевать ночной колпак. Как только все игроки сделали выбор, ход переходит игроку-волку. Он решает, в чей домик сегодня попробовать попасть. Кто победил? Игра заканчивается тогда, когда один из игроков набрал десять или более победных очков. Игроки получают очки в том случае, если мирно спали, а волк прошёл мимо, или поставили капкан именно в ту ночь, когда волк захотел прийти в гости. И теряют очки в противном случае. Волк получает очки, если смог не угодить ловушку и полакомиться. Игрок, набравший наибольшее количество очков побеждает. Особенности игры «Съешь меня, если сможешь!» — это быстрая и весёлая настольная игра для 3-6 игроков, в которой вам предстоит сыграть за любимого сказочного персонажа. Кто-то из игроков отыгрывает роль голодного серого волка, между другими распределяются различные роли сказочных персонажей. Эту настольную игру можно назвать детским аналогом популярной игры «Мафия», в ней также присутствует психологическая напряжённость: нападёт волк именно на этого персонажа или нет. Она поможет развить интуицию, внимательность и просто весело провести время, ведь после напряжённой партии и волк, и сказочные персонажи останутся целыми и невредимыми! Обед всегда с собой! Отправляетесь отдыхать с детьми или ваши дети едут в детский лагерь? Тогда возьмите в дорогу настольную игру «Съешь меня, если сможешь»! Она поможет отвлечь детей от длительной поездке на поезде, а вам немного отдохнуть и расслабиться. Также вы можете модернизировать базовые правила и игры и разыграть целую новую сказку с уже известными персонажами. В игру будет приятно сыграть в поезде или на пикнике компанией до шести человек. Также её психологическая напряженность и зависимость исхода только от действий игроков даёт игре невероятную реиграбельность, и каждая следующая партия никогда не будет похожа на предыдущую!; 6 карт персонажей 30 жетонов победных очков 5 жетонов домиков с дисками-указателями 1 жетон волка 6 подставок Правила игры Размер коробки 132х132х40 мм Размер карт 56×87 мм
| Кол-во игроков | от 3 до 6 |
| Тематика | Развивающие для самых маленьких |
| Время игры | от 30 до 90 минут |
| Издатель | Hobby World (Мир хобби) |
Настольная игра Съешь меня, если сможешь!
Настольная игра Съешь меня, если сможешь!
Нам не страшен серый волк! Герои таких сказок, как «Красная Шапочка», «Волк и семеро козлят» и «Три поросёнка» кидают вызов злому серому волку. Они решили показать всё, на что способны, и поймать волка в самодельные ловушки. Но волк — не робкого десятка, он готов принять вызов и постараться набить своё пузико вкусненьким персонажем. Но кто окажется хитрее и проворнее? Чтобы выяснить это вам предстоит окунуться в атмосферу давно знакомых сказок…
Как играть
Перед началом партии между игроками распределяются роли персонажей, один игрок обязательно берёт на себя роль волка. Остальные получают по одному домику, внутри которого есть два обозначения: колпак и капкан. Каждую ночь игроки делают приготовления и выбирают, чем им заняться этой ночью: защищаться от волка и устанавливать капкан или же наоборот мирно спать в кроватке, не опасаясь за визит волка, и надевать ночной колпак. Как только все игроки сделали выбор, ход переходит игроку-волку. Он решает, в чей домик сегодня попробовать попасть.
Кто победил?
Игра заканчивается тогда, когда один из игроков набрал десять или более победных очков. Игроки получают очки в том случае, если мирно спали, а волк прошёл мимо, или поставили капкан именно в ту ночь, когда волк захотел прийти в гости. И теряют очки в противном случае. Волк получает очки, если смог не угодить ловушку и полакомиться. Игрок, набравший наибольшее количество очков побеждает.
Особенности игры
«Съешь меня, если сможешь!» — это быстрая и весёлая настольная игра для 3-6 игроков, в которой вам предстоит сыграть за любимого сказочного персонажа. Кто-то из игроков отыгрывает роль голодного серого волка, между другими распределяются различные роли сказочных персонажей. Эту настольную игру можно назвать детским аналогом популярной игры «Мафия», в ней также присутствует психологическая напряжённость: нападёт волк именно на этого персонажа или нет. Она поможет развить интуицию, внимательность и просто весело провести время, ведь после напряжённой партии и волк, и сказочные персонажи останутся целыми и невредимыми!
Обед всегда с собой!
Отправляетесь отдыхать с детьми или ваши дети едут в детский лагерь? Тогда возьмите в дорогу настольную игру «Съешь меня, если сможешь»! Она поможет отвлечь детей от длительной поездке на поезде, а вам немного отдохнуть и расслабиться. Также вы можете модернизировать базовые правила и игры и разыграть целую новую сказку с уже известными персонажами. В игру будет приятно сыграть в поезде или на пикнике компанией до шести человек. Также её психологическая напряженность и зависимость исхода только от действий игроков даёт игре невероятную реиграбельность, и каждая следующая партия никогда не будет похожа на предыдущую!
Состав игры:
- 6 карт персонажей
- 30 жетонов победных очков
- 5 жетонов домиков с дисками-указателями
- 1 жетон волка
- 6 подставок
- Правила игры
Размер коробки: 13.2 х 13.2 х 4 см.
Размер карт: 56 х 87 мм.
Вес: 180 г.
Характер игры:
для детей, развивающая, сказочная, ролевая
Подробнее на сайте igromaster.by
Съешь меня, если сможешь! Обзор и правила настольной игры
Как играть
Настройка
Персонажи для игры выбираются в зависимости от количества игроков.
- 3 игрока: Волк, Дети, Одна свинья
- 4 игрока: Волк, Дети, Красная Шапочка и ее бабушка, Одна свинья
- 5 игроков: Волк, Дети, Красная Шапочка и ее бабушка , Две свиньи
- 6 игроков: Волк, Дети, Красная Шапочка и ее бабушка, Три свиньи
Соответствующие карты перемешиваются, и каждому игроку раздается по одной карте.Карта, выданная каждому игроку, определяет, каким персонажем он будет в первом раунде. Все жетоны победы кладутся в центр стола.
Игра в игру
Все игроки, кроме игрока, который является волком, выбирают, будут ли они спать или установить ловушку. Каждый игрок устанавливает циферблат своего дома на ночной колпак (сон) или символ ловушки, чтобы указать свой выбор. Когда все сделали свой выбор, волк решает, на кого нападать.
Игрок слева решил спать. Игрок справа решил поставить ловушку.
Сначала игрок, на которого напал волк, демонстрирует свой выбор: спать или ставить ловушку.
Остальные игроки затем раскрывают сделанный ими выбор. Если игрок спал, он зарабатывает количество очков, указанное на его доме. Если игрок устанавливает ловушку, игрок не получает очков.
На этих двух игроков не напал волк. Игрок слева решает заснуть, чтобы заработать три победных очка (стоимость его дома равнялась трем).Другой игрок решил установить ловушку, чтобы он не получил победных очков.
Если у игрока когда-либо заканчиваются победные очки, он теряет только те, которые у него есть на данный момент (игроки не могут переходить в отрицательные очки).
Игрок, потерявший очки во время раунда, может выбрать роль каждого игрока в следующем раунде.
Конец игры
Игра заканчивается, когда игрок набирает 10 или более победных очков. Если у двух или более игроков по 10 очков, выигрывает тот, у кого больше очков.Если два игрока равны и один из игроков заработал очки как волк или жертва в предыдущем раунде, этот игрок побеждает в игре. В противном случае побеждает игрок, первый равный по часовой стрелке от волка.
Обзор
Если бы мне пришлось описать, съешь меня, если сможешь! Я бы назвал это «моей первой игрой на дедукцию». Съешь меня, если сможешь! это очень простая игра с дедукцией, которая фокусируется на том, можете ли вы предсказать, что другие игроки собираются делать в конкретный ход.Игра настолько проста, что после распределения ролей каждый игрок должен принять только одно решение. Игроки, которые не являются волками, должны решить, будут ли они спать или установить ловушку. Игрок-волк должен определить, кого он собирается атаковать. Это практически все, что есть в игре.
Игра настолько проста, что мне кажется, «Съешь меня, если сможешь»! была разработана как игра в семейном стиле. Игра настолько проста, что у маленьких детей не должно возникнуть проблем с пониманием того, как в нее играть.Они могут не понимать всю стратегию игры и не очень хорошо умеют лгать / обманывать, но я не вижу, чтобы у маленьких детей были проблемы с пониманием того, как играть в игру. Я думаю, что благодаря сказочной тематике и простоте, дети должны получать удовольствие от игры. Съешь меня, если сможешь! хорошо подойдет как игра для обучения детей играм в стиле блефа.
В Eat Me If You Can! Не только легко играть! это действительно быстрая игра. Если в игре нет большого количества движений вперед и назад, большинство игр Eat Me If You Can! продлится около 10 минут.Эта длина как раз подходит для Eat Me If You Can! Более длинные игры лишили бы немного удачи, поскольку удача может немного выровняться, но я думаю, что игра стала бы скучной, если бы она длилась больше, чем 10-15 минут. Съешь меня, если сможешь! является хорошим примером микроигры, поскольку это небольшая игра, в которую легко и быстро играть.
Несмотря на то, что игра такая простая, в ней есть некоторая стратегия. Большая часть стратегии заключается в том, чтобы каждый ход решать, какой игрок получит каждую роль.Мне очень понравилось, что игрок, потерявший очки в предыдущем раунде, может выбирать роли для следующего раунда, поскольку это позволяет этому игроку контролировать следующий раунд и облегчает им догонять. Существует стратегия распределения ролей, поскольку разные роли дают игрокам разные возможности набирать очки. Как правило, вы, вероятно, не хотите отдавать самый ценный дом игроку, который идет первым, поскольку он может просто увеличить свое преимущество, либо уснув, а волк не атакует, либо установив ловушку и поймав волка.Вместо этого вы хотите дать им волка или дом с наименьшей оценкой, чтобы уменьшить количество очков, которые они могут набрать в конкретном раунде. Предоставление волка игроку на первом месте может быть действительно полезным, особенно если все игроки расставляют ловушки, поскольку в этом случае игрок-волк гарантированно теряет очки.
Остальная часть стратегии в игре основана на играх головой между разными игроками. Игра в значительной степени основана на идее, что игроки всегда сомневаются в своих решениях.Например, волк, как правило, не захочет атаковать самый ценный дом, так как он предположит, что игрок поставит ловушку. Игрок, который занимает самый ценный дом, может подумать, что волк не нападет на него, поэтому он может спать, чтобы попытаться заработать большое количество победных очков. Обратное также может быть верным в том смысле, что волк может атаковать дом с наименьшей стоимостью, но этот игрок ставит ловушку, думая, что волк собирался атаковать их. Эта туда-сюда могла быть действительно интересной механикой
Eat Me If You Can! имел потенциал, чтобы стать хорошей игрой для блефа, но, на мой взгляд, этого недостаточно.Поскольку у вас есть только одно решение на каждый ход, вы в основном просто гадаете, что другие игроки собираются делать в данный ход. Если вы не умеете читать других игроков или они не умеют скрывать свои намерения, в игре не так уж много навыков или стратегии. По сути, вы просто гадаете, и тот, кто угадает лучше всего, выиграет игру.
С тех пор, как съешь меня, если сможешь! По сути, это игра в угадывание, которая показалась мне скучной для взрослых. Я бы не отказался играть в эту игру, если бы кто-то захотел, но я думаю, что есть игры с блефом получше, в которых есть еще несколько механик, которые делают их больше, чем просто игра в угадывание.Я думаю, что с упрощенной механикой и темой Eat Me If You Can! больше предназначен для семей с маленькими детьми, чем для взрослых. Я думаю, что детям понравится игра, потому что в нее легко играть, и в ней есть тема, которая им понравится. Для семей с детьми младшего возраста я бы, наверное, добавил хотя бы одну звезду к рейтингу, который я поставил игре.
По компонентам игра неплохая. Я думал, что работа сделана хорошо. Но качество комплектующих оставляет желать лучшего. Все компоненты сделаны из картона.Картон имеет приличную толщину и не должен быстро повредиться. Я лично подумал, что циферблаты на домах стали тяжелее, чем следовало бы. В частности, один из циферблатов повернуть было на удивление трудно.
Окончательный вердикт
В целом, довольно сложно объяснить мои мысли о Eat Me If You Can! Мне нравится простота и быстрота игры. Механика интересная. Работа хороша. К сожалению, отсутствие механики делает игру похожей на игру в угадывание.Если вы действительно не умеете читать людей или другие игроки не умеют скрывать то, что они делают, вам просто нужно угадывать. Это не делает игру ужасной, но делает ее скучной.
Если вы ищете игру с блефом, которая похожа на нечто большее, чем просто угадайку, Eat Me If You Can! вероятно, не будет игрой для вас. Если у вас есть дети младшего возраста, я думаю, вам понравится игра немного больше, чем мне. Пока ешь меня, если сможешь! не лучшая игра, если вы можете получить от нее хорошую сделку, возможно, стоит попробовать.
Если вы хотите купить Eat Me If You Can! Вы можете приобрести его на Amazon
.
31+ самых популярных и распространенных хобби в мире 2021
Если вы здесь, то знаете, что занятия хобби могут изменить и обогатить вашу жизнь. Хобби может способствовать вашему обучению, помочь вам встретить единомышленников, вызвать больше смеха и удовлетворить ваше любопытство, давая вам лучшие истории.
В этой статье я расскажу вам о 31 самом популярном хобби в мире, объясняя, что такое каждое хобби и как начать заниматься этим хобби.
Читатели часто спрашивают нас о «веселых хобби» или «хороших увлечениях». Но это субъективно для каждого человека и его интересов. Чтобы максимально упростить вам начало работы, мы расставили приоритеты в увлечениях, требующих ограниченного ноу-хау и минимальных вложений, поэтому вы начнете получать удовольствие от своего нового хобби уже сегодня.
Итак, ищете ли вы вдохновение, чтобы ограничить свою привычку прокручивать (виноват!), Или хотите более целенаправленно использовать свободное время, сосредоточившись на области увлечения, мы поможем вам.
31+ самых популярных и распространенных хобби в мире
1. Чтение
Чтение книг, газет и статей — одно из самых распространенных увлечений во всех частях света. Чтение не только информирует и обучает людей, но и позволяет им взглянуть на жизнь с точки зрения других людей.
Это также то, что не требует специальных навыков — вам просто нужно знать язык. Чтобы превратить это в хобби, определитесь, хотите ли вы читать художественную или документальную литературу и какие именно предметы.Вот список книг, которые идеально подходят для начинающих. Или удвойте удовольствие и научитесь быстро читать!
Рекомендуемый курс: высшая скорость чтения (успешное умение)
2. Телевидение
Возможно, вы удивитесь, что это у нас есть в списке распространенных увлечений. Я, кажется, припоминаю, что это было одним из наших любимых хобби в студенческие годы!
В нашем доме мы обнаруживаем, что с нетерпением ждем возможности сесть и посмотреть следующий эпизод великого сериала — чего-то, чего стоит ждать в конце дня.Быть перенесенным в другой мир — это действительно приятно. А с помощью социальных сетей есть уникальные способы связаться с другими поклонниками сериалов или документальных фильмов.
Эти шоу развлекают или заставляют задуматься, а также создают другие возможности для общения с людьми, разделяющими те же интересы. Некоторые из наших фаворитов — The West Wing, The Wire, Friday Night Lights, а недавно и Тед Лассо. Если вы ищете несколько идей, что посмотреть дальше, IMBD поделится списком шоу с самым высоким рейтингом.
3.Коллекционирование
Существует бесконечное множество предметов, которые собирают люди: монеты, карты с покемонами, автомобильные запчасти и аксессуары, предметы декора, книги и многое другое. Наблюдать за тем, как ваша коллекция растет и включает в себя редкие предметы, — невероятно приятное и захватывающее занятие.
Единственное, что вам нужно, чтобы стать «коллекционером», — это определенный интерес. Вам нужно точно знать, что вы хотите собрать. Определившись с выбором, следуйте этому руководству, чтобы начать работу!
4.Музыка
Воспроизведение музыки или ее прослушивание, нет сомнений в том, что люди во всем мире регулярно занимаются музыкой в качестве хобби. Вы можете взять гитару и попытаться научиться играть на ней или создать альбом своих любимых песен в таком приложении, как Spotify, и слушать их постоянно.
Хотя обучение игре на музыкальном инструменте требует времени и практики, вам не нужно прилагать никаких усилий, чтобы найти жанр музыки, который вы любите слушать. Если вы готовы уделить время, вот программа из 11 шагов, которая расскажет вам, как начать учиться игре на гитаре!
Вы также можете увидеть мои сообщения об онлайн-уроках игры на фортепиано и гитаре, чтобы действительно улучшить свои навыки!
5.Садоводство
Вы можете попробовать себя в садоводстве по нескольким причинам: чтобы выращивать собственные продукты, украсить лужайку, продуктивно проводить время или просто наслаждаться свежестью зелени каждый день. Садоводство приносит глубокое чувство достижений, и именно поэтому это одно из самых распространенных увлечений в мире.
По сравнению с другими хобби, сделанными своими руками, садоводство требует больших навыков, знаний и терпения. Поэтому перед тем, как погрузиться в работу, вам следует проконсультироваться с книгой или каким-либо онлайн-ресурсом. Просмотрите этот список из 10 советов по садоводству для начинающих, если вы ищете вдохновения!
Начальный курс: садоводство для начинающих (успех в умении)
6.Видеоигры
Поскольку ежегодно появляются захватывающие, наполненные приключениями видеоигры, неудивительно, почему это хобби так распространено как среди детей, так и среди взрослых. Вы можете играть в ролевую игру самостоятельно или присоединиться к онлайн-сообществу игроков PUBG, чтобы соревноваться друг с другом.
Это отличное хобби для самых занудных и интровертированных из вас. Однако вам понадобится хороший игровой компьютер, чтобы играть в лучшие (и новейшие) игры. Если вы не знаете, с чего начать, эта статья вам поможет.Или перейдите на следующий уровень и научитесь кодировать самостоятельно!
Или вы уже опытный игрок и ищете перемен? У нас есть для вас 15 других вариантов хобби.
7. Рыболовство
Рыбалка — одно из тех увлечений, которые идеально подходят, если вы хотите отдохнуть от рутинной рутины и дать своему разуму столь необходимый отдых. Отправляйтесь к близлежащему озеру или спокойной реке и проведите время, наслаждаясь красотой и покоем природы.
Если вы любите проводить время на природе, вам захочется сделать рыбалку своим хобби.Следуйте этим 10 простым шагам «Возьми меня на рыбалку», чтобы заняться этим увлекательным хобби!
Начало работы: как ловить рыбу: хобби на всю жизнь (Удеми)
8. Прогулка
Ходьба — отличная альтернатива бегу для суставов, которая сжигает калории и улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы. Самое приятное то, что для этого не нужно специально отведенное место — просто выйдите из дома и отправляйтесь в путь. Бонусные баллы, если вы отправитесь в лес, чтобы насладиться природой, или даже заняться геокэшингом или понаблюдать за птицами во время прогулки.
Для пожилых мужчин и пожилых женщин, у которых много времени, или тех, у кого проблемы с суставами, ходьба может быть спасением, поскольку помогает сохранить здоровье.
Чтобы превратить это в хобби, вы должны начать следовать правильному плану ходьбы (вместо того, чтобы делать это случайным образом) и следовать рекомендациям, данным в этом полезном руководстве Калифорнийского университета в Беркли.
9. Командные виды спорта
Командные виды спорта, такие как футбол, крикет, баскетбол, бейсбол и хоккей, предоставляют людям отличный способ улучшить свое физическое здоровье, одновременно получая массу удовольствия.
Пока у вас есть группа друзей-единомышленников, которые увлекаются тем же спортом, что и вы, вы можете превратить это в хобби, собираясь вместе и играя каждый день.
Поскольку это, естественно, вовлекает «команду», а не только вас индивидуально, довольно сложно попасть в это хобби. Однако вы можете следовать этому руководству, чтобы сделать правильные шаги в правильном направлении!
Звезда НБА: Стивен Карри учит стрельбе, обращению с мячом и подсчету очков (мастер-класс)
10.Йога
Миллионы людей во всем мире каждый день посвящают время практике йоги.
Одна вещь, которую я лично ценю в практике йоги, — это то, что я действительно чувствую разницу в своем мышлении, гибкости и общем самочувствии. Я даже чувствую улучшение своего психического здоровья в те дни, когда я трачу всего десять минут на то, чтобы лежать на коврике, по сравнению с днями, когда я этого не делаю. Я сопротивлялся этому долгое время … думая, что это не для меня или что я не могу сидеть на месте.
Если вы раньше так думали, я бы посоветовал вам попробовать еще раз — никакого оборудования не требуется! Мы написали о ряде курсов, которые могут быть полезны вам, когда вы изучаете йогу как хобби.
Развивайте привычку: 15 минут x 15 дней, общее задание по йоге (Удеми)
11. Путешествие
Путешествие — будь то в другую страну или просто в соседний город — это уникальный и обогащающий опыт, который предлагает столь необходимый побег от проблем повседневной жизни. Вы можете исследовать новые места, взаимодействовать с людьми, отличными от вас, и расти как процесс. Хобби, созданное специально для учителей, так как длительная летняя поездка — одно из лучших преимуществ работы.
Если вы любите приключения, вам нравится планировать поездки и исследовать новые места, путешествия станут для вас идеальным хобби. Хотя это потребует денег, вы всегда можете найти поездку, которая подходит вашему карману. Если вы чувствуете страх, вот 10 советов, которые помогут облегчить ваше путешествие.
Рекомендуемый курс: Travel Hacking: Travel The World For Cheap (Skill Success)
12. Гольф
Гольф — это вид спорта, который больше полагается на сосредоточенность, точность и мелкую моторику, чем на физическую форму и силу.Вдобавок ко всему, это включает в себя пересечение обширных зеленых полей вдали от городского шума и суеты. Поэтому это обычное хобби среди пожилых людей.
Вам следует сделать гольф своим хобби, если у вас много свободного времени и вы любите спорт, который требует большого технического мастерства, а не физической силы. Или вы просто любите быть активным летом на свежем воздухе.
Чтобы начать играть в гольф, вам нужно будет записаться в местный гольф-клуб, где есть поля, на которых вы можете играть и тренироваться.Вот руководство для новичков, которое поможет вам начать работу.
Top Course: Перерыв 100% в гольф и измените свою игру (Skillshare)
13. Смотрю спорт
У многих людей нет времени или физической формы, чтобы заниматься своим любимым видом спорта на соревновательном уровне. Однако никто не мешает им смотреть, как их любимые команды сражаются со своими противниками.
Чтобы превратить просмотр спортивных передач в хобби, все, что вам нужно, — это любимый спорт и подключение к Интернету или кабельному соединению.Если повезет, вы сможете лично посмотреть спорт.
Хотя вы можете смотреть спортивные передачи по телевизору, вам не о чем беспокоиться, если у вас нет кабельного подключения. Вот несколько лучших потоковых сервисов, которые позволяют вам смотреть спортивные состязания со всего мира!
14. Игральные карты
Колода из 52 карт и компания друзей — идеальный рецепт прекрасного, веселого вечера! Карточные игры, такие как покер, блэкджек и рамми, являются одними из самых распространенных увлечений в мире.
Если вы любите проводить время с компанией друзей и стратегические игры, вам следует подумать о том, чтобы сделать карточные игры хобби для вас и вашей банды.
Ознакомьтесь с этим списком лучших карточных игр, чтобы выбрать одну и начать играть!
Начальный курс: Zero To Poker Hero: Техасский холдем для начинающих (Skillshare)
15. Настольные игры
Если вам нравится социальный и соревновательный характер игры в карты, вы, вероятно, будете наслаждаться настольными играми в качестве хобби.Некоторые люди совершенно счастливы осваивать одну любимую семейную игру со своими близкими, такую как «Монополия», «Риск» или «Ticket to Ride». Наша настольная стратегическая игра под названием Settlers of Catan, в которой вы устанавливаете уникальное игровое поле каждый раз, когда играете, и обладаете сверхъестественным умением определять победителя на самом последнем броске.
Другие игроки с удовольствием исследуют новые настольные игры и следят за последними выпусками через популярные каналы YouTube. Есть даже местные клубы, где фанатики игр регулярно собираются для участия в соревнованиях.Это отличный способ познакомиться с новыми друзьями и, возможно, быстро потерять их, если вы слишком конкурентоспособны. И если это произойдет, еще не все потеряно — большинство этих игр также доступны в Интернете.
16. Питание вне дома
В мире существует широкий выбор кухонь, и некоторые люди считают своим хобби пробовать все виды еды, которые попадаются им на глаза. Пообедать вне дома — отличный способ попробовать новую еду, проводя время с семьей и друзьями.
Для людей, которые любят есть и готовить, а также пробовать экзотические блюда, еда вне дома откроет целый мир новых впечатлений от еды.
Регулярное питание вне дома может нанести вред вашему здоровью в долгосрочной перспективе, если вы не будете осторожны, поэтому обязательно выполните эти 10 советов по здоровому питанию вне дома, чтобы в полной мере насладиться отдыхом без какого-либо чувства вины!
Популярный курс: Фотография еды: съемка в ресторанах (Skillshare)
17. Письмо
Написание может относиться к разным жанрам, но во всем мире это обычное хобби. Люди пишут в дневниках, статьи и блоги, а некоторые даже пишут целые книги.Это невероятно творческое хобби, которое оттачивает ваши мыслительные способности и помогает достичь ясности мысли и действий.
Если вы говорите на определенном языке, вы также можете сесть и написать. Вам следует подумать о том, чтобы сделать письмо хобби, если у вас в голове много мыслей, и вы хотите разобраться в них должным образом. Для начала вы можете посмотреть мои сообщения о копирайтинге, креативном письме и сценарии!
18. Работает
Бег — это форма упражнений, которая имеет широкий спектр преимуществ.Исследования показывают, что ваше общее физическое и сердечно-сосудистое здоровье стремительно улучшается, а в вашем теле высвобождаются эндорфины, чтобы вы были мотивированы и счастливы.
Вы можете подумать, что я не совсем бегун, я просто время от времени пробегаю пару миль. Раньше я думал то же самое, пока один хороший друг не сказал мне: «Если ты пробежишь 3 мили, ты сможешь пробежать 5. Если ты сможешь пробежать 5, то сможешь пробежать 7. Если ты сможешь пробежать 7, то сможешь пробежать полумарафон» ( 13,1 мили) ». Я вежливо улыбнулся и покачал головой… Через год я пробежал полумарафон.Он был прав. Одна нога впереди другой! И мне тоже помог отличный плейлист!
Помните, что, несмотря на очевидную пользу для здоровья, бег действительно вызывает много стресса и оказывает сильное воздействие, особенно на суставы. Лучше всего, если вы начнете это активное хобби медленно, со временем увеличивая скорость и дистанцию, особенно если у вас избыточный вес. Вы же не хотите рвать сухожилия или травмировать кости.
Найдите себе хорошие кроссовки и отправляйтесь в ближайший парк, чтобы начать бег — это все, что нужно.Убедитесь, что вы следуете этим советам, чтобы получить безопасный и полезный опыт.
Рекомендуемый курс: Самый простой подход к бегу (Skillshare)
19. Теннис
Теннис — это спорт, который бросает вызов игрокам как физически, так и морально. Вы должны убедиться, что ваше тело поддерживает вас, когда вы бежите от одного края корта к другому, сохраняя свой разум сосредоточенным на мяче, чтобы получить идеальный бросок.
Если у вас есть доступ к теннисному корту (через тренажерный зал или членство в клубе), вам определенно стоит подумать о том, чтобы сделать теннис своим хобби.
Чтобы начать играть, вам понадобятся теннисная ракетка и несколько теннисных мячей, а также пара хороших бегунов. Чтобы начать, перейдите к этому руководству на веб-сайте Теннисной ассоциации США!
Чемпион Большого шлема: Серена Уильямс преподает теннис (мастер-класс)
20. Волонтерская работа
Волонтерская работа может включать сбор средств для кого-то из соседей, испытывающих финансовые трудности, или организацию акции по уборке или пожертвованию ткани с группой друзей.Это одно из самых значимых и приятных увлечений, которое вы могли бы интегрировать в свою жизнь.
Для такого хобби нет предпосылок — все, что вам нужно, — это твердое намерение помочь людям и сделать их жизнь лучше.
Если вы ищете идеи, вы можете посетить этот веб-сайт и найти что-нибудь полезное. Или вы можете поискать потенциальные способы волонтерства удаленно.
21. Танцы
Танец, хотя и не получил заслуженного признания, — это не что иное, как форма искусства.Требуя высокого уровня мобильности и гибкости, танцы могут служить формой упражнений и медитации, которые уводят танцора от связывающих реальностей повседневной жизни.
Люди, которые всегда энергичны и изо всех сил пытаются сидеть на месте в течение длительного периода, должны заняться хобби танцами — они сочтут это отличным выходом для своей энергии. Для начала ознакомьтесь с этим руководством о том, как начать танцевать.
Попробуйте 10 стилей: World of Dance (Международная открытая академия)
22.Живопись
Есть что-то особенное в смешивании цветов на холсте уникальными способами для создания произведения искусства, завораживающего зрителей. Конечно, вы можете не быть на уровне Пикассо или Ван Гога, но процесс рисования сам по себе очень вознаграждает художника.
Если вы когда-либо могли воплотить свое яркое воображение на листе бумаги или холсте, то рисование — это именно то хобби, которым вам стоит заняться.
Зайдите в магазин канцелярских товаров и купите себе холст, альбом для рисования и набор масляных красок.Затем прочтите это руководство от Draw Paint Academy, чтобы начать свое хобби!
А если вы ищете другие творческие хобби, такие как оригами, вязание крючком, скрапбукинг или изготовление свечей, перейдите к нашему списку лучших увлечений для рукоделия, чтобы узнать все это и многое другое.
Курс для начинающих: Введение в цифровую живопись (Доместика)
23. Готовим
Кулинария — это больше, чем просто способ приготовления пищи для употребления. Если вы изучаете такие кухни, как азиатская, средиземноморская, индийская и континентальная, вы обнаружите, что это просто еще одна форма искусства.Вскоре вы будете поглощены пробовать новые рецепты и экспериментировать с новыми ингредиентами.
Все, что вам нужно, — это хорошее понимание ингредиентов и чувство комфорта на кухне. Если это вы, то кулинария — это хобби, которое будет казаться почти естественным.
Для начала ознакомьтесь с моим руководством по лучшим онлайн-урокам кулинарии, чтобы вы могли стать предметом зависти на своей следующей вечеринке!
Рекомендуемый курс: Сделайте идеальную пиццу на тонком тесте (Skillshare)
24.Велоспорт
Уникальное преимущество
Cycles заключается в том, что он не покрывает вас со всех сторон. Вы получаете преимущество в том, что путешествуете с большей скоростью, чем ходите пешком, наслаждаясь свежим воздухом и любуясь окружающим миром. Изучение новых мест на велосипеде довольно легко сделать хобби.
Просто убедитесь, что у вас достаточно выносливости, чтобы кататься на велосипеде в течение длительного времени. Если вы слишком быстро устали и запыхались, возможно, вам придется начать медленно.
Купив хороший велосипед для нового хобби, прочитайте 6 советов в этом блоге, чтобы стать сильнее!
25.Работа по дому
Это может показаться неожиданным, но работа по дому — действительно одно из самых распространенных хобби в мире. Многие люди получают чувство комфорта и покоя, когда ремонтируют вещи в своем доме, стирают, убирают вещи и так далее.
Если вы не любите много гулять на природе, это хобби вам подойдет.
Конечно, полезно иметь правильный график, чтобы хобби не перегружало вас. Посетите эту ссылку, чтобы найти информацию о том, как составить график уборки, который подходит именно вам!
26.Просмотр фильмов
Было время, когда люди ходили в обычные магазины, чтобы взять напрокат Blu-ray копии своих любимых фильмов. Теперь сервисы онлайн-аренды, такие как Netflix, изменили ситуацию и сделали просмотр фильмов простым и доступным для всех. Особенно, если в дождливое воскресенье вы чувствуете себя ленивым хобби.
Это идеальное хобби для любителей кино, потому что за символическую ежемесячную абонентскую плату вы получаете доступ к сотням фильмов (которые можно смотреть без каких-либо ограничений).Или вы можете иногда устроить это особенное свидание и отправиться в театр с любимым человеком.
Не знаете, что смотреть дальше? Просмотрите список фильмов с самым высоким рейтингом IMBD.
Вы также захотите ознакомиться с этим списком из 6 лучших онлайн-сервисов по подписке на фильмы и опробовать ту, в которую включены ваши лучшие подборки! Будь то Amazon, Netflix или AppleTV, у всех есть простые процессы регистрации и интуитивно понятные приложения, которые помогут вам быстро смотреть видео.
27. Генеалогия
Вы когда-нибудь задумывались, откуда вы? Или какой была жизнь ваших прабабушек и дедушек? Или, может быть, если бы вы были потомком королевской семьи?
Или, может быть, вы просто любите собирать маленькие подсказки и собирать их по кусочкам, чтобы раскрыть тайну? Или, может быть, вы — та самая любимая тетя или дядя на каждом воссоединении семьи, которая рассказывает подробные истории о предыдущих поколениях?
Если ответ на любой из этих вопросов утвердительный, то ваше хобби — это самая быстрорастущая генеалогия хобби.И никогда не было так просто проследить свое наследие, насчитывающее сотни лет и несколько поколений.
Сайты
, такие как Ancestry и Genealogy, являются легкими отправными точками и позволяют создавать собственные родословные. Не говоря уже о тщательно продуманных базах данных онлайн-свидетельств о смерти, записей о собственности и т. Д.
Бесплатно Курс: Генеалогия: исследование вашего семейного древа (FutureLearn)
28. Церковные мероприятия
Набожные христиане находят чувство принадлежности и утешения, когда они идут в Церковь.У них есть возможность больше изучать свою религию, общаться со своим сообществом и участвовать в значимой деятельности.
Итак, если вы религиозный христианин и ищете хобби, вам следует подумать о том, чтобы вернуться в центр своей веры, то есть в Церковь.
Вот 5 шагов, которые помогут вам больше участвовать в жизни местной церкви и превратить это в хобби, которое вам нравится!
Высоко оцененный курс: 15 основных библейских текстов (удеми)
29.Каллиграфия
Возможно, вы ищете хобби, чтобы отдохнуть от экранного времени. Изучение искусства каллиграфии — хобби, которое многие находят успокаивающим и конструктивным.
Что такое каллиграфия? искусство рисования декоративным почерком или надписью ручкой или кистью. Этот навык можно использовать для создания личных рукописных заметок / благодарственных заметок или приглашений на мероприятие. Подобно раскрашиванию или раскрашиванию, многие считают, что каллиграфия имеет терапевтический эффект.
Это хобби — еще один пример интереса, который может перерасти в побочный бизнес.Каллиграфы часто нанимают для приглашения на свадьбу.
Для вдохновения ознакомьтесь с нашей публикацией о лучших онлайн-курсах каллиграфии.
Лучший курс для начинающих: Введение в современную каллиграфию (Skillshare)
30. Подкасты
Один из способов добавить в свой день новое хобби, не выкладывая лишнее время, — это слушать подкасты во время прогулки, вождения, организации или приготовления ужина. Я считаю, что это отличный способ многозадачности.Прослушивание подкаста во время складывания белья дает ощущение, что вы вдвойне продуктивнее распоряжаетесь своим временем.
Любите ли вы слушать ежедневные новости или увлеклись криминальным сериалом, для многих добавление подкастов в свой день — отличный способ учиться или развлекаться на ходу! Вот список самых популярных на сегодня подкастов, чтобы вы могли начать работу.
31. Покупки
Тысячи людей регулярно собираются в торговые центры за покупками. Некоторые покупают одежду и обувь, а другие ищут часы и цифровые гаджеты.Каким бы ни был ваш вкус, вы можете сделать это хобби для себя и своей семьи.
Единственная загвоздка здесь в том, что эта деятельность включает в себя регулярные покупки вещей, так что это возможно только в том случае, если у вас есть такие деньги, которые можно потратить.
Вот несколько умных советов, которые вы должны помнить, выходя из дома. Они помогут вам выбрать лучшие продукты и в то же время сэкономить деньги!
32. Общение
Последняя запись в моем списке самых распространенных увлечений — это общение.Хобби не означает, что вы должны чем-то заниматься. Хобби может быть просто посидеть с друзьями за чашкой кофе и приятно поговорить.
Если вы экстраверт и любите общаться с другими людьми и делиться своим опытом, общение — хобби, которое вам подойдет. Если вы считаете, что у вас не очень хорошие навыки, потратьте немного времени и прочтите эту полезную статью!
Часто задаваемые вопросы о хобби
Что такое хобби?
Что такое хобби? Хобби — это занятия, которые мы выбрали для получения удовольствия.
Нам нравится сосредоточение здесь на том, чтобы максимально использовать свой досуг и получать удовольствие и удовольствие от времени, потраченного на увлечения вне «рабочего» дня. В постоянно занятом мире, где списки дел длинные, а часы короткие, выбор целенаправленного использования времени и занятия хобби помогает расставить приоритеты в счастье.
Как выбрать хобби, которое мне нравится?
Иногда самое сложное — сделать этот первый шаг. Что вы делаете в первую очередь, когда у вас простои? Есть ли аккаунты, на которые вы подписаны в социальных сетях, которые могут вас заинтересовать? В нашем списке многие из этих идей не требуют дополнительного оборудования или каких-либо затрат для запуска.
В худшем случае вам это не понравится, и вы можете переключиться на что-нибудь другое. В лучшем случае время, потраченное на новый интерес, может действительно продлить вашу неделю и улучшить ваше самочувствие.
Как найти время для хобби?
Время, безусловно, наш самый ценный ресурс. Надеюсь, что это новое хобби принесет вам радость, и у вас появится желание расставить приоритеты по временным блокам, чтобы заинтересовать вас в течение недели. Нам часто нужно уметь выделять место для чего-то нового.Возможно, вам нужно раньше ложиться спать и раньше вставать.
Если вы хотите сделать свое хобби повседневной привычкой, мы являемся поклонниками идей, предложенных Джеймсом Клиром в книге «Атомные привычки».
Указываете ли вы хобби в своем резюме?
Чтобы ответить на этот вопрос, подумайте о своем собственном бренде и о том, чем вы хотите поделиться о себе как о профессионале, и расскажите о том, как вы проводите часы вне работы.
Вы надеетесь, что интервьюер может спросить вас о хобби? Поддерживает ли ваше хобби личность человека, который преуспел бы в этой роли? Если ответ положительный и вы считаете это правильным, было бы разумно указать свое хобби в своем резюме.
Еще одна причина, по которой стоит выделить это, заключается в том, что ваше хобби требует навыков, которые помогут вам в будущей работе? Например, если вы блогер, то знание WordPress или Canva — это связанный навык, который ваше хобби может помочь вам выделить. Вы также можете добавить учетные данные для своего резюме с большим количеством хобби, пройдя онлайн-курс, чтобы получить сертификат.
Может ли хобби привести к дополнительному заработку?
Мы часто думаем, что время, потраченное на хобби, — это игра, а не работа.Тем не менее, для многих побочные занятия начинались как хобби. Эта статья Shopify подчеркивает некоторые источники вдохновения.
Скучно? Хобби, которые заменят видеоигры (чем заняться вместо 6)
Давайте кое-что проясним, прежде чем мы начнем.
Видеоигры неплохие; видеоигры на самом деле неплохие. Они предоставляют ряд преимуществ и могут быть даже образовательными (вот список лучших видеоигр для детей).
Таким образом, этот пост не будет о видеоиграх — извиняюсь, если это то, на что вы надеялись!
Так зачем тогда вообще писать о том, чтобы помочь детям и подросткам найти что-то другое, чем они могут заняться, вместо видеоигр?
Хорошо, мы доберемся туда через минуту.Но еще один предмет домашнего обихода — видеоигры — это само по себе хобби?
Видеоигры — это хобби?
Если вы разделяете общее убеждение, что хобби — это что-то, что делается для досуга и удовольствия, то да, видеоигры, безусловно, являются хобби. Но, как мы перейдем к следующему, они могут быть хобби, а затем и некоторым — либо игрой, либо переходом в другое, родственное направление.
Итак, вернемся к тому, что если игры не плохие, а на самом деле хорошие и могут считаться хобби, то зачем игрокам заставлять себя искать чем-то еще?
Потому что, во-первых, как и все остальное, главное — баланс!
Но помимо этого, видеоигры и преимущества игры могут быть увеличены с помощью дополнительных действий.
Быстрый пример: видеоигры сами по себе могут быть ценными, но что, если человек, владеющий контроллером, также хотел бы научиться программировать или стать разработчиком 3D-моделирования?
Теперь вы превращаете игрока в творца. А что, если бы они заинтересовались предпринимательством и задумались о создании собственной игры? А потом в один прекрасный день открыли собственную студию?
Конечно, хотя я не ожидаю, что кто-то перейдет от геймера к генеральному директору студии в вопросе нескольких абзацев, вот где моя голова с последующими словами.
Хобби для замены или дополнения игр
Итак, если у вас есть ребенок или подросток, который, кажется, ни к чему не пристрастен, или вы думаете, что его увлечение видеоиграми не может быть плодотворным, вот несколько вещей, о которых стоит подумать.
1. Научитесь кодировать
Начнем с пары основ, но обучение программированию — естественное хобби или интерес для геймеров по той простой причине, что игры, в которые они любят играть, не были бы ничем без силы кода.
Только подумайте о связях: Minecraft и Java. Роблокс и Луа. Веб-игры и JavaScript. Чертежи визуального программирования и Unreal Engine. C # и Unity. Связь между играми и программированием не может быть более сильной.
Итак, как уже упоминалось выше, обучение программированию может вдохновить игрока на переход от игрока к разработчику. И есть несколько способов сделать это: от частного репетитора по программированию, виртуальных технических лагерей и даже игрушек для детей и многого другого.
2.Изучите 3D моделирование
В видеоиграх у вас есть код, персонажи и окружение; модели, которые визуально оживляют истории.
Таким образом, помимо обучения программированию, дети и подростки, интересующиеся видеоиграми, могут получить удовольствие от изучения 3D-моделирования с помощью Autodesk Maya (отраслевой стандарт).
От трехмерных объектов, таких как бутылки с зельями и мечи, до персонажей, а также различных сцен и сред — Maya может делать все это и является незаменимым инструментом для таких задач в телешоу, играх, фильмах и т. Д.
И стоит добавить, что, хотя учиться творить в Maya невероятно весело и полезно, для изучения доступны сопутствующие занятия, такие как создание концепт-арта, в частности, понимание основ планирования и многое другое.
3. Тренажер
Это может показаться неправдоподобным, но «профессиональный геймер» — это на самом деле карьера, и с каждым днем она становится все более популярной.
Тем не менее, тем, кто это делает, требуется часто играть, что может иметь серьезные потери как физически, так и морально.Да, я говорю, что это не просто сидение на диване перед консолью или за столом с ноутбуком.
На самом деле, многие проводят долгие часы в тренажерном зале, имеют тренеров и следуют определенным режимам, чтобы оставаться в игровой форме.
Конечно, вы можете побуждать своих подростков к силовым тренировкам и упражнениям, не привязывая их к играм, но попробовать стоит, если вы столкнулись с сопротивлением.
4. Узнайте о монетизации Roblox
Подожди, так что в качестве замены видеоиграм предлагается хобби… играть в другие игры?
Ну, отчасти, но на самом деле это больше о мышлении по-другому и осознании того, что, хотя популярные игры становятся популярными, потому что они веселые, это также означает, что есть огромные сообщества, готовые тратить деньги на улучшение своего опыта.
Итак, с Roblox монетизация — это то, как создатели могут использовать свои игры для зарабатывания денег (Robux). В частности, игроки будут платить за предметы, такие как воздушный шар, который помогает им прилететь и пережить национальную катастрофу, или меч, чтобы помочь им сражаться с зомби.
Геймеры могут получать удовольствие от создания игры в Roblox, но также и от игровых систем, которые позволяют им зарабатывать Robux от других — либо в обмен на внутриигровые предметы, либо посредством простых пожертвований.
5.Станьте наставником или тренером по видеоиграм
Помните Буга? Может быть, а может и нет. Напомним, что Кайл «Буга» Гирсдорф заработал более 3 миллионов долларов за победу в сольном дивизионе Fortnite World Cup. Ему было 16.
Вы могли бы подумать: «Ого, я был бы счастлив, если бы увидел, что мой подросток просто зарабатывает несколько долларов репетитором или что-то в этом роде».
Что ж, интересная ссылка здесь заключается в том, что да, Буга выиграл миллионы, будучи замечательным игроком, но у него также был игровой тренер, который сам по себе использовал свои услуги в качестве одного из самых популярных тренеров Fortnite, чтобы тренировать список геймеров.
Вы можете узнать больше о Хью здесь, но он в основном использует видеочат в Discord, чтобы тренировать других, уделяя особое внимание психологической подготовке, а также анализируя матчи и разрабатывая различные тактики.
6. Создайте канал на YouTube
Слышали ли вы о Let’s Plays? Бьюсь об заклад, у твоего подростка. Вкратце, Let’s Play — это тип видео, в котором есть пошаговое руководство по видеоигре, обычно сопровождаемое комментариями, объясняющими, что происходит на экране, и т. Д.
Итак, в качестве хобби вы, подросток, можете стать Let’s Player, где он сможет научиться записывать себя, играя в популярные игры, а также развить навыки взаимодействия с аудиторией и многое другое.
На самом деле, это всего лишь один пример того, что геймеру может быть интересно с YouTube. Возможно, их новый канал вращается вокруг их любимых видеоигр и того, что им нравится в каждом названии, которое затем переходит в их любимые ретро-игры и ведет к видео для всех различных типов видеоигр.
Помимо создания видео, такое хобби может превратиться в интерес к созданию онлайн-бренда или присутствия, а затем, конечно же, к монетизации их усилий.
Хобби — это только хобби, пока оно не
То есть, независимо от интереса, я постоянно слышал, что хобби называют «глупым хобби» или «чем-то, чтобы скоротать время».”
Но в современном мире любое хобби может чего-то стоить, учитывая имеющиеся у нас средства и возможности.
Итак, существует множество хобби, которые могут заменить время в видеоиграх, но в идеальном мире можно было бы использовать свою любовь к видеоиграм, чтобы найти связанные интересы с максимальной выгодой.
Возвращение к своим страстям: преодоление Meh’s
Вы когда-нибудь влюблялись в какую-нибудь вещь? Не человек или место, а вещь ? Ну, может быть, не вещь, а активность ; иначе известный как хобби, отдушина, творческое начало или страсть? Я надеюсь, что всем известна радость влюбиться в какую-либо вещь хотя бы раз в жизни.
Увлечения и хобби предоставляют людям выход для побега, самовыражения и исследования, отвлечения, медитации и катарсиса. Это может изменить отношение к себе, своим близким и окружающему миру. Это может улучшить эмоциональное благополучие и, в зависимости от увлечения, физическое здоровье.
Доктор Кевин Эшлеман, профессор психологии из штата Сан-Франциско, и его коллеги обнаружили результаты, подтверждающие эту идею, когда они измерили влияние творческих увлечений на сотрудников на рабочем месте.Эшлеман отметил участников, «… обычно описывал [хобби] как пышное, как глубокий опыт, который дает им много вещей». Он также отмечает, что они: «… говорят об этой идее самовыражения и возможности по-настоящему узнать что-то о себе…» Окончательный результат исследования показал, что в двух группах — одна оценивается коллегами, а другая самооценка — сотрудники с творческим хобби с большей вероятностью будут готовы помочь, сотрудничать и проявить творческий подход в работе.Исследование также отметило, что люди с хобби чувствовали себя более расслабленными и контролирующими себя вне работы.
Те, кто пережил смерть любимого человека, знают, каково это потерять любимого человека. Это дезориентирующий и разрушительный опыт. Мы говорили о том, как горе заставляет вас чувствовать, что вы сходите с ума, как оно приносит натиск вторичных потерь и как иногда требует огромной корректировки. Это время, когда вам нужно задействовать все свои возможности, чтобы осмыслить свою потерю, построить новый нормальный образ жизни и пересмотреть свое самоощущение.Но, к сожалению, многие, заглядывая в свои магазины, обнаруживают, что потеряли привычку.
Ангедония, иначе описываемая как « Meh» или «Я просто не в этом разбираюсь», — это потеря интереса к ранее вознагражденным или приятным занятиям. Потеря интереса может распространяться на все: от увлечений, друзей, семьи, хобби, работы, школы, еды, секса и так далее. Ангедония — один из основных симптомов серьезного депрессивного расстройства, которое, по мнению экспертов, связано с воздействием депрессии на цепочки удовольствия мозга.Горе и депрессия — это не одно и то же, хотя, как и любой другой, скорбящие могут испытывать депрессию или, возможно, уже находились в депрессии на момент смерти любимого человека. Тем не менее, перед лицом смерти и глубокой утраты любому человеку может быть трудно захотеть заниматься тем, что он когда-то считал приятным.
Что делать, что делать? Вы скучаете по своим увлечениям и знаете, что положительные эффекты увлечения сильно влияют на ваше физическое и металлическое здоровье, но вы просто не чувствуете этого.Вы можете подождать, пока не вернется искра, но вы можете добиться лучших результатов, если примете сознательное решение снова погрузиться в то, что вы когда-то любили, чем бы это ни было. Вот 12 советов, как восстановить связь со своими увлечениями:
1. Подумайте: похоже ли это на отсутствие интереса или избегание?
Есть разница между отсутствием интереса к деятельности и полным избеганием. Если вы не уверены, какой из них вы испытываете, спросите себя: когда я думаю о занятии, испытываю ли я недостаток чувств или испытываю сильные негативные чувства? Если занятие вызывает негативные чувства, вы можете предположить, что оно стало связано с чем-то травмирующим, грустным, разочаровывающим или нежелательным.
Возможно, это занятие связано с грустными воспоминаниями, потому что это то, чем вы обычно делитесь со своим умершим близким. Возможно, вы беспокоитесь, что это занятие вызовет слишком много ваших трудных эмоций. Или, может быть, вы беспокоитесь, что проиграете, сделаете плохо или результаты будут оценивать другие. Найдите время, чтобы подумать о том, что может быть вашим препятствием, и подумайте, как его обойти.
2. Делайте это ежедневно:
Энн Ламотт в своей выдающейся книге Птица за птичкой: некоторые инструкции по написанию и жизни, советует писателям-подражателям:
« . в одно и то же время каждый день.Вот как вы тренируете свое бессознательное, чтобы оно помогало вам творчески. Итак, вы садитесь, скажем, в девять часов каждое утро или десять часов вечера. Вы кладете листок бумаги в пишущую машинку или включаете компьютер и открываете нужный файл, а затем смотрите на него около часа ».
Это хороший совет для любого творческого начинания, будь то ведение журнала, фотография, живопись, рисование и т. Д .; сделайте это по возможности привычкой.
Популярным ежедневным проектом среди фотографов является проект 365, в котором человек в течение года делает снимки каждый день.Есть специальные группы на Flickr и хэштег в Instagram (# 365). Проект 365 предназначен не только для фотографов, обратите внимание на Брайана Льюиса Сондерса, который рисовал автопортрет каждый день в течение года.
Профессиональный совет: если вы не готовы к проекту 365, рассмотрите вместо этого 30-дневный вызов.
3. Расписание:
Иногда вы настолько заняты, что жизнь просто мешает хобби и творчеству. Но я бы солгал, если бы сказал, что иногда не решал посмотреть , просто еще одну серию «Сестры жены» вместо чтения, письма, упражнений и т. Д.
Будьте намерены заниматься деятельностью, которая, как вам известно, полезна для вашего психического и эмоционального здоровья. Установите время для первого занятия, запишитесь на сеанс с личным тренером, наймите няню, чтобы вы могли провести 2 часа в одиночестве, или назначьте встречу с собой, чтобы заняться тем, что вы любите (любили или хотите любить). Выделите время и придерживайтесь его.
4. Присоединяйтесь к клубу или найдите друга:
Участие в деятельности с людьми, которым она также нравится, дает множество преимуществ.Во-первых, это заставляет вас появиться, если вы не столкнетесь с проблемой отмены для вашего друга или отказа от показа для группы людей. Во-вторых, те, кто разделяет схожие интересы, могут дать вам мотивацию, вдохновение, воодушевление, поддержку или даже конкуренцию, необходимую для того, чтобы вернуться в нормальное русло.
5. Пройдите курс:
Возьмите класс с целью изучения новых навыков, взглядов и / или повторного погружения в основы ремесла или деятельности.После того, как вы записались в класс, у вас больше шансов придерживаться его, и, как и в случае с клубом, посещение класса — хороший способ найти компанию и подружиться со схожими интересами.
Поищите уроки и семинары в Интернете, в вашем местном общественном центре / центре отдыха, в местных колледжах, спортзалах и на предприятиях. При поиске занятий и семинаров учитывайте стоимость, предпочитаете ли вы личную или онлайн-атмосферу, а также свою доступность.
6. Волонтер / преподаватель:
Достигли ли вы точки, когда вы хотите поделиться своими навыками или вам нужно найти им хорошее применение? Подумайте о том, чтобы поделиться своими навыками с местными благотворительными организациями, церквями, школами, клубами, некоммерческими организациями и общественными центрами.
Обдумайте это внимательно; Хотя это может быть именно та возможность, которую вы ищете, многие люди считают, что занятие становится менее увлекательным, когда им нужно сделать .
7. Выберите специальный проект:
Для скорбящих я рекомендую проект, который включает в себя память вашего любимого человека. Я написал в блоге о нескольких фотопроектах, которые я намеревался завершить, имея в виду свою маму, и обсуждал здесь проекты других художников. Проекты хороши, потому что у них есть цель, конечная точка, готовый продукт, и вы никогда не знаете, куда они вас приведут.
8. Примите участие в конкурсе или представлении жюри — или — отправьте эссе или стихотворение в публикацию:
Некоторым людям нравится мотивация конкурса. Лично мне просто нравится, что конкурсы и подсказки задают направление. Будь то фотоконкурс на лучшее детское фото, местный 5K или призыв эссе о вашей худшей ошибке; очерчиваются фокус и / или цель, и вы можете выполнять их по своему усмотрению.
9. Попробуйте новые розетки:
Иногда нужно просто попробовать что-то новенькое.Вы любите фотографию, но вы чувствуете себя комфортнее в словах. Вы любите квилтинг, но хотите попробовать свои силы в скрапбукинге. Вы любите играть в баскетбол, но думаете, что йога может дать вашему телу необходимый перерыв. Самое замечательное в том, что каждая новая отдушина может дать вам более глубокую признательность или понимание для тех, кого вы дальше осваиваете. Каждое начинание помогает вам увидеть и познать мир по-новому, в то время как навыки и преимущества, полученные от одного, часто передаются другому.
10. Возвращайся к основам:
Попытайся вспомнить, что тебе в первую очередь нравилось в своей страсти. Вспомните себя, когда вы впервые влюбились — запишите об этом, посмотрите фотографии, посмотрите на ранние работы и вспомните, кем вы были в то время. Создавайте и участвуйте как новичок. Играйте, нарушайте правила и совершайте ошибки.
11. Берегите себя:
Спите, занимайтесь спортом, хорошо питайтесь — вы знаете, что такое упражнения. Плохая забота о себе истощает вашу энергию и творческие способности.Сделайте для себя один положительный выбор, затем еще и еще.
12. Станьте одержимым:
Любите что-нибудь — все, кроме тех вещей, которые разъедают вас и заставляют вас чувствовать себя хуже. Сделайте «вещь» своей, живите ею, дышите ею, нарушайте правила, находите в ней красоту и ложитесь спать, думая об этом.
Что вы сделали, чтобы восстановить связь с хобби или страстью? Расскажите нам в комментариях ниже.
Подпишитесь, чтобы получать сообщения прямо на свой почтовый ящик.
Что делать с остатками еды
Если вы слышали последнюю статистику, то знаете, что 40 процентов всей еды тратится в Соединенных Штатах. И почти половина этих отходов поступает из домашних хозяйств.
Некоторые из причин, по которым люди тратят еду в своих домах, заключаются в том, что они слишком много готовят и забывают о своих остатках или не едят их. Вот шесть способов предотвратить потери пищи, избавившись от ее остатков.
Не выбрасывайте
Едите ли вы дома или в ресторане, не позволяйте остаткам съедобной пищи выбрасываться в мусорное ведро или мусорное ведро.Нет ничего слишком маленького, чтобы сэкономить, когда на кону ваши с трудом заработанные деньги и ресурсы.
В ресторанах возьмите с собой коробку с собой или, что еще лучше, принесите свой собственный контейнер. Только не забудьте его на столе, когда уходите. После домашней еды соберите остатки еды и положите их в холодильник, когда все наполнятся. Наклейте этикетку на остатки и храните их в холодильнике, чтобы вы не забыли о них.
Сделайте им завтрашний обед
Сохранение остатков — быстрый способ упаковать обед, не требующий больших усилий.Просто поместите их в контейнер подходящего размера, и готово! Если еды недостаточно для полноценного обеда, возьмите с собой дополнительную закуску или гарнир.
Изобретите их заново
Проявите творческий подход на кухне. Остатки овощей легко смешать или запечь в новых блюдах. Измените зерновые и мясные продукты на жареный рис, оладьи, оладьи и супы. Интернет полон идей о том, «что делать с дополнительными…»
Заморозить их
Если вам нравится остающаяся еда, но вы просто не хотите есть ее больше сейчас или даже на этой неделе, заморозьте ее на размер порций или на размер семейного обеда, чтобы съесть позже.Вы будете благодарить себя, если у вас плотный график и некогда готовить еду. Только не забудьте промаркировать контейнер, чтобы у вас не было замороженной таинственной банки, для разморозки которой требуется проявить храбрость.
Поменять местами
Трудолюбивые люди превратили остатки еды в полезное краудсорсинговое хобби с групповыми обменами едой или ужином. Эти группы или мероприятия состоят из нескольких человек, которые готовят дополнительную еду, а затем меняют ее местами, чтобы разнообразить свои усилия.
Предотвратить их
Если вы действительно ненавидите остатки еды, постарайтесь в первую очередь избегать их, сопоставив количество еды, которую вы готовите или покупаете, с количеством еды, которую вы едите.Во время готовки пользуйтесь калькулятором порций, особенно если вы пробуете что-то новое. Если вы находитесь в ресторане и едите что-то, что плохо хранится, поделитесь этим с партнером или другом. Вы можете даже набраться смелости и запросить половину порции или меньшую порцию!
Убедитесь, что мы едим всю приготовленную пищу, — это важный способ сократить количество отходов, сберечь ресурсы и сэкономить деньги. Начните проявлять любовь к своим остаткам сегодня.
увлечений наших людей по всему миру
От пчеловодства до изготовления мебели — у наших сотрудников самые разные интересы и увлечения.Узнайте, чем некоторые из них заняты, когда не в офисе:
АРЧЕРИЯ / KENDO
Шон Фан
Торговый банк, Пекин
Около шести лет назад я сломал палец во время баскетбольного матча и искал новый вид спорта, который не требовал использования мизинца. Я начал заниматься стрельбой из лука и кендо, что соответствовало этому требованию. Я влюбился в оба вида спорта и с тех пор занимаюсь ими.
И стрельба из лука, и кендо — это для меня способы укрепить мой ум.Я обнаружил, что в стрельбе из лука я лучше поражаю цель, когда сосредотачиваюсь на меньшем круге, которым могу управлять. Этот круг фокусировки начинается с моей руки, которая стабилизирует захват лука другой моей руки, которая тянет назад тетиву лука. В соревновательной стрельбе из лука цель обычно находится так далеко, что кажется маленькой размытой точкой. Когда я на 100 процентов сосредотачиваюсь на своей позе, мышцах и движениях, я добиваюсь гораздо лучших результатов.
Я считаю, что для достижения отдаленной цели лучше сосредоточиться на мелочах, которые я могу контролировать сегодня.Эти увлечения стали для меня философским уроком.
ГЕММОЛОГИЯ
Джули Дюваль
Ценные бумаги, Париж
Я начал изучать геммологию после того, как в 2003 году в результате несчастного случая во время верховой езды у меня остались два сломанных позвонка и у меня было много свободного времени. В то время многие из моих друзей, которые собирались обручиться, жаловались, что их незнание драгоценных камней не позволяет им оценить, была ли установлена правильная цена на кольцо.Вот так все и началось. Я зарегистрировался в Парижской геммологической ассоциации Великобритании, чтобы подготовиться к экзамену Gemmology Foundation, который я сдал в 2007 году. Подготовка к экзамену была интенсивной и охватывала смесь геологии, оптики и химии. Я научился определять необработанные и ограненные камни; как оценивать драгоценные камни под микроскопом; и как их оценивать.
Умение отличать фальшивые бриллианты от настоящих сделало меня популярным среди моих будущих помолвленных друзей, а позже и среди моих коллег.Я до сих пор рисую обручальные кольца для друзей и покупаю для них камни в Хаттон-Гарден, ювелирном квартале Лондона. Самое приятное, когда продавцы наблюдают, как я достаю из кармана рефрактометр и линзу, и внезапно предлагают мне принести камень «лучшего качества»!
КАЛЛИГРАФИЯ / PIPA
Yuze Feng
Compliance, Пекин
Я начал заниматься китайской каллиграфией, когда мне было 3 года (поскольку моя мама — учитель рисования), и я научился играть на пипа (четырехструнный китайский музыкальный инструмент), когда мне было 11 лет.Я продолжал практиковать и то, и другое всю свою жизнь.
Каллиграфия — это один из способов самовыражения, при котором я впитываю мудрость традиционной китайской культуры. Пипа переносит меня в другой мир, где я могу, пока я играю, погрузиться в рассказы других людей. Я чувствую себя обновленным и обретаю больше внутреннего покоя после практики.
Я выиграл несколько национальных премий за свою каллиграфию, и раньше я был руководителем Китайского оркестра своего университета.На Олимпийских играх 2008 года в Пекине из 200 000 добровольцев меня выбрали в качестве волонтера Жака Рогге, президента Международного олимпийского комитета. Я отправил ему свою каллиграфию в подарок.
МАГИЯ
Стефан Гехин
Engineering, Tokyo
Мой интерес к магии появился в возрасте шести лет, когда я увидел по телевизору испанского фокусника по имени Гарсимор. Я помню, что меня не впечатлил его глупый комедийный стиль, но на пике его трюка я был ошеломлен.Это действительно известный магический принцип, который снижает ожидания зрителей, что, в свою очередь, увеличивает силу неожиданности. Я вырос, практикуя магию для своих друзей и семьи, и мои первые оплачиваемые выступления были в колледже, в основном выступая в других колледжах и на вечеринках по случаю дня рождения.
После переезда в Японию я поднял свое хобби на новый уровень и стал профессиональным фокусником, работая в ресторанах, на свадьбах и корпоративных мероприятиях. Конечно, я также иногда выступаю для своих друзей и семьи, а также для незнакомцев при случайных встречах !.Вы также можете увидеть мое выступление в Goldman Sachs, например, во время ежегодного шоу на Хэллоуин для детей или на вечеринке в конце года.
Magic может быть эффективным способом поднять настроение, особенно с незнакомцами. Когда вы выступаете для кого-то, кого вы никогда не встречали в случайной ситуации, это, конечно, совершенно неожиданно, а японцы очень восприимчивы и выразительны. Обычно я получаю теплые благодарности, которые могут сломать лед и оставить прекрасные воспоминания.
Постепенно мое хобби превратилось в потребность собрать все эти знания для создания программ или новых последовательностей трюков, которые, как я думал, могут иметь все большее влияние.Магия — это невероятно творческая и инновационная сфера: я слежу за развитием почти каждого трюка на рынке, а также создаю программы для своих собственных шоу. Все это время меня двигала навязчивая потребность понять, как работает каждый трюк.
ПРОИЗВОДСТВО
Клэр Леблан
Исполнительный офис, Нью-Йорк
Я занимаюсь ремеслом в лучшем случае любительски, но одними из моих любимых проектов были приглашения и другие канцелярские товары на свадьбу моей сестры и 30-ю годовщину свадьбы моих родителей.Они дали мне несколько рекомендаций (моя сестра: коричневые и бронзовые оттенки, что-то, что примерно соответствовало бы месту ее свадьбы; мои родители: что-то для их «жемчужной» годовщины, что отсылало бы к местам, в которых они жили — где они проводили время с друзьями и семьей, которые присоединятся к празднованию).
Возможно, потому что я не отношусь к этому слишком серьезно, ремесло меня успокаивает. Приятно открыть для себя новую технику, например ламинирование фольгой или тиснение с помощью порошка и нанесение его.Я больше всего ценю процесс, когда каждая часть сборки предмета превращается в мышечную память, а повторение шагов — без особой необходимости сосредотачиваться — дает время подумать.
Я закончил тем, что сделал канцелярские принадлежности для своей свадьбы, от приглашений и программ до карточек мест и даже маленьких ярлыков «съешь меня» и «выпей меня» для канапе и полуночных закусок! После этого у меня был небольшой перерыв в больших проектах, так как это было довольно сложное мероприятие, но следующие рождественские открытки 2019 года (полностью отстают от графика).
ПЕРЕРЫВ
Акихиро Омура
Управление человеческим капиталом, Токио
Я начал заниматься брейк-дансом, когда учился в старшей школе. Движения брейк-данса были для меня увлекательными, потому что заставляли думать, что человеческое тело безгранично. С тех пор я продолжал заниматься брейк-дансом, в основном на улицах и на вокзалах, обучаясь у других людей с другим опытом и навыками.
Мне нравится, что у каждого танцора свой стиль, что позволяет мне расширять свои собственные движения.Теперь мне нравится брать с собой своего пятилетнего сына, когда я тренируюсь в брейк-дансе с друзьями по выходным.
Хотя мой сын все еще слишком застенчив, чтобы опробовать движения на себе, мне нравится то, что он получает, общаясь с людьми разного происхождения, которые могут двигаться уникальным образом.
АВТОСПОРТНАЯ ФОТО
Bright Osemwegie
Investment Banking, Лондон
Сколько себя помню, я был энтузиастом автоспорта.По сей день я все еще люблю играть в гоночные симуляторы. Подростком я участвовал в соревнованиях по симуляторам и побеждал на различных соревнованиях. Это было незадолго до того, как киберспорт начал набирать популярность. В итоге я работал в компании, которая создавала тренажеры летом в период между моими университетскими годами, что дало мне возможность участвовать в различных мероприятиях, таких как французский MotoGP в Ле-Мане и Гран-при британской Формулы-1 в Сильверстоуне. Именно здесь я начал пробовать свои силы в автоспортивной фотографии.
Я начал с фотоснимков на мою зеркальную камеру, которые не в полной мере передают ощущение скорости или драматизма, которое ассоциируется с наблюдением за гоночными автомобилями со скоростью 200 миль в час и более. Я начал экспериментировать с ручными возможностями DSLR, и результаты постоянно улучшались. Самая большая проблема — не отставать от автомобиля в видоискателе и сделать правильный снимок!
Я понял, что чем выше риск, тем лучше награда. Вначале большинство моих снимков получались размытыми и непригодными для использования.Однако полезные кадры превзошли мои ожидания. В сочетании с некоторыми изменениями, позволяющими максимально использовать освещение и цвета, качество изображения еще больше улучшилось. Практика делает совершенство. Самым приятным элементом в этом процессе является получение правильных настроек камеры и передача сути пролетевшего мимо автомобиля.
РЕЗЬБА ПО ФРУКТАМ И ОВОЩАМ
Teeraphon Pongkittiphan
Engineering, Tokyo
Унаследовав нож для разделки от моей сестры, я впервые изучил тайское искусство резьбы по фруктам и овощам в классе ручной работы в третьем классе.Моя задача заключалась в том, чтобы разрезать морковь на пятисантиметровый круг, сформировать из нее звезду и вырезать поверхность, чтобы она выглядела как цветок. Я был так взволнован своим первым шедевром, что хранил его в холодильнике (разумеется, он испортился за считанные дни).
После того, как я пришел в Goldman Sachs в 2016 году, я посетил собрание клуба цветочных композиций, организованное Томоки Тани, коллегой по токийскому офису. Это побудило меня снова освежить свои навыки резьбы по дереву.
Я вернулся в Бангкок во время зимних каникул и прошел интенсивный курс карвинга в центре профессиональной подготовки, где инструктор посоветовал нам принести разделочный нож и BYOVF (принесите свои собственные овощи и фрукты).Стиль BYOVF позволил мне разработать свой собственный путь обучения. За неделю мы рассмотрели все, от базовых до продвинутых навыков карвинга.
Есть три аспекта резьбы, которые я считаю наиболее интересными и доставляющими удовольствие. Во-первых, практика ведет к совершенству. Вы можете изучить любой новый навык, если уделите ему достаточно внимания и повторения. Во-вторых, карвинг научил меня быть внимательнее, терпеливее и жить настоящим моментом. Поскольку на разрезание целого плода может уйти больше часа, вы должны быть внимательны и осторожны с каждым движением ножа.Третий — время от времени просто доверяйте своим инстинктам. После того, как я застрял из-за невозможности выполнить техническое движение, я решил позволить мышцам руки двигаться свободно — не задумываясь — и позволить этим мышцам почувствовать движение.
Поскольку мой девиз — продолжать обучение на протяжении всей жизни, я все еще продолжаю улучшать и расширять свои навыки резьбы по дереву и надеюсь заняться резьбой по дереву в качестве моей следующей цели.
ULTIMATE FRISBEE
Керри Кларк
Управление человеческим капиталом, Токио
Я начал играть в Ultimate Frisbee, когда впервые переехал в Токио в 2005 году, и смог стать основным членом команды, которая развивалась с годами.Мне посчастливилось путешествовать и участвовать в турнирах повсюду, даже представлять Японию на World Ultimate Club Championships в 2010 году в Праге и в 2014 году в Италии.
После создания семьи стало труднее ездить на турниры и играть на соревновательном уровне, но мне все еще нравится играть в Ultimate Frisbee в развлекательных целях. Будучи преисполнен решимости оставаться активной работающей мамой, я присоединилась к группе под названием Mom in Balance в Токио, голландской компании с филиалами по всему миру, включая Сингапур, Лондон и Нью-Йорк.Mom in Balance предлагает безопасные, но сложные тренировки на свежем воздухе для женщин на всех этапах беременности, в послеродовой период и после родов.
Я начала работать в группе в 2016 году после рождения первого ребенка и продолжала тренироваться во время следующей беременности и после рождения второго ребенка в 2018 году. Я сама решила стать тренером, чтобы поделиться своей страстью к физической активности и ее преимуществами. приносит мамам и будущим мамам. Это отличный способ сблизить женщин и способствовать их физическому и психическому благополучию.Ранее в этом году, после долгих занятий и практики, я стал сертифицированным тренером и теперь веду еженедельные занятия по японскому и английскому языкам.
СКАЛЬЗАНИЕ
Джонатан Серор
Риск, Варшава
Я начал заниматься скалолазанием в очень молодом возрасте и открыл для себя глубоководное соло в Юго-Восточной Азии, где прожил три года. Необычно видеть скалы, висящие над участками глубокой воды. Такие пятна обычно можно найти только на островах Юго-Восточной Азии.Это сложный вид спорта, как физически, так и психологически. Чем выше подъем, тем страшнее прыжок, но, в конечном счете, он безопасен при правильной тренировке.
ПЧЕЛОВОДСТВО
Карен Сеймур
Legal, Нью-Йорк
Я начал пчеловодство около 10 лет назад, после посещения беседы у камина, организованной The Nature Conservancy на острове Шелтер, о сокращении популяции пчел. Я спросил, чем мы можем помочь, и ответ был прост: держите пчел.Поэтому я записался на занятия в Ассоциацию пчеловодов Нью-Йорка и начал заниматься пчеловодством у нас на острове Шелтер. У нас есть пара ульев, которые дают больше меда, чем мы можем съесть! Пчелы очаровательны, и я все еще узнаю о них. И меня ни разу не ужалили!
ИЗГОТОВЛЕНИЕ МЕБЕЛИ
Стив Турбек
Engineering, New York
Я начал делать мебель в колледже. Поворотным моментом для меня стала учеба в Копенгагене, где жили поистине замечательные дизайнеры мебели середины века, такие как Ханс Вегнер и Арне Якобсен.Больше всего меня поразило то, что нормальные люди в Дании имели в своих домах эту знаменитую мебель — она была сделана для использования, а не только для музеев. Лучшая часть изготовления мебели — это научиться работать с материалами, будь то дерево, сталь или стекло. Вы начинаете с некоторого смутного вдохновения, продолжаете делать наброски, пока не выясните детали, не создадите несколько прототипов и не остановитесь, пока не получите физический объект, с которым сможете жить. Удовольствие в процессе не меньше, чем в результате.
ДАЙВИНГ
Дебби Виджаякусума
Управление человеческим капиталом, Сингапур
Я заядлый ныряльщик с аквалангом и хотел вывести свои навыки на новый уровень.Я решил заняться техническим дайвингом и год назад познакомился с миром пещерного дайвинга. Я влюбился в него мгновенно. Это совершенно другой и сюрреалистический опыт — исследовать нетронутую подземную среду.
Всегда приятно находить что-то новое, будь то сталактиты, сталагмиты или украшенные комнаты, от которых просто захватывает дух. Я не только лучше понимаю спелеологию (которая является изучением пещер) и важность их сохранения, но и дайвинг в пещерах учит меня сохранять спокойствие и расширять мою осведомленность.
Теперь я провожу все выходные дни, путешествуя по пещерам с группой пещерных дайверов, где мы сделаем одной из наших миссий исследование и открытие новых подводных пещер. На фотографиях я ныряю в пещеры в Сулавеси, Индонезия, который в настоящее время является моим любимым местом.
ТАЙ ЧИ
Анжела Ю
Исполнительный офис, Пекин
Я был очарован Тайцзи — особенно стилем Чен — с самого раннего возраста, но только в 2011 году, когда я встретил двух своих уважаемых мастеров, я начал учиться у них, чтобы практиковать его.Для меня магия заключается в том, что независимо от того, когда и где я практикую тайцзи, я чувствую себя спокойным и сосредоточенным. Это единственный раз, когда я чувствую себя естественно расслабленным, когда энергия течет в мое тело.
Тайцзи — это философия и жизненная позиция, которая помогает мне исследовать сущность и красоту дыхания, контроля, баланса и деталей; идея состоит в том, что ваша энергия и внутренние силы передаются без проблем. Действительно, я получил пользу от практики и получаю удовольствие от путешествия.
Я выиграл золотую медаль Пятых международных соревнований по ушу, Сингапур, 2017 год, Кубок Шанмугана и серебряную медаль 2-го некоммерческого конкурса общественного здравоохранения 2016 года, организованного Beijing Broadcasting and TV Paper.
Сохраняйте активный образ жизни и питайтесь здоровым, чтобы улучшить самочувствие и хорошее самочувствие
На этой странице:
Употребление в пищу полезных для вас продуктов и поддержание физической активности может помочь вам достичь и поддерживать здоровый вес, а также улучшить самочувствие. Вы также можете обнаружить, что больше двигаться и лучше питаться могут помочь вам соответствовать требованиям вашей напряженной жизни и быть рядом с людьми, которые зависят от вас.
Этот веб-контент является частью материалов и программы под названием «Сестры вместе: больше двигаться, есть лучше».Программа поощряет чернокожих женщин улучшать свое здоровье за счет регулярной физической активности и здорового питания. Вы можете использовать эту информацию, чтобы поправить здоровье себе, друзьям и членам семьи. Никогда не рано или поздно начинать вносить небольшие изменения, чтобы улучшить свое здоровье.
Почему мне нужно больше двигаться и лучше есть?
Помимо помощи в достижении и поддержании здорового веса, поддержание активности и улучшение питания могут снизить ваши шансы на развитие
Но улучшение здоровья — не единственная причина, чтобы больше двигаться и лучше питаться.Вы также можете
- больше энергии для работы, игр и семьи
- чувствовать себя лучше
- лучше справляться со стрессом
- подайте хороший пример своим детям, друзьям и другим членам семьи
- тонизирует ваше тело — не теряя изгибов
Ваша семья, друзья и коллеги могут стать отличным источником поддержки, когда вы будете стараться выработать более здоровые привычки. Попросите их присоединиться к вашим усилиям. Для них тоже важно быть здоровым.Делая вместе здоровый выбор, вам может быть легче больше двигаться и лучше питаться.
Следует ли мне поговорить со специалистом в области здравоохранения перед началом программы физической активности?
Большинству людей не нужно обращаться к врачу перед тем, как начать менее интенсивную физическую активность, например ходьбу. Однако, если у вас есть хронические заболевания, такие как диабет, или симптомы хронических состояний, поговорите со специалистом в области здравоохранения о том, какой тип и количество физической активности лучше всего подходят для вас.
Если вы не были активными, медленно работайте над достижением цели 150 минут в неделю.
Какая физическая активность мне нужна?
Для поддержания или улучшения своего здоровья старайтесь уделять умеренной физической активности 150 минут в неделю или не менее 30 минут все или большинство дней недели. Умеренные занятия — это те занятия, о которых вы можете говорить — но не петь — во время выполнения, например, быстрая ходьба или танцы. Эти действия учащают сердечный ритм и учащают дыхание.
Если вы не были активны, медленно работайте над достижением цели 150 минут в неделю.Например, начните с легких или умеренных занятий в течение более короткого времени в течение недели. Вы можете получить некоторую пользу для здоровья, даже если будете заниматься умеренными физическими нагрузками всего 60 минут в неделю.
Для достижения наилучших результатов распределяйте физические нагрузки в течение недели. Даже 10-15 минут за раз имеют значение. И любая физическая активность лучше, чем совсем ничего.
Чтобы похудеть и не терять его, вам может потребоваться еще больше активности. Снимайте 300 минут в неделю или по часу в день 5 дней в неделю.По крайней мере, 2 дня в неделю попробуйте упражнения, которые укрепят ваши мышцы. Примеры этих действий включают тренировки с использованием ручных утяжелителей или резиновых лент.
Как мне справиться с препятствиями, чтобы стать более активными?
Стать более активным непросто. У разных людей могут быть разные причины, по которым им трудно двигаться. Если некоторые из нижеперечисленных препятствий кажутся вам знакомыми, попробуйте предлагаемые советы, которые помогут вам их преодолеть.
«У меня нет времени».
Постарайтесь уделять в течение дня несколько минут физической активности тайком.Начните с внесения этих небольших изменений в свой распорядок дня:
- Разделите свою физическую активность на две или три 10-минутных прогулки в день, если вы можете делать это безопасно рядом с работой или дома.
- Делайте регулярные перерывы между сидением за компьютером или просмотром телевизора. Вставайте, двигайтесь и потянитесь, подняв руки над головой. Скрутите из стороны в сторону.
- Запланируйте время, чтобы быть активным, как прическа или рабочее время, и придерживайтесь своего плана.
«Я испорчу прическу.”
Если вы избегаете активности, потому что не хотите испортить прическу, попробуйте
.
- натуральная прическа, короткая стрижка, косы, завитки, локоны или парики
- обертывание волос шарфом; Когда вы закончите тренировку, снимите шарф и дайте волосам высохнуть на воздухе.
Совет: Физическая нагрузка может сделать волосы тусклыми или привести к накоплению соли. Чтобы волосы оставались здоровыми и в форме:
- При необходимости очистите кожу головы очищающим средством.
- Избегайте агрессивных продуктов, которые могут лишить волосы натурального масла.
- Ограничьте использование тепла для волос, например фена и щипцов для завивки. Если вы используете тепло, также используйте низкие настройки, чтобы защитить волосы от повреждений.
- Чтобы найти идеи для укладки, просмотрите видео на YouTube и посетите другие соответствующие онлайн-группы и сообщества по прическам, чтобы получить информацию и вдохновение.
«Это слишком дорого».
Вы можете вести активный образ жизни, не тратя много денег — или вообще никаких денег:
- Ищите бесплатные или недорогие занятия и мероприятия в вашем районе.
- Прогуляйтесь по торговому центру, или прогуляйтесь, или побегите трусцой в парке или на школьной дорожке.
- Собирайте друзей и соседей из вашего многоквартирного дома и регулярно проводите групповые тренировки.
- Найдите видео с тренировками в Интернете и на YouTube, если у вас есть доступ в Интернет, или DVD-диски в библиотеке, и занимайтесь спортом дома.
«Физическая активность — это рутинная работа».
Некоторых людей может оттолкнуть физическая активность, особенно если они какое-то время не были активными или получили травмы и боятся снова получить травму.Однако при некотором планировании и усилиях физическая активность может быть приятной:
- Старайтесь вести активный образ жизни со своими детьми — гуляйте, прыгайте через скакалку, играйте в футбол с флагом или в бирку, или подбрасывайте мяч для софтбола. Дети должны получать час физической активности каждый день.
- Пригласите друга или члена семьи покататься на велосипеде или взять с собой уроки танцев. Вы можете подбодрить друг друга, составить компанию и чувствовать себя в большей безопасности на улице.
- Наслаждайтесь дружеским соревнованием с семьей и друзьями, поставив задачу похудеть или участвуя в соревнованиях по ходьбе, велосипеду или бегу по уважительной причине.
Физическая активность может приносить удовольствие, когда вы занимаетесь тем, что вам нравится.
Как я могу есть более здоровую пищу?
Пример здорового питания включает овощи, фрукты и небольшие порции белка и цельного зерна. Эти продукты содержат клетчатку и важные питательные вещества, такие как витамины и минералы. Планируя питание для себя и своей семьи, подумайте о том, чтобы включить
- салат или другие овощи разного цвета, например шпинат; сладкий картофель; и красный, зеленый, оранжевый или желтый перец
- обезжиренное или нежирное молоко и молочные продукты или немолочные продукты, такие как миндальное или рисовое молоко
- разноцветных фруктов, включая яблоки, бананы и виноград
- нежирная говядина, свинина или другие белковые продукты, например курица, морепродукты, яйца, тофу или бобы
- цельнозерновые, такие как коричневый рис, овсянка, цельнозерновой хлеб и цельнозерновая кукурузная мука
Лакомства — это нормально, если они у вас есть время от времени.Просто не ешьте каждый день такие продукты, как конфеты, мороженое или печенье. Ограничьте сладкие угощения особыми случаями и делайте порции небольшими. Съешьте одно печенье или конфету, а не пробуйте все.
Помните, что алкоголь, соки, газированные напитки и другие сладкие напитки содержат много сахара и калорий.
Если вы не можете есть молоко или молочные продукты из-за проблем с перевариванием лактозы, сахара, содержащегося в молоке, попробуйте молоко или йогурт без лактозы. Помимо молока и молочных продуктов, вы можете получить кальций из злаков с добавлением кальция, соков и напитков, приготовленных из сои или орехов.Употребление темно-зеленых листовых овощей, таких как листовая капуста и капуста, и рыбных консервов с мягкими костями, таких как лосось, также может помочь вам удовлетворить потребности вашего организма в кальции.
Как мне может помочь информация на этикетке с информацией о пищевой ценности?
Прочтение информации на этикетке «Пищевая ценность» может помочь вам выбрать продукты с высоким содержанием клетчатки, витаминов и минералов; и с низким содержанием натрия, добавленных сахаров и нездоровых жиров, которые американцы рекомендуют ограничить в федеральных диетических рекомендациях (PDF, 493 КБ) .
Источник: U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
Этикетка с информацией о пищевой ценности Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) появляется на большинстве упакованных пищевых продуктов и сообщает вам, сколько калорий и порций содержится в коробке, банке или упаковке. На этикетке также указано, сколько питательных веществ содержится в одной порции продукта. В 2016 году FDA внесло изменения, чтобы обновить этикетку Nutrition Facts.
Как мне преодолеть препятствия на пути к здоровому питанию?
Питание здоровой пищей может показаться трудным, если у вас нет времени на приготовление еды или у вас ограниченный бюджет.Попробуйте эти советы, чтобы преодолеть препятствия, которые могут помешать вам хорошо питаться:
«У меня нет времени готовить здоровую пищу; Я действительно не умею готовить.
Здоровое питание не должно занимать много времени. Вам также не нужно быть шеф-поваром, чтобы готовить здоровую пищу. Вот способы, которыми вы и ваша семья можете лучше питаться, не тратя много времени на приготовление еды:
- Купите замороженные или предварительно нарезанные овощи и добавьте их в салат или овощную пленку с лавашем, чтобы быстро перекусить.Или приготовьте овощи в микроволновой печи и добавьте их в цельнозерновые макароны.
- Когда вы готовите, готовьте достаточно для дополнительных приемов пищи. Запеканки с овощами и цельнозерновыми злаками, а также целиком приготовленную курицу могут храниться несколько дней, поэтому вам не придется готовить новую еду каждый день. Обязательно сразу же заморозьте или охладите остатки еды, чтобы сохранить их в безопасности.
- Если вам неудобно готовить, попробуйте что-нибудь простое, например, смешайте ваши любимые свежие, замороженные или консервированные овощи, чтобы приготовить жаркое.По мере роста уверенности проверяйте веб-сайты, видеоролики и онлайн-блоги, чтобы найти больше идей рецептов.
Чтобы хорошо поесть, необязательно тратить много денег.
«Хорошее питание стоит слишком дорого».
Чтобы хорошо поесть, не нужно тратить много денег:
- Не покупайте закуски, йогурт и другие продукты, которые стоят дороже, порциями. Вместо этого покупайте оптом или крупнее и делите на более мелкие порции по мере необходимости.
- Проверьте газетные объявления о продаже продуктов питания.Вырезайте купоны или распечатайте их с веб-сайтов.
- Покупайте фрукты и овощи в сезон, когда они дешевле.
- Попробуйте консервированные бобы, такие как черные, сливочные, почечные, пинто и другие. Они богаты белком, стоят дешевле, чем мясо и рыба, и их можно быстро и легко добавить к вашим блюдам.
Совет: Магазинные бренды могут стоить меньше, чем самые популярные или известные бренды. Возможно, вам придется поискать их на полках выше или ниже уровня глаз.Часто ингредиенты продукта совпадают или очень похожи на ингредиенты популярных брендов.
Как мне хорошо поесть вдали от дома?
Вот несколько способов сделать выбор в пользу здорового питания, когда вы в пути:
- Избегайте тяжелых подливок, заправок для салатов или соусов. Оставьте их подальше или попросите их на стороне, чтобы вы могли контролировать, сколько вы едите.
- Старайтесь избегать жареной пищи и фастфуда. Вместо жареной курицы закажите запеченную, жареную или приготовленную на гриле курицу или бутерброд с индейкой с цельнозерновым хлебом.
- Поделитесь едой с другом или возьмите половину еды домой.
- Возьмите с собой на работу полезные перекусы, например, яблоки или обезжиренный йогурт с фруктами.
Я справлюсь!
Ставьте перед собой конкретные цели и двигайтесь в своем собственном темпе, чтобы их достичь. Например, вместо «Я буду более активным» установите такую цель, как «Я буду гулять после обеда как минимум 2 дня в неделю». Попросите свою семью, друзей и коллег помочь вам. Они могут присоединиться к вам, подбодрить вас, помочь вам вернуться на правильный путь после неудачи и быть рядом, чтобы отпраздновать ваши успехи!
Несмотря ни на что, продолжайте попытки.Ты можешь это сделать!
Клинические испытания
Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) и другие подразделения Национального института здоровья (NIH) проводят и поддерживают исследования многих заболеваний и состояний.
Что такое клинические испытания и подходят ли они вам?
Клинические испытания являются частью клинических исследований и лежат в основе всех достижений медицины. Клинические испытания ищут новые способы предотвращения, обнаружения или лечения заболеваний.Исследователи также используют клинические испытания для изучения других аспектов лечения, таких как улучшение качества жизни людей с хроническими заболеваниями. Узнайте, подходят ли вам клинические испытания.
Какие клинические испытания открыты?
Клинические испытания
, которые в настоящее время открыты и набираются, можно просмотреть на сайте www.
Боублей Елена Владимировна
воспитатель МДОУ
«Амвросиевский детский сад №2 «Светлячок»
Амвросиевского района, ДНР
КОНСПЕКТ ОРГАНИЗОВАННОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПО РЕЧЕВОМУ РАЗВИТИЮ С ЭЛЕМЕНТАМИ ТЕАТРАЛИЗОВАННОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ДЛЯ ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
ТЕМА: «ПУТЕШЕСТВИЕ В СТРАНУ СКАЗОК»
2021
Интегрированные образовательные области: познавательное, речевое, социально-коммуникативное и художественно-эстетическое развитие.
Формы организованной образовательной деятельности: фронтальная (коллективная).
Цель: формирование у детей интереса к русским народным и литературным сказкам через интеграцию образовательных областей: познавательное, социально-коммуникативное, художественно-эстетическое и речевое. Приобщение детей к источнику народной культуры через театральную деятельность.
Задачи:
Познавательное развитие: уточнить знания детей русских народных и литературных сказок.
Речевое развитие: продолжать приобщать детей к художественной литературе на примере сказок, учить подбирать слова-признаки, характеризующие персонаж, составлять небольшие описательные, связные рассказы, опираясь на схему.
Социально-коммуникативное развитие: сформировать такие качества как сочувствие, отзывчивость, справедливость.
Художественно-эстетическое развитие: развивать и поддерживать интерес к театрализованной игре, развивать воображение, творчество. Учить разыгрывать несложные представления.
Планируемый результат: имеют представление о сказках, используют в речи слова по теме. Называют слова-признаки. Умеют составлять небольшой связный рассказ, опираясь на схему. Умеют разыгрывать несложные представления. Эмоциональны, активны в беседах и играх.
Методы и приемы: наглядные, словесные, практические, игровые.
Предварительная работа:
Чтение и обсуждение сказок. Рассматривание иллюстраций к сказкам. Сочинение сказок вместе с детьми.
Материалы и оборудование: колокольчик, книга сказок, мягкая игрушка — лиса, схема для описания лисы; предметы для д/игры «Бюро находок»: зеркальце, ключик, туфелька, колечко, половинка грецкого ореха, яйцо, стрела, монетка; для ТРИЗ (изображения лисы, апельсина, одуванчика и метелки для пыли), цифры (3, 7, 12, 2,) и поле с изображением сказок для д/игры «Верни цифру в сказку» (на каждого ребенка).
Для инсценировки фрагмента сказки: ширмы с изображением избушки и леса, русские народные костюмы для мальчика и девочки, костюм козленка, маски-ободки для лошадки, коровушки и козочки, муляжи копытца.
Технологическая карта организованной образовательной деятельности
| Этапы | Деятельность педагога | Деятельность детей |
| Организационный (приветствие) Вводный (мотивационный) | — Дети, сегодня к нам пришли гости. Давайте с ними поздороваемся. — А теперь давайте поздороваемся друг с другом. – Ребята, вы любите путешествовать? – С кем отправляются в путешествие дети? – Где можно путешествовать? – Правильно. А еще можно путешествовать, не выходя из дома, благодаря книге и дав волю своему воображению. Давайте прямо сейчас отправимся в сказочное путешествие. Согласны? – Попасть в сказку нам поможет волшебный колокольчик. Для этого нужно произнести волшебные слова. | Дети здороваются Произносят слова: Доброе утро лесам и полям! Доброе утро скажу всем друзьям! Доброе утро, родной детский сад! Видеть друзей своих, я очень рад! – Да. –Дети отправляются в путешествие со своими родителями. – Можно путешествовать по родному городу, можно поехать в деревню к бабушке, а можно отправиться в другой город на отдых. – Да. Дети произносят слова: колокольчик, зазвени, в сказку нас перенеси! |
| Основной (деятельностный) | – Дети, посмотрите мы попали на сказочную поляну. Как здесь красиво и как много цветов. Давайте насладимся их ароматом. Дыхательная гимнастика «Ах, как пахнет наш цветок» Вносится цветок-вертушка Ах, как пахнет наш цветок! Давайте подуем на его лепесток. Лепестки чудесные, Деткам всем полезные. (Проводится 2 раза) – Ребята, посмотрите, сколько на поляне сказочных героев. Давайте назовем их. Как вы думаете, откуда они? – Дети, я думаю, что эти персонажи из вот этой большой книги сказок. Наши герои заблудились и не помнят, на какой страничке они находятся. Давайте, выполнив задания, поможем сказочным героям вернуться на свою страничку. А чтобы вам легче было выполнять задания, давайте обратимся за помощью к нашему волшебному колокольчику. Повторяйте за мной! Воспитатель обнаруживает волшебный мешочек – Дети, посмотрите какой мешочек. Давайте посмотрим, что в нем. ДИ „ Бюро находок” Зеркальце –… Ключик –… Туфелька –… Колечко –… Половинка грецкого ореха –… Яйцо –… Стрела –… Монетка –… – Ребята вы все большие молодцы и отлично справились с заданием. Пора переходить к следующему. Давайте снова обратимся за помощью к нашему колокольчику. – Дети, посмотрите, кто к нам прибежал. Да ведь это же лиса! Из какой сказки она к нам могола прибежать? – Молодцы дети! Давайте попытаемся описать нашу гостью, используя схему. Д/упражнение «Опиши лису по схеме» (см. приложение 1) – Молодцы! А что можно сказать о характере лисы, какая она в сказках? – Молодцы ребята! ТРИЗ «Найди общее» (картинки с изображением лисы, апельсина, одуванчика, метелки для пыли) – Дети, обратите внимание на доску, перед вами два изображения: лиса и апельсин. Что между ними общего? – Что общего между лисой и метелочкой для пыли? – Что общего у лисы и одуванчика? – Молодцы! Прежде чем продолжить выполнять задания, предлагаю немного поиграть, а колокольчик наш пусть отдохнет. Физминутка «Лиса» У лисицы острый нос, У нее пушистый хвост, Шуба рыжая лисы Несказанной красоты. Лиса важно похаживает, Шубу пышную поглаживает. Я — охотница до птицы! Кур ловить я мастерица! Как увижу — подкрадусь, И тихонько затаюсь. После прыгну и схвачу, Деткам в норку отнесу. – Молодцы, ребята! Посмотрите, лисичка принесла нам конверт. Как вы думаете, что в нем? – Давайте откроем. Здесь действительно письмо. Сейчас я вам его прочитаю. Воспитатель читает: Дорогие ребята! Пишут вам герои сказок. Мы очень нуждаемся в вашей помощи! Без вас мы не сможем вернуться на страницы книги. Пожалуйста, узнайте нас и назовите, кому нужна помощь. Словесно – дидактическая игра «Помогите!» * «Помогите! Нас хочет съесть серый волк!» * «Помогите, я разбила яйцо — не простое, а золотое!» * «Помогите! Я сломал домик зверей!» * «Помогите, я превратился в козленка!» * «Помогите, за мной гонятся три медведя!» * «Помогите, у меня оторвался хвост!» * «Помогите! Я заблудилась в лесу!» * «Помогите! Моего братца унесли!» – Какие молодцы! Осталось выполнить последнее задание. Наш колокольчик отдохнул и готов нам помочь. Повторяйте за мной. Воспитатель находит цифры (3, 7, 12, 2) – Ребята, как вы думаете, что могут означать эти цифры? – Дети, а я думаю, что эти цифры из сказок. Давайте поможем каждой цифре занять место в своей сказке. Для этого вам нужно вспомнить и назвать сказки в названиях, которых есть эти цифры. Д/игра « Верни цифру в сказку» – Дети, как вы думаете, зачем люди сочиняют сказки? –Чему учат нас сказки? – Верно, ведь недаром в сказках зло наказывается, а добро побеждает. – Молодцы ребята. Вот мы и вернули каждого сказочного героя на свою страничку. Фрагмент театральной постановки «Сестрица Аленушка и братец Иванушка» Давайте покажем нашим гостям, одну из сказок которые содержит эта книга. (см. приложение 2) Театрализованная деятельность – Молодцы! Скажите, ребята, фрагмент какой сказки показали нам наши актеры? – Чему учит нас эта сказка? | Глубокий вдох носиком. Выдыхают, губы вытягивают трубочкой. – Они из мультфильмов, сказок, книг. Дети произносят слова: колокольчик, зазвени – героев в сказку вернуть помоги! – «Сказка о мертвой царевне» – «Золотой ключик или приключения Буратино» – «Золушка» – «12 месяцев» – «Дюймовочка» – «Курочка-ряба –«Царевна-лягушка» – «Муха-цокатуха» Произносят слова: колокольчик, зазвени – героев в сказку вернуть помоги! – Из сказок «Лиса Патрикеевна», «Кот, петух и лиса», «Колобок», «Лиса и волк», «Лиса и заяц», «Теремок», «Лиса и журавль», «Лисичка со скалочкой». Описывают лису, опираясь на схему. Пример описания лисы: Лиса дикое животное, живет в лесу в норе. Ее детеныши – лисята. Шерстка лисы рыжего цвета, у нее длинный, пушистый хвост, короткие уши треугольной формы, длинная, острая мордочка. Питается лиса зайцами, утками, полевыми мышами. Для человека полезна тем, что уничтожает грызунов, которые могут нанести вред урожаю. – Лиса в сказках хитрая, обманщица, плутовка. – У лисы шерстка такого же цвета, как и кожура у апельсина. – Хвост лисы похож на метелочку, он такой же пушистый и длинный. – Одуванчик такой же пушистый, как и шерстка у лисы. Показывают «острый» носик. Показывают сзади «хвост». Поглаживают себя по плечам, рукам. Идут, покачиваясь. Поглаживают себя по плечам, рукам. Хватательные движения. Ладонь ставят на лоб «козырьком», присаживаются. Прыжок в сторону. Садятся на стульчики. – Письмо. Дети называют сказочного героя и название сказки. – «Волк и семеро козлят» – «Курочка ряба» – «Теремок» –«Сестрица Аленушка и братец Иванушка» – «Три медведя» –«Лисичка сестричка и серый волк» – «Маша и медведь» – «Гуси лебеди» Дети произносят слова: колокольчик, зазвени – героев в сказку вернуть помоги! – Это пароль, это код. Дети соотносят цифру с иллюстрацией сказки: Три поросенка. Три медведя. Трое из Простоквашино. Белоснежка и семь гномов. Волк и семеро козлят. Двенадцать месяцев. Два жадных медвежонка. Два мороза. – Люди сочиняют сказки для того, чтобы рассказывать или читать их своим детям. –Сказки учат нас различать добро и зло. Быть смелыми, честными, не обманывать. Выступление детей – Сестрица Аленушка и братец Иванушка. – Учит быть послушными, не баловаться, слушаться старших. |
| Заключительный (рефлексивный) | – Молодцы, ребята! – Назовите свои любимые сказки. – Дети, мне очень понравилось путешествовать с вами. Нам пора возвращаться из путешествия назад в детский сад. Давайте снова произнесем волшебные слова, и колокольчик вернет нас назад. – Ну, вот мы и вернулись в родной детский сад. – Давайте скажем спасибо нашим гостям за внимание и дадим им слово. | Ответы детей Произносят слова: Колокольчик зазвени – в детский сад нас верни! |
Список используемой литературы
1. Алексеева М.М., Яшина В.И. Методика работы с художественной литературой в детском саду. М.,1998.
2. Бизикова О.А. Воспитание будущего читателя // Детский сад: теория и практика. – 2015. – №3. – с.32 – 37.
3. Гербова В. Приобщение детей к художественной литературе. Программа и методические рекомендации. – М.: Синтез, 2010.
4. Гербова В.В. Занятия по развитию речи в старшей группе детского сада. Планы занятий: Мозаика-Синтез; Москва; 2011.
5. Иванова Э.И. Этот волшебный мир сказки // Расскажи мне сказку… литературные сказки для детей / сост. Э.И. Иванова. М., 1993. с. 455.
6. Силивон В.А. Как рассматривать иллюстрации: пособие для педагогов дошкольных учреждений. – Минск, 2013.
7. Ушакова, О. С. Знакомим дошкольников с литературой: Конспекты занятий / О.С.Ушакова. – Москва: ТЦ «Сфера», 2010. – 224 с.
Перечень ресурсов информационно-телекоммуникационной сети
«Интернет»
-
Детские книги: diktory.com/vyrazitelnoechtenie.html
-
Педагогическая библиотека http:// www. Pedlib. ru/
Приложение 2
Сценарий фрагмента сказки «Сестрица Аленушка и братец Иванушка»
Рассказчица:
Жили-были брат со старшею сестрою.
Год прошел и две недели как они осиротели.
Нечего им стало кушать,
И Аленушка с Ванюшей,
В город собрались пойти
И работу там найти.
Аленушка и Иванушка сидят за столом возле дома.
Под музыку сирот встают и медленно идут мимо леса.
Иванушка
Ой, Аленушка, сестрица,
Пить хочу!
Под музыку из-за ширмы появляется Коровушка, оббегает вокруг детей, останавливается возле Ивана и протягивает ему копытце.
Коровушка:
Вот, Иван, мое копытце,
Можешь из него напиться!
Корова кладет копытце на пол возле детей и убегает за ширму
Аленушка (испуганно)
Стой! Непей!
Кто пьет воду из копытца,
С тем случается беда!
Превратишься ты в теленка,
Будешь говорить: «Му-му!»
Рассказчица:
И пошли сиротки дальше.
Солнце светит выше, жарче.
Иванушка (жалобно)
Очень пить хочу, Аленка!
Аленушка
Вот дойдем мы до колодца…
Под музыку появляется лошадь, оббегает вокруг детей. Останавливается возле Ивана, предлагает ему свое копытце.
Лошадь:
Вот, Иван, мое копытце,
Можешь из него напиться!
Лошадь кладет копытце на пол и убегает
Иванушка бросается вперед, Аленушка его хватает за рубашку.
Аленушка (испуганно)
Стой! Непей!
Кто пьет воду из копытца,
С тем случается беда!
Превратишься в жеребенка,
Будешь по полю скакать.
Рассказчица:
И пошли сиротки дальше.
Солнце светит еще жарче.
Иванушка
Пожалей меня, Аленка,
Я на солнышке сгорю!
Аленушка
Скоро мы придем к колодцу.
Под музыку появляется козочка. Оббегает вокруг детей, останавливается возле Ивана и предлагает ему свое копытце.
Коза:
Вот, Иван, мое копытце,
Можешь из него напиться!
Коза кладет копытце на пол перед детьми и убегает
Иванушка:
Ну, пожалуйста, сестрица!
Аленушка
Кто пьет воду из копытца,
С тем случается беда!
Превратишься ты в козленка…
Иванушка
Ну, и ладно! Ну, и пусть!
Иванушка исчезает, вместо него появляется козленок.
Козленок (в ужасе)
Ме-е! Спаси меня, сестренка!
Быть козленком я боюсь!
Аленушка гладит козленка по голове.
Аленушка
Зря меня ты не послушал,
Ведь нельзя из лужи пить!
Может нам помочь лишь чудо,
Жаль, что некого спросить.