Хадижа рассказ дзен глава

Екатерина Сафарова (Katerina Safarova), Участница: фото, биография, фильмография, новости

Екатерина Сафарова — модель, фитнес-тренер, победительница 8 сезона шоу «Холостяк».

Биография

Екатерина Сафарова родилась в Хабаровске, где прожила до 11 лет. Родители девочки часто ссорились и в итоге развелись, после чего мама и Катя эмигрировали в Браселону. Отец Сафаровой умер спустя год с небольшим после их переезда. Бабушка и сестра Кати на данный момент живут в Москве.

По приезде в Барселону Катя пошла в школу, где столкнулась с языковыми трудностями: обучение в учреждении проходило на каталанском языке, а на улице дети разговаривали на испанском, а девочка знала только русский. Кроме того, Сафарова подверглась буллингу. Один из учеников обвинил Катю в том, что учителя завышают ей оценки. Как только Катя выучила язык, проблемы с одноклассниками, по ее словам, закончились. До участия в передаче «Холостяк» Сафарова жила в Испании в течение 10 лет.

Катя знает четыре языка, в том числе испанский. Сафарова учится в Британском университете по направлению «Международный бизнес».

Девушка занимается теннисом, боксом, а также фитнесом и тренирует других. В инстаграм-аккаунте Кати на начало апреля 2021 года было 810 тысяч подписчиков, после проекта их количество увеличилось до более миллиона. Сафарова много путешествует: она была в Амстердаме (один из ее любимых городов), Нью-Йорке, Париже, Риме.

Девушка как модель принимала участие в фотосессиях для Elle.ru.

Сафарова любит быть в центре внимания, ее привлекает компания звездных людей. В инстаграм-аккаунте Кати можно найти снимки с Антонио Бандерасом. Она снималась в рекламе его парфюма. Также у Сафаровой в «Инстаграме» можно увидеть фотографии с международной звездой футбола и одним из самых сильных игроков в мире Неймаром, полузащитником французского клуба «Пари Сен-Жермен», отличающимся взрывным нравом. Некоторое время в 2019 году ходили слухи, что у Сафаровой и Неймара роман, девушка даже приезжала к нему в Париж и посещала игры. Но официального подтверждения этим слухам нет. Сама Екатерина при вопросе о романе с футболистом, уходит от ответа. По словам Екатерины, Неймар каждый год зовет ее на вечеринки по случаю его дня рождения.

Екатерина участвовала в реалити-шоу «Остров искушений», премьера которого состоялась на испанском телевидении в январе 2020 года. Концепция шоу такая: на остров приезжают пять пар влюбленных, мужчин заселяют в один дом, а девушек — в другой, после чего в каждый из двух домов подселяют по десять участников противоположного пола. Сафарова рассказывала, что на кастинге заявила: на камеру целоваться она не будет. Тем не менее, продюсеры взяли ее на проект. После этого шоу девушка проснулась знаменитой, в Испании у Екатерины появилась настоящая армия поклонников.

В шоу «Холостяк на ТНТ» 8 сезон

Сафарова появилась на реалити «Холостяк», когда Тимати провел две церемонии роз и не ожидал увидеть новых претенденток на его сердце. Вместе с ней в 4 выпуске программы появились другие участницы-«иностранки»: Татьяна Бакунина и Алиса Грабовая.

При первом появлении перед Тимати Сафарова заговорила с ним по-испански, чем немало заставила его понервничать, затем перешла на английский, а после призналась, что спокойно может общаться и на русском языке.

Холостяк отметил, что девушка ни на секунду не растерялась, и охарактеризовал ее как яркую и экспрессивную. Другие участницы новую соперницу приняли не слишком дружелюбно.

«Она такая более-менее прошаренная, умная, это видно», — заявила Кристина Кустова о новой участнице.

«Уже из первого разговора с ней, я поняла, что мы с ней общаться не будем, потому что она чуресчур громкая для меня», — поделилась Катя Голден.

«Она очень эмоциональная, и прямо ощущается ее присутствие рядом» — прокомментировала Кристина Романова.

После того, как три претендентки-«иностранки» присоединились к остальным участницам, Тимати пригласил Сафарову и Марию Вебер на двойное свидание. Девушкам предстояло научиться серфингу под руководством Холостяка. У Кати не сразу получилось продержаться на доске дольше нескольких секунд, но в итоге она справилась с задачей. На церемонии роз Тимати вручил девушке розу.

В пятом выпуске Сафарова поехала с Тимати на тайное свидание и вернулась только к началу церемонии роз. Другие девушки поначалу не заметили пропажи красотки. Чтобы выполнить свое обещание и прокатить модель на двух колесах, Тимур купил дорогой мотоцикл, чем привел девушку в восторг. Затем вместе они прогулялись по пляжу. Ближе к вечеру съемочная группа напомнила холостяку, что Кате пора возвращаться на виллу, но он отказался прощаться с девушкой. Вместе они поехали к вечерним фонтанам, где даже станцевали медленный танец. Сафарова вернулась к другим участницам лишь к концу дня.

«Если он хотел этим поступком сделать меня счастливой, ему это удалось», — срезюмировала свои впечатления Екатерина.

В восьмом выпуске шоу «Холостяк» Екатерина была приглашена на свидание, однако когда девушка пришла в ресторан японской кухни, выяснилось, что свидание двойное — вместе с ней на встречу пришла Алиса Грабовая. Последняя очень агрессивно отреагировала на появление соперницы, и напряжение только нарастало. На церемонии роз Тимур отправил Сафарову домой, но затем вернул на проект. Девушка не удержалась от горьких слез, а холостяк сказал, что обещал ее украсть ночью и прокатить на мотоцикле.

В десятом выпуске Сафарова побывала вместе с Тимати в планетарии. На свидании холостяк постоянно повторял, что она очень красивая. Когда свет в планетарии погас и зазвучала знакомая обоим песня, Тимур пригласил Катю на медленный танец, и они поцеловались.

«У нас контакт есть однозначно. От нее исходят мощные женские флюиды, хорошая женская энергия», — сказал Тимати.

В финале шоу Тимати выбирал между Катей и Алисой Грабовой. Екатерина, в отличие от своей соперницы, заявила Тимати, что ей все равно, отправит ли ее рэпер домой или нет и что для нее уже важна не победа.

«Он взрослый, умный, не вчера родился. Будет как будет. Конечно, я жду, что все закончится так, как я себе представляю», — поделилась Сафарова.

Сам Тимур оценил честность девушки и отметил также ее легкость в общении и способность жить настоящим.

«Помимо иногда глубины уже на более позднем этапе, мужчина ищет какую-то легкость, юмор, непринужденность, азарт, искры. У Кати это есть. Она человек из реальной жизни. Чем она мне нравится — она живет здесь и сейчас. Она наслаждается этим моментом», — прокомментировал холостяк.

На финальной церемонии холостяк вручил Сафаровой кольцо, сделав ее победительницей шоу.

После эфира финальной серии шоу «Холостяк» в сторис своего Инстаграм-аккаунта Сафарова показала подаренное Тимуром кольцо и сказала, что носит его. Также девушка опубликовала видео с видами Москва-сити и на вопрос «Как изменилась ваша жизнь после проекта?» ответила «Сейчас живу в Москве». Позднее также звезда шоу ответила на вопрос одного из подписчиков о «Холостяке» так: «Я понимаю ваш интерес узнать, что же было дальше. Но и вы меня поймите. Счастье любит тишину».

Личная жизнь

C 18 до 19 лет Сафарова встречалась с молодым человеком из Испании. Эти отношения она вспоминала как крайне токсичные, в них имел место газлайтинг. Катя подчеркивала, что после них она предпочитает «осознанную любовь», где ты постепенно узнаешь человека, а не погружаешься с головой в чувства.

После шоу «Холостяк» Сафарова познакомилась с мамой и дочерью Тимура Алисой. По словам девушки, семья Тимати оставила у нее только положительное впечатление.

Впервые в свет Тимати и Сафарова вышли в июне 2021 года на Премии МУЗ-Тв. На вопрос ведущей Ксении Собчак о том, любит ли Тимур свою спутницу, рэпер ответил утвердительно. В конце месяца Екатерина уехала обратно в Барселону, и породила слухи о расставании с Тимати.

Как в Новосибирске прошли похороны погибшей в ДТП с Собчак Екатерины Тарасовой

Родители Екатерины Тарасовой отказались от всякой помощи в организации похорон со стороны Ксении Собчак, а на кладбище попросили прислать наряд полиции, чтобы к ним никого не подпускали

В Новосибирске похоронили 35-летнюю Екатерину Тарасову, погибшую в ДТП с участием автомобиля, в котором ехала телеведущая Ксения Собчак. Траурная церемония состоялась на одном из новосибирских кладбищ в четверг, 14 октября.

Из-за ажиотажа вокруг трагедии близкие погибшей тщательно скрывали от журналистов время и место похорон, изначально говорили всем, что они состоятся 13 октября, однако в этот день в Новосибирск был самолётом доставлен гроб с телом Екатерины. Прощание прошло на следующий день в зале похоронного дома ИМИ на улице Кропоткина.

Один из работников ритуальной службы рассказал, что людей было немного, только родные и близкие погибшей. Сотрудников заранее предупедили, что родственники запретили сообщать кому-либо время и место похорон, потому что они не хотели видеть на церемонии журналистов и видеооператоров. Родители Екатерины отказались от всякой помощи в организации похорон со стороны Ксении Собчак, а на кладбище попросила прислать наряд полиции, чтобы к ним никого не подпускали.

Бывший муж сибирячки, Антон Тарасов, и их общая семилетняя дочь на кладбище не приехали. При этом мужчина написал в соцсетях трогательный пост о погибшей Екатерине. Он рассказал, что ещё во время их совместной жизни девушка записала песню «Прощай», которая всегда возмущала его. Антон спрашивал у жены, зачем она поёт песню с такими словами, та отвечала, что считает её очень красивой.

Кортеж прибыл на кладбище к часу дня. Екатерину похоронили в обычном, не родовом месте. Родные и близкие принесли много цветов, несколько венков и корзин. Судя по надписям на лентах, здесь были венки от разных родственников и друзей, также здесь был венок с надписью «Спасибо, что всегда верила в нас», который принесли подруги из фитнес-центра.

Сотрудники кладбища тщательно охраняют могилу сибирячки от посторонних. Во время церемонии сторож прогнал одного видеооператора с камерой и сказал ему удалить отснятый материал. Смотритель пояснил, что родные погибшей просили хранить место похорон в секрете и не пускать журналистов, пишет КП-Новосибирск. В этот день на погосте закопали семь могил, но только это место вызывало повышенный интерес. Ксении Собчак, уверяет смотритель, на похоронах не было, венка от неё на могиле тоже нет.

Напомним, авария, в которой погибла сибирячка, произошла поздно вечером 9 октября на 38-м километре автодороги «Адлер-Красная поляна». Водитель Mercedes S 500, в котором ехали Ксения Собчак, её директор и помощница, выехал на встречную полосу для обгона и лоб в лоб столкнулся с автомобилем Volkswagen, пассажирка которого, Екатерина Тарасова, погибла на месте от полученных травм. 60-летняя женщина из этой же иномарки сейчас в тяжёлом состоянии в больнице, у неё перелом позвоночника. За жизнь 28-летнего водителя автомобиля борются врачи. Екатерина Тарасова накануне приехала в Краснодарский край на профессиональный тренинг по фитнесу и медитациям. Дома её ждали родители и маленькая дочь.

Ранее «Царьград Новосибирск» писал, что подруги погибшей Екатерины Тарасовой пришли на телешоу к Андрею Малахову.

Уважаемые читатели Царьграда!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях «ВКонтакте», Instagram, facebook, а также подписывайтесь на наш телеграм-канал t.me/tsargradnsk и канал в «Яндекс.Дзен». Если вам есть чем поделиться с редакцией «Царьград Новосибирск», присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту [email protected].

Нашли ошибку в тексте?
Выделите ее и нажмите CTRL + ENTER

горячие фото девушки футболиста Матиаса Норманна

В одну реку нельзя войти дважды – выражение точно не про эту пару. После скандального расставания в конце апреля 2021-го футболист «Ростова», который на правах аренды выступает за «Норвич Сити», и Виолетта, решили снова сойтись. Metaratings.ru расскажет, что к чему. 

Получить бонус для ставок

Фитнес-модель выложила совместное фото с футболистом в своём Instagram. Под ним она поставила милый смайлик в виде сердечка.

Фитнес-модель выложила совместное фото с футболистом в своём Instagram. Под ним она поставила милый смайлик в виде сердечка. Получается, Виолетта специально поехала в Англию к Норманну, который выступает за «Норвич».

Кто же она, сногсшибательная блондинка Виолетта Грачёва? Роковая девушка, которая очаровала полузащитника «Норвича», рассталась и снова сошлась с ним? 

Самый дорогой игрок «Ростова» расстался со своей огненной подругой. Возможно, из-за ее прошлой работы

Виолетта Грачёва и Маттиас Норманн

Модель Виолетта Грачёва

Виолетта родилась 25 июня 1993 года в Ростове-на-Дону. После школы девушка поехала в Москву, где поступила в МГТУ имени Баумана. Параллельно с учёбой в институте началась карьера модели. 

Модель Виолетта Грачёва на отдыхе

Виолетта старше Матиаса на четыре года. В 2019 году он познакомил девушку с родителями. Для этого пара специально поехала в норвежский город Свольвер. Там они отметили Рождество и Новый год. Раскованность Виолетты не очень понравилась отцу Матиаса, но давить на сына он не стал.   

Модель Виолетта Грачёва на отдыхе

На публике Виолетта и Матиас впервые появились вместе в марте 2020-го года в матче «Ростова» с ЦСКА. Тогда футболист восстанавливался от травмы и смотрел за игрой с трибуны вместе с девушкой. «Ростов» тогда выиграл, и Норманн в шутку назвал любимую талисманом клуба. 

Виолетта Грачёва и Маттиас Норманн

Матиас и Виолетта много времени проводили вместе – путешествовали, ходили на шоппинг и по ресторанам, а также отдыхали в компании друзей. 

Виолетта Грачёва и Маттиас Норманн

Девушка работает фитнес моделью. С такими шикарными формами это не новость – округлые бёдра, пышная грудь и большая подкачанная попа. Все соцсети пестрят откровенными фотографиями Виолетты.

Модель Виолетта Грачёва

На Instagram модели подписано 258 тысяч подписчиков. Аудитория девушки делится на два лагеря. Первый называет её «резиновой куклой» и «вульгарной девицей, у которой сплошной силикон». Второй возражает – если футболисту Грачева и ее манеры нравятся, пусть с ней и живет. Теперь понятно, почему у Виолетты закрытый аккаунт. 

Модель Виолетта Грачёва

Почему Норманн и Грачёва расстались?

Их разрыв был как гром среди ясного неба. В конце апреля этого года у Норманна в Instagram спросили про его семейное положение. Футболист сказал, что свободен. 

Возможная причина расставания пары – скандальная публикация одного из желтых таблоидов о том, что Виолетта якобы оказывала эскорт-услуги через международное агентство по сопровождению мужчин Azur Models. Модель гнусные слухи опровергла, но через пару дней после выхода материала стало известно, что Матиас и Виолетта расстались. 

«Как бы я ни хотела в это вмешиваться, но вы, желтая пресса, уже перешли все границы. Ни одной малейшей правды нет в ваших статьях. Не понимаю людей, которые это читают и верят», – писала Виолетта.

18 октября поклонники этой пары не на шутку обрадовались, когда увидели совместное фото Матиаса и Виолетты. Неужели модель и футболист снова вместе? Надеемся, что все разногласия пары остались позади. 

Высокие коэффициенты на спорт
Самый дорогой игрок «Ростова» расстался со своей огненной подругой. Возможно, из-за ее прошлой работы
«Ты убил семью». Ванда Нара – жена Икарди, которая обвинила его в измене с актрисой
Арина Осинова – очаровательная дочь легенды «Ростова», которая рассталась с Иваном Игнатьевым

На Камчатке расширили перечень сфер, где введена обязательная вакцинация

https://ria.ru/20211019/vaktsinatsiya-1755130343.html

На Камчатке расширили перечень сфер, где введена обязательная вакцинация

На Камчатке расширили перечень сфер, где введена обязательная вакцинация — РИА Новости, 19.10.2021

На Камчатке расширили перечень сфер, где введена обязательная вакцинация

Роспотребнадзор на Камчатке ужесточил условия вакцинации против коронавирусной инфекции, новое постановление главы ведомства опубликовано на официальном сайте… РИА Новости, 19.10.2021

2021-10-19T03:07

2021-10-19T03:07

2021-10-19T03:07

распространение коронавируса

общество

федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (роспотребнадзор)

здоровье — общество

коронавирус covid-19

коронавирус в россии

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/09/1e/1752504417_0:54:1888:1116_1920x0_80_0_0_55e636cfc52d382f7143a42d2b31a772.jpg

ПЕТРОПАВЛОВСК-КАМЧАТСКИЙ, 19 окт — РИА Новости. Роспотребнадзор на Камчатке ужесточил условия вакцинации против коронавирусной инфекции, новое постановление главы ведомства опубликовано на официальном сайте регионального управления Роспотребнадзора.Так, к перечню отраслей, где введена обязательная вакцинация, добавлены сферы пищевой промышленности, физической культуры и спорта, строительства, промышленных предприятий. Кроме того, обязаны вакцинироваться чиновники, работающие в органах местного самоуправления и подведомственных им организациях.Руководителям предприятий необходимо до 15 ноября 2021 года организовать вакцинацию первым компонентом или однокомпонентной вакциной, а до 15 декабря 2021 года — вторым компонентом. Количество привитых сотрудников в организациях должно быть не меньше 80%.Обязательную вакцинацию от COVID-19 для работников ряда отраслей Роспотребнадзор на Камчатке ввёл 23 июля. Ей подлежат граждане, работающие в сферах образования, здравоохранения, социальной защиты, социального обслуживания, клиентских подразделений банков, почты, МФЦ, транспорта, услуг ЖКХ, торговли, общественного питания, салонов красоты, соляриев, фитнес-клубов, бассейнов, бытовых услуг, детских игровых комнат, рыбопромыслового флота, культуры и досуга, а также госслужащие.

https://ria.ru/20211019/vaktsinatsiya-1755129470.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/09/1e/1752504417_167:0:1888:1291_1920x0_80_0_0_4bc82dc01007fb11442062929d5d2061.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (роспотребнадзор), здоровье — общество, коронавирус covid-19, коронавирус в россии

На Камчатке расширили перечень сфер, где введена обязательная вакцинация

ПЕТРОПАВЛОВСК-КАМЧАТСКИЙ, 19 окт — РИА Новости. Роспотребнадзор на Камчатке ужесточил условия вакцинации против коронавирусной инфекции, новое постановление главы ведомства опубликовано на официальном сайте регионального управления Роспотребнадзора.

Так, к перечню отраслей, где введена обязательная вакцинация, добавлены сферы пищевой промышленности, физической культуры и спорта, строительства, промышленных предприятий. Кроме того, обязаны вакцинироваться чиновники, работающие в органах местного самоуправления и подведомственных им организациях.

Руководителям предприятий необходимо до 15 ноября 2021 года организовать вакцинацию первым компонентом или однокомпонентной вакциной, а до 15 декабря 2021 года — вторым компонентом. Количество привитых сотрудников в организациях должно быть не меньше 80%.

Обязательную вакцинацию от COVID-19 для работников ряда отраслей Роспотребнадзор на Камчатке ввёл 23 июля. Ей подлежат граждане, работающие в сферах образования, здравоохранения, социальной защиты, социального обслуживания, клиентских подразделений банков, почты, МФЦ, транспорта, услуг ЖКХ, торговли, общественного питания, салонов красоты, соляриев, фитнес-клубов, бассейнов, бытовых услуг, детских игровых комнат, рыбопромыслового флота, культуры и досуга, а также госслужащие.

02:16Распространение коронавирусаВрач рассказал об особенностях осенней вакцинации

«У меня были панические атаки»

Уже совсем скоро, 19 ноября, на всех носителях появится долгожданный альбом Адель. Первая ласточка уже запущена — на прошлой неделе вышла первая песня и клип с альбома Easy On Me. Сейчас, следуя всем правилам современного шоу-бизнеса, певица подогревает (хотя куда уж больше) интерес публики к выходу пластинки и раздает интервью. В них она, конечно, говорит о музыке и о том, как личные переживания повлияли на настроение альбома.

Вчера в эфире радиостанции Carrie & Tommy Адель рассказала, как переживала настоящие панические атаки после разрыва с мужем (с Саймоном Конекки они были вместе почти 10 лет). Она пыталась скрыть свое состояние от сына, позвонила подруге поделиться, но не дождалась ответа. Этот эпизод стал основой для одной из песен альбома “30”.

Это будет в песне о моем сыне, в самом ее конце. Тогда я действительно сильно испугалась. У меня была паническая атака, и я позвонила своей лучшей подруге, чтобы поговорить с ней об этом, но она, черт возьми, не ответила! Это проливает свет на многие моменты… В остальной части песни я говорю, что могу перестать строить из себя храбрую, только когда уложу сына спать, – рассказала Адель.

Адель призналась, что альбом получился очень автобиографичным, и посвящен разводу. Певица уверена, что, послушав пластинку, ее сын поймет, может быть не сейчас, а позже, почему его родители расстались. Она также рассказала, что развод был запоздалым решением.

Это было запоздалым решением. Все было очень утомительно. Это на самом деле тяжелая работа, и я смогла уделить этому время, в котором нуждалась. Чем больше ты откладываешь это, тем хуже становится, а я все равно делала это в течение нескольких лет. Теперь мне спокойно, как никогда раньше. Так что я сказала бы, что пройти через все это дерьмо действительно того стоит.

Адель и Саймон Конекки 

Аккурат перед выходом альбома “30” поклонников Адель ожидает еще больше откровений. 14 ноября в эфир CBS выйдет двухчасовый спецвыпуск шоу Опры Уинфри под названием Adele One Night Only. Скорее всего, Адель расскажет ведущей новые подробности развода, последующей депрессии и похудения, а может и о новых отношениях со спортивным агентом Ричем Полом.

Анонс спецвыпуска шоу Опры, посвященного Адель

Томский губернатор предрек «десять» волн COVID из-за темпов вакцинации | В России | 15.10.2021

Глава Томской области Сергей Жвачкин раскритиковал ситуацию с вакцинацией от коронавируса в регионе. Он спрогнозировал, что следует ожидать новых волн заболеваемости инфекцией, если ситуация не изменится. Жвачкин сообщил об этом в видеообращении, опубликованном на странице правительства Томской области в социальной сети «ВКонтакте».

Жвачкин отметил, что в отсутствие лекарства от коронавируса единственный способ обезопасить себя от инфекции — это вакцина.

«Если мы будем прививаться такими темпами, то встретим не только четвёртую, но и пятую, и десятую волну эпидемии. <…>. Давайте ответим себе на вопрос: мы этого хотим?» — заявил Сергей Жвачкин.

Глава Томской области напомнил времена СССР, когда все жители страны в обязательном порядке прививались от полиомиелита, оспы и других заболеваний. Он добавил, что российская школа вирусологии является одной из сильнейших в мире, но население «почему-то слушает не профессионалов, а дилетантов из интернета».

Сергей Жвачкин привел статистику, что в Томской области привились всего 46% от необходимого количества населения. Во многом из-за низких темпов вакцинации и роста заболеваемости коронавирусом (98% зараженных, попадающих в больницы области, не вакцинированы) в регионе вводят с 15 октября обязательную вакцинацию для отдельных категорий населения, а с 8 ноября ограничения для посещения мест с массовым пребыванием граждан – кафе и рестораны будут открыты только для переболевших, привитых или протестированных.

Кроме того, с 15 ноября подобные требования введут для посетителей театров, кинотеатров и концертных залов, музеев и библиотек, спортивных учреждений, фитнес-клубов, парикмахерских и салонов красоты.

На данный момент речи о вводе локдауна в Томской области не идет.

По данным федерального оперштаба по борьбе с коронавирусом, в Томской области с начала пандемии заразились инфекцией более 45 тысяч человек. Из них 37,4 тысячи выздоровели, а 576 – умерли. За последние сутки в регионе выявили 132 новых случая заражения.

Ранее стало известно, что систему QR-кодов из-за роста заболеваемости коронавирусом собираются вводить Карелия (с 15 октября), Якутия (с 20 октября), Новосибирская (с 25 октября) и Свердловская (с 8 ноября) области, а также Приморье (с 15 ноября). Кроме того, это планируют сделать и в Крыму.

Как мужчины могут находить, привлекать и встречаться с подходящими девушками: 6 наших важных советов

Есть много вещей, которые можно полюбить в девушках, преданных фитнесу. Помимо привлекательного подтянутого тела, они сильны и обладают откровенно сексуальной уверенностью. Однако найти подходящих девушек и познакомиться с ними может быть непросто!

Где вы встретите этих подтянутых женщин? Если вы очень хотите встретиться и встретиться с девушкой в ​​убийственной форме, есть несколько хитростей, которые вам нужно иметь в запасе.

Итак, если вы здоровый парень, который ищет единомышленников, или вас привлекают спортивные женщины, прочтите несколько полезных советов о том, как встретить подходящую девушку и встретиться с ней.

Сначала поговорим о том, как познакомиться с подтянутыми женщинами

Начнем с очевидного: если вы хотите познакомиться с подтянутыми, привлекательными женщинами, ваши шансы на успех очень высоки, если вы занимаетесь групповым фитнесом.

Мало того, что в этих условиях много одиноких девушек, они часто открыты для общения благодаря всем тем вызываемым физическими упражнениями гормонам хорошего самочувствия, известным как эндорфины, протекающим через их тела.

Женщин, занимающихся фитнесом, обычно привлекают активные мужчины, потому что это дает им не только что-то общее, но и возможность вместе заняться чем-то интересным.Это также отличный способ привлечь к вам женщин.

Если женщина видит, что вам нравится тот же вид спорта или тренировки, что и ей, это автоматически заставляет ее видеть вас в более позитивном свете — и дает вам о чем поговорить после того, как вы с ней познакомитесь.

Давайте взглянем на шесть отличных мест, где можно познакомиться с женщинами, где царит энергия или здоровье.

1. Тренажерный зал — очевидное место для встреч и свиданий с подтянутыми девушками

Это, наверное, самое очевидное место для поиска подходящей девушки, но также одно из лучших.Несмотря на то, что вам говорили о том, что подходить к женщинам в тренажерном зале — это грубо или неприятно, на самом деле это совершенно круто, если вы делаете это правильно. И учитывая, что вы избавились от беспокойства по поводу подхода.

Обязательно посетите несколько тренажерных залов, прежде чем записываться, и выберите тот, в котором представлены самые красивые женщины. Когда у вас есть членство, важно знать, когда идти. Лучшее время для встреч с одинокими девушками — после работы или в выходные. Если вы рано встаете, поход в спортзал перед работой также может окупиться.Всегда есть несколько одиноких женщин, которые предпочитают начинать свой день с тренировки.

Приближаясь к женщинам в спортзале, старайтесь, чтобы ваше общение было коротким и приятным. В большинстве случаев женщины приходят заниматься спортом, а не знакомиться с парнем. Так что не будьте одним из тех парней, которые следят за девушками по тренажерному залу, пытаясь с ними поговорить.

Если вам не повезло увидеть женщину, которая борется с предметом снаряжения, с которым вы можете ей помочь, лучше всего просто подойти к ней, когда она отдыхает.Признайте, что вы прерываете ее тренировку, но добавьте, что вы просто чувствовали себя обязанными поздороваться и представиться. Вы можете сделать ей комплимент за ее форму, выносливость или силу, но не за ее тело, и сказать, что надеетесь поймать ее после тренировки. Если она дружелюбна и кажется восприимчивой, продолжайте и обязательно поговорите с ней, прежде чем она уйдет.

2. Множество парней, знакомящихся с подходящими женщинами, встретили их в студиях йоги

Если вы ищете способ познакомиться с множеством горячих женщин в одном месте, вам действительно не найти лучшего, чем студия йоги.Хотя могут быть и другие мужчины, посещающие занятия, соотношение женщин и мужчин, как правило, довольно хорошее, что дает вам отличный шанс познакомиться с некоторыми одинокими женщинами.

Новичок в йоге? Запишитесь на курс для новичков! Планируйте прибыть за 15 минут до занятия. Это даст вам возможность понять атмосферу студии и соответствующим образом изменить свое поведение. Некоторые студии, например, не любят громкую болтовню, поэтому убедитесь, что вы говорите тихо и не смейтесь громко.

Пока вы сосредотачиваетесь на классе, а не смотрите на женские тела, у вас должно быть множество возможностей встретиться и поболтать с одинокими женщинами.

3. Парк — удобное место для женщин.

Нет лучшего места для встреч и свиданий с подходящими девушками, чем в парке. Ищите парки с множеством пешеходных маршрутов, и вы обязательно увидите множество женщин, пробегающих несколько миль до или после работы, а также в выходные дни.

Хотя вы не хотите отвлекать женщин, когда они на самом деле бегают трусцой, вы определенно можете завязать разговор, пока она растягивается или делает перерыв. Отличное начало для знакомства с красивыми женщинами.

Что бы вы ни делали, на самом деле не бегайте за ней. Это будет выглядеть жутко. Вместо этого держитесь на расстоянии, пока не появится подходящий момент, чтобы представиться. Вы можете сказать что-нибудь о тропах, погоде или спросить ее, как далеко она бежит, просто чтобы ступить ногой в дверь.

4. Спортивные команды с совместным обучением снижают нагрузку на

Спортивно-оздоровительные команды — отличный способ познакомиться с атлетичными женщинами. Футбол, волейбол или софтбол — они популярны у представителей обоих полов, поэтому найдите команду с совместным обучением и запишитесь на тот вид спорта, который вам больше всего подходит.

Это то, что вам не нужно делать в одиночку. Присоединяйтесь к лиге с другом — это даст вам возможность поговорить, пока вы не познакомитесь со всеми. Только не используйте этого друга как предлог, чтобы не разговаривать со своими товарищами по команде. У вас даже будет возможность подружиться с людьми из соперничающих команд.

Развлекательные виды спорта — это больше развлечение, чем серьезные соревнования, поэтому здесь, как правило, много смешанных и дружеских подшучиваний.

Если в вашей команде или даже в команде соперника есть девушка, которая вам нравится, сделать ход довольно легко.У вас уже есть одна общая черта, о которой стоит поговорить, и вы можете постепенно переводить разговор на более личный уровень. Кроме того, разговор на личные темы — отличный способ понять женщин.

5. Знакомства подходящие девушки могут начинать в танцевальных классах

Нет лучшего места, чтобы научиться ловким движениям или познакомиться с горячими одинокими женщинами, чем уроки танцев. Хотя не каждая женщина в танцевальном классе будет супер-спортивной, но многие из них. Это особенно актуально, когда вы заканчиваете курсы для начинающих.

Если вы новичок в танцевальных классах, не волнуйтесь, потому что у них есть классы для начинающих. Выбор уроки латиноамериканских танцев — это всегда хороший ход. Они не только популярны среди одиноких женщин, но и у вас также будет возможность стать партнером хотя бы с некоторыми из них.

Помимо танцевальных классов, многие студии проводят танцевальные вечеринки, которые позволяют вам продемонстрировать свои навыки, встречаясь с другими энтузиастами танцев. Это дает вам возможность познакомиться с женщинами, не принадлежащими к вашему классу, особенно с более опытными танцорами.Это как золотая жила для парней, которым нравятся подтянутые девушки.

В танцевальных классах есть две замечательные вещи: №1, вы учитесь танцевать, и женщины любят парней, которые хорошо двигаются на танцполе. № 2, танцы дают вам возможность сблизиться с женщинами, которых у вас никогда не было бы ни в какой другой ситуации. Это позволит им привыкнуть к вам физически, и вы должны набрать пару баллов.

6. Магазины здорового питания — вариант недооценки

Если вам нравятся женщины, заботящиеся о своем здоровье, одно из лучших мест для встречи с ними — это местный магазин Whole Foods.Вы также можете встретить их в другом популярном магазине здорового питания.

Да, покупки там будут дороже, чем в обычном продуктовом магазине. Но имейте в виду, что вам не обязательно делать все покупки там. Просто зайдите в магазин после работы или на выходных. Вы обязательно встретите горячих одиноких дам.

Встретиться с ними тоже не сложно. Просто спросите совета о продукте и позвольте ей научить вас. Если вам повезет, вы получите немного больше знаний и ее номер.

---

Знакомство с подходящими девушками начинается с знания, где с ними познакомиться и как к ним подойти. Если вы найдете их в тех местах, где им от природы комфортно, у вас будет больше шансов найти общий язык. А когда вы начнете встречаться с подходящей девушкой своей мечты, у вас будет отличная история о том, где вы впервые встретились!

Как заниматься с девушкой, не разрушая отношений

Подавляющее большинство из нас тренируется с напарником. Они могут быть там, чтобы заметить вас, когда вы используете штангу или гантели, и могут действовать как дополнительная форма мотивации, чтобы помочь улучшить эти достижения.

Но как насчет того, чтобы ваш партнер в спортзале был вашим настоящим партнером? Мы не говорим о бесстыдных селфи в зеркале с надписями «Работа в команде заставляет мечту» или «Те, кто тренируется вместе, остаются вместе», а о том, чтобы на самом деле работать вместе.

Как вы перемещаетесь по полу тренажерного зала с девушкой на буксире, чтобы это не закончилось бытовыми последствиями?

Помимо чтения того, что говорит Тим ​​Робардс, мы можем обратить наше внимание на видеоблогера YouTube, влиятельного лица в Instagram, спортсмена Gymshark и разностороннего парня Дэвида Лейда, который разместил видео в своем аккаунте YouTube, проводя нас через типичный день в спортзале со своей половинкой.В то время как он и другой его брат из спортзала бились о вешалки, набирая тяжести, как будто они выходили из моды, он все еще был рядом, чтобы поддержать свою девушку.

Поддерживать, а не властно

И это правило номер один: вы должны быть уверены, что поддерживаете свою девушку на тренировке, а не являетесь ее тренером или личным тренером. Если что-то не так с ее формой или техникой, обязательно исправьте это, но не бросайтесь на нее сержант-инструктор. Вы же хотите спать в одной постели по ночам?

Изменить вещи вверх

И если ваша девушка не хочет иметь такие же выпуклые бицепсы, как вы (вы), скорее всего, она не захочет работать с отягощениями каждый раз, когда вы ступаете в спортзал.На самом деле, тренировки вовсе не обязательно означают, что вам нужно ходить в спортзал, вы всегда можете пойти с ней на занятия, которые она хочет попробовать, или, может быть, на что-то вроде йоги, #equality.

Пользователь Reddit studiousglenn говорит: «Тем не менее, иногда мы уравновешиваем игровое поле, занимаясь вместе (так что в одну субботу она пробует кроссфит, в следующую субботу мы освежаем наш балет и т. Д.)».

https://www.instagram.com/p/BF5-iUlDtIW/

JunahCg добавляет: «Она может делать те же упражнения, но легче.Вы можете заниматься с ней на занятиях. Вы можете пойти одновременно и поработать во время ее занятий. Или ты найдешь что-то новое, что понравится тебе обоим.

Не пытайся соревноваться, финишируешь последним

В этом отношении велика вероятность того, что вы станете сильнее ее, так что не создавайте соревнований, кто сможет поднять больше. Тем более, что вы знаете, что вы бы возненавидели, если бы она могла поднимать более тяжелый груз, чем вы.

Если в вероятном случае вы поднимаете разные веса, если для использования доступна только одна штанга, не беспокойтесь, когда вам нужно поменять грузы. Swansonic говорит: «Ее вес намного меньше, но поменять тарелки — не проблема. Единственный раз, когда это может быть неприятно, — это когда мы делаем становую тягу, но обычно мы берем вторую планку для этого, так что обычно это не проблема. Она прыгнула с шестом класса D1, так что со штангой она привыкла ».

Разделить

Нет, не так.

Наиболее вероятный сценарий для большинства пар состоит в том, что у вас разные цели. Парням нужна большая грудь и руки, женщинам — тонкая талия и персиковая задница.Для их получения неизбежно потребуется другое оборудование, поэтому, если необходимое вам оборудование не находится рядом друг с другом, скорее всего, вы собираетесь находиться в разных частях тренажерного зала.

Но не беспокойтесь, она не собирается уходить с этим горячим личным тренером, который любит слоняться по беговым дорожкам. Разделение в тренажерном зале — обычное дело, как доказывают некоторые другие пользователи Reddit.

Lilacpolecats говорит: «Я хожу в спортзал со своим SO, но мы в значительной степени занимаемся своими делами, пока находимся там.”

«Мы в конечном итоге проверяем друг друга время от времени, и мы оба тратим примерно одинаковое количество времени на наши вещи. Он намного более атлетичен и силен, чем я, поэтому мы не делаем одно и то же … но это работает для нас, и мы весело проводим время ? »

Возьми ее на свидание

Вы когда-нибудь думали о свидании в спортзале с потенциально новым увлечением? Если у вас обоих есть общие интересы и любовь к поддержанию формы, то вполне возможно, что вы сможете добиться успеха в подходящей спортивной одежде.Это, безусловно, изменит выход на ужин или в кино.

Byzio, соглашается: «Свидания в спортзале хороши в дни без нагрузки и без нагрузки. Это может быть полезно, потому что оно стимулирует выработку тестостерона, что увеличивает сексуальное желание. К тому же я могу прикоснуться к ней, чтобы поправить форму ».

В конечном итоге, тренировки с вашим партнером будут сводиться к желанию оставаться в форме и типу упражнений, которые вы хотите выполнять. Даже если вы двое не тренируетесь вместе, просто поездка в спортзал в паре может положительно повлиять на отношения.

https://www.instagram.com/p/BD8z3ReDtIV/

AzzaB92 резюмирует: «Моя девушка и я недавно начали вместе ходить в спортзал (сейчас 1 месяц). Она хотела подтянуться и поправиться. Я тренировался пару лет и показал ей упражнения для верхней и нижней части тела, те рабочие области, которые она хотела бы улучшить ».

«Через неделю она сделала замеры, bf%, приготовила еду со мной и отнеслась к этому очень серьезно. Она делает мои тренировки, становую тягу, жим лежа, OHP, все остальное.Я чувствую, что лучшее, что когда-либо происходило в наших отношениях… »

Читать далее

Вам понравился этот рассказ?

Если да, то подпишитесь на нашу ежедневную рассылку, чтобы получать самые актуальные новости.

В центре внимания

Business Member: Girlfriend’s Fit Club — Видео

10 лет фитнеса и заботы

Не все фитнес-центры созданы равными. сообщество, которое поддерживает их физически и эмоционально.

Когда Шон Мильке открыла Girlfriend’s Fit Club, она хотела предоставить больше, чем просто место для тренировок. Ее видение состояло в том, чтобы создать центр, в котором женщины всех возрастов, форм и размеров могли бы стать здоровыми и подтянутыми. Кроме того, ей нужны были удобства и программы, ориентированные на удовлетворение потребностей женщин. Реализовать это видение будет нелегко. Однако, когда он рос в Гранд-Блане, мама и папа Шона всегда говорили: «Ты можешь делать все, что захочешь».

Тот факт, что Girlfriend’s Fit Club отмечает в этом году свое 10-летие, доказывает, что ее родители были правы.Шон и ее муж Дэвид создали группу преданных членов и построили успешный бизнес. Сегодня Girlfriend’s Fit Club работает на территории площадью 10 000 квадратных футов в Голландии, с оборудованием, разработанным специально для женщин, с присмотром за детьми и студией йоги, дополненной камином.

Одна из главных причин их успеха? Сообщество Girlfriend’s Fit Club.

Сообщество заботы

«Как женщины, мы ставим наши нужды в последнюю очередь», — сказал Шон.Ее клуб предоставляет место, где женщины могут позаботиться о себе и найти поддерживающее сообщество.

«Мы учим женщин обращаться со своим телом как единым целым; уделять время себе; и не беспокойтесь о числе на шкале. Мамы могут оставлять детей на срок до двух часов [в нашем детском саду] ». Способность тренироваться, принимать душ и проводить время для себя — это именно та поддержка, которая нужна многим женщинам, чтобы получать и оставаться здоровыми.

В Girlfriend’s Fit Club поддержка здорового тела выходит за рамки кросс-тренинга, занятий йогой, индивидуальных тренировок и занятий в помещении.Как сертифицированный инструктор по холистическому здоровью, Шон говорит: «Дело не в том, чтобы быть худым. Речь идет о том, чтобы быть здоровым. Если вы поступите правильно, цифры будут видны. Мы учим людей, как похудеть и сохранить его, ведя здоровый образ жизни ».

Еще один способ поддержки участников Girlfriend’s Fit Club — это специальные занятия для тех, кто возвращается к занятиям спортом после болезни, травмы или операции. Те, у кого проблемы с коленями, проходят обучение, которое помогает им восстановиться после операции или вообще избежать операции.

«Мы также сотрудничаем с местным врачом в городе, который помогает женщинам вылечить рак груди до и после поездки», — сказал Шон. «Рак груди (или любой другой рак) уже является стрессовым и изнурительным опытом; Здесь, в Girlfriend’s Fit Club, мы стремимся создать не пугающую среду, в которой женщины смогут стать сильными и здоровыми в процессе выздоровления ».

Уход идет в обе стороны
«Когда мы переезжали на новое место пять лет назад, нам пришлось закрыться на 30 дней, пока строительство было завершено и поселок подписан», — сказал Шон.«Наши участники остались с нами, и я хочу сказать:« Спасибо! »Многие из них пришли, чтобы помочь нам с рисованием, в том числе Мишель Чейни [наш вице-президент по потребительским рынкам Lakeshore]».

Сообщество Girlfriend’s Fit Club также сплотилось вокруг Шона и Дэвида, когда у него была опухоль мозга. И когда два года назад у них родился сын Мейсон, они отпраздновали вместе с парой.

«Мне нравится быть членом Girlfriend’s Fit Club!» — говорит Чейни. «Girlfriend’s — это не обычный спортзал.Я подружился со многими женщинами, которые регулярно там работают. Мы с любовью поддерживаем и разделяем ответственность на нашем пути к оздоровлению, но наши связи выходят за рамки простого физического благополучия.

«Мы смеялись и плакали друг с другом, рассказывая о медицинских страхах, потере членов семьи, проблемах с нашими детьми и даже забавных историях о наших питомцах. Это действительно лучшее место для фитнеса! »

Подходящие финансы

Чтобы поддерживать свои финансы в хорошем состоянии, Шон проводит все свои банковские операции через потребителей.Ее отношения с голландским офисом были «просто прекрасными!» она сказала.

«Микеле очень помог в переходе из нашего старого банка. Хотел бы я измениться раньше ».

Празднование успеха

Если вы хотите испытать клуб на себе, сейчас прекрасное время. Все лето Шон выпускает юбилейные специальные предложения. Вы можете найти их на их странице в Facebook.

Girlfriend’s Fit Club также работает со многими местными компаниями, в том числе с потребителями, чтобы предоставлять скидки своим сотрудникам в рамках корпоративных пакетов оздоровительных услуг.Если ваша компания заинтересована в партнерстве, свяжитесь с Шоном по адресу [email protected]

Поздравляем Girlfriend’s Fit Club с 10-летием успеха! Мы гордимся тем, что являемся вашим кредитным союзом!

Построение отношений, которые помогут вам добиться успеха — это то, что наши менеджеры по развитию бизнеса умеют лучше всего. Звоните 800-991-2221, чтобы получить ответы на вопросы о бизнес-банкинге. Мы здесь, чтобы помочь вам в развитии вашего бизнеса!

Федерально застрахован NCUA

Как поощрить вашего значимого другого к тренировкам — McClure Fitness

Мы все виноваты, что смотрим в Instagram фотографии пар, которые вместе убивают это в спортзале.Хотя эти фотографии могут быть #relationshipgoals, для многих из нас это не так.

Слишком часто ваша вторая половина не так увлечена тренировками, как вы. Дело в том, что пары, которые тренируются вместе, остаются вместе! Общая цель — улучшить ваше здоровье и стать лучше — помогает вам сблизиться.

Если вам посчастливилось состоять в надежных отношениях, у вас есть постоянный напарник по тренировкам. Если они не так мотивированы, как вы, у нас есть тонны советов, которые помогут вам побудить вашу вторую половинку присоединиться к развлечению.

Преимущества тренировок с медом

Мы имели в виду, когда говорили, что пары, которые тренируются вместе, остаются вместе. Упражнения имеют массу невероятных преимуществ, в том числе:

• Повышенный метаболизм
• Помощь в контроле веса и потере веса
• Снятие стресса
• Лучшее качество жизни
• Так много всего!

Когда вы и ваш партнер тренируетесь вместе, вы получаете все преимущества упражнений, а также некоторые дополнительные льготы наличия напарника по тренировке.

Мотивация

Партнер для тренировки повышает вашу мотивацию! Вы когда-нибудь сидели дома в тренажерный зал? Мы все были там, но наличие партнера, который держит вас на пути и поднимает вас, когда вы упадете , является невероятным источником мотивации .

Плюс, когда вы в тренажерном зале, ваш партнер может подбодрить вас, чтобы вы закончили сет, который вы бы пропустили, если бы вы были одни!

Подотчетность

С мотивацией приходит ответственность.Ваш партнер знает вас лучше всех, поэтому, когда вы извиняетесь, например: «Я не чувствую себя достаточно хорошо, чтобы делать свою работу сегодня», он уравняет ваш блеф!

Поддержка

Ваша вторая половинка также может предложить эмоциональную поддержку , когда вы достигаете своих целей и, что, возможно, еще более важно, когда это не так. На своем пути вы обязательно будете сталкиваться с взлетами и падениями, и если кто-то пойдет вместе с вами по этой дороге, это может стать огромным источником поддержки.

Собираемся вместе

Наконец, вы и ваш партнер получите удовольствие от совместной работы.Не весело стоять в стороне, пока твой мед сбрасывает килограммы и тренирует пресс! Совместная тренировка гарантирует, что вы оба будете в тонусе и будете отлично выглядеть в одинаковом темпе .

Как заставить вашего партнера выполнять упражнения

Если ваш партнер не слишком в восторге от похода в спортзал или ходьбы с вами по тротуару после работы, подумайте о том, чтобы уделить ему немного времени.

Если вы физически активны, исследование , опубликованное в JAMA Internal Medicine, показало, что у вашего партнера в 5 раз больше шансов стать физически активным.

Однако, если вы занимаетесь спортом в течение некоторого времени, а ваш партнер все еще не заинтересован в том, чтобы присоединиться к вам, вы можете предпринять несколько шагов, чтобы сдвинуть иглу.

1. Сделайте комплимент, когда вы занимаетесь другими упражнениями.

Комплименты невероятно мотивируют , так что осыпьте ими своего партнера, когда он завершит тренировку или что-то физическое!

Простые слова «Ух ты, твои бицепсы выглядят больше» или «Ты выглядишь так сексуально, когда делаешь приседания» может иметь большое значение.

2. Выбирайте веселые способы, чтобы вместе вести активный образ жизни.

Некоторые предпочитают смотреть, как высыхает краска, чем ходить по беговой дорожке! У всех нас есть свои предпочтения, поэтому рассмотрите альтернативные забавные способы стать активными со своим партнером .

Веселый теннисный матч, игра в футбол на заднем дворе или даже урок бальных танцев могут стать ключом к совместной активности.

3. Поделитесь своими успехами в фитнесе.

Вы когда-нибудь вдохновлялись кем-то другим, кто похудел или поднялся в тонусе? Ваша вторая половинка может получить мотивацию, увидев ваши прибыли или убытки.

Расскажите, когда вы достигли цели по похудению или фитнесу, и они могут получить достаточно вдохновения, чтобы присоединиться к вам!

4. Когда ничего не помогает, продолжайте спрашивать.

Иногда простой ответ — лучший ответ. Последовательно приглашайте своего партнера потренироваться с вами. Вы можете быть удивлены, что после нескольких дней «нет, спасибо» вы, наконец, можете услышать «хорошо, хорошо».

Когда ваша партнерша осознает все преимущества совместных тренировок, в том числе лучшую связь, которую вы создаете, она захочет снова сказать «да»!

Наши главные советы для пар, стремящихся к успеху

Как только ваша вторая половинка согласится объединиться с вами на занятия в тренажерном зале, вы не хотите все испортить! Вот несколько советов, которые помогут убедиться, что ваши планы тренировок выполняются без сучка и задоринки.

Совет №1. Не становитесь начальником спортзала.

Ваш партнер хочет провести с вами это время с удовольствием, а не проводить вечер в одиночестве. Хотя может возникнуть соблазн взять на себя ведущую роль и выступить в качестве их личного тренера, немного отступите и просто поддержите их, когда они в этом нуждаются .

Они сделали замечательный шаг, присоединившись к вам — не поддавайтесь желанию указать на их дурную форму , если можете!

Совет № 2: Используйте упражнения для двоих.

У вас есть напарник по тренировкам — почему бы не принять его? Есть забавных упражнений для пар, которые вы можете выполнять вместе, из них :

• Высокие пять отжиманий
• Отжимания на трицепс с общей лентой сопротивления
• Приседания с набивным мячом
• Отжимания на тачке с приседаниями
• Планка с вытягиванием и касанием
• Приседания с прыжком в ладони

Когда вы выбираете упражнения для пар, совместные тренировки могут быть очень интересными!

Совет № 3: Составьте график тренировок.

Этот восхитительный план тренировок для пар осуществится только в том случае, если вы установите расписание. В большинстве случаев нам не нравится , чтобы пойти в спортзал или потренироваться, но когда это по расписанию, мы не тратим время на размышления, хотим мы пойти или нет!

Выберите план тренировки, который подходит вам и вашей второй половинке. Возможно, это MWF перед работой или, может быть, даже 30-минутная вечерняя пробежка в вашем районе. Если вы планируете заниматься силовыми тренировками, составьте план упражнений, которые вы хотите делать, прежде чем идти в спортзал.

Это гарантирует, что вы будете держать друг друга подотчетным , а также дадите вам возможность поговорить в рамках процедуры, с которой вы оба согласны с .

Совет № 4: Поощряйте здоровую конкуренцию.

Отличный способ сделать тренировку увлекательной — это превратить ее в соревнование . Это не только увеличит ваш потенциал сжигания жира, но, вероятно, вызовет смех и кокетство , которых вам может не хватать!

Плюс, кто не любит старомодные соревнования по приседаниям?

Групповые упражнения для победы

Вот и все — тренировки с партнером приносят массу преимуществ, которые не только поддерживают вас в форме, но и поддерживают ваши отношения.

Если вы все еще не уверены в том, что заниматься спортом со своей второй половинкой, рассмотрите возможность группового занятия. Это сводит к минимуму стресс от выбора режима тренировки, а инструктор будет руководить вами обоими.

Плюс, если вы боитесь стать личным тренером своего любимого, а не поддерживающим партнером по тренировкам, групповое занятие может решить эту проблему!

Воспользуйтесь преимуществами группового занятия в любое время и в любом месте со своим любимым с помощью McClure Fitness Online .Готовы к дружескому соревнованию? Примите участие в 7-дневном стартовом испытании!

Нарцисс и их новое предложение (подруга / парень)

Я уже упоминал ранее в прошлых блогах, что нарциссам нужно внимание, чтобы выжить. Эта форма внимания привлекается к нарциссу новым предложением, которым является девушка или парень. В большинстве случаев нацисс уже потратил месяцы или недели на то, чтобы подготовить свой новый запас, чтобы занять ваше место, как только он устанет от вас. В моем случае это было так верно.Мы расстались 2 июля, и 6 июля он начал «официально» встречаться со своей новой любовью.

Мы расстались в четверг, и к воскресенью мне присылали фотографии его с его новой девушкой на пляже, которые она опубликовала. Признаюсь, это ужасно ужалило. В конце концов, этот парень только что был в моей постели, занимался со мной сексом в среду вечером и говорил мне, что так сильно меня любит. На следующий день он порвал со мной. Уф. Эти двое были зажаты в воде во время прогулки на лодке, в которую он должен был меня взять.Ощущение было очень резким, но это открыло мне глаза, потому что я наконец увидел его таким, какой он есть, и что наши отношения были издевательством, а не реальными. Но именно так и действует нарцисс. Это было и никогда не будет личным, так что помните об этом. Эти люди психологически не укоренены.

Видите ли, он не просто бросил меня и нашел новую девушку-дьявола через 3 дня, о, как это было удобно — он уже нашел ее и творил свою магию, при этом цепляясь за все оставшееся припасы, которые он мог добыть.Это очень типично для нарцисса, поэтому, пожалуйста, не вините себя, как будто вы сделали что-то не так. Это очень дисфункциональные отношения, и скоро новое предложение увидит это, как только маска спадет. Помните, нарцисс всегда говорит сам за себя.

Честно говоря, меня так утешило то, что я все время был прав. Инстинкт подсказывал мне, что он мне изменяет. Прогнозы — он обвинил МЕНЯ в обмане — тоже заставили меня насторожиться. Я видел эту девушку на его постах раньше, когда ей нравились его селфи без рубашки и т. Д.Так что я сделаю безумную догадку, что он, вероятно, ухаживал за ней, по крайней мере, с мая. К сожалению, большинство нарциссов обманывают. Я помню, как мне казалось, что я никогда не смогу уделять ему достаточно времени или внимания. У меня было двое детей, я постоянно занимался бизнесом и пережил развод, так что у меня было много дел. Но больше всего я сожалел о том, что когда-либо позволял ему находиться рядом с моими детьми, и я благодарен за то, что в его новом запасе их нет.

Вы должны понимать, что большинство нарциссов найдут новый запас до того, как они когда-нибудь даже бросят вас — до того, как закончится ваши отношения.Это означает, что пока он вам изменяет, он уже вводит в заблуждение и ведет себя нечестно по отношению к новой девушке или парню, также известному как снабжение. Отлично для нее / него? Эхххх …. не так много. Примите как благословение то, что вы больше не их игрушка. Знает ли его новая девушка, что он был в моей постели пару дней назад или нет, я уверен, что она ослеплена любовью и вниманием, которое он ей уделяет. Я имею в виду, я был в начале. Сцена любовной бомбежки была приятной. Он всегда публиковал сообщения на моей странице, отмечал меня в сообщениях, комментировал мои, писал мне все дни и ночи и часто звонил.Но это то, что они делают, и поэтому это называется этапом любовной бомбардировки цикла нарциссического насилия.

Я чувствовал себя обманутым . Буквально на выходных он прижимался к моим детям, когда мы водили их в батутный парк. Затем в следующие выходные с его новым увлечением. Но именно так печенье рассыпается, когда вы встречаетесь с нарциссом. Истинной версии самих себя не существует, и они будут использовать индивидуальность своих принадлежностей в соответствии с их интересами. Если вам нравится йога, им понравится йога.Если вы начнете заниматься садоводством, они внезапно заинтересуются. Просто посмотри. Им не хватает воплощения их истинной сущности.

Я несколько дней лежал в постели, пытаясь справиться с аффектами и последствиями. Этот парень не только солгал, обманул и украл мою душу, но и последствия травматической связи и постоянного эмоционального / физического насилия были чем-то, что лишило меня возможности действовать. Но я благодарен Богу, моему пастору Джеффу, этот блог за то, что он дал мне возможность рассказать другим женщинам о нарциссическом насилии, моему личному тренеру Стефани Линн, моему терапевту Кейт, моим детям и хорошим друзьям, с которыми мне довелось встретиться во время этого жестокого обращения. время.

Я знаю, что у вас много вопросов, и я очень рад ответить на них, потому что уверен, что вы тоже почувствовали боль.

Почему нарциссы находят новые источники питания?

Когда человеческий объект, который должен исправить ужасную неуверенность нарцисса и его отсутствие, не может соответствовать ненасытным требованиям эго, тогда нарцисс начнет контролировать, наказывать и / или искать новые источники поддержки на стороне который может сделать эту работу. Это в основном означает, что, когда я больше не уделял ему достаточно внимания, чтобы отвлечь его от его эмоциональных недостатков, пришло время найти кого-то другого, который отвечал бы всем требованиям.

У нарциссов чрезвычайно низкий порог скуки. То, что они говорят, что они любят вас вначале, вскоре становится проклятием их существования. Со временем они будут чрезвычайно раздражены этими вещами, потому что вся их цель — разрушить вас . Поэтому, как только им становится скучно, и химические вещества любви начинают исчезать, и они видят, что вы реальный человек, а не какой-то персонаж из фильма, которого они придумали в своем воображении, именно тогда все начинает распадаться, потому что они не сформировали с вами никакой связи. .

Может показаться, что они уехали быстро, а некоторые действительно так и поступают, но вы должны знать, что они уже ушли, прежде чем покинуть вас или сообщить вам об этом. Они даже будут быстро развиваться в своих новых отношениях. Я помню, что через месяц или два после встречи с моим бывшим нарком он искал дома, в которые мы могли бы переехать. Он хотел КУПИТЬ со мной дом и заставить меня переехать в его город. Часто он говорил мне, что хочет жениться на мне и завести детей. Он никогда не пользовался защитой, и я чувствовала, что он втайне хотел, чтобы я забеременела (однажды я попросила его надеть презерватив, потому что я принимала антибиотики в таблетках, а он не хотел).У них есть много уловок, чтобы поймать вас в ловушку, потому что в глубине души они сильно боятся быть брошенными.

Я помню, в последние 3 месяца мне сказали, что я недостаточно старался, как я изменял ему предположительно , как я не уделял ему достаточно внимания, как он не чувствовал себя священником , у нас не было достаточно секса, как я слишком много тусовался со своими друзьями, и как мне приходилось блокировать каждого мужчину в моей жизни… список продолжался. Позже было установлено, что это проекция .

Источники снабжения или люди являются одноразовыми / взаимозаменяемыми, когда:

• Нарцисс постоянно терпит неудачу (подводит партнера из-за лжи и неверности, неудач в бизнесе, неспособность выделиться и быть особенным) и присутствие источника (то есть супруг или партнер) становится постоянным напоминанием об их неудачах.
• Стимулирующие эффекты источника стираются, и нарциссу становится скучно. Помните, что они не могут эмоционально связываться, поэтому их связи всегда поверхностны и недолговечны.
• Нарк понимает, что он зависим от источника, и возмущается своей зависимостью от источника. Их хрупкое эго не позволяет им принять эту зависимость, поэтому они обесценивают источник, чтобы успокоить эту боль

Итак, если вы не согласны с изменением формы каждый момент дня, чтобы успокоить психику такого дисфункционального человека, Лучшее, что вы можете сделать, — это перестать пытаться понять нарцисса. Отрежьте якорь и уплывите…

Алисса была не первым источником снабжения для моего бывшего наркомана.Я уже упоминал, что он изменял мне с несколькими сопровождающими раньше. Но я заметил это и не обращаю на меня внимания, потому что это может быть TMI, но после знакомства с ним я заметила, что у меня частые вагинальные инфекции. Я подумал, как странно? Это первый? Он даже сказал мне, что его подруга до меня жаловалась на ту же проблему … Я думаю, что не требуется ученого, чтобы выяснить, почему она и я оба получили вагинальные инфекции после секса с этим парнем. Вы можете только представить, почему….

По-разному ли нарциссы относятся к своему новому предложению?

Нет, совсем нет.. У наркозависимых нет чувства собственного достоинства, поэтому они будут продолжать делать то, что делали всегда. Они будут влюблять вас в бомбу, обесценивать, отказываться от вас и грызть вас неделями, месяцами и годами. Мы разбили около десять раз на в течение одного года, цикл продолжался — я начал замечать каждую стадию и мог предсказать, когда будут проходить стадии пылесоса или сброса. Ваш нарцисс очень предсказуем. Честно скажу, что я чувствую, что он сделает то же самое со своей новой девушкой … и со следующей.. и к следующему. Всегда будет их недостатка в его глазах.

Послушайте, для ментально и эмоционально целостного человека практически невозможно почувствовать настоящую любовь, обожание, привязанность и глубокую связь с одним человеком — а затем мгновенно почувствовать те же самые вещи для кого-то другого… особенно в течение 3 дней. Вот что я должен был сказать себе. Этот парень сказал мне, что любит меня в четверг утром по телефону — в день нашего разрыва. Но я должен был понять, что он не имел в виду этого. Он никогда меня не любил.Этот человек был неспособен уметь любить и всегда будет любить, если только ему не окажут серьезную помощь.

Видите ли, определение «любви» в наркобизнесе настолько далеко от определения «нормального» человека, что выжившие часто застревают, пытаясь осмыслить эту идею. Они не любят нового человека больше или меньше, чем вас, потому что они буквально не могут любить так, как мы. Они не могут эмоционально привязаться, поэтому их «любовь» строго зависит от того, сколько и насколько легко они могут получить.

Их новую девушку или парня выбросят, как вчерашний мусор, и это лишь вопрос времени, когда жертва поймет, что этот человек не совсем прав. Таким образом, цикл продолжается.

Меняется ли нарцисс со своим новым предложением?

Даже нет. Нарцисс проводит всех, кого ловит в ловушку (любовников, семью, друзей, коллег, прохожих, даже домашних животных!), Через тот же цикл. Причина, по которой они не меняются, заключается в том, что они не видят в себе ничего плохого.Они никогда не видят себя сломленными людьми.

• Нет. Новая жертва не излечила нарцисса волшебным образом от его расстройства личности.
• Нет. Они не убедили наркозависимого превратиться в самого нежного, любящего и внимательного человека.
• А нет. Небеса не разошлись, и ангелы не благословили нарка новым сердцем истинной любви.

И я на 100% уверен, что человек, которому он бросил меня, как вчерашний мусор, получит то же самое … как и человек после этого … и так далее.

100% — без сомнений.

Вот почему это называется циклом злоупотреблений . Они истощают все до последней унции нашего духа и энергии, и вместо того, чтобы помогать нам пополнять ведро, как любящий и здоровый партнер, они отталкивают нас в сторону и переходят к следующему источнику снабжения.

Чего на самом деле хочет нарцисс?

Для них важнее всего иметь человека, который будет терпеть их пути. Даже тогда важно понимать, что вы можете терпеть их, пока не посинете, но это не гарантирует, что вы станете тем, кого нарциссы предпочитают, потому что, честно говоря, нарциссы никого не предпочитают.

• Нарк захочет, чтобы вы оделись так, как они хотят. Мой всегда говорил мне больше носить каблуки.
• Narc скажет вам, с кем можно, а с кем нельзя разговаривать. Мне не разрешалось иметь друзей-мужчин или знакомых.
• Нарк хочет изолировать вас. Нарк заставит вас чувствовать себя виноватым из-за того, что вы слишком много времени проводите с друзьями, избегая выходов, чтобы избежать драки.
• Нарк хочет чрезмерного восхищения. Они хотят, чтобы вы часто публиковали их фотографии.Им все время нужно внимание. Они хотят взорвать твой телефон. Они хотят, чтобы вы комментировали все их сообщения. Так они получают снабжение, и как только вы остановитесь, они сообщат вам об этом.
• Нарк хочет, чтобы его любили, восхищались и высоко ценили. Они постоянно жаждут одобрения, подтверждения, заверений в том, что их видят в лучшем свете. Они плохо переносят критику или неприятие. Они приходят в ярость из-за людей, которые с ними не согласны. Им нужно, чтобы другие подлизывались над ними и поднимали шум.В противном случае они напоминают о пустоте внутри них, которая так сильно болит.

Так что, если вы согласны дать нарку все, что он хочет, потерять голос и стать его марионеткой, продолжайте. Я не хотел жить своей жизнью, и это было не то, кого я хотел рядом с моими детьми.

Они, естественно, будут выставлять напоказ новую поставку

Во-первых, это никоим образом не отражает вашу ценность. Вы не сделали ничего, чтобы заслужить такое неуважение. А какой порядочный взрослый человек намеренно повел бы себя так — с гордостью?

Неважно, являетесь вы прямым свидетелем или нет.Они бесстыдно объявляют об этом друзьям и знакомым, вероятно, надеясь, что кто-то сообщит вам об этом, и вы предоставите им еще более нарциссический запас (ваша негативная реакция служит подтверждением их ценности). Они хотят, чтобы вы знали. Они хотят реакции. Они хотят причинить тебе боль. Им это нравится. То, что они выставляют напоказ свои новые отношения, больше причиняет вам боль, чем демонстрацию нового предложения.

Честно говоря, независимо от того, является ли ваш бывший нарцисс, психопат, социопат или просто монументальный придурок, выставляя напоказ свои новые отношения и / или выставляя напоказ свою измену вам, демонстрирует отсутствие у них честности и низкокачественный характер.Хотя поначалу это было больно, я был счастлив, увидев, как быстро он ушел, что он изменил мне и как он все это выставлял напоказ. Это помогло мне понять, что этот человек не изменился, но я больше не была его жертвой. Теперь у него была новая блестящая игрушка, которой он мог злоупотреблять, а не я. Не поймите меня неправильно — я ненавижу это из-за нее. Я знаю, что будет дальше. Но я собираюсь оставаться в стороне, молиться за нее и надеяться, что она выйдет менее невредимой, чем я.

Кикер: все это празднование касается даже не новой жертвы. Она / она не имеет значения для нарк. Для наркозависимости важно только то, как воспринимается наркотик.

Нарциссы неспособны эмоционально связываться, что лишает их способности хранить искренние, любящие чувства. Таким образом, облегчение, которое они получают от всего этого нарциссического источника, необходимо постоянно пополнять.

Вы можете сравнить это с дырявым ведром, требующим постоянных наполнений без каких-либо существенных поступков, которые можно было бы предложить кому-либо еще.

Вот почему у них всегда должно быть , что-то происходит.

• Что-то запланировано
• Кто-то на стороне
• Есть что подумать
• Что-то отличное, чтобы объявить
• Что-то новое, чтобы показать его
• Что-то — НИЧЕГО, чтобы привлечь их внимание, чтобы другие могли их успокоить, «Да, вы существовать.»

Только когда они способны извлечь нарциссическое питание из окружающих их людей, они находят временное облегчение от своей пустоты, несуществования. Таким образом, они размахивают новым человеком и своей счастливой жизнью повсюду, чтобы запастись как можно большим запасом нарциссов.

Вы начинаете понимать, что выставление напоказ не имеет ничего общего с этой следующей жертвой как с человеком? Я помню, как он начал выставлять меня напоказ в своих социальных сетях во время свиданий. Я вспоминаю, и все щелкает. Я вижу, как формируется отключение силы.

Вот почему движение No Contact важно не только для вашей безопасности и душевного равновесия, но и как мощное оружие против вечно НЕОБХОДИМЫХ насильников. Вы не можете позволить им связываться с вами когда-либо снова.

Нет .. Вы не влюблены — это называется связью с травмой

Связь с травмой — это пристрастие к вашему обидчику.Как происходит связывание травмы?

Во время нарциссических отношений обидчик использует тактику манипуляции, известную как периодическое подкрепление.

Этот эффект работает даже на биохимическом уровне; когда приятных моментов мало и они далеки друг от друга, сливаясь с жестокостью, схемы вознаграждения, связанные с токсичными отношениями, фактически усиливаются. Когда удовольствие предсказуемо, наши схемы вознаграждения привыкают к нему, и наш мозг фактически выделяет минус дофамина с течением времени, когда он находится с неизменно хорошим партнером.Можно утверждать, что во многих случаях неприятие и хаос со стороны токсичного партнера создают зависимость, которая намного более долговечна, чем предсказуемое качество «стабильной» любви.

Обидчик удерживает внимание, провоцирует неуверенность, перекладывает вину и сводит на нет ваши мысли и чувства, заставляя вас задуматься, какого черта вы могли бы сделать, чтобы оттолкнуть свою вторую половинку.

Но время от времени нарк подбрасывает вам обрывки любви и привязанности. Это заставляет ваше сердце загораться и думать: «Наконец-то! Идеальные отношения, которые я знал, возвращаются в норму! » Это также тактика, называемая перебором .

К сожалению, холод и расстояние возвращаются — и вы снова чувствуете себя одиноким, сбитым с толку и тоску по тому идеальному человеку, которого знали раньше. Пссш… их никогда не было. Все это было фасадом.

И как только вы думаете, что отношения, наконец, подходят к концу (снова), наркотик бросает вам кусочки «любви» (снова), давая вам облегчение от боли и возрождая вашу надежду на возвращение вашей второй половинки (снова ).

И так далее.

Эмоциональное насилие может изменить ваш мозг больше, чем физическое насилие, и я испытал и то, и другое.Логическая часть вашего мозга отключена, чтобы защитить вас от шока, оставляя вам функции в основном за счет эмоциональной части вашего мозга. Если это не страшно и не беспокоит, я не знаю, что.

Вот почему на данном этапе вы сделаете что угодно ради этих обрывков внимания. Вы пристрастились к СИЛЬНОМУ чувству ПОМОЩИ после того, как любовь всей вашей жизни к вам так плохо относилась.

Итак, если вы задаетесь вопросом:

• Почему вы все еще не можете отпустить того человека, который обращался с вами именно так, как он / она поклялся никогда не делать этого.
• Почему ты до сих пор так сильно любишь обидчика.
• Почему после того, как вас протащили через ад, вы все еще полны решимости сохранять надежду на то, что все еще может измениться к лучшему…
• Вы можете быть уверены, что вы привязаны к нарку не любовью, а зависимостью. Это привязка к травме. Пристрастие к чувству облегчения после продолжительной эмоциональной боли, причиненной обидчиком.

Абсолютно не люблю долгое время.

Вы даже не мыслите ясно — вы реагируете на свою зависимость.Это опасно и делает вас уязвимыми. Это причина, по которой абсолютно необходимо делать «Нет контакта».

Поскольку чем дольше вы остаетесь сосредоточенным на нарциссе и чем больше усилий и внимания вы уделяете ему после завершения отношений, тем больше вы ПОТЕРЯЕТЕ СЕБЯ.

В настоящее время я прохожу терапию и делаю EMDR, чтобы помочь разорвать свои травматические узы, чтобы я мог найти любовь внутри себя и исцелить себя, прежде чем я перейду к другим отношениям. Я определенно не готов любить прямо сейчас, потому что я должен искренне любить и наслаждаться собой.Я хочу быть целым, прежде чем встречаться с кем-то другим.

Будет ли нарцисс когда-нибудь счастлив?

Не совсем верно. Они неплохо выглядят, но это все часть фасада.

Нарцисс действительно должен взять на себя ответственность за свое самоисцеление и любовь к себе. К сожалению, они продолжают видеть в других людях решение своей проблемы. Вот почему они выстраивают в ряд других людей или источники снабжения, чтобы удовлетворить свои потребности, прежде чем даже уйти от вас.Эти люди НЕ МОГУТ и НЕ БУДУТ быть одни. Вот почему вам кажется, что они прыгают от отношений к отношениям. Им нужна эта проверка, потому что они пусты и недовольны собой.

Нарцисс будет продолжать использовать людей для повышения их самооценки, но, к сожалению для всех, нарцисс в конечном итоге будет злиться на них, потому что внешнее признание никогда не сможет залечить их рану.

Нарцисс хочет, чтобы другой человек заставил его чувствовать себя хорошо, но никто не может этого сделать.Только нарцисс может залечить свою рану.

Печальная правда заключается в том, что нарцисс попал в ловушку. Они убеждены, что одобрение и признание со стороны других исцелят их, поэтому они никогда не обращаются внутрь себя и не любят, не подтверждают и не успокаивают себя.

Они обречены чувствовать себя опустошенными и несчастными всю свою жизнь, и они будут обвинять окружающих их людей в том, что они не любят их или не подтверждают их «достаточно», даже если эти люди делают все возможное, чтобы поддержать хрупкое эго нарцисса. .

В заключение…

Я ЗНАЮ, что это сложно. Но вы не должны беспокоиться о том, что делает ваш наркоман или КТО они делают. Все это поверхностно, и прежде чем вы это узнаете, новый поставщик / девушка / парень выдержит то, с чем вы только что имели дело.

Мой лучший совет? Не держите контакта и двигайтесь дальше. Блокируйте их везде. Если они свяжутся с вами, не отвечайте. Знайте, что есть гораздо лучшие партнеры, которые будут относиться к вам с искренней любовью и уважением — , не желая ничего взамен.

Дополнительные блоги о нарциссизме:

КАК ВЫЖИТЬ НАРЦИССИСТСКИЕ ОТНОШЕНИЯ

НАРЦИССИСТЫ И КАК ОНИ КОНТРОЛИРУЮТ ВАМИ ИЗ НАРЦИСТСКИХ НАРУШИТЕЛЬНЫХ ОТНОШЕНИЙ

МОЖЕТ ЛИ НАРЦИСС ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ИЗМЕНИТЬСЯ?

ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ НАРЦИССИСТСКИХ НАРУШЕНИЙ

Ваш наставник и друг,

Как привести девушку / жену на тренировку: советы от женщины

Моя 5-летняя подруга несколько месяцев назад пережила тяжелый период, и она использовала пищу как источник утешения.Она сильно прибавила в весе, и я действительно чувствую, что физически меня больше к ней не привлекает. Как мне заставить ее тренироваться и сбросить лишние килограммы? Кажется, ей и так комфортно, и я боюсь, что она будет становиться толще.

Приведенный выше сценарий — выдумка, но для многих мужчин это вполне реальная ситуация, по крайней мере, на каком-то этапе их отношений.

Парни могут чувствовать себя поверхностными или довольно подавленными из-за того, что заботятся об этом, и могут не говорить об этом ни с кем, потому что это табу.Но правда в том, что мужчины — визуальные существа, поэтому, естественно, они уделяют большое внимание тому, как выглядит их партнерша.

Большинство парней отодвигают проблему на задний план и просто пытаются решить ее изнутри из-за давления общества, направленного на то, чтобы сосредоточиться на человеке, который находится внутри. Однако, если вы не решите то, что вас беспокоит, это может стать настоящей проблемой и даже разрушить ваши отношения.

Итак, что вы делаете, когда ваш партнер начинает полнеть, и вы не испытываете к нему такого физического влечения из-за этого? Если это влияет на вашу интимную жизнь, с этим нужно бороться.

Вот несколько практических советов, как это сделать правильно, написанные женщиной.

Имейте реалистичные ожидания

Средняя подруга или жена не супермодель. У нее может никогда не быть тела супермодели, даже если она тренируется по 10 часов в день. Также может быть нереалистично ожидать, что ваш партнер будет нездорово худым (пожалуйста, имейте в виду, что многие модели, показанные в рекламе, на самом деле могут иметь недостаточный вес, что также вредно для здоровья).

Не каждая женщина может так выглядеть.Это не наша вина.

Важно понимать это и, где это уместно, дать партнеру немного расслабиться.

Если вы состоите в довольно здоровых отношениях, вы с ней ради того, кем она является, а не только для ее тела. И если вы планируете стать старше с этим человеком, его тело неизбежно стареет (и становится менее привлекательным).

Эй, это тоже случится с тобой, дружище. Так что дайте ей некоторую свободу действий и не ждите, что у нее будет то же тело, что и при вашей вечной встрече.

Сосредоточьтесь на аспектах, которые вам нравятся

Если проблема заключается в ослабевающем физическом влечении, потренируйтесь сосредотачиваться и ценить те аспекты ее тела, которые вам нравятся.

Меня не волнует, насколько она полна, всегда обязательно найдется хоть какая-нибудь мелочь, которая вам понравится, например, ее глаза, волосы, улыбка или кожа.

Постоянно и искренне делайте ей комплименты по поводу этих качеств — это заставит ее чувствовать себя привлекательной и любимой.Если она чем-то похожа на меня, это само по себе вдохновит ее на то, чтобы попытаться сделать свое тело потрясающим для вас.

Так как же на самом деле вдохновить кого-то тренироваться или лучше питаться, чтобы они могли сбросить лишний вес?

Есть несколько вещей, которые вы могли бы сделать, чтобы помочь своему партнеру, но первое, что вы должны понять, это то, что….

Вы не можете заставить кого-то измениться, если он не хочет

Они должны захотеть внести изменение сами, иначе они не будут его придерживаться или делать то, что необходимо, чтобы изменение произошло.Даже самые лучшие намерения нельзя заставить.

Однако есть два инструмента, которые можно использовать, чтобы кого-то мотивировать:

1. Боль (отрицательное подкрепление)
2. Удовольствие (положительное подкрепление)

Ваша цель здесь — незаметно помочь партнеру связать боль с избыточным весом и отсутствием заботы о своем теле, и в то же время связать огромное удовольствие с физическими упражнениями, правильным питанием, хорошей формой и здоровьем.

Проблема в том, что боль у большинства людей ассоциируется с похуданием.Посмотрим правде в глаза: упражнения могут доставлять удовольствие, а диета — очевидная форма пыток. Только тогда, когда воспринимаемая боль от этих двух действий будет меньше, чем воспринимаемая боль из-за того, что она толстая и нездоровая, ваша девушка изменит свои действия.

Иногда мы увлекаемся нездоровой и приятной деятельностью (регулярное поедание картофельных чипсов), что может привести к болезненным ситуациям (избыточный вес).

Помня об этой фундаментальной концепции, давайте рассмотрим некоторые практические шаги, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему партнеру измениться:

Что можно и чего нельзя делать, чтобы помочь партнеру измениться

Сделать:

Она человек, и то, что она, возможно, прибавила несколько фунтов, не означает, что она заслуживает меньшего уважения.Относитесь к ней так же хорошо, как когда вы впервые встретились. Это повысит ее самооценку и станет более восприимчивой к изменениям, которые помогут вам стать лучше.

• В центре внимания здоровье, а не эстетика
  

Делайте упражнения и правильно питайтесь, потому что это заставляет вас чувствовать себя хорошо и ваше тело становится более здоровым (конечно, приятный побочный эффект также часто выглядит хорошо!). Если вы тренируетесь только с единственной целью — хорошо выглядеть, вы уже проиграли. Время ни для кого не останавливается; ваше тело со временем стареет.

• Работа над своим здоровьем / фитнесом
  

Это форма практики того, что вы проповедуете. Вы не можете ожидать, что она будет отлично выглядеть для вас, если вы сами позволили себе расслабиться на протяжении многих лет. Если она видит, что вы работаете над своим здоровьем и физической подготовкой, это часто может вдохновить ее сделать то же самое для себя.

• Используйте положительное армирование
  

Часто дополняйте ее.Хвалите ее, когда она хорошо ест или тренируется, но будьте искренними. Вот несколько примеров: « Мне нравится, как ты выглядишь в этом платье », « Сегодня ты выглядишь круто! ‘,‘ Не могу поверить, что вы пробежали 2 мили, это больше, чем я мог! ‘,‘ Вы так хорошо умеете отказываться от шоколада! ‘,‘ Ваша задница выглядит потрясающе в этих джинсах ‘.

• Измените пищевые привычки — вместе

Диета — отстой, но небольшие изменения в выборе продуктов могут иметь большое значение.Не скупитесь и не ждите, что она просто съест салат — вы в этом вместе. Заполняйте холодильник и кладовую только здоровыми продуктами. Попробуйте вместе готовить. Как женщина, я люблю получать помощь от своего мужчины на кухне, и вы оба можете вместе приготовить здоровую еду, а не получать жирную еду на вынос.

• Предложите совместные обязательства / действия / цели
  

Если вы сами смогли похудеть, то почему бы не попробовать поставить общие цели? Совместно возьмите на себя обязательство тренироваться определенное количество раз в течение недели.Или найдите занятие, которое ей нравится, и займитесь им вместе, например, танцы свинг или сальса. Это может показаться немного не в вашей зоне комфорта, но цыпочки копают парней, которые умеют танцевать.

Нельзя:

• Постоянно поднимайте тему

Обсудите проблему только один раз (и только тогда, если вы думаете, что она действительно будет конструктивной). Никто не любит придираться, и постоянные намеки на то, что у нее лишний вес, заставят ее чувствовать себя паршиво и будут контрпродуктивными, мотивируя ее хорошо выглядеть.

• Купи ей тренажер

Не совершайте эту ошибку, если только она специально не запросила какое-то оборудование, а вы точно знаете, что оно ей нужно. Подарить ей бедра-мастера — все равно что сказать: «, ты толстая свинья, и тебе нужно сделать упражнение » (по крайней мере, в ее уме).

• Используйте отрицательное армирование

Не говори ей, что она толстая. Не указывайте, почему она стала непривлекательной, и не позволяйте себе расслабляться.Если она действительно пытается питаться здоровой пищей, не заставляйте ее чувствовать себя плохо, если у нее плохой день и она переедает нездоровой пищей. Игнорируйте все, что она делает неправильно, и используйте только похвалу (положительное подкрепление).

Это огромное «нет-нет». Не развешивайте плакаты с полураздетыми моделями в бикини и не позволяйте ей уловить, что вы смотрите на других более привлекательных женщин. Не говори о том, какие цыпочки в спортзале горячие.

Избегайте комментариев типа « ты был очень горячим, » и т.п.Не говорите «, мне трудно быть мотивированным, чтобы хорошо выглядеть для вас, ». Обратная психология редко срабатывает в этой ситуации.

• Подорвать ее самооценку

Женщина с упавшей самооценкой не захочет пытаться быть здоровой, она захочет обратиться к еде или другим нездоровым привычкам в поисках утешения. Никогда не заставляйте ее чувствовать себя плохо, это не способствует достижению ваших конечных целей по улучшению ее здоровья. Не позволяйте ей «случайно» наткнуться на вас, читая подобные статьи.

Попытки заставить ее действовать шоком обычно не работают, а если и срабатывают, то в лучшем случае временное решение. Ультиматум «, если вы ничего не сделаете со своим весом, превышающим » — это рискованно, поэтому не говорите ничего подобного, если вы действительно это серьезно. Это должно быть крайнее средство, используемое только после того, как вы все испробовали, но действительно не можете справиться с возникшими проблемами.

Поднять его или нет?

Многие парни не уверены, стоит ли им открыто пытаться логично обсуждать проблему со своей женщиной.

Здесь я советую помнить, что женщины не всегда самые логичные существа;), так что действуйте с особой осторожностью. Это будет зависеть от личности вашего партнера, от того, насколько он чувствителен к проблеме, а также от ваших точных формулировок и даже прошлых действий, из которых она могла извлечь какой-то неявный смысл в том, как вы относитесь к ее телу.

Я предлагаю попробовать реализовать некоторые из правил, которые можно и чего нельзя делать, прежде чем нарушать тему. Кто знает, может она сама изменится из этих! Однако, если вы попробуете это сделать, но это все равно не сработает, возможно, сейчас самое время сесть и поболтать.

Сделайте себе одолжение и не упоминайте такие слова, как «избыточный вес», «непривлекательный» и т. Д. Поддерживайте обсуждение исключительно связанных со здоровьем аспектов проблемы. Если вы оба стали немного пухленькими, расскажите ей обо всем — скажите ей, что вам нужно поправить собственное здоровье, и вам нужна помощь / поддержка, и она будет признательна, если она присоединится к вам в путешествии.

Если она взорвется или все закончится плохо, не нарушайте тему снова. Просто продолжайте пытаться применять правила, которые можно и нельзя, и помните, что она изменится только тогда, когда боль, которую она испытывает из-за лишнего веса и нездоровья, перевесит боль от упражнений и правильного питания.

Рекомендуемый ресурс

Недавно я прочитал отличную книгу, которая может быть применима к подобным ситуациям (а также ко многим другим ситуациям, обычным в отношениях).

Да, это что-то вроде книги по самопомощи / отношениям … но, эй, если вы нашли свой путь к этой публикации, вы в основном ищете как самопомощи, так и совета по отношениям. Так почему бы не получить совет от профессионала?

Книга находится ниже ( Партнерская ссылка ):

Я не могу сказать, насколько эта книга изменила мое восприятие отношений (не только интимных).

Основная идея заключается в том, что вы можете встать на высокий путь, решив действовать определенным образом, изменив свое восприятие, проявив добрую волю и многое другое. Моя любимая цитата, с которой начинается книга, — это идея писателя Томаса Мура —

.

Небольшие сдвиги в воображении оказывают большее влияние на жизнь, чем большие усилия по изменению

Это означает, что если вы не можете контролировать или что-то изменить, вместо этого измените свое восприятие или размышления об этом. Поступая таким образом, вы часто можете оказать большее влияние на проблему, чем если бы вы ее действительно изменили.

Я, вероятно, не отдаю должное этой книге или ее идеям, но я думаю, что содержание полностью поможет тем, кто пытается «изменить» своих партнеров. Это, безусловно, помогло мне меньше переживать из-за некоторых проблем, которые я не мог изменить со своим партнером. Я все еще работаю над этим, но рад сообщить, что меня больше не беспокоит эта вещь, как раньше, и на самом деле ничего не изменилось … изменилось только то, как я думаю об этом.

Заключение

Вы не можете заставить кого-то измениться, но вы можете помочь ему отрегулировать драйверы боли / удовольствия, чтобы они сделали здоровый выбор и были более склонны тренироваться и хорошо питаться.

Есть правильный и неправильный способ заставить вашего партнера тренироваться больше.

Положительное подкрепление всегда является ключевым, как и знание того, как правильно подойти к предмету. Если ваша девушка или жена плохо себя чувствуют по поводу своего тела, это редко дает хороший результат.

Прежде всего, будьте реалистами. Несправедливо ожидать, что кто-то всегда будет вечно красивым, и то, что ваш партнер начинает тренироваться, не означает, что он автоматически будет выглядеть как модель.Сосредоточьтесь на преимуществах здоровья, а не на эстетике.

И, наконец, если вы не можете их изменить — попробуйте вместо этого изменить себя! В конечном итоге у нас есть контроль только над одной вещью, и именно так мы на вещи реагируем. Это может быть отличным уроком того, как лучше отреагировать на эту ситуацию.

Если вы попадали в подобную ситуацию раньше, напишите мне комментарий ниже! Как женщина, я с радостью отвечу на любые вопросы, которые смогу.

«Моя девушка поправилась, и она меня больше не привлекает»

Уважаемая Роу,

Позвольте мне предисловие к этому, сказав, что я знаю, что этот вопрос не заставляет меня выглядеть хорошо, но я искренне хочу найти способ решить эту проблему.Я был со своей девушкой четыре года, и за последние полтора года она сильно поправилась, примерно на два размера в одежде. Она по-прежнему красива и не страдает ожирением, но раньше у нее было потрясающее тело, а теперь она меня не привлекает. Это повлияло на нашу сексуальную жизнь, поскольку мы не занимаемся сексом так часто и с таким энтузиазмом — потому что, честно говоря, я не такой энтузиазм. И из-за этого наши отношения в целом кажутся скучными и застрявшими. Я паникую, потому что действительно видел, как мы вместе надолго, а теперь чувствую, что мы далеки.Но я знаю, что вес — это нелепо, когда отношения разрываются. Что мне здесь делать?

Вы пришли ко мне с искренним вопросом, поэтому позвольте мне задать вам один в ответ: если бы вы встретили своего партнера сейчас, и не было бы шансов на романтическую или сексуальную связь, вы бы хотели быть их другом? Хотели бы вы провести с ними время и поговорить с ними, вас интересуют их мысли и идеи, привлекает ли вас их харизма?

Если вы думаете о том, чтобы надолго уладить отношения со своей девушкой, ответ должен быть утвердительным.Потому что да, физическое влечение важно, но в долгосрочной перспективе внешность и тело меняются. В краткосрочной перспективе люди делают изворотливые стрижки и отращивают неудачные усы. И со временем тела людей меняются, потому что они прибавляют в весе и худеют, они беременеют, заболевают или получают травмы. И неизбежный факт, с которым все мы сталкиваемся, заключается в том, что люди стареют, и это тоже меняет нас.

Ваш партнер прибавил в весе, и ее внешний вид изменился — и ваш тоже со временем.Или вы будете переживать периоды болезней, стресса, горя и множества других причин, которые будут означать, что в определенные моменты вашей жизни вы не будете чувствовать себя сексуально вовлеченными или, возможно, не будете наиболее привлекательными.

Любить друг друга по отдельности, а не только как сексуальных партнеров, — вот что будет поддерживать вас.

Именно в эти моменты искренняя симпатия к партнеру как к личности, а не только к телу, поможет вам пройти.И я не имею в виду какое-то романтическое, «бабочка в животе», бездыханное поклонение, когда вы думаете, что ваш партнер — волшебная богиня. Я имею в виду, зная своего партнера близко, зная его недостатки и все его недостатки — если бы секс был исключен, они все равно были бы тем человеком, с которым вы предпочитаете проводить большую часть своего времени?

Отношения проходят через периоды сексуальной засухи, и многие люди переживают периоды отсутствия безумного влечения к своему партнеру, и в эти времена любовь друг к другу по отдельности, а не только как к сексуальным партнерам, — вот что будет поддерживать вас.И меня беспокоит, что если все ваши отношения и сексуальная жизнь зашли в тупик из-за того, что часть вашего физического влечения уменьшилась, этой связи может не быть.

Пока вы исследуете эту связь, стоит изучить, какие идеалы красоты вы цените и насколько узкими они кажутся. Увеличение на два размера не означает шокирующей прибавки в весе. Если вы собираетесь довольствоваться только «умопомрачительной» красотой, вы не только навредите своим партнерам, но и ограничите себя, обесценив великих людей.

Социальные условия

Индустрии красоты, кино и порнографии работают вместе, чтобы социально обусловить нас идеалами красоты, но они не являются врожденными и могут измениться. Мы можем их изменить. В 90-е мы преклонялись перед изможденной худощавостью моделей «героиновый шик», теперь «модное тело» для женщин — одно из кривых (все еще недостижимое для многих, но теперь по-другому, ура!). происходить через разоблачение, представление и празднование — и вы можете изменить это сами.Начните смотреть и читать о бодипозитиве и сознательно выбирать средства массовой информации, которые позволяют вам ценить другие виды красоты — и привносите это в свое мнение о своем партнере. Что делает ее сейчас сексуальной и как это оценить?

Что касается прибавки в весе вашей девушки, стоит поговорить с ней об этом — так, чтобы сосредоточиться на ее чувствах, а не на ваших. Поверьте, она знает, что прибавила в весе.Но внезапное увеличение веса может быть вызвано несколькими причинами, включая болезнь, прием лекарств, стресс или депрессию и т. Д. Если это так, она может приветствовать вашу поддержку в решении этой проблемы, и, возможно, она планирует сбросить вес. вес. Вы можете поддержать ее, предложив терапию, если это необходимо, помочь ей в целом, чтобы у нее было время пойти в тренажерный зал, или вместе заниматься спортом и здоровым питанием.

Многие женщины испытывают невероятное давление, чтобы добиться и поддерживать «умопомрачительное тело», которое не всегда бывает здоровым, физически или эмоционально.

Но я также скажу, что прибавка в весе не всегда является признаком чего-то отрицательного, и, если она находится в пределах нормы, не должна рассматриваться как таковая.Увеличение веса может быть признаком того, что лекарство выполняет свою работу по исправлению гормонального дисбаланса или проблемы с щитовидной железой, например, или это может быть просто самообслуживание. Многие женщины испытывают невероятное давление, чтобы достичь и поддерживать «умопомрачительное тело», как у вашей девушки, — и оно не всегда бывает здоровым, физически или эмоционально. Чрезмерные тренировки и недоедание вредны. Может быть, ваша девушка изменила приоритеты своей уверенности и самооценки, поэтому она меньше сосредоточена на своем теле, и поэтому она отказалась от некоторых нездоровых привычек, чтобы обнять себя, даже если это также означает принятие нескольких лишних килограммов.

Если ты не можешь принять это с ней, то, может быть, тебе не стоит с ней быть. Она найдет того, кто полюбит ее и в этом размере, и в других. Спросите себя, что вы найдете и что действительно ищете.

Роу Макдермотт — писатель и стипендиат программы Фулбрайта со степенью магистра сексуальных исследований в Государственном университете Сан-Франциско. В настоящее время она защищает докторскую диссертацию по гендерным вопросам и сексуальному гражданству в Открытом университете и Оксфорде.